Как вылечить вдовий горб народными средствами

У женщин на спине в основании шеи часто образуется небольшой некрасивый нарост. Поэтому желание убрать вдовий горб в домашний условиях присутствует у многих представительниц прекрасного пола. Причина дефекта — скопление солей и жировых клеток. Образуется нарост на седьмом шейном позвонке, который хорошо прощупывается пальцами. Хотя горбик и не обладает большими размерами, но выглядит крайне неэстетично, мешает носить одежду с глубоким вырезом, летние платья и сарафаны. Кроме того, он отрицательно влияет на здоровье, пережимая артерии. Это, в свою очередь, способно вызывать головные боли, головокружения и постоянную усталость.

Как лечить такой дефект? Можно ли справиться с ним народными средствами? Необходимо рассмотреть методы, предлагаемые нетрадиционной медициной, более подробно.

Перед тем как убрать нарост с помощью народных рецептов, необходимо задуматься об изменении образа жизни. Ведь никакие настои и отвары не помогут, если продолжать потреблять жирную пищу и большую часть времени проводить в статичном положении.

Специалисты утверждают, что необходимыми мерами, которые требуется принять в дополнение к народным средствам, должны стать:

Здоровый сон. Спальное место нужно оснастить жестким матрасом (лучше ортопедическим), который будет фиксировать позвоночник и не позволит наросту на шее увеличиваться. Подушка должна быть не выше 10 см и не меньше ширины плеч спящего человека. Желательно приобрести спальный аксессуар, наполненный бамбуком, шелухой гречихи или другими растительными компонентами.
Регулярные тренировки. Даже ежедневная 20-минутная зарядка поможет избавиться самому от некрасивого образования. Если мышцы шеи будут крепкими и натренированными, то имеющийся на них жир не только сгорит, но и не будет накапливаться в дальнейшем. Предпочтения следует отдавать упражнениям на область шеи. Процесс ускорит посещение бассейна, так как плаванье хорошо укрепляет мышцы позвоночника.
Массаж шейно-воротниковой зоны. Лечение вдовьего горбика таким образом можно проводить как самостоятельно, так и с помощью мастера. Специалисты утверждают, что нарост пропадет уже после 10–15 сеансов. Чтобы размягчить жировую ткань и сделать ее более податливой, можно перед процедурой принимать горячую ванну с настоем аптечной ромашки или содой.
Рациональное питание. Чтобы исключить поступление лишних жиров в организм, требуется отказаться от высококалорийной и печеной пищи, ограничить употребление продуктов с сахаром, особенно лимонадов и газировок, отдавать предпочтение свежим овощам, фруктам, молоку и его производным, брокколи, апельсиновому соку и сардинам. В такой пище много кальция, а он позволит укрепить ткани позвоночного столба.
Грамотный вывод лишней соли из организма. Чтобы устранить горбик на шее, требуется каждое утро натощак употреблять специально сваренную рисовую кашу. Для ее приготовления нужно взять несколько столовых ложек риса, промыть крупу, а затем залить ее кипятком и оставить на ночь в прохладном темном месте. Утром рис освобождают от жидкости. Нужно отложить в миску 1 ст. л. крупы и отварить ее в небольшом количестве воды в течение 3–5 минут. Оставшийся рис следует опять залить водой и убрать на хранение. Такая каша не покажется вкусной, но будет очень полезной для позвоночника и окружающих его тканей.

Чтобы разбить жир в основании шеи, рекомендуется использовать обычную пищевую фасоль. Ее берут в количестве 5 ст. л., отваривают, затем емкость с продуктом обматывают теплым полотенцем и оставляют на ночь. Отвар фасоли принимают ежедневно по 2 стакана.

Ликвидировать вдовий горбик поможет смесь масла и скипидара. Для ее приготовления необходимо взять:

Ингредиенты тщательно перемешиваются, потом накладываются на шейный нарост в виде компресса на четверть часа. Это средство можно использовать и для лечения больных суставов при остеохондрозе и отложении солей.

Масло понадобится и для проведения массажа вдовьего горба. Следует смешать 80 г касторового масла и 20 капель прополиса на спирту.

Препарат используют каждый день, тщательно втирая небольшое количество субстанции в кожу.

Для массажа показана и смесь гепариновой и троксевазиновой мазей. Берут по 50 г каждого ингредиента, перемешивают до однородности и используют по несколько раз в день.

Можно применить целый комплекс средств, которые одинаково эффективно воздействуют на отложения жира и соли в области седьмого позвонка. Курс лечения рассчитан на 7 дней. Необходимо взять:

125 г меда;
200 г хорошо измельченной редьки;
65 мл водки или другого крепкого алкоголя;
2 ст. л. соли.

Компоненты тщательно соединяются и настаиваются в течение 2–3 суток. Готовая смесь используется для приема внутрь и растирания больной области по 3 раза в день до еды. Одновременно с этим требуется приготовить и другой препарат по следующему рецепту:

Измельчить в кашицу несколько зубчиков чеснока.
1 ст. л. сухого корня имбиря в порошке смешать с 1 ст. л. топленого сливочного масла. Поджарить массу на сковородке, остудить.
Соединить чеснок и холодную субстанцию в пропорции 1:1.

Данным составом шею натирают 3 раза в день, после процедуры утепляя шарфом или полотенцем.

Для того чтобы ликвидировать нарост на шее, можно провести лечение маслом и солью. Необходимо взять в равных пропорциях любое растительное масло и пищевую соль, добавить пихтовое масло из расчета 1 капля на 2 ст. л. смеси. Субстанция хорошо перемешивается и используется ежедневно для массажа больной области.

С помощью такого препарата удастся устранить не только вдовий горб, но и шейный остеохондроз.

Сабельник болотный — лекарственное растение, которое в течение многих лет помогает справляться с патологиями суставов, в т. ч. и отложением солей.

Из корней и зеленой массы растения можно сделать настойку на алкоголе, которая будет использоваться для приема внутрь. Помимо самой травы, необходимо взять качественную водку или спирт, разведенный до 40% об.

Стебель, листья и корни сабельника нарезают кусками не более 1 см и помещают в литровую банку так, чтобы емкость была наполнена на 1/3. Затем на 2/3 вливают алкоголь, закрывают банку полиэтиленовой крышкой и убирают в темное место на 21 день. Несколько раз в неделю емкость достают и интенсивно встряхивают.

Готовый состав необходимо процедить и перелить в небольшие пузырьки из темного стекла. Лекарство принимают 3 раза в день в течение месяца, по 1 ст. л. перед едой. Если дозировать средство правильно, то по истечении 30 дней оно закончится. Чтобы эффект от препарата был более сильным, его рекомендуется ежедневно втирать в больную область. На время лечения специалисты советуют исключить из употребления алкоголь и забыть про сигареты.

Для лечения вдовьего горбика можно приобрести уже готовое средство с рассматриваемой травой, которое легко использовать в домашних условиях. Это Бишофит с окопником и сабельником. В состав крема также входят:

воск;
растительное масло;
бишофит;
экстракты лопуха, ромашки, девясила и зверобоя;
эфирное масло можжевельника;
масло облепихи и многие другие натуральные компоненты.

Крем накладывается на больное место по несколько раз в день согласно инструкции по применению.

Некоторые женщины, успешно избавившиеся от неприятного нароста, утверждают, что в этом им помогли не только ежедневные растирания, но и заговоры.

Чтобы правильно провести процедуру, понадобится помощник. Женщине нужно сесть на стул, помощник же должен смазать ладони кремом и в течение 20 минут интенсивно массировать нарост, как бы растягивая его края к плечам. На закате солнца требуется начертить ножом круг на земле, приговаривая: «Конь топал, холкой хлопал. Конь бежал, с холки забрал. И кожею, и телом, и моим заговорным делом. Аминь, аминь, аминь».

Процедура проводится каждый вечер в течение 10 дней. Затем нужно сделать перерыв на 20 суток и повторить сеансы. При этом женщины утверждают, что нужно расстаться со всем неприятным, что накопилось в душе: забыть старые обиды, простить врагов и т. п. Лишь в этом случае заговор поможет вернуть себе привлекательную и здоровую шею.

