Меню Рубрики

Народные средства для лечения нервов отзывы

В наше время нервные расстройства стали постоянными спутниками большинства взрослых людей. Напряженный ритм жизни и постоянные стрессы угнетают и расшатывают нервную систему. Сначала в нас накапливается раздражительность, потом мы становимся нервозными, и со временем наши нервы, что называется, сдают.

Даже если внешне человек выглядит спокойным, внутреннее напряжение может быть огромным. Доказательство этого – расстройство нервной системы, а в особых случаях – злость по любому незначительному поводу или без повода.

Традиционно заболеваниями нервной системы считаются неврозы всех степеней, раздражительность, частая головная боль, хроническая усталость, депрессия, воспаления или защемления нервов. Конечно, есть люди, которые раздражительны от природы, но для большинства людей раздражительность является намеком на приближающийся невроз.

Нервное состояние проявляется различными способами на поведении человека — одни рвут бумагу на мелкие части, другие грызут ногти, третьи притопывают ногой, четвертые не знают, куда деть руки. Проявлений много, а причина везде одна – заболевания нервной системы.

Лечить нервные расстройства можно и нужно как дополнение к комплексному лечению остальных заболеваний. При таком подходе выздоровление наступает существенно быстрее. Если вы не будете забывать регулярно восстанавливать работоспособность нервной системы при помощи народной медицины, то состояние вашего здоровья в скором времени значительно улучшится.

Большинство взрослых жителей планеты знает, что такое заболевания нервной системы. Чаще всего наш образ жизни и является виной большинства нервных расстройств. Изо дня в день мы подвергаемся различной силы стрессам, которые не могут проходить бесследно. Заболевания нервной системы способны принимать различную форму – от головных болей до приступов эпилепсии. Но никто не способен полностью исключить стрессы из своей жизни. Максимум что мы можем сделать – это свести их количество и силу к минимуму.

Способов укрепления нервной системы есть много. Отлично в таких случаях помогает выезд в санаторий или на курорт, подальше от повседневной суеты и хлопот. Но для этого нужно время и финансовые затраты, которые могут оказаться не по карману. К тому же употребление медикаментов на протяжении длительного времени будет только вредить другим системам организма.

В таких случаях на помощь придут народные средства. Народная медицина знает много природных успокаивающих средств, которые применяются при различных заболеваниях. Так, например, можно использовать свойства большинства трав. А еще одна трава может применяться даже для лечения разных болезней – при определенном количестве и способе ее приготовления. Некоторые народные средства очень редко встречаются или растут только в определенных районах, других встречаются буквально на каждом углу. Общим для всех случаев лечения будет совет употреблять как можно больше фруктов. Они благотворно влияют на общее состояние нервной системы. Жителям городов найти необходимые травы сложнее, но не стоит забывать про мед. Он прекрасно успокаивает, расслабляет, снимает стресс.

Болезнь Паркинсона — хроническая болезнь людей старшей возрастной группы. Вызывается она разрушением и последующей гибелью нейронов центральной нервной системы. Для болезни характерны двигательные нарушения, тремор, мышечная ригидность. Болезнь считается неизлечимой, однако существующие методы лечения позволяют добиться значительного улучшения качества жизни больных. Лечится паркинсонизм в неврологических клиниках. А в качестве дополнительных средств народная медицина может предложить несколько рецептов.

  • Берется 1 ст. ложка корня копытня европейского, заливается пол литра хлопкового масла, настаивается 2 недели на солнце. Употребляется для натираний позвоночника по несколько раз в день до 5 минут. Курс лечения проходят за 1 месяц. Через месяц курс можно повторить.
  • Смешивается и измельчается по 20 г коры белой ивы, корня лопуха, травы чабера, цветков терна и тысячелистника, плодов можжевельника. 10 г сбора заливается 1 литром кипятка и варится 1—2 минуты, настаивается 1 час, процеживается. Принимается по 100-200 мл 3 раза в день только перед едой.
  • На протяжении дня можно выпить вместо воды настой из молотых семян шиповника и листьев маслины европейской. Сбор готовится также, как и в предыдущем рецепте.

Вегето-сосудистая дистония – в большинстве случаев временное расстройство в виде сосудистого невроза с нарушением деятельности артерий. Симптомами вегето-сосудистой дистонии могут быть проявление колебаний кровяного давления, спазмы и расслабление стенок артерий.

Вегето-сосудистая дистония чаще всего наблюдается у молодых женщин. Она сопровождается плохим сном, слабостью, упадком сил и переменчивым настроением. Для борьбы с заболеванием рекомендуется избавиться от вредных привычек.

Лучшим лекарством при вегето-сосудистой дистонии является физкультура. Зимой можно применять лыжи или коньки, летом можно заняться плаванием, греблей, волейболом, футболом, работой в саду. В межсезонье подойдет продолжительный бег и плавание. Занятия спортом отлично снимают усталость и раздражительность; неплохим подспорьем может стать контрастный душ. Рекомендуется также гимнастика с использованием маховых упражнений. Следует употреблять боярышник, валериану, пустырник, мяту, ромашку по 20—30 капель 2 раза в день до еды.

Следующие народные средства от вегето-сосудистой дистонии являются наиболее популярными:

  • лепестки крымской розы — 10 г, листья брусники — 20 г, толокнянка — 20 г, листья подорожника — 20 г, лекарственная буквица — 20 г, крапива — 30 г, плоды шиповника — 40 г, земляника — 60 г, хвощ полевой — 60 г. 2 ст. ложки такого сбора залить 0,5 литрами кипятка, подержать на водяной бане около 30 минут. Настоять и процедить. Принимают в теплом виде после мочеиспускания по 100—150 мл в сутки.
  • Листья земляники — 10 г, крапива — 10 г, береза белая — 20 г, семя льна — 50 г. 2 ст. ложки сбора заливают стаканом кипятка. Настаивают час. Принимают в теплом виде в течение дня за полчаса до еды. Курс этого лечения длится 1 — 2 месяца.
  • Листья белой березы — 4 части, донник лекарственный — 2 части, листья земляники — 3 части, лапчатка гусиная — 3 части, семя льна — 3 части, листья мяты — 1 часть, солодка голая — 4 части, фиалка — 2 части, яснотка — 4 части. 2 ст. ложки заготовленного сырья залить 0,5 литрами кипятка. Настаивают 6 часов, принимают за 20 минут до еды.

Большинство людей сталкивались с хроническими головными болями. Они называются или мигрень, или головные боли напряжения. При мигрени человека все раздражает, он не может усидеть на месте. При головных болях напряжения кажется, что болит вся голова. Боль как бы зажимает голову в тиски. Такие боли встречаются намного чаще, чем мигреневые. Человек так устроен, что постоянно о чем-то думает, переживает. У тех, кто считает себя счастливым, головные боли бывают намного реже, чем у несчастливых. В мозге каждого человека есть механизмы психологической защиты. Если количество негативных эмоций превосходит количество положительных, наступает сбой системы. Важной частью защиты является полноценный сон. Защитными механизмами также считается вера в Бога, любовь, хобби.

Укрепление нервной системы народными средствами помогает избежать частых головных болей. Как снять головную боль? Ее можно снять, если приложить на область затылка холодный компресс. Также уменьшает болевые ощущения чай из мяты с медом.

