Народное средство от бессонницы стресса и депрессии

Один из 7 человек в мире страдает от симптомов депрессии в какой-то момент своей жизни. Всемирная организация здравоохранения прогнозирует, что депрессия станет второй по распространенности болезнью во всем мире к 2020 году. Но что делает традиционная медицина для предотвращения и лечения этого изменения настроения, ухудшающего качество жизни?

Типичное лечение — антидепрессанты — сопровождается множеством побочных эффектов. И многие люди просто не знают, куда обратиться, чтобы найти лечение, которое не приведет к большему количеству проблем со здоровьем.

Депрессия — это состояние, при котором настроение человека ухудшается настолько, что это начинает влиять на его повседневную жизнь. Борьба с депрессией может быть чрезвычайно болезненной морально как для человека, испытывающего симптомы, так и для его близких.

Причины депрессии разнообразны и включают:

• стресс;
• нерешенные эмоциональные проблемы;
• дисбаланс нейротрансмиттеров;
• гормональный дисбаланс (в том числе у женщин в период климакса и у больных с заболеванием щитовидной железы);
• пищевую аллергию;
• алкоголизм;
• недостаток питательных веществ;
• отсутствие солнечного света.

Конечно, народные средства от депрессии не заменят лечения у психотерапевта или невролога. Однако они являются превосходным дополнением к медикаментозной терапии.

Адаптогенные травы — это класс целебных растений, который препятствует выработке гормонов стресса и расслабляет нервную систему. К таким травам, в частности, относятся родиола розовая и ашвагандха. Они помогают сбалансировать и защитить организм, уменьшая уровень кортизола. Этот гормон способствует появлению чувства усталости и «затуманивания» разума, а структуры мозга, отвечающие за эмоции и память повреждаются, когда уровень кортизола слишком высок.

Еще одна трава, близкая по свойствам к адаптогенным — зверобой. Она обладает способностью стимулировать выработку серотонина, дофамина и норэпинефрина в головном мозге человека. Это важно, потому что эти три нейротрансмиттера помогают повысить настроение и уменьшить симптомы депрессии. Однако, если вы решите использовать зверобой как народное средство от депрессии, сделайте это только под руководством лечащего врача. Дело в том, что эта трава может взаимодействовать с рядом лекарств, усиливая или наоборот, препятствуя их действию.

Применение трав позволяет справиться со многими симптомами депрессии, в том числе ухудшением сна, головными болями, сложностью с концентрацией внимания, чувством усталости, проблемами с аппетитом, плаксивостью и раздражительностью.

Хорошим средством является комбинация тимьяна и розмарина.

• Листья розмарина входят в состав множества приправ и обычно используются для ароматизации мяса, картофеля, и кулинарных масел. Однако это растение является еще и природным антидепрессантом и анксиолитическим средством (то есть избавляет от эмоционального напряжения, беспокойства, тревоги). Розмарин отлично подходит для блюд из гороха, баранины, телятины и рыбы.
• Тимьян является отличным источником лития и триптофана. Эта приправа в небольших дозах может выступать в качестве успокоительного средства. Используйте тимьян с розмарином в качестве приправы для жаркого или для блюд из баклажанов со сладким перцем.

Для успокоения нервов и нормализации сна можно использовать готовый, или сделать своими руками сбор из валерианы, зверобоя и ромашки аптечной.

• Возьмите по 1 чайной ложке каждой травы, заварите сбор стаканом кипятка и оставьте на 20 минут.
• Затем процедите, и пейте теплым, по столовой ложке в час.
• Курс лечения составляет от 2 до 3 недель.

Эфирное масло лаванды используется в большом количестве спреев, масел и лосьонов. Его запах вызывает спокойствие и навевает сон. Оно не вызывает привыкания или опасности для здоровья. Добавьте пять-семь капель масла лаванды в теплую ванну, если испытываете чувство беспокойства или тревоги.

Ромашка особенно полезна для людей, страдающих как депрессией, так и беспокойством. Существует два основных вида ромашки, которые используются в медицине: немецкая или дикая ромашка (Matricaria recutita) и римская или английская ромашка (Chamaemelum nobile). Немецкая ромашка более широко используется, но обе предлагают очень похожие преимущества для здоровья.

В одном из исследований экстракт ромашки сравнивали с плацебо при лечении генерализованного тревожного расстройства. После 8 недель этого рандомизированного двойного слепого исследования у людей с генерализованным тревожным расстройством, которым давали ромашку было зафиксировано статистически значимое снижение тревожности.

Однако ромашку можно принимать не только внутрь, но и использовать для принятия ванн:

• Возьмите по 2 столовых ложки ромашки и мяты.
• Залейте травы литром горячей воды, доведите до кипения и на медленном огне кипятите 5 минут.
• Дайте настояться один чай и вылейте настой в теплую ванну.

Помните, народные средства от депрессии не заменяют медицинскую диагностику и лечение. Депрессия — очень серьезное состояние, иногда сопровождающееся попытками суицида. Оно требует обязательного медицинского вмешательства. Пройдя лечение медикаментами большинство людей, страдающих от депрессии, возвращаются к нормальной жизни.

К самым распространенным природным средствам для лечения легких и умеренных проявлений депрессии относится валериана. Это растение действует как мягкий антидепрессант и анксиолитик, улучшает сон и избавляет от чувства беспокойства. Это хороший вариант для вечернего использования. Валериану можно принимать в течение дня в очень малых дозах, 20 миллиграммов или менее.

Фактически, она широко доступна в составе «сонных чаев» в дозе около 20 мг. Для нормализации сна или при сильном беспокойстве вечером вы можете использовать дозы до 600 мг. Важно не сочетать валериану с алкоголем или другими депрессантами.

Очень хорошее средство от нервного напряжения, страха, бессонницы и умственного истощения — чай с пустырником, мелиссой, зверобоем и валерианой.

Его можно легко приготовить в домашних условиях:

• Смешайте 20 грамм пустырника, 15 грамм зверобоя, 5 грамм плодов боярышника, по 10 грамм корня валерианы и листьев мелиссы.
• Все компоненты залейте стаканом кипятка и дайте настояться 5 минут.
• Процедите через сито или марлю и пейте чай в теплом виде. Желательно на ночь, потому что может клонить в сон.

В список того, как лечить депрессию народными средствами, обязательно входят травы-адаптогены. Их яркий представитель — родиола розовая. Она повышает устойчивость организма к стрессу и широко используется в России как тоник и средство от усталости, плохого внимания и ухудшения памяти.

• Исследование, опубликованное в 2007 году в журнале Nordic Journal of Psychiatry, показало, что пациенты с легкой и умеренной депрессией, которые принимали экстракт родиолы, сообщали о меньшем количестве симптомов депрессии, по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
• Наиболее распространенными нежелательными эффектами при приеме этого средства были головокружение и сухость во рту. Родиола, похоже, работает быстрее, чем обычные травяные антидепрессанты, часто проявляя свой эффект менее чем за неделю.
• Начинайте со 100 мг один раз в день в течение недели. А затем увеличивайте дозировку на 100 мг каждую неделю, до 400 мг в день, если необходимо.

Ашвагандха, также известная как индийский женьшень, является еще одной травой-адаптогеном. Она используется в Аюрведе, традиционной медицине Индии.

• Исследование участников группы, получавшей препарат с ашвагандхой в рандомизированном двойном слепом исследовании по сравнению с группой плацебо, показало, что уровень кортизола в крови у испытуемых заметно снизился спустя 60 дней лечения. А побочные эффекты были минимальными. Это природное средство является хорошим защитником от стресса.
• Ашвагандха также продемонстрировала эффективность при лечении биполярного расстройства.
• Другие исследования показали, что индийский женьшень может выступать в роли стабилизатора настроения и при лечении обсессивно-компульсивного расстройства.
• Дозировка для лечения взрослого человека — это одна капсула, содержащая 300 мг экстракта из корня растения два раза в день. Опять же, все исследования показали только минимальные побочные эффекты, и никаких серьезных побочных эффектов при приеме ашвагандхи не отмечалось.

Есть не только полезный, но и вкусный способ, как лечить депрессию народными средствами. Это — диета с высоким содержанием фруктов и овощей. Она насыщает организм жизненно важными питательными веществами, которые регулируют настроение.

Например, фрукты и овощи, богатые фолиевой кислотой, способствуют метаболическим процессам в мозге и есть исследования, которые показывают, что дефицит фолата может приводить к депрессивным симптомам. Некоторые из лучших продуктов-источников фолиата включают: гранатовый сок, авокадо, бананы, клубнику, свеклу и капусту-брокколи.

Тело также нуждается в антиоксидантной пище для борьбы с биохимическими изменениями, которые происходят, когда вы находитесь в стрессе. В качестве таких продуктов могут выступать: виноград, черника, ягоды годжи, ежевика и клюква.

Все способы предусматривают длительное лечение — от 1 до 3 месяцев. Дело в том, что травы имеют не моментальный, а накопительный эффект. Их воздействие начнет ощущаться, в среднем, спустя неделю после приема.

Если вы страдаете от депрессии и хотите использовать продукты питания и травы для облегчения своего состояния, сделайте это под присмотром и руководством психотерапевта, невролога или психиатра. Если вы заметили какие-либо побочные реакции на любой из натуральных методов лечения депрессии, или ваши симптомы ухудшатся, прекратите использование средства и обратитесь к лечащему врачу.

