Что это за болезни и как их лечить? Ларингит и фарингит – это когда першит в горле, больно глотать, хочется кашлять, появляется охриплость. Чем отличается ларингит от фарингита? При фарингите воспалена слизистая глотки, а при ларингите – гортани и голосовых связок (что вызывает охриплость и даже полную потерю голоса). Начинать лечение нужно сразу, не дожидаясь осложнений. Как и чем лечить ларингит и фарингит в домашних условиях? В арсенале народной терапии есть рецепты от этих недугов. Применение недорогих натуральных продуктов, при этом высокая эффективность – главные преимущества народного лечения.
Это самый простой, «вкусный» вид лекарства. Применять мед для лечения этих болезней можно разными способами:
- самое простое – потихоньку рассасывайте, положив в рот небольшую порцию;
- смешайте мед с соком лимона (в соотношении 2:1), потребляйте через каждых 2 часа по 1 чайной ложечке смеси;
- мед смешайте с соком алоэ (0,5 литра сока и 200 граммов меда), принимайте средство по чайной ложечке 3 раза на день.
Вот такими простыми способами можно в домашних условиях лечить ларингит и фарингит, как, впрочем, и другие болезни горла. При появлении симптомов этих заболеваний не спешите прибегать к помощи разных спреев, других медикаментов — все они имеют противопоказания. Применяйте от фарингита и ларингита проверенные годами народные средства – они действенны, безопасны. Будьте здоровы!
Читайте также: Эффективное лечение фарингита простыми средствами
острый ларингит и острый фарингит. Они могут проявиться в любой момент с начала болезни. Осиплость в голосе и боль в горле могут быть как предвестниками начинающейся простуда, так и «подключаться к процессу» уже после того, как проявился насморк. Подобное совместное поражение связано с анатомической близостью и наличию функциональной взаимосвязи между гортанью и глоткой. Неслучайно, чтобы упростить, о двух этих отдельных друг от друга органах говорят одним словом – «горло». Ускорить процесс выздоровление можно даже при помощи лечения симптомов.
Острый фарингит является катаральным воспалением слизистой оболочки мягкого неба и гортани. При этом не отмечается сильных болей в горле, как при ангине, однако постоянно присутствует «першение».
Спутником острого фарингита является умеренная боль в горле, которая проявляется как при глотании, так и в состоянии покоя. Как правило, такой симптом не влияет на возможность вести активный образ жизни. Однако при выраженных болях в горле, доходящих до затруднений в приеме пищи и повышении температуры свыше градусов, речь может идти об ангине. Это серьезный повод обратиться к врачу. Во время острого фарингита на миндалинах никогда не образуется налет, в то время как ангина никогда не сопровождается свойственным фарингиту насморком. Есть даже специальное название для такого случая – ринофарингит, или назофарингит.
Восприимчивость к респираторным заболеваниям повышается у людей с хроническими заболеваниями и пониженным иммунитетом. Например, ввиду регулярного раздражающего воздействия смол и табачного дыма на чувствительный эпителий верхних дыхательных путей, на слизистую оболочку глотки и гортани курильщиков инфекция «оседает» намного легче.
Неспецифические профилактические меры такие: поддержание иммунитета, ведение здорового образа жизни, внимательное отношение к собственному здоровью, закаливание.
Острый ларингит зачастую, в особенности у курящих людей, может вызывать обострение
. Инфекция как будто бы «опускается» на бронхи и трахею. Такие состояния получили название
ларинготрахеобронхит. В тяжелых случаях, если у больного понижена иммунная защита организма, может проявиться вирусная пневмония.
Острый фарингит не вызывает тяжелых осложнений. При этом нельзя наплевательски относиться к затянувшимся эпизодам болей в горле. Нужно обратиться к врачу и следовать всем его рекомендациям по ликвидации симптомов.
В качестве смягчающих средств – каметон, стрепсилс с лидокаином, фалиминт, ингалипт, эвкалиптовые пастилки. Стоит оговориться, что, если появляется осиплость голоса (острый ларингит), то таблетки и полоскание практически бесполезны. В таком случае требуется спрей, при этом впрыскивание необходимо проводить в момент глубокого вдоха, для того чтобы капельки спрея добрались до голосовых связок, гортани и трахеи. В случае когда за ларингитом начинается бронхит, необходимо применять муколитики – АЦЦ, бромгексин, амброксол и прочие.
