Как восстановить иммунитет после антибиотиков взрослым народные средства

Иммунитет после антибиотиков становится слабым. Защитные силы организма функционируют на 30-40%. В случае бактериальных инфекций применение сильнодействующих медикаментов обязательно. Ангина, отит, пневмония, мочеполовые инфекции, гайморит лечатся только с помощью антибиотиков. Препараты назначаются детям, взрослым и пожилым людям. Они спасают от болезней, но уничтожают как патогенные, так и полезные бактерии.

Чтобы не навредить пациенту, врач назначает максимально эффективную дозу лекарства в пределах допустимого. Однако это не спасает организм от истощения и ослабления. Чтобы не спровоцировать осложнения, необходимо знать, как восстановить иммунитет после антибиотиков и как быстро восстановить полезную микрофлору.

Антибактериальные препараты назначаются для устранения заболеваний бактериальной этиологии. Они делятся на группы: тетрациклины, цефалоспорины, макролиды, пенициллины и т. д. Фармацевтическое средство назначает врач в зависимости от патологии. Антибактериальные препараты выпускаются в форме таблеток, инъекций и мазей.

Некоторые люди полагают, что введение лекарства внутримышечно или применение мази местно не так вредит здоровью, как прием таблеток. Данное мнение неверно. Влияние антибиотиков на иммунитет не зависит от формы их приема. Это связано с механизмом воздействия основных веществ на организм.

Антибактериальная терапия назначается в случаях, когда без нее невозможно вылечить заболевание, например пневмонию или некоторые паразитарные патологии.

Задача антибиотиков — уничтожить или препятствовать размножению патогенной микрофлоры. Они подавляют деятельность не только опасных, но и полезных бактерий.

В норме микрофлора кишечника содержит микроорганизмы, которые отвечают за такие функции, как:

усвоение питательных веществ;
поддержание баланса грибков;
нормальное пищеварение.

Антибактериальные препараты уменьшают число полезных бактерий. В кишечнике и влагалище начинают размножаться грибки. Это чревато дисбактериозом, диареей, появлением аллергических реакций, молочницей у женщин.

Во время антибактериальной терапии увеличивается нагрузка на печень. Она очищает организм от токсинов, которые возникают вследствие приема сильнодействующих лекарственных средств.

Поэтому ответ на вопрос, снижают ли антибиотики иммунитет, очевиден. Чтобы восстановить функционирование кишечника и мочеполовой системы, необходимо восполнить нехватку молочнокислых бактерий. В противном случае грибки нанесут ощутимый вред организму. В дальнейшем это чревато появлением аутоиммунных болезней: системной красной волчанки, ревматоидного артрита, болезни Крона и т. д.

Повышение защитных сил организма занимает от 2 недель до нескольких месяцев. Людям, у которых с рождения крепкое здоровье, понадобится меньше времени на восстановление. Антибиотики снижают иммунитет на 70%. Поэтому курс восстановления необходимо обсудить с врачом еще до начала приема сильнодействующих медикаментов.

Больше всего неприятностей после антибактериальной терапии доставляет дисбактериоз кишечника, а у женщин еще и влагалища. Это последствие можно устранить с помощью диеты.

Восстановить микрофлору помогут кисломолочные продукты:

кефир;
закваска;
натуральный йогурт;
нежирный творог.

Прием живых молочнокислых бактерий положительно влияет на микрофлору и способствует снижению численности грибков в организме. Кефир рекомендуется пить перед сном и с утра перед завтраком или вместо него.

Размножению грибков способствуют продукты, вызывающие брожение. Поэтому на время восстановления необходимо исключить из рациона сладости и мучные изделия. Хлеб рекомендуется заменить отрубями, которые стимулируют правильную работу кишечника.

Организм нужно насыщать пробиотиками. Они содержатся в яблоках, чесноке и луке. Важно употреблять пищу, богатую ненасыщенными жирными кислотами: рыбу и морепродукты.

Многие интересуются, как поднять иммунитет и восстановить печень после антибиотиков. Для этого необходимо на месяц исключить из рациона жирные, острые и копченые блюда. Чем меньше канцерогенов употреблять, тем быстрее организм придет в норму.

Первостепенная цель после проведения антибактериальной терапии — наладить микрофлору кишечника. Чтобы обеспечить организм полезными бактериями и вывести из него вредные вещества, назначаются следующие препараты:

Линекс;
Энтеросгель;
Смекта;
Лактобактерин;
Бифидумбактерин;
Лактофильтрум;
Бионорм;
Энтеродез.

Длительность курса и дозировку лечебного средства подбирает врач в индивидуальном порядке.

Необходимо также знать, как повысить иммунитет с помощью нормализации функционирования печени. Для этого назначаются такие препараты, как:

Повысить иммунитет после болезни помогают иммуномодуляторы:

Лейкинферон. В состав входят лейкоциты человеческой крови. Это натуральный интерферон, поднимающий иммунитет.
Иммуноглобулины. Организм получает необходимую дозу белков-антител, и у него отпадает необходимость усиленно вырабатывать собственные. Соответственно нагрузка снижается, а иммунитет повышается.
Имунорикс. Это синтетический аналог естественных белков-антител.
Иммунал. Лекарство на основе растений помогает ослабленному организму набраться сил, поддерживает функционирование кишечника и печени.
Беталейкин. Препарат восстанавливает клетки, обладает антибактериальным и противовирусным свойствами.
Деринат. Основное действующее вещество — дезоксирибонуклеат натрия. Препарат обладает регенерирующим и репаративным свойствами. Он эффективен против грибков, бактерий и вирусов.

Прием витаминов — неотъемлемая часть реабилитационного периода. Биологически активные добавки способствуют лучшему протеканию биохимических процессов. Витаминов, которые поступают в организм с пищей, часто бывает недостаточно. Для этого врач назначает прием БАДов. Данные средства содержат синтетические витамины А, В С и Е, аналогичные естественным.

Фармацевтические средства назначаются лечащим врачом после проведения комплексной диагностики организма. Самостоятельно подбирать лекарства и БАДы нельзя. Это чревато появлением аллергических реакций или ухудшением состояния.

Для восстановления иммунитета после антибиотиков часто используются народные методики.

Вкусной и полезной является ягодная смесь. Для ее приготовления необходимы следующие ингредиенты:

земляника;
черника;
клюква;
малина;
жимолость;
брусника;
смородина;
лимонный сок;
мед;
грецкий орех.

Ягоды измельчаются и смешиваются в равных пропорциях. Затем добавляются тертый грецкий орех, немного меда и лимонного сока. Данная витаминная смесь богата витамином С, который необходим для активации защитных сил организма.