источник

Бессонница депрессивного типа характеризуется наличием проблем с засыпанием или непродуктивным прерывистым ночным сном. Она возникает в результате тяжелого эмоционального состояния, апатии, повышенной тревожности.

В результате неполноценного сна настроение больного еще больше ухудшается, и создается замкнутый круг. Поэтому единственным адекватным методом лечения бессонницы при депрессии будет борьба с основным заболеванием. Лечение депрессивных расстройств сложное и длительное, но после улучшения эмоционального состояния пациента, инсомния проходит автоматически.

Основной причиной возникновения депрессивных расстройств является продолжительное воздействие стресса. Нервное перенапряжение приводят к появлению чувства тревоги, а порой неврастении и неврозов. Мозг долго пребывает в возбужденном состоянии, нервная система истощается.

При наступлении времени отхода ко сну мозг все еще активизирован, и это основная причина бессонницы при депрессии. Перед погружением в сон больной долго вертится в постели, выбирая удобное положение тела, затем следует короткий прерывистый сон, сопровождающийся кошмарами. В результате неполноценного отдыха возникает сонливость в течение дня, что сказывается на рабочей деятельности и дает новые поводы для переживаний.

Нередко утром такие люди встают слишком рано в тяжелом расположении духа, а в некоторых случаях, напротив, с трудом просыпаются и пребывают в подавленном состоянии первую половину дня.

Подавляющее большинство людей, страдающих депрессией, сталкиваются с инсомнией. Тяжелое эмоциональное состояние не дает больному расслабиться перед сном. Он напряжен, не может заснуть, постоянно ворочается в постели, не в состоянии избавиться от навязчивых мыслей.

Дифференциальный анализ в этом случае довольно сложен. Это объясняется тем, что признаки инсомнии депрессивного типа полностью идентичны симптомам бессонницы, вызванной обычным нарушением гигиены сна.

Симптоматика депрессивной инсомнии:

1. Нарушение засыпания.
2. Ночные пробуждения (до 10-15 раз).
3. Патологическая усталость.
4. Начальные симптомы психоэмоциональных нарушений.

Инсомния при депрессии характеризуется коротким поверхностным сном, после которого пациент не чувствует себя отдохнувшим. Но главным диагностическим признаком является тяжелое эмоциональное состояние, раздражительность и утрата социальных связей.

Вылечить бессонницу при депрессии можно, только устранив причину ее возникновения. Депрессивные расстройства тяжело поддаются лечению, поскольку у больного отсутствует воля и желание что-либо менять, иногда наблюдается тяжелое эмоциональное состояние и разложение личности. В этом случае нужно не упустить время и применять фармакотерапию в тандеме с психотерапией.

Используют средства следующих фармакологических групп:

• антидепрессанты;
• транквилизаторы;
• снотворные препараты;
• растительные седативные средства.

При депрессии недопустимо лечить инсомнию самостоятельно. При слабо выраженных эмоциональных нарушениях можно применять народные средства или растительные успокоительные препараты, использовать нелекарственные методы воздействия.

Препараты для лечения бессонницы при депрессии должны эффективно снимать эмоциональное напряжение, устранять тревожность и помогать заснуть.

При длительном приеме они нормализуют структуру сна, улучшают его продуктивность.

Перечень безрецептурных снотворных средств:

Их принимают в зависимости от происхождения и типа инсомнии. Слабые безрецептурные средства помогут людям, у которых нарушения сна бывают нечасто. Если простые методы лечения бессонницы при депрессии неэффективны, то необходим прием сильных препаратов, которые должен назначать врач.

Не рекомендуется сразу принимать таблетки от бессонницы при депрессии.При проблемах со сном можно вначале попробовать обойтись приемом растительных отваров. Травы с седативным эффектом эффективно устраняют нервозность, тревожность и незначительные нарушения сна.

1. Взять по одной части лаванды, душицы и мелиссы. 120 грамм смеси заварить в литре кипятка и остудить. Пить по стакану перед отходом ко сну.
2. Заварить в 700 мл кипятка по 2 ст. л пустырника, календулы и чабреца. Настоять 15 мин и принимать по 100 мл на ночь.
3. Смешать в равных частях пустырник, валериану, шишки хмеля и мяту. На 500 мл воды взять 4 ст. л. смеси, варить 15 мин на водяной бане, пить по половине стакана перед сном.

Для улучшения сна полезны теплые 15-минутные ванны с добавлением эфирных масел (лаванды, мяты, кедра), сосновой хвои или отваров лекарственных трав (ромашки, чабреца, валерианы). При депрессии они снимают нервное напряжение и помогают заснуть. После процедуры рекомендуется выпить стакан подогретого молока или чая из ромашки с медом.

Это средства, устраняющие симптомы тревоги и раздражительности. Они улучшают настроение при депрессивном состоянии, не отражаясь на интеллектуальной деятельности и способности к запоминанию.

Транквилизаторы ряда бензодиазепинов (Лоразепам и Фенозепам) относятся к группе средств, которые продаются строго по рецепту. Они вызывают привыкание и зависимость. Анксиолитики последнего поколения (Тенотен, Деприм, Рудотель) можно приобрести без рецепта.

Их состав схож с бензодиазепинами, но гораздо слабее. Они не вызывают привыкания, но имеют неприятные побочные эффекты в виде расстройств ЖКТ.

У дневных транквилизаторов преобладает анксиолитический эффект, а миорелаксирующее и снотворное действие практически отсутствует. Принимая такое лечение, человек сохраняет прежний режим жизни.

Антидепрессанты – это лекарственные препараты, разработанные для борьбы с симптомами депрессии. Человек в состоянии депрессии нередко страдает от нарушений ВГС (физическая слабость, анорексия, постоянная усталость, рассеянность внимания, инсомния, апатия). Прием антидепрессантов от бессонницы устраняет подобные явления.

Антидепрессанты-тимолептики (Амизол, Мапротелин, Флувоксамин,Мелипрамин) обладают выраженным седативным эффектом, снижают уровень тревожности, восстанавливают нормальную структуру сна, расслабляют, улучшают эмоциональное состояние. При этом они не угнетают ЦНС. Наиболее эффективны средства, блокирующие захват моноаминов, результат их применения заметен уже через 2-3 недели.

Методы релаксации полезно применять при различных нарушениях сна (инсомнии, трудностях с засыпанием и частых пробуждениях по ночам). Приверженцы таких методик отмечают улучшение общего состояния здоровья, выравнивание эмоционального фона.

Прекрасным методом безлекарственной терапии расстройств сна является йога-нидра:

1. Лечь на спину. Расположить ноги свободно, руки вдоль тела ладонями вверх.
2. Вдохнуть носом, контролируя движение живота, и плавно выдохнуть через рот.
3. Концентрироваться поочередно на каждой части тела, начиная с мышц лица и плеч, опускаясь к пальцам ног.
4. Наблюдать приятные и неприятные ощущения в зоне, которая «сканируется», и пытаться расслабить этот участок. Не нужно ничего менять, просто наблюдать.
5. Если внимание переключается на другие вещи, надо мягко возвращать его к телесным ощущениям. Внимание будет иногда рассеиваться, это нормально и не должно беспокоить.
6. После «сканирования» всех участков тела следует сделать глубокий вдох через нос и выдохнуть ртом. Сконцентрироваться на дыхании.

Можно заснуть прямо во время упражнения. Но если не удалось расслабиться сразу, не следует переживать — это бывает не всегда.

Хорошо релаксирует диафрагмальное дыхание. При этом активируется парасимпатическая НС, ответственная за торможение.

Последовательность действий при диафрагмальном дыхании:

1. Лечь на спину. Одна рука на животе, вторая на груди.
2. Сделать глубокий вдох и выдох. Контролировать движение живота — он должен двигаться вместе с рукой. Рука на груди остается неподвижной.
3. Несколько минут дышать в этом ритме.
4. Глубоко вдохнуть животом и выдохнуть через нос. Если начнется головокружение, то можно делать короткие паузы между вдохом и выдохом.

Если уделять этим упражнениям минимум времени, то скоро они будут получаться безупречно и приносить результат. Диафрагмальное дыхание можно выполнять перед йогой-нидра или прямо во время нее. Если совмещать упражнения, то дыхание не надо делать сильно глубоким. Пусть оно будет спокойным и естественным.

источник

Данному заболеванию присуще сочетание сниженной психофизической активности и плохого настроения. Депрессивного человека утомляют обыденные вещи, он ощущает апатию и упадок сил. Утренний подъем дается с большим трудом, а умственная работа становится тяжело выполнимой. Как вылечить депрессию народными средствами?

Причин, вызывающих развитие психического расстройства, множество: даже ухудшение состояния здоровья человека или обычная усталость способны повлечь такую болезнь, как депрессия. Для лечения легкой формы заболевания лучше использовать народные средства, однако продолжительное расстройство без серьезных оснований, к примеру, вследствие серьезного потрясения, считается признаком психической патологии и нуждается в медикаментозной терапии.

Синдром хронической усталости возникает в результате частых недосыпаний, сбитого режима дня, стрессов. Чтобы избежать или избавиться от уже наступившей депрессии, планируйте свой график по часам. При этом ложится спать нужно до 23 часов и отводить на сон как минимум 8 часов. Следует разобраться, что стало фактором для психического расстройства и устранить его. Иногда источник нервной депрессии стоит искать в нелюбимой работе или отношениях с окружающими людьми.

