Меню Рубрики

Как вывести отеки из организма народными средствами

Вода при похудении играет важную роль. Зачастую ее избыток в организме дает солидную прибавку веса, далеко не в лучшую сторону меняет силуэт фигуры. Как вывести воду из организма для похудения, чтобы не навредить здоровью, но уменьшить количество килограммов и сантиметров? Нужно выяснить, почему вода задерживается в теле, пересмотреть свой рацион питания, выбрать подходящий для себя способ избавления от водяного балласта организма.

Избыток воды зачастую становится следствием заболеваний, нарушающих работу почек, эндокринной системы, водно-липидного обмена. Между тем здоровый организм зачастую страдает от скопившейся воды по иным причинам:

  1. Обильное питье перед сном. Ночью почки попросту не справляются с нагрузкой, что приводит к отекам и застою воды.
  2. Дефицит воды (ее недостаточное питье) провоцирует организм создавать собственные водные запасы.
  3. Злоупотребление мочегонными напитками аналогично эффекту дефицита влаги в организме.
  4. Малая двигательная активность приводит к патологиям сосудов, застою лимфы, скоплению воды между клетками.
  5. Злоупотребление солью, которая связывает молекулы воды и не дает ей естественно покидать организм.

Мочегонные препараты – самые простое и быстрое средство выведения лишней воды. Однако лекарства предназначены для лечения недугов, а здоровому человеку они не пойдут на пользу, поэтому принимать диуретики нужно лишь по назначению врача. Тем, чей организм страдает от лишней воды не по причине болезни, следует прибегнуть к рациональным и безопасным способам вывода жидкости: разгрузочным дням и диетическому питанию, физической активности и банным процедурам.

Как вывести лишнюю воду из организма для похудения изменив рацион? Для этого необходимо максимально ограничить количество соли, а лучше вообще обходиться без нее. Следует исключить из меню фастфуд, полуфабрикаты, консервы, придерживаться следующих правил питания:

  • больше пить простой воды;
  • увеличить долю продуктов, богатых кумарином (сельдерей, петрушка, корица и пр.);
  • отказаться (или максимально сократить) от напитков с кофеином и танином;
  • есть продукты, богатые клетчаткой.

Для быстрого и интенсивного избавления организма от лишней воды разработана специальная диета. Соблюдать ее нужно ровно семь дней, в каждый из них делать очистительную клизму, выпивать 500 мл кефира и съедать определенный набор продуктов:

  1. 5 отварных картофелин.
  2. 100 граммов белого куриного мяса (отварное, без соли), овощной салат с растительным маслом.
  3. 100 граммов постной телятины (говядины) плюс салат из овощей.
  4. 100-150 г рыбы (отварной, паровой, припущенной) и три-четыре банана (по желанию).
  5. Любые свежие овощи в произвольном сочетании и количестве.
  6. Кефир (не больше двух литров).
  7. Негазированная минеральная вода.

Вывести лишнюю жидкость из организма получится посредством кратковременного ограничения пищи. Разгрузочные дни могут быть разными: основанными на питье или на монопитании. Для эффективного похудения важно выпивать в этот день минимум литр чистой воды. Выбирайте любой подходящий вам способ разгрузки, устраивайте ее хотя бы раз в неделю, попробуйте чередовать оздоровительное меню:

  1. Молокочай. Считается одним из самых действенных средств выведения скопившейся воды из организма. Заваривайте зеленый чай и пейте его с молоком без прочих добавок. Ничего другого кроме молокочая (не считая воды!) в разгрузочный день употреблять нельзя
  2. Кефирный день. Полтора литра нежирного кефира в сутки поможет значительно согнать вес, убрать отеки, прочих проявлений избытка в организме воды.
  3. Разгрузка на тыквенном соке поможет избавиться от скопившейся воды в организме, подпитает вас витаминами. Единственное условие – сок должен быть натуральным, лучше всего свежевыжатым.
  4. Овсянка хорошо выводит лишнюю воду, очищает от шлаков организм, улучшает пищеварение. Для разгрузочного дня нужно сварить себе кашу из геркулеса или цельных зерен овса. Блюдо необходимо готовить на воде, не добавлять в него соль. Допускается подсластить кашу изюмом и небольшим количеством меда. Есть ее можно, сколько захочется.
  5. Еще один вариант разгрузки на овсянке – «салат красоты». Насыпьте в пол-литровую банку три ложки геркулеса, добавьте гость изюма, четвертинку порезанного яблочка и немного дробленых орехов или семечек. Залейте все доверху кефиром, оставьте на ночь. Это – ваша еда на весь разгрузочный день.

Эффективным способом выведения из организма скопившейся воды станут интенсивные занятия, вызывающие потоотделение: быстрая ходьба, бег, прыжки через скакалку, катание на велосипеде, тренировки на тренажерах, фитнес. Действенное средство для ускорения метаболизма, снятия отеков, выведения избыточной воды из организма – простые гимнастические упражнения, которые легко выполнять дома:

  • Лягте на спину.
  • Поднимите вверх (перпендикулярно туловищу) ноги и руки.
  • Начинайте трясти конечностями, сначала просто подрагивая ими.
  • Постепенно ускоряйте темп, увеличивая интенсивность тряски.

Мокрый или сухой пар помогает интенсивному выведению из организма скопившейся воды. Это проверенный способ активно используют перед соревнованиями спортсмены, если им нужно быстро согнать вес. Единственное, что вам нужно учитывать, прибегая к этому средству – противопоказания для банных процедур:

  • сердечная недостаточность;
  • сахарный диабет;
  • повышенное давление;
  • беременность;
  • туберкулез (остаточные явления – в том числе!).

Как вывести лишнюю воду из организма для похудения более щадящим способом? Для этого принимайте ванны с содово-соляным раствором. За пару часов до процедуры постарайтесь не пить и не есть. Наполните ванну теплой водой (38-39 градусов), насыпьте несколько ложек пищевой соды с солью. Полежите в целебном растворе примерно 20 минут, выпейте за время принятия ванны чашку зеленого чая. После процедуры наденьте теплую домашнюю одежду (пижаму, халат), полежите в постели под теплым одеялом минут 30-40. Примите освежающий душ и еще примерно на час откажитесь от питья и еды.

Лекарства, выводящие из организма воду, называются диуретиками. Их классифицируют в зависимости от конкретного участка почек, на который действует препарат:

  • тиазидные;
  • петлевые;
  • калий щадящие;
  • антагонисты альдостерона.

Первая группа лекарств считается самой эффективной для выведения из организма избыточной соли и воды, но прием препаратов резко и сильно снижает кровяное давление. Популярные таблетки этой группы:

  • «Индапамид» или «Арифон»;
  • «Клопамид»;
  • «Бензтиазид»;
  • «Дихлотиазид» или «Гипотиазид».

Петлевые диуретики регулируют фильтрационный процесс в почках, усиливают вывод жидкости и соли из организма. Недостатком данной группы лекарств являются серьезные побочные эффекты, поэтому назначают их лишь в критических случаях. К петлевым мочегонным препаратам относятся:

Применение калийсберегающих диуретиков сочетают с другими сильными мочегонными препаратами. Их назначают для исключения вымывания калия и кальция, усиления диуретического эффекта. В группу калийсберегающих препаратов входят:

Задержка воды в организме обусловлена действием гормона альдостерона. Если его нейтрализовать, с мочой начинает интенсивно выходить соль и вода, но при этом не уменьшается содержание в организме калия. Известный антагонист альдостерона – «Верошпирон» (таблетки и капсулы). Лекарство оказывает эффект удаления из организма излишков воды на второй-пятый день лечения.

