Меню Рубрики

Депрессия выйти народные средства

В жизни любого человека случаются ситуации, когда ощущаешь потерю жизненной энергии, желания что-либо делать, опускаются руки, постоянно плохое настроение и ничего не радует. Как правило, человек стремится самостоятельно справиться с таким состоянием и часто просто не обращает на него внимания, что впоследствии может плохо сказаться и на физическом, и на психическом здоровье. Лечение депрессии в домашних условиях возможно только на начальной стадии заболевания.

Нормальная реакция живого организма на стресс – замедление жизнедеятельных процессов и снижение работоспособности. В норме после решения любых жизненных проблем или неурядиц хорошее настроение возвращается, и человек снова чувствует себя полным сил.

Если же причина расстройства устранена, а ощущения и поведение не изменяется, снова ощущается подавленность, упадок сил и апатия к жизни, необходимо всерьез задуматься о своем состоянии и устранить развивающуюся депрессию.

Также первым тревожным признаком должна стать апатия после незначительных неурядиц в жизни, которые минимальным образом сказываются на планах человека. Чаще всего психологи разделяют несколько видов депрессии, зависящей от определенного сезона (зима, весна, осень).

В запущенной форме депрессия может проявляться не только упадком сил и плохим настроением, но и вызывать стойкие аффективные расстройства нервной системы. Лечение депрессии в домашних условиях оправдано лишь в некоторых случаях, когда заболевание протекает в легкой форме или находится на начальной стадии. В этом случае можно использовать самоанализ, самовнушение и принимать препараты из натуральных средств, таких как травы или определенные продукты питания.

Депрессия, как и любое заболевание, имеет четко определенные клинические проявления, с помощью которых ее можно максимально быстро диагностировать:

  • отсутствие концентрации и внимания;
  • проблемы с памятью;
  • апатическое состояние;
  • постоянное состояние угнетения и рассеянности;
  • невозможность сосредоточиться на определенном вопросе или действии;
  • безразличие к ситуациям, ранее вызывавшим радость и удовлетворение.

Человек в депрессивном состоянии может постоянно прокручивать в голове негативные мысли, которые не имеют под собой никакой подоплеки. Кроме этого, нужно обращать внимание на неосознанные страхи, состояние тревоги и беспокойства, нарушения сна, отсутствие аппетита, резкого снижения веса. Всеми этими симптомами характеризуется депрессия. Причины, лечение и особенности терапии сможет определить только специалист.

Является особенным проявлением депрессии, которое характеризуется как частая смена настроения с потерей внимания и реальности. Имеет две фазы – маниакальную и тяжелой депрессии.

Маниакальная фаза проявляется:

  • состоянием эйфории;
  • гиперактивностью;
  • возможным возникновением галлюцинаций;
  • бредом;
  • раздражительностью;
  • быстрой речью;
  • резкими скачками с одного предмета на другой;
  • отсутствием сосредоточенности;
  • потерей аппетита;
  • проблемами со сном;
  • потерей навыков (социальных, профессиональных, образовательных).

Симптомы могут выражаться в легкой или тяжелой форме. Фаза тяжелой депрессии имеет несколько проявлений, среди которых появление фобий, ощущение тревоги, навязчивые идеи, состояние паники. Лечение депрессии в домашних условиях должно протекать под присмотром врача, который поможет подобрать эффективные способы и назначить при необходимости правильные дозировки препаратов на лекарственной основе.

Фобия проявляется как бессознательный страх. Причиной может быть любое действие или предмет. Возникновение фобий не является ограниченным, они возникают в любом возрасте и часто абсолютно безосновательно и незаметно.

Человек, имеющий определенную фобию, готов на все, лишь бы избежать неприятной ситуации. Поэтому часто он ведет себя неадекватно в, казалось бы, стандартной ситуации. Лечение депрессии народными средствами в этом случае не совсем актуально, так как помощь специалистов и прием медикаментозных препаратов совместно с психотерапией дадут быстрый и наилучший эффект.

Проявляется беспокойством, страхом, чувством неопределенности. Чувство тревоги является для человека необходимым жизненным фактором, так как дает ему возможность вовремя остановиться в нужной ситуации, следить за своим здоровьем и состоянием. Но необходимо следить, чтобы тревога не переросла адекватную границу. Повышенная тревожность мешает человеку своевременно принимать решения, заставляет его долгое время размышлять и концентрироваться.

Тревожным состояниям больше подвержены женщины, часто они связаны с нарушениями работы эндокринной системы и могут передаваться по наследству. Психологические травмы, особенно полученные в детском возрасте, также вызывают необоснованный страх при сталкивании с подобными ситуациями. Лечение депрессии, отзывы о котором можно услышать от бывших пациентов, свидетельствует об эффективности психотерапии и медикаментозных препаратов.

Тревожные состояния характеризуются быстротой и громкостью речи, присутствием определенных форм поведения (выхаживанием по комнате, сжиманием рук, отсутствием сосредоточенности, дрожью в теле, раздражительностью).

Панические состояния, как правило, имеют более тяжелую форму. Состояние тревоги усиливается и доводит человека до паники или ужаса, такое состояние может длиться в течение нескольких часов, что в значительной степени влияет на состояние нервной системы человека.

Представляют собой мысли, которые не дают человеку покоя. Чаще всего данный симптом проявляется в подростковом или молодом возрасте. Заключается в совершении определенных ритуалов (человек постоянно повторяет одни и те же действия, думая, что таким образом сможет предотвратить нежелательное развитие событий).

Может проявляться маниакальным желанием чистоты, постоянной проверкой или перепроверкой каких-нибудь предметов, соблюдением определенной последовательности выполнения придуманных ритуалов. Лечение депрессии самостоятельно при наличии навязчивых идей не дает результатов, так как данный симптом является следствием тяжелой степени протекания болезни и свидетельствует о нарушении работы нервной системы.

Возникает после перенесения душевной или физической травмы. Это может быть ограбление, изнасилование, пребывание в плену. После перенесенных состояний человек время от времени переживает те же ощущения страха, он может быть связан с конкретным местом или людьми, с которыми в дальнейшем может встречаться пострадавший. Лечение глубокой депрессии поддается устранению только профессионалами.

Также этот синдром может проявляться потерей аппетита, бессонницей, раздражительностью и подавленным состоянием. Посттравматический стресс требует медицинского вмешательства и долгосрочного лечения. В некоторых случаях показана госпитализация пациента.

Устранить заболевание на начальной стадии в некоторых случаях под силу самостоятельно. Однако с подобной проблемой позволит максимально быстро справиться только профессиональный психотерапевт, в особо тяжелых случаях помочь сможет только психиатр. Лечение депрессии в домашних условиях требует большого желания пациента вернуться к активной жизни и отсутствие суицидальных мыслей. В противном случае лучше госпитализировать больного и наблюдать за его состоянием.

Именно возможность незаметного перехода от обыкновенного плохого настроения к стойким психическим расстройствам является самой большой опасностью депрессии. Основу лечения составляют фармакологическая терапия, изменения в рационе и режиме питания, прием гомеопатических препаратов.