Для устранения депрессии составьте строгое расписание на каждый день, старайтесь максимально точно придерживаться его. Ответственность за взятые на себя задачи и концентрация на их выполнении помогает пережить тяжелое время. Во время депрессивного состояния лучше чередовать физическую и умственную нагрузки. В этот период от принятия важных решений следует отказаться, поскольку состояние отражается на адекватности восприятия человеком окружающего мира.

Если значительных изменений самочувствия после налаживания распорядка дня вы не ощутили, уделите внимание режиму питания. Между каждым приемом пищи съедайте небольшое количество свежих фруктов или пейте чай с молоком и медом. Давая серьезную физическую нагрузку телу, человек выплескивает негативную энергию, благодаря чему он сможет избавиться от депрессии. Вернуть бодрость, кроме того, можно при помощи обычных пеших прогулок. Старайтесь насыщать серые будни яркими эмоциями – ходите в театры, музеи, отправляйтесь в турпоходы.

Лечение депрессии народными средствами подразумевает не только прием травяных отваров и настоек: отличным успокоительным эффектом для нервной системы обладает музыка. После прослушивания классических или других мелодичных композиций улучшается сон, снимается мышечное и умственное напряжение. Музыка для расслабления и устранения депрессии – это негромкое звучание фортепиано или флейты. Подходит также вокализ или песни с повторяющимся речитативом и простыми словами. Кроме того, успокаивающе действуют такие звуки:

• шум дождя;
• пение птиц;
• шелест травы;
• звуки морского прибоя.

Поддержать организм во время депрессии можно, наполнив рацион продуктами, повышающими уровень серотонина (гормон счастья). Народными средствами от депрессивного состояния служат:

• черный горький шоколад;
• морепродукты;
• корица;
• орехи, особенно миндаль;
• молочные продукты (творог, кефир, молоко, сыр);
• нежирное мясо;
• печень;
• брокколи;
• овсянка;
• бананы;
• ягоды – черника, голубика, клубника;
• натуральные соки из винограда, апельсина;
• сахар – действенное, но плохое средство, которое лучше заменить натуральными сладостями типа сухофруктов.

Народные средства от депрессии эффективны при сезонных и послеродовых расстройствах. Кроме того, поскольку психическое расстройство часто бывает вызвано авитаминозом, при помощи рецептов нетрадиционной медицины человек сможет восполнить уровень витаминов в организме. Лечение депрессии в домашних условиях народными средствами подразумевает применение растительных антидепрессантов, травяных отваров и настоек, продуктов с высоким содержанием магния.

Депрессия требует обязательного проведения лечения, при этом медикаментозная терапия – не всегда оправданная мера. С помощью таких средств, как растительные антидепрессанты, можно мягко снять симптоматику психического расстройства и быстро привести нервную систему в норму. Чем лечить депрессию:

1. Женьшень. Корни или листья нужно залить спиртом (60%), после чего жидкость настаивается на протяжении месяца. Пропорции для приготовления народного средства от депрессии – 1:10. Принимать готовую настойку необходимо трижды в сутки по 15-20 капель.
2. Плоды боярышника. Данное народное средство улучшает кровообращение, выводит токсины, нормализует метаболизм и повышает настроение. Чтобы приготовить лекарство, необходимо 20 г ягодок залить водой (200 мл) и поставить на медленный огонь. Когда жидкость прокипит 5 минут, емкость снимают с плиты и настаивают полчаса. Средство от депрессии следует принимать по 1-2 стакана ежедневно, растягивая прием на сутки.
3. Мелисса. Трава служит эффективным антидепрессантом, для приготовления народного средства от психического расстройства используются не только листья, но и эфирное масло, молодые побеги растения. Мелиссу можно добавлять в чай или готовить отвар, помещая несколько листочков в кипяток и давая жидкости настояться.
4. Маньчжурская аралия. Корешки растения нужно измельчить, добавить в емкость со спиртом (70%). Количество ингредиентов для приготовления народного средства берется произвольно, но рекомендуемыми пропорциями являются 1:5. Спустя неделю настойку от депрессии можно принимать дважды в день по 15 капель.

Депрессию может провоцировать недостаток в организме такого вещества, как магний. Симптомами магниевого авитаминоза являются:

Чтобы предотвратить психическое расстройство, вызванное недостатком данного минерального вещества, суточный рацион должен содержать магний. Какая еда включает в состав это вещество:

• орехи (фундук, миндаль, кешью);
• рис;
• кунжут;
• ягоды;
• бобовые;
• картофель;
• капуста цветная;
• пшенная, гречневая каши;
• ржаной хлеб;
• шпинат;
• тыквенные, подсолнечные семечки;
• льняное семя;
• кукуруза;
• петрушка;
• какао;
• палтус;
• оливки;
• тыква.

Основные успокаивающие средства народной медицины – это травяные отвары. Самыми действенными среди них считаются:

1. Сбор №1 от депрессии. Необходимо в равных количествах смешать листья черники, розмарина, мелиссы, зверобоя. 20 г полученной смеси добавьте к 250 мл кипятка, дайте жидкости постоять 20 минут, после средство следует процедить и принимать в виде чая, подсластив медом.
2. Сбор №2 от депрессии. Анис, фенхель, цветки лаванды соединяются в одинаковом количестве. Одну столовую ложку смеси добавляют в чашку с кипятком, дают недолго настояться. Принимать средство стоит, начиная утром натощак. Данный настой успокаивает нервы, снимает симптомы психического расстройства, улучшает настроение.
3. Сбор №3 от психического расстройства. Способ приготовления: цветы вереска, ромашки, боярышника, лаванды, траву зверобоя, корни дягиля, любистка и валерианы соединяют в равных частях. Ложку смеси добавляют в емкость с водой комнатной температуры, ставят на медленный огонь и кипятят 15 минут. После средство должно настояться еще четверть часа под крышкой. Отцедив жидкость, принимайте напиток трижды в сутки ежедневно.

источник

Депрессивное состояние — это психическое заболевание, развивающееся как реакция на продолжительный или очень сильный стресс. Главными его признаками являются нарушение интеллектуальной деятельности, эмоциональная подавленность, отсутствие побуждающей мотивации, общая заторможенность. Нарушение нормального сна — также один из симптомов депрессии. Лечение бессонницы при депрессии имеет свои особенности. Традиционные способы, действенные для обычных людей, могут оказаться бесполезны.

Регулярный крепкий сон необходим организму для полноценного восстановления физических и умственных сил. Этот физиологический процесс обеспечивает нормальное функционирование центральной нервной системы, но и сам зависит от ее состояния. Нервные потрясения, различные форс-мажорные обстоятельства, волнения, сильная тревога неизменно отражаются на продолжительности и качестве сна. На него влияют как радостные, так и негативные события.

У здорового человека кратковременный стресс может привести к перевозбуждению или снижению настроения и вызвать ситуативные трудности с засыпанием. Впоследствии организм стремится восполнить утраченное — человека преследует сонливость, он становится не способен к напряженной деятельности и буквально падает от усталости. Итогом становится крепкий сон продолжительнее обычного.

Депрессия принципиально отличается от обычной усталости. В основе ее лежит длительное перенапряжение, эмоциональное выгорание, тяжелый шок и другие процессы, неподвластные волевым усилиям. Справиться с ними самостоятельно человек не способен. Больной может находиться в состоянии апатии, тоскливой тревожности, теряет желание выполнять элементарные действия. Физическое состояние соответствует неблагополучию: преследует постоянное утомление, либо присутствует ажитированная нездоровая активность. Человек страдает головными болями, аритмией и другими соматическими проявлениями.

Читайте также

Невероятно быстрый темп современной жизни, дедлайны, авралы, новые проекты и планы карьерного взлета заставляют…

Состояние подавленности и внутренней напряженности в рамках общего нарушения психического здоровья во время депрессии ведут к инсомнии — расстройству сна. Мозг под воздействием хронического стресса теряет способность должным образом регулировать процессы, необходимые для полноценного отдыха. Бессонница на фоне угнетенного состояния духа ведет к накоплению усталости, усугублению уже имеющейся апатии. Образуется замкнутый круг: человек не может нормально спать из-за депрессии, а отсутствие сна поддерживает прогрессирование болезни.

Нарушения могут отмечаться в любой из стадий: при засыпании, в чередовании и продолжительности фаз медленного и быстрого сна.

1. Больной, лежа в постели, не может уснуть на протяжении нескольких часов.
2. Крепкий сон отсутствует, вместо него наступает поверхностный, прерывистый.
3. Человек вместо отдыха может погружаться в тяжелую дрему, не приносящую облегчения.
4. На протяжении ночи велико количество внезапных пробуждений: до 5–15 раз.
5. Часто снятся кошмары, наутро больной чувствует себя еще более уставшим, чем перед сном.

В период бодрствования больной может впадать в кратковременное забытье, под воздействием усталости часто теряет способности к самоконтролю, становится раздражительным, забывчивым, плаксивым. На фоне общей усталости из-за нарушений сна нередко развиваются неврозы. Человека мучают незначительные пустяковые проблемы, отсутствует критическое мышление, теряются аналитические способности. Могут появиться навязчивые состояния, суицидальные мысли.