Правильно составленный рацион поможет сократить в организме избыток воды даже без применения лекарственных препаратов. Чтобы добиться такого эффекта, нужно включить в повседневное меню сезонные овощи и фрукты, зелень, некоторые пряности. Например, успешно выводит воду из организма корица и имбирь, сельдерей и петрушка. Мочегонным эффектом обладают и такие продукты, как:

Мочегонные напитки применяли задолго до создания синтетических диуретиков. Воспользуйтесь народными рецептами снадобий, избавляющих организм от избытка воды:

  1. Чайную ложка лекарственного аврана заварить в 250 мл воды. Два часа настоять, 3 раза в сутки пить после еды.
  2. Две ложечки измельченных березовых листьев настоять в 200 мл кипятка. Принимать 3-4 раза в день.
  3. Мочегонный сбор для вывода жидкости: сок калины, рябины (по 1 ст.), лимона (0,5 ст.), 100 г меда. Пить по чайной ложечке три раза за сутки.
  4. Заварить на стакан воды три чайных ложечки сухой травы толокнянки. Пить по ложке до еды.
  5. Настой на воде из ягод брусники – по три стакана в день.
  6. Пить три раза за сутки по 10 мл укропной воды (ложка семян на 200 мл кипятка).

источник

Избыток жидкости в организме человека способен приводить к неприятным последствиям: набору веса, развитию отечности и другим проблемам со здоровьем. Внешне он может выражаться в опухании глаз поутру, появлению неудобств в ношении обуви подходящего размера к вечеру после тяжелого дня, отсутствию результативности диет. Вывести воду и снять отеки помогут изменения ритма жизни и режима питания, некоторые продукты и напитки, медикаментозные препараты.

Содержание:

  • Причины накопления лишней воды в организме
  • Способы выведения лишней жидкости из организма
    • Нормализация рациона
    • Питьевой режим
    • Травяные чаи
    • Физическая нагрузка
    • Водные процедуры
    • Медикаменты
  • Отеки при беременности
  • Меры предосторожности и профилактики

Обогащение ежедневного меню продуктами, богатыми магнием и витаминами группы В, поможет избежать ситуации, когда лишняя вода накапливается в организме вследствие авитаминоза и дефицита жизненно важных нутриентов. Белковая пища также выводит избыток жидкости.

К продуктам, на которые стоит обратить пристальное внимание, относятся:

  • творог и кисломолочные изделия;
  • мясо нежирных сортов;
  • овощи, приготовленные на пару;
  • фрукты и ягоды;
  • яйца;
  • зелень;
  • каши, приготовленные на воде без соли.

Неочищенный рис бурой и черной разновидностей выполняет функцию природного абсорбента, который благодаря своим вяжущим и обволакивающим свойствам избавляет организм человека от шлаков и излишка солей. Он также способен напрямую выводить жидкость из клеток.

Кофеин, содержащийся в чае, мате и кофе, может применяться в умеренных количествах для снятия отечности. Он является натуральным диуретиком, благодаря чему выводит лишнюю жидкость в объеме, дважды превышающем количество употребляемого напитка. Важно учитывать, что он должен приниматься без добавления сахара и молока.

Полезной привычкой, помогающей вывести лишнюю воду из организма, является употребление последней порции пищи за день не позднее, чем за 2-3 часа до отхода ко сну. За такой же период времени следует отказаться и от потребления значительных объемов жидкости. Незадолго до сна при желании можно выпить не более 1 стакана обезжиренного кефира или несладкого йогурта.

Вода должна приниматься в количестве не менее 1,5-2 л ежедневно. Для улучшения состояния требуется именно чистая вода из проверенных родниковых источников или отфильтрованная от посторонних примесей и болезнетворных микроорганизмов.

Минеральная вода богата полезными соединениями, но употреблять ее на постоянной основе опасно. Лечебно-столовые варианты могут применяться чаще, а лечебные разновидности — исключительно по рецепту врача рекомендованными им курсами.

Совет: Лучше остановиться на использовании воды из географически близких к месту проживания скважин.

Добавление в рацион настоев лекарственных трав служит отличной профилактикой и эффективным лечением состояний нарушения водного обмена. Для того чтобы вывести излишки жидкости из организма, применяются растения, обладающие мочегонным действием:

Состав:
Молодые листья березы – 2 ч. л.
Березовые почки — 2 ч. л.
Сода – на кончике ножа
Вода — 0,5 л

Применение:
Измельчить растительное сырье, смешать с содой и влить кипяток. Настоять смесь как чай, отцедить и принимать по 125 г (полстакана) четырежды за день.

В условиях сидячей работы необходимы регулярные перерывы для выполнения гимнастики или совершения небольшой прогулки. Достаточно сменить деятельность на физически активную всего на 15 минут, чтобы сокращения мышечной ткани помогли организму вывести избыток жидкости.

Курс сеансов общеукрепляющего массажа также способствует улучшению кровообращения и, соответственно, избавлению от отеков. В результате его проведения снижается также уровень гормонов стресса, провоцирующих задержку жидкости в тканях и клетках.

Из водных процедур чрезвычайно полезен контрастный душ. Применение теплой и холодной воды по очереди способствует росту показателей иммунитета, улучшению кровообращения и метаболизма в тканях. Для лечения отеков ног используют контрастные ванны.

С физической нагрузкой нужно сочетать также регулярное посещение бани или финской сауны, в домашних условиях подойдут ванны с содой или солью. Подобные мероприятия способствуют интенсификации обменных процессов, снятию нервного напряжения, помогают вывести яды и шлаки, лишнюю жидкость. Для достижения наилучшего результата их следует проводить курсом из 10 процедур, выполняемых через сутки.

После ванны требуется закутаться в теплый плед или одеяло на 30-40 минут, затем принять освежающий душ. За 2 часа до и после процедур пищу употреблять нельзя.

Состав:
Вода — 200 л
Морская соль — 0,5 кг
Пищевая сода — 0,3 кг

Применение:
Ванну заполняют водой не горячее 39°С, добавляют соль и соду согласно рецепту. Время принятия ванны не должно превышать 20 минут.

Состав:
Вода — 200 л
Морская соль — 1 кг
Пищевая сода — 0,5 кг
Апельсиновое масло — 10 капель

Применение:
Заполнить ванну горячей водой, добавить перечисленные в рецепте ингредиенты. Процедура занимает не более четверти часа.

Фармацевтические препараты требуются для лечения при задержке воды в организме в тяжелых случаях. Их действие направлено на то, чтобы вывести жидкость из тканей и активизировать деятельность почек:

  1. Фуросемид — самый эффективный диуретик, используемый при экстренной необходимости. Он опасен тем, что может вызвать значительное число побочных эффектов.
  2. Верошпирон, триамтерен и амилорид также являются препаратами с выраженным мочегонным действием, однако позволяют сохранить соли калия в организме.
  3. Диакарб является малоэффективным лекарством, зато не провоцирует потерю организмом калия и большинства других микроэлементов.

Без проведения лабораторных исследований и их анализа специалистом применять медицинские диуретические препараты строго запрещено. Для их назначения требуется комплексное обследование организма и выявление точной причины задержки воды в тканях.

