Детоксикация организма народными средствами

Добрый день, уважаемые читатели! Детоксикация, это естественный процесс разрушения, обезвреживания и очищения, который происходит в нашем организме в результате распада питательных веществ и выведения отходов и их метаболитов.

В наши дни стало новомодно именовать этот процесс Detox, что это такое? Это и означает, освобождение от всего лишнего и ненужного в организме.

В идеальных условиях живой организм способен очистить сам себя. Учитывая современный образ жизни и общие условия, такие процессы, как загрязнение воздуха, наличие пестицидов в пищевых продуктах или загрязнения питьевой воды.

Приходится констатировать, что организм не справляется с чрезмерной нагрузкой, печень перегружена токсинами и, следовательно, не может эффективно выполнять свою функцию. Сегодня в статье: детоксикация организма, ее симптомы, как она проявляется и как проводить ее в домашних условиях.

Что такое естественные процессы детоксикации? Когда в нашем организме накапливается слишком много токсинов, тело подает сигналы в виде проблем с кожей, задержкой жидкости, отсутствием тонуса и энергии. Поэтому чтобы сохранить хорошее здоровье в долгосрочной перспективе необходимо поддерживать естественные процессы детоксикации организма.

Любопытно, что… По мнению ученых ежегодно в организм человека попадает до 3 л пестицидов с овощами и фруктами, искусственные консерванты и добавки пищевые до 5 кг и более одного килограмма твердых веществ проникают в легкие с грязным воздухом. К сожалею избежать этого пагубного влияния просто невозможно, но при старании, наносимый вред можно уменьшить.

Когда речь идет об удалении накопленных токсинов, неизменно в нашей голове возникают пугающие картины голода и лишений любимых блюд. Истина заключается прежде всего в здоровом питании и подобном образе жизни, природа нашла способ помочь человеку, заложив в его организм естественный процесс очищения.

Нам надо только помогать, немного приложив свои усилия. Естественное очищение организма идет через печень, кишечник, почки и кожу. Эти органы усиленно работают, каждую секунду исключая продукты распада и метаболизма и токсины.

Когда организм сам не справляется с очищением, он посылает нам сигналы о помощи. Они выражаются симптомами в виде:

• частой головной боли,
• кожных высыпаний, акне, аллергии и других проблем с кожей,
• плохой памяти,
• усталости, постоянной сонливости или напротив, бессонницы,
• появления запаха изо рта, потери аппетита и расстройства ЖКТ,
• перепадов настроения и нервных напряжений,
• боли в суставах,
• и даже увеличении веса.

Чистка организма убирает большую часть появившихся симптомов, но не забывайте консультироваться со своим врачом.

Многие задаются вопросом, зачем нужна программа детоксикации, если организм сам очищает себя? А нужны они для того, как уже было сказано выше, что организм в условиях современной экологии не справляется с выведением огромного числа токсинов и они оседают в органах, провоцируя заболевания.

Программы Детокс, это помощь организму по эффективному удалению тяжелых металлов, вредных веществ, ядов, которые попадают в организм не только с приемом препаратов, но через воду, воздух и даже пищу.

Помимо этого, подобные программы применяют для излечения внутренних болезней, алкоголизма и наркомании, для омоложения и выведения никотина после длительного курения, для поддержки здоровья и просто для поднятия качества своей жизни.

К токсинам можно отнести все белковые вещества, недружественные нашему организму, они могут быть и животного, и растительного, и бактериального происхождения. Их скопление внутри организма в избыточном количестве, негативно влияет на работу всех внутренних органов и систем.
Они нарушают циркуляцию крови, снижают иммунитет, делая нас восприимчивыми к вирусам и инфекциям и способствуя зарождению опасных заболеваний. Когда организм не справляется со своей функцией очистки, ему надо помогать.

Среди наиболее вредных источников токсинов выделяются алкоголь и табак. Вредные привычки не только подтачивают внутреннее здоровье человека, но и его внешнюю красоту и привлекательность.

Так никотин, поступая в организм отражается на свежести и эластичности кожи, изменяет цвет зубной эмали, нарушает структуру волос и ногтей, делая их ломкими. Нарушает усвоение витаминов организмом.

Чрезмерное потребление алкоголя подтачивает здоровье печени, которая в большей степени ответственна за выведение всех вредных веществ. Алкогольные напитки обезвоживают клетки организма, нарушая их питание и жизнедеятельность.

Кофе и крепко заваренный чай содержат кофеин, избыток которого может вызвать бессонницу, повышение давления, головные боли, нарушение усвояемости витаминов и минералов.

Несомненный вред наносят консервы, фастфуд, полуфабрикаты, газировка.

Для профилактики следует регулярно проводить чистку организма, используя натуральные продукты питания. Но прежде, рекомендуют диетологи, постепенно ограничивать себя в потреблении или вовсе исключать из своего рациона продукты, способствующие накоплению вредных веществ. К ним относятся: мясо, молоко, мука мелкого помола (белая), алкоголь, сладости и прочие продукты.

Если не получается полностью отказаться от упомянутых продуктов, то попробуйте обойтись без них, хотя бы два выходных дня. Замените их сырыми фруктами и овощами или приготовленными на пару.

Перед употреблением хорошо промывайте растительные продукты, можно даже срезать кожуру с яблок, груш, огурцов, поскольку вредные вещества, так же, как и полезные, концентрируются в оболочках.

Для улучшения работы кишечника, ешьте больше фруктов и овощей, бобовых и зерновых круп, содержащих клетчатку. Для печени и почек — пейте свежие соки, ешьте зелень и салаты, орехи, богатые энзимами.

Диетологи рекомендуют во время еды не торопиться и пережевывать пищу не спеша, до 20 жевательных движений. Ведь расщепление первичное уже начинается в ротовой полости, под воздействием слюны, поэтому важно, не запивать еду водой или чаем, а пережевывая пищу, смачивать ее собственной слюной.

Этот процесс создан природой, а мы его постоянно нарушаем. Плохо пережеванная пища, не смоченная слюной, имеющей щелочную среду, на более длительное время задерживается в кишечнике, где закисает и начинает бродить.

Чтобы естественный процесс не нарушался, рекомендуется потреблять больше воды (до двух литров), травяные чаи, соки, минеральную воду без газов, если черный чай, то совсем светленький (не пользуйтесь разовыми пакетиками с чаем, который содержит много вредных примесей). Вода будет способствовать вымываю токсинов из крови, межклеточного пространства.

Рецепт 1. Наиболее простой и доступный вариант: каждое утро перед завтраком, выпивайте стакан горячей воды с долькой лимона.

Рецепт 2. Способствует очищению организма сок из равных долей апельсина, лимона и грейпфрута. Эта смесь активизирует работу печени. Днем приготовьте сок из корня сельдерея и моркови, которые добавят энергии организму и бодрости.

Рецепт 3. Готовьте овощные соки с имбирем, который активизирует выделение желудочного сока и благотворно действует на пищеварение. Сделайте сок из двух яблок и двух морковок и добавьте щепотку имбирного корня. Этот сок можно пить и в течение дня и утром.

Важно знать… Соки готовятся только на одну порцию и сразу их нужно выпивать, поскольку витамины в них быстро разрушаются. И уже через 15-20 минут вы будете пить пустышку. Поэтому не заготавливайте сок впрок.

Вот наиболее распространенные и эффективные травы, которые воздействуют на различные органы, вовлеченные в процесс выведения токсинов, — печень, почки, мочевыводящие пути, пищеварительный тракт (желудок, тонкий кишечник, толстый кишечник).

• Юкка — это растение встречается в Северной и Южной Америке, и по совпадению индейцы называли его «дерево жизни». Сапонины, содержащиеся в этом растении, способствуют выведению токсичных веществ из организма.
• Хлорелла — одноклеточные водоросли, которые живут на нашей планете более двух миллионов лет. Хлорелла является самым богатым хлорофиллом продуктом. Это вещество способствует выведению тяжелых металлов из организма, помогает наладить обмен веществ и обладает сильными антиоксидантными свойствами.
• Чертополох — растение, которое на протяжении веков использовалось для поддержки функций печени. Экстракт этого растения способствует детоксикации и защищает клетки от свободных радикалов.

А здесь вы можете узнать про зеленые коктейли, их пользе для здоровья.

• Одуванчик — является мощным мочегонным средством, и помогает очищению организма. Он оказывает благоприятное воздействие на пищеварительную систему и работу мочевыводящих путей, способствует очищению от гельминтов.
• Пырей — это растение широко распространено в большинстве стран Европы, Австралии, Северной и Южной Америке. Он обладает сильным мочегонным действием, способствует нормальной функции почек и мочевого пузыря.
• Крапива – широко используются в качестве продуктов питания и как лекарственное растение. Крапива традиционно используется для мочегонного свойства. Экстракт этого растения способствует нормализации функции почек.
• Белая береза — это растение обладает сильными мочегонными свойствами, которые помогают вывести токсины и избыток жидкости из организма. Кроме того, белая береза оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему и работу мочевыводящих путей.
• Ромашка – популярное растение, которое традиционно используется для улучшения работы пищеварительной системы. Ромашка содержит мощные антиоксиданты, защищающие клетки кожи от окислительного стресса.

Обеспечивая детокс через кожу, принимайте солевые ванны (с морской солью), по мере возможности посещайте баню с парной.

Если вы уже приучили свой организм к двухдневному очищению соками, то не трудно будет освоить двухнедельную программу. При этом, надо настроить себя только на здоровое питание, с исключением мясных продуктов и по возможности, в эти дни не принимать синтетические лекарства.

В данную программу вы можете включить рецепты 1-3, о которых упоминалось выше и дополнять ее новыми:

Рецепт 4. Каждый день, диетологи рекомендуют по утрам, за полчаса до еды выпивать смесь масла растительного и сока свеклы по ложке столовой. Смесь нужно пить курсовым приемом по 7 дней. После делается такой же перерыв и так целый месяц.

