В современном мире курение – это одна из основных проблем общества. Для того чтобы бросить курить, людям предлагаются самые современные медицинские нововведения. Бросить курить не так просто, как кажется на первый взгляд. Если вы твердо решили распрощаться с этой пагубной привычкой, но не доверяете медицинским препаратам, то можно использовать народные средства от курения. Но нужно помнить о том, чтобы ваше желание было искренним и окончательным.
Народные средства, помогающие бросить курить.
Проанализировав отзывы тех людей, которые бросили курить, благодаря народным средствам, нами были выбраны наиболее действенные.
При отсутствии данного фрукта, сок можно заменить несколькими кристалликами лимонной кислоты.
Способ «Сибирский»
Народные средства от курения, основанные на травах, являются весьма эффективными. В данном отваре их особенно много.
Настаиваем в течение 2 недель в темном прохладном месте, периодически встряхивая. Чтобы приготовить эликсир, 20 г перечной мяты заливаем 200 мл кипятка, настаиваем 20-25 минут и процеживаем. К настою добавляем 2-3 чайные ложки настойки золотого уса.
Необходимо принимать 2 раза в день по 1 столовой ложке, после приема пищи.
Листья черемухи.
В те моменты, когда очень хочется курить, следует жевать небольшие веточки черемухи, толщиной не более 5 мм.
Как бы не странно это звучало, но ванная комната тоже начинается с вешалки, точнее с того, что на ней. А именно с полотенец. Махровые и жаккардовые, пестротканые — все они служат одной цели.
Данный настой снимает эмоциональное напряжение, бессонницу и раздражительность в период отказа от курения.
Настой мяты, смородины и душицы.
Смешиваем 100 г сушеных цветков и листьев перечной мяты, 100 г душицы обыкновенной и 50 г сухих листьев черной смородины. Берем 3 столовые ложки этой смеси, заливаем в термосе 0,5 л кипятка, настаиваем 40-45 минут, процеживаем. Отвар используют для полоскания рта, в те моменты, когда появляется желания закурить. Также этот настой можно пить 2-3 раза в день по 1/3 стакана, за полчаса до еды.
Чтобы уменьшить потребность в курении, можно использовать разведенный лимонный сок в качестве средства для полоскания. К 250 мл воды следует добавить ½ лимона. Кислый вкус будет вас отвлекать от желания курить, формируя естественным образом неприятие табака.
Отвар следует процедить и использовать для приема внутрь 3 раза в день по 50-70 мл, за 30 минут до приема пищи.
Эликсир «Мята и золотой ус»
Данный эликсир не только снижает влечение к табаку, но и изменяет угнетенное эмоциональное состояние, а также облегчает трудности с дыханием в период отказа от курения.
За 2 недели до применения этого способа, необходимо приготовить настойку золотого уса: измельченные побеги с зачатками листьев (20 г) заливаем водкой (200 мл).
Ссылки по теме:
Ледовые просторы / 33 полезных совета Красота женщины + ум = самодостаточность / 33 полезных совета Секреты здорового сна / 33 полезных совета Интернет-зависимость: что делать / 33 полезных совета Подарок для мужчины / 33 полезных совета.
Читайте также.
Если вы задумали путешествие по Европе, обратите внимание на Чехию.
Итак, вот что необходимо сделать: золу от сожженных птичьих перьев (10 частей) смешиваем с питьевой содой (1 часть). Полученную смесь добавляем в табак.
Исландский чай.
Берем 2 части белой омелы, 2 части травы полевого хвоща, 2 части птичьего горца, 3 части высушенных брусничных листьев. 2 столовые ложки данной смеси заливаем 0,5 л воды, кипятим на слабом огне в течение 10 минут. Настаиваем 1,5 часа, процеживаем и принимаем 3 раза в день по 70 мл после еды.
Настой чабреца.
Спустя 1 час процеживаем отвар. Принимать следует по 1-2 столовой ложке 9-10 раз в день. Курс лечения от зависимости – 2 месяца. При необходимости, спустя 1 месяц можно повторить.
Помните, что чем дольше вы курите, и чем больше сигарет за день вы потребляете, тем сложнее будет бросить эту вредную привычку. Народные средства являются только дополнительным стимулом при отказе от курения, а главное – это сила воли.
Давайте их рассмотрим.
Валериановый сбор.
Берем по 50 г измельченных сухих листьев перечной мяты и листьев вахты трехлистной, добавляем 100 г измельченного валерианового корня, и все это смешиваем. 2-3 столовые ложки данной смеси заливаем 0,5 л кипящей воды, настаиваем в течение 1 часа, после чего процеживаем. Пить необходимо 3 раза в день по 1/3 стакана, за 30 минут до приема пищи.
Способ представляет собой полную замену табака чабрецом. Для этого самостоятельно делаем из этой травы сигареты и курим их по мере необходимости. Малоприятный вкус чабреца может вызвать у вас рвотные позывы, поэтому такой метод является эффективным и вырабатывает отвращение к курению буквально за 2 недели. Ферменты, которые содержатся в чабреце, способствуют отхаркиванию и очищению дыхательных путей. Такой эффект будет очень полезен для курильщиков. Следует отметить, что вместо чабреца можно использовать высушенные листья крапивы, земляники, зверобоя, подорожника, малины, каштана, и плоды можжевельника.
Полоскание лимонным соком.
Возможно, вам захочется включить эту живописную, пропитанную духом средневековья страну в свой маршрут. Туры в Чехию неизменно пользуются большой популярностью среди Россиян в последние годы. Любая туристическая компания предложит вам отдых в Чехии с разными программами пребывания, так что вам найдется из чего выбрать. Далее.
Вот все твердят: быть одинокими неприлично, а с чего они взяли, что в замужестве, к примеру, жить лучше, всё-таки там и свободы меньше и проблем порой больше. Но в то же время те, которым навязывают эту маниакальную мысль об устройстве жизни, невольно становятся узниками всевозможных комплексов и страхов на этой почве.
Далее.
2004-2017 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:
При использовании материалов сайта ссылка на Гороскоп @RU обязательна.
ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением.
законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия.
Далее.
Мозг каждого человека — это компьютер. А ресурсы каждого компьютера по определению не бесконечны. Если кто-то опять потер у тебя в голове все нужные файлы, источником питания служит непрерывно поглощаемый кофе.
Берем 15 г измельченной сухой травы чабреца, заливаем 250 мл кипятка, после чего настаиваем в течение 20 минут. Настой следует принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке.
Способ «Кипрей»
Смешиваем по 45 г высушенной травы чабреца, мяты, зверобоя, корней одуванчика и по 25 г травы тысячелистника, полыни и соцветий пижмы. В данную.
смесь добавляем по 15 г корней золототысячника, дягиля и плодов можжевельника. Берем 3 столовые ложки смеси, заливаем 350-400 мл кипятка и нагреваем в течение 15 минут на водяной бане.
Антиникотиновый эффект наступает приблизительно через 12-14 дней. Чтобы избавиться от тяги к курению можно использовать также листья и кору молодой черемухи. Но их следует применять с большой осторожностью и очень короткое время, так как в них содержится вещество, выделяющее синильную кислоту, которая опасна для здоровья.
Способ «Жженые перья»
Многие народные средства от курения являются эффективными, но следующий метод сформирует абсолютное отвращение к курению.
Способ «Мята и аир»
Во время отказа от курения весьма эффективным будет настой из следующих трав: 2 чайные ложки перечной мяты, 1 чайная ложка корня аира (предварительно измельченного). Все смешиваем, высыпаем в термос и заливаем 250 мл кипящей воды. Настаиваем в течение 1 часа, процеживаем. При возникновении сильного желания закурить, необходимо прополоскать рот данным отваром.
Отвар плауна-баранца.
