Эффективное сосудорасширяющее народное средство

Врач натуротерапевт, фитотерапевт

Участившиеся головные боли, головокружения, тошнота и слабость могут быть симптомами сужения сосудов. Возникнуть такая патология может по разным причинам: пассивный образ жизни, вредные привычки, неправильный рацион, неблагоприятная экологическая обстановка, стрессы, генетическая предрасположенность.

Для того чтобы хоть как-то помочь своему организму улучшить кровоток, необходимо принимать сосудорасширяющие средства.

Согласно исследованиям, помимо традиционных медикаментов, с этой задачей справляются и некоторые лекарственные растения. Преимущество народных средств над медикаментами заключается в минимуме побочных эффектов. В большинстве случаев они не заменят традиционного лечения, но могут эффективно использоваться в качестве вспомогательного или профилактического средства.

Но, несмотря на такую относительную безопасность лекарственных растений, соблюдение дозировки никто не отменял. Поэтому внимательно ознакомьтесь с правилами использования и приготовления травяных рецептов, чтобы избежать негативных реакций.

С возрастом сосудистые каналы теряют эластичность, становятся хрупкими, на стенках начинают оседать излишки холестерина. Плюс ко всему, тот образ жизни, который ведёт большинство, далёк от спокойного и здорового.

Жизнь в постоянном стрессе, неправильное питание, малоподвижный образ жизни приводят к тому, что вместе с сужением сосудов люди зарабатывают себе гипертоническую болезнь, сбои в сердечном ритме, нарушение кровообращения.

Естественно, это приводит к проблемам с кровоснабжением головного мозга. Такая цепочка реакций знакома и молодым пациентам, которые уже с 20 лет мучаются от симптомов нарушенного кровообращения.

Главная опасность таких сбоев — инфаркт или инсульт. За последние несколько десятилетий от подобного недуга умирали не только люди в возрасте, но и совсем юные пациенты. Защитить себя от такого бесславного конца можно с помощью травяных препаратов. Самое важное — вовремя опомниться и начать профилактику или лечение.

Некоторые виды трав часто применяются для лечения гипертонической болезни, тахикардии и нарушения кровообращения. Но не забывайте, что и у фитотерапии есть противопоказания. Обязательно сверьтесь с рецептурой, проконсультируйтесь со специалистом и соблюдайте режим дозирования, чтобы не переборщить с лечением и не заработать себе побочные последствия.

К валерьянке можно добавить ещё и траву пустырника для полного комплекта. Оба этих растения обладают седативным эффектом. Только валериана оказывает более мягкое воздействие на организм, в то время как пустырник оказывает мощное действие практически сразу.

Эти компоненты помогают слегка расширить сосуды, снять симптомы стресса и нервного напряжения. Входящие в состав флавоноиды помогают вернуть эластичность и прочность хрупким сосудистым каналам.

Ромашка славится своими противовоспалительными свойствами. Она содержит в себе органические кислоты, витамины Е, А, С, кальций, селен, магний и цинк.

Отвар из ромашки помогает расслабиться, устранить бессонницу, слегка расширить сосудистые каналы, что понизит давление. Можно смешивать с мятными листьями или мелиссой.

Эти два растения специально объединены в один раздел. Ароматный травяной чай с такими компонентами снимет головокружение и головную боль, стимулирует работу сердечной мышцы.

Флавоноиды и органические кислоты в составе этих растений укрепят хрупкие стенки сосудов, помогут избавиться от излишков холестерина и нормализуют кровообращение.

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

Кроме всего прочего, мелисса и мята обладают лёгким спазмолитическим эффектом.

Многие недооценивают липу, а очень зря. Это растение незаменимо для тех, кто мучается от сердечно-сосудистых патологий. Отвар из липы поможет избавиться от симптомов невроза, снимет напряжение, усталость, беспокойство, укрепит капилляры. Такой напиток обладает и разжижающими кровь свойствами.

Регулярное применение такого настоя помогает избежать образования холестериновых бляшек на сосудистых стенках и, благодаря всё тем же волшебным флавоноидам, защитит сосуды от негативного воздействия среды.

Боярышник — ветеран войны за здоровое сердце и сосуды.

Больше 70% всех препаратов, помогающих укреплению сердечной мышцы и хрупких капилляров, создаются на основе боярышника (иногда в сочетании с шиповником). В медицине используются как ягоды, так и соцветия растения, поскольку в них содержится кверцетин, предупреждающий сбой мозгового кровообращения.

Лучше всего заваривать для отвара примерно 25 г ягод и 1 столовую ложку высушенных цветков. Принимать лекарство нужно перед едой по столовой ложке.

Ещё один источник флавоноидов, магния и калия, который поможет сделать из сосудов непробиваемую крепость. Обладает спазмолитическим действием, что позволяет избавиться от головной боли, головокружения и бессонницы.

Лучше всего сочетать траву с другими фитокомпонентами. Регулярное употребление лечебных отваров и настоев на основе растения поможет укрепить сердце и ослабить симптомы гипертонии.

Одно из самых действенных средств при борьбе с сосудистыми патологиями. В медицине используются практически все части этого растения. Обычно его применяют для борьбы с атеросклерозом, сужением сосудов при остеохондрозе шеи, нарушениями мозгового кровообращения.

Рекомендуется ежедневно пить чай из лимонника или же съедать по одной зрелой красной ягоде. Обязательно делайте перерывы в терапии (по 2-3 месяца).

В качестве лекарственного компонента используют именно распускающиеся бутончики, поскольку в них содержатся вещества, выводящие из организма липидные отложения. Такая чистка сосудов снимает напряжение, устраняет спазмы и кровеносные застои.

А витаминный комплекс группы В в сочетании токоферолом и витамином А укрепляют стенки сосудов и возвращают им нормальную эластичность.

Этот компонент используют в качестве очищающего средства для сосудов и капилляров. Воздействует в основном на сосуды головного мозга, способствует их восстановлению, укреплению и повышенной проходимости.

Витамины в составе насыщают организм, повышают иммунитет, улучшают работу органов. Однако у этого средства имеются ограничения использования и противопоказания, поэтому использовать его нужно с большой осторожностью.

Известный всем весенний цветок, который мы так отчаянно пытаемся вытравить с наших садов и огородов, на самом деле содержит массу полезных для сосудов и сердца компонентов. В их числе витамины группы В, витамин А, аскорбиновая кислота и различные жирные кислоты.

Так что корневище этого растения незаменимо для выведения холестерина, улучшения питания сердца и головного мозга, укрепления хрупких капилляров.

