Меню Рубрики

Чем укреплять сосуды народные средства

Сосудистая система является основой кровообращения человека. Здоровье сосудов способствует нормальному кровообращению, поэтому так важно укреплять их стенки. Существует много способов для укрепления капилляров, среди которых не только народная медицина, но и обычные физические упражнения.

Всевозможные нарушения в их работе несут в себе ряд неприятных последствий, которые проявляются медленно и коварно. Поэтому часто, человек не обращает на них должного внимания. Наши сосуды изначально имеют эластичную ткань, под влиянием некоторых факторов она становится грубой и хрупкой, что не дает артериям и венам расширяться и сужаться правильно. Такие нарушения влекут за собой неправильное кровообращения, и, как следствие, застои крови в органах и тканях. Чтобы избежать этой неприятности, которая имеет свойство прогрессировать и мешать жизни человека, необходимо укреплять стенки сосудов.

Когда нарушения в системе сосудов влекут за собой явные последствия, необходимо обратиться к методам лечения. Наиболее часто врач слышит от пациентов такие жалобы:

  • головокружения;
  • холод в конечностях;
  • онемение;
  • болевые ощущения в руках, ногах;
  • кратковременные потери памяти, рассеянность;
  • нарушение речи;
  • изменения на коже конечностей.

Так как, данные симптомы свидетельствуют о нарушениях в работе сосудистой системы, обратите внимание на свой организм. Если вы наблюдаете хотя бы один симптом из перечисленных, немедленно обратитесь к врачу за консультацией.

На сегодняшний день для лечения патологий сосудов используются разные методы лечения. Наиболее эффективным считается консервативный подход, с использованием лекарственных средств, однако народные средства не хуже оказывают свое положительное влияние при профилактике и начальных стадиях заболевания сосудов.

Самыми распространенными лекарствами для лечения заболеваний вен и сосудов являются:

  1. Троксерутин. Содержит флавоноиды. Выделяется из растительных компонентов. Оказывает ангиопротекторное действие, борется с воспалениями в венах, а также повышает их тонус и эластичность.
  2. Диосмин. Флавоноид, который борется с потерей тонуса сосудов, стимулирует кровообращение и укрепляет стенки сосудов. Используется в сочетании с гесперидином.
  3. Пентоксифиллин. Лекарственное средство, помогающее улучшить кровоснабжение сосудов, увеличивая их стойкость и гибкость. Также обладает способностью доставлять кислород к органам и тканям.
  4. Мексидол. Содержит этилметилгидроксипиридина сукцинат. Борется с хрупкостью сосудов, помогает доставлять кислород током крови к органам и тканям.
  5. Актовегин. Используется, как профилактическое средство при легкой степени сосудистых патологий, и входит в лечение более серьезных проблем, как комплексное дополнительное средство. Снабжает организм кислородом, способствует улучшению кровообращения.
  6. Гингко билоба. Содержится во многих лекарственных средствах, как самостоятельно, так и в комплексе. Улучшает адаптацию сосудов к смене давление и температуры. За счет чего улучшается память и концентрация внимания.

Применение этих препаратов без консультации врача, может принести неприятные последствия и нежелательные эффекты.

Издревле использовались нашими предками и получили широкую огласку. Даже в современном мире их часто используют, так как они не имеют побочных действий и показывают достойный результат. Рассмотрим несколько основных рецептов, широко используемых среди людей:

  • грецкие орехи. Оказывают положительное влияние на сосуды мозга и сердца, так как имею в своем составе омега-3 жирные кислоты и витамин Е. Для получения результата в виде крепких сосудов и тканей необходимо в течении двух месяцев принимать продукт из орехов, меда и ананаса. Предварительно их измельчают и смешивают, затем кладут в холодильник на сутки. Лучше готовить такой продукт на 2-3 дня, затем делать новую порцию, так как ингредиенты быстро портятся.

Для лечения атеросклероза грецкие орехи необходимо измельчить и заполнить ими стеклянную банку (1 литр) примерно на четверть. Далее нужно залить орехи водкой до верха. Настаивать такую смесь нужно месяц в прохладном темном месте. Затем принимать настой по столовой ложке один раз в день ежедневно. Такая настойка улучшает кровообращение и постепенно будет очищать сосуды;

  • гранатовый сок. Полезен в борьбе с атеросклерозом. В своем составе он содержит антоцианы и антиоксиданты, которые не только снижают уровень холестерина, но и эффективно борются с раком. При ежедневном приеме гранатового сока сосуды постепенно очистятся;

Гранат является активным источником железа и способен повышать гемоглобин. Перед применением сока убедитесь в том, что этот показатель в крови не завышен.

  • травяные настойки для ног. Не секрет, что такие травы как боярышник, клевер, вьюнок обладают способностью тонизировать сосуды. Их можно купить в готовом аптечном варианте в виде настоек или приготовить самостоятельно.

Для приготовления настойки боярышника необходимо измельчить 300 грамм ягод и залить их стаканом водки. Срок настаивания-3 недели, затем настойку нужно процедить через марлю и принимать по 1 чайной ложке утром и на ночь.

Настойку из вьюнка полевого готовят путем смешивания и недельного настаивания травы и спирта из расчета 1:5. Через неделю после заготовки необходимо отфильтровать продукт и принимать по чайной ложке два раза в день в течении двух недель.

Настойка лугового клевера изготавливается из цветков растения в количестве двух стаканов и одного литра водки. В течении двух недель необходимо настоять продукт в прохладном темном месте, затем отфильтровать и принимать дважды в день по одной столовой ложке в течении двух месяцев;

  • петрушка для лица. Сосудистые сеточки или купероз на лице вызывают слабые капилляры. Смотрится это не эстетично, соответственно лучше приступить к лечению, не дожидаясь разрастания проблемы. Поможет справиться с этой проблемой настой петрушки, который богат витамином С и антиоксидантами. Готовят его из измельченной зелени, в количестве 10 грамм, кипятка объемом 100мл и одного стакана молока. Данный настой не употребляют внутрь, а делают примочки на месте купероза с помощью смоченных марлевых салфеток. Процедуру необходимо проводить ежедневно, прикладывая полученную смесь на 20 минут;

Многие женщины используют петрушку, замороженную во льду. Такие кубики с полезным растением используют для массажа лица.

  • шиповник для укрепления сосудов глаз. Плоды шиповника необходимо заварить кипятком из расчета 1:10, и подержать 10 минут на небольшом огне. Готовый раствор используется для примочек на области вокруг глаз ежедневно, примерно на 15-20 минут;

  • сок тысячелистника для укрепления капилляров в носу. Тысячелистник богат витамином К, который является мощным кровоостанавливающим действием, поэтому эффективно борется с носовыми кровотечениями. Для его правильного применения, необходимо мелко нарезать сырье и ложкой выжать из него сок. Этот продукт нужно закапывать в нос трижды в день;

  • сборы трав для повышения эластичности сосудов. Сбор можно комбинировать самостоятельно, при знании фармакогнозии, но также предлагается готовый вариант сбора. Необходимо приобрести веточки барбариса, траву софоры японской, сушеницы и листья клевера. В равных частях это сырье смешивают и измельчают. Столовую ложку этого сухого продукта вносят в 500 мл кипящей воды и варят на слабом огне в течении 20 минут. Далее отвар процеживают и употребляют по 60 мл один раз в сутки ежедневно. Курс лечения один месяц.

Некоторые витамины способны укреплять и поддерживать тонус сосудов и капилляров. Они продаются в аптеке и не несут угрозу для больного в виде побочных действий. Отличными помощниками в лечении станут витамины пентовит, содержащие в составе витамины группы В. Их курс лечения занимает 1 месяц при соблюдении приема три раза в день после еды.

Комплексные витамины «Аскорутин» помогут поддержать сосуды и капилляры всего организма. В составе содержат рутин и аскорбиновую кислоту. Предотвратить появление холестериновых бляшек поможет комплекс витаминов, содержащих Омега 3-6-9 кислоты. Аптечный ассортимент предлагает широкий спектр таких витаминов, достаточно проконсультироваться с провизором о подборе препарата.

