Меню Рубрики

Для костей народными средствами

Крепкая костная система обеспечивает движения, защищает внутренние органы от неблагоприятных внешних воздействий, позволяет вести полноценную жизнь. Поэтому уделять внимание состоянию опорно-двигательного аппарата нужно в любом возрасте. Особенно актуальным укрепление костей становится для пожилых людей, так как увеличивается опасность патологических переломов.

Это угрожает развитием серьезных осложнений, главным из которых является утрата возможности самостоятельно передвигаться и обслуживать себя. Для нормального остеосинтеза нужно правильно питаться, много двигаться, принимать рекомендованные специалистом витаминно-минеральные добавки или кальцийсодержащие препараты.

Хрупкость скелета характерна для пожилых людей. Так, каждый пятый мужчина после 55 лет и каждая третья женщина после 45 лет находится в группе риска по патологическим переломам. Основная причина заключается в гормональном дисбалансе, провоцирующем отставание процесса восстановления костного каркаса от его естественного разрушения.

В период климакса вымывание кальция из организма происходит быстрее, поэтому элементы скелета становятся хрупкими и могут сломаться даже при незначительной травме, падении.

Также гормональные сдвиги могут привести к переломам у беременных и кормящих женщин. К группе риска относятся дети, организм которых находится в периоде активного роста и поэтому нуждается в повышенном поступлении микроэлементов и витаминов.

Кальциевый обмен нарушается вследствие следующих обстоятельств:

  • неправильное питание с нехваткой белка и микроэлементов;
  • недостаточная двигательная активность;
  • хронический стресс, вызывающий стойкое повышение в крови концентрации глюкокортикостероидов;
  • гормональный дисбаланс на фоне длительного приема гормоносодержащих препаратов.

Также считается, что курение, злоупотребление алкоголем и чрезмерное увлечение кофе могут способствовать не только плохому усвоению кальция, но и ускорять его вымывание из костных структур.

В сутки взрослый человек для сохранения крепости костей должен получать 0,7—1 г кальция в составе пищевых продуктов, витаминно-минеральных добавок или специальных препаратов. Поэтому важно правильно питаться, отдавая предпочтение тем продуктам, которые содержат кальций, фосфор, магний и другие минералы. Кроме того, пища должна содержать много витаминов, улучшающих обмен веществ.

Для сбалансированного питания диетологи рекомендуют заменить сахар медом и сухофруктами, а соль — специями и зеленью для улучшения вкусовых качеств. Следует ежедневно употреблять свежие овощи и фрукты (помидоры, тыква, цитрусовые), отдавать предпочтение вареной или приготовленной на пару пище.

Полезно есть желеобразные продукты, особенно холодец, студень, которые содержат коллаген в высокой концентрации. Нужно обеспечить дробное питание небольшими порциями, перекусывать орехами, йогуртом, фруктами, кусочком нежирного вареного или запеченного мяса.

Поэтому перечень продуктов для укрепления костей включает следующие компоненты:

  • молочные и кисломолочные продукты;
  • твердые сорта сыра;
  • морская рыба;
  • нежирное мясо;
  • растительный белок (фасоль, горох);
  • зелень;
  • крупы;
  • брокколи и савойская капуста;
  • орехи;
  • яйца;
  • белые грибы;
  • отруби;
  • свежевыжатые фруктовые и овощные соки.

Некоторые продукты лучше исключить: жирное мясо, колбасы, газированные сладкие напитки, сдобные хлебобулочные изделия. Также вредно употреблять много крепкого черного чая, пить алкоголь любой крепости.

Правильный рацион облегчает протекание не только остеопороза, но и других хронических болезней, способствует похудению, что также улучшает общее самочувствие.

Кроме того, такое питание можно рекомендовать для улучшения структуры волос и ногтей, укрепления зубов и суставов.

Примерное меню включает богатый выбор продуктов на каждый прием пищи.

Варианты для завтрака: творог, омлет с овощами, овсяная или пшенная каша, йогурт, вареные яйца.

Полезные блюда на обед: суп-пюре с брокколи или грибами, уха, фасолевый суп, запеченная с овощами рыба, кусочек отварной печени или нежирного мяса.

Примеры для ужина: отварная курица, фаршированный перец, запеченные овощи, салат.

Нужно понимать, что ни один продукт с самым высоким содержанием минералов не сможет обеспечить организму суточную потребность в кальции!

Препараты кальция назначают при любых проблемах с костной тканью людям разных возрастов. Оптимально комбинировать их с правильным питанием. Список наиболее популярных средств выглядит следующим образом:

  1. Кальций D3 Никомед — комплексный препарат, не только восполняющий минеральный дефицит, но и улучшающий усвоение кальция за счет наличия в составе витамина D.
  2. Кальцемин — содержит необходимое cуточное количество элемента и способствует синтезу костного коллагена.
  3. Препарат Коллаген Ультра является действенным в лечении переломов. Он также имеет в своем составе биотин, витамины A, C.
  4. Остеогенон — содержит фосфор, селен. Недостаток — возрастное ограничение (нельзя детям до 3 лет).
  5. Кальцитрол — хорошее лекарство для профилактики отсеопороза, способствует активному всасыванию минералов в желудке и кишечнике. Можно детям с 3 лет.
  6. Оксидевит — увеличивает всасываемость кальция и синтез костного коллагена. Эффективное средство для профилактики переломов у пожилых людей и при хронических физических перегрузках.
  7. Альфадол кальций — содержит витамин D.

Хорошо всасываются и быстро усваиваются компоненты следующих лекарств: Компливит кальций, Осталон, Кальций Сандоз форте. Ранее среди населения широко применялся Глюконат кальция. Сейчас его практически не используют, так как он плохо усваивается и может спровоцировать камнеобразование.

Для укрепления костей и суставов необходимо обеспечить поступление следующих витаминов:

  1. Аскорбиновая кислота — участвует в синтезе коллагена, уменьшает окислительные процессы, разрушающие кости, ускоряет остеосинтез. Высоким содержанием отличаются цитрусовые, облепиха, шиповник, зелень.
  2. Витамин D — при его недостатке усваивается только десятая часть принятого кальция. Поэтому так важно ультрафиолетовое облучение при прогулках, прием рыбьего жира, наличие в пище зелени и орехов.
  3. Фолиевая кислота — участвует в синтезе костного коллагена. Содержится в морской капусте, проросших зернах пшеницы, орехах.
  4. Витамины группы B участвуют в построении костных трабекул и синтезе белков. Из продуктов они содержатся в хлебе грубого помола, крупах, бобовых, мясе.
  5. Витамин K — при гиповитаминозе ускоряется процесс деминерализации. Может вырабатываться микрофлорой кишечника при ее нормальном состоянии. Поэтому так важно вовремя лечить сопутствующие болезни.

Фармакологическая промышленность предлагает массу комплексных препаратов, содержащих витамины и микроэлементы. Например, Остео Санум содержит витамины группы B, витамин D3, экстракт мумие. Эффективен Витрум Остеомаг, где, кроме кальция и магния, в составе есть витамин D3.

Вести здоровый образ жизни, много двигаться нужно с молодого возраста. Это не только сформирует красивую фигуру, но и сделает кости крепкими. Но никогда не поздно начать заниматься физкультурой. Регулярные ежедневные занятия по 15-20 минут вернут мышечную силу и укрепят костную ткань. Благоприятно влияют на увеличение прочности костей силовые упражнения:

  • ходьба по лестнице;
  • бег на месте в течение нескольких минут;
  • приседания в медленном темпе;
  • отжимания, выполнение «планки»;
  • прыжки со скакалкой.

В лечебно-оздоровительный комплекс должны входить плавание, йога, длительные прогулки на свежем воздухе.

Отдельное внимание нужно уделить гимнастике на развитие координации движений и умения сохранять равновесие. Это поможет избежать падений, чреватых опасными переломами.

Кроме того, нужно укреплять мышцы спины, что поможет оздоровить позвоночник. В то же время важно исключить чрезмерную нагрузку на наиболее уязвимые его отделы. Это касается поясничной области и тазобедренных суставов.

Способы укрепления костей в пожилом и детском возрасте имеют некоторые отличия.

Для профилактики прогрессирования остеопороза у женщин количество ежедневно потребляемого кальция в лекарственном виде должно быть увеличено, ведь молочные продукты после 50 лет хуже перерабатываются, белки и кальций, содержащиеся в еде, усваиваются плохо. Наиболее часто доктора назначают препараты из группы бифосфатов, например, Бонвива (достаточно 1 таблетки в месяц), популярно применение Кальцитонина (Миакальцик).

