Если болят глаза от компьютера народное средство

Если вы на протяжении длительного периода напрягаете глаза, не давая им возможности отдохнуть, то, скорее всего, они начнут болеть. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются сотрудники офисов, банков, программисты, вебмастера и, конечно, геймеры.

Многие из тех, кто интересуется у окулиста на приеме, почему болят глаза от компьютера, слышат диагноз «синдром сухого глаза». При работе за монитором глаза находятся в постоянном напряжении, частота морганий снижается. В результате появляется чувство дискомфорта в области глаз.

Также боль может возникнуть из-за попадания на слизистую оболочку аллергенов. В этом случае она будет сопровождаться покраснением, слезоточивостью и опуханием. Нельзя исключать и вероятность инфицирования. Если на слизистой начали размножаться бактерии, то это приведет к появлению гнойных выделений, сопровождающихся болью, покраснением, слезоточивостью.

Если вы замечаете, что у вас болят глаза от компьютера, что делать, надо выяснять на приеме у окулиста. Он проведет полное обследование и, установив точную причину проблемы, подберет необходимые медикаменты или расскажет о правильном режиме работы.

Не стоит начинать паниковать, если вы почувствовали, что у вас болят глаза от компьютера. Что делать в этом случае? Для начала необходимо просто дать им отдохнуть и сделать гимнастику для глаз. Лучше не дожидаться проблем, а делать это в профилактических целях.

Если же у вас ежедневно появляется дискомфорт, несмотря на все принимаемые меры, тогда не стоит откладывать визит к врачу. Он осмотрит глаза и установит причину проблем.

Также затягивать с визитом к доктору не стоит при покраснении, опухании или появлении гнойных выделений.

Если режим вашей работы таков, что у вас нет возможности регулярно делать гимнастику для глаз или просто давать им десятиминутный перерыв, тогда стоит задуматься о том, чтобы приобрести специальные защитные очки. Многие отмечают, что работать в них намного легче, глаза лучше переносят нагрузки.

Кроме того, постоянная работа за монитором может стать причиной того, что от компьютера болит голова и глаза. Это часто происходит от чрезмерного напряжения. Причиной может стать неправильно настроенная яркость и контрастность монитора. В этом случае необходимо отрегулировать настройки. Помимо этого, на заставку лучше установить неяркую картинку без мелких деталей, привлекающих внимание.

Многие, почувствовав дискомфорт, начинают интересоваться: «Болят глаза от компьютера. Что делать?» Капли, рекомендуемые большинством, конечно, способны устранить проблему. Но если не позаботиться об общих условиях работы, дискомфорт будет возвращаться с завидным постоянством.

Важную роль играет общее освещение в помещении, где вы работаете. Чем оно будет лучше, тем меньше будет нагрузка на глаза. Вредно как чрезмерно яркое, так и слишком тусклое освещение. В идеале в комнате, в которой вы работаете за монитором, должен быть источник как дневного естественного, так и искусственного света. На столе обязательно должна быть лампа.

Также немаловажно и расположение экрана. Он должен находиться на уровне глаз. Иначе вы будете неестественно выгибаться, напрягать шею. А это станет причиной того, что лишь к проблемам со здоровьем приведет работа за компьютером. Болят глаза – это одна из наиболее распространенных жалоб тех, кто страдает от остеохондроза шеи. Статическое неправильное положение приводит к искривлениям, зажатости мышц, нарушению кровообращения.

Если вы не хотите перенапрягать глаза, то задумайтесь о параметрах работы вашего экрана. Для комфортного самочувствия необходимо, чтобы он мерцал с частотой не менее 60 Гц. Но если есть возможность, то лучше установить этот показатель на уровень 75 Гц или выше. Сделать это можно, зайдя в «Панель управления» — «Оформление и персонализация» — «Экран». Также там можно настроить яркость монитора, выбрать разрешение и откалибровать цвета.

Если вам комфортно работать при максимальной яркости экрана, то не стоит делать ее меньше. Это не ослабит нагрузку, а приведет лишь к более сильному дискомфорту и появлению чувства, что болят глаза от компьютера. Что делать в таком случае, сможет рассказать каждый опытный пользователь ПК. Надо будет вернуть предыдущие настройки.

Помимо общих условий в помещении и за рабочим столом, важно обращать внимание и на свой режим работы. В идеале каждый час надо делать десятиминутный перерыв. В это время запрещается смотреть в экран. Вы можете сделать небольшую разминку, поработать с бумагами или выпить чашку чая.

Также важно непосредственно во время работы моргать. В процессе мигания слизистая глаз увлажняется. А это является главным методом профилактики синдрома сухого глаза.

Даже если у вас нет возможности делать перерыв на специальную гимнастику для глаз, вы все равно можете организовать их отдых. Для этого во время работы периодически переводите взгляд с экрана на предметы, находящиеся вдалеке. Идеально, если у вас будет возможность смотреть в окно. Достаточно делать это 1 раз в 15 минут, чтобы снять с глаз нагрузку.

Важно знать, как следует поступать, если вы уже почувствовали, что болят глаза от компьютера. Что делать в этом случае? Необходимо дать им перерыв. Вне зависимости от обстоятельств, постарайтесь хотя бы на минуту закрыть их и полностью расслабиться. Чтобы через веки не проникал свет, их можно накрыть сверху ладонями, сложенными в форме лодочек. Необходимо, чтобы руки не давили на глазные яблоки, а просто создавали темноту.

Многие проблемы возникают из-за излучения, идущего от монитора. Сгладить ситуацию помогают специальные очки. Они никак не влияют на зрение, а просто поглощают излучение. При их приобретении важно правильно подобрать линзы. Брать первые попавшиеся под руку очки нельзя. Перед приобретением необходимо посетить окулиста (это может быть даже врач, работающий в офтальмологическом салоне), который измерит расстояние между зрачками. Ведь основным моментом, на который необходимо обращать внимание при приобретении очков, является центровка глаз. Неправильный выбор может стать причиной того, что проблемы со зрением начнутся и у здоровых людей.

Большинство из тех, кто решился на такое приобретение, остались довольны. Для того чтобы защитить глаза, на очки наносится специальное антибликовое покрытие в несколько слоев. Благодаря этому поступающий свет отражается внешней стороной линзы, а с внутренней ее части он рассеивается. Поэтому воздействие на сетчатку и хрусталик глаза сводится к минимуму.

Если у вас нарушена острота зрения, то специалисты не советуют работать за компьютером без очков. Таким людям надо с повышенным вниманием относиться к появляющемуся дискомфорту. При этом важно не только купить специальные корректирующие очки, но и заказать нанесение антибликового покрытия.

Если вы заботитесь о своем зрении, то подбор очков для работы за монитором должен осуществляться с учетом расстояния, на которое он удален от ваших глаз. Иначе избежать чрезмерного напряжения мышц глазных яблок не удастся. Важно всегда следить за этим расстоянием. Чрезмерное удаление от монитора, так же как и приближение к нему, способно серьезно навредить.

При подборе очков для людей с близорукостью/дальнозоркостью важно также правильно установить центровку. Иначе так и не решится проблема с тем, что болят глаза после компьютера. Что делать в такой ситуации, разобраться бывает непросто. Но чаще всего приходится менять очки.

Если режим вашей работы позволяет делать перерывы, то не стоит во время них читать новости в интернете или играть в игры на компьютере, телефоне или планшете. Лучше это время посвятить отдыху и упражнениям для глаз. В результате в конце дня вы будете все еще полны сил.

