Как народными средствами укрепить сосуды головного мозга при всд

Средняя продолжительность жизни населения в нашей стране составляет 60-70 лет. Почему люди не могут жить дольше? Проблема заключается в проблемах с сосудами и артериями. Мы рассмотрим проблему с сосудами головного мозга. Как проявляют себя симптомы этой болезни? Как их укрепить? Есть ли медикаментозное лечение либо народные средства?

• Периодичные головокружения;
• Слабость;
• Частое утомление;
• Периодичные сильные головные боли;
• Затемнения в глазах;
• При смене погоды ухудшается самочувствие;
• Шум в ушных каналах;
• Бессонница;
• Вялость даже после хорошего отдыха;
• Сердцебиение частое;
• Конечности немеют;
• В грудной клетке наблюдается тяжесть;
• Ноги в вечернее время ноют и отекают;
• Ноги часто мерзнут;
• Наблюдается одышка, если была совершена небольшая физическая нагрузка;
• Тяжело находиться на улице в жаркое время года;
• Укачивает в транспорте.

Подробнее о болезнях сосудов головного мозга читайте в нашей аналогичной статье.

Есть несколько методов укрепления сосудов головного мозга при ВСД:

• Физические нагрузки – если активно заниматься спортом и ежедневно выполнять некоторые физические упражнения, то можно улучшить состояния заболевания на 30 %. Если не заниматься спортом при ВСД, то никакого эффекта от лечения не будет.

Есть несколько рекомендаций по укреплению сосудов при этом методе:

1. Совершать утром и вечером пробежки.
2. Заниматься физическими упражнениями дома либо в спортзале не меньше 4 раз в неделю по 20-25 минут.
3. Нельзя переутомляться.

• Водные процедуры – лучше совершать их в утреннее время. Подразумевается не просто умывание и чистка зубов, а контрастный душ. Он благоприятно воздействует на сосуды и человек получает заряд бодрости на целый день. Если эту процедуру делать в вечернее время, то до сна должно оставаться 2-3 часа. После трудового дня душ прекрасно снимает усталость и поможет справиться со стрессом.

Есть несколько правил принятия контрастного душа:

1. Процедуру нужно начинать с теплой водой.
2. Дальше воду надо делать постепенно более горячей.
3. Когда тело начинает привыкать к горячим струям воды, необходимо убавлять напор в сторону холодного потока.
4. Процедура должна заканчиваться холодной водой.

Не все могут позволить себе делать контрастный душ из-за состояния здоровья, тогда подойдут ванночки для ног.

Принцип их точно такой же, как и контрастный душ:

• Нужно взять 2 емкости с водой: в одной горячая, в другой соответственно – холодная.
• Ноги сначала помещаются в емкость с холодной водой, после горячей.

Также хорошо укрепляет сосуды – баня. Сначала в бане парятся, после ополаскиваются холодной водой. Работает принцип контрастного душа.

• Соблюдение диеты – прием пищи рекомендуется осуществлять несколько раз в день маленькими порциями и ни в коем случае не наедаться перед сном. Любителям кофе придется уменьшить его употребление.

Необязательно за этим обращаться к специалисту, его можно сделать и самостоятельно по определенной схеме:

1. Руки поднимаются до уровня грудной клетки, ладони повернуты в свою сторону, а кисти сомкнуты в замок. Руки необходимо тянуть в разные стороны, не спеша и напряженно. Упражнение повторяется 10 раз.
2. Большие пальцы сцепляются в звено, а руки тянутся, как и в предыдущем упражнении. Упражнение повторяется 2 раза с одним пальцем.
3. Большой палец зажимается средним и указательным, после чего необходимо резко выдернуть из оков.
4. Ладони по завершении упражнений растираются.

Все лекарства для лечения рассматриваемого заболевания можно подразделить на два типа: для расширения и укрепления стенок сосудов.

источник

В комплексном лечении вегетососудистой дистонии (ВСД) играют большую роль умеренные физические нагрузки, правильное питание и отсутствие переутомления и стрессов. Даже если само заболевание пока не причиняет сильного дискомфорта, улучшение кровоснабжения головного мозга позитивно скажется на самочувствии любого человека. Многие лекарственные препараты от ВСД оказывают комплексное воздействие на организм: укрепляют стенки сосудов, поддерживают миелиновую оболочку нервов, нормализуют артериальное давление.

При ВСД сосуды сводит спазмом, что вызывает головокружение, онемение конечностей, обмороки, нарушение сердечного ритма и другие неприятные ощущения. Так как самочувствие может резко ухудшиться в любой момент и в любом месте, человек начинает нервничать и ожидать приступа, тем самым провоцируя сосудистый спазм. Часто ВСД сопровождается паническими атаками, страхом выходить из дома, ездить в транспорте, вести машину. Такие самоограничения могут стать причиной депрессии.

Чем сильнее дисфункция кровоснабжения головного мозга, тем опаснее это состояние для здоровья. Оно может привести к мигреням, бессоннице, нарушениям памяти и внимания, инсультам.

Укрепление сосудов улучшит состояние больного ВСД, а также поможет избежать или отсрочить возрастные изменения, например, атеросклероз, при котором стенки артерий и вен становятся жесткими и хрупкими. Чтобы кровоснабжение органов было стабильным и не зависело от скачков давления, важно поддерживать тонус сосудов — тогда их стенки и гладкая мускулатура вокруг будут вовремя реагировать на изменения давления, сужая или расширяя внутренний просвет.

Миогенно, то есть с помощью гладкомышечного слоя стенок, регулируется большинство сосудов в теле человека, но ауторегуляция кровотока в головном мозге, легких и сердце в большей степени определяется биохимическими реакциями. Головокружения, кризы, онемение конечностей при ВСД могут быть связаны не только с нарушениями в работе нервных механизмов ауторегуляции сосудистого тонуса, но и с неспособностью организма вырабатывать достаточно количество биологически активных веществ.

Подбор продуктов, нормализующих давление и эмоциональное состояние человека, во многом зависит от типа ВСД, которая может быть гипертонической или гипотонической. В случае гипертонической дистонии, протекающей с частыми подъемами артериального давления, необходимо употреблять еду и напитки, способствующие сужению сосудов. Кофе и крепкий чай лучше заменить соками; ни в коем случае нельзя употреблять энергетические тоники. Важно исключить из рациона маринады, соленую и жирную пищу.

При дистонии гипотонического типа важно повысить давление. Поэтому рекомендуется пить кофе, какао, сладкий и крепкий черный чай; есть шоколад. Большинство лекарств, устраняющих нарушения артериального давления, предназначены для гипертоников, поэтому людям со склонностью к гипотонии особенно важно следить за своим самочувствием и вести здоровый образ жизни: если при резком повышении давления можно принять таблетку, то для гипотоников подобных препаратов практически нет.

Некоторые люди страдают вегетососудистой дистонией смешанного типа — она может быть врожденной, а может перейти к такому типу из-за развития гипертонии в пожилом возрасте. Тогда скачки давления происходят и в сторону повышения, и в сторону понижения, и не всегда удается выявить связь со внешними факторами.

При любом типе ВСД стоит придерживаться рационального питания, употреблять такие продукты, чтобы обеспечить организму достаточное количество микроэлементов и витаминов: есть свежие фрукты и овощи, пить соки и морсы, не забывать о сухофруктах, овощах и морепродуктах. Нужно принимать пищу регулярно, есть часто, но понемногу, 5-6 раз в день. Желательно избегать переедания, исключить алкоголь. Когда человек питается правильно, это способствует избавлению от лишнего веса, что тоже важно при проблемах с сосудами.

По возможности стоит позаботиться о сердце: больше калия, магния и кальция. Добавить эти микроэлементы в рацион можно, употребляя следующие продукты:

• гречневые и овсяные каши;
• зеленый чай;
• мед;
• кисломолочные продукты;
• орехи;
• абрикосы, курага;
• бананы;
• изюм;
• чернослив.

Так как ВСД — это комплекс симптомов, связанных с проблемами в работе разных систем организма, то универсальных медицинских препаратов для лечения не существует. Чаще всего больным приходится прислушиваться к своему организму и годами анализировать самочувствие, чтобы вовремя распознать приближение вегетативного криза.

Резкие скачки давления и учащенное сердцебиение — очевидные признаки, и лечение в этом случае направлено на быструю нормализацию давления и снятие физических проявлений тревожности:

• Валокордин или Корвалол (как успокаивающие и спазмолитические препараты);
• Пропранолол (Анаприлин) и другие бета-адреноблокаторы.

Важно помнить, что при кардиальной вегетативной дисфункции и сердечно-сосудистых заболеваниях могут совпадать симптомы, но лечение при этом существенно отличается.

Если боли в сердце, тахикардия, одышка возникают регулярно, стоит пройти полное обследование и исключить другие патологии. Слишком частое употребление Корвалола оказывает негативный эффект на желудочно-кишечный тракт и вызывает зависимость от брома. Запрещенный в других странах фенобарбитал, входящий в состав Корвалола и Валокордина, при регулярном употреблении в больших дозах может вызывать неврологические нарушения. Бета-адреноблокаторы резко понижают артериальное давление, что может привести к обмороку, сердечной недостаточности и даже остановке сердца.