Головную боль снимают такие расслабляющие упражнения :

  • Сидя, закрыв глаза, откиньте голову на подголовник кресла нужно постараться расслабить лобные, височные и жевательные мышцы, при этом можно приоткрывать рот.
  • Лежа на спине; последовательно расслаблять мышцы шеи, плеч, спины, груди, ягодиц, бедер, икр, стоп.
  • Дышать животом : на вдохе его надо надуть, на выдохе – втянуть в себя; выдох длиннее вдоха в 2 раза.

На такую зарядку-разрядку требуется всего 10—15 минут, а польза от нее может быть громадной.

Прекрасно укрепляет нервы настой чабреца. 5 г травы заливают приблизительно 0,5 л кипятка и оставляют на 40 минут в плотно закрытой таре. Настой принимают 2 — 3 раза в день на протяжении семи дней, делая двухнедельные перерывы.

Также нужно принимать витамин В1. Он очень важен для работы мозга. Содержится он в ржаном хлебе, пивных дрожжах, бобовых, печени. Хорошим стимулятором является зеленый чай, он не оказывает негативного влияния на мозг. Головную боль облегчают круговым массажем около висков. Массаж можно делать с натуральным маслом лаванды или лимона.

Чувство напряжения в затылке иногда появляется из-за остеохондроза, хронического миозита шейных мышц, усталости. В таких случаях помогает массаж мышц шеи. Можно попробовать на несколько минут запрокинуть голову до упора назад. Так снижается внутричерепное давление, улучшается питание мозга и часто наступает облегчение.

Средства, помогающие при головной боли:

  • Берут корень валерианы, измельчают и заливают холодной водой, настаивают 10 часов, фильтруют. Перед употреблением добавляют 3 — 5 капель сока из листа золотого уса.
  • Предварительно размятый холодный лист золотого уса прикладывают к вискам на 5 — 7 минут, потом прикладывают к вискам лимонную корку.
  • Помогает кашица из свежей свеклы. Ее прикладывают к вискам, чередуя с кашицей из стебля золотого уса.
  • При мигрени берут 150 г тертого хрена, 1 крупный лист золотого уса, 0,5 кг мелко порезанных апельсинов, 300 г сахара и 1 литр красного вина. Варят на водяной бане час. Дают пить по 75 мл через 2 часа после еды.
  • Головные боли снимает сок калины , свежий сок картофеля.
  • Помогут снять головную боль листья сирени, если их приложить к больному месту.

Депрессия – психическое состояние, характеризующееся психическими и физическими расстройствами. Это может быть подавленное настроение, снижение общего тонуса, замедленность всех движений, нарушение сна и пищеварения. Эффективным средством при таких состояниях является прием по чайной ложке пыльцы 3 раза в день до еды. А принимать ее можно с маслом и медом. Важно, что суточная доза для профилактики — 20 г, при лечении — 30 г.

Первые симптомы депрессии — раздражительность, нарушения сна, подавленность, снижение потенции. У некоторых начинаются перепады давления, тахикардия, увеличивается склонность к простуде. Для лечения заболевания создано множество лекарственных препаратов, однако ни один из них не может стать универсальным средством. Причиной депрессии может быть недостаток витамина B12. Исследования показали, что если у человека присутствует достаточное количество этого витамина, риск депрессивных состояний сокращается на порядок. Источником витамина В12 может стать печень, пивные дрожжи, почки, молоко, яйца.

При депрессивном состоянии и слабости нетрадиционная медицина советует такие средства:

  • Пыльца медоносных растений употребляется как тонизирующие и укрепляющие средство.
  • Настой травы спорыша: 1 ст. ложка на 2 стакана кипятка, дать настоять 1 час. Отвар следует пить перед едой ежедневно.
  • 1 ст. ложку листьев мяты залить 1 стаканом кипятка и варить 10 минут. Принимать по пол стакана утром и вечером.
  • Настой листьев черного тополя применяют в виде ванн как успокаивающее средство.
  • Также следует употреблять мед, по 1 ч. ложке 2 — 3 раза в день.

Невралгия – это болезнь, которая проявляется острой болью самих нервов, причины этого могут быть в воспалении самого нерва, воспалении окружающих нерв тканей, травмы, инфекции или резкое охлаждение.

Лечение невралгии народными средствами оказывается весьма эффективным. При лечении невралгии в домашних условиях используют сок лимона. Рекомендуется ежедневно на протяжении нескольких дней употреблять один – два небольших фрукта.

  • Прикладывают к больным местам свежие листья герани на 2 часа, укутав сверху теплой шалью. Следует менять листья на свежие 3 раза в течении этого времени.
  • Цветки ромашки и листья мяты по 1 ст. ложке заливают 0,5 л кипятка, настаивают 1 час. И выпивают в течение дня. Курс длится 3 — 5 дней.

Невроз – это временное расстройство нервной системы, которое возникает под влиянием острых или часто длительных психотравмирующих факторов. Важную роль здесь играет переутомление, перенесенные тяжелые заболевания, воздействие радиации и др. Основные формы неврозов – неврастения, невроз навязчивых состояний, истерический невроз.

Неврастения проявляется раздражительностью, повышенной возбудимостью, слабостью, неустойчивостью, плохим сном. В ответ на несерьезные замечания человек может ответить криком, но потом быстро успокаивается, его может начать мучить совесть, появляется угнетенность, иногда возможны даже слезы. В самом начале болезни начинают возникать трудности с усвоением информации, человек рассеян, забывчив, быстро утомляется. Возможны вегетативные нарушения : нарушения сна, потливость, колебания артериального давления. Иногда больные бывают вялыми, апатичными, находятся в подавленном настроении, они рассеяны.

Для навязчивого невроза характерны возникающие независимо от желания больного мысли, страхи, влечения. Их возникновению предшествует длительное переутомление, перенесенные хронические интоксикации, инфекционные заболевания.

Истерический невроз — напоминает многие заболевания нервной системы. Основное проявление — истерический припадок. Он возникает после перенесенной психотравмы. Сознание такого больного при этом нарушается не полностью, поведение варьируется от рыданий и до смеха. У таких больных между приступами отмечается повышенная эмоциональность, немотивированные перепады настроения. Истерический припадок можно прекратить только воздействием сильных раздражителей: пощечиной, повелительным криком, ушатом холодной воды. Неврозы при своевременной профессиональной помощи, возможно, вылечить полностью. Но без проведения лечения возможно затяжное протекание заболевания, стойкое снижение работоспособности, формирование невротической личности.

Существует множество способов победить невроз. Самое первое — физические упражнения и желательно на свежем воздухе. Из всех способов, помогающих изменить настроение, самым эффективным по праву нужно считать аэробику. Исследователи обнаружили благотворные биохимические реакции, наступающие при физических упражнениях. Самыми полезными считаются быстрая ходьба, бег, плавание. Одним словом – это все, что стимулирует работу сердца и кровообращения, обогащает организм кислородом. Физическими упражнениями надо заниматься 20-30 минут несколько раз в неделю.

Психологи думают, что цвет имеет для мозга не последнее значение, и может быть таким же важным, как витамины для организма. Например. Чтобы уменьшить раздражение, надо уклоняться от красного цвета. Если настроение плохое, не следует окружать себя темной цветовой гаммой. Лучше выбирать яркие, теплые, чистые цвета. Чтобы снять напряжение можно порекомендовать смотреть на нейтральные тона – зеленоватые, мягкие синие. Еще можно организовать на рабочем пространстве фитодизайн из пастельных декоративных растений, подобрать картину, заменить обои.

