Как избавится от запора народными средствами отзывы

В один период времени, люди думали, что опорожнение кишечника один раз в день является нормой для каждого, но в последние годы, исследования показали, что все индивидуально и зависит исключительно от организма человека.

Когда люди страдают запором, они не могут заниматься своей профессиональной деятельностью повседневными делами должным образом. Все, о чем они могут думать, так это о том, что их беспокоит. Некоторые люди даже не могут идти на свою работу, что полностью лишает их работоспособности и в следствие чего помимо физических страданий они могут начать испытывать финансовые проблемы.

Как избавиться от запора в домашних условиях быстро? Именно об этом мы и поговорим в этой статье и покажем вам лучшие натуральные домашние средства, позволяющие избавиться от запоров и вздутия живота.

Многие люди, страдающие запором, не особо беспокоятся по этому поводу, в связи с тем, что они в любой момент могут использовать слабительные средства. Это дает возможность с легкостью опорожнить кишечник, но исследования показывают, что частое использование слабительных вызывает некоторую зависимость от них. Может даже наступить момент, когда человек уже не сможет опорожнить свой кишечник без этих препаратов. Со временем, помимо зависимости от этих лекарств, в связи с привыканием организма, необходимо также будет увеличивать дозировку слабительных средств, что также негативно будет сказываться на здоровье человека. Если вы планируете принимать слабительные средства, вам следует сначала проконсультироваться с врачом о том, как часто можно принимать эти препараты и безопасно ли принимать их на регулярной основе или нет.

Вы, наверное, думаете, что народные средства сейчас использовать немного странно и нет нужды, потому что на современном рынке существует большое количество лекарственных средств, принимая которые можно с легкостью избавиться от этого неприятного и болезненного состояния. Помните, когда медицина не была настолько развита, люди пользовались только народными средствами, что воздействовало на организм исключительно положительным образом, избавляя от проблемы и одновременно с этим, не вызывая побочных эффектов. И начинать избавляться от проблемы, наверное, лучше всего используя природные средства (если это не касается угрожающих жизни состояний), а уж если они не справляются, можно попробовать послушать врача.

Многие люди не знают, что чеснок действительно может быть полезным при запорах. Благодаря противовоспалительным и другим свойствам, чеснок помогает улучшить перистальтику кишечника и облегчить прохождение кала при опорожнении толстой кишки, а также повышает частоту дефекаций.

Примечание: Эффективность чеснока при запорах зависит прежде всего от того, в каком виде вы его употребляете. Вы можете добавлять сырые зубчики чеснока в салат или можете использовать его в качестве приправы. Необходимо употреблять только сырой чеснок, потому что в термически обработанном, некоторые компоненты, помогающие эффективно справляться с запорами, утрачиваются.

Многие люди не могут употреблять молоко в связи с непереносимостью лактозы, но, если вы страдаете от запоров, горячее молоко может быть полезным, т.к. его регулярное употребление стимулирует опорожнение кишечника.

Что вам понадобится:

Примечание: Утром натощак, вместо воды, чая или кофе, выпивайте стакан горячего молока. Если вам не нравится вкус молока, можно добавить в него немного сахара или меда. Подробно о полезных свойствах молока с медом читайте здесь — Польза горячего молока с медом: свойства, применение, калорийность.

Вы должно быть предполагаете, что клетчатка полезна для людей, желающих похудеть, т.к. продукты, содержащие ее в большом количестве, при их употреблении вызывают у людей чувство насыщения, что приводит к уменьшению объема потребляемой пищи. Помимо этого, клетчатка также известна тем, что ее употребление делает каловые массы более рыхлыми, облегчая тем самым их прохождение по кишечнику и прямой кишке. Пища, богатая клетчаткой улучшает пищеварение и помогает естественным образом избавиться от запоров (см. Продукты с клетчаткой при запорах).

Вам просто необходимо начать употреблять в большом количестве сырые фрукты и овощи, а также картофель, бобовые, неочищенные злаки и цельнозерновой хлеб.

Примечание: Вам просто необходимо увеличить потребление вышеназванных продуктов питания, обогатив тем самым свой рацион (См. Диета при запорах у взрослых и пожилых людей). Это поможет вам в значительной степени улучшить продвижение каловых масс по кишечнику и устранить запор.

Когда речь идет о различных проблемах со здоровьем, очень часто можно найти информацию о таком лечебно-профилактическом народном средстве как лимон и лимонный сок. Среди прочих заболеваний и патологических состояний, запор также можно устранить с помощью этого простого домашнего средства.

Что вам понадобится:

Примечание: Добавьте достаточное количество лимонного сока в стакан с теплой водой. Чем теплее будет вода, тем лучше это средство будет работать при запорах (но не делайте ее горячей). Чтобы вода с лимоном эффективнее справлялась с запором, ее необходимо употреблять несколько раз в день.

Зачастую, Алоэ вера используется наружно, в качестве натурального компонента, ухаживающего за кожей и волосами. И не все знают о том, что этот продукт является средством, обладающим лечебными свойствами, которое ко всему прочему способно в значительной степени помочь бороться с запорами. Алоэ Вера содержит некоторые антигрибковые вещества, что помогают облегчить и полностью избавиться от этого состояния. Подробно о том, как использовать алоэ вера при запорах, дозировке, мерах предосторожности и противопоказаниях вы можете узнать на этой странице — Алоэ при запорах: как принимать, дозировка, противопоказания.

Что вам понадобится:

Примечание: Вы можете использовать сок алоэ вера, продающийся в магазинах здоровья, но, если вы уверены, что можете приготовить его в домашних условиях, сделайте это. Для достижения лучших результатов, вам необходимо пить 50-100 мл сока алоэ вера два раза в день. Если вы страдаете язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, сок алоэ вера строго противопоказан.

Существуют некоторые фрукты, способствующие быстрому и более легкому опорожнению кишечника. Употребление этих фруктов может быть эффективным в лечении запора.

К этим фруктам относятся:

Примечание: Вы можете употреблять эти фрукты по отдельности, или можете делать из них фруктовые салаты, соки или пюре – как вам больше нравится. Однако стоит заметить, что употребление соков и пюре из этих фруктов менее эффективно при запорах.

Если вы страдаете серьезным запором, и хотели бы опорожнить кишечник в ближайшее время, вам просто необходим травяной чай, который поможет размягчить каловые массы и облегчить дефекацию.

Какой чай предпочтительнее всего:

Любой травяной чай, особенно с одуванчиком

Примечание: Поместите пакетик травяного чая с одуванчиком в чашку горячей воды, накройте крышкой и дайте настояться в течение примерно 10 минут. Пейте этот чай по крайней мере два раза в день, и вы сможете ощутить превосходный целебный эффект.

Очень часто, среди натуральных домашних целебных средств можно встретить яблочный уксус, который используют в различных ситуациях, в том числе и при запоре. Благодаря тому, что яблочный уксус помогает улучшить пищеварение – это позитивно сказывается на здоровье всего ЖКТ.

Что вам понадобится:

Натуральный яблочный уксус
Теплая вода

Примечание: Вам необходимо смешать две столовые ложки яблочного уксуса со стаканом теплой воды. Это средство вам необходимо употреблять перед каждым приемом пищи – перед завтраком, обедом и ужином.