Любопытно, что… Свежий сок свёклы, только что выжатый, приводит сосуды к спазмамам. Чтобы избежать этого досадного недоразумения, сок свеклы выдерживают предварительно в стакане 2-3 часа. За это время вредные соединения улетучиваются.

Рецепт 5. Для очищения печени, крови и почек используйте овес. Для этого промытый стакан овса положите в большую кастрюлю и залейте 4 литрами свежей воды. Сюда же добавьте две ложки столовые почек березовых. Настой выдержите сутки.

А между тем, приготовьте еще отвар из двух столовых ложек спорыша и стакана сухих плодов шиповника на 200 мл воды, варите на медленном огне до 10 минут, а после дайте возможность ему настояться до остывания. После процеживания, смешайте с настоем овса. Распределите снадобье по бутылкам и уберите в холодильник.

Как принимать отвар: Пейте его перед каждой едой, слегка подогрев:

• в первый день- по 50 мл;
• во второй день — по 100 мл;
• с третьего по 10-ый — по 150 мл.

После сделайте перерыв на дней 14 и снова повторите это очищение.

Для почек важно больше есть фруктов или же делать фруктовые и травяные коктейли. Благотворно на этот орган влияние петрушки и семян тыквы, капусты, имбиря и куркумы.

Для кишечника важны шпинат, брюссельская капуста и брокколи, зеленый чай и лимон, фрукты и семена чиа, яблочный уксус и чеснок, зеленый чай.

Для печени важна помощь моркови и свёклы, грейпфрута и авокадо, листовых овощей и капусты, яблок и орехов грецких, гречихи и зеленого чая, чеснока и лимонов, куркумы.

Для поджелудочной железы чаще включайте в пищу ананас и киви, лимон и папайю. Старайтесь включать и листовые овощи, богатые витаминами В.

В первые дни очищения организма от токсинов, вы можете почувствовать некоторые побочные эффекты.

Эти симптомы являются наиболее распространенными в течение процесса очищения. Наш организм привык получать питательные вещества из твердой пищи, следовательно, усталость и слабость возникают, несмотря на отсутствие физических упражнений.

Это происходит из-за недостатка белка в рационе. Для того, чтобы эти симптомы были менее заметны, лучше избегать физических нагрузок, потому что любое переутомление может вызвать головокружение и обморок.

Головные боли являются очень распространённым побочных эффектом. Есть много причин их возникновения, но наиболее распространенным является просто шок от того, что организм страдает после прекращения потребления некоторых продуктов, таких как сигареты, алкоголь или кофеин.
Чтобы справиться с головными болями, вы можете попробовать массаж, который улучшает кровообращение в головном мозге.

Если вы решили потреблять только экологически чистые продукты, фрукты, овощи, или простую воду и соки, ваше тело будет бороться с огромным количеством жидкости. С одной стороны, эти продукты являются важными, поскольку они помогают очистить организм от токсинов, но с другой стороны может их ежедневное потребление может привести к более частым визитам в туалет.

В дополнение к частому мочеиспусканию, вы можете также заметить увеличение работы кишечника, что проявляется в виде диареи. Это нормально, потому что таким образом организм пытается избавиться от всех токсинов.

Здоровый язык должен быть розовым. Избыток кислоты в желудочно-кишечном тракте может способствовать неприятному запаху изо рта во время очищения. Другой причиной этого симптома является рост бактерий.

Избыток газа в организме является очень распространенным побочным эффектом, так как тело пытается избавиться от токсинов всеми возможными способами.

Тошнота также является очень частым побочным эффектом очищения организма. Причиной этого является, например, отказ от алкоголя, кофеина или сигарет.

К счастью, они не длятся долго и означают, что процесс освобождения от токсинов идет хорошо. Побочные эффекты зависят также от типа диеты которую вы используете. Разгрузочные дни и диеты рекомендуется совмещать с большей подвижностью, массажем, йогой, посещением бани с парилкой. Детоксикация обязательно принесет пользу для организма, если вы будете питаться здоровой пищей и придерживаться описанных рекомендаций.
Здоровья вам, уважаемые читатели!

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

источник

Организм человека – сложная система, и в процессе жизни подвергается риску и различным угрозам, приносящим ему вред, который вызывает осложнения, приводящие к ухудшению его функционировании, а значит, к потере здоровья.

Одной из таких угроз является насыщение организма токсинами и, как следствие, его отравление. Для очистки органов человека и всего организма от токсинов и вредных веществ существует много способов, как с помощью средств медицины, так и народных рецептов.

Процедура проведения очистки организма от различного рода токсинов и шлаков искусственным или естественным путём, называется детоксикацией. Сама процедура очистки не представляет сложности, и может быть сделана как в больнице, так и дома – это зависит от того, какова степень интоксикации организма.

Очищение организма нужно каждому человеку

Накопления в нём вредных и ядовитых веществ, шлаков и известных токсинов могут происходить при вдыхании ядовитых веществ, при использовании недоброкачественной пищи, алкоголя, воздействия токсичных веществ, употребления наркотиков.

При этом человек чувствует себя плохо, и работа организма начинает давать сбои.

Важно помнить!
Если не провести своевременную очистку при сильном токсичном отравлении, может произойти непоправимое.

Поэтому каждый человек должен знать, что такое детоксикация организма и как очистить организм дома, а при обнаружении первых признаков интоксикации очень важно оказать грамотно первую помощь.

Для оказания грамотной помощи необходимо знать признаки интоксикации организма. Они могут быть различными, поскольку все зависит от того, чем мог отравиться человек, какими токсинами, какой орган при этом поврежден, каково общее состояние организма человека, как работает его иммунная система.

Чаще всего человека, в первую очередь, начинает мучить головная боль, тошнота, рвота, повышается артериальное давление, диарея, может появиться температура, боль в суставах, сонливость, слабость и даже потеря сознания, но не всякое отравление можно считать интоксикацией. Данные симптомы являются признаками необходимости очищения.

Если выяснится, что необходима детоксикация организма, то, как очистить организм дома, можно узнать, заглянув в интернет или посоветовавшись с наученными опытом людьми.

Однако чтобы принять верное решение для очищения от токсинов, необходимо оперативно выяснить, что вызвало причины интоксикации, нет ли хронических заболеваний почек, печени и других органов, при которых проявляются похожие признаки.

Способов очистки организма от шлаков и при интоксикации великое множество. Одних только народных рецептов около 20, не считая медицинских способов.

Интоксикация бывает трёх видов: острого, подострого и хронического.

Принимая решение об очистке, важно выяснить, нет ли патологии органов, хронических заболеваний, концентрацию отравляющих веществ, попавших в организм и их вид.

В детоксикации организма нуждаются не только заболевшие люди, но и те, у кого появились под глазами круги, на коже появилась сыпь, у которых появилось чувство быстрого утомления, потускнели глаза, бывает вздутие живота, кишечник стал плохо работать и увеличились железы.

Выяснив, в каких случаях проводится детоксикация организма, как очистить организм дома, станет понятно из способов, которые для этого применяются.

Очистку можно проводить:

— с помощью диеты
Данный вид очистки предполагает выведение из организма ядов, разного рода токсинов, присутствующих в организме тяжелых металлов, гормонов, получаемых из пищи искусственных добавок, вредных для организма пестицидов и гербицидов с помощью чистых, свежих и натуральных овощей, фруктов и травы.

Очистка с помощью диеты предполагает употребление только полезных продуктов

Это дает хороший оздоровительный эффект и придает бодрость организму, одновременно производя омолаживающий эффект.

Осторожно!
Любая диета для организма стресс. Прежде, чем применять очистку таким способом, посоветуйтесь с врачом!

— с помощью разгрузочных дней
Такую очистку рекомендуется проводить при появлении прыщей, для очистки кишечника, для выведения из организма лишней воды.

Кардинальное изменение — всего на один день – питания и использование при этом низкокалорийных продуктов помогает организму освободиться от шлаков, улучшает работу кишечника и в организме появляется легкость и энергия, исчезают угри и мелкие морщинки, улучшается цвет лица, общее самочувствие.

Разгрузочные дни могут быть:

• на кашах;
• на воде;
• на кефире;
• на соках;
• на яблоках;
• с отрубями;
• на огурцах.

— мочегонная детоксикация

Это способ очистки организма с помощью диуретиков, таких как:

• Carnomax Plus (Карномакс Плюс);
• Carnomax 200 Strong (Карномакс 200 стронг);
• Carnomax 400 Extra Strong (Карномакс 400 Экстра Стронг);
• Slimmix SuperDetox (Детокс экспресс-очистка организма и многих других).

Средство Carnomax Plus для мочегонной очистки организма

— целебные травы

Издавна в народе применялись для лечения травы и другие растения, которые имеют целебные свойства и не оказывают побочных явлений на организм человека. Применяются они и до сих пор, причем с большим успехом, поскольку лечение довольно эффективно, особенно в комплексе с медикаментозным лечением.

Это мягкое и щадящее очищение, улучшающее состояние волос и кожи, кишечника и печени, почек, сосудов, суставов, крови и отличное средство нормализации обмена веществ.

Перед применением трав для очистки организма, следует провести разгрузочный день.

Для очистки организма применяются такие целебные травы, как: чистотел, тмин, фенхель, укроп, лён, ромашка, мелисса, мята, корень одуванчика, тысячелистник, зверобой. Применяются специальные сборы №1, №2, №3, №4, а также баня или сауна.

О пользе бани и сауны говорить не приходится, поскольку парная помогает открываться порам кожи, и все вредные вещества легко выходят из организма, придавая ему легкость и чистоту, наполняя кислородом.