Для динамического контроля и проверки эффективности терапии пациенты должны сдавать анализы крови на содержание ионизированного кальция, так как именно в этой форме он усваивается костной тканью.

Также в постменопаузальный периоде для укрепления костей назначают строго дозированный прием женских половых гормонов. Диетологи советуют увеличить в рационе количество зелени, овощей, фруктов и уменьшить количество животного белка, заменяя его растительным. Полезно применение витаминных напитков из свежевыжатых фруктовых и овощных соков.

Диета при остеопорозе у пожилых пациентов выстраивается по следующим принципам:

  • обогатить рацион блюдами, приготовленными из продуктов, богатыми минералами и витаминами;
  • пища должна содержать количество белка, адекватное возрасту и состоянию костей;
  • сделать упор на диетическое питание с исключением консервированных, маринованных продуктов, соленостей, сладкой и жирной пищи, которые затрудняют всасывание кальция и ускоряют его выведение из организма.

В укреплении костей нуждаются не только пожилые люди, этот вопрос актуален и для малышей. Находясь в периоде активного роста, они нуждаются в значительном количестве питательных веществ, минералов и витаминов.

С первых дней жизни младенец должен получать материнское молоко, которое обеспечит его кальцием для дальнейшего формирования скелета. Правильное и своевременное введение прикормов с постепенным расширением рациона поможет укрепить костную ткань. По мере взросления ребенок должен получать в достаточном количестве молочные продукты, овощи, мясо, рыбу, фрукты и орехи.

Для улучшения усвоения кальция малыш должен потреблять естественный источник витамина D в виде рыбьего жира, дозировку которого определяет педиатр.

Чтобы кости были крепкими, ребенку нужно много двигаться. Кроме того, родителям следует значительное время гулять с малышом на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, так как ультрафиолет необходим для выработки витамина D.

Применение любых народных средств желательно согласовать с наблюдающим врачом. Для получения эффекта нужен длительный прием снадобий и скрупулезное следование рекомендациям их приготовления.

Положительные отзывы имеет знахарский рецепт с использованием яичной скорлупы. Ее нужно тщательно вымыть, просушить, затем измельчить. Применять следует по 1 чайной ложке в сутки, добавляя в пищу во время завтрака. Курс лечения длится 1 месяц.

Полезно заваривать, как чай, петрушку, укроп, зверобой, свежие листья и ягоды земляники, плоды шиповника. При болях в костях помогают растирания репейным и пихтовым маслом.

Можно ли пить кофе при остеопорозе?

По некоторым данным, кофе уменьшает всасывание кальция и фолиевой кислоты из кишечника, ускоряет процесс костной резорбции, что особенно опасно при остеопорозе. Не все ученые согласны с этим утверждением. Но при переломах его употребление лучше ограничить. То же самое касается других продуктов, богатых кофеином. К ним относится шоколад, какао.

Какие витамины для укрепления костей давать детям?

Малышам для укрепления костей педиатр назначит рыбий жир, при необходимости – витамин D в каплях. Детям старшего возраста поможет Кальцимин Адванс, Компливит Кальций Д3, в состав которых также входят микроэлементы и витамин D.

Препараты кальция – какие лучше при остеопорозе?

Возможно назначение монопрепаратов, содержащих только этот элемент. В настоящее время более популярны комбинированные лекарства с обязательным включением витамина D. Например, Кальций Д3 Никомед, Кальцемин. В качестве профилактики принимаются поливитамины.

Выбор лечебной тактики и необходимых препаратов определяет врач.

Как укрепить кости после перелома?

Для восстановления здоровья после перелома пациент должен придерживаться следующих рекомендаций:

  • постепенное наращивание под наблюдением лечащего врача двигательных нагрузок, не допуская боли и утомления;
  • увеличение пребывания на свежем воздухе, особенно в солнечные дни;
  • отказ от вредных привычек (курение уменьшает выработку эстрогенов);
  • диета, обогащенная кальцием, белком и минералами;
  • применение кальцийсодержащих препаратов, назначенных доктором;
  • уверенность в возможности полного выздоровления.

Чтобы укрепить кости и сохранить здоровье, необходимо приложить определенные усилия. Человек должен поменять образ жизни, больше двигаться, правильно питаться, отказаться от вредных привычек и принимать препараты кальция, рекомендованные доктором. Полученный эффект оправдает все временные и денежные затраты — повысится качество жизни, будет остановлено прогрессирование остеопороза.

источник

Остеопороз — это тяжелое заболевание, которое приводит к снижению прочности костей. Оно вызывает мышечные боли и сказывается на работе внутренних органов. По мере развития остеопороза кости и позвонки становятся легко подвержены переломам.

Без лечения заболевание неуклонно прогрессирует, поэтому важно вовремя распознать проблему и принять меры. Лечение остеопороза требует комплексного подхода. Наряду с медицинскими препаратами и процедурами нужно нормализовать питание и изменить образ жизни. Положительный эффект дает лечение остеопороза в домашних условиях народными средствами, в статье рассмотрим лучшие рецепты.

Остеопороз долгое время протекает бессимптомно. Заподозрить наличие заболевания на начальных этапах развития можно по следующим симптомам: судорогам в ногах, возникающим в ночное время, периодически появляющимся болям в пояснице, хрупкости и расслаиванию ногтей.

В дальнейшем при остеопорозе возникают искривления позвоночника, рост уменьшается, и больной становится легко подвержен переломам.

При этом заболевании нужно уменьшить потребление продуктов, которые препятствуют усвоению кальция или способствуют его вымыванию из костей — жирного мяса, майонеза и маргарина, кондитерских изделий, сахара, кофе, какао, алкоголя. Основой рациона следует сделать нежирное мясо, рыбу и морепродукты, крупы, макароны, яйца, молочные продукты, овощи, фрукты, зелень и орехи.

Далее ответим на вопрос: чем и как лечить остеопороз костей народными средствами в домашних условиях? Народные средства от остеопороза приносят хороший эффект, если применять их регулярно. Они хорошо сочетаются с медицинскими препаратами, которые назначает врач.

Яичная скорлупа на 90% состоит из карбоната кальция, который хорошо усваивается организмом. А также в ней содержатся другие важные минералы, которые необходимы для нормального функционирования органов и систем.

Яичную скорлупу перед употреблением нужно измельчить до состояния пудры. Сделать это можно с помощью ступки. Перед перемалыванием ее нужно подготовить:

  • яйцо необходимо промыть под проточной водой;
  • разбить, убрав белок и желток;
  • убрать со скорлупы внутреннюю пленку;
  • еще раз промыть ее и ополоснуть кипяченой водой, остуженной до комнатной температуры;
  • сложить в просторную посуду и оставить на три дня в сухом, темном и прохладном месте.

После такой подготовки скорлупу можно легко размолоть с помощью ступки.

Как принимать яичную скорлупу при остеопорозе: курс составляет 20 дней, повторять прием два раза в год. Пудру можно подмешивать в пищу. Если заболевание уже развилось, продолжительность и частоту курсов необходимо увеличить. В день можно употреблять от 1 до 5 грамм порошка из яичной скорлупы.

Мужчинам для лечения остеопороза травами можно использовать настой сельдерея. Чтобы приготовить его, нужно залить одну столовую ложку травы полулитром охлажденной кипяченой воды и оставить на 8 часов. После этого настой надо процедить и выпить в течение дня за три приема. Принимать его следует за полчаса до еды.

Какими травами лечить остеопороз у женщин? Особенно полезен настой шалфея. Чтобы приготовить его, 1 столовую ложку измельченных листьев надо залить двумя стаканами воды, оставить на полчаса, а затем процедить. Настой шалфея следует принимать по одному стакану в день утром натощак. Продолжительность курса составляет 1 месяц, повторить прием можно через 3 месяца.

Чтобы сделать настойку, нужно залить 1 стакан березовых почек полулитром водки и оставить на неделю. Компрессы с этим средством необходимо накладывать на пораженные участки на ночь ежедневно в течение месяца.

Один шарик мумие размером со спичечную голову нужно растворить в воде. Пить это средство необходимо утром и вечером за полчаса до еды. Продолжительность курса — 3 недели.

Литр молока нужно разогреть до 70 градусов, добавить к нему стакан сметаны, литр кефира и 20 грамм карбоната кальция. Выключить огонь, не доводя смесь до кипения. Полученное средство нужно употреблять в количестве 100 мл в день в три приема. Продолжительность курса лечения — 2 месяца.