Офтальмологи рекомендуют делать упражнения для глаз, способствующие улучшению аккомодации. Для этого необходимо посмотреть на какой-либо предмет вблизи – это может быть кончик носа или палец, поднесенный на расстояние нескольких сантиметров от лица. Сфокусировавшись на близкорасположенном предмете, необходимо перевести взгляд вдаль. Предварительно необходимо найти предмет, на который вы будете смотреть. Это может быть дом, стоящий напротив, верхушка дерева или, на крайний случай, папка в другом углу вашего кабинета. После этого необходимо поморгать и повторить упражнение. Одной минуты в большинстве случаев достаточно для того, чтобы мышцы смогли расслабиться.

Делая такую разминку хотя бы раз в пару часов, вы сможете забыть, как болят глаза от компьютера. Чем лечить раздраженную слизистую, вам также будет неинтересно.

Каждый офтальмолог вам может подтвердить, что полезно делать специальную гимнастику для глаз. Для этого достаточно выделить 3-5 минут своего времени.

Полезными считаются обычные вращения глазами. Для этого посмотрите вверх, влево, вниз, вправо. Сделайте по 5 кругов в одну и в другую сторону. Также нужно смотреть поочередно влево и вправо, пытаясь заглянуть назад, не поворачивая головы.

Эффективным является и расслабляющий массаж. Закройте глаза и мягко погладьте веки по направлению от носа к вискам. Также можно слегка понажимать указательным пальцем на зрачок. Секунда давления должна чередоваться с отдыхом.

Обновить слизистую можно с помощью частого моргания. Делайте это на протяжении 1-2 минут. Благодаря такому упражнению слизистая увлажнится, а мышцы получат необходимый отдых.

Сидя у стены комнаты, постарайтесь охватить взглядом всю стену, находящуюся напротив, так, чтобы одновременно видеть два угла. После этого переведите взгляд на кончик носа. Делайте это поочередно на протяжении минуты.

Все эти упражнения помогают снять напряжение и являются отличной профилактикой падения остроты зрения.

У большой группы людей возникают проблемы именно из-за переутомления мышц. Но также часто к врачам попадают те, у кого пересыхает слизистая глаз в процессе работы. Если никаких иных проблем не будет обнаружено на приеме, то врач может порекомендовать делать упражнения, если у вас болят глаза от компьютера. Какие капли способны помочь, он также может рассказать.

Для улучшения состояния фармацевты разработали специальные медикаменты. К ним относятся капли, увлажняющие глаза и создающие на их поверхности защитную пленку. Для этих целей можно использовать и специальные гели. Одними из наиболее известных являются капли «Искусственная слеза».

В наиболее запущенных случаях специалисты советуют использовать гели «Видисик», «Лакропос», «Офтагель», «Солкосерил». В этих случаях, как правило, сильно раздражены и болят глаза от компьютера. Капли уже не могут восстановить слизистую и снять раздражение.

Мало кто говорит о том, что глазам необходим не только отдых, а и подпитка изнутри. Если вы постоянно работаете за монитором, то в вашем рационе должны быть ягоды. Полезными для глаз считаются голубика и черника. Конечно, в продаже их можно найти лишь в период созревания. Да и во многих регионах цены на эти ягоды не особо доступны для большинства.

Альтернативной могут стать биологические активные добавки. Их можно купить, если у вас постоянно болят глаза от компьютера. Что делать для расслабления мышц, вы уже знаете. Но иногда этого оказывается недостаточно. Помочь сохранить зрение могут такие средства, как «Черника Форте», «Лютеин форте с зеаксантином», «Витамины для глаз с лютеином и черникой».

источник

Многие профессии предполагают ежедневное использование компьютера. При такой работе глаз испытывает серьезные нагрузки которые повторяются постоянно. Поэтому часто возникает вопрос, что делать, если болят глаза?

Они выражаются по-разному. Но всегда заключается в дискомфорте и болях, снижении остроты зрения. Основные признаки:

Глаза режет от компьютера. Подобные ощущения возникают в результате непрерывной работы в течение нескольких часов. Рези не прекращаются длительное время и появляются внезапно. При этом боль настолько интенсивна, что невозможно смотреть на экран. Приходиться зажмуриваться. Это происходит инстинктивно, чтобы защититься от вредного воздействия. Резь в глазах от компьютера вызвана перенапряжением из-за мелких букв, постоянной их смены. Поэтому она ярко проявляется при печатании больших текстов.
Давящее ощущение. Когда сильно болят глаза от компьютера, это проявляется в чувстве тяжести, давлении на глазное яблоко. Подобный эффект также связан с перенапряжением.
Снижение резкости зрения. Невозможно различить мелкие буквы, которые ранее были отчетливо видны. Подобный эффект проходит через несколько секунд, но он является тревожным сигналом.

Таким образом, глаза болят по-разному. Но боль говорит о наличии заболевания или может привести к ним. Поэтому надо понимать, что компьютер — источник повышенной опасности. И при появлении рези, сильных давящих ощущениях, болях в глазных яблоках необходимо прервать работу. Кроме простых перерывов, следует применять профилактические методики, использовать капли и укрепляющие средства.

Болезненность может быть обусловлена несколькими причинами. В первую очередь, следует указать на усталость глаза. Ведь длительное многочасовое наблюдение за мелкими буквами или цифрами на экране не является естественным для глаза. Такие нагрузки неизбежно приведут к болезненным ощущениям.

Тем более цикл промаргивания увеличивается при работе за компьютером. То есть, человек начинает реже моргать. Следовательно, больной глаз пересыхает и болит еще сильнее.

Кроме того, избыточные нагрузки приводят к усиленному выделению внутриглазной жидкости. Это означает, что она скапливается и обуславливает повышение внутриглазного давления. Это выражается в сильных болях, расширении зрачка.

Необходимо понимать и последствия, к которым может привести такое перенапряжение:

Если глаза начало резать и ощущение не прекращается в течение минуты, это признак сильного напряжения. Это может вызвать заболевание, называемое миопией. То есть, близорукость. Заболеть можно уже после нескольких лет постоянной работы за монитором;
Перенапряжение является причиной заболеваний сетчатки. Сильнейшие режущие боли свидетельствуют о проблемах именно с ней. А постоянное повторение нагрузки способно привести к отслоению и тотальной потере зрения;
Напряжение от монитора обуславливает синдром сухого глаза. Болящий глазик не смачивается от промаргивания. И, как сказано выше, глазное яблоко испытывает недостаток влаги. Помочь сможет только соблюдение режима работы и прием специальных препаратов.

Таким образом, длительное нахождение за монитором компьютера способно привести к серьезному недугу. Поэтому необходимо помогать глазам, используя народные средства и медикаменты. Это поможет избежать лечения серьезных заболеваний.

Как правило, боль появляется при непосредственной работе за компом. В таком случае необходимо немедленно же отслониться от монитора и прикрыть глаза. Важно сделать это сразу же, после появления сильных болевых ощущений.

Нужно дать глазам отдохнуть. Отлично помогает промаргивание. Следует как минимум 100 раз моргнуть. После чего, нужно сделать перерыв на 10–15 минут. Но если при использовании компьютера ребенок закатывает глаза — это серьезная причина посетить офтальмолога, для своевременного лечения.

Ее нужно делать регулярно в течение дня. При этом гимнастика необходимая не только при работе за компьютером. Аналогичные боли может вызвать телевизор, просмотр видео и другие нагрузки на глаза. Гимнастику следует выполнять каждый два — три часа при беспрерывной работе за монитором.