Эффективностью обладают витаминные напитки:

Чай для иммунитета. Заваривается крепкий черный чай, процеживается и остужается. В него добавляется столько же сока черной смородины. Чтобы разбавить концентрированную смесь, нужно долить ½ минеральной воды.
Малиновый отвар. Ветки кустарника рубятся на мелкие кусочки, заливаются 500 мл воды и кипятятся 10 минут. Отвар снимается с огня, укутывается и настаивается в течение 2 часов. Рекомендуется употреблять по 2-3 ст. л. каждый час в дневное время суток на протяжении 1 недели.
Апельсиновый чай. Щепотка черного чая, 1 часть апельсиновых корок и ½ часть лимонных корок заливаются кипятком и настаиваются 5-10 минут. На 1 л жидкости приходится 60 г сухого вещества. При желании в готовый чай добавляется апельсиновый сироп для усиления вкуса и аромата.
Клюквенный чай. Ягоды разминаются, заливаются кипятком. Можно добавить 1 ч. л. меда. В день необходимо выпивать 2 чашки с клюквенным чаем по 250 мл.
Травяной сбор. Берутся в равных частях череда, листья земляники и цветки ромашки. Ингредиенты смешиваются. 1 ст. л. сухого сбора заливается 200 л кипятка, настаивается и пьется как чай 1 раз в день.

В осенне-зимний период, когда нет свежих ягод, можно приготовить смесь из кураги, изюма, грецких орехов, меда и лимонного сока. Ингредиенты измельчаются и смешиваются. Детям смесь дается по 1 ч. л. 3 раза в день. Для взрослого порция больше: 1 ст. л. 3 раза в день.

Чтобы не допустить сильного снижения защитных сил организма, необходимо:

Четко следовать предписаниям врача. Даже если антибиотики не действуют с первого раза, нельзя самостоятельно увеличивать их дозировку.
Принимать только одно антибактериальное средство. Пить одновременно несколько сильнодействующих лекарств запрещается, так как это действует на иммунную систему еще хуже.
Следовать схеме лечения. Нельзя пропускать прием таблетки, а потом выпивать 2. Это нарушает баланс в организме.
Во время антибактериальной терапии и после ее окончания соблюдать режим дня. Ежедневный ночной восьмичасовой сон благотворно влияет на восстановление иммунных клеток.
Правильно питаться. Рекомендуется соблюдать принципы диетического питания: отказаться от мучного, сладкого, жирного, копченого и острого. Основу рациона должны составлять кисломолочные продукты, каши, овощи и нежирное мясо.
Ежедневно гулять на свежем воздухе. Кислород необходим организму для восстановления обменных процессов и, как следствие, иммунитета.
Сохранять позитивный настрой. Эмоциональное состояние человека влияет на биохимические процессы. Чем позитивнее настрой, тем скорее защитные силы придут в норму.

В целях профилактики можно заняться закаливанием. Хорошо зарекомендовали себя контрастный душ и баня. В первом случае смена температуры воды тонизирует тело и запускает восстановительные процессы.

Во время пребывания в бане высокая температура воздуха в совокупности с влажностью помогают порам на коже расшириться, благодаря чему из организма выходят токсины, и иммунитет восстанавливается быстрее. Однако такие методы подходят не для всех. Поэтому перед закаливанием нужно проконсультироваться с врачом.

источник

Отрицательное влияние антибиотиков на организм современной науке давно известно. Каждый курсовой прием таких препаратов снижает иммунитет на 50-70%. Но не только лекарства, но и мясо может содержать антибиотики. Поэтому нужно очень внимательно относиться к своему рациону, особенно после болезни, когда нужно поднять иммунитет. Ну, а если прием таких лекарственных препаратов неизбежен, нужно знать, как поднять иммунитет после антибиотиков.

Когда защитные функции организма после приема антибиотиков истощены, на помощь приходят препараты, повышающие иммунитет:

Натуральные по происхождению, содержащие эхинацею, женьшень, такие как Иммунал.
Препараты, содержащие бактерии: Бронхо-мунал, Имудон, Рибомунил.
Препараты с содержанием нуклеиновых кислот.
Биогенные стимуляторы: Фибс, алоэ в ампулах.

Это далеко не все средства, в каждом конкретном случае необходимое лечение подбирает врач. Также это могут быть биорегуляторы, такие как Тималин и Тимусамин. Это препараты, извлеченные из вилочковой железы крупного рогатого скота. Они являются самыми эффективными для поднятия иммунитета. Но употреблением таких средств восстановление организма не ограничивается, обязательно в рацион следует включать микроэлементы селен, цинк, литий.

Иммуномодуляторы назначают часто болеющим и долго выздоравливающим после болезни людям для лечения тяжелых и затянувшихся инфекций, в том числе и на фоне антибиотиков. Их объединяют в несколько групп с разной структурой и механизмом действия:

Иммуноглобулины — белки-антитела. Они связываются с вирусами, бактериями и выводят их из организма. Применяются, в том числе, для лечения детей.
Белки иммунорегуляторные. Получают из вилочковой железы и костного мозга животных. Применяют при лечении острых и хронических инфекций, при переломах, сниженном клеточном иммунитете у детей и взрослых.
Цитокины. Беталейкин и ронколейкин оказывают влияние на взаимодействие иммунных клеток. Беталейкин способствует увеличению выработки интерферона, ускорению процесса заживления, образованию антител, увеличению тромбоцитов. Его назначают после облучения, химиотерапии. Ронколейкин применяется даже у новорожденных и повышает противобактериальный, противогрибковый, противовирусный, противоопухолевый иммунитет.
Интерфероны — синтезируемые клетками защитные белки. Их назначают при вирусах, герпесе, гепатите. Разрешен прием с любым антибиотиком.
Лейкинферон — натуральный интерферон из лейкоцитов крови человека. Им лечат сепсис, вирусные инфекции, хламидиоз, туберкулез. При лечении вирусных инфекций применяют капли в нос Гриппферон, свечи Виферон, Генферон, в состав которых входит интерферон.
Полиоксидоний — синтетический иммуномодулятор, укрепляет иммунитет, связывает и выводит токсины из организма.
Имунорикс — синтетический иммуномодулятор с широким спектром действия, применяется в основном при заболеваниях верхних дыхательных путей.

Бактериальное происхождение имеют иммуномодуляторы ИРС 19 — профилактика ОРВИ и гриппа, Имудон — лечение заболеваний полости рта и глотки, Бронхо-мунал применяют для профилактики при хронических заболеваниях легких и сезонных инфекциях.

Чтобы повысить иммунитет после приема антибиотиков, необходимо соблюдать некоторые правила:

Употреблять побольше пищи, богатой витамином С: черную смородину, цитрусовые, квашеную капусту, калину;
Включить в свой рацион витамин А: морковь, помидоры, тыкву и другие продукты красного и желтого цвета, содержащие бета-каротин, который преобразуется в организме в витамин А;
Витамины В содержатся в гречке, семечках, бобовых, хлебе грубого помола, сыре, грибах. Они необходимы организму после лечения антибиотиками.
Есть орехи, семечки, горький шоколад. В них содержится огромное количество минеральных веществ;
Пить отвары ромашки, зверобоя, зеленый чай, который является мощным антиоксидантом и выводит радионуклиды из организма;
Принимать препараты растительного происхождения на основе эхинацеи, элеутерококка, женьшеня;
Обязательно включить в рацион кисломолочные продукты, полезные для микрофлоры кишечника: кефир, натуральный йогурт, творог. Кефир полезно пить по стакану на ночь и с утра натощак. Эти продукты можно дополнить живыми молочнокислыми бактериями, содержащимися в препаратах Бифидумбактерин, Лактобактерин и других;
Исключить хлебобулочные изделия, сладкое и мучное. А вместо хлеба есть отруби, которые стимулируют работу кишечника;
Кишечную микрофлору помогут нормализовать чеснок, лук, яблоки. Лук и чеснок являются пробиотиками, которые увеличивают рост полезных бактерий в организме;
Употреблять ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в морепродуктах, рыбе. Но не стоит злоупотреблять тепловой обработкой, так как полезные вещества улетучатся. Хорошо есть селедку, кальмары.