Бороться с депрессивной бессонницей общепринятыми методами бесполезно. Ни прогулки на свежем воздухе, ни занятия йогой, ни просмотр успокаивающих фильмов или чтение книг не устранят проблемы. В подобных случаях нарушение сна — это симптом психического расстройства. Лечить, прежде всего, необходимо саму депрессию. При грамотной терапии бессонница проходит сама. Однако откладывать ее устранение до получения первых результатов невозможно, ведь организм нуждается в ежесуточном отдыхе. По этой причине лечение должно проходить в комплексе.

Читайте также

Проблематичное засыпание, чуткий ночной отдых, бессонница – самые распространенные расстройства сна. Наиболее частые…

При длительной изнурительной инсомнии, когда человек не способен уснуть самостоятельно, используют ноотропные и снотворные препараты. Назначать их может только врач. Большинство ноотропов и транквилизаторов воздействуют на обменные процессы, вмешиваются в деятельность центральной нервной системы. Неграмотное применение грозит осложнениями. Лекарства назначают к приему курсом в несколько суток. Они не помогают вылечить бессонницу, а только погружают человека в принудительный медикаментозный сон. Однако это состояние, как и настоящий отдых, ослабит напряжение и позволит мозгу накопить силы для дальнейшей борьбы с болезнью.

Кроме снотворных, больному необходимо принимать антидепрессанты и лекарственные средства для купирования соматических симптомов.

Действенный результат приносит психотерапия. Беседы со специалистом помогают в выявлении истинных проблем больного и в поиске их решения. Занятия дают мощный толчок к выздоровлению, устраняют скрытое напряжение, способствуют релаксации. Нейтрализация основной травмирующей причины помогает быстро наладить нормальный сон.

При незначительно выраженных депрессивных состояниях бывает достаточно мягкого воздействия на организм: приема традиционных седативных препаратов, в том числе на растительной основе, и биотиков таких как:

• настойка и таблетки валерианы,
• пустырник;
• Ново-Пассит;
• Глицин.

При выраженном тревожном синдроме, длительных психотравмирующих ситуациях назначают мягкие транквилизирующие препараты, стабилизирующие работу ЦНС:

Их комплексная активность включает седативный и легкий снотворный эффект.

Специфические медикаментозные средства направленного антидепрессантного действия:

Они способствуют сохранению высокого уровня серотонинов в организме, снимают апатию и выравнивают настроение. Антидепрессанты помогают мозгу справиться с разрушающими процессами и возвратить здоровый сон.

Наряду с фармацевтическими лекарственными препаратами, восстановлению нормального сна способствуют фитотерапия и домашние методы лечения.

Традиционные народные средства от депрессии:

1. Мед. Использовать его можно самостоятельно и в комплексе с другими средствами. Хорошо помогает расслабиться и справиться с тревогой мед с молоком. На ночь следует принимать смесь из 200 мл горячего молока и 1 ст. л. меда ежесуточно в течение двух недель.
2. Лаванда. Эфирное масло растения можно применять для ароматерапии, добавлять в горячие ванны перед сном.
3. Травяные сборы из хмеля, мелиссы, тимьяна, перечной мяты, корня аира. Из растений заваривают чай, делают отвары, наполняют специальные лечебные мешочки и подушечки, а затем кладут их с собой в постель. Запах трав обладает успокаивающим эффектом, улучшает настроение.

Для борьбы с депрессией и бессонницей очень полезны длительные прогулки в лесу: хвойном или широколиственном.

Читайте также

Все мы когда-либо слышали о том, что есть после шести часов вечера вредно для фигуры и здоровья человека. Однако после…

Развитие тяжелой депрессии легче предупредить, чем пытаться с ней справиться. Для поддержания стабильного психоэмоционального состояния следует своевременно лечить соматические заболевания, нормировать трудовые нагрузки, уметь отдыхать и переключать внимание с текущих проблем.

Для предотвращения бессонницы рекомендуется составить определенный режим и придерживаться его. Время, отведенное для сна, нельзя отнимать в пользу решения каких-то неотложных дел, а тем более вводить это в систему. При возникновении трудностей с засыпанием можно прибегать к растительным седативным препаратам. Если развивается стойкое нарушение сна, за помощью требуется обращаться к врачу.

Бороться с бессонницей необходимо грамотно. В ряде случаев она сигнализирует о начале депрессивного состояния и требует профессиональной медицинской помощи. Расстройство сна на протяжении 2–3 суток и отсутствие эффекта от обычных успокоительных средств — повод для срочного обращения к специалисту.

источник

Жизненные ситуации часто приводят к состоянию, когда нервы напряжены, кажется вот-вот не выдержат, а ромашковый чай и фраза «возьми себя в руки» уже не помогают.

Стрессовые ситуации нужно пережить, конфликты урегулировать, а проблемы решить, но для этого следует сначала успокоиться. В такой момент вполне может потребоваться медикаментозная поддержка. Хвататься за первый попавшийся пузырёк при этом не стоит.

Разберёмся, какие успокоительные препараты применяют при различных состояниях и чем они отличаются.

Народные средства на травах, проверенные поколениями, с успехом применяются современной медициной для помощи при тревожных состояниях, стрессах. Валериана, пустырник, ромашка, мята мягко успокаивают, не токсичны, почти не имеют противопоказаний. Входят в состав лёгких успокоительных препаратов, свободно продающихся в аптеках.

Более сильные свойства проявляют зверобой, пион уклоняющийся, полынь. Их действие сравнимо с синтетическими антидепрессантами, но дозы соблюдать требуется внимательнее. Растения ядовиты, при передозировке или неоправданно продолжительном приёме вызывают резкое обострение симптомов, токсические отравления.

• пион понижает давление, противопоказан гипотоникам;
• зверобой сужает сосуды, не применяется при гипертонии;
• полынь при длительном лечении или превышении дозы вызывает судороги, галлюцинации.

Кроме того, перечисленные препараты противопоказаны при беременности, могут спровоцировать самопроизвольный аборт на любом сроке. Любые заболевания желудочно-кишечного тракта требуют внимательного отношения к подбору трав.

Будьте осторожны! Любые успокаивающие средства, в том числе растительного происхождения, при неправильной дозировке или долгом лечении могут вернуть симптомы и даже усилить их. При лечении любых тревожных, нервозных состояний методами народной медицины следует проконсультироваться с врачом.

В ситуациях, когда помощь требуется немедленно, народные средства не помогут. Их действие слишком мягкое и отсроченное, для достижения эффекта требуется длительный приём (от 20 до 30 дней). Для срочного купирования панической атаки, тревожности, стресса используют более сильные комбинированные или синтетические препараты.

Седативные средства изготавливают из растительных или синтетических компонентов, применяют для лечения неврастении, при депрессиях в неосложнённой форме, небольших расстройствах сна. Их задача — ослабить эмоциональное напряжение, дав возможность психике восстановиться от переутомления, повышенного ритма жизни или стресса.

Снотворным эффектом такие лекарства не обладают, но за счёт успокаивающего действия на центральную нервную систему, облегчают засыпание, сон становится глубже.

Препараты валерианы, мяты, пустырника, зверобоя выпускаются в различной форме, это недорогие натуральные успокаивающие средства, не вызывающие привыкания. Самые популярные средства от лёгких нервных расстройств:

1. Валериана, пустырник. Выпускаются в виде высушенного измельчённого сырья, чаёв, сборов, настоек, капсул, таблеток.
2. Настойка пиона. Облегчает симптомы при навязчивых состояниях, страхах, снимает судорожный синдром.
3. Персен. Сочетание экстрактов мяты, мелиссы и валерианы в виде таблеток, капсул.
4. Ново-пассит. Комбинированный растительный препарат с добавлением гвайфенезина (лёгкого транквилизатора).

При сочетании нескольких веществ с седативным эффектом их действие многократно усиливается, потому комбинированные препараты особенно действенны. Это следует учитывать при одновременном приёме с другими успокаивающими или снотворными медикаментами.

Важно знать! При всей их популярности лекарства считаются устаревшими, вызывают привыкание, имеют множество противопоказаний и побочных эффектов. Нежелательным последствием при длительном приёме является необходимость повышения дозы, что часто ведёт к передозировке, отравлению препаратами брома, входящими в состав.

Препараты брома применяют в виде натриевой и калиевой соли. Они оказывают тормозящее действие на мозг и помогают при бессоннице, гипертонии в начальных стадиях, повышенной раздражительности, неврозах с перевозбуждением.

Продолжительный приём не назначают из-за способности брома накапливаться в организме и опасности отравления.

Барбитураты (вызывающие снотворный эффект) в малых дозах часто используются как срочные успокаивающие средства. Длительное их применение в таком качестве не рекомендуется.

Для лечения невроза и депрессии чаще всего применяют такие антидепрессанты:

Препараты этой группы назначаются только врачом. Существует огромный ряд антидепрессантов с различным действием: успокаивающим, стимулирующим или смешанным.

Подбор лекарства, способного устранить симптомы при разных типах депрессии, строго индивидуален.

Лечение неврастении с истощением нервной системы может потребовать применения антидепрессантов, а с тревожностью и фобиями — транквилизаторов.

Неправильно примененный препарат может ухудшить состояние. В ряде случаев требуется несколько раз сменить лекарство из-за индивидуальной реакции на действующее вещество.

Обратите внимание! Антидепрессанты вызывают психологическую и физическую зависимость, потому их применение должно проходить под контролем врача. В аптеках препараты отпускаются строго по рецепту.