Берем 10 г листьев и стеблей плауна-баранца, заливаем 200 мл воды и кипятим на медленном огне в течение 15-20 минут.
Ежедневно завариваем 2-3 столовые ложки кипрея (Иван-чая) в 1 л кипятка и принимаем в течение дня по 200 мл. Данный отвар желательно принимать после еды, однако, если это нереально сделать из-за тошноты, то можно и во время приема пищи. Максимальный курс лечения – 1 месяц.
Способ «Суррогатный»
источник
Курение – это привычка, которую легко найти, трудно потерять и невозможно забыть. Проблема актуальна во всех уголках мира и достигла таких масштабов, что пропаганда здорового образа жизни является одной из приоритетных целей многих государств. Это проявляется в большом количестве социальной рекламы на телевидении и в интернете, запрете скрытой рекламы табачных изделий в кино и больших отпугивающих надписях на упаковках.
Несмотря на то, что процент курильщиков в соотношении с некурящими постепенно уменьшается, людей, страдающих от этой вредной привычки, все равно становится больше, в связи с быстрым ростом населения. Поэтому, по словам экспертов, борьба с табакокурением по-прежнему требует большого количества средств и внимания.
Для тех людей, которые курят совсем недавно, отказаться от этой привычки порой не проще, нежели курильщику со стажем. Причина такого заключения – мотивация, которой у начинающего может попросту не быть. Когда человек только начинает курить, он еще не ощущает каких-либо проблем со здоровьем. У него нет перебоев с дыханием, приступов кашля и прочих опознавательных знаков давно курящего человека.
Не даром ведь так часто можно услышать историю о том, как знакомый знакомого бросил после каких-либо неприятностей со здоровьем. Кроме того, в первый год курения также отсутствуют и внешние признаки любителя сигарет, кроме запаха. Зубы еще не желтеют, цвет лица по-прежнему естественный и так далее.
Вообще первые признаки влияния сигарет на кожные покровы проявляются через 5-7 лет, однако это вовсе не означает, что в организме ничего не происходит. И, тем не менее, пока никакого дискомфорта не наблюдается, очень трудно не поддаться соблазну и не покурить.
Чтобы минимизировать вред, наносимый сигаретами, нужно придерживаться нескольких правил:
- фиксированная дневная норма сигарет – это не даст привычке возможности для прогресса. Очень часто бывает так, что человек просто не замечает, как с каждым днем его доза никотина увеличивается, а зависимость становится все сильнее;
- в рационе должна присутствовать пища, которая быстро переваривается – это позволит избежать болезненной интоксикации. Попадая в желудок, табачный дым впитывается в перевариваемую желудком пищу и токсины вместе с питательными веществами распространяются по организму. К таким продуктам можно отнести фрукты, молочку и сдобу;
- употребление большого количества жидкости (желательно воды) улучшит работу почек. Стоит избегать кофе – этот напиток усиливает тягу к сигаретам;
- ложка меда по утрам положительно отразиться на работе печени. Многие люди ошибочно предполагают, что табак, в отличии от алкоголя, безвреден для печеночной железы. Но это заблуждение, ведь табачный дым контактирует с сосудами и впитывается в кров. А печень, которая является самой крупной железой организма человека, занимается очищением крови и сильно страдает от большого количества никотина;
- занятия спортом могут облегчить задачу печени. Дело в том, что токсины также выводятся с потом, что позволяет избавляться от них путем изнурительных тренировок.
Опытные курильщики сталкиваются с несколько иными преградами в борьбе с вредной привычкой. В большинстве своем они осознанно хотят избавиться от этого пагубного ритуала и регулярно задумываются над тем, как это сделать. Но они страдают от сильной зависимости, которая взрастала и крепла на протяжении многих лет. Она состоит из двух основных аспектов.
Организм человека самостоятельно вырабатывает никотин, отвечает за этот процесс уже упомянутая ранее печень. Хоть это и яд, но он необходим, например, для нормализации и контроля обмена веществ.
Никотин, вырабатываемый организмом, несколько отличается от того, что поступает с сигаретным дымом – последний гораздо более токсичен. И когда он начинает поступать в больших количествах, его выработка печенью прекращается.
Но никотиновую ломку, которая и представляет собой физическую зависимость, часто переоценивают. Пик никотиновой ломки приходится на второй день, так как именно тогда последняя доза этого токсина выводится из человеческого организма. Но спустя еще 2-3 дня, печень восстанавливает «производство» никотина и остается самое сложное – психологическая зависимость. Именно с ней бороться сложнее всего, а сроки избавления от нее сугубо индивидуальны.
Человеку, курящему на протяжении даже 5 лет, достаточно непросто изгнать из своей головы мысли о сигарете, когда он бросает курить. Это можно сравнить с серьезной жизненной переменой. Например, многие студенты, заканчивающие высшее учебное заведение, какое-то время испытывают тоску, пытаясь привыкнуть к новому укладу своей жизни. О том, что многие особо впечатлительные школьники видят свои воспоминания выпускного вечера сквозь слезы, и говорить нечего.
Однако большинство врачей сходятся на том, что избавляться от этой пагубной привычки нужно быстро. Просто стоит задуматься, как лучше вправить вывихнутую кость, резко или постепенно? Можно также вспомнить девушку из рекламы воска для эпиляции – ей было очень больно, но она срывала восковой пластырь сразу, одним рывком.
Отказаться от курения может стоить человеку незаурядных волевых усилий. Чтобы облегчить себе задачу можно обратиться за помощью к народным средствам. Для начала нужно правильно подобрать момент. Хорошее начало станет замечательным подспорьем в непростом деле избавления от никотиновой зависимости.
Первый день должен быть максимально комфортным – лучше отложить все дела и взять выходной, а принятие важных решений перенести. Интересное и насыщенное времяпровождение поможет забыть о том, что нужно покурить.
- Антиникотиновый чай поможет успокоиться и привести нервы в порядок. Чтобы его приготовить потребуется щепотка цейлонского или индийского чая, залитая кипятком. Также нужно добавить измельченный корень цикория, валерианы и мяты. Спустя час необходимо пропустить отвар через ситечко и употреблять чай несколько раз в день по пол чашки за раз;
- Также полезен будет отвар из эвкалипта. Его листья заливаются кипятком и настаиваются на протяжении часа. После чего отвар проходит процесс очищения через сито и в него добавляется мед. Принимать его нужно достаточно часто, но малыми порциями – около 7 раз в сутки наполненную на четверть чашку;
- Столовая сода также способна отбить тягу к сигаретам. Для того чтобы прополоскать горло понадобится столовая ложка соды и 300 мл воды. Такой раствор помогает избавиться от навязчивого желания затянуться сигаретой, а также отработает как антисептик и улучшит состояние раздраженного после сигарет горла;
- Универсальным средством для полоскания полости рта послужит настойка календулы.К сожалению, на желание курить она никакого влияния не оказывает, но зато является отличным антисептиком на все случаи жизни. Настойку можно приобрести в любой аптеке. Нужна всего чайная ложка на небольшую чашку горячей воды. Календула убирает покраснения и воспаления, а также дезинфицирует ротовую полость.
Как было описано выше, к выбору первого дня нужно подходить ответственно. Бросать курить лучше не с понедельника, а, например, с субботы. Здоровый сон, отсутствие спешки и стрессов позволят сконцентрировать все силы на борьбе с привычкой. Также стоит отказаться от жирной пищи, кофе и алкоголя, так как эти продукты вызывают желание курить. Важно избавиться от всех атрибутов, напоминающих о пагубной привычке – выбросить сигареты, а также избавиться от зажигалки.
Старайтесь как можно больше ходить пешком и дышать свежим воздухом. Режим питания необходимо соблюдать тот же, что и в первый день. А постоянное правильное питание с большим количеством витаминов и клетчатки позволит улучшить самочувствие, укрепить иммунную систему и справиться с повышенной раздражительностью, которая является отличительной чертой большинства людей, бросающих курить.