Читайте также:  Подавлять аппетит народными средствами

Не последнюю роль играет музыкальное сопровождение. Музыку надо подбирать соответственно настроению, постепенно характер музыки можно поменять в соответствии с желаемой сменой настроения. Наиболее сильный эффект может дать несложная музыка. Поэтому следует предпочитать романсы, этюды, песни.

Во Франции специалисты по музыкотерапии проводят специальное тестирование, определяют мелодию, которая отвечает душевному состоянию пациента, затем подбирают мелодию, призванную противопоставить действию первой мелодии, вроде бы нейтрализуя ее. Это должна быть воздушная, светлая мелодия, утешающая, вселяющая надежду. И, наконец, завершает комплекс третье произведение – его выбирают с таким расчетом, чтобы звучание имело наибольшую силу эмоционального воздействия. Это может быть динамичная музыка, она должна вселять уверенность.

Нельзя отказывать себе в удовольствии. Если очень хочется, можно побаловать себя съев что-нибудь сладенькое. А всего 150—200 г углеводов будет достаточно для успокоения. Также желаемый эффект может принести белковая пища — мясо курицы, рыба, мясо моллюсков, постная говядина и телятина. Лучше не стоит употреблять кофе и крепкий чай, а также напитки, содержащие кофеин — «Coca-Cola», «Pepsi» и многие другие. В их основе — экстракты из орехов кола, которые богаты кофеином и теобромином, а также листьев коки, содержащих кокаин. Всем известна прямая зависимость между приемом кофеина в больших количествах и усугубляющимися депрессиями, раздражительностью и тревогой. Лечение невроза народными средствами хорошо помогает при всех видах неврозов.

  • При усталости помогает виноградный сок и кусочек соленой рыбы
  • Можно приготовить горячий десерт из стакана горячего молока, желтка и сахара
  • Растертые грецкие орехи с медом, рекомендуется принимать по 1 ч. ложке трижды на день курсом 1—3 недель
  • В рацион включают продукты которые содержат йод — морскую капусту, плоды ирги, фейхоа.
  • По вечерам можно принимать 15%-й настой травы пустырника в течение месяца.

Народная медицина предлагает достаточно средств для улучшения настроения, сна, снятия стресса. Каждый сможет выбрать для себя самое действенное средство.

  • При общей слабости больным неврастенией рекомендуют 1 ч. ложку травы вербены залить стаканом кипятка и настаивать час, принимать в течение дня небольшими глотками.
  • Цветки боярышника, трава мелиссы, трава котовника, корень валерианы, залить 1 л кипятка. Настаивать 3—4 часа, процедить и принимать по 200 мл за час до еды 3 раза на день при нервном возбуждении.
  • Стакан горячего молока, десертная ложка цветков ромашки настаивать 30 — 40 минут, потом процедить и пить, добавив 1 ч. ложку меда. Такое лекарство принимают 2 недели, после чего наблюдается улучшение сна.
  • Чай из листьев земляники лесной кроме большого количества витаминов значительно улучшает сон. Такой чай пьют по стакану 2 раза в день и перед сном курсом 1—1,5 месяца.
  • При неврастении, утром и вечером следует употреблять по 30—50 г меда, куда добавляют 1ч. ложки маточного молочка и 1 ч. ложки препарата железа продаваемого в аптеке.

Образование: Окончил Витебский государственный медицинский университет по специальности «Хирургия». В университете возглавлял Совет студенческого научного общества. Повышение квалификации в 2010 году ‑ по специальности «Онкология» и в 2011 году ‐ по специальности «Маммология, визуальные формы онкологии».

Опыт работы: Работа в общелечебной сети 3 года хирургом (Витебская больница скорой медицинской помощи, Лиозненская ЦРБ) и по совместительству районным онкологом и травматологом. Работа фарм представителем в течении года в компании «Рубикон».

Представил 3 рационализаторских предложения по теме «Оптимизация антибиотикотерапиии в зависимости от видового состава микрофлоры», 2 работы заняли призовые места в республиканском конкурсе-смотре студенческих научных работ (1 и 3 категории).

Полезная статья, от нервов мне очень хорошо помогает Пустырник форте, он у меня на все случаи жизни, натуральный, нет побочек и привыкания. Сейчас вот тоже принимаю, очень как никак, пора депрессий и нервов. Но я полна энергии, забыла, что такое нервы

Отличная статья. Я пользуюсь аюрведическими травами Брами бати, капикачху для нейтрализации неврозов.

Я выбрал пустырник в таблетках, в аптеку пришел после работы, продавец понял, как говорится без слов, единственное, что уточнил езжу ли я за рулем, а я таксист) отвечаю ему всю жизнь езжу. 150 руб Пустырник форте Эвалар, говорят наши делают, я не знаю, мне помогает.

Я бы в отпуск с удовольствием поехала, но что-то не заработала в этом году на него, так все подорожало( но я и не сторонник каких-то сильных успокоительных, типа афобазола или тенотена, у них такой странный состав, что не понятно почему они без рецепта продаются. Недавно гербастресс покупала, тут одни травы в составе и два витамина, хоть понятно, что именно природные вещества нервную систему успокаивают, я им больше доверяю.

Мне порекомендовали Персен принимать для успокоения. Часто срываюсь на работе и дома, коллеги открыто уже говорят что я сумасшедшая и помешана на работе.

Спасибо Вам Уважаемые врачи за полезные рекомендации. Напишите как улучшить сон, уменьшить раздражительность, вылечить сердце народными методами. Буду Вам благодарен!

Все просто и доступно,читаешь и нервы успокаиваются!

вашу страницу добавила в закладки,т.к. рекомендации доброжелательные,вселяющие надежду. Та же неврастения на других сайтах предлагается лечиться транквилизаторами,снотворными,как-то удручающе,мрачно.Или -чтобы деньги выкачать с пациентов.

источник

Нам никуда не деться от стрессов. Но можно научиться укреплять нервы и быстро нормализовать психику. Это поможет избежать серьезных осложнений и хронических недугов. Современные методики, лечебные препараты и народные средства позволят уравновесить душевное состояние.

Профессор Кацудзо Ниши считает нервную силу источником энтузиазма и счастья. Он разработал 7 «правил сильного человека», которые помогут восстановить, накопить и поддержать здоровье нервов:

  1. Не бойтесь смотреть в глаза своим страхам. Разоблаченные, они уходят навсегда.
  2. Решительно расставайтесь с ношей прошлых неудач. Это поможет быстро восстанавливать спокойствие духа.
  3. Чтобы беречь свою энергию, научитесь избавляться от чувства обиды.
  4. Думайте только о хорошем. Нервная система не выдерживает натиска негативных мыслей.
  5. Не отказывайте себе в ежедневных удовольствиях. Поход в театр, встреча с друзьями, интересная книга – все это восстанавливает душевную гармонию.
  6. Оказывайте помощь людям. Так можно улучшить отношения с ними. Помните: любовь и дружба являются лучшей профилактикой для психики.
  7. Постоянно внушайте себе, что у вас все в порядке. Это важно для восстановления внутреннего равновесия и укрепления нервов.

Следуя перечисленным правилам, вы сможете быстро поправить утраченный душевный баланс и усилить центральную нервную систему.