К относительно безвредным природным антидепрессантам относят такие препараты на основе зверобоя:

• Негрустин — препарат мягкого накопительного действия. Эффективен при неврозах, депрессиях лёгкой и средней степени.
• Гербион Гиперикум. Фитопрепарат назначается при легких депрессивных состояниях различного происхождения, приступах паники, нарушениях сна.
• Деприм. Позволяет корректировать состояние даже при депрессиях со склонностью к суициду. Допустимо применение в терапии детей от 6 лет под наблюдением врача.

К успокоительным средствам при депрессии на основе трав не возникает привыкания, но принимать их следует осторожно. Так например, тяжёлые формы депрессии являются противопоказанием к приёму зверобоя. Следует обратиться к психотерапевту или психиатру для консультации и подбора лекарств.

Стоит отметить, что для человека, не страдающего депрессией, большинство антидепрессантов бесполезны, обычное плохое настроение они не улучшают.

Если антидепрессанты усиливают активность, то транквилизаторы наоборот её приглушают. Потому грамотным совместным приёмом таких препаратов добиваются выравнивания эмоционального состояния. Транквилизаторы — лекарственные препараты, эффективные при снятии тревожности, как длительной, так и кратковременной. Они препятствуют перевозбуждению, помогают нервной системе отдохнуть.

Афобазол — современный транквилизатор, не вызывающий привыкания, не имеющий серьёзных побочных эффектов. Хорошо купирует приступы, убирает физические проявления страха и паники: дрожь, повышенное потоотделение, головокружение, кишечные спазмы, ком в горле и другие. Кроме успокоительного действия, повышает функциональные возможности мозга, применяется в наркологии.

Адаптол — лёгкий дневной транквилизатор, его применение не сопровождается торможением умственной деятельности, мыслительные процессы нормализуются, уходит нервное напряжение, чувство страха.

Применяется при неврозоподобных состояниях, вегетососудистой дистонии, нейтрализует интоксикацию от приёма нейролептиков, других транквилизаторов, антидепрессантов в комплексной терапии.

Мягкое действие, подобное антидепрессанту, применимо при депрессиях разной степени, но не справляется с паническими атаками. В таких случаях назначают дополнительные препараты.

Не все транквилизаторы так безобидны, большинство из сильных средств могут вызвать привыкание и зависимость. Лекарства из этой группы противопоказаны детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам.

Схема приёма транквилизаторов разрабатывается индивидуально и предполагает постепенное увеличение дозы в начале курса с постепенным уменьшением в конце. Применение дольше 3 недель возможно только с перерывами и под постоянным контролем специалиста для исключения синдрома отмены.

• Тенотен. Популярный успокоительный препарат при стрессе, нервозности, излишней напряженности. Помогает справиться с повышенными эмоциональными нагрузками, не вызывая сонливости, заторможенности. Относится к ноотропам и обладает действием мягкого транквилизатора. Улучшает сон, память, способность к обучению, уменьшает тревожность, раздражительность.
• Глицин. Назначают как вспомогательное средство при лечении неврозов, неврастении, депрессивных расстройств. Он не только успокаивает, но и увеличивает работоспособность, нормализует сон, улучшает настроение. Глицин усиливает действие антидепрессантов, потому применяется в комплексном лечении депрессий и неврозов только по назначению врача.
• Фенибут. Кроме ноотропных свойств оказывает противосудорожное действие, уменьшает тревожность, чувство страха, регулирует сон, избавляет от кошмарных сновидений. Применим для детей при лечении заикания, энуреза. Хорошо переносится в пожилом возрасте. После применения отсутствует вялость и расслабленность, улучшаются функции вестибулярного аппарата.

Способность ноотропов укреплять нервную систему и улучшать работу мозга используют при коррекции нервных расстройств в любом возрасте. В основном препараты не оказывают немедленного успокоительного действия, требуют продолжительного курса лечения.

Применение успокоительных препаратов для детей не является сегодня исключительным явлением. Дети быстрее взрослеют, всё раньше попадают под информационное давление, так же подвержены стрессам и депрессиям как взрослые. Гиперактивность, плаксивость, капризность или же заторможенность, апатия у ребёнка требуют внимания специалиста для своевременной коррекции.

При терапии эмоциональных расстройств, нарушений поведения у детей применимы препараты на основе успокаивающих трав и сборов в уменьшенных соответственно возрасту дозах. Травяные препараты до 1 года применяются в виде чая, сиропа.

Готовые травяные чаи для детей, которые можно купить в аптеке:

• Фитоседан;
• Успокой-ка;
• Детский успокоительный;
• Баю-бай;

Хороший успокаивающий результат дают ежедневные ванны с настоем трав. Приготавливая настои мяты, лаванды, валерианы, пустырника для грудничков самостоятельно, следует использовать одну траву. Многокомпонентные чаи и ванны рекомендованы детям после года.

Полезно знать! Растительные препараты действуют на детей по-разному. Успокоительный чай следует подбирать с осторожностью. Индивидуальная реакция на компоненты может быть обратной той, что ожидалась. Частыми реакциями на успокаивающие средства в раннем возрасте являются желудочно-кишечные расстройства, понос, аллергия.

При выраженных симптомах в разном возрасте врач может назначить медикаментозное лечение:

Тщательно подобранные по показаниям медикаменты (чаще всего ноотропы) применяют для коррекции гиперактивности, замедленного развития, истеричности детей от 3 лет.

В подростковом возрасте и для детей от 6 лет успокаивающие средства применяются для улучшения адаптации в детских коллективах, нормализации настроения, снятия тревожности. Это могут быть как фитопрепараты, так и ноотропы. По особым показаниям строго под контролем врача могут применяться транквилизаторы: Сибазон, Феназепам, Элениум.

Недопустимо назначать успокоительные лекарства детям самостоятельно, без проведения обследования у специалиста. Невроз и беспокойство у детей могут иметь разные причины, для каждого случая подбирается соответствующее лечение.

Следует помнить, что медикаментозное лечение нервных расстройств в любом возрасте даёт только временный результат.

Полностью излечить невроз или избавиться от депрессии возможно только устранив причину их появления. В присутствии раздражающего фактора, при постоянном стрессе или повторении травмирующей ситуации болезнь будет возвращаться.

Принимая сильные успокоительные препараты, купленные без рецептов, подобранные самостоятельно, можно сильно навредить своему психическому и физическому здоровью. Целью седативных средств является только поддержка нервной системы. Это даёт возможность спокойно решить накопившиеся проблемы и провести адекватное комплексное лечение в случае необходимости.

Успокоительные препараты входят в отдельную фармакологическую группу медикаментов, действие которых направлено на нормализацию деятельности нервной системы.

Для того чтобы восстановить баланс между нервным возбуждением и торможением, применяются специальные препараты в виде таблеток, настоек и растворов для приготовления инъекций.

Лечением нервных расстройств должен заниматься специалист из медицинской области, поскольку многие из лекарственных средств обладают побочными действиями. На основе состояния пациента и индивидуальных особенностей его организма осуществляется подбор необходимых медикаментов.

Правильный выбор лекарств позволяет стабилизировать многие физиологические и психические процессы. Давайте узнаем, какие успокоительные средства при депрессии можно употреблять подросткам, взрослым и беременным женщинам.

Депрессия – это не слабоволие, не несобранность, это заболевание, нуждающееся в лечении

Данный ряд лекарственных средств оказывает успокоительный эффект и способствует подавлению эмоций. Прием препарата делает человека медлительным, спокойным и апатичным.

На этом фоне наблюдаются изменения в отношении к окружающему миру. Благодаря воздействию лекарств, устраняется агрессия, паника, страх и гнев.

Однако препараты с седативным воздействием способствуют появлению сонливости.

Важно обратить внимание, что транквилизаторы снимают напряжение нервной системы, вызванное влиянием стрессовых факторов.

Однако, помимо положительных свойств, у транквилизаторов имеются и негативные стороны.

Длительный прием медикаментов из этой группы приводит к снижению концентрации внимания, что оказывает отрицательное воздействие на качество работоспособности.

Седативные транквилизаторы назначаются пациентам, только при условии наличия следующих клинических признаков депрессивного расстройства:

• тревожность и беспочвенное беспокойство;
• чрезмерное возбуждение нервной системы;
• бессонница и другие проблемы, связанные со сном;
• невроз и эпилепсия.

Несмотря на высокую эффективность седативных транквилизаторов, их применение допустимо только при назначении врача. Препараты из данной категории категорически запрещено использовать людям, не достигшим восемнадцати лет.

Длительное употребление транквилизаторов может вызвать зависимость, поэтому при их использовании следует неукоснительно соблюдать рекомендации лечащего врача и придерживаться схемы лечения. В данную категорию фармакологических средств входят такие медикаменты, как «Атаракс», «Диазепам» и «Бромазепам».

Помимо этого, следует выделить «Лоразепам» как лучший препарат для снятия нервного напряжения.

Стрессом называется практически неизбежная однотипная комплексная реакция нервной системы на конфликты, экстремальные воздействия и внешние раздражители

Нормотимики – являются стабилизаторами настроения, действие которых направлено на снижение раздражительности и успокоение нервной системы.

Использование норматимических средств в малых дозах рекомендовано при повышенной импульсивности, аффективных расстройствах и постоянной нервозности.

Помимо этого, медикаменты из этой категории часто используются в качестве профилактических средств расстройств нервной системы.