«Ты то, что ты ешь» – эта цитата наиболее точно отражает необходимость правильного питания, во избежание неприятных последствий и заболеваний. Для поддержания сосудов в хорошем состоянии необходимо употреблять следующие продукты:

  • орехи;
  • бобовые;
  • каши (гречневая, рисовая, овсяная);
  • мясо нежирных сортов (говядина, курица, кролик, конина);
  • овощи (шпинат, зелень, огурцы, болгарский перец, морковь, лук);
  • фрукты (апельсины, грейпфрут, бананы, яблоки, груши);
  • масло (льняное, конопляное, оливковое).

Из напитков нужно отдать предпочтение зеленому чаю и травам, таким как ромашка, тысячелистник, липа, смородина и др.

Как уже говорилось ранее, для поддержания вен в тонусе, необходим прием витаминов и настоев. Однако немаловажную роль играет физическая активность.

Следует выполнять приведенные ниже упражнения на постоянной основе дважды в день. Тем самым можно не только поддержать здоровые сосуды, но и восстановить слабые.

  1. Велосипед. В положении лежа на спине, необходимо приподнять ноги и согнуть их в коленях. Имитируя движение как при езде на велосипеде, двигать ногами в течении 3-5 минут. Затем необходимо сделать перерыв на 1-2 минут и повторить упражнение.
  2. Прыжки со скакалкой. Подойдут для лиц, не страдающих сердечными заболеваниями, так как присутствует кардио нагрузка. Не нужно подпрыгивать высоко, для этого подберите скакалку под свой рост. Выполните 150 прыжков, разделив их на три равных подхода.
  3. Круговые движения. Используются движения головы и таза. Необходимо встать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Медленно круговыми движениями, поворачивайте голову сначала в одном направлении, затем в другом. Нужно сделать около 10 поворотов в обе стороны. Тоже самое проделать с областью таза.
  4. Березка. Помогает крови не застаиваться в конечностях. В позе березки нужно простоять 2 минуты, затем отдохнуть и повторить упражнение.
  5. Махи руками и ногами. Исходное положение: стойка прямо, руки вдоль туловища. На счет «раз» сделать мах одной ногой, при этом успеть совершить руками хлопок под поднятой ногой. На счет «два» вернуться в исходное положение. Всего необходимо сделать десять махов, затем перейти к упражнению на вторую ногу.

Не следует выполнять упражнения при наличии сердечных заболеваний.

Людям, страдающим повышенным артериальным давлением гимнастику следует соблюдать с особой осторожностью. Круговые упражнения на голову и таз и велосипед выполнять можно. Рассмотрим специальные упражнения для гипертоников, которые не оказывают риска:

  1. Выпады. Стоя прямо, руки на поясе, выполните выпад одной ногой вперед. Задержитесь в этом положении в течение 10 секунд, затем вернитесь на исходную позицию и повторите упражнение со второй ногой. Нужно сделать по 10 выпадов.
  2. Быстрая ходьба. Если у вас нет беговой дорожки, можно имитировать шаг на месте, высоко поднимая колени. Выполните примерно 300 шагов, затем восстановите дыхание в течении минуты и повторите упражнение.
  3. Отжимания от стены. Необходимо подойти к стене, создав угол между полом и туловищем примерно 45 градусов. Сделайте 10 отжиманий, затем передохните и повторите упражнение.

Такие легкие упражнения, при регулярном выполнении принесут максимум пользы и поддержат не только сосуды, но и мышцы.

Прекрасный способ для поддержания сосудов в идеальном состоянии. Правда подойти к этому способу нужно с особой осторожностью. Начните с контрастного душа. Перепад температур не должен быть слишком высоким изначально. Меняйте воду каждые 10 секунд. После первых двух недель можете создавать больший контраст, все больше увеличивая и уменьшая диапазон температур воды. Обливания так же являются эффективным методом, но подходит для подготовленного организма. Его проводят ежедневно утром, начиная с прохладной воды.

Настоящие моржи используют ледяную воду, однако для неподготовленного организма это опасно.

Для укрепления детских сосудов также применяется закаливание, прием витаминов, спорт. Можно отдать ребенка на плавание, где результат не заставит себя долго ждать. Обязательно должно быть скорректировано питание. В рационе должны присутствовать витамины, растительные компоненты, белок, масла. Прогулки на свежем воздухе должны быть ежедневными и длительными. Также для профилактики заболеваний сосудов существует детский массажный коврик, который улучшает кровообращение. Не лишним будет посещать сеансы массажа, который способен улучшать кровообращение и питание.

Излишнее пребывание на солнце ухудшает качество сосудов, а также оказывает негативное влияние на кожу.

О здоровье сосудов нужно задумываться смолоду. Правильно питаясь, регулярно выполняя физические нагрузки и посещая массаж, можно избежать множество патологий и даже стать долгожителем.

источник

Кровеносные сосуды — это часть системы кровообращения и микроциркуляции, предназначенная для транспортировки крови по всему организму человека. [1 — «Blood Vessels – Heart and Blood Vessel Disorders – Merck Manuals Consumer Version». Merck Manuals Consumer Version. Retrieved 2016-12-22.] Существует три основных типа кровеносных сосудов: артерии, которые несут кровь от легких через сердце к тканям; капилляры, участвующие в фактическом обмене воды и химических веществ между кровью и тканями; и вены, которые переносят кровь из капилляров обратно к сердцу и легким.

Слово “сосудистое”, касающееся кровеносных сосудов, происходит от латинского “vas”, то есть “сосуд”. Некоторые структуры (такие как хрящ и хрусталик глаза) не содержат кровеносных сосудов.

Нельзя переоценить важность здорового кровообращения. Однако сложность человеческого тела и широкое воздействие различных внешних факторов часто не позволяет поддерживать сосуды в здоровом состоянии. Для их укрепления существуют различные методы лечения, включая народную терапию.

Видео: Как укрепить сосуды

Система кровообращения человеческого организма включает сердце, легкие и кровеносные сосуды, участвующие в доставке крови к разным органам, мышцам и системам. Все питательные вещества, которые организм производит или получает из питания, распространяются с кровью. По сосудам они доставляются туда, где возникла в них необходимость. В результате тело может функционировать должным образом.

Существуют три разные индивидуальные системы, которые работают совместно, формируя одну общую систему кровообращения. Эти независимые составляющие следующие:

  • Сердце — главный орган сердечно-сосудистой системы, перекачивающий насыщенную кислородом, богатую питательными веществами кровь по всему телу, используя кровеносные сосуды. Как только питательные вещества вместе с кислородом переносятся в места назначения (орган, ткань или к мышцам), кровь направляется сердцем в легкие, где она снова пополняется кислородом.
  • Легкие — относятся к легочной системе. Поступающую к ним кровь очищают от углекислого газа и насыщают кислородом. Сердце и легкие связаны в легочной цепи, которая соединяется сосудами, перемещающие кровь от одного органа к другому. Как только кровь в легких обогащена кислородом, она проходит левые отделы сердца и направляется ко всем органам и тканям.
  • Кровеносные сосуды — разделяются на артерии, вены и капилляры различного размера и структуры, работающие вместе для функционирования общей системы кровообращения. Это позволяет питательным веществам перемещаться в нужные места. Сердце и кровеносные сосуды работают вместе, чтобы сформировать малый и большой круг кровообращения.

Значение кровообращения

Для нормального функционирования организма необходимо полноценное кровообращение. Поступление важных питательных веществ, кислорода и выведение токсинов — все это совершается через систему кровообращения. Когда происходят сбои в ее работе могут пострадать другие области здоровья, такие как производство энергии, мышечная функция, работа пищеварительной системы и даже функционирование отдельных органов.

Патологические состояния, развивающиеся на фоне плохого кровообращения

  • Темные круги под глазами.
  • Потеря зрения.
  • Варикозное расширение вен.
  • Тромбоз глубоких вен.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Тромбоз сосудов.
  • Нарушение кровообращения в головном мозгу.
  • Потеря памяти.
  • Головные боли и головокружение.

В руках и ногах могут возникать следующие ощущения:

  • Пульсация.
  • Жжение.
  • Онемение.
  • Покалывание.
  • Боль.
  • Тепло или прохлада.
  • Припухлость. [2]

Это лишь некоторые из многих проблем со здоровьем, вызванные лишь частичным нарушением кровообращения. Нередко болезни связаны с изменением структуры самых сосудов. Именно поэтому важное влияние на общее состояние здоровья оказывает укрепление сосудов.