В первую очередь, надо начинать с промаргивания. Как указано выше, нужно моргнуть не менее 100 раз. После чего нужно сделать круговые движения глазами, стараясь заводить их как можно ближе к краю.

Еще одной эффективной методикой является чередование наблюдения за близким и удаленным предметами. Так, следует сначала смотреть в течение минуты на близкий объект. Это может быть воротник рубашки, который находится в пределах 30 см от глаз. После чего перевести взгляд на календарь, висящий на противоположной стене. Такую процедуру следует повторить несколько раз.

В течение рабочего дня или в домашних условиях рекомендуется чередовать методики. Допустим, утром использовать наблюдение за близким и удаленным предметом, а вечером выполнять круговые движения глазами. Это снимет боль, в том числе головную, которая также обуславливается перенапряжением.

Такие препараты представлены в аптеках в виде капель. Когда болят глаза от монитора они смогут заменить гимнастику. Следует приобретать те, которые снимают напряжение, воздействуют на сосуды, приводя их в нормальное состояние. Регулярное закапывание капель поможет избежать развития близорукости и других заболеваний, вызванных избыточным напряжением. Например, хорошо помогает препарат «Тауфон».

Данное средство успокаивает глаз, снимает покраснение. Его применяют по две капли в каждый глаз с интервалом в три — четыре часа. Чаще использовать нет смысла, так как действие препарата сохраняется в течение указанного времени. В целом подобные лекарства будут полезными и дома, когда человек много смотрит телевизор, сидит часами в социальных сетях или общается на форуме.

Важно отметить, что перечисленные методики можно совмещать. Это полезно, поскольку положительный эффект только усилится.

Например, после нескольких часов работы за монитором следует закапать глазные капли. Подождав несколько минут, рекомендуется выполнить гимнастику для глаз. Это займет немного времени и поможет преодолеть неприятные ощущения.

Боли в глазах вызываются их чрезмерным напряжением. Ведь приходится следить за мелкими буквами, графиками, изображениями, которые постоянно меняются. Особенно сильно устают глаза при печатании текстов.

Соответственно, источником опасности является монитор компьютера. Его необходимо правильно установить и находиться от него на достаточном расстоянии. Так, нормальной дистанцией является 60–70 см от монитора. Важное значение имеет и расположение монитора. Крайне нежелательно, чтобы он находился под углом. Ведь тогда даже смотреть на него будет неудобно.

Подобное положение глаз само по себе вызовет сильные боли. Часто именно неправильное расположение монитора вызывает болевые ощущения. Поэтому надо ставить его так, что экран находился прямо напротив глаз.

Внимание нужно уделить организации рабочего места.

Стул или кресло должно быть отрегулировано по высоте так, чтобы глаза находились на одном уровне с экраном. Недопустимо, если приходится поднимать или, наоборот, опускать взгляд, чтобы видеть изображение. Это приведет к появлению болей уже через несколько часов непрерывной работы. А если ситуация будет сохраняться в течение месяцев, то вскоре придется выбирать себе очки или линзы для коррекции близорукости;

Настройка компьютера и печать с бумаги тоже имеет существенное значение.

Необходимо, чтобы монитор не был слишком ярким. Это раздражает глаза, не дает им расслабиться. Поэтому они могут болеть даже из-за простого просмотра фильма;

Необходимо заботиться о режиме питания и соблюдать правила поведения за компьютером.

Питание должно быть насыщено витаминами, полезными для глаз. В настоящее время доступны различные специальные комплексы. Они укрепляют сетчатку, обостряют зрение и не дают глазу терять свои функции. При постоянной работе за компьютером следует принимать такие витамины ежедневно.

Что касается поведения, то нужно сохранять взаимное расположение относительно монитора. Как указано выше, лицо должно располагаться строго напротив экрана;

Программа для расслабления глаз.

Простым способом является промаргивание. На это указывалось выше. Также хорошим вариантом будет смотреть влево, вправо, вниз и вверх, заводя глаза как можно дальше;

Витаминное питание.

Комплексы витаминов сами по себе полезны. Однако не следует пренебрегать и продуктами, которые приносят пользу для здоровья глаз. Например, рекомендуется насыщать рацион морковью в сыром виде или черникой.

Перечисленные способы необходимо применять в ежедневном режиме. Тогда даже многочасовая работа за компьютером не будет приносить глазам усталости. А гимнастика и отдых позволят быстро привести их в порядок.

Таким образом, боль можно убрать, использовав гимнастические упражнения или капли. Но следует не пренебрегать профилактикой. Если появилась боль, то нужно заняться ее предупреждением в будущем. Важно настроить положение кресла относительно монитора, правильно питаться и принимать витаминные комплексы.

Когда человек уже имеет снижение зрения, обязательно нужно корректировать его с помощью очков или линз, сидеть ближе к монитору ни в коем случае нельзя. Это только усугубит проблему. Зрение будет неуклонно ухудшаться и происходить это будет стремительно. Поэтому при ухудшении восприятия, необходимо обратиться к врачу и проверять состояние глаз. Тем более что существуют эффективные методы коррекции.

источник

кулинария (10669)
выпечка (2101)
вторые блюда (2074)
салаты, закуски (1830)
заготовки на зиму (1382)
торты (989)
десерт (604)
супы (408)
напитки (406)
варенье (365)
блины, оладушки (264)
тесто (214)
мультиварка (177)
капуста (167)
пасха (158)
хлеб (130)
разделка теста (85)
микроволновка (48)
Засолка сала (41)
вязание (4873)
крючок (1611)
спицы (1537)
шапки, шарфы, варежки,снуды (673)
ИК (603)
шали (478)
тапочки, носки (234)
здоровье (3617)
общие рецепты здоровья (200)
гимнастика (106)
красота (75)
суставы, опорно-двигательный аппарат (67)
ухо, горло, нос, грипп, простуда (44)
массаж (34)
ЖКТ, поджелудка (29)
очищение (28)
рак (26)
для стройности (26)
артериальное давление (20)
голова (19)
эндокринная система (17)
сердце (17)
печень (16)
омоложение (15)
почки (11)
глаза (11)
первая помощь (8)
гинекология (8)
дача (3080)
огород (226)
цветник (215)
оформление своими руками (56)
болезни (51)
плодовые растения (46)
удобрения (40)
смородина (32)
клубника (28)
малина (27)
природное земледелие (19)
крыжовник (16)
строительство (11)
шитье (1986)
мастер-класс (1187)
бисер (1030)
полезности (1029)
схемки (304)
рамки (18)
спасибки (13)
симорон (914)
вышивка (770)
это интересно (410)
духовные практики (365)
декор (318)
рисование (282)
музыка (178)
святое (158)
трафареты (134)
картины (119)
видео (87)
фриволите (57)
цветы (23)
мыловарение (23)
весь Гауди (19)
личное (5)
макраме (1)
(0)