К лекарственным препаратам относятся транквилизаторы и антидепрессанты, эффективна также психотерапия. В большинстве случаев психотерапевтическое влияние оказывает положительный эффект на состояние организма человека и позволяет справиться с депрессивным и подавленным состоянием без медикаментозных препаратов.

В нетрадиционной медицине для лечения используют сушеные травы, из которых готовят настойки или отвары. Их действие заключается в наличии в растениях определенных активно действующих веществ, способных восстанавливать и нормализировать уровень гормонов в организме, влияющих на состояние нервной системы и работу всего организма в целом.

Для лечения депрессии оптимально использовать мелиссу. Приготовить настойку очень просто. Необходимо к 1 л водки добавить 10 г сушеной мелиссы, 1 г корня дягиля (все можно приобрести в аптеке), кожуру одного лимона, 2 бутона сушеной гвоздики и по одной щепотке кориандра и мускатного ореха.

Смесь необходимо настаивать в темном прохладном месте в течение двух недель. Принимать нужно с чаем в небольших количествах. Лечение депрессии у женщин с помощью этой настойки дает максимально быстрые результаты.

Такое средство отлично помогает справиться с депрессией, восстановить жизнедеятельность и активность организма, справиться с плохим настроением и подавленностью, а также избавиться от лени и апатии.

Скорректировав рацион питания, можно в значительной степени влиять на состояние организма и самоощущение. При депрессии необходимо полностью исключить из рациона кофе и чай, сахар, мучные изделия, острые приправы, шоколад и химические добавки.

Питание должно быть трехразовым. На завтрак оптимально употреблять фрукты, орехи и молочные продукты, на обед – овощи или мясо на пару, цельнозерновой хлеб и молоко, на ужин – овощной салат, бобовые и твердый сыр. Лечение депрессии самостоятельно при помощи диеты является наиболее эффективным способом.

В больших количествах нужно употреблять яблоки. Они являются лучшим средством от депрессии, их можно запекать, готовить фруктовые салаты или употреблять в свежем виде с медом. Такое питание позволит укрепить нервную систему, зарядит организм энергией, придаст новых сил и идей.

Лечение депрессии в домашних условиях народными средствами заключается в использовании лекарственных трав. Наиболее популярными являются листья или корни женьшеня, их нужно залить кипятком в отношении 1:10. Принимать нужно по одной чайной ложке.

Также большой популярностью в лечении депрессии пользуется мята. Она готовится из учета 1 столовая ложка сухих листьев на стакан кипятка. Отвар нужно кипятить в течение 10 минут, принимать натощак по полстакана.

источник

Один из 7 человек в мире страдает от симптомов депрессии в какой-то момент своей жизни. Всемирная организация здравоохранения прогнозирует, что депрессия станет второй по распространенности болезнью во всем мире к 2020 году. Но что делает традиционная медицина для предотвращения и лечения этого изменения настроения, ухудшающего качество жизни?

Типичное лечение — антидепрессанты — сопровождается множеством побочных эффектов. И многие люди просто не знают, куда обратиться, чтобы найти лечение, которое не приведет к большему количеству проблем со здоровьем.

Депрессия — это состояние, при котором настроение человека ухудшается настолько, что это начинает влиять на его повседневную жизнь. Борьба с депрессией может быть чрезвычайно болезненной морально как для человека, испытывающего симптомы, так и для его близких.

Причины депрессии разнообразны и включают:

  • стресс;
  • нерешенные эмоциональные проблемы;
  • дисбаланс нейротрансмиттеров;
  • гормональный дисбаланс (в том числе у женщин в период климакса и у больных с заболеванием щитовидной железы);
  • пищевую аллергию;
  • алкоголизм;
  • недостаток питательных веществ;
  • отсутствие солнечного света.

Конечно, народные средства от депрессии не заменят лечения у психотерапевта или невролога. Однако они являются превосходным дополнением к медикаментозной терапии.

Адаптогенные травы — это класс целебных растений, который препятствует выработке гормонов стресса и расслабляет нервную систему. К таким травам, в частности, относятся родиола розовая и ашвагандха. Они помогают сбалансировать и защитить организм, уменьшая уровень кортизола. Этот гормон способствует появлению чувства усталости и «затуманивания» разума, а структуры мозга, отвечающие за эмоции и память повреждаются, когда уровень кортизола слишком высок.

Еще одна трава, близкая по свойствам к адаптогенным — зверобой. Она обладает способностью стимулировать выработку серотонина, дофамина и норэпинефрина в головном мозге человека. Это важно, потому что эти три нейротрансмиттера помогают повысить настроение и уменьшить симптомы депрессии. Однако, если вы решите использовать зверобой как народное средство от депрессии, сделайте это только под руководством лечащего врача. Дело в том, что эта трава может взаимодействовать с рядом лекарств, усиливая или наоборот, препятствуя их действию.

Применение трав позволяет справиться со многими симптомами депрессии, в том числе ухудшением сна, головными болями, сложностью с концентрацией внимания, чувством усталости, проблемами с аппетитом, плаксивостью и раздражительностью.

Хорошим средством является комбинация тимьяна и розмарина.

  • Листья розмарина входят в состав множества приправ и обычно используются для ароматизации мяса, картофеля, и кулинарных масел. Однако это растение является еще и природным антидепрессантом и анксиолитическим средством (то есть избавляет от эмоционального напряжения, беспокойства, тревоги). Розмарин отлично подходит для блюд из гороха, баранины, телятины и рыбы.
  • Тимьян является отличным источником лития и триптофана. Эта приправа в небольших дозах может выступать в качестве успокоительного средства. Используйте тимьян с розмарином в качестве приправы для жаркого или для блюд из баклажанов со сладким перцем.

Для успокоения нервов и нормализации сна можно использовать готовый, или сделать своими руками сбор из валерианы, зверобоя и ромашки аптечной.

  • Возьмите по 1 чайной ложке каждой травы, заварите сбор стаканом кипятка и оставьте на 20 минут.
  • Затем процедите, и пейте теплым, по столовой ложке в час.
  • Курс лечения составляет от 2 до 3 недель.

Эфирное масло лаванды используется в большом количестве спреев, масел и лосьонов. Его запах вызывает спокойствие и навевает сон. Оно не вызывает привыкания или опасности для здоровья. Добавьте пять-семь капель масла лаванды в теплую ванну, если испытываете чувство беспокойства или тревоги.

Ромашка особенно полезна для людей, страдающих как депрессией, так и беспокойством. Существует два основных вида ромашки, которые используются в медицине: немецкая или дикая ромашка (Matricaria recutita) и римская или английская ромашка (Chamaemelum nobile). Немецкая ромашка более широко используется, но обе предлагают очень похожие преимущества для здоровья.

В одном из исследований экстракт ромашки сравнивали с плацебо при лечении генерализованного тревожного расстройства. После 8 недель этого рандомизированного двойного слепого исследования у людей с генерализованным тревожным расстройством, которым давали ромашку было зафиксировано статистически значимое снижение тревожности.

Однако ромашку можно принимать не только внутрь, но и использовать для принятия ванн:

  • Возьмите по 2 столовых ложки ромашки и мяты.
  • Залейте травы литром горячей воды, доведите до кипения и на медленном огне кипятите 5 минут.
  • Дайте настояться один чай и вылейте настой в теплую ванну.

