Народные средства : УСПОКАИВАЕМ НЕРВЫ, УБИРАЕМ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ.
Учащенное сердцебиение, потливость, плаксивость, нарушение сна и аппетита, повышенная возбудимость, при попытке заставить себя работать возникают головная боль и раздражение. Слабость, состояние разбитости, болезненная реакция на звук, свет, смех и другие — все это симптомы неврастении (невроза).
Привести в порядок нервную систему помогут народные рецепты на основе натуральных компонентов. На ваш выбор 18 лучших рецептов из доступных и недорогих составляющих. Вся сила природы для вашего здоровья!
Проявляйте заботу о себе, улыбайтесь почаще и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ !
1. Чай из таволги успокоит расшалившиеся нервы.
Снижает возбудимость нервной системы чай из лабазника вязолистного (таволги). Нужно взять 2-3 щепотки сухого растения, заварить 1 ст. кипятка и пить, как чай. Курс — месяц. Примечание: рецепт не применять людям с повышенной свертываемостью крови.
2. При бессоннице, для улучшения сна и успокоения нервной системы поможет смесь.
Смешать 500 г меда, по 1 дес.л. аптечных настоек валерианы, боярышника, 3 лимона, пропущенных через мясорубку, 1,5 ст.л. размолотых миндальных или грецких орехов и держать в холодильнике. Съедать по 1 ст.л. за 15 мин. до еды, а также на ночь. Съесть всю смесь.
3. Любисток поможет при нервозности и бессоннице, болях в сердце.
1 ст.л. измельченных корней залить 1 ст. холодной кипяченой воды, настоять при комнатной температуре 4 часа, процедить и принимать по 1/2 ст. 2 раза в день утром и вечером. Курс — месяц.
4. Нервную систему приведут в порядок ванны.
По 1 ст.л. сухой измельченной травы пустырника, тысячелистника и корня валерианы заварить 1 л кипятка, дать настояться и, процедив, вылить в горячую ванну. Принимать такие ванны по полчаса, периодически подливая горячей воды, чтобы температура была комфортной. Хватает 3 процедур, чтобы прошел нервный тик и беспокойный сон.
5. Сбор, который успокоит нервную систему.
2 части листьев иван-чая (кипрея), 1 часть цветов и листьев таволги, 1 часть мяты перечной и 1 часть листьев крапивы перемешать. 1 ст.л. заваривать в чайнике 2 ст. кипятка, настоять 15-20 минут, пить по стакану 2 раза в день.
6. Пустырник избавит от сильной раздражительности и вспыльчивости, бессонницы и скачков давления.
Сок свежего пустырника нужно отжать из травы и перед сном принимать по 30 капель на 1 ст.л. воды. На зиму заготавливают этот сок так: пропускают траву пустырника через мясорубку, отжимают сок и смешивают с водкой в пропорции 2:3. В такой концентрации сок пустырника очень долго хранится и не портится. Принимать эту настойку по 20 капель 2-3 раза в день на 1 ст.л. воды.
7. Лимон и пустырник избавят от раздражительности
Чтобы перестать нервничать и вернуть себе душевное равновесие, используйте самодельную настойку. Смешать цедру 1 лимона, 1 ст. л. травы пустырника и 1 стакан воды. Смесь залить кипятком, настаивать 3 часа в закрытой эмалированной посуде и затем процедить. Принимать по 1/2 ст. л. 4 раза в день после еды.
8. Огуречная трава — отличное средство при неврозах сердца, подавленном настроении и бессоннице.
Для приготовления настоя используют стебель, листья и цветки огуречной травы: 2 ст. л. сырья заливают 1 ст. кипятка, настаивают 4 часа, процеживают. Принимают по 2 ст. л. 5-6 раз в день до еды. Курс лечения — 1 неделя.
9. Чернослив и специи укрепят нервы.
Для укрепления нервной системы промойте стакан чернослива, положите в кастрюлю, залейте 0,5 л кагора, нагрейте на слабом огне, добавьте 5-7 горошин черного перца, один лавровый листик, несколько бутонов гвоздики, пол чайной ложки кардамона. Плотно закройте и охладите. Лечебная доза — не больше 40 мл в день перед сном.
10. Травы избавят от нервозности и депрессии.
От неврозов и депрессии поможет следующий сбор: золототысячник зонтичный — 10 г, Зверобой продырявленный — 10 г, корень дягиля лекарственного -5 г, корень девясила — 5 г, вино красное — 2 л. В нагретое (горячее) вино высыпать смесь. Дать постоять 12 часов. Взбалтывать, не процеживать! Перелить в стеклянную посуду вместе с травами и корнями. При нервных и депрессивных состояниях давать по 20 мл вина после еды. (Алкоголь испарится при варке. Можно давать детям 1/2 дозы).
11. Смесь от нервозности, раздражительности.
При повышенной нервозности, раздражительности ежедневно употребляйте в пищу смесь из 30 г грецких орехов , 20 г изюма и 20 г сыра. Это тонизирует нервную систему, снимает переутомление, головные боли, укрепляет сердечную мышцу.
12. Сбор от бессонницы и неврастении.
Чтобы избавиться от бессонницы и неврастении, попробуйте такой рецепт: 30 г корневищ валерианы лекарственной, 30 г листьев мяты перечной, 40 г листьев вахты трехлистной. Залить все стаканом кипятка, нагреть на кипящей водяной бане 15 мин., охлаждать примерно 45 минут. Процедить, сырье отжать и долить кипяченой водой до первоначального объема. Пить по полстакана 3 раза в день.
13. При невритах и неврастении.
При невритах и неврастении использовать отвар листьев и стеблей малины. Залить 1 ст. кипятка 1 ст.л. листьев, подержать на малом огне 5 минут, настоять 30 минут. Принимать по 50 мл 3 раза в день за 30 минут до еды. Так же можно приготовить настойку из листьев и стеблей малины. Залить 3 частями водки 1 часть сырья, настоять 9 дней, процедить. Принимать первые 10 дней по 20 капель 3 раза в день за 30 минут до еды; следующие 10 дней — по 30 капель за 30 минут до еды; третья десятидневка — по 50 капель за 30 минут до еды. Курс лечения — 3 месяца. По возможности принимайте одновременно с настойкой листьев и стеблей малины настой листьев иван-чая: залить 1 стаканом кипятка 1 ст.л. листьев и настоять ночь в термосе. Суточная доза настоя — 0,5 л. Курс — месяц, перерыв — 7 дней. Повторить по мере необходимости.
15. Травы при болезнях нервной системы.
При болезнях нервной системы рекомендуется следующий чай: На 250 г воды, зверобой — 2 ст.л., корень валерианы — 1 г, трава пустырника — 2 г, трава донника — 2 г, корень алтея — 2 г, шишки хмеля — 1 г, цветки ромашки -2 ст.л.
При неврозах, бессоннице поможет сбор: корень валерианы — 4 части, трава тимьяна, душицы и пустырника — по 5 частей каждой. 2 ст.л. смеси залить 0,5 л кипятка, настоять в термосе два часа, процедить. Пить три раза в день перед едой, начиная с 1 ст.л. и постепенно увеличивая дозу до 0,5 ст. Такие профилактические курсы можно проводить 2-3 раза в год по 10-12 дней.
Вишня помогает снять стресс и избавиться от неврозов. 1 ст. ложку измельченной коры вишневого дерева заливаем 250 мл кипятка, доводим до кипения, настаиваем 5 минут, процеживаем. Принимая по 1- 2 стакана в день до еды, о неврозах забудете надолго!
Бальзам для долгожителей 250 граммов кедровых орешков под струей воды промыть, просушить, подробить. Всыпать орехи в двухлитровую банку, налить половину литра хорошей водки, добавить 250 граммов сахара и 14 дней держать в темном месте, каждый день осторожно перемешивая. Через две недели осторожно слить жидкость, а в орешки опять добавить 200 граммов сахара и пол-литра водки. Еще 14 дней настаивать. Затем два раствора соединить, процедить и пить по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Укрепляет нервную систему и продлевает жизнь.
источник
Такое явление, как повышенная раздражительность, к сожалению, знакомо очень многим современным людям. Бешенный ритм жизни, малоподвижный и однообразный образ жизни, редкий отдых, недостаточный сон, нехватка свежего воздуха и природы — вам тоже все это надоело? Раздражительность и хроническая усталость – это состояния, которые обуславливают друг друга, или, говоря проще, идут рядом. Если мы устаём, то легко раздражаемся, а если часто позволяем себе раздражаться, то и устаём быстрее.