источник

Здоровье | 09-08-2018 | 22882 просмотров

Горб на шее или как еще его называют Вдовий горб — это патологическое скопление жира в области седьмого шейного позвонка C7. При этом вдовий горб приносит больному не только косметическое неудобство, но и угрозу здоровья, так как возможно развитие компрессии (сдавливания) позвоночных артерий. Жировые клетки под кожей постепенно разрастаются, под действием провоцирующих факторов скорость распространения жировика по соседним тканям и глубоким слоям увеличивается. Если процесс не остановить, то через время на уровне шейного отдела появляется малоэстетичный горбик, хорошо заметный под открытой одеждой и тонкими вещами.

Название вдовий горб возникло еще в средневековье. В те времена подметили, что у женщин старше 40 лет часто наблюдалась выпуклость на шее. По статистике боле чем у 70% женщин не было мужей от чего горб на шее получил свое название — вдовий горб.

То, что болезнь уродует больного, нарушая социальную адаптивность и становясь причиной психологических заболеваний – несомненный факт. Основной же угрозой для пациента является возможность компрессии (ущемления) позвоночных артерий горбом.

Хроническое сдавливание позвоночных артерий может приводить к целому ряду неврологических нарушений, включая сильные головные боли, головокружения, рвоту и даже потери сознания. Наиболее же опасным осложнением является развитие инсульта, хотя и встречается такое осложнение весьма редко. Кроме того, горб может нарушать работу позвоночного столба, нарушая осанку и становясь триггером для развития сколиоза или остеохондроза.

Симптомы при наличии горба на шее являются:

— Болезненность при попытках поворота головы или поднятия верхних конечностей.
— Онемение в верхних конечностях, усиливающиеся в ночное время.
— Звон в ушах (тиннитус).
— Эпизодические головокружения.
— Головные боли различной силы (в некоторых случаях невыносимые и становящиеся причиной рвоты).

— остеохондроз в шейной зоне;

— нарушение гормонального баланса в климактерическом периоде;

— перенапряжение мышц шеи при работе в офисе, за компьютером. Этот фактор вызывает появление липомы в шейной зоне у молодых женщин;

— побочный эффект на фоне синдрома Иценко – Кушинга, развивающегося при длительном курсе кортикостероидов. Прием сильнодействующих препаратов провоцирует накопление жировых отложений в зоне шеи;

— остеопороз. При активном вымывании кальция позвонки деформируются, появляется горб;

— гормональные препараты для лечения артрита и астмы — «Преднизолон», «Беклометазон», «Будесонид», «Флутиказон», «Гидрокортизон» и другие;

— «бизоний горб» у мужчин – результат неравномерного скопления жировой ткани в верхней части спины вследствие липодистрофии;

— прием токсичных лекарств, например, ингибиторов протеазы;

Основные рекомендации:

— сон на ортопедическом матрасе и полужесткой подушке (не выше 10 см);

— правильное оборудование рабочего места, приобретение стула с удобной спинкой и подлокотниками;

— зарядка, занятия физкультурой, повышение гибкости позвоночника, укрепление мышц и связок;

— периодическая разминка при работе за компьютером;

— отказ от избыточного количества сладостей, жирной пищи, сдобы, умеренное потребление кальция;

— по назначению эндокринолога прием гормональных препаратов для повышения количества женских гормонов;

— массаж шейно-воротниковой зоны с согревающей мазью для активизации кровообращения в тканях проблемного участка. Хороший эффект дает электромассажер. Важно следить за ощущениями, при появлении ярко-выраженной болезненности прекращать процедуру;

— применение аппликатора Ляпко либо Кузнецова. Метод рефлексотерапии применяют при многих патологиях. Перед началом терапии нужно узнать у лечащего врача, какой вид медицинского приспособления нужен, подобрать многоигольчатое изделие оптимального размера и формы;

— проведение физиопроцедур: ударно-волновой терапии, ультразвука, дарсонвализации.

— подбор ортопедической подушки или специального валика. Желательно приобрести ортопедический матрац, обязательно, средней степени жесткости;

— важно больше двигаться, предупреждать образование излишних запасов жира, реже нервничать, больше гулять на воздухе, достаточно отдыхать. Многие эндокринные патологии, гормональные нарушения часто развиваются на фоне хронической усталости и психоэмоционального перенапряжения;

— после 40 лет дважды в год посещать гинеколога и эндокринолога, принимать гормональные препараты, назначенные врачом.

наклоны головой в стороны, вперед и назад, вращение по кругу;
«рисование» головой геометрических фигур;
при отсутствии противопоказаний для позвоночника и мышц спины можно делать «лодочку»: лежа на животе одновременно отрывать от пола ступни и голову;
укрепляет мышцы плечевого пояса, разрабатывает зону 7-го шейного позвонка упражнение «мельница»: вращение вытянутыми руками, обязательно, синхронно.

Метод заключается в приеме необходимых лекарственных средств. Главная цель при этом — избавление пациента как от симптомов, так и от причин заболевания.

Чаще всего врачи назначают следующие виды лекарств:

нестероидные противовоспалительные средства (НПВС);
миорелаксанты;
липолитики.

Из нестероидных противовоспалительных средств обыно предписываются «Ибупрофен», «Кеторол» и «Индометацин». Все они обладают жаропонижающими, обезболивающими и противовоспалительными эффектами, а также снимают отёки и улучшают общее состояние организма.

Компресс из соли и меда Соотношение между ингредиентами должно быть один к одному.
Необходимо смешать эти соль и мед, уложить смесь в марлю и использовать в качестве компресса.
Марлю нужно поместить на тот позвонок, где вырос горб. Держать такой компресс нужно в течение часа, повторять рекомендуется через день.

Отвар из фасоли Нужно сварить пять столовых ложек фасоли, процедить ее, а потом залить жидкость в термос.
Отвар нужно пить ежедневно утром и вечером по 200 мл перед едой.

Компресс из ромашкового чая Один из наиболее простых способов лечения горба — это бинты, пропитанные заваренным ромашковым чаем (лучше заварить цветы ромашки, а не пакетированный чай).
Нужно приложить их к горбу и оставить их на час-два. Прикладывать такой компресс можно ежедневно.

Горчичник Необходимо купить горчичник и прикладывать его чуть ниже горба.
Желательно делать такую процедуру не чаще раза в день, чтобы не обжечь кожу.

Растирание прополисом и касторовым маслом Необходимо 20 капель настойки прополиса смешать в стакане с касторовым маслом (нужна треть от стакана), а после этого сильно взболтать.
Полученную смесь надо втирать лёгкими движениями в кожу у пораженного участка.

Компресс из молока и меда Необходимо смешать молоко и мед в пропорции 3:3. Затем добавить по одной части заранее измельченного лаврового листа и натертого лука.
Данная смесь в итоге используется для компресса.
Компресс из куска ткани прикладывается на жировое уплотнение на полчаса. Делать его можно ежедневно.

Настойка на меду и спирте Необходимо смешать мед и спирт в равных пропорциях (четверть стакана).
Затем каждый день нужно втирать полученную смесь во время массажа.
После массажа необходимо тут же укутать место жирового уплотнения теплым шарфом.
Процедура проводится каждый день.

Золотой ус Свежие листья золотого уса слегка разминаются вручную, а затем прикладываются к холке.

Компресс из глины Нужно взять лечебную глину, слепить из неё «пластину».
Она заворачивается в хлопковую ткань.
Ее необходимо приложить к горбу и оставить на час.

Компресс из яйца и оливкового масла Нужно смешать сырое яйцо и три столовых ложки оливкового масла со столовым шестипроцентным уксусом и скипидаром (оба по трети стакана).
Такой смесью надо пропитать кусочек ткани или марли и прикладывать на проблемный участок. Оставить такой компресс рекомендуется на полчаса.
Делать его следует не чаще одного раза в три дня.

