Как подтянуть кожу тела народными средствами

Дряблая кожа является признаком старения кожи. С возрастом уменьшается выработка коллагена, благодаря которому коже не хватает эластичности и она провисает.

Для этого есть много кремов для подтяжки кожи и процедур, таких как подтяжка лица, ботокс и передовые клинические процедуры красоты. Но с использованием определенных натуральных методов лечения и домашних средств провисание кожи может быть на лице, руках, шее, бедрах, груди, под глазами и т. д. Также кожа может провиснуть из-за чрезмерной потери веса, после беременности, диеты, или некоторых других факторов. Вы, возможно, видели, что, когда обвисает кожа, начинают появляться тонкие линии и морщинки. Это является главной причиной, почему дряблая кожа выглядит плохо. Так, вот в этой статье вы узнаете о некоторых анти-возрастных средствах в домашних условиях для дряблой кожи.

Гель алоэ вера является хорошим продуктом для того чтобы обработать и подтянуть провисание кожи. Возьмите одну чайную ложку меда и такое же количество геля алоэ вера. Смешайте их и нанесите на лицо, руки или там, где у вас есть дряблость кожи. Держите в течение 30 минут, а затем промойте чистой водой. Мед подтягивает обвисшую кожу и питает, делая её крепче.

Лимонный сок богат антиоксидантами и витамином С. Витамин С является полезным в увеличении производства коллагена и эластина, которые удерживают кожу более упругой и предотвращают провисание кожи. Нутовая мука имеет подтягивающий эффект, а также она глубоко очищает кожу. Также она имеет свои преимущества для укрепления кожи. Смешайте нутовую муку (бесан) с добавлением лимонного сока, чтобы получилась паста. Примените это на лицо и оставьте на 20 минут, затем смойте.

Апельсиновый сок тоже богат витамином С и антиоксидантами, которые помогают избавиться от свободных радикалов, которые являются одной из причин клеточного старения и провисания кожи. Смешайте апельсиновый сок с медом и примените это на лицо, руки, бедра, груди и т. д., чтобы подтянуть провисание кожи. Хотя не используйте цитрусовые под глазами чтобы избавиться от обвисшей кожи.

Миндальное масло является эффективным средством, чтобы подтянуть провисание кожи почти на каждой части тела, как руки, лицо, под глазами, грудь и т. д. Массаж миндальным маслом также сделает кожу лучше и сияющей. Ночное время и после душа самое лучшее время для массажа с миндальным маслом, чтобы подтянуть провисание кожи.

Сок папайи является эффективным продуктом для увеличения производства коллагена кожи. Оно увеличивает эластичность кожи, так что провисание кожи может быть предотвращено. Корица богата антиоксидантами и дает мало эффекта для уплотнения кожи, благодаря которой кожа становится молодой и упругой. Тогда линии и морщинки стают менее заметны. Смешайте сок папайи и щепотку порошка корицы. Нанесите на кожу и смойте через 20 минут.

Яичный белок является лучшим домашним лечением, чтобы подтянуть провисание кожи. Яичный белок укрепляет и подтягивает кожу, следовательно, кожа становится более упругой и подтянутой. При регулярном применении маски из яичного белка, кожа становится более упругой и твердой. Это также позволит уменьшить тонкие линии и морщины на лице и под глазами. Возьмите яичный белок и нанесите на лицо в качестве маски. Дайте ему высохнуть, а затем смойте. Используйте это 2 раза в неделю, чтобы подтянуть провисание кожи.

Виноград богат альфа-гидрокислотами, которые отшелушивают, полируют верхний слой кожи, так что кожа выглядит красивой и упругой. Это омолаживает кожу и она становится молодой и свежей. Виноград поможет подтянуть обвисшую кожу с появлением румянца на лице. Возьмите виноград и разрежьте его. Используйте сок для массажа и втирайте его ежедневно в кожу на ночь в течение 10 минут, а затем смойте после 20 минут.

1. Ежедневные упражнения по 15 – 20 минут помогают повысить циркуляцию крови и кожа становится более упругой.
2. Повреждение солнцем является причиной обвисания кожи. Наносите СПФ всякий раз, когда вам нужно выйти на солнце.
3. Избегайте курения или употребления алкоголя или по крайней мере сведите это к минимуму.
4. Используйте увлажняющее средство на лицо в дневное и ночное время, так чтобы кожа осталась эластичной и упругой.
5. Попробуйте делать 5-минутный массаж кожи с увлажняющим кремом каждый день на ночь или после выхода из душа. Это помогает предотвратить провисание кожи.
6. Ешьте свежие фрукты и овощи, чтобы организм получал достаточное количество витаминов, минералов и белков.

Все эти природные советы и домашние средства помогут увеличить выработку коллагена и эластина, которые поддерживают кожу более упругой и молодой.

источник

Результатом похудения часто является обвисшая кожа, подтянуть какую можно в домашних условиях при соблюдении питьевого режима и правильного ухода за кожей. Кожа будет намного эластичнее после пилинга, специального массажа и физических упражнений.

Обвисшая кожа относится к ряду эстетических дефектов, от которых можно избавиться. Существует множество причин появления дряблой кожи, в список которых входит резкое или сильное похудение, а также возрастные изменения.

В случае резкого похудения за короткий срок, существует большой риск появления обвисшей кожи.

Причем такая кожа появляется зачастую в таких местах, как: руки, живот и бедра. Быстрое расщепление жира в теле влечет потерю эластичности и упругости.

У женщин с возрастом происходят некоторые изменения на гормональном уровне и физическом состоянии:

1. Торможение формирования гиалуроновой кислоты, которая имеет огромное значение в насыщении кожи необходимым количеством воды.
2. Приостановка выработка коллагена, необходимого для создания эффекта упругости и эластичности кожи.
3. Замедление метаболизма, что влияет на срок очистки организма от ненужных продуктов питания и степень упругости тканей.

В ответ на вопрос: как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях, врачи часто рекомендуют соблюдать режим питания теми продуктами, которые повышают эластичность кожи.

Базу этого режима питания составляют гречневая крупа, в которую входят рутин и ненасыщенные жирные кислоты, что в свою очередь поддерживают эластичность кожи. Гречневая каша относительно недорогая и общедоступна. Также этот список пополняет рыба, которая богата на омега-3 кислоты. Она содержит наибольшее количество коллагена.

Для выработки коллагена необходимо принимать в пищу такие продукты, как: яйца, мясо, молоко и сыр. Немалую роль в поддержания состояния кожи играет кремний, который содержится в капусте, моркови, зелени и различных видах круп.

На потерю эластичности влияет низкий уровень железа, цинка и селена в организме. Пополнить недостаток железа можно гречкой, мясом и желтками яйца. Селен получить можно из кокосовых орехов, рыбы, чеснока. За пополнение цинка отвечают грибы и говядина.

Похудеть в домашних условиях и подтянуть обвисшую кожу поможет питьевой режим, который нужно соблюдать и после процесса похудения как профилактическое средство. Организм не должен ощущать дефицит влаги.

Для быстрого восстановления клеток кожи необходимо выпивать за день в порядке 1,5-2 литра воды и убрать из своего рациона кофе, что способствует быстрому выведении влаги. Чтобы избежать преждевременного старения и потери эластичности кожи, диетологи советуют летом увеличить объём жидкости до 2,5 литров в день.

Для усвоения воды желательно пить не залпом, а по несколько глотков каждые полчаса. При этом вода должна быть комнатной температуры. Питьевой режим поможет похудеть и улучшить состояние кожи.

Подтянуть кожу после похудения помогут тренировки в домашних условиях, какие направлены на поддержание в тонусе всего тела.

Для выбора упражнений необходимо определится с проблемными зонами, на которые следует сосредоточить их выполнение. Физические упражнения ускорят обмен веществ, прилив крови к проблемной коже.

Для эффективной проработки всех мышц рекомендуется использовать гантели.

Ниже предложены упражнения с гантелями против обвисшей кожи на руках:

1. Сгибание — разгибание рук в локтях к груди – 20 раз.
2. Параллельный подъем на вдохе и опускание на выдохе прямых рук перед собой – 20 раз.
3. Разведение рук в стороны параллельно полу – 20 раз.
4. Сгибание локтей в наклоне – 15 раз.
5. Сгибание — разгибание рук над головой – 10 раз.

Упражнения для ног

1. Приседания – отлично разогревают мышцы бедер (2 подхода по 15 раз).
2. Выпады вперед – работают на сохранение упругости кожи в зоне галифе (по 10 раз на каждую ногу).
3. Махи ногами лежа – по 10 раз на каждую ногу. С целью увеличения нагрузки можно использовать резиновую ленту для фитнеса.
4. Плие – разработаны для внутренних мышц бедра (2 подхода по 5 раз).

Упражнения для живота

1. Уголок (подъём ног и туловища одновременно) – 15 сек.
2. Велосипед (лёжа на полу) – 2 подхода по 30 сек.
3. Пресс – 2 подхода по 20 раз.
4. Планка – стоять столько, сколько выдержите.