Как уже упоминалось ранее, мед можно смешивать с другими продуктами питания, чтобы получить более эффективное средство от запоров, но этот уникальный продукт пчеловодства даже сам по себе способен принести облегчение. Мед необходимо употреблять только в сыром виде и ни в коем случае не добавлять его в горячую воду и кипяток.

Примечание: Ежедневно употребляйте по одной столовой ложке сырого меда дважды в день – один раз утром, другой вечером. Хотя вы можете и не придерживаться такого порядка и употреблять его в удобное для вас время.

Много люди и не догадываются о том, что инжир на самом деле является природным слабительным средством. Для людей, которые не слишком хорошо понимают, что такое слабительное средство, поясним – слабительные усиливают моторику кишечника, снижая всасывание воды в толстой кишке и смягчая каловые массы, что приводит к легкому и быстрому опорожнению кишечника. Большинство фармацевтических слабительных средств содержат в себе химические вещества, наносящие вред организму человека, а их частый прием может вызвать различного рода проблемы со здоровьем. Употребляя инжир, вам не о чем беспокоиться, т.к. этот фрукт очень полезен для здоровья и в придачу, естественным образом способен помочь вам избавиться от запора.

Что вам необходимо:

Примечание: Поместите вымытый инжир в кастрюлю с водой. Поставьте кастрюлю на плиту, доведите ее содержимое до кипения и варите в течение 15 минут. Вытащите вареный инжир из кастрюли и разотрите его, после чего поместите полученное пюре обратно в кастрюлю. Принимайте этот отвар в вечернее время перед сном. Это поможет нормализовать все процессы пищеварительного тракта и устранить запор.

Вы можете употреблять как свежий инжир, так и сушеный. Сушеный инжир и другие сухофрукты позволяют также избавиться от запора, и предотвратить его повторное возникновение, о чем вы можете узнать здесь — Сухофрукты: изюм, чернослив, курага и инжир от запора.

Многие люди знают о том, что чернослив является эффективным средством при запорах, но, не все из них знают о причине того, почему он так эффективен. Сливы содержат в себе компоненты, оказывающие мочегонный, желчегонный и слабительный эффект. Употребление натурального сливового сока дает возможность смягчить и с легкостью вывести каловые массы.

Что вам необходимо:

Сливовый сок (купленный в магазине или приготовленный самостоятельно)

Примечание: Если вы хотели бы справить большую нужду утром после пробуждения, вам необходимо выпить сливовый сок в вечернее время. Если же вы хотите сходить в туалет вечером, то выпейте этот сок утром. Лучшим вариантом будет приготовление сливового сока в домашних условиях, т.к. магазинные соки крайне сомнительны и могут не оказать должного эффекта.

Благодаря растворимым пищевым волокнам в составе льняного семени, вы можете, употребляя этот продукт с легкостью облегчить симптомы запора.

Что вам понадобится:

Примечание: Поместите семена льна вместе с очищенными семенами подсолнечника в кухонный комбайн. Измельчите их до порошкообразного состояния и смешайте с водой. Употребляйте полученную смесь по крайней мере два раза в день, предпочтительно утром и вечером. Так как некоторым людям не слишком нравится употреблять подобные коктейли, они используют вместо семян льна льняное масло, добавляя его в различные салаты или употребляя в чистом виде, что также эффективно устраняет запор.

Шпинат способствует усилению секреции желез и улучшает пищеварение. Этот продукт помогает организму улучшить перистальтику кишечника благодаря наличию некоторых компонентов в его составе и большому количеству клетчатки. Это способствует устранению даже хронического запора.

Что вам понадобится:

Шпинат
Вода
Другие продукты на ваше усмотрение

Примечание: Лучше всего из шпината готовить вкусный суп, положив в него другие любимые вами овощи и немного подсолив. Не добавляйте слишком много других продуктов, а сделайте так, чтобы шпинат был основой супа – это даст возможность получить именно тот эффект, которого вы ожидаете.

Как и большинство натуральных средств, описанных в этом материале, листья пажитника содержат некоторые компоненты, которые делают их очень эффективным средством от запора.

Что вам понадобится:

Примечание: Чтобы усилить действие листьев пажитника, вы можете приготовить салат на их основе с добавлением зеленого лука. Можно также готовить супы, добавляя в них листья пажитника. И то и другое очень хорошо справляется с запорами.

Агар-агар является продуктом, получаемым путем экстрагирования из красных и бурых водорослей. Это растительный заменитель желатина, добавляемый в различные десерты.

Что вам понадобится:

Примечание: Добавьте агар-агар в молоко, в которое также можно положить немного ванили, а также сахара или меда. Вы можете употреблять полученный продукт вместо других десертов, которые могли вызвать запор.

Это на самом деле один из самых простых домашних средств, быстро избавляющих от запоров. Большая часть населения планеты страдает от хронического обезвоживания, при этом даже не догадываясь об этом. Вероятно, это происходит потому, что они не чувствуют жажды, которая на самом деле является последним «звонком» обезвоживания. Лучший выход для каждого – пить достаточное количество живительной влаги – ВОДЫ. Это простое средство помогает не только при запорах, но и многих хронических заболеваниях.

Самая здоровая нация на планете – японцы, уделяют этому большое значение и, наверное, именно в этом их секрет долголетия – Японская водная диета — ключ к здоровью и долголетию.

Примечание: Ежедневно выпивайте рекомендованное количество воды – 30 мл на каждый килограмм массы тела. Если вы весите больше или меньше своего идеального веса, ведите расчет не от своей нынешней массы тела, а от нормальной массы при вашем росте. Если ваши почки не справляются с таким количеством воды и у вас возникают отеки, начинайте употребление воды с меньших количеств, постепенно доводя его до нормы.

Как избавиться от запора в домашних условиях быстро? Надеемся, мы ответили на ваш вопрос. Дело за малым – действуйте! Ведь на самом деле, здоровый образ жизни дает возможность практически полностью обходиться без фармацевтических лекарственных средств, которые одно лечат, а другое калечат.

Однако помните, что в некоторых случаях, запор является лишь симптомом основного заболевания (См. Причины запора). Это значит, что он может быть вызван более тяжелым состоянием организма, что может быть обнаружено только при обследовании. Поэтому, если ваш запор ни смотря ни на что долго не проходит, обратитесь к врачу за консультацией.

источник

Если исключить медицинские термины и определения и сказать простым языком, то запор — это недостаточная функциональность кишечника, в результате которой некоторые люди не могут опорожнить его каждый день. Врачи утверждают, что ходить в туалет «по большому» нужно каждый день, а лучше даже несколько раз в день.

Нерегулярные походы в туалет — это первая стадия запора. Но когда дефекация отсутствует в течение нескольких дней, то это уже достаточно большая проблема. К сожалению, многие из нас начинают искать причины или возможности избавиться от запора только тогда, когда он находится уже в запущенном состоянии. Но это не беда, ведь сегодня есть огромное количество медицинский препаратов и народных рецептов, которые помогут избавиться от запоров быстро и легко.

Дело в том, что желудочно-кишечный тракт играет важную роль в обменных процессах организма человека. Нерегулярная дефекация, а именно запор можете привести к следующим последствиям:

— мигрени,
— головокружение,
— отсутствие аппетита,
— неприятный запах изо рта,
— снижение работоспособности,
— хроническая усталость,
— нервозность,
— газы и др.

Зашлакованный кишечник может стать причиной и более серьезных заболеваний, поэтому решать эту проблему нужно, как можно быстрее.