Помните, народные средства от депрессии не заменяют медицинскую диагностику и лечение. Депрессия — очень серьезное состояние, иногда сопровождающееся попытками суицида. Оно требует обязательного медицинского вмешательства. Пройдя лечение медикаментами большинство людей, страдающих от депрессии, возвращаются к нормальной жизни.

К самым распространенным природным средствам для лечения легких и умеренных проявлений депрессии относится валериана. Это растение действует как мягкий антидепрессант и анксиолитик, улучшает сон и избавляет от чувства беспокойства. Это хороший вариант для вечернего использования. Валериану можно принимать в течение дня в очень малых дозах, 20 миллиграммов или менее.

Читайте также:  Народные средства для удаление волос на спине

Фактически, она широко доступна в составе «сонных чаев» в дозе около 20 мг. Для нормализации сна или при сильном беспокойстве вечером вы можете использовать дозы до 600 мг. Важно не сочетать валериану с алкоголем или другими депрессантами.

Очень хорошее средство от нервного напряжения, страха, бессонницы и умственного истощения — чай с пустырником, мелиссой, зверобоем и валерианой.

Его можно легко приготовить в домашних условиях:

  • Смешайте 20 грамм пустырника, 15 грамм зверобоя, 5 грамм плодов боярышника, по 10 грамм корня валерианы и листьев мелиссы.
  • Все компоненты залейте стаканом кипятка и дайте настояться 5 минут.
  • Процедите через сито или марлю и пейте чай в теплом виде. Желательно на ночь, потому что может клонить в сон.

В список того, как лечить депрессию народными средствами, обязательно входят травы-адаптогены. Их яркий представитель — родиола розовая. Она повышает устойчивость организма к стрессу и широко используется в России как тоник и средство от усталости, плохого внимания и ухудшения памяти.

  • Исследование, опубликованное в 2007 году в журнале Nordic Journal of Psychiatry, показало, что пациенты с легкой и умеренной депрессией, которые принимали экстракт родиолы, сообщали о меньшем количестве симптомов депрессии, по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
  • Наиболее распространенными нежелательными эффектами при приеме этого средства были головокружение и сухость во рту. Родиола, похоже, работает быстрее, чем обычные травяные антидепрессанты, часто проявляя свой эффект менее чем за неделю.
  • Начинайте со 100 мг один раз в день в течение недели. А затем увеличивайте дозировку на 100 мг каждую неделю, до 400 мг в день, если необходимо.

Ашвагандха, также известная как индийский женьшень, является еще одной травой-адаптогеном. Она используется в Аюрведе, традиционной медицине Индии.

  • Исследование участников группы, получавшей препарат с ашвагандхой в рандомизированном двойном слепом исследовании по сравнению с группой плацебо, показало, что уровень кортизола в крови у испытуемых заметно снизился спустя 60 дней лечения. А побочные эффекты были минимальными. Это природное средство является хорошим защитником от стресса.
  • Ашвагандха также продемонстрировала эффективность при лечении биполярного расстройства.
  • Другие исследования показали, что индийский женьшень может выступать в роли стабилизатора настроения и при лечении обсессивно-компульсивного расстройства.
  • Дозировка для лечения взрослого человека — это одна капсула, содержащая 300 мг экстракта из корня растения два раза в день. Опять же, все исследования показали только минимальные побочные эффекты, и никаких серьезных побочных эффектов при приеме ашвагандхи не отмечалось.

Есть не только полезный, но и вкусный способ, как лечить депрессию народными средствами. Это — диета с высоким содержанием фруктов и овощей. Она насыщает организм жизненно важными питательными веществами, которые регулируют настроение.

Например, фрукты и овощи, богатые фолиевой кислотой, способствуют метаболическим процессам в мозге и есть исследования, которые показывают, что дефицит фолата может приводить к депрессивным симптомам. Некоторые из лучших продуктов-источников фолиата включают: гранатовый сок, авокадо, бананы, клубнику, свеклу и капусту-брокколи.

Тело также нуждается в антиоксидантной пище для борьбы с биохимическими изменениями, которые происходят, когда вы находитесь в стрессе. В качестве таких продуктов могут выступать: виноград, черника, ягоды годжи, ежевика и клюква.

Все способы предусматривают длительное лечение — от 1 до 3 месяцев. Дело в том, что травы имеют не моментальный, а накопительный эффект. Их воздействие начнет ощущаться, в среднем, спустя неделю после приема.

Если вы страдаете от депрессии и хотите использовать продукты питания и травы для облегчения своего состояния, сделайте это под присмотром и руководством психотерапевта, невролога или психиатра. Если вы заметили какие-либо побочные реакции на любой из натуральных методов лечения депрессии, или ваши симптомы ухудшатся, прекратите использование средства и обратитесь к лечащему врачу.

источник

Правильное питание или советы о том, что нужно завести хобби, устроить шопинг, вытащить себя из дома, одним словом, развеяться – подойдут тем, кому грустно, одиноко, то есть тем, кто депрессией называет свое плохое настроение, а также тем, кто переживает разрыв отношений или потерю близкого человека. Только вот если тебя преследует ощущение полной бессмысленности твоего существования без всякой видимой причины, если тебя пожирает внутренняя боль, если тебе хочется заснуть и никогда не больше не проснуться – это не поможет.

Когда у меня началась депрессия, я перестала ходить на пары и вообще выходить из дома. Мама забила тревогу. Она считала, что мне помогут народные средства от депрессии, поэтому повезла меня к одной известной сельской знахарке…

Если вы думаете, что плохое настроение или болезнь нервов – это депрессия, то вы, мягко говоря, ошибаетесь. В нашей семье знают о том, что такое настоящая депрессия. В свое время ею заболел мой отец, в результате ему пришлось лечиться в психбольнице. Хорошо помню, как он перестал кушать и вставать с кровати, как к нам домой приходили друзья и соседи, и никто не мог к нему достучаться. Тогда про народное лечение депрессии мы ничего не знали, поэтому отцу помогла официальная медицина.

Вы были когда-нибудь в психбольнице? На территории, где под присмотром крепких нянек бродят полоумные люди, и ты пытаешься пройти мимо них так, чтобы не встретиться ни с кем взглядом. А когда заходишь в здание, чтобы навестить больного, хочется втиснуться в стенку от какофонии безумных звуков, отвратительных запахов и поражающей воображение картины.

Поэтому не удивительно, что мама решила во что бы то ни стало защитить меня, своего ребенка, от такого опыта и печального клише «лечившейся в психушке». Да и подсаживать меня на антидепрессанты она не хотела, должно же было существовать, в конце концов, альтернативное лечение и какие-нибудь народные средства при депрессии. Моя история о том, способно ли решить проблему депрессии лечение народными способами.

Знахарка, как хороший психолог, заглядывала нам в глаза, чтобы понять, что мы желаем услышать. В моих глазах она прочитала сарказм и неверие, поэтому общалась напрямую с мамой.

Пока бабка «выкачивала мою порчу» яйцом, мама пыталась выяснить все, что ее интересовало, о народных средствах лечения депрессии, так сказать, из первых уст.