1. Приседание – задействуют практически все мышцы бедра и ягодиц (2 подхода по 15 раз);
2. Выпады вперед, назад и в бок для каждой ноги по 10 раз;
3. Махи ногой назад лежа на животе (20 раз на каждую ногу);
4. Тазобедренный мостик, лежа на спине (15 раз, на последнем задержать на 10 секунд);
5. Так называемая «обратная» планка (спиной к полу) на 20-30 секунд.

Тренера настаивают на пользе хула-хупа в подтягивании кожи после похудения. Хула-хуп выступает как альтернатива массажа, что задействует именно проблемные зоны. Чтобы увидеть первые результаты, необходимо использовать хула-хуп по 25-30 минут в день на протяжении месяца.

Йога помогает подтянуть кожу – уверенны специалисты. Прилив кровообращения в мышцы приводит повышению уровня коллагена и эластичности кожи. Как и в случае хула-хупа, для получения желаемого результата нужны регулярные занятия.

Для закрепления похудения и в качестве профилактики обвисшей кожи часто рекомендуют ванны на основе отвара трав.

Существуют различные травы, которые приводят кожу в тонус (одной з таковых является татарник колючий). Принимать такие ванны необходимо более 12 раз по полчаса. Но они подействуют только совместно с физическими упражнениями и другими кремами.

Применение контрастного душа положительно скажется на состоянии вашего тела. Врачи настаивают на контрастный душ из-за его влияния на кровообращение. Изменение температуры и мочалка – подойдут с пользой для тела. Принимать контрастный душ необходимо раз в 2-3 дня.

Широко известным методом в борьбе с обвисшей кожей считается пилинг, который можно делать в домашних условиях при помощи кофе.

Растирать кофе необходимо раз в 2 недели. После пилинга рекомендуется принять контрастный душ.

Для обертывания в качестве действующего компонента с эффектом подтяжки часто используется голубая глина. Её часто смешивают с эфирными маслами и отварами трав. Намазанную консистенцию в виде густой сметаны нужно обвернуть пищевой пленкой и создать парниковый эффект на 20-35 минут.

Мумие также полезное вещество благодаря своему составу из витаминов, аргинина, хрома и других элементов. Оказывает антибактериальное действие, стимулирует обмен веществ и легко подтягивает кожу. Для обертывания выпущено целый ряд бальзамов с мумие в составе.

Различают холодное и горячее обертывание с мёдом. Благодаря мёду подкожный жир быстрее уходит, а кожа становится более упругой. Если горячее обертывание основано на расширении сосудов и ускорении кровообращения, то холодное – наоборот. Для борьбы с обвисшей кожей часто используется именно горячее обертывание.

Ламинарии не только помогут похудеть, но и сделать кожу более упругой. Для обертывания можно использовать ка целые листы водорослей, так и порошок. На один раз нужно всего до 200 грамм порошка или 500 грамм листьев водорослей.

Если делать горячее обертывание – держать необходимо 25 минут, если холодное – 40-50 минут.

Желатин поможет в устранении целлюлита. На его основе делают горячие обертывания в течение 2-3 недель. В желатин можно добавлять корицу и ароматические масла. После смазывания проблемных участков кожи необходимо замотаться пленкой на 15-20 минут.

Для обертывания с дрожжами потребуются плёнка, дрожжи (20 гр.), пол стакана сливок и пол стакана мёда. Они дадут великолепный подтягивающий эффект.

Для начала необходимо смешать сливки с дрожжами. Затем в однородную массу добавить мёд.

Полученную смесь желательно наносить на проблемные зоны и обернуть сразу плёнкой. Для усиления термального эффекта поверх плёнки повязать полотенце.

Делать обертывания нужно в течение 30-40 минут.

Массаж является эффективным способом подтяжки кожи после похудения в домашних условиях. Его можно делать как альтернативу дорогим косметическим средствам. Но необходимо учитывать, что с целью получения хорошего результата он должен быть регулярным (одна – две процедуры ничего дадут).

Массаж с целью экономии денег можно делать самому. Самыми распространёнными видами считаются медовый и шоколадный массаж. Мёд положительно влияет на состояние кожи и выводит вредные вещества через поры.

Специально для ухода за кожей специалисты компании Organic Shop создали средство с подтягивающим эффектом, в состав которого входят зеленый чай, корица, карамель, и различные масла. После применения кожа становится эластичнее и шелковистее. Помимо увлажнения, средство отлично питает кожу.

Один из видов кремов, что отлично справляется с функцией подтяжки обвисшей кожи. Состоит из органического масла оливы и макадамии. Если масло оливы противостоит старению кожи, то масло макадамии увлажняет и делает её эластичней. Также это средство богато витаминами благодаря маслу ореха.

Прекрасным решением в процессе подтягивания кожи будет приобретение крема «Ламинария и спирулина» от Green Mama. Это средство рекомендовано также в борьбе с морщинами и растяжками. Содержит витамин (Е) и масла мяты и апельсина.

Для получения результата необходимо использовать крем дважды в день массирующими движениями. Спирулина и ламинария отлично подтягивает кожу после похудения.

Крем Firming Body Cream от Shiseido используется в борьбе с целлюлитом и растяжками. Он не только выравнивает кожу, но и подтягивает и возвращает упругость и эластичность. В состав средства входит экстракт абрикоса, лотоса и кожуры мандарина.

Более бюджетные способы борьбы с обвисшей кожей рассказывают родители и бабушки. Эффективным средством считается массаж с использованием эфирных масел.

Если таковых нет – заменяйте смесью сахара с любым растительным маслом. Также для подтягивания кожи часто используют банки с вакуумным эффектом.

Для массажа желательно использовать:

1. Кунжутное масло.
2. Масло можжевельника.
3. Эфирное апельсиновое масло.

С целью экономии денег можно приготовить дома и кремы. Прекрасным вариантом будут алое и одуванчики. Для этого необходимо всего треть стакана растительного масла и 150 грамм алое и одуванчиков. Нужно смешивать до состояния густой сметаны.

Для замены дорогих масок может подойти кофе и бесцветная хна. Маски на основе этих компонентов отлично смягчат и подтянут кожу.

Восстановление кожи после похудения у женщин разной возрастной группы проходит по-разному. Для более скорого достижения результата предложены разные рекомендации.

У женщин после 25 лет кожа требует ежедневного ухода с использованием различных кремов и молочком с подтягивающим эффектом. Профессионалы рекомендуют использовать скраб хотя бы раз в неделю.

Также не стоит забывать и о физической нагрузке. В качестве замены силовых упражнений отлично подойдет плавание. Не помешают и обертывания на основе шоколада (делать желательно раз в 2-3 месяца).

Представительницам прекрасного пола в возрасте после 30-ти рекомендуется сесть на диету правильного питания, а также использовать крема, что нацелены на борьбу с преждевременным старением кожи. С такими кремами коже возвращается упругость.

Для подтяжки кожи женщинам рекомендуется посещение сауны. Для закрепления результата желательно посещать занятия йоги. Также приветствуются различные массажи. Если времени на подтяжку кожи нет – предлагается процедура BDR в салонах.

В возрасте от 40 лет женщинам необходима консультация врача, так как диеты могут плохо повлиять на организм. После 40 лет использование крема с эффектом борьбы с преждевременным старением кожи становится обязательным условием в достижении желаемого результата.

Вакуумный массаж — один из способов подтяжки растянувшейся после похудения кожи живота.

В качестве легких нагрузок не мешало бы плавание. Если нет варикозного расширения вен – можно посещать баню и делать вакуумный массаж.

Женщинам после 50 лет подтянуть кожу после похудения гораздо труднее, потому приходится прибегать к таким радикальным средствам, как пластическая хирургия, которая в отличие от косметических средств действует на 100%.

Если денег на операцию нет – решением будет косметический салон, что в свою очередь эффективен только в 25% случаев.

Подтянуть обвисшую после похудения кожу в возрасте после 50 лет консервативными средствами довольно сложно. На помощь может прийти пластическая хирургия, такая, например, как абдоминопластика.

Если соблюдать все правила и рекомендации, подтянуть кожу можно и в домашних условиях. Для ускорения процесса восстановления кожи необходимо пользоваться кремами, делать обертывания, массаж проблемных участков и другие косметические процедуры. Не стоит забывать о правильном питании, питьевом режиме и физических нагрузках.

Как подтянуть отвисшую кожу:

Программа подтяжки обвислой кожи после похудения:

Что делать и как подтянуть обвисшую после похудения или родов кожу:

источник

Дряблая и обвисшая кожа на животе смотрится некрасиво и мешает носить открытую одежду. Проблема эта касается не только полных – как раз наоборот, достаточно часто с ней сталкиваются девушки, сбросившие довольно значительный вес. Также такое явление нередко возникает у недавно родивших женщин, поскольку в процессе вынашивания малыша живот сначала сильно набирает в объеме, а после он резко уменьшается. Тем, кто столкнулся с этой неприятностью, важно знать, как подтянуть дряблую кожу на животе после похудения. Существует большое количество способов это сделать, и применять их лучше в комплексе.

Изначально нужно разобраться, почему подтяжка кожи на животе может быть нужна в принципе. Популярные причины дряблости в этой области – уже упомянутые нами роды и быстрое похудение, а также резкий набор веса, когда объемы сильно меняются. Также влияют на эластичность кожи возрастные изменения, неправильное питание и недостаток активности, некоторые проблемы со здоровьем.