Лечение глазной боли народными средствами

Нередко в наше время можно встретить боль в глазах при переутомлении, перенапряжении глазного яблока. Это говорит о том, что перенапрягались глазные мышцы . Как правило, боль глазного напряжения может возникать и при сильном утомлении во время или после работы за компьютером. Или вследствие долгого смотрения телевизора. В этом случае боль возникает в районе глазницы.
Также утомление глазодвигательных мышц может возникать не только при их продолжительном напряжении, но и при слишком неподвижном положении глаз. Отсюда и возникновение ощущения тупой боли после продолжительной работы с монитором компьютера или чтения толстого романа в области глазницы. В том случае, если падающий на страницы книги свет слишком слабый или верхний свет слишком резкий, могут появляться еще более выраженные болевые ощущения в глазах. Помимо этого, утомление глазных мышц может возникать при неправильно подобранных очках или устаревших контактных линзах.
Боль в глазах при переутомлении ощущается как легкое жжение или давление. Также она может сопровождаться сухостью в глазах при длительной работе за компьютером (так называемый синдром «сухого глаза» ). Дело в том, что в наш век компьютерных технологий, когда без компьютера не обходится ни один дом, ни одно рабочее место, люди очень много работают, не отрывая глаз от монитора, что приводит к появлению глазной боли при перенапряжении: постепенно в глазах возникает резь и боль, как будто туда насыпали песка.
Симптомы боли в глазах при переутомлении:
— глаза становятся воспаленными, наблюдается покраснение глаз, проступающие красные сосуды на белках, лопнувшие сосуды
— появляется ощущение песка в глазах
— глаза воспринимают окружающие предметы не так ясно и четко, как раньше
— ощущается жжение в глазах
— создается впечатление, как будто в глаза что-то попало
— изображение становится нечетким, расплывчатым, невозможно сразу сфокусировать взгляд
— появляются частые головные боли

Перенапряжение глаз возникает в результате следующих причин:

Дело в том, что зрачки глаза находятся в постоянном движении, которого мы не замечаем: мы можем часами смотреть на экран телевизора или компьютера, наши глаза без устали работают, когда читаем, или едем в машине. Если не давать глазам отдыхать, появляется неизбежное переутомление. Еще одной причиной возникновения перенапряжения глаз являются неизвестные или не устраненные по каким-то причинам дефекты зрения, из-за которых глазные мышцы вынуждены тяжело и долго работать и напрягаться изо всех сил.
Огромную роль для здоровья глаз играет слезная жидкость, которая поступает из слезных желез и под веком распределяется по глазу. Слезная жидкость улучшает оптические свойства роговицы, смывает пыль, едкие пары и защищает глаз от пересыхания и инфекций. Однако если долго смотреть на экран телевизора или компьютера, количество слезной жидкости уменьшается, глаз моргает уже не 14 (как положено), а 7 раз в минуту. Это еще раз говорит о том, что длительные телесеансы или чрезмерное увлечение компьютером утомляют, отрицательно влияя на состояние органа зрения.
Болят глаза при переутомлении и на психоэмоциональном фоне. Дело в том, что при сильном стрессе глазные зрачки находятся в состоянии готовности, чтобы иметь в поле зрения предполагаемого врага (здесь играет роль развитая с доисторических времен стрессовая реакция человека). Такое состояние, если оно продолжается долго, является очень тяжелым и утомительным для глазных мышц. Помимо всего прочего, определенную отрицательную роль нередко играет нежелание носить очки из-за ложного стыда.

Диагностика глазной боли при перенапряжении

Диагностика, как правило, основывается на характерных жалобах пациента. Также учитываются результаты определения рефракции (преломляющей силы оптической системы глаза, выраженной в диоптриях) и состояния аккомодации (способности глаза приспособляться к различным расстояниям при рассматривании предметов).

Лечение глазной боли при перенапряжении

Самое главное — это всегда помнить о том, что чрезмерная зрительная нагрузка вредит глазам. Если нет возможности избежать перегрузок, необходимо чаще делать перерывы, давать отдых своим глазам. Надо отрывать глаза от книги или компьютера и переводить их на предметы, находящиеся на другом расстоянии. Делать это необходимо через каждые десять минут. Можно также приблизительно с такой же частотой менять фокусировку глаз. Также рекомендуется выполнять гимнастику для глаз, использовать специальные увлажняющие капли для глаз в течение дня, принимать витамины с лютеином. Также для снятия болевого синдрома и нормализации зрения офтальмологи рекомендуют хорошее, равномерное освещение во время работы на близком расстоянии (в частности за компьютером). Ведь как плохое, так и яркое освещение приводят к тому, что глазные мышцы пытаются привести глаза в наиболее удобное положение, что приводит к их напряжению. Кроме всего этого нужно с особой тщательностью беречь глаза от едкого сигаретного дыма, сильного ветра и чересчур яркого прямого света.
Самый простой способ лечению утомленных глаз – это компрессы и промывания. Компрессы могут быть как холодными, так и горячими.
Также благоприятное воздействие имеет и прием специальных витаминов для глаз и укрепляющих глазных капель, а также введение в ежедневный рацион моркови, черники, шпината, щавеля и других продуктов, содержащих витамины A и C.
Надо сказать, что в последнее время при лечении глазной боли при переутомлении широко применяется специальная гимнастика для глаз. Упражнения, входящие в ее состав, прекрасно тренируют глазные мышцы. И если не лениться, выполнять их регулярно, то эффект будет налицо (а вернее — на глаз!), значит, глазная боль будет исчезать. Эти упражнения не представляют трудности и могут выполняться без руководства специалистов:
1. Надо встать, расслабить колени, ноги поставить на ширину плеч. При этом руки свободно свисают вдоль туловища, плечи расслаблены.
2. Затем нужно выдвинуть таз вперед таким образом, чтобы позвоночник был прямым (не должно быть никаких изгибов крестцового отдела).
3. Теперь надо закрыть глаза и сделать вращения глазными яблоками несколько раз по часовой стрелке.
4. И, наконец — открыть глаза как можно медленнее и зафиксировать вдали какую-либо точку.
Также можно выполнить следующее упражнение: надо следить глазами за карандашом, медленно приближая и отодвигая его от носа (делать в течение минуты через каждые двадцать минут).

Лечение народными средствами

1) Чтобы снять боль при переутомлении глаз можно применить чай из очанки. Очанка — это целебная трава для глаз. Для приготовления чая нужно залить чашкой кипятка 1 чайную ложку очанки, дать настояться 1—2 минуты, затем процедить и дать остыть. После этого надо положить пропитанные холодным чаем кусочки ваты на закрытые глаза, это значительно уменьшит их раздражение.
2) При утомлении глаз вечером или при наличии перерыва в работе можно прикладывать к глазам ломтики сырого картофеля. Самое главное, что во время лечения глаз необходимо расслабиться и отдохнуть. Компресс нужно снять примерно через 5 минут.
3) Уменьшить боль в глазах при перенапряжении можно с помощью следующего настоя: смешать в равных частях цветы календулы, цветы василька и траву очанки лекарственной. Затем залить смесь кипятком и дать некоторое время настояться. Далее — настой процедить, а затем применять полученный напар в виде примочек, прикладывая их на ночь к глазам. Необходимо провести курс из 7-10 процедур, а в дальнейшем такое лечение следует проводить, если глаза устали и нуждаются в питании и отдыхе.
4) Чтобы избавиться от глазной боли при переутомлении надо взять 4 части листьев черники, 3 части измельченного корня одуванчика, 2 части корня аира, 2 части цветков василька, часть травы руты пахучей. 3 столовые ложки сырья нужно залить 1,5 стаканами кипятка и нагреть на водяной бане в течение 10 минут, остудить 30 минут и процедить через 3-4 слоя марли. Закапывать этот настой по капле в каждый глаз 3 раза в день. Данное средство очень хорошо подпитывает глаза, особенно если его сочетать с приемом черники внутрь.
5) Также унять глазную боль при переутомлении можно промывая глаза процеженным отваром, приготовленным из смеси трав. Для этого надо взять в равных частях трав льнянки, цветки василька и цветки бузины. Тщательно перемешать смесь, залить 2 стаканами кипящей воды и дать 8 часов настояться. Затем настой надо процедить и использовать для промывания глаз или в виде примочек.