Читайте также:  Как вызвать самопроизвольный выкидыш народными средствами

Признаки плохого кровообращения

Плохая циркуляция крови означает, что необходимый кислород и питательные вещества не доставляются в требуемом количестве к клеткам, тканям и органам. Выявить плохое кровообращение можно по характерным признакам, что в дальнейшем позволит принять активные меры для улучшения состояния здоровья.

Специфические признаки плохого кровообращения включают:

  • Уменьшение энергии и чувство усталости.
  • Онемение, покалывание или холодные ощущения в руках и / или ногах.
  • Судороги и / или боли в ногах.
  • Видимое изменение цвета кожи, отек или язвы на ногах.
  • Повторяющаяся боль в икроножной мышце.
  • Необычно медленно заживающие язвы, порезы или царапины.
  • Гипертония и аритмии.
  • Потеря аппетита.
  • Эректильная дисфункция.

Существуют специальные диетические рекомендации для больных с заболеваниями сосудов. На ранних стадиях развития болезни иногда получается обойтись лишь коррекцией питания. В других случаях полезные продукты могут стать важным дополнением к медикаментозному лечению.

Полезные фрукты и ягоды

Улучшить кровообращение можно с помощью употребления фруктов, продающихся в местном продуктовом магазине. Например, апельсины и другие цитрусовые с высоким содержанием витамина С являются естественными разбавителями крови. Они также могут помочь укрепить стенки капилляров и предотвратить накопление атеросклеротических бляшек. Регулярное потребление этих вкусных закусок делает стенки сосудов более сильными и эластичными, что в свой черед предотвращает внутрисосудистое свертывание крови.

Продукты с высоким содержанием витамина С, такие как брюссельская капуста, сладкий перец, ананас, клубника, брокколи, гуава, и многие другие, также могут оказать полезное действие.

Высоколегированные ягоды годжи содержат в большом количестве клетчатку, которая укрепляет иммунную систему и улучшает общее функционирование системы кровообращения. Эти мощные ягоды выглядят как изюм и часто встречаются в магазинах здоровой пищи.

Арбуз — еще один суперпродукт. Классическая летняя ягода, полезная своим высоким содержанием ликопена, антиоксиданта, который связан с улучшением кровообращения. Грейпфрут и гранат также содержат ликопен, поэтому отлично воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Слегка неприятный вкус свежевыжатого сока можно скрасить умеренным количеством сахара или медом. Напиток из этих фруктов можно употреблять между или после приемом основной пищи.

Уникальные орехи

Употребление различных орехов — отличный способ сохранить циркуляцию крови на оптимальном уровне. Хотя орехи имеют множество питательных веществ, которые улучшают кровообращение, для укрепления сосудов они особенно полезны, поскольку содержат L-аргинин. Эта аминокислота, как было показано, ослабляет кровеносные сосуды и увеличивает кровоток.

Грецкие орехи, арахис и миндаль содержат большое количество L-аргинина. Максимальная польза для здоровья будет наблюдаться в том случае, когда орехи будут съедены сырыми и без ароматических добавок. Это связано с тем, что как только орехи поддаются термической обработке, у них, как правило, повышается кислотность и они теряют некоторые из своих питательных свойств.

Этот ароматный овощ — еще одна богатая питательными веществами пища, улучшающая циркуляцию. В значительной степени полезное действие связано с уникальным фитохимическим веществом (таким как аллицин), который обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Подобно цитрусовым, чеснок помогают предотвращать образование налета на внутренней стенке сосуда, который затем забивает артерию или вену. Также растение способствует понижению артериального давления и холестерина, что связано со способностью фитохимических веществ чеснока ингибировать ключевые ферменты. Это не единственная пища в категории ароматических растений, которая помогает улучшить кровообращение. Полезными свойствами обладает обычный лук, лук-порей и даже редис, которые могут обогатить диетическую кухню.

Жирная рыба

Стимулировать кровоток и способствовать здоровому состоянию сосудов помогают омега-3 жирные кислоты. Они нередко являются одним из лучших видов оружия против ослабления сосудов. Помимо орехов и семян, омега-3 можно найти в морской рыбе жирных сортов, такой как лосось, тихоокеанские сардины, атлантическая скумбрия, радужная форель, анчоусы и сельдь.

Источники омега-3, взятые из категории растений, включают чиа, семена льна и авокадо. При этом важно иметь в виду, что разновидность омега-3, найденная в этих продуктах, может не предоставить такие же полезные для здоровья преимущества, как жирная рыба.

Помидорам свойственен характерный и невероятный рубиновый красный цвет благодаря наличию ликопина, естественного антиоксиданта. Это вещество напрямую улучшает кровообращение. Другими богатыми ликопеном продуктами, которые можно включить в рацион питания, являются абрикосы.

Специи нужно не бояться добавлять к своей пище. Начиная кайенским перцем и до имбиря и куркумы можно обнаружить, что они не только способствуют выразительности вкуса, но и имеют в своем составе массу полезных веществ. Перцы, например, могут помочь укрепить кровеносные сосуды и артерии. Имбирь также известен тем, что поддерживает здоровое кровообращение. Также исследования показывают, что куркума — еще одна поддерживающая циркуляцию специя, в значительной степени благодаря активному ингредиенту куркумина. Как было показано, он усиливает функцию кровеносных сосудов и в целом оздоравливает систему кровообращения.

Этот овощ попал в список продуктов, укрепляющих сосуды, из-за богатого содержания нитратов. Эти вещества превращаются в соединение, называемое оксидом азота, которое стимулирует расширение кровеносных сосудов и увеличение кровотока. Поэтому стоит хотя бы время от времени употреблять свеклу в салатах или первых / вторых блюдах.

Большой пользой в плане укрепления сосудов обладает листовая зелень, например, шпинат и капуста. Они являются кладезем жирорастворимого витамина Е, который, как было доказано исследованиями, помогает увеличить кровоток, расширяет кровеносные сосуды. Другие потрясающие источники витамина Е включают семена подсолнечника и тыквы, а также оливки. Зеленые листовые овощи также являются отличным источником витамина К, что важно для свертывания крови и для поддержки здоровых, гибких артерий.

Уменьшение потребления кофеина

Хотя некоторые исследования показали, что умеренное количество кофе может улучшить работу сердечно-сосудистой системы, это открытие не всегда верно применяется для всех напитков с кофеином.

Кофеин может оказывать обезвоживающее действие на человеческий организм. Поскольку пребывание органов в надлежащей гидратации очень важно для хорошего кровообращения, нужно избегать чрезмерного потребления кофеина. Кроме того, некоторые исследования показали, что кофеин может уменьшить мозговой кровоток. Дополнительно нередко указывается, что напитки с высокой долей сахара не способствуют укреплению здоровья.

Если удалением кофе из повседневной жизни не стоит особо беспокоится, все же имеет смысл ограничить употребление сладких напитков. При этом сочетание сахара и кофеина оказывает негативное воздействие на сосуды и оно даже больше, чем кофеиносодержащие напитки, поэтому их следует устранить из своего рациона, чтобы улучшить кровообращение.

Зеленый чай

Чаи зеленых сортов богаты антиоксидантами, которые обеспечивают бесчисленные преимущества для здоровья, в том числе улучшают кровообращение. В частности, зеленый чай помогает улучшить функцию эндотелиальных клеток, что в свою очередь предотвращает закупорку артерий.

Питьевой зеленый чай может улучшить функцию кровеносных сосудов примерно через тридцать минут после потребления. Чтобы обеспечить максимальную отдачу от естественного способа лечения, нужно следовать простым инструкциям.

  • Начать нужно с помещения заварки зеленого чая в стакан с горячей водой, и в таком состоянии выдерживают приблизительно 5 минут.
  • Заварку следует немного отжать в чай, для чего пакетик или листики нужно прижать об стенку чашки.
  • После удаления чайного пакетика или заварки можно добавить немного меда, чтобы подсластить напиток.
  • Выпивать нужно по 2-3 чашек зеленого чая каждый день для получения долгосрочных и краткосрочных оздоровительных результатов.

Некоторые травы, такие как кайенна и гинкго билоба, могут помочь в восстановлении правильного кровообращения.

Кайенна способна стимулировать работу сердца, улучшать кровоток и увеличивать прочность капилляров и артерий. Трава может потребляться в виде капсулы или жидкой настойки, но ее также можно применять местно с кремами и маслами.