Чтобы подтянуть кожу живота, нужно во многом пересмотреть образ жизни. Если у вас есть лишний вес, ни в коем случае нельзя сбрасывать его резко – оптимальная потеря веса составляет 1 килограмм в неделю. Если вы будете сбрасывать больше, кожа не будет успевать адаптироваться к изменениям и будет обвисать.

К дряблости кожи приводит переедание, избыток простых углеводов, вредных жиров. Нужно кушать часто и понемногу, пить много воды, строить рацион на белках, сложных углеводах, растительной пище – то есть, придерживаться базовых принципов правильного питания.

Кроме того нельзя подтянуть кожу живота без физической активности. Распространенная ошибка худеющих девушек заключается в том, что они предпочитают кардионагрузку и не выполняют силовые упражнения. В то же время для того чтобы тело выглядело гармонично, важно сочетать две этих составляющих. Силовая нагрузка нужна как раз для того чтобы подтянуть тело, сделать его упругим, предупредить отвисание при похудении.

Какие же упражнения помогут подтянуть кожу на животе после похудения или родов? Прежде всего, это всевозможная проработка пресса: прямые, обратные, двойные, косые скручивания, подъемы корпуса и любые другие упражнения, которые обычно используются для формирования выраженных мышц живота. Полезна и статичная нагрузка, например, «планка», которую нужно держать не меньше 30 секунд, со временем увеличивая это количество.

Еще один отличный способ подтянуть кожу на животе в домашних условиях – это кручение обруча. Оно помогает улучшить кровообращение, подтянуть ослабленные мышцы живота и улучшить состояние кожи в целом. Особенно полезны утяжеленные обручи с массажными шариками, поскольку они сочетают как массажный эффект, так и физическую нагрузку, и такой двойной эффект действует замечательно. Крутить хула-хуп рекомендуется каждый день не менее 15 минут.

Дополнить правильное питание и физическую активность можно косметическими мерами. Многое нам предлагают профессиональные косметологи, но существует и большое количество мер, которые доступны для самостоятельного выполнения в домашних условиях.

Для начала можно использовать специальные средства для подтяжки кожи живота. Это кремы и лосьоны с эффектом лифтинга, которые можно приобрести в аптеках или косметических магазинах. Помимо этого можно приготовить такое средство самостоятельно. Это достаточно просто, к тому же вы можете быть уверены в том, что крем натуральный, лишенный всевозможных вредных добавок.

Достаточно взять тюбик обычного детского крема, выдавить несколько ложек в чистую емкость, добавить столовую ложку абрикосового (или другого растительного) масла и по 5 капель жидких витаминов Е и П. Также можно добавить несколько капель цитрусового эфирного масла – они обладают антицеллюлитным и жиросжигающим свойством. Такой крем для подтяжки кожи живота можно применять и для домашнего лечебного массажа. Уже после первого его применения вы заметите, что состояние кожи значительно улучшилось.

Очень полезны масла для подтяжки кожи живота. Их можно использовать в чистом виде, вместо крема, применять их для массажа и обертываний. Оптимальный вариант – сочетать растительные (базовые) масла и эфирные. Из первых можно применять оливковое, миндальное, масло персиковых и абрикосовых косточек и так далее. Из эфирных обычно рекомендуется использовать масло грейпфрута, лимона, апельсина, мандарина – цитрусовые масла обладают выраженным антицеллюлитным и жиросжигающим эффектом. Также хорошие варианты: масло розмарина, можжевельника, хвойные, цветочные масла. Для приготовления полезной смеси на столовую ложку растительного масла добавляют несколько капель эфирного и наносят состав на проблемную кожу, втирая его аккуратными движениями.

Простой и эффективный способ для домашнего применения – протирание проблемной кожи живота кубиками льда. Можно замораживать обычную воду или отвары лекарственных растений, которые приведут кожу в тонус. Также очень полезен контрастный душ.

В домашних условиях можно делать маски для подтяжки кожи живота. Самый простой вариант – купить в аптеке глину, развести ее водой до сметанообразной консистенции, подержать на коже 15-20 минут, затем смыть теплой водой.

Отлично действует маска под названием «Перчик». Чтобы сделать ее, смешайте три столовых ложки льняного либо оливкового масла и чайную ложку красного перца. Процедура значительно усиливает кровообращение, способствуя тем самым активному сжиганию жира. Держать состав на коже нужно 15 минут, а повторять процедуру раз в неделю. Кстати, вместо масла можно использовать предварительно растопленный черный шоколад.

И еще пару рецептов масок для подтяжек кожи:

• Дрожжевая маска. Нужно измельчить 20 грамм дрожжей, добавить немного теплой воды, чтобы дрожжи растворились. Добавьте к ним по пять чайных ложек меда и сливок. Для улучшения результативности маски добавьте в состав три капли масла какого-либо цитрусового или розмарина. Состав нанесите на живот. Подержать такую маску рекомендуется 30-60 минут. Это средство питает кожу, улучшает кровообращение и повышает ее упругость.
• Крапивная маска. Залейте две столовых ложки сухой крапивы стаканом воды, прокипятите в течение 10 минут. Затем состав остудите, смочите в отваре слой марли и закрепите его на животе. Держать эту маску нужно около часа.

Обертывания – прекрасная процедура для подтяжки кожи живота. Они помогают вернуть эпидермису тонус, насыщают клетки кожи полезными веществами и ускоряют процессы жиросжигания. Существует большое количество рецептов обертываний. Рассмотрим самые популярные:

• Водорослевое обертывание. Водоросли легко можно купить в аптеке. Их нужно залить теплой водой в количестве, указанном на упаковке. Оставить на полчаса, чтобы они набухли. Для улучшения эффекта добавьте несколько капель эфира цитрусовых. Смесь нанесите на живот, обернитесь пленкой и утеплите кожу. Подержите 45 минут, затем смойте состав водичкой и нанесите увлажняющий крем. Рекомендуется пройти курс длиной в один месяц, состоящий из трех процедур, повторяющих раз в неделю.

• Медовое обертывание. Основным ингредиентом будет натуральный мед, который предварительно разогревается на водяной бане до комфортной телу температуры. Мед соединяется с двумя столовыми ложками горчицы, разведенной водой. Масса наносится на живот, оберните пленкой и на полчаса лягте под теплое одеяло. Затем остатки смеси уберите водой и используйте увлажняющий крем.
• Масляное обертывание. Для обертываний можно применять и уже обсуждаемые нами масла. Возьмите растительное масло (оливковое, кокосовое, льняное, зародышей пшеницы), подогрейте его и добавьте эфирное масло апельсина, мандарина, пихты и можжевельника (можно одно, но их сочетание действует эффективнее). Смесь вотрите в кожу живота массажными движениями, оберните пленкой и укутайте на полчаса. Затем сполоснитесь теплой водой и нанесите крем.
• Глиняное обертывание. Возьмите пакетик голубой глины, разведите в воде до получения однородной массы, нанесите ее на живот. Обернитесь пленкой и лягте под одеяло на 40 минут. Затем ополоснитесь и увлажните кожу. Глина отлично действует благодаря уникальному составу, который содержит соли, цинк, кремний, оксид железа.
• Кофейное обертывание. Кофеин прекрасно разглаживает и подтягивает кожу, способствует расщеплению жиров. Вам нужна кофейная гуща, которая после заварки наносится на живот, который после обертывается и утепляется обычным способом. Держать кофе на коже рекомендуется полчаса, затем состав смывается, и кожа увлажняется кремом.
• Грязевое обертывание с медом. Грязь Мертвого моря, которую нужно купить в аптеке, способствует выводу из организма токсинов, улучшает циркуляцию крови, нормализует процессы метаболизма и подтягивает кожу. Сначала нужно втереть в кожу живота мед массажными движениями по часовой стрелке. Затем разогрейте грязь и толстым слоем нанесите ее на тело. Обернитесь пищевой пленкой и укройтесь теплым одеялом на полчаса. Средство удалите теплой водой, используйте питательный крем. С целью достижения максимальных результатов повторяйте процедуру через день в течение месяца.

Если ситуация весьма серьезная, и приведенные выше меры не дают результатов, можно прибегнуть к помощи профессионалов. Множество процедур предлагают салоны красоты и косметологические клиники. Это могут быть различные инъекции, применение аппаратной терапии и так далее. Возможна и подтяжка кожи посредством хирургического вмешательства, но помните, что это серьезная мера, которая показана лишь в определенных случаях.

Наконец, добившись желаемых результатов, не расслабляйтесь, чтобы подтянутая кожа живота сохранила свой привлекательный вид. Поддерживайте ее красоту и здоровье, заботясь о собственном образе жизни.

источник

Предупреждение! Перед началом лечения народными средствами и лекарственными растениями лучше проконсультироваться с врачом, так как народная «нетрадиционная» медицина не может полностью заменить официальную «общепринятую» медицину, но может служить весьма действенным и эффективным дополнением к медикаментозному лечению, то есть практически быть немалой и в некоторых случаях необходимой её частью. Также, следует помнить что самолечением не следует заниматься необдуманно и «с пристрастием», ибо как сказал ещё в пятнадцатом веке знаменитый швейцарский врач Парацельс: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза».
Поэтому нужно относиться к лечению народными средствами с умом и определенной сдержанностью, соблюдая указанные рекомендации и предостережения, а также правила и способы сбора и приготовления тех или иных лекарственных растений, лечебных трав, рецептов народной медицины. Здоровья вам и долгих счастливых лет жизни!