источник

Холка на шее имеет неэстетичный внешний вид. Она ухудшает качество жизни человека, а при отсутствии лечения приводит к тяжелым осложнениям.

Вдовьим или бизоньим горбом называют холмик на шее, появляющийся на уровне 6-7 шейных позвонков. Холка чаще появляется у женщин в период климакса (после 45 лет). Название холмика появилось в Средневековье. Из-за многочисленных войн мужчины редко доживали до старости. Считалось, что холка растет у овдовевших женщин.

Несмотря на то, что к появлению горбика более склонны лица женского пола, сегодня холмик все чаще встречается у мужчин до 40 лет. Бизоний горб представляет собой разросшуюся жировую ткань или отложение солей на позвоночнике.

Причины возникновения хохолка на шейном отделе позвоночника:

Сидячий образ жизни. Деформации часто наблюдаются у офисных работников и швей.
Прием некоторых препаратов (Преднизолон, Флутиказон).
Аутоиммунные патологии.
Травмы шейных позвонков.
Наследственный фактор. Если близкие родственники имели горбик, риск разрастания холки увеличивается.
Гормональные нарушения. У женщин после 45 лет при наступлении менопаузы возникает климактерический горбик на фоне снижения гормона эстрогена. Вдовий горб нередко появляется после родов или на фоне болезни Иценко-Кушинга.
Развитие шейного остеохондроза, при котором происходит отложение солей в шейном отделе позвоночника.
Лишний вес.
Чрезмерная нагрузка на мышцы шеи.
Неравномерное скопление жировой ткани. Данная причина возникновения холмика более характерна для мужчин.
Наличие воспалительных процессов в организме.
Нарушение обмена веществ.
Заболевания костной системы. Например, при остеопорозе происходит вымывание кальция из костей, что ведет к их деформации.

Появление холки на шее.
Головные боли и головокружения. Эти симптомы вызваны давлением горбика на позвоночную артерию. В результате такого давления часть головного мозга слабо снабжается кровью.
Ухудшение памяти. Ухудшение тоже вызвано недостаточным кровоснабжением.
Боли в шее, руках и верхней части спины. Неприятные ощущения вызваны постоянным напряжением мышц.
Ухудшение мочеиспускания и сна. Эти признаки характерны для более поздних стадий заболевания.
Онемение рук.
Дискомфорт при повороте шеи. Если пациент не примет необходимые меры, чтобы избавиться от горба на спине, со временем он не сможет повернуть голову.
Ухудшение осанки. С возрастом больной становится сутулым. Шейные позвонки смещаются вперед, из-за чего положение головы становится неестественным.

Горб можно выявить при осмотре на первом приеме у врача. Если холка сильно разрослась, определить ее наличие способен и сам пациент. Диагностика также может включать в себя:

МРТ. Исследование помогает установить количество адипоцитов (клеток, входящих в состав жировой ткани).
Рентгенографию и УЗИ. При помощи этих диагностических методов можно установить этап развития заболевания и определить наличие остеопороза и остеохондроза.

Навсегда убрать вдовий горб в домашних условиях можно в случаях, когда он имеет небольшие размеры. Однако чаще всего пациенты обращаются к врачу на более запущенных стадиях. На поздних этапах для лечения требуется комплексный подход.

Разбить холмик при помощи медикаментозного лечения невозможно. Препараты назначают только при осложнениях и сильных болях. Пациенту могут быть прописаны:

обезболивающие лекарства (Анальгин);
нестероидные противовоспалительные препараты для внутреннего или наружного применения (Ибупрофен);
хондропротекторы для защиты хрящей от разрушения (Хондроксид);
спазмолитики, способствующие расслаблению мускулатуры в пораженной зоне (Мидокалм).

Больному прописывают витамины группы РР и В. Пациенту также назначают диетическое питание. При незначительном разрастании тканей может быть показано ношение компрессионного белья. Женщинам в период менопаузы прописывают препараты для нормализации гормонального фона. Принимать такие медикаменты без назначения специалиста запрещено.

Процедура подходит в случаях, когда горб вдовы достиг больших размеров, и пациент начинает испытывать боль. Лазером разрушают ткани, образующие холмик. Повторное разрастание холки исключается. Процедура длится не более получаса. Однако для достижения максимального эффекта пациенту может потребоваться до 10 сеансов.

Зарядка для шеи подходит людям, проводящим много времени в сидячем положении. Упражнения для холки относятся к наиболее действенным методам борьбы с проблемой. Выполнять их самостоятельно можно в целях профилактики и при незначительном разрастании жировой ткани. На более поздних стадиях лечебная физкультура проводится под контролем врача. Примеры упражнений от горба на шее:

Взять небольшие гантели и вытянуть руки перед собой. Медленно отводить руки и плечи назад, пытаясь соединить лопатки. Выполнять от 15 до 20 раз.
Опустить плечи. Наклонить голову вперед, стараясь подбородком коснуться груди. Затем голову осторожно опускают назад, пытаясь надавить ей на горбик. Выполнять упражнение от 10 до 15 раз.
Завести правую руку назад и дотянуться ей до левой лопатки. Затем назад заводят левую руку и дотягиваются ей до правой лопатки.

Упражнения можно совмещать с использованием аппликаторов Ляпко или Кузнецова и методом Бубновского, который заключается в работе с эспандером и последующим массажем.

Массирование проблемной зоны улучшает обмен веществ и кровообращение, в результате чего исчезают жировые и солевые отложения.

Наибольшую пользу от процедуры можно получить при обращении к профессионалу по рекомендации врача. Массаж холки можно делать в домашних условиях самостоятельно или просить о помощи близких. Холмик допускается разминать вручную, но желательно использовать массажеры с валиками. Непрофессионалам следует проявить осторожность при разработке, чтобы не вызвать смещение позвонков.

Перед сеансом массажа в домашних условиях желательно принять теплую ванну, которая поможет расслабить мышцы всего тела. Можно на 15-20 минут приложить к проблемному участку теплый компресс, для которого необходимо приготовить отвар из лекарственного растения, не вызывающего аллергической реакции пациента.

Для облегчения скольжения рук или массажера нужно использовать массажный крем или ароматическое масло. Процедуру следует проводить ежедневно 1-2 раза в течение 20-30 минут. Эффект будет достигнут уже через 2-3 недели, если после процедуры человек чувствует жжение и легкое покалывание. Боли и дискомфорта быть не должно.

Консервативное лечение включает ударно-волновую терапию. Волны разрушают патологические образования, не повреждая здоровые ткани. Процедуры способствуют:

укреплению связок и мышц;
улучшению подвижности суставов;
уменьшению холки;
стимуляции кровообращения;
улучшению метаболизма.

Ударно-волновая терапия оказывает обезболивающее воздействие. Процедуры запрещены пациентам с заболеваниями крови и онкологическими болезнями, а также беременным женщинам.

Чтобы убрать шишку на шее, допустимо использование народных средств. Эффективность нетрадиционной медицины зависит от стадии, на которой находится заболевание. Народные рецепты наиболее эффективны на ранних этапах развития холки и в сочетании с традиционными методами. Использовать выбранное средство необходимо по согласованию с лечащим врачом. Пациенту помогут:

Отвар фасоли. 1 ст. л. фасоли необходимо замочить на ночь, а утром отварить в 1 л воды. Получившуюся жидкость принимают по половине стакана 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Фасоль можно съесть.
Настойка из лаврового листа, корня сирени и коры ивы. Необходимо смешать по 1 ст. л. каждого ингредиента. Получившуюся смесь заливают 1 л водки и настаивают в прохладном темном месте не менее 4 недель. Принимают процеженную настойку по 1 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения не должен превышать 10-15 дней.
Перцовый пластырь. Такой компресс улучшает кровоснабжение пораженного участка. Пластырь можно наклеивать каждый день. Время ношения зависит от чувствительности кожи. Необходимо избегать появления ожогов.
Посещение бани. Пациенты, не имеющие заболеваний сердечно-сосудистой системы, могут несколько раз в месяц посещать сауну. На холку нужно воздействовать веником.