Чтобы приготовить отвар, нужно мелко нарезать 2 луковицы, при этом не снимая кожуры, и обжарить их в масле до золотистой корочки. После этого лук нужно отварить в литре воды в течение 15 минут, дать ему настояться полчаса и процедить.

В день выпивать по 300 мл лукового отвара. Продолжительность курса лечения — один месяц.

Разбить три яйца и залить их вместе со скорлупой соком, выжатым из пяти лимонов. Затем посуду поставить в прохладное темное место на неделю. За это время лимонный сок должен полностью растворить яйца. К ним добавить 150 грамм меда и 70 мл коньяка. Полученное средство следует принимать по 1 чайной ложке в день после еды.

Существуют гомеопатические средства для лечения остеопороза — Калькохель, Остеобиос, Рост-Норма. Это многокомпонентные средства, которые улучшают обмен веществ, способствуют увеличению концентрации кальция в костной ткани и ее укреплению.

Читайте также:  Народные средства лечения атрофии слизистой влагалища

С помощью гомеопатии можно также устранить мышечные боли и ускорить сращивание костей после переломов.

При снижении плотности тканей позвоночника для лечения можно использовать обычные народные методы лечения остеопороза и правильное питание. Они позволяют обеспечить позвонки кальцием и предотвратить их разрушение.

Остеопороз — это хроническое заболевание, которое в отсутствии лечения неуклонно прогрессирует. Поэтому после диагностики болезни, как правило, требуется пожизненная терапия. Она позволяет остановить или замедлить разрушение костной ткани.

Народные средства, коррекция рациона и изменение образа жизни оказывают существенную помощь в лечении остеопороза. Сочетая разные методы борьбы с этой болезнью, можно добиться наилучших результатов.

В видео доктор подробно рассказывает про заболевание.

При отсутствии лечения остеопороз может привести к инвалидности и даже стать причиной смерти. Но своевременно принятые меры позволяют остановить его прогрессирование или существенно замедлить развитие заболевания. В случае появления симптомов остеопороза надо пройти обследования, а при подтверждении диагноза не стоит откладывать лечение, важную роль в котором могут играть народные средства борьбы с этой болезнью.

источник

К сожалению, время к нам неумолимо, и каждый, рано или поздно сталкивается с болевыми ощущениями в суставах. По статистике, 85% населения испытывают это в разной интенсивности. Только у кого-то недуг проявляется в зрелом возрасте, а кому-то он осложнил жизнь раньше. Это, прежде всего, зависит от условий работы или особенностей организма.

Обычно все боли в суставах называют артритом. Артрит – общее или собирательное название воспалительного процесса, которое образовалось вследствие заболевания соединительной ткани.

Имеются 2 вида: первый протекает в острой форме, сопровождающей повышением температуры и покраснением кожи в больном месте. Другой – хроническая форма, которая ничем, до определенного времени, не выражена и боли возникают периодически. Это и вызывает большую опасность, так как больной, не обращает внимание на периодические боли длительное время, даже не задумываясь о лечении, что может в итоге привести к разрушению сустава.

В настоящее время для лечения существующих недугов есть немало эффективных народных средств, которые способствуют укреплению суставов в организме. Они прошли испытание веками и сейчас являются прекрасной альтернативой лекарственным препаратам. Мы уже описывали Народные средства при ДОА, а сегодня еще несколько способов, как помочь себе укрепить суставы, кости и связки.

1. Если ощущается сильная боль, то 4 ст. л. чабреца залить водкой (2 стакана), настоять 10 дней. Растирать 3-4 раза в день больные суставы.

2. Для устранения дискомфорта используют обыкновенный капустный лист, который привязывают тканью к больному месту на несколько часов. В день делать не менее 2-х процедур, также можно привязать и на ночь. Через некоторое время боль отступает.

3. Долгое время на Руси основным продуктом на столе крестьянина была репа. В наши дни это не менее популярный продукт, но его еще используют в народной медицине. Для этого репу (лучше желтую) отварить целиком. Размять и протереть через сито, смешать с растительным маслом и приложить компресс на больные суставы, причем кашица должна быть такой температуры, чтобы можно было выдержать без труда и чтобы избежать ожогов. Повязку закутать компрессной бумагой (целлофаном не рекомендуют), сверху еще обмотать шалью или шерстяным шарфом. Проделать около 12 компрессов, затем 2 недели перерыв и продолжить лечение.

4. Репейное масло хорошо способствует восстановлению хрящевого сустава, а приготовить его можно и дома. Корень лопуха растереть в порошок, засыпать 2/3 пол-литровой банки и залить рафинированным подсолнечным маслом (можно кукурузным).

Марлю сложить в 8 слоев и закрыть крышкой, но так, чтобы поступал воздух. Выдержать так месяц (только в недоступном для солнца месте), не забывайте периодически взбалтывать. Затем процедить через марлю, которую нужно сложить в 4 слоя, хранить также в темном месте.

Натирать полученным маслом больные места 2-3 раза в день, не меньше месяца (пропускать, забывать дни не рекомендуют). Отвар из корня лопуха можно приготовить из 10 гр. корней (лучше измельчить) и стакана воды. Проварить около 20 мин, принимать до 4 раз в день по столовой ложке.

5. Боли в суставах лечат теплом. Взять по 1 ст. л. горчицы и подсолнечного масла, лучше рафинированного, соединить с медом (1 ст. л.), разогреть на водяной бане и наносить в качестве растирки.

6. Горчицу (семена) смолоть в кофемолке, 2 ст. л. получившегося порошка смешать с медом (1 ст. л.), добавить 5 капель камфорного масла (оно свободно подается в аптеке). Из всего сформировать лепешку и приложить к больному месту, накрыть специальной пленкой и укутать теплым шарфом, можно полотенцем и укрыть одеялом. Каждый раз лепешку делать свежую, лечение продолжать 2 недели.

С возрастом регенерационные способности человеческого организма снижаются, поэтому рано или поздно с болями в области суставов сталкивается каждый из нас. У некоторых людей болезнь начинается остро (кожа вокруг сустава становится красной, горячей на ощупь, при движении возникает боль), других она атакует исподволь.

Вне зависимости от вида и степени поражения к лечению остеоартроза нужно подходить максимально тщательно. Пройдите обследование в больнице, проконсультируйтесь со специалистом и обсудите с ним все способы терапии недуга. Также обратите внимание на народные методы лечения патологии: они действуют медленно, зато практически безвредны.

7. Хорошо помогает земляника, из нее обычно, готовят чайный напиток. На стакан воды понадобится столовая ложка всей земляники: кипятить 15 мин, пить в течении дня, можно без ограничений.

Суставы болят еще из-за отложения солей, но и с этим можно справиться при помощи народных средств. Не забудьте с осени заготовить толстую часть подсолнуха. Корни промыть в проточной воде, высушить, нарезать небольшими кусочками (иногда указывают размеры с фасолину). В эмалированную кастрюлю положить стакан корней, залить 3 литрами воды и прокипятить 2 мин.

Процедить, пить, пока не закончится состав (2-3 дня). Ранее использованные корни (они хранились в холодильнике), еще раз прокипятить в 3 литрах воды, только уже 5 мин., процедить и снова выпить за 3 дня. Далее уже готовить состав из новой порции корней и все повторить заново. Обычно вся процедура проходит примерно месяц (можно и больше). В это время лучше избегать соленые, острые блюда, рацион в большей части, должен состоять из растительной пищи.

Артрит требует к себе особого внимания и длительного лечения, и не забудьте проконсультироваться у врача, который сможет подобрать индивидуальное комплексное лечение. Обычно при лечении травами первые заметные результаты наступают примерно через 3 недели, но это если прием регулярный.

источник

Чтобы укрепить суставы и кости, необходимо подойти к решению задачи комплексно. Прежде всего следует нормализовать питание, поскольку хрящевая и костная ткань нуждается в подпитке микроэлементами и витаминами. Если слабость коленей, локтей и других суставов вызвано воспалительными и ревматическими заболеваниями, то используют медикаментозные средства. Для улучшения их функции рекомендуют специальные упражнения. Также существуют не менее эффективные способы в народной медицине.

Если у человека имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то ему необходимо придерживаться определенной диеты, цель которой заключается в нормализации веса. Это является важным, поскольку меньшая масса тела будет слабее воздействовать на кости и суставы.

Рацион составляют с учетом индивидуальных особенностей организма. В нем должны быть в достаточном количестве минералы, витамины, микроэлементы и все питательные вещества. Снижения веса добиваются путем уменьшения калорийности потребляемой еды и увеличения физической активности. Нельзя для получения желаемого результата использовать мочегонные и слабительные средства, поскольку они способствуют выведению из организма жидкости, в том числе из хрящевой ткани. Запрет устанавливается и на голодание, т. к.это спровоцирует истощение организма.