Благотворно на восстановление организма влияет баня, которая выводит ненужные вещества и шлаки, активирует процессы теплоотдачи. Но начинать такие процедуры нужно постепенно, по несколько минут, затем можно будет чередовать парную с контрастным душем. Но не стоит забывать, что баня не всем полезна, а кому-то и противопоказана, например, людям с заболеваниями щитовидной железы, сердца.

Не только после приема антибиотиков, но и для укрепления организма полезны физические нагрузки. Это могут быть зарядка, ходьба, плавание, закаливание. Но во всем нужна мера!

Не стоит нагружать себя сразу после болезни тяжелыми физическими упражнениями.

3 яблока с кожурой нарезать дольками и залить литром воды, в течение 10 минут варить на медленном огне, затем настаивать минут 30, добавить по вкусу в остывший чай мед.
По 1 части апельсиновых корок, черного чая и ½ части лимонных корок залить кипятком и настаивать 5 минут. Можно добавить апельсиновый сироп. На 1 л воды берется 60 г сухой смеси.
Плоды шиповника прокипятить 3-4 минуты или настоять в термосе, процедить, добавить сахар или мед.
Клюкву размять вилкой в стакане, залить кипяченой горячей водой или чаем, добавить сахар по вкусу.
Заварить крепкий черный чай, процедить, охладить и добавить столько же сока черной смородины и ½ части минеральной воды. Можно добавить сахар.
Пить черный чай с яблочным соком: чая 150 мл, а сока 50 мл. В горячий крепкий чай влить сок и выпить.
На 2 стакана кипятка взять 2 столовых ложки травы череды, настаивать час, процедить. Пить в течение суток.
На 1 стакан кипятка берется 1 столовая ложка сбора: в равных частях листья земляники, цветки аптечной ромашки, трава череды. Пить вместо чая.
Столовую ложку полевого хвоща залить стаканом кипятка, настоять час, процедить, пить в течение дня.
Мелко нарезанные ветки малины залить стаканом кипяченой воды, кипятить 10 минут, укутать и через 2 часа можно пить по несколько глотков каждый час.

Очень полезной для иммунитета и восстановления организма после болезни является смесь из изюма, грецких орехов, кураги, меда и лимонного сока. Пропорции берутся примерно равные, добавляется сок половины лимона. Принимать ее следует 3 раза в день по столовой ложке.

Иммунитет — способность человеческого организма противостоять бактериям и микробам, распознавать и уничтожать их. Для этого существуют лейкоциты и лимфоциты — клетки крови. Чем быстрее они двигаются, тем эффективнее их работа. То есть иммунитет зависит от скорости передвижения этих клеток, а их мобильность от температуры тела. Бактерии размножаются быстрее при охлаждении, а скорость иммунных клеток замедляется.

Существуют различные методы закаливания, например, уменьшать с каждым днем температуру воды на градус. По поводу этого метода мнения расходятся.

Другой метод, наоборот, направлен на разогрев тела. Реализовать этот метод на практике хорошо в бане. Можно глубоко прогреваться или чередовать разогрев с кратковременным охлаждением.

Применение на практике вышеперечисленных способов в комплексе способствует повышению иммунитета, оздоровлению и омоложению организма.

источник

Не секрет, что при длительном приеме антибиотиков иммунитет организма постепенно теряет защитную функцию. Но кому хочется бороться даже с простым кашлем кучей таблеток? Данная статья расскажет о том, как восстановить иммунитет после антибиотиков с помощью народных и медицинских средств.

Антибиотики являются частью классификации лекарств по борьбе с вирусными заболеваниями. Но очень часто при активной борьбе с болезнетворными микроорганизмами они разрушают и естественные иммунные клетки, провоцируя развитие различных пищеварительных заболеваний. При приеме хотя бы 3-4 таблеток у человека может резко ухудшиться самочувствие. После курсового приема можно ожидать следующие симптомы:

Ухудшение работы пищеварительного канала.
Плохое самочувствие.
Неправильный обмен веществ, либо он будет происходить в более медленном темпе, тем самым вызывая такое заболевание, как ожирение.
Появление аллергии. Очень частая послекурсовая проблема.
Ослабление иммунной системы организма. При наличии и постоянном пополнении организма сильными «войнами», его лейкоциты могут быстро расслабиться и не выдержать даже самую простую атаку микробов или бактерий.
Отсутствие аппетита. Очень часто подобное сопровождается гормональным сбоем.
Появление острой боли в районе живота.

Нарушение нормального функционирования организма после курсового приема напрямую связано с размножением дрожжевых грибков, провоцирующих выделение токсинов, отравление крови своими продуктами жизнедеятельности. Таким образом, это может с легкостью привести к непереносимости определенных продуктов из-за полного раздражения стенок кишечника. Как восстановить иммунитет и не дать этому случиться? Можно использовать для этого специальные средства. Врачи рекомендуют не употреблять большое количество покупных средств, а пользоваться народными методами.

Как восстановить иммунитет? С чего нужно начать восстановление микрофлоры кишечника? Для этого:

Запишитесь на консультацию к специалисту. Он более подробно объяснит проблему и даст перечень восстанавливающих медикаментов.
Начните лечение самостоятельно. Для этого подготовьте все необходимые фрукты, употребляйте витамины и займитесь спортом. Избавьтесь от вредных привычек.

Что нужно употреблять, чтобы восстановить нормальное функционирование кишечника?

Для начала стоит скорректировать свой рацион питания. Для этого необходимо составить список продуктов, полезных для организма в настоящий момент. Это могут быть:

Продукты с большим количеством витамина С. Сюда относятся все цитрусовые фрукты, смородина, шиповник и некоторые травы.
Продукты с витамином А. К этому типу можно отнести тыкву, морковь, томаты. К тому же, в них находится большое количество бета-каротина.
Кисломолочная продукция. Улучшает пищеварение, ускоряет выздоровление от дисбактериоза.
Продукты с витамином В. Насытить организм сложными углеводами помогут хлебобулочные изделия и зерновые культуры.
Лук и чеснок укрепляют иммунитет, способствуют его развитию.

Как восстановить иммунитет? Помогут в этом деле жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, а также мясе.

Многие думают, что этот список продуктов нужно обязательно смешивать и готовить. Но чтобы насытить организм, разве нужно далеко ходить? Добавьте к чаю ломтик лимона, позавтракайте салатом из яблок и моркови и на обед съешьте кусочек рыбы.