Нужно морально подготовить себя к тому, что это будет пик обострения и желания курить, ведь никотин уже полностью выведен из организма, а к его выработке печень еще не приступила. В особо трудные волевые моменты бывает полезным выпить большой стакан воды – это ослабит желание затянуться сигаретой.
В домашних условиях сбить температуру можно и народными средствами.
В домашних условиях сбить температуру можно и народными средствами.В лечении хронического пиелонефрита хорошо себя зарекомендовали народные средства. Подробности здесь.
Курение сильно влияет на потенцию и может поспособствовать развитию простатита. А как именно – в данной статье.
Ожидается некоторое послабление, хотя по-прежнему возможны вспышки сильного желания закурить. Необходимо придерживаться плана предыдущих трех дней, а также вдохновиться некоторыми результатами. Конечно, для полного восстановления организма может потребоваться около года, но уже за такой короткий срок организм очищается от токсинов, светлеют зубы, а дыхание становится ровнее, улучшается сон.
Приблизительно в этот период печень приступает к уже забытой ей функции – выработке никотина для контроля обмена веществ. Физическая зависимость проходит, становится все легче отказывать себе в сигаретах. В этот период человек начинает понимать, что жизнь без сигарет мало чем отличается от жизни с сигаретами, и что они не делали эту самую жизнь лучше.
Врачи давно столкнулись с обращениями пациентов, желающих избавиться от тяги к сигаретам, поэтому эксперты данной области разработали ряд рекомендаций, которые помогут забыть о вредной привычке или хотя бы уменьшить наносимый вред:
- записывайте каждую пачку, а в конце месяца подсчитайте общий расход. Еще лучше представить, что можно купить на эти деньги через год. Заядлые курильщики однозначно смогут позволить себе новый смартфон;
- покупать сигареты стоит исключительно по мере необходимости. Любители запасаться блоками, сами того не замечая, выкуривают гораздо больше;
- очень сложно курить сигареты, когда их нет. Попробуйте просто не покупать;
- при посещении ресторана или кафе, стоит выбирать зал для некурящих. Лучше сразу лишить себя возможности и соблазна курить, когда вздумается;
- если у вас есть друг, который также стремиться бросить курить, можно заключить пари на достаточно крупную сумму денег. Главное в подобном споре четкие правила и отсутствие компромиссов. Таких, например, как закурить одновременно, чтобы никто не проиграл. Тогда, скорее всего, вы проиграете оба, а это лишает спор всякого смысла.
На самом деле бросить курить легко. Сложно решить интегральное уравнение, так как требуется не один час, чтобы разобраться в теме; сложно занять должность руководителя предприятия, ведь за этим стоит упорный труд, бессонные ночи и ответственность за результат. А чтобы бросить курить, нужно просто ничего не делать.
Как бросить курить в домашних условиях? Смотрите подробности на данном видео.
источник
«Курение вредит вашему здоровью!» — наверняка каждый курильщик знает об этом. Тем не менее о том, чтобы бросить свою пагубную привычку, задумываются далеко не все. И пока результаты курения не сказываются на здоровье, большинство курильщиков и не помышляют об этом.
Но если вы все-таки решили, что привычка не должна управлять вашей жизнью и вашим здоровьем, то народная медицина поможет вам преодолеть свою зависимость.
Смешайте по 100 г зерен овса, ячменя, ржи и проса. Залейте смесь 1 л воды и доведите до кипения. Кипятите 10 минут, затем вылейте в термос. Пусть смесь настаивается в течение ночи, затем процедите. Пейте по 100 мл 3−4 раза в день до еды. Употребляйте до тех пор, пока не появится отвращение к курению.
Заварите 2 столовые ложки зерен овса 1 стаканом кипятка, доведите до кипения. Настаивайте 1 час, затем процедите. Пейте смесь по 0,25 стакана 4−5 раз в день в течение 3−4 недель.
Смешайте сок лопуха (лопух должен быть собран до цветения, давите его из стеблей и корней) с водой или картофельным соком в соотношении 1:1 и принимайте на ночь в течение двух недель. Через это время смесь выработает отвращение к никотину.
Залейте 1 столовую ложку измельченных зерен овса 2 стаканами теплой кипяченой воды и настаивайте ночь. Утром прокипятите в течение 5−10 минут, процедите. Пейте как чай.
Смешайте в равных частях корень алтея, лист мать-и-мачехи и траву душицы. Засыпьте в термос 3 столовые ложки смеси и залейте 0,5 л кипятка. Настаивайте 1−2 часа, процедите. Пейте по 0,3 стакана 3 раза в день до еды.
Залейте 1 столовую ложку листьев эвкалипта 400 мл кипятка. Настаивайте в течение часа. Затем процедите и добавьте по 1 столовой ложке меда и глицерина. Принимайте по 50 мл 5−7 раз в день в течение месяца.
Смешать в равных пропорциях листья и плоды земляники, зверобой, корневища одуванчика или цикория, репешок аптечный, череду, плоды шиповника. Залейте 1 столовую ложку смеси стаканом кипятка. Принимайте в течение месяца за полчаса до еды.
Измельчите листья мяты перечной, вахты трехлистной и корень валерианы лекарственной в соотношении 1:1:2. Залейте 2−3 столовые ложки этой смеси 0,5 литрами крутого кипятка в термосе. Настаивайте 1 час и процедите. Пейте по полстакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
Смешайте 1 чайную ложку черного чая с 0,5 чайной ложки цикория, крапивы двудомной, мяты и валерианы. Храните эту смесь в плотно закрытой стеклянной посуде, заваривайте при остром желании закурить из расчета 1 чайная ложка смеси на 2 стакана кипятка. После заварки настаивайте смесь в течение 8−10 минут.
Нарежьте по размеру сигарет молодые побеги черемухи. Положите их на сутки в холодильник, затем набейте ими пустую пачку. При желании закурить берите такую «сигарету» в рот и жуйте.
Отвыкнуть от курения поможет жевание смолки плодовых деревьев — вишни, яблони и абрикоса. Этот народный метод также очищает и укрепляет зубы, дезинфицирует полость рта.
Можно жевать сушеные дольки ананаса, абрикоса, чернослива. Только не стоит злоупотреблять много чернослива, поскольку он еще является слабительным.
При появлении желания закурить жуйте свежий или сухой корень аира. Это вызывает легкий рвотный рефлекс.
Вместо табака можно набивать сигареты различными травами. Например, используйте чабрец, богородскую траву, пижму. Или возьмите следующую смесь: зверобой, мята, подорожник, тысячелистник, хвощ, эвкалипт, чабрец, донник и шалфей.
Заменить табак также можно высушенной и мелко нарезанной оболочкой кокосового ореха.
В Индии для бросающих курить создали специальные сигареты на основе бамбука. В их состав входят гвоздика, корица, калган, куркума, лакричник, базилик, а в качестве сигаретной бумаги используют листья эвкалипта.
Смешайте листья черной смородины, мяты перечной и душисты обыкновенной в соотношении 1:2:2. Залейте 3 столовые ложки сухой измельченной смеси в термосе 0,5 л крутого кипятка, настаивайте 45 минут и процедите. Используйте для полоскания полости рта при возникновении желания закурить.
Используйте для полоскания рта отвар пустырника. Смешайте 1 столовую ложку смеси на стакан кипящей воды, прокипятите в течение 3−4 минут, процедите.
Каждый раз, когда возникает желание курить, полоскайте рот 0,1%-м раствором серебра. У вас возникнет неприятный металлический привкус во рту после курения, который отобьет желание курить.
Полоскайте рот раствором соды — 1 столовая ложка на 200 мл воды.