Как восстановить упругость кожи в домашних условиях. Упругая кожа – это мечта любой женщины, которая, к счастью, довольно легко достижима даже в домашних условиях. Сияющая молодостью и красотой кожа лица способна сделать красивой любую женщину.

Но, к сожалению, постоянные стрессы, хроническое недосыпание, нехватка свежего воздуха и витаминов, чрезмерное использование декоративной косметикой, загазованность и тысячи прочих причин, приводят к тому, что наша кожа теряет свой блеск и упругость,и косметические средства не слишком помогают вернуть ее свежесть.

Есть одно важное правило в подходе по восстановлению кожи – системность. Если кожу «баловать» лишь время от времени, то она, естественно, тоже будет «баловать» обладательницу своим красивым видом периодически. Сохранять упругость клеткам кожи помогает внутриклеточная жидкость, эластичность эпителия обеспечивает толщина колагенновых волокон, «поддерживающих» нашу кожу.

С возрастом коллаген постепенно истончается, замедляются процессы обновления клеток эпителия, кожа становится тоньше, «растягивается», на ней образуются морщины и складки. Помешать этому естественному процессу нельзя, но можно замедлить его развитие и уменьшить влияние на кожу внешних отрицательных факторов.

Внутреннее состояние организма – кожа относится к выделительной системе, через нее человеческое тело избавляется от избытка ненужных или вредных веществ, засоряющих наш организм изнутри. Слишком обильная, жирная или сладкая пища приводит к избыточному выделению кожного сала, закупорке внутренних протоков кожи и к появлению воспалительных болезней и угрей. Чтобы придать жирной «сальной» коже свежий вид и избавиться от постоянных прыщей на лбу, подбородке или щеках, необходимо пересмотреть систему питания и отказаться от употребления вредных продуктов.

Нехватка питательных веществ и витаминов – клетки наружного эпителия постоянно обновляются и растут и им для этого необходимы питательные вещ-ва в большом количестве, их нехватка приводит к шелушению, сухости кожи, потери упругости и к образованию неприятных последствий в виде высыпаний. Также кожным покровам нужны витамины и минералы, особенно витамины группы А, Е, РР и другие. Чтобы кожа постоянно выглядела свежей и чистой, нужно придерживаться правил правильного питания и есть больше самых свежих овощей, фруктов и каш – природных источников необходимых витаминов и питательных веществ. Также совсем не лишним будет профилактический прием поливитаминных препаратов и специальные маски с витаминами для кожи.

Достаточно жидкости – человек на 80% состоит из воды и больше всего жидкости содержится как раз в клетках кожи. Одна из причин появления морщин и кожных складок – это нехватка внутриклеточной жидкости, чтобы восполнить ее запасы, рекомендуется выпивать по 2 стакана чистой негазированной воды в день, использовать увлажнители воздуха или регулярно увлажнять кожу в течение дня, особенно если вы находитесь рядом с обогревательными приборами, кондиционером или иными устройствами, сушащими воздух.

Очищение кожи – декоративная косметика, пыль и всевозможные вещ-ва в воздухе покрывают кожу лица тонкой коркой, забивая поры и мешая нормальному процессу кожного дыхания и очищения. Это приводит к быстрому старению клеток, воспалительным заболеваниям и появлению ранних морщин. Регулярные чистки кожных покровов, умывание специальными косметическими средствами или настоями целебных трав и обязательно очищение кожи от всех косметических средств перед сном, позволят уменьшить вредное действие и дольше сохранить кожу здоровой.

В 1ую очередь нужно ежедневно очищать и увлажнять кожу, а также несколько раз в неделю делать питательные маски. Если лицо начало покрываться мелкими морщинками, то это значит, что кожа недостаточно питается и увлажняется: ночной крем против морщин станет систематической поддержкой, но, помимо этого, нужно делать и специальные маски.

Упругость кожи лица можно вернуть таким домашним способом: смешайте 3 ст. л. оливкового масла, 1 ч. л. масла жожоба, 1 ч. л. сливок и добавьте розовую глину в таком количестве, чтобы получилась сметанообразная масса. Затем нанесите смесь на лицо на 15-20 минут, после чего смойте теплой водой и нанесите крем от морщин. Делать маску можно через день (сутки) в течение 2х недель, а далее перейти на обычный режим и проводить процедуру 2 раза в неделю. Эта маска с 1ой стороны питает кожу благодаря маслам, а с другой стороны подтягивает ее с помощью глины.

Также полезно делать ранним утром и в вечернее время после умывания легкие похлопывания ладонями по лицу: это убирает отеки и ускоряет обновление кожи.

Избегайте вредных для кожи продуктов, а вообще гараздо лучше перейти на Правильное питание. К вредным для кожи продуктам относятся – жирные сорта мяса, сладкое, газировка, майонезы. Постарайтесь исключить их из вашего рациона или хотя бы уменьшите их прием. Ведь упругая и подтянутая кожа не миф, а реальность.

После резкого похудения, беременности или из-за возрастных причин кожа на теле может получить непривлекательный вид. Чаще всего проблемы возникают в области живота, бедер и груди, и для каждой зоны есть оптимальная процедура, способствующая повышению эластичности кожи.

Восстанавливаем тонус мышц. Для возвращения упругости кожи очень важны физические упражнения, так как вы во-первых уменьшите жировую прослойку под кожей, выровняете бугорки на коже и во-вторых избавитесь от целлюлита, в следствии чего ваша кожа будет выглядеть еще больше ровной и упругой. Упражнения вполне могут быть разными, на ваш вкус. Они должны затрагивать все главные проблемные зоны женского тела – это Руки, Грудь, Живот, Ягодицы, Бедра, Ноги, Внутренняя сторона бедра. Вы можете воспользоваться какимикомплексами упражнений, но должны выполнять, так называемый, минимум, представленный ниже. Он поможет вам планомерно восстановить упругость кожи.

Массаж и очищение кожи тела. Вы можете воспользоваться услугами профессиональных массажистов (если располагаете финансами), массаж (растирание) является отличным средством для улучшения внешнего вида и повышения упругости кожи тела, так как при массаже кровь разгоняется под кожей. Вы также можете сами себе выполнять массаж, для этого массажными движениями растирайте и мните кожу проблемных мест. Можно использовать всевозможные приспособления: валики, щетки, ролики, перчатки. Улучшает кровообращение также баночный массаж, который можно делать и самому себе.

источник

Почему кожа становится дряблой: причины

Дряблой, атонической, называют кожу, потерявшую упругость и тонус. По тем или и иным причинам кожные покровы теряют связь с расположенными под ними мышечными волокнами, вследствие чего провисают, собираются складками, бледнеют или желтеют.

Атоническая кожа чаще всего возникает на:

лице
внутренней поверхности рук
животе
ягодицах
внутренней поверхности бедер
ВАЖНО: Дряблая кожа тела – это действительно некрасиво. Но что еще хуже, проблема носит не только эстетический характер. Из-за снижения тонуса нарушается питание кожи, она сохнет, быстрее стареет и не может на 100% выполнять свои защитные функции.
Причинами дряблости кожи являются:

старение (естественные возрастные изменения)
резкий набор веса
резкий сброс веса
беременность и роды
внутренние заболевания
инфекционные заболевания
снижение тонуса мышц
неправильное питание
стресс

1 В процессе резкого похудения подкожная жировая клетчатка расщепляется слишком быстро, в то время как кожа не успевает сокращаться с такой же скоростью. У резко похудевшего человека излишки свисающей атонической ткани могут наблюдаться на лице (область подбородка), внутренней поверхности рук («крылья летучей мыши»), животе («фартук») и бедрах.
2 Дряблая кожа – еще один аргумент в пользу того, что похудение должно быть плавным и здоровым. Не нужно голодать на строжайших диетах! Ключи к подтянутому телу и упругой коже – правильное питание и спорт.
3 Проблемы с тонусом кожи женщина может испытать после беременности и родов. Как из-за естественных физиологических изменений в ее организме в связи с материнством, так и из-за чрезмерной прибавки в весе кожа в области живота растягивается слишком быстро. После появления ребенка на свет и сокращения матки у молодой мамы на животе может остаться «фартук» из обвисшей кожи.
4 Также у молодых людей кожа может потерять тонус и упругость из-за нарушения гормонального фона, связанного с заболеваниями желез внутренней секреции (гипофиза, щитовидной железы, надпочечников, прочее).
5 Очень важно повышать стрессоустойчивость, избегать хронического недосыпания, пить достаточно воды и правильно питаться. Хроническое или слишком интенсивное нервное перенапряжение чревато тем, что буквально на глазах кожа тела станет тусклой, морщинистой, неэластичной, раскрытые поры можно будет увидеть невооруженным взглядом.