Не стоит откладывать визит к окулисту, если:
а) вдруг возникают необъяснимые боли в глазах или они боятся света
б) зрение ухудшается и надо напрягаться, чтобы хорошо рассмотреть предметы
в) перед глазами возникает пелена.

источник

Люди, страдающие от болей в глазах, пробуют разные способы борьбы с недугом, начиная медикаментозным лечением и заканчивая народными средствами. В некоторых случаях снять усталость и болезненность помогает обычное умывание прохладной водой. Далее рассмотрим популярные народные рецепты и советы для глаз.

При диагнозе макулодистрофия можно применять народные методы лечения, например, принимать хвойную настойку. Мелко состригите сосновые иголки, собрав примерно 6 ст.л. Прокипятите их в течение 15 минут в литре воды и оставьте настаиваться на ночь. Перед приемом подогревайте и пейте маленькими порциями несколько раз в день.

Вылечить сетчатку, если болят глаза, можно народные средством из цельного овса. Замочите 500 г ингредиента на 4 часа, а затем слейте воду и переложите овес в другую емкость, чтобы залить его тремя литрами отфильтрованной воды. Доведите до кипения и проварите в течение получаса, а затем отделите жидкость и пейте ее ежедневно по 4 стакана. Спустя время вы заметите улучшение.

Когда болят глаза, народные средства лечения могут прийтись очень кстати, так как они в большинстве своем доступны и эффективны. Один из способов избавления от сухости, снятия покраснения и усталости – ванночки с отваром мяты, ромашки, чая или петрушки. Промывать глаза можно следующим образом: наполните стаканчик жидкостью, плотно прижмите его к глазу и откиньте голову назад, а затем несколько раз поморгайте, позволив средству омыть слизистую.

Для промывания подходит средство из 2 ч.л. цветков василька, которые необходимо залить 250 мл кипятка и настоять в течение часа, а затем процедить. Остудив настой, промойте им болезненные глаза. Народное средство борется с сухостью и создает дополнительный антисептический и противовоспалительный эффект.

При восполении глаз помогают целебные свойства коры дуба. Залейте кипятком немного коры дуба и поставьте на 5 минут на медленный огонь. Оставьте настаиваться на один час и сделайте ванночки с этим средством по вышеописанной методике.

Залейте половиной стакана кипятка такой же объем высушенной и перетертой кожицы огурцов. Посла настаивания и остывания добавьте в средство треть чайной ложки пищевой соды, перемешайте и применяйте для промывания глаз, если они у вас болят из-за сухости.

Когда болят глаза, народное средство из лука и меда поможет избавиться от воспалений. Сварите крупную луковицу в воде и добавьте в отвар ложку меда, остудите и используйте жидкость для промывания глаз. Повторяйте процедуру три раза в день или чаще. Таким способом можно вылечить даже катаракту или конъюктивит.

Примочки и компрессы достаточно эффективны при воспалениях и переутомлении глаз. Для компрессов и примочек подходят такие растения, как мята, укроп, петрушка, календула. Приготовьте теплый экстракт и смочите в нем ватный тампон, приложив его затем к глазнице на несколько минут. После процедуры необходимо накладывать на 10-15 секунд замороженный пакетик чая (ранее заваренный) или холодный компресс. Делайте примочки несколько раз в день.

С воспалениями, вызывающими боли в глазах, можно бороться компрессами с отваром шалфея: залейте 100 мл кипятка ложку сушеного растения и поставьте на медленный огонь. После закипания снимите емкость с жидкостью, остудите и процедите. Обмакивайте в нем тампоны и делайте компрессы.

При ячмене, вызывающем боли в глазах, помогают народные средства в виде примочек с отваром льняного семени. Также недуг можно вылечить настоем подорожника, поместив в термос две ложки высушенных листьев и семян этого целебного растения, и залив их стаканом кипятка. За 4 часа средство настоится и будет готово к использованию.

Существует достаточно много эффективных народных рецептов для лечения конъюктивита при болях в глазах.

Настойка из розовых лепестков

Потребуется ложка измельченных сухих лепестков, которые надо залить стаканом горячей воды и оставить на 30 минут настаиваться. Протирайте глаза полученной жидкостью и делайте с ней компрессы (не дольше получаса).

Сок из моркови и петрушки в пропорции 3 к 1 обладает целебными свойствами. Содержащиеся витамины в петрушке прекрасно дополнят действие свежевыжатого морковного сока. Пропустите продукты через соковыжималку, и готово! Чтобы не болели глаза, небольшое количество этого напитка надо выпивать перед едой несколько раз в день.

Из этого сока можно делать компрессы для глаз, смачивая в нем обычные ватные тампоны. Прикладывайте их к глазам на 10-15 минут несколько раз в день.

Народное средство готовится из сырого измельченного на терке картофеля. Прикладывайте свежеприготовленную кашицу к глазам на 10-15 минут 2-3 раза в день, а затем умывайтесь прохладной водой.

Измельчите на терке сырой картофель и замешайте кашицу с белком одного яйца. Используйте смесь для компрессов, прикладывая их на 15-20 минут к глазам по несколько раз в течение дня.

Если конъюктивит запущен, вывести гнойные массы можно при помощи отвара из шиповника. Столовую ложку ягод залейте стаканом крутого кипятка и доведите до кипения на медленном огне. После этого оставьте средство на полчаса настаиваться, подождите пока оно остынет до теплого состояния и делайте с этим отваром компрессы на глаза.

Для создания настоя залейте 1 ч.л. цветков черемухи стаканом кипятка и оставьте настаиваться на ночь (минимум 8 часов). После этого настойку можно использовать для примочек и компрессов для глаз.

Вылечить конъюктивит, если сильно болят глаза, поможет народное средство из семян подорожника. Столовую ложку ингредиента залейте стаканом кипятка и оставьте на полчаса настаиваться. Протирайте этой жидкостью глаза или делайте примочки с ватными тампонами.

Для лечения аллергии на глазах люди обычно используют сильнодействующие препараты, когда можно обойтись безобидными народными средствами. Несильную аллергию со слабыми симптомами лучше лечить только так. Когда болят глаза, народные средства вам помогут побороть аллергию:

Вам потребуется флакон пенициллина, который необходимо развести водой 1 к 1 и хорошенько размешать до растворения средства. Промывайте им глаза для снятия зуда, болей и покраснения при аллергии.
Сделайте настой, наполнив литровую банку до половины травой зверобоя и залив до верха хорошей водкой. Оставьте средство на 3 недели настаиваться в темном месте, процедите и употребляйте по чайной ложке утром и вечером после приема пищи.
Насыпьте в небольшую емкость ложку пшенки и залейте стаканом отфильтрованной воды. Вскипятите на медленном огне и проварите в течение 15 минут, а затем заверните во что-то теплое и оставьте настаиваться на два часа. Процедите средство и промывайте им глаза утром и перед сном (оно должно быть теплым).
Очистите пять грецких орехов и выберите перегородки. Поместите их в термос, засыпьте ложку сухих цветков календулы и залейте смесь стаканом кипятка. Спустя несколько часов процедите и остудите. Средство подходит для примочек на глаза против аллергии.

Как видите, лечение заболеваний глаз народными методами может быть очень разнообразным, поэтому просто подберите подходящий для себя вариант и будьте здоровы!