Повышенная раздражительность может быть вызвана чем угодно, но чаще всего она возникает по причине неправильной организации своего времени – как рабочего, так и свободного.
Когда рабочее место обустроено неправильно, работа монотонна и однообразна, отдыхать мы не умеем, а наоборот, накапливаем кучу дел, и устраиваем себе авралы – хроническая усталость и раздражительность не заставят себя ждать. Человек, постоянно живущий и работающий в таких условиях, начинает всё чаще испытывать общую слабость, тревогу, у него часто меняется настроение – сначала он раздражается, а потом становится апатичным и вялым; ухудшается самочувствие, может бросать в жар или в озноб.
Бывают ещё и люди с неустойчивой психикой, и, если переутомляются они, то их может вывести из равновесия любая мелочь. Если же возникает действительно серьёзная проблема, требующая внимательного рассмотрения, терпения и самообладания, то такие люди просто «выходят из себя», и раздражительность у них становится угрожающей.
Психологи определяют раздражительность, как склонность человека к слишком острым, или чрезмерным, реакциям на обычную окружающую среду: ведь нас окружают разные люди, и вокруг нас происходят разные события – как позитивные, так и негативные. Людей, раздражительных от природы, очень мало, и чаще всего раздражительность является именно признаком того, что человек устал и довёл себя до нервного истощения.
Избавиться от повышенной раздражительности все стараются по-разному: кто-то курит, кто-то грызёт семечки или вообще начинает поедать всякие вкусности, чтобы вознаградить себя за перенесённый стресс; есть люди, которые глубоко дышат, считают до десяти, выполняют физические упражнения и вообще стараются как-то отвлечься.
Однако успокаиваться тогда, когда ты уже разозлился, довольно сложно, и вообще – зачем ждать нервного срыва? Лучше постараться и приложить все усилия к тому, чтобы не допускать таких состояний, а для этого нужно вспомнить, что себя необходимо любить и уважать, и оказывать себе побольше внимания – тогда и окружающие будут относиться к вам гораздо лучше.
Для того, чтобы избавиться от раздражительности, попробуйте чередовать виды деятельности: сначала выполняете одну работу, потом на 10-20 минут переключаетесь на другую. Лучше всего чередовать умственные нагрузки с физическими.
Если вы работаете дома, займитесь уборкой, или выйдите на улицу – например, за хлебом. Не пытайтесь расслабиться, включив телевизор – это не прибавит вам бодрости и хорошего самочувствия. В офисе тоже можно найти способ сменить одно занятие на другое – хотя бы на некоторое время.
Соблюдайте питьевой режим
Важную роль в возникновении повышенной раздражительности и усталости играет питьевой режим – необходимо в день выпивать около 1,5 л чистой воды, и даже больше. Вода вымывает из организма продукты распада, накапливающиеся под воздействием стресса, возвращает в норму кислотно-щелочной баланс и успокаивающе действует на весь организм.
Когда человек систематически недосыпает, но старается не обращать на это внимания, он находится в состоянии хронического переутомления. В этом случае раздражительность становится стилем поведения, а о желании работать и речи нет. Большинству людей необходимо спать не менее 6-8 часов в сутки, чтобы чувствовать себя спокойными и работоспособными. Можно не обращать на это внимания, но без полноценного сна ни здоровье, ни настроение не будут в порядке. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, и заведите привычку проветривать комнату. Не забывайте, что заснуть можно только в тишине и в темноте.
Если вы привыкли снимать стресс с помощью сигарет или алкоголя, откажитесь от этого. Курение лишает наши клетки кислорода, а алкоголь рано или поздно приведёт к настоящей депрессии: ведь даже небольшие дозы медленно, но верно разрушают клетки головного мозга, как и остальные клетки и ткани организма. Отказаться от вредных привычек сразу бывает трудно, но сегодня достаточно много способов сделать это постепенно и безболезненно.
Кофе и чёрный чай тоже действуют лишь временно: они дают всплеск активности, а потом усталость наваливается с новой силой. Разумеется, выпить с утра чашку натурального кофе – это нормально, но не следует пить его всякий раз, когда вы устали и раздражены.
Продукты с большим количеством различных синтетических добавок тоже не помогают избавиться от раздражительности – красители и консерванты обычно оказывают раздражающее действие на психику.
Очень часто раздражению подвержены люди, которые стремятся нравиться всем без исключения окружающим, и во всём добиваться совершенства. Когда у такого человека что-то получается не так, как он планировал, он начинает заниматься «самогрызением», портит настроение себе и своим близким. Даже гениальные люди совершают ошибки – мы знаем об этом, но всё равно пытаемся устроить всех и во всём быть безупречными.
Не стоит оценивать себя, опираясь на мнение других людей, а тем более сравнивать себя с другими. Если уж сравнивать, то свои сегодняшние успехи с вчерашними: когда человек каждый день узнаёт что-то новое или обучается чему-то полезному, даже если это кажется мелочью – он всегда будет развиваться и расти.
Что касается лекарств от раздражительности, то сначала следует попробовать народные средства – их достаточно много.
Кориандр для лечения раздражительности
Очень простое средство от повышенной раздражительности: отвар семян кориандра. Его готовят, как и другие травы, на водяной бане: заливают семена кориандра (1 ч.л.) стаканом кипятка, держат на водяной бане 15 минут, потом ещё 45 минут остужают при комнатной температуре. Настой процеживают и пьют 4 раза в день по 2-3 ст.л.
Через несколько дней вы заметите, что мир вокруг стал меняться к лучшему, а обычные раздражители, вроде немытой посуды или разбросанных вещей, перестали «выводить вас из себя».
Успокаивающий сбор из фенхеля, тмина, пустырника и корня валерианы тоже помогает стать спокойнее, уравновешеннее и избавиться от раздражительности. Надо взять все травы в равных частях, смешать и залить 2 ст.л. сбора кипятком (400 мл), настоять, процедить, и пить 3 раза в день по 50 мл. Если чувствуете, что подступает раздражение, усталость, или вы не можете заснуть, выпейте дополнительную порцию настоя. Обычно состояние улучшается уже на 10-й день приёма.
Вернуть спокойствие и равновесие поможет настой пустырника с лимоном. Приготовьте его сами, дома: смешайте траву пустырника (1 ст.л.) и цедру целого лимона со стаканом воды. Потом эту смесь надо кипятком и настаивать в течение 3-х часов в эмалированной посуде, накрыв крышкой. Принимать после еды, 4 раза в день по десертной ложке.
Как избавиться с помощью огуречной травы
У многих на огородах или на даче растёт неприхотливое многолетнее растение – огуречная трава. Настой из неё очень хорош при бессоннице, плохом настроении, неврозах и повышенной раздражительности. Надо взять почти все части растения – листья, цветки, стебель – измельчить их, и залить 2 ст.л. этого сырья стаканом кипятка. Настаивать 4 часа, потом процедить и принимать до 6 раз в день, желательно до еды – по 2 ст.л. Минимальный курс приёма – неделя.
Лечение раздражительности черносливом и специями
Очень вкусная и эффективная настойка, укрепляющая нервную систему и помогающая избавиться от раздражительности, получается из некоторых специй и чернослива. Чисто вымытые ягоды чернослива (1 стакан) надо положить в кастрюльку, налить туда же кагор (0,5 л), подогреть на слабом огне и добавить специи: кардамон (0,5 ч.л.), 3-4 бутона гвоздики, один лавровый лист и чёрный перец – 5-7 горошин. Потом смесь снимают с огня, нарывают крышкой и охлаждают. Пить перед сном, не больше 40 мл.
Чтобы избавиться от раздражительности, можно приготовить смесь из мёда (500 г), 3-х лимонов, молотых грецких или миндальных орехов (1,5 ст.л.), аптечной настойки боярышника и валерианы (по 2/3 ст.л.). Все ингредиенты пропускают через мясорубку, или измельчают в блендере, и хранят смесь в холодильнике; употребляют по 1 ст.л. за 15 минут до еды и перед сном.
