Как повысить иммунитет пожилому человеку народными средствами

Иммунитет — сложная структура, выстроенная организмом человека для защиты от микробов и вирусов. Иммунитет нестатичен. Он может ослабевать, повышаться и адаптироваться к угрозам. Неправильный образ жизни, чрезмерные нагрузки, холодный климат и многие другие факторы снижают иммунную защиту.

Существуют проверенные способы, как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому быстро. При их применении для повышения иммунитета у взрослых уйдет минимум времени.

Поднятие иммунитета народными средствами — универсальный метод. Часто при незначительных сбоях в работе организма народной медицины достаточно для стабилизации здоровья, и использование аптечных лекарств необязательно.

Средства, повышающие иммунитет, преследуют одну цель — решить проблемы с разными иммунными заболеваниями, тем самым укрепив защиту организма.

Случаи, когда такая помощь необходима:

• регулярные простуды;
• частое повышение температуры тела;
• сбои сна (нарушения, беспокойство, бессонница, сонливость);
• головные боли;
• постоянное состояние усталости и апатия;
• сыпь на коже.

Простые рецепты, как укрепить иммунитет дома, имея такие симптомы:

1. Компот из шиповника. Плоды растения добавляют в кипяченую воду и варят 30-40 минут. Такой отвар благоприятно влияет на кровеносную систему, помогает противостоять простуде, снижает уровень холестерина в крови. Шиповник можно добавлять и в чай или заваривать в термосе (4 ст.л. на 0,5 л кипятка). Напиток улучшает иммунную защиту человека.
2. Масло облепихи. Принимать до 2 ч.л. такого масла в сутки. Полезные свойства ягоды: омоложение, укрепление стенок кровеносных сосудов, уменьшение риска появления тромбов. Облепиху употребляют и в виде варенья. Оно зарекомендовало себя как действенное средство для профилактики ОРВИ.
3. Витаминное варенье. Стакан грецких орехов, 3 яблока (зеленых), 0,5 кг клюквы и 0,5 кг сахара. Всю смесь заливают 1/2 стакана воды и доводят до кипения. Витамины из ингредиентов лечат простуду, делают крепче систему естественной защиты организма.

Можно поднять иммунитет посредством правильного питания. В рационе должны присутствовать:

• мясо и рыба;
• яйца и молоко;
• фасоль и горох;
• овсяная и гречневая каши.

Быстро повысить иммунитет можно такими народными средствами:

Широко применяются такие аптечные эффективные средства, как иммуномодуляторы:

Главное в применении лекарств — соблюдение меры и рекомендаций врача. Например, Интерферон часто необходим для стабилизации иммунной защиты, но нельзя принимать его при каждой простуде, иначе это может вызвать привыкание и нанести вред организму.

В том, как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами и лекарственными препаратами без вреда для здоровья, поможет специалист, например иммунолог.

Средства для поднятия иммунитета у взрослых необходимо принимать аккуратно. Лекарственные препараты могут иметь побочные действия и ограничения к применению, а народные методы — противопоказания. Например:

1. Арбидол и Циклоферон эффективны в момент простуды, прием препаратов без рекомендации врача может привести сначала к повышению защитных сил организма, но впоследствии — к их снижению. Иммунитет привыкнет зависеть от лекарств, и естественная защита перестанет правильно функционировать.
2. Применение алоэ не рекомендуется людям, страдающим расстройством желудка. Свойства растения дают слабительный эффект, что стоит учитывать. Существуют ограничения на сочетание алоэ и меда в пище для людей с нарушением работы сердца и почек. Запрещается употребление биостимулятора людям с доброкачественными опухолями — мед и алоэ положительно влияют на размножение клеток.

Прием медикаментов и приготовление народных рецептов разрешены только после консультации с врачом следующим группам людей:

• беременным женщинам;
• маленьким детям;
• пожилым;
• аллергикам.

Несоблюдение правил предосторожности может привести к нарушениям в работе организма и даже к летальному исходу.

Во всем мире используются лекарственные свойства трав, рекомендуемых к употреблению для иммунитета взрослым. Подходят любые средства на основе полезных для организма человека растений.

Семена китайского лимонника

Улучшают работоспособность человека и повышают иммунитет. Оказывают успокаивающее действие. Применяются в том числе моряками и космонавтами.

Стебель, семена и корень растения помогают регенерации тканей организма и восстанавливают иммунную функцию. Оно входит в состав многих блюд.

Корень левзеи сафлоровидной

Раскрывает укрепляющие организм свойства ЦНС и устраняет хроническую усталость. При любом виде нагрузки (интеллектуальный труд, повышенная физическая активность) употребляется в качестве стимулятора.

Цветки эхинацеи пурпурной

Запускают процесс усиления защиты организма и благоприятно сказываются на составе крови человека. Часто используются в отварах.

Иммуномодулирующая трава. Применяется при лечении рака.

Популярный рецепт для укрепления иммунитета с использованием полевого хвоща: 1 побег этого растения жевать раз в 24 часа. Трава возвращает силы организму и активирует его защитные функции.

Еще один рецепт, как усилить иммунитет, по народным рекомендациям: заваривается чай из волосков кукурузы. Напиток повышает число антител и свертываемость крови. Рекомендуется для нормализации давления.

Хорошо очищает организм от шлаков и токсинов тибетский секрет:

• сочетают травы зверобоя, мать-и-мачехи, добавляют почки березы и ромашку;
• элементы используются в одинаковом количестве и перемешиваются;
• травы завариваются кипятком (полстакана воды на 1 ч.л. растений).

Выпивают такое лекарство утром и вечером за 20 минут до еды.

Вкусный и полезный рецепт для иммунитета — варенье из смеси ягод с сахаром. Для основы подойдут плоды малины, брусники и клюквы. В 1,5-2 кг сахара добавляется 1 кг перетертых ягод. Полученную смесь рекомендуется подогреть, но следить, чтобы не было кипения. Банку с остывшим однородным вареньем хранить в холодильнике.

Повышение иммунитета в домашних условиях возможно без лекарств — с использованием продуктов:

1. Богатый витаминами салат из натуральных продуктов: морковь (1 шт.) натереть, добавить к ней сахарный песок и мелко нарезанные чернослив, яблоко и курагу. Использовать следует свежие ингредиенты. Жидким медом заправить блюдо, тщательно помешивая. Поставить в холодильник на 24 часа. Есть как десерт.
2. Смешать 0,5 кг клюквы и лимон (1 шт.) без косточек, пропустить через мясорубку или блендер. Мед добавить по вкусу. Употреблять во время чаепития по 1-2 ст.л.
3. Микс из орехов: кедровые и грецкие орехи, фундук, золотой миндаль и кешью. Можно добавить семечки тыквы. Компоненты использовать в сушеном виде по 100 г каждый.

Два лучших компонента смеси, используемых как средство для поддержания и восстановления здоровья у взрослых:

Популярный рецепт: пропустить через мясорубку изюм, курагу, орехи грецкие, лимон с кожицей и чернослив. Рекомендуется добавить в смесь мед. Есть 3-4 раза в день на голодный желудок по 1 ст.л.

С медом также отлично сочетается имбирь. Его корень нужно натереть и смешать с медом в равных пропорциях. Смесь по желанию разрешается разбавить теплой водой. Есть или пить по 1-2 ч.л. 3 раза в день.

Традиционные народные рецепты для повышения иммунитета — различные напитки, в частности чаи. Приготовить полезные жидкости просто, а результат будет виден быстро:

1. Чай из аниса — повышает активность защитных клеток организма и оказывает противомикробное действие. Плоды аниса обыкновенного (1 ч.л.) заливаются кипятком (1 стакан) и 15 минут настаиваются на водяной бане. После 30 минут отстаиваются. Такой чай пьют 3 раза в сутки по 50 мл за полчаса до приема пищи.
2. Чай из ромашки — тонизирует и повышает иммунитет. Аптечную ромашку (2-3 ст.л.) заливают 500 мл кипятка. Чай заваривается 10-15 минут. Рекомендуется пить утром и вечером.
3. Чай из шиповника и рябины. Указанные ингредиенты (по 1 ст.л.) заливаются 1 л кипятка и оставляются завариваться на сутки. Ценители народной медицины советуют употреблять напиток в неразбавленном виде.