Борьба с депрессией народными методами, как оказалось, заключается в основном в фитотерапии. Бабка сказала, что есть травы и снадобья, которые помогают от болезней нервов, бессонницы, тревоги, раздражительности, неврозов и помогают снять напряжение при стрессах. Когда же у человека внешне все хорошо, как у меня, а внутри болезненная черная дыра, то это, по словам знахарки, не что иное, как порча.

Я не верю в порчу и все эти глупости, и мама со мной вполне согласна. Люди привыкли снимать с себя ответственность, перекладывая ее на мифических плохих людей, делающих порчу, средневековым способом пытаясь объяснять необъяснимое. Мама надеялась, что лечение депрессии народными средствами подразумевает использование старинных рецептов, безвредных аналогов современных антидепрессантов, но ее ожидало разочарование.

В общем, тогда лечение депрессии народными средствами мне не помогло, через месяц мне стало хуже. Для меня это было не удивительно: борьба с моей обостряющейся депрессией народными средствами с помощью яйца и бормотания молитв – это даже звучит смешно. Мне было жаль маму, и я изо всех сил держалась ради нее. Я скрывала от нее, как невыносимо тяжело мне жить, с какой радостью я думаю о смерти и как мне жаль, что я не могу уйти из жизни прямо сейчас…

А мама и дальше искала для меня народное средство лечения депрессии, привлекая для этого все источники информации, где можно было бы почерпнуть хоть что-то о том, как лечить депрессию альтернативными методами.

Итак, лечение депрессии народными средствами. Мама настолько глубоко изучила эту тему, что могла бы, наверное, написать об этом научную работу.

Например, мама пыталась выяснить, как депрессию лечили народными средствами лет 100-200 назад. Оказалось – никак, поскольку болезни такой не было.

Выяснилось, что депрессия – это болезнь молодая и появилась относительно недавно. Тогда мне этот факт показался парадоксальным. Да, жизнь современного человека непростая и многозадачная, в ней полно причин для стресса, но можно ли сравнить наши трудности с проблемами наших предков? Ведь никто не убьет тебя за невыплаченный кредит, а еще 100 лет назад люди в буквальном смысле боролись за физическое выживание, переживали голод, войны, эпидемии.

Наверняка мой предок 100 лет назад не думал о том, как избавиться от депрессии народными средствами, а был рад перезимовать холодную зиму, собрать урожай, съесть кусок хлеба. А я, молодая и здоровая, сижу в своей теплой и комфортной квартире на восьмом этаже и борюсь со своим единственным желанием – выброситься из окна.

Мысли о суициде при депрессии – это отдельная тема. Мое существование реально стало несовместимым с жизнью. Внутренняя боль преследовала меня повсюду, она была невыносимой, пожирающей изнутри. «Зачем вы живете, глупые, суеверные людишки? Зачем страдаете? Зачем я мучаюсь вместе с вами? Ради чего?» Мой мир был настоящим адом, моим личным адом, который ощущала только я.

Даже в книгах классиков нет упоминаний о депрессии и народных средствах лечения. А сегодня депрессией болеют даже дети.

Позже этот парадокс был разрешен – мама нашла информацию, которая помогла нам раскрыть причинно-следственные связи возникновения депрессии, мы нашли ответы о том, как выйти из этого состояния самостоятельно. Но об этом позже, сначала поговорим о лечении депрессии народными средствами.

Мама искала на форумах отзывы людей, которые писали про народные средства от депрессии, и пыталась применять их советы. Хотя понимала, что большинство из них мне никак не помогут.

Например, правильное питание. Это один из способов народного лечения депрессии. Или советы о том, что нужно завести хобби, устроить шопинг, вытащить себя из дома. Одним словом, развеяться – можно сказать, современные народные средства от депрессии. Подойдут тем, кому грустно, одиноко, то есть тем, кто депрессией называет свое плохое настроение, а также тем, кто переживает разрыв отношений или потерю близкого человека.

В статьях о народных средствах лечения депрессии советовали также пить много воды, употреблять витамины и минералы. Что ж, это очень полезно для здоровья в целом, но по-моему, человек, который пишет подобное, понятия не имеет, что такое депрессия.

В общем, в большинстве пабликов о том, поддается ли депрессия лечению народными средствами, имелась в виду совсем не депрессия.

Ведь если тебя преследует ощущение полной бессмысленности твоего существования без всякой видимой причины, если тебя пожирает внутренняя боль, если тебе хочется заснуть и никогда не больше не проснуться – это не поможет. Настоящую депрессию лечить народными методами подобного рода бессмысленно, поскольку причина ее гораздо глубже.

В попытках избавить меня от депрессии народными средствами лечения мама случайно сделала открытие, которое все поставило на свои места.

На одном из форумов человек оставил отзыв о том, что избавился от многолетней хронической депрессии с помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Потом мы нашли много таких отзывов, и с этого момента все начало меняться. Я получила ответы на все свои вопросы об альтернативном народном лечении депрессии, о себе, об этом мире, о человечестве и даже больше.

Я ведь всегда знала, что я не такая как все. Меня интересовали вопросы, которые для других казались странными. Зачем существует человечество? Кто я, зачем родилась, зачем живу, какой смысл в моей жизни?

И папа был не таким как все. Читал странные книги, мало интересовался материальными вопросами, изучал одну за другой какие-то религии.

Оказалось, что мы с папой – звуковики, если точнее – обладатели звукового вектора. Таких людей всего 5%, и только люди со звуком, глубокие, вдумчивые, «не от мира сего», склонны к депрессии. Единственным народным средством от депрессии, которое может помочь звуковику, является системный психоанализ, поскольку только он может вскрыть причину этого состояния.

Мама была права, когда говорила, что человек болеет, если ему чего-то не хватает. Она просто не могла знать, чего именно не хватает мне. А не хватало мне познания себя, смысла жизни, замысла мироздания. Познания того, что было скрыто в бессознательном, моих врожденных неосознанных желаний. Никакие народные средства от депрессии не способны дать это осознание.

Каждый человек рождается со своими желаниями и свойствами для их реализации – векторами. Беда в том, что мы не осознаем их. Не осознавая свои желания, человек не реализует их, в его психическом накапливаются нехватки, и поэтому он начинает страдать и болеть.

Врожденное желание в звуковом векторе – это желание к познанию метафизического, раскрыть свойства человеческой души или хотя бы законы неживой природы. Иногда звуковики бессознательно находят пути реализации – становятся писателями, композиторами, учеными, программистами, изобретателями. А если не находят и пытаются жить как все – появляются симптомы депрессии. Не плохого настроения, а устойчивого тяжелейшего состояния, которое сопровождает тебя изо дня в день, и эту депрессию лечением народными способами – травками и настоями – не одолеть.

Во-вторых, мне стало понятно, почему депрессия появилась только недавно, в современном сытом и безопасном мире и почему не существует древних народных средств от депрессии.

То, что человечество находится в непрерывном процессе развития – факт неоспоримый. Каждое следующее поколение умнее, прогрессивнее, талантливее предыдущего. Однако только системно-векторная психология раскрывает тот факт, что это развитие происходит за счет увеличения желаний и вместе с тем потенциала для реализации этих желаний.