Как восстановить иммунитет после болезни? После перенесения тяжелого заболевания и пропитого курса антибиотиков, организму потребуются большие силы и долгое время на восстановление. Чаще всего общий курс по реабилитации составляет два-три месяца. Процесс возвращения к нормальному функционированию может ускорить:

Правильный и полноценный сон. Перед сном стоит расслабиться и произвести массаж. Мобильные гаджеты за один час до сна строго запрещены! Необходимо спать не менее восьми часов.
Регулировка рациона питания. Стоит употреблять легкую пищу в небольших количествах с определенными временными промежутками. За два часа до сна также не рекомендуется что-либо кушать, кроме воды.
Старайтесь чаще посещать парки, леса и моря. Можно даже устроить себе небольшой отпуск на ближайшем курорте.

Как быстро восстановить иммунитет и укрепить его? Хорошим настроением в сочетании с физической активностью! Посетите аквапарк и получите заряд энергии на целый день или выйдите рано утром на пробежку, радуясь каждому лучику солнца и пению птиц!

Сбой системы пищеварения и всасывания веществ – очень частая проблема после приема антибиотиков в течение двух-трех недель. Начать восстановительный процесс желательно с оздоровительных препаратов медицинского происхождения, направленных на восстановление микрофлоры кишечника. На данный момент существует огромное количество лекарств по восстановлению иммунитета: «Лактобактерин», общие витамины и другие.

Как восстановить иммунитет ребенку? Вторая ступень – это прием кисломолочной продукции и отваров, травяных настоев. Натуральные йогурты, кефир и ряженка значительно ускоряют метаболизм и процесс излечения. Травяные настои очищают организм от шлаков и токсинов. Их стоит принимать регулярно по одному-двум стаканам в день.

После завершения курса лечения антибиотиками врач может назначить больному восстановительные препараты естественного происхождения, называемые иммуномодуляторами:

Биологические регуляторы иммунной системы. Имеют растительное происхождение. В пример можно привести экстракт алоэ в капсулах.
Иммунологические стимуляторы. Приготовлены на основе соков женьшеня.
Чтобы повысить общее самочувствие, стоит принимать средства с нуклеиновыми кислотами.
Препараты такого типа, как «Имудон», имеют бактериальное происхождение и содержат сильные клетки, выращенные на основе иммунных.

Как восстановить иммунитет народными средствами? Желательно совмещать таблетированные средства с народными. К примеру:

Восстанавливающие чаи. Необходимо заварить крепкий зеленый чай и смешать с соком какого-либо фрукта (на выбор) в одинаковом соотношении. Добавить к нему немного минеральной воды и выпивать по полкружки до приема пищи. Для приготовления второго раствора понадобится листовой чай и несколько ломтиков сушеного апельсина. Смесь необходимо заварить кипяченой водой, добавить несколько капель лимонного сока и отвар трав. Настоять пять минут, а после этого процедить. Употреблять утром или вечером по одной кружке жидкости.
Оздоровление и общее улучшение самочувствия. Несколько ягод малины или смородины нужно выложить в отдельную емкость и смешать с водой. Варить в течение пятнадцати минут, постоянно помешивая смесь. Настоять несколько часов, употреблять пять раз в день.
Восстановить иммунитет народными средствами поможет витаминный сбор. Аптечную ромашку, свежие плоды земляники и другие травы (на выбор) необходимо перемешать, при надобности растолочь. Заварить с помощью кипятка и настоять несколько часов. Процедить, употреблять после завтрака и ужина по несколько глотков.
Ягодный морс. Любые ягоды необходимо хорошо размять вилкой и залить горячей водой. Добавить в напиток какие-либо специи и употреблять ежедневно. Можно смешивать с чаем либо заменить его на морс.

Как восстановить иммунитет взрослому? Для того чтобы укрепить иммунную систему, важно прислушиваться к таким советам:

Не злоупотреблять народной медициной, но брать за основу. Многие квалифицированные специалисты считают настойки заменой комплекса витаминов и советуют их употреблять.
Врач говорит приобрести перечень «заморских» трав? Меняйте их на обычные луговые ромашки, васильки, листья смородины. Они принесут намного больше пользы и сэкономят ваши средства.
Потребляйте большое количество воды, в особенности соковые напитки. Некоторые из них стоит разводить водой или чаем.
Не используйте соль, замените ее другими специями. Возможно, вначале будет невкусно, неприятно, но со временем вы точно привыкните, а организм скажет вам огромное спасибо в виде чистых пор и улучшенного пищеварения!
Найдите таких же, как и вы. Это могут быть члены семьи или друзья. Но если муж не захочет есть на обед кашу с грецкими орехами, то не стоит его уговаривать и заставлять. Приготовьте любимому вкусный суп, а сами съешьте несколько ложек каши. Можно попробовать привлечь подругу под предлогом диеты.
Не заставляйте людей. Стоит еще раз повториться, что домочадцы не так сильно, как вы, хотят съесть на завтрак морковь или гречу.
Внедряйте медикаменты постепенно. Если врач написал вам курсовой прием, то не стоит сразу же хвататься за таблетки. Ведь организм еще даже не успел оправиться от антибиотиков! Для начала начните лечение народными средствами. Спустя несколько дней уже можно принимать косметические.

Как восстановить иммунитет после антибиотиков у ребенка? После тяжелых заболеваний по истечению недели необходимо приступать к закаливанию детей, дабы укрепить их организм и повысить иммунитет (либо вернуть его на прежний уровень). После консультации у специалиста можно сразу приступать.

Самым лучшим вариантом закаливания будет постепенное, с небольшой сменой температуры. Первые несколько дней стоит ограничиться обливаниями водой, утренней зарядкой и бегом. Желательно совмещать процедуры с правильным питанием и повторять их ежедневно. Делайте массаж, растирание конечностей и гимнастику.

Правильный образ жизни – это стимулированный иммунитет! Не нужно обещать, что с понедельника все изменится. Нужно брать и делать, менять привычки, искать интересы и стараться не реагировать на внешние раздражители.

Теперь вы знаете, как восстановить иммунитет и укрепить его. Начните действовать прямо сейчас, и через несколько месяцев вы добьетесь не только улучшения работы иммунной системы, но и красивого тела в сочетании с отличным настроением.

источник

В погоне за сильным иммунитетом мы скупаем дорогие препараты, в эффективности которых сами не уверены.

И совсем забываем, что есть более простые, действенные и бюджетные способы укрепления иммунной системы! Например, знаете ли вы, что нужно есть, чтобы поднять иммунитет?

Защитная функция организма, оказывающая сопротивление внешним и внутренним угрозам для здоровья, называется иммунной системой. Функции иммунитета – сохранение постоянства внутренней среды, невосприимчивость к различным инфекциям и вирусам. Человек с хорошим иммунитетом не подвержен инфекциям, у него быстро заживают раны и порезы на коже, он энергичен.

Но этот защитный механизм требует постоянного укрепления.

Организм человека вырабатывает необходимые ресурсы для поддержания и улучшения жизни. Основная задача — увеличить продуктивность этой выработки. Лекарственные препараты, поднимающие защитные силы организма, не создают в теле новых резервов.

Они вмешиваются в саморегуляцию, снимают симптомы недомогания на короткий срок, не устраняя причину ухудшения здоровья. По этой причине многие взрослые люди отказываются от таблеток, поднимающих иммунитет и ищут другие способы.