В период вынашивания ребенка задержка жидкости в организме не является редким состоянием. Сама по себе она не представляет опасности, но вкупе с другими симптомами может создавать угрозу здоровому течению процесса. Отеки при беременности бывают явными и скрытыми. Второй вариант можно заподозрить в случае значительной или неравномерной прибавки в весе и недостаточного количества выделяемой мочи относительно объема потребленной жидкости.

Читайте также:  Удалить жир с плиты народными средствами

Улучшение состояния достижимо посредством коррекции рациона, проведения энергичного массажа стоп, специальных гимнастических упражнений. Схему лечения составляет врач-гинеколог, самостоятельное применение народных средств и фармацевтических препаратов-диуретиков недопустимо.

Большинство мероприятий по нормализации водного обмена не имеют противопоказаний к своему применению, поскольку являются базовыми принципами здорового образа жизни. Исключение составляют аллергия на отдельные продукты питания, индивидуальная непереносимость трав или лекарственных препаратов.

Ванны с содой и солью запрещено принимать:

  • при беременности;
  • в период грудного вскармливания младенца;
  • при болезнях сердца и сосудов;
  • при некоторых патологиях мочеполовой системы;
  • при наличии бронхиальной астмы.

К способам, помогающим вывести лишнюю воду из организма, следует относиться с осторожностью в случае, если они предполагают следование жесткой диете или длительное употребление мочегонных составов. Подобные методики могут приводить к обезвоживанию, потере минеральных солей и серьезным нарушениям метаболизма.

Существуют простые правила здорового образа жизни, следование которым повышает жизненный тонус, снижает вероятность развития нарушений водного обмена и задержки жидкости в тканях:

  1. Рацион должен подвергаться постоянному контролю и коррекции в зависимости от времени года и состояния здоровья, а также энергозатрат. Потребление соли следует ограничить.
  2. Занятия спортом, гимнастикой даже в небольшом объеме помогают наладить функционирование организма как целостной системы.
  3. Необходимо следить за тем, чтобы в течение дня принимать достаточное количество чистой свежей воды.
  4. Отдых должен быть регулярным и достаточным во избежание разрушительного воздействия усталости и стресса на психическое и физическое состояние.
  5. Регулярное проведение домашних и салонных оздоровительных процедур (массажей, масок, обертываний, целебных ванн) поднимает настроение и улучшает внешний вид и самочувствие.

Предупреждение: В некоторых случаях отеки могут свидетельствовать о наличии серьезных сбоев в работе организма, поэтому при их появлении необходимо как можно скорее посетить врача.

источник

Как вывести лишнюю жидкость из организма? С этим вопросом хоть раз сталкивалось большинство из нас. Отёки, тяжесть в ногах, лишние килограммы, которые пришли «ниоткуда» – все это признаки того, что в организме скопилась лишняя жидкость. И избавляться от нее нужно осторожно и строго следуя правилам.

Существует несколько факторов, влияющих на количество жидкости в организме, и некоторые из них могутт показаться довольно неожиданными.

  1. Как ни странно, причиной лишней влаги может стать недостаток жидкости. Человек должен выпивать 1,5-2 литра чистой воды в день. Если этого не происходит, организм начинает запасать жидкость. Поэтому для начала стоит обзавестись полезной привычной – пить чистую воду (без газа и добавок).
  2. Наш организм старается задержать жидкость, если мы часто пьем кофе, черный чай, газированные напитки, пиво. Отдавайте предпочтение зеленому чаю и чистой воде. Пара недель, и вы поймете, что это не только полезно, но и вкусно.
  3. Любим солененькое, из-за этого часто пьем, думая, что это нормально? На самом же деле, когда мы утоляем такую жажду, жидкость потом и не выводится. Наутро мы видим отечность и прибавку на весах. Минимизируйте солёную пищу.
  4. Если пить поздно вечером, почки не успеют справиться с водой, которая поступила в организм. Результат, как обычно, будет на лице и на ногах.

Не стоит пить за 2-3 часа до сна! Пусть почки работают в обычном режиме.

Как вывести воду из организма, не причиняя ему вреда? Начнем с продуктов, которые помогают в этой непростой задаче:

  • арбузы, дыни, огурцы – чтобы почистить почки и вывести воду, стоит раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни, когда вы будете есть только один из этих продуктов;
  • натуральный березовый сок помогает избавить от токсинов и лишней воды;
  • зеленый чай (листовой) также помогает в избавлении от токсинов, к тому же прекрасно тонизирует;
  • для похудения и при переизбытке жидкости обратите внимание на рис и овсянку (рис помогает благодаря калию, который входит в его состав);
  • Включите в свой ежедневный рацион фрукты и овощи в свежем виде;
  • мочегонное действие оказывают кабачки и капуста, к тому же, они отличные источники меди, железа и калия;
  • свежевыжатые соки из моркови и свёклы также помогают при задержке жидкости.

Что нужно есть? Мы предлагаем «посидеть» на этой диете 7 дней, чтобы ощутить первые результаты.

Напоминаем, что необходимо пить чистую воду (не менее 1,5 литров в день), а также отказаться от жареного, соленого и сладкого на весь период диеты.

  1. В первый день отвариваем и съедаем пять картофелин.
  2. Второй день едим куриную грудку, отварную или приготовленную на гриле без масла и с минимальным добавлением соли.
  3. На третий день можно приготовить – сварить или запечь – нежирную рыбу, лучше отдать предпочтение морской.
  4. На четвертый день съедаем сто граммов красного мяса, лучше телятины.
  5. На пятый день едим фрукты, исключая бананы.
  6. На шестой день едим овощи: огурцы, кабачки, свёклу, капусту.
  7. Седьмой день самый сложный – можно пить только воду и кефир.

Выходите из такого режима мягко и плавно, не набрасываясь на еду. Подбадривайте себя, смотрите в зеркало и наблюдайте, как потихоньку уходит отечность, а самочувствие улучшается. Пусть это станет для вас лучшим стимулом для победы над этим недугом!

Тренировки и упражнения позволят справится с проблемой задержки воды в организме гораздо быстрее.

  1. Если вы работаете в офисе и постоянно сидите, не забывайте делать перерывы. Вставайте, прогуливайтесь по зданию или выходите на улицу. Вам нужно всего 15 минут в несколько часов, чтобы организм перестал задерживать жидкость.
  2. Чтобы улучшить кровообращение, запишитесь на массаж.
  3. Больше гуляйте и делайте гимнастику.
  4. Запишитесь на плавание. После бассейна сделайте контрастный душ.

И народными средствами можно решить проблему отеков и тяжести.

  1. Отвары из ромашки: 3 столовые ложки, 2 стакана воды, полчаса на водяной бане, и напиток готов. Выпивайте остывшим по ½ стакана за полчаса до приема пищи.
  2. В домашних условиях можно делать настойки из аврана. Настаивается так же, как и ромашка, но пить стоит после еды по 1 стакану.
  3. Если у вас нет проблем с ЖКТ, можно растереть ягоды калины и залить кипятком, добавить натуральный мед и съедать по ложке после еды.
  4. Ягоды и листья брусники можно залить кипятком, а потом пить по 1 столовой ложке после еды.
  5. Отличное мочегонное средство – березовые листья. Они тоже запариваются кипятком, можно употреблять по 1-2 ложки 3 раза в день в любое время – до или после еды.