Отдельного разговора требуют народные методы лечения. Не стоит совсем отказываться от них, однако и использовать их тоже надо рационально. Например, употреблять горячий чай, даже если в него добавлен «целебный» лимон, нельзя, поскольку это может привести к усилению боли и увеличению раздражения. Этот же принцип распространяется и на молоко с медом. Питье должно быть комнатной температуры, потребляемая пища не должна быть кислой, горячей, грубой, острой. Нужно соблюдать голосовой покой – не говорить шепотом и не кричать, по возможности стараться не говорить без необходимости. Нужно прекратить курить хотя бы на несколько дней.
В равных пропорциях смешайте свежевыжатый сок свеклы или моркови с медом. Принимайте три раза в течение дня по одной-две столовые ложки после приема пищи.
Смешайте сок вишни или черной смородины с медом. В течение дня пейте в подогретом виде.
На мл кипятка потребуется г липовых цветков или листьев малины. Заварить, настаивать в течение получаса. Затем процедить. Настой применяется для полоскания горла.
г листьев перечной мяты. Заварить, настоять в течение часа. После этого процедить и полоскать горло три-четыре раза в течение дня после приема пищи.
Две столовые ложки светлого изюма залить стаканом воды. Вскипятить. В полученный отвар добавьте столовую ложку свежего репчатого лука. Принимать в количестве две столовые ложки три-четыре раза в течение дня.
Если голос пропал совсем, три-четыре раза в день полощите горло такой смесью:
мл свежевыжатого сока красной свеклы и одна столовая ложка яблочного уксуса.
Для подобной процедуры эффективны персиковое, подсолнечное, оливковое и масло шиповника (не стоит использовать вазелиновое, поскольку оно сушит). Масло нужно закапывать в обе ноздри по пять капель два-три раза за день, после процедуры в течение минут полежите на спине.
Измельченные листья эвкалипта — чайные ложки, свежеприготовленная кашицы лука или чеснока – чайная ложка. Все перемешать. Растворите четверть брикета экстракта хвои в одном литре крутого кипятка, полученную смесь добавьте в него. Укрывшись махровым полотенцем, наклонитесь над кастрюлей и в течение минут вдыхайте целебные пары попеременно то ртом, то носом.
Перед сном подышите целебными ароматическими парами, обладающими антибактериальным и противовоспалительным действием. В кипящую воду насыпьте чуть-чуть соли, капните гвоздичного (лавандового) масла, вскипятите. Аккуратно перелейте смесь в миску с глубокими краями и подышите над ней.
Гимнастика для восстановления голоса:
Не торопясь сделайте выдох через рот на счет четыре. На пару секунд задержите дыхание, после чего сделайте плавный выдох через нос.
Сделайте быстрый выдох через нос, после чего медленно (на счет
5-6) выдыхайте через рот, при этом губы должны быть вытянуты трубочкой.
Сделайте резкий вдох через рот в два приема (прерывая дыхание), после чего так же выдохните через рот.
На первых порах болезни гимнастику выполняют лежа, затем сидя.
И фарингит, и ларингит лечатся по общим принципам
По Международной классификации болезней фарингит и ларингит – это разные патологии, имеющие свои особенности. На практике же врачи часто сталкиваются с тем, что эти заболевания встречаются совместно.
При любом заболевании дыхательных путей инфекция «спускается» сверху вниз: сначала воспалению подвергается слизистая глотки, и развивается фарингит, а затем вирус или бактерия повреждает стенку гортани, провоцируя ларингит. В этой статье мы рассмотрим, как лечить фарингит и ларингит комплексно, ведь для победы над инфекцией важно не только принимать таблетки, но и соблюдать общие рекомендации врачей.
Лечение фарингита и ларингита у взрослых и детей начинается с создания благоприятной обстановки в помещении, где обитает больной, и коррекции образа жизни.
К общим мероприятиям относится:
- Поддержание чистоты в комнате больного: желательно проводить легкую влажную уборку 1-2 раза в сутки;
- Проветривания как минимум каждые 2 часа. Пациент при этом не должен находиться на сквозняке;
- Соблюдение постельного режима в первые дни болезни, когда симптомы интоксикации (повышение температуры тела, слабость, головная боль) выражены значительно.