Смешайте корень аира и листья мяты перечной в пропорции 2:1. Залейте 1 столовую ложку смеси 1 стаканом кипятка, настаивайте 1−2 часа в термосе. Процедите и используйте для полоскания рта при возникновении желания закурить.
Залейте 10 г корневищ змеевика 200 мл кипятка. Дайте смеси настояться, затем процедите и используйте для полоскания рта 4−8 раз в день перед курением.
Можно использовать следующую диету, которая поможет избавиться от зависимости. В течение трех дней кушайте только яблоки в любом виде и подсушенный черный хлеб. Пейте травяной чай, к примеру, с мятой или ромашкой.
Сельдерей, морковь, кабачки, огурцы и баклажаны снижают интенсивность никотиновой зависимости. Напротив, не стоит есть горох и кукурузу, поскольку глюкоза может усилить желание закурить, стимулируя те участки мозга, которые ответственны за удовольствие.
Также бросить курить может помочь молоко. Если перед курением выпить стакан молока, то от сигареты будет чувствоваться горький привкус, который может подтолкнуть на отказ от курения.
Поскольку сигареты разрушают витамины в организме, то пейте больше апельсинового сока и ешьте фрукты (апельсины, лимоны, гранаты). Вы не только восполните недостающие элементы, но и быстрее откажетесь от никотина.
Итак, если вы твердо решили бросить курить, то народные средства помогут вам благополучно пережить период отвыкания. Удачи!
источник
Табак в России прижился не сразу и не легко. Были и «табашные» бунты, были и наказания за курение. Самое большое сопротивление «табашникам» оказывали старообрядцы. В их общинах быть «поганым рылом» — а именно таким эпитетом старообрядцы награждали курильщиков — равнозначно было греху, отмолить который весьма и весьма сложно. И долго не было привычки курить у людей по нижегородскому Заволжью, на старообрядческом Дону, в Забайкалье и Сибири, Архангельске.
Но тем и сильна народная мысль, что на многие болезни, привычки, слабости находила она лечебные средства, простые и незамысловатые, но действенные. Так было и с курением.
Скопились народные средства бросить курить за те четыре столетия, что известен табак на Руси, и теперь в копилке народных рецептов немало средств, которые помогают избавиться от пагубного пристрастия. Используются травы и их сборы как для снижения тяги к табаку, так и для снятия дискомфорта, для повышения жизненного тонуса.
Сначала советы для тех, кто начал курить недавно или курит не более 5—10 сигарет в день, большей частью в минуты душевного беспокойства. Утром, натощак, еще до чистки зубов и до первой сигареты, съесть десертную ложку меда.
Спустя 10 минут выпить либо полстакана теплого молока, либо отвар овса — тоже полстакана, либо съесть три-четыре ложки овсяной каши на воде или молоке, но без масла и сахара (соль по вкусу). В течение дня можно повторить неоднократно, при появлении тяги к сигарете.
Для этой группы курильщиков эффективен также рецепт с салатами из картофеля, баклажанов, томатов. Этот рецепт пришел с американского континента. Итак, не менее трех раз в день человек, решительно бросающий курить, должен употреблять полную порцию салата (именно холодного блюда), в состав которого входят перечисленные овощи.
Можно просто смешать порезанные отварной картофель, жареные баклажаны и свежие томаты, сдобрив их любимыми приправами, чесноком и маслом. Можно эти компоненты (или два из них) смешать с другими овощами.
Не только овощи помогают бросить курить. Ананас — не просто десерт, но и эффективное средство от курения. Лучше использовать чипсы из ананасов — сушеные ломтики без сахара, хотя, если есть возможность, тог вполне можно использовать и свежий ананас.
Оказалось, что бромелайн в сочетании с другими полезными веществами ананаса помогает преодолеть физическую тягу к табаку. Когда появляется желание закурить, нужно пожевать ломтик сушеного ананаса или два-три «кружка» ананаса свежего.
Самый распространенный рецепт народной медицины против курения — отвар овса. Это один из самых эффективных методов, уменьшающий тягу к курению. Правда, нужно помнить, что метод этот довольно трудоемкий — отвар овса легко прокисает, его приходиться готовить буквально на один—два приема. Поэтому, лучше применять этот метод в прохладное время года.
Итак, берется 1 столовая ложка овсяной крупы (молотых зерен овса), заливается двумя стаканами кипяченой воды комнатной температуры, ставиться в холодильник, лучше всего — на дверную полку. Через 8—12 часов овес отваривается в этой же воде в течение 10—15 минут. После этого в отвар добавляется столовая ложка травы календулы (ноготков) и дается отвару настояться — 45 минут. Это можно сделать либо тепло укутав кастрюлю, либо перелив отвар в термос.
В течение дня можно принимать неограниченный объем отвара, вместо воды, при появлении желания закурить и даже как перекус. Срок приема такого отвара — не менее месяца. Если используется «Геркулес», то порция готовится из четырех столовых ложек на три стакана воды.
Хорош также еще один рецепт из овса — настойки из молодого, зеленого зерна. Для приготовления этой настойки необходимо взять две столовые ложки молодого зерна овса, залить стаканом хорошей водки, настоять в темном месте при комнатной температуре две недели. Применять в течение месяца по 15—20 капель на полстакана воды три раза в день, за полчаса до еды.
Еще один популярный совет — сбор трав на основе корня аира и исландского мха. Аир в сочетании с табаком вызывает тошноту от сигарет, а это ведет к ослаблению психологической зависимости. Правда, заядлому курильщику проще отказаться от употребления аира, чем от сигарет, а потому считать этот метод действенным нельзя. Аналогично действуют отвар горца змеиного, полоскания растворами соды или медного купороса, «палочки» из черемухи.
Без подобных неприятных эффектов, но очень эффективна настойка подорожника. Для ее приготовления листья подорожника большого или подорожника ланцетовидного собираются по прохладе — утро или вечером. Тщательно промытые листья вместе с черешками плотно утрамбовываются в небольшую (200—300 мл) емкость с крышкой, заливаются водкой хорошего качества или разбавленным наполовину 70% медицинским этиловым спиртом, а затем настаиваются в течение двух недель в теплом месте, но не на свету (например, под кроватью или в шкафу).
Полученную настойку слить в чистую емкость темного стекла (или пластика), плотно завернуть крышкой. Принимать по 4—6 капель на кусочке сахара, хлеба, или в столовой ложке воды столько раз в день, сколько потянет закурить. Обычный курс приема — полтора месяца, но можно принимать и дольше, до трех месяцев.
Настойка из малины — эффективное народное средство помогающее бросить курить. 100 граммов свежих цветков малины заливают половиной литра водки, настаивают 10 дней, затем, процедив, принимают по 1 столовой ложке три раза в день до тех пор, пока не кончится настойка.
Вообще, народные средства бросить курить хорошо использовать летом, когда есть свежее разнообразие трав. Один из таких летних методов — использование «жвачки» из листьев подорожника и хрена. Берутся листья хрена и листья подорожника в равных количествах.
Приблизительная площадь листа — с половину мужской ладони. Листья должны быть свежими, в идеале — только что сорванными. Смесь из этих листьев нужно жевать 2—3 раза в день по 5—10 минут, проглатывая выделившийся сок и слюну. Остатки листьев выплюнуть, рот не полоскать. Примерный курс — 3—4 недели.
Вкусно бросать курить с чаем из багульника и зверобоя. Существенное предупреждение: этот чай не подходит беременным, кормящим женщинам, людям, страдающим туберкулезом, а также лицам, склонным к солнечным ожогам или работающим летом на открытом воздухе. Для приготовления этого напитка, смешиваются высушенная трава багульника — половина столовой ложки и, тоже высушенная, трава зверобоя — полная столовая ложка.