Главная причина запоров — это недостаток клетчатки в рационе питания. Перекусы, обеды в фаст-фудах, сладкие торты и пироженые, шоколад, жирное мясо и другие продукты плохо переносятся кишечником. Он долго терпит, накапливая шлаки, иногда «говорит» нам о своих неполадках в виде тошноты или усталости, но чаще всего мы не обращаем на это внимание. А вот когда появляются серьезные запоры, начинаем смотреть в тарелку, прежде чем приступить к трапезе.

К сопутствующим причинам запора можно отнести:

— лекарства,
— малоподвижный образ жизни,
— стрессы,
— невозможность сходить в туалет на работе, в школе и т.п.

Итак, есть два ответа на этот вопрос. Можно избавиться только от единичного проявления запора, выпив слабительное, растительное или химическое, или же пересмотреть свой рацион и образ жизни в целом, чтобы избавиться от запоров раз и навсегда. Понятно, что оба способа очень важны, ведь у некоторых пациентом не наблюдается хронические запоры, они возникают просто как следствие определенных факторов.

• Клетчатка — важная деталь рациона для каждого человека. Она содержится в свежих овощах и фруктах, овсянке, изюме, кукурузе, орехах и других продуктах. Но имейте в виду, что некоторые из предложенных вариантов сами по себе могут стать причиной запора, поэтому включать их в рацион нужно постепенно.

• Вода — каждый человек должен выпивать в день около 1,5-2 литров жидкости. Это может быть вода, только чистая и негазированная, не сладкий чай и натуральные соки. Для нормального функционирования кишечника очень важна жидкость. Диетологи рекомендуют выпивать по 1 стакану жидкости натощак, чтобы снизить риск возникновения запоров.

• Физические нагрузки — занимайтесь спортом, это отличная стимуляция кишечника. Некоторым людям достаточно несколько раз присесть с поднятыми вверх руками, чтобы удачно сходить в туалет. Регулярные физические нагрузки помогут вам сбалансировать работу желудочно-кишечного тракта.

• Смех — понятно, что одним смехом сыт не будешь, но действительно нужно больше смеяться, чтобы регулярно ходить в туалет. Этот факт уже доказан многими специалистами, поэтому не стоит им пренебрегать.

Чтобы не допустить появления запоров, нужно периодически устраивать кишечнику очищение от шлаков. В этом помогут разгрузочные дни, клизмы и проносные средства. Важно проводить подобные процедуры хотя бы 1-2 раза в месяц, чтобы шлаки не накапливались.

Если вас постоянно мучают запоры, нужно прибегнуть к более эффективным методам:

— ложка оливкового масла натощак,
— капустный рассол,
— сливовый компот,
— семена льна,
— салат-щетка (капуста, буряк, морковь, сельдерей),
— рябиновая настойка на спирту,
— аптечное слабительное,
— травяные чаи.

Согласитесь, что жизнь без запоров гораздо проще и приятней. Так почему же не избавиться от этих неприятностей, тем более что сделать это настолько просто. Сделайте свою жизнь легче!

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

источник

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Запор – изменения в работе кишечника. Он может являться причиной большого количества заболеваний. Существует огромное множество средств, которые помогают от него избавиться. Это как лекарственные препараты, так и народные средства. В данной статье речь пойдет именно о вторых.

Самым главным пунктом в лечении запора является правильная диета и правильный образ жизни. Еще в древние времена знахари советовали больным, которые страдали от запоров пить воду, в которой длительное время варились овес или сливы. Также они предлагали им пользоваться соком редьки, теплым рассолом капусты, простоквашей или чаем из сушеной вишни или яблок.

Еще одним очень хорошим слабительным при запорах является огуречный рассол. Его необходимо пить по одному стакану четыре раза в день. Деревенские люди очень часто прибегают к коре крушины при запорах. Ее необходимо заваривать и принимать как чай.

Чаще всего запорами страдают мрачные и несчастные люди. У них постоянно болит голова, и они страдают малокровием. Все это может происходить и по причине неправильного питания.
Вам нужно начать правильнее питаться. Ваш завтрак должен состоять из спелых свежих фруктов. Еще Вам потребуется чашка сока свежей капусты и яблок. Это поможет Вашему кишечнику нормально работать с самого утра. Завтрак должен включать и одну столовую ложку отрубей. Также не забудьте, что по утрам необходима гимнастика. Упражнения должны включать в себя глубокое и правильное дыхание, а также сгибание и разгибание всех частей тела, особенно живота. Это поможет усилить мускулы Вашего кишечника.

В обед включите в свой рацион блюдо, которое будет состоять из овсяной крупы, двух тертых яблок, одной столовой ложки орехов натертых на терку и сока половины лимона. Все ингредиенты смешиваются и употребляются для улучшения работы кишечника.

На ужин сварите несколько овощей. Вечером можете съесть еще кусочек творога, мяса и рыбы. Очень важно чтобы Вы тщательно пережевывали каждый кусочек. Между завтраком, обедом и ужином ешьте сливы, чернослив или вишневые ягоды. Эти продукты помогают вызвать дефекацию.

К слабительным относятся также растительные масла – растительное, кукурузное и оливковое. Нельзя есть копчености, консервы и острые блюда. Лучше не употреблять продукты, которые приводят к вздутию живота. Это бобовые, щавель, шпинат, виноградный сок.

Для улучшения прохода кала можно использовать пшеничные отруби. Именно они увеличивают количество фекалий в день. Перед тем, как их употреблять, их надо подсушить в духовке. После этого заливаем их кипятком или кефиром и принимаем в качестве добавок к кашам, салатам или супам. При первом приеме можно использовать только одну столовую ложку этих отрубей. С каждым днем количество пшеничных отрубей увеличиваем до четырех ложек в день.

Слабительным эффектом обладают свекольный и шпинатный соки. Лучше всего их смешать с соком моркови и сельдерея. Это придаст им еще больший эффект. Пить такие соки необходимо в течение всего дня. Практика показала, что чаще всего при запорах помогает именно сельдерей. Еще слабительным эффектом обладают инжир, курага, бананы и сладкие яблоки. Общее количество потребляемой жидкости не должно быть меньше полтора литра в день.

Необходимо отметить, что лучше всего при запорах обращаться к народным средствам. Не только потому, что они все натуральные, но также по причине того, что у человека не развивается привыкания к ним. При применении лекарственных препаратов чаще всего случается так, что со временем человек просто не может без них обходиться. Такого эффекта никогда не будет от народных средств. Все они легко и без побочных эффектов избавят Вас от этого неприятного заболевания.

Автор: Пашков М.К. Координатор проекта по контенту.

источник

У меня почему-то очень плохо очищается кишечник. С консистенцией всё в норме, но я так редко хожу в туалет. Иногда по 7-10 дней не испражняюсь. Это не нормально же. Пробовала кефир пить каждый день, завтракать овсякой, гречкой или рисом, и в целом питание нормализовать, а толку нет. Кто что посоветует?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисы-Отношения-Утраты. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Грубых волокон в вас нет. Ешьте отруби, больше клетчатки. Есть вариант того, что не хватате нормальных бактерий, нарушена флора. Еще возможно, вы мало пьете воды, или жара дает о себе знать. Либо, у вас ленивый кишечник, гладкая мускулатура ленится.
Если с консистенцией все нормально, то вы просто мало едите. Жрать надо побольше, проще говоря:)))
А если запор, глицеиновые свечки вам в помощь, всякие медицинские сиропчики для таких дел, трава сена (отвары и таблетки из нее) и касторка:)

Купите в аптеке отруби.Продаются самые разные.И за 2 часа перед сном ешьте их с любым йогуртом или кефиром.Еще попробуйте сделать смесь из равного количества(по 200 грамм) курага,инжир,чернослив,мед,20 таблеток размолотого Сенаде.Ешьте по столовой ложке ежедневно.Этот рецепт мне дали после проведения операции по удалению геморроя.