- Отказ от курения и алкоголя. Табачный дым и пары спирта раздражают и без того воспаленную слизистую ротоглотки или гортани.
- Щадящий голосовой режим. Воспаленным голосовым связкам сложно справляться со своей работой, поэтому старайтесь больше молчать, а при необходимости говорить шепотом.
Соблюдайте постельный режим до тех пор, пока температура не придет в норму, а общее состояние не улучшится
Комплексное лечение ларингита и фарингита должно включать и соблюдение определенных правил питания:
- Меньше жирного мяса, копченостей, солений, маринованных овощей, острых блюд и сухариков: пряная, слишком твердая и «тяжёлая» пища неблагоприятно сказывается на течении болезни.
- Основу рациона должны составлять свежие овощи, фрукты и нежирные молочные продукты.
- Обильное теплое питье – ключевой момент терапии. Это не только смягчает горло, но и приносит выраженный дезинтоксикационной эффект. Как лечить ларингит и фарингит, если организму тяжело справиться с инфекцией? Жидкость буквально вымывает токсины из организма и облегчает течение заболеваний.
Свежие овощи и фрукты должны лежать в основе рациона при фарингите и ларингите
Одна из самых частых причин боли, першения в горле и охриплости голоса – это ларингит и фарингит: как лечить это инфекции с помощью медикаментов? Распространённые антисептические и противовоспалительные препараты от горла представлены в таблице ниже.
| Название | Форма выпуска | Фармакологическое действие | Средняя цена | ||||||||||||||||||||||||||
| Фарингосепт | Таблетки для рассасывания | Противовоспалительное | 150 р. | ||||||||||||||||||||||||||
| Лизобакт | Таблетки для рассасывания | Антисептическое | 285 р. | ||||||||||||||||||||||||||
| Стрепсилс | Леденцы для рассасывания | Антисептическое | 200 р. | ||||||||||||||||||||||||||
| Ингалипт | Аэрозоль для орошения ротоглотки | Антисептическое | 70 р. | ||||||||||||||||||||||||||
| Тантум Верде | Аэрозоль для местного использования | Противовоспалительное | 270 р. | ||||||||||||||||||||||||||
| Йокс | Аэрозоль | Антисептическое Желательно начать терапию антисептическими препаратами при появлении первых признаков заболевания. Продолжительность лечения в среднем составляет 3-7 дней. В комплекте с каждым лекарством поставляется инструкция по применению, обязательно ознакомьтесь с ней, прежде чем начать лечение.
На фото – популярный препарат для лечения фарингита и ларингита — Фарингосепт
Полоскание горла – одна из самых простых и в то же время эффективных процедур для терапии инфекций ЛОР-органов. Лечение ларингита и фарингита должно состоять, в том числе и из этой процедуры. К самым распространенным средствам для полоскания горла относятся:
Правильно выполненное полоскание горло очистит дыхательные пути от инфекции и скопившейся слизи В первые три дня болезни, когда воспаление развито особенно сильно, полоскание горло как можно чаще: каждые 2-2,5 часа. Процедура не только снимает неприятные ощущения в горле, но и устраняет часть возбудителей, очищает дыхательные пути от слизи и бактерий, снимает отек и покраснение.