Особенностью нормотимиков является высокая эффективность в вопросах устранения симптомов, свойственных для депрессивного расстройства. Важно отметить, что и у данных медикаментов имеются побочные действия.

Они не имеют высокой опасности для человеческой жизнедеятельности и проявляются в виде высыпаний на кожных покровах. Лечение стресса и депрессии рекомендовано начинать с использования таких препаратов, как «Рисперидон», «Кветиапин» и «Оланзапин».

Помимо этого, специалисты выделяют высокую эффективность «Ламотриджина» и «Вальпроата натрия».

Эту категорию лекарственных средств можно охарактеризовать как быстродействующие медикаменты, поскольку их использование позволяет в течение короткого промежутка времени успокоить нервную систему. Нейролептики воздействуют на конкретные мозговые центры, отвечающие за расстройство психики.

Помимо этого, прием данного ряда фармакологических средств благоприятно отражается на мозговой активности. Однако, бесконтрольный прием нейролептиков может вызвать прямо противоположный эффект и привести к нарушению психического восприятия.

Из-за этой особенности, нейролептические препараты применяются только при:

1. Хроническом депрессивном синдроме.
2. Шизофрении, имеющей хроническую или острую формы.
3. Амнезии и других заболеваниях, сопровождающихся нарушением физической и речевой активности.
4. Серьезных заболеваниях психики.

Нейролептические таблетки от нервного напряжения продаются исключительно при наличии рецепта от лечащего врача. Среди данного ряда медикаментов следует выделить такие препараты, как «Тиаприд», «Сонапакс», «Азалептин».

Лекарственные средства, основанные на натуральных растительных компонентах, часто используются в терапии легких форм депрессивного расстройства. Данные препараты практически не имеют побочных действий и не вредят человеческому здоровью.

Благодаря отсутствию негативного воздействия на организм, использовать подобные средства можно на протяжении длительного промежутка времени.

Средняя длительность одного курса приема натуральных успокоительных средств варьируется от нескольких недель до трех месяцев.

Практически во всех случаях для лечения стресса используются психотропные препараты

Медикаменты на растительной основе, использующиеся в терапии депрессии, не вызывают дисфункции внутренних органов. Несмотря на свою относительно невысокую эффективность, они могут составить должную конкуренцию лекарствам из группы снотворных средств и антидепрессантов.

Седативные средства, представленные в этой категории, основываются на экстрактах лекарственных трав. Применение таблеток и настоек позволяет снять нервное напряжение, устранить спазмы и нормализовать качество сна.

В состав многих растительных средств входят такие лекарственные растения, как валериана, зверобой, пион и пустырник.

Среди недорогих медикаментов с легким эффектом, которые можно принимать без консультации специалиста относятся «Нейроплант», «Деприм» и «Алора».

Многие успокоительные лекарства, использующиеся в терапии депрессивного расстройства, вызывают сонливость. Такие препараты как «Амитриптилин» и «Азафен» помимо высокой эффективности имеют множество побочных действий.

Их длительное использование приводит к снижению либидо, обезвоживанию и повышенной сонливости. Данные побочные эффекты характерны для многих транквилизаторов, включая «Мебикар», «Амизил» и «Гедокарнил».

Все вышеперечисленные медикаменты используются в составе комплексного лечения депрессивного расстройства, проявляющегося в виде повышенной тревожности и бессонницы.

У людей подверженных частым стрессам, наблюдается высокая склонность к возникновению хронических заболеваний психики.

Многие специалисты, рекомендуют своим пациентам, имеющим нарушения в работе нервной системы, проводить профилактику психических заболеваний при помощи успокоительных средств.

Далее мы предлагаем ознакомиться с самыми эффективными лекарствами от депрессивного расстройства:

1. «Тенотен» – успокоительное средство, использующееся при неврозе, психосоматических заболеваниях и стрессе. «Тенотен» изготовляется в виде таблеток и спиртового настоя. Доза препарата подбирается на основе конкретного заболевания и его выраженности. Так как данный медикамент обладает относительного легким воздействием, допускается назначение препарата детям и подросткам.
2. «Кваттрекс» — медикамент с широким спектром терапевтического воздействия, применяющийся при лечении нервных тиков и заикания. Нередко, «Кваттрекс» назначается женщинам в климактерический период. Использование таблеток помогает снизить нервное возбуждение, избавить от бессонницы и увеличить устойчивость к стрессу.
3. «Афобазол» — препарат из категории транквилизаторов, использующихся для устранения тревожности, панических атак и необоснованного страха.
4. «Анафранил» — успокоительные уколы при нервном срыве. Средняя продолжительность курса приема составляет около двух месяцев.
5. «Феннибут» — лекарство, позволяющее снизить тревожность и предотвратить панические атаки. Данный медикамент входит в ряд транквилизаторов, способных за непродолжительный отрезок времени нормализовать сон, снизить эмоциональную лабильность и устранить головную боль. Среди положительных эффектов следует отметить улучшение концентрации внимания и памяти, а также повышение работоспособности.
6. «Феназепам» — мощное и эффективное средство, входящее в группу транквилизаторов. Этот медикамент позволяет снизить тревожность, устранить чувство страха и нормализовать психоэмоциональный баланс. Использование таблеток устраняет бессонницу и панические приступы. Среди побочных действий этого лекарственного средства следует выделить сильную сонливость.

Успокоительные средства при депрессии позволяют человеку почувствовать себя лучше

Отдельной группой следует представить медикаменты с успокоительным действием, которые рекомендуются к применению женщинам.

Согласно статистическим данным, женщины гораздо чаще мужчин сталкиваются с такими симптомами депрессии, как беспочвенные тревога и страх, а также психическое возбуждение.

Послеродовая депрессия – является одной из самых распространенных форм тревожного расстройства, требующих не только медикаментозного, но и психологического воздействия.

В этот сложный период жизни, женщинам необходимо средство, которое обладает минимальным количеством побочных действий. Большинство из вышеперечисленных средств не подходят для применения в период грудного вскармливания. Из медикаментов, которые безопасны для здоровья женщины и ребенка, следует выделить таблетки «Валерианы» и «Пустырника», а также «Нервохель».

Во время вынашивания ребенка и грудного вскармливания, в организме женщины наблюдается гормональная перестройка, что может спровоцировать различные расстройства психики.

В этот непростой период жизни использование сильнодействующих препаратов запрещено, поскольку их прием может негативно отразиться на здоровье ребенка.

Для того чтобы снизить вероятность развития побочных действий, необходимо принимать лишь только те лекарства, что имеют растительную основу. Такие медикаменты не только восстановят психоэмоциональный баланс, но и не нанесут вреда малышу.

В данной лекарственной группе представлены следующие медикаменты:

1. Витамины, входящие в группу «В» — входят в состав комплексного лечения депрессии.
2. «Ново-Пассит» — лекарство от депрессии и стресса.
3. «Персен» — лекарственное средство на основе растительных компонентов.

В качестве дополнительных средств лечения могут применяться настойки пустырника и валерианы, чаи из лекарственных трав и эфирные масла. Несмотря на то что все вышеперечисленные препараты не оказывают вреда для здоровья, перед их применением следует получить консультацию врача.

Нервные переутомления должны эффективно устраняться с самого начала их возникновения, чтобы не допустить более серьезных отклонений

Травяные сборы, настойки и успокоительные чаи помогают нормализовать психоэмоциональный баланс и улучшить настроение. Для приготовления травяного сбора необходимо смешать по одной чайной ложке засушенных листьев розмарина, тимьяна и черники.

Для того чтобы усилить полезный эффект, в сбор можно добавить мелиссу и зверобой. Полученную смесь следует залить одним литром горячей воды, после чего остудить. Перед употреблением жидкость необходимо процедить.

По желанию в такой сбор можно добавить небольшое количество натурального меда.

Пить чай из лекарственных трав рекомендуется каждый день, непосредственно перед сном.

Из лекарственных настоев следует выделить эффективность настойки женьшеня. Для её приготовления требуется залить десять граммов корней растения, ста миллиграммами медицинского спирта. Настаивать жидкость следует не менее тридцати дней. Принимать лекарство следует по двадцать капель, три раза в день.

Что пить при стрессе, какие травы помогают снять стресс, успокаивающие травы при стрессе, натуральные успокоительные

Общая спешка в современном мире негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии человека. Среди широкого перечня психологических расстройств ежедневные переживания и стресс находятся на лидирующем месте.

• В течение дня человек может оказываться в нескольких стрессовых ситуациях, что в итоге отражается на его общем самочувствии.
• В статье рассмотрены правильные методики для оказания успокаивающего действия на свою нервную систему.
• Валериана знаменита своим успокаивающим эффектом

Причиной большинства психологических расстройств и развития болезней служит стресс. Не стоит сразу лечиться медикаментозно. Рассмотрим народные способы для снятия депрессивного настроения и стресса.