Оптимальный вариант диеты — есть небольшими порциями, но часто. Допускают перекусы, овощами, фруктами и хлебцами. В течение дня нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды. Этот объем не должен замещаться чаем, соками, компотами и другими жидкостями. Это обусловлено тем, что вода в чистом виде способствует выведению шлаков из желудочно-кишечного тракта.

Чтобы укрепить кости и суставы, ребенку ни в коем случае нельзя пренебрегать завтраком, но стоит отказаться от позднего ужина. Последний прием пищи должен быть не позднее 6 часов вечера или за 3-4 часа до сна. После каждого приема пищи следует совершать длительные пешие прогулки. Это позволит сжечь ненужные калории и укрепить мышцы и хрящевые ткани.

Все продукты, которые содержат в себе химические добавки, являются вредными для суставов. Для профилактики их состояния следует исключить из рациона:

  • колбасные изделия;
  • консервы;
  • газированные напитки;
  • полуфабрикаты;
  • сыры с долгим хранением;
  • копчености;
  • жирные сорта мяса;
  • вяленую рыбу;
  • жареное;
  • фосфатсодержащие продукты (сгущенное молоко, крабовые палочки, тесто с разрыхлителем, мороженое, плавленый сыр, белый хлеб), которые способствуют выведению кальция из костной ткани;
  • пуриносодержащие продукты (чай, кофе, чечевица, печень, шоколад);
  • щавель, редис — увеличивают содержание щавелевой кислоты в организме;
  • сладости.

Полезны для суставов и костей:

  1. 1. Кальций. Его основным источником является кисломолочная продукция (молоко, творог, сыр). При этом желательно употреблять продукты с низкой жирностью.
  2. 2. Мукополисахариды (морская капуста, креветки, мидии).
  3. 3. Коллаген. Он содержится в продуктах, напоминающих желе, необходим в качестве смазки для суставных поверхностей. Большое количество коллагена содержится в холодце, наваристых супах и бульонах, яблочной кожуре.
  4. 4. Селен и сера. Необходимы для восстановления хрящевой ткани и выработки суставной жидкости. Сера содержится в рыбе, говядине, курице, крыжовнике, яблоке, редьке, сливе, капусте, яйцах, луке. Источники селена: чеснок, морская капуста, мидии, креветки, черный хлеб, треска.
  5. 5. Железо. Для его восполнения нужно есть зелень, говядину и яблоки.
  6. 6. Магний. Этот микроэлемент в больших количествах содержится в черносливе, овсяной крупе, зеленых овощах, сое, абрикосах, гречихе, изюме, горьком шоколаде, отрубях.
  7. 7. Белок. Это питательное вещество является необходимым элементом в строении и восстановлении хрящевой ткани. Его восполняют молоком, мясом, горохом, рыбой и финиками.

Для поддержания костей и суставов в нормальном состоянии необходимо своевременно восстанавливать витаминный баланс организма. Крайне важны витамины группы B.

Для поддержания здоровья суставов и костей существуют различные препараты. Они выпускают в таблетированной и капсульной форме, в виде растворов для инъекций.

Средства для внутривенного введения используют при воспалительных процессах в суставах. Гормональные препараты, которые эффективны от отеков и болевого синдрома:

  1. 1. Кеналог. Предназначен для лечения ревматоидного артрита и иных заболеваний соединительной ткани.
  2. 2. Флостерон. Используется при ревматоидных заболеваниях.
  3. 3. Дипроспан. Применяется при остеохондрозе, ревматизме.

Для компенсации смазки суставов можно использовать негормональные средства. Эффективными, но довольно дорогостоящими являются растворы с гиалуроновой кислотой.

Для перорального приема рекомендуют следующие препараты:

  1. 1. Глюкозамин сульфат. Выпускается лекарство в капсульной форме. Предназначено для снятия болей и воспаления при лечении воспалительных заболеваний сухожилий, суставов и суставных капсул. Эффективен при дегенеративных процессах, протекающих в межпозвоночном диске. Этот препарат способствует также формированию костей, связок, ногтей, кожи и укрепляет клапаны сердца.
  2. 2. L-Пролин. Этот препарат является аминокислотой, необходимой для образования коллагена, ускорения регенерации поврежденных связок и хрящей.
  3. 3. Экстракт куркумы. Основу средства составляют куркуминоиды. За желтый цвет этих веществ ответственны антиоксиданты, которые помогают организму избавиться от негативного воздействия свободных радикалов.
  4. 4. Экстракт виноградных косточек. Обладает подобным предыдущему препарату действием.
  5. 5. Ниацин (витамин B3). Необходим для энергетического метаболизма клеток и восстановления их ДНК-структуры.
  6. 6. Марганец. Этот минерал играет важную роль во многих физиологических процессах в организме. Он способствует нормальному развитию хрящевой ткани, костей и ускоряет регенеративные процессы. Его добавляют в средства, направленные на снятие болевого синдрома в суставах.

Для укрепления костей и суставов, снятия воспалительных процессов, ускорения заживления хрящевой ткани могут быть использованы следующие группы средств для местного применения (гели и мази):

  • противовоспалительные (Кетопрофен, Нимулид, Диклофенак);
  • разогревающие (Капсикам, Випросал, Гэвкамен);
  • гомеопатические (Траумель, Гепатромбин, Бадяга форте, Цель Т);
  • хондропротекторы (Хондроитин-Акос, Артроцин, Хондроксид);
  • лекарства на основе салициловой кислоты (Нижвисал В, Салвисар).

Для укрепления суставов рекомендуются статические движения, когда мышцы длительное время находятся в напряженном состоянии без движения, и динамические с напряжением мышц при большой амплитуде движения. При выполнении лечебной гимнастики необходимо соблюдать технику.

Через сутки можно практиковать следующий комплекс упражнений, который направлен на нормализацию состояния различных суставов:

  1. 1. Плечевых. Нужно взять в руки гантели тяжестью не более 2 кг или пластиковую емкость с водой, вытянуть их перед собой и приподнять. В таком положении остаются до наступления ощущения легкого жжения в плечах.
  2. 2. Локтей. Для разработки локтевого сустава рекомендуют использовать эспандер. Можно выполнять простое упражнение: отводить руки в стороны, натягивая эспандер и фиксируя его в этом положении. Продолжать действия, пока не появится легкая усталость в локте.
  3. 3. Колен. Оптимальный вариант — делать неглубокие, медленные приседания на 2 ногах с постепенной сменой нагрузки между ногами. Во время выполнения упражнения стопы не должны отрываться от пола.
  4. 4. Запястья. Нужно взять небольшой груз, закрепить его на веревке, а другой ее конец привязать к палке. Выполняют раскручивания палки. Для другого упражнения используют нетяжелую гантель. Ее берут в руку, которую кладут на колено внешней стороной так, чтобы кисть руки не касалась ноги, после чего выполняют поднятия опускания гантели. Упражнение повторяют, пока не появится легкое чувство усталости и жжения в суставах.
  5. 5. Щиколоток. Ноги поочередно ставят но носки и выполняют круговые движения в голеностопе, направляя стопы наружу, а после — внутрь.
  6. 6. Пальцев рук. Нужно взять в руки эспандер или небольшой резиновый мячик, который сжимается. Их сжимают в течение 10 минут каждый день.

Упражнения на укрепление тазобедренных суставов

В первые дни выполнения упражнений может ощущаться болезненность в суставах. Это не должно пугать. По мере укрепления хрящей и суставных поверхностей дискомфорт пройдет.