Человеку издавна известны такие болезни, как фарингит и ларингит: как лечить их с помощью народных средств? Целители и знахари рекомендуют следующие методы:
Редька с медом – средство от боли в горле, знакомое всем с детства источник Наверное нет такого человека, который хотя бы единожды, но не сталкивался с ларингитом. Это воспаление горла, точнее, голосовых связок не относится к разряду серьезных или тяжелых заболеваний и со временем проходит, но, тем не менее, лечить его необходимо, поскольку может перерасти в хроническое заболевание. Чаще всего у человека проявляется ларингит из-за большой нагрузки на связки, кроме этого, данное заболевание вызывают ряд вирусных инфекций, таких как корь, скарлатина, коклюш и др., и мы получаем, так называемый острый ларингит. Спровоцировать его может серьезное переохлаждение организма, кроме этого курение, а также грязный и запыленный воздух. Острый ларингит, исходя из практики, делится на изолированный, это когда поражается слизистая надгортанника и разлитой – когда поражается вся слизистая оболочка гортани. Хронический образуется после острых процессов, которые проявляются с завидной постоянностью, а также в связи заболеванием горла (тонзиллит или фарингит) или хроническим ринитом. Болезнь имеет ярко выраженные симптомы:
Принципы лечения заболевания практически одни и те же, что и при ОРВИ, бронхите или ангине, т.е. горячее питье травяных настоев, полоскание и ингаляции. 1. Прежде всего, рекомендуют делать горячие ванны (парить ноги) с добавлением горчицы, от чего эффект усиливается. Ноги прогревают около 15 минут, подливая периодически горячую воду. На ночь можно сделать компресс на горло, если нет температуры. Кроме этого, горло смазать йодом с глицерином (соединить в равных пропорциях).
3. Однозначно полезными будут подогретые соки, особенно из калины, черноплодной и красной рябины, черной смородины или моркови. Пить лучше мелкими глотками и небольшими порциями. Часто рекомендуют фитотерапевтические лечебные средства, которые нужно не только принимать внутрь, но и полоскать ими горло. Вот некоторые из них: 4. Понадобятся листья мать-и-мачехи, Иван-чая, березы (все по 3 части), цветки ромашки и коровяка скиптровидного или алтея (по 2 части), тщательно смешать, если имеется необходимость – измельчить. Затем 1 ст.л. сбора залить водой (1,5 стакана, должен быть кипяток), держать 2 часа в тепле. Полученный настой пить по 2-3 глотка до 5 раз за сутки, лучше после того как покушали. Для лучшего эффекта и улучшения вкуса некоторые добавляют неполную столовую ложку меда, лучше всего десертную ложку. 5. Листья медуницы, черной смородины и репейника (2 части), листья шалфея и малины, а также плоды фенхеля (3 части). Взять 2 ст.л. сбора, залить водой (0,5 литра воды, лучше кипящей), настаивать час. Выпить настой за день с некоторым интервалом, пить небольшими глотками, перед приемом питье нагревать.
7. Полоскание нужно проводить много раз, в течение всего дня. После полоскания можно помассировать в области миндалин и хорошо прокашляться. Для полоскания можно приготовить следующие отвары и настои. 8. Понадобится кора белой ивы (3 части), кровохлебка (2 части), корни болотного аира и лапчатки (1 часть). Корни измельчить, но можно уже готовую продукцию приобрести в аптеке, все смешать и взять 1 ст.л. полученной смеси, залить водой (2 стакана горячей) и довести до кипения, после чего выдержать на самом слабом огне около 20 мин. Полоскать отваром до 5-и раз за сутки и, конечно же, после основного приема пищи. 9. Чабрец, листья ежевики, зверобой, тысячелистник (по 2 части), корень алтея (измельченный – 3 части), смешать, 1 ст. л. сбора залить кипятком (1,5 стакана), настоять 2 часа. Для большего эффекта, на стакан готовой настойки добавить 1 ст.л. настойки календулы (ее можно купить в аптеке). 10. Для следующего лечебного средства понадобятся цветки мальвы или, как еще говорят, просвирника (понадобится 3 части), листья или цветки Иван-чая, душица (цветки) – (все по 2 части) и фенхель (плоды, измельченные до порошка – 1 часть). Настой готовится по примеру предыдущих рецептов, применение также, не менее 5-и раз. При ларингите очень часто садится или пропадает голос, имеется немало проверенных временем средств, которые хорошо восстанавливают голосовые связки.