Как известно, беременным женщинам мало что можно. Поэтому в борьбе с отечностью нужно быть предельно осторожной и постоянно советоваться с врачом.

  1. Для начала стоит пересмотреть свой рацион питания. Стоит забыть про консервы, копчености, суши и другие продукты, которые содержат большое количество соли.
  2. Включите в рацион свежие овощи и сезонные фрукты. Они не только благотворно влияют на организм, но и поднимают настроение.
  3. Приучите себя пить свежевыжатые соки, лучше делать их из цитрусовых. Например, из апельсинов (если нет аллергии).
  4. Если вы хотите попробовать мочегонные средства, они должны быть натуральными! Забудьте про лекарственные препараты, которые вы пили до беременности. Замените их зелеными яблоками, морковным свежевыжатым соком, клубникой, огурцами и кабачками.
  5. Травяные настои также помогают при отечности во время беременности.

Не стоит применять травы без прямого указания от врача! Он порекомендует те, которые подойдут именно вам.

Многие из нас при появлении отечности совершают ошибку – перестают пить. Отказываются от чистой воды, избегают чая и других напитков. Но это как раз и ведет к ухудшению состояния. Конечно, бывают ситуации, когда нельзя пить много, но их устанавливает врач, и при постоянных отеках стоит обратиться к нему за профессиональной помощью.

Мочегонные препараты – это еще одно опасное средство. Злоупотребление может стать причиной дефицита жидкости в организме, поэтому их нельзя назначать себе самостоятельно и пить бездумно. Помните, что за своим здоровьем нужно следить под надзором врача. Только тогда вы сможете избежать фатальных ошибок.

Борьба с лишней жидкостью в организме может портить настроение и занимать много времени. Поэтому стоит обратиться к специалисту, пройти обследование и придерживаться правильного питания и водного режима. Такой подход позволит вам добиться лучшего результата и забыть про патчи под глаза и компрессионные колготки.

Правильное питание, 1,5-2 литра жидкости в день, физическая активность – залог не только избавления от лишней воды, но и хорошего самочувствия. Придерживайтесь наших рекомендаций и будьте здоровы!

источник

Вода и жизнь невозможны одна без другой. Нормальное функционирование организма невозможно при обезвоживании. Но когда жидкости в избытке, это становится причиной множества проблем: отеки тела, увеличение веса, осложнения при беременности и многое другое. Решить все эти проблемы можно только избавившись от скопления лишней жидкости.

Дело в том, что лишняя жидкость не скапливается в организме просто так. Но в чем же причины переизбытка воды? Насколько доступны способы решения проблемы скопления лишней жидкости в домашних условиях? Как можно вывести ненужную жидкость народными средствами? Рассмотрим эти вопросы детальнее.

Килограммы, которые уходят на первом этапе похудения — это лишняя жидкость, скопившаяся в теле худеющего. Именно поэтому в первые недели диеты вес уходит так быстро, а 2-3 килограмма легко уходят даже без соблюдения строгого режима.

Наиболее простыми и действенными способами избавления от лишней жидкости являются:

  • увеличение потребляемого суточного объема чистой воды;
  • бессолевые диеты для выведения лишней жидкости из организма и ускорения похудения в домашних условиях;
  • отказ от продуктов, содержащих значительное количество кофеина;
  • употребление продуктов, богатых кумарином – веществом, регулирующим количество жидкости в тканях (корица, петрушка, сельдерей);
  • длительные пешие прогулки;
  • частая смена поз и небольшие перерывы при длительной сидячей работе.

Если эти способы не помогают, а количество лишней жидкости в организме снизить не получается, следует обратиться к врачу.

Причиной отечности могут быть серьезные нарушения работы печени, почек, сердца и щитовидной железы. Кроме того, лишняя вода может быть следствием побочного действия принимаемого лекарственного препарата.

Как вывести воду из организма при беременности и на поздних сроках? Отеки при беременности, особенно на поздних ее сроках, – это особая женская проблема. Ведь нагрузки на организм усиливаются, и почкам приходится выводить значительно больше отработанной жидкости, нежели ранее. При этом, лекарства, зачастую, дают лишь эффект плацебо. Поэтому для выведения лишней жидкости при беременности можно воспользоваться комплексом несложных мер.

Наиболее действенные и безопасные способы борьбы с отеками при беременности:

  • ежедневные пешие прогулки;
  • легкий массаж и самомассаж;
  • правильное питание;
  • специальные гимнастические упражнения;
  • контрастный душ;
  • ванночки с морской солью и эфирными маслами;
  • ношение компрессионного белья.

Еще одним эффективным средством для снижения физической нагрузки на органы выделения является коленно-локтевая позиция. Становиться в нее желательно регулярно, каждый день увеличивая время.

Помните, вода, как транспортное средство для продуктов жизнедеятельности организма, нужна в большом количестве. Ограничивать ее прием, вопреки бытовавшему ранее мнению врачей, нельзя ни в коем случае.

Как выгнать воду из организма народными средствами? Бабушкины методы помогут и в решении этой проблемы. Улучшить лимфоотток народными средствами можно, если на протяжении дня принимать вместо простого чая один из этих травяных настоев.

  1. Любисток.Настой употребляют около 20 дней. Полезен он даже при значительных скоплениях лишней жидкости. Приготовление: чайную ложку сухой травы заливают стаканом кипятка и настаивают полчаса. Выпивать весь настой нужно после завтрака.
  2. Мята перечная.В термос засыпают 8 столовых ложек травы и заливают 6 стаканами кипятка. Закрывают на полчаса, после чего процеживают. Употребляют средство на протяжении целого дня. Курс лечения – не менее 10 дней.
  3. Шиповник.В кастрюлю или чайник заливают 6 стаканов горячей воды и 2 горсти ягод, после чего ставят на огонь и доводят до кипения. Накрыв плотно крышкой, укутывают полотенцем и настаивают около часа. Пьют такой чай не менее 20 дней.

Помимо этого, к мягким диуретикам можно отнести следующие травы:

Они часто применяются в народной медицине при изготовлении средств от отеков. Прежде чем применять чаи с их использованием для выведения воды, нужно проконсультироваться с травником.

Намного сложнее обстоит ситуация у пациентов, страдающих асцитом — то есть брюшной водянкой. При этом заболевании лишняя жидкость в больших объемах скапливается в брюшной полости. Вывести ее из организма бывает крайне сложно.

Причиной скопления большого объема лишней жидкости становятся и другие серьезные патологии:

В данном случае, удаление лишней воды из брюшной полости производится с помощью мочегонных препаратов, используемых как в традиционной, так и в нетрадиционной медицине. Но решение данной проблемы, прежде всего, нацелено не столько на выведение жидкости из брюшной полости быстро, сколько на устранение основной патологии, как первопричины ее возникновения.

Рецепт при асците: Берем 50 г донника и 50 г мать-и мачехи, заливаем стаканом кипятка и настаиваем 20 минут. Пьем утром 150 г отвара.

Если у вас отеки, следует воспользоваться следующим способом: Заваривайте, как чай, сушеную кожуру яблока и пейте по пол стакана 5-6 раз в день.

При сердечной недостаточности рекомендуют: Заварите в термосе сушеные ягоды брусники, калины, шиповника и пейте 2-3 раза в день по 250 г.