Гингко билоба славится своею способностью улучшать память. Этот эффект как раз связан со стимуляцией кровообращения и увеличением кровотока в головном мозгу. Однако улучшенная память является лишь одним из многих положительных воздействий растения.

Гингко билоба укрепляет кровеносные сосуды и усиливает кровоток по всему организму. Иногда используется комбинация из трав, что позволяет получить максимальные результаты по укреплению здоровья. При сочетании трав с чесноком и имбирем, которые очищают внутренние системы, кайенна и гинкго билоба оказывают еще большее влияние на кровообращение, чем когда они потребляются обособленно. Подобные методы лечения широко используются, но желательно под контролем грамотного фитотерапевта.

Дополнительно для укрепления сосудов могут использовать следующие растения и составляющие:

  • Черника — может помочь уменьшить симптомы венозной недостаточности (включая отек, боль, усталость, тяжесть, напряжение, судороги и онемение).
  • Иглица колючая (лат. Rúscus aculeatus) может предотвратить и облегчить течение варикозной болезни, ингибируя чрезмерную активность фермента эластазы, которая нередко связана с венозной недостаточностью.
  • Центелла азиатская (Gotu Kola), бакопа (лат. Bacopa), масло виноградных косточек (англ. Grapeseed oil) — все эти растения поддерживают циркуляцию на периферии, укрепляют капилляры, уменьшают венозные скопления, являются мочегонными средствами и увеличивают венозную циркуляцию.
  • Рыбий жир помогает улучшить общее кровообращение и уменьшить стагнацию.
  • Магний является важным питательным веществом, обеспечивающим здоровое кровообращение за счет укрепления стенок капилляров. Может помочь уменьшить пульсацию, связанную с варикозным расширением или повреждением капилляров.
  • Силикагель и кальций в виде солей также могут быть использованы для устранения слабости сосудов и для улучшения целостности стенок кровеносной системы. Дополнительно могут способствовать укреплению структуры стенок вен и минимизации дальнейшего повреждения нарушенной области.
  • Витамин С и биофлавиноиды (флавиноиды, кверцетин, рутин) могут помочь улучшить структуру кровеносных сосудов, а их дефицит нередко приводит к перфорации и слабости капилляров.

Видео: Как укрепить сосуды. Уникальный отвар трав для укрепления сосудов.

Некоторые натуральные добавки могут укреплять кровеносные сосуды и способствовать полноценному кровообращению. В частности, речь идет о пикногеноле, экстракте виноградных косточек и конском каштане.

Пикногенол — это запатентованное название для экстракта французской морской сосновой коры. Эта кора в большинстве случаев определяется в прибрежной области на юге Франции, и многие исследования подтверждают ее свойства, связанные с укреплением вен.

Национальный институт здоровья (National Institutes of Health, NIH) указывает на то, что пикногенол поддерживает биофлавоноиды и олигомерные проантоцианидины, которые, как сообщается, отвечают за терапевтические способности растения. Исследования показывают, что пикногенол является эффективным средством для лечения людей, страдающих хронической венозной недостаточностью. Общие симптомы хронической венозной недостаточности включают плохое кровообращение, отек, варикозное расширение вен и боль.

Больные, использующие пикногенол, сообщали о снижении отека и боли, а также об улучшении кровообращения и здоровье вен. Пикногенол обычно безопасен и хорошо переносится взрослыми. NIH рекомендует принимать от 25 до 360 мг внутрь, естественно, после предварительной консультации у врача. [3]

Исследования Национального центра комплементарной и альтернативной медицины (National Center for Complementary and Alternative Medicine, NCCAM) показывают, что экстракт виноградных косточек способствует укреплению вен, поэтому он используется для лечения плохого кровообращения и других подобных нарушений, таких как высокое артериальное давление и атеросклероз. Согласно данным NCCAM, экстракт виноградных косточек содержит защитные антиоксиданты, которые улучшают кровообращение, предотвращают повреждение клеток, предотвращают отеки и способствуют правильному кровотоку после травмы или операции. [4]

Семена конского каштана произрастают в некоторых частях Азии и Греции, где они использовались в медицине на протяжении веков. Подтверждающие исследования из базы данных NutraSanus показывают, что семена содержат активные соединения, называемые эсцином, которые, как сообщалось, улучшают правильное кровообращение и состояние сосудов.

Эсцин способствует циркуляции крови, потому что он укрепляет стенки вен и устраняет ограничения кровотока. По словам NutraSanus, помимо стимулирования кровотока, семена конского каштана предотвращают воспаление в венах, которое может привести ко многим нарушениям, таким как хроническая венозная недостаточность и варикозное расширение вен. Наиболее часто рекомендуемая доза составляет от 40 до 120 мг экстракта семян конского каштана в день. Перед использованием также важна предварительная врачебная консультация и если требуется — обследования. [5]

Не всегда необходимо принимать специальные лекарства для улучшения состояния здоровья. Существует множество естественных способов повысить эффективность системы кровообращения, включая укрепление стенок сосудов.

Улучшение работы системы кровообращения обычно требует добавления определенных продуктов в рацион питания. Улучшение физической активности проводится с одновременным устранением ряда питательных веществ, наносящих вред организму.

Основные способы укрепления сосудов

  • Инфракрасная лучевая терапия
  • Правильная одежда
  • Теплая одежда зимой
  • Физическая активность
  • Отказ от курения
  • Периодическое поднятие ног
  • Употребление достаточного количества воды
  • Стрессоустойчивость
  • Сокращение потребления алкоголя
  • Восстановительная терапия
  • Сухой пилинг
  • Ручной лимфатический дренаж

Инфракрасная лучевая терапия

Инфракрасное излучение относится к физиотерапии, часто используемой для улучшения кровообращения, снятия напряжения, уменьшения воспаления, укрепления иммунной системы, снижения веса и многого другого. Инфракрасные лучи проникают в организм, тем самым вызывая выброс отходов и токсинов, которые часто блокируют работу системы кровообращения и ухудшают состояние сосудов.

Инфракрасное излучение стимулирует увеличение кровотока, помогая организму получать кислород и питательные вещества в достаточном количестве. Использование специальных матов и пуховых одеял для генерации инфракрасной энергии позволяют проводить лечение в своем собственном доме.

Маты FIR могут нагреваться до 60-70 ° C для глубоко проникающего эффекта сауны, в то время как пуховые одеяла без электричества, используя исключительно тепло тела, приводят в активность инфракрасные излучения турмалина во время сна.

Инфракрасные лучи усиливают кровообращение и улучшают работу кровеносной системы во всем организме.

Правильная одежда

Врачи предупреждают о том, что ношение некоторой одежды на протяжении длительного времени может нарушить кровообращение. Слишком узкие джинсы и другая чрезвычайно плотная одежда могут препятствовать передвижению крови, а иногда даже передавливать сосуды.

Свободная или слегка зауженная одежда гарантирует, что кровь будет нормально циркулировать по всем частям тела.

При некоторых заболеваниях или состояниях также нужно учитывать одежду, которую приходится носить. В частности, может потребоваться компрессионный трикотаж, который механически укрепляет сосуды и тем самым улучшает циркуляцию крови. Также тугие носки способствуют тонусу кровеносной системы в районе лодыжек и голеней.

Теплая одежда зимой

В холодные месяцы конечности (особенно пальцы рук и ног), как правило, очень холодные. Это ощущение чаще всего возникает из-за холодной температуры, которая заставляет сосуды сжиматься. Холодные руки и ноги не обязательно являются признаком нарушения здоровья, но в некоторых случаях ощущение может указывать на то, что артерии в районе ног становятся менее эластичными.

Помочь улучшить кровообращение могут согласованные усилия, обязательно включающие теплую, соответствующую погоде, одежду в зимние месяцы. Иногда, чтобы оставаться в тепле, нужно надеть несколько видов свободной одежды. В частности, можно использовать нижнюю рубашку, свитер и куртку, что позволит регулировать температуру тела в течение дня.

Физическая активность

Если работа вынуждает длительное время находится в сидячем или стоячем положении, нужно вставать и ходить каждые тридцать минут. Даже если на перерыв будет уходить всего минуту или около того, движения увеличат кровоток и позволят более спокойно выполнять задания.