Немногие пациенты хорошо знакомы со свойствами лечебных трав. Именно поэтому новичкам в фитотерапии довольно сложно составить травяной сбор самостоятельно. Для этого им требуется помощь специалиста. Но можно приобрести готовую травяную смесь в аптеке и в будущем заготовить домашний вариант по тому же рецепту.

Пожалуй, самая популярная смесь из всех. Она подходит большинству пациентов, вне зависимости от степени запущенности заболевания.

В состав включены:

Трава пустырника;
Цветки ромашки аптечной;
Валериана;
Мелисса;
Липовый цвет.

Такой комплекс поможет слегка расширить сосуды, снять симптомы напряжения, успокоить сердечный ритм и снять воспаление. Дома вы можете взять в равных частях каждый из этих травяных компонентов и перемешать.

Заваривать нужно по 3-4 столовых ложки сушёной смеси и употреблять как чай 2-3 раза в день.

Эта смесь направлена на устранение конкретных симптомов и включает в себя следующие компоненты-спазмолитики:

Кора лещины;
Плоды и цветки боярышника;
Трава бессмертника.

Сочетание таких элементов направлено на укрепление сосудов и капилляров, улучшение работы сердечной мышцы, снятие спазмов, устранение головных болей. Регулярное употребление этого травяного напитка поможет ускорить кровоток и нормализовать поступление питательных веществ к головному мозгу и сердцу.

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

Дозировка этого средства рассчитывается исходя из данных об индивидуальной клинической картине пациента.

Такая травяная смесь направлена на расширение сосудов мозга и шеи, очищение капилляров и ускорение кровотока. Обычно используется в сочетании с другими сборами из трав или же медикаментозными препаратами.

В состав смеси входят:

У комплекса имеются противопоказания, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом терапии.

Дозировка рассчитывается строго индивидуально.

Помимо готовых травяных сборов, в аптечных сетях вы можете приобрести и медикаментозные средства, состав которых основан на травах. Однако подобные медикаменты чаще всего имеют узкую направленность действия и могут подойти не всем. Поэтому консультация с врачом перед приобретением обязательна.

Самыми популярными являются следующие препараты:

Гинкго билоба. Создан на основе сухого экстракта листьев гинкго двулопастного. Показан при нарушении кровообращения, шуме в ушах, нарушениях памяти и сна, чувстве страха;
Препараты, содержащие барвинок. Помогают укреплению сосудов и капилляров, налаживают мозговое кровообращение, нормализуют работу сердца. Ускоряют кровоток и снимают сосудистые спазмы.

Трав, оказывающих сосудосужающий эффект, не так много. Чаще всего их используют при варикозном расширении вен. Среди наиболее действенных выделяют:

Каштан конский. На его основе создаётся множество препаратов для лечения варикоза. Он помогает укрепить стенки артерий, сузить сосуды головы, снять боль, устранить воспаление и зуд;
Гамамелис. Содержит дубильные вещества, флавоноиды и сапонины, которые помогают вернуть прочность ослабленным сосудистым каналам и наладить кровоток. Вяжущие свойства растения позволяют сузить сосуды и предотвратить кровотечение;
Кипарис. Один из компонентов, использующийся для борьбы с некоторыми сердечно-сосудистыми патологиями, особенно если они сопровождаются воспалением и образованием тромбов. Эффективно применение настоя и отвара из этого растения в качестве чая.

Сужение сосудов может быть опасно для жизни пациента. Нарушение кровообращения, недостаточное питание головного мозга и сердца ведут к инсульту и инфаркту. Недостаточно просто выпить одну «волшебную» таблетку, к лечению нужно подходить комплексно и выбирать те средства, которые не нанесут вреда другим органам. Эффективным борцом с сосудистыми заболеваниями являются травы. Готовые травяные сборы можно найти в аптеке, а можно заготовить самим.

Для скорой положительной динамики нужно обязательно изменить свой рацион, убрать из меню все жирные, жареные, острые и солёные блюда, ограничить потребление кофеина и алкоголя, ввести как можно больше свежих фруктов, ягод, орехов. И обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы не ошибиться с дозировкой тех или иных средств, так как даже самая безопасная фитотерапия может нанести вред организму.

источник

Возрастные изменения в организме сопровождаются некоторыми неблагоприятными элементами, в число которых входит сужение сосудов кровеносного русла. В большинстве случаев причиной тому становится образование холестериновых бляшек на эндотелии или же сосудистый спазм, в результате чего они становятся менее эластичными, просвет их значительно сужается, и наблюдается ухудшение проходимости крови. В итоге все это выражается нарушениями кровообращения. И с подобными проблемами сталкиваются не только люди преклонного возраста, но и достаточно юные, поэтому вопрос о том, как расширить сосуды в домашних условиях остается актуальным для разных возрастных групп.

Причины такого состояния довольно разнообразны, и их можно классифицировать, опираясь на две большие группы внутренних и внешних факторов.

К внутренним факторам, вызывающим сужение кровеносных сосудов, относят:

Развитие стенозирующего атеросклероза.
Процесс воспалительного характера в стенке сосудов, сопровождающийся отеком.
Врожденные патологии строения сосудов.
Прогрессирующее поражение периферических сосудов под названием эндартериит.
Закупорка сосудов кровяным сгустком или эмболом.
Различные патологии метаболизма.
Генетическая предрасположенность к подобной патологии.
Эндокринные нарушения, включающие сахарный диабет, ожирение и тиреотоксикоз.

В свою очередь внешние причинные факторы могут быть разделены на те причины, что сужают сосуды в течение длительного промежутка времени, и на те, что способствуют уменьшению просвета сосудов.

Длительные изменения вызывают:

Травматизация сосудов.
Развитие и активный рост опухолевого процесса вблизи от сосудов кровеносного русла.
Давление костной ткани.
Чрезмерно длительное сдавление сосудов одеждой, аксессуарами или жгутом.

Никотиновая зависимость и даже кальян.
Злоупотребление алкогольной продукцией.
Частая подверженность стрессам.
Частое переохлаждение организма или работа в условиях пониженных температур.
Плохая экологическая обстановка и недостаток свежего воздуха.
Наличие вегето-сосудистой дистонии любого типа.
Первые стадии развития ишемической или гипертонической болезней.
Повторные обморожения верхних и/или нижних конечностей.
Наличие синдрома Рейно.