Существуют такие методы снятия стресса, как:

• Чтение приятной книги. Доказано, что интересная литература отвлекает и спустя 5 минут приводит сердцебиение в норму. Нервозное состояние уменьшается приблизительно на 70%. Особенно полезны книги, заставляющие работать воображение человека.
• Прослушивание приятных музыкальных композиций оказывает положительное действие на снижении стресса на 60%. Выпитая кружка ароматного чая или кофе оказывает расслабляющее воздействие, которое достигает 53%. Прогулка на природе, в парке также хорошо сказывается на эмоциональном состоянии человека.
• Можно повысить уровень серотонина в крови, съев пару долек шоколада. Подарите себе хорошее настроение, совмещая полезное с приятным.
• Попробуйте обмануть свою психику. Расправьте плечи, поднимите голову и улыбнитесь. Постарайтесь вспомнить приятное событие в вашей жизни. Мысленно попробуйте окунуться в воспоминание, припоминая мелкие детали, цвета, запахи. Вы удивитесь, что за несколько минут искусственная улыбка на вашем лице оживет и будет радовать всех окружающих. Можно не ждать и попробовать прямо сейчас.
• Скиньте с себя рутинные обязанности, которые давно вас тяготят. Запишитесь к мастеру, отправьте почту. Соблюдая правила быстрого выполнения дел, вы за пару минут сможете снять с себя многие обязанности. Сократив список дел, вы приятно удивитесь, почему не находили времени раньше, чтобы все это сделать.
• Сидя в помещении, откройте окно, впустив свежий воздух в комнату. Проветрите помещение, если это позволяет погода за окном. Доказано, что такое действие положительно сказывается на эмоциональном состоянии.

Подручные средства хорошо справляются с нервным возбуждением и снятием стресса. У всех в жизни бывают периоды плохого самочувствия, сопровождаемые переживаниями и психическим недомоганием.

Часто, даже зная причину своего состояния, люди не принимают каких-либо мер по его устранению. Следует знать, что существуют народные способы лечения и травы от нервов и стресса.

К распространенным народным методам относятся:

• Фитотерапия. Зная о седативном воздействии многих лекарственных растений, можно принимать растительные сборы, не переживая о каких-либо негативных последствиях для здоровья. Наиболее широко применяют валериану, мелиссу и душицу.
• Если что-то сильно тяготит, достаточно позволить себе выплакаться.
• Ополаскивание лица холодной водой. Тем, кто не боится прохладного душа, полезно будет ополоснуться полностью.
• Смех — еще один способ для снятия стресса. Постарайтесь начать смеяться, даже если не хочется. Вспомните шутку или веселый момент в любимой комедии.

Короткие переживания полезны и приводят психику в состояние тонуса. Но помните, что длительный стресс пагубно сказывается на здоровье.

Стоит обратить свое внимание на растения, которые обладают седативным воздействием на психику человека.

К полезным качествам успокаивающих трав относят:

• понижение агрессивности и плаксивого состояния;
• усиление процесса замедления нервных реакций;
• замедление сердцебиения, благотворное влияние на вегетативную нервную систему;
• снятие возбужденного состояния;
• борьба с бессонницей, нормализация сна.

Важно! Старайтесь следить за приемом успокоительных трав и настоев, не делайте их прием бесконтрольным.

Перед приемом травяных настоев и таблеток желательно проконсультироваться у своего лечащего врача.

Успокаивающие травы и их особенности:

• Валериана. Трава оказывает успокаивающее, болеутоляющее, седативное действие. Это отличный антидепрессант, превосходное средство от бессонницы, оказывает расслабляющее воздействие на нервную систему.
• Майоран. Успокаивает, снимает нервное напряжение. Поможет избавиться от стресса, депрессии, беспокойства. Рекомендуется применять в виде отвара 1 или 2 раза в день. Оказывает полезное воздействие на весь организм.
• Ромашка. Душистый напиток из ромашки содержит спазмолитик апигенин, что положительно влияет на психоэмоциональное состояние человека. Раздражительность, бессонница, депрессия, переутомление, нервное истощение, стрессы – все эти проблемы помогут победить целебные напитки из ромашки. Полезно пить чаи и отвары перед сном, хорошо расслабляет тело, снимает тревогу, возникшую после сильных переживаний.
• Зверобой. Растение часто применяют для снятия стресса. Хорошо справляется с нервной возбудимостью, обладает обезболивающим эффектом. Стоит осторожно относиться к этой траве: зверобой противопоказан беременным женщинам, людям с различными заболеваниями почек и запрещен в сочетании с определенной группой лекарственных препаратов.
• Душица. Обладает сильным успокаивающим действием. Успокаивает и снимает стресс даже ее запах. Траву стоит исключить на время беременности.
• Пустырник. Многолетник с розовыми цветами. Основное свойство этой травы — успокоительное, седативное. Он чрезвычайно благотворно воздействует на сердце и сосуды. Не следует пить людям с проявлением замедленного сердцебиения. Действует сильнее валерьяны в 3, а иногда и 4 раза.
• Золотой корень, или Родиола розовая. Отлично справляется с умственным перенапряжением, поднимает настроение и улучшает самочувствие. Часто используется для повышения тонуса всего организма.
• Элеутерококк. Хорошо справляется с умственной усталостью, снимает стресс и нервную возбудимость. Следует внимательно отнестись к данному средству: часто вызывает тошноту и головные боли. Настойка очень эффективна, но следует применять ее в небольших дозах. Желательно получить рекомендации по приему и лечению у своего врача.
• Мелисса. Растение, не вызывающее привыкания у человека. Листья мелиссы оказывают сильное седативное воздействие и помогают уснуть. Мелисса улучшает работу мозга и повышает тонус организма.
• Мята. Богата большим количеством химических соединений, таких как карвон, ментол и прочие вещества, которые в комплексе помогают снять последствия пережитого стресса. Уменьшает раздражительность, симптомы депрессии.
• Сушеница топяная. Растение с желтыми цветками напоминает по своему воздействию пустырник. Содержит витамин группы В, дубильные вещества и прочие полезные составляющие. Укрепляет стенки сосудов и понижает артериальное давление. Благоприятно воздействует на желудочно-кишечную систему, залечивает мелкие раны, лечит ожоги. Очень полезное растение, оказывающее не только успокаивающее воздействие на организм.

Внимание! Травы следует собирать в местах, отдаленных от автомобильных дорог и городской зоны, — на дачных участках, в лесах.

Какие рецепты настоек можно приготовить в домашних условиях?

• В чашку положить 2 ч. л. зверобоя и залить 180 мл кипятка. Оставить завариваться на 10 минут. Курс лечения: принимать 2 раза в течение дня — до завтрака и перед сном. Для оказания длительного эффекта рекомендуется пить курсом до 8 недель.
• От легкой депрессии: 2 ст. л. зверобоя залить 1 стаканом воды, держать 20 минут на водяной бане. После этого процедить через ситечко, и добавить горячую воду до первичного объема. Пить по 1/3 стакана 3 раза в течение суток. Стабильный эффект наступит после 3 месяцев приема отвара.
• Рецепт чая из ромашки. Взять 100 г сушеной ромашки, смешать с таким же количеством душицы и зверобоя. Залить 130 мл кипятка 1 ч. л. сушеного сбора. Оставить на 15 минут.
• Чай из валерианы в термосе. Залить 180 мл кипятка 1 ст. л. сушеных корней валерианы. Оставить настаиваться на ночь в термосе. Принимать 3 раза в день по 1 ст. л.
• Заготовить сбор из трав: боярышник, пустырник, сушеница и ромашка. В соотношении 3:3:3:1, залить 200 мл кипятка и оставить на 8 часов. Принимать после еды 3 раза в день по 100 мл.
• Взять 50 г пустырника, залить стаканом кипятка. Оставить на 30 минут. Разрешается пить до 5 раз в день по 1 ст. л.
• Взять 1 ст. л. из сбора трав: плоды боярышника, тысячелистник, зверобой, цветки боярышника, валериана — в соотношении 3:3:3:2:2. Смесь залить 220 мл кипятка и оставить на 5 часов. Насыщенный чай процедить. Разовая доза приема — 50 мл за 30 минут до еды 4 раза в день.
• Полезный отвар из шишек хмеля. Советуют применять перед волнительными и важными событиями. Смешать в равных соотношениях шишки хмеля, зверобой, валериану и чабрец. В термос засыпать 2 ч. л. сбора, смесь залить 2 стаканами горячей воды и оставить на 1 час. Пить по половине стакана перед важными событиями.

• Большинство будущих мам подвержены переживаниям и волнениям, которые могут отрицательно сказаться как на женщине, так и на ребенке.
• Перед любым приемом успокоительных препаратов- таблеток и трав — женщине необходимо получить консультацию у своего врача о том, какие растения не противопоказаны в ее положении.

Чай на основе валерианы и пустырника — один из распространенных травяных чаев для беременных. В чашку положите по 0,5 ч. л. пустырника и валерианы, заварите 1 ст.л. своего любимого чая. Это помогает снять раздражительность, злость и волнение. Добавьте по вкусу мед или сахар.

В период беременности можно попить еще чаи из ромашки, мяты и мелиссы.

Есть также аптечные препараты на растительной основе. Они обладают успокаивающим воздействием на нервную систему:

Наличие незначительных противопоказаний, отсутствие привыкания и побочных эффектов является одним из полезных качеств успокаивающих чаев и отваров на основе трав. Их натуральность и доступность дарят возможность каждому человеку совладать с нежелательным стрессом и депрессией.

Семейные или рабочие конфликты, фобии, бессонница, тревожные состояния знакомы практически каждому. Поэтому приходится решать, что попить от нервов и стресса.

При нервных срывах могут развиться серьёзные заболевания — инфаркт, инсульт, язвы, даже онкология. Нельзя затягивать с лечением нервных расстройств. Необходимо знать, что можно попить, какие лекарства помогут от нервов, что устраняет причины стресса.