При ВСД часто прописывают:

• ноотропы, которые улучшают обменные процессы в головном мозге (Пирацетам, Фенибут);
• витамины для укрепления нервной системы (Нейромультивит, витамины групп А, В, Е);
• для снижения тревожности — антидепрессанты (Сертралин, Золофт), успокоительные средства (Новопассит, Персен).

Врачи рекомендуют употреблять быстродействующие лекарства только в экстренных случаях, а для профилактики пить травяные настойки и фиточаи с успокаивающим эффектом. Продаются они без рецепта, в аптеках можно выбрать подходящий травяной сбор и заваривать его дома. Спиртовые настойки на основе пустырника или валерианы разбавляют водой; их можно носить с собой и употреблять на работе.

Так как травяных сборов много, легко подобрать тот, который не будет вызывать аллергии и других побочных эффектов; окажется приятен на вкус. Но принимать такие средства нужно длительно — только в этом случае они снизят тревожность, наладят сон и аппетит.

Особенно эффективны для профилактики спазмов сосудов при ВСД следующие отвары и настои:

• отвар плодов и цветков шиповника;
• настой татарника;
• отвар лабазника и пустырника;
• отвар плодов софоры, цветов донника и герани;
• отвар плодов и цветков барбариса;
• настой красного клевера с медом;
• отвары и настои боярышника;
• отвар белой омелы и валерианы;
• настой цветков календулы.

Также для укрепления сердца и сосудов полезен репчатый лук. Спиртовой настой принимают при повышенном давлении ежедневно, разводя водой. Курс лечения длится 2 месяца.

Можно смешивать сок лука с медом в равном количестве и употреблять 3-4 раза в день по 1 ст.л. перед едой. Хранить это средство нельзя (в отличие от настойки).

20 зубчиков чеснока и 5 лимонов, очищенных от цедры, измельчить и перемешать с сахаром, которого понадобится 1 кг. Залить 2 л холодной кипяченой воды, убрать в темное и сухое место на 3 суток. Принимать это средство следует за 15 минут до еды трижды в день по 1 ч.л. Можно сделать настой и без сахара, но тогда положить не 20 зубчиков чеснока, а только 1 головку. Вместо сахара иногда добавляют жидкий мед, который тоже обладает гипотензивным действием и делает напиток вкуснее.

Полезна для сосудов смесь сухофруктов, чеснока и меда. Возьмите по 500 г чернослива, кураги и лимонов, очищенных от косточек, измельчите с помощью мясорубки или блендера. Цедру лимона можно добавить тоже. Отдельно измельчите 3 головки чеснока и 20 грецких орехов. Залейте все продукты жидким медом и тщательно перемешайте. Если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, чеснок можно не использовать. Вместо него лучше добавить 1 ч.л. оливкового масла. Принимают смесь утром и вечером после еды по 1 ст.л.

Проявления ВСД часто указывают на стресс, на то, что нервная система не справляется с нагрузками. По возможности стоит сократить переработки, не пропускать время обеда, раз в час делать короткий перерыв, чтобы встряхнуться. Не помешает разминка для спины, шеи и плеч. Тем, кто работает за компьютером, важно не пренебрегать гимнастикой для глаз.

Организм человека чувствителен к солнцу, поэтому ночная работа незаметно оказывает сильное негативное влияние на нервную систему, что противопоказано больным ВСД. Вредно засиживаться допоздна за компьютером.

Бодрящие водные процедуры улучшают кровообращение. Контрастный душ или контрастные ванночки для рук и ног заряжают человека энергией, поэтому рекомендуется делать их с утра.

Русская баня также благотворно действует на сосуды, но больным ВСД следует соблюдать осторожность и не париться долго, а людям с заболеваниями сердца лучше воздержаться от посещения бани или сауны.

Чтобы гимнастика оказывала положительное влияние на кровообращение мозга, нужно включить в нее упражнения для шеи, наклоны, повороты головы. Воздействовать непосредственно на сосуды мозга сложно, они окружены не мышцами, их тонус регулируется биохимически. Поэтому стоит сосредоточиться на укреплении сердечно-сосудистой системы. Не допускать скачков давления и пульса, заниматься без перенапряжения, но регулярно.

источник

Чтобы «натренировать» сосуды и улучшить кровоснабжение головного мозга, помимо коррекции образа жизни и рациона необходимы правильные физические нагрузки, фиотерапевтические методики, медикаментозное лечение и рецепты народной медицины. Можно попробовать дыхательную гимнастику. Такой комплексный подход поможет не только укрепить сосуды, но и справиться с другими тягостными симптомами ВСД .

Часто чувствуете давление в грудной клетке, головные боли? Беспокоят перепады настроения, реагируете на изменения погоды, а доктора говорят, что для этого нет причины? В таком случае причина все-таки есть, и называется она вегетососудистая дистония, или ВСД.

Неприятные симптомы этого расстройства вызывает дисбаланс между компонентами нервной системы, отвечающей за «растительные» функции организма:

• дыхание;
• кровообращение и работу сердца;
• пищеварение.

Происходит взаимодействие нервных волокон (нервная) и кровеносных сосудов. Когда стенки сосудов теряют упругость, вегетативная иннервация перестает нормально функционировать, и проявления ВСД становятся ярче.

Укрепление стенок сосудов головного мозга поможет уменьшить интенсивность и частоту приступов.

Добиться результата, укрепляя сосуды при ВСД, можно только применив комплексный подход:

• нормализация режима труда и отдыха;
• отказ от вредных привычек;
• полноценный сон;
• полезные физические нагрузки;
• прием специальных препаратов;
• использование народных средств;
• коррекция рациона;
• применение физиотерапевтических методов лечения по назначению врача.

Перед тем как приступать ко всем перечисленным процедурам, проконсультируйтесь с терапевтом или неврологом.

Определить подходящие для укрепления сосудов мозга лекарственные средства должен доктор после полного обследования. Задача пациента – четко следовать его указаниям, вовремя принимая медикаменты.

Врачи рекомендуют витаминно-минеральные комплексы, содержащие витамины групп B, C, E, а также магний. Они укрепляют сосудистые стенки и миелиновую оболочку нервов, нормализуют состояние при ВСД.

• Витамин B₃ также улучшает кровоснабжение головного мозга.
• Никотиновая кислота приводит к расширению сосудов, что помогает при купировании высокого давления, связанного с обострением ВСД.

Средства, изготовленные на основе вытяжки листьев гинкго билоба, оказывают комплексное действие при ВСД. Они улучшают проницаемость стенок мозговых сосудов, нормализуют их тонус, улучшают реологические показатели крови. Высокое содержание антиоксидантов приводит к нейтрализации свободных радикалов, укрепляет капиллярные, венозные стенки.

Практикуется назначение таких препаратов на основе гинкго билоба:

Доктора рекомендуют тем, кто занимается укреплением сосудов мозга при ВСД, параллельно принимать ноотропы – средства, улучшающие мозговое кровообращение и трофику нервной ткани:

• Пирацетам;
• Ноотропил и другие препараты.

Страдающим вегетососудистой дистонией необходимо придерживаться сбалансированного рациона, основу которого составляют свежие фрукты, овощи, легкоусвояемый белок и клетчатка. При этом важно ограничить частоту употребления блюд, содержащих животные жиры.

• растительные масла, особенно ценны для сосудов оливковое, рапсовое;
• крупы;
• бобовые;
• морская рыба жирных сортов – источник омега-3 ненасыщенных жирных кислот;
• мясо кролика, курицы, индейки.

Пользу приносят свежие летние ягоды, в которых содержится много витамина С. Старайтесь регулярно употреблять и компоты из черной смородины, черники, земляники. Не стоит забывать о пользе цитрусовых, киви, абрикосов.

Избавиться от неприятных проявлений ВСД помогут рецепты народной медицины, передаваемые из поколения в поколение. Ведь целебной силой обладают не только фармацевтические препараты, но и травы, растения, продукты, которые под рукой.

• Известно, что свежезаваренный черный чай, смешанный с молоком, повышает сосудистый тонус. При ВСД это особенно полезно. Чтобы получить пользу, выпивайте каждый день трижды по чашке чая, разбавив его 50 мл молока.
• Из свежих или сушеных ягод шиповника врачи рекомендуют заваривать чай, который пьют 3-4 раза в день. Это хорошее средство для укрепления сосудов.

Укрепить и очистить стенки сосудов головного мозга поможет средство на основе лимона. Понадобятся:

• лимон (1 шт.);
• чеснок (5 зубчиков);
• теплая вода (1 ст.).

1. Чеснок пропустить через чесночницу.
2. Из лимона выдавить сок.
3. Смешать чесночную массу с соком лимона.
4. Залить теплой водой.
5. Дать настояться в течение часа.

Принимать процеженный напиток в течение недели трижды в день по ¼ стакана.

Попробуйте собственноручно приготовить смесь, укрепляющую сосуды головного мозга. Для этого понадобятся:

• курага (урюк);
• чернослив вяленый;
• лимоны (с цедрой);
• чеснок (3 головки);
• ядра грецких орехов (20 шт.).

1. Промыть, просушить по 500 г сухофруктов.
2. Все ингредиенты провернуть через мясорубку.
3. Залить медом, тщательно перемешать.

При ВСД принимать такое вкусное лекарство нужно 2 раза в день (утром, вечером) после еды.

Помимо укрепления сосудов головного мозга, важная роль в терапии ВСД отводится профилактике застоя крови и лимфы. Помогают в этом физические нагрузки. Они должны быть посильными, не вызывающими сильной усталости, но регулярными.