Смесь заливается 600 мл кипятка, тут же ставится на очень медленный огонь, кипятится под крышкой в течение 20 минут. Дав постоять под крышкой, отвар используют как заварку, разбавляя наполовину горячей или холодной водой. Можно добавить по вкусу меда, сахара, варенья. Этот разбавленный отвар принимать можно 5—7 раз в сутки, последний раз не позднее, чем за 2 часа до сна, общий курс приема — 3—4 недели.
Хороший эффект дают такие народные средства, как смесь из листьев черной смородины, мяты перечной и душицы обыкновенной. Сухие или подвяленные листья смешиваются в равном количестве, 5 столовых ложек готовой смеси заливаются 1 литром воды и настаиваются полчаса в термосе или под одеялом. При желании закурить, этим настоем нужно полоскать рот, а также необходимо пить его по половине стакана 3 раза в день, за полчаса до еды. Курс — 1 месяц.
Еще одно народное средство бросить курить — 10 граммов сушеных побегов плауна — баранца (ликоподий) отварить в 200 мл воды в течение 15 минут. Принимать также как и вышеописанный настой. Плаун довольно ядовит, поэтому не следует повышать дозировку, а при появлении неприятных симптомов в виде тошноты, рвоты, поноса от лечения плауном лучше отказаться
И, наконец, народные средства, вызывающие рефлекторный отказ от курения из-за своих побочных эффектов. Это уже упомянутые аир, мох, сода, черемуха. Сразу следует оговориться, что такие методы принимают, в большинстве случаев, не по собственной воле курильщика, а под нажимом родных. Но назвать такие народные средства бросить курить эффективными сложно, ведь без волевого участия самого бросающего отказаться от курения очень сложно.
Черемуха используется в виде палочек, нарезанных из веток молодого дерева. При возникновении желания закурить, нужно пожевать веточку, а если после этого все-таки затянуться сигаретой, то во рту появится неприятный, тошнотворный вкус. Можно жевать корень аира, корни лопуха, полоскать рот раствором пищевой соды или купороса.
Неприязнь к табаку вызывает смесь из сока лопуха и воды в равных количествах. Сок готовится непосредственно перед употреблением, выпивается на ночь. Курс — не менее трех недель.
Добавление в табачную смесь молотой хитиновой шкурки рака, молока или йогурта, обрезков ногтей — тоже из этой категории средств, вызывающих неприятные ощущения.
Поможет народная медицина и при возникновении стрессовых ситуаций, неизбежных при отказе от курения. Доказала свою эффективность смесь из листьев мяты перечной (1 часть), вахты трехлистной (1 часть) и корня валерианы лекарственной (2 части). Сухую измельченную смесь берут из расчета 3 столовые ложки на пол—литра, настаивают под одеялом или в термосе 1 час, процеживают и принимают по половине стакана 3—4 раза в день. Смесь уменьшает нервозность, беспокойство, улучшает сон. Хранить готовый настой можно в холодильнике, не более суток, перед употреблением подогревать.
Другой рецепт не только благотворно влияет на нервную систему, но и снимает острое желание закурить. На чайную ложку черного чая взять половину чайной ложки цикория (продается в супермаркетах, как заменитель кофе), столько же сухих листьев крапивы, мяты и валерианы. Все смешивается, хранится в плотно закрытой емкости. Использовать вместо чая при желании закурить, заваривая как обычный чай.
И напоследок — совет из восточной медицины, где народные средства бросить курить основываются на вековых практиках. Китайские специалисты по акупунктуре советуют для облегчения отвыкания от сигарет активизировать точку, расположенную спереди горла в середине ямки у основания шеи.
Найти эту точку легко, если провести пальцами рук по обоим крыльям ключичной кости с края внутрь, а чуть выше того места, где кости заканчиваются, нащупать углубление. В нем и находится искомая точка. Нажимать на эту точку нужно на счет «один-два-три», нажатие должно быть интенсивным, должно возникнуть ощущение боли. Кожа может скользить и сдвигаться – это допускается. Повторить не менее 15 раз.
Иногда может закружиться голова — это снижается артериальное давление. Если отмечается такая реакция, то лучше проводить процедуру в положении сидя или лежа. Активизировать точку нужно каждый раз, когда возникает желание закурить, но не менее трех раз в день.
Народные средства бросить курить — эффективны и не столь опасны, как фармацевтические препараты. Однако следует помнить, что только длительный прием народных средств позволит ощутить эффект и избавиться от курения.
Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
С его помощью бросить будет гораздо проще.
источник
 |
- Лечебные травы
- Приятный на вкус напиток
- Уменьшает потребление никотина
- Чистит кровь от токсинов
- Успокаивает
Очень сложно жить с человеком, который постоянно тратит семейный бюджет на сигареты. Особенно, если в семье есть маленькие дети, которые требуют много финансов и сил. Мой муж, курит очень давно и бросать даже не пытался.
Я сама решила, изменить его отношение к сигаретам и приобрела сбор трав против курения. В состав препарата, входят исключительно растительные компоненты, которые совершенно безопасны для здоровья и положительно влияют на весь организм в целом.
Рассчитывать на то, что этот напиток, поможет забыть о сигаретах, просто глупо. Но сократить потребление никотина, вполне реально. Состав сбора подобран таким образом, чтобы уменьшить тягу к сигаретам и очистить кровь курильщика от токсинов, которые накапливались в лёгких долгие годы.
Такой чай, я заваривала мужу 3 раза в сутки и давала в тёплом виде натощак. Через неделю, он стал меньше курить, вместо целой пачки, выкуривал 5-6 штук в день. Он объяснил это тем, что просто нет желания курить больше.
У него пропал кашель, который всегда присутствует у курильщиков со стажем. Были дни, когда он вообще не курил, но потом опять покупал сигареты.
Иными словами, данный сбор является хорошим профилактическим средством, вызывает отвращение к никотину, помогает бросить курить. Если нет психологического настроя, то бросить эту вредную привычку очень сложно и травки здесь бессильны.
Мама моя курильщица с большим стажем, я ее пролечила одним средством, курить она бросила, но иногда бывает. Приедет сестра к ней, идут на кухню и давай смолить сигарету за сигаретой, особенно в праздники и в подвыпившем состоянии. Я боюсь как бы мама снова не сорвалась и не закурила капитально опять. Чтоб подобного избежать покупаю ей целебные чаи против курения.
В них состав трав специальный подобран чтобы у человека не было даже малейшей тяги к куреву. Компоненты сбора — зверобой, душица, мелисса, мята и другое. Все это вызывает острое отвращение от табака.
В обычные дни у меня мама не курит, только по праздникам за компанию с сестрой, но мне хочется чтобы даже этого «праздничного» курения не было. Ведь мама как покурит у нее потом проблемы с давлением начинаются.
Чай заваривается легко — на стакан горячей воды 1 столовую ложку трав, затем процедить, дать настояться и пить настой охлажденный до комнатной температуры.
Сбор не поможет заядлому курильщику бросить курить, но для профилактики чтобы не хотелось выкурить сигаретку тем кто бросил, самое то. А еще конечно нужно желание чтобы избавиться от этой пагубной привычки сокращающей жизнь.
Если вспомнить все методы, с помощью которых я пыталась бросить курить, можно написать целую книгу, утрирую, конечно же, но фельетон бы знатный получился. Я же принимала на веру все методы, о которых только слышала. Говорили, что таблетки помогают, я их покупала, пластыри появились, я тоже сразу же давай их приклеивать. И настрои читала, и статьи, и фотки страшные смотрела, дабы напугаться, а мне не помогало. Я даже с пачек выстригала страшные картинки и весила на стену, наверное, до этого ещё никто не додумался, в любом случае, это недейственно.