Возрастные изменения кожи

К сожалению, молодость не длиться вечно. Человек становится старше и изменяется внешне. Уже после 45 лет в его организме:

гиалуроновая кислота вырабатывается медленнее, вследствие чего кожа не увлажняется в достаточном количестве
эластановые и коллагеновые волокна растут медленнее
замедляются метаболические процессы в клетках
ухудшается питание тканей и клеток кислородом и полезными веществами
ухудшается клеточная регенерация

Как убрать дряблую кожу живота в домашних условиях

Улучшить ее состояние вполне возможно!

ВАЖНО: Но думать, что поможет какая-либо волшебная таблетка или чудодейственный крем, также не нужно. За упругую, гладкую, здоровую кожу нужно бороться комплексом мер.
Этот комплекс включает в себя:

1 нормализацию питания
2 оптимизацию режима работы и отдыха
3 нормализацию сна
4 прием витаминно-минеральных комплексов и биологически активных добавок
5 физические упражнения
6 плавание
6 массаж
7 косметологические процедуры (например, обертывания)
7 использование косметологических и народных средств для восстановления тонуса кожи

Обертывания от дряблого живота, рук, ног и тела и целлюлита: рецепты

Многие до сих пор думают, что обертывание – это процедура для похудения. На самом же деле, ее можно и нужно проводить параллельно с похудением. Обертывания делают для:

ускорения клеточного метаболизма
ускорения кровотока в сосудах проблемных мест
улучшения тонуса кожи (для профилактики ее провисания)
борьбы с целлюлитом

Если ваша кожа стала дряблой, делать обертывания вы можете как в косметологическом салоне, так и дома. Домашние процедуры доказано дешевле и комфортнее.
РЕЦЕПТ № 1:
Домашнее обертывание для улучшения тонуса кожи с уксусом.
Вам понадобятся:

уксус яблочный, винный или столовый
вода
марля
пищевая пленка
ножницы

Возьмите миску, разведите в ней уксус. Пропорция – 1 чайная ложка уксуса на 200 мл воды.
Возьмите отрез марли, пропитайте его раствором уксуса.
Оберните проблемное место смоченной в уксусном растворе марлей.
Замотайтесь пищевой пленкой на 30 минут.
Снимите пленку, примите душ.
ВАЖНО: Уксус, пусть даже разведенный, является очень агрессивным веществом. Не используйте его, если у вас есть кожные заболевания или заболевания дыхательных путей, если кожа у вас очень тонкая и нежная, если вы кормите грудью. Не делайте процедуру в присутствии детей – уксусные пары могут нанести ущерб их здоровью.

РЕЦЕПТ № 2:
Медовое обертывание с корицей и перцем от дряблой кожи.
Возьмите:

мед — 2-5 ст. ложек
воду – 1-3 ст. ложки
корицу – 0,5 ч. ложки
красный перец — 0,5 ст. ложки
пленку пищевую
ножницы
теплый халат

Слегка нагрейте мед, чтобы он стал текучим. Или разведите его водой.
Добавьте к меду корицу и перец.
Полученную кашицу распределите по проблемному участку кожи, не втирая.
Обмотайтесь пищевой пленкой в 2-3 слоя.
Укутайтесь в теплый халат на 15-20 минут.
Снимите пленку, примите душ, используйте увлажняющие средства для тела.
ВАЖНО: Если у вас аллергия на мед, процедура вам противопоказана. Ощущение жжения во время процедуры – повод немедленно ее прервать.
Также для обертываний с целью восстановления тонуса кожи вы можете использовать:

РЕЦЕПТ 3
домашнего обертывания против обвисшей кожи на животе

2 ст.л. меда (довести на паровой бане до жидкого состояния);

5-6 капель эфирного масла цитрусовых (апельсиновое, грейпфрутовое, лимонное);

Все ингредиенты смешать и тонким слоем намазать на живот, затем обернуться пищевой пленкой и на 30-40 минут лечь под теплое одеяло. По истечении 40 минут смыть все теплой водой и нанести увлажняющий крем

РЕЦЕПТ 4
домашнего обертывания против дряблой кожи на бедрах и ягодицах

4 ст.л. репейного/касторового или оливкового масла;

3-5 капель эфирного масла цитрусовых (по желанию).

Все ингредиенты смешать и тонким слоем намазать на зону бедер и ягодиц, затем обернуться пищевой пленкой и на полчаса лечь под теплое одеяло. По окончании процедуры принять теплый душ.

Против растянутой кожи лица лучше всего подойдут щадящие маски на основе белой глины, морских водорослей, оливкового масла и эфирных масел. Использовать смеси с добавлением красного и черного перца не рекомендую.

Маски от дряблого живота, рук, ног и тела и целлюлита: рецепты

Подтянуть кожу тела в домашних условиях вы можете с помощью масок.
РЕЦЕПТ № 1: Маска с перцем и растительным маслом.
Нужны:

масло оливковое, подсолнечное или льняное – 3 ст. ложки
перец красный молотый – 1 ч. ложка

Смешайте слегка подогретое растительное масло с красным перцем.
Нанесите смесь на проблемный участок кожи на 15-20 минут.
Примите душ, нанесите увлажняющее средство.
РЕЦЕПТ № 2: Медово-кофейная маска
Нужны:

мед – 3 ст. ложки
кофе натуральный молотый — 1 ст. ложка

Растопите мед до текучего состояния.
Добавьте в мед кофе.
Сделайте аппликацию маски на место, где кожа кажется дряблой.
Подождите четверть часа.
Примите душ, нанесите увлажняющее средство.
Повторяйте процедуру через день в течение недели. Сделайте перерыв на неделю, повторите курс.
От дряблой кожи на животе, руках и бедрах также делают маски с:

шоколадом
косметической глиной
эфирными маслами хвойных и цитрусовых

1 чайную ложку перца чили в порошке;
3 столовые ложки оливкового масла.

Смешайте компоненты и настаивайте смесь 15 минут. Затем наносите на тело.

100 граммов черного шоколада:
порошковый перец.
Шоколад растопите на водяной бане, затем немного остудите и добавьте перец. Можно наносить на кожу.

2 столовые ложки жидкого меда;
1 чайная ложка острого красного перца;
1 чайная ложка кофе растворимого.
Все компоненты смешать и оставить настаиваться 10 минут, затем наносить на проблемные места.

массаж с кунжутным маслом.

Его можно проводить утром и вечером. Слегка разогрейте масло до комфортной температуры, распределите его по телу (начните с верхней части, а после переходите на нижнюю) и втирайте в кожу. Остатки смойте под горячим душем. Такая бьюти-манипуляция помогает выведению лишней жидкости, делает кожу эластичной, гладкой.

Также можно проводить сухой массаж тела. Перед тем как утром принять душ, растирайте бедра, ягодицы и живот щеткой с натуральной щетиной или мочалкой из сизаля. Всегда начинайте с ног, постепенно продвигаясь вверх. Это повышает упругость кожи и является отличной профилактикой целлюлита. Для максимального эффекта после душа нанесите антицеллюлитный крем.

Массаж от дряблого живота, рук, ног и тела и целлюлита: виды

Массаж – это способ улучшить состояние кожи за счет активации кровотока и лимфотока, ускорения метаболизмов в тканях, улучшения их питания.

В косметологическом салоне или дома делайте массаж:

мануальный
вакуумный
баночный
роликами, рукавицами, прочими массажерами
комбинированный

Чтобы подтянуть кожу после похудения, используя самомассаж, достаточно просто пощупывать проблемные зоны до легкого покраснения. Поначалу можете щипать потихоньку, постепенно подготавливая кожу и разогревая проблемное место, а затем прикладывайте немного больше усилий до ощущения легкой боли. Щипать нужно по часовой стрелке.

Такой массаж может лучше делать по несколько минут 2-3 раза в день для наилучшего результата.

Массаж ещё
Для этого можно приобрести крем для подтяжки или любой уважающей. Смажьте им живот и лягте на спину, затем прихватите пальцами кожу, как будто хотите себя ущипнуть и таким способом, перебирайте ее, двигаясь по часовой стрелке. Постепенно наращивайте захват, чтобы по окончании массажа живот покраснел. Процедура не особо приятная, но очень эффективная;

Если вы все же решили довериться специалисту, то помните, что любой массаж нужно делать курсами (10-15 процедур), единоразовое посещение массажного салона не дадут никакого эффекта, так что лучше к этому подготовится заранее.

Обертывание водорослями.
В каждой аптеке продаются засушенные водоросли. Для использования их просто нужно разбавить с водой до консистенции жирной сметаны. Если этот способ не подходит – то купите листы свежей ламинарии;

бадяга и мумиё.
Крайне жестко, но зато быстро, воздействует бадяга и мумиё. Бадяга – это такая губкоподобная водоросль, которая при нанесении на эпидермис, начинает его раздражать. В результате верхний слой кожи облазит, а организм получает команду на срочную регенерацию. Отличный способ борьбы с растяжками и небольшими складками. Аналогично работает и мумиё, но без снятия шиповидного слоя;

Кофейные обертывания, маски и скрабы.
Кофе – сильный антиоксидант. Он очищает кожу и делает её гладкой и бархатистой. Для обертывания рекомендуется использовать исключительно гущу мелкого помола. Для скрабирования же более предпочтительны крупно молотые зерна. Уровень прожарки роли не играет;

Глиняные маски.
Голубая глина гарантирует лифтинг эффект, улучшение кровообращения в коже живота и насыщение клеток минералами. Кроме того, это самый дешевый способ из всех перечисленных.