Клетки ЦНС нуждаются в правильном питании. Важнейшую роль в нем играют витамины следующих групп:

  1. А – продлевает молодость организма, укрепляет мембраны нейронов; источниками его являются яичный желток, курага, морковь, красное мясо.
  2. В1, В6, В12 – витамины, восстанавливающие метаболизм, укрепляющие стрессоустойчивость, улучшающие сон и настроение; содержатся в крупах, морской капусте, орехах, бобах, бананах, печени, картофеле, черносливе, морепродуктах, говядине.
  3. С – придает силы, помогает повысить сопротивляемость болезням, укрепляет нервные клетки; кладезями этого витамина считаются цитрусовые, бахчевые, шпинат, томаты;
  4. D – отвечает за позитивный настрой, способствует выходу из депрессии; содержится в яичном желтке, сливочном масле, рыбьем жире.
  5. Е – насыщает мозг кислородом, позволяет быстро восстановиться после стресса; продукты, богатые этим витамином: подсолнечное масло, орехи, яйца.

Помимо витаминов нормальная жизнедеятельность мозга требует комплекса микроэлементов. В него входят:

  • фосфор – генератор нейронов, находящийся в огурцах, бобах, яйцах, рыбе, грибах, зернах пшеницы;
  • сера – источник кислорода, содержащийся в огурцах, миндале, редисе, чесноке, землянике, луке;
  • цинк – природный антидепрессант, извлекаемый нервными клетками из проращенной пшеницы, отрубей;
  • кальций – минерал, с помощью которого восстанавливаются нервные клетки в мышцах; кальцием богаты молочные продукты, многие фрукты и овощи;
  • железо – вещество, обеспечивающее восстановление энергетического баланса; содержится в грибах, рыбе, яблоках, зеленых овощах;
  • магний – успокоитель нервов, содержащийся в миндале, шоколаде, цикории.

Современная фармакология располагает большим арсеналом средств, готовых помочь нервной системе прийти в норму. Важно только не заниматься самолечением.

Лекарства, которые прописывают при неврозах:

  • Barbovalum – эффективный борец с нервным напряжением и высоким давлением
  • Valocordin – препарат, спасающий от страхов и снимающий тревожность
  • Adaptol – лекарство против беспокойства и раздражительности со снотворным эффектом
  • Afobazol – медикамент для взрослых, улучшающий внимание и память, предупреждающий головокружение, снимающий перенапряжение.

После трудного дня вполне возможно восстановиться и с помощью народных средств. Для этого можно предпринять следующие действия:

  • принять ванну с эфирными маслами и морской солью;
  • выпить чая с мелиссой или мятой;
  • предупредить бессонницу настойкой шишек хмеля на меду.

Тренировать стойкость малыша к различным стресс-факторам – задача мудрых родителей. Нервная система у ребенка еще слабая: ей нужна надежная защита. Невозможно огородить чадо от всех проблем, но научить его адаптироваться к неблагоприятным условиям можно и нужно.

Вот умения, которые должен приобрести ребенок еще до школы:

  • искусство самовнушения, прогоняющее «дурные» мысли и навязчивые детские страхи;
  • техника релаксации, позволяющая расслабиться после стресса;
  • арт-терапия, помогающая выплеснуть негатив на листок бумаги в процессе рисования.

Заставить малыша рассмеяться, почитать ему добрую книжку или позволить выплеснуть отрицательную энергию в шумной игре – значит обеспечить лучший отдых для нервной системы малыша.

источник

Форум больных и не больных F20 шизофренией, МДП (БАР), ОКР и другими психиатрическими диагнозами. Группы взаимопомощи. Психотерапия и социальная реабилитация. Как жить после психушки

Сообщение Lenochka » 31.01.2016, 12:54

Обливания холодной водой?
Купание в проруби?
Спорт?
Гимнастика?
Зарядка?
Витамины?
Закаливание?
Психотерапия?
Гипноз?

Пишите сюда, пожалуйста, кто знает, какими методами можно укрепить свою больную нервную систему.
Кто что читал. Или на себе испробовал.
Буду очень благодарна.
Да и другим будет полезно почитать.

Собираюсь обливаться холодной водой.
Посмотрим, что из этого выйдет.

Сообщение хз что » 31.01.2016, 13:08

Сообщение Lenochka » 31.01.2016, 13:19

3. здоровая еда (мясо, овощи, фрукты);
Это я уже практикую.

7. примерно 100 мг. витамина В1 в сутки
А как насчет остальных витаминов группы Б?

Сообщение хз что » 31.01.2016, 13:25

Jelenovna писал(а): 3. здоровая еда (мясо, овощи, фрукты);
Это я уже практикую.

7. примерно 100 мг. витамина В1 в сутки
А как насчет остальных витаминов группы Б?

Сообщение хз что » 31.01.2016, 13:29

Сообщение хз что » 31.01.2016, 13:35

Сообщение Lenochka » 31.01.2016, 15:27

6. пройти общее обследование у врача (анализ мочи, общий анализ крови — если есть какие-либо изменения в теле, то что-то, да покажут; рентгенограмма, общий осмотр терапевта);

А как объяснить терапевту, что хочу пройти общий осмотр и сдать анализы?
И можно поконкретнее, что за анализы, обследования?
Или достаточно тех, что вы указали?

Сообщение хз что » 31.01.2016, 16:11

Jelenovna писал(а): 6. пройти общее обследование у врача (анализ мочи, общий анализ крови — если есть какие-либо изменения в теле, то что-то, да покажут; рентгенограмма, общий осмотр терапевта);

А как объяснить терапевту, что хочу пройти общий осмотр и сдать анализы?
И можно поконкретнее, что за анализы, обследования?
Или достаточно тех, что вы указали?

Сообщение Malasha » 31.01.2016, 19:33

Сообщение Dinzon » 23.03.2016, 19:33

Сообщение Dansus » 26.03.2016, 10:33

Сообщение Dansus » 26.03.2016, 15:19

Сообщение Пуп » 26.03.2016, 16:34

Сообщение Lenochka » 26.03.2016, 21:49

Сообщение Lenochka » 26.03.2016, 23:31

Сообщение Lenochka » 27.03.2016, 09:08

Сообщение Dansus » 31.03.2016, 20:06

Сообщение Dansus » 31.03.2016, 20:18

Так я его не трогала, я всю жизнь прожила в холодном климате, очень много времени в закрытых помещениях, где душно (квартира, работа, метро, машина и т.д.). А тут случайно прочитала про теоретически возможную связь гипоксии (кислородного голодания мозга) и привычки чесать голову, решила попробовать открывать везде окна. Так на 2-3 день носом сама пошла кровь (не сильно). Но оно того стоило, самочувствие лучше. И теперь если где-то душно, я сразу замечаю, а раньше сидела бы полудохлая и не задумывалась.

Я даже не знаю что люблю, прогулки наверное, на море особенно. И в лесу. Кататься на машине еще, слушать музыку хорошую. Это все я стараюсь делать. Очень люблю добиваться каких-то успехов, что бы меня хвалили

источник

проверь щитовидку у эндокринолога и сдай анализы на токсоплазмоз

да была я у эндокринолога сказали зоб 1-2 степени и назначили йодомарин и все

Если всё держать в себе, это может привести к онкологии. Не знаю, правда или нет.

Стань на учёт к психиатру,пройди обследование. -))))

а я не хочу встовать на учет по этому и пишу тута а не иду к врачу. это ведь позорно вообще

анализы на токсоплазмоз сдайте, если дома кошку держите. если так уж маетесь нервами, делайте что-нибудь, а то впечатление, будто написали, чтобы огрызаться

Не вижу тут ничего позорного

нерные клетки не восстанавливаются, значит они и не лечатся

Восстанавливаются. Только медленно

нервы можно восстановить новыми ощущениями, сексом. Путешествуйте, сходите куда нить, сексом займитесь.