Упражнение — отличный способ улучшить кровообращение. Любая физическая деятельность (по типу бега, езды на велосипеде или танцев), которая стимулирует кровь активней двигаться, оказывает положительное влияние на организм.

Зарядка укрепляет сердечно-сосудистую систему и позволяет сердцу более эффективно перекачивать кровь по кровеносным сосудам. Если не проводились тренировки на протяжении длительного времени, обязательно нужно начинать это делать постепенно и регулярно, даже если одно занятие будет длиться 10-15 минут. Иногда простая 20-минутная прогулка заметно улучшает кровоток и укрепляет сосуды.

Читайте также:  Лучшие народные средства при простуде и гриппе

Иногда нужно проконсультироваться с лечащим врачом перед началом новой тренировки. Это позволит убедиться, что план упражнений создан с учетом индивидуальных особенностей конкретного человека.

По мере того, как будет улучшаться фитнес-уровень, можно будет наращивать интенсивность тренировок с течением времени. При необходимости можно заниматься более активными видами спорта, такими как бег, плавание или большой теннис. Обязательно нужно до и после каждой тренировки выполнять расслабляющие упражнения чтобы избежать травмы.

Отказ от курения

Если плохой привычки по типу курения нет, тогда нужно принять твердое решение никогда подобным не заниматься.

Если уже имеется привычка курить, тогда для улучшения общего состояния здоровья важно как можно скорее от нее отказаться.

Положительные изменения начнутся незадолго после того, как удастся перестать курить и со временем самочувствие будет понемногу улучшаться.

Курение препятствует правильной циркуляции крови. Под действием никотина увеличивается артериальное давление, которое повреждает артерии. Курение также способствует сужению кровеносных сосудов, что затрудняет течение крови через систему кровообращения. Кроме того, курение делает кровь более густой, что приводит к снижению притока крови к отдаленным частям тела, таким как пальцы рук и ног.

Периодическое поднятие ног

Расположение ног на высоте — хороший способ улучшить кровообращение, что способствует расслаблению и восстановлению нормального кровообращения. Появление чувства облегчения, которое возникает, как только ноги положить хотя бы горизонтально, возникает потому, что возвышение снимает давление с вен нижних конечностей. Дополнительно расслабляются сухожилия и снимается стресс с сосудов, расположенных в этой части тела.

Ноги должны быть подняты выше уровня сердца, тогда такое положение способствует дренированию вен и улучшению кровообращения. Этот прием также может помочь уменьшить или устранить отек в ногах.

Подобное расслабление должно продолжаться примерно двадцать минут. Повторяйте процедуру нужно периодически в течение дня. Также неплохо развернуть ноги и пошевелить пальцами, пока нижние конечности находятся в этом положении. Это еще больше усилит кровообращение.

Употребление достаточно воды

Органы человека должны находится в постоянном гидратировании, что позволит им функционировать на должном уровне. Кровь также в значительной степени состоит из воды. Употребление питьевой воды в нужном количестве гарантирует, что вся система кровообращения будет работать эффективно. Увеличение потребления воды также способствует вымыванию вредных токсинов из различных органов и систем.

Врачи рекомендуют, чтобы средний взрослый человек ежедневно выпивал 8 стаканов чистой воды.

Иногда можно добавить аромат и сделать более захватывающий напиток. Для этого чаще всего используется лимонный сок или ломтик огурца, добавленный в стакан с водой. Важно помнить, что нет необходимости сразу потреблять всю воду. Пить нужно по желанию и можно небольшими порциями. При прогулках лучше всегда носить с собой бутылку с водой, чтобы можно было в любой момент медленно выпить воду в течение дня.

Стрессоустойчивость

Частый и сильный стресс может оказать серьезное негативное влияние на здоровье, в том числе на систему кровообращения и сосуды в частности. При желании можно использовать методы, которые помогают снять стресс и увеличить общий уровень спокойствия.

  • Смех не только уменьшает стресс, но и стимулирует кровообращение и способствует расслаблению мышц, что также положительно влияет на работу сосудов.
  • Когда человек испытывает высокий уровень стресса, тело начинает активно сопротивляться или, наоборот, развивается абсолютное безразличие. Подобная реакция заставляет центральную нервную систему ограничить кровоток в организме.
  • Важно постараться уменьшить влияние стресса в своей жизни, выполняя упражнения по расслаблению в конце каждого дня. Это позволяет центральной нервной системе нормально реагировать, успокаиваться и позволять крови нормально циркулировать по всему организму.

Сокращение потребления алкоголя

Многие считают, что умеренное потребление алкоголя безвредно. На самом деле понятие “умеренное потребление” варьируется от человека к человеку в зависимости от веса, возраста, пола. Чаще всего рекомендуют не более двух стандартных напитков в день. Однако чрезмерное употребление алкоголя опасно для здоровья, а иногда и жизни.

У любителей алкоголя часто обнаруживается затвердение артерий что затрудняет надлежащий кровоток. Эти проблемы особенно характерны для тех, кто практикует частую выпивку.

Чрезмерное употребление алкоголя может способствовать повышению артериального давления и развитию такого опасного состояния, как обезвоживание.

По вышеперечисленным причинам важно сократить потребление алкоголя, чтобы избежать этих негативных эффектов. Наилучшее решение — вовсе отказаться от алкоголя, в крайнем случае — употреблять в малых количествах.

Восстановительная терапия

Радиационная терапия может оказать заметное влияние на кровообращение. Для восстановления этой системы в 1980-х годах астронавты практиковали прыжки на батуте в качестве восстановления, что позволяло им совершать космические полеты. Занятия выполнялись на небольшом батуте и постепенно такой вид спорта приобрел немалую популярность.

Когда человек отскакивает, сила тяжести помогает подтолкнуть кровь по сосудам вверх к сердцу. Это движение уменьшает давление на вены и улучшает общее кровообращение. Таким образом прыжки — это веселое упражнение, полезное для сердца, которое оказывает огромное положительное влияние на здоровье. Практиковать прыжки можно пять дней в неделю в течение примерно 30 минут за один раз.

Сухой пилинг

Сухая очистка кожи лица и тела помогает удалить омертвевшие клетки, тем самым способствуя улучшению циркуляции крови на местном и общем уровне. Стимулирование кожи внешним воздействием увеличивает приток крови и способствует устранению метаболических отходов через лимфатическую систему.

Для сухой очистки берут кисть, желательно со щетинками из натуральных материалов, которой энергично начинают растирать кожные покровы, начиная с ног. Во время чистки используются круговые движения по направлению от ног к сердцу.

Ручной лимфатический дренаж

С помощью лимфодренажной терапии, выполняемой руками, разглаживаются увеличенные лимфатические узлы, в результате чего устраняются метаболические отходы и улучшается кровообращение.

Лимфатическая система протекает параллельно кровеносным сосудам и, в отличие от системы кровообращения, не имеет физиологического насоса по типу сердца, который бы поддерживал свободное движение жидкости. Поскольку все системы в организме взаимосвязаны, правильная работа лимфатической системы имеет решающее значение для эффективного функционирования кровотока. Также ускоренное движение лимфы позволяет иммунным клеткам лучше распределяться по всему организму, что способствует удалению токсинов.

Лимфодренажная терапия с помощью рук способствует уменьшению стресса и напряжения. При необходимости лечение можно выполнить самостоятельно в домашних условиях. Выполняя мягкие движения вдоль каждого лимфотока, можно стимулировать выведение отработанных жидкостей и улучшение функции системы. Для более профессионального выполнения лимфодренажа лучше посетить массажиста, который специализируется на разгрузке лимфатической системы.

Видео: Как укрепить сердце и сосуды — народное средство для сердца его сосудов.

1. «Blood Vessels – Heart and Blood Vessel Disorders – Merck Manuals Consumer Version». Merck Manuals Consumer Version. Retrieved 2016-12-22

2. How to improve circulation. Lana Burgess, 31 January 2018 https://www.medicalnewstoday.com/articles/320793.php

3. Guillaume M. and Padioleau F. Venotonic effect, vascular protection, anti-inflammatory and free radical scavenging properties of horse chestnut extract. Arzneim-Forsch Drug Res 1994;44:25-35.