Холка – не просто косметический дефект. При отсутствии лечения у пациента могут развиться:

вегето-сосудистая дистония;
атеросклероз;
нарушение кровообращения;
синдром позвоночной артерии;
скованность мышц в области шеи.

У больного могут наблюдаться резкие перепады артериального давления и тошнота.

Если растет горб на спине, необходимо:

Вести активный образ жизни. Этот профилактический метод особенно рекомендован людям, вынужденным много времени проводить в сидячем положении (перед швейной машиной, компьютером). Свободное время должно быть посвящено не просмотру телевизора, а занятиям в спортзале и прогулкам на природе. При этом, если холка уже появилась, следует избегать агрессивных видов спорта. Пациенту подходят занятия йогой и пилатесом.
Отслеживание гормонального фона в период менопаузы. По совету врача женщина должна принимать специальные препараты.
Проведение массажа. Самомассаж в профилактических целях можно делать каждый день. 2-3 раза в год можно проходить профилактический курс у профессионального массажиста.
Следить за осанкой. Пациент должен попросить близких следить за положением его тела. Контролировать спину можно при помощи специального пояса, который продается в аптеке. Особенно внимательным к своей осанки необходимо быть при нахождении тела в сидячем положении. Стопы должны стоять на полу (скамейке), спина – плотно прилегать к спинке стула.

Чтобы исправить горб на спине, желательно пользоваться специальными ортопедическими подушками и матрасами. Если нет возможности купить ортопедическую модель, при покупке необходимо следить за тем, чтобы подушка была не выше 10 см в высоту. Ее края не должны быть шире плеч человека, который будет ей пользоваться. Матрас должен быть жестким или средней жесткости. Нужно отказаться от использования пуховых изделий.

Лечение горба на спине включает в себя пересмотр ежедневного рациона. Из меню нужно исключить жирные, копченые, избыточно соленые продукты и блюда. Желательно полностью отказаться от фаст-фуда и продуктов быстрого приготовления (вермишели, картофельного пюре). Вред нанесут снеки, содержащие большое количество соли и других специй. Необходимо ограничить употребление выпечки и сладостей. Питание должно быть дробным – до 5-6 раз в день и небольшими порциями по 200-300 г.

Пациенту рекомендована нежирная рыба и диетическое мясо, обезжиренные кисломолочные продукты. В рационе должны присутствовать грейпфруты (при отсутствии аллергии на цитрусовые) и зеленый чай. Рекомендованы фрукты и овощи в сыром или отварном виде. При этом не следует злоупотреблять бананами и картофелем. Разрешены каши, сваренные на воде с добавлением растительного масла.

источник

Период менопаузы в женском организме – серьезный стресс для любой представительницы прекрасного пола. В это время уровень эстрогенов очень сильно снижается, что приводит к перестройке всех органов и систем.

В периоде менопаузы одним из неприятных симптомов может стать вдовий горбик. Что это такое и как его следует лечить?

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ, артрита, артроза, остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, рекомендованное врачами! Читать далее…

Вдовий горб, или климактерический горбик – это скопление жира в подкожной клетчатке заднего отдела шеи. Такое доброкачественное скопление жировых клеток в медицине называется липомой, а в народе – жировик.

Климактерический он потому что формируется почти исключительно в периоде женского климакса – менопаузы. Всему виной изменение гормонального фона и его влияние на жировой обмен в организме.

Формируется липома практически всегда в области седьмого шейного позвонка. Она доставляет женщине массу неудобств – является косметическим дефектом, а также может сдавливать окружающие сосуды и нервы, например, позвоночную артерию.

Если у женщины появился вдовий горб, она захочет узнать, как избавиться от этого образования.

Прежде чем выяснять, как убрать вдовий горбик, рекомендуется разобраться в причинах и механизмах его появления. Зная факторы риска, можно предотвратить появление патологии.

Причины формирования липомы на шеи следующие:

В периоде менопаузы постепенно и неуклонно снижается уровень эстрогенов в организме женщины.
Эти гормоны в норме регулируют жировой обмен и приводят к отложению жира в физиологически правильных местах.
Когда уровень эстрогена падает, жир в организме женщины начинает откладываться по мужскому типу. На это влияет тестостерон, который также присутствует в женском организме.
Жировые клетки в области нижней части шейного отдела позвоночника разрастаются и могут образовывать довольно большой жировик.

Перечисленные моменты характеризуют механизм формирования горба.

Существуют причины, которые увеличивают риск этого состояния:

Наследственная предрасположенность.
Заболевания эндокринной системы, например, болезнь Кушинга.
Ожирение у женщины.
Прием некоторых гормональных препаратов.
Малоподвижный образ жизни.
Неправильная диета.
Сахарный диабет.

Лечить вдовий горб следует не только потому, что он представляет собой серьезный косметический дефект. Убирать липому нужно, прежде всего, чтобы предотвратить появление серьезных симптомов и осложнений.

На начальных стадиях жировик не вызывает никаких субъективных проявлений. Горб является неприятным, с косметической точки зрения, формированием, которое женщина обнаруживает самостоятельно или с помощью родственников.

При увеличении горба в размерах возможно появление следующих симптомов:

Болезненность в области шейного отдела позвоночника.
Чувство тяжести, усталости в шее, тугоподвижность этого отдела спины.
Прострелы боли при резких движениях шеей. Боль может иррадиировать в верхние конечности.
Головные боли вследствие сдавления позвоночной артерии.
Изменения артериального давления, приливы крови к лицу и шее.
Скованность в позвоночнике при сдавлении дисков и суставов.

Эти признаки наблюдаются далеко не всегда и могут указывать на сопутствующее заболевание – шейный остеохондроз.

Постановка диагноза при этой патологии не представляет никакой трудности. Врач терапевт может самостоятельно определиться с диагнозом и тактикой лечения.

Диагностика представляет собой сбор жалоб и анамнеза, полноценный осмотр женщины, пальпацию жировика. Дальнейший диагностический поиск должен быть направлен на выявление факторов риска болезни и их устранение.

Рентгенографию позвоночника, реже МРТ, проводят, чтобы исключить остеохондроз. Эти же методы позволяют обнаружить компрессионные переломы позвонков, которые могут быть бессимптомными, но приводить к патологическому изгибу шеи.

Если на рентгене был обнаружен компрессионный перелом, назначается проведение денситометрии и последующее лечение остеопороза.

Убирать вдовий горб часто бывает очень непросто. У некоторых жировик самостоятельно исчезает после исключения факторов риска и при выполнении регулярных физических упражнений.

В остальных случаях приходится выбирать между консервативным и оперативным лечением жировика.

Существует особый метод терапии липомы – способ Сергея Бубновского. Он включает следующие мероприятия:

Упражнения на плечевые суставы – интенсивные подъемы верхних конечностей, приведение их к голове.
Упражнение мельница в наибольшей амплитуде движений в плечевых суставах. Повторять круговые движения не меньше 10–15 раз.
Занятия для плечевого сустава с помощью тренажера или силиконовой резинки. Необходимо подтягивать ручку тренажера на себя с помощью каждой руки не менее 10 раз.
Занятия на фитболе. Лечь на спину, подложив мяч себе под спину и шею. Из этого положения также следует совершать движения в плечевом суставе с нагрузкой.
Массаж в положении лежа для усиления кровообращения в области шеи. После массажа следует наложить на область липомы холод.

Эти силовые упражнения следует выполнять ежедневно.

Для консервативной терапии липомы применяют сразу несколько методик. Высокоэффективным является назначение менопаузальной гормональной терапии. Этот метод подразумевает использование препаратов эстрогена для лечения симптомов климакса. Назначает такое лечение врач акушер-гинеколог.

Заменить синтетический эстроген можно с помощью фитоэстрогенов, которые можно отнести к народному способу лечения.

Среди других консервативных способов широко используются массаж и лечебная гимнастика. Их можно выполнять по методу Бубновского, описанному выше.

Хорошо помогает уменьшить размеры липомы метод суставной гимнастики по Норбекову.