Читайте также:  Мокрый дерматит народные средства

То есть, если желания звуковиков предыдущих поколений наполнялись за счет религии, музыки, литературы, поэзии, то сегодня эти желания слишком объемные, глубокие и не находят соответствующего наполнения. Все больше звуковиков страдают от симптомов депрессии: бессонницы, головных болей, ощущения внутренней пустоты, суицидальных мыслей. Никакие народные средства при депрессии не помогут, если не осознаются и не наполняются звуковые желания.

В-третьих, моя депрессия ушла сама по себе во время коллективного психоанализа на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

С каждой лекцией, с каждой статьей мне становилось все легче и легче – ведь на пути познания наполнялись мои врожденные желания. Все депрессивные звуковики, которые проходили тренинг вместе со мной, получали такой же результат, поэтому я называю системный психоанализ единственным действенным народным средством от депрессии.

Теперь, хорошо понимая причинно-следственные связи возникновения депрессии, я могу уверенно сказать о народных средствах при депрессии и официальной медицине: ни то, ни другое не устраняет причину депрессии, даже не определяет ее. Не осознавая эту причину – свои врожденные желания в звуковом векторе – можно на всю жизнь остаться депрессивным человеком, который «родился, потерпел и умер», который никогда так и не познал вкус жизни, ее многогранность.

А ведь жизнь может быть настоящим приключением, с каждодневными радостными и счастливыми моментами, с проблемами, которые интересно решать, с мечтами и планами. Разве способно лечение депрессии народными средствами или даже антидепрессантами дать такой результат – необыкновенную радость от каждого дня твоей жизни?

Желания в звуковом векторе, которые мы не осознаем и не наполняем, создают тяжелейшее состояние, часто несовместимое с жизнью – депрессию, подавляя при этом желания в других векторах. Именно поэтому, когда ты в депрессии, тебе ничего не хочется, и не радуют ни дети, ни забота близких людей, ни деньги, ни уют – хочется чтобы все оставили тебя в покое. Когда же потребности звукового вектора наполняются, ты вдруг оживаешь для жизни, у тебя появляется огромный интерес ко всему, освобождается масса желаний, о которых ты раньше даже не подозревал.

Тебе не хочется постоянно спать, ты просыпаешься рано утром и спешишь окунуться в эту прекрасную бьющую ключом жизнь, которая еще вчера была для тебя сплошным тягостным мучением.

Так вот, я думаю, что человек, который ищет информацию о народном лечении депрессии, на самом деле просто хочет понять, как бороться с депрессией самостоятельно, как избавиться от страданий, как снять стресс, сделать свою жизнь лучше, облегчить свое состояние, каким бы оно ни было. Даже если это не депрессия, а раздражительность, истеричность, апатия или какая-нибудь болезнь нервов.

Сейчас я понимаю, что любое плохое состояние может превратить жизнь в ад. Жить в страхах и фобиях – невыносимо, жить в хроническом стрессе – мучительно, жить в тяжких обидах – безнадежно. Но депрессия – самое худшее из всех существующих состояний. Только депрессия вызывает навязчивые мысли о самоубийстве. Но не только при депрессии лечение народными средствами – это абсурд.

Каким бы плохим ни было психическое состояние человека, лечить его травами и припарками или даже таблетками – это каменный век, поскольку это попытка бороться с последствиями без устранения причины.

Моя жизнь начала меняться во время тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Мне и многим людям, которые проходили тренинг в моей группе, системный психоанализ помог осознать и исправить жизненный сценарий. И вам он поможет избавиться от любого негативного психологического состояния, каким бы тяжелым оно ни было.

Я начала с бесплатных вступительных онлайн-лекций. И вам рекомендую – регистрация тут.

источник

Депрессия – это психическое состояние, которое подавляет нашу жизнь, мешает быть самим собой и испытывается рядом характерных симптомов.

Различные проявления депрессии:

  1. упадок настроения;
  2. человек чувствует внутреннюю боль в теле;
  3. мозг не можешь формулировать свои мысли должным образом;
  4. одна мысль может овладеть человеком и сильно укоренится в голове, создавая тревогу и озабоченность;
  5. человек не может как раньше понимать намеки людей и то, что до него хотят донести;
  6. человек не чувствует эмоции других людей;
  7. замкнутость;
  8. постоянный пессимизм;
  9. апатия и потеря смысла жизни;
  10. недоверие к людям, готовность защищаться от людей;
  11. человек воспринимает все в штыки и излишне раздражителен;
  12. ощущение того, что жизнь закончилась;
  13. суицидальное мышление;
  14. избегание ответственности за себя и свои действия даже в пустяковых ситуациях;
  15. безразличие к радостям жизни;
  16. человек винит себя во всем и занимается самобичеванием.

Все эти симптомы сказываются таким образом, что у человека даже могут начаться проблемы с пищеварением или головные боли.

Причины возникновения депрессии (в зависимости от уровня осознанности):

  • диета;
  • сбитый режим, депривация сна;
  • твои причинные и беспричинные ожидания;
  • ответственность;
  • избегание проблем;
  • самобичевание;
  • негативное мышление;
  • осуждение других;
  • попытки изменить других;
  • попытки угодить другим;
  • сравнивание себя с другими;
  • выделение себя среди других;
  • привязанность к людям/ вещам;
  • зависимость от результата;
  • плохой социальный круг – неосознанные люди, энергетические вампиры (об энерговампирах подробнее написано здесь);
  • моделирование событий в будущем;
  • переживание о вещах, которые еще даже не случились;
  • деланье вещей, которые вам не нравятся.

Разберем 15 советов психологов о том, как выйти из депрессии самостоятельно.

Не нужно избегать плохого состояния и бороться с ним, это ухудшает самочувствие еще сильнее.

Ты борешься и тем самым наносишь вред самому себе и своим социальным навыкам.

Если ты сопротивляешься плохому самочувствию и пытаешься избегать его, оно только усиливается.

Ты должен прожить ее!

Депрессия – это нормальное явление.

Особенно для людей кто занимается саморазвитием, работает, не высыпается, для всех мужчин и женщин – это часть вашего роста, вашего пути.

И она уходит так же быстро, как и приходит.

И тебе уже не нужна никакая помощь психолога при депрессии.

Отвлекись, перенаправь свой фокус с депрессии на другие занятия, такие как:

  • физические упражнения;
  • плавание;
  • катание на велосипеде;
  • путешествие;
  • чтение книг.

Всецело и полностью погрузись в другое занятие, смести свой фокус на него.

Спустя время раннее не дававшая вам покоя проблема покажется мелочной пустяковой и совсем незаслуживающей вашего внимания.

Таким образом ты закроешь свои беспокойства о том, как выйти из депрессии и поверить в себя.

Таким эффективным советом делятся и психологи.