При вегетососудистой дистонии врачи рекомендуют выбрать виды спорта, которыми есть возможность заниматься на улице:

• бег трусцой;
• велосипедные, пешие прогулки.

Исключаются выраженные силовые нагрузки:

• тяжелая атлетика;
• пауэрлифтинг;
• контактные и жесткие единоборства;
• виды спорта, связанные с нагрузкой на вестибулярный аппарат.

Тренируйтесь ежедневно независимо от погоды за окном. Прогулка продолжается не менее 40 минут, но лучше час-полтора.

Действенный способ укрепить сосуды головного мозга – водные процедуры.

• Доступная из них – контрастный душ. Принимать его необходимо каждое утро, начиная с приятной для тела температуры. Потом на 5–7 секунд становятся под горячий поток и постепенно понижать его температуру практически до ледяной. При ВСД контрастный душ улучшает кровоток, предупреждает спазм сосудов головного мозга, укрепляет их. Положительный эффект будет заметен уже через неделю регулярного выполнения процедуры.
• Если есть возможность посещать бассейн – воспользуйтесь ею. Плавание тренирует и укрепляет сосудистую систему, повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.Занятия этим видом спорта развивают дыхательную систему, помогая свести к минимуму приступы при ВСД.

источник

Вегето-сосудистая дистония или ВСД характеризуется дисфункцией вегетативной системы. Болезнь сопровождается рядом симптомов, причина которых заключается в нарушении кровообращения и слабости сосудов. Укрепить сосуды головного мозга при ВСД можно двумя методами – с помощью препаратов или народных рецептов.

• колебанием артериального давления;
• тахикардией;
• нарушением дыхательной функции;
• ознобом;
• бледностью кожи;
• спутанностью сознания;
• головокружением.

Эти симптомы вызваны вегетативной дисфункцией, сбоем в работе вегетативной периферической нервной системы. Этот отдел нервной системы отвечает за обеспечение жизнедеятельности организма – сердцебиение, дыхание, кровообращение. Инструментом для такого управления являются нервные волокна и сосуды. При потере сосудистого тонуса, вегетативная система не может полноценно выполнять свою функцию, симптомы дисфункции усугубляются.

Укрепление сосудов головного мозга не сможет в одночасье избавить от ВСД, однако в значительной мере улучшит самочувствие пациента и снизит частоту вегетативных кризов.

Укрепление сосудистой системы организма – это важная профилактическая мера, которая поможет избавиться не только от ВСД, но и защитит весь организм в целом. Однако, чтобы не навредить себе, следует проконсультироваться с лечащим врачом и пройти комплексное обследование организма.

Для начала следует отправиться к терапевту. После осмотра врач направит к другому специалисту и назначит необходимые анализы.

Обязательно необходим комплексный осмотр у невролога. Также рекомендуются следующие обследования:

• общий анализ крови;
• допплерография сосудов;
• ангиография головного мозга;
• магнитно-резонансное обследование мозга.

Все эти обследования помогут получить полную картину состояния сосудов головного мозга, в результате врач сможет подобрать оптимальное лечение для конкретного пациента.

При ВСД применяются следующие лекарства:

• витамины;
• препараты для улучшения кровообращения;
• нейролептики;
• средства гипотензивного действия;
• седативные лекарства и транквилизаторы.

Витамины необходимы для того, чтобы укрепить сосуды и нервную систему. При ВСД показан прием препаратов группы В, а также магнийсодержащих лекарств.

Средства для улучшения кровообращения помогают улучшить тонус сосудов и способствуют улучшению общего самочувствия при ВСД. В этой группе различают два вида лекарств – препараты для сосудов головного мозга сосудорасширяющего действия и лекарства, способствующие укреплению стенок сосудов.

Нейролептики применяются при развитии панических атак и депрессии на фоне ВСД. Они улучшают психоэмоциональное самочувствие пациента, нормализуют сон, способствуют нормализации мозговой деятельности и снимают нервное напряжение.

Лекарства гипотензивной группы помогают нормализовать артериальное давление, аномальные скачки которого часто сопровождают вегето-сосудистую дистонию.

Седативные лекарства и транквилизаторы призваны улучшить сон, снять тревожность и защитить нервную систему от разрушающего воздействия стресса.

Лекарства этой группы направлены на расширение сосудов, благодаря чему улучшается кровоснабжения мозга. Среди этой группы:

• блокаторы кальциевых каналов;
• лекарства растительного происхождения;
• препараты с никотиновой кислотой;
• лекарства на основе экстракта гинкго билоба.

Блокаторы кальциевых каналов (антагонисты кальция) воздействуют на артерии, расслабляя их, однако изменения тонуса вен не происходит. Из-за расслабления артерий улучшается насыщение крови кислородом. Одним из ярких представителей лекарств этой группы является препарат «Циннаризин». Особенность заключается в том, что они влияют исключительно на сосуды мозга, не затрагивая другие системы организма. Лекарства этой группы назначают при шейном остеохондрозе, атеросклерозе, головной боли, спровоцированной спазмом сосудов, ВСД и других неврологических нарушениях.

Опасность препаратов заключена в обширном списке побочных эффектов и противопоказаний. Эти лекарства очень эффективны, однако при неправильном приеме могут спровоцировать различные осложнения, поэтому самостоятельный прием таблеток не рекомендуется. Перед приемом любого препарата необходима консультация врача. Специалист подберет оптимальную дозировку и назначит схему лечения, которая принесет максимум пользы в каждом конкретном случае вегетативной дисфункции.

Препараты на основе растительных экстрактов обладают минимумом побочных эффектов, однако для получения результата необходим длительный прием. Из-за риска индивидуальной непереносимости, препараты назначаются только врачом.

Никотиновая кислота входит в состав целой группы препаратов для улучшения кровоснабжения мозга. Это вещество способствует снижению уровня холестерина и расширению сосудов. При неправильно подобранной дозировке никотиновая кислота негативно влияет на функцию печени, поэтому должна приниматься только по рекомендации врача.

Экстракт гинкго билоба является действующим веществом большого списка препаратов для улучшения кровоснабжения мозга. Это растение способствует:

• улучшению проницаемости сосудов;
• снятию спазма;
• улучшению кровоснабжения мозга;
• улучшению текучести крови.

Такие препараты можно приобрести без рецепта в любой аптеке. Именно эта группа лекарств рекомендована для лечения ВСД, благодаря отсутствию побочных эффектов.

Укрепить стенки сосудов помогают витамины. Их рекомендуется применять курсом, дважды в год.

Самое доступное по цене и эффективное средство для этой цели – это препарат «Аскорутин». Как становится ясно из названия, его действующим веществом является аскорбиновая кислота и рутин, известный также как витамин Р. Аскорбиновая кислота усиливает действие этого витамина и оказывает антиоксидантное воздействие на сосуды.

• сохранению эластичности сосудов;
• улучшению проницаемости капилляров;
• улучшению обменных процессов в стенках сосудов.

Препараты с витамином Р в составе показаны для лечения и профилактики ряда заболеваний сердечно-сосудистой системы, в том числе и ВСД. Препарат можно принимать самостоятельно для профилактики, придерживаясь рекомендованной дозировки.

Народные средства для укрепления сосудов при вегетативной дисфункции основаны на приготовлении целебных отваров из лекарственных трав. В любой аптеке можно приобрести готовые травяные сборы, которые завариваются как обычный чай. Каждая упаковка такого средства оснащена подробной инструкцией, поэтому проблем с лечением не возникнет.

Также можно приготовить домашнее лечебное средство по одному из следующих рецептов.

1. Свежевыжатый сок лимона содержит большое количества витамина С, который оказывает антиоксидантное действие на стенки сосудов, препятствуя снижению эластичности. Чтобы приготовить укрепляющий коктейль, следует выдавить сок половины лимона и смешать с 250 мл очищенной воды. Ежедневно нужно выпивать стакан полученного лекарства.
2. Смешать сок половины лимона с кашицей из пяти зубчиков чеснока. Полученная смесь заливается теплой водой и настаивается в течении часа. Лекарство принимают по четверти стакана на протяжении недели. Такое средство помогает очистить стенки сосудов и укрепить их.
3. Черный чай с молоком помогает улучшить эластичность сосудов. Заваривать следует только свежий крупнолистовой чай хорошего сорта. Трижды в день рекомендуется выпивать по одной чашке напитка с добавлением 50 мл свежего молока.
4. Для улучшения проницаемости и укрепления стенок, сосудам необходим витамин С. Это вещества в избытке содержится в ягодах шиповника. Для приготовления отвара столовую ложку ягод заливают стаканам кипятка и варят на медленном огне 10 минут. После остывания, 150 мл средства следует выпить незадолго до еды. Рекомендуется принимать трижды в день на протяжении двух недель, а затем сделать двухнедельный перерыв.
5. Раздавить 10 зубчиков чеснока и смешать с двумя стаканами перетертой в кашицу клюквой. Полученную массу затем смешать с двумя большими ложками меда и принимать ежедневно по чайной ложке каждый раз перед едой. Такая смесь является источником витамина С, рутина и полезных для сосудов микроэлементов.

Эти простые рецепты помогут быстро и эффективно укрепить сосуды, улучшить работу головного мозга и сердца, но при этом они не имеют противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.