Спортом займись, физ нагрузки успокаивают, когда устал на все пофиг

ЗОЖ и полное медобследование

Курс по счастью
Как всегда находиться в состоянии счастья не зависимо от внешних обстоятельств?
Как понять своё предназначение?
Как заниматься только любимыми делами, приносящими радость и энтузиазм?
Как быть полезным обществу?
Как всегда получать поддержку внешних обстоятельств в осуществлении ваших желаний?
Как жить без конфликтов, неся только радость общения окружающим?
Как добиться полного понимания близких людей?
Это и многое другое вы узнайте в видеокурсе “Кто счастлив, тот и прав!”
Читайте здесь http://bit.ly/1ORFbmU

Магний в6 пейте. Да и другие витамины не помешают. Это сигнал организма что он истощен. Если йодомарин не помогает, то л-тироксин или соль йодированную покупайте. Может вам не хватает общения и новизны, времени на себя.

Читайте также:  Средства от растяжек после родов народные средства

Нервы — это эгоизм. Лечите не нервы, а эгоизм.

У вас депрессия, позвоните психотерапевту. Есть бесплатные специалисты. Они не ставят на учет.

Может, есть номера психотерапевтов?

Тебе же эндокринолог выписал йод

Надо аккуратно пить, у тебя ж зоб, из-за этого все. Будешь пить, постепенно нормализуется. А еще лучше всего съезди на минеральные воды, очисти организм. Зоб он о загрязнении организма свидетельствует, если конкретно, то о радиационном облучении(

Нервную систему лечит невролог.

Вам не просто какие-то успокоительные пить надо, а надо лечиться. Дело даже не в раздражительности. Сейчас это только внешние проблемы. А после начнутся реальные болячки. Есть санатории, даже необязательно нервной направленности. Походите на какие-нибудь иголки, спа-капсулы, обертывания. Потом есть штука хорошая, когда считывают импульсы мозга и подают в наушники. Здорово помогает, я пробовала. Подсоберите денег, съездите в санаторий. Обычный отдых не так помогает. Нужна именно тишина, покой, физиолечение.

Как -то читала Карнеги, там писал, что все отрицательные эмоции надо решать на месте, а не таскать с собой. Обида, самое плохое чувство, которое изъедает вас изнутри. Будьте собой, не нужно сдерживать себя, копить, держать в себе.

Если не чувствуете пока, что дозрели до похода к врачу, то попробуйте найти у себя в городе любой салон с floating-капсулой и поплавайте там хотя бы часик. Ну или аналогично по цене — пропейте хотя бы курс Триптофана («формула спокойствия» эвалар). Он такие психозы довольно оперативно гасит, эффект успокоительный очень достойно выражен. Если и после этого не вернутся мотивация и воля к жизни, тогда уже можно и к доктору, хотя будем надеяться, что не понадобится.

Негативные эмоции ведут к болезням и внутренней неудовлетворенности. Люди часто боятся признаться самим себе, что они злятся или обижаются. В обществе не принято уделять много внимания своим чувствам. А ведь человек испытывает не только положительные эмоции, но и негативные. И это совершенно нормально! Их нужно осознавать, проговаривать и выводить. В Центре социально-психологической поддержки семьи и молодежи вы можете получить квалифицированную помощь психологов. Индивидуальные консультации ведутся бесплатно. Можете записаться по номеру 35-10-46, администратор выберет для вас удобное время. Будем рады вам помочь.

источник

Кажется, мои совсем ни к чёрту.
Может, кто-нибудь знает хорошие терапевтические меры/препараты для восстановления нервной системы?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Коррекция веса. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

зверобойчик и курс глицина вам в помощь

Практически все действенные седативные препараты можно приобрести в аптеках только по рецепту врача (ибо они в определённых дозах оказывают наркотическое действие). Так что если Вам действительно надо лечить нервы — идите к невропатологу, он Вам выпишет необдохимое лечение. А если хотите заниматься самолечением в духе «мёртвому припарки», то, конечно, можно попить и Ново-Пассит, и настойку пиона, и глицин.

Кареглазка, а невропатолог не потребует у меня каких-нибудь доказательств того, что что-то не так? У меня это просто не очень ярко выражено. Внутренняя неспокойность, сильнейшие стрессы в недавнем прошлом, иногда тревожность (если подумаю о чем-нибудь из этого самого прошлого) вплоть до трясучки рук.
И еще вопрос: можно ли вылечить это дело без рецедивов, как думаете?

Кареглазка, а невропатолог не потребует у меня каких-нибудь доказательств того, что что-то не так? У меня это просто не очень ярко выражено. Внутренняя неспокойность, сильнейшие стрессы в недавнем прошлом, иногда тревожность (если подумаю о чем-нибудь из этого самого прошлого) вплоть до трясучки рук. И еще вопрос: можно ли вылечить это дело без рецедивов, как думаете?

Автор, вам могут поставить ВСД — вегетоссосудистую дистонию — она у 80 процентов населения 🙂 по поводу вас — у вас может быть просто реакция на пережитой стресс. А вообще почему бы не сходить к невропатологу. Ну а так, я вот тоже по поводу тревожности обращалась, тоже типо нервного истощения, у меня маленький ребенок — не высыпаюсь. Можно магне Б 6 + глицин на ночь, курсом недели 2-3, + настойки на ночь типо пустырника, по чайной ложке. Мона на иглоукалывание походить — ну очень помогает, я в восторге. А так поменьше зацикливаться на себе и отвлекаться, не прислушиваться — и само всё пройдёт.

Я вот к невропатологу пошла исключительно ради направления на иглоукалывание 🙂

Мне неплохо помогают настойки боярышника, пустырника и валерьянки. Капаю по 30 капель, разбавляю немного водой — и на ночь. Все препараты растительные, побочек нет. Но не очень сильные, просто помогают успокоиться.

нужно исключить из жизни все что вас нервирует.

нужно исключить из жизни все что вас нервирует.

Гость
нужно исключить из жизни все что вас нервирует.
Совершенно верно! Я хочу убить соседей, что мешают спать! Как только исключу их из своей жизни, так сразу забуду про нервы!

Автор, а Вы со спортом дружите? Очень помогает. Мне, например, танцы живота помогли прийти в себя. Йога тоже очень успокаивает.

нужно исключить из жизни все что вас нервирует.

Новопассит очень непростой преперат несмотря на его «безвредность». Управлять машиной нельзя и приступы тревоги и депрессии ещё сильнее проявляюися. Я два раза пыталась начинать его пить и каждый раз убеждаюсь, что он не подходит мне. Муж запретил даже пить его и выбросил.

Пустырник Форте. Вас ничего не пробьет)))))))))))

лецитин попейте. он нервную ткань восстанавливает

а новопасситы и персены всякие как мертвому припарки. на ночь можно сбор успокоительный заварить. и отвлекитесь, побалуйте себя — шоппинг, хорошая комедия, массаж

Номер 17. Вы врач? На всех темах Вы отсылаете по этому телефону. Или Вам неплохо за это платят?

Сейчас сезон гриппа. Для профилактики пью на ночь по 1 таблетке дибазола (раньше в Москве их давали даже школьникам, хоть они считаются от давления, но имеют и эффект повышения иммунитета). Так вот: заметила, что сплю от него превосходно, тревога проходит.

Успокоительное, контрастный душ, прогулки быстрым шагом минут 40.