Возвращаясь к теме похудения в домашних условиях, избавиться от скопившейся в организме лишней воды могут помочь также и средства традиционной медицины. Какие нужны диуретические препараты, чтобы вывести лишнюю жидкость из организма?

Читайте также:  Народные средства для смягчения кожи

Для выведения излишней жидкости, чаще всего, врачи назначают:

Все перечисленные препараты обладают сильными мочегонными свойствами, и помогают вывести лишнюю жидкость.

Их также можно использовать для выведения лишней воды после приема алкоголя. Но следует осторожнее относиться к диуретикам, поскольку из-за вымывания из организма электролитов можно спровоцировать водно-солевой дисбаланс и нарушить обмен веществ.

Чтобы помочь организму вывести не имеющую патологического характера лишнюю жидкость, можно прибегнуть к небольшим физическим нагрузкам и корректировке режима питания.

Улучшению водного обмена в организме способствует введение в рацион продуктов, богатых калием и клетчаткой.

Продукты помогающие вывести лишнюю жидкость из организма:

  • Зелень (петрушка, щавель, кинза, укроп);
  • Хлеб из муки грубого помола;
  • Сухофрукты;
  • Орехи;
  • Картошка, хрен, морковь, свекла, капуста и другие овощи;
  • Фрукты;
  • Чай Матэ, зеленый, с молоком;
  • Мюсли, овсянка, рис;
  • Кисломолочные продукты;
  • Соки свежего отжима: свекольный, капустный и др.

Эти несложные способы помогут вывести застоявшуюся в организме воду и избавиться от лишних килограммов.

источник

Люди с избыточным весом могут быть полными не из-за разросшейся жировой ткани. Причиной нежелательных килограммов может стать обычная вода, которая при нарушенном обмене веществ накапливается в клетках тканей. Отекают ноги, распухают пальцы, появляются мешки под глазами – все это, как правило, следствие избыточной жидкости в организме.

Прежде чем принять к сведению все восемь пунктов программы, следует проверить свое здоровье. Ведь отеки могут сигнализировать о больном сердце, проблемах с почками, щитовидкой и печенью. А у женщин они могут быть вызваны гормональным дисбалансом в определенные дни. Если отеки повторяются, а проблем среди вышеперечисленных нет, то можно смело действовать в данном направлении.

1. Итак, враг номер один, задерживающий жидкость в организме, – это соль. То есть для борьбы с отеками нужно перейти на бессолевую диету.

2. Как это ни банально звучит, при борьбе с отеками нужно в день выпивать не менее 2 л жидкости. Отказавшись от соли, вы нормализуете обмен веществ, а чтобы организм при этом не страдал от обезвоживания, баланс нужно поддерживать. При нехватке воды ткани голодают, и защитной реакцией становится – накопительная функция. Как только организму будет достаточно поступаемой через желудок воды, он перестанет ее запасать в тканях, и оттенки уйдут.

Следует исключить все газированные напитки, предпочтения отдавая травяным отварам, зеленому чаю, каркаде, пейте мятную, брусничную, укропную воду, напитки из шиповника, толокнянки, яблочной кожуры, натуральный березовый сок, молокочай.

Есть растительные компоненты, обладающие мочегонным эффектом, однако постоянное их употребление только стимулирует работу почек и не более того.

Тем более не следует увлекаться диуретиками. При этом накопительная функция только работает активнее.

Важно помнить о том, что нельзя пить воду после 20:00. Перегружая организм жидкостью на ночь, вы заставляете свои почки работать в авральном режиме. Так что если не хотите утром встать с отечными веками и мешками, сведите к минимуму потребление жидкости – пара маленьких глотков вам не повредит.

Оригинал взят у lukilukii в 8 способов удаления лишней жидкости из организма

3. Включите в свой рацион продукты, богатые калием и клетчаткой: курагу, морскую капусту, горох, фасоль, чернослив, абрикосы, орехи, картофель, горчицу, кабачки, баклажаны, капусту, яблоки, свеклу, хрен, клубнику, землянику, изюм, петрушку, щавель, черешковый сельдерей, крапиву.

4. Вывести жидкость из организма помогут арбуз, дыня и огурцы.

5. Овсяная и рисовая каши также избавят ваш организм от лишней жидкости. В рисе содержится много калия, который способствует выведению соли.

6. Умеренные физические нагрузки тоже спасут вас от отеков, особенно если у вас сидячая работа. Вечерний полуторачасовой променад не только разомнет ваши нижние конечности после интенсивного трудового дня, снимет отечность, но и облегчит процесс засыпания.

Полезно также полежать в течение часа с поднятыми голенями. Отек лодыжек быстро пройдет.

7. Вывести лишнюю воду из организма поможет сауна или баня. Изрядно пропотев, вы избавитесь от ненужной соли и жидкости.

Полезной спа-процедурой может стать ванна с солью и содой. За два часа перед погружением в горячую ванну следует воздержаться от пищи и воды. Также приготовьте горячий зеленый чай, который вы будете пить в процессе 10-минутного пребывания в ванне. Наполнив резервуар 38-градусной водой так, чтобы она доходила до груди, разведите в ней 500 г поваренной соли и 200 г пищевой соды. Садитесь в ванну и потягивайте горячий зеленый чаек. После процедуры, промокните влагу полотенцем и закутайтесь теплыми одеялами. В этом «коконе» следует провести минут 40. Хорошенько пропотев, примите душ. После этой спа-процедуры воздержитесь от приема пищи на 1–1,5 часа.

8. Устраивайте себе разгрузочные дни. Для избавления от отеков лучше всего подходят тыквенные и кефирные. Такая диета не только удалит лишнюю жидкость, но и поспособствует уменьшению веса.

Ключевые слова: красота и здоровье, уход за телом

Сборы лекарственных трав при лечении отеков

Предлагаем вам сборы лекарственных трав, рекомендующиеся при различных заболеваниях с развитием отеков. Из всех нижеприведенных сборов готовят настой или отвар по стандартному рецепту из расчета столовая ложка на стакан кипятка.

— Анис обыкновенный -10 г, горец птичий -15 г, зверобой продырявленный — 20 г, кукурузные рыльца -15 г, корни одуванчика -15 фиалка трехцветная -10 г, чистотел большой -10 г. Принимать при почечных заболеваниях с развитием отеков по 1/4-1/3 стакана отвара 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс — неделя.

— Цветы бессмертника песчаного, вахта трехлистная, плоды кориандра,листья мяты перечной — взять поровну. Принимать по 1/2-1/3 стакана отвара 3 раза в день за 30 минут до еды в качестве мочегонного средства при отеках. Курс — 2 недели.

— Бессмертник песчаный (цветки) — 30 г, ревень -20 г, тысячелистник обыкновенный — 50 г. Принимать настой один раз в сутки на ночь по 2/3-3/4 стакана при почечных отеках.

— Девясил высокий (корни) — 10 г, заманиха высокая (корни) — 10 г, зверобой продырявленный — 10 г, мята перечная — 10 г, ромашка аптечная — 10 г, хвощ полевой — 10 г, череда трехраздельная — 10 г, шиповник коричный — 10 г, черника обыкновенная (листья) — 20 г. Средство используется при сахарном диабете, сопровождающемся отеками. Принимать по 1/3 стакана настоя до еды 3 раза в день в течение месяца.

— Плоды можжевельника — 60 г, корень солодки — 20 г, фенхель обыкновенный (плоды) — 20 г. Принимать по 1/3 стакана отвара 3 раза в день, как мочегонное средство.