Помимо лекарств и народных средств, улучшить состояния сосудов помогут простые профилактические меры.

1. Занятия спортом улучшают обмен веществ и обеспечивают мозг кислородом, поступающим с током крови. Физическая активность должна быть регулярной, но умеренной. Для здоровья сосудов самым полезным видом досуга являются велосипедные прогулки на свежем воздухе. Следует помнить, что при ВСД очень важно поддерживать здоровье нервной системы и избегать стрессов. С этим отлично справляется йога и плаванье. К тому же, эти виды спорта заряжают позитивной энергией и помогают расслабить каждую клеточку тела.
2. Сбалансированное питание должно войти в привычку у каждого больного ВСД. Витамины и микроэлементы в таблетках должны приниматься дважды в год, а сбалансированное питание, богатое фруктами и овощами – ежедневно. Из рациона следует исключить все полуфабрикаты, колбасные изделия и алкоголь, а взамен обеспечит организм кисломолочными продуктами, натуральными злаками и фруктами.
3. Улучшить эластичность сосудов поможет контрастный душ. Принимать его следует ежедневно, начиная с комфортной температуры воды. Затем на протяжении нескольких секунд следует постоять под максимально горячей водой, которую может выдержать кожа. После высокой температуры, нужно постепенно ее понижать, доведя до максимально холодной. Такой душ помогает снять спазм сосудов, стимулирует микроциркуляцию крови во всем теле и помогает расслабиться. Уже через неделю регулярных процедур сосудистый тонус значительно улучшиться, а кожа приобретет ровный здоровый цвет.

Каждый больной ВСД знает, как важно не перенапрягаться, поэтому режим дня должен быть нормирован, без переработок. На ночной сон отводится не менее восьми часов в сутки. Наравне с этим важно научиться расслабляться. Здесь на помощь приходят техники самомассажа и дыхательная гимнастика. Чтобы научиться правильному массажу, рекомендуется записаться к специалисту, который обучит правильным движениям. Освоив дыхательную гимнастику, ей следует заниматься ежедневно. Перед отходом ко сну нужно сделать несколько упражнений – это поможет лучше расслабиться и получить максимум пользы от здорового сна.

Вылечить ВСД в один день не получится. Чтобы добиться успеха следует полностью пересмотреть свой образ жизни и привычки. Медикаментозная терапия, совместно со спортом, режимом дня и контрастным душем, дают превосходные результаты в кратчайшие сроки.

источник

Одной из главных причин инсультов является плохое состояние артерий и вен. Поэтому всегда остается актуальным вопрос, как укрепить сосуды головного мозга? Особенно это относится к гражданам, ведущим недостаточно подвижный образ жизни или тем, у кого такие болезни уже были диагностированы или у них есть родственники с подобными патологиями. Отдельное внимание уделяется категории пациентов с вредными привычками.

Вены, артерии и капилляры в мозгу с возрастом становятся менее прочными. Вероятность разрыва под действием механических факторов возрастает. Рассмотрим категории граждан, которым необходимо особое внимание за сосудами.

Спортсмены — повышение артериального давления происходит при увеличенных нагрузках на организм. При повышенном давлении крови на сосуды их стенки должны быть достаточно крепкими.

Пациенты, чей образ жизни недостаточно активный. Когда человек движется, обеспечивается более интенсивная циркуляция крови. Так снижается вероятность образования тромбов. Когда пациенты недостаточно двигаются, кровоток замедляется, появляются отечности в тканях, тромбозы.

Частые стрессовые ситуации провоцируют выработку большого объема гормонов, способствующих сужению просвета артерий и вен, недостаточно прочные стенки при этом могут быть повреждены. Пациенты с плохой наследственностью или употребляющие слишком много алкоголя и табака.

Укрепление сосудов предотвращает появление инсульта в большинстве примеров. Рассмотрим аспекты, требующие внимания:

• Своевременность. Эффективность тренировки проявляется со временем, поэтому начинать ее нужно как можно раньше. Не рекомендуется дожидаться появления ишемических расстройств.
• Ритмичность. Советы специалиста нужно соблюдать регулярно, даже при нормальном самочувствии.
• Последовательность. Физическую нагрузку на организм следует определять с учетом индивидуальных особенностей организма пациента.

Комбинированная терапевтическая методика всегда отличается наибольшей эффективностью. Диетические процедуры без гимнастики не приносят желаемого результата. Это касается и употребления медикаментов.

Комплексные меры позволяют получить нужный эффект. Слабые сосуды головного мозга укрепляются только таким способом.

• Кружится голова.
• Общая слабость организма.

• Повышенная утомляемость.
• Часто голова болит.
• В глазах темнеет.
• Плохое самочувствие при изменении погодных условий.
• В ушах часто шумит.
• Плохой сон.

• Даже после отдыха наблюдается вялость.
• Учащенное сердцебиение.
• Онемение конечностей.
• Чувство тяжести в грудине.
• Появляется отечность ног под вечер.

• Конечности мерзнут.
• При незначительной физической нагрузке появляется одышка.
• В жару на улице сложно находиться.
• В автобусах человека укачивает часто.

Рассмотрим несколько распространенных способов укрепления вен и артерий при ВСД.

Советы врачей:

• По утрам и вечером нужно делать пробежки.
• Выполнять упражнения в домашних условиях или в зале минимум 4 раза в неделю по 20-25 минут.
• Нежелательно допускать переутомление.

Водные процедуры проводятся по утрам. Нужно принимать контрастный душ. Он благоприятно воздействует на кровеносные сосуды, дает заряд бодрости. Если подобную процедуру выполнять вечером, то лучше рассчитывать за 2-3 часа до сна. После трудового дня душ позволяет убрать усталость, нервное напряжение.

Разберемся, как принимать контрастный душ:

1. Сначала включается теплая вода.
2. Затем постепенно делается более горячей.
3. Когда организм адаптируется к горячему потоку, температуру нужно снизить до холодной.

Пациентам, которым здоровье не позволяет принимать контрастный душ, можно ограничиться ванночками для ног. Температура воды в них меняется по аналогичному принципу.

Употреблять продукты питания желательно несколько раз в день небольшими порциями, перед сном лучше не переедать. Любителям налегать на кофейные напитки придется сбавить обороты.

Если у пациента слабые сосуды, в сутки нужно употреблять минимум 1 л. воды. В рацион должны быть включены свежие овощи и фрукты в большом количестве. Лучше употреблять их в сыром виде. Допускается к употреблению соленая еда.

Массаж способствует укреплению кровеносных сосудов. Подобные процедуры можно выполнять самостоятельно по такой инструкции:

1. Руки поднять до уровня ребер, сомкнуть кисти в замок, ладони должны быть направлены в сторону лица. Руки растягиваются в стороны постепенно 10 раз.
2. Большие пальцы собираются в звено, руки растягиваются аналогично предыдущему примеру.
3. Большой палец одной руки зажимается средним и указательным на другой, нужно постараться резко выдернуть его из этого зажима.
4. По окончании процедур ладони растереть.

Чтобы сосуды были крепче, нужно употреблять такую еду:

• Сок винограда улучшает память, выполняет функции антиоксиданта.
• Брусника и черника стабилизируют давление, улучшают упругость кровеносных сосудов.
• Морковка и чеснок.
• Капуста обогащает организм фолиевой кислотой и другими витаминами.
• Жирная рыба заставляет мозг лучше работать.
• Оливковое масло стабилизирует давление, уменьшает концентрацию холестерина в крови.
• Орехи делают вены, артерии и капилляры крепче.
• Соевый соус способствует восстановлению поврежденных сосудов.

Обязательно нужно спать минимум 8 часов в день. Пациентам требуется активный отдых. Нежелательно постоянно сидеть перед телевизором или компьютером. Нужно чаще гулять, бывать в походах, ходить в театры и т.д. Расписание у человека должно быть наполненным разными делами. Отдых должен благоприятно воздействовать на настроение и состояние здоровья.

Нужно стараться делать вдохи диафрагмой, выполнять упражнения дыхательной гимнастики. Это способствует насыщению крови кислородом, способствующим укреплению кровеносных сосудов головы.

Лучше отдавать предпочтение средствам нового поколения. Они отличаются расширенным спектром действия и минимальным количеством побочных эффектов.

Для укрепления сосудов используются такие препараты:

Ноофен принимают люди, перенесшие черепно-мозговые травмы. Препарат повышает количество митохондрий. Это клетки, способствующие выработке энергии. Если они в организме находятся в достаточном количестве, улучшается гибкость, проходимость.

Фезам. Комбинированное средство, в состав которого входит Циннаризин и Пирацетам. Повышает концентрацию углекислого газа в крови, адаптирующего клетки мозга к гипоксии. Также лекарство укрепляет капилляры.

Актовегин. Продолжительный курс употребления препарата способствует устранению спазмов, холестериновых бляшек, уменьшается вероятность тромбообразования.

Витаминный комплекс способствует улучшению функциональности вен и артерий. Разберемся, как разные полезные вещества влияют на их состояние:

• Ретинол улучшает обмен веществ, уменьшает шансы на развитие атеросклероза.
• Аскорбиновая кислота снижает концентрацию высокоплотных липопротеинов, стенки вен и артерий становятся прочнее.
• Токоферол относится к категории антиоксидантов, устраняет окисление жиров, способствует защите стенок сосудов.
• Рутин укрепляет капилляры, способствует лучшей регенерации.
• Полинасыщенные кислоты способствуют предотвращению появления жировых отложений на стенках кровеносных сосудов.
• Витамины группы В являются необходимыми для кровеносной системы мозга. Липидный обмен стабилизируется, благодаря их действию. Стимулируется разложение липопротеинов малой плотности и их обнаружение.