Определенные симптомы позволяют уточнить то, какие именно сосуды оказались подвержены сужению. Наиболее выражено сказываются на состоянии здоровья изменения сосудов:

Головы и шеи. Признаки изменения в этой области включают: головокружение, появление тошноты, периодические обмороки, ощущение шума в ушах, затуманенное зрение.
Верхних и нижних конечностей. В таком случае симптоматика будет включать побледнение кожного покрова, выпадение волос на нижних конечностях, замедление или полное прекращение роста ногтей, ощущение болезненности во время ходьбы, периодическое ощущение похолодания конечностей, вплоть до локальных ознобов.
Сердечной мышцы. Для изменений кровоснабжения миокарда характерно возникновение аритмий, стенокардии, одышки и повышенной утомляемости на протяжении дня.

Важно! Для сужения любых участков сосудистого русла характерно ухудшение самочувствия, которое не всегда может включать все перечисленные симптомы. Поэтому появление даже нескольких из них должно вызвать мысль о первопричине недомогания и о поиске решения проблемы, а именно о том, как можно выполнить расширение сосудов.

Что касается сужения сосудов головного мозга, то этот процесс, переходящий в хроническую форму, развивается в виде трех последовательных стадий со своей симптоматикой:

Лабильность настроения, то есть его частое изменение, характеризующееся преобладанием раздражительности. Присутствует незначительное снижение работоспособности и слабовыраженные трудности в концентрации внимания. Этому соответствует повышение утомляемости и периодически возникающие головные боли.
Симптоматика первой стадии нарастает и к ней добавляется ощущение шума в ушах, субъективное ощущение ухудшения памяти, длительные головные боли, редкие и кратковременные потери сознания.
Появляется нарушение координации движений, добавляются симптомы слабоумия. Все это сопровождается утратой трудоспособности и инвалидизацией человека.

Небезызвестным фактом является то, что присутствующие в рационе питания продукты непосредственно влияют на состояние здоровья. Поэтому для того чтобы поддерживать свой организм в нормальном состоянии, важно включать в рацион все необходимые микро и макроэлементы, а также витамины и минералы. С целью избавиться от проблемы необходимо употреблять продукты, расширяющие сосуды:

Разнообразные фрукты, овощи и в обязательном порядке – зелень, которые должны быть частью рациона в любом сезоне.
Морские продукты и рыба, за исключением копченой, жареной или консервированной. Наилучшие варианты приготовления: запечь, сварить или притушить.
Мясные продукты, в особенности говядина, индейка и курица.
Молочные продукты с низким уровнем жиров, однако не обезжиренные.

При этом в рационе недопустимо присутствие тех продуктов, из-за которых расширение сосудов невозможно:

Жиры животного происхождения. Это в первую очередь сливочное мало, свинина и баранина, колбасы и сало, жирные виды сыров.
Алкоголь практически в любых его вариациях и в особенности пиво.
Кофеина. Вместо того чтобы употреблять кофейные напитки, лучше выбрать некрепкий чай.

Дилатация сосудов также возможна при употреблении:

Овсянки с клубникой, которая также укрепляет и очищает сосудистое русло.
Небольшие порции красного или белого вина или коньяк – около 50 мг.
Обычная поваренная сода. Ее советуют пить на голодный желудок, растворив чайную ложку продукта в стакане воды. Однако это средство недопустимо при гиперацидном гастрите или язве желудка.

Существуют довольно популярные сосудорасширяющие народные средства, эффективность которых доказана многими поколениями. Они включают различные рецепты отваров и настоек.

Для того чтобы привести в норму сосуды, необходимо взять сушеные корни этого растения и полностью залить их кипятком. После этого состав ставится на водяную баню и кипятится в течение получаса, после настаивается еще два часа и процеживается. Такой отвар необходимо пить не более четырех раз в день по столовой ложке.

Для сбора необходимы такие травы, как тысячелистник, бессмертник, обыкновенная ромашка, зверобой и березовые почки. Все они смешиваются в равных пропорциях и заливаются полулитром кипятка. Затем состав накрывается крышкой на полчаса или греется на водяной бане не менее десяти минут. Настоявшемуся сбору дают остыть, процеживают его, добавляют столовую ложку меда и делят на две порции. Для того чтобы восстановить узкие сосуды, первую порцию необходимо выпить сразу после приготовления, а вторую – в утренние часы натощак.

Довольно быстро дает результат применение масла из чеснока. Для его приготовления очищают одну головку чеснока и разминают ее в кашицу, к которой добавляют стакан растительного масла, все смешивают и убирают в холодильник на ночь. С наступлением утра смесь будет похожа консистенцией на мазь или густой крем. Она еще раз перемешивается. Непосредственно перед приемом к чайной ложке средства добавляют немного лимонного сока и съедают этот состав за полчаса до еды трижды в день в течение трех месяцев.

Сушеную кору и листья этого растения тщательно измельчают и заливают кипятком. Емкость накрывается крышкой, закутывается в полотенце или другую плотную ткань и настаивается в течение часа. С целью терапии принимают одну-две столовые ложки настоя несколько раз в день.

Тщательный контроль собственного состояния здоровья и своевременная реакция на симптоматику патологии позволит своевременно начать лечение, чтобы сужение сосудов не перешло в хроническую форму. А различные средства позволят на ранних этапах достичь расширения сосудов в домашних условиях без применения каких-либо лекарственных препаратов и обращения в медицинское учреждение.

От сужения Сосудов Головного Мозга! 25 капель и головная боль может исчезнуть Очищение сосудов головного мозга народными средствами Народные сосудорасширяющие препараты при гипертонии

источник

Стоит применять сосудорасширяющие средства при головокружении, слабости, быстрой утомляемости. Существует немало народных рецептов, которые помогут человеку вновь чувствовать себя полным сил и энергии. Перед использованием лекарственных средств следует очень внимательно изучить дозировку и способ применения, чтобы избежать побочных эффектов.

Кровеносные сосуды могут сужаться. Это приводит к тому, что снижается подача крови и кислорода. Страдают от этого все органы. Появляются проблемы с различными системами организма, человек чувствует слабость, у него часто кружится голова. Приступать к лечению надо незамедлительно. Помогут восстановиться народные сосудорасширяющие средства.

Следует применять данные средства при следующих недугах:

Повышенное, либо пониженное давление.
Слабость.
Головокружения.
Частое чувство тошноты.
Головная боль.
Стрессы.
Нервозность.
Нарушения сна.

В некоторых случаях употреблять данные средства нельзя:

Беременность.
Лактация.
Повышенная чувствительность.
Склонность к аллергии.
Обостренные хронические заболевания.
Почечная и печеночная недостаточность.
Острая и хроническая сердечная недостаточность.