а я нюхаю валерьянку перед сном именно нюхаю

А мне иногда хочется даже в психушке полежать, пусть полечат мои нервишки. Я вроде сейчас более менее в порядке, а нервничаю из-за отношений с МЧ, говорит, что любит, но ведет себя . короче не понимаю ничего. Часто на нервной почве начинается какая-то аллергия под коленками и чешится. Даже не знаю как успокоиться и перестать принимать все близко к сердцу:(

Арт-терапия, танцы и спорт, как разрядка и высвобождение накопившихся негативов. Можно общение с животными. В церковь сходите, если верующая. Отдых на природе со свежим воздухом.

у меня такое было. После лечения у гомеопата пришла в норму. Бросила лечиться у гомеопата, какое-то время — год-полтора всё было нормально, но потихоньку опять начинается. ТОже не знаю как это лечить. Опять записалась к гомеопату.

присоединяюсь к вышесказанному: магне В6, глицин (осторожно, он понижает давление слегка) — эти препараты часто как раз неврологи выписывают. Говорю как пациент невролога и постоянный посетитель сайта Нейролептик.ру — окно в мир психиатрии))))
Попробуйте, думаю заметите изменения. Ново-пасситами и прочими афобазолами я бы не советовала увлекатся.
еще гомеопатия ти Нотта, говорят неплохо. Ну и режим — свеж.воздух и т.д.

И еще дешево и действенно: валерианка в таблетках, по 2 таблетки два раза в день, в течение месяца. Резултат будет очень заметен.

Гуляйте по часу быстрым шагом,короче до усталости,быстрым шагом.Если,возможно,то и дважды в день.Не мной доказано,что мышечная активность-как противовес стрессам.Не смотрите и не читайте никаких негативов,особ на ночь.И как мне совветовала доктор,пусть пустырник ,приготовленный дома из травки, стоит у вас в банке на столе,зашли на кухню-хлебнули,вместо воды.Но надо смотреть- пустырник и валерьянка не принимают при определенных давлениях.

Настойка пиона эффективное средство)помогает в 99 процентах случаев.проверено лично!

Муж, двое детей переходного возраста, работа — сплошные нервные срывы, вплоть до истерик! уже не знаю, какие лекарства пить! Невропатолог за Магне В6, валерьянку, пустыник. Которые мне не помогают совсем, либо сильно понижают и так моё пониженное давление — это еще одна проблема успокоительных! Может есть у кого-то опыт, что принимать, когда низкое АД?

Я ТОЖЕ ЭТИМ СТРАДАЮ.МОГУ СКАЗАТЬ САМЫЙ ЛУТШИЙ СПОСОБ-ВО ПЕРВЫХ ЭТО ИГЛОУКАЛЫВАНИЕ.ВО ВТОРЫХ САМОВНУШЕНИЕ-КАК ТОЛЬКО НАЧИНАЕШЬ НЕРВНИЧАТЬ,ГОВОРИ СЕБЕ-Я СПОКОЙНА,Я СПОКОЙНА,Я СПОКОЙНА,МОЖНО ДАЖЕ СЕБЕ ПРИКАЗАТЬ-Я СКАЗАЛА:УСПОКОЙСЯ,НЕ ИЗВОДИ СЕБЯ,ПРИ ЭТОМ НАДО ЗДЕЛАТЬ 3 ГЛУБОКИХ ВДОХА.Я уверяю вас,сразу придете в норму.ЭТО ПОМОГАЕТ.

Иглоукалывание проходили — результат временный. Да и самовнушение не всегда в моих случаях помогает, точнее помогает очень редко.

пропейте-азафен,может это выход,я пью от тривогию, трясучки,от навязчивых мыслей.азафен только по рецепту,невролог не выпишет,нужно просить у психотерапевта.Через 2 недели будете спокойна как пробка.т.к азафен нормализирует цнз.Если что пишите мне,с любым вопросо!!мой эл.адрес nkasimova1@gmail.com

А я вот постоянноо психую, мне иногда хочется даже в психушке полежать. Мой МЧ говорит, что любит, а сам ведёт себя как будто я ему безразлична. да и вообще много причин для беспокойства. незнаю что уже пить не чё не помогает, аж до трясучки и ноги отнимаются. ужас незнаю чё с собой делать.

Я ТОЖЕ ЭТИМ СТРАДАЮ.МОГУ СКАЗАТЬ САМЫЙ ЛУТШИЙ СПОСОБ-ВО ПЕРВЫХ ЭТО ИГЛОУКАЛЫВАНИЕ.ВО ВТОРЫХ САМОВНУШЕНИЕ-КАК ТОЛЬКО НАЧИНАЕШЬ НЕРВНИЧАТЬ,ГОВОРИ СЕБЕ-Я СПОКОЙНА,Я СПОКОЙНА,Я СПОКОЙНА,МОЖНО ДАЖЕ СЕБЕ ПРИКАЗАТЬ-Я СКАЗАЛА:УСПОКОЙСЯ,НЕ ИЗВОДИ СЕБЯ,ПРИ ЭТОМ НАДО ЗДЕЛАТЬ 3 ГЛУБОКИХ ВДОХА.Я уверяю вас,сразу придете в норму.ЭТО ПОМОГАЕТ.

Я впервые когда зеланда прочла,мне ооочень помогло,особенно про излищнюю важность глава.перечитываю но эфект уже не тот

Бросить его козла значит надо.

Мне знакомая рассказывала ,что видела однажды женщину ,которую в больницу принесли практически на руках двое мужчин.А от туда она пошла своими ногами. Помог аппарат восстанавливающий нервную систему.Мне было 19 лет когда я услышала эту историю .Я поинтересовалась тогда ,но она отмахнулась от меня ..мол рано тебе еще..В семь лет погиб мой отец и мама начала жить с другим мужчиной ради того ,чтобы мы не голодали .А спустя год маму избила кастетом его бывшая жена .Я жила с бабушкой и думала ,что останусь сиротой .Сейчас мне 26 лет и малейшее волнение вызывают потерю волос и дрожь в руках .Пробовала пить успокаивающие ,но это лишь временный эффект.Подскажите пожалуйста ,может слышали о таком аппарате?

В моеи жизни появился молодой человек. Я его очень сильно люблю. И он знет это,и полюзуется моей добротой к ниму и любовю..Я начинаю сходить с ума.Я на любои поснупок иду ради него,чтоб не обидеть.Я не котролироваю сибя.Я всё убеждаю сибя что не надо,не надо,но я не могу.Я не знаю что делать,как уити от него.Я всё время на мыслях,переживаниях,даже сна нет,ночинаются соры с блискими,я никаво не замичаю кроме ниво.Что мне делать,так жить невозможно.

Я недавно сменила профессия(была вынуждена) на очень нервную После этого чуть с ума не сошла. Как только остаюсь одна мне кажется вот-вот все рухнет я перестану дышать или что- то похлеще случится.Когда просыпаюсь мне кажется что я не могу дышать не хватает воздуха немедленно выбегаю на улицу. Чуть что слезы сами текут. Обыкновенные успокоительные не помогают. Идти к невропотологу стыдно, что делать. Иногда прямо самой хочется умереть,мне это кажется единственным выходом.

