Подготовка к беременности — совокупность мероприятий, направленных на укрепление здоровья, решение бытовых проблем и создание правильного психологического настроя перед зачатием. Тщательное планирование ребенка снижает вероятность рождения малыша с отклонениями в развитии, осложнений во время вынашивания, а также конфликтов в семье.
Ошибочно мнение о том, что к беременности должна готовиться только женщина. На самом деле мужское здоровье играет немаловажную роль в процессах зачатия и вынашивания. Будущей матери, перенесшей замершую беременность или выкидыш, требуется более тщательная подготовка, направленная на выяснение причин осложнений.
Овуляцией называется процесс выхода женской половой клетки из яичника в свободную брюшную полость. Данное явление наблюдается примерно в середине менструального цикла — на 12-14 день от последнего кровотечения. Овуляция и 1-2 суток после нее — время, в которое возможно зачатие.
Для быстрого наступления беременности будущей матери следует знать дату овуляции. Женщина может воспользоваться календарным методом, однако он может быть неточен.
Для расчета овуляции женщина, планирующая беременность, может ориентироваться на субъективные ощущения — увеличение объема и изменение консистенции влагалищных выделений, боли в нижней части живота, повышение либидо. Однако более достоверные результаты можно получить с помощью измерения базальной температуры и проведения домашних тестов.
Домашние тесты на овуляцию представляют собой полоску, определяющую концентрацию гормонов в моче. Также существуют специальные приборы, диагностирующие выход яйцеклетки в брюшную полость по составу слюны. Самым точным методом расчета овуляции является отслеживание динамики созревания фолликула на ультразвуковой аппаратуре.
Прегравидарная подготовка к беременности в обязательном порядке должна включать в себя отказ от курения. В сигаретах содержится множество вредных веществ, оказывающих негативное влияние на организм будущей матери и ребенка. Угарный газ снижает количество кислорода в крови, никотин угнетает центральную нервную систему, смолы являются сильными токсинами.
Само по себе курение значительно снижает вероятность зачатия, поскольку никотин и другие вредные вещества оказывают угнетающее действие на внутренние женские органы. Злоупотребление табаком может являться причиной отсутствия овуляции, вызывая бесплодие.
Курение во время беременности повышает шанс интоксикации малыша, его кислородного голодания. Данные факторы являются причиной задержки внутриутробного роста и развития и патологий нервной системы будущего ребенка. Употребление табака во время вынашивания малыша может повлечь за собой преждевременные роды.
Злоупотребление курением является причиной преждевременной отслойки плаценты, внутриутробной гибели малыша. Никотин и смолы повышают вероятность развития у ребенка астмы и патологий сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому женщине, планирующей беременность, рекомендуется заранее отказаться от сигарет. Прекращение курения даже на самых ранних сроках вынашивания не исключает возникновения патологий у плода.
Как и табакокурение, прием алкогольных напитков влияет на фертильность женского организма. Длительное употребление этилового спирта в больших дозах может вызывать атрофию яичников — главного органа, ответственного за наступление овуляции.
Употребление алкоголя является одним из видов зависимостей, поэтому женщине, планирующей зачатие, следует заблаговременно отказаться от него. Прием этилового спирта оказывает негативное действие на организм будущего ребенка.
Даже небольшое количество пива или сухого вина может иметь необратимые последствия. Этиловый спирт повышает вероятность отслойки плаценты и выкидыша. Также хроническое употребление алкоголя может вызывать аномалии развития у ребенка. Больше всего страдает нервная система плода — дети, чьи матери принимали спиртные напитки, отстают от сверстников в умственном развитии.
Хронический алкоголизм является причиной гипоксии плода. Она приводит к задержке внутриутробного роста и развития будущего ребенка. Также прием спиртных напитков повышает вероятность мертворождения.
Самое важное о подготовке к беременности:
Повышенная или пониженная масса тела может стать причиной проблем с зачатием и вынашиванием. Для определения нормального веса будущей матери следует подсчитать свой ИМТ (индекс массы тела). Его оптимальные значения лежат в промежутке между 18 и 25. Для расчета ИМТ следует разделить вес в килограммах на квадрат роста в метрах.
Чрезмерная худоба вызывает женское бесплодие. Жировые клетки участвуют в обмене половых гормонов, при их сильном дефиците наблюдаются нарушения менструального цикла и отсутствие овуляции.
Ожирение, как и недостаток веса, негативно влияет на фертильность женского организма. Повышенная масса тела нарушает синтез прогестерона, является производящим фактором синдрома поликистозных яичников. Также лишние килограммы повышают нагрузку на опорно-двигательную, мочевыделительную и сердечно-сосудистую систему матери во время беременности.
Для нормализации массы тела женщине, планирующей беременность, рекомендуется соблюдать калорийность рациона. Также в период подготовки к вынашиванию будущей матери полезно заниматься спортом. Развитая мышечная ткань благотворно влияет на течение беременности.
Фолиевая кислота или витамин В9 является веществом, необходимым для нормального деления клеток. Ее недостаток во время беременности провоцирует дефекты нервной трубки эмбриона и другие патологии, связанные с аномальными процессами роста тканей.
Женщине, планирующей зачатие малыша, следует начать прием фолиевой кислоты за 3-6 месяцев до предполагаемой беременности. Недостаток витамина В9 вызывает патологии и со стороны матери — анемию и нарушения работы костного мозга. Также дефицит данного вещества может спровоцировать женское бесплодие.
Гинекологическое обследование на этапе планирования является профилактикой различных осложнений беременности. Оно включает в себя визуальный и инструментальный осмотр на кресле, сдачу мазка из влагалища на анализы и гормональный профиль.
Подготовка после замершей беременности или выкидыша должна включать в себя поиск причин прерывания. Довольно частыми причинами самопроизвольного аборта являются инфекции половых органов и прогестероновая недостаточность. Оба состояния можно ликвидировать с помощью грамотной медицинской помощи.
Подготовка ко второй беременности после кесарева сечения в обязательном порядке включает в себя ультразвуковое исследование рубца на матке. Его несостоятельность может стать причиной разрыва органа на последних неделях вынашивания или во время родов.
Если женщина планирует зачатие после 40 лет, ей следует проверить состояние яичников. Довольно часто в этом возрасте наступает функциональная атрофия органа. Несостоятельность яичников является показанием для использования донорской яйцеклетки и ЭКО.
Подготовка к беременности после 30 лет должна включать в себя консультацию генетика. Данная процедура рекомендована женщинам в любом возрасте. Однако после 30-35 лет значительно повышается вероятность врожденных аномалий у будущего ребенка. Данная особенность связана с тем, что с возрастом яйцеклетки матери накапливают генетические мутации.
Специалист определяет генотип мужчины и женщины, выявляя носительство патогенных мутаций. Врач может определить вероятность появления у ребенка таких заболеваний, как тромбофилия, дальтонизм, ахондроплазия, фенилкетонурия, муковисцидоз.
Консультация генетика является обязательной для пары, имеющей в анамнезе более 2-3 выкидышей подряд. Довольно часто самопроизвольный аборт — следствие врожденных аномалий развития, несовместимых с жизнью.
Беременность является своеобразной проверкой организма женщины. Во время вынашивания повышается нагрузка на все системы матери. Именно поэтому для того чтобы полноценно подготовиться к беременности, будущей матери следует компенсировать хронические патологии.
Наибольшее влияние на течение беременности оказывают заболевания сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы. Особенно опасны такие патологии, как артериальная гипертензия, хроническая почечная недостаточность, ишемическая болезнь.
Также будущей матери следует максимально компенсировать имеющийся сахарный диабет. Во время беременности повышенные или пониженные концентрации глюкозы в крови оказывают негативное влияние на развитие плода.