Несмотря на то, что ларингит не относится к серьезным и опасным заболеваниям, пренебрегать этим не стоит и не следует заниматься самолечением. Лучше всего вызвать врача или посетить поликлинику, где будет поставлен правильный диагноз и назначено соответствующее лечение. Берегите себя! источник Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам. У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования. Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter. Лечение ларингита народными средствами чаще всего проводится в домашних условиях. Первой помощью при дискомфорте в горле и кашле будут ножные ванны с горчицей, которые лучше всего делать на сон грядущий. Эффективны также спиртовые компрессы на горло. Вернуть голос помогут следующие рецепты:
Лечение ларингита народными средствами предполагает применение следующих методов:
Лечение ларингита народными методами в некоторых случаях не ведет к долгожданному облегчению. Если улучшений не отмечается спустя пару дней, лучше обратиться к грамотному специалисту. Незаменимым средством остается мед при ларингите. Разведенными 2-3 ложками меда в теплой воде полощут горло. У некоторых этот метод вызывает ощущение чрезмерной сухости слизистой оболочки гортани. Мед показывает прекрасные результаты в сочетании с соком клюквы или лимона (стакан меда на ½ стакана сока), при этом состав подвергают кипячению и принимают по 1ч.л. через каждые пять минут. Равные пропорции сока свеклы/моркови и меда едят по 1-2ст.л. трижды в день. Часть сока редьки черной и часть меда пьют по 2ст.л. на сон грядущий. Мед (30% на объем воды) используют для проведения паровых ингаляций. Восстановлению голоса поможет такой способ: яичный желток, 1ст.л. меда, коньяк 30г. Лечение ларингита медом избавляет от дискомфорта в горле, уменьшает кашель, благоприятствует разжижению и отхождению мокроты. Причем терапевтический эффект от меда наблюдается как при внутреннем приеме, так и наружном применении (согревающие компрессы, медовый массаж). Использование облепихового масла в лечение ларингита обусловлено противовоспалительным, обезболивающим, обще укрепляющим, смягчающим действием. Болезни верхних дыхательных путей устраняются при помощи пятнадцати минутных ингаляций с несколькими каплями масла облепихи. Курс достигает десяти процедур. Быстрое облегчение от дискомфорта в слизистой приносит смазывание гортани ватным тампоном, смоченным в масле из облепихи. Избавиться от сухого, изматывающего кашля и першения в горле можно выпив 1 ч.л. масла. Облепиховое масло при ларингите используют в полосканиях на ночь. Чтобы добиться быстрого обезболивания, снять раздражение с поверхности слизистой гортани, достаточно закапывать пару капель масла в каждую ноздрю. Точечный массаж – способ лечения ларингита хронического типа. При выполнении самомассажа распространены такие методы: легкие касания, поглаживания, несильные и сильные вдавливания. Следует помнить основное правило акупунктурного воздействия – давление производится строго вертикально, без смещения. Пальцы могут совершать вращательное или вибрирующее, но обязательно непрерывное движение. При увеличении силы нажатия, уменьшается продолжительность воздействия на точку. Лечение ларингита массажем запрещено при наличии опухолевых процессов, лихорадочных состояниях, язве желудка и 12п кишки, болезнях кровеносной системы, беременности, туберкулезе. Продолжительность сеанса не должно превышать десяти минут, а пациенту должно быть комфортно (без болевых ощущений). Массаж при ларингите проводят по следующим точкам:
Сауна или баня при ларингите является прекрасным лечебным методом, за исключением случаев с острым респираторным заболеванием или дыхательной недостаточностью. При посещении парной следует быть внимательным к резким перепадам температуры. Применение березового веника способствует облегчению отхождения мокроты. Жаропонижающим свойством обладает веник из ветвей липы. Максимальный терапевтический эффект при ларингите оказывает пихтовый и можжевеловый веник. Все веники следует предварительно заварить в крутом кипятке на 15-20 минут для обеспечения их мягкости. Лечение ларингита в бане проводят с использованием добавок из настоев мяты, листьев эвкалипта, чабреца, шалфея. Положительное действие на слизистую оболочку гортани оказывает состав из березовых листьев, можжевельника, полыни и липы. Баня – это проверенный способ вывести из организма любую хворь. Эффект достигается путем прогревания тела и одновременного ингалирования.