Чеснок является одним из самых эффективных средств по очищению сосудов. При его правильном и регулярном применении можно улучшить самочувствие, расширить сосуды. Рецепт из чеснока довольно прост. Нужно одну головку чеснока очистить и размять. Должна получится кашица, которая сверху поливается одним стаканом растительного масла. Смесь надо оставить на ночь. Утром компоненты смешиваются. Надо взять одну чайную ложку кашицы, добавить к ней такое же количество лимонного сока. Надо принимать лекарство трижды в сутки по одной чайной ложке перед едой.

Рекомендуется использовать картофельную кожуру. Она способна расширять сосуды, улучшать самочувствие. Из картофельной кожуры готовится отвар. Для этого 4 корнеплода необходимо вымыть, очистить кожуру. Далее она заливается 500 мл кипятка. Держать на медленном огне надо смесь не менее пятнадцати минут. Далее она снимается с огня, фильтруется. Употреблять отвар надо по 125 мл до еды один раз в день. Улучшения будут заметны уже через 10-14 дней.

Немного необычное, но эффективное средство для расширения сосудов — коньяк. Его необходимо ежедневно, либо через день употреблять по 50 г. Через десять дней будет заметно улучшение в самочувствии человека.

Каждый день необходимо выпивать несколько чашек зеленого чая. Он способен очищать сосуды, расширять их. Специалисты говорят о том, что представленный чай выводит из организма токсины и шлаки, способствует выздоровлению.

Для расширения сосудов рекомендуется принимать рябиновый сок. В него добавляют мед. На один литр сока приходится 450 г меда. Компоненты соединяются и варятся на медленном огне двадцать минут. Далее жидкость снимают с огня, остужают. Принимать необходимо по 1/3 стакана трижды в сутки. Самочувствие улучшится через десять дней.

Помогает настой из листьев лесной земляники. Необходимо соединить одну столовую ложку измельченных листьев растения и 200 мл кипятка. Раствор настаивается сорок пять минут, далее процеживается. Принимать лекарство нужно дважды в день: утром и вечером по одному стакану. При регулярном употреблении настоя можно улучшить самочувствие, расширить сосуды. Улучшения заметны через 2 недели.

Специалисты рекомендуют принимать лекарство из лещины. Сухую кору и листья растения измельчают. Далее необходимо соединить 20 г сырья и стакан кипятка. Раствор настаивается один час. Емкость для этого нужно хорошенько укутать. Затем надо процедить лекарство и принимать по одной столовой ложке 3-4 раза в сутки. Срок лечения не должен превышать двух недель. Иногда улучшение заметно уже через 8-10 дней.

Настой болотного багульника поможет расширить сосуды. Приготовить лекарство нетрудно. Нужно соединить одну столовую ложку растения и один литр горячей воды. Настаивать раствор надо не менее двадцати минут, затем он фильтруется. Принимать его нужно в теплом виде по 50 мл перед едой. Это эффективное средство приводит к выздоровлению уже через 5-8 дней.

Врачи говорят о том, что очищению сосудов способствует правильное питание. Некоторые продукты приводят у невероятным эффектам, улучшая самочувствие предельно быстро. К таким продуктам относятся:

Цитрусовые являются одними из наиболее эффективных продуктов, которые способны очищать сосуды.
Авокадо содержит минералы и цинк. Они укрепляют стенки сосудов.
Орехи помогут очистить сосуды довольно быстро.
Капуста не позволяет сосудам сужаться.
Хурма эффективно чистит сосуды.
Жирные сорта рыбы не дают сосудам становиться меньше. Употребление данного сорта рыбы поможет сохранить здоровье и предотвратить появление заболеваний.

Анастасия, 38 лет: «Недавно стала замечать частые головные боли и головокружения. Сил не хватало на выполнение различных задач, постоянно чувствовала усталость. Поспешила ко врачу, который сказал, что у меня сузились сосуды, их необходимо немедленно расширять. Очень испугалась, решила, что действительно нужно принимать меры. Врач посоветовал рецепт из чеснока. Приготовила так, как сказано в инструкции и регулярно принимало лекарство. Постепенно головокружения прекратились, я перестала чувствовать слабость, появилось больше сил. Через две недели вновь посетила врача, выяснилось, что сосуды получилось расширить».

Михаил, 43 года: «Внезапно начал ощущать сильную слабость, часто болела голова. Решил, что пора посетить врача и выяснить, в чем источник проблемы. Оказалось, что у меня уменьшены сосуды и кровь, кислород не поступает в нужном количестве. Испугался, понял, что надо лечиться незамедлительно. Врач порекомендовал принимать лекарство из болотного багульника. каждый день употреблял настой в нужном количестве. Постепенно мое самочувствие улучшалось, боли в голове прекратились. Через десять дней посетил врача, после чего выяснил, что полностью выздоровел».

Ольга, 35 лет: «Частые стрессы, быстрый ритм жизни привели к тому, что у меня сузились сосуды. Врач сказал, что лечиться надо незамедлительно. Если не расширить сосуды, можно столкнуться с более серьезными причинами. Мне посоветовали принимать средство из листьев лесной земляники. Сначала не верила, что это поможет, но уже через десять дней ощутила улучшение. Поспешила вновь в больницу, где выяснила, что у меня получилось выздороветь. Всем рекомендую данное лекарство. Оно действительно помогает».

Дмитрий, 27 лет: «Много времени проводил на работе, сильно уставал, чувствовал, что у меня совершенно нет сил на выполнение даже самых простых заданий. Решил обратиться за помощью ко врачу, который сказал, что у меня проблемы с сосудами. Их необходимо расширить. Мне порекомендовали принимать средство из картофельной кожуры, а также напомнили о правильном питании. придерживался всех рекомендаций, употреблял лекарство регулярно. Получилось выздороветь довольно быстро. Врач был удивлен настолько сильной эффективностью рецепта. Картофельная кожура, правильное питание мне очень помогли».

источник

Суженные сосуды вынуждают сердце работать с усилием, что вызывает повышение артериального давления и увеличение нагрузки на стенки артерий. Данное состояние является предпосылкой к развитию большого числа болезней, вплоть до инсульта и инфаркта. Какие сосудорасширяющие народные средства для головного мозга рекомендуется принимать с целью восстановления их структуры и эластичности? Как помочь самому себе?