На данном этапе медицины неизвестно точное влияние оральных контрацептивов на развитие будущего ребенка. Женщине, планирующей беременность, следует заблаговременно отказаться от приема гормональных таблеток — хотя бы за один менструальный цикл.
После отмены препаратов организм женщины возвращается к самостоятельной гормональной регуляции. Данный процесс может занять несколько месяцев. На фоне отмены оральных контрацептивов возможно одновременное созревание нескольких яйцеклеток в первый цикл. Это может повлечь за собой зачатие двух и более детей.
Воспитание ребенка — очень затратный процесс. Именно поэтому перед предполагаемым зачатием родителям рекомендуется решить все финансовые сложности и расплатиться с долгами. Супругам следует иметь «подушку безопасности» на случай непредвиденных расходов.
Перед зачатием будущей матери следует морально настроиться на предстоящую беременность. Процесс вынашивания может осложниться различными патологиями, женщина должна знать о них и быть готовой к их появлению.
Психологическая подготовка заключается в позитивном настрое и исключении стрессов. Отрицательные мысли будущей матери повышают шанс не неудачные попытки к зачатию. Эмоциональные стрессы и переживания могут стать причиной сбоев в менструальном цикле и отсутствия овуляции.
Предрасположенность ко многим осложнениям вынашивания и родов может передаваться по наследству. Во время планирования зачатия женщине рекомендуется пообщаться со своими родственницами на тему беременности.
Слабость родовой деятельности, гестационная артериальная гипертензия и сахарный диабет — лишь небольшая часть патологий, имеющих генетическую предрасположенность. Будущей матери следует знать и возможных проблемах и быть готовой к их развитию.
Соблюдение диеты является одним из факторов успешного зачатия и легкой беременности. Женщине следует заранее привыкать к ограничениям в рационе, поскольку во время вынашивания ей будет сложно отказаться от любимой и вкусной еды.
Ежедневный рацион будущей матери должен включать достаточное количество белков. Их лучшими источниками являются нежирные сорта мяса, птицы и рыбы, а также яйца и молочные продукты. Женщине, планирующей беременность, рекомендуется употреблять крупы, злаки, свежие овощи, фрукты и ягоды, а также орехи.
Во время подготовки к зачатию будущей матери следует ограничить потребление полуфабрикатов, копченой, жирной и консервированной пищи. Также ей рекомендуется сократить количество шоколада и других сладостей в ежедневном рационе.
Витамин Е или токоферол отвечает за созревание яйцеклеток будущей матери. Его дефицит в рационе может стать причиной бесплодия. Самое большое количество витамина Е содержится в пище животного происхождения — куриных яйцах, молоке, мясе, печени. Однако токоферол имеется и в растительной пище — подсолнечном масле, миндале, грецком орехе, рябине, шиповнике.
При сильном недостатке витамина Е женщина может обнаружить у себя различные симптомы. К ним относят сухость кожи, снижение остроты зрения, ломкость ногтей, рассеянность, пятна на коже. В таком случае будущей матери рекомендуется принимать препараты токоферола.
Во время беременности наблюдается ухудшение состояния зубов. Данная особенность связана с увеличением потребности в кальции и фторе, которые тратятся на рост и развитие малыша. Если у будущей матери имеется незначительный кариес, во время вынашивания возможно его резкое прогрессирование.
Также кариес и другие заболевания ротовой полости являются источником бактериальной флоры. Существует риск миграции возбудителей в другие органы, в том числе и в плодные оболочки. Возможность перемещения бактерий по организму связана со снижением иммунитета будущей матери.
В период вынашивания малыша запрещено использовать многие виды обезболивающих средств. Анальгезирующие препараты могут проникать через плаценту и оказывать негативное действие на плод. Именно поэтому предпочтительно вылечить имеющиеся заболевания зубов и десен до зачатия.
Доктор Комаровский о подготовке к беременности:
При подготовке к беременности будущим родителям рекомендуется общаться между собой о планировании ребенка. Такие разговоры укрепляют эмоциональную связь между супругами, позволяют ближе узнать друг друга. Также во время общения можно составить примерный план воспитания будущего малыша, основываясь на предпочтениях обоих родителей.
Будущей матери полезно выяснить настрой партнера по поводу малыша до зачатия. Иногда ей придется пересмотреть свои взгляды на некоторые вещи, прийти с супругом к компромиссам. Решение бытовых проблем после наступления беременности может повлечь за собой ссоры и недопонимания.
Перед планируемым зачатием будущей матери рекомендуется тщательно изучить все нюансы процесса. Женщине следует ознакомиться с механизмами оплодотворения, течением беременности, предстоящими родами. Знания помогают подготовиться к вынашиванию малыша и не бояться различных проблем.
Также женщине, планирующей беременность, рекомендуется изучать книги и фильмы по воспитанию детей и уходу за ними. Будущей маме стоит заранее узнать правила кормления, мытья и пеленания малыша.
Процессы зачатия и вынашивания зависят не только от женщины, но и от ее партнера. На качество мужской семенной жидкости влияет множество факторов — питание, курение, прием алкоголя, стрессы, физические нагрузки. Для выявления патологий репродуктивной сферы супругу рекомендуется сдать спермограмму. Данный анализ покажет качество и количество мужских половых клеток.
Сперматозоиды обновляются за 2-3 месяца, именно поэтому мужчине следует вести здоровый образ жизни до предполагаемого зачатия. Для улучшения качества семенной жидкости рекомендуется сбалансированно питаться, исключить алкоголь и курение.
Также мужчинам не стоит посещать бани и сауны и принимать горячие ванны. Высокая температура провоцирует гибель сперматозоидов. Для улучшения качества семенной жидкости мужчине рекомендуется применять витаминные комплексы Спематон или Прегнотон.
Будущему отцу следует сдать анализы на половые инфекции. Некоторые из них могут иметь скрытное течение и не передаваться женщине. Однако во время беременности иммунитет матери снижается, из-за чего повышается вероятность заражения.
источник
Какие народные средства применяют, чтобы забеременеть: методы, с помощью которых получится зачать ребенка
Можно ли забеременеть, используя альтернативные методы традиционной медицины? Насколько они безопасны и эффективны. Какие народные средства и рецепты способствуют зачатию? Чем отличается женское лечение травами от мужского? Ответы на эти вопросы представлены в данном обзоре.
Пары, которые долго лечатся, чтобы наконец зачать ребенка идут на жертвы и крайности. Одной из них может стать альтернатива традиционной медицине, а именно народная. Большинство рецептов женщины черпнули у бабушек и мам, но есть и такие способы, которые советуют даже врачи. Как народная медицина помогает забеременеть, в какие сроки и есть ли противопоказания? Об этом далее.
Бесплодие может быть абсолютным, наступившим в следствии врожденных патологий, травм и операций. Но чаще встречается бесплодие, возникшее по причине болезни – воспаления, эндокринных нарушений, спаечного процесса, малоподвижности мужских половых клеток.
Справиться с этими проблемами можно посредством народной медицины, которая является дополнением и дешевой альтернативой традиционной.
Зачатие – это таинство. Оно возможно, когда организмы обоих партнеров к нему готовы и нет препятствий. Воспаления, хронические болезни и инфекции половых путей, стресс, вредные привычки, ослабленный иммунитет и переутомление должны быть ликвидированы. И помогут в этом народные рецепты.
Для каждой травы есть показания и ограничения, потому не стоит относиться бездумно к методам народной медицины, к примеру, употреблять малознакомые корнеплоды.
Пробовать альтернативные методы лечения нужно после полного медицинского обследования, так как не все народные средства помогают избавиться от патологий женской репродуктивной системы.
Применение народных средств лечения противопоказано людям с:
- индивидуальной непереносимостью трав;
- аллергическими реакциями;
- расстройством желудка.