В бане происходит полная очистка организма

При регулярном посещении бани или сауны в процессе жизни, происходит полная детоксикация организма и не надо особо задумываться, как очистить организм дома.

После банных процедур повышаются защитные силы организма и улучшается обмен веществ.

Яд, который представляют из себя токсины, попадает в наш организм извне. Еда, воздух и вода насыщены токсинами, которые, попадая внутрь тела, образуют первую группу токсинов – экзотоксины. В процессе нашей жизни в нем образуются эндотоксины – вторая группа токсинов.

Все они поступают сначала в кишечник, забивая его и мешая нормальному функционированию, а затем из кишечника проникают в кровь, вызывая аллергию и способствуя образованию кожной сыпи. Кроме того, токсины, находясь в желчных протоках печени, скапливаясь там, нарушают выделение желчи.

Скопление токсинов в крови и сосудах — риск раннего инфаркта и инсульта

Оседают токсины и в почках, образовывая песок и камни, в лимфатической системе, а также собираются постепенно в пространстве между клеток, в тканях, не минуя жидкую среду организма. Наиболее опасным явлением является скопление токсинов в крови и сосудах, что приводит к их сужению и повышению риска развития инфаркта или инсульта.

Поэтому и стоит остро вопрос, как проводить детоксикацию организма, очистить организм дома, на ранней стадии, не допуская до развития заболеваний, применяя доступные средства.

Зашлакованный организм не может работать нормально. У человека появляются раздражительность и головная боль, поскольку организм начинает сам себя отравлять. Сначала это проявляется в виде аллергической реакции, а затем появляются другие признаки его интоксикации. Если не очистить организм вовремя, развиваются заболевания внутренних органов, нервной и кровеносной систем.

Детоксикация организма нужна, и очистить организм дома как можно раньше, ещё до появления признаков отравления, весьма желательно. Регулярно принимая гигиенические водные процедуры для тела, делая разгрузочные дни, не переедая, а также употребляя только здоровую пищу, можно избежать отравления и такой необходимой при этом детоксикации организма.

Природа позаботилась о человеке, наделив организм способностью к самоочищению с помощью саморегуляции. Например, при определенной степени зашлакованности, человек испытывает жажду, у него пропадает аппетит или ему хочется отдохнуть психологически. Таким образом, идет энергосбережение для того, чтобы использовать необходимую энергию для работы системы выделения.

Зашлакованность организма усиливает процесс старения, поскольку уменьшается приток количества питательных веществ.

Помочь организму очиститься можно, если не употреблять полуфабрикаты и не увлекаться быстрым способом питания, но регулярно включать в свой рацион мёд и сухофрукты, и не забывать про зерновые.

Нежелательно увлекаться сливочным маслом и молоком, зато от кисломолочных продуктов отказываться не стоит, если они не противопоказаны врачом.

Детоксикация организма производится осторожно, с использованием медикаментозного метода, дополнительно используя методы нетрадиционной медицины, опыт народных целителей.

Нужно не только очистить организм, но и восполнить недостающие в нём витамины и минералы, а это можно сделать, используя природные компоненты. Каждый человек должен уметь очистить организм дома и знать, как провести необходимую детоксикацию организма в экстренных условиях.

Очищение организма с помощью трав издавна известный способ

Комплексный подход очистки организма заключается в постепенном применении всех методов очистки, включая правильное питание, основанное на употреблении большого количества овощей, фруктов, водные процедуры и очищение ЖКТ с помощью трав.

Необходимо также пить достаточное количество воды в течение дня, чтобы её хватало организму для растворения и выведения токсинов из органов. По этому поводу народная мудрость гласит: пей воду перед едой – будешь вечно молодой.

На этот вопрос можно ответить положительно лишь в том случае, если состояние организма не препятствует применению диет или разгрузочных дней, являющихся для него большой нагрузкой.

В последние годы, в связи с ростом числа людей, склонных к полноте или набравших вес более обычного, проблема снижения веса стала очень актуальной. В интернете можно найти миллион ответов на запрос о том, как похудеть.

Способов предлагается много, но необходимо понимать, что каждый из них, так или иначе, связан с питанием. Чаще всего похудеть предлагается, садясь на определенную диету. Как известно, диета может не только принести пользу, но и нанести огромный и непоправимый вред своими последствиями.

Бездумное использование любого метода приводит к печальным последствиям.

Обратите внимание!
Прежде, чем заняться снижением собственного веса, имея какие-либо сомнения или заболевания, посоветуйтесь с врачом — лишним не будет, зато подстрахуетесь от необратимых последствий!

Правильное питание, здоровый образ жизни, движение, регулярные водные процедуры – такие, казалось бы, банальные средства, помогут организму всегда быть в форме, а человеку – остаться здоровым и энергичным.

Не случайно рекомендуются физкультура, занятия спортом, физический труд. Все они способствуют усилению саморегуляции, а значит интенсивного обмена веществ, выведения токсинов и шлаков самостоятельно.

Тренировки и здоровое питание — залог отсутствия токсинов в организме

Кроме того, интуитивно, человек создал такой способ чистки организма не только на физическом, но и на духовном уровне, как пост. Ранее, соблюдая посты регулярно, люди поддерживали организм в здоровом состоянии долгие годы.

Однако если уже наблюдаются явные признаки интоксикации, следует провести очистку организма от токсинов дома самостоятельно, или, не зная как это сделать, провести детоксикацию организма, вызвав скорую помощь.

Видео о том как очистить кишечник и сохранить его здоровым:

Видео об очищении организма семенем льна:

В видео вы узнаете об очищении кишечника с помощью овсянки:

источник

Человеческое тело можно смело назвать свершенным творением, в нем продумано все и даже процесс детоксикации. Когда организм здоров и в нем не нарушены никакие системы, все органы прекрасно справляются с самоочищением от токсинов и шлаков каждый день, тем самым избегая их скопления.

К сожалению, человеку, живущему в мегаполисе сложно поддерживать нормальное протекание жизненно важных функций, так как большие города являются экстремальной средой для всего организма: загрязненный воздух, некачественная вода и еда, недостаток природы и большое количество стрессовых ситуаций. Как несложно догадаться, «мусора» в таких условиях поступает много — органы не справляются с естественным процессом детоксикации.

Как же быть? В настоящее время существуют различные диеты и программы по очищению организма, которые способствуют быстрому и достаточно глубокому очищению. Ниже представлены одни из самых распространенных и эффективных методов выведения шлаков. Выберите для себя самый подходящий.

Для получения положительного результата рекомендуется придерживаться одного из нижеприведенных методов в течение всего дня 1 раз в неделю (подойдет для новичков) или на протяжении 3 – 5 дней 1 раз в месяц (подойдет для опытных людей по вопросу очищения, а также для приверженцев здорового питания).

Важно. Какой бы способ вы не выбрали, в разгрузочные дни воду исключать не надо!

Продолжительность от 1 до 5 дней.

Разгрузочный день (дни) на воде является, пожалуй, одним из самых сложных методов, в первую очередь в эмоциональном плане. Не все смогут пройти данный процесс очищения до конца, так как придется на это время полностью отказаться от пищи, разрешено только пить большое количество воды (минимум 3 – 4 л).

Для детоксикации потребуется вода хорошего качества: талая, структурированная или дистиллированная. Из под крана не подойдет, так как в ней содержатся токсины, тяжелые соли, минералы и т.п.

Приготовьтесь, что на протяжении всего дня вы будете часто бегать в туалет. Поэтому очищение лучше проделывать в выходные дни или отпуск. Кроме того, у вас могут появиться различные неприятные симптомы, например, слабость, головная боль. Это верный показатель сильной зашлакованности вашего организма.

Из-за этого к данной методике детоксикации следует подходить крайне осторожно. Если вы делайте очистку организма первый раз, то начните с 1 дня. Постепенно, когда заметите, что очищение стало протекать хорошо и безболезненно, можно будет увеличить продолжительность до 2 – 3 дней и затем довести до 5.

Продолжительность от 1 до 5 дней.

В отличии от первого способа этот переносится намного проще. Во-первых, благодаря присутствию различных вкусов, во-вторых, организм воспринимает соки как пищу — чувство голода не беспокоит совсем, или гораздо меньше.

Вдобавок ко всему, они легко усваиваются, нормализуют работу многих систем и обогащают организм ценными веществами.

Для детоксикации, безусловно, подойдут исключительно свежевыжатые соки, пакетированные даже не рассматривайте.

Также важно отметить, что в эти дни простую воду пить надо — 1,5−2 л.

Для очищения организма лучше всего готовить сок из: капусты, моркови, огурцов, свеклы, сельдерея, цитрусовых фруктов, шпината, яблок.

Продолжительность от 1 до 3 дней.

Данный способ очищения организма подразумевает, прием мочегонных растительных продуктов, зелени, трав и отваров из них.

Метод особенно подойдет для людей, страдающих от сильной отечности тела. К примеру, в конце дня отекают ноги. Данная диета выведет лишнюю жидкость, тем самым нормализует функционирование организма.

Мочегонные продукты: артишок, дыня, листья брусники, калина, клюква, крапива, мята, огурец, одуванчик, спаржа, петрушка, семена сельдерея, тысячелистник, укроп, ягоды можжевельника.

Продолжительность от 1 до 2 дней.

«Моно» означает «один». На протяжении всего очищения разрешается включать в свой рацион только один вид фруктов. Как правило, позволено съедать до 1 кг в течение дня.

Как это работает? Если человек питается исключительно одним видом фруктов, то происходит нормализация баланса рН и выработка сахара. Благодаря данным процессам клетки организма начинают быстро самоочищаться.

Продолжительность от 1 дня.

Под сыроедением подразумевается употребление сырой растительной пищи, то есть не прошедшей термообработку. Об этой системе питания подробно рассказывается в рубрике «Питание».