источник

Когда болят глаза от компьютера, нельзя игнорировать неприятный симптом. Важно понимать, что постоянная работа перед экраном надолго оставляет мышцы без движения. Результат – развитие близорукости и снижение остроты зрения.

Механизм возникновения болевых ощущений:

Человек работает за компьютером (долго видит цифры и текст, которые мерцают).
Стремление сфокусироваться приводит к усиленной работе.
Происходит замедление кровотока.
Головной мозг начинает испытывать нехватку кислорода.
Глазные сосуды расширяются, нередко происходят разрывы.
Начинают болеть голова, шея.

Неправильный подбор линз или очков. Результат – появление «синдрома сухого глаза».
Монитор, расположенный неудачно. Из-за этого происходит переутомление мышц.
Отсутствие регулярной гимнастики.
Пренебрежение защитными очками. Приспособление облегчает работу и снижает нагрузку.
Редкое моргание. Человек пристально всматривается в экран, поэтому привычный процесс нарушается.

Сухость приводит к недостатку кислорода в тканях, в результате возникает болевой синдром. Игнорирование симптомов может спровоцировать развитие офтальмологических патологий.

Офтальмолог занимается лечением патологических состояний органов зрения.

Перечень симптомов, при которых обследование считается необходимым:

резь, жжение;
сложности при открывании век;
ярко выраженное покраснение.

Осмотр не позволяет поставить точный диагноз, важно пройти тщательное обследование, чтобы исключить тяжелые болезни.

проверка остроты зрения;
изучение глазного дна;
осмотр сетчатки;
обследование роговицы (используются специальные растворы).

После обследования врач, как правило, назначает капли и гимнастику.

Достоинства лекарственных препаратов:

снимают усталость;
устраняют сухость;
обладают увлажняющим действием;
снижают внутриглазное давление;
служат профилактическим средством против катаракты.

Какие витамины решают проблему:

Е (защита от электро-магнитного излучения);
А (снимает неприятные ощущения);
С (укрепляет сосуды, предотвращает процесс старения).

Важно правильно организовать рабочее место. Из-за несоблюдения этого условия часто возникает дискомфорт.

минимальное расстояние до монитора – 50 сантиметров;
яркость экрана должна быть умеренной;
перерыв делается 1 раз каждые 2 часа (10 минут – достаточное время).

Во время перерыва можно сделать следующее упражнение: несколько раз открыть и закрыть веки. Затем быстро поморгать в течение 1 минуты.

Чтобы снять дискомфорт, нужно делать специальный компресс с помощью льда.

Приготовить отвар из ромашки, добавить минеральную воду.
Разлить жидкость в форму для льда.
Заморозить ингредиенты. Должны получиться кубики.
Завернуть лёд в ткань и приложить к глазным яблокам на 2 минуты. Превышение времени может вызвать спазм сосудов и ухудшить кровообращение. Важно соблюдать рекомендации.

снимает напряжение;
устраняет ощущение сухости;
успокаивает слизистую оболочку;
снимает покраснение белка;
устраняет резь.

Не имея времени на специальную гимнастику, важно обязательно организовывать короткий отдых. Отличный вариант – переводить взгляд на предмет, который находится вдалеке. Способ позволяет снять нагрузку и сохранить хорошее зрение.

Болят глаза у многих людей при офтальмологических и системных заболеваниях. Причина может быть в органах зрения или в других расстройствах. Выбор специалиста и лечения зависит от причины боли, чтобы ее выявить, назначают лабораторные и инструментальные методы обследования.

Выделяют ряд офтальмологических заболеваний и состояний, которые могут воздействовать на мягкие ткани, сосуды, нервы, расположенные в органах зрения.

Они вызывают острую и хроническую боль:

Повышенная нагрузка на глаза. Она возникает у людей, продолжительное время проводящих перед компьютером, телефоном, телевизором, планшетом. Болезненность появляется при частом чтении книг в плохих условиях, например, при недостаточном освещении.
Попадание инородного тела. Оно может проникнуть на роговицу вследствие сильного ветра, попадания искры от сварочного аппарата или по другим причинам. Возникает острая боль, покраснение, светобоязнь, повышенная чувствительность, спазм век.
Конъюнктивит. Бывает аллергической, бактериальной, вирусной природы. Это болезнь, при которой воспаляется конъюнктива глаза. Появляется краснота, отечность, боль, светобоязнь. При бактериальном конъюнктивите выделяется гнойный экссудат.
Блефарит – воспаление век. Он может развиваться вследствие размножения грибков, вирусов, бактерий, паразитов (ресничный клещ). Веки отекают, под кожей может образовываться абсцесс, заполненной жидкостью.
Кератит – воспаление роговицы. Воспалительный процесс начинается вследствие механического повреждения, ожога, размножения патогенных микроорганизмов. Если болезнь длится долго, роговица мутнеет, снижается острота зрения.
Глаукома – повышение внутриглазного давления вследствие нарушения оттока секретируемой жидкости. В глазном яблоке существуют передняя и задняя камеры, внутри них постоянно циркулирует жидкость. Если она накапливается, но не выходит, увеличивается давление. Это может привести к повреждению глазного нерва, отслоению сетчатки, слепоте.
Заболевания сетчатки. Они развиваются из-за ожога, механического повреждения, нарушения питания через сосуды. Если сетчатка отслаивается, человек слепнет.
Заболевания зрительного нерва. Световые потоки проходят через глаза, попадая на палочки и колбочки сетчатки. От них информация в виде нервных импульсов проходит через нерв, попадая в головной мозг. Нерв повреждается вследствие нарушения питания через сосуды, механических повреждений, инфекционно-воспалительных процессов.
Косоглазие, амблиопия. Если оба глаза видят картинку перед собой неправильно, это приводит к повышенной нагрузке. В результате болят не только глаза, но и голова.

Существуют заболевания, развивающиеся не в глазах, а в периферических органах, при их продолжительном развитии возникают осложнения со стороны органов зрения, это тоже приводит к боли:

Сахарный диабет. В крови пациента накапливается большое количество глюкозы, которая не распределяется по тканям, а связывается с холестерином, образует бляшки. Они транспортируются по крупным и мелким сосудам, в том числе микроциркуляции глаз. Это приводит к закупорке, острой боли, снижению или полному отсутствию зрения.
Атеросклероз. В крови пациента накапливается холестерин, который распространяется по сосудам, закупоривает их просвет. Механизм заболевания тот же, что и при сахарном диабете.
Артериальная гипертензия. Повышенное давление создает нагрузку на эндотелий. Это приводит к разрыву стенки сосуда, кровоизлиянию внутрь глазного яблока. При хронической гипертензии снижается функция органов зрения, возникают постоянные головные и глазные боли.
Ишемическая болезнь. У человека возникает спазм периферических сосудов. Если это произойдет в глазах, нарушается питание. Постепенно зрительные органы откажут в работе. Сильный спазм вызывает острую боль.
Васкулит, повышенная хрупкость сосудов. Если эндотелий ломкий, это приводит к кровоизлиянию в любом отделе организма. Появляются болезненные ощущения при спазмах, что вызывает снижение функции зрения.
Нейропатия. Воспалительное заболевание может переходить на зрительный нерв, это опасно, так как он соединяется с головным мозгом. Это вызывает снижение его функциональности, постоянные болезненные ощущения.

Для каждого заболевания определяют отдельное лечение. Поэтому первоначально проводят диагностику, выявляя природу боли, снижения функции зрения и других симптомов.