Для сна следует подобрать удобный ортопедический матрас и подушку. Мягкие спальные принадлежности рекомендуется заменить на более жесткие, с ортопедическим эффектом.

Для терапии жировика используются различные способы физиолечения. Одним из самых эффективных является лазерный липолиз. Эта процедура обладает рядом преимуществ:

Не повреждает покровные ткани.
Риск развития гнойных процессов минимален.
Метод безболезненный.
Реабилитация очень короткая.
Не требуется применение наркоза.
Отсутствие рубцов на коже.

К сожалению, лазерное лечение применять можно не всегда. Противопоказаниями являются диабет, онкологические заболевания, высокая температура тела, хронические гепатиты, варикозная болезнь, коллагенозы и системные заболевания соединительной ткани.

Избавиться от горба можно и с помощью оперативного лечения. Вмешательство напоминает по ходу процедуры липосакцию. Делается разрез в области кожи над шейным отделом позвоночника, через который удаляется максимально возможный объем жировой ткани.

Особенности оперативного лечения:

Одномоментное выполнение процедуры.
Необходимо общее обезболивание – наркоз.
После операции могут формироваться шрамы.
Реабилитация включает физиопроцедуры, массаж, лечебную гимнастику.
Существует риск повреждения сосудов и нервов.
Иногда развиваются гнойные осложнения.

Самым главным минусом оперативного лечения является его симптоматический эффект. В ходе операции врач удаляет липому, но не влияет на факторы риска, поэтому горб может вырасти снова.

Многие женщины предпочитают использовать народные методы лечения. Помните, что такие рецепты не дают стопроцентной гарантии успеха, кроме того, каждый способ народного лечения способен вызывать осложнения.

К методам устранения жировика относятся следующие рецепты:

Бороться с воспалением помогают компрессы из ромашки. Необходимо отварить цветки этого растения и процедить полученный отвар. Прикладывать в виде холодных компрессов 2 раза в день.
Лечебные ванны помогают расслабить мышцы и улучшить местный кровоток. Добавьте в ванну травы с противовоспалительным эффектом – шалфей или зверобой. Принимайте не менее 20 минут.
Соль и мед необходимо смешать между собой в равных пропорциях. Завернуть компресс в марлю и прикладывать на область шеи 2 раза в день.
Самодельная мазь на основе свиного сала и одеколона. Добавьте в такую мазь цветочный мед и уксусную кислоту 70%. На 100 грамм сала берут 1 чайную ложку уксуса, одеколона и цветочного меда. Массу следует сделать однородной и смазывать шею до трех раз в день.

Рекомендуется обсудить применение народных рецептов с лечащим врачом, чтобы избежать возможные осложнения.

Вдовий горб – скопление жира в верхней зоне спины. Он находится на уровне седьмого шейного позвонка.

Данный дефект не только нарушает внешний вид, но и отрицательно сказывается на здоровье.

Избыток жира в данной области приводит к сдавливанию сосудов, что провоцирует нарушение кровообращения.

Потому так важно знать, как убрать вдовий горб в домашних условиях.

Перед тем как избавиться от вдовьего горба в домашних условиях, необходимо определить причины его появления. Если не устранить провоцирующий фактор, лечение не даст требуемых результатов.

К основным причинам появления проблем можно отнести следующее:

Гормональные нарушения. Особенно часто проблема появляется у женщин старше 45 лет, которые сталкиваются с первыми симптомами климакса. В этот период следует принимать специальные средства для нормализации баланса гормонов.
Генетическая предрасположенность. Склонность к появлению горба может передаваться по наследству. Зная о такой предрасположенности, можно принять профилактические меры, чтобы избежать появления нароста.
Остеопороз. Данная патология связана с дефицитом кальция в костях. Она приводит к появлению деформации позвоночника. При этом выпирающие позвонки провоцируют формирование горба. Заболевание обычно обусловлено недостаточно активным образом жизни и нарушениями в питании.
Шейный остеохондроз. Длительное пребывание в одном положении и сидячая работа вызывают дистрофические процессы в позвоночнике. Также в районе шеи могут откладываться соли, что проявляется в форме нароста.
Повышенные физические нагрузки. Конечно, заниматься спортом очень полезно, однако важно помнить о чувстве меры. Систематические тренировки могут спровоцировать уплотнение шейной мускулатуры. Именно это и становится причиной некрасивого горба.
Травматические повреждения позвоночника. Трещины, переломы и ушибы способны вызывать появление горба. Потому даже незначительное повреждение позвоночника должно стать основанием для обращения к врачу.

Появление вдовьего горба характерно в основном для женщин. В репродуктивный период у них наблюдается активный синтез эстрогена. При отсутствии половой жизни существенно скапливаются жировые клетки.

Потому в период менопаузы у женщины откладывается жир по мужскому типу, локализуясь в области плеч, шеи и верхней части спины.

Что делать, если болит спина? Прежде всего следует побеспокоиться о состоянии позвоночника. Для этого необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

Спать на ровной и жесткой поверхности. Подушка должна обладать анатомической формой и высотой минимум 10 см. Это поможет минимизировать нагрузку на позвоночник и предотвратить развитие патологии. Также улучшается кровообращение во всех органах. Мягкую кровать использовать не рекомендуется, поскольку это приведет к искривлению позвоночника и прогибу в области шеи. Помимо этого, есть риск воспаления суставов шейного отдела.
Правильно организовать рабочее место. Важную роль в данном вопросе играет выбор кресла. Если человек сидит за компьютером 4 часа, рекомендуется выбрать модель с ортопедической спинкой и сидением. Также желательно отдавать предпочтение изделиям, которые имеют подлокотники и мягкие вставки. При более продолжительном пребывании в кресле к его выбору следует относиться еще более тщательно. Рекомендуется отдавать предпочтение моделям, которые имеют подголовник. С его помощью удается снять напряжение с шейной зоны.
Вести активный образ жизни. Очень важно заниматься укреплением мышц позвоночника и улучшением его состояния в целом. В данном вопросе помогают прогулки на свежем воздухе и выполнение физических упражнений.
Заниматься гимнастикой. Чтобы укрепить позвоночник, рекомендуется каждый день делать специальные упражнения. Чтобы подобрать оптимальный комплекс, следует обратиться к врачу. Специалист порекомендует подходящую гимнастику в зависимости от клинической картины.
Нормализовать режим питания. Важно обогатить рацион продуктами с содержанием витаминов и кальция. Благодаря этому удастся избежать появления остеопороза, который может привести к наросту на шее. Помимо этого, следует минимизировать потребление жирных блюд, сдобной выпечки, сладостей.
Делать массаж. 2 раза в год рекомендуется выполнять массаж шейной области. Благодаря этому удастся улучшить кровоток в районе скопления жира и устранить патологию.

Если перечисленные мероприятия не позволяют справиться с вдовьим горбом, стоит обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Врач подберет эффективные лекарственные средства и методы физиотерапии. В сложных случаях не удастся обойтись без оперативного вмешательства.

Чтобы самому убрать вдовий горбик, нужно заниматься лечебной гимнастикой. Систематическое выполнение простых упражнений позволяет предотвратить скопление жировых отложений.

Помимо этого, нагрузки помогут разработать мускулатуру, что тоже позволяет справиться с проблемой. Очень полезно проводить лечение вдовьего горба по методу Бубновского.

Для борьбы с наростом можно делать такие упражнения:

Лечь на спину, сделать глубокий вдох и плотно прижаться к полу. В такой позе нужно оставаться 15 секунд, а затем возвратиться в первоначальное положение. Сделать упражнение 3 раза.
Лечь на живот, руки расположить под прямым углом и развести в разные стороны. При этом предплечья должны быть направлены вперед. Не меняя положения, предплечья необходимо поднять, а лопатки свести вместе. Зафиксироваться в такой позе на 5 секунд, после чего максимально расслабиться.
Лечь на живот, опереться руками в пол, сомкнуть лопатки и опустить вниз верхнюю часть тела. Делая упражнения, нужно постараться не касаться пола тазом и бедрами. Возвратиться в исходное положение. Сделать упражнение 3-4 раза.