Питаться следует свежими фруктами, овощами и обязательно зеленью. Растительные продукты богаты клетчаткой и пищеварительными ферментами, которые восстанавливают здоровый метаболизм и работу пищеварительной системы. За счет этого организм начинает своевременный очистительный процесс.

На сегодняшний день сыроедение набирает большую популярность среди приверженцев здорового образа жизни. Кто-то воспринимает эту систему питания как диету, а есть те, кто остается на ней навсегда.

Процесс детоксикации организма требует время и терпения, поэтому не ждите быстрых результатов.

Как уже было сказано выше, очищение может привести к неприятным симптомам. Отнеситесь к этому спокойно — идет процесс восстановления. Чем чаще вы будете прибегать к способам очищения, тем легче они будут протекать. Со временем вы начнете замечать существенные изменения в своем теле и мышлении.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

источник

Детоксикация организма в домашних условиях — это то, чем вы можете помочь себе уже сейчас. А в помощи вы нуждаетесь, уж поверьте. Не согласны? Правильно питаетесь и занимаетесь спортом? Регулярно проходите медицинские обследования? Что ж, всё это, конечно, нужно и прекрасно. Но как насчёт тех способов влияния на здоровье, которые мы не в силах контролировать? Экология, например. Ежедневно мы потребляем гигантское количество токсинов, даже не задумываясь об этом. Жителям больших городов и мегаполисов достаточно сделать вдох-выдох, чтобы в организм попало множество инородных, враждебных веществ. Как начать избавляться от них уже сегодня — читайте в новом материале.

В подтверждение слов, написанных выше, приведём сухие цифры статистики. Приготовьтесь к небольшому головокружению, ведь учёные подсчитали, что ежегодно в организм взрослого человека попадает 2 кг вредоносных твёрдых веществ, содержащихся в воздухе; 3,75 л пестицидов, которыми щедро обрызганы овощи и фрукты, где бы вы их не покупали; 5 кг пищевых добавок и токсичных искусственных консервантов. Заметьте, речь идёт не о каких-то граммах, а о полноценных, ощутимых килограммах. Знай себе, живи да травись. Но если вы читаете наш блог, значит роль наблюдателя не для вас, поэтому сегодня мы расскажем, как избавиться от всех этих «прелестей» в домашних условиях.

Первое правило детоксикации дома: отказ от фастфуда и жирной пищи

Начнём разбираться последовательно и по порядку. Итак, токсины — это вещества животного, растительного или бактериального происхождения, в основе которых лежит белок. Вроде бы, звучит не так и страшно. Однако их переизбыток в организме может нанести существенный, иногда даже непоправимый вред всем системам жизнедеятельности человека. Эти инородные вещества, постоянно пробивающие нашу биоэнергитическую защиту и без труда проникающие в тело, снижают силу иммунитета, ухудшают состав крови и её циркуляцию, негативно отражаются на общем самочувствии и нередко становятся причиной крайне тяжёлых заболеваний.

Мрачная картина, правда? Можно даже повесить нос и опустить руки, но не стоит. Природа предусмотрела нашу неосторожность и наделила человеческий организм способностью самоочищаться. Однако без нашей помощи всё равно не обойтись — слишком велика степень загрязнения окружающей среды, слишком много вокруг некачественных продуктов.

Так как же помочь своему организму? Курс детоксикации в домашних условиях — простейшее средство, но прежде, чем им воспользоваться, нужно пройти подготовительный этап и отказаться на время от:

1. Фастфуда
2. Полуфабрикатов
3. Газированной воды
4. Копченого
5. Жареного

В список вошли только базовые загрязнители организма, от употребления которых стоит отказаться хотя бы на недельный срок. Вредную пищу лучше заменить фруктами, овощами, натуральными соками и минеральной водой.

Совет: пейте как можно больше свекольного и морковного сока — вот ключ к здоровой жизни.

Итак, вы взяли себя в руки и сели на диету. Первое, чему нужно уделить внимание, — это чистка кишечника. В нём проходит много важнейших процессов, результаты которых отражаются на работоспособности всего организма. Поддерживать кишечник в чистоте и порядке — задача ответственная и непростая, но на помощь приходят несколько проверенных временем и опытом средств, эффективность которых подтверждена клиническими исследованиями.

1. Активированный уголь. Мощнейший адсорбент на натуральной основе, доступный в любой аптеке за смешные деньги. Принимайте его из расчёта 1 таблетка на 10 кг веса
2. Сырые или обработанные паром овощи. Они содержат большое количество клетчатки, необходимой для нормального протекания пищеварительных процессов
3. Орехи. Насыщают организм питательными веществами, придают сил и запускают внутренние фильтры в теле человека
4. Кисломолочные продукты, в особенности кефир. Создают и поддерживают полезную микрофлору в кишечнике, патогенную — уничтожают. Выводят токсины и шлаки

Кефир и орехи помогут очистить организм

Запаслись всем из списка, но не знаете, с чего начать? Просто следуйте нашей десятидневной программе очистки организма и всё получится.

• День первый и второй: ранним утром, сразу после пробуждения, выпейте натощак стакан чистой воды комнатной температуры. Если есть талая вода — еще лучше. В неё можно добавить чайную ложку мёда и сок половины лимона. Рацион свести к минимуму: только свежевыжатые овощные и фруктовые соки. В промежутках можно пить травяные чаи

• День третий-восьмой: каждое утро начинаем также, как описано в предыдущем пункте. На завтрак, обед и ужин — овощи на пару, пророщенные злаки, семена растений, в особенности льна. Не забываем о соках и чаях

• День девятый и десятый: утром стакан воды с мёдом и соком лимона, на протяжении дня — свежие или обработанные паром овощи. Вводим в рацион печёный картофель, отварную рыбу, нежирный творог и кефир, а также морепродукты

Овощи на пару — вкусная и полезная пища

За эти 10 дней организм успеет очиститься, внутренние фильтрационные процессы перезапустятся, ускорится метаболизм. Благодаря выведению токсинов и шлаков улучшится состав крови, а за ним и общее самочувствие. Эта программа является отличным инструментом для детоксикации организма в домашних условиях после запоя. Её часто применяют в специализированных клиниках, причём довольно успешно.

Баня — вот ещё одно мощное оружие для борьбы с интоксикацией организма. На распаренной коже открывается множество пор, через которые выводятся вредоносные вещества в гигантских количествах. Баня показа как до начала курса десятидневной очистки, так и после. В обоих случаях её эффективность трудно преувеличить, однако стоит соблюдать осторожность: проблемы с сердцем и баня — вещи несовместимые. Перед походом в парные лучше проконсультироваться с врачом.

Баня — еще один чудодейственный способ помочь организму справиться с токсинами

Вот вы и справились! Благодарный организм одаривает вас хорошим самочувствием, приподнятым настроением, активностью и повышенной работоспособностью. Коллеги по работе завидуют вашему здоровому виду, блеску в глазах и естественному оттенку кожи. На вопросы, как добиться такого же успеха, вы рассказываете историю о нечеловеческом подвиге жизни на воде, овощах и фруктах. Но что дальше? Как закрепить успех?

Прежде всего — правильное и сбалансированное питание. Диету можете подобрать по своему усмотрению, но в целом для защиты организма от букета вредоносных веществ достаточно исключить пищу животного происхождения, а также еду, прошедшую термическую обработку. В одном случае она будет попросту мёртвой и пустой, то есть не содержащей полезных питательных веществ, в другом — очевидно вредной. Особенно это касается жарки на масле, причём неважно, на каком, разница не будет существенной.

Спорт. Регулярные физические нагрузки — это залог здоровья наравне с правильным питанием. К тому же занятия спортом запускают внутренние очистительные процессы. Многие токсины отлично выводятся через пот.

Питьё. Вода должна быть постоянно под рукой, причём желательно негазированная и минеральная. Талая вода ещё лучше, так как в ней нет никаких вредных соединений, и польза от неё существенная. Пейте как можно чаще, а не только тогда, когда в горле пересохнет от жажды, как это делает подавляющее большинство.

Ну и, конечно, лучшее средство для закрепления детоксикации организма — ещё одна чистка. Проводите её через две-три недели после предыдущего курса. Перед этим старайтесь соблюдать режим, не нервничайте и тщательно следите за своим рационом. Если вы хорошо справились с десятидневным фруктово-овощным забегом, то можно попробовать двухнедельную диету. Однако если будете чувствовать, что вам физически не достаёт сил, значит, организм ещё не готов к таким серьёзным переменам. Ведь любые изменения, в том числе и к лучшему, даются с трудом и требуют продуманного подхода. Начинайте с малого, прислушивайтесь к себе и постоянно совершенствуйтесь. Поверьте, то ощущение здоровья и счастья, которое приносит чистка от токсинов, вы больше никогда не променяете ни на что другое.

Совет: если со строгими диетами не получается ни в какую, попробуйте детоксикацию организма с помощью активированного угля. Эффективный и простой метод, особенно для новичков. От вас не потребуется много усилий, зато результат не оставит равнодушным, это уж точно.

источник

Алкоголь в больших количествах вреден для человеческого организма токсинами, выделяющимися в процессе распада. Поэтому в первую очередь страдает печень. При нарушении основной ее функции — выведения продуктов метаболизма — клетки органа постепенно разрушаются.

Детоксикация после алкоголя помогает очистить организм, улучшая его состояние.

Детоксикация представляет собой процесс обезвреживания, удаления токсических веществ различными способами. Проводится как здоровым людям в случае тяжелого похмелья, так и тем, кто страдает хроническим алкоголизмом. При отравлении, вызванном злоупотреблением спиртным, применяются химические и физические методы удаления шлаков.