Ванны от раздражительности
До 3-х раз в неделю можно принимать ванну с травами – горячую, но не слишком. Надо заварить в литре кипятка корень валерианы, измельчённую траву тысячелистника и пустырника (по 1 ст.л.), настоять, процедить и вылить в ванну. Ванну принимают около 30 минут, добавляя горячей воды, однако температура должна быть комфортной. Обычно хватает 3-4 таких ванн, чтобы почувствовать себя спокойнее.
Кроме народных средств, есть аптечные лекарства для лечения раздражительности и плохого настроения, однако здесь всё не так просто – практически все они могут быть назначены только врачом.
Очень известен такой препарат, как Ново-Пассит: он назначается людям, склонным к раздражительности и тревоге, постоянно находящимся в состоянии психического напряжения. Этот препарат имеет много противопоказаний, снижает концентрацию внимания, и может вызывать различные побочные действия, вплоть до рвоты и аллергических реакций, поэтому ни в коем случае не следует принимать его без консультации с врачом.
Лекарство от раздражительности Нота
Более приемлемым лекарством от раздражительности кажется другое средство – Нотта, назначаемое для того, чтобы человек мог спокойно переносить психоэмоциональные нагрузки. Препарат помогает избавиться от раздражительности, страха и тревоги, снимает утомляемость и нормализует сон. Противопоказаний у него немного, и его назначают даже детям, а побочных действий пока не выявлено совсем.
Ещё один препарат, помогающий избавиться от раздражительности – Адаптол. Его химическая структура приближена к структуре некоторых веществ, образующихся в нашем организме в ходе обменных процессов. Это лекарство работает довольно мягко, ослабляет и снимает беспокойство и раздражительность, тревогу и напряжение.
Координация движений и активность, как физическая, так и умственная, при приёме Адаптола не снижается, и сонливости он тоже не вызывает. Принимать его можно студентам и людям умственного труда в течение дня, причём даже за рулём – он даже улучшает внимание и повышает скорость мышления. Препарат обычно хорошо переносится, но определённые противопоказания всё-таки есть.
Все описанные лекарства от раздражительности, как и любые аптечные препараты, следует принимать только после консультации с врачом, какими бы безопасными они ни казались.
Что касается более сильных средств, таких, как Амитриптилин, Диазепам, Феназепам и другие, то не может быть и речи о том, чтобы пробовать лечиться ими самостоятельно – это опасно для жизни.
источник
Успокаиваем нервы, убираем раздражительность.
Народные средства.
Учащенное сердцебиение, потливость, плаксивость, нарушение сна и аппетита, повышенная возбудимость, при попытке заставить себя работать возникают головная боль и раздражение. Слабость, состояние разбитости, болезненная реакция на звук, свет, смех и другие — все это симптомы неврастении (невроза). Привести в порядок нервную систему
◄ Чай из таволги успокоит расшалившиеся нервы.
Снижает возбудимость нервной системы чай из лабазника вязолистного (таволги). Нужно взять 2-3 щепотки сухого растения, заварить 1 ст. кипятка и пить, как чай. Курс — месяц. Примечание: рецепт не применять людям с повышенной свертываемостью крови.
◄ При бессоннице, для улучшения сна и успокоения нервной системы поможет смесь.
Смешать 500 г меда, по 1 дес.л. аптечных настоек валерианы, боярышника, 3 лимона, пропущенных через мясорубку, 1,5 ст.л. размолотых миндальных или грецких орехов и держать в холодильнике. Съедать по 1 ст.л. за 15 мин. до еды, а также на ночь. Съесть всю смесь.
◄ Любисток поможет при нервозности и бессоннице, болях в сердце.
1 ст.л. измельченных корней залить 1 ст. холодной кипяченой воды, настоять при комнатной температуре 4 часа, процедить и принимать по 1/2 ст. 2 раза в день утром и вечером. Курс — месяц.
◄ Нервную систему приведут в порядок ванны.
По 1 ст.л. сухой измельченной травы пустырника, тысячелистника и корня валерианы заварить 1 л кипятка, дать настояться и, процедив, вылить в горячую ванну. Принимать такие ванны по полчаса, периодически подливая горячей воды, чтобы температура была комфортной. Хватает 3 процедур, чтобы прошел нервный тик и беспокойный сон.
◄ Сбор, который успокоит нервную систему.
2 части листьев иван-чая (кипрея), 1 часть цветов и листьев таволги, 1 часть мяты перечной и 1 часть листьев крапивы перемешать. 1 ст.л. заваривать в чайнике 2 ст. кипятка, настоять 15-20 минут, пить по стакану 2 раза в день.
◄ Пустырник избавит от сильной раздражительности и вспыльчивости, бессонницы и скачков давления.
Сок свежего пустырника нужно отжать из травы и перед сном принимать по 30 капель на 1 ст.л. воды. На зиму заготавливают этот сок так: пропускают траву пустырника через мясорубку, отжимают сок и смешивают с водкой в пропорции 2:3. В такой концентрации сок пустырника очень долго хранится и не портится. Принимать эту настойку по 20 капель 2-3 раза в день на 1 ст.л. воды.
◄ Лимон и пустырник избавят от раздражительности
Чтобы перестать нервничать и вернуть себе душевное равновесие, используйте самодельную настойку. Смешать цедру 1 лимона, 1 ст. л. травы пустырника и 1 стакан воды. Смесь залить кипятком, настаивать 3 часа в закрытой эмалированной посуде и затем процедить. Принимать по 1/2 ст. л. 4 раза в день после еды.
◄ Огуречная трава — отличное средство при неврозах сердца, подавленном настроении и бессоннице.
Для приготовления настоя используют стебель, листья и цветки огуречной травы: 2 ст. л. сырья заливают 1 ст. кипятка, настаивают 4 часа, процеживают. Принимают по 2 ст. л. 5-6 раз в день до еды. Курс лечения — 1 неделя.
◄ Чернослив и специи укрепят нервы.
Для укрепления нервной системы промойте стакан чернослива, положите в кастрюлю, залейте 0,5 л кагора, нагрейте на слабом огне, добавьте 5-7 горошин черного перца, один лавровый листик, несколько бутонов гвоздики, пол чайной ложки кардамона. Плотно закройте и охладите. Лечебная доза — не больше 40 мл в день перед сном.
◄ Травы избавят от нервозности и депрессии.
От неврозов и депрессии поможет следующий сбор: золототысячник зонтичный — 10 г, Зверобой продырявленный — 10 г, корень дягиля лекарственного -5 г, корень девясила — 5 г, вино красное — 2 л. В нагретое (горячее) вино высыпать смесь. Дать постоять 12 часов. Взбалтывать, не процеживать! Перелить в стеклянную посуду вместе с травами и корнями. При нервных и депрессивных состояниях давать по 20 мл вина после еды. (Алкоголь испарится при варке. Можно давать детям 1/2 дозы).
◄ Смесь от нервозности, раздражительности.
При повышенной нервозности, раздражительности ежедневно употребляйте в пищу смесь из 30 г грецких орехов, 20 г изюма и 20 г сыра. Это тонизирует нервную систему, снимает переутомление, головные боли, укрепляет сердечную мышцу.
◄ Сбор от бессонницы и неврастении.
Чтобы избавиться от бессонницы и неврастении, попробуйте такой рецепт: 30 г корневищ валерианы лекарственной, 30 г листьев мяты перечной, 40 г листьев вахты трехлистной. Залить все стаканом кипятка, нагреть на кипящей водяной бане 15 мин., охлаждать примерно 45 минут. Процедить, сырье отжать и долить кипяченой водой до первоначального объема. Пить по полстакана 3 раза в день.
◄ При невритах и неврастении.
При невритах и неврастении использовать отвар листьев и стеблей малины. Залить 1 ст. кипятка 1 ст.л. листьев, подержать на малом огне 5 минут, настоять 30 минут. Принимать по 50 мл 3 раза в день за 30 минут до еды. Так же можно приготовить настойку из листьев и стеблей малины. Залить 3 частями водки 1 часть сырья, настоять 9 дней, процедить. Принимать первые 10 дней по 20 капель 3 раза в день за 30 минут до еды; следующие 10 дней — по 30 капель за 30 минут до еды; третья десятидневка — по 50 капель за 30 минут до еды. Курс лечения — 3 месяца. По возможности принимайте одновременно с настойкой листьев и стеблей малины настой листьев иван-чая: залить 1 стаканом кипятка 1 ст.л. листьев и настоять ночь в термосе. Суточная доза настоя — 0,5 л. Курс — месяц, перерыв — 7 дней. Повторить по мере необходимости.