Японский метод поддержания здоровья — использование зеленого чая в качестве средства для повышения иммунитета. Представители этой восточной культуры 1 раз в месяц устраивают «разгрузочный день»: не употребляют пищу и не принимают иную жидкость в течение 24 часов. Допускается только 10 чашек зеленого чая.

Еще один полезный напиток — минеральная вода с лимоном и медом. Это сочетание используют по-разному во всем мире:

• смешивают в бутылке или термосе и пьют как холодный тонизирующий чай;
• 1 ст.л. меда кладут на язык и выпивают холодную минеральную воду, а когда привкус меда перестает чувствоваться, съедают кусочек лимона.

Также распространены напитки из розы каркаде. Употребляют по полстакана утром натощак и вечером перед сном.

Употребление настоек и настоев — еще один метод стабилизации здоровья взрослого человека в домашних условиях народными средствами. Проверенные рецепты:

1. Настойка корня цикория. 20 г корней залить 100 мл спирта. Оставить на 5 суток. Употреблять утром и вечером по 20-25 капель.
2. Настой мяты. Небольшой пучок листьев мяты измельчить и залить кипятком. После остывания процедить. В 25 г настоя добавить чеснок (1 зубчик), мед (1 ч.л.) и лимонный сок. Пить на ночь.
3. Завар из чеснока и молока. 0,5 л молока подогреть на слабом огне, добавить 1,5 головки нечищеного чеснока и варить 10-15 минут. Затем 3 часа настаивать в теплом месте, предварительно накрыв емкость. Применять за 30 минут до каждого приема пищи по 25 мл. Хранить в прохладе.

Есть другие полезные напитки для иммунитета. Приготовление:

1. Настой крапивы. Высушенные листья растения залить кипятком в пропорции 1 ст.л. сырья на 1 стакан жидкости. Заваривать 10 минут. Настой пить 3 раза в сутки по 1/3 стакана.
2. Стакан сока апельсина, 0,5 стакана лимонного сока и 20 г свежего сока каланхоэ. Пить на протяжении 30 дней 1 раз в сутки.
3. Организовать водяную баню. Пропарить на ней щепотку листьев зверобоя (около 1 ст.л.). Залить 1 стаканом теплого молока и довести до кипения. Процедить. Добавить немного корицы и мед по вкусу. Оставить на 30 минут. 1 ст.л. полученного настоя употреблять с чаем.

Настои применяются для профилактики заболеваний и уже на стадии, когда необходима медикаментозная помощь иммунитету.

В народной медицине часто используют такие общеукрепляющие средства для иммунитета:

1. Чеснок. Его рекомендуется добавлять в пищу, особенно в зимнее время. Он убивает кишечные бактерии, которые снижают защитные функции организма.
2. Раствор соли. Берут морскую или поваренную соль — 1 ч.л. на 1 стакан воды. Полученный раствор можно использовать как жидкость для полоскания горла или капли для носа.

Важно: есть ограничения для применения у беременных и детей до 4 лет.

Популярные народные средства для повышения иммунитета:

1. Джем из калины. Ягоды калины смешивают с сахаром и съедают строго по 1 ч.л. в день. Ограничения в количестве связаны с опасным побочным эффектом для людей с пониженным давлением.
2. Узвар из сухофруктов, сухих цветок растений и замороженных ягод. Выбранный состав заливается кипятком и отстаивается полчаса. На 1 л узвара добавляют 2-3 ст.л. сахарного песка. Принимают раз в 4 часа. Достаточно 1 л выпитого напитка в сутки для улучшения самочувствия.
3. Алоэ с медом. Нужный сок можно получить, если взять нижние листья 3- или 5-летнего алоэ, измельчить их и отжать при помощи марли. Мед рекомендуется использовать светлого вида, пропорции — 4:1. Например, 4 ст.л. меда и 1 ст.л. сока алоэ вера. Ингредиенты тщательно смешивают и отстаивают 4 часа. Готовый продукт часто добавляют в чай.

Самолечение без консультаций с врачом разрешается, только если нет хронических болезней и опухолей.

В том, чем поднять иммунитет взрослому человеку, могут помочь другие народные способы. Дома возможно приготовление полезных бальзамов и принятие тонизирующих или расслабляющих витаминных ванн.

В воду для купания в ванне добавляют специальные настои и отвары. Такие процедуры оказывают положительный эффект на иммунитет:

• убирают боли в костях;
• исключают мигрени;
• облегчают затрудненное дыхание при простуде;
• делают крепче иммунную систему.

Полезное должно быть в меру. Процесс купания будет безопасным, если соблюдаются условия:

• температура воды не должна быть выше 37°С;
• витаминная ванна возможна до приема пищи, за 1 час, или спустя 2 часа после еды;
• после купания обязателен отдых в течение 15-20 минут.

1. Травы крапивы, ромашки и череды смешиваются с листьями березы и корнем лопуха в одинаковых пропорциях. Для настоя смесь заливается кипятком и заваривается 20 минут. Полученная жидкость вливается в теплую ванну.
2. Засушенные части брусники, шиповника, малины, смородины, рябины и облепихи. Подойдут как плоды, так и веточки, листья. Травы берутся в равных количествах и заливаются кипятком. Настой готовится 5-10 минут.

Для бодрости и тонуса в ванны добавляют 4-5 капель шалфея. Чтобы добиться расслабляющего эффекта, достаточно нескольких капель кедра или эвкалиптового масла.

Работа, направленная на восстановление иммунитета простыми методами, включает в себя использование специальных бальзамов. Готовятся они дома. Принимают такие составы внутрь до еды по 1 ст.л. 3 раза в день.

1. 300 г меда и 500 г толченых грецких орехов заливаются водкой (1 стакан). В кашицу добавляется 4 свежевыжатых лимона и 100 г сока алоэ. Смесь требуется тщательно размешать и поставить в приоткрытой посуде в темное место на сутки.
2. Хорошо промытые и просушенные листья алоэ необходимо поставить в холодильник на 5 суток. По истечении срока их требуется измельчить на мясорубке до состояния пюре, которое должно занимать около ¾ стакана. В кашицу добавляется столько же меда и вливается 350 г кагора.

Бальзам, рецепт которого передают бабушки новым поколениям: девясил (50 г) перемолоть в блендере и уложить в банку объемом 2 л. Добавить 10 г алтайского мумие, 1 л коньяка и настой женьшеня. Можно использовать еще 300 г меда. Закрыть крышкой и настаивать неделю.

Хранить средство рекомендуется в холодильнике, употреблять после приема пищи по 1 ст.л.

Меры по восстановлению иммунной защиты важно принимать в комплексе. Необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться и положительно воздействовать на организм, например ходить в баню и закалять тело.

Проверенный веками способ улучшения самочувствия — закаливание. Принцип защиты основан на самом устройстве иммунной системы. Она работает под воздействием внешних факторов, поэтому, правильно подвергая организм температурным влияниям, человек закаляет его благодаря адаптации иммунитета.

• работоспособность на максимуме;
• уменьшается риск заболеть ОРВИ;
• самочувствие становится лучше.

Отлично подходит для этой цели контрастный душ. Перепады холодной и горячей воды снимают напряжение и спазмы мышц, дают расслабляющий эффект. Закаляться при помощи такого душа следует, постепенно приучая тело к воздействию разных температур.

Народное средство для поднятия иммунитета — баня. Рекомендуется минимум 2 раза в 14 дней отправляться в парную комнату. Пропаривание тела следует сочетать с питьем полезного морса из клюквы.Это обеспечивает прилив бодрости и хорошее настроение.

На этапе нормализации питания следует помнить, что оно должно быть не только полезным, но и сбалансированным. Как питаться в домашних условиях:

1. Пища, способствующая улучшению функционирования организма, должна быть с высоким содержанием цинка. Этот элемент способствует укреплению антиоксидантной защиты и содержится в достаточном количестве в рисе и чечевице, жареной индюшатине, семечках тыквы, орехах кедра, сардинах, миндале и йогурте.
2. Продукты, обязательные для употребления: лосось, брокколи, морепродукты, тыква, оливковое масло, морковь, цитрусовые, клубника и киви. Дополнить рацион необходимо кисломолочными продуктами и зеленью (петрушка, сельдерей, укроп).
3. Любителям кофе рекомендуется максимально снизить дозу напитка в сутки, а лучше полностью заменить его зеленым чаем.
4. Меню человека, питающегося правильно, начинается с каши на завтрак. Перловка богата микроэлементами, аминокислотами и витаминами. Она оказывает противовирусное действие, устраняет аллергию и запускает утром работу желудка и кишечника. В крупе содержатся: Ni, K, Cu, Ca, Co, Fe, Mn, Zn, I, Sr, P, Cr, Br, а также необходимые человеку витамины А, D, Е, PP и группы В. Каша помогает очистке организма от шлаков благодаря присутствую клетчатки.