Восстановить нормальный процесс обмена веществ помогут сосудорасширяющие народные средства, также имеющие свойство очищать артерии от постороннего мусора. Действенным препаратом, помогающим расширить кровеносные сосуды и снять спазмы, считается отвар боярышника. Для приготовления целебного средства в 200-250 мл кипятка в течение 5-7 минут следует проварить 20 г плодов.

Пить отвар боярышника нужно за 20-25 минут до еды по столовой ложке на протяжении дня в 3 приема. Вместо плодов можно использовать цветки растения из расчета 1 ст. ложка измельченного сырья на стакан воды.

Для расширения сосудов головного мозга и их очищения эффективно применение травяного комплекса из березовых почек, цветков аптечной ромашки, тысячелистника, зверобоя, бессмертника. Данные компоненты, взятые каждый по 100 грамм, следует перемешать. Для приготовления целебного средства берем 1 ст. ложку полученного сырья, завариваем 0,5 литрами кипятка и на полчаса ставим настояться. Дальше нужно остудить, профильтровать, при желании подсластить медом. Полученный объем разделить пополам. Одну половину выпить сразу, вторую – в теплом виде утром натощак. Длительность лечения – до момента, пока не будет израсходована вся заготовленная смесь. В качестве профилактических мероприятий сосуды рекомендуется таким способом очищать 1 раз в 3-4 года.

Сосудорасширяющие народные средства немыслимы без обыкновенного чеснока. Требуется взять среднюю головку продукта, очистить, тщательно размять в ступке, после чего залить 1 стаканом растительного масла (желательно нерафинированного).

Народные средства для расширения сосудов, характеризующиеся положительным эффектом – это корневища валерианы, которые следует мелко нарезать и высушить. Затем отмеряем 10 г готового сырья, соединяем со стаканом кипятка и провариваем около 30 минут с момента кипения на водяной бане, после чего настаиваем около 2 часов. Принимать природное лекарство нужно по 1 ст. ложке на протяжении дня 4 раза.

Так же, как и отвар боярышника, помочь расширить сосуды и очистить их от застойных явлений способен картофельный отвар. Для его приготовления в полулитре кипятка на протяжении 15 минут требуется отварить чистую кожуру 4-5 картофелин. Готовое средство профильтровать и пить по половинке стакана за полчаса до приема пищи.

В лечении кровеносных артерий можно эффективно использовать разные сосудорасширяющие народные средства, среди которых хорошо зарекомендовали себя листья и кора лещины обыкновенной. Высушенное измельченное сырье в количестве 1 ст. ложки требуется поместить в стеклянную емкость, заварить стаканом кипятка и дать настояться около 60 минут. Средство употреблять внутрь в 2-3 приема на протяжении дня по 1-2 ст. ложки.

Траволечение при суженых сосудах эффективно с применением шлемника байкальского – растения, распространенного на Дальнем Востоке и Забайкалье и содержащего в своем составе эфирное масло, смолы, флавоноиды, дубильные вещества. Чтобы приготовить целебный отвар, требуется заварить 1,5 л кипящей воды 1 ст. ложку корня, предварительно измельченного. Дать настояться раствору на протяжении 60 минут. Пить по столовой ложке каждые 3 часа. Шлемник байкальский расширяет сосуды, снимает спазмы, восстанавливает деятельность нервной системы.

В восстановлении сердечно-сосудистой деятельности народная медицина использует полезные свойства лимонника китайского – листопадной лианы, имеющей приятный, специфический аромат лимона. Для лечения болезней используются все части растения, характеризующиеся общеукрепляющими, активизирующими работу сердца и регулирующими кровообращение свойствами. Небольшая горсть плодов способна восполнить в организме дневной запас сил. Плоды растения положительно отражаются на рефлекторно-умственной деятельности головного мозга и не истощают нервные клетки.

Настой лимонника следует употреблять в теплом виде дважды в день по столовой ложке. Для его приготовления нужно заварить стаканом кипятка 10-15 г плодов (предварительно измельченных), настоять около 4-6 часов, после чего процедить.

При правильной дозировке лимонник китайский, лечебные свойства и противопоказания которого в полной мере изучены народной медициной, не дает никаких осложнений. Не рекомендуется употреблять препараты на основе лимонника китайского при нарушениях работы сердца, нервной возбудимости, бессоннице, а также повышенном артериальном давлении.

Сосудорасширяющие народные средства неоднократно доказывали свою действенность в лечении различных болезней, но без правильно поставленного диагноза домашняя терапия может принести вред. Поэтому консультация медицинского специалиста в вопросе сохранения собственного здоровья обязательна.

При желании помочь своим сосудам восстановить эластичность и структуру следует контролировать рацион, исключив из него алкоголь. В народе бытует мнение, что ежедневные 50 грамм коньяка способствуют расширению сосудов. Это так, но эффект, оказываемый спиртным, носит кратковременный характер. В дальнейшем сосуды начнут сужаться и засоряться интенсивнее, в то время как организм уже не сможет обходиться без ежедневных алкогольных доз.

Свинине в период лечения придется предпочесть курицу, нежирную телятину или индюшатину. Следует отказаться от жирных сыров, сливочного масла, колбасных изделий. Полезной в ежедневном рационе станет рыба, которую можно употреблять в вареном, тушеном, запеченном виде. Нежелательно ее жарить, а также употреблять в виде пресервов и консервов. Рекомендуется ежедневное потребление свежих фруктов, овощей, листовых салатов и зелени. Соблюдение этих несложных рекомендаций значительно уменьшит скорость загрязнения и сужения сосудов.

Наряду с медикаментозной и домашней терапией, соблюдением щадящей диеты рекомендуется придерживаться ряда дополнительных мер, направленных на сохранение природных функций организма:

Здоровый сон. Для нормального функционирования сосудов и хорошего самочувствия в целом важно полноценно высыпаться, оставляя для сна 8-9 часов.

Контрастный душ. Поочередное обливание горячей и холодной водой является для сосудов лучшей зарядкой, вынуждающей их расширяться и сужаться.
Массаж, прекрасно стимулирующий работу сосудистой системы.
Сауна или баня. В процессе данных процедур прогревается тело, расширяются сосуды, снимается спазм.
Прогулки на свежем воздухе, совершаемые каждый день хотя бы в течение получаса, обеспечивают приток кислорода ко всем тканям организма.

источник

Эффективные народные средства для расширения сосудов. Одним из главных факторов нормального функционирования человеческого организма является отличное состояние кровеносных сосудов. Благодаря им кровь, обогащаясь кислородом, беспрепятственно поступает ко всем органам, доставляя все самое необходимое для их нелегкой работы.