Фитотерапия и прочие методы народной медицины могут вызвать следующие осложнения:
Зачастую люди лечатся самостоятельно – пьют травы, но, в скором времени бросают, не дождавшись результата. Это происходит из-за неосведомленности.
Возможно, для лечения нужно побольше времени или другой состав. Поэтому прежде чем заниматься самолечением, необходимо проконсультироваться с фитотерапевтом и пройти предварительную диагностику.
Иногда в паре для зачатия ребенка не хватает фертильности (определенных веществ, отвечающих за половые функции организма). Для этого рекомендованы растения, содержащие витамин Е и фолиевую кислоту:
- роза, из нее делают розовую воду;
- тыквенный сок;
- облепиховый сок или варенье.
При отрицательных показателях МАР-теста (анализ, определяющий % сперматозоидов, неспособных к оплодотворению) обращаются к следующим травам:
К самым доступным методам лечения относят луковую настойку. Качество мужского эякулята (семенной жидкости) улучшает мумие. Особенно если запивать облепиховым соком. На мужскую силу также оказывает влияние правильное питание, которое включает: грецкий орех, говядину и печень, сметану, белковые продукты, кинзу.
Основным способом лечения бесплодия у женщин является фитотерапия. Растения способны оказывать влияние на гормональный фон и репродуктивную систему женщины в целом, потому подбирать компоненты следует тщательно. Наибольшее количество женских гормонов — эстрогенов — содержится в шалфее. Настойка этой травы оказывает благоприятное действие на стенки шейки матки, облегчая прохождение сперматозоидов.
Лекарственных растений и трав множество, почти любое средство продается в аптеке. Многие, кто уже испробовал методы народной медицины (врачевание, фиторецепты и т.д.) утверждают, что это реально работающие способы. Есть и такие ритуалы, которые больше смахивают на приметы, кто знает, возможно и они эффективны в качестве идентификаторов на уровне подсознания.
Настои и чаи на основе лечебных трав – одни из популярных способов терапии. Даже при простуде и больном горле, люди пьют отвары с малиной или медом. Так почему же нельзя использовать народные рецепты с целью зачатия?
- Первый рецепт. Нужно смешать шалфей, адамов корень, подорожник и горицвет. Залить 1 ст. л. 200 мл горячей воды и дать настояться в течении двух суток. В день употреблять не более пяти столовых ложек после приема пищи. Курс лечения не должен превышать 21 день. В конце рекомендуется сделать перерыв.
- Второй рецепт. Смешивают листья шалфея, цветки липы и птичий горец в пропорции 1:1:2. Десертную ложку сбора заливают стаканом кипятка, настаивают в течение трех часов и принимают по 70 мл до приема пищи трижды в день.
Питание оказывает большое влияние на организм женщины и мужчины, планирующих ребенка. Оно должно быть сбалансированным и питательным. На репродуктивную систему хорошо влияют морепродукты, фрукты, расслабляющие чаи.
В рацион следует включить кинзу и петрушку. Из сухофруктов — чернослив и курагу. Миндаль, авокадо и оливки способствуют нормализации гормонального фона.
Примет при планировании беременности очень много. К ним относят:
- посидеть на стуле после беременной женщины;
- погладить по животу будущую маму;
- попить из одной с ней кружки;
- надеть одежду беременной женщины;
- завести дома фикус и заботиться о нем, как о ребенке;
- завести дома бездомного котенка;
- сберечь женщину от бесплодия может помочь ожерелье из жемчуга.
К действенным народным способам, способствующим зачатию, относят красную щетку, боровую матку, мумие, золотой ус и семена крапивы. Для некоторых растений предусмотрены особые рецепты приготовления.
Купить эту траву можно в аптеке. Чтобы приготовить отвар, нужно перемешать сушеную траву с водой и довести до кипения.
Дать настояться в темном месте и употреблять внутрь по паре чайных ложек 4 раза в день.
Подорожник важнее для мужчин. Он увеличивает активность сперматозоидов.
Для приготовления отвара рекомендуют взять чайную ложку сушеного подорожника, залить кипятком и поставить на паровую баню. Пить настойку нужно за 15 минут до каждого приема пищи.
Мумие — универсальное средство как для мужчин, так и для женщин. Оно хорошо повышает фертильность каждого. Улучшает женское либидо и качество мужской спермы.
Применять мумие надо по такой схеме: взять 20 гр. компонента, разбавить любым из соков (это могут быть и облепиховый, и клюквенный), употреблять дважды в день.
Семена крапивы увеличивают потенцию мужчины.
Но также они полезны и женщинам. Семена надо залить натуральным виноградным соком и поставить на водяную баню.
Томить в течение 30 минут. Принимать по 60 капель на ночь.
Золотой ус применяется даже в традиционной медицине. 20 веток этого растения заливают 500 мл водки.
Настаивают 14 дней в темном месте, и, когда он приобретет сиреневый оттенок, употребляют в лечебных целях по 50 капель в день.
Множество женщин убедилось насколько эффективно применение народных средств для зачатия ребенка. Важнейшим фактором применения трав является индивидуальная переносимость растений.
Для женщин с разными симптомами заболеваний назначаются различные травяные сборы. Мужчине также важно поддерживать здоровье с помощью определенных настоев. В давние времена, когда медицина не была развита, большинство женщин только и спасались травами. Потому эффективность народных методов проверена столетиями.
Применение альтернативных методов лечения зависит от характера бесплодия женщины. В ряде случаях прием трав и сборов будет бесполезен. Лечение с помощью народных средств может проводиться совместно с традиционными методами лечения. Иногда возможно просто сменить обстановку или уехать в отпуск, такой комплексный подход к зачатию во много раз увеличит шансы скорейшего зачатия.
источник
Планирование беременности – самый ответственный шаг в жизни мужчины и женщины. Супруги прекращают предохраняться и начинают вести более здоровый образ жизни. Для того чтобы зачать полноценного и крепенького малыша, необходимо также пройти некоторые обследования у специалистов и пропить необходимые витамины.
Еще несколько десятилетий назад супруги не знали такого понятия, как подготовка к беременности. Процесс зачатия происходил естественным образом после свадьбы, причем детей у мужчины с женщиной было столько, сколько раз происходило оплодотворение. Детская смертность была высокой, так как происходил процесс естественного отбора. Более слабые малыши умирали, крепкие – продолжали род. Но тем не менее, вопрос о проблеме с зачатием в те годы даже не поднимался.
Внимание! На сегодняшний день ситуация такова, что все большое число супружеских пар сталкиваются с невозможностью зачать или выносить беременность. Связано это с все более ухудшающейся ситуацией в экологии, стрессовыми ситуациями на работе, общей гиподинамией человечества и прочими неблагоприятными факторами.
Чтобы не только зачать ребеночка, но и выносить его здоровеньким и крепким, родителям приходится заранее продумывать все детали этого процесса. Конечно же, основная ответственность за подготовку своего организма к вынашиванию ложиться на женщину. Именно ей необходимо пройти все возможные и рекомендованные специалистом обследования и, при необходимости, пропить комплекс витаминов для поддержания своего здоровья.
В идеале к зачатию и беременности следует готовиться задолго до его планирования. Супруги должны понимать, что после вступления в брак, вне зависимости от времени проживания вдвоем без ребятишек, им рано или поздно придется решиться на материнство и отцовство. Чем чище организм, чем меньше вредных привычек и хронических заболеваний, тем больше шансов получить крепкое потомство. Таким образом, как только молодая пара сочла бы себя быть готовыми к родительству, она могла бы быть уверена в своем здоровье и здоровье будущего ребенка.