Терапевтические мероприятия, направленные на стабилизацию состояния пациента, основаны на механизмах:

• абсорбции (гемо-, лимфосорбция) — связывание, нейтрализация вредных веществ в крови и лимфе;
• фильтрации (гемодиализ, гемофильтрация) — очищение крови путем конвекции, диффузии, введения стабилизирующих растворов в кровоток;
• экстракорпоральной терапии (плазмаферез, плазмацитофорез) — забор плазмы с целью очистки ее вне тела и последующим возвращением в кровяное русло.

Перед тем, как провести аппаратное очищение, следует удостовериться в отсутствии противопоказаний к этой процедуре. К ним причисляются нарушения работы кроветворной системы (в частности, снижение свертываемости). Для этого необходимо провести экспресс – анализы.

Существуют естественные и искусственные методы очищения организма от вредных веществ.

К числу первых относятся физиологические процессы очищения и выведения продуктов распада с помощью экскреторной системы, а именно:

• через почки;
• через печень;
• через кожу;
• через кишечник;
• через легкие.

Искусственно созданные методики предполагают проведение медикаментозных, физиотерапевтических и других мероприятий с целью стимуляции природных механизмов самоочистки.

Эффективно очистить ткани от продуктов распада спиртов и улучшить самочувствие пациента можно следующими способами:

1. Медикаментозными — используются сорбенты, связывающие, выводящие вредные соединения; седативные препараты; гепато-, кардиопротекторы; витаминно-минеральные комплексы для восстановления электролитного обмена.
2. Инструментальными — путем переливания крови, гемосорбции, плазмофереза для облегчения протекания синдрома отмены у алкоголиков.
3. Комбинированными — сочетанием применения сорбентов с купированием патологической тяги к спиртному.

Выбор последнего варианта лечения подразумевает прием препаратов для нормализации:

• деятельности ЦНС;
• ферментации и других функций ЖКТ;
• работы сердечно-сосудистой системы.

В зависимости от степени тяжести отравления, особенностей протекания, общей клинической картины врач определяет, каким образом проводить детоксикацию организма от алкоголя — в домашних условиях или в клинике.

При слабой или среднетяжелой алкогольной интоксикации помочь пострадавшему можно своими силами в домашних условиях. В тяжелых случаях доврачебная помощь предотвращает развитие серьезных осложнений.

Понять, что человеку, находящемуся в алкогольном опьянении, необходима очистка, можно по следующим симптомам:

• признаки сильной жажды у пациента;
• резкое изменение показателей АД (повышение, понижение);
• дезориентация в пространстве и времени;
• предобморочное состояние, обморок;
• бледность кожных покровов;
• эпилептический припадок.

При неконтролируемой рвоте нужно следить за положением головы, чтобы человек не захлебнулся.

Тело должно находиться в положении на боку или на животе.

Детоксикация организма от алкоголя в домашних условиях предполагает:

• стимуляцию выведения из организма алкоголя и продуктов его распада (промывание желудка слабым солевым раствором или раствором марганцовки);
• предотвращение дальнейшего всасывания токсических соединений (прием сорбентов);
• восстановление водно-солевого баланса (каждые 30 мин следует пить 0,5 стакана минеральной щелочной воды или слабого раствора столовой соли).

Если проведенных мер оказалось недостаточно и состояние усугубилось, необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Некоторые процедуры проводятся амбулаторно. Для проведения серьезных терапевтических мероприятий требуется госпитализация в стационар.

Препараты для детоксикации в домашних условиях доступны для каждого и должны быть в наличии на случай необходимости.

• марганцовка — слабый раствор применяется для промывания желудка;
• активированный уголь, Энтеросгель, Смекта — сорбенты, способствующие связыванию, последующему выведению шлаков, препятствующие их всасыванию;
• Регидрон — порошок для приготовления раствора, нормализующего баланс электролитов;
• минеральная вода — предотвращает развитие обезвоживания.

После запоя назначается комплексная терапия, включающая прием препаратов для восстановления нормального функционирования внутренних систем и органов. К ним относятся:

• антигипоксанты — для улучшения кислородного обмена в клетках;
• внутривенное капельное введение солевых растворов регулирует водно – электролитный баланс;
• седативные средства — смягчают последствия резкой отмены спиртного;
• гепатопротекторы — для защиты печени от разрушительного воздействия токсинов;
• витамины, минералы, стимулирующие нормализацию обмена веществ.

Среди средств народной медицины для детоксикации организма в домашних условиях после запоя широко применяются отвары растений. Например, зелени и корня петрушки, сельдерея. Они являются источником полезных веществ, а также способствуют связыванию и выведению шлаков. Для приготовления отвара нужно залить 1 ст. л. нарубленной зелени, очищенного корня 0,5 л крутого кипятка. Настоять 15 минут. Принимать по половине стакана за полчаса до еды.

Хорошо стимулирует работу кишечника средство, которое с этой же целью применяют при похудении, — зеленый чай. Он улучшает перистальтику, тонизирует и обладает мощным антиоксидантным эффектом. Зеленый чай рекомендуется пить натощак. Можно употреблять за полчаса до или через час после основных приемов пищи.

Таблица №1 содержания антиоксидантов в пищевых продуктах

Проводить детоксикацию организма от алкоголя в домашних условиях при хронической форме алкоголизме рекомендуется после окончания запойного периода, поскольку некоторые лекарства несовместимы со спиртными напитками. Начало терапии в подобных условиях может вызвать побочный эффект и нанести вред.

Алкогольная детоксикация — комплекс терапевтических мер, направленных на устранение из тканей организма токсичных продуктов распада спирта. В зависимости от тяжести состояния процедуры проводятся дома или в медицинском учреждении. Цена лечения во многом определяется сложностью детоксикационного воздействия, перечнем необходимых лекарств и продолжительностью периода реабилитации.

источник

Однажды, когда мы с моей подругой проводили время за кружечкой чая, она поведала мне о своих недугах. Сказала, что её постоянно клонит в сон, часто болит голова, а все органы работают, будто в разнобой.

Услышав знакомые мне симптомы, я поинтересовалась, а не проявляются ли они после употребления алкоголя. Оказалось, что чувствует она себя так всегда, а если вдруг случится застолье, то к обычному состоянию добавляется тошнота, скачки давления, а сердце будто желает выскочить из груди.

После её слов, мне стало ясно, что организм моей подруги испытывает загруженность токсинами. И тогда я объяснила ей, что такое детоксикация организма, как очистить организм дома, а также что ожидает её после этой процедуры.

Если быть краткой, то вывод токсинов в домашних условиях сводится к употреблению большого количества жидкости, соблюдению определённой диеты, пропариванию в бане или сауне и, конечно же, отказу от употребления спиртных напитков.

Как специалист, могу сказать, что при подобных ощущениях, не стоит затягивать с очисткой организма, иначе это может привести к тяжёлым последствиям.

Из внешней среды они проникают в клетки тканей, крови, фильтруются печенью, после чего выводятся из организма — это при условии хорошего иммунитета и полноценной работы выделительной системы. Но так бывает не всегда.

В большинстве случаев, к определенному возрасту в организме человека скапливается множество не выведенных веществ, которые отравляют его и способствуют развитию патологий.

В этом случае необходима детоксикация – процедура искусственного удаления токсинов, которая поможет перезапустить механизм самоочищения и восстановить физиологические процессы в организме.

Токсические вещества попадают в организм различными путями:

• через воздух,
• продукты,
• бытовые товары,
• образуются в результате физиологических процессов в самих органах.

Накопление этих веществ в течение многих лет приводит к отравлению организма – интоксикации.

Отравление отходами жизнедеятельности носит хронический характер, так как возникает постепенно и проявляется уже на глубоком этапе, когда происходит нарушение работы органов, развиваются заболевания. Поэтому своевременная чистка организма от токсинов имеет большое значение для здоровья.

О чрезмерном накоплении токсинов свидетельствуют такие симптомы:

• постоянная беспричинная усталость, слабость;
• аллергические и воспалительные высыпания на коже, зуд;
• частые простуды на фоне ослабленного иммунитета;
• раздражительность, депрессии;
• нарушение памяти и спутанность сознания;
• нарушение месячного цикла у женщин;
• расстройства пищеварения: диареи, вздутие, диспепсия, запоры, отрыжка, изжога;
• темные круги и отеки под глазами;
• головные боли;
• бессонница, сложности с пробуждением и засыпанием;
• повышенная потливость;
• песок или камни в органах выделительной системы;
• сухость и серость кожи;
• нарушение слизистых покровов рта и горла: стоматиты, гингивиты;
• хронический ринит, не поддающийся медикаментозному лечению.

Процедуры по очищению от токсинов следует проводить дважды в год. Непродолжительные курсы совершенно не опасны для здоровья, а напротив, способствуют его укреплению.

1. Первое, что нужно сделать, это исключить из своей жизни токсины, насколько это возможно: отказаться от алкоголя, сигарет, сладкой, жирной и копченой пищи, газированных напитков, кофе. Также нужно свести к минимуму использование бытовой химии, моющих средств, пить только очищенную воду.
2. Второй, не менее важный фактор – это стрессы. Большое количество гормонов, вырабатываемых во время стрессов, препятствуют выведению ферментов из печени и тем самым способствуют накоплению в ней токсинов. Через печень токсины попадают в кровь, а вместе с ней разносятся ко всем органам. Поэтому без исключения из своей жизни стрессов очищение от токсинов не имеет смысла.

Как перед любой чисткой, примерно за неделю до процедур по выведению токсинов следует перейти на более легкий рацион, в котором преобладают продукты, богатые клетчаткой: злаки, овощи, фрукты. Специям также отводится важная роль – они стимулируют выработку ферментов, чем ускоряют процесс очищения.