Можно легко укрепить иммунитета в домашних условиях, если правильно питаться: сбалансированный рацион стабилизирует здоровье и без аптечных лекарств, и без настоев.

источник

Защитная функция у системы резистентности – основная, но не единственная. Ее тела также инициируют многие регенеративные и обменные процессы в организме, отвечают за часть процессов старения. Иммунитет пожилых лиц считается более слабым, чем у молодежи. На самом же деле он просто работает по-другому, чаще дает аутоиммунные реакции.

Возрастное замедление регенерации сказывается и на вилочковой железе – производителе лимфоцитов. Эти тела уничтожают клетки с любыми структурными отклонениями – врожденными или приобретенными, обеспечивая защиту от рака.

С другой стороны, число таких клеток растет вместе с учащением ошибок при воспроизведении ДНК при их делении. Если бы резистентность не снижалась, агенты защиты чаще атаковали бы собственные ткани, вызывая аутоиммунные патологии вместо инфекционных.

Уменьшение жирности кожи и другие изменения качества/состава наружных секретов объясняются менопаузой (эти процессы во многом регулирует гормональный фон). А вот механизм старения пока не изучен. Сейчас наиболее влиятельным его фактором считают атеросклероз (ткани хуже снабжаются кровью и потому медленнее обновляются). Есть подозрения и «в адрес» механизма клеточной смерти, заложенного на генном уровне.

Иммунитет пожилого человека ухудшается потому, что входящие в него костный мозг и тимус производят меньше тел, их доставку к целевым тканям затрудняют патологии сердечнососудистой системы.

Пока лимфоцитарный иммунитет остается крепким, нет риска перерождения упущенных им аномальных клеток в злокачественную опухоль. Зато растет вероятность аутоиммунного процесса – аллергии на собственные ткани тела. Это значит, что повысить иммунитет пожилому человеку – затея неплохая. Но реализовывать ее нужно только в отношении защитных тел крови, оставив тимус с его лимфоцитами «в покое».

Препараты из этого ряда воспринимаются защитой как «близкий родственник» внешнего агрессора. БАДы стимулируют активность иммунных тел, одновременно отвлекая их от внутренних процессов. Это позволяет избежать часто развивающихся у пожилых лиц аутоиммунных сценариев или облегчить течение уже имеющихся. В числе таких средств:

• мумие – окаменевшие останки доисторических растений и животных. Чтобы поднять иммунитет и заодно замедлить старение, 8 г добавки разводят 1 ч. л. воды и смешивают до полного растворения с 0,5 кг меда. Принимают полученное средство в течение 1 мес., по столовой ложке, трижды в день, после еды. Указанная доза мумие обходится в 118-120 руб.;
• апиэликсир «ЗДОРОВ» – из масел кедра, облепихи и масляной вытяжки прополиса с добавлением кедровой живицы и экстракта расторопши. Его принимают по мерной ложке в день, с утра, натощак, 2-3 недели. Стоимость препарата составляет 990 руб.;
• «Immunale» – водные экстракты 6 дальневосточных (Тибет) растений в форме пероральных капель. Часть из них применяется для повышения иммунитета, за частью обнаружена способность останавливать быстрое деление опухолевых клеток. Их принимают 1 раз в день, до завтрака, по 8 кап., в течение 1 мес.

Они появились в результате попыток медицины решить приносящую все больше вреда (благодаря присоединению гиподинамии) проблему неправильного питания. Поливитамины поставляют всем системам организма, включая иммунную, компоненты для обменных реакций.

Только нужно помнить, что из-за ограничений подвижности и замедленного метаболизма их дозировка для лиц старше 65 лет должна быть меньше на треть, чем для взрослых фертильного возраста.

1. «Компливит». Помимо 20 элементов в составе, у него есть подходящая при высоком артериальном давлении и уровне сахара форма выпуска – таблеток без сахара. Да и стоимость его невысока – около 180 руб. за 60 таб.
2. «Ван-Э-Дэй» (One-A-Day). В этой серии средств имеются витамины для иммунитета пожилых пациентов – «Ван-Э-Дэй 55 плюс». Цена на 100 таб. комплекса составляет примерно 700 руб.
3. «Супрадин». Один из наиболее известных благодаря наличию «шипучей» разновидности и 21 компонента внутри каждой таблетки. Хорошо подходит пациентам с патологиями пищеварительного тракта и обмена веществ. Жестяная туба на 10 растворимых таблеток стоит в пределах 425 руб.

Оптимальным способом поддержания возрастного иммунитета медицина считает не популярные сейчас интерфероны или антибиотики, а гормональную терапию. Показаны также изготовленные фармацевтическими предприятиями (для идеальной точности дозировок действующих веществ и чистоты состава), но растительные по происхождению экстракты.

• Гормоны щитовидной железы. Их всего 2 – тироксин и трийодтиронин. В течение всей жизни они регулируют скорость работы сердечнососудистой, нервной и обменной систем, роста, регенерации тканей. Благодаря им также ускоряется выработка собственных интерферонов в клетках, повышается их «охотничья» активность. После климакса щитовидная железа тоже начинает быстро стареть. Возрастные недостатки ее работы помогает исправить прием «L-тироксина», «Эутирокса», «Йодокомба» (помимо тироксина содержит йод). Их основное назначение – компенсация гипотиреозов, потому начинать их прием при относительно здоровой железе нужно с трети указанной в инструкции дозы в течение 1 мес. Затем оценить результат и при необходимости провести еще 1 мес. на половине указанной дозы.
• «Аспирин». Его действующее вещество ацетилсалициловая кислота не только обладает антикоагулирующим (основная причина ее назначения пожилым людям) и противовоспалительным эффектом. Она еще и стимулирует производство интерферонов и интерлейкинов (иммунные белки с противовирусным действием) в клетках. Этот факт не получил широкой огласки, хотя был установлен еще в 1989 г учеными из ун-та Дж. Вашингтона (США). Ацетилсалициловую кислоту следует принимать в количестве не более 1 г в сутки, строго после еды (обладает свойствами раздражителя для стенок желудка и кишечника).
• Экстракт женьшеня. Он считается особенно полезным для мужчин, в плане повышения потенции. А в действительности это растение просто является хорошим иммуностимулятором, потому его действие на организм женщины будет точно таким же. Нужно помнить, что он повышает артериальное давление (как и все растительные адаптогены). Во избежание сердечнососудистых осложнений настойку женьшеня нельзя готовить самостоятельно – только покупать в аптеке (чтобы не «переборщить» с концентрацией). Пить ее нужно 1-2 раза в день, в количестве 15 капель в сутки, за полчаса до еды, в течение 1-1,5 мес.

Больше всего в старших возрастных группах показан прием препаратов с интерферонами – противовирусными белками, синтез которых стимулирует «Аспирин». При частом или длительном применении они запускают явление, называемое р53-индуцированным старением.

Белок р53 еще называют «хранителем генома» – за способность исправлять ошибки в ДНК новых клеток или уничтожать их, если дефект в их ДНК не подлежит коррекции. Мутации р53 ответственны за половину всех случаев рака в мире. Запускаемый им механизм старения и смерти дефектной (потенциально злокачественной, если она не погибнет вовремя) клетки и называется р53-индуцированным. К общему старению он не относится, а стимулирующие его препараты можно считать еще и противораковыми.

Интерфероны лучше применять местно (мазь, гель, спрей и капли для носоглотки). Или вводить их в организм, минуя пищеварительный тракт – чтобы он не переварил их, подобно обычным белкам. Такого эффекта позволяют достичь ректальные/вагинальные свечи:

• «Виферон» (285-935 руб. за 10 шт. в зависимости от концентрации действующего вещества);
• «Кипферон» (содержат также иммуноглобулины – антивирусные и антибактериальные белки, способные запоминать сигнатуры встреченных возбудителей и формировать пожизненный иммунитет, цены на них начинаются с 490 руб./10 шт.);
• «Генферон» (320-800 руб. за 10 суппозиториев, в зависимости от дозировки).