На практике такой подход встречается довольно редко. Как правило, супруги начинают активную подготовку только перед непосредственным планированием беременности. Это тоже очень хорошо, так как позволяет отследить динамику организма отца и матери, и скорректировать их образ жизни и питания. В любом случае, чем раньше молодожены начнут подготовку, тем больше шансов, что беременность пройдет легко, а малыш родиться крепким и здоровым.
В первую очередь, супруги должны иметь психологический настрой на рождение малыша. Поэтому стрессы и суета должны отойти подальше от их жизни, а радость от предстоящей беременности и рождения новой жизни должна стоять выше всех иных целей. Не только будущей маме, но и отцу следует отказаться от курения и принятия любых доз алкоголя. При этом желательно не вести трудовую деятельность в опасной экологической обстановке с вредными и тяжелыми условиями труда.
При наличии хронических заболеваний и принятия серьезных препаратов по лечению, следует заменить их на более безопасные. При этом иногда требуется скорректировать дозировку и кратность приема таких препаратов. При ожирении обязательна нужна корректировка питания. Заключается полноценный рацион будущих родителей в употреблении большого количества свежих овощей и фруктов, яиц, круп, красного мяса и достаточного количества жидкости.
Важно! Перед планированием беременности и во время вынашивания плода необходимо исключить из рациона полуфабрикаты и хот-доги, фаст-фудную, жирную и плохо прожаренную продукцию. Нельзя употреблять сладкие газированные напитки и непастеризованное молоко.
Перед долгожданным зачатием женщине необходимо пройти ряд обследований:
- Анализы на TORCH. Эти анализы заключаются в сдаче крови и позволяют выявить имеющиеся в организме инфекции, которые могут навредить беременности (токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус, герпес, вирусный гепатит В и С, сифилис, ВИЧ-инфекция).
- УЗИ органов малого таза. Является эффективным способом диагностики многих заболеваний (миомы, полипы эндометрия и шейки матки, онкология половых органов, объемные кисты яичников).
источник
Если вы понятия не имеете, с чего начать, обратите внимание на подготовительные курсы для будущих родителей. Их могут посещать и мужчины, и женщины. Если вы теоретически подкованы в вопросах зачатия и течения беременности, вам будет гораздо проще переносить процесс вынашивания ребенка.
Женщина должна готовиться к зачатию как минимум за год. В этот период важно строго контролировать состояние здоровья, регулярно обследоваться у врача и полностью отказаться от вредных привычек. Сначала следует сдать ряд анализов, назначенных врачом, исключить наличие хронических заболеваний, в первую очередь наследственных.
Контролировать состояние здоровья помогает спорт. Регулярные занятия в бассейне, частые прогулки на свежем воздухе и легкие пробежки положительно сказываются на работе организма и соответственно помогают зачать здорового малыша.
При необходимости корректируется образ жизни и назначаются специальные витамины.
Большое внимание следует уделить выбору доктора, который поможет вам обследоваться. Он должен стать настоящим другом семьи, а для этого важно не только обратить внимание на физическое состояние будущих родителей, но и морально поддержать их.
Для мужчины подготовка важна не меньше, чем для женщины. Многие заболевания в равной степени могут передаваться малышу от обоих родителей, а вредные привычки – отражаться на качестве семенной жидкости.
Мужчине следует посещать врача вместе с женщиной, все решения желательно принимать совместно, врач должен одинаково внимательно беседовать с обоими родителями.
Только при участии обоих партнеров велика вероятность успешного зачатия и комфортно протекающей беременности.
Многие мужчины любят посещать бани и сауны, однако в таких местах температура критична для сперматозоидов, поэтому нахождение в парной лучше ограничить или совсем исключить из образа жизни.
Также мужчинам можно дать следующие советы:
- оптимальное время созревания здоровых сперматозоидов составляет 2–3 дня – рекомендуется именно такой перерыв между половыми актами;
- помимо обследований, которые будущие родители должны пройти совместно, мужчине следует посетить уролога: для будущего отца будет составлена своя программа обследования и прописан собственный курс приема витаминов.
Не пренебрегайте каждым из этих пунктов – любая мелочь может отразиться на здоровье будущего малыша.
Психологическая сторона вопроса важна не менее физической, но будущие родители об этом часто забывают. Переживания, связанные с появлением малыша, могут отрицательно сказываться на здоровье матери и развитии плода. Вследствие этого возможно прогрессирование различных нарушений – как обратимых, так и необратимых.
Сначала разберитесь, зачем вообще вам нужен ребенок. Вы должны принимать взвешенные и зрелые решения, поскольку ваш комфорт и счастье вашей семьи зависят от того, насколько ваши ожидания совпадают с реальностью. Чтобы это проверить, честно ответьте себе на несколько вопросов.
Хотите ли вы малыша именно в настоящий период вашей жизни? Не давят ли на вас внешние обстоятельства, например желание партнера, родителей или общества? Нет ли у вас скрытых проблем, которые вы пытаетесь решить с помощью рождения ребенка? Вы в данный период жизни находитесь вместе с человеком, от которого действительно хотите родить ребенка? Вы должны понимать, что этот человек станет частью вашей жизни. Вы уверены, что ваш партнер тоже хочет детей и видит в вас человека, с которым хотел бы провести остаток жизни? Ваш партнер разделяет с вами ваши стремления? Есть ли в вашей жизни свободное пространство для ребенка? Сможете ли вы выделить место в квартире, время в рабочем графике, силы на воспитание и деньги на обеспечение достойного уровня жизни малыша?
Конечно, далеко не каждые родители имеют все необходимое для воспитания ребенка. Полная финансовая стабильность может не наступить никогда, и это не причина не обзаводиться потомством. Однако это хороший повод спланировать, как в случае непредвиденных обстоятельств вы собираетесь справляться с неприятностями. Проанализируйте, к кому из близких вы сможете обратиться за помощью.
Женщина должна понимать, как она справится с первыми трудностями после рождения ребенка, что будет делать, когда он кричит или плачет, на каком этапе он начнет ходить и скажет свои первые слова. Найдите для себя надежные источники информации, которыми вы будете пользоваться в случае возникновения вопросов.
Иногда при подготовке к зачатию люди концентрируются на врачах и обследованиях, забывая, что в этом вопросе играет роль каждая мелочь. Например, важно помнить о следующих привычках.
- Не навредите в первую очередь своему организму. Помните, что здоровье родителей приравнивается к здоровью ребенка, пусть и будущего. Все, что вредит вам (курение, алкоголь, стрессы), вредит малышу.
- Питайтесь рационально. Если в вашем ритме жизни нет времени на правильное питание, подумайте, хватит ли его на воспитание ребенка. Ешьте полезную пищу, богатую витаминами и минералами.
- Движение – это жизнь, и в этом случае данное выражение имеет прямое значение. Грамотно построенные занятия спортом помогут не только зачать здорового ребенка, но и выносить его без каких-либо проблем.
- Полноценный сон необходим каждому человеку для полного восстановления сил, отдыха и расслабления. Крепкое здоровье без него невозможно, как и зачатие здорового малыша.
- Стрессы – это самая большая опасность для современных женщин, «бич» наших дней. Они окружают повсюду – на учебе и работе, в социуме и даже в семье. Максимально оградите себя от нервных напряжений, иначе это чревато негативными последствиями – вплоть до выкидыша на ранних сроках беременности.
- Будущие родители не должны работать во вредных условиях. На многих производствах присутствуют вредные факторы окружающей среды – их нужно убрать из своей жизни.
Подготовка к беременности важна так же, как и непосредственно вынашивание ребенка, и будущие родители должны приложить максимум усилий для зачатия здорового малыша.
источник
В течение первых двух недель тело ребенка интенсивно растет. Это особенно сложный период, поскольку на ранних стадиях формируется фундамент здоровья малыша. Для беременной женщины именно эти 14 дней самые ответственные. Пролетят они очень быстро.