Чтобы укрепить сустав и кости в домашних условиях, можно воспользоваться рецептами народных средств:

  1. 1. Средство на основе яичной скорлупы. В ней содержится большое количество кальция, который усваивается легче и быстрее, чем полученный из продуктов. Необходимо взять скорлупу от одного яйца, вымыть и измельчить. Ее смешивают с 1 чайной ложкой меда или лимонного сока. Полученное средство принимают внутрь по 1-2 чайной ложке 3 раза в день. Курс лечения — 1 месяц.
  2. 2. Отвар укропа и петрушки. Эти растения полезны при лечении остеопороза, для костной системы. Нужно взять по 100 г ингредиентов, заправить их 300 мл крутого кипятка, настоять в течение 2-3 часов. Напиток в остывшем и процеженном виде принимают по 100 мл 3 раза в день.
  3. 3. Тыквенные семечки. Этот продукт достаточно съедать в свежем виде по горстке ежедневно.
  4. 4. Отвар из меда и зверобоя. Нужно взять 1 чайную ложку зверобоя и заварить его как чай. Напиток разбавляют чайной ложкой меда и пьют 3 раза в день.
  5. 5. Настой имбиря. Для приготовления целебного средства используют корни растения, которые обладают противовоспалительным действием благодаря наличию фенола и гингерола. Нужно взять сырье, измельчить его. Из 1-2 чайных ложек полученного ингредиента готовят настой. Для этого его заливают стаканом кипятка и оставляют настояться до остужения. Средство пьют в процеженном виде 3 раза в день по 100 мл. Его можно использовать в качестве примочек для прикладывания непосредственно к болезненным местам. Корень имбиря не рекомендуется применять во время беременности без консультации с врачом. Он противопоказан людям с проблемами свертывания крови.
  6. 6. Настой коры белой ивы. Это средство обладает обезболивающим эффектом благодаря салицину. Кроме того, кора белой ивы содержит флавоноиды, танины и фенолы, способствует снятию воспалительных процессов в суставах. Для приготовления целебного настоя необходимо взять 2-3 г высушенного, измельченного сырья, залить кипятком и настоять в течение нескольких минут. Полученное средство пьют в процеженном виде по 50 мл 3-4 раза в день. Курс лечения составляет 3-4 недели. Однако настой коры белой ивы нежелателен для детей до 12 лет, беременным на третьем триместре и кормящим грудью матерям.
Читайте также:  Как почисть диван народными средствами

Перед использованием любых народных средств следует проконсультироваться у врача. Это особенно необходимо при их совмещении с медикаментозной терапией.

источник

Для того, чтобы суставы нашего организма были здоровы, важно не только следить за их здоровьем и лечить их, если возникли заболевания суставов, но позаботиться о том, чтобы кости, входящие в суставы, тоже были здоровы. Одно из наиболее опасных для здоровья костей состояний — это остеопороз, при котором в костной ткани не хватает кальция. Сегодня мы расскажем о том, какими народными средствами можно бороться с остеопорозом, и какие существуют рецепты народной медицины, которые могут помочь сделать костную ткань здоровой.

Во время лечения, помимо диеты, важно придерживаться общих правил питания при остеопорозе, которые помогут сохранить и увеличить содержание кальция в крови, восстановить обмен веществ и другие процессы в организме.

Нужно исключить употребление продуктов, которые ускоряют выведение кальция из организма: кофе, крепкий чай, шоколад, какао.

Как можно реже включать в рацион продукты богатые на жирные кислоты: маргарин, масло, майонез.

Свести к минимуму употребление мяса, так как содержащийся в нем фосфор не дает усваиваться кальцию в организме.

Увеличить потребление продуктов, содержащих кальций: миндаль, творог, капуста и т. д.

Увеличить потребление витамина D, который содержится в яйцах, кунжуте, сметане, сыре.

Исключить потребление алкоголя, мочегонных препаратов и газированных напитков.

Особое внимание уделять продуктам с высоким содержанием цинка, так как во время заболевания потребность организма в цинке увеличивается почти в два раза. Нужно включить в рацион питания сельдерей, морепродукты, печень, бобовые.

Увеличить потребление витамина В6 и фолиевой кислоты, содержащиеся в морепродуктах, говяжьей печени, злаковых, бобовых.

Для того чтобы плотность костной ткани быстрее восстановилась, нужно употреблять продукты с содержанием магния: зерновые, бананы, грецкие орехи, молочные продукты, бобовые, листовые овощи.

Для насыщения организма полезными микроэлементами и витаминами, рекомендуется выпивать несколько стаканов свежевыжатых соков. Для приготовления соков подойдет морковь, свекла, томаты, яблоки, огурцы и шпинат.

Правильное питание при остеопорозе — не единственная помощь организму, также необходимо активно заниматься спортом: гулять на свежем воздухе, заниматься плаванием и другими неконтактными спортивными занятиями. Кроме того, питаться рекомендовано не менее 5 раз в день маленькими порциями, чаще гулять на свежем воздухе, так как ультрафиолет способствует выработке витамина D в организме. Важно режим питания и употребление витаминов согласовать с врачом, и строго следовать рецепту, так как неправильно подобранное лечение приведет к ухудшению состояния организма.

Протрузия дисков позвоночника поясничного отдела симптомы по ссылке.

В дополнение к консервативным мерам можно применять домашние рецепты:

Следующее средство отлично подходит для женщин, так как богато растительными эстрогенами: соединить в равных частях клевер (цветки), пажитник и шалфей (траву), заварить ложку такого сбора стаканом воды. Настоять, процедить и принимать ежедневно, разделив на 3 приема.

Траву сныти (7 ложек) заварить кипятком, через 3 минуты слить воду. Измельчить траву, добавить 15 г. тертого хрена и ложку сметаны, скушать. Такое «блюдо» поможет восстановить содержание кальция в организме при регулярном приеме.

Напиток из кожуры лука, картофеля, моркови и свеклы (в равных долях), приготовленный путем настаивания ложки смеси на 250 мл. воды, способен влиять за замедление разрушения костной ткани.

Настоять на стакане кипятка ложку травы окопника, добавить в средство 2 ложки димексида и сделать компресс на позвоночник, желательно – по всей его длине.

Рекомендуется потреблять мумие не менее 3-х недель (до 2-х месяцев) в дозировке, указанной на упаковке. Этот метод поможет укрепить кости и улучшить кровообращение в тканях.

Яичная скорлупа – лучший источник кальция

Действенное средство, которое чаще других рекомендуют при остеопорозе – это смесь из сока лимона с перемолотой яичной скорлупой. Дело в том, что скорлупа содержит большое количество кальция, так необходимого костной ткани. А усвоение кальция из скорлупы проходит намного интенсивнее, чем из прочей еды. Требуется сначала убрать внутреннюю пленку из яйца, затем стерилизовать скорлупу и перемолоть на кофемолке. Порошок смешивают с лимонным соком в пропорции 1:1. Принимают средство месяц, утром, по одной четвертой чайной ложки. Затем требуется перерыв, и далее курс повторяется. Хорошо, если прием яичного порошка совпадет с холодным временем года или ранней весной, когда авитаминоз проявляет себя сильнее всего.

Порошок из прокаленной в духовке скорлупы (100 грамм) смешивают с 50 граммами липового или гречишного меда и 100 граммами прополиса и принимают три раза в день по паре ложек.

Лимонная кислота способствует лучшему усвоению кальция, поэтому существует еще один рецепт восстановления костной ткани с помощью лимона и яиц. Сок 10 небольших лимонов выдавить в емкость. Туда же разбить 6 сырых яиц. Скорлупу обдать кипятком и тоже положить в емкость с соком. Тщательно перемешать сок с яйцами, а затем, накрыв крышкой или тканью, оставить в темном прохладном месте до полного растворения скорлупы. Затем второй этап приготовления – вмешать 300 грамм меда и 150 грамм коньяка. Хранить смесь в темном месте. Принимать после еды, по десертной ложке ежедневно.

Петрушка и укроп, как и прочая листовая зелень – важные составляющие диеты больных остеопорозом. Поэтому и народная медицина активно применяет их. По 200 грамм укропа и петрушки нужно вымыть и залить вскипяченной водой (температура 90 градусов). Настоять 2-3 часа и пить трижды в день, по полстакана. Применяют средство не менее полугода. Помимо укрепления костной ткани, этот отвар положительно влияет и на состояние сосудов. Его нельзя применять при беременности и некоторых сосудистых заболеваниях.

Пару больших луковиц нужно нарезать вместе с кожурой и обжарить на растительном масле до золотистого цвета. Затем в кипящую воду (примерно пол-литра) опускаем обжарку и варим 15-20 минут. Далее отвар нужно полчаса настоять и процедить. Принимать полученную жидкость надо так: делим отвар на три части и выпиваем каждый день по одной из частей. Курс «лукового супа» – месяц.

Травы в лечении остеопороза: укрепляем кости, снимаем боль

Для того чтобы лучше усваивался кальций, пьют корень окопника, морсы с можжевельником, настои сабельника, применяют будру, зопник, люцерну. Смешивают компоненты и два часа настаивают, выпивают заварку за сутки.

Полезны костной ткани настои из хвоща, спорыша, которые приводят в норму усвоение кремния, влияющего на прочность костей. Компрессы с этими травами и геранью способствуют заживлению переломов.

Также для лучшего восстановления переломов проводят процедуры с хвощовыми ваннами, компрессами и водными процедурами с корой ивы или пустырником. Подходят и спорыш, и хмель.