у меня тоже периодически бывает состояние,как у Солнышка! я не только одна боялась быть,но и при ком-то такое было.ночами не спала,ни ела,руки тряслись,голова постоянно как-будто кружилась.казалось,что пульс бешанный.сердце остановится и.т.д.до психиатора дошла.прописали кучу припаратов по рецепту на пол года.для меня это еще зуже было.плакала плстоянно.к остеопату ходила,иглоукалыванме прописали.но до туда пока не дошла.себя я в здравом смыслк=е понимаю,что это моя реакция на стресс.таблетки пить пол года не стала.

Всем здравствуйте. может мой опыт кому то поможет из-за постоянных переживаний у меня также было по ночам просыпалась и казалось не могу глотать так начиналось ВСД (тогда еще не знала), в результате стало болеть под лопаткой и закончилось все сильнейшими паническими аттаками с сердцебиенияи, и раздвоением сознание состояние было жуткое — в результате пришла в клинику НЕВРОЗОВ им Соловьева на Шаболовке. было стыдно я думала что никто не поймет — на самом деле очень много людей этим стадают и обращаются туда — ЭТО НЕ СТЫДНО ЭТО НАДО ЛЕЧИТЬ. Лечение там бесплатно таблетки+спорт нагрузки+психолог, конечно таблетки надо принимать с осторожностью там дают сильные но каждому индивидуально.лечение 30-50 дней. Полностью конечно нервы не вылечат но легче станет :)))

Лучше идите к невропатологу, осложнения могут быть серьезные((( я тоже раньше махала руками,а теперь мучаюсь. от нервов все болезни.

У меня ночная работа. я уже давно так работаю, после гражданского мужа..вообще нервы уехали((( Выпадают волосы при сильном волнении,появились точки перед глазами, трясутся руки и болит в районе сердца,так же редко но бывают панические атаки и сердцебиение.Девочки надо просто идти к врачу, в наше время лечится все. Просто надо стараться и не запускать это. дальше будет хуже. Мои хирург сказал пока не вылечишь,детеи рожать нельзя. Будет хуже и осложнения!

Читайте также:  Как лечить седину волос народные средства

Мне уже 40 лет через 5 лет выйду на пенсию,если я пойду к врачам меня просто выгонять с работы, как продержатся до этого?

Солнышка !психотерапевт лечит анонимно,если нужен больничный там штам дожны ставить от ЦРБ , никто не узнает , если только по фамилии врача ,сама страдаю нервными болезнями , напряжение ПА , ничем не могу отвлечься , 5 лет ждать , лучше обратиться взять лечение .

Принимала беллатаминал есть улучшения. Паника проходить более легкой форме,чаще бывает по утрам после лекарства становится легче иногда даже начала смеяться. Девчонки советую лекарство дешевое продают без рецепта.

Девченки у меня паническая боязнь врачей. Жутко начинаю потеть , сердцебиение и руки трясутся. Последнее время хожу злая ,нервная, ничего не хочу делать. Подскажите что делать. Была у нервопатолога, но меня не поняли или я не умею объяснять

Девченки у меня паническая боязнь врачей. Жутко начинаю потеть , сердцебиение и руки трясутся. Последнее время хожу злая ,нервная, ничего не хочу делать. Подскажите что делать. Была у нервопатолога, но меня не поняли или я не умею объяснять

здраствуйте. после того как в прошлом году у меня было воспаление среднего уха двухстороннее, очень повредилась в нервах, пропила валерьянку, немного прошло, сейчас работаю учителем в школе опять нервы ни к черту, а когда сильно волнуюсь или злюсь начинается дрожь и ноги подгибаются. подскажите пожалуйста что делать?

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Есть мнение, что очень многие болезни человека возникают из-за проблем в работе нервной системы. И этому даже есть определенные научные подтверждения. Вообще такой факт сам по себе не вызывает сомнений, ведь все в организме регулируется нервными клетками. Если в них будут какие-нибудь нарушения, то не исключены, как следствие, проблемы в других органах и тканях.

Чтобы этого избежать, логично будет заниматься укреплением нервной системы.

Для этого существует немало совсем простых способов, которые не требуют похода к врачу или приема дорогостоящих лекарств. Поэтому будет весьма полезным знать, как укрепить нервную систему народными средствами.

Специальные биологически активные вещества, без которых невозможны естественные биохимические процессы в организме, называют витамины. Их достаточно много. Все они выполняют разные функции. Для удобства их разделяют на группы, обозначаемые прописными буквами латинского алфавита (А, В, С и т. д.).

Для обмена веществ в нервных клетках существенное значение имеют следующие витамины:

  • ретинол (витамин А);
  • тиамин (В1);
  • ниацин (витамин РР);
  • кобаламин (В12);
  • фолиевая кислота (В9);
  • аскорбиновая кислота (витамин С).

Необходимые витамины содержатся в таких продуктах, как:

  • морковь;
  • пшеница;
  • тыква;
  • грибы;
  • яичный желток;
  • орехи;
  • печень рыб;
  • куриное мясо.

Важно помнить, что термическая обработка снижает количество витаминов в продуктах, поэтому, по возможности, она должна быть щадящей. Лучше всего использовать тушение и приготовление на пару.

Также необходимо учитывать такие факторы, при которых может снижаться усвояемость витаминов (заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушения кровообращения и др.).

В дальнейшем при проведении исследований было обнаружено, что в различных растительных средствах содержится множество веществ, полезно влияющих абсолютно на все системы и органы.

В лечении травами привлекает многое. Главное, пожалуй, — это экологическая чистота принимаемого препарата. Травы, укрепляющие нервную систему, условно можно разделить на группы. Основным принципом разделения является тот эффект, что оказывается при приеме растительного средства.

Преимущественно успокаивающим действием обладают следующие растения:

  • пустырник;
  • валериана;
  • одуванчик (трава и корни);
  • цикорий;
  • пырей;
  • клевер.

Также травы могут и улучшать обмен веществ в нервных клетках. Тем самым оказывают противосудорожное действие, способствуют устранению порезов и параличей и улучшают кровоснабжение.

Такими свойствами обладают:

Применять травы нужно грамотно, точно следуя инструкции. Большое значение имеет длительность применения. Растительные средства не могут дать быстрый эффект. Чтобы наступило улучшение, травы надо принимать не меньше месяца.

Не секрет, что продукты помимо главных калорийных веществ (белков, жиров и углеводов) содержат еще и микроэлементы (кальций, фосфор и др.). Они жизненно необходимы всем живым клеткам, в том числе и нервным.

Прежде всего они нуждаются в:

Чтобы в нужном количестве получать эти микроэлементы, в рационе обязательно должны присутствовать следующие продукты:

  • яйца;
  • бананы;
  • помидоры;
  • клубника;
  • рыба (особенно скумбрия);
  • молочные продукты;
  • зелень.

Естественно, все эти продукты для укрепления нервной системы должны быть правильно сбалансированы в рационе, в противном случае это грозит функциональным расстройством желудочно-кишечного тракта.

Эта пища помогает укрепить сердечную мышцу, хорошо тонизирует нервную систему, снимает сильное переутомление.

Не лишены эффективности и различные комбинации растительных средств. Как показывает практика, травяные сборы куда эффективней, чем применение какого-то одного растения.

Можно сделать целебный чай, укрепляющий нервную систему, следующим способом.

  1. Нужно взять 30 грамм зверобоя, 15 грамм мелиссы и 20 грамм листьев перечной мяты.
  2. Все это тщательно перемешивается, а затем заваривается, как обычный чай из расчета двух столовых ложек на стакан воды.
  3. Только перед употреблением нужно, чтобы напиток немного настоялся (20-25 минут).