Частая головная боль, сопровождающаяся головокружениями, может быть обусловлена не только переутомлением либо предчувствием плохой погоды, но и сужением сосудов, по причине которого происходит уменьшение подачи кислорода в кровь. В связи с этим происходит недопоставка полезных веществ ко всем органам, что нарушает естественное выполнение ними природных функций. Многие причины могут повлиять на работоспособность сосудов: генетическая наследственность, нездоровые предпочтения в питании человека и неизбежное общее старение организма.

Уменьшение диаметра сосудов — опасное состояние. Cуществует ряд состояний, которые могут стать причиной долговременного сужения сосудов. Это может привести к ряду тяжелых последствий. При нормальном давлении, которое создает сердечная мышца, при суженных сосудах ткани получают слишком мало кислорода и питательных веществ. Чтобы компенсировать это, сердце вынуждено работать интенсивнее. Из-за этого повышается артериальное давление, а стенки сосудов испытывают повышенные нагрузки.

Постоянный спазм сосудов – предпосылка для развития огромного количества заболеваний: тяжелых головных болей, повышенного артериального давления, сердечной недостаточности, инфаркта и инсульта. Особо опасно сужение сосудов при головной боли — это вызывает появление переутомлений, стрессов, головокружений.

Последствием таких симптомов может стать ухудшение памяти, а также иные проблемы. Очень важно сразу, как только обнаружились подобные проблемы, начать принимать сосудорасширяющие травы для сосудов головного мозга.

Народная медицина, основанная на целебных свойствах растений, насчитывает десятки способов, как расширить сосуды в домашних условиях.

Чесночное масло. Это средство является одним из наиболее эффективных и универсальных. Головку чеснока нужно размять в кашицу или мелко порезать и поместить в стеклянную банку, залив стаканом нерафинированного растительного масла. Настаивать средство в холодильнике не менее суток. Затем нужно трижды в день перед едой выпивать одну чайную ложку масла, смешанную с таким же количеством лимонного сока. Длительность курса должна составлять не менее трех месяцев.

Валериана. Это растение известно своими успокаивающими свойствами, но также оно снимает спазм и расслабляет мышцы сосудов. Для этого нужно на водной бане в течение 30 минут кипятить 10 грамм сухих корней валерианы в 200 граммах кипятка. Затем ещё 2 часа отвар нужно настаивать, хорошо укутав. После – процедить и хранить в холодильнике. Принимать средство рекомендуют по столовой ложке 3-4 раза в день.

Боярышник. Это средство укрепляет сосуды и снимает их спазм. 20 грамм плодов боярышника нужно залить кипятком, 200 граммами, и проваривать 5 минут. Затем средство процеживают и хранят в холодильнике, принимая до еды по одной столовой ложке. Из цветков боярышника можно приготовить схожий состав, но их на стакан воды берется 1 столовая ложка. Длительность курса составляет 3 месяца.

Картофельная кожура. Доступное средство, которое способно помочь многим органам человеческого организма. Подходит ее отвар и для расширения сосудов. Приготовить его несложно: 4-5 корнеплодов необходимо как следует вымыть, очистить кожуру и залить 1/2 л кипящей воды. Держать на медленном огне 15 минут, снять и процедить. Пить отвар нужно по 125 мл до еды.

Лещина. Сухую кору и листья лещины измельчают. 20 грамм сырья заливают стаканом кипятка и настаивают в течение часа, хорошо укутав. Готовый настой следует принимать по столовой ложке 3-4 раза в день.

Лимонник китайский. Помогает при вегето-сосудистой дистонии. Его принимают трижды в сутки по ягоде на протяжении двух недель.

Пастернак посевной. Принимают для сердца, когда сужены его венечные сосуды. Препарат пастернака можно купить в аптеке и принимать три недели перед едой по таблетке.

Ромашка лекарственная. Ромашкаспособствует расширению сосудов в головном мозге. Залейте стаканом воды четыре ложки корзинок этого цветка. Затем пейте по половинке стакана после еды.

Шлемник байкальский. Широко известен у себя на родине как универсальное средство борьбы с проблемами сердечно-сосудистой системы. Большей популярностью в народе пользуются корни растения. Для приготовления отвара корни необходимо измельчить до порошка, взять 1 ст. л. и заварить в 3 стаканах крутого кипятка. После этого поместить на водяную баню и внимательно смотреть за тем, чтобы вода не закипала. Через час отвар можно снять, процедить. Рекомендуемая дозировка — каждые 3 часа по столовой ложке.

Для очищения сосудов от шлаков и бляшек используют другие растения – березовые почки, цветки аптечной ромашки, тысячелистник, зверобой, б ессмертник. Ингредиенты смешивают в равных пропорциях, по 100 грамм, затем столовую ложку смеси заливают двумя стаканами кипятка и настаивают в течение получаса. Принимать настой нужно ежедневно по два раза: утром, натощак, и вечером. Курс продолжается, пока не закончится приготовленная смесь. Такой курс можно проводить раз в 2-3 года. Полезно также пить травяные сборы, используя для этого пустырник, тысячелистник, сушеницу, омелу, иван-чай.

Это наиболее распространенные и хорошо себя зарекомендовавшие народные методы для расширения сосудов. Их можно применять одновременно с терапевтическими медикаментозными методами, но перед этим следует проконсультироваться с лечащим врачом. Он сможет определить, не навредит ли это средство в конкретном случае и не будет ли оно конфликтовать с назначенной им терапией.

Отдельная категория народных рецептов — сосудорасширяющие травы для головного мозга. Чтобы улучшить кровообращение, можно применять смесь трав.

Купите настойку валерианы, плодов боярышника, пустырника, пиона уклоняющегося, эвкалипта, «Корвалола» и мяты. Перелейте в бутылку все ингредиенты, добавьте 10 столбиков гвоздики. Закупорьте бутылку и поставьте ее в темное место на пару недель. Периодически следует встряхивать содержимое. Когда пройдет указанное время, средство нужно принимать за полчаса до еды, накапывая в половину стакана воды 30 капель полученной настойки.

Есть сосудорасширяющие народные средства для головного мозга, которые очищают сосуды. В этом плане прекрасно подойдет такой рецепт, в котором основой является сода. Сделать его достаточно просто. Растворить в стакане теплой воды щепотку соды, после чего натощак выпить раствор. Процедуру повторяют через каждые три дня. Этот рецепт нежелательно употреблять при остеохондрозе шеи и наличии язвы желудка.