Можно ли быстро поднять иммунитет взрослому или ребенку в домашних условиях? Честно скажем, нет. Даже с лекарствами. Потому что иммунитет — это совокупность большого кол-ва факторов, от которых зависит ваше самочувствие и только комплексный подход сможет помочь вам!

Итак, разберемся, чем поднять иммунитет взрослому человеку или подростку (условно) быстро в домашних условиях?

Утомляемость, слабость, обострения бронхита и гайморита, высыпания на коже, частые простуды, стоматиты, расстройства ЖКТ — все это признаки нарушений работы организма. Прежде чем укреплять иммунитет, следует избавиться от усугубляющих факторов.

Главные враги иммунной системы, это:

Инфекционные и простудные заболевания. Частые простуды усугубляют работу иммунной системы. После простуды иммунитет ослаблен и требует укрепления. Если не восполняются потраченные на борьбу с простудой ресурсы, увеличивается вероятность заболеть снова.

Сезонные гиповитаминозы. Осенью и зимой, например, нехватка витамина D. Если человек живет на территории, где мало солнечных дней в году, ему особенно важно употреблять продукты, содержащие эти витамины. Витамином D богаты: сельдь, форель, угорь, печень трески, рыбий жир, грибы, яичные желтки и молочные продукты.

Стресс. При сильном эмоциональном и психическом напряжении не только повышается выработка адреналина и кортизола, но и продукция гормона ацетилхолина. Иначе его называют «гормоном слабости». Иммунитет становится уязвимым.

Нерегулярный режим сна, чрезмерные нагрузки. Человеку полагается спать не менее восьми часов в сутки. Режим труда и отдыха должен быть четким и уравновешенным.

Строгие несбалансированные диеты и голодание. Неправильное соотношение белков, жиров, углеводов и недостаток аминокислот может привести не просто к ухудшению метаболизма, но и более тяжелым последствиям.

Чрезмерное употребление алкоголя, курение. Полезен только один бокал красного вина, не более.

Неграмотное и бесконтрольное применение антибиотиков. Антибиотики негативно влияют на иммунитет и применять их следует только по показаниям врача.

Укрепить иммунитет поможет сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки. Какое же питание подойдет для поднятия иммунитета взрослому человеку:

Нужно восполнять потребляемую энергию — в рационе не должно быть дефицита калорий. Переедать тоже не стоит: избыток калорий приведет к увеличению веса.

Баланс белков, жиров и углеводов важен для здоровья. В рационе должны присутствовать овощи, зелень, фрукты, клетчатка, яйца, мясо (не жареное!), злаковые (каши). Чем проще приготовлено блюдо, тем оно полезнее.

ВАЖНО! Женщинам нужно потреблять не менее 1,5 грамм белка на 1 кг веса, мужчинам — не менее 2 грамм. При занятиях спортом следует увеличить количество белков в рационе.

Большой ошибкой многих женщин, желающих похудеть, является исключение жиров из рациона. Такой подход приводит к нарушению метаболизма, а при длительной диете к гормональному дисбалансу и аменорее — исчезновению менструации.

Жиры не менее важны и для мужчин. Недостаток приводит к уменьшению выработки тестостерона. Полезные жиры содержатся в орехах, семечках, растительных маслах, оливках, авокадо, некоторых сортах рыбы.

Углеводы следует получать не из булочек и конфет, а из фруктов, каш и макаронных изделий. Они дают нам энергию для жизнедеятельности, поэтому при низкоуглеводных диетах чувствуется упадок сил и умственной работоспособности.

Чем можно в домашних условиях срочно улучшить иммунитет? Конечно, физической активностью!

Прежде чем заняться спортом, обязательно пройдите обследование у врача, выявите ваш уровень физических способностей, составьте программу тренировок. Обязательный вариант ежедневных нагрузок — ходьба, прогулки по пересеченной местности или в парке. Физическая нагрузка должна вызывать положительные эмоции и желание ею заниматься.

Важным аспектом в поддержании здоровья является личная гигиена. Мыть руки, чистить зубы и периодически промывать нос очень важно, ведь инфекции попадают в организм через эти органы.

К закаливанию приучают еще в детских садах. Закаленные люди легче переносят резкие перепады температур, в то время как остальные в этих условиях начинают болеть. Если они все-таки болеют, то болезнь протекает быстрее, в легкой форме и не сопровождается осложнениями.

У закаленных людей в 60 раз реже встречаются простудные заболевания и в 30 раз реже – другие болезни.

Главное придерживаться следующих принципов: постепенность, последовательность, непрерывность. Обтирания снегом и обливания холодной водой не приведут к результату, если не будет регулярности. Начинать закаливание следует при температуре воды 34-36°С и понижать ее на несколько градусов через каждые 5 дней, доводя температуру до 10-12°.

Контрастный душ укрепляет нервную систему, улучшает настроение, помогает бороться со стрессами, улучшает обмен веществ, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Принципы те же, что и в закаливании. Особенно важна регулярность. Начинающим можно применять контрастный душ только для ног. При желании через некоторое время перейти на все тело, не подставляя голову.

Как правильно принимать контрастный душ:

Начинать процедуру следует в спокойном состоянии. Температура тела должна быть в норме.
Обливаемся теплой водой.
Постепенно увеличиваем температуру до горячей и обливаемся 30-90 секунд. Начинаем с небольших промежутков времени, постепенно увеличивая.
Резко включаем холодную воду, обливаемся 30-90 секунд.
Чередуем горячую и холодную воду 3-5 раз.
Заканчиваем всегда холодной водой. Во время процедуры вы не должны мерзнуть, не допускайте переохлаждения.
Жестким полотенцем энергично растираем тело до легкого покраснения кожи.

В закаливании необходим индивидуальный подход: слушайте свой организм. Прилив энергии и хорошего настроения — лучший показатель правильного закаливания.

Чем помочь, какие травы, лекарства, витамины, препараты и народные средства подойдут взрослому человеку?

Среди растений есть хорошие помощники в борьбе за крепкое здоровье. Среди них эхинацея, элеутерококк, женьшень, китайский лимонник, шиповник, имбирь, листья малины. Собрать их можно только летом, но в другое время года есть возможность купить препараты на их основе в аптеке.

Например, настойка элеутерококка поможет быстро и мягко поднять иммунитет взрослыми человеку народными средствами: она оказывает тонизирующее действие на весь организм, нормализует концентрацию глюкозы в крови, повышает стрессоустойчивость, работоспособность, выносливость, память, и даже улучшает эрекцию у мужчин.

Кроме того, элеутерококк влияет на регуляцию работы эндокринной системы. Это растение повышает артериальное давление — гипертоникам следует воздержаться от употребления настойки. Не рекомендуется употреблять детям — в настойки часто добавляют кофеин.

Среди препаратов на основе эхинацеи популярны «Иммунал» и «Доктор Тайсс«.

Полезными будут витамины поднимающие иммунитет взрослым и детям:

Ретинол (A). Участвует в синтезе иммунных клеток, оказывает противовирусное и антибактериальное действие. Нормализует работу сердца, кровеносной системы, органов дыхания.

Витамины группы B — мощные иммуностимуляторы.