Обёртывания и пилинги вполне можно делать и в домашних условиях, используя доступные компоненты.

Кофейный скраб.
Смешайте две чайных ложки молотого кофе, две столовых ложки мёда и 4 столовых ложки миндального масла. Эту смесь активными массажными движениями наносите на проблемные зоны на протяжении одной-двух минут. Затем всё смойте тёплой водой и нанесите увлажняющий крем. Такой скраб, кстати, помогает убрать растяжки.

Водорослевые обёртывания.
Приобретите в аптеке цельные ламинарии, положите их в горячую воду, затем переместите на проблемные участки и оберните эти зоны пищевой плёнкой. В таком виде нужно побыть пару часов. Затем водоросли снимите, кожу промойте тёплой водой.

Горчичный порошок
Полстакана горчичного порошка разведите в тёплой воде до получения кашицы. Нанесите массу на кожу, оберните её пищевой плёнкой, оставьте на час. Затем тщательно промойте кожу тёплой водой, нанесите питательный крем.
Медовые обертывания.
Обмажьтесь мёдом, обернитесь плёнкой и наслаждайтесь час или два, после чего смойте всё тёплой водой.

Упражнения для дряблого живота

Занятия спортом помогут подтянуть кожу тела и оздоровить организм. Если у вас нет противопоказания, бегайте, ходите в бассейн, крутите хула – хуп.

Делай те специальные упражнения для живота:

качайте пресс

поднимайте берда из положения лежа
делайте «велосипед»
делайте скручивания из положения лежа
Еще одно упражнение, без которого точно не обойтись при обвисшей коже живота — это упражнение планка в боковой позиции. Нужно боком в диагональном положении тела опираться на ладонь и боковую часть стопы. Из этой позиции делайте скручивающие движения, при которых верхняя нога сгибается в колене, и вы пытаетесь до нее дотянуться локтем верхней руки.

Упражнения от дряблости целлюлита на бедрах и между ног

Подтянуть кожу на ногах и внутренней поверхности бедер помогают:

бег
приседания
уголок
выпады
упражнение «ножнички»

Упражнения от дряблости целлюлита на руках

Для улучшения состояния кожи на руках занимайтесь с гантелями и отжимайтесь.

Масла от дряблости кожи живота, рук, ног и тела и от целлюлита

Для ежедневного ухода за кожей тела, борьбы с целлюлитом и дряблостью, следует использовать масла:

растительные (оливковое, льняное)
косметические(касторовое, миндальное, кокосовое, жожоба, виноградных косточек, зародышей пшеницы)
эфирные масла (кипарис, можжевельник, бергамот, лимон, апельсин, прочие)

ВАЖНО: Перед использованием эфирных масел убедитесь, что у вас на них нет аллергии.

Вода
Проводя все манипуляции с вашей обвисшей кожей, вы должны помнить, что плохое ее увлажнение как изнутри (недостаточное количество воды), так и снаружи будет тормозить процесс ее подтягивания и возвращения в нормальное состояние. Именно поэтому вы должны не пренебрегать увлажняющими кремами, в составе которых есть коллаген, гиалуроновая кислота, а также витамины Е, А и С. В любой увлажняющий крем вы можете самостоятельно добавлять пару капель любого растительного масла, это только пойдет вашей коже на пользу.

Витамины для дряблой кожи

Каких-либо специальных витаминов для решения проблемы дряблости кожи нет. Вы можете принимать витаминно- минеральные комплексы общие или «для красоты», а также использовать наружно препараты с витаминами А и Е.

Протеиновые коктейли для упругости кожи: рецепты

Для похудения, улучшения состояния кожи, набора мышечной массы употребляйте протеиновые коктейли:

готовые или в виде разводимых смесей, из магазинов спортпитания
домашнего приготовления

Дома приготовить протеиновый коктейль можно из:

яичного белка и молока
кисломолочного напитка с добавлением злаковых и зерновых
фруктов, ягод и кисломолочных напитков
кофе
орехов

ВАЖНО: Отличайте протеиновые коктейли для приема внутрь от косметических, которые продаются в небольших пузырьках и наносятся непосредственно на кожу.
Крема от дряблости кожи живота, рук, ног и тела и от целлюлита

Практически у всех производителей косметики, выпускающих продукцию для ухода за телом, в линейках есть средства от дряблости кожи живота, рук и ног.
Если вы пользуетесь косметикой одного и того же бренда, и она вам подходит, крем от целлюлита, для подтяжки кожи поищите у него.

Питать и увлажнять кожу необходимо не только снаружи, но изнутри. Поэтому обязательно включите в свой ежедневный рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Они есть в растительном масле (оливковом, рапсовом, льняном) и жирных сортах рыбы (лососе, сельди, сардинах).

Не забывайте про морскую капусту, она стимулирует образование коллагена и эластина. Полисахариды в ее составе схожи с гиалуроновой кислотой, которая вырабатывается клетками кожи.

Для тонуса полезны бобовые, цельнозерновой хлеб, бананы и зеленые листовые овощи. Также важно выпивать не менее 6–8 стаканов негазированной воды в день. С ее помощью организм выводит продукты обмена веществ, тормозящие активное похудение.

продукты, которые характеризуются наличием коллагена в составе или же гарантируют выработку этого компонента в организме, а именно: овощи; зелень; рыба, в особенности лососевые; фрукты; ягоды; мясо, в частности индейка; морская капуста. Быстрое восстановление обвисшей кожи после похудения обеспечено, если в ежедневном рационе питания будет соблюден необходимый баланс белков, углеводов и жиров. И вот как его достичь: Тонус кожи просто невозможен без достаточного количества белка, причем как животного, так и растительного происхождения. Рассчитать его необходимое содержание очень просто: это 1-2 г. на 1 кг. вашего веса. Животные белки ищите в рыбе, мясе, морепродуктах, твороге и яйцах. Обращайте внимание на продукты с низким процентом жирности, ведь животным жирам уделяется только треть от общего меню. Что касается растительных белков, ими богаты бобовые, злаки и овощи. Жиры также обязательны в меню, причем предпочтение отдается растительным. Полюбите масла и в умеренном количестве орехи — и тогда эластичность кожи вам обеспечена. А вот вредные транс-жиры очень коварны в своем действии на фигуру, поэтому советуем отказаться от маргарина и фастфуда. Третий незаменимый компонент — это углеводы, которые заряжают энергией. В ежедневном рационе должны присутствовать сложные углеводы, которыми богаты овощи, злаки, хлеб грубого помола и макароны твердых сортов. Простые углеводы для каждодневного употребления ищите во фруктах, натуральном меде и сухофруктах.
От кофеина лучше отказаться или заменить его зеленым чаем. Соблюдайте питьевой режим не только во время диеты, но и в повседневной жизни, и тогда ваша кожа будет молодой еще долгое время.

Контрастный душ.
Он является прекрасным средством для восстановления эластичности. Постарайтесь приучить себя ежедневно обливать проблемные зоны попеременно горячей и холодной водой. Проводите данную процедуру поочередно по 20-30 секунд, повторяйте по 3 раза. Заканчивать процедуру нужно холодной ноткой. Благодаря этому будет стимулироваться приток крови к клеткам. И будет значительно укрепляться дерма.

Прекрасно не просто обливаться водой разной температуры, но и проводить массаж круговыми движениями специальной щеткой. Если делать такой душ , в течение месяца результат непременно будет заметен. Можно ежедневно протирать дряблую кожу живота кубиками льда, они тоже прекрасно тонизируют и разглаживают кожу. Во время принятия ванны добавляйте в воду ромашковый отвар, который способствует быстрому обновлению клеток.

Подтянуть живот поможет парилка. Хотя бы пару раз в неделю посещайте баню с березовым веником. Практически в каждой сауне есть бассейн с холодной водой. Следует запомнить, что для большего эффекта после парилки нужно окунуться в прохладную воду. Она отлично тонизирует организм.

источник

Стройное тело — мечта каждой женщины, а тонкая талия и упругий животик — первое, над чем стоит начать работать. Но зачастую после похудения сантиметры в объёмах уходят, а кожа остаётся дряблой и обвисшей. Это происходит от незнания всех секретов как правильно подтянуть кожу живота.

Дряблость кожи живота может возникнуть в следующих случаях:

• беременность. В это время кожа и мышцы живота растягиваются и теряют былую упругость. Чтобы восстановить их эластичность, потребуются время и усилия;
• стремительная потеря веса. Если лишние килограммы уходят за короткий срок, кожа не успевает восстанавливаться и начинает дрябло обвисать;
• отсутствие физических упражнений. При недостатке нагрузки мышечный корсет ослабевает, метаболизм замедляется, кожа теряет упругость;
• несбалансированный рацион. Употребление вредных продуктов способствует скоплению токсинов и шлаков, отравляющих клетки и разрушающих эластин;
• возрастные изменения. Обычно после 25 лет клетки и ткани начинают утрачивать способность регенерации, замедляется синтез коллагена и эластина, что приводит к потере упругости эпидермиса.