◄ Травы при болезнях нервной системы.
При болезнях нервной системы рекомендуется следующий чай: На 250 г воды, зверобой — 2 ст.л., корень валерианы — 1 г, трава пустырника — 2 г, трава донника — 2 г, корень алтея — 2 г, шишки хмеля — 1 г, цветки ромашки -2 ст.л.
◄ Сбор от неврозов.
При неврозах, бессоннице поможет сбор: корень валерианы — 4 части, трава тимьяна, душицы и пустырника — по 5 частей каждой. 2 ст.л. смеси залить 0,5 л кипятка, настоять в термосе два часа, процедить. Пить три раза в день перед едой, начиная с 1 ст.л. и постепенно увеличивая дозу до 0,5 ст. Такие профилактические курсы можно проводить 2-3 раза в год по 10-12 дней.
◄ Вишня от невроза
Вишня помогает снять стресс и избавиться от неврозов. 1 ст. ложку измельченной коры вишневого дерева заливаем 250 мл кипятка, доводим до кипения, настаиваем 5 минут, процеживаем. Принимая по 1- 2 стакана в день до еды, о неврозах забудете надолго!
◄ Бальзам для нервов
Бальзам для долгожителей 250 граммов кедровых орешков под струей воды промыть, просушить, подробить. Всыпать орехи в двухлитровую банку, налить половину литра хорошей водки, добавить 250 граммов сахара и 14 дней держать в темном месте, каждый день осторожно перемешивая. Через две недели осторожно слить жидкость, а в орешки опять добавить 200 граммов сахара и пол-литра водки. Еще 14 дней настаивать. Затем два раствора соединить, процедить и пить по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Укрепляет нервную систему и продлевает жизнь.
источник
Раздражительность и усталость – это два явления, которые в подавляющем большинстве случаев идут рядом. Когда человек устает, то легко раздражается, а если раздражается, то следовательно быстрее устает.
Довольно часто усталость возникает по причине неправильно организованного свободного либо же рабочего времени. В данной статье мы расскажем вам, каким образом избавиться от раздражительности применяя народные средства.
Они работают, блокируя или задерживая обратный захват серотонина и норадреналина, что помогает улучшить ваше настроение. Возможные побочные эффекты этих лекарств включают сонливость, тошноту, диарею, головную боль, сексуальные проблемы, агитацию, головокружение, сухость во рту, бессонницу и помутнение зрения. Бензодиазепиновые препараты используются для лечения тревоги, бессонницы, отмены алкоголя, нападений с упаковкой и судорог. Ешьте чистую и хорошо сбалансированную диету.
Несколько исследований показывают, что существует связь между выбором диеты и психологией, физиологией и поведением. Диетические выборы влияют на человека с момента его рождения, на взрослую жизнь. Плохая диета также может привести к увеличению веса. И это может повлиять на ваш образ тела и вызвать чувство бесполезности и неуверенности в себе.
В случае если ваше рабочее место обустроено неправильно, а сама работа однообразная и монотонная, то у вас накапливается множество срочных дел, которые делать следует без промедления. И в данном случае раздражительность и хроническая усталость не заставят себя продолжительное время ждать. Человек, постоянно работающий в данных условиях, начинает испытывать тревогу, слабость, у него постоянно меняется настроение, он раздражается, а потом становится апатичным.
Он также защищает мозг от дегенерации, и он работает для улучшения симптомов тревоги, уничтожая свободные радикалы, которые наносят ущерб мозгу и телу. Исследования показывают, что их можно использовать для лечения тревоги, потому что это неаддиктный и негипнотический анксиолитический. Кава используется для улучшения настроения, облегчения тревоги и повышения коммуникабельности. Он работает, стимулируя рецепторы допамина и вызывая эйфорию.
Возьмите каву под руководством вашего поставщика медицинских услуг, так как он может взаимодействовать с определенными лекарствами. Кроме того, не употребляйте алкоголь, если вы используете каву и знаете о наиболее распространенных побочных эффектах, включая головную боль, сонливость и диарею.
Все люди успокаиваются по-разному: кто-то в большом объеме поедает вкусности, кто-то курит и таким образом награждает себя за перенесённый стресс. Часть людей считает до десяти, выполняет какие-либо физические упражнения, глубоко дышит и старается себя отвлечь.
Сложно успокоиться, в случае если вы уже разозлились, однако не следует ждать до тех пор, пока наступит нервный срыв. Естественно следует не допускать данного состояния, поскольку себя нужно уважать и тогда окружающие станут значительно лучше к вам относиться.
Магний играет важную роль в организме и является одним из ведущих недостатков у взрослых. Магний обычно используется для борьбы с беспокойством, плохой пищеварением, спазмами и проблемами сна. Ищите магний в цитрате, хелате и хлориде, которые являются формами, которые организм лучше поглощает. Однако имейте в виду, что слишком много магния может вызвать диарею, поэтому будьте осторожны с дозой. Из-за этого начните с меньшего количества магния и проведите свой путь до дозы, которая эффективна для вас.
На самом деле, симптомы включают тревогу, раздражительность, депрессию, изменения настроения, мышечные боли и усталость. Кроме того, это также важно для борьбы с хроническим стрессом, расстройствами настроения и депрессией. Вы также можете рассеять масло лаванды дома или на работе, вдохнуть его непосредственно из бутылки для немедленного облегчения и добавить 5-10 капель, чтобы нагреть воду в ванне, чтобы естественным образом бороться с беспокойством.
Как избавиться от раздражительности?
Чередуйте разные виды деятельности, вначале выполняйте одну работу, а затем переключаетесь минут на 10-20 на другую работу. Предпочтительнее всего чередовать физические нагрузки с умственной деятельностью.
В случае если вы работаете дома, то выйдите на улицу, например, за хлебом либо же займитесь уборкой. Включая телевизор, вы не расслабитесь и бодрости он вам не прибавит. Просто на некоторое время смените какое-то дело на другое.
Используется, чтобы успокоить нервы и уменьшить беспокойство из-за его мягких успокаивающих и расслабляющих свойств. Вдохновение романовой ромашки работает как эмоциональный триггер, потому что аромат распространяется непосредственно на мозг, чтобы помочь бороться с симптомами тревоги. Романская ромашка также достаточно мягка для детей, чтобы использовать их в качестве естественного средства для беспокойства.
Регулярная физическая активность помогает улучшить качество сна, уменьшить воспаление, повысить уверенность, улучшить энергетические уровни и снять стресс и напряжение. Люди с беспокойством могут любить йогу и тай-чи, потому что они способствуют расслаблению и включают в себя глубокие дыхательные методы, которые помогают уменьшить стресс и напряжение мышц. Помимо йоги и тай-чи, вы можете практиковать другие упражнения, которые помогают успокоить тело. Например, бег, прогулки или походы на открытом воздухе, поднятие тяжестей и даже танцы могут помочь в борьбе со стрессом.
Ежедневно следует выпивать более полутора литра чистой воды. Вода действует на организм успокаивающе, так из организма вымываются накопившиеся продукты распада, которые возникают во время стресса, к тому же вода приводит в норму кислотно-щелочной баланс.
В случае если человек недосыпает и не обращает на это внимание, он переутомляется. И в таком случае раздражительность становится нормой поведения, и здесь нет даже намека на желание работать. Чтобы ощущать себя работоспособными и спокойными, следует спать не меньше шести часов в сутки. Некоторые люди вовсе не придать внимания данному аспекту, но без полноценного сна не может быть здоровья и настроения. Всегда старайтесь проветривать перед сном собственную комнату, приучите себя ложится и вставать в одно и то же самое время. К тому же всегда помните о том, что спать следует только в темноте и полной тишине.
Исследователи из Университета Беркли обнаружили, что недостаток сна может усиливать упреждающее беспокойство, стимулируя регионы мозга, связанные с эмоциональной обработкой. Это означает, что лишение сна может способствовать возникновению общих симптомов тревоги. Вы также можете разбрасывать эфирное масло лаванды или римской ромашки в своей спальне, чтобы помочь вызвать расслабление.