Имбирь, чеснок, корица, гвоздика не только принесут пользу организму, но и немного разнообразят питание.

На протяжении подготовительной недели выделите один день для полного голодания. В этот день нужно пить 2-3 л воды и ничего не есть. Выходить из голодания нужно постепенно. Это лучший способ активизировать иммунитет и заставить организм самоочищаться.

Сразу следует уточнить, что вопрос о целесообразности приема таких средств решается врачом.

Препараты, предназначенные для избавления от токсинов – это сорбенты, большинство из которых выводят не только вредные вещества, но и полезные, что может привести к весьма печальным последствиям.

Среди множества сорбирующих средств, можно выделить несколько наиболее популярных и мягких:

• Полисорб. Безопасный и очень эффективный препарат на натуральной основе, практически не имеющий противопоказаний. Основное действующее вещество – диоксид кремния. Предназначен для выведения токсинов различного происхождения, аллергенов, снятия интоксикаций, лечения кишечных инфекций. Выпускается в форме порошка, который при разведении холодной водой превращается в суспензию. Дозировка зависит от возраста и веса: для взрослых 1 г порошка на 10 кг массы, для детей – 0,6 г на 10 кг. Средство принимают 2-3 раза в сутки продолжительностью до 2-х недель.
• Полифепан. Натуральный препарат, изготовленный из гидролизной древесины. Предназначен для лечения широкого спектра интоксикаций, аллергий, инфекционных и воспалительных заболеваний, выведения ядов, солей, металлов, продуктов обмена. Имеет форму порошка или гранул, растворяющихся в воде. Средство принимают трижды в день за час до еды. Длительность приема зависит от тяжести симптомов и составляет 5-14 дней.
• Энтеросгель. Средство на основе метилкремниевой кислоты, эффективно адсорбирует и выводит токсины, улучшает функции печени, кишечника, почек, нормализует пищеварительный процесс, снимает интоксикации. Выпускается в форме геля, из которого при разведении водой образуется суспензия. Ежедневная взрослая доза – 1 пакет средства разделить на 3 раза, детская зависит от возраста. Длительность приема – 7-10 дней.

Все средства практически не имеют противопоказаний, могут применяться для лечения и профилактики, как у взрослых, так и у детей любого возраста, в том числе грудного.

Лечебные травы или сборы из них являются самым мягким и к тому же полезным способом очищения. Для избавления от токсинов используются травы очищающие: мочегонные, желчегонные и укрепляющие – повышающие устойчивость организма к токсическому воздействию.

Мочегонным свойством обладают:

К желчегонным травам относятся:

• пижма,
• березовые листья и почки,
• кукурузные рыльца,
• бессмертник,
• корень одуванчика,
• чистотел.

Для комплексного очищения лучше применять сборы из этих растений, так как один вид травы способен воздействовать, как правило, только на одну определенную проблему.

Принимаются травы в виде отваров и настоев:

1. Стандартная дозировка: 1 ст. ложка на стакан (200 мл) воды.
2. Для приготовления отвара нужно траву залить кипятком и немного проварить (10-15 минут) на небольшом огне.
3. Для настоя нужно траву залить кипящей водой и настоять в теплом месте, лучше всего в термосе.
4. Длительность приема трав – 10 дней, курс можно повторять.

Рисовая чистка особенна тем, что кроме кишечника и печени, очищаются и суставы. Выведение солей и токсинов из суставов начинается через месяц от начала чистки, поэтому процесс очищения рисом довольно длительный – 45-60 дней.

Обратите внимание! К концу первого месяца очищения может отмечаться помутнение мочи – это нормальный процесс, таким образом выводятся вредные вещества.

Для диеты желательно использовать нешлифованную крупу, так называемый бурый рис. В нем содержится все полезные вещества, в особенности клетчатка (оболочка, которой покрыто зерно). Рис, предназначенный для очищения, нужно предварительно вымочить.

Эта процедура позволяет удалить из крупы клеящийся компонент, который в кишечнике образует слизь.

Самый простой способ вымачивания риса:

• 3 кг крупы помещают в большую кастрюлю или любую емкость, промывают несколько минут, затем заливают водой и оставляют до следующего дня.
• Ежедневно процедуру повторяют в течение 7 дней.
• Затем рис просушивают и помещают в пакет.
• В процессе вымачивания крупа становится пористой, благодаря чему хорошо впитывает токсины, соли и шлаки.
• Затем на протяжении 2-х месяцев из этого риса ежедневно на завтрак нужно готовить кашу без соли и масла.
• Перед завтраком необходимо выпить стакан или два воды, можно съесть яблоко. После завтрака следует воздержаться от еды и питья на 4 часа.
• В обед и ужин можно есть как обычно, за исключением жареных, жирных, сладких, копченых и соленых продуктов.

Гречневая крупа очищает организм комплексно – одновременно избавляет от шлаков, токсинов и жиров. Кроме этого, она содержит много полезных витаминов и микроэлементов, так что гречневую диету можно считать вполне сбалансированной.

Очищение гречкой предполагает употребление сырой каши без добавок.

• Для ее приготовления нужно стакан промытой крупы залить 2 стаканами кипятка, укутать и оставить в тепле на ночь.
• Утром разбухшую гречку делят на 3 порции, которые съедают на протяжении дня.
• Если есть одну гречку сложно, можно дополнить рацион кефиром (не более 1 л) или фруктами (1-2 штуки).
• Длительность такой диеты – 7 дней.

Если конечной целью очищения является только избавление от токсинов, а не снижение веса, то можно не ограничивать себя в употреблении любых фруктов и овощей. Все они содержат много клетчатки и в качестве добавки к гречневой каше только усилят эффект очищения.

Правда в этом случае похудеть не получится – фрукты содержат много углеводов.

Ежедневно человек должен выпивать 2-3 л чистой питьевой воды, без учета соков, чая и прочих жидкостей – это необходимое условие для нормального протекания в организме физиологических процессов. Если воды употребляется недостаточно, происходит увеличение нагрузки на почки и токсины выводятся в меньшем количестве.

Каждое утро следует начинать с 2-х стаканов воды. Это поможет организму проснуться, заставит интенсивнее работать органы, а следовательно ускорит выведение токсических веществ.

Пресная вода активно вымывает соли из организма, поэтому ее рекомендуется подсаливать: на 1 л воды следует добавить 0,5 ч. ложки соли или пить минеральную негазированную воду.

Активированный уголь

Очищающая польза угля состоит в его способности к поглощению и последующему выведению токсинов, солей, тяжелых металлов и других вредных веществ. Уголь эффективен при кишечных инфекциях, отравлениях, интоксикациях алкогольных, химических, радиационных, медикаментозных.

Это универсальное профилактическое, лечебное и очищающее средство.

Как принимать активированный уголь для очищения организма от токсинов?

• Для избавления от токсинов уголь принимают дважды в день: за два часа до завтрака и через два часа после ужина в течение 2-х недель.
• Дозировка средства рассчитывается исходя из веса – 1 таблетка полагается на каждые 10 кг массы.
• Таблетки угля нельзя принимать целыми, их следует измельчать или хорошо разжевывать, и обильно запивать водой.

Многие сторонники альтернативной медицины убеждены, что сода обладает высокой способностью к очищению организма, выводит токсины, соли.

На самом деле полезные свойства соды заключаются в ощелачивании крови, вследствие чего она обогащается кислородом, становится более текучей, очищается от токсинов.

Как принимать соду для очищения организма?

Для ощелачивания применяется содовый раствор, приготовление которого требует соблюдения правильной дозировки.

• Пьют раствор трижды в день до еды за 30 минут.
• В стакане кипяченой теплой воды нужно растворить немного содового порошка, примерно шестую часть ч. ложки – это дозировка для первого дня.
• Далее количество соды нужно постепенно увеличивать до полной чайной ложки. Длительность приема средства составляет 14 дней.

Натуральные продукты богатые пектинами, клетчаткой не только выводят из организма отравляющие вещества, но и питают клетки и ткани, позволяют отдохнуть и восстановиться кишечнику.

Это важно знать! Переход на диету предполагает исключение любой вредной пищи:

Также следует отказаться от:

• мясных,
• молочных,
• хлебобулочных,
• кондитерских продуктов,
• алкоголя,
• кофе,
• газированных напитков.

Очищающая диета длится от 14 до 30 дней и состоит из овощей, фруктов и цельных злаков. Таким образом, диетический рацион состоит из каш, сваренных на воде без добавления масла, легких овощных супов, тушеных, отварных, запеченных овощей, свежих салатов, фруктов и свежеотжатых соков.

В качестве напитков можно пить только воду и травяные чаи.

Детоксикация организма – это серьезное вмешательство в привычный режим функционирования органов и систем, поэтому проводить ее нужно при относительно хорошем самочувствии. Не следует начинать очищение:

• при наличии хронических болезней, особенно в период их обострения;
• при заболеваниях органов пищеварения: гастрите, колите, язве, опухолях;
• в период течения острых респираторных, вирусных, инфекционных болезней;
• при истощении и очень низком иммунитете;
• при любой онкологии;
• при туберкулезе в активной форме.

Абсолютным противопоказанием к очищению для женщин является беременность и период лактации.
http://otravleniya.com

Очищение организма превратилось в необходимость в современном обществе. Увеличение загрязненности окружающей среды в сочетании с сидячим образом жизни и нерациональным питанием привели к резкому повышению заболеваемости и жалоб на такие состояния, как головные боли, усталость и плохое самочувствие в целом.

Несмотря на то, что наш организм обладает чудесными природными способностями избавляться от этих токсинов, не будет лишним время от времени проводить естественную детоксикацию, чтобы избавиться от загрязняющих веществ, которые со временем накапливаются в нашем организме.