В профилактических целях их обычно вводят по 1 свече в сутки, желательно на ночь, курсами длиной до месяца.

Кроме теплого молока с малиной или медом, помогающего уснуть старикам при типичной ночной бессоннице, повышению иммунитета в домашних условиях способствуют:

• смородина, малина и мята – когда по столовой ложке листьев и ягод черной смородины плюс столько же листьев и ягод малины соединяют с десертной ложкой измельченных листьев мяты, заливают 0,5 л крутого кипятка и томят на минимальном огне 5 мин. Снимают, дают остыть, откидывают на дуршлаг или сито и принимают по 0,5 стакана, 2 раза в день, теплым, перед едой, в течение 3 недель;
• сосновые почки – для чего 1 ст. л. сухих почек заливают стаканом кипятка и оставляют в термосе на час. Потом процеживают и пьют настой по чайной ложке, дважды в день, перед приемом пищи, 3-4 недели.

В силу дегенерации опорно-двигательного аппарата и повышения хрупкости костей чрезмерная активность после 65 лет опасна скорее, чем полезна. И все же поддержать иммунитет в пожилом возрасте помогают:

• зарядка (дома, в относительно безопасных условиях);
• длительные (не меньше получаса) прогулки рано утром или вечером на улице;
• сон среди дня (в эти годы ночью спится плохо) не меньше 4 ч.

Вопреки распространенному еще со времен СССР заблуждению, закаливание холодом не показано ни пожилым людям, ни детям до 15 лет. Его стоит применять лишь в значении ежегодных поездок в санаторий, но – комфортных и с минимальным пребыванием возрастного отдыхающего на солнце (его излучение радиоактивно, да и последствия перегрева опасны для сердца и сосудов). Таким пациентам лучше всего посещать водные, грязевые, бальнеологические курорты. Раз в месяц в течение всего года им показаны недельные курсы массажа.

источник

Биологический врождённый иммунный потенциал человека равен 60% от существующих у каждого индивидуума защитных сил. 40% внутренних резервов зависят от конкретной личности. Если не укреплять иммунитет, то к пожилому возрасту люди остаются без защиты перед множеством недугов. Для поддержания здоровья нужно пожизненно тренировать тело, держать эмоции в узде, подпитывать организм полезными веществами.

Способов достижения подобного результата у пожилых много. К ним относятся медикаментозные меры, использование народных рецептов, зарядка, сбалансированное питание, активность, здоровый образ жизни.

Помните! С уходом молодости жизнь не кончается, чтобы её качество доставляло вам удовольствие после 60 лет, любите себя, заботьтесь о своём здоровье.

Чтобы повысить иммунитет пожилому человеку не обязательно ложиться в больницу. Престарелым людям в домашних условиях доступно заниматься своим здоровьем посредством соблюдения режима активности, отдыха, диеты, пеших прогулок, использования средств на основе лекарственных трав, приёма витаминов.

Старение — естественный процесс, изменения происходят во всех системах, в том числе иммунной. Для повышения невосприимчивости к болезням, нужно стимулировать выработку иммунных защитных клеток организма, потому что их продуцирование с возрастом снижается. Этот процесс у пожилых характеризуется специфическими признаками:

• частые заболевания простудными инфекциями;
• грибковые инфекции;
• дерматологические проблемы, ороговения, шелушение, купероз кожного покрова;
• сосудистые и сердечные аномалии;
• развитие опухолей;
• аутоиммунные, аллергические болезни;
• заболевания внутренних органов.

От нахлынувших недугов пожилые люди испытывают стресс, который также способствует подавлению иммунитета. Если не укреплять защитный потенциал, способность противостоять болезням снижается, все аномалии принимают затяжной характер.

С возрастом у людей вилочковая железа атрофируется, что является условием подавления иммунного барьера. Эта железа не зря называется тимусом (жизненной силой), её предназначение продуцирование лимфоцитов — основного строительного материала иммунитета. Данные клетки защищают человека от заражения вирусами и бактериями.

Тимус развивается и работает по схеме:

• активный рост — до 18 лет;
• накапливание необходимых защитных элементов иммунной системы с 18 до 50 лет;
• прекращение работы органа 50-55 лет.

После 60 лет идёт расходование накопленных резервов, поскольку новые иммуномодулирующие клетки не вырабатываются. Результат — подавление защитных функций.

Среди иных причин дефицита иммунитета в пожилом возрасте отмечают:

• несбалансированное питание;
• злоупотребление курением и спиртным;
• анемия;
• аномалии сна;
• переутомление от чрезмерной активности;
• последствия терапии после приёма антибиотиков.

Врачи утверждают, что иммунную систему пожилых «убивают» хронические недуги и эмоциональные нагрузки.

Для поддержки защитных сил необходимо стимулировать обменные процессы, устранять застой в тканях, органах, тренировать тело, подпитывать организм полезными веществами. Те, кто ответственно относятся к собственному здоровью, встречают старость без страха, поскольку чувствуют себя хорошо.

Человеческие резервы пополняются благодаря продуктам питания. Сбалансированная диета позволяет поддерживать здоровье долгие годы. У пожилых людей имеется недостаточность всасывающих свойств клеток эпителия ЖКТ, слизистой кишечника, являющихся основой иммунитета. Баланс полезных веществ создаётся при употреблении достаточного количества богатых белками, углеводами, жирами, витаминами продуктов.

1. Пища, содержащая животный и растительный белок — это мясо, бобовые грибы, молоко, орехи.
2. Углеводы — источники энергии, клетчатка и витамин А находятся в составе фруктов, овощей.
3. Минералами для иммунной системы богата рыба, морепродукты, мясо, субпродукты, цельнозерновые крупы.

Пожилым для укрепления иммунитета рекомендуется чаще употреблять мясо нежирных сортов, лосось, сельдевые сорта рыб, говяжью печень, гречку, фасоль, горох. Не забывайте про чеснок и лук, коричневый рис, перловку, овсянку.

Совет пожилым! Варите каши из цельнозерновых злаков, они содержат необходимые ослабленному иммунитету селен, магний, витамины группы В, цинк. Кушайте по 50 г отрубей в день для стимуляции работы кишечника.

Организм человека преклонного возраста нуждается в железе, цинке, селене, магнии. Нужно включать в рацион продукты, содержащие эти элементы. Необходимый витаминный комплекс представляет собой сочетание А, В-группы, С, Е. Актуальным препаратом, укрепляющим иммунную систему в пожилом возрасте является Центрум Сильвер 50+, продающийся в аптеках.

Упражнения и здоровый образ жизни стоят на первом месте среди методов поддержки иммунитета пожилых в домашних условиях. Во время комплекса гимнастики и прогулок на свежем воздухе организм получает запас кислорода, который, попадая в кровь, стимулирует обмен веществ. В результате снижается холестерин, выводятся из органов шлаки и токсины.

Для заряда бодрости рекомендуется заниматься плаванием, ходить на лыжах. С целью противодействия простудным заболеваниям советуют париться в бане при несильном жаре. Хамам турецкий — это температура не выше 45 градусов, для пожилых людей такой режим не опасен.

К физическим методам повышения иммунитета относятся также тренировка ступней на массажном коврике, Воздействие на активные точки на протяжении пяти минут равноценно комплексу физических упражнений.

Для сведения! Спокойный сон ночью помогает выработке мелатонина, называемого гормоном энергии и бодрости. За время дневного сна он не вырабатывается. Поэтому пожилым рекомендуется высыпаться за ночь.

Укреплять иммунитет невозможно без стабилизации психологического состояния. Стрессов нужно избегать, поскольку во время переживаний у человека снижается активность выработки гормонов, отвечающих за хорошее настроение, удовлетворённость жизнью. Дефицит данных веществ приводит к подавлению иммунных реакций, что ведёт к снижению противостояния заболеваниям.

Растительные и синтетические иммуностимуляторы группы адаптогенов

К природным адаптогенам относятся:

• элеутерококк;
• эхинацея;
• родиола розовая;
• заманиха;
• аралия;
• лимонник китайский.