Если чё-тему заводила не я,кто то нагло спер ник)))

Чай из корня одуванчика, сушеный инжир и курага, пробиотики, овсянка на воде, кофе или крепкий зеленый чай утром — никогда меня не подводят 😉

Если чё-тему заводила не я,кто то нагло спер ник)))

Фелиша, попробуйте есть овсянку вечером, и яблоко туда накрошите, утром такие пирамиды тутунхамона построите, ей-ей.

дюфалак попробуйте. а вообще просто надо пить больше воды. и от риса при запорах лучше отказаться, он крепит

а ещё надо спорт или много двигаться

автор, у меня были страшные запоры. я почитала — оказалось, что овсянка только усугубляет запоры, представляете? Не поняла, почему, но именно овсянка (ну и рис, конечно) при запорах ухудшает состояние. Мне помогла вода. 8 стаканов в день. Чай и прочая жидкость не в счет. Выпили стакан чая — запейте стаканом воды. Суп — опять же — записайте водой. Больше 1 стакана воды нужно пить прям натощак, как только встали. ОЧЕНЬ действенно. Прям считайте, сколько стаканов выпили в сутки- нужно обязательно 8 (не больше, но и не меньше). Причем, пейте, даже есть нет жажды. В Вашем случае вода — это больше лекарство, чем просто утоление жажды. Помогает!

ну а вообще завтракать рисом от запора — это нонсенс, что вы. Рис нельзя при запорах вообще, он крепит.

Автор по 7 дней не ходить в туалет это не хорошо, купите в аптеке воду Донат магний хорошо помогает, и ешьте побольше фруктов и овощей(сейчас как раз сезон вишни,абрикосов) курагу, чернослив,свеклу,томаты, Все это очень хорошо помогают очистить кишечник. И еще..можете клизмы поделать

Дааа, запор это проблема. но есть решение.
http://nugensovet.ru/krasota/570-kak-izbavitsya-ot-zapora.html

Здравствуйте! у меня вот такая проблема. мне 13 лет, у меня на протяжении 2 лет частые запоры! хожу раз в 5-6 дней обычно ! стул очень- очень плотный еле как вывожу из себя с кровью немного! месяц назад я пошла к врачу по участку, мне зделали анализ на дисбактериоз! сказали всё хорошо только бифидобактерий немного меньше чем надо! прописали пить кефир и есть хлеб с отрубями! я так и зделала стала есть хлеб с отрубями и пить кефир но улучшений я не заметила! и тут у меня случился 9 дневный запор, мамина подрушка посоветовала попить дюфолак! дюфолак нужно пропить месяц, мне осталось ещё 1,5 недели! когда я начала пить дюфолак стала ходить раз в 2-3 дня мягким стулом и без крови, но стало очень много газов, и по началу на трусиках оставальсь следы калла!ну вот что то сейчас не ходила уже 3 день и не хочу! посоветуйте мне что нибудь может диету или ещё что-то!я уже не могу я не могу не на чём сосредаточится только и думаю как бы мне в туалет сходить!вешу 53 кг, рост не знаю

напишите питание , может зарядку ефективную или еще что то.

пила касторовое масло . чушь полная. был от его запор! вот так!

купите в аптеке хилак форте, помогает.

КИВИ! 2-3 штуки в день фрукта, точнее ягода киви ешьте!

Я пол года страдал запором при чем сильным, слабительные даже особо не помагали, я и диеты соблюдал и буряк ел с черносливом. эффект конечно был но временный. Вообщем намучался я жестко. но потом мне подсказали один метод. делать свечи с мыла. где то 0,7-1см совсем не большие и каждый день в определенное время(я делал утром) ставил свечку через мин 5 начинались позывы и наступало полное опрожнение, так где то длилось дней 8 и стул наладился, я перестал их применять, уже 3 месяца как я забыл что такое запор.

Добрый день! у меня тоже были запоры в течение 10 лет. Вылечил я их по совету одного хорошего человека. По его словам, главная причина запоров — сухость в организме. При этом вода, даже в количестве 1.5-2 литра в сутки, не всегда может решить проблему, поскольку до кишечника она просто не доходит, а уходит на мочу. А без смазки кал в кишечнике идет, как санки по асфальту. Он посоветовал мне промасливание. Сначала я стал пить по ложке масла 3 раза в день, но эффект был слабым. Тогда я просто начал выпивать по 2-3 глотка масла на ночь. После этого проблем с запорами не имею. Лучше всего подходят масло льняное, оливковое и кунжутное. Мне больше всего нравится льняное, так как оно дешевле кунжутного и не такое противное на вкус, как оливковое. Только не переедайте на ночь, а то будет тошнить)) и не злоупотребляйте клизмами и слабительными!
Кстати, насчет овощей и грубой пищи — они помогают только при атонических запорах, грубо говоря, когда кишечник ленивый. Однако они совершенно бесполезны при спастических запорах, когда кишечник, наоборот, сильно перенапряжен, как правило, вследствие психологических причин — страхов или непринятия себя. Удачи Вам!

девушкам в этом вопросе проще поймите меня правильно

у меня запор с детства.сейчас мне 67л. Ем много овощей, пъю 9-10ст. воды,хлеба белого не ем , чёрного очень редко, молоко не пъю, утром натощак выпиваю 2 стакана воды;один залпом, и сразу второй,и через15-20мин. ещё один, затем иду делать зарядку. Слабительное не помогает,помогают только свечи-бесакодил, но ставлю её крайне редко, Сильно тужусь и выходит камок или несколько камков,Врачи предполагают,что долихосигма. ПОсле еды минут через 30, начинается метеоризм и неприятные газы.Пробовала делать клизмы, так вода плохо входит и плохо выходит..Делаю по утрам зарядку,энергичная. Кал всегда стоит на выходе прямой кишки, но не выходит. Некоторое время принимала расторопшу,но результата не видела. От всего этого левосторонняя паховая грыжа,ПОсоветуйте,пожалуйста,как наладить работу кишечника:

Девочки, у меня тоже была такая проблема. Сначала не придавала значение, но как-то очень сильно закололо в боку, что двигаться было больно. Оказывается там даже уже образовались каловые камни(простите за подробности). Перепробовала тоже много всего. Потом нашла спасение в слабительном, но его же не будешь применять каждый день. Так вот сейчас у меня всё ок с этим делом благодаря воде! Никогда бы не подумала, что этот способ окажется самым действенным. Я просто выпиваю натощак утром стакан воды. Иногда, конечно, это трудно сделать ( ну не лезет она), но нужно через «не могу». Попробуйте, может и вам поможет.

Пейте много воды, а когда стул наладится, начинайте принимать соду, потому что после долгих запоров там мама не горюй чего набралось. Сода очень хорошо очищает. И гляньте на видео Огулова в Ютубе, может чем-нибудь да поможет, т.к. это все говорит о «ленивом» кишечнике.