Если в глаз попал инородный предмет, оказывают первую помощь. При наличии небольших повреждений это можно сделать в домашних условиях. Но если возник блефароспазм, обширные повреждения, обращаются к офтальмологу или травматологу.

Первая помощь осуществляется в несколько этапов:

Обезболивание. Его применяют, если пациент не в состоянии открыть глаза. Используют растворы лидокаина, новокаина. Их капают в ограниченном количестве, так как они вызывают побочные эффекты при пролонгированном действии.
Человека помещают в темную комнату, чтобы снизить нагрузку на органы зрения. Это исключает светобоязнь, пациент может открыть веки.
Промывание. Лучше использовать антисептический раствор. Для этого подходит Фурацилин. В стакане воды растворяют 1 таблетку. В аптеках продаются готовые растворы. Препарат закапывают напрямую в глаза. Если это не помогает, в чашу наливают жидкость, пострадавший опускает в нее открытые глаза. Внутри жидкости моргают, чтобы инородное тело устранить со слизистой оболочки.
Если инородное тело вызвало ожог, без помощи врача не обойтись. Он извлечет инородный предмет с помощью офтальмологических инструментов.
Закапывание антибиотика. Этап обязателен, чтобы исключить бактериальную инфекцию. Лекарство применяют до 7 дней. Используют Вигамокс, Тобрекс.

После завершения оказания первой помощи человека выписывают домой. Там он должен продолжать терапию. Применяют мази, улучшающие регенерацию поврежденных тканей, например, Солкосерил или Корнерегель.

Используют противовоспалительные препараты, чтобы снять красноту и отечность. Например, Визин. Использовать его можно не более 4 суток, после этого возникает привыкание.

Через 1 неделю после завершения домашнего лечения повторно приходят на прием к офтальмологу. Он проверяет функциональное состояние глаз, оценивает степень заживления раны. Если возникают осложнения, корректирует методы лечения.

Рекомендуется после самостоятельного извлечения инородного тела обратиться к врачу. Бывают случаи, когда слизистая оболочка повреждается, поэтому в нее проникает бактериальная инфекция.

К врачу всегда обращаются, если пациент применяет лечение в течение 1 недели, но дискомфортные ощущения не проходят. Это может означать наличие заболевания, о котором не знает человек.

Существуют симптомы, при которых нельзя заниматься самолечением:

сильная отечность век, которая полностью перекрывает роговицу;
отсутствие рефлекса зрачка на действие яркого света;
разные размеры зрачков;
кровоизлияние в роговице, видимое визуально;
сильная боль, при которой пациент не может открыть веки;
обширное нагноение, при котором не помогает антибиотик, возможно микроорганизмы имеют резистентность к действующему веществу;
резкое ухудшение самочувствия (подъём температуры тела, слабость, усталость, вялость);
мгновенное снижение зрения;
ожог, механическое повреждение.

Оказание первой помощи в домашних условиях с дальнейшим отсутствием обращения к врачу приведет к ухудшению самочувствия, снижению остроты зрения, осложнениям.

К вредным привычкам, которые приводят к нарушению функции зрения, относятся курение, алкоголизм, наркомания. Все токсические вещества негативно влияют на сосуды и нервные ткани.

Курение приводит к ухудшению поступления кислорода через легкие в кровь. Это вызывает гипоксию органов, в том числе глаз. Курение снижает эластичность эндотелия сосудов. Он становится ломким, поэтому помимо гипоксии повышается риск кровоизлияния.

Наркотики разрушают все ткани, с которыми взаимодействуют. Если их употреблять продолжительно, они накапливаются в головном мозге, зрительном нерве. Это снижает остроту зрения. Наркотические вещества нарушают проводимость нервного импульса от колбочек, палочек через зрительный нерв в головной мозг. Часто встречается отсутствие рефлекса зрачков.

К вредным привычкам можно отнести продолжительное использование электронных гаджетов. Они создают нагрузку на глаза, так как взгляд концентрируется только на ближних предметах.

Невозможно полностью обойтись без электронных гаджетов.

Поэтому люди должны правильно научиться с ними обращаться, соблюдая следующие правила:

применение гаджета не более 2 часов в день по возможности;
если устройство используется весь день, каждые 1-2 часа делают перерыв;
применять гимнастику для глаз;
использовать расслабляющий массаж для глаз и лица;
держать спину и голову прямыми, не горбиться, не сутулиться;
использовать яркое солнечное или искусственное освещение, не работать в темноте;
соблюдать дистанцию от монитора, в зависимости от размера устройства;
часто гулять на свежем воздухе, где взгляд концентрируется на дальних предметах, поэтому не фомируется спазм аккомодации.

Гимнастика для глаз эффективна при офтальмологических заболеваниях.

Можно применять комплекс простых упражнений, на которые уйдет не более 5 минут:

поворот глаз по часовой стрелке и в обратную сторону;
частое моргание в течение 15 секунд;
сильное сжатие век, затем расслабление;
рисование глазными яблоками знака бесконечности, цифр от 0 до 9;
перемещение взгляда из правого верхнего угла в левый нижний, затем из с левого верхнего угла в правый нижний;
перемещение взгляда от самого ближнего объекта к линии горизонта за окном.

Если нет постоянной нагрузки на глаза, гимнастику делают 1 раз утром и 1 раз вечером. Если человек использует компьютер весь день, делают частые перерывы для гимнастики.

Запрещено использовать электронные гаджеты лежа. Положение тела должно быть ровным. Помещение хорошо освещается, чтобы человек не напрягался для просмотра монитора. Если пациент страдает миопией или гиперметропией, для использования устройства применяют очки, контактные линзы.

источник

Синдром компьютерного зрения (СКЗ) — термин, который описывает проблемы с глазами или зрением, возникающие в результате продолжительного использования компьютера. Исследователи считают, что 50–90% людей, работающих на экране компьютера, имеют некоторые симптомы данного состояния.

Работа с гаджетами утомительна. Есть проверенные способы того, как победить болезнь и справиться с синдромом. Прежде потребуется разобраться в причинах и симптомах.

Работа на компьютере утомительна для глаз и головы, шеи, спины, рук. Буквы состоят из меньшего количества точек и имеют меньшую резкость края. Многие мониторы имеют блестящую поверхность, которая отражает свет и объекты на экране, что делает фокусировку сложной. Кроме того, рабочие места в основном оснащены лампами с ярким светом.

Содержимое экрана постоянно обновляется, что регистрирует человеческий глаз бессознательно. Причины болезненности — редкое моргание. Человек моргает до 15 раз в минуту . Научные исследования показали, что лица, работающие за ПК, моргают в 2 раза меньше. Это приводит к пересыханию слизистой оболочки, покраснению.

Когда слизистая сухая, человек старается моргнуть и испытывает боль. Происходит, потому что веко и слизистая не смазаны слезами. Кожа трется об глазное яблоко.

Работа на ПК заставляет людей оставаться в определенном положении на протяжении длительного времени. В зависимости выбранной позиции, она напрягает суставы в шее, спине, плечах и руках, что приводит к жесткости и боли. Нарушения кровообращения — неприятный результат работы за компьютером.

Безоперационное лечение глаз за 1 месяц.

Кровообращение замедляется, в глаза не попадают нужные вещества, ткани превращаются в сборник обменных продуктов, начинается недостаток кислорода. Организм старается восполнить его, сосуды расширяются и лопаются от напряжения.