Важно учитывать, что все движения нужно выполнять максимально аккуратно. Упражнения не должны приводить к появлению болевого синдрома. В противном случае есть риск усугубления ситуации.

Многие люди интересуются, можно ли убрать вдовий горб массажем. Данная процедура очень важна для решения проблемы.

Если нет возможности обратиться к массажисту, можно выполнять самомассаж. Делать данную процедуру достаточно просто.

Главное, соблюдать основные рекомендации. При нарушении техники выполнения массажа есть риск сдавливания артерии, что приведет к увеличению давления. Как следствие, могут появиться головные боли и головокружения.

Сеанса массажа должен длиться 15-40 минут. Проводить процедуру рекомендуется после теплой ванны. Благодаря этому удастся разогреть и расслабить мышцы.

Проблемную зону нужно смазать маслом или лосьоном, после чего можно выполнять такие движения:

Расположить руки на задней поверхности шеи и выполнять поглаживания сверху вниз. Их необходимо сделать несколько раз. Важно помнить об осторожности и не давить на шею слишком сильно.
Кончиками пальцев выполнять растирающие точечные движения. Их нужно делать от затылка до плеч. При выявлении болевых точек не стоит волноваться. Их обязательно нужно помассировать, делая легкие нажатия.
Круговыми движениями размять шею, надавливая на холку. Важно двигаться от затылочной зоны вниз, по очереди используя правую и левую руки.
Всей ладонью сжать кожу в районе шеи и предплечья. Упражнение можно выполнять одной или двумя руками.
В конце процедуры можно сделать поглаживающие и успокаивающие движения, которые направлены на расслабление.

Как убрать вдовий горб народными средствами? Существует довольно много домашних рецептов, которые помогают вытянуть соль из вдовьего горба. К наиболее эффективным средствам можно отнести следующее:

Смешать 20 капель настойки прополиса и треть стакана касторового масла. Ингредиенты тщательно взболтать. Втирать в проблемную область, выполняя легкие массирующие движения.
Смешать по 3 части молока и меда, добавить по 1 части измельченного лука и лаврового листа. Использовать полученный состав для компрессов. Для этого нужно нанести смесь на отрез ткани и прикладывать на полчаса к зоне локализации уплотнения. Средство можно применять каждый день.
Смешать по четверти стакана меда и спирта. Втирать в проблемную область массажными движениями. Затем ее нужно обернуть теплым шарфом. Процедуру выполняют ежедневно.
Размять руками свежие листья золотого уса и приложить к холке.
Сделать из глины пластину и обернуть хлопковой тканью. Приложить на 1 час к проблемной области.
Смешать сырое яйцо с 3 ложками оливкового масла, добавить по трети стакана 6 % уксуса и скипидара. Приложить на полчаса к проблемной области, после чего смыть теплой водой.

Теперь вам известно, как разбить вдовий горб, сделав спину ровной и красивой. Чтобы добиться хороших результатов, очень важно систематически выполнять специальные упражнения, делать массаж и применять народные рецепты.

Состояние позвоночника очень важно для здоровья человека. Грамотно распределенная нагрузка на плечи способствует нормальной подаче крови в область шеи, предотвращая возникновение атеросклероза. Но бывает так, что у женщин может появиться вдовий горбик, о нем и поговорим сегодня.

Ровная линия шеи выглядит красиво и «говорит» о здоровом позвоночнике. Бывают случаи, когда у женщин после 40 лет появляется вдовий горб. Это определение знакомо далеко не всем.

Горб – жировые отложения в области шеи. При определенных проблемах со здоровьем жировые ткани, находящиеся в области 7 шейного позвонка начинают разрастаться. Если не обращаться за медицинской помощью, холка будет расти и уплотняться.

Будет интересным липосакция ног

Горб может появиться и у представителя мужского пола. Чаще всего это происходит после 25 лет. Но, ярко-выраженным он не будет. Основная причина – генетическая предрасположенная.

В первое время дефект не доставляет неудобства и некоторые представительницы прекрасного пола даже не замечают изменений. Затем горбик начинает более быстро расти и возникает проблема с выбором одежды.

Когда ткань становится достаточно плотной, начинается сильно давить на сосуды, головной мозг начинает страдать из-за недостаточного поступления к нему крови. Постепенно развивается атеросклероз.

Симптомы недуга появляются, когда эстетическая проблема переходит в физиологическую:

Периодические головные боли.
Шум в ушах.
Головокружение.
Онемение верхних конечностей.
Болевые ощущения в области спины.
Ухудшение памяти.
Невозможность долго сосредоточиться.
Плохой сон.
Сутулость.
Нарушение осанки.
Проблемы с мочеиспусканием.
Ноющие боли в области шеи.

При отсутствии лечения вдовьего горбика распространяется и в область затылка, меняется естественное положение головы.

Валик из жира начинает формироваться задолго до начала разрастания тканей. Основной причиной, дающей начало заболеванию, является гормональный дисбаланс. А также:

Болезнь Иценко-Кушинга.
Наступление климакса (значительное повышение количества эстрогенов).
Длительный прием серьезных лекарств (лечение ВИЧ).
Сидячая работа.
Малоподвижные образ жизни, небольшая нагрузка на плечевой пояс.
Остеохондроз.
Остеопороз.
Генетическая предрасположенность.
Раннее искривление позвоночника.
Некоторые виды отложения солей.
Киста на позвонке.
Миогелез.
Анкилозирующий спондилоартрит.

Еще одной причиной появления является лишний вес. «Большие» женщины имеют большую грудь, что создает дополнительную нагрузку на позвоночник.

Выявить развитие данной патологии можно достаточно быстро. Уже на первом приеме терапевт рассказывает, что такое вдовие горбики, как избавиться от него, предварительный диагноз и направляет на УЗИ шейного отдела позвоночника. С помощью этого аппарата можно подробно рассмотреть всю патологическую картину, оценить степень развития недуга.

Наиболее популярное: Как эффективно избавиться от колец на шее

С помощью рентгена выявляется возможная деформация самого позвоночника, наличие остеопороза или остеохондроза.

Возможно у пациента были компрессионные переломы, о которых он даже не знает, они не имеют ярко-выраженных симптомов, но со временем негативно влияют на общее состояние позвоночника.

Процедура проведения МРТ позволит выявить уровень скопления адипоцитов, наличие заболеваний соединительных тканей.

Анализы крови и мочи сдавать нет необходимости.

У каждой женщины после 40 лет могут возникнуть проблемы с плечевым поясом, поэтому лучше проводить профилактику заболевания. Это:

Контроль за весом.
Правильное питание.
Регулярные физические упражнения для области плеч.
Профилактический массаж.

Если жировой холм уже сформировался, то с его ростом необходимо бороться. Как избавится от вдовьего горбика может точно рассказать только специалист.

Если основная причина – климакс, то доктор прописывает гормонозаместительную терапию. В нее входит прием лекарственных препаратов, снижающих количество эстрогенов в крови. Физиотерапевтические процедуры: ультразвук, ударно-волновая терапия, лечение Дарсонвалем. Данные процедуры запускают механизм рассасывания жира, улучшаю кровоснабжение.

Недавно появилась новая методика борьбы с физическими несовершенствами – метод Бубновского. Он подразумевает занятия с эспандером, на фитболе.

Пациент в течение 60-90 минут под присмотром доктора делает физические упражнения, затем отправляется на корректирующий массаж.

Улучшения самочувствия заметны через 3-4 месяца регулярных занятий: уходят застои в шейной области, улучшается кровообращение и общее состояние организма.

Аналогичный метод борьбы с вдовим горбиком – суставная гимнастика Норбекова. Она направлена на восстановление нормального состояния позвоночника, суставов.

Будет интересным статья про выбор пилинга.

Активно занимаясь лечебной физкультурой, не нужно забывать про массаж. При данном заболевании он имеет важную роль. Массажировать необходимо всю воротниковую зону. Чтобы борьба с жировыми отложениями была эффективной, разминательные движения должны быть жесткими. Курс состоит из 10 процедур.