Как это осознать и внедрить:

  • Не старайся быть идеальным в эмоциональном плане. Цепляясь за позитивные эмоции и пытаясь их удержать, у тебя будет расти внутреннее сопротивление к реальности и происходящему.
  • Когда ты сопротивляешься появлению плохих эмоций, ты только усиливаешь их появление.
  • Все люди на планете гонятся за эмоциями, за состоянием – за тем, что приходит и уходит и непостоянно. И это бесконечная гонка за тем, что непостоянно.
  • Если ты не так сильно трепещешь и пребываешь в восторге от позитивных эмоций, то именно тогда ты будешь меньше страдать депрессией, и тебя не так будут задевать негативные эмоции.
  • Когда ты на эмоциональном пике, просто наслаждайся позитивными эмоциями и отдавай себе отчет в том, что это не будет длиться вечно.

Осознание этого закроет твои вопросы о том, как выйти из затяжной депрессии самостоятельно.

4. Сходи в любое социальное место и пообщайся с новыми людьми: поделись своей проблемой и позволь им помочь тебе

В чем плюсы и особенности этого осознания:

  1. Ты идешь туда не ныть, а идешь позволить другим помочь тебе и поработать с тобой.
  2. Ты идешь туда, будучи готовым принять другие позитивные эмоции людей через себя.
  3. Ты держишь фокус только на позитивных людях, а на других не обращаешь внимания и не видишь их.
  4. Когда ты позволяешь другим позитивно на тебя воздействовать, вытесняются страхи, беспокойства и все негативные эмоции.

Вопросы о том, как помочь выйти из депрессии мужчине, девушке, близкому, останутся открытыми, если человек сам не захочет помощи и не попросит вас об этом.

Тебе не нужно всегда полагаться на друзей и помощников, но просто будь с ними рядом.

Просто скажи человеку: «Вот у меня такие беспокойства, напряги с работой, я чувствую себя таким образом. Посоветуй, что мне делать в этой ситуации?».

Такая психологическая помощь при депрессии путем общения с близкими или незнакомыми людьми очищает тебя.

Озвучь те вещи, которые ухудшают твое самочувствие, которые раздражают и накопились в твоей голове. Позволь всему этому выйти.

Как выполнять эту технику:

  1. Ложитесь на спину поудобнее, закройте глаза.
  2. Фокусируйтесь на ваших разных частях тела, на шее, плечах, руках, груди, бедра, ноги. На каждом участке тела держите фокус по 15 секунд и прочувствуйте исходящую изнутри энергию.
  3. Теперь проведите эту волну энергии от макушки до пяток и обратно назад. Чувствуйте это в вашем теле, не торопитесь.
  4. Теперь почувствуйте полностью ваше тело как единое целое и ощутите энергетические поле.
  5. Держите фокус на этом поле в течение нескольких секунд.

Выполняйте эту технику и будете знать все о том, как самому выйти из депрессии. Более подробно о том, как правильно медитировать, можете прочитать на сайте FeelPassion здесь.

Плюсы этой техники:

  • убираются разрывы вашего энергетического поля;
  • возникает ощущение целостности и внутренней наполненности;
  • ты укрепляешь иммунитет, происходит исцеление.

Плюсы хорошего 8-ми часового сна:

  • Когда вы спите, вы восполняете свою жизненную энергию.
  • У вас отключается внутренний диалог.
  • Во сне у вас уже нет беспокойств, которые вас тревожат в реальности.
  • Во сне нет прошлого и нет памяти о плохом прошлом, как и нет будущего.

Убедитесь, что закрыли окно шторами и с улиц не светит ни один фонарь.

Почему важно высыпаться:

  1. Когда вы мало спите, психика более расшатанная.
  2. Не выспавшийся человек в социуме будет больше под влиянием негатива, он будет легко терять контроль над ситуацией и прежде всего самим собой.
  3. Тем самым в сознании закрепляется плохой опыт, что создает у человека желание закрыться и избегать этот негативный опыт.
  4. Позднее это может вылиться во внутреннюю боль. Поэтому очень важно высыпаться, чтобы меньше париться насчет мыслей о том, как помочь себе выйти из депрессии.

Когда человек берет в фокус события будущего, он теряет момент сейчас и находится в тех мысленных проекциях, которые, вероятней всего, даже не произойдут.

Кроме того, из-за проекции в будущее в сознании создается промежуток, пропасть.

А в этой пропасти человек теряет себя, что создает огромное количество страхов, беспокойств, чувство неконтролируемости происходящего. Более подробно об избавлении от страхов мы рассказываем здесь.

Неспроста говорят: «будем решать вопросы по мере их поступления».

Пребывайте всегда в настоящем моменте, чтобы закрыть вопросы о том, как выйти из глубокой депрессии самостоятельно.

  • Многие счастливые люди уже осознали, что жизнь бессмысленна.
    Ты не единственный уникальный человек, который пришел к этому. Ты не особенный!
  • Просто счастливые люди сделал выбор быть счастливыми с одним пониманием в голове: «Жизнь бессмысленна! Ха-ха! Ну и ладно! Продолжаем веселиться и двигаемся дальше!».
  • Жизнь для тебя стала бессмысленной? Ну так делай сумасшедшие вещи, достигай новых высот. Подробнее о страсти и мотивации в жизни ты можешь также узнать в другой публикации.
  • Всегда имей цель в жизни, знай, что ты хочешь от жизни. Иначе вселенная не будет давать тебе энергии, ведь у тебя нет никакой цели и ты ничего не хочешь реализовывать.
  • У людей с большими целями всегда много страсти, энергии и мотивации.

Не делай себя особенной жертвой, сделай выбор двигаться дальше и больше не парься о том, как выйти из депрессии самостоятельно, когда нет сил ничего делать.

9. Находи преимущества даже в негативном, тренируй ум рефлекторно переворачивать любую проблему в шутку и забаву

Спроси себя: Где те преимущества, которым я могу найти применение из своей ситуации?

Увидь преимущества, которые тебе кажутся на первый взгляд помехой.

  • У меня всего лишь жалкая депрессия, а у кого-то нет крыши над головой и нечего есть. Я живу в достатке.
  • Я живу в отличных условиях, у меня есть все современные удобства, интернет, свет, горячая и холодная вода. Да я самый счастливый человек.
  • У меня есть здоровое тело, и я тут жалуюсь на жизнь. А ведь есть люди без ног, и они еще счастливы.

Научись переворачивать любую проблему в шутку и забаву, и тем самым вы закроете свои вопросы о том, как выйти из депрессии самостоятельно женщине или мужчине.

  1. Смейся над самим собой.
  2. Умей смеяться над тем, как ты облажался.
  3. Смейся над тем, как ты пытаешься исполнять роль страдающего.
  4. Учись находить преимущества даже в негативном.

Внедри эти осознания и больше не парься о том, как быстро выйти из депрессии.

Почему важно дышать свежим воздухом и выходить на улицу:

  1. укрепление иммунитета;
  2. расслабление и покой для нервов;
  3. он способствует хорошему сну;
  4. становится лучше кровоснабжение;
  5. ускоряется обмен веществ в теле;
  6. долгие прогулки повышают аппетит;
  7. открываются поры, положительное влияние на кожу.
Читайте также:  Как вылечить першение в горле народные средства

Будет лучше делать пешие прогулки, чем сидеть неподвижно на одном месте.