Чтобы не было запоров, надо наладить работу кишечника, а то можно без толку просто пить слабительное. Я фитомуцил принимаю периодически, хорошо шлаки выводит из организма и кишечник потом работает как часики. Утром овсянка, на ночь стабильно стакан кефира. И забыла о запорах давно.

Препарат «Тримедат» — по инструкции не менее месяца принимать, можно и подольше. Этот препарат восстанавливает моторику кишечника и запускает его двигательную активность. Мне после почти десятилетнего периода приема слабительных и клизм этот препарат хорошо помог. А потом обязательно правильное питание — свежий кефир на ночь, клетчатка в рационе каждый день и поменьше сдобы и сладостей!

Рита, читала Ваш комментарий просто словно о себе самой. Я могу посоветовать всем страдающим тяжелыми неискоренимыми формами запора обратиться к гомеопатии. Сама испытала на себе. Мой стаж этого недуга практически три десятка лет, я уж не надеялась, но гомеопатия сделала это почти сразу. Конечно я пропила препарат пару месяцев, но действовать он начал буквально через 7-10 дней. Поскольку препараты должны назначаться индивидуально, то я его не называю. Но что самое потрясающее, заодно вы лечите и сопутствующие заболевания.
Всем желаю исцеления доброго здоровья

У меня с 3-х лет хронические запоры.хожу в 6-7 дней один раз.пила хилак форте,дюфалак и т.д.ничего не помагает. что посоветуете.

Добрый день! у меня тоже были запоры в течение 10 лет. Вылечил я их по совету одного хорошего человека. По его словам, главная причина запоров — сухость в организме. При этом вода, даже в количестве 1.5-2 литра в сутки, не всегда может решить проблему, поскольку до кишечника она просто не доходит, а уходит на мочу. А без смазки кал в кишечнике идет, как санки по асфальту. Он посоветовал мне промасливание. Сначала я стал пить по ложке масла 3 раза в день, но эффект был слабым. Тогда я просто начал выпивать по 2-3 глотка масла на ночь. После этого проблем с запорами не имею. Лучше всего подходят масло льняное, оливковое и кунжутное. Мне больше всего нравится льняное, так как оно дешевле кунжутного и не такое противное на вкус, как оливковое. Только не переедайте на ночь, а то будет тошнить)) и не злоупотребляйте клизмами и слабительными! Кстати, насчет овощей и грубой пищи — они помогают только при атонических запорах, грубо говоря, когда кишечник ленивый. Однако они совершенно бесполезны при спастических запорах, когда кишечник, наоборот, сильно перенапряжен, как правило, вследствие психологических причин — страхов или непринятия себя. Удачи Вам!

Дааа, запор это проблема. но есть решение. http://nugensovet.ru/krasota/570-kak-izbavitsya-ot-zapora.html

Здравствуйте, мне 15 лет и у меня очень сильные запоры. Сенно хоть в таблетках или как отвар мне не помогает. Поменяла питание и распорядок дня, но ничего не помогает. Могу неделями не ходить в туалет. Очень сильные боли в обоих боках живота, колит, болит. Единственное благодаря чему я иногда хожу в туалет, это микроклизмы-микролакс (вроде так называются), они конечно помогают, но я же не могу постоянно ими пользоваться, и я думаю что вмешательство в организм клизмами, тоже не очень то хорошо. В общем я не жнаю что мне делать, единственное, что я не пробовала это пить большое количество воды. Боюсь, что из за запоров может быть заворот кишечника. Посоветуйте средства какие-то, насчет питья воды, что подскажите. Еще у меня очень больной кишечник и гастрит к тому же. Надеюсь, что может врач мне здесь какой-нибуд напишет, чтоб уж наверняка, но ваши советы я тоже приму. Просто помогите мне, уже сил больше нету с этим мчаться!

Допишу ещё. Перед тем как делать клизмы по схеме, сначала глицериновыми свечами или свечой надо опорожнить прямую кишку, иначе вода в клизме будет стоять и не двигаться в кишечник. У меня такое было. Когда вода пойдёт хоть немного, всё, процесс пошёл.После месяца чистки я каждый день утром хожу в туалет по 2-3 раза. И может пойти к хирургу, грыжа даёт запоры, грыжи у детей тоже есть.

источник

кулинария (2121)
тесто,пирожки,вареники (294)
овощные блюда (265)
выпечка (168)
салаты,закуски (166)
заготовки на зиму (153)
Вторые блюда (137)
десерты,конфеты,кремы (105)
лаваш и..пицца (104)
советы по приготовлению блюд (98)
субпродукты (93)
праздничные (92)
из курицы (91)
соусы,приправы (84)
рыбные блюда (81)
на скорую руку (72)
напитки (72)
на завтрак (71)
сыры,йогурты,сметана,масло (61)
Первые блюда (51)
рыба маринованная,консервы (39)
экономно (26)
нет продукта-заменим или приготовим! (21)
здоровье (1828)
обзорно (221)
очищение организма (216)
на каждый день!Выполнять! (166)
иммунитет,эликсиры здоровья. (125)
гимнастика (107)
травы,ягоды (97)
зрение (84)
ЖКТ (83)
здоровье ног,варикоз,целлюлит (82)
волшебные точки (78)
о продуктах питания (77)
еда-лекарство (74)
законы здорового питания (69)
сосуды,суставы (66)
здоровье спины (65)
для печени (55)
специи (53)
исцеляющая музыка и картинки. Медитация (51)
здоровье зубов (50)
простуда (47)
женское здоровье (36)
семя льна,льняное масло,овес (34)
йога,цигун (32)
кашель (32)
курение (30)
мед,настойка прополиса и. (29)
мази,растирки,настойки (28)
дыхательная гимнастика (25)
паразиты (25)
чеснок,чага,мумие (16)
давление (12)
йод (8)
здоровое питание (970)
Вторые блюда (306)
Выпечка,десерты (206)
салаты,закуски (144)
Первые блюда (104)
блюда из творога (81)
блюда из тыквы (67)
свободна переименовать (59)
рецепты красоты (315)
уход за лицом (174)
уход за ногами,руками (55)
массаж и гимнастика д/лица (48)
уход за волосами (36)
макияж (21)
сайты (282)
общие (88)
по кулинарии (82)
разные (44)
по здоровью (39)
избранные (27)
о красоте (5)
обереги,заговоры,обряды (207)
для здоровья,красоты и быта (134)
сода,соль (41)
другие (34)
чайный и молочный гриб,яблочный уксус (23)
луковая,чесночная шелуха,яичная скорлупа (17)
хоз мыло,касторовое масло (12)
перекись водорода (9)
похудение (130)
домашняя химия (126)
чистящие и моющие (54)
стирка (38)
косметика и уход (37)
психология,техники прощения и освобождения (120)
Православие,молитвы (111)
для дома (102)
по продуктам (70)
по обуви (18)
экономия (5)
разное (92)
для ЛиРу,Интернет,Комп (91)
дачное(для мамы) (75)
цветы (56)
Денежное (51)
диета (51)
шьем,вяжем и ремонтируем (49)
советы (44)
музыка,кино,книги (41)
идеи интерьера,ремонт (38)
огород на подоконнике (30)
бродилки,полезности (29)
БЛОГ АЛЕНЫ ЯСНЕВОЙ (1)
эфирные масла (26)
стиль и мода (17)
переделки (17)