По статистике, более половины беременностей считаются случайными. Будущие мамы даже и не знают о своем новом статусе и продолжают жить привычной (не всегда здоровой) жизнью. Все беды, которые возникают потом со здоровье, происходят по элементарному незнанию. Поэтому нужно серьезно подготовиться к беременности.
Замечательно, если ваш ребенок желанный и запланированный. Перед зачатием вы с партнером избавились от пагубных привычек, очистили организм от токсинов, стали придерживаться системы питания для беременных.
Сегодня предлагаю вашему вниманию первые 5 полезных советов как подготовиться к беременности:
Совет 1 – БОЙТЕСЬ ПЕСТИЦИДОВ
Покупайте по возможности органические продукты, выращенные в вашей местности. Особенно опасны привезенные из других стран персики, яблоки, сладкий перец, сельдерей, нектарин, клубника, вишня, листья салата, импортированный виноград, морковь и груши.
Для того чтобы хоть как-то снизить воздействие вредных веществ, растительные продукты перед употреблением желательно замочить на 10-15 минут в воде.
Овощи и фрукты, которые имеют условно низкий уровень пестицидов: лук, авокадо, кукуруза, ананас, манго, спаржа, сладкий горошек, киви, капуста, баклажаны, папайя, арбуз, брокколи, помидоры.
Совет 2 – ПРИНИМАЙТЕ ФОЛИЕВУЮ КИСЛОТУ
Фолиевая кислота и беременность – это два зависимых понятия. Препарат нужно принимать как перед зачатием, так и во время беременности. Фолацин поможет предотвратить опасные для здоровья ребенка неврологические дефекты. Больше всего фолиевой кислоты содержится в сушеных бобах, горохе, цитрусовых, шпинате и брокколи.
Перед началом приема, уточните у врача дозировку. Переизбыток фолиевой кислоты, как и ее недостаток, — это тоже плохо.
Совет 3 – ОТКАЖИТЕСЬ ОТ НИКОТИНА, АЛКОГОЛЯ И КОФЕИНА
Женщины, которые курят или выступают в роли пассивного курильщика, подвержены риску рождения недоношенного ребенка с дефицитом веса. Алкоголь и никотин ухудшают общее состояние здоровья, негативно влияют на плод. Откажитесь от вредных привычек прямо сейчас!
Совет 4 – НИКАКИХ ЖИВОТНЫХ ЖИРОВ
Жирное мясо и другие животные продукты могут содержать синтетические гормоны, антибиотики и хлорорганические вещества (диоксин, ДДТ и пестициды). Скапливаясь в организме будущей мамы годами, они рано или поздно скажутся на здоровье ребенка.
На протяжении беременности желательно устраивать вегетарианские дни. Перед употреблением мяса обязательно обрезать лишний жир. Избегать жарки и фритюра, мясные продукты лучше употреблять вареными или запеченным в духовке.
Достаточное количество ненасыщенных жиров можно получить из следующих продуктов: грецкие орехи, семена льна и авокадо.
Совет 5 – ЕШЬТЕ БЕЗОПАСНЫЕ МОРЕПРОДУКТЫ
Метилртуть – это мощный нейротоксин, который содержится в рыбе. Практически каждый обитатель морей и океанов в той или иной степени пострадал от активной деятельности человека, и относится к группе потенциальных кансерогенов.
Но полностью игнорировать морепродукты не стоит. Ведь рыба – источник полезных омега-3 жирных кислот. Ешьте рыбные блюда, но в ограниченных количествах. Покупайте экологически чистые морские продукты. Отдавайте предпочтение свежей рыбе вместо замороженной или консервированной.
В следующей статье я расскажу о вреде пластмассы, свинца и бытовой химии. Вы узнаете, какую воду можно пить во время беременности, и почему предметы личной гигиены могут навредить ребенку.
источник
И вот вы уже изменили свою жизнь, стали семьей. Теперь постоянно нужно учитывать, что вас двое и нужно заботиться друг о друге, проявлять внимание друг к другу. И вы с этим справляетесь на ура. Вы захотели, чтобы ваша семья росла, чтобы в ней появились звуки детского смеха и плача, чтобы кто-то вас называл мама и папа.
Но после неоднократных попыток забеременеть — ничего не получается… Вы сбиты с толку и не знаете, что дальше делать, к каким средствам прибегнуть.
Разумеется, тот факт, что не получается забеременеть, наталкивает на мысли о том, что с вами что-то не так. Поэтому для начала лучше всего обратиться к врачу за консультацией по этому вопросу, также понадобится обследования вам и вашему любимому мужчине на предмет патологий.
Если же результаты обследования показали, что с вами все в порядке, и предрасположенностью к зачатию вы обладаете, но забеременеть все равно все никак не получается, назревает вопрос о том, чтобы обратиться к опыту наших бабушек, к так называемым народным средствам: с различного рода приметам и целебным травам.
Единственным противопоказанием к использованию трав для будущей мамы является аллергия на определенные средства, но в большинстве они абсолютно безопасны для здоровья.
Что касается целебных трав и отваров, то очень популярен шалфей. В нем содержится фитогормон, действующий аналогично женским гормонам. Регулярный прием отвара шалфея усиливает «эффект приливания», когда практически все сперматозоиды достигают яйцеклетки.
Способ приготовление отвара из шалфея для беременности: столовую ложку травы заливают одним стаканом кипятка и настаивают в течение часа.
Отвар принимается по одной столовой ложке два раза в день. Во время менструации пить его не рекомендуется.
Если за месяц беременность не наступила, сделайте перерыв в один цикл, а затем продолжите принимать отвар.
Весьма полезен отвар ортилии однобокой или боровой матки, которую легко можно приобрести в аптеке.
Как приготовить настойку из боровой матки для беременности: Две столовые ложки травы заливают водой и доводят до кипения. Затем ставят на полчаса в темное место, после процеживают и употребляют по одной столовой ложке 4 раза в день.
Длительность приема обычно определяется по обстоятельствам и может достигать периода до четырех месяцев.
Еще одним из подобных средств является красная щетка, средство отлично помогающее справиться с женскими болезнями, помогает омолодить организм и способствовать быстрому наступлению беременности. Но следует помнить, что красную щетку нельзя употреблять с другими фитогормонами или любыми другими гормональными средствами.
Отвар из красной щетки готовиться так: Столовую ложку измельченного корня красной щетки заливают горячей водой и ставят на водяную баню на 15 минут. Затем настаивают в течении 45 минут, процеживают.
Принимают отвар по одной столовой ложке 3 раза в день перед едой в течении 30-40 дней, затем делая перерыв в 10-15 дней.
Весьма полезным будет употребление в пищу витамина E, который в большом количестве содержится в пшеничных зернах, облепихе, соевом масле, оливковом масле, фундуке, грецких орехах, кешью, фасоли, овсянке, грушах, моркови, помидорах, апельсинах, твороге, бананах.
Не будет лишним для вашего мужчины попить отвар подорожника, он благоприятно влияет на подвижность сперматозоидов.
Отвар подорожника готовится так: Ложку семян подорожника заливают горячей водой и томят на водяной бане 5-10 минут. Затем час настаивают.
Готовый отвар употребляют по две столовые ложки два раза в день перед едой.
Тыква всему голова. Кроме того, что тыква содержит витамин Е, она еще и является основным регулятором гормонального баланса женского организма. Поэтому употребляйте тыкву во всевозможных видах: тыквенный сок, тыквенный пирог, запеканка из тыквы и все в таком духе.
Еще одна травка-помощник. Готовиться отвар из спорыша так: два стакана травы заливают двумя стаканами кипятка. Настаивают в течение 4 часов.