Лечение ларингита при беременности, кормлении грудью и у маленьких детей требует щадящего, но эффективного подхода. В перечисленных случаях медики отдают предпочтение гомеопатическим средствам, изготовленных из натуральных растительных компонентов. Фармакологический рынок предлагает широкий ассортимент лекарственной продукции отечественного и зарубежного производства. Чтобы подобрать максимально действенное гомеопатическое лекарство, следует проконсультироваться у врача. Гомеопатия практически не имеет противопоказаний к применению и побочных проявлений. Единственным недостатком данных средств может быть подбор методом проб и ошибок, то есть один препарат окажет на болезнь быстрое терапевтическое воздействие, а другой будет абсолютно неэффективен. Гомеопатия при ларингите выбирается на основании стадии заболевания, тяжести ее течения и индивидуальных особенностей. Прием гомеопатических средств ведут за 1/2 часа до приема пищи, как правило, рассасывая в полости рта или растворяя в воде. Лечение ларингита различной этиологии производят гомеовоксом, показанном при потере голоса, хрипоте, усталости голосовых связок. Два драже принимают каждый час, после ослабевания симптоматики указанную дозировку рассасывают пять раз за сутки. Малышам до шести лет лекарство растворяют в воде. Среди особых указаний отмечают содержание 179 мг сахарозы в одном драже, что следует знать диабетикам. Облегчить состояния ларингита помогут гомеопатические средства – рус токсикодендрон, фосфорус, бронхалис-хеель, грипп-хеель и другие. источник Лечение простуды и гриппа Что это за болезни и как их лечить? Ларингит и фарингит – это когда першит в горле, больно глотать, хочется кашлять, появляется охриплость. Чем отличается ларингит от фарингита? При фарингите воспалена слизистая глотки, а при ларингите – гортани и голосовых связок (что вызывает охриплость и даже полную потерю голоса). Начинать лечение нужно сразу, не дожидаясь осложнений. Как и чем лечить ларингит и фарингит в домашних условиях? В арсенале народной терапии есть рецепты от этих недугов. Применение недорогих натуральных продуктов, при этом высокая эффективность – главные преимущества народного лечения. Это самый простой, «вкусный» вид лекарства. Применять мед для лечения этих болезней можно разными способами:
Читайте также: Эффективное лечение фарингита простыми средствами И фарингит, и ларингит лечатся по общим принципам По Международной классификации болезней фарингит и ларингит – это разные патологии, имеющие свои особенности. На практике же врачи часто сталкиваются с тем, что эти заболевания встречаются совместно. При любом заболевании дыхательных путей инфекция «спускается» сверху вниз: сначала воспалению подвергается слизистая глотки, и развивается фарингит, а затем вирус или бактерия повреждает стенку гортани, провоцируя ларингит. В этой статье мы рассмотрим, как лечить фарингит и ларингит комплексно, ведь для победы над инфекцией важно не только принимать таблетки, но и соблюдать общие рекомендации врачей. Лечение фарингита и ларингита у взрослых и детей начинается с создания благоприятной обстановки в помещении, где обитает больной, и коррекции образа жизни. К общим мероприятиям относится:
Соблюдайте постельный режим до тех пор, пока температура не придет в норму, а общее состояние не улучшится Комплексное лечение ларингита и фарингита должно включать и соблюдение определенных правил питания:
Свежие овощи и фрукты должны лежать в основе рациона при фарингите и ларингите Одна из самых частых причин боли, першения в горле и охриплости голоса – это ларингит и фарингит: как лечить это инфекции с помощью медикаментов? Распространённые антисептические и противовоспалительные препараты от горла представлены в таблице ниже.
|
2. Во время обострения следует основательно лечить горло, чтобы остановить воспаление, проводить лечебные процедуры по укреплению организма, а именно его защитных сил. Поэтому нужно пить не только настои трав и лекарственные препараты, но и избегать острой пищи, лучше всего отказаться от курения (хотя бы на период болезни) и алкоголя, чтобы не раздражать слизистую. Пищу нужно принимать только теплую, не допускается ни холодная, ни горячая.
6. Семена льна, цветки таволги и медуницы (все по 2 части), а листья эвкалипта и репейника (по 1 части), перемешать. Далее 1 ст.л. полученного сбора залить водой (1,5 стакана и обязательно кипяток), настаивать час. Пить настой целый день с небольшими интервалами маленькими глотками до 5-ти раз.
Можно прокипятить молоко, тогда лучше немного подождать, чтобы оно чуть остыло, так как мед при температуре выше 60 градусов теряет свои лечебные свойства. Пить маленькими глотками несколько раз в день, но на улицу, после приема молока, лучше не выходить, нужно немного полежать, укутавшись теплым одеялом.
[1], [2], [3], [4], [5]