Познакомилась я с парнем одним, в гости пригласила. Когда мы зашли в комнату, я вспомнила, что второпях забыла снять это нелицеприятное зрелище со стены. Он засмеялся, и только похвалил меня за стремление. При этом, он оказался очень хорошим собеседником, обожаю умных мужчин. Он постарался поддержать разговор об этой пагубной привычке, но в тоже время, не обидев меня. В итоге, через дней 10, мне был принесен данный целебный сбор. Мне так приятно стало, я его чуть не расцеловала, обо мне так раньше ведь никто не заботился, это значило одно, я ему очень понравилась, и он планирует со мной общее будущее.
Теперь расскажу о своих ощущениях. В первые дни, в принципе, я курила, как обычно, только при новом возлюбленном сдерживалась. Потом, на второй неделе питья напитка, я стала замечать, что у меня стало пропадать желание в очередной раз посмолить, выкуривала 5-6 штук в день (раньше по пачке). Девчонки на работе меня раз позвали покурить, два, потом вообще звать перестали. В общем, где-то недели через 3, я вообще уже не курила.
источник
В одной крупной ГК, проводили опрос в честь всемирного дня отказа от курения (31 мая).
предлагаю вниманию отзывы успешно бросивших.
Внимание текста не мало, разбивал различные мнения по-быстрому, мог где то разбить текст.
Прочитайте книжку эту дебильную. Может и не получится, но попробовать стоит.
Был момент, когда был позыв начать курить — в подростковом возрасте уважаемый мною человек курил. Остановило то, что в семье никто не курил, а я их тоже уважала. Так что все начинается с семьи.
просто не покупать сигареты, постоянно стрелять совесть не позволит
курение абсолютно ничего не дает полезного, все плюсы курения — мифы жизнь без курения дает лучшее самочувствие, снижает частоту и серьезность простуд и других заболеваний, сохраняет здоровье и деньги некурящие родители подают отличный пример своим детям
Главное желание и терпение. Легких способов для заядлого курильщика не бывает.
Для того, чтобы бросить курить, нужно отменить все ритуалы, связанные с курением. Кофе с сигаретой заменить на стакан сока или воды, курение на балконе на пробежку по парку и т.д. И обязательно нужно всем своим знакомым рассказать, что ты бросил курить, попросить, чтобы тебя не звали на перекуры и не предлагали сигаретку. По мнению психологов, актуализация любого влечения длится 1 мин. Так что если вам резко захочется закурить, нужно прост переключить внимание с этого желания на что-то другое. Я курила 8 лет. Уже 19 лет не курю и очень счастлива.
Я курил 5 лет, пока учился в институте. Бросил одним днем, причем не собирался этого делать. Однажды после нескольких затяжек меня сильно затошнило. Я выбросил недокуренную сигарету. Через несколько часов снова затянулся, опять затошнило. Я выбросил сигарету и всю пачку. Больше никогда не курил! Я через лет 10 узнал, что за несколько дней до этого моя мама в церкви просила у Бога, чтобы я бросил курить (она была сильным противником этого, т.к. ее отец, мой дед умер от рака легких, вызванного курением). Как говориться: хочешь верь, а хочешь нет !
избавиться от курения мне помогло то, что я для себя принял две вещи: 1. бросить курить — это мне по силам 2. отказавшись от курения, тяжело будет только первые две недели так все и вышло, я отмучился две недели, а потом стал реже хотеть курить, и отказать себе в этом стало совсем нетрудно
Курил 13 лет, в один прекрасный день решил бросить, прочитал статью, Ален Карра: два дня не курил пока читал, дочитал книгу, выкурил сигарету, бросил, смыл бычок) с 16 мая 2015 года не курю, очень редко немного балуюсь кальяном и в основном электронным без никотина. Тяги нет.
— Книги? Книга за вас не бросит курить. — Пластыри и специальные таблетки? Маркетинг и вытягивание денег. Вы переносите ответственность на эти средства, а в минуты слабости говорите, что все средства слабоэффективны. — Постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет? Не получится. Нельзя быть «чуть-чуть беременным». Самый эффективный способ бросить курить — захотеть и сделать. Сразу! Здесь и сейчас! Курение это слабость. Слабость воли, слабость характера. Покажите, окружающим, что Вы чего-то стоите в этой жизни. Покажите, что вашему слову можно доверять. Курение это болезнь. Не само по себе курение, а последствия, которые обязательно наступят. Если вы любите себя и своих близких, подарите себе самый большой, самый главный подарок. Подарите ЖИЗНЬ! Это подарок и для Вас и для ваших детей.
Курил с 19 лет до 32 (13 лет). Не курю 10 лет. Прочитал вышеупомянутую книгу Аллана Карра, выкурил на работе последнюю сигарету, сказал, что это была последняя (почти в шутку) и больше не курил. Через несколько лет пару раз пробовал выкурить сигарету, так для проверки, но было очень неприятно. Думаю, что повезло оказаться в удачных обстоятельствах. Во первых — бросить хотел, но не знал, как бросив, не думать о курении, не превратиться, в человека, который не курит, но только и думает о сигаретах. Это еще хуже, чем курить. Во-вторых — попалась книга, прочел. В-третьих — фактор времени: бросил в 16-00 примерно, в пятницу, причем «навсегда» не бросал, просто решил попробовать. Не курить до сна было легко, немного помучился, а проснувшись утром уже было жалко потраченных мучений, думал «ну еще немного». Так и втянулся. Самое главное, думаю, это правильное умонастроение и понимание вещей, никакие волевые усилия без этого не помогут, а наоборот — помешают. Необходимо немного как бы прозреть, немного измениться. Не смотря на то, что книга кажется простой и даже примитивной, мне помогли некоторые мысли именно из нее, а именно: 1) Человек не может отказаться ни от чего, пока он считает это что-то хорошим или приятным, наградой, удовольствием. 2) Курящий человек все время пытается вернуться в состояние некурящего человека именно через курение, только покурив он на некоторое время становится нормальным. Некурящему ничего не нужно для этого, он всегда в норме. 3) Бросить курить — не значит не курить, это значит — не хотеть курить. Я помню, как это: встаешь утром, выспавшийся, полный сил, завтракаешь, думаешь о желанной сигарете. Потом идешь, с удовольствием куришь и . выползаешь с балкона еле волоча ноги как столетний старик, который устал жить, но надо. Так зачем выкидывать в пропасть столько сил ? Надо научиться получать радость от некурения, это правда здорово !
Решили бросить курить — бросайте сразу! Постепенное сокращение выкуриваемых сигарет не работает.
Проходите побыстрее мимо групп курильщиков. Не курите за компанию
бросил 5 лет назад за один день до всемирного дня без табачного дыма
Бросала много раз — и по книге Аллана Карра, когда она только вышла,, и перед планируемыми детьми. А потом снова начинала. Но подросшая дочь убедила, что ей очень плохо, когда я курю. В один прекратила. Иногда под алкоголь в шумной компании бывает, хочется, и я выкуриваю пару сигарет (и те не до конца)) За эти два года без курения всякое случалось, я поняла, что нет потрясений, которые сподвигнут схватиться за пачку сигарет и закурить снова. Просто потому, что не хочу.
Принять решение и не курить, все просто.
В один прекрасный день понял, что это неинтересно, не доставляет удовольствие и бросил. Уже 13 лет не курю и других убеждаю бросить. Через 2-3 месяца после того как перестал, вернулась возможность чувствовать запахи и я понял, как отвратительно пахнут курильщики, а значит я пах также, это меня укрепило бросить окончательно и навсегда.
Прочитайте или послушайте книгу. Главное хотеть!
По моему пути лучше не ходить. Бросайте ДО того, как вас ударит какой-нибудь болячкой.