Это поможет снизить уровень кортизола, улучшить качество сна, повысить продуктивность дома и на работе и справиться с вашим беспокойством. В ваших усилиях по преодолению тревоги, поиск поддержки со стороны вашей семьи, друзей, сообщества и профессиональных терапевтов может быть чрезвычайно полезным. Например, это тип психотерапии, который фокусируется на основных мыслях человека в определении того, как мы действуем и чувствуем. Терапевты помогают изменить ваши мысли и реакции, чтобы вы могли лучше справляться со стрессовыми ситуациями.
Средства от раздражительности
Наиболее простым средством от раздражительности является отвар из кориандра.
Готовят его на водяной бане, точно как и все остальные травы, нужно взять чайную ложку семян кориандра и залить ее стаканом кипятка. Держать настой нужно на водяной бане в течении пятнадцати минут, потом еще в течении 45 минут остужать. Настой процеживают и принимают по три столовые ложки, четыре раза в день. По прошествии нескольких дней мы заметим, что мир меняется к лучшему, а традиционные раздражители уже не способны вывести из себя.
Если ваше беспокойство влияет на ваше качество жизни, подумайте о том, чтобы присоединиться к местной группе поддержки или связаться с другими людьми, которые имеют дело с беспокойством. Вместе вы можете использовать эти природные средства для беспокойства с членами своего сообщества и работать в трудных ситуациях с их поддержкой.
Если вы решите использовать какое-либо из этих естественных средств для беспокойства, сделайте это под руководством вашего поставщика медицинских услуг. Кроме того, убедитесь, что он или она знает, какие другие лекарства вы принимаете во избежание опасных взаимодействий. Таким образом, не используйте эти добавки или травы вместе с предписанными лекарствами.
Успокаивающий сбор из валерианы, пустырника, тмина, фенхеля тоже может помочь избавиться от раздражительности, стать значительно уравновешеннее и спокойнее. Для этого следует взять данные травы в одинаковом объеме, старательно смешать и залить две столовые ложки травяного сбора 400 мл кипятка, после того, как отвар настаивается, его процеживают и принимают несколько раз в день по пятьдесят миллилитров. В случае если ощущаете, что подступает усталость, раздражение, вы не можем заснуть, то просто выпейте еще одну порцию настоя. Уже на десятый день приема состояние существенно улучшается.
Однако — называемый ответ «борьба или полет» — это наиболее распространенное состояние психического здоровья. Исследования показывают, что люди с тревогой не могут успешно достичь краткосрочной или долгосрочной ремиссии, при этом уровень ремиссии остается на уровне 38 процентов после пяти лет. Обычные методы лечения тревоги включают сочетание психотропных препаратов и когнитивной поведенческой терапии. Природные средства для беспокойства предлагают альтернативные методы лечения, которые не вызывают неблагоприятных побочных эффектов и доказали свою эффективность. Диетические изменения и изменения образа жизни также помогут облегчить симптомы беспокойства. Тревога — это нормальный ответ на стресс или опасную ситуацию. . Каковы некоторые из симптомов отмены, связанных с прекращением курения?
Настой пустырника с лимоном способен вернуть равновесие, а также спокойствие. Его можно приготовить самостоятельно, для этого нужно смешать одну столовую ложку травы пустырника с цедрой лимона. Затем данную смесь заливают одним стаканом кипящей воды и настаивают на протяжении нескольких часов в эмалированной посуде при закрытой крышке. Принимают настой по одной десертной ложке после приема пищи, 3-4 раза за день.
Прекращение курения может привести к кратковременным проблемам, особенно для тех, кто долгое время курил в течение многих лет. Эти временные изменения могут привести к симптомам отмены. Общие симптомы отмены, связанные с уходом, включают следующее.
- Никотиновая тяга.
- Гнев, расстройство и раздражительность.
- Беспокойство.
- Депрессия.
- Увеличение веса.
Хорошей новостью является то, что вы можете сделать многое, чтобы уменьшить тягу и управлять общими симптомами отмены. Даже без лекарств симптомы отмены и другие проблемы со временем ухудшаются.
У большинства людей на даче либо же в огородах есть многолетнее неприхотливое растение, которое называется огуречная трава. Настой, приготовленный из данной травы, отменно помогает в случае раздражительности, неврозах, упадке настроения и бессоннице. Для приготовления следует взять все части растения: стебель, цветки, листья старательно их измельчить, перемешать и залить две столовые ложки сбора одним стаканом кипятка. Настаивают на протяжении четырех часов, а после процеживают, средство принимают перед употреблением пищи по две столовые ложки шесть раз в день. Курс лечения составляет неделю.
Это также может помочь узнать, что симптомы отмены обычно худшие в течение первой недели после ухода. С этого момента интенсивность обычно падает в течение первого месяца. Тем не менее, все разные, и некоторые люди имеют симптомы отмены в течение нескольких месяцев после ухода.
Каковы некоторые из триггеров для курения? В дополнение к тяге никотина, напоминания в вашей повседневной жизни, когда вы курили, могут заставить вас курить. Триггеры — это настроения, чувства, места или вещи, которые вы делаете в своей повседневной жизни, которые включают ваше желание курить.
Хорошо помогает вкусная настойка из чернослива и специй, она замечательно укрепляет нервную систему. Для ее приготовления следует вымыть один стакан чернослива, положить его в кастрюлю, налить пол литры кагора, подогреть его на небольшом огне, а затем добавить указанные специи: пять горошин черного перца, несколько бутонов гвоздики, лавровый лист, пол чайной ложки кардамона. Потом смесь снимают с огня, накрывают плотно крышкой и охлаждают. Пьют настой перед сном, в объеме, который не превышает сорока миллилитров.
Триггеры могут включать любое из следующего. Наслаждайтесь едой. Питье алкогольного напитка. Чувство скуки.
- Быть рядом с курильщиками.
- Начало дня.
- Чувство повышенного внимания.
- Быть в машине.
- Пить кофе или чай.
Знание ваших триггеров помогает вам оставаться под контролем, потому что вы можете избегать их или держать свой ум отвлеченным и занятым, когда вы не можете избежать их.
Как курильщик, вы привыкаете к определенному уровню никотина в своем теле. Вы контролируете этот уровень, насколько вы курите, насколько глубоко вы вдыхаете дым и какой табак вы используете. Когда вы уходите, тяга развивается, когда ваше тело хочет никотина. Требуется время, чтобы вырваться из никотиновой зависимости. Кроме того, когда вы видите, как люди курят или находятся вокруг других триггеров, вы можете получить тягу к никотину. Они не просто в вашем воображении. В то же время ваше настроение может измениться, и ваш сердечный ритм и кровяное давление могут повыситься.
Чтобы избавиться от раздражительности, необходимо взять полторы столовые ложки миндальных либо же грецких орехов, три лимона, по трети столовой ложки валерианы и боярышника, пол килограмма мёда. Все ингредиенты пропускают сквозь мясорубку, старательно перемешивают, хранят смесь в холодильнике; употребляют по одной столовой ложке перед сном и за пятнадцать минут до приема пищи.
Желание курить придет и уйдет. Краски обычно продолжаются всего лишь очень короткое время. Краски обычно начинаются через час или два после того, как у вас есть последняя сигарета, пик в течение нескольких дней и может длиться несколько недель. По прошествии дней тяга будет отдаляться. Иногда мягкая тяга может продолжаться 6 месяцев.
Вот несколько советов по управлению тягой. В качестве заменителя для курения попробуйте жевать морковь, соленья, яблоки, сельдерей, сахаристую камедь или карамель. Попробуйте это упражнение: Сделайте глубокий вдох через нос и медленно пропустите через рот.
- Напомните себе, что они пройдут.
- Избегайте ситуаций и действий, которые вы использовали для общения с курением.
- Удержание вашего рта может остановить психологическую потребность курить.
Вот несколько советов по управлению этими негативными чувствами.
Не лишним будет несколько раз в неделю принимать ванну с травами. Для этого следует заварить в одном литре кипятка по столовой ложке пустырника, травы тысячелистника, корень валерианы. Смесь настаивают процеживают и выливают в ванну. Ванну принимают примерно полчаса, а после добавляют горячую воду, но такую, чтоб температура была приятной. В подавляющем большинстве случаев достаточно нескольких таких ванны, чтоб чувствовать себя спокойным.
- Напомните себе, что эти чувства являются временными.