Лечение запора народными средствами. Точка от запора — как с ней работать+Избавляемся от запоров без лекарств+ 12 лучших натуральных слабительных сред

Лечение запора народными средствами. Точка от запора — как с ней работать

Рекомендации людям, страдающим запорами:
Встав с постели, нужно сразу выпить 1 ст. теплой кипяченой воды, через 20 мин. съешьте легкий овощной или фруктовый салат. Через 1 час употребите кашу (геркулесовую, гречневую), в них следует добавлять подсолнечное масло, размельченный чернослив, курагу. Жирной пищи нужно избегать, отдать предположение рыбе, творогу, кисломолочным продуктам, ржаному хлебу. Не забывайте про морскую капусту, она — прекрасное слабительное. В неделю 1-2 раза употреблять финики. 5 фиников кипятить несколько минут в 0,5 л воды и пить отвар два раза в день, утром и вечером. Можно съедать 5 свежих фиников в день, запивая водой. Включить в меню: свеклу, тыкву, морковь. Время от времени полезно употреблять такой состав: смешать в равных частях по объему сухую измельченную ботву свеклы и редиса, 1-2 столовых ложек смеси залить одним стаканом кипятка и пить вместо чая по 1/4 стакана 5-6 раз в день. Очень здорово помогает, если в 0,5 стакана свежего кефира добавить 1 столовую ложку растительного масла, перемешать и принимать ежедневно перед сном. Курс лечения 2-3 месяца.

Лечение запора народными средствами:

Вам понадобится отвар плодов крыжовника. Его с успехом применяют в народной медицине при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, как болеутоляющее и слабительное средство. Чтобы получить лечебный эффект, 1 ст.л. плодов необходимо залить 1 ст. горячей воды, кипятить 10 минут на слабом огне, охладить, процедить, добавить по вкусу сахар. Пить средство надо по четверти стакана 4 раза в день. Крыжовник можно заготовить: насушить или заморозить его плоды в морозильной камере. Про запоры вы забудете.

При хронических запорах пить утром по 50 мл и на ночь 150 мл теплого настоя из сенны: 1 ст.л. сырья залить 200 мл кипятка. Или принимать по 1 ст.л. 30%-ной настойки сенны.

2 ст.л. корней одуванчика положить в эмалированную кастрюлю и залить 2 ст. холодной воды. Поставить на медленный огонь и пусть кипит под закрытой крышкой 15 минут. Снять с огня, дать настояться 15 минут. Процедить, разделить на 4 приема и принимать за час до еды. Или: взять 3 столовые ложки крапивы двудомной, с вечера положить в термос и залить тремя стаканами кипятка. Утром процедить, разделить на 4 приема и принимать за час до еды. Для усиления действия перед завтраком выпить стакан огуречного рассола.

При запорах попробуйте следующий рецепт: 1 ст.л. травы тысячелистника и 2 ст.л. листьев крапивы. 1 ст.л. сухой измельченной смеси залить 2 ст. кипятка, кипятить 10 мин. на малом огне, процедить и пить по 0,5 ст. перед сном.

Утром и вечером употреблять по 1 ч.л. смеси: сок алоэ, мед в соотношении 1:1

При запорах Смешать 4 части травы фиалки трехцветной и по 1 части травы череды и паслена черного. 1 ст.л. смеси залить 1 ст. кипятка, настоять час, процедить. Пить по 1 ст. 3-4 раза в день.

При запорах поможет мягко и легко опорожнить кишечник сезамовое (кунжутное) масло. Его надо принимать по чайной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

Этот лекарственный чай поможет без сбоев работать желудочно — кишечному тракту; в сбор входят по 1 ст.л. коры крушины и корневищ аира, по 2 ст.л. корней валерианы и листьев мяты, 3 ст.л. листьев крапивы. Пить по 0,5 ст. утром и вечером до еды.

Если страдаете от запоров, очистите кусочек алоэ размером с ноготь и проглотите натощак. Если делать так три утра подряд, о недуге забудете.

В 800 мл теплого, но негорячего молока добавить 1 ст. л. обычного кефира или магазинной сметаны. Смешать молоко и кефир, поместить закваску на сутки в темное место. Через 24 часа суточный кефир готов. Это прекрасное средство от гипертонии, при запорах, дисфункции кишечника, дисбактериоза, псориаза и многих других болезней.

Он представляет собой смесь из равных частей высушенных и измельченных цветков калины лекарственной, цветков клевера лугового, семян льна, листьев мать-и-мачехи обыкновенной, цветков ромашки аптечной, листьев земляники лесной, листьев подорожника большого. Чтобы приготовить лекарство, берут 2 столовые ложки смеси и заливают их 2 стаканами кипятка. Настой 15 минут должен греться на водяной бане, а после еще 2 часа настаиваться в тепле, например в термосе. Процедить и принимать по трети стакана 4 раза в день перед едой

100 г репчатого лука мелко нарезать, залить 200 мл водки и поставить настаиваться в темное теплое место на 10 дней., периодически взбалтывая, затем профильтровать. Принимать настойку надо по 15-20 капель в небольшом количестве воды три раза в день через час после еды. Принимать пять дней, затем сделать перерыв на три дня. Делать так до тех пор, пока не появится ощущение, что кишечник работает нормально и стабильно.

Цветы бузины, кора крушины, корень ревеня, пшеничные отруби, ягоды рябины, льняное семя, корень одуванчика, семена аниса, корень солодки — средства от запоров в виде настоев: 1 ст.л. сырья, 200 мл кипятка.

Утром и вечером пить по 100 мл картофельного сока.

На ночь выпить 200 мл настоя: 1 ч.л. льняного семени, 200 мл кипятка. Настоять 5 часов. Не процеживать.

Пить по 100-150 мл настоя из семян подорожника (вместе с семенами): 1 ст.л. семян на 150 мл кипятка.
То же из семян укропа.

При запоре в течение нескольких дней отсутствует опорожнение кишечника, или человек страдает от затрудненного стула. Запор – это когда стул отсутствует два дня и больше. Это может говорить о многих заболеваниях. Это может быть свидетельством того, что есть опухоль в толстом кишечнике, непроходимость тонкого кишечника, а также того, что двигательная функция кишечника имеет временные нарушения прежде чем начать лечение нужно пройти медицинское обследование .

Народные методы лечения запора

Рецепт 1. Луковый сок поможет при запоре
Трижды – четырежды в день до принятия пищи нужно принимать чайную ложку лукового сока. Лечиться нужно в течение трех недель, затем такой же перерыв, и повторение курса.

Рецепт 2. Спиртовая настойка лука
Две трети пол литровой бутылки заполняются мелко нарезанным луком, сверху заливается водка, плотно закрывается и выдерживается на протяжении десяти дней в теплом месте. Принимается десять капель до приема пищи. Делать это нужно один раз в день.

Рецепт 3. Свежий картофельный сок
Также в течение двух недель можно пройти курс лечения свежим картофельным соком, по половине стакана дважды в день за пол часа до приема пищи.

Рецепт 4. Мед и алоэ
Поможет смесь, в состав которой входит мед, 100 грамм, и сок алоэ, 100 мл. настаивается в течение трех часов. Если есть хронические запоры, гастриты и обильное газообразование, принимать трижды в день по чайной ложке.