Если ваш ребенок много сидит дома, то неудивительно, что у него всегда плохое самочувствие. Помните, что ему нужно чаще дышать свежим воздухом, и больше не задавайтесь вопросами о том, как помочь дочери или сыну выйти из депрессии.

  1. Представь такое время своей пассивности среди активности: когда ты делал активно свои дела и тут забиваешь на все. Представь себе такое состояние, когда ничего не хочется делать: ни с друзьями встречаться, никуда не идти – ни на работу, ни на учебу.
  2. И из такого состояние не обязательно вылезать. Не хочется делать ничего, значит, не надо ничего делать. И тебе уже не нужна помощь при депрессии дома, когда ты просто следуешь этим пунктам.
  3. Вы просто находитесь в этом неделании. Ты не пытаешься развлечь себя в этом состоянии. Например, не надо при этом залипать в компьютерные игры.
  4. Ты также идешь в душ с утра, спишь нормально, выходишь куда-то пройтись, но это не является деланьем чего-то намеренно для того, чтобы получить что-то.
  5. Если в этом состоянии ты начинаешь что-то делать и чувствуешь: «Вот это ваше и эта та цель, к которой хочется стремиться изнутри», то можно попробовать.
  6. Если ты чувствуешь себя зажатым при этом, то – это не ваш вариант.

Это такая наблюдательная спячка. Ты впадаешь в это неделание и просто смотришь на самого себя. Помни об этом и знай все о том, как выйти из тяжелой депрессии самостоятельно.

Вы также можете прочитать о том, как убрать подавленность и уныние при депрессии, в другой статье.

  1. Если ты проснулся и думаешь: «Я наверно останусь лежать в кровати целый день», то теперь ты делаешь все наоборот!
  2. Ты не слушаешь депрессию, иначе она всегда будет иметь над тобой власть.
  3. Я призываю тебя, наоборот, позвонить друзьям или выбраться куда-нибудь на природу.
  4. Как бы это ни звучало и как бы ни хотелось обратного, нужно заставить себя выбраться из дома.
  5. Может, ты отлично проведешь время! Кто знает? Но ты никогда не узнаешь, если не бросишь вызов своему состоянию.Таким образом, ты не будешь больше париться о том, как бороться с ленью и апатией.

Следуй этим правилам и помни о них.

Следуя им, например, женщина после родов закроет вопросы о том, как выйти из послеродовой депрессии самостоятельно. Или мужчина воспрянет духом и найдет себя.

  • Если каждый раз при появлении депрессии ты будешь ей только подчиняться, она станет еще сильнее и хуже для тебя. Продолжая слушать этот голос, ты будешь чувствовать себя все хуже и хуже. Зачем тебе это нужно?
  • Поэтому начни делать позитивные вещи, чтобы быть готовым к позитивному результату!
    Например, если ты продолжаешь делать негативные вещи, будет глупым ожидать позитивный результат.

Помня об этом, ты будешь знать все о том, как помочь человеку выйти из депрессии.

Ты говоришь что тебе плохо? Могло быть еще хуже!

Не оправдывай себя и не жалей.

Тебе не нужна помощь психиатра при депрессии.

Действуй сам несмотря на напасти!

Смотри это как на путешествие, где ты учишься быть еще сильнее, чем сейчас.

это особенно нужно сделать тем, кто сидел на диете и во всем себе отказывал.

Во время подавленного состояния нет ничего плохого в том, чтобы побаловать себя сладкими.

Диета негативно влияет на состояние.

Балуйте себе вкусностями и сладостями, если тянет и хочется.

Тем самым ты проявляешь заботу к самому себе, даешь контраст вкусовым рецепторам.

Если вы думаете о том, как помочь мужу выйти из депрессии или своей жене, побалуйте человека сладким.

Например, чем я люблю баловать себя:

  • воздушный шоколад;
  • бананы;
  • йогурты;
  • вкусные кексы;
  • тортики;
  • батон со сгущенкой.
  1. Ситуация заключается в том, что именно люди с тяжелыми жизненными обстоятельствами имеют намного больше шансов начать заниматься собой.
  2. В самых отчаянных ситуациях человек может начать поиск: поиск себя и нахождения смысла в страданиях и жизни. Как правило, именно глубоко обреченные люди начинают заниматься собой.
  3. Те же, у кого все хорошо, скорее всего, не захотят ставить под вопрос свое благополучие своими же мыслями. «Зачем рушить то, что приносит удовольствие?» – невольно появляется в уме человека.
  4. Страдания необходимы, так как они создают условия, в которых человек больше не может находиться. Тогда человек начинает бежать, шевелиться, искать пути решения.
  5. Некоторые, открывают новый мир, нового себя и меняют свою жизнь. Некоторые пропадают в удовольствиях и разного рода зависимостях.
  6. Ничто не помогает нам расти так, как страдания и страхи.
  7. Страдания необходимы до тех пор, пока мы осознаем, что они нам больше не нужны. Помни об этом, и ты закроешь свои вопросы о том, как выйти из состояния депрессии.

«Пробыв несколько месяцев почти на грани жизни и смерти, я помню как с улыбкой на лице передвигался по улицам города и еле мог произносить слова: «Желаю всем вам страданий», где я подразумевал «Желаю всем вам осознать истинный подарок, что боль и страдания несут нам и таким образом освободиться от них».

Впоследствии мое отношение к тяжелой жизни других стало иным.

Я перестал бояться того, что кто-то страдает.

Понимая ту великую ценность, что несет боль, разочарования и страдания, я даю человеку испытывать это и направляю его вглубь этих страданий (к источнику), если у меня есть такая возможность.

Взглянув на свою жизнь, я могу сказать, что счастлив всем болезням, шоковым состояниям, переживаниям и «неудачам», что были у меня.

Именно они помогали мне больше всего».

На этом все. Теперь вы знаете все о том, как выходить из депрессии самостоятельно.

источник

Депрессия представляет собой патологическую реакцию психики человека на какую-либо травмирующую жизненную ситуацию. Без лечения состояние больного постепенно ухудшается, страдает качество жизни. Почти во всех случаях клинической депрессии необходима консультация специалиста, назначение соответствующей терапии. Во многих ситуациях вполне может быть эффективным лечение депрессии народными средствами, не требующих рецепта. Большинство из таких лекарств можно приготовить самостоятельно.

Проявляется депрессия психологическими и соматическими нарушениями, развивающимися с течением заболевания или являющимися признаками скрытой (маскированной) депрессии:

  • чувство беспокойства;
  • появление тревожности, необоснованных страхов;
  • апатия, безразличие к происходящему, к близким или раздражительность, недовольство всеми окружающими людьми и событиями;
  • суицидальные мысли или попытки;
  • бессонница и другие проблемы со сном;
  • нарушение регуляции аппетита (анорексия или булимия) и, соответственно — изменение массы тела;
  • нестабильное артериальное давление, развитие сосудистой дистонии;
  • панические атаки;
  • сбой менструального цикла, снижение либидо;
  • головные боли;
  • функциональные нарушения слуха, зрения;
  • плохая память, внимание;
  • головокружение, неустойчивость при ходьбе;
  • проблемы в работе пищеварительного тракта (запоры, диарея, тошнота, изжога);
  • необъяснимые болезненные ощущения различной локализации.