• Кальций в комбинации с витамином Д способствует укреплению сосудов, снижению их хрупкости и ломкости.
• Магний предотвращает тромбообразование, способствует улучшению артериального давления, деформацию вен, артерий, повышает их тонус, стенки становятся расслабленными.
• Фосфор укрепляет форменные элементы сосудистых тканей, улучшает движение нервных импульсов.
• Селен способствует укреплению вен, артерий, капилляров за счет улучшения обменных процессов.

Можно пользоваться какими-то одними витаминами продолжительно. Эффективность лечения обеспечивается, благодаря витаминно-минеральному комплексу.

Рассмотрим перечень препаратов, состоящих из нескольких полезных веществ для сосудов головы:

• Аскорутин. В состав лекарства входят витамины С и Р, стабилизируются восстановительные процессы. Ломкость капилляров ухудшается, стенки сосудов становятся крепкими и гибкими.
• Боярышник способствует оздоровлению капилляров, устраняет воспаления, наделен противовирусным и антиспастическим эффектом.
• Витрум кардио омега-3 снижает шансы на появление атеросклероза. Лекарство устраняет триглицериды, холестерин повышенной и пониженной плотности. Структуры клеток укрепляется, эластичность сосудов восстанавливается.
• Направит делает артерии более прочными, кровообращение в голове стабилизируется, вероятность развития атеросклероза уменьшается, регенерация сосудов улучшается.
• Кардиохелс. Растительное средство, способствующее укреплению тканей сосудов, процесс микроциркуляции стабилизируется, эластичность артерий повышается, холестерин вырабатывается в меньшем объеме.

Разберемся, как укрепить сосуды головного мозга народными средствами. Нужно взять несколько внутренних перегородок грецких орехов, насыпать в аптечную настойку боярышника. Настаивать нужно 14 дней в холодном месте в закрытой емкости. Затем жидкость нужно очистить, принимать 3 раза в день по 1 чай. лож. в течение недели.

Лимонный сок разбавляется с водой в соотношении 1:3, добавляется мед. Употребляется такое лекарство 2 раза в сутки.

Смесь болотной сушеницы, лабазника и шиповника заваривается до утра, после этого жидкость очищается, употребляется 2 раза в день по стакану на протяжении 60 дней.

Раздавленные семена льна запариваются в кипятке. После этого настойка процеживается и употребляется перед сном в течение 4 месяцев.

Листки клевера, зерна петрушки, полынь, завариваются в кипятке. Употреблять очищенную жидкость нужно по 50 мл через каждые 3 часа.

Смесь лимона и чеснока заливают кипятком, упаривается до тех пор, пока количество жидкости не уменьшится наполовину. Полученное средство процеживается и помещается в емкость с крышкой.

Употреблять его можно по 30 капель перед приемом пищи на протяжении 24 дней. Повышать концентрацию этого средства при приеме пищи недопустимо.

Чеснок полезен для сосудов, принимать его можно в сыром виде или готовить настойку. Измельченный чеснок нужно залить спиртом в одинаковых пропорциях, настаивать примерно 2 недели в холодном помещении без прямого солнечного света.

Советы по употреблению чесночной настойки:

• Первый день. Молоко нужно добавить в стакан и налить каплю средства. Принимать можно натощак за полчаса до еды, перед ужином дозировку можно увеличить в 2 раза.
• На следующий день нужно добавлять в воду 4-6 капель с соблюдением интервала 30 минут.
• В дельнейшем нужно повышать дозировку так, чтобы к 6-му дню количество капель настойки соответствовало 15. После этого дозировку ежедневно уменьшают. Дальше настойку нужно пить по 25 капель до тех пор, пока не закончится. Чаще всего этого лекарства хватает на 3 месяца.

Основной причиной расстройств сосудов головы являются проблемы с работой ЦНС. К этому часто приводят стрессовые ситуации, депрессии, проблемы с работой, конфликты в окружении.

Вредные привычки тоже провоцируют проблемы с сосудами. Постоянное употребление табака и алкоголя отрицательно сказываются на мозговых клетках и капиллярах. Спиртное провоцирует сгущение крови и появление тромбов, курение увеличивает давление на сосуды.

источник

Укрепление сердца и сосудов головного мозга при всд. Как укрепить сосуды головного мозга народными средствами Что пить от сосудов

Средняя продолжительность жизни населения в нашей стране составляет 60-70 лет. Почему люди не могут жить дольше? Проблема заключается в проблемах с сосудами и артериями . Мы рассмотрим проблему с сосудами головного мозга. Как проявляют себя симптомы этой болезни? Как их укрепить? Есть ли медикаментозное лечение либо народные средства?

• Периодичные головокружения;
• Слабость ;
• Частое утомление;
• Периодичные сильные головные боли;
• Затемнения в глазах;
• При смене погоды ухудшается самочувствие;
• Шум в ушных каналах;
• Бессонница;
• Вялость даже после хорошего отдыха;
• Сердцебиение частое;
• Конечности немеют;
• В грудной клетке наблюдается тяжесть;
• Ноги в вечернее время ноют и отекают;
• Ноги часто мерзнут;
• Наблюдается одышка, если была совершена небольшая физическая нагрузка;
• Тяжело находиться на улице в жаркое время года;
• Укачивает в транспорте.

Подробнее читайте в нашей аналогичной статье.

Есть несколько методов укрепления сосудов головного мозга при ВСД:

• Физические нагрузки – если активно заниматься спортом и ежедневно выполнять некоторые физические упражнения, то можно улучшить состояния заболевания на 30 %. Если не заниматься спортом при ВСД, то никакого эффекта от лечения не будет.

1. Совершать утром и вечером пробежки.
2. Заниматься физическими упражнениями дома либо в спортзале не меньше 4 раз в неделю по 20-25 минут.
3. Нельзя переутомляться.

• Водные процедуры – лучше совершать их в утреннее время. Подразумевается не просто умывание и чистка зубов, а контрастный душ. Он благоприятно воздействует на сосуды и человек получает заряд бодрости на целый день. Если эту процедуру делать в вечернее время, то до сна должно оставаться 2-3 часа. После трудового дня душ прекрасно снимает усталость и поможет справиться со стрессом.

Есть несколько правил принятия контрастного душа:

1. Процедуру нужно начинать с теплой водой.
2. Дальше воду надо делать постепенно более горячей.
3. Когда тело начинает привыкать к горячим струям воды, необходимо убавлять напор в сторону холодного потока.
4. Процедура должна заканчиваться холодной водой.

Не все могут позволить себе делать контрастный душ из-за состояния здоровья, тогда подойдут ванночки для ног.

Принцип их точно такой же, как и контрастный душ:

• Нужно взять 2 емкости с водой: в одной горячая, в другой соответственно – холодная.
• Ноги сначала помещаются в емкость с холодной водой, после горячей.

Также хорошо укрепляет сосуды – баня. Сначала в бане парятся, после ополаскиваются холодной водой. Работает принцип контрастного душа.

• Соблюдение диеты – прием пищи рекомендуется осуществлять несколько раз в день маленькими порциями и ни в коем случае не наедаться перед сном. Любителям кофе придется уменьшить его употребление.

При проблемах с сосудами необходимо выпивать в день как минимум 1 литр жидкости. В рационе должно быть как можно больше свежих фруктов и овощей, употреблять их желательно в сыром виде. Можно есть и соленое, так как было доказано, что наш организм периодически в этом нуждается.

• Массаж – еще одна процедура, которая отлично укрепляет сосуды.

Необязательно за этим обращаться к специалисту, его можно сделать и самостоятельно по определенной схеме:

1. Руки поднимаются до уровня грудной клетки, ладони повернуты в свою сторону, а кисти сомкнуты в замок. Руки необходимо тянуть в разные стороны, не спеша и напряженно. Упражнение повторяется 10 раз.
2. Большие пальцы сцепляются в звено, а руки тянутся, как и в предыдущем упражнении. Упражнение повторяется 2 раза с одним пальцем.
3. Большой палец зажимается средним и указательным, после чего необходимо резко выдернуть из оков.
4. Ладони по завершении упражнений растираются.

Все лекарства для лечения рассматриваемого заболевания можно подразделить на два типа: для расширения и укрепления стенок сосудов.

• Берется лимон4 шт., чеснок – 4 головки. Их нужно измельчить и уложить в банку. Залить содержимое 2,5 литрами горячей воды, закрыть банку и поставить в темное место на несколько дней. Перед употреблением настой процеживают.
• Нужно взять: 250 г. лимона, хрена и чеснока. Все ингредиенты нарезаются и заливаются горячей водой 100 мл. Настой нужно поставить в холодильник на сутки. Пьется по столовой ложке за полчаса до еды.
• Можно естьпо 300 г свежих ягод рябин в течение одного месяца, далее делается перерыв на полгода, потом процедура повторяется.
• Берется2 ст. ложки валерьянки, 2 ст. меда и 1 ст. семян укропа. Все это заливается 2 литрами горячей воды и переливается в термос, оставляется на 24 часа. Необходимо пить по столовой ложке натощак.
• Возьмем100 г. семян тыквы и измельчим их, после заливаем 500 мл водки. Настаивается смесь в течение 3-х недель. Пьется по 3 раза в день натощак.