Рецепт 5. Настой алоэ на меду

Если есть склонность к возникновению запоров, измельченные листья алоэ, 150 грамм, заливаются подогретым натуральным медом, 300 грамм. Смесь настаивается в течение суток, затем разогревается и процеживается. За час до еды утром принимается десертная ложка средства.

Рецепт 6. Бузина — хорошее слабительное
Хорошее слабительное средство – настой, полученный из бузины травянистой. Измельченные спелые сухие ягоды, две столовых ложки, заливаются негорячей кипяченой водой, одним стаканом. Настаивается в течение двух часов, затем процеживается. Перед сном принимать половину стакана средства.

Рецепт 7. Листья сены
Измельченные листья сены, столовая ложка, заливаются одним стаканом воды. Настаивается на протяжении ночи, утром процеживается. Столовая ложка средства принимается в качестве слабительного средства от одного до трех раз в день.

Рецепт 8. Отвар конского щавеля
Корень щавеля конского, две столовых ложки, залить полулитром кипятка и в течение получаса проварить на водяной бане. Средство начинает действовать через десять часов после приема. Если есть запоры, на ночь нужно выпивать не менее одного стакана.

Рецепт 9. Старинное слабительное средство
Старинным слабительным средством является настой, приготовленный из семян лопуха. Зрелые семена, примерно с половину четверть стакана, залить кипятком, одним стаканом. Парить в течение двух часов и выпивать за один прием.

Рецепт 10. Семя льна
Льняное семя, чайная ложка, заливается кипятком, одним стаканом. Настоять в течение четырех – пяти часов. Перед сном выпивается все средство вместе с семенами. Для улучшения вкуса допускается добавление варенья.

Каждый день, говоря друг другу «здравствуйте», мы, конечно, не задумываемся о том, что желаем друг другу здоровья.

А у одного из восточных народов приветствие звучит примерно так: «У вас сегодня был стул?»
Читать далее

Запор — очень распространенная проблема, которая возникает из-за вредных привычек, неправильного питания, приема определенных лекарственных препаратов и плохого пищеварения. У большинства людей запор случается лишь иногда, но есть и те, у кого такое состояние наблюдается практически постоянно. К счастью, существует несколько натуральных средств со слабительным эффектом, которые помогут решить эту «неудобную» проблему максимально быстро и просто.

Бананы являются отличным средством, регулирующим пищеварение и способным справиться с запором благодаря высокому содержанию пищевых волокон (клетчатки). Если съедать по одному банану в день, то это поможет восстановить ценные электролиты, так необходимые для здоровья нашего кишечного тракта.

Беспокоят проблемы с желудком? Народные рецепты лечения запоров в копилку здоровья.

Проснувшись утром, еще не завтракая и даже не умываясь, выпейте не спеша стакан кипяченой воды, обязательно холодной, по крайней мере, комнатной температуры.

Холод активизирует слизистую, та просыпается и запускает кишечник. Кроме того, жидкость создает дополнительный объем в кишечнике, разводит твердые остатки, что и побуждает его к опорожнению.

Перед сном, за 1–2 часа, выпейте стакан кефира, можно чуть подогретого, но обязательно свежего, лучше однодневного – трехдневный продукт уже не годится, он обладает закрепляющим, а не слабительным действием. Кроме того, в свежем кефире больше живых молочнокислых бактерий, которые очень полезны для нормальной работы кишечника. За ночь содержащиеся в кефире бактерии подготовят кишечник к утреннему опорожнению.

3. Полоскание оливковым маслом

Утром, после того как почистите зубы, возьмите в рот столовую ложку оливкового масла, но не глотайте, а с силой полощите рот, гоняя жидкость между зубами до тех пор, пока она не станет легкой, как вода, и только тогда проглотите.

Помимо того что такое полоскание запускает требуемый нам процесс в кишечнике, процедура смягчает воспаление в горле, если оно есть, обеспечивает профилактику воспаления десен.

Для любителей сложных и вкусных рецептов можно предложить следующее блюдо. Возьмите 0,5 кг размоченной кураги, столько же чернослива, изюма, инжира, фиников и проверните через мясорубку для получения однородной массы. Смешайте с 5 столовыми ложками меда. Такое пюре может храниться в холодильнике и использоваться вместо масла для бутербродов, для употребления с кашей, запеканкой, сырниками. Хорошо начинать и заканчивать день таким десертом – кишечнику точно понравится.

Некоторые минеральные воды, содержащие сульфаты, усиливают моторную функцию кишечника на всем его протяжении. Если нет противопоказаний со стороны желудка или других органов (на этот счет лучше посоветоваться с врачом), можно пить утром эту воду натощак. Возьмите 0,5 л минералки, предварительно открыв и выпустив из нее газ. Слегка нагрейте до приятной, не обжигающей температуры и выпейте маленькими глотками с чайной ложкой меда. Затем немного полежите или, по крайней мере, проведите полчаса в спокойной обстановке. Результат не замедлит сказаться.

6. Настой крушины, сенны и ревеня

Сильным слабительным действием обладают многие растения. Наиболее эффективными из них считаются корень ревеня, кора крушины и листья сенны. Любое из этих средств или их сочетания можно приготовить в виде настоя или отвара (залить холодной водой и подержать на кипящей водяной бане 20 минут) и принять перед сном. Эти растения действуют на толстый кишечник, поэтому действие начинается только через 7–12 часов.

7. Цельнозерновой хлеб и каши

Главная причина запоров, не осложненных медицинской патологией, – недостаток в пище грубой клетчатки и растительных волокон. Нехватка грубой клетчатки способствует хроническим запорам, при которых остатки пищи вместе с содержащимися в них токсинами продолжают скапливаться в кишечнике и длительное время неблагоприятно влияют на его слизистую оболочку. Чтобы помочь кишечнику, одним из главных блюд в вашем рационе должна стать каша – лучше всего овсяная, но можно чередовать ее с гречневой, рисовой, пшенной и другими. Обычная каша, а не хлопья и мюсли, особенно овсянка, съеденная на завтрак, благоприятно действует на кишечник, способствует его правильному и регулярному опорожнению.

Так же действует и цельнозерновой хлеб. Если запоры стали уже серьезной, регулярной проблемой, попробуйте неделю посидеть на кашах и цельнозерновом хлебе – проблема рассосется сама собой. Кроме того, если есть предрасположенность к запорам, исключите из рациона крепкий чай, кофе, шоколад, рисовую и манную каши, белый сдобный хлеб.

Любая растительная пища в избытке содержит волокна, очищающие кишечник. Поэтому вегетарианцы вообще не знают, что такое запор. Мясо же и мясные продукты, а также животные жиры, содержащиеся в молоке, сыре, сметане, сливочном масле, способствуют концентрации отходов и высокому содержанию в них желчных кислот, что не только провоцирует запоры, но и делает их опасными для слизистой кишечника. Прямо противоположным действием обладают пектины, которые представляют собой нежные волокна, полезные для слизистой, очищающие ее словно мягкой губкой. Их много в печеных яблоках, тыкве, кабачках. Попробуйте некоторое время питаться так, чтобы в рационе был избыток растительных волокон, и вы забудете про проблемы с кишечником. Очень полезны винегрет с растительным маслом, салаты из сырой капусты, моркови и яблок, зелень.