— Береза повислая -10 г, марена красильная (корень) — 20 г, почечный чай — 15 г, цветки ромашки — 15 г, стальник полевой (трава) — 15 г, семена укропа — 15 г, хвощ полевой — 10 г. Принимать по 1/2-2/3 стакана настоя 3-4 раза в день при мочекаменной болезни, сопровождающейся отечностью. Курс лечения — 2 недели. Курс повторяют трижды с перерывом в месяц.

— Береза повислая — 20 г, земляника лесная (листья) -10 г, крапива двудомная — 20 льняное семя — 50 г. Пить по 1-2 стакана настоя в теплом виде за несколько приемов в течение дня при пиелонефрите до улучшения состояния.

— Календула лекарственная (цветки), подорожник большой, почечный чай (трава), тысячелистник, хвощ полевой, череда трехраздельная, шиповник коричный — поровну. Принимать по 1/4 — 1/3 стакана настоя 3-4 раза в день при хроническом гломерулонефрите до видимого улучшения.

— Анис обыкновенный — 20 г, подорожник большой -10 г, шалфей лекарственный — 10г. Принимать по 1/4-1/3 стакана настоя 2-3 раза в день при хронических заболеваниях сердца, сопровождающихся развитием отеков. Пить курсами по 2 недели с недельным перерывом.

ИЗ ИНЕТА: ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ ОТЕКИ

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

источник

  • — семена овса;
  • — плоды шиповника;
  • — трава птичьего горца;
  • — чабрец;
  • — корень цикория;
  • — почки березы;
  • — листья подорожника;
  • — хрен;
  • — лимон.

Ни в коем случае не стоит думать, что лишняя вода – обязательно следствие употребления соков, чая или обычной воды. Природа отечности может оказаться совершенно другой, бороться с ней нужно никак не полным отказом от «чайных церемоний».

Отеки могут быть следствием разной степени нарушений в работе систем или отдельных органов человека. Здравым вариантом будет обратиться к врачу, и в зависимости от природы задержки жидкости можно будет выбрать метод избавления от проблемы.

Корень избытка жидкости может крыться в нарушении нормальной работы органов и систем организма:

— нарушение менструального цикла женщины;

— проблемы с почками, сердцем и другими органами;

А также в неправильном рационе или образе жизни:

1. Недостаток воды. Заменители воды (чай, сок, кофе и пр.) не способны выводить шлаки и токсины в достаточной мере. Организму нужна вода в чистом виде, иначе он «с перепуга» будет излишне накапливать ее.

2. Мочегонные напитки. Данный пункт перекликается с предыдущим. Алкоголь, газированные и комбинированные напитки слишком активно выводят нужную организму влагу, и отеки – его защитная реакция.

3. Соль. В избытке – одна из главных причин задержки воды в организме. В ответ на слишком пересоленную пищу, организм накапливает воду для минимизации вреда соли и ее выведения.

4. Чрезмерно активная или сидячая работа. При первом варианте отеков ног не избежать, а следствием второго часто бывает медленный метаболизм. Это шаг к появлению отеков.

В случае если причиной задержки жидкости является специфическое питание или образ жизни, нужно сделать над собой усилие и пересмотреть взгляды на жизнь.

Чистая вода – это то, что требует организм. Полтора литра чистой воды за день поможет удовлетворить потребность в суточной жидкости правильно.

Минимум соли. Не нужно сразу же кардинально бросать есть соль. Резкие перепады организм не прощает. А вот постепенное уменьшение дневной дозы белой приправы обязательно положительно скажется на здоровье.

Ускорение метаболизма. Найдите несколько минут для активных упражнений. Двигайтесь после работы и в перерывах, если рабочий день предполагает долгое пребывание в одном положении.

«Разгрузка» организма. Выберите день или два для разгрузки с целью избавления от отеков. Можно использовать для этого и разные водные диеты (кефирная, из сока тыквы).

Употребление полезных продуктов. Овсяная каша (без сахара, на воде), продукты с высоким содержанием углеводов (крупы, овощи, фрукты, хлеб грубого помола и прочее) помогают вывести жидкость с организма и предотвращают появление отеков.

Чего нужно избегать при желании избавиться от лишней жидкости:

— не нужно стараться уменьшить количество чистой воды;

— употреблять чаи для похудения с мочегонным эффектом.

Эффект от мочегонного чая кратковременный. Уже после прекращения употребления отеки возвратятся. Что касается необдуманного уменьшения количества чистой воды, то оно станет сигналом для организма о необходимости запаса, что приведет вас опять же к старту пути борьбы с избытком воды.

Сократите потребление натрия

Натрий, основной элемент соли, оказывает негативное воздействие на функцию почек, когда его количество превышает допустимый уровень. Одним из первых и очевидных последствий чрезмерного потребления этого элемента является вздутие живота и отеки. Как только вы сократите потребление натрия, почки немедленно сбалансируют уровень воды в организме.

Сократите потребление натрия, избегая обработанных пищевых продуктов, которые содержит огромное его количество, а также соли.

Увеличьте потребление калия

Калий является важным минералом, который может противодействовать натрию таким образом, чтобы нейтрализовать его и уменьшить вредное воздействие. Кроме того, калий также имеет способность устранить избыток воды и вернуть баланс жидкости в организме.

Калий можно найти в таких продуктах питания как листовые зеленые овощи, картофель, ежевика, бананы, виноград, апельсины и т.д.

Потребляйте натуральные диуретики

Мочегонные средства или диуретики стимулируют выработку мочи и эффективно ликвидируют избыток воды в организме. Существуют различные натуральные диуретики, например фрукты, такие как арбузы, брусника, а также травы, как крапива.

Больше клетчатки

Суточная потребность организма в клетчатке у женщин составляет 25 граммов, а у мужчин — 38 граммов. Когда организму недостает клетчатки, то происходит вздутие живота, а также задержка жидкости и отеки, которые являются общими симптомами запора.

Соответственно, чтобы вывести жидкость из организма, убедитесь, что потребляете достаточное количество клетчатки при суточной потребности.

Одной из основных причин накопление жидкости в организме является обезвоживание. Так как организм не получает достаточного количества воды, он вынужден удерживать воду, это своего рода естественная реакция. Достаточное количество воды поможет спровоцировать мочеиспускание и избавиться от излишней жидкости.

Вы должны выпивать не менее 2 литров или 8 стаканов воды в день.

источник

Как вывести лишнюю жидкость из организма при помощи доступных средств и избавиться от отечности? Такой вопрос волнует каждого, кто стремится стать обладателем красивой фигуры и следит за собственным здоровьем.

Избавить организм от чрезмерного количества жидкости можно различными способами, но эффективнее всего помогает комбинированная терапия, включающая в себя правильное питание, физические упражнения и принятие мочегонных средств.

Скопление излишней жидкости в организме может быть связано с нарушением в работе почек, плохим состоянием эндокринной системы или иных органов, также — со сбоем в водно-соляном балансе.