Лучше, чтобы их проводил специалист с образованием и опытом работы. Сразу после сеанса улучшается микроциркуляция, начинают активнее расщепляться липиды. Перед самой процедурой можно принять расслабляющую ванну.

Если изменения небольшие и нет воспалительного процесса, то за 6-7 месяцев можно полностью убрать жировые комки.

Все вышеперечисленные методы лечения – безоперационные, чтобы достичь существенных результатов необходимо много работать. Желательно, чтобы весь период коррекции контролировал доктор.

Если горбик на шее находится в запущенном состоянии, то лечебной физкультуры и массажа будет недостаточно. Со временем вокруг жировых отложений формируется капсула из плотных тканей. Она не дает жиру рассасываться. Удалить ее можно только хирургически.

Около 10-15 лет назад использовался только традиционный механический метод иссечения. Излишки жира убирали через разрез. Но, после проведения операции оставались большие рубцы. В настоящее время от жировых отложений можно избавиться при помощи липосакции.

Операция по удалению горба достаточно сложная, жировой слой перемешан с соединительными тканями, сформированными на фоне заболевания.

Самым оптимальным вариантом борьбы с жировыми отложениями является лазерная липосакция. В области жирового холма делается прокол, через него вводится трубка – канюля. Через нее будет выходить лишняя жидкость и отходы. Лазерные импульсы эффективно разрушают лишнюю жировую и соединительную ткань.

На время операции все сосуды запаиваются, поэтому вероятность кровотечения и образования гематомы минимальна. Лазерное излучение оказывает эффект лифтинга на кожные покровы.

Полное удаление всех соединительных тканей является гарантией того, что повторное разрастание тканей не случится.

Непрофессиональный подход к проведению операции может спровоцировать перегрев кожных тканей, что приводит к повреждению нервных окончаний.

Очень важно перед операцией проконсультироваться с анестезиологом, он должен подробно рассказать, как убрать вдовие горбики на шее, о методах обезболивания. Сама операция проходит 60-90 минут.

Первые 1-2 суток пациент находится в лечебном заведении под присмотром медицинского персонала. Если состояние стабильное, то реабилитация возможна в домашних условиях:

Ношение компрессионных повязок.
Ограничение физической активности.
Периодический прием обезболивающих препаратов.

Пациенту рекомендуется полный покой, исключение таких процедур как массаж, баня, сауна, солярий, долгое пребывание под прямыми солнечными лучами. Восстановительный период после операции – 2 месяца.

При наличии всех заболеваний шейного отдела, в том числе и вдовьего горба необходимы профилактические меры:

Качественный матрас. В идеале он должен быть жестким, ортопедическим.
Специальная подушка. Она не должна быть выше 10 см, ширина подбирается по ширине плеч.
Грамотно оборудованное рабочее место: кресло с ортопедической спинкой, правильно установленный компьютер.

Если в течение дня приходится много сидеть, то каждые 45-50 минут нужно делать специальную гимнастику. До и после работы можно устраивать пешие прогулки. Во избежание набора лишнего веса нужно сбалансировать питание.

Вдовий горб – это заболевание, которому подвержены в основном женщины старше сорока лет.

Он представляет собой некое уплотнение, образовавшееся в области седьмого шейного позвонка, в результате сосредоточения жировых клеток.

В средние века расценили, что, так как эта патология бывает только у женщин во время менопаузы (как и приливы при климаксе), а большинство из них к тому времени становились вдовами, то и заболевание стали называть «вдовьим».

На это явление следует обратить пристальное внимание, т.к. такое уплотнение небезопасно для здоровья. Поэтому от вдовьего горба следует своевременно избавляться.

Как убрать вдовий горб, чтобы он разрастался? Для этого проводят курс физиотерапевтических процедур, лечат с помощью высокочастотного ультразвука или импульсным током.

Лечение проводится терапевтически консервативным способом. В добавление к этому назначается противожировая диета. Если стандартные методы не помогают, то возможно проведение липосакции.

источник

«Вдовий горб» — это гормонально зависимое отложение жировой ткани в шейно-воротниковой зоне. Оно начинается в период менопаузы: до этого под влиянием женских гормонов жир локализуется на бедрах и ягодицах. С уменьшением в крови эстрогенов и увеличением андрогенов отложение жира начинается по мужскому варианту — на животе и в холке.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХОЛКИ НА СПИНЕ

Холка – это также проблема женщин, имеющих избыточный вес в верхней части туловища. Возникает жировая подушка, она нарушает кровоток, а это приводит к нарушению мозгового кровообращения. С годами вырасти может горб.

В видео доктор Бубновский подскажет, как с ним бороться с холкой на шее ( вдовий горбик). Доктор покажет упражнение на тренажере и для домашних условий. Упражнения направлены на удалении грыжи (холки) без операций.

Кроме того, надо внести ряд корректив в свой образ жизни.

Во-первых, чтобы бороться с холкой, надо иметь хорошие плечевые суставы и крепкие мышцы плечевого пояса, как правило, холка – это результат недостаточной работы именно этих мышц.

И активно работать верхними конечностями. Именно такие упражнения помогут разогнать жир в холке.

Смысл – в раскручивании плечевых суставов в разных плоскостях с верхних и нижних блоков в количестве по 15–20 движений каждой рукой.

Силовые упражнения улучшают общий кровоток, микроциркуляцию и питание всех тканей и органов.

Плюс к этому – обязательный массаж после каждого занятия. Массаж жесткий, разбивающий жировые комки, улучшающий циркуляцию крови, разрушающий жировую капсулу, которая образуется в холке. Три-шесть месяцев такой работы – и холку убрать реально. Терпение, терпение и еще раз терпение.

И, конечно, позаботиться о рациональном питании, обязательно включающем в себя достаточное потребление белков и углеводов (в виде овощей, круп и некоторых фруктов), большого количества воды.

Массаж против холки

«Вдовий горбик» — так именовали в народе область холки.

В месте, где позвоночный шейный отдел переходит в грудной отдел позвоночника, возникают застойные явления. Как правило, этому больше всего подвержены женщины.

Жировая клетчатка, которая откладывается в этой области шеи, уплотняет соединительную ткань, развивается видимый бугорок — «холка».

Холка часто начинает расти у женщин после 35 лет в области седьмого шейного позвонка.

Особенно заметна холка у женщин, имеющих лишний вес. Постепенно массивный и плотный валик переходит из области шеи в верхнюю зону спины.

Нежелательное новообразование доставляет массу неприятностей – от комплексов по поводу горбатости до частых головных болей.

Конечно, лучше принять своевременные меры и не допустить появления некрасивого горба, но если факт уже свершился, надо постараться исправить произошедшее и убрать холку.

Эффективное средство борьбы с «загривком» — массаж, который может проводиться как с помощью профессионала, так и самостоятельно, путём разминания этой области руками.

И чем раньше женщина начнёт массировать эту область, тем меньше холка будет развиваться в будущем.

Область 7 шейного позвонка очень важна для красоты шеи и всего тела.

Очень часто с возрастом у женщин там появляется некрасивый выступающий жировой холмик, именуемый в народе «холкой» или «загривком», который очень портит весь внешний вид.

Возьмите на пальцы немного жирного крема или оливкового масла и 5 минут помассируйте область загривка, хорошо разминая жировую складку щипковыми движениями.

Наклонить шею немного вперед.

Сложить ладони в «замочек» и круговыми спиралевидными движениями, немного надавливая, массировать заднюю область шеи, захватывая зону 7-го шейного позвонка.

Движения должны быть плавные по часовой стрелке.

Продолжительность самомассажа произвольная, все зависит от того, насколько вам хватит терпения и сил (все же руки находятся в положении вверх, и они достаточно быстро устают).

Если вы будете массировать холку несколько раз в день, то результат наступит быстрее: вы заметите, что уже через неделю ваш горбик станет мягче, а еще через какое-то время исчезнет совсем.