Чтобы активировать функционирование мозга стоит применять эфирные масла. Они возбуждают нервную систему. Среди них лучше всего применять бергамот, розмарин и мяту. Достаточно добавить в аромалампу пару капель масла и несколько минут вдыхать приятный аромат. Процедуру можно делать даже когда вы простужены, при насморке.

Чтобы улучшить деятельность мозга, следует каждое утро выполнять полоскание горла, запрокинув сильно головой. Такое же действие полезно как для носа, так и для очищения сосудов. Кроме этого есть и иные полезные свойства – такое действие полезно в качестве профилактики воспаление миндалин, оно очищает от слизи носоглотку.

Правильное питание — один из главных факторов для тех, кто хочет знать, как расширить сосуды в домашних условиях. Без четкого соблюдения ряда правил достичь успеха не получится. Необходимо соблюдать такие рекомендации:

В первую очередь нужно снизить количество животных жиров в рационе. Придется отказаться от сливочного масла, свинины и баранины, колбас, жирных сыров и так далее. Кисломолочные продукты должны быть с минимальным количеством жиров. От мяса совсем отказываться не следует, но предпочтение следует отдать курице, индюшатине, нежирной телятине.

Свежие фрукты, овощи, листовые салаты и зелень должна быть в ежедневном рационе, вне зависимости от времени года. Считается, что в день нужно съедать не менее 5 порций, каждая примерно по 200 грамм.

Продукты с витамином С укрепляют стенки сосудов: укроп, шиповник, смородина, яблоки, сладкий перец, облепиха;
Продукты с магнием обладает сосудорасширяющим и мочегонным действием: листовая зелень, арбузы, гречка, овсянка;
Продукты с витаминами группы В не дают развиваться атеросклерозу: печень, орехи, почки, дрожжи, проросшая пшеница, сырой желток, бананы.

В ежедневный рацион должна войти рыба. Рыбий жир не только не вызывает образования «плохого» холестерина, формирующего бляшки, но и снижают его количество в крови и «чистят» кровеносную систему. Рыбу можно варить, запекать, тушить, мариновать. Нежелательно жарить её, употреблять в форме консервов и пресервов.

Сосудорасширяющие продукты питания: сырой миндаль, кайенский красный перец, кокосовое молочко, какао-бобы. куркума, чеснок, зеленый чай, гранат, шпинат, фасоль.

Алкоголь из рациона лучше всего исключить. Он действительно расширяет сосуды, но эффект от него кратковременный, после чего они могут сузиться ещё сильнее.

Допускается использование в качестве сосудорасширяющего средства коньяка, но только в исключительны случаях, к примеру, при сильном стрессе или переохлаждении, и не более 40-50 миллиграмм. Соблюдение этих простых советов поможет снизить скорость зарастания сосудов. Но помимо этого полезным будет использовать многочисленные народные рецепты для расширения сосудов в домашних условиях.

Для расширения сосудов в домашних условиях, помимо правильного питания, медикаментозной и народной терапии следует придерживаться ряда дополнительных рекомендаций, которые касаются в первую очередь образа жизни:

Здоровый сон. Для здоровья сосудов и хорошего самочувствия важно высыпаться. На сон необходимо отводить не менее 8-9 часов, в зависимости от потребности. При бессоннице можно воспользоваться седативными препаратами на натуральной основе.
Массаж. Прекрасно стимулирует работу сосудистой системы общий укрепляющий массаж. При поражении сосудов головного мозга полезен массаж шейно-воротниковой зоны.
Контрастный душ. Контрастный душ, при котором чередуются обливания холодной и горячей водой – лучшая зарядка для сосудов. Он вынуждает их расширяться и сужаться, улучшает их тонус и эластичность. Но проводить его людям пожилого возраста без подготовки не следует. В таких случаях можно воспользоваться облеченным вариантом: поставить рядом два тазика с горячей и холодной водой и опускать в них попеременно на несколько секунд.
Сауна, баня, хамам. Подобные процедуры связаны с прогреванием всего тела, что заставляет сосуды расширяться, снимает их спазм. Усиливает действие массаж, будь то мыльный массаж в хамаме или использование веников в бане. Традиционное обсыпание снегом после бани – отличная профилактика заболеваний сосудов.
Прогулки. Очень важно каждый день совершать хотя бы получасовую прогулку на свежем воздухе, лучше всего – в парке. Это обеспечивает приток свежего кислорода ко всем тканям, тонизирует сосуды.

Соблюдение этих рекомендаций поможет нормализовать работу сосудов, снять их спазм и избавиться от наростов, тем самым сохранив свое здоровье на долгие годы.

источник

Наш мозг — это главный орган центральной нервной системы, он отвечает за правильное функционирование всего организма. Его бесперебойная работа напрямую зависит от того, насколько хорошо он снабжается кислородом и питательными веществами. Нарушения в работе кровеносной системы часто служат причиной возникновения заболеваний головного мозга. Различные сосудорасширяющие сборы лекарственных трав эффективно используются в нетрадиционной медицине.

Повышенное давление, головокружение, постоянные головные боли — все это симптомы нарушения работы сердечно-сосудистой системы, они часто бывают связаны с изменениями, происходящими в сосудах головы. Для улучшения обменных процессов в тканях мозга и восстановления нормального кровообращения, наряду с медицинскими препаратами, применяют и народные средства.

К развитию данной патологии могут привести следующие заболевания:

атеросклероз;
воспаление стенок сосудов;
постоянное повышенное давление;
остеохондроз шейного отдела позвоночника;
заболевания эндокринной системы, в т. ч. сахарный диабет;
черепно-мозговая травма;
проблемы с лишним весом;
давящая на сосуд опухоль.

Негативное влияние оказывают и неблагоприятные факторы: курение, чрезмерное употребление алкоголя, регулярное переохлаждение, постоянные стрессовые ситуации.

Комплекс минералов, микроэлементов, витаминов и антиоксидантов, которыми богаты лекарственные растения, оказывают благотворное влияние на организм и способствуют предупреждению многих заболеваний. Применение лекарственных трав, расширяющих сосуды, поможет вывести лишний холестерин, нормализовать давление и улучшить общее состояние организма.

Существует множество эффективных народных средств для расширения сосудов головного мозга.

Популярными природными антидепрессантами являются следующие травы: мята, зверобой, ромашка, чабрец, валериана, мелисса. Они помогают снять раздражительность, успокаивают нервы, нормализуют сон.