Элеутерококк стимулирует у пожилых физическую и умственную активность, положительно влияет на сердечную деятельность. Но принимать настойку элеутерококка пожилым для укрепления иммунитета необходимо в дозировках, рекомендованных доктором из-за чрезвычайной энергетической активности средства.

Лимонник китайский помогает преодолевать нервный и физические перегрузки, является общеукрепляющим препаратом. Родиола розовая, заманиха — растения, которые обеспечивают приспособляемость организма к негативным внешним факторам.

Внимание! Адаптогены растительного происхождения могут повышать показатели АД, поэтому консультация с врачом обязательна.

Из синтетических иммуностимуляторов рекомендуется принимать Левамизол, Изопринозин, Амиксин, Полиоксидоний, но строго по медицинским показаниям и назначению доктора.

Использование данного способа основано на применение безопасных лекарственных форм, которые в основе имеют растительные компоненты. В список таких препаратов входят:

• Иммуно плюс;
• Эхинацея Вилар;
• Эхинацея Ратиофарм;
• Эхинацея Гексал;
• Иммунал.

Лекарственные средства выпускаются в виде таблеток, капсул, настоек. Какие удобны вам для приёма, на таких и останавливайте выбор. Но требуется проконсультироваться со специалистом по поводу дозировки и принципу воздействия форм на организм с учетом особенностей физического и психологического состояния.

К сведению! Если причиной падения иммунного потенциала является стрессовая ситуация, то вам нужно обратить внимание на Глютамин. Он помогает восстановить силы после перенесённых заболеваний и нервных переживаний.

Популярными рецептами составов, предназначенных для повышения иммунитета пожилых, можно пользоваться для приготовления лекарств в домашних условиях.

1. Настой Д.Д. Яблокова из 2-х ст. л. эхинацеи готовится в фарфоровой посуде, сухая трава заваривается стаканом кипятка, ставится на водяную баню и парится 15 минут, отстаивается 45 минут. Процедить и пить по столовой ложке по утрам и вечерам перед едой.
2. Отвар на основе листвы и побегов грецкого ореха по Д.Д. Яблокову. Сырьё измельчается, заливается стаканом кипятка, парится на водяной бане 25 минут, затем фарфоровый сосуд укутывается и раствор настаивается 40 минут. После процеживания употребляется по четверти стакана трижды за день.
3. Лук плюс мёд на водяной бане. 2 головки со щепоткой сахара измельчается в блендере, добавляется пол литра воды, настаивается полтора часа на водяной бане. Состав охладить, добавить пару ложек мёда, принимать по четверти стакана трижды за день.

У стариков падение защитного потенциала укорачивает жизнь. Кожа увядает, появляется повышенная утомляемость, сонливость, противостояние болезням резко снижается. Среди болезней, которые часто возникают по причине понижения иммунных возможностей атеросклероз, ревматоидный артрит, аутоиммунный тиреоидит, псориаз, саркоидоз, склеродермия, миастения.

Заключение.
Лечение болезней и восстановление сил у людей преклонного возраста проходит медленно, с осложнениями, поэтому лучше беречь иммунитет, а не бороться с последствиями его ослабления.

источник

Если вы хотите быстро справляться с простудой или избегать желудочной инфекции, вам нужна сильная иммунная система. Хотя вакцинация, медикаменты и другие методы могут помочь вашему организму бороться с бактериями и вирусами, но, иммунитет взрослого человека должен быть в состоянии справится с защитой организма. Слабый иммунитет подвергает вас сильному риску заражения болезнями и инфекциями.

В этой статье мы расскажем, как вы можете поддержать здоровье и как повысить иммунитет взрослому человеку предприняв меры профилактики и выбрав несколько народных методов в домашних условиях, не прибегая к специальным таблеткам и препаратам. Продолжайте читать и вы узнаете как укрепить здоровье и защитить организм от болезней.

Иммунная система защищает наше тело от инфекций. Это неотъемлемая часть защитного механизма нашего организма, и она необходима для нашего выживания. При отсутствии такой защиты наше тело будет открыто для нападений инородных тел, таких как бактерии, вирусы и другие патогены.

Давайте теперь поймем, как эта сложная сеть клеток, тканей и органов в нашем организме работает над нашей защитой.

Иммунная система состоит из обширной сети тканей и клеток, которые постоянно ищут инвазивные патогены. Как только обнаруживается инородное тело, она начинает атаку против «захватчиков».

Иммунная система расположена по всему организму и состоит из многих тканей, клеток, белков и органов, которые могут отличать ткани нашего организма от чужих. Иммунная сеть также обнаруживает мертвые или аномальные ткани, которые затем удаляются из организма. Клетки, ответственные за некоторые из основных функций, называются лейкоцитами.

Лейкоциты ищут патогены и посылают сигналы другим клеткам иммунной системы, чтобы размножаться в ответ на проникновение инородного тела. Они хранятся в разных частях тела, таких как тимус, селезенка, костный мозг и лимфатические узлы.

Лейкоциты делятся на два типа:

• Фагоциты: эти клетки окружают патогены и в конечном итоге поглощают их. Существует несколько типов фагоцитов: нейтрофилы, моноциты, макрофаги и тучные клетки.
• Лимфоциты: они помогают организму следить за предыдущими «захватчиками». Эти клетки начинают свою жизнь в костном мозге и дифференцируются в В-клетки и Т-клетки. В то время как В-лимфоциты продуцируют антитела и предупреждают Т-клетки, последние разрушают поврежденные клетки и предупреждают другие лейкоциты.

В некоторых случаях функционирование нашей иммунной системы может стать неисправным, что приводит к нарушениям, перечисленным ниже.

Нарушения в основном подразделяются на три категории.

• Иммунодефицит: эти нарушения обычно возникают, когда одна или несколько частей не функционируют должным образом. СПИД является одним из наиболее распространенных примеров приобретенного иммунодефицита.
• Аутоиммунитет: как следует из названия, при этом типе расстройства ваша иммунная система начинает бороться со здоровыми клетками вашего тела, а не с дефектными или чужеродными клетками. Некоторые из наиболее распространенных аутоиммунных заболеваний — диабет 1 типа и ревматоидный артрит.
• Гиперчувствительность: это значит, что иммунитет слишком остро реагирует на инородное тело или триггер, и он может повредить здоровую ткань. Примером гиперчувствительной реакции является анафилактический шок, который даже может представлять опасность для жизни.

• Холодные руки, пальцы, пальцы ног, уши или нос
• Диарея, которая длится более недели
• Запор
• Сухость глаза
• Усталость
• Небольшая температура
• Частые головные боли
• Сыпь
• Боль в костях
• Выпадение волос
• Повторяющиеся инфекции
• Чувствительность к солнцу
• Ощущение онемения рук и ног
• Проблемы с глотанием
• Изменение веса
• Белые пятна на коже
• Пожелтение кожи

Эти симптомы могут также быть вызваны каким-то другим состоянием здоровья, а не обязательно из-за слабого иммунитета.

Существуют четыре основные причины слабого иммунитета:

Другие факторы риска, которые могут ослабить организм:

• Возраст: у новорожденных, детей и пожилых людей уровень иммунитета всегда будет ниже.
• Ожирение
• Употребление слишком большого количества алкоголя
• Сложное лечение: химиотерапия и облучение
• Специфические состояния здоровья: диабет, СПИД и рак

Часто снижение защитных функций приводит ко многим проблемам со здоровьем. Таким образом, лучше всего, если вы начнете профилактику как можно раньше, чтобы помочь вашему организму бороться с потенциальными патогенами и предотвратить дальнейшие осложнения. Вот некоторые из лучших домашних средств, которые естественным образом поднимают иммунитет:

• 1 ст. л. яблочного уксуса
• 1 стак. воды
• Мед

1. Добавьте столовую ложку яблочного уксуса и меда в чашку с водой.
2. Хорошо перемешайте и пейте этот напиток ежедневно.

Как часто вы должны это делать

Яблочный уксус богат питательными веществами и обладает антимикробными свойствами. Это может помочь вашему организму избавиться от токсинов, повысить иммунитет и защититься от инфекций.

• 1 капля лимонного масла
• 1 стак. воды

1. Добавьте каплю лимонного масла в стакан воды.
2. Смешайте и потребляйте ежедневно.

Как часто вы должны это делать

Эфирное масло лимона обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь вывести токсины из организма естественным путем. Он также может помочь предотвратить болезни, поскольку богат витамином С, который повышает иммунитет.