Для этого средства восстановления костей потребуются три травяных настойки. 400 мл настойки хвоща полевого смешивают с 300 мл настоя травы птичьего горца и 300 мл пикульника обыкновенного. Принимают полученную смесь по столовой ложке после еды, ежедневно. Курс 3-4 недели.

Существует много разных рецептов народного лечения, которые помогают повысить содержание кальция, но наиболее популярными и приносящими максимальный эффект являются следующие:

— Скорлупу куриного яйца толкут до порошкообразного состояния, смешивают с соком лимона (один к одному) и принимают по пол кофейной ложки в сутки.

— Один раз в день выпивается стакан отвара зверобоя. Столовая ложка травы заливается кипятком и настаивается два часа.

— Разбейте в миску 6 сырых яиц. Выдавите сюда же сок 10 лимонов. Добавьте 150 грамм меда и одну столовую ложку коньяка. Дайте настояться в холодильнике в течение 3 часов. Принимать по две столовые ложки перед едой.

Практикуется лечение примочками на зону тазобедренного сустава, проецирующую патологию:

— Отвар герани. Столовая ложка заливается стаканом кипятка. Настаивается несколько часов. Подогретым средством смачивается марлевая повязка или тампон.

— Настойка окопника. Приготавливается так же, как из герани. В средство добавляется димексид (несколько капель). Такой компресс уменьшает болевой синдром в районе тазобедренного сустава.

источник

Иногда так хочется порезвиться с детьми и внуками! Поиграть в догонялки, покатать на спине или просто прогуляться по парку. Но то колено хрустнет, то бедро заболит. Знакомая ситуация? Тогда вам нужно срочно заняться своим здоровьем — и помогут в этом травы для костей и суставов!

Профилактику остеопороза и артритов с помощью лекарственных растений надо начинать как можно раньше. Но если суставы уже побаливают, облегчить боль помогут средства на основе трав. Мы расскажем вам о растениях, укрепляющих суставы и кости, а ещё научим делать компрессы и готовить полезные отвары!

Боли в спине, тазобедренных суставах и коленях — это то, чем человечество расплачивается за прямохождение. С возрастом ткани суставов деформируются, баланс фосфора и кальция нарушается. В результате кости становятся ломкими, возникают суставные боли.

Профилактика включает в себя умеренные физические нагрузки, продуманный рацион, богатый минералами и витамином D, а также приём трав для лечения суставов и костей. Вы удивлены? А зря, ведь лекарственные растения богаты микроэлементами, которые необходимы нашему скелету.

Для удобства разделим все травы на 2 группы.

Как надолго сохранить прочность костей и уберечь суставы от повреждений? Травы из следующего списка помогут вам в этом:

  • Корень одуванчика богат марганцем, фосфором и цинком, которые входят в состав костной ткани. Также растение содержит витамины и жирные кислоты. Одуванчик предупреждает развитие суставных болезней и остеопороза. Из корней готовят настои для приёма внутрь.
  • Пустырник препятствует развитию воспалительных процессов. Трава содержит фосфор, влияющий на эластичность костей, а также , которые защищают ткани костей и суставов от разрушения.
  • Хвощ богат кальцием, калием, магнием и цинком, необходимыми для здоровья костей. Растение содержит кремниевую кислоту, которая положительно влияет на прочность скелета. Отвары широко используют для профилактики ломкости костей.
  • Водосбор улучшает циркуляцию крови, в результате необходимые вещества быстрее поступают к хрящевой и костной ткани. Из травы готовят отвары и мази.
  • Ольховые почки используют для снятия усталости ног и уменьшения болей в суставах.
  • Люцерну богатого состава применяют для предупреждения атеросклероза. А ещё эта трава способна избавить от суставных болей.

Быстрее всего разрушаются и начинают болеть суставы ног — коленный, голеностопный и тазобедренный. При наличии возрастных изменений никакие медицинские препараты полностью их не восстановят. А нарушение состава костей связано с замедлением обменных процессов. Можно ли хоть поддержать свой скелет и улучшить самочувствие?

Наши бабушки знали рецепты народной медицины и активно их использовали. Они готовили разные примочки и мази, которые облегчали суставные боли. Но какие травы для лечения суставов и костей подойдут лучше всего? Перечислим наиболее эффективные:

  • Сабельник ускоряет регенерацию повреждённых хрящей, помогает вернуть подвижность суставам. Его применяют в терапии болезней скелета: при артрозах, артритах и ревматизме.
  • Корень марены растворяет отложившиеся в суставе соли, оказывает обезболивающее действие, поэтому его используют при ушибах, растяжениях, остеохондрозе и артрите.
  • Окопник применяют при ушибах, суставных болях и переломах. Это одна из лучших трав для лечения суставов и костей ног. Растение снимает воспаление, ускоряет регенерацию костной ткани, уменьшает боевые ощущения.
  • Почки берёзы снимают отёк при ушибах и переломах. Из них готовят спиртовые противовоспалительные компрессы.
  • Облепиха восстанавливает минеральный каркас костей благодаря магнию и кремнию, входящим в состав листьев. Биоактивные вещества выводят отложения солей мочевой кислоты из суставов. Растение применяют в сушёном виде при атеросклерозе и суставных заболеваниях.
  • Донник используют для приготовления мазей, которыми лечат ушибы и растяжения связок.

Вот вы и узнали, какие растения полезны для здоровья скелета. Но как их использовать? Настал черёд делиться рецептами!

Чтобы улучшить питание хрящевой ткани, получить необходимые микроэлементы для костей, пейте отвар водосбора. Рецепт прост:

  • в ковш положите 1 ст. л. измельчённой травы;
  • влейте 600 мл кипящей воды;
  • поставьте ковшик на водяную баню;
  • варите 5 минут;
  • после остывания процедите.

Отвар принимают курсом (3–4 недели), трижды в день по 100 мл.

Хотите уменьшить боли в коленных суставах? Попробуйте наложить компресс. Делают его так:

  • Сначала готовят отвар: 2 ст. л. измельчённых корней марены заливают кипятком и томят на водяной бане в течение 20 минут. Отвар процеживают и дают немного остыть.
  • Затем пропитывают тёплой жидкостью марлевую салфетку, кладут на больной сустав.
  • Сверху компресс укутывают полотенцем или эластичным бинтом.
  • Длительность процедуры — 20 минут.

Растения не являются основным лекарственным средством при остеопорозе и суставных болях. Тем не менее, в составе комплексной терапии они дают хороший эффект. Чтобы не страдать проблемами, начинайте профилактику уже сегодня! И будьте здоровы!

источник

Остеопороз – заболевание, проявляющееся нарушением и уменьшением костной ткани, которое необратимо приводит к патологической ломкости костей и повышенному риску возникновению переломов.

Причиной возникновения этого недуга могут спровоцировать ряд факторов: возрастной, от бездеятельности, наследственность, прием гормональных препаратов (преднизолон, дексаметазон) в избыточном количестве, нарушение гормональной регуляции обмена кальция в организме в период климакса, недостаточное употребление витамина D, заболевания ЖКТ, которое приводит к нарушению всасывания кальция.

В группу риска входят люди тонкокостные, нервные, чрезмерно употребляющие кофе, газированные напитки, алкоголь.

Остеопороз часто развивается у женщин в период беременности, так как при этом идет поступление кальция для строительства скелета плода и остальная часть уходит в молоко при кормлении грудью.

Выявить остеопороз самостоятельно на ранних стадиях трудновато, потому что этот процесс идет без каких-то видимых симптомов. Порой человек может и не подозревать о том, что у него зреют серьезные проблемы с позвоночником. Недуг может проявиться совершенно неожиданно в виде тупой боли в спине после подъема тяжести или долгого сидения в неудобной позе.

Для выявления заболевания рекомендуется обратиться к специалисту и пройти обследование – денситометрию , которое измеряет плотность костной ткани.

В профилактических и лечебных целях остеопороза следует придерживаться сбалансированного рациона питания, изменить образ жизни, применять комплексный препарат — кальций D 3 никомед один из наиболее удачных вариантов, содержащий все необходимые компоненты, а также средства народной медицины, нацеленные на положительные оздоровительные результаты.

Лечение остеопороза – процесс сложный и длительный, требующий комплексного подхода. В этот период больному необходимо придерживаться специального питания, приема лекарственных препаратов и минерально — витаминных комплексов.

Кроме назначенного врачом терапевтического курса рекомендуется использовать методики народной медицины, которые направлены на приостановление прогрессирования болезни и укрепление костной ткани.

Остеопороз — это поражение костной ткани человека, в результате которого кости теряют кальций, становятся более ломкими и хрупкими.