Витамин D. При дефиците можно принимать известные препараты : Аквадетрим — одна его капля содержит 600 МЕ и обеспечивает суточную потребность в витамине для взрослого человека. Кальций Д3 Никомед Форте — суточная норма в одной таблетке. Витамин D3 вводят в организм и через инъекции масляного раствора.

Железо, цинк, селен. Уничтожают патогенную микрофлору и помогают бороться с вирусами.

Наиболее популярные витаминные комплексы: Компливит, Алфавит, Витрум, Центрум, Супрадин, Иммуна, Геримакс Энерджи. Препараты значительно отличаются по цене — она начинается от 300 и заканчивается 1000 рублей, и не столь значительно отличаются по составу. Дорогостоящие препараты не всегда оказываются лучше, чем более дешевые.

На что хорошо обращать внимание при выборе витаминного комплекса: на какой возраст и пол рассчитаны препараты. Витамины не обеспечат моментальное улучшение иммунитета. Принимать их следует только в соответствии с инструкцией. Кроме того, у некоторых людей витаминные комплексы могут вызывать аллергию.

Полезнее всего естественные витамины, полученные с пищей. Натуральные витамины отлично усваиваются организмом, не вызывая отторжения. В природном источнике, помимо этого самого витамина, есть ряд веществ, способствующих его усвоению.

Помните, что некоторые минералы и витамины несовместимы при одновременном приеме друг с другом: кальций и железо, например. В комплексах и БАДах большой список активных веществ и нет гарантии, что правила взаимодействия соблюдены производителем.

Что же делать с иммунитетом, если ребенок часто, постоянно болеет? Можно ли дать ребенку народные средства, какое питание подойдет для повышения иммунитета?

Педиатр — первый человек, к которому нужно обратиться при подозрении на ослабленный иммунитет у ребенка. Врач назначит необходимые анализы.

Если ребенок подвергался простудным заболеваниям более шести раз за год, страдает аллергией, пневмонией, бронхитами или частыми отитами, будет полезна консультация иммунолога.

Признак плохого иммунитета — ломкие волосы и ногти, сухая кожа. Детишкам со сниженным иммунитетом характерна бледность, могут появляться темные круги под глазами, они жалуются на слабость, бывают чересчур капризными. Кроме того, они имеют наибольшую склонность к аллергии.

Для иммунитета любого ребенка будут полезны:

Ежедневная зарядка, спортивные и подвижные игры.

Свежие ягоды, фрукты, овощи и зелень. Не забывайте про баланс белков, жиров и углеводов. Питание должно обеспечивать нормальный рост и развитие, полностью покрывать энергозатраты организма. В детском рационе соотношение белков, жиров и углеводов должно быть 1:1:3 в младшем возрасте и 1:1:4 в старшем.

Дети активны и любознательны: в руках за день могут побывать сотни предметов, а малыши и вовсе могут затащить их в рот. Приучите ребенка мыть руки с мылом, чистить зубы. Дома не забывайте делать влажную уборку, проветривать комнаты.

Начать можно с приема воздушных ванн: просто оставлять детей без одежды. Тело ребенка любит тепло, нужно постепенно приучать его к холоду. Затем перейти к обтиранию ручек и ножек, контрастному душу для ног.

Чем младше ребенок, тем слабее его защитные механизмы, и тем более щадящим должен быть способ закаливания.

Получать витамины, минералы, микроэлементы лучше из пищи, но если нет такой возможности, можно прибегнуть к помощи витаминных комплексов.

«Пиковит«. Цена упаковки около 155 рублей. Комплекс включает 9 витаминов, необходимых для формирования и развития детей возрастом от 1 года. Содержит витамины A,D, E, B1,B2, B6, B12, PP.

«Витрум Бэби«. Витаминно-минеральный комплекс, содержащий 13 витаминов и 11 микроэлементов. Стоимость упаковки таблеток около 420 рублей.

«Алфавит Детский сад» — для детей от 3 до 7 лет. 11 витаминов и 8 минералов. Стоимость упаковки оставляет порядка 250 рублей. В комплекс включены ценные микро- и макроэлементы: медь, железо, йод. Недостатком можно считать неудобную дозировку: ежедневно необходимо принимать по одной таблетке каждого цвета – итого, три штуки.

«ВитаМишки IMMUNO+» (для детей 4-5 лет). Страна-производитель — США. Средняя цена — 425 рублей. Детям нравится вкус и форма мармеладных витаминок-мишек. 1 пастилка содержит Экстракт плодов облепихи 60 мг, Витамин С 45 мг, Витамин E 6 МЕ, Цинк 5 мг, Селен 15 мкг.

«МУЛЬТИ-ТАБС МАЛЫШ«. В состав препарата входят витамины A и D3, отвечающие за нормальное формирование скелета. Подходит для детей от 1 года. Цена — около 400 рублей.

ВАЖНО! Детям до трех лет не рекомендуется траволечение. В более старшем возрасте принимать отвары или настои лучше после консультации с педиатром.

Беременность — естественное состояние, но у многих женщин в этот период наблюдается снижение иммунитета. Это чревато частыми простудными заболеваниями, заражением инфекциями, потенциально опасными для ребёнка.

Организму нужны дополнительные силы для развития плода, поэтому стоит уделить большое внимание питанию, движению, и приемы витаминных и минеральных комплексов.

Причинами ослабления иммунной системы во время беременности являются:

измененный после оплодотворения яйцеклетки гормональный фон. Организму нужно время и ресурсы для перестройки — из-за этого возникает авитаминоз.

При беременности у женщин бесконтрольно меняется настроение — за этим могут последовать стрессы.

Сидячий образ жизни, недостаточное количество кислорода и отсутствие регулярной физической активности негативно отразятся на здоровье будущей мамы. Решением проблемы будут прогулки на свежем воздухе.

Неправильное питание — большая проблема. Во время беременности стоит «есть за двоих» только полезные продукты.

Не пренебрегайте физической нагрузкой — для беременных женщин она тоже полезна. Кроме того, сейчас множество тренировочных программ именно для будущих мам: занятия на фит-боле, йога для беременных. Обязательно нужно ходить пешком и больше находиться на улице.

Питайтесь сбалансированно — во время беременности это особенно важно. Старайтесь пить не менее двух литров чистой негазированной воды в сутки. Откажитесь от употребления тяжелых жирных блюд, вызывающих расстройство желудка.

Белков надо употреблять не менее 100 грамм в сутки в первой половине беременности и не менее 120 грамм во второй. Как минимум половину из них должны составлять животные белки.

Не контактируйте с больными людьми, избегайте стрессов.

Итак, доступные и эффективные витамины, поднимающие иммунитет:

Витамины необходимы для протекания биохимических процессов в организме. От витамина E зависит нормальная работа репродуктивной системы, внутриутробное развитие плода. Основные источники витамина E — нерафинированное растительное масло, печень, яйца, крупы, бобовые, орехи.

Витамины группы В укрепляют мышечные волокна, необходимы для функционирования нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. Витамин А необходим для нормального развития плаценты, очень важен для зрения. Суточная потребность — 2,5 мг. Содержится, преимущественно, во фруктах и зелени.