Читайте также:  Ребенок сильно кашляет ночью чем помочь народные средства

Если организм здоров, причинами скопления излишек влаги, которую организм не успевает своевременно вывести, являются:

  • Чрезмерное питье перед отходом ко сну — почки не успевают справиться с нагрузкой, вовремя вывести воду.
  • Недостаточное количество поступающей воды — в связи с этим организм старается запастись жидкостью впрок.
  • Минимальная физическая активность — сидячий образ жизни способствует нарушению множества протекающих в организме процессов и скоплению не выведенной межклеточной жидкости.
  • Злоупотребление мочегонными препаратами — эффект от их приема аналогичен тому, что возникает при недостаточном употреблении жидкости, то есть организм стремиться не вывести влагу, а удержать ее.
  • Чрезмерное потребление соли, которая способствует задержке воды в теле и препятствует ее выведению.

Алкоголь, даже принимаемый в небольших дозах, тоже способствует обезвоживанию, поэтому организм вынужден накапливать влагу и не может ее вывести сразу.

Быстро убрать отеки, возникшие после алкоголя или по иным причинам, не связанным с заболеваниями, помогут специальная диета и различные средства, как медикаментозные, так и народные.

Чтобы похудеть, надо:

  1. Пить не менее пары литров воды в сутки — это поможет наладить водно-соляной обмен, вывести воду и согнать отеки.
  2. Снизить количество выпиваемых газированных напитков, кофе, алкоголя и чая.
  3. Отказаться от чрезмерно соленых, копченых, маринованных и консервированных продуктов. В пище должно содержатся минимум соли, иначе вывести влагу будет сложно.
  4. Добавить в ежедневное меню продукты, выводящие воду.
  5. Регулярно принимать контрастный душ и посещать парилку в сауне или бане. Такие процедуры помогают выводить воду из тела.
  6. Увеличить количество физических нагрузок — совершайте пешие прогулки, делайте зарядку, займитесь фитнесом.

Удалить отеки с ног поможет ношение удобной, не давящей обуви и приподнимание ног выше тела при принятии горизонтального положения (для этого под ноги подкладывают пару подушек или скатанное в валик одеяло), что обеспечит отток жидкости от конечностей и помогает ее вывести.

Чтобы сбросить излишний вес, набор которого спровоцирован накоплением влаги, важно исключить из рациона полуфабрикаты, копченые, консервированные, острые продукты, а также минимизировать количество соли и иных специй. Питание должно состоять из продуктов, выводящих влагу, к ним относятся:

  • Арбузы.
  • Овощные свежевыжатые соки, в частности, морковный необходим, если нарушена работа почек.
  • Свежезаваренный зеленый листовой чай.
  • Сухофрукты.
  • Ягоды.
  • Имбирь.
  • Цитрусы.
  • Ананасы.
  • Зелень.
  • Отварной рис — благодаря содержащемуся в продукте калию, соль и влага быстро выводятся из тела, что используется спортсменами для проведения сушки тела.
  • Запаренная гречка — продукт хорошо действует только в случае, если употребляется без добавок, он выводит все излишки ваги в кратчайший срок.

Лучше всего при похудении употреблять продукты в свежем виде — они помогут выгнать жидкость и обеспечат организм достаточным количеством полезных веществ. Какой продукт самый эффективный однозначно сказать нельзя — организмы по-разному реагируют на питание, поэтому рацион должен подбираться индивидуально.

Быстро вывести излишнюю жидкость помогут правильно подобранные витаминные комплексы. Выбирая препарат, важно знать, какие выводят воду и как действуют витамины, находящиеся в его составе, на организм:

  • В1 — его дефицит провоцирует сильную отечность, боль и онемение в конечностях, а его достаточное количество помогает своевременно вывести влагу из тела.
  • В5 — о его недостатке сигнализирует постоянная тошнота и боль в мышцах.
  • В6 — нормализует способность сердечно-сосудистой системы нормализовать давление, тем самым способствует избавлению от жидкости.
  • Р — улучшает общее состояние и оказывает мочегонное действие, стимулирует выведение влаги.
  • D — способствует снижению веса, благодаря выводу жидкости, и нормализации работы сердца.

Своевременный прием витаминов позволит избавиться от проблемы быстро, при этом улучшится не только внешний вид, но и самочувствие. Прием препаратов можно сочетать с народными средствами, так их эффективность увеличивается во много раз.

Для похудения и скорейшего вывода воды из тела применяют особые диеты. Грамотно подобранный диетический рацион включает в себя продукты, способствующие выведению межклеточной жидкости и улучшению самочувствия.

Минимум или полное отсутствие соли, употребление только определенных продуктов — на этом основывается любая диета, выведение накопленной жидкости происходит за счет перестройки в организме и нормализации обменных процессов.

Диета, благодаря которой осуществляется снижение веса и выводится влага, основана на кефире. На ее протяжении допустимо выпивать за сутки до полутора литров кисломолочного продукта, дополняют рацион отварным мясом или курицей, свежими овощами, рыбой, фруктами и зеленью.

Строгую диету, помогающую вывести воду, не стоит соблюдать более недели, иначе вероятны сбои в метаболизме.

Десятидневная диета на молокочае, выводящая воду, помогает нормализовать обменные процессы и наладить пищеварение.

Молокочай — средство, выводящее жидкость, которое готовится по простой рецептуре: в закипевшее молоко (1,5-2 литра) добавляют пару ложек зеленого листового чая, дают смеси закипеть и настаивают ее до часа в термосе. Пить средство нужно на протяжении дня, небольшими порциями, в 5-6 приемов.

Алгоритм похудения таков:

  1. В первые 3 дня употребляют только молокочай.
  2. С 4 по 10 день в рацион постепенно вводят еду: сваренную на воде овсянку, отварное мясо и овощи (за исключением картошки).
  3. Во время похудения важно соблюдать питьевой режим — употреблять не менее пары литров воды.

В домашних условиях избавиться от отечности и вывести из тела воду помогут рис и гречка, отваренные без соли — их кушают на протяжении 3 дней. Вместе со злаками употребляют овощные натуральные соки (особенно эффективны тыквенный, огуречный и морковный), благодаря которым вся жидкость выпитая выходит за короткий срок.

Лекарства, которые помогают слить воду из тела, именуют диуретиками, они способны избавить от проблемы буквально за ночь.

источник

Вода при похудении играет важную роль. Зачастую ее избыток в организме дает солидную прибавку веса, далеко не в лучшую сторону меняет силуэт фигуры. Как вывести воду из организма для похудения, чтобы не навредить здоровью, но уменьшить количество килограммов и сантиметров? Нужно выяснить, почему вода задерживается в теле, пересмотреть свой рацион питания, выбрать подходящий для себя способ избавления от водяного балласта организма.

Избыток воды зачастую становится следствием заболеваний, нарушающих работу почек, эндокринной системы, водно-липидного обмена. Между тем здоровый организм зачастую страдает от скопившейся воды по иным причинам:

  1. Обильное питье перед сном. Ночью почки попросту не справляются с нагрузкой, что приводит к отекам и застою воды.
  2. Дефицит воды (ее недостаточное питье) провоцирует организм создавать собственные водные запасы.
  3. Злоупотребление мочегонными напитками аналогично эффекту дефицита влаги в организме.
  4. Малая двигательная активность приводит к патологиям сосудов, застою лимфы, скоплению воды между клетками.
  5. Злоупотребление солью, которая связывает молекулы воды и не дает ей естественно покидать организм.

Мочегонные препараты – самые простое и быстрое средство выведения лишней воды. Однако лекарства предназначены для лечения недугов, а здоровому человеку они не пойдут на пользу, поэтому принимать диуретики нужно лишь по назначению врача. Тем, чей организм страдает от лишней воды не по причине болезни, следует прибегнуть к рациональным и безопасным способам вывода жидкости: разгрузочным дням и диетическому питанию, физической активности и банным процедурам.