Причинами данного процесса являются:

  • малоподвижный ритм жизни,
  • гормональные или возрастные изменения,
  • злоупотребление диетами,
  • нарушение функций поджелудочной или щитовидной железы,
  • сбои в пищеварении,
  • длительный прием определенных лекарственных средств.

Остеопороз может протекать бессимптомно или маскироваться под суставные заболевания. Чаще всего его диагностируют при возникновении переломов. Однако данное заболевание можно определить по следующей симптоматике:

  • Боли при сменах погоды, разрушение зубной эмали, хрупкость ногтевой пластины и волос;
  • Боли в грудном и поясничном отделах, ночные судороги.

Принято различать следующие виды остеопороза: местный, общий, первичный, вторичный, глюкокортикостероидный, инволютивный, идиопатический, врожденный, старческий, постклиматический и ювенильный.

Опасность остеопороза заключается в том, что в результате потери кальция незначительный ушиб может привести к переломам, срастание которых требует длительного времени.

Читайте также:  Средство народного лечения от зоба

Выявление этого коварного заболевания нужно начать немедленно, если имеются причинные моменты, предрасполагающие к развитию заболевания. Ведь основная проблема клиники течения остеопороза – это ее длительное нахождение в скрытой форме, что снижает успешность лечения в дальнейшем.

По статистике наиболее явным признаком рассматриваемого недуга является перелом, которому чаще подвержены следующие части скелета — тазобедренная область, позвоночный столб, предплечье, запястье.

К симптомам остеопороза также относятся:

*беспричинная боль области спины и позвоночника в сочетание с онемением;

*ухудшение состояние волос и ногтей;

*частые судороги конечностей; плохое самочувствие; выраженная сутулость;

В любом случае диагностика заболевания требует специального обследования врача, которое следует выполнять периодически.

Ведь эффективное лечение болезни предполагается лишь на начальных формах его развития.

Народное лечение остеопороза состоит из множества рецептов, которые достаточно успешно сочетаются с фармакологической официальной терапией. Для укрепления костей и лучшего усвоения кальция применяются следующие народные средства для лечения остеопороза:

  • Яичная скорлупа, мумие, ламинария, мед, прополис;
  • Лекарственные травы – окопник, сабельник, спорыш, хвощ, березовые почки, корень одуванчика, аир и прочие.

В домашнее лечение остеопороза входят такие процедуры как внутренне употребление лекарственных отваров или смесей, местных компрессов, мазей и согревающих ванн.

Назначение правильного лечения и достижение эффективных результатов в терапии будут достигнуты лишь при детальном диагностировании причин, провоцирующих данное заболевание у женщин.

Применение медикаментозных препаратов и дополнительное лечение остеопороза домашними средствами должны сопровождаться отказом от вредных привычек, активным образом жизни и правильным питанием, упор в котором следует сделать на кальцийсодержащие продукты и пищу, включающую витамин Д.

Остеопороз у пожилых людей редко выявляется на ранней стадии и поэтому процесс его лечения достаточно сложный. При диагностировании заболевания терапевтический курс нацелен на снижение болевого синдрома, замедление потери костной ткани и нормализации костного метаболизма.

Лечение остеопороза дома совмещает для пожилых людей массаж, лечебную гимнастику, анальгетики, нестероидные препараты, корсеты (при необходимости), сбалансированную диету и доступные народные средства наружного и внутреннего применения.

  • Смешать ягоды можжевельника с корнем окопника, затем ст.л. сбора залить 350 мл горячей (не кипятка) воды и выдержать час.
  • Данный настой, способствующий усвоению кальция, следует употребить в течение дня.
  • Приготовить теплую ванну, влить в воду крепкий отвар ивовой коры, после чего принимать ее в течение 20 минут;
  • Цветочки репейника измельчить, поместить их в литровую банку, залить оливковым маслом и поместить в темное место на 7 дней. Полученный состав втирается в больную часть дважды в день.
  • Подогреть на водяной бане 25 гр. купороса медного, 50 гр. смолы еловой, 150 гр. масла оливкового, после чего остудить и добавить 2 ст.л. свежего лукового сока.
  • Полученной мазью следует ежедневно натирать болезненные участки.
  • Свежие цветки ромашки, донник в количестве 100 гр. заливаются пол литром водки на три дня.
  • Готовым спиртовым настоем следует смачивать ткань и прикладывать на ночь на область позвоночника. Количество процедур – 14.
  • Собрать весеннюю молодую крапиву накануне цветения, отжать из нее сок, смешать с медом и втирать в область коленного сустава;
  • Стаканом кипятка залить ст.л. сухого зверобоя на 40 минут, затем добавить к нему дольку лимона, ложку меда и употребить в течение дня.
  • Собранные в лесу березовые почки (200 гр.) залить 500 мл разбавленного до 40 %; медицинского спирта и настоять 7 дней в темном месте.
  • Вымочить в настойке многослойную марлю, приложить к стопе и оставить на ночь.
  • Смешать по 150 мл настоек пикульника, птичьего горца с 200 мл настойки хвоща полевого.
  • Все компоненты тщательно взболтать и принимать в течение двух недель ежедневно по ст.л. перед едой.
  • В 200 мл теплой кипяченой воды добавить сок, выжатый с половины лимона, перемешать и употребить после приема пищи.
  • Кожуру лимона измельчить, залить на несколько дней 100 мл водки, после чего полученный настой втирать в больные места.
  • Скорлупу нескольких яиц высушить, снять пленку и растереть до порошка. В количестве ст.л. добавлять порошок в творог, сметану или кашу перед употреблением.
  • Порошкообразную скорлупу залить соком лимона до полного ее растворения, после чего принимать по ч.л. каждое утро.
  • Домашняя магнитотерапия заключается в использовании большого магнита, помещенного в емкость.
  • Магнит необходимо перемещать по направлению часовой стрелки на пораженной областью в течение 15 минут.
  • Три яйца разбить, поместить вместе с измельченной скорлупой в емкость, затем добавить сок из 6 лимонов и дождаться полного их растворения (от 4 до 7 дней).
  • Добавить в готовую смесь 150 гр. меда липового или гречишного, 70 гр. коньяка и употреблять по ч.л. одноразово во время еды каждый день.
  • Хранить лекарство следует в темном месте.
  • Мумие натуральное объемом чуть больше спичечной головки растворить в половине стакана теплой воды и употреблять дважды каждый день в течение 18 дней.
  • При отсутствии натурального мумие можно использовать его в виде таблеток.
  • Измельчить багульник, хвощ полевой, спорыш, после чего в количестве 200 гр. залить их литром воды и прокипятить в течение 30-40 минут.
  • В течение месяца полученный отвар необходимо принимать ежедневно по 100 мл до еды.

Основу лечения данного заболевания составляет правильно подобранное питание, пищевой рацион которого должен состоять из продуктов, содержащих кальций, витамины группы В, А, Д, Е и магний. Данный состав содержится в морепродуктах, молочных продуктах, зелени, сухофруктах, сырых овощах, фруктах, бобовых и злаковых, морской капусте, ягодах и орехах.

Кроме питания, важную роль играет специальная лечебная гимнастика, разбитая на определенные комплексы. Основной упор в ней делается на укрепление мышц спины, шеи, грудной клетки, плечевого пояса и нижних конечностей. Благодаря правильно подобранным физическим упражнениям сохраняется плотность костной ткани, улучшается ее минерализация, ускоряется обмен веществ и улучшается равновесие.

Общими профилактическими мероприятиями от остеопороза являются:

  • Умеренная физическая активность;
  • Отказ от курения и употребления алкоголя;
  • Регулярное пребывание на свежем воздухе и на солнце;
  • Сбалансированное витаминизированное питание.

Луковый суп. По многочисленным рассказам пациентов данное средство спасало не раз каждого из них, потому что лук очень богат минеральными солями магния, кальция, калия и фосфора, так необходимых при лечении данного заболевания.

Способ приготовления: Берем с кожурой 2 большие луковицы, тонко нарезаем и обжариваем до золотистого цвета на подсолнечном масле. Затем заливаем ее 1 л кипятка и держим на огне 15-17 минут. Применение: сняв с огня, даем постоять еще 30 минут. Отделяем шелуху из полученного отвара, делим суп на 3 равные части и принимаем 1 раз в день примерно в одно и то же время ровно месяц.

Для приготовления лечебного средства вам потребуется 200 грамм зелени укропа, а также 200 грамм зелени петрушки, в идеале — с собственного огорода, но не обязательно. Тщательно вымойте зелень, а после этого добавьте ее в пол литра только что вскипяченой воды. Оставьте полученный отвар отстаиваться на 3 часа, после чего процедите его через марлю или сито.