Бросайте курить одним днем! Чтение книг, никотиновые пластыри и жевачки, постепенное уменьшение количества выкуриваемых сигарет в большинстве случаев ни к чему не приводят. А чтобы не курить после употребления алкоголя — много не пейте 😉 Один мой родственник курил до 50 лет, а в 50 лет бросил одним днем и не курит до сих пор! В этом году ему исполнилось 90 лет 🙂
В Институте «Дом сердца» им. Бакулева видела последствия курения, выйдя из этих стен бросила пачку в урну, и больше не закурила. Прошло уже больше года, а покурить меня так и не тянет.
Лет через 10 бросил таки курить, года за 3 выкурил около 2х пачек. Потом как-то опять втянулся. Когда появились электронные сигареты, перешел сначала на одноразовые, затем на подзаряжаемую. Очень симпатичный и изящный девайс размером с крупную авторучку. Попользовался ей месяца 3, стал протекать контейнер для никотиновой жидкости. Заказал. Ждал 2 недели. Когда пришел наконец контейнер, заправил его, а он снова протек. За это время как-то спокойно стал обходится без нее. Так валяется сейчас поломатая сигарета, чинить ее лень, да и покупать запчасти тоже. Вот и бросил получается из-за лени. А от запаха обычных сигарет стало воротить когда на электронную перешел.
Не курю 11 лет и нет даже желания вернуться к этой привычке. Скорее желание бросить курить, приходит у каждого индивидуально -не уверен, что может помочь пропаганда о здоровом образе жизни. Но точно -курение не прибавляет в движении вперед , а скорее тормозит. Мне кажется,важный элемент в бросании курить- это правильно и сразу заполнить паузу ,которая ранее замещалась сигаретой. Ребята. — сегодня бросать курить -это модно стаж курильщика был 24 года -закурил на флоте . Удачи всем кто пытается «завязать»
Во-первых, помогла книга Аллана Карра, как и многим другим. Во-вторых, помогло самоубеждение «Я не курящий, и курить не хочу, это все временная зависимость, и желание курить на самом деле иллюзорно». За 3 года желания курить не возникло ни разу 🙂
Рецепт один. Надо для себя решить, ради чего ты это делаешь, быть уверенным, что тебе это очень нужно, тогда получится.
Две полоски на тесте на беременность отбивают желание покурить моментально:)
Я курил с 14 лет, но с определенного момента(ноябрь 2005, когда родилась первая дочка) было большое желание бросить. Мешало, когда гулял с ребенком. Выбор-то небольшой — или смириться с тем, что на дочку дым идет или все время заставлять ее отбегать, когда куришь. Плюс курил я много по 1,5 пачки в день и к вечеру часто начинала болеть голова. Спазм сосудов. Еще я вставал курить ночью. Несколько раз.. А уж лечь спать или на несколько часов оказаться где-то без сигарет было пыткой. Мне очень сильно не нравилось то, насколько слабым и зависимым я себя ощущаю. Без сигарет начиналась натуральная ломка — то состояние, когда просто места себе не находишь.. Никогда не любил запах старого табака и пепельниц, постоянно желтые пальцы, одышка, смола, оседающая на волосах, одежда, которая постоянно и очень быстро пропитывается дымом, как ее не стирай. Дым режет глаза. Еще у нас даже в Москве было очень мало урн. И часто выбор был или нести окурок с собой незнамо сколько или выкидывать его там, где ты идешь. Выкидывал, конечно, но каждый раз переступал через себя(терпеть не могу мусорить). Курение это, кстати, довольно грязная привычка. Мало того, что курящий способен «загазовать» довольно большой объем воздуха вокруг себя, так еще и бычки постоянно все кидают на землю. Когда жена была беременна, у нее был токсикоз и я мог курить только на балконе. Так вот я выходил даже осенью, когда уже было холодно и ветер — даже после ванны. Замерзал, дрожал, но успевал сделать несколько затяжек. И заболевал. Раз за разом, но это было сильнее меня. Несколько раз пытался бросать и помогало на время. Потом начинал снова. В 2008 прочитал книжку Карра и продолжил курить, но часто обдумывал написанное. Потом прочитал еще раз. И перед Новым Годом мы с коллегой на работе, с которой частенько встречались в курилке, договорились в новом году бросить сразу после праздников. Вот так я и бросил. Одним днем. Вначале было очень тяжело, ломка, метания, слабость. Мозг очень хитрый, когда дело доходит до того, чтобы чего-то добиться. Но я держался. А потом меня поддерживала мысль — ну вот, я продержался уже 2 дня, промучился. Если я сейчас закурю — ради чего это? А зачем я мучался тогда? Это сильно поддерживало. А потом после 3-х дней мне начало становиться легче. И становилось легче с каждым днем. Жена, кстати, говорила, что первые дни я был бледно-зеленым и заторможенным, хотя мне казалось, что я очень дерганый) Вот и все. Я получил все, что я хотел и все выгоды, которые хотел. У меня сразу стала меньше болеть голова. Я начал нормально спать. Я стал спокойней — истинная правда написана у Карра про то, что курение не успокаивает, а само и создает тревожность, когда никотин идет на убыль. Конечно же запах ушел. Я смог гулять с ребенком и не дергаться из-за сигарет. Это ощущение свободы — на самом деле. Чему меня научило курение — это был важный опыт. Я понял, что я не особенный, что вредная привычка, которая на самом деле — зависимость, вполне способна взять надо мной верх, хоть и на время. И начал сильно больше этого опасаться. Алкоголь и прочее — это то, от чего надо держаться подальше. Был еще момент для меня важный. Все ходили поболтать и передохнуть в курилку и я очень не хотел быть отщепенцем. Когда начал бросать, решил, что буду выходить и болтать, как и раньше Я и сейчас так могу — выйти, постоять, поболтать, запах дыма меня совсем не напрягает, но и желание затянуться нет. Вообще курящие люди сейчас меня не напрягают и мне самому не мешают совершенно. А запах хорошего трубочного табака может быть даже приятен. Единственное исключение, когда я с детьми. Тут я или стараюсь избегать мест, где курят, отходить в сторону, либо просить прекратить курить, если такой возможности нет(на детской площадке к примеру). Коллега, с которой мы решили бросать вместе на следующий день передумала — она решила, что «не так уж ей это и нужно» и «я просто хочу курить немного меньше» — классический пример, как мозг обходит запреты и дурит своего владельца. Что еще. Иногда мне снится, что я курю, но даже во сне, обычно мне приходят мысли — ну вот, опять. Опять эта морока, сигареты покупать, опять запах табачины, опять бросать. Вот это всегда — даже во сне неудовольствие собой и тем, что все сначала и обязательная, без вариантов, уверенность, что снова буду бросать.
Никогда не курила,но имею практический опыт о том, как бывает тяжело избавиться от тяги к чему-то, например, сладкому. Считаю, что: 1. Надо выбрать подходящее время (это очень важно, т.к. стресс на стресс получается, что ничего не получается) 2. Очень сильно захотеть прекратить эту зависимость (А если на планете закончится табак или перестанут выпускать сигареты. Что же делать? Умереть от желания курить?). Важно, вызвать в себе отвращение к самому факту зависимости. 3. Собрать всю волю в кулак (We can do it!) 4. Ну и соответственно переходить к действиям (либо сразу бросать, либо задаться целью постепенно сокращать, например, сокращать по сигарете в день). При постепенном сокращении важно задать себе жесткие сроки отказа. 5. Потерпеть ломку. Для этого см.пункт 3. И верить в то, что ломка через какое-то время закончится. 6. После успешного отказа и прекращения ломки пообещать себе (типа я перестану уважать себя), что больше никогда не брать сигарету (или что-то аналогичное) в рот. Ну естественно, стараться не посещать места курения)). 7. Если доводы о том, что курение вредно для тебя и окружающих-не помогают, представить себе поярче картину, например, ампутацию ноги, причиной которой стало курение или еще что по-краше и переходить к пункту 1. )))) P.S. Повторюсь, что никогда не курила (и не хочу пробовать), но по крайней мере данный алгоритм хорошо стимулирует, например, отвыкание рук тянуться за сладким или за сосудосуживающими каплями для носа)))
Курил с детства, порядка 20 лет прокурил. в один прекрасный день купил электронную сигарету. на данный момент не курю обычные сигареты уже 4 месяца. общее состояние улучшилось, доволен, что бросил эту пагубную привычку! На следующем этапе отказ от электронной сигареты.