Возьмите по 50 г корней валерианы и травы перечной мяты. Залейте 1 ст. кипятка 1 ст.л. смеси, дайте настояться в течение 30 минут, процедите. Пить такой чай нужно по полстакана 2 раза в день.
Смешайте 2 ч.л. зеленого чая, по 1 ч.л. травы зверобоя, травы мелиссы и цветков липы. Смесь трав залейте 2 ст. кипятка, дайте настояться в течение 10 минут, затем добавьте зеленого чая и дайте постоять еще 5 минут. Пить 3-4 раза в день по полстакана с добавлением меда.
Взять по 1 ст.л. травы зверобоя, цветков ромашки, листа перечной мяты, шишек хмеля, корней валерианы. 1 ст.л. смеси залить 1 ст. кипятка, настаивать на водяной бане 15 минут, процедить. Такой чай нужно пить теплым по полстакана 2-3 раза в день.

Для снятия спазмов и улучшения состояния сосудов мозга применяются травяные сборы из сосудорасширяющих трав.

Взять по 100 г цветов аптечной ромашки, травы зверобоя, тысячелистника, бессмертника, березовых почек. Все перемешать. Взять 1 ст.л. смеси, залить 500 мл кипятка и настаивать 30 мин. Процедить и разделить на две части. Одну часть выпить перед сном, добавив мед. Вторую — утром натощак (также с медом). Такую профилактику необходимо проводить один раз в 3 года.
Боярышник — это хорошее сосудорасширяющее средство, которое обладает укрепляющим свойством и снимает спазмы. 15 плодов боярышника заливают кипятком (200 мг) и отваривают в течение 5 минут. Затем средство процеживают и помещают в холодильник. Принимать такой отвар нужно до еды по одной ложке.

При выборе трав для чистки сосудов от холестерина обратите внимание на те сборы, которые обладают иммуномодулирующими, противовоспалительными и общеукрепляющими свойствами. Прием таких средств не только способствует устранению холестериновых бляшек, но и помогает укрепить весь организм.

Взять 3 стакана клюквы, измельченной в блендере, и 3 лимона, пропущенных через мясорубку (кожуру не удалять). Добавить 3 толченые головки чеснока. Всю массу залить 1,5 л холодной воды и настаивать в темном месте 2 суток. Затем процедить и смешать с 400 г липового меда. Настаивать еще 2 дня и принимать по 1 ст.л. 3 раза в сутки.
В термосе заварить горсть хвои на 1 л кипятка и настоять в течение 12 часов. Затем добавить 1 лимон, очищенный от кожуры. Настаивать еще 2 часа. Весь настой пить в 3 приема на протяжении 1 дня за 1 час до еды. Курс приема составляет 10 дней.
Взять 1 кг корня петрушки, 1 кг сельдерея с корнем и 2 шт. лимона, все тщательно перемолоть и добавить 1 стакан меда. Принимать 1 раз в день утром натощак по 3 ст.л. Хранить смесь в холодном месте.

Многочисленные исследования показали, что напитки с кисловатым вкусом понижают давление. Это обусловлено тем, что многие фруктовые кислоты являются спазмолитиками, то есть помогают расширению сосудов.

Компот из ревеня. Этот кисловатый стебель полезен благодаря хлорофиллу. Хлорофилл оказывает на кровь воздействие, подобное гемоглобину: повышает уровень кислорода, ускоряет межклеточный обмен, регулирует кровяное давление, снижает нервозность.
Вода с лимоном. Самый простой и полезный вариант — выжать сок из половинки лимона в 0,5 л воды. Можно добавить немого меда. Напиток богат витамином С. Можно добавить в сок пару веточек мяты.
Положительное действие на сосуды кровеносной системы оказывает сок свеклы, что позволяет использовать его в качестве целебного средства. Он прекрасно чистит организм, помогает нормализовать обменные процессы, а также избавиться от холестериновых отложений. Для получения целебного напитка смешайте сок свеклы и мед в одинаковых пропорциях. Настоять 3 часа, пить ежедневно по 100 мл.

При лечении гипертонии можно применять различные настои сосудорасширяющих лекарственных трав.

Растение золотой ус. Фиолетовые части цветка нарезать и залить водкой (0,5 л). Настойку поставить в темное место на 12 дней. Принимать средство по утрам перед приемом пищи по десертной ложке.
Корень девясила. Измельченный корень (70 г) залить отваром овса неочищенного (готовится он так: 50 г овса варят в 5 л воды) и настаивать 4 часа. Затем настойку вновь вскипятить и оставить на 2 часа. После этого добавить 40 г меда. Один стакан настойки делится на 3 приема в сутки. Лечение проводить 2 недели.

При лечении и профилактике гипертонии важно уделять особое внимание правильному питанию.

Полезны следующие продукты:

овес — источник селена;
лосось — богат жирными кислотами омега-3;
творог — источник кальция, калия и магния;
зеленый чай — содержит высокие дозы антиоксидантов, устраняет холестериновые пробки;
тыквенные семечки — источник цинка;
красный болгарский перец — богат витамином С;
какао — источник флавоноидов, которые улучшают состояние сосудов и понижают давление;
обезжиренное молоко — богато калием, кальцием и витаминами;
миндаль — содержит моножиры (хороший холестерин), который обладает свойством снижать уровень «плохого» холестерина;
темный шоколад содержит антиоксиданты, способен понизить давление на 5 мм. рт. ст.;
продукты пчеловодства (мед, пыльца, прополис и др.) — укрепляют сосуды и сердечную мышцу.

Физические нагрузки при гипертонии полезны и даже рекомендованы пациентам. Однако прежде чем заняться спортом, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы правильно выбрать вид физической активности.

Хорошее действие на организм оказывают такие виды спорта, как плавание и аквааэробика, йога, дыхательная гимнастика, бег в умеренном темпе, спортивная ходьба, велосипедные прогулки.

Чаще всего основной причиной нарушения мозгового кровообращения являются гипертоническая болезнь и атеросклероз. Поэтому основу профилактики сосудистых заболеваний мозга составляет предупреждение и лечение этих заболеваний.

Особое внимание необходимо уделить оздоровительным мероприятиям, которые повышают защитные силы организма: регулярная утренняя гимнастика, закаливание, физкультура и спорт. Необходимо больше двигаться, нормализовать вес. Избегайте длительного переутомления, соблюдайте режим сна (не менее 7-8 часов).

Питание должно быть сбалансированным. Следует исключить жирную и высококалорийную пищу, сократить потребление сахара и продуктов с большим количеством углеводов. Добавьте в рацион больше овощей, морепродукты и нежирные сорта рыбы. Следует отказаться от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем).

источник