Причины возникновения стрессов, нервных расстройств разделяют на четыре категории:

От того, как человек воспринимает окружающих, оценивает свои возможности, зависит состояние его нервной системы. Нервное расстройство может наступить из-за болезни или смерти близкого человека, конфликтных ситуаций, предстоящего важного события.

Проявляется нервный срыв в виде тревоги, беспокойства, напряжения. Если не обращать внимание на признаки, то недалеко до депрессии. Давайте разберёмся как успокоить нервную систему, привести к норме душевное состояние. Для начала нужно знать по каким признакам видно наступившее нервное расстройство.

Понять что нужно пропить препараты, помогающие успокоить нервную систему, можно по следующим признакам:

• тревожный, прерывистый отдых или полная бессонница;
• беспрерывное чувство голода или резкое понижение аппетита;
• общее недомогание, вялость;
• проблемы с запоминанием, восприятием информации;
• головокружения;
• постоянная, беспричинная раздражительность;
• потеря интереса к происходящим событиям;
• затруднения в общении;
• желание заплакать, пожалеть себя;
• невозможность решить проблемы (откладывание на потом);
• суетливость в движении, поведении;
• появление навязчивых привычек (грызть ногти, кусать губы);
• подозрительность, недоверие к людям, чувство злости.

Перечисленные признаки, если не заниматься их устранением, постепенно переходят к депрессивным состояниям.

При нервных расстройствах, и состояниях близким к депрессии, необходимо обратиться за врачебной помощью, или проконсультироваться с фармацевтом. Вам посоветуют препараты от нервов и стресса, оказывающие успокаивающее действие.

Все предлагаемые средства от стресса делятся на группы:

При выборе нужно знать, что лучшее средство от нервов и стресса — произведённое на растительной основе. Чаще привыкание возникает к медикаментозным средствам синтетического происхождения.

Приём медикаментозных средств желательно сочетать с правильным режимом дня. Необходимо избавиться от раздражающих факторов, сильных потрясений. Прописанное лекарство против стресса должно дать следующий результат:

1. избавить от беспокойства, постоянной тревоги;
2. повысить устойчивость к нервным срывам (перед экзаменами, важными событиями, после семейных или рабочих конфликтов);
3. добиться ровного настроения без резких перепадов.

Какое медикаментозное средство выбрать, зависит от конкретной ситуации, самочувствия. Помощь можно получить в виде врачебной консультации с дальнейшим назначением препаратов, или посоветовавшись с фармацевтом.

Эта группа средств чаще всего назначается при стрессе. Любое лекарство от стресса и нервного перенапряжения из группы антидепрессантов, способно предотвратить переход пациента к депрессивному состоянию. При запущенных случаях медикаменты не только устраняют стресс, но помогают предотвратить самоубийство.

Прописывают препараты в следующих случаях:

• тяжелых депрессиях, состояниях средней тяжести;
• для снятия тревог;
• устранения фобий;
• при паническом расстройстве нервной системы.

Назначать подобные препараты от стрессов имеет право только специалист.

При выборе нужно знать, что лучшие препараты от нервов и стресса произведены на растительной основе. Привыкание возникает, в основном, к медикаментозным средствам синтетического происхождения. Рассмотрим подробнее каждую группу препаратов, чтобы выбрать лучшее лекарство от нервов и стресса.

Группа медикаментов оказывает влияние на определенные участки мозга. Чтобы предотвратить депрессию, лечебный препарат тормозит деятельность нервной системы, действуя направленно на возбудившийся участок.

В помощи устранения стресса список подобных лекарств находится только у специалистов (продаются по рецепту). Это сильнодействующие препараты, бесконтрольное употребление которых даёт нарушение психики. Назначаются при следующих случаях:

1. пациентам с повышенной возбудимостью, склонными ощущать себя другими личностями;
2. при потере памяти, речи;
3. неконтролируемое физическое поведение;
4. шизофрения различной стадии;
5. депрессивные состояния.

Самолечение нейролептиками может привести к непредсказуемым последствиям, психическим расстройствам.

Для принятия решения, что попить от нервов и стресса, специалист обязательно проводит предварительное обследование пациента. Ноотропы прописываются для воздействия на области мозга, отвечающие за восприятие информации, умственную деятельность.

Препараты снимают состояние напряжения, не вызывая привыкания. Самое главное, что ноотропы можно попить для профилактики стрессовых ситуаций. Прописываются в таких случаях:

• при сильном переутомлении;
• для приведения к норме мозгового кровообращения;
• общем ухудшении состояния, вызванным нервным срывом.

Для детей препараты прописывают при нарушениях усвоения информации.

Когда специалист решает, чем успокоить нервы и снять напряжение, то руководствуется состоянием пациента, обращая внимание на его место работы. Вызвано это тем, что транквилизаторы оказывают угнетающее, седативное действие. При долгом применении, даже самые хорошие транквилизаторы делают человека заторможенным, безразличным ко всему происходящему.

Средства устраняют беспокойство, чувство страха, гнева, паники, но оказывают сильный седативный эффект (постоянная сонливость).

• частой возбудимости;
• тревоге;
• неврозах;
• беспокойстве;
• бессоннице;
• эпилептических припадках.

Название каждого транквилизатора занесено в медицинский каталог, продается только по рецептам со специальной печатью.

Если диагностировано нервное перенапряжение, то первоначально назначают щадящие препараты растительного происхождения. Существуют следующие таблетки от стресса и нервов на основе трав:

• валерианы (таблетки, спиртовые настойки, корень);
• основа пассифлора (Алора,);
• с пустырником (трава, настойка, в каплях);
• пион (настойка);
• зверобой (Негрустин, Деприм).

Некоторые растительные лекарства от нервного срыва оказывают действие при постоянном применении (накопление компонентов).Так действуют препараты на основе валерианы.

При нервных расстройствах и стрессах назначают комбинированные медикаменты:

• Персен. Устраняет состояние тревоги. Не обладает седативным эффектом, поэтому можно использовать водителям;
• Новопассит. Седативное средство с основой из корня валерианы;
• Фитоседан. Успокоительный сбор;
• Фитосед. Снимает нервное напряжение, устраняет бессонницу.

От невроза и при раздражительности помогают травяные сборы, настойки, чаи. Многие предпочитают конкретно чаи — срабатывает эффект внушения (плацебо). Получается, что выпил чай, проблемы отступили. Такое лекарство обычно дешевое.

Прекрасно справляются с состоянием постоянной раздражительности народные средства от нервов и стресса, приготовленные дома:

Для снятия стресса и нервного перенапряжения хорошо попить чаи и настойки от нервов из различных трав:

Любое лечение, направленное на успокоение нервной системы, должно быть согласовано на врачебной консультации.

Посмотрите список самых используемых трав, которые полезно попить для успокоения нервов:

• ромашка. Оказывает расслабляющее действие. Попить перед сном. Помогает заснуть, нормализует сон, устраняет головную боль, усталость. Проснувшись, почувствуете бодрость;
• иван-чай. Способствует укреплению иммунитета, избавляет от раздражительности. Хорошо попить вечером, чтобы снять усталость;
• девясил. Пить при хронических нервных срывах, переутомлениях. Можно использовать как профилактическое средство;
• элеутерококк. Устраняет усталость, истерические состояния. Применяется при тяжёлых нервных перенапряжениях. Улучшает настроение;
• аралия. Избавляет от головокружения, обладает тонизирующим эффектом. Улучшает общее самочувствие, настроение;
• зверобой. Успокоительный эффект, улучшение настроения.

При употреблении трав в качестве успокаивающих средств, смотрите аннотацию на упаковке.

От нервного расстройства хорошо помогают известные домашние продукты:

• сок морковки. Оранжевые продукты сами по себе успокаивают нервы, а если каждый день пить сок из морковки, стрессов не будет;
• сок свёклы. Кроме успокоения нервной системы, свежий свекольный сок повысит гемоглобин, выведет токсичные вещества из организма;
• сок из репчатого лука. Пить его нужно с молоком. Устранит бессонницу, подлечит нервы;
• молоко с мёдом. Проверенное средство для быстрого засыпания, полноценного сна. Полезная смесь для кожного покрова, волос;
• сок алоэ в сочетании с мёдом, красным вином (соотношение трёх компонентов 1:2:2). Полученное средство настаивается месяц в темноте и прохладе. Попить по 1 ст. л. 3 раза за день до принятия пищи.

Чай лучше пить зелёный, делать его не слишком насыщенным. От чёрного чая желательно на время отказаться.

Если не обращаться за помощью при нервных перенапряжениях, то постоянные стрессы перейдут к хронической депрессии. Какие таблетки от подобных состояний назначаются чаще, считаются оптимальным вариантом решения проблемы? Ознакомьтесь с разновидностями:

• основанные на травах. Специалист, принимая решения, что пить при стрессе, делает выбор в пользу натуральных средств. Объясняется это практически нулевыми побочными эффектами;
• синтетические медикаменты. Результат виден быстрее, но может возникнуть привыкание.

Из названий препаратов, отпускаемых безрецептурно можно выделить Афобазол (транквилизатор), Тенотен (сильный стресс), Кваттрекс (общеукрепляющий эффект).

В тяжелых, запущенных стрессовых ситуациях когда испробованы различные способы, назначаются уколы с успокоительным лечебным эффектом. Инъекции проводятся только под врачебным наблюдением и с больничным уходом.

источник