Это замечательно движение прекрасно массирует, снимает напряжение, растягивает и освобождает эту зону.

Повторить движение 5-10 раз.

Следующий прием очень хорошо расслабляет зону заднего шейного отдела, внутренней части плеч, холки и верхней части спины (все зависит от места приложения к стене и рук с внешней стороны.

После пристеночной коррекции все массажно-корректирующие и тонизирующие приемы дадут намного более глубокий результат.

Пристеночная коррекция холки — это упражнение направленно на одновременное воздействия на зоны холки, и верхней зоны декольте, с тем, чтобы одновременно работать и с горизонтальными морщинами его тканей, которые хорошо устраняются растягиванием на сопротивление.

Сам прием выполняется у стены.

1 шаг. Стоим у стены, прислонившись всеми выступающими точками.
2 шаг. Делаем шаг вперед одной ногой и опираемся на стену зоной чуть выше между лопаток, согнув вторую ногу, чтобы создать возможность наклона назад. Приклеились к стене зоной между лопаток.
3 шаг. Ставим руки на зону декольте посередине грудины под ключицами.
4.шаг. Сползаем аккуратно на пару сантиметров вниз по стене, задирая прислоненное место спины кверху. Одновременно поднимаем массивчик на декольте и держим 30 секунд со спиной вместе.
5 шаг. Не «отлипая от стены», одновременно вытягивая зону декольте вверх. Выпрямляемся

Результат: уменьшается массив «холки» и растягиваются мягкие ткани в зоне ключиц, плохо доступных для воздействия. Удобство упражнения в одновременном также использовании обоих упражнений.

Для выполнения этого упражнения требуется максимальная аккуратность и осторожность, выражаемая в необходимости держать голову строго прямо и минимальной амплитуде движения при первых тестовых подходах.

Для большей эффективности в дальнейшей упражнение рекомендуется выполнять по нескольку раз кряду.

Проработка зон холки и декольте в горизонтальных плоскостях проводится по-отдельности: ткани сдвигаются на 30 секунд в вертикальную складку, а затем корректируются-растягиваются-раскачиваются-выглаживаются.

Можно корректировать ткани и без всяких 30 секунд, просто растягивая их в стороны, при этом делая одной рукой глубокое выглаживание, другой — одновременное раскачивания для создания динамики.

Все корректирующие движения производить сверху вниз, но ни в кое случае не наоборот.

Эффективное дополнение к «пристеночной коррекции холки», которое описано выше.

К стене прислоняем выступающий мягкий комок — саму холку и проводим описанный прием.

Затем берем мягкие ткани «холки» и фиксируем в защипе

Держа защип, мягкими малоамплитудными толчками выходим из приседа: стенкой тянем холку вниз, а защипом вверх, разбивая бугорок.

Зашипы производим выше или ниже, по всему участку заднего шейного отдела. Толки делаем очень и очень маленькие, соблюдая осторожность — стена большая и сила в ней тоже.

Уточняем что корректирующий массаж с помощью двойного щипка возможен лишь на сухую кожу и сухими конечно же руками, чтобы была сцепка с тканями.

После приема выровняться, сделать паузу и легонько повращать головой в разные стороны, круговыми движениями, наклонами.

Понаблюдать за собой после проведения приема и можно повторять его в течение дня несколько раз, используя очень эффективный и наиболее осторожный режим коротких и частых подходов.

Для коррекции-вытягивания тканей зоны заднего шейного и заднебокового отделов и убирания холки необходимо предварительное размягчение тканей. Для этой целей хороши различные массажные приемы, типа раскачивания, сдвигания и других, не лишне будет и посещение опытного массажиста, который сможет вам в этом также помочь.

Движения при самомассаже:

интенсивные круговые движения;

легкое пощипывание и похлапывание;

движения, которые словно «продавливают» проблемное место.

Ещё пару слов на эту тему. Если у кого-то валяются деревянные массажёры без дела — подключайте и их к этой программе. Массируйте спину по 20-30 мин. в день, как хватает сил в купе с диетой и холка покинет своё насиженное место.

В домашних условиях для устранения жирового горба на шее можно использовать аппликатор Кузнецова или аппликатор Ляпко (в основе лежит методика иглорефлексотерапии). Перед применением аппликаторов рекомендуется посоветоваться с врачом.

Электромассажеры с прогревающим эффектом в данной области шеи рекомендуется применять аккуратно, контролируя свои ощущения. Если появилась боль, процедуру стоит прекратить.

Не ждите мгновенного результата, «холка» сначала станет мягче, и только потом начнет постепенно уменьшаться, пока совсем не исчезнет. На это потребуется время.

Помните, что массаж и «волшебные комплексы» упражнений с потрясающими результатами не подействуют до тех пор, пока вы не соберете в кулак свою волю, чтобы начать регулярно выполнять упражнения и массаж, придерживаясь основ правильного питания, образа жизни.

Помните, что только вы сами способны себе помочь избавиться от недостатков фигуры.

Не теряйте времени, результаты того стоят.

Даже самые упорные «подушки» станут мягкими и исчезнут, если в течение двух недель подряд вы будете их «мучить».

И во время следующей критической проверки вы обнаружите, что изгиб вашей шеи стал значительно красивее.

Если «холки» у вас пока не намечается, не лишне проводить профилактику – на всякий случай.

Рекомендуется перед началом массажной процедуры принять теплую ванну (это размягчит жировую ткань, и массажные манипуляции будут более эффективными).

В ванну рекомендуется добавлять пищевую соду (200 грамм соды развести в литре воды комнатной температуры, затем вылить раствор в ванну с водой; время процедуры – 15 минут).

Содовая ванна может дать эффект похудения.

Можно принимать ванну с настоем ромашки (100 гр. травы залить горячей водой, настаивать полчаса, затем вылить процеженный раствор в ванну с водой).

Также перед процедурой массажа в области шеи на жировой горб можно делать теплый компресс (махровое полотенце намочить горячей водой, наложить на проблемное место, держать 15-20 минут).

Компресс можно делать на основе настоя ромашки, шалфея, крапивы или сбора целебных трав.

Для этих целей также подойдет содовый раствор, которым пропитывается полотенце. Раствор готовится просто: в одном литре горячей воды растворить пять столовых ложек соды.

Массаж проблемной зоны при устранении жирового горба на шее эффективнее всего комбинировать с занятиями физкультурой, делая при этом акцент на упражнения в области шеи.

Для начала можно начинать занятия с самых простых упражнений: наклоны головой назад-вперед, вправо-влево.

Также можно использовать такое упражнение: круговые повороты головой.

Если движения шеей затруднены, то упражнение стоит делать крайне аккуратно или отказаться от него до тех пор, пока в результате других методов не будет восстановлена подвижность шеи.

Еще одно эффективное простое упражнение, не требующее особой подготовки: рисовать подбородком воображаемые геометрические фигуры.

Исходное положение:

Стоя, руки держим на поясе, подбородок поднять вверх и начать им «рисовать» в воздухе фигуры. Эффект от таких упражнений заключается в том, что уплотняется скелетная мускулатура.

Несмотря на то, что жировой горб на шее не считается заболеванием (исключение – горб, появившийся в результате болезни Бехтерева), а является скорее косметическим дефектом, к нему также применимо правило: легче заниматься его профилактикой, чем лечением.

Для профилактики появления жирового валика на шее можно использовать следующие способы:

Выбирайте правильные подушки и матрасы: подушка не должна быть слишком мягкой и объемной; выбирайте ортопедические матрасы средней жесткости.
Так как появление жирового нароста на шее провоцирует лишний вес, то рекомендуется следить за массой своего тела.
Следите за гормональным фоном своего организма (эта рекомендация особенно актуальна для женщин, находящихся в периоде менопаузы).
Занятия физкультурой улучшают осанку, в том числе и предотвращают появление жирового нароста в области шеи.
Делайте профилактические курсы массажа, во время которых стоит уделять внимание воротниковой зоны.
Контролируйте свою осанку. опубликовано econet.ru.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

источник