• 3 капли масла лаванды
• Пульверизатор
• Вода

1. Наполните пульверизатор водой.
2. Добавьте к ней три капли масла лаванды.
3. Вдохните рассеянный аромат.

Как часто вы должны это делать

Стресс является одной из основных причин слабого иммунитета. Ароматерапия с использованием масла лаванды может помочь снять стресс и помочь вашему организму быстрее восстанавливаться.

• 1 ч.л. чая эхинацеи
• 1 стак. воды
• Мед (по желанию)

1. Добавьте чайную ложку чая эхинацеи в чашку с водой.
2. Доведите до кипения в кастрюле и помешивайте в течение 5 минут.
3. Процедите и пейте ежедневно.

Как часто вы должны это делать

Эхинацея — это цветущее растение, которое еще и является прекрасным средством для повышения иммунитета. Многочисленные исследования доказали ее эффективность в увеличении количества лейкоцитов, повышая способность вашего организма бороться с инфекциями.

• 6 г. сухой коры астрагала
• 1 стак. воды

1. Добавьте 6 г. коры астрагала в чашку с водой.
2. Доведите до кипения в кастрюле и помешивайте в течение 5 минут.
3. Процедите и потребляйте.

Как часто вы должны это делать

Два раза в день в течение нескольких месяцев.

Кора астрагала детоксифицирует тело и помогает вам справляться с физическим и эмоциональным стрессом. Это идеальное средство для естественного увеличения вашего иммунного сопротивления.

• 1-2 ч. л. чая женьшеня
• 1 стак. горячей воды
• Мед (по желанию)

1. Добавьте в чашку горячей воды чайную ложку или две чая женьшеня.
2. Заваривайте в течение 5 минут и процедите.
3. Добавьте немного меда для аромата и сразу же выпейте.

Как часто вы должны это делать

Два раза в день в течение 2-3 месяцев.

Женьшень — популярная трава, которая используется для повышения иммунитета. Она увеличивает устойчивость организма к микробным атакам и инфекциям.

• ½ — 1 ч. л. высушенного орегано
• 1 стак. горячей воды
• Мед

1. Добавьте половину чайной ложки высушенного орегано в чашку горячей воды.
2. Заваривайте в течение нескольких минут и процедите.
3. Добавьте немного меда в чай, чтобы увеличить аромат и сразу же употребите.
4. Вы также можете добавлять орегано в свои любимые блюда или салаты, чтобы улучшить их вкус.

Как часто вы должны это делать

1-2 чашки орегано-чая ежедневно.

Орегано является богатым источником антиоксидантов и витаминов, что делает его идеальным народным средством для повышения иммунитета. Это также мощный антибиотик и антимикробная трава, которая помогает в предотвращении инфекций и укрепляет здоровье в целом.

• 1 ч. л. измельченного имбиря
• 1 стак. воды
• Мед

1. Добавьте чайную ложку измельченного имбиря кипения в чашку с водой.
2. Варите на медленном огне в течение 5 минут и процедите.
3. Как только чай немного остынет, добавьте немного меда.
4. Выпейте эту смесь.
5. Вы также можете использовать имбирь, добавляя в салаты и другие блюда.

Как часто вы должны это делать

Имбирь содержит гингерол, противовоспалительное соединение, которое может помочь уменьшить воспалительные реакции, происходящие внутри вашего тела. Имбирь также является естественным антиоксидантом, который может помочь очистить организм от токсинов и повысить иммунитет.

• 1-2 очищенных зубчика чеснока

1. Просто съедайте 1-2 зубчика чеснока.
2. Вы также можете добавить измельченный чеснок в свои блюда и салаты.

Как часто вы должны это делать

Чеснок содержит соединение, называемое аллицином, которое является и антиоксидантным, и противомикробным. Чеснок также содержит много других сероорганических соединений, которые проявляют иммуномодулирующие эффекты, влияющие на поднятие иммунитета.

• 1 ч.л.зеленого чая
• 1 стак. горячей воды
• Мед (по желанию)

1. Добавьте чайную ложку зеленого чая в чашку горячей воды.
2. Заваривайте в течение нескольких минут и процедите.
3. Как только чай немного остынет, добавьте мед, чтобы улучшить его вкус.
4. Потребляйте чай до того, как он станет холодным.

Как часто вы должны это делать

Зеленый чай является богатым источником полифенолов, таких как галлат эпигаллокатехина (EGCG), которые оказывают положительное влияние на ваш иммунитет. Регулярное потребление зеленого чая может улучшить функционирование ваших белых кровяных телец (лейкоцитов), тем самым оказывая профилактический и терапевтический эффекты на ваше здоровье.

1. Выпейте половину одной столовой ложки сиропа бузины.

Как часто вы должны это делать

Бузина популярна благодаря своим свойствам, повышающим иммунитет, из-за присутствия в ней таких соединений, как самбукол. Он способствует повышению иммунитета и предотвращает или замедляет осложнения здоровья.

• 1 ч. л. порошка куркумы
• 1 стак. горячего молока

1. Добавьте чайную ложку порошка куркумы в стакан горячего молока.
2. Хорошо перемешайте и потребляйте, когда смесь немного остынет.

Как часто вы должны это делать

Один раз в день предпочтительно ночью.

Измельченная куркума предлагает несколько преимуществ из-за присутствия куркумина в ней. Куркумин является сильным антиоксидантом, а также обладает противовоспалительными и противомикробными свойствами, которые защищают ваше тело от болезней, повышая иммунитет.

• 1-2 ч. л. меда чайного дерева

1. Потребляйте от 1 до 2 чайных ложек меда манука.

Как часто вы должны это делать

Мед манука — это натуральный антисептик с превосходными антибактериальными свойствами. Он может помочь в лечении и профилактике инфекций путем усиления ваших иммунных реакций на чужеродные патогены, особенно бактерии.

1. Возьмите половину одной чашки листьев моринги и тщательно промойте их.
2. Добавьте их в свои любимые салаты или любые другие блюда.

Как часто вы должны это делать

Вы должны включить морингу в свой ежедневный рацион.

Листья моринги являются богатыми источниками питательных веществ, таких как железо и витамин С, оба из которых улучшают ваш иммунитет.

1. Добавьте одну-две столовые ложки органического оливкового масла в свои любимые салаты.

Как часто вы должны это делать

Оливковое масло — идеальная замена для ваших обычных кулинарных масел, если вы хотите повысить иммунитет. Он оказывает антиоксидантный эффект, который помогает защитить ваше тело от окислительного повреждения, и устраняет токсинов. Оливковое масло также может обезопасить вас от внешних атак микробами.

• 1 миска пробиотического йогурта

1. Скушайте порцию пробиотического йогурта.

Как часто вы должны это делать

Пробиотический йогурт помогает в посредничестве иммунорегуляторных эффектов, регулируя функционирование иммунных и кишечных клеток, чем и помогает поднять иммунитет без всяких лекарств.

• ½ лимона
• 1 стак. воды
• Мед (по мере необходимости)

1. Выжмите сок половины лимона в стакан воды.
2. Хорошо перемешайте и добавьте немного меда.
3. Потребляйте напиток непосредственно перед тем, как он станет горьким.

Как часто вы должны это делать

Лимонный сок — это усилитель иммунитета из-за его состава, витамина С и бактерицидных свойств. Витамин С хорошо известен из-за улучшения иммунных реакций, в то время как бактерицидное действие лимонного сока может помочь предотвратить и лечить бактериальные инфекции.

• 1 ч. л. порошка спирулины
• 1 стак. воды или любой фруктовый сок

1. Добавьте чайную ложку порошка спирулины в стакан воды и хорошо перемешайте.
2. Потребляйте этот напиток ежедневно.

Как часто вы должны это делать

Спирулина — это тип цианобактерий, которых также называют сине-зелеными водорослями. Их сушат и готовят в качестве пищевой добавки из-за богатого питательного состава, который помогает в укреплении иммунитета.

Ваш выбор рациона питания также имеет значение, когда речь заходит об улучшении защитных функций организма. Некоторые продукты могут помочь повысить иммунитет, в то время как другие могут ухудшить ваше состояние. Следовательно, вам необходимо соблюдать наши советы по диете в дополнение к вышеупомянутым средствам профилактики и защиты.