• Нужно подготовить по 100 г. березовых почек , ромашки, бессмертника, тысячелистника и смешать их. Смесь из трав нужно залить 500 мл кипяченой воды. Отвар должен настояться сутки. После небольшая его часть процеживается и добавляется мед. Употреблять нужно перед сном.
• Берется чайная ложка сухого клевера , только его головок. Они заливаются горячей водой и ставятся на водяную баню. Варить отвар необходимо в течение 5 минут. Нужно настоять отвар на протяжении 40 минут. После его процеживают и употребляют по 1 ст. ложке до 5 раз в сутки за полчаса до приема пищи.
• Хорошо очищает сосуды черемша. Ее моют, сушат и заливают водкой в пропорции 1:2. Настаивается смесь на протяжении 3-х недель. Пьется настой по 10 капель, запивая холодной водой.
• Очищает сосуды и чай с молоком. Пьется он в течение всего дня каждые 2 часа на протяжении рабочей недели.
• Лимон с молоком также хорошо чистят сосуды от шлаков. Натощак необходимо выпивать 1/3 молока, а потом такое же количество лимонного сока.

1. При проблемах с сосудами нужно ежедневно делать какие-либо физические упражнения.
2. По утрам принимать контрастный душ.
3. В рационе должно присутствовать как можно больше свежих овощей и фруктов.
4. Если нужно медикаментозное лечение , то его должен назначать врач. Ни в коем случае нельзя употреблять лекарства по рекомендациям подруг и знакомых.
5. Можно попробовать укрепить или очистить сосуды народными средствами.
6. Принимать вовремя витамины.
7. Проходить периодически обследования у специалистов.

Одним из самых уязвимых мест в организме являются сосуды головного мозга, как укрепить которые должен знать каждый человек, заботящийся о своем здоровье. При наличии вредных привычек, плохой экологии, частых стрессов, возрастных изменений и других негативных предрасполагающих факторов начинает страдать организм, особенно уязвимой «мишенью» являются кровеносные сосуды.

Головной мозг считается одним из самых важных органов, именно поэтому от его кровоснабжения и функционирования зависят все процессы. Для того чтобы миновать возможные проблемы, необходимо знать почему могут страдать сосуды головного мозга, как укрепить их и возвратить им былую «молодость».

Многие из нас живут в свое удовольствие и не замечают тревожных «звоночков», однако чтобы предотвратить различные нарушения, стоит присмотреться к таким симптомам:

• быстрая утомляемость;
• бессонница;
• ощущение постоянной усталости;
• часто возникающие головокружения и головные боли;
• вечерняя слабость в ногах;
• приступы повышенного сердцебиения;
• шум в ушах и потемнение в глазах;
• напирающая тяжесть в грудной клетке;
• одышка, возникающая даже в состоянии покоя;
• онемение в конечностях, парестезии (покалывания), озноб;
• сонливость, чувство недосыпа даже при хорошем сне;
• ухудшение самочувствия при смене погоды и т. д.

Все это в некоторых случаях кажется незначительным, но в совокупности довольно обременительно для нашего организма. Именно поэтому стоит выделить время и посетить врача для диагностики такого заболевания как вегето-сосудистая дистония. Это патологическое состояние, при котором нарушается мозговое кровообращение и выходит «из-под контроля» сосудодвигательный центр.

Сосудистая недостаточность провоцирует множество заболеваний, среди которых помимо ВСД можно выделить и такие патологии:

• гипотония и гипертония;
• атеросклероз;
• мигрень;
• остеохондроз;
• сахарный диабет;
• аневризма;
• варикозное расширение вен;
• тромбозы сосудов.
• Лучше профилактикой возникновения этих патологических состояний являются знания о том, что
• укрепляет сосуды головного мозга.

В настоящий момент можно выделить такие способы:

• соблюдение рационального питания и режима дня;
• медикаментозная поддержка;
• занятие спортом;
• закаливание организма;
• массаж;
• применение народных способов и т. д.

Внимание: начинать всегда нужно постепенно и желательно после предварительного посещения врача и диагностики состояния кровеносных сосудов и общей деятельности организма. Узнать подробнее о существующих методах профилактики можно из видео в этой статье.

У каждого свои представления о правильном питании, кто-то насыщается растительной пищей, а для кого-то просто необходимо употребление фаст-фудов и прочей вредной пищи. Однако чтобы сохранить здоровье, нужно в первую очередь знать, какие продукты укрепляют сосуды головного мозга.

В рацион питания стоит включить такие продукты, укрепляющие стенки сосудов головного мозга и приносящие пользу всему организму:

• различные овощи и фрукты;
• орехи и бобовые;
• нежирные молочные продукты;
• растительные масла;
• цельнозерновые продукты;
• нежирное мясо и рыбу.

При выборе продуктов стоит обратить на состав, лучше, если они будут содержать такие полезные вещества:

• Альфа-липоевая кислота. Это антиоксидантное вещество, улучшающее функциональные особенности эндотелия.
• Витамины С и Е. Улучшают эндотелий (внутренний слой кровеносных сосудов) и поддерживают тонус в норме.
• Флавоноиды. Являются мощными природными антиоксидантами, которые способствуют укреплению сосудистой стенки.
• L-аргинин. Это аминокислота, повышающая гибкость и тонус кровеносной стенки.

Вместе с тем стоит знать и перечень продуктов, негативно влияющих на сосуды:

• жареная и острая пища;
• алкогольные и кофеиносодержащие напитки;
• фаст-фуд;
• сладости;
• сладкая газированная вода;
• выпечка и изделия с легкоусвояемыми углеводами.

Основные правила питания будут выглядеть таким образом:

• рацион разнообразить и постараться включить в него больше нежирного мяса и рыбы;
• заменить сливочные жиры на растительные;
• питаться дробно (часто и маленькими порциями);
• снизить потребление соли;
• выпивать в день не менее 1,5 литров обычной воды.

Говоря простым языком, инструкция рациональной диеты не включает в себя жесткие ограничения. Ничего страшного не будет в том, если вы иногда позволите себе небольшой кусочек сладости или глоток газировки.

Однако постарайтесь разнообразить питание, обеспечив тем самым поступление всех необходимых витаминов и минеральных веществ. Если у вас возникают сомнения, можно обратиться к диетологу для консультации.

Мало употреблять только продукты, укрепляющие сосуды мозга, нужно еще и следить за своим образом жизни, ведь от того насколько правильно вы его ведете, зависит и здоровье в общем. Обогатить свою жизнь и «вдохнуть» в нее разнообразие можно при помощи спорта.

Атеросклероз, варикоз, нарушение умственной деятельности, проблемы с сердцем – всё это может быть следствием снижения тонуса капилляров, вен и артерий. Чтобы не допустить развитие серьёзных осложнений, следите за состоянием кровеносной системы. Укрепление стенок сосудов возможно не только лекарственными препаратами, но и витаминами, правильным питанием, народными средствами и специальной гимнастикой.

Чтобы избежать болезней – следите за состоянием сосудов

Закупорка сосудов холестериновыми бляшками, снижение эластичности и тонуса стенок, хрупкость вен развиваются постепенно. Длительное время человек может не подозревать о патологических нарушениях в кровеносной системе.

Сигналом к укреплению сосудов могут стать следующее:

• резкие подъёмы с кровати сопровождаются тёмными пятнами или мурашками перед глазами;
• появились частые головокружения без видимой причины, изредка сопровождающиеся потерей сознания;
• плохая реакция на жаркую погоду и повышение метеочувствительности;
• появляется ноющая боль в суставах, холодеют пальцы верхних и нижних конечностей;
• регулярные скачки в давления (понижается или повышается), которые сопровождаются учащённым пульсом;
• быстрая утомляемость и постоянное чувство усталости.

При частых перепадах давления принимайте сосудоукрепляющие препараты

Не нужно ждать осложнений патологического состояния кровеносной системы. Важно как можно раньше приступить к лечению.

Появление неприятных симптомов, которых раньше не наблюдалось, должно подвигнуть человека обратиться к врачу.

Обычно при подобных состояниях нужно укреплять сосуды всей кровеносной системы:

• капилляры носа, глаз;
• сосуды головного мозга, сердца;
• капилляры на лице;
• вены ног.

Укрепление сосудов всего организма помогает восстановить тонус ослабленных стенок, вернуть им прежнюю эластичность и нормализовать кровообращение.

Лечение вен и капилляров – длительный и кропотливый процесс, который состоит из нескольких составляющих:

• медикаментозная терапия (таблетки, уколы, наружные препараты);
• приём витаминов;
• гимнастика для сосудов;
• корректировка питания;
• народные методы.

Только комплексный подход позволит тщательно укрепить кровеносные сосуды и предотвратить заболевания сердца и головного мозга.

Повысить упругость сосудистым стенкам, снизить их проницаемость и хрупкость помогут венотоники для системного и наружного применения.

Лечение медикаментозными препаратами должно проходить под контролем специалиста. Только доктор может назначить адекватную терапию с учётом особенностей и тяжести протекания болезни.

Улучшить состояние кровеносной системы и поддержать слабые сосуды можно за счёт систематического приёма витаминов.