Очищение организма или детоксикация также является отличным способом оказать поддержку вашему организму после ночи излишеств, употребления всевозможных вредных продуктов питания и алкоголя в количествах вредных для здоровья.

Детоксикация после отказа от алкоголя, наркотиков или сигарет, представляет собой хороший метод очистить организм от вредоносных ядов, остающихся в жировых тканях годами после того как вы отказались от привычки!

Очищение организма – обязательная процедура не только для “нездоровых” людей. Даже люди, ведущие сравнительно здоровый образ жизни, должны чистить свой организм, так как они ежедневно подвергаются воздействию множества химических веществ и токсинов.

Регулярно для поддержания здоровья печени, кишечника и почек

Хотя вы, может быть, не регулярно включаете его в свой ​​режим, полноценное очищение организма крайне важно для поддержания хорошего здоровья. Годы плохого питания, стрессы, еда с низким содержанием клетчатки и даже загрязнения окружающей среды – все это помогает токсинам накапливаться в вашем организме.

Эти образования особенно негативно влияют на функционирование печени, почек и толстой кишки, что приводит к общему ухудшению здоровья.

Дефекация является залогом хорошего здоровья, нормой считается стул, хотя бы раз в день. Если кишечник не опорожняется должным образом, это может привести к массе проблем со здоровьем – от плохого состояния иммунной системы до снижения функции печени и плохой работе почек.

Очищение организма может помочь кишечнику избавиться от отходов и таким образом помочь другим органам.

До и после беременности

Очищение организма до беременности может помочь женщинам побороть чувство общего недомогания. Наряду с психологической подготовкой, через которую женщина проходит, прежде чем попытаться забеременеть, важно также подготовить и организм.

Множество токсинов накапливается в организме годами, поэтому процедура очищения организма до беременности обеспечивает очистку от токсинов, способных попасть в матку беременной женщины.

После рождения ребенка важно знать, что потребуется время для того, чтобы организм женщины вернулся к своему состоянию до беременности. Прекрасным средством для облегчения эффекта послеродовой депрессии является очищение организма. Очищение организма может помочь матери ребенка быстро похудеть, вернуть энергию и даже восстановить гормональный баланс.

После алкоголя и наркотиков

Употребление алкоголя и наркотиков, в больших или малых количествах, влияет на организм. Двумя органами, которые, наряду со многими другими, могут пострадать от употребления алкоголя и наркотиков, являются почки и печень.

От того, как долго и в каких количествах человек злоупотреблял алкоголем и наркотиками, зависит количество токсинов, которое накопится в этих органах.

В связи с длительным воздействием алкоголя и наркотиков, почки и печень могут перестать работать должным образом, что приведет к таким заболеваниям, как диабет и ожирение. Прохождение процедуры очищения и устранение из организма токсинов, образовавшихся в результате употребления алкоголя и наркотиков, может помочь предотвратить возможные продолжительные последствия в будущем.

При очищении вашего организма от вредных токсинов вы всегда можете обратиться к природе за небольшой помощью и вдохновением. Есть много способов естественного освобождения организма от токсинов.

Простым способом естественной детоксикации организма может служить включение физических упражнений в свою повседневную жизнь, это может быть просто прогулка по району или занятия йогой.

Что бы вы ни выбрали, всегда отличной идеей на пути к хорошему самочувствию будет физическая активность. К тому же, помимо физических упражнений, есть определенные продукты и травы, которые могут помочь избавить организм от токсинов естественным образом!

Продукты, естественно очищающие организм

Лучший способ изменить здоровье – улучшить рацион питания. Очевидно Вы слышали пословицу

Когда мы не заботимся о наших организмах и не снабжаем их надлежащими питательными веществами, наша пищеварительная система испытывает дискомфорт и появляются проблемы с иммунитетом.

Очищающие продукты, такие как дикий рис, брюссельская капуста, обычная капуста, папайя, морковь, сельдерей и цветная капуста, персики являются отличными детоксикаторами. Эти продукты помогут вашему организму вывести токсичные вещества через мочу и кал.

Зеленые листовые овощи, например, капуста, представляют собой щелочные продукты, они помогают поддерживать низкое содержание щелочи в крови путем нейтрализации лишнего сахара, поглощаемого при еде, а также удаляют токсичные вещества из крови.

Некоторые фруктовые соки и фрукты имеют исключительную функцию, они могут помочь растворить токсичные отложения еще до выведения через выделительную систему.

Лучшими фруктами с этой уникальной особенностью являются:

• апельсины,
• лимоны,
• грейпфруты,
• сок сахарного тростника,
• виноград,
• яблоки,
• сливы.

И хоть некоторые из них имеют кислый вкус, они гарантируют поддержание нормального уровня щелочи в крови.

Процесс полного очищения организма от токсинов должен быть постепенным и деликатным. Многие люди начинают со строгой очищающей диеты, которая запрещает употребление пищи вообще, либо пробуют сидеть на диете, предписывающей употребление только овощей или фруктов в течение 5 дней!

Эти диеты являются вредными для здоровья, так как просто крадут из вашего организма незаменимые питательные вещества.

Помните – ваш организм должен получать все необходимое!

Исключите пищу, содержащую токсины, и повысьте потребление продуктов содержащих витамины и питательные вещества. Также увеличьте потребление клетчатки.

Очищение организма начинается в уме. Это может показаться противоречивым утверждением, но чем больше вы готовы к процедуре детоксикации морально, тем больше ваши шансы на успех. Используйте это время, чтобы подумать, соединиться с вашим внутренним я и насладиться моментом.
http://www.nazdor.ru/

Кому показано очищение организма, и нужно ли оно в принципе?

На эти вопросы сегодня не существует однозначных ответов. А, точнее, ответы существуют, но они прямо противоположны друг другу.

Врачи и ученые полагают, что очищение организма в домашних условиях надо время от времени проводить всем.

Ибо если у вас в зубах есть пломбы, если вы были вакцинированы, если вы регулярно едите рыбу и/или продукты китайского производства, вы несете в себе тяжелые металлы и нуждаетесь в освобождении от них.

Иными словами, всех нас сегодня окружает такое гигантское количество токсических веществ, что не заразиться ими просто невозможно.

Однако другие специалисты полагают, организм человека представляет собой самоочищающуюся систему.

И если в него попадают токсические вещества, он обеззараживает их при помощи печени, а затем выводит с фекалиями, мочой и потом.

И даже если принять во внимание, что существуют вещества, которые сегодня попадают в организм человека в очень больших количествах, и от которых избавляться достаточно сложно:

• стойкие органические загрязнители,
• фталаты,
• бисфенол А,
• тяжелые металлы и др.

Нет никаких доказательств того, что это можно сделать дома самостоятельно при помощи некоторых диетических мероприятий.

При этом ни одна из систем детоксикации организма в домашних условиях не говорит точно, какие именно токсины и в каком количестве она может вывести. Всегда просто постулируется «очищение от токсинов и шлаков», то что это за токсины и шлаки такие, никогда не сообщается.

К тому же не было проведено никаких серьезных клинических испытаний, которые доказывали бы эффективность подобных мер очищения.

Несмотря на все эти доводы скептиков, сторонники детоксикации в домашних условиях продолжают использовать разные системы очищения не только как средство профилактики болезней, которые могут вызывать накапливающиеся токсины, но и как лечебное мероприятие при таких заболеваниях, как:

• ожирение (и просто лишний вес);
• болезни желудочно-кишечного тракта (даже «безобидные» вздутие живота и чрезмерное урчание);
• аллергические и аутоиммунные состояния;
• воспалительные процессы;
• хроническая усталость.

Люди, которые попробовали самостоятельную детоксикацию на дому, нередко сообщают о том, что их состояние заметно улучшилось.

Однако скептики уверены, что это «улучшилось» обусловлено переключением на более здоровые продукты питания и сокращением объемов пищи, которых требует любая система очищения. А не какой-то специфической «очищающей» пользой, проводимых мероприятий.

Кроме того, не у всех, попробовавших очищаться дома, состояние улучшается. Некоторым становится хуже.

Еще раз следует подчерпнуть, что клинически достоверных данных этого «улучшилось», пока не получено.

Обычно подобная схема включает в себя период голодания, за которым следует жесткая диета на овощах, фруктах и воде. На фоне этой диеты применяют некоторые лекарственные растения, способствующие детоксикации. Иногда используют клизмы.

В общем, очистка организма должна выполнять следующие задачи:

• давать отдых органам системы пищеварения;
• помогать печени выбрасывать из себя накопившиеся токсины;
• усиливать исторжение токсинов из организма через фекалии, мочу и пот;
• улучшать циркуляцию крови;
• насыщать организм полезными питательными соединениями.

На сегодняшний день разработано много диетических подходов для очистки организма от продолжительного полного голодания до легкой модификации обычного режима питания.

Большинство детоксикационных диет включают в себя по крайней мере один из следующих этапов:

• голодание в течение 1-3 дней;
• питание при помощи овощных и фруктовых соков, смузи, воды и чая;
• включение в свой рацион только некоторых специальных жидкостей – минеральной воды (или просто подсоленой), лимонного сока и т.д.;
• устранение из рациона продуктов, которые могут нести в себе большие количества токсинов, например, рыбы и морепродуктов, которые сегодня очень часто заражены ртутью (то, какие именно сорта рыбы и морепродуктов представляют собой наибольшую опасность, вы можете узнать из этого материала);
• устранение из рациона продуктов, которые вызывают аллергию, а затем их постепенное введение в режим питания;
• прием лекарственных трав и БАДов, умеющих обеззараживать организм и от токсинов; применение клизм;
• усиление физической активности;
• отказ от алкоголя, кофе, курения и сахара.

На очищающих диетах люди, на самом деле, заметно теряют в весе. И это происходит очень быстро. Но снижение веса при таком питании обычно обусловлено потерей жидкости и запасов углеводов, а не сжиганием жировых отложений.