Готовый отвар пьют 4 раза в день по полстакана за 15 минут до еды.
Женщины часто пользуются таким средством, как фикус.
Существует поверье, что появление дома фикуса благотворно сказывается на зачатии. Не покупайте цветок сами — попросите Вам его подарить.
Быть в контакте с беременной женщиной. Считается, что ваше нахождение, общение, совместное употребление пищи может повлиять на зачатие ребенка самым благоприятным образом.
Не забудьте попросить погладить беременный живот. Также считается, что если беременная на вас чихнет, то это к беременности!)
Иногда самым эффективным средством может оказаться любой способ, который отвлечет вас от постоянно стресса по поводу тщетных попыток завести ребенка. Это может быть и смена рода деятельности, когда вам нужно думать только в определенном направлении и все успевать, либо наоборот долгожданный отдых. Ведь вполне возможно, что постоянный стресс на работе и есть основная причина того, что вы не можете забеременеть.
Мы с мужем 8 месяцев не могли забеременеть, хотя оба здоровы. Я каждый месяц ждала, что вот-вот это случится, но нет. Потом просто устала каждый месяц расстраиваться, плакать. Решила на время про это забыть. И в следующий же месяц задержка месячных! Сделала тест — положительный! Дочке 2 годика сейчас! Очень сыночка хотим! Так что попробуйте немного отвлечься, проверенный способ!
Всё ерунда (я имею в виду фикус, заговоры, фен-шуй и т.д.), да это может и помогает немного морально выжить в моменты ожидания беременности, но не более. Согласна с тем, что надо принимать Витамин Е и фолиевую кислоту, только пить всё надо по циклам! мой доктор мне прописал с 5 по 15 день цикла пить поливитамины группы В (нейромультивит например), с 16 по 25 день пить Витамин Е и каждый день пить Фолио по одной таблетке. Плюс кормить своего мужчину витамином Е и фолио ежедневно! Витамин Е делает вещь, я пока конечно не забеременела, но этому доктору доверяю, сама с ним работаю в одной клинике, а все девочки у нас кто не мог долго родить, сидят теперь в декрете.
Я как поправилась, не могу забеременеть. Голодать буду. От голода и худеешь, и слизистая улучшается и спайки исчезают. Я после голода три раза беременела. Правда и вес у меня был не 85 кг, а 52-55кг.
Мы долго не могли забеременеть — овуляция у меня мало того, что не каждый месяц, так еще и «пляшет». Сперва ходила на УЗИ подлавливать — но шибко бьет по карману. Гинеколог посоветовала фраутест на овуляцию. Через два месяца после этого — словили все и постарались. Сыночку уже годик. Желаю всем, кто хочет малыша, как можно скорее забеременеть и родить здоровенького. И главное — не отчаивайтесь.
А какие народные способы Вам помогли стать родителями?
(5 оценок, среднее: 2,20 из 5) Опубликовано мая 28, 2012 в рубрике: Беременность;
А мы купили новую кровать и сразу забеременели! А из травок слышала, что боровая матка очень помогает многим! даже тем, у кого не получалось забеременеть много лет.
И шалфей пила, и боровую матку пила. Забеременела. Еще нужно отпустить ситуацию, расслабится, не циклится на беременности, и обязательно все получится. Можно,в церковь сходить, помолится. Все способы стоит использовать.
Новая кровать и шалфей, это конечно же хорошо. Но на дворе 21 век и я считаю, что самолечением лучше не заниматься. Мне доктор посоветовал Актиферт, когда я столкнулась с проблемой зачатия (у мужа был плохой анализ спермы). А как объяснил доктор, актиферт продлевает вялым сперматозоидам жизнь, А еще он востонавливает флору ТАМ… Вот теперь я жду малыша, уже 6 месяц, Мы очень рады что у нас все получилось
Девочки, хочу рассказать как мне удалось забеременеть. Планировали долго. Первая беременность закончилась на 7йнеделе. Оказалось что плод замер. Когда выясняли причину, сказали что было пустое плодное яйцо… Не буду описывать что со мной было дальше, многие поймут. После этого полтора года пытались забеременеть, но безрезультатно! Уже и гормоны в норму после замершей пришли и сдали с мужем все анализы которые могли быть, сдавали на совместимость, даже сдали на хромосомы на всякий случай (т.к. у подруги был горький опыт). Все анализы в порядке, гормоны в норме, совметимость есть, а беременности нет и нет.
Мы стали отчаиваться, поменяли врачей, но все говорили ловите овуляцию у вас все хорошо. Много форумов перечитала, и молитвы и вышивала ангелочков. Впустую.
Вот однажды наткнулась на форуме одном на биодобавку Алоез Компаунд. Отзывы хорошие. Решила и я ее заказать. Заказале себе Алоез , а мужу Фортеж (из той же серии). Пили по 2 таблетки 2 раза в день с 1-16 день цикла. А еще я решила начать пить траву одновременно. Брала по 1ст.л. трав спорыша, липы и шалфея. Заливала кипятком 250 мл и настаивала 15 минут. Пила эту траву в течение дня с 5 по 16 д.ц.
Эта схема помогла мне забеременеть в 1м же цикле! Девочки не отчаивайтесь, пишу не для рекламы, а помочь хочу. Удачи вам! Всем по ребеночку.
Всем привет. Очень хочу малыша. Мы с мужем пытаемся забеременеть уже 3 года. При этом у меня все в порядке, у мужа тоже. В интернете прочитала legkiy-sposob-zaberemenet.ru, что есть способы, позволяющие легко забеременеть. Кто знает, подскажите мне, что помогает? Есть ли какие-то действенные способы?
А теперь моя личная история, Сама я родом с Бурятии, но теперь живу в СПБ почему собственно и решила что люди должны знать об этом чудодействии. Сегодня мне 36 лет, моя первая беременность случилась в 2006 году, но на самом печальном деле она была ВНЕМАТОЧНАЯ, после чего мне удалили 1 трубу, больше в моей жизни беременностей не происходило с учетом постоянного партнера. Дальше мне поставили диагноз, спайки, не проходимость труб и 2 стадию бесплодия, одни врачи говорили делать продувание, другие говорили о не эффективности того, следующие говорили об эко итд. Задолбали одним словом, уже и идти туда не хотелось. И тут подруга с моей родины подсказала об существовании измагена в простонародье ее знают как траву залетайку, к слову…. живя в Питере я узнала что на моей родине живет та самая панацея, ну я конечно не была уверена, но шанс появился, поехала, нашла и познакомилась с бабушкой которая сама собирает ее в стороне Байкала. Так же сдала на гормоны,в норме, далее..
По ее словам курс лечения может доходить до полу года, но мне получилось очиститься за один месячный курс, но травы я засыпала не один пакетик,, а 2 и настраивалась это 2 недели в темном месте, я это дело встряхивала переодически, потом процедила и начала) с утра выпивали стакан воды с медом и затем только принимала лексир., как она мне сказала сколько вам лет, столько и капель, после чего, после приема у меня начинались выделения необычные такие, как насморк короче))) особенно допустим когда напрягалась, один раз присела на корточки, потом больше не стала, ато уж капать получалось, я так понимать стала, что разжижение спаек происходит, потому что простывать не простывала, да и ваще это не похоже на обычные выделения, далее пропила курс, в последующем нужно месяц хотя бы подождать и пытаться, как я собственно и поступила. И вот Ура! Когда тест показал 2 полосы, я чуть испугалась, внематочная оставила отпечаток в памяти, ну ладно иду сдаю хгч растет нормально, ой радости не было предела. Я вылечилось))) Вот такая история из моей личной жизни!