- Занимайтесь физической деятельностью, например, прогуляйтесь.
- Спросите своего врача о продуктах замены никотина или других лекарствах.
В течение 24 часов после курения вы можете чувствовать себя напряженным и взволнованным. Вы можете почувствовать напряженность в мышцах, особенно вокруг шеи и плеч. Исследования показали, что тревога является одним из наиболее распространенных негативных чувств, связанных с уходом.
Вот несколько советов по управлению беспокойством. Отложите в сторону какое-то тихое время каждое утро и вечер — время, когда вы можете быть в одиночестве в спокойной обстановке. Попробуйте медитацию или другие методы релаксации, такие как получение массажа, замачивание в горячей ванне или глубокое дыхание через нос и через рот на 10 вдохов. Расскажите своему врачу о продуктах замены никотина или других лекарствах.
- Напомните себе, что тревога пройдет со временем.
- Занятие в физической активности, например, прогулка.
- Снимите кофеин, ограничивая или избегая кофе, сода и чай.
Это нормально, когда вы сначала бросаете курить.
Избавиться от раздражительности применяя народные средства вовсе не сложно и к тому же в таком случае вам не придется принимать какие-либо таблетки.
Учащенное сердцебиение, потливость, плаксивость, нарушение сна и аппетита, повышенная возбудимость, при попытке заставить себя работать возникают головная боль и раздражение. Слабость, состояние разбитости, болезненная реакция на звук, свет, смех и другие — все это симптомы неврастении (невроза). Привести в порядок нервную систему можно фитотерапией.
Лечение нервов, избавиться от раздражительности народными средствами:
Чай из таволги успокоит расшалившиеся нервы.
Снижает возбудимость нервной системы чай из лабазника вязолистного (таволги). Нужно взять 2-3 щепотки сухого растения, заварить 1 ст. кипятка и пить, как чай. Курс — месяц. Примечание: рецепт не применять людям с повышенной свертываемостью крови.
При бессоннице, для улучшения сна и успокоения нервной системы поможет смесь.
Смешать 500 г меда, по 1 дес.л. аптечных настоек валерианы, боярышника, 3 лимона, пропущенных через мясорубку, 1,5 ст.л. размолотых миндальных или грецких орехов и держать в холодильнике. Съедать по 1 ст.л. за 15 мин. до еды, а также на ночь. Съесть всю смесь.
Любисток поможет при нервозности и бессоннице, болях в сердце.
1 ст.л. измельченных корней залить 1 ст. холодной кипяченой воды, настоять при комнатной температуре 4 часа, процедить и принимать по 1/2 ст. 2 раза в день утром и вечером. Курс — месяц.
Нервную систему приведут в порядок ванны.
По 1 ст.л. сухой измельченной травы пустырника, тысячелистника и корня валерианы заварить 1 л кипятка, дать настояться и, процедив, вылить в горячую ванну. Принимать такие ванны по полчаса, периодически подливая горячей воды, чтобы температура была комфортной. Хватает 3 процедур, чтобы прошел нервный тик и беспокойный сон.
Сбор, который успокоит нервную систему.
2 части листьев иван-чая (кипрея), 1 часть цветов и листьев таволги, 1 часть мяты перечной и 1 часть листьев крапивы перемешать. 1 ст.л. заваривать в чайнике 2 ст. кипятка, настоять 15-20 минут, пить по стакану 2 раза в день.
Пустырник избавит от сильной раздражительности и вспыльчивости, бессонницы и скачков давления.
Сок свежего пустырника нужно отжать из травы и перед сном принимать по 30 капель на 1 ст.л. воды. На зиму заготавливают этот сок так: пропускают траву пустырника через мясорубку, отжимают сок и смешивают с водкой в пропорции 2:3. В такой концентрации сок пустырника очень долго хранится и не портится. Принимать эту настойку по 20 капель 2-3 раза в день на 1 ст.л. воды.
Лимон и пустырник избавят от раздражительности
Чтобы перестать нервничать и вернуть себе душевное равновесие, используйте самодельную настойку. Смешать цедру 1 лимона, 1 ст. л. травы пустырника и 1 стакан воды. Смесь залить кипятком, настаивать 3 часа в закрытой эмалированной посуде и затем процедить. Принимать по 1/2 ст. л. 4 раза в день после еды.
Огуречная трава — отличное средство при неврозах сердца, подавленном настроении и бессоннице.
Для приготовления настоя используют стебель, листья и цветки огуречной травы: 2 ст. л. сырья заливают 1 ст. кипятка, настаивают 4 часа, процеживают. Принимают по 2 ст. л. 5-6 раз в день до еды. Курс лечения — 1 неделя.
Чернослив и специи укрепят нервы.
Для укрепления нервной системы промойте стакан чернослива, положите в кастрюлю, залейте 0,5 л кагора, нагрейте на слабом огне, добавьте 5-7 горошин черного перца, один лавровый листик, несколько бутонов гвоздики, пол чайной ложки кардамона. Плотно закройте и охладите. Лечебная доза — не больше 40 мл в день перед сном.
Травы избавят от нервозности и депрессии.
От неврозов и депрессии поможет следующий сбор: золототысячник зонтичный — 10 г, Зверобой продырявленный — 10 г, корень дягиля лекарственного -5 г, корень девясила — 5 г, вино красное — 2 л. В нагретое (горячее) вино высыпать смесь. Дать постоять 12 часов. Взбалтывать, не процеживать! Перелить в стеклянную посуду вместе с травами и корнями. При нервных и депрессивных состояниях давать по 20 мл вина после еды. (Алкоголь испарится при варке. Можно давать детям 1/2 дозы).
Смесь от нервозности, раздражительности.
При повышенной нервозности, раздражительности ежедневно употребляйте в пищу смесь из 30 г грецких орехов, 20 г изюма и 20 г сыра. Это тонизирует нервную систему, снимает переутомление, головные боли, укрепляет сердечную мышцу.
Сбор от бессонницы и неврастении.
Чтобы избавиться от бессонницы и неврастении, попробуйте такой рецепт: 30 г корневищ валерианы лекарственной, 30 г листьев мяты перечной, 40 г листьев вахты трехлистной. Залить все стаканом кипятка, нагреть на кипящей водяной бане 15 мин., охлаждать примерно 45 минут. Процедить, сырье отжать и долить кипяченой водой до первоначального объема. Пить по полстакана 3 раза в день.
При невритах и неврастении.
При невритах и неврастении использовать отвар листьев и стеблей малины. Залить 1 ст. кипятка 1 ст.л. листьев, подержать на малом огне 5 минут, настоять 30 минут. Принимать по 50 мл 3 раза в день за 30 минут до еды. Так же можно приготовить настойку из листьев и стеблей малины. Залить 3 частями водки 1 часть сырья, настоять 9 дней, процедить. Принимать первые 10 дней по 20 капель 3 раза в день за 30 минут до еды; следующие 10 дней — по 30 капель за 30 минут до еды; третья десятидневка — по 50 капель за 30 минут до еды. Курс лечения — 3 месяца. По возможности принимайте одновременно с настойкой листьев и стеблей малины настой листьев иван-чая: залить 1 стаканом кипятка 1 ст.л. листьев и настоять ночь в термосе. Суточная доза настоя — 0,5 л. Курс — месяц, перерыв — 7 дней. Повторить по мере необходимости.
Травы при болезнях нервной системы.
При болезнях нервной системы рекомендуется следующий чай: На 250 г воды, зверобой — 2 ст.л., корень валерианы — 1 г, трава пустырника — 2 г, трава донника — 2 г, корень алтея — 2 г, шишки хмеля — 1 г, цветки ромашки -2 ст.л.
Сбор от неврозов.
При неврозах, бессоннице поможет сбор: корень валерианы — 4 части, трава тимьяна, душицы и пустырника — по 5 частей каждой. 2 ст.л. смеси залить 0,5 л кипятка, настоять в термосе два часа, процедить. Пить три раза в день перед едой, начиная с 1 ст.л. и постепенно увеличивая дозу до 0,5 ст. Такие профилактические курсы можно проводить 2-3 раза в год по 10-12 дней.
Вишня от невроза
Вишня помогает снять стресс и избавиться от неврозов. 1 ст. ложку измельченной коры вишневого дерева заливаем 250 мл кипятка, доводим до кипения, настаиваем 5 минут, процеживаем. Принимая по 1- 2 стакана в день до еды, о неврозах забудете надолго!