Эффект похудения оказывается не стойким. И вес возвращается к прежнему значению сразу после того, как заканчивается детоксикационная диета.

В то же время непосредственно после проведения диетических мероприятий по очищению заметно улучшаются не только такие показатели, как масса тела и объем талии, но и гормональный фон. В частности, снижается резистентность к инсулину и увеличивается чувствительность к гормону лептину.

Именно эти два гормона – инсулин и лептин, а точнее снижение чувствительности к ним, и играют одну из самых важных ролей в процессе набора лишнего веса.

В таком замечательном влиянии диет для очищения нет ничего удивительного. Ибо все они подразумевают строгие ограничения и в количестве принимаемой пищи, и в ее вариантах.

Однако следует понимать, что само по себе очищение организма похудеть устойчиво не позволит. Если после детоксикационой диеты не будет полностью изменен раз и на всегда режим питания, а все вернется на круги своя, вернется и потерянный вес.

При этом некоторые диеты требуют не просто ограничивать калории, а голодать. Если голодание длится дольше, чем 1-3 дня, оно может явиться причиной сбоя энергетического, витаминного и минерального баланса организма, которое иногда бывает столь сильным, что приводит к летальному исходу.

Ситуацию усугубляет прием слабительных и мочегонных средств, которые также нередко входят в пропись диет для очищения.

Некоторые методики питания для детоксикации требуют приема большого количества разнообразных БАДов и витаминно-минеральных комплексов. «Необходимые» для детоксикации дозы этих препаратов бывают настолько большими (особенно, когда их принимают на фоне голодания), что ведут к передозировке и отравлению.

Несмотря на то, что поклонники разнообразных методик питания для очищения говорят о том, что детоксикация показана всем, даже они предупреждают, что существуют люди, которым очищаться в домашних условиях нельзя ни в коем случае.

Очищение на дому запрещено:

• детям и подросткам;
• пожилым людям;
• людям с недостаточной массой тела;
• беременным женщинам и кормящим матерям;
• больным диабетом;
• страдающим расстройствами пищевого поведения.

Также противопоказанием для проведения очищающих диет могут стать многие другие хронические заболевания. Поэтому всем, у кого они есть, надо сначала проконсультироваться с врачом, а потом уже приниматься за домашнюю детоксикацию.
http://natureweight.ru

Кому из нас не знакомо такое состояние, когда ничего не хочется делать, а за что бы не взялся – все валится из рук? Утром, проснувшись с тяжелой головой, на протяжении всего дня вас не покидает сонливость. Ваши волосы потускнели, а лицо стало бледным и невыразительным.Совершенно пропал аппетит, а из живота слышатся странные звуки.

Эти симптомы говорят о том, что в нашем организме накопилось огромное количество «мусора» и ему требуется «генеральная уборка» – очищение организма.

Что же приводит к застою в нашем организме конечных продуктов обмена? Причин этому достаточно много. Это может быть и ослабленный после продолжительной болезни иммунитет, и недостаток витаминов, и различные диеты, и чрезмерное употребление тяжелой и жирной пищи, запоры и малоподвижный образ жизни.

Для того чтобы привести в норму работу нашего организма и начать очищение организма, конечно нужен комплексный подход. Начать лучше всего с питания, привести его в порядок. Пейте больше воды. Лучше, если это будет талая вода. Начните заниматься спортом.

Мощнейшим способом очистки организма является русская баня. Можно посещать и финскую сауну, она тоже оказывает хорошее очищающее действие. Но гораздо более благотворно на организм действует русская баня, т.к. она не пересушивает слизистые оболочки и кожу.

Посещение парной дает силу, заряжает энергией толстый и тонкий кишечник, желудок, успокаивает легкие, поджелудочную железу, почки и печень. «Массажируя» веником свое тело, улучшается кровообращение в коже и мышцах, нормализуется обмен веществ, расширяются поры.

Это способствует выведению из организма огромного количества шлаков.

Очищение организма нужно начинать с очистки толстого кишечника. Можно поставить клизму, используя обычную воду комнатной температуры. Замечательным средством, улучшающим работу кишечника, является настой овса. Приготовить его очень просто:

• нужно размолоть овес,
• залить его водой
• дать настояться 3-4 часа.

Еще одно средство для улучшения работы кишечника – это смесь соков моркови и шпината.

Малоподвижный образ жизни и чрезмерное употребление тяжелой пищи создает еще одну причину зашлакованности организма – запоры. Для решения этой проблемы пейте простоквашу или кефир и постарайтесь обогатить свой ежедневный рацион пищей с большим содержанием протеина.

Очистить печень, можно употребляя на завтрак гречневую кашу с растительным маслом. Варить гречку нужно 1-2 минуты, а затем настоять до готовности. Гречка полезна тем, что способствует уменьшению уровня холестерина и выведению шлаков.

Очищение организма происходит и через почки. Поэтому, пейте достаточное количество воды. Летом ешьте арбузы – они хорошо очищают почки. Очень полезна клубника – она действует как мочегонное средство и как скраб, мягко очищая кишечник.

Голодание – это одно из мощнейших средств для очищения организма. В этот период, разрушаются накопившиеся шлаки и продукты обмена, и выводятся из организма. Достаточно проводить полное голодание один день в неделю.

В период очищения организма старайтесь употреблять в пищу больше овощей и фруктов, есть каши и не переедать.

Очень важно отказаться от алкогольных и других ненатуральных напитков, неестественной пищи и сбалансировать периоды работы и отдыха.
https://www.eliseeva.ru/

Следуя в течение двух недель этим простым рекомендациям, ты сможешь провести очищение организма от токсинов и шлаков, которые наносят вред твоему здоровью. Сейчас мы вместе разработаем план, который позволит вывести токсины из твоего тела. Как же именно можно очистить организм от вредных веществ за две недели?

Выведение из организма этих вредных веществ приносит большую пользу нашему здоровью. Не стоит забывать, что организм человека ежедневно подвергается воздействию токсичных веществ.

Неправильное питание, негативные эмоции, вредные привычки, загрязнение окружающей среды — все это не может не сказываться на нашем здоровье.

Из-за этого со временем в нашем организме накапливается большое количество токсинов. Именно тогда и начинаются проблемы со здоровьем. Очищающая диета позволит тебе избавить организм от свободных радикалов, провоцирующих развитие различных заболеваний, и нормализовать работу всех органов и систем твоего тела.

Прежде чем начать разговор об очищающей диете, необходимо отметить несколько других важных ключей к хорошему здоровью. Так, не стоит забывать, что твой организм нуждается в здоровом отдыхе. Очень важно также включить в свой ежедневный рацион продукты, богатые белками и различными витаминами.

Во время двухнедельного очищения организма необходимо избегать пищи:

• содержащей глютен,
• сахар,
• молочные продукты.

С другой стороны, нужно увеличить употребление:

• свежих фруктов и овощей,
• цельнозернового риса,
• орехов,
• морской соли,
• оливкового масла.

Постарайся включить фантазию и сделать блюда разнообразными и интересными, не допускай скучной и однообразной еды. На помощь тебе придут различные рецепты вкусных и полезных блюд.

Постарайся избегать в течение этих четырнадцати дней кофе, молока, газировки, алкоголя.

То же самое касается спортивных напитков и ненатуральных соков из супермаркетов. Неоценимую пользу твоему здоровью принесут зеленый чай, натуральные коктейли и домашние соки.

Особое внимание стоит уделить воде — основному источнику увлажнения нашего организма. Многие из нас склонны недооценивать важность употребления воды и не пьют ее должным образом.

На протяжении двухнедельной диеты, направленной на очищение от токсинов, необходимо увеличить ежедневное употребление воды до трех литров. Также рекомендуется выпивать натощак один стакан теплой воды с добавлением сока половинки лимона. Это позволит очистить печень и почки от токсинов и жиров.

Другим ключевым моментом очищения от токсинов является детоксикация кишечника. Поэтому тебе нужно будет увеличить количество употребляемой клетчатки. Включи в рацион следующие продукты: цельнозерновой хлеб, отруби, овес, орехи, цельнозерновой рис и другие цельнозерновые крупы.

Первые дни тебя будут беспокоить головные боли, диарея, боли в мышцах и суставах, неприятные ощущения в желудке и высыпания на коже. Можешь почувствовать слабость и усталость.

Не пугайся, такая реакция твоего организма нормальна и естественна. Это объясняется тем, что твое тело начинает освобождаться от токсинов. Потерпи немного, ведь уже через день-два ты почувствуешь себя посвежевшей и обновленной.

Во время очищения от токсинов допустимо снижение веса на 2-3 килограмма. Потеря веса в этом случае происходит за счет выведения излишков жидкости и шлаков, накопившихся в кишечнике за последнее время.

Для дыхательной системы

Приготовь натуральный сок из следующих ингредиентов:

• 300 мл. сока груш
• 400 мл. сока дыни
• 300 мл. сока огурца

Для кровообращения и почек

Рецепт полезного коктейля:

• 400 мл. сока сельдерея
• 100 мл. сока петрушки
• 500 мл. сока ананаса

Для сердца и мышц

Приготовь сок-коктейль из следующих ингредиентов:

• 400 мл. сока манго
• 200 мл. сока сельдерея
• 400 мл. сока огурца

Для пищеварения, кишечника и печени

• 400 мл. сока слив
• 300 мл. сока папайи
• 300 мл. сока моркови

Для центральной нервной системы

Приготовь коктейль из следующих ингредиентов:

• 300 мл. салата
• 400 мл. винограда
• 300 мл. сельдерея

Попробуй следующий рецепт:

• 400 мл. сока арбуза
• 400 мл. сока яблок
• 200 мл. сока ананаса

https://steptohealth.ru/

источник