Сама убедилась, что народные средства порой являются очень эффективными в лечении каких-либо болезней, но не когда дело доходит до беременности. Тут я и по больничкам бегала и лечилась. И в результате пришлось делать ЭКО — отдала 142 000 рублей. Хотя сейчас можно сделать такую процедуру и бесплатно, но о потраченных деньгах не жалею. Я бы за свою малютку отдала бы все, что у меня есть.
Добрый день! Меня зовут Кристина. Хочу рассказать Вам историю чудесного появления моего ребёнка! Возможно моя история поможет тем, кто искренне хочет ляльку! Знаете, я никогда не верила в чудеса! Столь же в равной степени теперь и не верю в нашу медицину. Что мы с мужем только не делали! Даже «эко» не помог! И каждый раз как приговор! Так или иначе, но после длительного мытарства по врачам, клиникам, подруга посоветовала найти какого-нибудь знахаря! И поверьте, я уже была готова на что угодно, но как искать, где? GOOGLE выдавал десятки всевозможных клиник, врачей, даже тех клиник, в которые мы уже обращались! И каждый раз одно и то же: «Мы можем Вам предложить попробовать то или это, но без гарантии»! Единственное, на что была гарантия, так это на оплату с моей стороны… за бесконечные консультации… Иногда казалось, что все эти клиники как секты! В какой-то момент мне всё это показалось полным безумием! И тут я вспомнила как однажды бабушка мне рассказывала историю о повитухах! О том, как раньше в деревнях лечили бесплодие, о том, как заговаривали новорождённых детишек от недугов! Открыв карту Ленинградской области и составив определённый маршрут, я просто решила ездить по указанным деревням. Знаете, для меня было не столь важно найду я кого-нибудь, кто мне поможет, или нет, и сколько времени на это уйдёт! Мне просто была нужна надежда…В итоге, спустя три недели мне действительно помогли, указав на вполне определённый дом! От новых владельцев дома я узнала удивительные истории о том, кто раньше там жил. Но дом был продан! и прежние жильцы съехали, естественно не оставив нового адреса проживания. Новые владельцы дома с трудом нашли телефон в каких-то бумагах возможно того, кого я так искала… Набрала номер, мне ответили. На тот момент я даже не знала что сказать, что спросить, и единственное, что пришло в голову — «помогите мне пожалуйста»!! В итоге моя история закончилась очень хорошо! Мы встретили удивительного человека, который нам помог! А ещё, знаете, я почему-то до сих пор помню его фразу: «Вот родишь и отблагодаришь»! Прошло уже больше двух лет, у нас растёт Артёмка!!
Кристина пожалуйста и мне помогите, скажите координаты. Очень нужно
много интересного узнала из статьи и отзывов, мы тоже много чего перепробовали,за яйцеклеткой следили, созревает, летом по святым местам ездили, у мужа анализы спермы не очень, требулус пили 2 месяца, но доктор сказал не критично, не паниковать, можно пробовать, порекомендовал АктифертАндро, сказал это новое средство, у меня такая надежда, но аптеки пробежала нет нигде…. в интернете не нашла…
Прочитали вашу статью , и мы пытаемся уже делали икси не успешно . Мне 45 верю сильно что еще есть шанс . Поделитесь . Благодарю заранее
Здравствуйте мы в той же ситуации . Мне 45 тоже делала икси . Выкачка денег и нервов . Надежда на чудотворца . Помогите дайте координаты . Мы за границей но поедем ходь куда. Благодарю за ответ .
Здравствуйте) хочу сказать все девушкам и женщинам которые хотят ребёночка,что не нужно боятся народной медицины. Не всегда традиционная медицина помогает. Долго не получалось забеременеть,проверялись с мужем. У него все хорошо, у меня вроде тоже. Обходила кучу врачей,куча разных анализов,даже пошла на операцию(которая ничего не дала). Говорили,что через пол года забеременнею. Но потом так же в интернете начала искать способы народной медицины. И спустя два месяца на тесте две полоски( сделала три теста,не верила своим глазам). Пила как чай боровую матку и шалфей,чередовала. День шалфей,день боровую матку. Заваривал в чашку и делила на два раза. Писалось,что нужно пить от 3 до 6 месяцев. Но спустя два месяца чаепития,я плакала от счастья.
Мы с мужем уже год живем мне 20 ему 25 уже все пробовали и 0 эффекта,и мы оба здоровы! Что делать мы детей очень хотим?
источник
Известно, что залогом благополучного течения беременности и родов является тщательная подготовка к этим событиям, ведь в период ожидания ребенка системы органов беременной испытывают повышенную нагрузку, работая «за двоих». Подготовку организма к такому испытанию надо начинать заблаговременно — до беременности.
Следует учитывать, что обычно о своей беременности женщина узнает на сроке не ранее 5-6 недель, а то и позже. В это время закладка многих органов и систем организма ребенка уже произошла. Воздействие же каких-либо неблагоприятных факторов в этот период может отразиться на здоровье будущего ребенка, вплоть до возникновения пороков развития и даже гибели эмбриона.
Планирование беременности — главная задача обоих будущих родителей, а не только будущей мамы. Будущий ребенок получает половину генов (носителей всей наследственной информации) от мамы, а половину — от папы. Поэтому и готовиться к такому ответственному событию, как рождение ребенка, необходимо вместе.
Будущим маме и папе рекомендуется отказаться от вредных привычек — курения, употребления алкоголя. Содержащиеся в табачном дыме никотин, метиламин, метилмеркаптан, пиридиновые основания и др. могут снижать фертильность (способность к зачатию) как у мужчин, так и у женщин. Компоненты табака вызывают нарушения менструального цикла у женщин, ухудшают эрекцию у мужчин. Курение, в том числе и пассивное, вызывает нарушение плацентарного кровообращения во время беременности, является серьезным фактором риска внутриутробной гипоксии — недостаточного снабжения кислородом, задержки внутриутробного развития плода , увеличивает риск внутриутробной гибели плода, а впоследствии — синдрома внезапной смерти новорожденных. Поэтому обоюдный отказ от курения — один из важных этапов в планировании беременности. Для будущей мамы время зачатия должно планироваться на период по крайней мере после месяца воздержания от курения.
Алкоголь абсолютно запрещен до беременности и во время нее. Доказано, что этиловый спирт вызывает мутации, приводя к порокам развития плода, внутриутробной гибели, тяжелым физическим и психическим нарушениям у детей. Поэтому будущим родителям следует воздерживаться от употребления спиртных напитков уже на этапе планирования беременности.
Наркотические средства абсолютно запрещены. Так как созревание сперматозоидов происходит в течение 3 месяцев, то будущему папе желательно полностью отказаться от вредных привычек (курения, алкоголя, наркотиков) именно за такой срок до предполагаемого зачатия малыша. Несмотря на многочисленные публикации о благоприятном влиянии небольших доз низкоалкогольных напитков (например, красного сухого вина) на женский организм, врачи не разделяют такого мнения в отношении будущей мамы. Весь этиловый спирт, потребляемый беременной в составе алкогольных напитков, через кровь поступает к плоду, для которого (особенно для формирующейся центральной нервной системы) даже очень малая доза спирта является токсичной. По некоторым данным, частое употребление женщиной даже слабоалкогольных напитков на этапе планирования беременности несколько снижает вероятность зачатия, кроме того, известно, что женщина от рождения имеет определенный запас яйцеклеток, и принимаемый в течение жизни алкоголь пагубно воздействует на этот запас.
Но и мужчинам лучше воздерживаться от алкоголя в период планирования беременности, так как алкоголь воздействует на органы, ответственные за выработку сперматозоидов, кроме того, продолжительность жизни сперматозоидов в организме мужчины составляет около 2 месяцев (сперматозоиды постоянно обновляются и дозревают в придатках).