1. Направит (витамины В1, В6, В12) – по 1 таблетки раз в сутки (принимать вместе с пищей). Курс лечения – 30 дней.
2. Дуовит – по 1 драже раз в день во имя еды. Длительность приёма – месяц.
3. Фолиевая кислота – по 1 таблетки дважды в сутки в течении 30-45 дней.
4. Витрум Кардио – по 2 драже при каждом приёме пищи.

Регулярный приём витаминов позволяет предотвратить скопление холестериновых бляшек, укрепить хрупкие артерии, устранить ломкость сосудов.

Направит — витамины для укрепления сосудов

Укрепить и сделать сосуды чистыми помогут народные рецепты.

Настойкой боярышника залить 350 г перегородок ореха грецкого. Настояться жидкость должна не менее 15 дней, после чего её нужно процедить и приступать к лечению. Принимать средство нужно по 1 ч. л. после еды. Курс терапии – 21–30 дней.

Настойка из грецкого ореха поможет укрепить сосуды

Измельчить корень женьшеня, траву лимонника, родиолы и смешать в равных количествах (60 г). Травяной сбор залить 300 мл спирта или водки оставить настаивать в тёмном месте в течение 14 суток. Процеженный эликсир нужно пить 3 раза в день по 15-25 капель не меньше месяца.

Отвар женьшеня и трав полезен для организма

Залить 250 мл кипятка 2 горсти измельчённой петрушки и настоять полчаса. Процедить и смешать с 200 мл тёплого молока. В приготовленной жидкости смочить небольшой кусок мягкой ткани, отжать и расположить на лице. Подобные компрессы делать 2 раза в день по 30 минут. Курс терапии – 20 дней.

Отвар петрушки полезен для сосудов

Ежедневно начинать день со стакана тёплого отвра шиповника с 1 ч. л. мёда.

Отвар шиповника обладает целебными свойствами

Полезно делать примочки вокруг глаз. Для этого нужно заварить 30 г ягод шиповника в 300 мл кипятка и проварить на водяной бане 10 минут. В остывшем отваре смачивать ватные диски и накладывать на веки.

Измельчить несколько листьев свежего растения и выжать всю жидкость. Небольшое количество сока капать в нос 2–3 раза за сутки. Кроме этого, ежедневно пить фреш из тысячелистника по 1 ст. л. в течение месяца.

Чтобы укрепить сосуды необходимо пить сок тысячелистника

Насобирать каштаны в зелёной шкуре, очистить и наполнить такими плодами литровую банку, залить водкой. Средство настаивается не менее 2 недель, затем процеживается. Принимать лекарство нужно утром перед едой – 1ч. л. смешать с медом и съесть. Полный курс – 3 недели.

Настойка из каштанов полезна для сосудов

Измельчить и перемешать в равных долях (по 30 г) софору японскую, ветки и кору барбариса, листья клевера красного и траву сушеницы. В 500 мл кипятка поместить 1 ст.л. травяной смеси и готовить на водяной бане 15 минут. Процеженный отвар пить по 50-60 мл раз в сутки. Употребление такой жидкости не должно превышать 1 месяц.

Отвар из веток целебных деревьев повысит эластичность сосудов

Чтобы стенки сосудов были крепкими и эластичными нужно ограничить употребление консервантов, животных белков, алкоголя и никотина.

Оптимальным вариантов, что поможет поддерживать кровеносную систему в норме, является следующая еда:

• овощи богатые витамином С (помидоры шпинат), А (морковь), К (капуста, листья салата), РР (свёкла);
• бобовые (фасоль, бобы);
• крупы – гречка, пшеничная каша, овсянка;
• диетическое мясо (говядина, кролик, курица) в отварном или тушёном виде;
• рыбные блюда;
• фрукты (яблоки, абрикосы, бананы, цитрусовые) в свежем и запечённом виде, сухофрукты, орехи.

Вареное мясо полезно при проблемах с сосудами

Овощные салаты нужно заправлять оливковым маслом. Рекомендуется ограничить сладости и выпечку. Нужно пить травяные отвары, зелёный чай, молоко.

Диетическое и сбалансированное питание – важный компонент в комплексном укреплении стенок сосудов всего организма. Благодаря скорректированному рациону можно поддерживать кровеносную систему и контролировать тонус вен.

Чтобы оздоровить плохие сосуды, применяют несложную гимнастику. Упражнения полезно выполнять в утреннее время и перед сном на ежедневной основе.

1. Вибрация. Лёжа на кровати поднять вверх руки и ноги. В течение 1–2 минут потрясти конечностями. Ритм должен быть частым и быстрым. Это позволит сделать вибромассаж всем сосудам и спровоцировать вывод токсинов из организма.
2. Вращение головой. Нужно стать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Делать вращательные движения головы по часовой стрелке и в обратную сторону. Длительность процедуры 2–3 минуты. Упражнение помогает укрепить сосуды головного мозга.
3. Махи руками. Чуть согнуть колени и делать вращение левой рукой в одну сторону, а правой – в противоположную. Поменять направления. Выполнять упражнение 2–3 минуты.
4. Стойка «берёзка». Лечь на спину, поднять ноги вверх и поддержать поясницу руками. Простоять в таком положении не менее 4–5 минут. Благодаря упражнению, кровь лучше циркулирует к сердцу и в мозг.
5. Раскачивание. В положении стоя плавно перекатываться с носка на пятку и обратно. Проделывать одновременно с обеими ногами в течение 5–10 минут. Восстанавливает кровоток в ногах.

Специальные упражнения помогут укрепить сосуды

Махи ногами в сидячем положении, вращения ступнями, упражнение «ножницы» также способны помочь укрепить слабые венозные стенки. Главное. все движения выполнять плавно и не переусердствовать.

Для того чтобы повысить тонус сосудистых стенок и восстановит их эластичность, необязательно находится в больнице.

Тренировать слабые вены можно и в домашних условиях:

1. Использование медикаментозных препаратов. Особенно хорошо заботится о сосудах Аскорутин. К тому же он практически не имеет противопоказаний.
2. Применение наружных средств. Аптечные гели и мази (Лиотон, Троксевазин) локально воздействуют на проблемные участки.
3. Рецепты народной медицины. Рекомендуется попить отвары, настойки и делать примочки на больные места. Это хорошие вспомогательные методы.
4. Приём витаминов. Для укрепления сосудов требуются витамины К, А, В, Е, группы В (В1, В6, В12). Они содержатся как в витаминных аптечных комплексах, так и продуктах питания (овощи, бобовые, фрукты, рыба).
5. Правильная еда. Необходимо ограничить употребление сладкого, мучного и выпечки. Не рекомендуется есть консерванты и жирную пищу. Диетическая еда, приготовленная на пару, запечённая или сваренная – вот главный принцип питания.

Откажитесь от сладкого, если имеются проблемы с сосудами

Держать сосуды в тонусе поможет здоровый сон, активный образ жизни, прогулки на свежем воздухе и специальная гимнастика.

Укрепление сосудов всего организма – процесс длительный и сложный, который требует комплексного подхода. Основную медикаментозную терапию обязательно нужно подкреплять витаминами, гимнастикой и правильным питанием. Не помешает в лечении тонких сосудов и способы народной медицины. Главное, укреплять сосуды под контролем врача и не заниматься самолечением.

А вы заботитесь о состоянии сосудов? Если читаете эту статью, то, надеюсь, ответ утвердительный. Сегодня я публикую рецепты для укрепления и очистки сосудистой системы головного мозга, которые собрала в своих рукописных по народной терапии Е. В. Родионова. Читайте, применяйте – чтобы иметь светлую голову, хорошую память, сердечно-сосудистые заболевания предотвратить.

Чтобы почистить сосуды, не обязательно нужно принимать горькие пилюли, можно побаловать себя вкусненьким народным средством. Через мясорубку пропустите 2 апельсина, 2 лимона (с кожурой, без косточек), переложите в стеклянную баночку. Прибавьте 2 стол. ложки (натурального), хорошо перемешайте, на сутки поставьте в холодильник. Потребляйте по чайной ложечке перед каждой трапезой – просто, вкусно, полезно.

1. Сделайте сбор из равных частей травы пустырника, сушеницы, лабазника, плодов . Заварите 4 столовые ложки смеси 1 литром кипятка. Не менее 8 часов настаивайте. Пейте 1,5 – 2 месяца по 0,5 стакана 3 – 4 раза ежедневно.
2. На месяц перерыв, затем пейте по 1/3 стакана другой сбор (продолжительность, число приемов такое же) из равных количеств софоры японской, цветков донника, травы луговой герани. Заваривайте 2 ст. ложки сбора 0,5 литрами кипятка (в термосе).

Необходимые травы у нас не все растут, но при желании можно найти и купить. Этот способ прекрасно очищает и укрепляет сосуды, улучшает мозговое кровоснабжение, стабилизирует давление.

• В течение 3 недель масло облепихи принимайте по 1 ч. ложечке 2 – 3 раза каждый день за 30 минут до приема пищи – простая, очень эффективная профилактика. Это масло очень положительно действует на кровоснабжение мозга, стабилизирует давление, улучшает состояние всего организма.
• Положите в термос 1 стакан (семян), 2 ст. ложки валерианы (измельченного корня), 2 ст. пчелиного меда. Залейте 2 литрами кипятка, через сутки процедите. Прием – трижды на день по 1 столовой ложке за 30 минут до трапезы.
• Немного подогретое облепиховое масло (0,5 л) смешайте с семенами укропа (1 стакан), поставьте в темное место. Через 3 недели процедите. Прием 1 раз в сутки столовая ложечка.