Как вывести лишнюю воду из организма для похудения изменив рацион? Для этого необходимо максимально ограничить количество соли, а лучше вообще обходиться без нее. Следует исключить из меню фастфуд, полуфабрикаты, консервы, придерживаться следующих правил питания:

  • больше пить простой воды;
  • увеличить долю продуктов, богатых кумарином (сельдерей, петрушка, корица и пр.);
  • отказаться (или максимально сократить) от напитков с кофеином и танином;
  • есть продукты, богатые клетчаткой.

Для быстрого и интенсивного избавления организма от лишней воды разработана специальная диета. Соблюдать ее нужно ровно семь дней, в каждый из них делать очистительную клизму, выпивать 500 мл кефира и съедать определенный набор продуктов:

  1. 5 отварных картофелин.
  2. 100 граммов белого куриного мяса (отварное, без соли), овощной салат с растительным маслом.
  3. 100 граммов постной телятины (говядины) плюс салат из овощей.
  4. 100-150 г рыбы (отварной, паровой, припущенной) и три-четыре банана (по желанию).
  5. Любые свежие овощи в произвольном сочетании и количестве.
  6. Кефир (не больше двух литров).
  7. Негазированная минеральная вода.

Вывести лишнюю жидкость из организма получится посредством кратковременного ограничения пищи. Разгрузочные дни могут быть разными: основанными на питье или на монопитании. Для эффективного похудения важно выпивать в этот день минимум литр чистой воды. Выбирайте любой подходящий вам способ разгрузки, устраивайте ее хотя бы раз в неделю, попробуйте чередовать оздоровительное меню:

  1. Молокочай. Считается одним из самых действенных средств выведения скопившейся воды из организма. Заваривайте зеленый чай и пейте его с молоком без прочих добавок. Ничего другого кроме молокочая (не считая воды!) в разгрузочный день употреблять нельзя
  2. Кефирный день. Полтора литра нежирного кефира в сутки поможет значительно согнать вес, убрать отеки, прочих проявлений избытка в организме воды.
  3. Разгрузка на тыквенном соке поможет избавиться от скопившейся воды в организме, подпитает вас витаминами. Единственное условие – сок должен быть натуральным, лучше всего свежевыжатым.
  4. Овсянка хорошо выводит лишнюю воду, очищает от шлаков организм, улучшает пищеварение. Для разгрузочного дня нужно сварить себе кашу из геркулеса или цельных зерен овса. Блюдо необходимо готовить на воде, не добавлять в него соль. Допускается подсластить кашу изюмом и небольшим количеством меда. Есть ее можно, сколько захочется.
  5. Еще один вариант разгрузки на овсянке – «салат красоты». Насыпьте в пол-литровую банку три ложки геркулеса, добавьте гость изюма, четвертинку порезанного яблочка и немного дробленых орехов или семечек. Залейте все доверху кефиром, оставьте на ночь. Это – ваша еда на весь разгрузочный день.

Эффективным способом выведения из организма скопившейся воды станут интенсивные занятия, вызывающие потоотделение: быстрая ходьба, бег, прыжки через скакалку, катание на велосипеде, тренировки на тренажерах, фитнес. Действенное средство для ускорения метаболизма, снятия отеков, выведения избыточной воды из организма – простые гимнастические упражнения, которые легко выполнять дома:

  • Лягте на спину.
  • Поднимите вверх (перпендикулярно туловищу) ноги и руки.
  • Начинайте трясти конечностями, сначала просто подрагивая ими.
  • Постепенно ускоряйте темп, увеличивая интенсивность тряски.

Мокрый или сухой пар помогает интенсивному выведению из организма скопившейся воды. Это проверенный способ активно используют перед соревнованиями спортсмены, если им нужно быстро согнать вес. Единственное, что вам нужно учитывать, прибегая к этому средству – противопоказания для банных процедур:

  • сердечная недостаточность;
  • сахарный диабет;
  • повышенное давление;
  • беременность;
  • туберкулез (остаточные явления – в том числе!).

Как вывести лишнюю воду из организма для похудения более щадящим способом? Для этого принимайте ванны с содово-соляным раствором. За пару часов до процедуры постарайтесь не пить и не есть. Наполните ванну теплой водой (38-39 градусов), насыпьте несколько ложек пищевой соды с солью. Полежите в целебном растворе примерно 20 минут, выпейте за время принятия ванны чашку зеленого чая. После процедуры наденьте теплую домашнюю одежду (пижаму, халат), полежите в постели под теплым одеялом минут 30-40. Примите освежающий душ и еще примерно на час откажитесь от питья и еды.

Лекарства, выводящие из организма воду, называются диуретиками. Их классифицируют в зависимости от конкретного участка почек, на который действует препарат:

  • тиазидные;
  • петлевые;
  • калий щадящие;
  • антагонисты альдостерона.

Первая группа лекарств считается самой эффективной для выведения из организма избыточной соли и воды, но прием препаратов резко и сильно снижает кровяное давление. Популярные таблетки этой группы:

  • «Индапамид» или «Арифон»;
  • «Клопамид»;
  • «Бензтиазид»;
  • «Дихлотиазид» или «Гипотиазид».

Петлевые диуретики регулируют фильтрационный процесс в почках, усиливают вывод жидкости и соли из организма. Недостатком данной группы лекарств являются серьезные побочные эффекты, поэтому назначают их лишь в критических случаях. К петлевым мочегонным препаратам относятся:

Применение калийсберегающих диуретиков сочетают с другими сильными мочегонными препаратами. Их назначают для исключения вымывания калия и кальция, усиления диуретического эффекта. В группу калийсберегающих препаратов входят:

Задержка воды в организме обусловлена действием гормона альдостерона. Если его нейтрализовать, с мочой начинает интенсивно выходить соль и вода, но при этом не уменьшается содержание в организме калия. Известный антагонист альдостерона – «Верошпирон» (таблетки и капсулы). Лекарство оказывает эффект удаления из организма излишков воды на второй-пятый день лечения.

Правильно составленный рацион поможет сократить в организме избыток воды даже без применения лекарственных препаратов. Чтобы добиться такого эффекта, нужно включить в повседневное меню сезонные овощи и фрукты, зелень, некоторые пряности. Например, успешно выводит воду из организма корица и имбирь, сельдерей и петрушка. Мочегонным эффектом обладают и такие продукты, как:

Мочегонные напитки применяли задолго до создания синтетических диуретиков. Воспользуйтесь народными рецептами снадобий, избавляющих организм от избытка воды:

  1. Чайную ложка лекарственного аврана заварить в 250 мл воды. Два часа настоять, 3 раза в сутки пить после еды.
  2. Две ложечки измельченных березовых листьев настоять в 200 мл кипятка. Принимать 3-4 раза в день.
  3. Мочегонный сбор для вывода жидкости: сок калины, рябины (по 1 ст.), лимона (0,5 ст.), 100 г меда. Пить по чайной ложечке три раза за сутки.
  4. Заварить на стакан воды три чайных ложечки сухой травы толокнянки. Пить по ложке до еды.
  5. Настой на воде из ягод брусники – по три стакана в день.
  6. Пить три раза за сутки по 10 мл укропной воды (ложка семян на 200 мл кипятка).

источник