Покраснение, жжение, зуд, боль, сухость и слезотечение — первые признаки, проявляющиеся при СКЗ. Общие симптомы:

размытое зрение (снижение остроты и четкости зрительного восприятия);
трудности с фокусировкой;
слезятся глаза;
чувствительность к свету;
дискомфорт;
двоение в глазах;
мерцание и блики;
появляется резь в глазах;
колебание восприятия яркости и цвета.

К общим признакам присоединяется головная боль и напряжение в спине, болезненность в руках и запястьях, выраженная усталость . При очень долгой работе без отдыха появляется головокружение, тошнота. Возможна даже рвота.

Существует целый ряд мер, которые помогут справиться с причинами СКЗ, облегчить или полностью устранить симптомы.

Если человек постоянно страдает от дискомфорта при работе за компьютером, нужно обратиться к врачу, несмотря на имеющиеся знания о проблеме. Необходимо исключить другие причины. Кроме того, только врач рекомендует оптимальные меры и при необходимости назначить лечение.

Даже если нет острых проблем с глазами, посещение офтальмолога не повредит. Всем людям, которые регулярно работают на ПК в течение 3 или более часов в день, рекомендуется ежегодное обследование глаз.

Для немедленного облегчения назначают капли или искусственные слезы. Лекарства помогают предотвратить высыхание слизистой оболочки. Корнерегель, Лакрисифи, Визин и Виаль не имеют медицинских показаний. Их закапывать до 10 раз в сутки по необходимости. Но перед применением проконсультироваться с врачом.

Наиболее эффективными при СКЗ являются офтальмологические препараты, быстро устраняющие болезненность. Однако врачи не рекомендуют сразу переходить на их применение. Советуют устранить синдром гимнастикой и искусственными слезами.

Болезненность глаз при длительной работе за ПК проявляется из-за нехватки витаминов. При таких нарушениях рекомендуется пить курсами витаминные комплексы.

Полезны следующие вещества:

Витамин A . Улучшает зрение в сумеречное время, устраняет дискомфортные ощущения и восстанавливает цветопередачу.
Витамин E . Восстанавливает клетки органов зрения и защищает от электромагнитного излучения, исходящего от экрана ПК.
Витамин C . Укрепляет сосуды и предотвращает преждевременное наступление астенопии.

Гимнастика выполняется стоя или сидя, лучше встать и сделать гимнастику для всего тела.

Упражнения:

Подойти к окну. Найти отдаленный объект и пятно на стекле. Сфокусировать взгляд на втором, затем перевести на первый, и наоборот.
Моргать в течение 2 минут. Иногда сильно сжимать и распахивать глаза.
Делать вращательные движения глазными яблоками, не двигая головой. Смотреть в разные стороны, рисовать по диагонали полосы и следовать глазами за секундной стрелкой часов.
Вытянуть руку перед собой, указательный палец поднять вверх. Зафиксировать взгляд и медленно приближать палец к носу, затем отодвинуть, не отводя взгляда.
Закрыть глаза, слегка нажимать указательным и средним пальцем на зрачок. Секунду давления чередовать с отдыхом.

Время беспрерывной работы за компьютером — 60 минут. Через час делают перерыв, во время которого выполняют упражнения для глаз или Пальминг.

Через 4–5 часов рекомендуется выйти на свежий воздух. Погулять по парку 1–2 часа или сходить в магазин. Затем работу продолжают.

Лицам, работающим в офисах, следует оговорить данный пункт с работодателем. Трудовой договор обязательно соответствует требованиям охраны труда (ст. 220 ТК РФ). Продолжительность работы за ПК — существенное условие труда, если она превышает 50% рабочего времени.

Сам монитор предлагает множество способов повлиять на контрастность и яркость изображение. Частично это настройки на самом мониторе, частично — функции операционной системы, которые влияют на построение и вывод изображения.

Оптимально отрегулировать яркость и контрастность. Яркость экрана скорректировать, чтобы глаза спокойно переключались между монитором и окружающей средой без напряжения.

Контрастность всегда соответствует выбранной яркости. Выбрать разрешение экрана выше установленного. Чем выше разрешение, тем тоньше структуры и тем четче, более сфокусировано изображение . Если пользовательский интерфейс слишком мал при высоком разрешении, исправить с помощью бортовых средств операционной системы.

В итоге тексты и символы снова столь же велики, но более тонки. В принципе, текущие операционные системы, такие как Windows, предлагают возможность увеличить или уменьшить содержимое экрана . Приложения, иконки, шрифты и т. д. увеличиваются с учетом указанного коэффициента.

Это не всегда работает на 100% во всех приложениях, но системные программы и многие стандартные приложения поддерживают данную функцию.

Выбрать подходящий размер экрана. Если одновременно следует открывать множество данных с большими таблицами — подойдет ПК с большим монитором . Он отображает больше необходимых страниц одного размера. Однако данное решение не всегда помогает. Чем больше экран, тем больше работают глазодвигательные мышцы. Следовательно, устают быстрее и перенапрягаются.

Люди недооценивают влияние компьютера и правильной оптимизации рабочего пространства. Важно оптимальное расположение монитора, не только для глаз, но и для осанки и, следовательно, для спины и шеи:

Расположить монитор параллельно окнам и освещению в комнате. Источники света располагаются сбоку от экрана, а не перед/за ним. Монитор находится в центре поля зрения, чтобы человек видел его без скручивания шеи или поворотов головой. Расположен на дистанции 60–70 см от глаз. Высоту подбирать так, чтобы верхняя строка была чуть ниже органов зрения. Если используется более одного монитора — расположить рядом.
Использовать одинаковые настройки изображения для обоих ПК.
Минимизировать отражение на поверхности экрана. В принципе, рекомендуется использовать мониторы с матовой поверхностью, которые в значительной степени устраняют отражения. На глянцевых экранах устанавливают антирефлекционную пленку.
Отрегулировать окружающий свет. В идеале яркость экрана не существенно отличается от яркости окружающей среды.

Специальные очки имеют напыление, нейтрализующее электромагнитное излучение монитора. Они защищают глаза от постоянного мерцания экрана. Стекла рассеивают контраст и регулируют равномерное попадание света на ретину.

повышается работоспособность;
глаза не утомляются быстро;
исчезает сухость глаз;
кровообращение повышается;
не развивается светобоязнь.

Визуально компьютерные очки не отличаются от обычных, которые продаются для коррекции зрения. Но на стекла наносят многослойное напыление, благодаря ему и достигается положительный эффект.

Стекла — монофокальные, бифокальные и прогрессивные. Такую оптику носят не только для защиты от излучения ПК, но и на улице.

К СКЗ нельзя относиться пренебрежительно. Заболевание современности, лечить нужно своевременно, иначе приведет к осложнениям.

Возможные последствия при игнорировании боли в глазах:

нарушение аккомодационных способностей хрусталика;
синдром сухого глаза из-за постоянной нехватки слезной жидкости, который тоже приводит к серьезным осложнениям;
головные боли и мигрени;
близорукость из-за постоянного вглядывания в мелкие детали по причине болей;
повышенная чувствительность к ярко освещенным предметам.

СКЗ — единственное состояние, с которым врачи самостоятельно справиться не способны. Дело не только в отсутствии способов лечения, на фоне данной проблемы развиваются офтальмологические заболевания, вызывающие более серьезные осложнения.

Плохое зрение значительно ухудшает качество жизни, лишает возможности видеть мир таким, каким он есть. Не говоря о прогрессировании патологий и полной слепоте.

МНТК «Микрохирургии глаза» опубликовал статью о безоперационном восстановлении зрения до 90%, это стало возможно благодаря.

источник