Фолиевая кислота необходима для развития нервной системы плода. Источниками фолиевой кислоты являются зеленый лук, петрушка, листья салата.

Витамин D помогает в формировании скелета ребенка. Люди, живущие в малосолнечной местности, должны получать этот витамин из пищи.

Среди Витаминных комплексов наиболее популярны: «Элевит», «Прегнавит», «Витрум Пренаталь», «Компливит Мама».

Во время беременности лучше не принимать препараты на основе трав, поднимающих иммунитет.

Во время родов происходит большая потеря крови, поэтому важно употреблять продукты с большим содержанием гемоглобина: тунец, гречка, изюм, грибы, чечевица, халва и другие.

Не забывайте о режиме сна. Да, с малышом на руках это сложно, но сон не менее 8 часов в сутки обязателен для кормящей мамы.

Движение и прогулки будут полезны и маме, и ребенку. Избегайте большого количества людей, чтобы избежать инфекций. Используйте оксолиновую мазь на слизистую оболочку носа, для уменьшения вероятности заражения. Старайтесь уберечь себя и ребенка от переохлаждения и перегрева.

Закаливание тоже будет полезным, например, обтирания влажным полотенцем и контрастные ванночки для ног.

Сбой иммунной системы после родов — нормальное явление. Здоровый образ жизни и регулярные визиты к врачу помогут наладить работу организма.

Итак, чтобы поднять иммунитет человеку в возрасте, что нужно делать? Для поддержания здоровья в данном случае будут полезны те же методы, что и для молодых людей: сбалансированное питание, режим сна, активный образ жизни.

Продолжительность прогулок — не менее часа в день. Особенно полезны скандинавская ходьба, катание на лыжах и плавание. Эти нагрузки не высокоинтенсивные, улучшают работу сердца и поддерживают в тонусе мышцы.

Закаливания и походы в баню с высокой влажностью при температуре 45-50 градусов — хорошая профилактика заболеваний.

Нужно употреблять витамины, магний и селен. Витаминные комплексы для пожилых людей также выпускаются под марками «Алфавит», «Компливит», «Витрум».

Люди, у которых был диагностирован герпес, должны постоянно поддерживать иммунитет. От этого вируса достаточно сложно избавиться. В случае заболевания часто применяются иммуномодуляторы — они назначаются врачом.

Без рекомендаций врача можно принимать иммуностимуляторы. Они позволяют укрепить здоровье и являются отличным средством для борьбы с вирусом герпеса.

Для того чтобы как можно скорее избавиться от назойливых высыпаний, следует принимать в течение первых 3 дней на самом начальном этапе развития недуга витамины группы В. Можно получать их и из продуктов. Соблюдать правильное питание для иммунитета при герпесе очень важно.

Натуральными стимуляторами иммунитета являются продукты с содержанием цинка и меди — морковь, бобовые, рыба, перец, чеснок, греча.

В домашних условиях при первых признаках герпеса (появляется сыпь) советуют смазывать зону жжения и зуда природными антисептиками: долькой лимона, соком чеснока или лука. Можно втирать настойку календулы и сок алоэ.

При активной борьбе с болезнетворными микроорганизмами антибиотики разрушают и естественные иммунные клетки, провоцируя развитие различных пищеварительных заболеваний. Каждый курсовой прием этих препаратов снижает иммунитет на 50-70%.

Для повышения иммунитета после антибиотиков взрослому, кроме стандартных приемов, можно использовать:

Натуральные препараты, содержащие эхинацею, женьшень, элеутерококк.
Бактериальные препараты. Они должны назначаться врачом.
Препараты с содержанием нуклеиновых кислот.
Биогенные стимуляторы: Фибс, алоэ в ампулах.

Занятия спортом после болезни следует начинать постепенно.

Только опосредованно, не напрямую. Да, оно обогащено аминокислотами и большим количеством белка. Получить белок из продуктов в нужном количестве не всегда возможно, поэтому протеин поможет восполнить его недостаток. Белок — строительный материал мышечного корсета.

Однако это не значит, что сывороточный белок лучше «обычного из еды».

Ученые доказали, что увы, витамин С не повышает иммунитет, а лишь оказывает очень слабое действие на продолжительность болезни.

Нет. Такие «лекарства, поднимающие защитные силы организма», созданы на эффекте «плацебо» — т.е. пустышки. Самые известные из них:

Как правило, ими лечат болезни, которые проходят без лечения.

Эти вещества богаты пектином, микроэлементами и витаминами — эти вещества необходимы для здоровья человека любого возраста. Использование алоэ помогает нормализовать работу ЦНС и пищеварительной системы.

Итак, какие продукты и фрукты из этого списка поднимают иммунитет у взрослого?

Мёд включает в себя такие витамины, как Е, С, К, В, А, и незаменимую фолиевую кислоту. Прополис для повышения иммунитета не применяется в натуральном виде. Из него делают раствор или настойку, которые выполняют функцию лекарств.

является источником полезных жиров, Омега-3. Он снижает холестерин, улучшает кровоток.

тоже будет полезным дополнением к рациону взрослого и ребенка.

Это продукт с высоким содержанием йода. Плод полезно принимать при нарушениях работы щитовидной железы, детям, лицам пожилого возраста, при умственных нагрузках. Можно смешивать с лимоном — он положительно влияет на работу почек и печени.

При частых простудах иммунитет ослабляется — получается замкнутый круг болезней. Иммунитет тесно связан с состоянием микрофлоры кишечного тракта. В случае дефицита бифидо- и лактобактерий иммунитет обязательно снижается, что и приводит к частым ОРВИ и аллергическим патологиям.

Единственный способ избежать частых простуд — укрепление иммунитета с помощью закаливаний, физических нагрузок, достаточного потребления овощей, фруктов и белковых продуктов.

Во время болезни важно соблюдать постельный режим, пить много воды и находиться в тепле. Неграмотный подход к лечению может усугубить ситуацию и привести к противоположному результату, поэтому лучшим вариантом будет консультация специалиста.

Крепкий иммунитет — настоящий барьер от простуды и вирусов. Чтобы выстроить этот барьер, нужно время и упорство. Иммунная система требует постоянной работы: правильного питания, режима сна, физических нагрузок, отказа от вредных привычек. Чтобы уменьшить риск заболеваний, следует пересмотреть свой образ жизни.

Лекарственные препараты — не лучшее решение в борьбе за здоровье. Если у вас есть свои секреты укрепления иммунитета — поделитесь с нами в комментариях!

источник

Такая продукция фармацевтики, как антибактериальные средства, сегодня как никогда развита. С их помощью излечивается множество опасных инфекций, однако, каждый знает, что злоупотреблять антибиотиками — не лучшая идея. Их нужно принимать строго по инструкции и при назначении врача. Один из главных и очевидных минусов этого вида лечения — влияние антибиотиков на иммунитет. Разберемся, как действуют антибиотики на иммунную систему взрослого человек.