Восстанавливая эластичность кожи живота, необходимо применять все возможные методы в комплексе. Также стоит учитывать некоторые моменты, которые могут мешать этому процессу:

• неправильный режим питания. Проведя спортивную тренировку, не стоит сразу после неё наедать затраченные калории. Следует дать время организму на восстановительные процессы (улучшение кровотока, выведение токсинов). Кроме этого, нельзя создавать дефицит питания: организм должен получать все необходимые витамины и микроэлементы именно из еды, а не из различных активных добавок;
• обезвоживание. Необходимо следить за полноценным количеством поступаемой жидкости в организм — это не менее 2 л чистой воды в день (соки, чай и другие напитки не входят в этот объём). Обезвоженные клетки теряют способность к восстановлению эластичности;
• нервное напряжение и недостаток сна. Уставший, находящийся в стрессовом состоянии организм отличается высоким уровнем гормона кортизола, который разрушающе действует на процессы жизнедеятельности, а также кортизол вызывает повышенный аппетит;
• сидячий образ жизни. Если большую часть времени находиться в сидячем положении, особенно не удерживая при этом спину прямо, в области живота образуются складки, кожа растягивается, мышцы находятся в расслабленном состоянии. Это приводит к дополнительным скоплениям жировых отложений в этой части тела;
• злоупотребление алкоголем. Пьянящие напитки обладают выраженным мочегонным эффектом, выводя большое количество жидкости из организма, приводя кожные покровы в обезвоженное состояние. Кроме этого, алкоголь разрушает витамины А и Е, которые являются главными антиоксидантами, отвечающими за молодость и упругость кожи;
• курение. Никотин способствует сужению сосудов, находящихся во всех слоях кожного покрова. Это затрудняет питание и дыхание кожи, в результате чего она начинает испытывать кислородное голодание, истончаться и высыхать. Следствием этого является замедление регенерации клеток.

При желании выглядеть стройно придётся в чём-то себя ограничить, пересмотреть привычный образ жизни, избавиться от вредных привычек. А дополнительной наградой к упругому животику станет улучшение состояния здоровья и общего самочувствия.

Первое, на что следует обратить внимание — питание. Элементарное незнание пользы и вреда употребляемых продуктов может быть причиной дряблости и бесформенности живота.

Применение косметических средств для подтяжки кожи живота после похудения будет эффективным только при их правильном выборе. Действительно качественный продукт принесёт заметный результат уже через месяц регулярного использования.

Лифтинг крем должен содержать в составе:

• пептиды и полисахариды (обеспечивают разглаживание кожи и способствуют выработке коллагена, необходимого для поддержания упругости и эластичности кожи);
• кофеин (помогает быстро выводить лишнюю жидкость);
• ретинол (быстро проникает в слои кожного покрова и подтягивает его);
• аминокислоты (тонизируют эпидермис);
• морские водоросли (препятствуют появлению растяжек);
• энзимы и фруктовые кислоты (способствуют отшелушиванию ороговевшего слоя клеток);
• коллаген (отвечает за упругость кожного покрова);
• гиалуроновая кислота (способствует сохранению кожей необходимой влаги).

Крем для подтяжки кожи не должен иметь жирную текстуру.

Средства для подтяжки кожи лучше использовать после бани, сауны или просто горячего душа и пилинга, когда поры открыты, а мёртвые клетки отшелушены.

Народные способы обладают не таким выраженным эффектом, как готовая косметическая продукция, но, безусловно, пользу принесут немалую.

Как известно, холод обладает тонизирующим свойством для кожи благодаря улучшению лимфодренажа и кровообращения. А этот процесс очень важен для возвращения дряблой коже былой упругости. Поэтому ежедневно устраивайте процедуру контрастного душа.

Ещё более простой способ терапии холодом — обработка области талии кубиком льда. Для заморозки в этом случае лучше использовать отвар из лечебных трав:

• ромашки,
• шалфея,
• календулы и др.

Холод обладает тонизирующим свойством для кожи, поэтому лёд эффективно подтягивает кожу

Натуральные масла являются отличным средством для возвращения коже эластичности. Жирная основа прекрасно питает и увлажняет кожу, входящие в его состав витамины А и Е препятствуют увяданию и усиливают защитные функции эпидермиса.

Наиболее полезным считается нерафинированный продукт, в полной мере сохранивший все витамины и полезные свойства растения.

Наиболее эффективными в борьбе с дряблостью кожи живота считаются следующие масла:

• оливковое. Отлично удерживает влагу в тканях, питает, придаёт эластичность кожному покрову;
• касторовое. Рицинолевая кислота, входящая в его состав, обеспечивает смягчение и питание кожи;
• авокадо. При регулярном применении способствует активной выработке коллагена;
• аргановое. Эффективно устраняет следы увядания кожи, является природным увлажняющим и смягчающим средством.

Натуральные масла хорошо использовать для проведения массажа и обёртываний. Для увеличения результативности базовое масло можно обогатить несколькими каплями эфирного. Лучше всего с задачей подтяжки кожи живота справятся:

• апельсин;
• герань;
• грейпфрут;
• лайм;
• можжевельник.

Натуральные масла способствуют сохранению влаги в коже, смягчению, питанию и омоложению

Я уже давно, ещё при первой беременности, выработала в себе привычку пользоваться маслами для тела. Очень уж я боялась превращения животика в дряблую массу. Ещё и растяжками все пугали. Купила бутылочку арганового масла и принялась за дело. Уже после первого использования я почувствовала результат — кожа стала мягкой и бархатистой. Естественно, мне это понравилось, и я решила не останавливаться. Смазывала несколькими капельками средства свой с каждым днём увеличивающийся животик. Тем более это не занимало много времени, а бонусом являлись приятные ощущения, ведь это своеобразный массаж. В общем, теперь масло для тела — моя привычка. И спустя 2 беременности у меня в области талии нет ни одной растяжки, а кожа быстро восстанавливалась и возвращалась в прежнюю форму уже через 2–3 месяца.

Маски оказывают питательное воздействие на кожу живота, обогащая её необходимыми омолаживающими элементами, которые способствуют выработке эластина и коллагена, придавая упругость. А обёртывания дополняют действие масок созданием парникового эффекта под плёнкой.

Обёртывание предполагает оборачивание живота пищевой плёнкой для создания под ней парникового эффекта

Перед проведением таких процедур необходимо:

1. Принять горячий душ или ванну с очищающим средством.
2. Сделать пилинг обрабатываемой области.
3. Натереть кожу жёсткой мочалкой или сухой щёткой до лёгкого покраснения.
4. Нанести на область талии подготовленную смесь.
5. Если это маска, то оставить её на положенное время.
6. Обернуть живот пищевой плёнкой и махровым полотенцем.

Эффективные и несложные в приготовлении варианты смесей для косметических процедур:

• Ламинария в порошке, разведённая водой до состояния сметаны. Эта водоросль способствует выведению лишней жидкости из кожи, улучшает циркуляцию крови, тем самым делая талию более выраженной, а кожу подтянутой. Необходим курс из 10–12 процедур с частотой раз в 2 дня.
• Бадяга. Жёсткий, но действенный способ. Этот порошок также разводится водой и наносится на кожу втирающими движениями. После этого живот оборачивается плёнкой. Процедура не очень приятная, но после неё верхний слой кожи отслаивается и начинается процесс регенерации. Результатом становится обновлённый упругий эпидермис. Делать процедуры рекомендуется раз в 2 недели, доведя их общее количество до 10.
• Голубая глина, размешанная с водой. Глиняные маски и обёртывания гарантируют лифтинг эффект, улучшение кровообращения и насыщение клеток минералами, необходимыми для поддержания молодости.

Физические упражнения являются самым важным пунктом при работе над подтяжкой живота. Причём обязательным условием спортивных тренировок является регулярность. Выполняя несложные упражнения через день, уже к концу первого месяца станут заметны результаты в виде повышения упругости кожи.

Итак, работать нужно в первую очередь над подтяжкой всего тела. Для этого включите в своё расписание ежедневные (или хотя бы раз в 2 дня) 15-минутные кардионагрузки, которые улучшают работу кровеносной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем, повышают выносливость, улучшают метаболизм. Во время кардионагрузок подтягиваются все мышцы тела, а вместе с ними и кожные покровы. Это могут быть:

• бег;
• плавание;
• ходьба;
• работа на беговой дорожке;
• занятия на тренажёре орбитрек;
• прыжки на скакалке.

Прыжки со скакалкой — отличный вариант кардиотренировки

Под кожей живота, которую необходимо привести в тонус, находятся мышцы брюшного пресса. Над ними и необходимо работать, чтобы вернуть талии былую стройность, а коже упругость. Следующие упражнения следует выполнять в 3 подхода по 15 повторений. Каждое движение делается на выдохе, а возврат в исходное положение — на вдохе.

1. Ложимся на спину, заведя руки за голову. Ноги согнуты в коленях.
2. Медленно отрываем плечи от пола. Локти не сводим, подбородок к груди не прижимаем.

Выполняя упражнение на пресс, поднимаем плечи от пола, не прижимая подбородок к груди

1. Остаёмся лежать на полу, руки вдоль туловища.
2. Ровные ноги приподнимаем под углом 45 о .
3. Приподнимаем плечи от пола и держим так весь подход.
4. Начинаем делать ногами скрещивающиеся движения «ножницы» (15 парных раз).