Бальзам для нервов
Бальзам для долгожителей 250 граммов кедровых орешков под струей воды промыть, просушить, подробить. Всыпать орехи в двухлитровую банку, налить половину литра хорошей водки, добавить 250 граммов сахара и 14 дней держать в темном месте, каждый день осторожно перемешивая. Через две недели осторожно слить жидкость, а в орешки опять добавить 200 граммов сахара и пол-литра водки. Еще 14 дней настаивать. Затем два раствора соединить, процедить и пить по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Укрепляет нервную систему и продлевает жизнь.
При неврозах
■ Если невроз вызван сердечной недостаточностью, рекомендуется три раза в день принимать по одной-две таблетки аптечного препарата адонис-бром или по 1 ч.л. кардиофита.
■ 1 дес.л. травы мяты с цветками, по 1 ч.л. травы пустырника и плодов боярышника залить с вечера 0,5 л кипятка, настоять ночь, укутав.
Утром процедить и пить по 100 мл два-три раза в день за 30 минут до еды.
■ 1 ч.л. измельченных шишек хмеля залить 1 ст. кипятка, настоять двадцать минут. Пить по 0,5 ст. в день после еды.
источник
Когда рабочее место неправильно обустроено, а работа однообразная и монотонная, у нас накапливается куча срочных дел, которые нужно срочно сделать. И тогда раздражительность и хроническая усталость не заставят себя долго ждать. Человек, который постоянно живет и работает в таких условиях, начинает часто испытывать тревогу, общую слабость, у него часто меняется настроение — вначале он раздражается, а потом становится вялым и апатичным.
Люди по- разному успокаиваются: кто-то поедает разные вкусности, кто-то грызет семечки, курит, и таким образом награждают себя за перенесённый ими стресс. Некоторые люди считают до десяти, делают физические упражнения, глубоко дышат, и стараются как-то отвлечься.
Довольно сложно успокоиться, когда вы уже разозлились, но не нужно ждать, когда наступит нервный срыв. Лучше не допускать такого состояния, ведь себя нужно еще уважать и любить, тогда окружающие гораздо лучше будут к вам относиться.
Как избавиться от раздражительности?
— Попробуйте чередовать разные виды деятельности: сначала делаете одну работу, потом переключаетесь минут на 10-20 на другую работу. Лучше всего чередовать физические нагрузки с умственными нагрузками.
— Если вы работаете дома, выйдите на улицу, к примеру, за хлебом или займитесь уборкой. Включив телевизор, не думайте, что вы таким образом расслабитесь, это не прибавит вам хорошего самочувствия и бодрости. На некоторое время в офисе можно сменить какое-то одно дело на другое.
— Каждый день следует выпивать более полутора литров чистой воды. Вода действует на весь организм успокаивающе, из организма вымываются продукты распада, которые накапливаются под действием стресса, вода возвращает в нормальное состояние кислотно-щелочной баланс.
— Если человек постоянно недосыпает и не обращает на это внимание, он хронически переутомился. И тогда раздражительность становится нормой его поведения, и здесь не может идти никакой речи о желании работать. Чтобы чувствовать себя работоспособными и спокойными, нужно спать не менее 6 ч в сутки. Некоторые на это не обращают внимания, но без нормального сна не может быть здоровья и хорошего настроения. Проветривайте перед сном комнату, ложитесь и вставайте в одно и то же время. Не забывайте, что спать нужно только в темноте и в тишине.
Лечение раздражительности народные средства
Средства от раздражительности
Простым средством от раздражительности будет: отвар из семян кориандра. Готовим его на водяной бане, как и другие травы, берем 1 чайную ложку семян кориандра и заливаем одним стаканом кипятка. Держим настой на водяной бане 15 минут, потом еще 45 минут остужаем при комнатной температуре. Настой процеживаем и пьем по 3 столовые ложки, 4 раза в день. Через несколько дней заметим, что мир стал изменяться к лучшему, а обычные раздражители, такие, как разбросанные вещи или немытая посуда, уже не выводят вас из себя.
Успокаивающий сбор из корня валерианы, пустырника, тмина и фенхеля помогут избавиться от раздражительности, стать уравновешеннее и спокойнее. Для этого возьмем эти травы в одинаковых количествах, смешаем и зальем 2 столовые ложки травяного сбора 400 мл кипятка, настаиваем, процедим и пьем 3 раза в день по 50 мл. Если почувствуем, что подступает усталость, раздражение, не можем заснуть, выпьем дополнительную порцию настоя. Уже на 10 день приема состояние улучшается.
Настой пустырника с лимоном поможет вернуть равновесие и спокойствие. Приготовим его сами: смешаем 1 столовую ложку травы пустырника с цедрой одного лимона. Потом эту смесь зальем одним стаканом кипящей воды и настаиваем в течение 3 часов в эмалированной посуде с закрытой крышкой. Принимаем по десертной ложке после еды, 4 раза в день.
У многих на даче или огородах растёт многолетнее неприхотливое растение, так называемая огуречная трава. Настой из этой травы хорошо помогает при раздражительности, неврозах, плохом настроении и бессоннице. Для этого возьмем все части растения — стебель, цветки, листья — измельчим, перемешаем и возьмем 2 столовые ложки этого сбора и зальем одним стаканом кипятка. Настаиваем 4 часа, потом процеживаем, принимаем до еды по 2 столовые ложки настоя 6 раз в день. Курс такого лечения 1 неделя.
Очень эффективная и вкусная настойка из чернослива и некоторых специй, она укрепляет нервную систему. Вымоем один стакан ягод чернослива, положим в кастрюлю, нальем 1/2 литра кагора, подогреем на небольшом огне, добавим специи: 5-7 горошин черного перца, 3-4 бутона гвоздики, 1 лавровый лист, ½ чайные ложки кардамона. Потом смесь снимем с огня, накроем крышкой и охладим. Пьем перед сном, и не более 40 мл.
Чтобы избавиться от раздражительности, возьмем 1, 5 столовые ложки миндальных или грецких орехов, 3 лимона, по 2/3 столовые ложки валерианы и боярышника, 500 грамм мёда. Все ингредиенты пропускаем через мясорубку или измельчим в блендере, храним смесь в холодильнике; употребляем по одной столовой ложке перед сном и до еды за 15 минут.
Три раза в неделю принимаем ванну с травами — не слишком горячую. Заварим в одном литре кипятка по 1 столовой ложке пустырника, измельченную траву тысячелистника, корень валерианы, настаиваем, процедим и выльем в ванну. Ванну принимаем около полчаса, добавляем горячую воду, но такую, чтобы температура для вас была приятной. Обычно хватает 3 либо 4 таких ванны, чтобы почувствовать себя спокойнее.
Теперь мы знаем, как можно избавиться от раздражительности народными средствами.
источник
Содержание статьи:
- Основные причины
- Симптомы развития
- Аптечные средства
- Народные методы
- Как избавиться
- Мужчинам
- Женщинам
Раздражительность — это реакция нервной системы на кого-то или что-то, что выводит нас из равновесия. Эмоциональные всплески могут быть частью характера, временным душевным состоянием или симптомом заболевания. Но они бывают у всех и способны значительно усложнять жизнь. Поэтому важно уметь их нейтрализовать.
Современный мир полон раздражителей — от банального сбежавшего утреннего кофе до глобального мирового потепления. При этом восприятие этих раздражителей тоже может быть разным. К примеру, выбить из колеи уставшего или больного человека даже незначительной мелочью намного проще. Но усталость или болезнь — не единственные факторы, способные вызвать раздражительность.
Причинами повышенной нервозности могут быть:
- Хроническая усталость. Неумение организовать свое время и сбалансировать работу с отдыхом со временем обязательно сказываются на здоровье. Измотанный, хронически недосыпающий человек становится слабым и апатичным. Слабой становится и его нервная система. В результате любая задача кажется непосильной, а любая неурядица — невыносимой.
Тревожные состояния, страхи. Ожидание или боязнь чего-то неприятного создают внутреннее напряжение, которое «натягивает» нервы до предела. Поэтому спровоцировать взрыв негативных эмоций может даже пустяк.