Кофе, особенно натуральный, обладает слабительным действием и возбуждающе действует на слизистую. Особенно полезен нефильтрованный кофе – его мелкие частички обеспечивают дополнительную очистку слизистой, профилактику опухолей толстой и средней кишок. Так что, если у вас нет противопоказаний, утром пейте 1–2 чашки кофе, только не натощак – в голодном желудке этот напиток немедленно вызывает прилив соляной кислоты, что напрямую ведет к гастриту.

Это средство, хотя и абсолютно натуральное, относится к веществам «быстрого реагирования» и применяется скорее в экстремальных ситуациях. Касторовое масло, хотя и противное на вкус, обладает мощной «пробойной» силой. Принимать его нужно по 2–3 столовые ложки.

11. Массаж и гимнастика для живота

Чтобы кишечник смог освободиться, сделайте массаж живота. Это поможет пробудить мышцы, которые обеспечивают перистальтику, продвижение наполняющих кишечник масс к конечному пункту. В течение 2–5 минут мягкими, слегка давящими движениями проходите по животу по часовой стрелке, несильно надавливая рукой на кишечник. Помогает и специальная гимнастика. Например, попробуйте такое упражнение: встаньте на колени, сделайте вдох, затем опуститесь лбом к полу, подняв руки вверх. Данное упражнение улучшает внутрибрюшное давление и способствует усилению перистальтики мышц кишечника. Не забывайте и о пеших прогулках и любой другой физической активности хотя бы по часу в день – сидячий образ жизни и недостаток движения создают фундамент для запоров

источник

Неправильно работающий кишечник – причина почти всех хронических болячек.

Наши болезни возникают по разным причинам. Среди них – экология, стрессы, нездоровый образ жизни, вызванный нехваткой времени и т.д. Однако в 90% случаев хронические заболевания вызываются неправильной работой кишечника, этого «имунного банка» всего организма. Специалисты говорят, что зашлакованный кишечник наносит вред организму, засоряя его так, как ни одна экологическая катастрофа.

Что такое запор?

Запором называют сбой в нормальной работе желудочно-кишечного тракта, который вызывает проблемы с дефекацией. При этом зашлакованный кишечник провоцирует еще и головные боли, головокружение, несвежее дыхание, снижение аппетита, обложенный язык, тяжесть и вздутие в животе. Кроме того, могут наблюдаться сонливость и апатия, раздражительность и замкнутость вплоть до навязчивых негативных мыслей.

А если это дисбактериоз?

Многие думают, что запор (как и боли в животе, диарея, отрыжка и неприятный запах изо рта) – это следствие дисбактериоза. Неправильно! Сам дисбактериоз является одним из проявлений различных болезней. Коррекция микрофлоры может сопутствовать основному лечению, но не заменить его. Поэтому, если вам предлагают сделать анализы кала «на дисбактериоз», знайте: болезнь, – когда она имеется, – вылечить с их помощью нельзя, они ничего не дают с точки зрения лечения основного заболевания.

Причина запора

Высококалорийная рафинированная пища. Едва ли не самая главная причина запора в наше время. Такая еда насыщена простыми углеводами и лишена пищевых волокон – той самой клетчатки, которая стимулирует кишечник активно работать. Когда вы, например, едите белый хлеб, в вашем кишечнике образуется очень мало каловых масс, и в результате рефлекс на опорожнение притупляется. Кишечник может не «хотеть» очищаться по нескольку дней, и массы в нем начинают уплотняться, спрессовываются – возникает запор.

Вынужденная задержка стула. Взрослые на работе, а дети в школе часто подавляют желание посетить туалет. Такая привычка сказывается на рефлексе опорожнения – активность и чувствительность нервов снижается, кишечник становится вялым, и – самое опасное – человек постепенно привыкает к этому.

Лекарства. Некоторые медикаменты которые могут вызывать запор или усугубить его. Среди таких препаратов – антациды с алюминием или кальцием, антигистаминные препараты, лекарства от болезни Паркинсона, добавки кальция, диуретики, наркотики, фенотиазины, снотворные и трицикличные антидепрессанты

Скрытый запор

Запор коварен. Как, например, развивается скрытый запор? Если к неправильному питанию и привычке сдерживаться прибавить малоподвижность, сидячую работу, постоянное переутомление и стрессы, то запор становится стойким. И если даже потом вы регулярно посещаете туалет, скрытые формы запора остаются.

Как избавиться от запора

Есть клетчатку. Первое, что надо сделать человеку, страдающему запорами, — проверить свою диету. Американская диетическая ассоциация рекомендует 20—35 г клетчатки ежедневно. Больше всего волокон содержат в себе сваренные бобы, чернослив, инжир, изюм, кукурузные хлопья, овсяная крупа, груши и орехи. Только имейте в виду, что необходимо постепенно увеличивать количество клетчатки в своем рационе, чтобы не мучили газы.

Пить воду . Еще одно главное диетическое правило для того, чтобы избавиться от запора – питье. В ежедневной диете каждого взрослого человека должно быть минимум 6 стаканов жидкости. Лучше всего воды. Врачи настоятельно рекомендуют завести привычку сразу после пробуждения или чистки зубов выпивать стакан-другой полезной влаги.

Заниматься физкультурой . Регулярные физические упражнения полезны не только для сердца. Они помогают бороться с запором, заставляя пищу быстрее двигаться по кишечнику.

Чаще смеяться . Локазано, что смех действительно помогает бороться с запором – он массирует кишечник, что стимулирует процесс переваривания, а, кроме того, освобождает от стресса.

Помочь кишечнику

Для профилактики запоров время от времени нужно очищать кишечник. Используйте для этого натуральные слабительные средства.

Растительное масло . Растительное масло, особенно оливковое, можно принимать каждое утро натощак по столовой ложке.

Капустный рассол . Он оказывает мягкое послабляющее действие. Пейте его тёплым натощак, достаточно всего полстакана.

Семя льна. Ещё одно проверенное растительное слабительное средство, которое можно купить в любой аптеке. Залейте чайную ложку семени льна стаканом кипятка за 5 часов до сна. Перед сном выпейте настой и съешьте семена.

Салат-«метелка». Нашинкуйте капусту, натрите на терке морковь, свеклу и черешковый сельдерей. Соли и масла не нужно. При пониженной кислотности можно добавить квашеной капусты.

Рябиновая настойка. Считается одним из лучших натуральных слабительных средств. Тщательно промытые ягоды засыпьте в литровую банку слоями, пересыпая каждый слой сахаром. Завяжите горлышко банки марлей и оставьте на солнце, пока сахар не растворится. Затем банку нужно убрать в тёмное место на 3 недели, следя за тем, чтобы сахар не забродил. После этого сироп необходимо процедить, отжать ягоды и добавить спирт (25 г на 0,5 л сиропа). Пить настойку следует утром натощак, по столовой ложке – средство проверено даже при стойких запорах.

П.С.
1. У меня во время беременности это было проблемой, в самом конце, так что я залезала в теплую ванну и расслаблялась, без комплексов. Если что- потом и обмыться можно, а держать в себе всю эту каку- пострашнее будет. Да и разрывы получить в теплой воде сложнее, если что-то там в «окаменелось» превратилось
2. Н фекайте только: утром, перед всеми приемами воды и пищи, средняя порция собственной мочи. Через полчаса, после первого же приема пищи- бежала в туалет. (оно, конечно, надо привыкнуть, но, если воспалений в почках нет- ничего вредного от этого не случится)

источник