Выполняя упражнение «ножницы», плечи держите приподнятыми

1. Продолжаем лежать. Руки за головой.
2. Прямые ноги поднимаем вверх. Можно держать ноги в полусогнутом положении.
3. Отрываем таз от пола, выталкивая ноги вверх.

Лёжа на спине, отрывайте таз от пола, выталкивая ноги вверх

1. Лёжа на спине, отводим руки за голову и приподнимаем плечи.
2. Ноги отрываем от пола на 10 см.
3. На один счёт сгибаем левую ногу в колене и тянемся к ней правым локтем.
4. На следующий счёт меняем сторону. Нога, возвращаясь в исходное положение, не касается пола.

Выполняя упражнение «скручивание», следует дотянуться правым локтем к левому колену

1. Из положения лёжа поднимаем корпус и прямые ноги, создавая между ними прямой угол.
2. Руки держим параллельно полу.
3. Стараемся задержаться в конечном положении на несколько секунд.

Выполняя упражнение «лодочка», необходимо поднять корпус и ноги, создавая прямой угол

В конце тренировки следует выполнить упражнение планка. Эта стойка хороша тем, что не требует лишних движений, не занимает много времени, но по эффективности превышает остальные. Помимо мощного задействования всех мышц брюшного пресса, планка заставляет работать мускулы спины, рук и ног. Поэтому оно способствует подтяжке всего тела.

Несколько правил выполнения стойки планка:

• упор делается только на локти и носки ног;
• спина абсолютно прямая, чтобы избежать дополнительной нагрузки на позвоночник;
• плечи находятся на одном уровне с локтями;
• голова и шея расслаблены.

Следует начать выполнять планку с 20 секунд, постепенно увеличивая время на 10–20 секунд, доведя до 4 минут.

В стойке планка работают не только мышцы живота, но и спины, рук и ног

Любое механическое воздействие на кожу улучшает кровоток, ускоряет отток лимфы, активизирует процессы регенерации в клетках, что приводит к повышению упругости кожи. Поэтому массаж должен стать обязательной процедурой. Его можно освоить самостоятельно.

Сухой массаж делается щёткой с натуральной щетиной (из свиного волоса). Лучше выполнять его утром перед душем ежедневно, но можно и в другое время суток. Обрабатываемая область должна быть абсолютно сухой. Движения направляются вокруг пупка по часовой стрелке в течение 3–4 минут.

Если выполняется массирование всего тела, то движения должны повторять амплитуду лимфотока по направлению к сердцу (то есть ноги обрабатываются снизу вверх, а плечи сверху вниз к грудной клетке).

Мёд способствует выведению из кожи лишней жидкости, а также токсинов и шлаков, что снимет отёчность и запустит процессы обновления клеток. Курс предполагает 15 процедур с частотой раз в 2 дня.

Технология проведения проста:

1. На очищенную и распаренную кожу живота наносим мёд.
2. Прикладываем ладонь к коже, приклеивая её.
3. Резко отрываем руку. Этим движением мы вытягиваем все загрязнения и ненужные скопления.
4. Продолжаем такие движения, пока мёд не превратится в сероватые хлопья (примерно 10 минут).

Для щипкового массажа навыков не требуется. Просто пощипывайте свой животик, захватывая кожу большим и указательным пальцами, в течение 10 минут. Делайте это на голодный желудок, чтобы не навредить процессам пищеварения. Не стоит бояться болезненных ощущений — нечувствительные щипания не принесут пользы коже, они должны быть резкими и грубыми. По истечении времени, когда кожа станет красноватой, разотрите её махровым полотенцем и нанесите крем для повышения упругости.

Поход в косметологический кабинет обычно выбирается пациентками, которым не помогают домашние способы. Чаще всего это происходит после многоплодной беременности или стремительной потери веса больше 20 кг.

Мезотерапия предполагает введение в подкожный слой специальных инъекций с мезококтейлями, содержащими коллаген и гиалуроновую кислоту. Эти компоненты ускоряют процесс регенерации клеток кожи, вследствие чего она становится увлажнённой, эластичной и упругой. Курс мезотерапии устанавливает врач для каждой пациентки индивидуально. Обычно количество сеансов варьируется от 2 до 5 с перерывом между ними 2 недели. В последующем рекомендуется раз в месяц делать профилактические процедуры. Стоимость одного сеанса обойдётся в 3 000 – 5 000 рублей.

Ультразвуковая кавитация приравнивается к безоперационной липосакции, только с эффектом подтяжки кожи. Процедура абсолютно безболезненна и предполагает воздействие на эпидермис специальным аппаратом, излучающим низкочастотный ультразвук. Для достижения желаемого результата потребуется 6–15 сеансов, каждый из которых будет стоить около 4 000 рублей.

Нитевой лифтинг поможет подтянуть небольшие обвисания кожи. Во время сеанса под кожу вводятся специальные биодеградируемые (саморассасывающиеся) нити, которые формируют вокруг себя коллагеновый каркас необходимой формы. Результат процедуры становится заметен уже через несколько дней, а со временем будет только усиливаться и удерживать желаемую форму до 2 лет. Цена зависит от вида и количества применяемых нитей — от 35 000 рублей.

При нитевом лифтинге под кожу вводятся специальные биодеградируемые нити, вокруг которых формируется коллагеновый каркас

В самых запущенных случаях, когда кожа живота слишком обвисает, и не помогут даже безоперационные косметологические методики, принимаются радикальные меры — хирургическое вмешательство. Решаясь на такой ответственный шаг, следует хорошо подумать, ведь пластическая хирургия предполагает длинный реабилитационный период, а также существует хоть и небольшой, но риск инфицирования.

Для подтяжки кожи живота проводится операция под названием абдоминопластика. Во время неё под анестезией делаются надрезы вокруг пупка или в нижней части живота, через которые устраняется подкожный жир и лишняя кожа, соединяются разошедшиеся прямые мышцы живота, делается подтяжка кожи и накладываются швы. После данной операции остаются рубцы, которые можно скрыть нательным бельём. Процедура дорогостоящая — от 100 000 рублей.

Абдоминопластика выполняется в запущенных случаях и оставляет рубцы

Теперь только пластический хирург. Физическими упражнениями не исправить, будет чуть получше только. Сама по этому вопросу консультировалась, т.к. в зале проблема не решилась, сказал врач — только операция. Пока ничего не делала. Зал это мышцы, а у нас беда именно с кожей. Кожу спортом не исправить.

https://www.u-mama.ru/forum/women/fashion/782821/

Массаж надо делать, обертывания всякие. Вам нужно упругость кожи повысить. Хотя если кожа сильно дряблая (морщинистая) и вы не сразу спохватились, то только пластика. Я в спортзал пошла, когда сыну 2 месяца было. Живот очень быстро подтянулся. Но я еще массаж делала и инфракрасное прогревание.

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4191150/

Похудела за полгода на 33 кг, тогда мне было 33. Худелось само собой, поэтому проблема обвисшей кожи возникла практически внезапно. Шея как у пеликана была, жуть. Подтянула массажем. Мезо, термаж, элос, про миостимуляцию вообще молчу, в общем, все это почти выброшенные деньги. Если найдете хорошую массажистку (массажистов толковых не встречала), то все возможно. Ищите тех, кто делает массаж на сухую, т.е. без масел и кремов. Мне личико подтянули месяца за 2. Тело, увы, до сих пор не пришло в норму. Что помогло реально: танцы (стрип и белли), йога и массаж, скраб из спитого кофе и мочалка, конечно. Лучше всего был эффект от обертываний глиной в санатории, полностью все тело (показания были для суставов :)), гидомассаж тоже очень хорошо, но не настолько. Обертывания водорослями ничего лично мне не изменили, лифтинг-процедуры всякими аппаратами — отстой. Для моей кожи, во всяком случае. Иногда бывает переклин на хулахуп и эллиптический тренажер. Массажер типа америки стар — фигня для растянувшейся кожи. Массаж исключительно на масле: базовые + эфирные, коктейли сама делаю. Что в итоге: за 6 лет осталось провислость вн. поверхности бедра, верхняя часть живота, немного руки, немного шея, но, возможно, это уже должно было появиться и так ))

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3847624/2/

Вообще, конечно, зависит от индивидуальностей организма каждого в отдельности. У кого-то подтянуть кожу на животе в домашних условиях можно в процессе похудения…но массаж обязательно, обёртывания глинами косметическими обязательно. Очень хорошо помогает миостимуляция (поскольку сам себе так мышцы в домашних условиях не накачаешь) либо спорт ежедневно, а не 2–3 дня в неделю. Массаж ежедневный самостоятельный массажерами, крема и маски для тела. В комплексе эффект не заставит себя долго ждать. Проверено на себе. За 2 месяца сама себя сделала. Похудела за месяц на 15 кг до своего обычного веса 59 кг.

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3847624/2/

Подтянуть обвисшую кожу сложно, но возможно. Главное, не останавливаться на одном методе, а пробовать разные. И не пропускать процедуры и тренировки, а добросовестно выполнять все рекомендации.

источник