Зависимости. Вызвать повышенную агрессивность могут пристрастия — к алкоголю, никотину, наркотикам, пище. А точнее ситуации, когда зависимый человек лишен возможности удовлетворить свою потребность или пытается самостоятельно справиться с проблемой. В качестве причины раздражительности может выступать и трудоголизм. Трудоголик, который считает отдых непозволительной роскошью, становится нервным и раздражительным дома, в отпуске или на больничном.
Внешние факторы. Испортить настроение может внезапно испортившаяся погода, чьи-то неприятные слова или поступки, проблемы с транспортом (пробка, поломка и т.п.). Повлиять на состояние нервной системы способны даже новости, услышанные по радио или увиденные по ТВ либо в интернете.
Неустойчивая психика. Склонность остро воспринимать окружающее может быть частью характера. Она может даваться от природы, то есть с рождения. А может появиться в процессе жизни — из-за ошибок воспитания, перенесенных психических травм или сложных условий быта.
Стрессы. Хроническая стрессовая ситуация — еще одна причина, по которой может появиться повышенная раздражительность. Постоянные неурядицы на работе или дома могут надолго вывести из равновесия.
Нарушение правил, ритуалов, планов. У людей, которые привыкли планировать свою жизнь или создавать в ней ритуалы и правила, излишнюю нервозность может вызвать любое обстоятельство, которое мешает их выполнить, или любой человек, который не хочет их делать либо стоит на пути их выполнения.
Физиологические потребности. Сделать человека нервным и агрессивным могут неудовлетворенные естественные потребности — голод, жажда, сон, половое влечение. Сюда же можно добавить недостаток любви, уважения, внимания, отсутствие комфорта или постоянства жизненных условий.
Гормональные сбои. Причина раздражительности может крыться в самом организме — в его гормональном фоне. Это могут быть «приходящие» состояния — ПМС, беременность, климакс. Разбалансировать нервную систему могут и заболевания эндокринной системы — сахарный диабет, болезни щитовидной железы (опухоли, тиреотоксикоз).
Отдельно отметим причины женской раздражительности. В этом случае срабатывает тандем из психологических и физиологических факторов. Жизнь представительниц слабого пола подчинена гормонам — от пубертата и до старости. Она переживает «пляску» гормонов во время каждого менструального цикла, в период беременности и после родов, а также при климаксе. На это накладывается «бытовуха», в которой живет большинство женщин — кухня, дети, работа, стирка, уборка и т.д. Все это дополнительно изматывает и делает дам более уязвимыми для раздражения.
Раздражительность — это неприятие определенной ситуации, нежелание с ней смириться. Она может проявляться скрыто, не выходя наружу — внутри человека. А может выражаться очень ярко и агрессивно. Все зависит от значимости раздражителя и условий, при которых он появился.
Основные симптомы раздражительности:
- Скрытые признаки. Их ощущает только раздраженный — у него все буквально кипит внутри. Хотя окружающие могут этого и не заметить. Такое подавление эмоций может вызвать физиологические проблемы в виде головной боли, тошноты.
Явные признаки. Недовольство может проявиться замкнутостью и нежеланием разговаривать, резким отказом от намеченных дел или намерений. В ход могут пойти слезы и упреки. Раздражения более высокой степени напряжения могут выражаться повышением голоса, резкими движениями, постукиванием пальцами по столу или раскачиванием ноги, суетливым поведением. Человек на грани срыва может быть злым и агрессивным — с применением физической силы, оскорблений или порчей имущества (битьем посуды, бросанием телефона и т.д.).
Свою помощь в восстановлении эмоционального равновесия предлагает фармацевтическая промышленность. Существует большое количество препаратов для медикаментозного лечения раздражительности — на основе растительного сырья, синтетических компонентов, а также комбинированные средства.
Перечислим самые популярные из них:
- Однокомпонентные растительные средства на основе валерианы, пустырника, пиона, зверобоя, пассифлоры инкарнатной (настойки, таблетки, экстракты).
Многокомпонентные растительные препараты: Фитосед, Персен, Ново-Пассит, Дормиплант.
Комбинированные жидкие формы: Валокордин, Корвалол, Валоседан.
Синтетические медикаменты: Фенибут, Афобазол, Тенотен,
Проблемами характеризуется не только современный мир. Они сопровождают человечество на протяжении всего его существования. Как и постоянная раздражительность. Поэтому народная медицина имеет свои рецепты и для такого случая.
Рецепты народных средств от раздражительности:
- Отвар семян кориандра: залейте 1 ч. л. семян растения стаканом кипятка, подержите 15 минут на водяной бане, остудите и пейте по 2-3 ст. л. 4 раза в день.
Горячий настой из пустырника, корня валерианы, фенхеля и тмина: смешайте все растения в равных частях. 2 ст. л. полученного сбора залейте кипятком (400 мл). Остывший настой принимайте трижды в день или при необходимости по 50 мл.
Настой пустырника с лимоном: смешайте 1 ст. л. растения с цедрой одного лимона и залейте все стаканом кипятка, отставьте на 3 часа и принимайте 4 раза в день по 1 десертной ложке.
Не менее эффективен известный всем с детства чай с мятой и/или мелиссой. Хороший расслабляющий результат дают травяные ванны с корнем валерианы, пустырником или тысячелистником.
Есть люди, которые имеют свой экспресс-метод, как избавиться от раздражительности: одни курят, другие пьют, третьи бьют посуду или едят сладкое. Но это не решает проблему в целом — лишь снижает уровень нервозности до следующего раздражителя. Поэтому очень важно выявить реальную причину нервозности и выбрать наиболее действенный способ управления ею.
Мужчины по своей природе более эмоционально устойчивы. Поэтому и раздражитель им нужен сильнее, и «вспышки» у них мощнее. Соответственно, и работать над собой им нужно больше.
Способы уменьшить раздражительность у мужчин:
- Сброс адреналина. Идеальный мужской способ «выпустить пар» — физические нагрузки. Это может быть спорт или любая работа, требующая физических усилий.
Планировка дня. Научитесь распределять свое время рационально, чтобы его хватало на значимые для вас вещи (семью, отношения, хобби, работу). Очень важно сбалансировать работу и отдых. И обязательно высыпаться — не меньше 6 часов непрерывного сна в сутки.
Правильное питание. Занятость — не повод испытывать чувство голода или «забивать» его перекусами. Полноценное питание даст вам силы для всего, чего вы хотите добиться. И дополнительно укрепит нервную систему.
Здоровый образ жизни. Не злоупотребляйте, а лучше откажитесь совсем от вредных привычек. Алкоголь или сигареты немного смягчают реакцию на проблему, но не решают ее.
Отвлечение. В критические моменты используйте отвлекающие маневры. Это может быть внутренний счет до 10, прогулка, уборка. Найдите для себя любимое занятие и регулярно уделяйте ему время.
Более лабильная женская психика очень чутко реагирует на нестандартные или неприятные ситуации. Чтобы не усложнять этим жизнь себе и окружающим, прекрасной половине человечества нужно уметь управлять своими эмоциями.
Способы снять раздражительность у женщин:
- Любимое дело. Утихомирить свои нервы можно с помощью увлечения. Это может быть разведение цветов, вязание, скрапбукинг, чтение, прогулки в парке, фотосъемки и т.д.
Смена обстановки или рода деятельности. Чтобы сбросить напряжение, займитесь уборкой, приготовлением пищи или просто выйдите из дома. На прогулку или в магазин. На работе можно выйти проветриться, сделать перерыв на кофе или чай, разложить бумаги, упорядочить рабочий стол на своем компьютере.
Контроль эмоций. Постарайтесь не практиковать истерический подход к решению проблем. Но и не держите обиду или недовольство в себе. Соберитесь, успокойтесь, и только после этого начинайте разговор. Общение — один из самых продуктивных способов что-то изменить.
Домашние животные. Один из самых известных методов, как лечить раздражительность. Общение с домашним любимцем гарантированно подарит массу положительных эмоций. Их любовь подлинна, а поэтому целебна.
Общение. Насколько бы вы ни были заняты важными и суперважными делами, выкраивайте время для общения с близкими. Поиграйте с ребенком, уделите внимание мужу или парню, позвоните родителям, организуйте встречу с подругами.
Умение слушать. Не отмахивайтесь от людей, которые хотят поделиться с вами мыслями или что-то обсудить. Особенно если это ваша семья или близкие.
Как избавиться от раздражительности — смотрите на видео:
источник