Некоторые продукты, которые могут успешно повысить иммунитет и способствовать улучшению здоровья:

Все эти продукты наполнены необходимыми питательными веществами, требующимися для правильного функционирования вашего организма.

Продукты, которые должны быть ограничены или исключены из вашего рациона:

• Фастфуд
• Алкоголь
• Кофеин
• Сода
• Сладости
• Рафинированные масла
• Продукты, содержащие глютен, такие как пшеница и ячмень
• Сырые или недоваренные продукты

Вот несколько советов по профилактике, которые предотвратят ослабление вашего иммунитета.

• Высыпаться
• Снизить уровень стресса
• Не курить
• Следить за своим весом
• Ограничить потребление алкоголя
• Мыть руки до и после еды
• Не употреблять мясо или продукты, которые не приготовлены должным образом
• Регулярно заниматься спортом
• Регулярно практиковать йогу

Ваше тело даст вам подсказки так или иначе, если ваш иммунитет ослабнет, а потом будет всячески помогать вам его восстановить. Итак, обратите внимание на эти знаки и при необходимости принимайте рекомендованные меры предосторожности.

Помогла ли эта статья разрешить все ваши проблемы? Мы надеемся, что да. Удачи!

Это может занять от нескольких недель до нескольких месяцев.

Множество антиоксидантных витаминов, таких как витамины C, E и A, могут прекрасно работать на повышение вашей иммунной функции. Витамин B6 также может помочь в значительной степени.

Если вы хотите повысить свой иммунитет или укрепить свой иммуните, пока вы больны, вы можете начать с потребления продуктов, богатых питательными веществами, такими как цинк, селен и антиоксидантными витаминами. Вы также должны пить достаточно воды, чтобы держать себя в «увлажненном состоянии», если вы боретесь с инфекцией.

Ваше тело борется с вирусной инфекцией с помощью лейкоцитов и лимфоцитов T и B. В-клетки продуцируют антитела, которые связываются с вирусом и предотвращают его размножение, а Т-клетки предупреждают другие иммунные клетки и даже помогают убивать инфицированные вирусом клетки.

Это можно сделать с помощью анализа крови, который помогает определить, нормальный ли у вас уровень противинфекционных белков или иммуноглобулинов в крови. Физическое обследование или подсчет лейкоцитов (WBC) также может помочь обнаружить слабую иммунную систему.

источник

Из этой статьи вы узнаете:

В чем заключаются особенности иммунитета в пожилом возрасте

Какие заболевания могут обостриться из-за ослабленного иммунитета

Какими способами лучше укреплять иммунитет – народными средствами или лекарствами

Может ли физическая активность и правильное питание повысить иммунитет в пожилом возрасте

Иммунитет, то есть невосприимчивость организма к инфекциям и внедрению чужеродных тел, дается человеку от рождения. Но только 60 %, а остальные 40 % «приобретаются» им в течение жизни, когда он переносит инфекционные заболевания или делает прививки для их предотвращения или ослабления. Иммунная система человеческого организма подвергается постоянному нападению различных вирусов, болезнетворных микробов и паразитов. В пожилом возрасте она ослабевает, и защита от болезней снижается. Эта статья о том, какими способами и средствами можно повысить иммунитет пожилых людей.

Главным органом иммунной системы человека, отвечающим за формирование и сохранение иммунитета, является вилочковая железа. Она находится в верхней части грудной полости над сердцем. Из-за своей характерной формы, напоминающей трехзубую вилку, она и получила свое название. У нее есть еще одно имя – тимус, что в переводе с греческого означает «жизненная сила».

Примерно до восемнадцатилетнего возраста эта железа постоянно растет. Потом ее рост прекращается, и она начинает уменьшаться в размере. Наступает ее «обратный рост». Примерно к 70 годам защитные силы организма составляют от двух до пяти процентов от аналогичных показателей молодого растущего человека.

В этой чудо-железе зарождаются и развиваются лимфоциты, обеспечивающие надежную защиту организма от вирусов, инфекций и аутоиммунных заболеваний. Они также регулируют работу всей иммунной системы организма.

При достижении человеком определенного возраста (у одних людей раньше, а у других позже) изменения вилочковой железы прекращаются полностью. Новые клетки не образуются, а уже существующие не обновляются. Защитные функции организма ослабевают.

О снижении активности этой жизненно важной железы можно судить по следующим внешним признакам:

Увядание кожи, снижение ее упругости и образование морщин;

Появление ряда заболеваний внутренних органов в хронической форме;

Снижение тонуса и работоспособности.

Все эти признаки обусловлены ослаблением защитных функций иммунитета.

Рекомендуемые к прочтению статьи:

Иммунитет в пожилом возрасте значительно отличается от иммунитета молодого человека. К пожилым людям относят мужчин и женщин, достигших шестидесятилетнего возраста и старше.

Из-за ослабления иммунитета в пожилом возрасте организм человека становится беззащитным перед инфекциями, вирусами и болезнетворными микробами. Самое «невинное» вирусное заболевание может сразу перейти в хроническую форму. И лечиться от него уже придется до конца жизни. Очень важно постоянно поднимать иммунитет в пожилом возрасте, не допускать его снижения. Держать его на достаточно высоком уровне, чтобы он легко «расправлялся» с любыми вредными факторами, вызывающими различные заболевания.

Из-за повышения уровня гамма-глобулинов вырабатываются антитела. Вследствие этого организм пожилого человека начинает бороться против собственных клеток.

Эта борьба охватывает весь организм пожилого человека, и ее последствия могут быть очень серьезными. Самые распространенные из них:

Аутоиммунный тиреоидит Хашимото – это одно из самых распространенных заболеваний щитовидной железы;

Псориаз – хроническое заболевание, поражающее в основном кожу человека;

Ревматоидный артрит – заболевание суставов;

Саркоидоз – могут поражаться несколько органов;

Синдром Шегрена, или сухой синдром;

Системная красная волчанка;

Смешанные болезни соединительной ткани;

Это далеко не полный перечень всех возможных заболеваний.

Иммунитет человека, данный ему при рождении и приумноженный в результате перенесенных заболеваний и вакцинации, в пожилом возрасте ослабевает и нуждается в укреплении и поддержке. Ослабление защитных сил организма пожилых людей проявляется частыми и затяжными простудными и инфекционными заболеваниями.

Если иммунитет в пожилом возрасте не укреплять, происходит сбой работы иммунной системы организма. В результате появляются и развиваются аутоиммунные болезни.

Можно ли поднять иммунитет в пожилом возрасте? И как это можно сделать? Какие способы существуют для его усиления и повышения?

Различные упражнения стимулируют обменные процессы в мышцах, способствуют снижению уровня холестерина в крови и усиленному выведению шлаков из организма. Самая обыкновенная утренняя гимнастика или пешая прогулка в течение 30-40 минут на свежем воздухе насыщают кровь кислородом, успокаивают и снимают нервное напряжение. Физическая активность в пожилом возрасте укрепляет иммунитет.

Плаванье и катанье на коньках и лыжах – эти виды спорта отлично развивают мышцы, способствуют выработке правильной осанки. Кроме этого они дают сильнейший заряд бодрости и отличного настроения, усиливают иммунитет в любом возрасте. Заниматься плаванием можно круглый год. Летом в естественных природных водоемах, а зимой – в плавательных бассейнах.

Хамам – это турецкая баня, температура в которой не превышает 45 °С. Повышенная (почти 100 %) влажность помогает легко переносить высокую температуру воздуха. Эта характерная особенность турецкой бани позволяет посещать ее даже тем пожилым людям, которые плохо переносят жару и высокую влажность в парилках других видов бань. В хамаме нагрузка на сердечно-сосудистую систему меньше, чем в других банях, благодаря сочетанию относительно невысокой температуры и повышенной влажности воздуха. Такие температурные условия отлично способствуют расслаблению мышц, выведению шлаков и токсинов из организма и укреплению иммунитета.

Ходьба босиком по массажному коврику ежедневно по 3-5 минут прекрасно повышает иммунитет в пожилом возрасте. Ходьба по такому коврику усиливает кровообращение, вызывает приятные чувства и поднимает тонус организма. Это происходит благодаря механическому воздействию на рефлекторные точки стопы. Ощущения напоминают ходьбу босиком по гальке, песку или скошенной траве. Массажный коврик можно купить в специализированном магазине или в аптеке.