5. Physiological Effects of Grape Seed Extract in Diastolic Heart Failure (GRAPEVINE-HF). Scott L. Hummel, University of Michigan https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01185067

По статистике заболевания, связанные с атеросклерозом, занимают первые места среди наиболее вероятных причин смерти. Болезнь может развиваться незаметно на протяжении длительного времени, но на ее фоне нередки случаи развития внезапной смерти или острого инфаркта миокарда. Поэтому очень важно знать, из-за чего развивается атеросклероз сосудов и какие существуют методы лечения.

Предотвращением развития сердечно-сосудистых заболеваний занимается превентивная кардиология. На сегодня разработаны различные схемы профилактики таких грозных заболеваний, как инфаркт миокарда, нарушение ритма сердца, инсульт, сердечная недостаточность. Своевременно принятые меры позволят продлить жизнь.

Патологическое состояние, которое нередко представляет угрозу жизни больного. Характеризуется крайне выраженным началом и быстрым ухудшением состояния человека. По причине высокого риска смерти должна быть оказана безотлагательная медицинская помощь.

сосуды- залог здоровья, на них все держится. Никто, думаю, спорить не станет. Поэтому советую изучить механизм разборы капилляропротекторов, типа дигидрокверцетина. Благодаря таким препаратам обеспечивается эластичность и прочность сосудистых стенок, что продлевает сосудам молодость

Цервикальная дистония (ЦД) — это неврологическое заболевание, которое приводит к ненормальному сокращению мышц шеи.

Коэффициент атерогенности (КА) вычисляется с помощью определенных холестериновых фракций в анализе крови.

Инфекционный перикардит (ИП) — это воспаление инфекционного происхождения серозной оболочки, которая состоит из висцерального и париетального листков и облегает сердце.

Лейкопения (низкий уровень лейкоцитов или белых кровяных телец) означает, что в крови циркулирует слишком мало лейкоцитов.

Аскорбиновая кислота (витамин С) — это водорастворимый витамин, который содержится во многих продуктах, но больше всего его в цитрусовых.

Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

источник

20 самых полезных продуктов для сосудов, которые укрепляют их стенки, улучшают состояние и повышают тонус

Обязательное условие физической, психической и умственной активности до самого зрелого возраста — это здоровые сосуды.

Согласно исследованиям, их нормальная работа напрямую зависит от образа жизни человека, а в первую очередь — от соблюдения определенных правил питания для здоровья сосудов.

Регулярное употребление вредных для сосудов продуктов: жирного мяса и молочных продуктов, копченостей, колбас, некачественных кондитерских изделий, полуфабрикатов и фастфуда рано или поздно гарантирует уменьшение просветов артерий и закупорку вен, что подтверждается исследованиями.

Чтобы этого не произошло уже в молодом возрасте, нужно вовремя сформировать такой рацион, который будет не только безвреден для сосудов, но станет залогом их здоровья и молодости. В этой статье мы поговорим о самых полезных продуктах для сосудов человека.

Полезные для сосудов овощи и фрукты обязательно должны составлять 2/3 дневного рациона, если есть такие сердечно-сосудистые заболевания, как гипертония, атеросклероз, варикоз, тромбоз, были инсульты или инфаркты. Подобные продукты, укрепляющие стенки сосудов и капилляров, полезны также и тем, кто просто следит за чистотой своих вен и артерий и здоровьем сердечной мышцы.

Витамин С, эфирные масла, антиоксиданты необходимы и больным, и здоровым людям. Кардиологи советуют использовать лимон постоянно, а раз в год проводить чистку сосудов лимоном и оздоравливать сердце препаратами на его основе, так как цитрус не только обеспечивает витаминами, но и:

  1. снижает содержание «вредного» холестерина в крови;
  2. выводит токсины;
  3. растворяет старые холестериновые отложения;
  4. лимон является продуктом, повышающим эластичность и общий тонус сосудов и вен нижних конечностей.

При изжоге, гастрите, заболевании поджелудочной железы лимон используют с большой осторожностью.

Этот овощ традиционно считается одним из самых нужных в меню больного атеросклерозом. В сыром и вареном виде:

  1. свекла очищает артерии и используется для укрепления и улучшения состояния сосудов и состав крови;
  2. продукт способствует снижению давления;
  3. благоприятствует уменьшению отеков и снижению лишнего веса;
  4. хорошо укрепляет сердечную мышцу, так как содержит много нужных ей минералов.

Если в течение 2-4 недель постоянно принимать свежевыжатый свекольный сок, то анализы на «вредный» холестерин покажут благотворные изменения, а самочувствие заметно улучшится: исчезнут головные боли, головокружения, шум в ушах. Лучше всего сочетать его с морковным или тыквенным.

С целебными целями и для поддержания здоровья используют корнеплод и черешки сельдерея. В горячие блюда кладут корень, а стебли добавляют в салат или делают с ними лекарственные снадобья, потому что этот овощ:

  1. нормализует уровень сахара в крови и полезен при сахарном диабете, который часто сопровождает сосудистые патологии;
  2. используется как средство, понижающее давление и улучшающее работу сосудов;
  3. сельдерей укрепляет стенки артерий.

Тем не менее сельдерей как лекарственное средство нежелателен при варикозе, так как расширяет стенки сосудов.

Тыква рекомендуется для здоровья сосудов и сердца в любом виде. Ее запекают, тушат, варят, употребляют сырой в салатах. Очень полезен и тыквенный сок, который смешивают с фруктовыми и другими овощными. Тыква знаменита тем, что:

  1. снижает количество холестерина в крови;
  2. помогает выводить токсины и не дает засорять просветы кровеносных сосудов;
  3. способствует снижению лишнего веса;
  4. витаминный и минеральный состав, а также другие полезные вещества в семенах и мякоти укрепляют и питают сердечную мышцу.

Противопоказаний к употреблению практически не существует, за исключением индивидуальной непереносимости, которая встречается редко, поскольку тыква считается гипоаллергенным продуктом.

Этот пряный овощ облагораживает вкус блюд и лечит сердечно-сосудистую систему. Свое целебное действие он имеет и будучи добавленным в еду как приправа, и в составе лекарств народной медицины:

  1. он понижает давление и нормализует уровень сахара в крови;
  2. препятствует склеиванию кровяных телец, тем самым не давая образовываться тромбам;
  3. чеснок растворяет холестериновые бляшки на стенках сосудов;

Поскольку чеснок является продуктом, укрепляющим сердце, его используют даже после инфаркта, но не сразу и вводят в рацион постепенно. Особенно эффективен чеснок в сочетании с лимоном.

Есть ряд противопоказаний: в сыром виде его с осторожностью применяют при язвах с повышенной кислотностью, при почечной недостаточности, сахарном диабете, беременности; при лактации вообще не стоит есть чеснок.

Репчатый, зеленый и другие виды и сорта лука очень полезны для многих систем организма. Особенно хорошо лук влияет на состояние сосудов:

  1. снижает уровень холестерина;
  2. растворяет холестериновые наросты.

Лук полезен и для сердца большим содержанием микроэлементов, флаваноидов, витаминов. Но он может спровоцировать излишнюю активность нервной системы и сердечной мышцы, а также повысить давление.

Поэтому при склонности к гипертонии, при тахикардии и недавно перенесенном инфаркте лук используют понемногу. Он может нанести вред и людям с недугами ЖКТ.

Благодаря минералам, витаминам, эфирным маслам и аминокислотам, имбирь интересен для сердечников и здоровых людей. Он может заменить многие химические препараты, так как:

  1. имбирь укрепляет сердечную мышцу, является хорошей профилактикой ее истончения;
  2. снимает спазмы сосудов головного мозга;
  3. разжижает кровь не хуже, чем аспирин, тем самым препятствует образованию тромбов;
  4. является природным антиоксидантом, — омолаживающе влияет на все органы;
  5. чистит сосуды от жировых отложений;
  6. полезен и при повышенном давлении, и при пониженном;
  7. продукт обладает восстанавливающими свойствами при болезнях сосудов.

Но будучи достаточно сильным средством, имбирь не применяется в острых формах заболеваний: при стенокардии, ишемической болезни, при большой степени гипертонии, после инсульта и инфаркта, даже если они были давно.

Хрен применяют и в кулинарии, и в народной медицине как разогревающее, противовоспалительное средство. Но его эфирные масла, витамины и минеральные вещества из листьев и корневища:

Несмотря на резкий вкус и запах, хрен в малых количества полезен почти всем. Исключение составляют беременные женщины, кормящие мамы, люди с хроническими заболеваниями ЖКТ, печени и почек.