Это, на мой взгляд, самый простой, всем доступный способ укрепления стенок сосудов, повышения их эластичности, пропускной способности. Зеленый чай пить очень полезно и нужно. Можно добавлять немного мелиссы, мяты, чабреца. Лучше пейте зеленый чай утром, днем, а вечером воздержитесь.

Красавица калина имеет массу целебных свойств, она способна укрепить сердечно-сосудистую систему:

• Заварите 3 ст. ложки ягод калины 3 стаканами кипятка. Пусть настоится 4 часа. Пейте по половинке стаканчика 3 раза.
• Переложите в 3-х л. банку перекрученные на мясорубке спелые ягода калины (1 кг), добавьте мед (1 кг), коньяк (0,5 литра). Все хорошо перемешайте (до абсолютного растворения меда), оставьте закрытую банку дней на 30 в темном месте. Употребляйте по столовой ложечке при еде.

Основной компонент этого метода чистки — чеснок. Он содержит все необходимые вещества очистки и укрепления сосудистой системы. Лимон — усиливает лечебный эффект, потому что также содержит полезные для сердца и сосудов микроэлементы, витамины. Чтобы укрепить сосуды головного мозга максимально эффективно, выполняйте следующие простые правила:

• Чеснок всегда измельчайте (блендером или толкушкой). В измельченном виде в нем активируются целебные вещества.
• Лимон всегда используйте с кожурой, потому что она содержит лечебные эфирные масла, которые снимают спазмы сосудов, уменьшают артериальное давление.
• Во время лечения не употребляйте алкоголь, кофе, крепкий чай, острые специи.
• Ежедневно выпивайте не меньше 2 литров воды. Употребляйте свежевыжатые соки из овощей (моркови, свеклы, капусты).
• Любое из рекомендуемых средств принимайте 3 – 4 недели 1 – 2 раза на год.

Самые действенные средства для очистки сосудов на основе чеснока:

• В литровую банку положите 2 – 3 зубка , 1 лимон с кожурой (предварительно потертые на терке), залейте теплой кипяченой водой. Дайте настояться сутки. Потребляйте по 50 мл перед едой.
• К 1 стакану настоя из чеснока (приготовленному, как описано выше) добавьте по 1 ст. лимонного сока, меда. Перемешайте и потребляйте трижды в сутки по 2 с. ложки.
• Измельчите блендером 3 лимона, 2 головки чеснока. Добавьте 100 г меда (жидкого), хорошо перемешайте, перелейте в темную бутылку, поставьте настаиваться в темное место на 10 дней, завязав горлышко бутылки марлей. Принимайте трижды на день, разбавив 1 с. л. смеси в стакане воды. Мед помогает держать в норме давление, уменьшает побочное воздействие чеснока.
• Пропустите через чесночницу головку чеснока, кашицу перемешайте с растительным маслом (чтобы покрывало чеснок), на сутки поставьте в холодильник. При приеме (за 30 минуток до еды) смешайте 1 ч. ложечку чесночного масла с 1 ч. ложечкой сока лимона.
• Очистите головку чеснока, залейте дольки 200 мл молока. Варите на тихом огне, пока дольки не станут мягкими. После остывания молоко слейте, принимайте по ложке перед едой.

Для укрепления стенок сосудов используют не ягоды, а настой из коры молоденьких веток и корней барбариса обыкновенного. Для приготовления средства залейте 1 ст. ложку сырья 0,5 литрами кипятка, выдержите 3 – 4 часа. Принимайте по 100 мл 3 – 4 р. на день (в теплом виде).

Для очистки и укрепления подойдут также все рецепты для и головного мозга народными средствами. Как видите, поддерживать нормальное состояние кровеносных сосудов можно многими способами. Выбирайте для себя самый, на ваш взгляд, подходящий рецепт и приступайте. Знайте, любой способ – это лучше, чем, сидя на диване ничего не делать для сохранения своего здоровья.

Если знаете, как очистить и укрепить сосуды головного мозга другими эффективными народными средствами – поделитесь своими рецептами с народом в комментариях, буду очень благодарна.

Цереброваскулярные болезни – одна из самых частых причин смертности и инвалидизации населения. Главную роль в их развитии играет патология артерий. Укрепление сосудов помогает уменьшить риск возникновения кровоизлияний в головной мозг и ишемических инсультов.

Здоровье мозга напрямую зависит от состояния церебральных сосудов, которые снабжают его кровью, питательными веществами и кислородом. Для головного мозга нет ничего лучше, чем укрепить сосуды различными способами, к которым принадлежат:

• Здоровое питание.
• Регулярный и достаточный сон.
• Физическая активность.
• Нормализация веса.
• Прекращение курения.
• Контроль уровня глюкозы крови.
• Контроль уровня холестерина в крови.
• Профилактика и контроль над высоким артериальным давлением.

Следует понимать, что все эти методы укрепления стенки сосудов взаимосвязаны и переплетаются между собой. Например, для профилактики и лечения артериальной гипертензии, а также для контроля уровней глюкозы и холестерина в крови очень важны рациональное питание, снижение веса, физическая активность. Поэтому начинать укреплять артерии нужно именно с изменения образа жизни.

Правильное питание и здоровый образ жизни – главное оружие против патологии головного мозга. Рациональная диета предоставляет организму все необходимые питательные вещества, включая углеводы, белки и жиры, а также микроэлементы и витамины для укрепления церебральных сосудов. С ее помощью можно нормализовать свой вес, уменьшить уровень холестерина и глюкозы крови, снизить артериальное давление. Советы по рациональному питанию включают употребление:

• Различных овощей и фруктов.
• Цельнозерновых продуктов.
• Нежирных молокопродуктов.
• Рыбы и птицы без кожи.
• Орехов и бобовых.
• Растительных масел из нетропических растений.

Ограничивается употребление насыщенных жиров, транс-жиров, натрия, красного мяса, сладостей и сладких напитков, алкоголя.
Желательно, чтобы употребляемая пища содержала следующие вещества, полезные для сосудистой стенки:

• Витамины Е и С – улучшают функцию эндотелия (внутренней части стенки кровеносных сосудов), содействуют поддержанию нормального тонуса сосудов.
• L-аргинин – это аминокислота, которая является предшественником оксида азота – ключевого регулятора функций эндотелия. Оксид азота повышает гибкость эндотелия и улучшает тонус кровеносных сосудов.
• Альфа-липоевая кислота – это антиоксидант, который улучшает функции эндотелия.
• Флавоноиды – это мощные антиоксиданты, которые содержатся в овощах и фруктах. Они также способствуют укреплению сосудистой стенки.

Нехватка полноценного сна связана с повышенным риском развития заболеваний сердца и почек, повышенного артериального давления, сахарного диабета и инсульта. Все эти болезни характеризуются нарушением со стороны кровеносных сосудов. Взрослому человеку нужно около 7 – 8 часов полноценного сна в сутки.

Физическая активность очень важна для предотвращения патологии церебральных сосудов. Для их укрепления врачи советуют выполнять физические упражнения умеренной интенсивности в течение как минимум 150 минут в неделю. Это легко запомнить – 5 дней в неделю по 30 минут нетяжелых упражнений. Эти 30 минут можно разделять на 2 – 3 периода по 10 – 15 минут. Особенно полезны для церебральных и коронарных артерий аэробные упражнения, к которым принадлежат ходьба, бег трусцой, плавание и езда на велосипеде. Для эффективного улучшения состояния кровеносных сосудов по всему организму человеку проще всего начать прогуливаться пешком.

Основой снижения веса при его избытке является преобладание использования калорий над их поступлением с едой. Существует простой и надежный метод похудения, эффективный в большинстве случаев, который состоит в рациональном питании и достаточном уровне физической активности.

Курение – один из основных факторов риска ишемического инсульта, который вызывается патологией церебральных артерий. Курильщики имеют повышенный риск развития многих хронических заболеваний, включая атеросклероз – накопление жировых веществ в сосудистых стенках.

Сахарный диабет – это заболевание, при котором поражаются кровеносные сосуды всего организма, включая головной мозг. Единственным способом замедлить это повреждение является контроль уровня глюкозы крови в пределах нормальных значений. Этого достигают с помощью рационального питания, нормализации веса, повышения физической активности и медикаментозной терапии, которая может включать таблетированные препараты или инсулин.

Слишком большой уровень холестерина в крови может стать причиной развития атеросклероза. Снизить его можно с помощью здорового питания, физических упражнений, нормализации веса и приема лекарственных средств.

Повышенное артериальное давление – главный фактор развития цереброваскулярных заболеваний. Его снижение – главный способ уменьшение риска развития геморрагического или ишемического инсульта у человека. С этой целью проводят модификацию образа жизни, а при ее неэффективности начинают медикаментозную терапию. Лекарственные средства, назначаемые при гипертонической болезни, нужно принимать строго по назначению врача. Как правило, их рекомендуют употреблять в течение всей жизни. Кроме уменьшения риска цереброваскулярных заболеваний, нормализация артериального давления позволяет снизить опасность возникновения сердечных и почечных болезней.

источник