Аллан Карр в своей книге прекрасно иллюстрирует то, что все проблемы в голове и чтобы решить проблему — нужно просто это понять и осознать. После чего проблема решится сама. То, что автор книги умер от рака легких многие с насмешкой рассматривают в качестве аргумента несостоятельности его теории, но на самом деле это никак логически не связанные между собой вещи 🙂
Главное заставить себя испытывать отвращение к сигарете.
Курила около девяти лет. Бросила курить за один день. Сейчас уже четыре года, как избавилась от этой зависимости. Самое главное желание.
Курение вредно и когда начинаются проблемы со здоровьем уже не до шуток. Важно именно бросить курить а не оттягивать момент, уменьшая норму выкуренного в день.
После 11 лет курения начались проблемы с дыханием. Не мог уже столько подряд играть сетов в волейбол. Понял либо волейбол, либо курение. Я выбрал волейбол. Бросали с другом по схеме нашего знакомого врача лора (1 гор. б-ца, дай Бог ей здоровья) — 2 сигареты в месяц. Заняло это почти год. Подгадали к поездке на море в Крым. Туда приехали с месячным курением — 0. Но курить все равно хотелось. Договорились так. Если одному из нас хотелось курить, другой угощал его либо стаканом вина, либо кружкой пива. И так пока не пройдет 🙂 Схема подействовала. Конечно было внутреннее сильное убеждение,что курение это вред. Это помогло не закурить снова после возвращения из Крыма.
Главное, надо действительно хотеть бросить. И все получится.
Курила долго, целых 14 лет. Бросила с появлением ребенка. Теперь не курю уже 10 лет. Не начинаю , т.к смысла не вижу начинать. К куреву отношусь нормально, могу постоять в курилке. При выпитом не тянет покурить, т.к алкоголь и сигарета больше не успокаивают..)
никогда не пыталась бросать курить. но в пошлом году очень сильный бронхит на неделю просто отключил всякое желание взять сигарету. В процессе лечения отправили меня на рентген. И вот представьте себе картину. Сделали мне два снимка — анфас и в профиль и попросили подождать за дверью результатов. Сижу в коридоре, читаю книжку. Другим больным выдают медкарты с результатами, а меня просят зайти в кабинет повторно. Думаю «наверное, шевельнулась и смазала картинку». Надеваю свинцовый фартук и тут начинается. Бесстрастный голос из-за стекла в стене начинает» Встаньте прямо, задержите дыхание, повернитесь левым боком, задержите дыхание, начинайте медленно поворачиваться влево, СТОП, задержите дыхание, продолжайте медленно поворачиваться, СТОП, задержите дыхание..» и т.д. медленные пируэты в разные стороны в течение пяти -десяти минут. После чего опять отправляют в коридор ждать результатов. И вот те 10 — 15 минут, что я сидела в коридоре, я вспомнила, что у меня не написано завещание, что дети еще не пристроены в хорошие руки, что и вообще я в Москве, а они далеко от нее и прочее. Результаты оказались нормальные — небольшие диффузные изменения в нижней части легких из-за курения (именно их и рассматривали). Но после этого я не больше не курю. Я не пила никакие таблетки, не жевала антиникотиновые жвачки, не клеила пластыри. Я спокойно отношусь к табачному дыму (он не раздражает и не привлекает меня), но курение для меня пройденный этап.
Главное понять зачем ты это делаешь. Лично мне нравится вкус хорошего табака (именно табака, а не то что запихивают в сигареты). Он сравним со вкусом хорошего бренди, или коньяка. А это требует некое финансовое вложение, да и продается не везде — нужно знать места.
Каждый человек учится на своих ошибках. И ничего тут не сделаешь. Ведь все знаем что курение, — Вред. Но курим. Картинки, на пачках сигарет, страдания знакомых людей, получивших уже необратимые проблемы со здоровьем, — Ни чего не работало. Мой опыт прост — Я вспомнил своё любимое занятие, плохо совместимое с курением. Недолго боролся со стеснением, но взял и заново сел на велосипед. Дальше просто делаешь это увлечение увлекательным и понимаешь, что сигарета, не всегда и везде нужна. В моём случае, я могу и закурить, могу не курить месяцами. Тяги нет. 1-2 сигареты, мне достаточны для понимания, что это гадость.
Чтобы принять решение, нужно ответить на главный вопрос: ЗАЧЕМ? Если есть мотивация — можно свернуть горы. Если нет мотивации — шею. Шутка. 🙂 Для тех, кто сомневается в необходимости бросать курить, предлагаю заполнить простую табличку всего из четырех клеточек: Что будет, если брошу // Что будет, если НЕ брошу Чего НЕ будет, если брошу // Чего Не будет, если НЕ брошу Лично для меня табличка выглядела где-то так: Будет экономия денег, времени // Запах никотина от одежды, запах дыхания, желтые зубы, ломкие волосы Не будет общения в курилке, возможности просто поболтать // Здоровья, денег, времени А теперь думаем, что приносим в жертву и во имя чего. Мне показалось, что общение в курилке — не слишком большая жертва ради здоровья и процветания. Но каждый решает сам для себя. 🙂
Начал курить в 17 лет, хотя все сверстники дымили с 14 лет и все это время пытались меня переманить на свою сторону. Жесткого запрета в семье на эту дурную привычку не было и это при том что родители не курят. Мама говорила, что лучше пусть курит при мне, чем будет шастать по подъездам и курить непонятно что. Возможно из-за этого не начал курить так рано, в отличии от своих сверстников. Бросил курить после двух месяцев службы в армии. Это выглядело странно для моих сослуживцев, так как курить начали даже те, кто до этого даже не пробовал. Бросил сразу, без всяких промежуточных этапов. Получилось достаточно легко, так как в «учебке» сержанты не очень-то нам давали покурить и за каждый недочет весь взвод лишался этой привилегии на неопределенный срок. Но это затишье оказалось не долгим и за несколько месяцев перед демобилизацией снова закурил. Начались некоторые сложности во время службы, и я думал, что таким образом смогу отвлечься от этих проблем. На этот раз затянуло на долго и жестко, доходило до двух пачек тяжелых сигарет в день. Прокурив таким образом 5 лет, дошло того что что у меня появилась отдышка после прогулки от дома до ж.д. станции (≈600 метров). В один из выходных дней, за завтраком, принял решение больше не травить себя, взял пачку сигарет и выкинул в мусорное ведро. Бросил так же, как и в первый раз сразу, но на этот раз было чуть тяжелей, так как не было тех сержантов.=) На самом деле трудней всего было избавится от привычки, чем от никотиновой зависимости. С тех пор не курю и не собираюсь к этому возвращаться. Достаточно перетерпеть и не поддаваться на провокации. Бросить курить может каждый, но каждому нужна для этого своя причина и мотивация.
В один прекрасный весенний день шел по улице наслаждаясь солнышком. Рука сама собой потянулась за сигаретой (на тот момент курил крепкие сигареты, уходило больше 2х пачек в день). И как переключатель сработал: зачем мне сейчас сигарета, если и так хорошо, и курить именно сейчас не хочется. Выкинул пачку. Заменил сигареты на леденцы и семечки (хотя при стрессах еще долго срывался, но старался ограничить парой-тройкой затяжек). Первое время (месяца два-три) было очень тяжело. А потом стало легче. Табачный дым наоборот даже стал раздражать.
источник