Любые ягоды содержат растительные вещества в концентрированном виде. Поэтому в сезон активно используют полезные свойства ягод для сосудов. Их сушат, варят, замораживают на зиму, а также и готовят их них препараты, эффективно борющиеся с патологиями кровеносных артерий и вен.

Читайте также:  Народные средства от прыщей быстрого действия

Для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний используются цвет, кора и горьковатая ягода целиком, вместе с косточками. Она ценна тем, что:

Калину с осторожностью используют при пониженном давлении и при склонности к тромбозу: она повышает свертываемость крови.

Это не просто природный концентрат витаминов и минералов. Противовоспалительные, антиоксидантные свойства этой ягоды спасают сосуды от многих проблем:

  1. снижают уровень «плохого» и повышают уровень «хорошего» холестерина в крови;
  2. разжижают кровь, предохраняя от инсульта;
  3. клюква укрепляет мышцу сердца и стенки артерий и вен.

При наличии диагнозов, связанных с ЖКТ, болезнями печени, необходимо проконсультироваться с врачом. Плохая зубная эмаль также может стать препятствием к употреблению клюквы.

Ягоды и листья рябины — прекрасное витаминное средство для поддержания энергии. Сердцу и сосудам тоже необходимы минералы, витамины, дубильные вещества, которые содержатся в этом растении, так как:

Поэтому при гипотонии ее используют в небольших количествах. Осторожность соблюдают также при склонности к тромбозу, поскольку рябина повышает свертываемость крови. Эта полезная ягода запрещена также при ишемии и сразу после инфаркта миокарда, поэтому чаще используется как профилактическое и поддерживающее средство.

Кроме целебных отваров трав, компотов и морсов из ягод, в рационе человека, следящего за своими сосудами, могут быть и другие полезные для сосудов напитки. Но у каждого из них есть свои нюансы, которые нужно учитывать.

Чай из неферментированного зеленого листа считается одним из самых полезных для сосудов напитков.

Зеленый чай способствует снижению концентрации холестерина в крови и мягко чистит стенки артерий при длительном употреблении.

Кофеин, содержащийся в зеленом чае в большом количестве, вызывает споры о своей полезности для сердца и сосудов в связи с тем, что способен повышать артериальное давление. Но последние исследования медиков подтверждают, что даже при гипертонии зеленый чай никак не повредит, если будет употребляться в количестве не более 2 чашек в день.

Любимый многими ароматный напиток оценивается кардиологами неоднозначно. Кофе хорошо помогает при мигренях, вызванных гипотонией, так как обладает способностью обезболивать. Кофе сужает сосуды, которые находятся в головном мозге и в брюшной полости. А те, что находятся в мышцах, наоборот, расширяет.

При пониженном давлении кофе:

  1. кофе облегчает работу сердца, так как улучшает кровоток, омывающий сердечную мышцу;
  2. снимает боль при стенокардии;
  3. устраняет отеки ног.

Поэтому в небольших количествах гипотоникам он показан и при регулярном употреблении даже может предупредить многие сердечно-сосудистые заболевания.

А при гипертонии в больших количествах — опасен, особенно крепкий.

Этот напиток с древних времен зарекомендовал себя как целебный, если употребляется в небольших количествах и не имеет противопоказаний. Красное вино благоприятно для сердца и сосудов, потому что:

  1. увеличивает количество азота в крови, за счет чего понижает артериальное давление, расширяя сосуды;
  2. уменьшает содержание эндофелинового белка, способствующего развитию атеросклероза;
  3. содержит антиоксиданты, сохраняющие молодость сосудов, мозга и сердца.

Этот алкогольный напиток обладает теми же полезными свойствами, что и красное вино: он готовится из винограда и содержит большое количество полезных органических веществ. Поэтому:

  1. расширяет сосуды, мягко понижая артериальное давление;
  2. не дает образовываться жировым наслоениям, растворяет уже имеющиеся;
  3. делает сосуды более эластичными.

Но такое действие коньяка на сердечно-сосудистую систему будет только в том случае, если его употребление станет регулярным, в ограниченном количестве — 30-50 мл. Объем в 50-70 мл уже может дать обратный эффект, не говоря о злоупотреблении.

В ежедневном меню сердечника, гипертоника и любого человека, который не хотел бы получить заболевания сосудов и сердца, должны быть и другие полезные натуральные продукты. Они могут быть в составе специальных снадобий или просто употребляются в пищу, сохраняя при этом целебные свойства.

Мед — самый известный продукт пчеловодства, с древности используемый не только как лакомство, но и как лекарство. Чем старше человек и чем больше у него склонность к сердечным болезням, тем более необходим ему мед, так как:

  1. мед дает много энергии сердцу, обеспечивает его необходимыми минералами;
  2. понижает плотность крови, растворяет ее сгустки и отложения на стенках артерий;
  3. разжижает кровь и удаляет сгустки.

Предполагается, что лечение сосудов медом не должно сочетаться с приемом сладостей, содержащих рафинированный сахар: это чревато осложнениями.

Концентрация полезных веществ в орехах велика. Поэтому орехи необходимы сердцу и сосудам, которые нуждаются в растительном белке, минералах, витаминах, аминокислотах, находящимся в орехах в изобилии.

Орехи питают сердечную мышцу и помогают стенкам вен, капилляров и артерий оставаться эластичными и крепкими.

Большое содержание масел делает орехи калорийными, поэтому хоть они и необходимы кровеносной и сосудистой системе, но должны употребляться в очень ограниченном количестве. Предпочтение отдают грецким орехам, фундук, макадамии, арахису.

Обязательное условие применения этого масла — его свежесть: при открытии тары продукт начинает быстро окисляться, приобретает неприятный вкус и запах и теряет полезные свойства. Для сосудов и сердца льняное масло хорошо тем, что:

  1. льняное масло снижает уровень «плохого» холестерина и глюкозы в крови;
  2. не дает образовываться тромбам в венах;
  3. делает стенки сосудов непроницаемыми и эластичными, что помогает избежать скачков давления.

Любители льняного масла добавляют его в свежие салаты. Но если вкус не нравится, то просто выпивают ложку за 40 минут до завтрака, заедая небольши кусочком ржаного хлеба.

Ненасыщенные жирные кислоты оливкового масла очень полезны и для лечения атеросклероза, и для его профилактики. Они растворяют даже уже образовавшийся холестерин.

Оливковое масло препятствует образованию тромбов, а значит предупреждает инфаркт миокарда и снижает вероятность инсульта. Его принимают по ложке натощак и добавляют в салаты из овощей.

В апитерапии прополис занимает второе место по значимости в излечении от ишемии, стенокардии, инфаркта. Чаще всего он применяется составе настоек, так как спирт хорошо вытягивает полезные вещества из прополиса, который:

  1. препятствует образованию сгустков крови;
  2. прополис придает эластичность даже немолодым сосудам, укрепляет их и сердце;
  3. снижает окисление липидов, а значит препятствует отложению холестерина;
  4. заживляет, ускоряет регенерацию тканей сердечно-сосудистой системы.

Грамотно составить рацион для поддержания артерий и вен в работоспособном состоянии несложно. Для этого надо знать полезные свойства продуктов и особенности их усвоения организмом.