Полноценный ночной сон – отличный «инструмент» для укрепления иммунитета в пожилом возрасте. В темное время суток в человеческом организме синтезируется так называемый гормон сна – мелатонин. Его значение очень трудно переоценить. Он участвует во многих физиологических процессах, регулирует деятельность эндокринной, пищеварительной и иммунной систем. Нормализует артериальное давление, повышает иммунитет, замедляет процессы старения. Известно также его антиоксидантное действие. Чтобы мелатонин вырабатывался в достаточном количестве, нужно ложиться спать до полуночи, выключать все осветительные приборы в спальне и плотно зашторивать окна, чтобы в спальне было темно.

Знаменитый древнегреческий врач Гиппократ сказал: «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болеешь». Правильное сбалансированное питание способствует укреплению иммунитета в пожилом возрасте. Пищеварительная система у пожилых людей имеет характерные особенности. Переваривание и усвоение пищи, работа кишечника с возрастом ухудшаются. Физические нагрузки, а значит и расход энергии значительно уменьшаются. Рацион пожилых людей должен состоять из продуктов, содержащих все необходимые вещества в достаточном количестве.

В пожилом возрасте для усиления и укрепления иммунитета нужно употреблять природные биостимуляторы:

Свежую капусту всех видов;

Черную смородину, малину и облепиху.

Биостимуляторы полностью усваиваются организмом, снабжают его всеми витаминами и минеральными веществами, улучшают работу пищеварительной системы. Необходимыми для укрепления иммунитета являются продукты, содержащие белок. Он может быть растительного или животного происхождения.

В гречневой крупе, фасоли, сое и орехах (содержится растительный белок).

В молочных продуктах (необходимых пожилым людям и как источник кальция). В пожилом возрасте следует употреблять молочные продукты с низким содержанием жира.

В овощах и фруктах содержится клетчатка. Плоды красного и оранжевого цвета (болгарский перец, апельсины, морковь и помидоры) богаты провитамином А (каротином).

Для повышения иммунитета в пожилом возрасте необходимо, чтобы рацион питания был разнообразным и полноценным по составу. Он должен состоять из продуктов, содержащих белки, жиры и углеводы, микроэлементы и витамины.

Стимулируют работу иммунной системы организма минералы – селен, магний и цинк, содержащиеся в:

Говяжьей печени, сердце и почках;

Рыбе (особенно много в лососе, скумбрии и сельди);

В цельнозерновых крупах: гречке-ядрице, перловой крупе, коричневом рисе;

Следует неукоснительно соблюдать режим питания, принимать пищу в одно и то же время. Это «дисциплинирует» работу пищеварительной системы, улучшает переваривание и усвоение пищи. Нужно избегать переедания. Есть нужно часто, но понемногу, небольшими порциями. Правильное и полноценное питание поможет сохранить здоровье и повысить иммунитет в пожилом возрасте.

Иммунитет – это невосприимчивость к инфекциям и внедрению чужеродных тел в организм. Эту защиту обеспечивают иммунокомпетентные клетки, так называемые фагоциты и тучные. У пожилых людей их активность снижается, иммунитет слабеет. Чтобы активировать, «разбудить» иммунные клетки, необходимы иммуностимуляторы. Они могут быть различными по составу:

К ним относятся препараты эхинацеи. Они разрешены к применению. Отпускаются в аптеке без рецепта. Выпускаются в различных лекарственных формах. Продаются препараты импортного и отечественного производства (по силе воздействия на организм не отличаются, разница только в цене).

В доказательной медицине нет подтверждения эффективности применения Эхинацеи. Она безвредна и действует на уровне плацебо.

Иммунитет в пожилом возрасте помогут поднять адаптогены растительного происхождения:

Общеизвестно тонизирующее средство из лимонника китайского. Выпускается в форме настойки. Используется при больших физических нагрузках, нервном истощении и упадке сил. Широко известно и применяется во многих странах мира.

Родиола розовая и заманиха повышают сопротивляемость организма вредным факторам окружающей среды и регулируют работу нервной системы.

Элеутерококк отлично тонизирует, поднимает настроение и работоспособность. Стимулирует работу мозга. Подтверждено, что элеутерококк не вызывает нарушений сердечного ритма или артериального давления. Регулирует работу иммунной системы, повышает ее защитные функции.

Воздействуют такие препараты на всех людей по-разному. Поэтому перед их приемом необходимо проконсультироваться с врачом.

Витамины – это жизненно необходимые для человеческого организма вещества, которые он не может сам синтезировать, а получает с пищей. Они улучшают обменные процессы, способствуют повышению иммунитета. В пожилом возрасте возрастает потребность в витаминах A, E, C и B, а также в магнии, цинке и селене.

Для лечения болезней с давних времен люди используют различные лекарственные травы и продукты питания.

Наибольшую пользу приносят отвары и настои домашнего приготовления. По сравнению с аптечными препаратами они имеют значительное преимущество – готовятся без разных вредных добавок, ароматизаторов и красителей. Нужно только качественное сырье и умение их приготовить. Чтобы достичь наилучшего лечебного эффекта, следует готовить отвары по методу профессора Томского медицинского института Д. Д. Яблокова. Заслуженный врач и ученый семьдесят лет своей жизни посвятил служению людям и медицине.

Он рекомендовал готовить отвары и настои в фарфоровой посуде под плотно закрывающейся крышкой (например, в горшочке или сахарнице).

Отвар из листьев и плодов грецкого ореха по методу Д. Д. Яблокова готовится следующим образом:

Измельчите ветки с листочками и плоды грецкого ореха, смешайте. Поместите смесь в фарфоровую посуду без носика с плотно закрывающейся крышкой.

Залейте 200 мл воды и нагревайте в течение 25-30 минут на водяной бане.

Укутайте в одеяло или теплое махровое полотенце и настаивайте 45 минут.

Остудите и затем процедите настой. Принимайте по ¼ стакана три раза в день.

Укрепляют иммунитет в пожилом возрасте составы из полезных продуктов:

Луково-медовый иммуностимулятор. Измельчите в блендере 2 луковицы, добавив щепотку сахарного песка. Поместите в керамическую посуду с плотно прилегающей крышкой. Добавьте пол-литра воды и нагревайте на водяной бане 1,5 часа. Охладите и добавьте 2 столовые ложки меда. Принимать смесь 3 раза в день по ¼ стакана.

Средство с черноплодной рябиной. Измельчите в блендере 1 кг плодов черноплодной рябины. Добавьте 1,5 кг сахара и помешивайте смесь деревянной ложкой до полного растворения сахара. Принимайте по одной столовой ложке два раза в день. Курс лечения 30 дней.

Полезная смесь. Пропустите через мясорубку или измельчите в блендере грецкие орехи, курагу, чернослив, лимон и изюм. Принимать по одной столовой ложке один раз в день. Храните смесь в холодильнике.

Народные средства принимайте курсами с продолжительностью от 3 до 4 недель. Полезно чередовать отвары и настои со смесями.

Основной способ укрепления иммунитета пожилого человека – это, конечно же, здоровый образ жизни. Именно он способствует сохранению защитных сил организма в пожилом возрасте. Включает в себя регулярное сбалансированное питание, физическую активность и полноценный ночной сон. Становится гарантом высокой работоспособности, хорошего самочувствия и отличного настроения. А растительные препараты и народные средства дополняют и «усиливают эффект» в процессе укрепления иммунитета.

В наших пансионатах мы готовы предложить только лучшее:

Круглосуточный уход за престарелыми людьми профессиональными сиделками (весь персонал граждане РФ).

5-разовое полноценное и диетическое питание.

1-2-3-местное размещение (для лежачих специализированные удобные кровати).

Ежедневный досуг (игры, книги, кроссворды, прогулки).

Индивидуальную работу психологов: арт-терапия, музыкальные занятия, лепка.

Еженедельный осмотр профильных врачей.

Комфортные и безопасные условия (благоустроенные загородные дома, прекрасная природа, чистейший воздух).

В любое время дня и ночи пожилым людям всегда придут на помощь, какая бы проблема их ни волновала. В этом доме все родные и близкие. Здесь царит атмосфера любви и дружбы.

Чтобы получить подробную информацию
по всем интересующим вопросам,
Вы можете оставить свой телефон
или позвонить по номеру:

источник