Рациональное питание будущих родителей — один из столпов, на которых зиждется не только их собственное здоровье, но и здоровье их детей. Пищевой рацион будущих родителей должен включать как обязательные составные питания: белки, жиры, углеводы, сбалансированные по соотношению и обладающие необходимой энергетической ценностью, — так и витамины и минеральные вещества.
Заблаговременный прием препаратов фолиевой кислоты и йода позволяет избежать тяжелых пороков развития и серьезных заболеваний у ребенка. Прием фолиевой кислоты в дозе не менее 0,4 мг в сутки желателен обоим супругам как минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия. О необходимости приема препаратов йода следует проконсультироваться с лечащим врачом.
При избыточной массе тела (индекс массы тела (ИМТ) — соотношение массы тела к росту, возведенному в квадрат — больше 24,9 кг/м 2 ) рекомендуется ограничить калорийные продукты: кондитерские изделия, хлеб, жирные молочные продукты. Впрочем, продукты, содержащие сахар и «пустые» калории — варенье, джемы, конфеты, торты, пирожные, — вредны всем. Лучше обогатить свой рацион овощами и фруктами, которые обеспечат необходимое количество углеводов и калорий и, к тому же, богаты витаминами и минеральными веществами.
Лучше всего нормализовать вес до беременности, так как и избыточный вес, и недостаточная масса тела (ИМТ 2 ) неблагоприятным образом сказываются на фертильности (способности к зачатию) у женщин. Кроме того, избыточная масса тела и, тем более, ожирение (ИМТ > 30 кг/м 2 ) являются факторами риска по развитию артериальной гипертонии, сахарного диабета во время беременности. Эти заболевания существенно утяжеляют течение беременности, могут привести к развитию грозных осложнений как со стороны будущей мамы, так и со стороны плода.
Здоровый образ жизни связывают с обязательными физическими нагрузками. Действительно, дозированные аэробные (обогащающие ткани, кислородом) нагрузки полезны для здоровья: они повышают стрессоустойчивость организма, улучшают кровообращение, дыхание, насыщенность кислородом, что благоприятно для зачатия ребенка. К таким нагрузкам относятся ходьба пешком (в том числе по беговой дорожке), плавание, велосипед, лыжи, коньки. Однако у женщин чрезмерно интенсивные физические нагрузки, напротив, могут привести к сбою менструального цикла, отсутствию овуляции.
Мужчинам, планирующим зачатие ребенка, не рекомендуется посещение бань, саун. Высокие температуры оказывают отрицательное влияние на процесс сперматогенеза (образования спермы, созревания сперматозоидов). Оптимальная температура для нормального течения процесса сперматогенеза должна быть приблизительно на 1°С ниже температуры тела. По той же причине нежелательно и ношение тесного белья.
Очень важно нормализовать сон. Сон необходим человеку для восстановления сил, отдыха. Именно во время сна активизируются биохимические процессы восстановления и накопления растраченных энергетических ресурсов, синтез целого ряда гормонов и других биологически активных веществ. Лишение человека сна приводит к тяжелым нарушениям физического и психического здоровья: развиваются усталость, часто возникают головные боли, ухудшаются внимание и память. Недосыпание может приводить к развитию депрессии и синдрома хронической усталости. Кроме того, недостаточный сон может быть причиной гормональных сбоев, нарушения менструального цикла, затруднить зачатие. Поэтому продолжительность сна будущих родителей должна быть не менее 8 часов в день. Если в рабочие дни вам не удается спать в течение такого времени, следует помнить, что лишь 2-3 полноценных по длительности сна могут вернуть «сонный долг» организму. Другой вариант решения проблемы недосыпания — 1,5-2-часовой дневной сон, хотя для работающих женщин это трудновыполнимая задача. В этом случае рекомендуется как можно более раннее укладывание — до 23-00, а лучше — до 21.00.
Стрессы — бич современной жизни. О неблагоприятном влиянии стрессовых ситуаций на организм будущих матерей и необходимости ограничить это влияние известно давно. Неблагоприятные последствия стресса могут помешать уже на этапе планирования беременности.
При кратковременном и не сильном воздействии стресс является в какой-то мере тренировкой для человеческого организма. Однако при влиянии чрезвычайно сильных факторов или при хроническом воздействии из защитной, приспособительной реакции стресс переходит в патологическую фазу — фазу дистресса, или «плохого» стресса, при котором происходит срыв компенсаторных реакций организма. При этом возникают разнообразные симптомы, ведущими из которых являются повышенная раздражительность, нервозность, головная боль, расстройства пищеварения и др. Таким образом, дистресс может привести к развитию различных заболеваний: депрессии, синдрома хронической усталости, обострениям язвенной болезни, гастрита, снижению иммунитета, нарушениям в работе сердечно-сосудистой, центральной нервной систем, которые сопровождаются появлением болей в сердце, колебаниями артериального давления, повышенной утомляемостью, мигренями и т.п. Гормоны стресса начинают оказывать разрушающее действие на организм, дестабилизируют работу его основных систем, нарушают нормальное течение физиологических процессов. У мужчин на фоне хронического стресса может развиться половая дисфункция, у женщин — возникнуть проблемы с овуляцией (процессом выхода созревшей яйцеклетки из яичника).
Полностью исключить стрессовые ситуации из нашей жизни, пожалуй, невозможно. Однако в силах любого человека научиться спокойней относиться ко всему происходящему. Различные методики йоги, дыхательной гимнастики, релаксации, самовнушения, иглоукалывания окажут существенную поддержку в противостоянии стрессам дома и на работе. Положительные эмоции, получаемые от просмотра хороших фильмов, спектаклей, посещения концертов любимой музыки, способствуют выработке эндорфинов (гормонов удовольствия), улучшению настроения и самочувствия, отвлекают и, соответственно, нивелируют неблагоприятное действие стрессов. Физические нагрузки (занятия спортом, танцы, пешие, велосипедные, лыжные прогулки, плавание) способствуют выработке эндорфинов, обладающих антистрессовым эффектом. Однако физическая нагрузка должна быть дозирована. Перегрузки неприемлемы, поскольку ведут к нерациональному расходу энергии и кислородному голоданию.
Уже на этапе подготовки к беременности нежелателен контакт будущих родителей с профессиональными вредными факторами производственной среды и факторами трудового процесса. К вредным факторам производственной среды относятся токсические химические вещества (это актуально для работников химической, фармацевтической промышленности), ионизирующее излучение, статическое электричество, фактор освещения, биологические факторы (контакт с антибиотиками, гормонами, другими лекарственными препаратами, например, у работников фармацевтических производств). Вредными факторами трудового процесса являются нерациональная организация рабочего места (неудобная, неэргономичная мебель, недостаточное освещение, неправильная установка офисной техники с нарушением правил техники безопасности, отсутствие или недостаточная механизация труда), несоответствие режимов труда психофизиологическим особенностям организма (например, работа в ночное время). В реальных условиях вредные факторы влияют на организм не изолированно, а, как правило, совместно, в различных сочетаниях, причем общий эффект в таких случаях часто суммируется и оказывает более выраженное патологическое действие, может привести к развитию различных профессиональных заболеваний, в том числе оказать неблагоприятное действие на репродуктивную сферу.
Женский организм изначально более чувствителен к воздействию вредных факторов, чем мужской. Беременные переводятся на неопасные участки работ, исключающие или минимизирующие контакт с профессиональными вредными факторами. Однако уже на этапе планирования беременности желательно исключить воздействие вредных факторов, так как любые проблемы со здоровьем у будущих родителей могут отрицательно сказаться на возможности наступления беременности и нормальном ее течении.
Период беременности, пожалуй, самый ответственный период в жизни супружеской пары, поэтому и подготовка к нему должна быть очень ответственной, ведь от этого зависит здоровье мамы и малыша.
источник