Пить его нужно не больше двух стаканов в день, желательно утром и вечером.

Еще один оригинальный рецепт сочетает в себе:

  1. Измельченные лимоны (10 штук), измельченную скорлупу от пяти яиц и водку (0,5 литра), которой это все заливается.
  2. Через двое суток получится настойка, которую нужно принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день.

В лечении неврологических проблем хорошо себя зарекомендовали ванны с отварами трав и иными растительными средствами. Они обладают расслабляющим и успокаивающим эффектом.

Для приготовления лечебных ванн хорошо подходят следующие растительные средства:

  • пустырник;
  • сосновые шишки;
  • валериана;
  • сосновые иглы;
  • лаванда;
  • листья черной смородины.

Это народное средство для укрепления нервной системы, поможет преодолеть сильный стресс и справится с его последствиями.

Как принимать ванны с морской солью?

  • Для этой процедуры желательно пользоваться гидромассажными ваннами, но если у вас такой нет, то подойдет обычная ванна;
  • Морская соль подбирается индивидуально. Настои целебных травок, ароматические и эфирные масла, экстракты лечебных растений можно использовать в качестве дополнительных добавок;
  • Перед первой процедурой рекомендуется сделать пилинг (очистку кожи), также надо принять душ, как перед ванной, так и после нее;
  • Для успокоительной и косметической ванны надо взять 300 грамм соли и растворить ее в горячей воде, а затем добавить раствор в теплую воду. Для лечебной ванны соль берем из расчета 500 грамм на 50 литров воды;
  • Время приема ванны от 15 до 25 минут. Температуру воды нужно сделать от 34 до 37 градусов, так как минералы, которые содержит соль, выделяют тепло. Если вы лечите суставы, то воду можно брать погорячее;
  • Принимать солевые ванны, надо от двух до трех раз в неделю, это позволит укрепить организм и нервную систему. В лечебных целях, для преодоления последствий стресса, ванны принимают через день. Процедуры надо проводить за одни час до еды или через два часа после еды.

После процедуры надо принять теплый душ и слегка промокнуть кожу полотенцем, а затем наносим не нее увлажняющий крем. После этого отдохнуть час в приятной и тихой обстановке.

Предлагаем вам несколько хороших рецептов, проверенных временем, которые помогут привести в порядок вашу нервную систему и преодолеть стресс. Важно то, что предлагаемые средства натуральны и не содержат вредной для здоровья химии.

Этот целебный напиток поможет преодолеть депрессию и укрепить нервы.

  1. Возьмем свежий (или высушенный) корень девясила хорошо вымоем и измельчим его.
  2. Пересыпаем измельченную массу в трех литровую банку и заливаем двумя литрами чистой, чуть теплой водички.
  3. Добавляем в банку один стакан сахара, и пять грамм дрожжей и все перемешиваем.
  4. Накрываем плотной тканью и ставим в темное и теплое помещение для брожения на десять дней.
  5. Когда брожение закончится, процеживаем готовый квас и ставим в прохладное место.

Полученный напиток пить в лечебных целях по одной столовой ложке трижды в день.

Для лечения неврозов при бессоннице поможет этот целебный сбор:

  • Трава тимьяна — 4 части;
  • Пустырник и душица — по 5 частей каждой травки.
  1. Все травы хорошенько перемешаем, возьмем две столовые ложки приготовленной смеси, и зальем кипятком – 0, 5 литра.
  2. Настаиваем в термосе три часа. После этого настой процеживаем через марлю или обычную ткань.

Пить лечебный травяной напиток надо три раза в день, начиная с одной столовой ложки, и постепенно увеличим дозу настоя до половины стакана. Курс приема 12 дней. В целях профилактики, можно проводить такие курсы три раза в год.

Для его приготовления нам надо взять:

  • Корень девясила и корень дягиля лекарственного — по 5 грамм каждого корешка;
  • Зверобой и золототысячник зонтичный — по 10 грамм каждой травки;
  • Красное вино хорошего качества — два литра.
  1. Вино поставим на небольшой огонь и нагреем, чтобы было горячее.
  2. В нагретое вино добавим измельченную смесь трав с кореньями.
  3. Настаивать 12 часов. Периодически взбалтывать, но не процеживать. После этого приливаем в стеклянную посуду вместе с травами.

Полученное целебное снадобье, принимать при депрессии и неврозах, по 20 миллилитров после еды.

Перестать нервничать по любому поводу и вернуть желанное душевное равновесие поможет настойка из лимона и пустырника.

  1. Смешаем одну столовую ложку травы пустырник с цедрой одного лимона и зальем одним стаканом кипятка.
  2. Настаивать смесь в закрытой посуде три часа, после этого процедить.

Принимать по половине столовой ложки четыре раза в день, после еды.

Кстати, из сосновых игл готовят еще одно неплохое средство для улучшения работы нервных клеток.

  1. Сосновые иглы отваривают в коровьем молоке. Важно, чтоб иглы были молодыми (свежими), а молоко максимально жирным (6%).
  2. Полезные эфирные масла при кипячении игл переходят в молоко, тем самым создают очень полезный напиток.

Полученный отвар принимают по 2-4 столовых ложки 3 раза в день.

Если человек не будет двигаться, то мышцы атрофируются, нарушится кровоснабжение органов и тканей, критично замедлится перистальтика кишечника. Это лишь одни из главных проблем, которые провоцируются гиподинамией. В сущности это вообще медленная смерть.

Начинать укреплять нервную систему с помощью физических упражнений нужно с регулярных пеших прогулок на свежем воздухе.

Затем можно постепенно переходить для начала к дыхательной гимнастике. Она очень проста и эффективна, делать ее можно где угодно.

  1. Упражнение первое. Встать прямо, закрыть глаза и расслабиться. Сделать глубокий вдох и ненадолго задержать дыхание (2-3 секунды). Затем медленно выдохнуть и повторить все заново. Достаточно будет пяти-семи минут в день таких упражнений, чтобы укрепить нервную систему.
  2. Упражнение второе. Делается в положении лежа на ровной твердой поверхности. Ладони нужно упереть в пол. Во время глубокого вдоха тело приподнимается над полом на 2-3 секунды, а затем с выдохом возвращается в исходное положение.
  3. Упражнение третье. Стоя с раздвинутыми в стороны ногами на ширину плеч делается глубокий вдох с подъемом рук вверх. Затем на выдохе руки разводятся в стороны и снова опускаются вниз.
  4. Упражнение четвертое. Нужно встать к стене лицом на расстоянии согнутых рук под небольшим наклоном туловища. Упираясь ладонями в стену, нужно медленно делать отжимания от стены с вдохом на разгибании рук в локтях и с выдохом при возвращении в исходное положение.
  5. Упражнение пятое. В положении стоя на вдохе тело максимально выгибается назад, а затем на выдохе делается не резкий наклон вперед.

Чтобы обеспечить максимальный эффект в укреплении нервной системы народными средствами, нужно сочетать несколько способов одновременно. Только четкое, ежедневное выполнение упражнений в сочетании с правильным питанием и применением растительных средств поможет в течение месяца достигнуть видимых результатов.

Ни в коем случае нельзя делать перерывы. Это отбросит все старания назад к исходному состоянию. Также нельзя приступать к делу слишком рьяно, чтобы не надорвать организм. Все нужно делать спокойно и последовательно.

Не следует забывать о том, что организм каждого человека неповторим и индивидуален, поэтому какие-то методы могут не подходить конкретным пациентам.

источник