Как известно, положительный эффект такого рода лекарств заключается в уничтожении опасных патогенных бактерий, возбуждающих те или иные заболевания. И именно эта их особенность несет в себе потенциальный вред. Вместо с вредными микробами антибиотики убивают и полезные, необходимые для нашего организма. Вот что происходит в нашем организме во время их приема:

нарушается микрофлора кишечника, где сконцентрирована большая часть отвечающих за иммунитет микроорганизмов;
ухудшается работа печени — важнейшего органа, отвечающего за выведение ненужных веществ из организма;
замедляется создание и развитие клеток, обладающих иммунными свойствами, в том числе кровеносных;
за счет уменьшения числа других бактерий, начинают усиленно размножаться вредоносные, которых до этого было незначительное число.

Следует отметить, что существуют антибиотики узкой направленности, которые убивают только один вид микробов, не затрагивая работу организма в целом. Но для того, чтобы их назначить, врач должен провести внимательное обследование и установить, что заболевание вызвано именно этой бактерией. Однако, в большинстве случаев доктор сразу назначает антибиотик широкого спектра. В результате болезнь уходит, но иммунитет человека значительно ухудшается. Восстановление иммунитета после антибиотиков — процесс не быстрый, но добиться результата всё же можно.

Минимальный срок, за который иммунитет сможет полностью восстановиться — две недели, максимальный — несколько месяцев (при условии надлежащего выполнения всех рекомендаций). Чтобы эффект был наилучшим, рекомендуется посоветоваться с грамотным врачом. Вполне возможно, что вам не понадобится принимать специальные лекарства для устранения дисбактериоза, а будет достаточно лечиться народными средствами. Например, кефир способен эффективно восстанавливать иммунитет, нормализуя баланс бактерий в кишечнике.

Более сильное действие могут оказать специальные иммуномодулирующие средства, в том числе гомеопатические. Однако, принимать их недостаточно. Нужно полностью пересмотреть образ жизни — рацион, двигательную активность. Какие действия могут принести пользу взрослым после лечения антибиотиками? Вот основные советы по изменению образа жизни в этот непростой период:

отказаться от курения и алкоголя;
заниматься спортом или проявлять другую физическую активность;
есть полезную еду, насыщенную витаминами и минералами;
пить настои трав, оказывающих положительное воздействие на иммунитет (женьшень, эхинацея и др.);
принимать препараты по назначению лечащего врача;
достаточно бывать на свежем воздухе;
по возможности можно посещать баню — теплоотдача играет важную роль в выведении шлаков.

Как видите, эти советы о том, как поднять иммунитет, могут быть полезны любому человеку. Ведь еще никому не принес пользы сидячий образ жизни в сочетании с употреблением вредной пищи.

Чтобы укрепление иммунитета после антибиотиков проходило наиболее эффективно, непременно включите в свое меню продукты, содержащие витамин С (цитрусовые, квашеная капуста, шиповник, черная смородина), витамин А (морковь, томаты) и витамин B (греча, грибы, сыр, цельнозерновой хлеб). Не пренебрегайте зеленью и орехами — содержащиеся в них минералы тоже способны усилить ослабленный иммунитет.

Что касается питья, то наилучшим вариантом будут настои зверобоя или ромашки, кефир, а также прочие кисломолочные продукты. Они действенно поднимут защитные силы организма. Подобное воздействие оказывают имбирь, мёд и чеснок. Вследствие того, как антибиотики влияют на иммунитет, множество людей вынуждены изобретать всё новые и новые методы его восстановления.

Вот пример действенного рациона, который, согласно иммунологической практике, является оптимальным, чтобы повысить иммунитет взрослому человеку. В сутки необходимо потреблять по 10-20 граммов растительного и сливочного масла, 300 г рыбы, мяса или кисломолочки, 200 г хлеба грубого помола, 100 г круп и 500 г овощей и/или фруктов. И, конечно, пить много чистой воды. Длительное время придерживаться такого питания — лучший способ поднять иммунитет после антибиотиков.

В особо тяжелых случаях одного питания недостаточно. Как восстановить иммунитет после антибиотиков с помощью аптечных препаратов? В первую очередь врач обычно назначает иммуноглобулин, выводящий из организма вредоносные бактерии.

Вещества Цитокины повышают иммунитет путем насыщения крови антителами и тромбоцитами. Фероны (Интерферон, Анаферон и др.) ослабляют клетки вирусов и инфекций. Наконец, синтетические иммуномодуляторы связывают вредные микробы и эффективно выводят их.

Как правило, маленьким детям параллельно с антибиотиками сразу назначают препараты, препятствующие процессам снижения иммунитета — например, Линекс, который нормализует микрофлору кишечника.

Если ребенок находится на грудном вскармливании, то мать не должна употреблять в пищу ничего, способного вызвать аллергию или несварение у ребенка, поскольку в этот период любая мелочь способна существенно снизить защитные силы его организма.

Если всё же эти силы у малыша ослабевают, то медикаментами здесь можно только навредить — иммунная система не до конца сформирована, так что зачастую реагирует непредсказуемо. Поэтому самое главное — обеспечить правильный рацион, долгие прогулки на свежем воздухе, хороший спокойный сон и активное движение во время бодрствования. Остальное посоветует врач, смотря по состоянию ребенка.

Как восстановить иммунитет после приема антибиотиков, используя домашние средства? Некоторые практикуют метод, хоть и связанный с лекарствами, но уже давно и прочно вошедший в народную медицину — каждый день перед завтраком выпивать две таблетки активированного угля. Это средство есть у каждого дома, оно крайне положительно влияет на желудочно-кишечный тракт, помогая тем самым усилить иммунитет после приёма антибиотиков. Другие способы, как укрепить иммунитет:

Утром выпивать разведенные в стакане воды мёд и яблочный уксус — того и другого по чайной ложке. А вечером употреблять 1-2 стакана кефира.
Заварить крапиву (можно купить сушеную в аптеке, но лучше использовать свежую и сочную) и пить в течение дня вместо чая. Это эффективное средство может всего за 2 недели повысить иммунитет после приема антибиотиков.
Яблочный компот с добавлением мёда также отлично стимулирует повышение иммунитета.
Можно приготовить настой из апельсиновой и лимонной цедры и черного чая, также дополнив его мёдом.
Размять вилкой ягоды клюквы, залить кипятком и добавить сахар. Пить по 1 стакану напитка в день.
Крепкий черный чай разбавить соком из черной смородины (можно заменить его на яблочный) и минеральной водой.
Эффективным способом того, как повысить иммунитет, является отвар череды или сборы с ее участием (например, череда + листья земляники + ромашка).
Можно настоять и процедить такое растение, как полевой хвощ.
Сделать вкусную смесь из лимонного сока, орехов, мёда и сухофруктов. Достаточно употреблять ее трижды в сутки по столовой ложке, ведь такая комбинация содержит невероятно мощный заряд витаминов.

Независимо от того, снижают ли антибиотики иммунитет, или вы стойко переносите их прием, перечисленные средства принесут организму пользу. Тем не менее, рекомендуется перед употреблением проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что у вас нет противопоказаний к приему тех или иных средств.

Время, которое придется потратить на полное восстановление, зависит от того, насколько сильно антибиотики снижают ваш иммунитет, да и в целом от индивидуальных особенностей организма. Однако, в ваших силах помочь своему собственному здоровью, внимательно выполняя назначения врача и ведя здоровый образ жизни.

источник