Средство готово! Его необходимо принимать следующим образом. В течение 6 месяцев необходимо ежедневно принимать по 300 мл этого отвара в день, причем всю эту лечебную дозу необходимо разделить на три части и выпивать, соответственно, в три приема более-менее равномерно в течение для.

Кроме того, что такой отвар оказывает хорошее влияние на лечение остеопороза и полезен для профилактики переломов, это снадобье оказывает положительное действие и при атеросклерозе — другом заболевании, которое тоже часто встречается в пожилом возрасте.

Обратите внимание: данный отвар противопоказан беременным женщинам!

Лечимся яичной скорлупой и лимонным соком.

Яичная скорлупа — источник кальция при остеопорозе суставов и костей

Это одно из наиболее простых в приготовлении и применении, и в то же время действенных и эффективных народных рецептов при остеопорозе. Покупая куриные яйца и употребляя их в пищу, не выбрасывайте скорлупу от них, а снимайте пленку с внутренней стороны яйца, высушивайте скорлупки и храните — это же естественный, натуральный препарат кальция при остеопорозе!

Перед тем, как их использовать, необходимо простерилизовать скорлупу, поскольку на ней могут оставаться вредные бактерии. Для этого тщательно промойте скорлупу с мылом, или, как вариант, основательно прокалите ее на огне, воспользовавшись сковородой. Если лекарство предназначено для маленьких детей, то для дезинфекции просто опустите скорлупу на пять минут в кипящую воду.

После этого необходимо очень мелко растереть яичную скорлупу до состояния мелкой крупы, а лучше — до состояния порошка. После этого возьмите несколько лимонов и получите из них лимонный сок. Смешайте перемолотую скорлупу с полученным лимонным соком в соотношении один к одному.

Все, лекарство готово. Принимать его нужно каждый день в первой половине для по четверти чайной ложки, в течение по крайней мере нескольких недель. Особенно важно использовать это лекарство в начале года, когда дефицит кальция в организме особенно велик. В том числе это касается такой разновидности данной болезни, как диффузный остеопороз.

Полезный рецепт на основе лимона и яиц.

Сок лимона способствует лучшему усвоению кальция

Возьмите глубокую тарелку и разбейте в нее шесть сырых яиц, но скорлупу от них не выбрасывайте, а оставьте в тарелке. После этого возьмите десять лимонов среднего размера и выдавите сок из них в тарелку на разбитые яйца. После этого накройте тарелку чистой тканью, уберите в темное место и оставьте там до тех пор, пока лимонный сок не растворит яйца вместе со скорлупой.

Затем, как это произошло, возьмите литровую банку, добавьте в нее содержимое тарелки, положите туда же 300 грамм меда и 150 грамм нормального (не палевного) коньяка и тщательно перемешайте полученную смесь.

Данное лекарство необходимо хранить в темноте. Принимать же его нужно по одной десертной ложке в день после еды. Данное снадобье придется очень кстати при умеренном остеопорозе.

Бальзам из трех настоек при остеопорозе.

лечение остеопороза и трава птичьего горца (спорыша) фото

Рецепт данного средства очень простой: возьмите по 300 мл настойки птичьего горца и обыкновенного пикульника, и добавьте к ним четыреста миллилитров настойки полевого хвоща.

Тщательно перемещайте полученную жидкость.

Принимать это средство необходимо каждый день по одной столовой ложке до приема пищи в течение нескольких недель.

Лекарство эффективно в том числе при регионарном остеопорозе — то есть, например, при остеопорозе стопы и кистей рук.

От остеопороза спасет… красное вино!

Этот рецепт будет особенно полезен тем, у кого остеопороз проявляется в какой-то конкретной области тела — в виде уже случившегося перелома или же болей. Возьмите 30 грамм красного сладкого вина, лучше всего — кагора, немного подогрейте его и начните аккуратными круговыми движениями втирать жидкость в больное место. После того, как закончите его втирать, обложите данную область свежими листьями лопуха, а сверху накройте и перевяжите теплым пуховым платком, а затем еще сверху положите теплую грелку. Оставьте так на два часа, после чего можете снимать и лопухи, и платок, и грелку.

Повторять подобные процедуры необходимо дважды в неделю (но не чаще) на протяжении одного месяца.

Целебные компрессы на травах при остеопорозе у пожилых и у молодых.

компрессы из ромашки — хорошее средство при остеопорозе

Возьмите по сто грамм свежей травы донника и ромашки и залейте их полулитром хорошей качественной водки, после чего оставьте настойку настаиваться на трое суток. После этого снадобье готово к употреблению.

Применять же его следует в виде компресса, накладываемого на больную область. Компресс следует накладывать перед отходом ко сну и оставлять на всю ночь. Повторять данный курс компрессов необходимо ежедневно по крайней мере в течение 2 недель.

Возьмите двести грамм свежих березовых почек, желательно собранных в экологически чистом районе, и залейте их полулитром качественной водки, после чего оставьте настаиваться в темном месте в течение недели.

Использовать полученную настойку следует в виде компрессов по тому же принципу, что и в предыдущем пункте про ромашку и донник — с той разницей, что курс лечения данным компрессом должен составлять 30 дней.

лечебные травы на защите от остеопороза.

Природа создала множество полезных растений, некоторые из которых хорошо помогают при лечении остеопороза и для профилактики переломов. При первых признаках остеопороза начинайте принимать их — разумеется, параллельно с назначением медикаментозного лечения препаратами от остеопороза.

Отвар из зверобоя — хорошее народное средство от остеопороза. Заварите эту траву из расчета одна столовая ложка сухого зверобоя на стакан кипятка. Заварите растение и оставьте отвар настаиваться на сорок минут. После этого процедите полученный отвар и принимайте по три столовых ложки в день. Для того, чтобы отвар был более приятным на вкус, к нему можно добавить немного меда или лимона.

окопник лекарственный (живокост, костолом)

Окопник, или костолом (живокост) — эффективное средство в тех случаях, если, не дай Бог, случился перелом кости или же появилась трещина.

В этих случаях используйте 10%-ную настойку из корня окопника следующим образом: выпивайте по 10 капель этой настойки 2 раза в день в течение 10 дней.

После этого сделайте перерыв на 14 дней, а затем повторите тот же курс приема.

Для профилактики остеопороза у людей пожилого возраста рекомендуется пропивать подобный курс дважды в год.

От остеопороза хорошо помогает отвар листьев грецкого ореха. Соберите листья этого растения, высушите их, а затем приготовьте отвар из расчета одна чайная ложка травы на один стакан кипятка. Полученный отвар нужно принимать дважды в день до еды.

здоровая кость (слева) и остеопороз (справа)

Народные советы по профилактике и лечению остеопороза россыпью:

  • >старайтесь каждый день съедать по крайней мере 9-10 миндальных орехов;
  • используйте мумиё как целебное средство от остеопороза: скатайте из него шарик диаметром два миллиметра, растворите его в небольшом количестве молока или воды, и выпивайте такой «раствор» дважды в день за 30 минут до еды;
  • возьмите одну чайную ложку лечебной белой глины, разведите ее в стакане воды и выпейте; это лекарство нужно принимать каждый день в течение десяти дней;
  • возьмите сок, выдавленный из половинки лимона средних размеров, и добавьте его в стакан теплой воды, перемешайте и добавьте туда одну столовую ложку меда; такую лимонно-медовую воду нужно стараться принимать один раз в день после приема пиши;
  • возьмите 100 гр прокаленной духовом шкафу при температуре 200 градусов яичной скорлупы, измельчите ее в порошок, добавьте 50 грамм гречишного или липового меда, а также 100 грамм прополиса; тщательно перемешайте полученное лекарство, и принимайте его по два чайных ложки трижды в день на протяжении двух месяцев.

Прежде, чем начинать применять народные методы лечения остеопороза, обязательно проконсультируйтесь с доктором!

Для укрепления костей существует несколько народных рецептов с использованием растертой в порошок яичной скорлупы. Усилить лечебную мощь такого средства можно, начитав на него нижеприведенный заговор:

«Скорлупа, скорлупа, ты – меловая стена, как зародыш от невзгод хранила, надежным щитом ему служила, так и мои кости от болезни оборони, защити и укрепи. Не будут они ни ломаться, ни ударов бояться, ни ныть, ни свербить, ни крутить, ни болеть! Слово мое крепко истинно и лепко. Не развеется, не забудется, как скажу, так и сбудется».

Читать над растертой в порошок скорлупой девять раз.

источник