Установка неврологом или психиатром диагноза «депрессия» основана на следующих моментах:

  • детализация жалоб;
  • изучение анамнеза заболевания и жизни пациента;
  • отсутствие органических поражений в органах и системах (головном мозге, органах пищеварения, мочеполовой системы и других) при проведении инструментальных и лабораторных исследований.

Бороться с депрессивными и тревожными расстройствами нужно, используя комплексный подход. Проводится терапия разными методами, направленными на устранение причин депрессии, изменение способов реагирования пациента на внешние факторы, нормализацию функционирования внутренних органов.


Что должен делать пациент при депрессии:

  1. Нормализовать образ жизни: соблюдение правильного режима дня, труда и отдыха, устранение психотравмирующих факторов, переход на правильное питание с достаточным количеством в рационе белков, полиненасыщенных углеводов, полезных жирных кислот, витаминов, микроэлементов. Большое значение для выздоровления имеют занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек навсегда, особенно от употребления алкоголя.
  2. Консультация психотерапевта, посещение индивидуальных занятий с психологом, групповые курсы психотерапии.
  3. Медикаментозная терапия, включающая назначение антидепрессантов, анксиолитиков (противотревожных средств).

Прием антидепрессантов часто позволяет снять симптомы депрессии, но приводит к развитию побочных эффектов, таких как: сонливость, нарушение работы печени, других органов, привыкание при длительном приеме. Нормально жить без таких препаратов в ряде случаев пациент уже не может. Поэтому целесообразно назначать их только при тяжелой длительной депрессии. Принимать эти препараты нужно под контролем врача, иногда — в условиях стационара. В более легких случаях можно лечить депрессию в домашних условиях (при начальной и умеренной депрессии).

Морфофункциональной основой депрессивного расстройства является нарушение метаболизма нейромедиаторов, в том числе, так называемого, гормона счастья, серотонина в головном мозге. Увеличение концентрации серотонина достигается благодаря уменьшению его разрушения в нервных синапсах из-за действия антидепрессантов или растительных препаратов.

Фитопрепараты, кроме воздействия на причину заболевания, способны оказать и симптоматическую помощь, основанную на благоприятном влиянии на сон, состоянии пищеварительного тракта, нормализации артериального давления, улучшении мозгового кровообращения.

Препараты народной медицины имеют естественное происхождение, они часто помогают выйти из депрессии самостоятельно, не вызывают привыкания и практически не имеют побочных эффектов и противопоказаний.

Это растение одно из самых эффективных для лечения любого вида депрессии. Для приготовления настоя используют листья и цветы зверобоя. Следует 6 чайных ложек высушенного травяного сырья залить 600 мл вскипевшей воды, оставить плотно закрытым на 15 минут. Такой напиток следует принимать в течение дня до 3 раз по стакану, минимум 3 месяца. Проходить такой курс лечения можно дважды в год.

Лечиться средствами из зверобоя противопоказано при приеме антидепрессантов, антиретровирусных препаратов, при химиотерапии злокачественных опухолей.

Эти травянистые растения обладают седативным эффектом, довольно быстро после начала лечения улучшают сон, позволяют избавиться от проявлений тревоги. Рекомендуется готовить отвар из листьев мяты, взяв большую ложку сухой мяты на стакан воды. Смесь нужно оставить на водяной бане или отварить в течение четверти часа, принимать по половине стакана утром и вечером.

Из мелиссы можно приготовить настой: 20 г высушенного растения залить половиной литра кипятка, настаивать 50—60 минут. Принимают средство по полстакана 3—4 раза в день на голодный желудок.

Настой из этого растения придает душевные силы, может лечить астению. Чтобы его приготовить, нужно взять 3 ложки размельченного высушенного растения, залить кипятком (200—250 мл), настаивать 1 час. Процедить и употреблять внутрь по 1 большой ложке трижды в течение дня.

Лечебные средства из этого растения улучшают настроение, уменьшают общую слабость, другие астенические симптомы депрессии, повышают либидо. К тому же вещества в составе лимонника способствуют связыванию и выведению токсинов из организма, улучшая работу печени и почек. Принимают внутрь это растение в виде отвара или настойки.

  1. Отвар готовят из 20 г высушенных ягод лимонника китайского, прокипяченных 3—5 минут в 300 мл воды. Употребить этот отвар следует в течение дня за несколько раз, добавляя небольшое количество меда.
  2. Настойку делают также из ягод лимонника. Нужно залить стаканом спирта 40 г ягод, убрать настаиваться в темное прохладное место на 10 дней. Ежедневно бутылку с настойкой нужно взбалтывать, через 10 дней средство процеживают. Принимать настойку можно по 20 капель 3 раза в день.

Это растение применяется, как общеукрепляющее средство, при астенических состояниях. Препараты из женьшеня повышают общий тонус организма, улучшают настроение при полноценном курсовом приеме. Из его корня и листьев можно приготовить настой или спиртовую настойку.

Настой готовят из 10 г растительного сырья и 100 мл кипятка. Эту смесь настаивают в течение 4 часов и принимают по 1 большой ложке 3 раза в сутки.

Для приготовления настойки используется также 10 г сухих листьев и корней растения и 100 мл качественного спирта. Средство настаивают 3 недели, не забывая регулярно встряхивать емкость с настойкой. Употреблять нужно по 20 капель трижды в день.

Свежую траву пустырника можно измельчить и выжать из нее сок, который рекомендуют принимать по 30 капель 3 раза за полчаса до еды.

Аптечная настойка из корня пиона на спирту применяется при попытках вылечиться от неврастении, эмоциональной неустойчивости при стрессе. Принимать нужно по 30 капель 3 раза в день не менее 1 месяца.

Успокаивающим действием при излишней эмоциональности, тревоге обладает настой из ягод калины. Для его приготовления следует полстакана ягод растереть и залить 3 стаканами кипящей воды, укрыть посуду с этой смесью тканью и настаивать 4—5 часов. Затем настой нужно процедить, пить по 100 мл 4 раза в день.

Полезными для лечения депрессии являются сырые свекла, морковь. Сок из моркови нужно пить по стакану ежедневно. Свекольный сок рекомендуется употреблять в количестве не более 100 мл, смешав с 2—3 чайными ложками меда и настояв эту смесь в тепле около 2 часов.

В аптеках можно найти большое количество разнообразных по составу травяных сборов для лечения депрессивных состояний. Основные растения в их составе:

  • валериана;
  • душица;
  • ромашка;
  • хмель (шишки);
  • ягоды боярышника;
  • листья смородины, малины, черники, земляники и другие.

Все растительные лечебные средства, приготовленные дома, рекомендуется принимать свежими. Хранить их следует не более 48 часов в холодильнике, перед употреблением немного разогревать для более комфортного приема.

Главный совет при лечении травами — регулярность приема.

Для того чтобы вылечить пациента с диагнозом «депрессия», улучшить его самочувствие, настроение и качество жизни, восстановить трудоспособность, необходимо вовремя определить диагноз и своевременно начать терапию. Лечение без применения антидепрессантов, народными методами часто, является спасением для пациентов, так как эти средства довольно эффективны, доступны и легко переносятся.

источник