  1. Уменьшение количества жирного мяса и жирных молочных продуктов. Основная причина проблем с сосудами — отложение холестерина на их стенках. Если в пищу попадают некачественные жиры, например, транс-жиры или просто слишком много животных жиров, то они не усваиваются, а откладываются на внутренних органах.
  2. Предпочтение кисломолочных продуктов — молочным. Кефир, творог, простокваша, йогурт и другие продукты сквашивания молока легче усваиваются
  3. Замена большей части животных жиров на растительные. Животных жиров лишать организм нельзя. Но их должно быть гораздо меньше, чем растительных. Одно условие: растительные масла должны быть нерафинированные. В таком виде они способны дать организму не только энергию, но и питание. Натуральные нерафинированные масла из просто продукта питания превращаются в целебные для многих органов снадобья.
  4. Сокращение употребления соли. Она задерживает жидкость в организме. Сужение просветов сосудов провоцирует повышение артериального давления, а излишнее количество жидкости усугубляет эту проблему. Чтобы в пищу не поступало переизбытка хлорида натрия, не следует досаливать блюда в тарелке, употреблять готовые продукты промышленного производства, в том числе чипсы и соусы, которые чаще всего сильно пересолены.
  5. Снижение общей калорийности пищи. Откладывание холестерина в сосудах происходит в том числе по причине излишков калорий в повседневном рационе. К тому же, следствием переедания становится ожирение, которое еще больше осложняет ситуацию.
  6. Увеличение количества овощей и зелени. Они не только помогают снизить калорийность употребляемой пищи, но и поддерживают функционал сердечно-сосудистой системы лучше, чем какие-либо другие продукты. Зелень и большинство овощей — это источники растительного белка, витаминов, минералов, органических кислот, которые питают организм, а также способны излечивать от многих недугов. Поэтому в ежедневном меню обязательно должны быть овощные гарниры, салаты и соки.
  7. Цельнозерновые крупы. Каши, супы и гарниры из недробленого зерна предпочтительнее, чем из хлопьев или молотой крупы, так как в оболочке любого зерна очень много полезного для организма
  8. Дробное питание. 4-5 разовый прием пищи способствует лучшему усвоению полезных веществ, что препятствует образованию шлаков и откладыванию их в организме.
  9. Употребление достаточного количества питьевой воды. Слишком густая кровь опасна для сердца и сосудов тем, что это вызывает затруднения для кровотока, способствует образованию сгустков, грозит серьезными патологиями всей системы.

Также можно иногда проводить процедуру очистки нестандартными методами — с помощью яблочного уксуса и соды.

Помимо отдельных продуктов, можно также готовить очищающие настойки и отвары. В этом нам помогут проверенные и эффективные народные рецепты.

Чеснок хорош тем, что, помимо ярко выраженных вкусовых достоинств, имеет мощный целебный потенциал. Он очищает стенки сосудов и предупреждает инсульты и инфаркты, очень доступен и эффективен при длительном приеме, особенно будучи ингредиентом смесей и чесночных настоек.

  1. Тибетский рецепт настойки на чесноке. Спиртовая вытяжка готовится из 200 мл сока и такого же количества медицинского спирта в течение 10 дней. Затем принимается трижды в день натощак с молоком в три этапа: с 1 по 5 день, увеличивая дозировку покапле с 1 до 15; с 6 по 10 день, уменьшая по капле с 15 до 1 капли; с 11 дня до конца курса по 25 капель трижды в день.
  2. Настойка чеснока на красном вине. Для лечения сосудов она настаивается 12 дней из 12 зубчиков чеснока и бутылки качественного вина. Принимается трижды в день натощак по чайной ложке.
  3. Мед, лимон и чеснок. Каждый ингредиент способствует понижению концентрации «вредного» холестерина и растворяет жировые бляшки. Для этого принимают трижды в день натощак десятидневный настой шести лимонов, четырех головок чеснока и 300-400 мл меда. Лимоны используют с кожурой, но без косточек, настаивают в холодильнике, каждый день перемешивая.
  4. Имбирь, лимон, мед и чеснок. Смесь настаивают всего сутки, используя для него 1 лимон, не более 150 г корня имбиря, небольшую головку чеснока и 5 ст ложек меда. Все измельчают, удаляя зерна у лимона и оставляя у него и имбиря кожуру. Принимают дважды в день натощак, запивая стаканом воды.
  5. Чеснок с клюквой и медом. Смесь делают из килограмма ягод, 200 г чеснока, измельчив их и настаивая 12 часов, добавляя 500 г меда в конце. Так чистят сосуды, употребляя смесь по полной столовой ложке с горкой утром и вечером натощак до тех пор, пока снадобье не закончится.
  6. Чеснок с молоком. Это самый щадящий способ: утром натощак съедают зубчик чеснока, запивая его молоком.
  7. Чесночное масло. Его принимают утром, по 1-2 ложки натощак. Настаивают 2 недели в холодильнике, измельчив дольки и залив их полностью любым нерафинированным маслом холодного отжима.

Мед незаменим при лечении атеросклероза и заболеваний сердца в домашних условиях. Он хорошо подпитывает сердечную мышцу, не дает сосудам засоряться холестерином и сгустками крови.

  1. Лимон с медом. Самый простой способ поддерживать здоровье — употреблять каждый день с водой или чаем смесь эти ингредиентов в соотношении 2/1, измельчив лимон с кожей, но без семян.
  2. Мед, имбирь, лимон. Снадобье этого состава готовят, размалывая лимон и имбирь с кожурой 2/1, заваривая кипятком, настаивая и затем добавляя ложку меда в немного остывший напиток.
  3. Мед и корица. Для вывода холестерина из организма заваривают 15 г корицы в порошке 300 мл теплой воды, добавляя 40 г меда и настаивая смесь 2-3 часа. Принимают по чайной ложке перед каждой едой 10 дней, прерываются на неделю и повторяют курс.
  4. Мед с луком. Для оздоровления сосудов головного мозга на протяжении 2-3 месяцев подряд, трижды в сутки натощак принимают по чайной ложке смесь лукового сока и меда 1/1.
  5. Мед, укроп и валериана. Стакан семян укропа, 2 ст л. измельченного корня валерианы и 2 стакана меда помещают в двухлитровый термос, заливают крутым кипятком до верха. Настаивают сутки, процеживают через марлю, хранят в холодильнике, принимают по ложке за полчаса до еды трижды в день, пока смесь не закончится.

Травы и семена в составе растительных антисклеротических сборов применяют как эффективное лекарство. Их настаивают на спирту, запаривают кипятком и просто заваривают, как чай.

  1. Алтайский чай «Алтайский ключ» вобрал в себя полезные свойства трав, ягод и древесных грибов, издавна используемых медициной для понижения давления и чистки сосудов. Эффект от его применения заметен после двух недель.
  2. Клевер луговой хорошо обновляет кровь, выводит «вредный» холестерин, улучшает память и повышает выносливость сердца, вен и артерий.
  3. Конский каштан в составе всех сосудистых сборов тонизирует вены, усиливает в них кровоток, снижает давление, предупреждает тромбообразование.
  4. Зеленые сосновые шишки настаивают на спирту, водке, уваривают с сахаром и заливают медом: такие снадобья предупреждают и лечат инсульты, не давая гибнуть клеткам головного мозга.
  5. Гвоздика, благодаря эфирным маслам, хорошо тонизирует сосуды и улучшает кровоток; помогает при вегетососудистой дистонии, поднимая давление. Гвоздика улучшает память и активизирует деятельность мозга и в составе лекарств, и как приправа в пище. Нежелательно использование при гипертонии.
  6. Семена льна помогают поддерживать чистоту и гибкость артерий, используются в пищу в настойках и настоях, обогащая кровь аминокислотами, витаминами и минеральными веществами.

Также ознакомьтесь с инфографикой:

При атеросклерозе и после 35-40 лет для его профилактики необходимо соблюдать антисклеротическую диету. Чтобы лечение и поддержание артерий и вен при помощи медикаментов было эффективным, нужно свести к минимуму ряд вредных для сосудов продуктов.

  1. Жирные мясо и молочные продукты. Они нужны для жизнедеятельности, но по минимуму. Излишки будут откладываться на стенках сосудов, приводя к склерозу.
  2. Копчености, фастфуд, полуфабрикаты. Эти продукты очень жирные, часто содержат недоброкачественный жир, а также многочисленные вредные пищевые добавки: они повышают давление, образовывают тромбы, засоряют кровеносное русло, провоцируя инсульты и инфаркты.
  3. Сахар в лимонадах и кондитерских изделиях фабричного изготовления не полезен для организма, провоцирует повышение давления, появление диабета и лишнего веса, который опасен для сердечно-сосудистой системы.
  4. Соль более 5 г в сутки провоцирует гипертонию и отеки.
  5. Алкоголь допустим только в аптечных дозах — в составе лечебных препаратов на его основе. В остальных случаях его употребление приводит к крайне негативным последствиям для больного сердца и сосудов. Особенна вредна для сосудов водка и пиво.
  6. Крепкие чай, какао и кофе сгущают кровь и повышают давление.

Изучив свойства разных продуктов и соблюдая правила составления здорового меню, можно с легкостью добиться регулярного поступления в организм веществ, полезных для сердца, вен и артерий. Это поможет продлить молодость, активность и бодрость тела и духа на долгие годы.

источник