Народные средства для продления эрекции

Неравнодушные друг к другу партнеры всячески стараются добиться того, чтобы интимная близость приносила им максимум удовольствия. Серьезной преградой этому зачастую становится преждевременная эякуляция, из-за которой женщине не удается достигнуть заветного оргазма. К счастью, сегодня известно много эффективных способов, как продлить эрекцию у мужчины и тем самым наполнить сексуальную сферу яркими красками.

Все факторы, приводящие к преждевременному семяизвержению, могут быть физиологического либо психологического плана. В первом случае продолжительность полового акта сокращается в результате следующих неблагоприятных обстоятельств:

сердечно-сосудистые патологии;
гормональные нарушения;
воспалительные процессы в предстательной железе;
травмы позвоночника;
повышенная чувствительного головки пениса;
бесконтрольный прием некоторых лекарственных средств;
физическое перенапряжение;
злоупотребление спиртными напитками и наркотиками.

Психологические причины быстрой сексуальной разрядки у мужчин не менее разнообразны. К ним относят:

частые стрессы;
конфликтные взаимоотношения;
синдром ожидания неудачи, когда мужчина, однажды не оправдав ожидания партнера, начинает бояться снова попасть впросак, что только усугубляет положение дел;
психологические травмы, полученные в детском возрасте;
затяжная депрессия и разного рода невротические расстройства.

По мнению сексологов, в большинстве своем представители сильного пола эякулируют слишком рано не потому, что не в состоянии устоять перед предстоящим наслаждением — они попросту не умеют брать под контроль ощущения, делающие семяизвержение неизбежным.

Единой точки зрения на то, сколько времени должно пройти от момента введения пениса во влагалище до кульминации коитуса, нет. Если хотя бы один партнер убежден, что эрекция пропадает чересчур быстро, то, скорее всего, проблема действительно есть.

Разумеется, далеко не каждый мужчина ставит во главу угла увеличение продолжительности коитуса, особенно когда интимная жизнь его полностью удовлетворяет. Острую необходимость сделать секс более долгим, как правило, испытывают те представители сильной половины человечества, чьи спутницы горят желанием познать радость множественного оргазма. На сегодняшний день существует немало способов, позволяющих удивить любимого человека резвой сексуальной прытью, у каждого из которых есть свои особенности.

Для того чтобы продлить время эрекции, некоторые мужчины прибегают к использованию медикаментозных препаратов, разработанных для борьбы с половым бессилием. Их основное предназначение — улучшение заполняемости кавернозных тел члена артериальной кровью. Принцип действия активных компонентов таких пилюль довольно прост: как только у мужчины зарождается сексуальное желание, сразу же усиливается приток крови к пенису, а отток, напротив, блокируется. Наибольшую популярность в решении деликатной проблемы обрели следующие аптечные препараты:

Виагра. Известное во всем мире средство для увеличения мужской силы, которое нужно принимать примерно за час до предполагаемого соития. Всего одна таблетка способна обеспечить крепкий «стояк» на протяжении 5−6 часов.
Дапоксетин. Выраженный эффект отмечается уже после первого применения, однако, для получения максимального результата желательно пропить целый курс.
Сиалис. Особенностью лекарства является тот факт, что оно не начинает действовать без эротической стимуляции. Терапевтический эффект, выражающийся в предупреждении преждевременной эякуляции, держится не менее суток, поэтому нет особой нужды следить за временем приема таблеток.
Левитра. Улучшение эректильной функции после употребления препарата происходит за счет расширения сосудов полового члена.

В особо запущенных случаях целесообразен прием антидепрессантов и антипсихотических средств. Однако следует понимать, что ни один лекарственный препарат не гарантирует стопроцентного результата.

Вовсе не обязательно пичкать себя сильнодействующими препаратами, чтобы преподнести сюрприз своей избраннице в виде бурных плотских утех. Регулярно занимаясь специальной гимнастикой, приводящей в норму тонус кровеносных сосудов и снимающей мышечные спазмы, можно не только улучшить качество секса, но и в целом поправить здоровье, а также зарядиться энергией. Для этого нужно несколько раз в неделю выполнять следующие упражнения:

Сесть на табуретку, выпрямив спину и немного приподняв подбородок. Правой стопой 30 раз потереть левую, а затем совершить точно такие же манипуляции, сменив ноги.
Сидя на полу, скрестить нижние конечности. Совершить глубокий вдох и на несколько секунд напрячь ягодицы, после чего расслабить мышцы и снова повторить упражнение.
Сесть на край стула, расставив ноги в стороны на ширине плеч. Чередовать сжимание и расслабление мышечных волокон в области ануса. Такое упражнение можно делать во время посещения туалета, стараясь при этом задерживать мочеиспускание на 5−10 секунд.
Широко расставив ноги и вытянув перед собой руки, выполнить 30 приседаний, максимально напрягая мышцы тазового дна.

После нескольких месяцев плодотворных занятий мужчина обучается задерживать эякуляцию так, что оба партнера остаются довольными. Со временем проблема может вновь дать о себе знать, поэтому крайне важно не останавливаться на достигнутом и продолжать кропотливую работу над сохранением устойчивой эрекции.

Добиться долгой эрекции можно с помощью средств, доступных каждому. Огромную пользу для всей репродуктивной системы мужчины способны принести следующие целебные растения:

Хмель. Три столовые ложки мелко нарубленных шишек хмеля заливают стаканом горячей воды. Лечебный эликсир настаивают в течение 45 минут, после чего принимают трижды в сутки.
Мята. Ментол, которым богаты листья этого лекарственного растения, позволяет снизить чувствительность рецепторов головки пениса, в результате чего продолжительность секса увеличивается. Для достижения желаемого эффекта соком мяты нужно смазать член за несколько часов до полового акта.
Корень аира. Решить проблему быстрого семяизвержения и слабой потенции поможет приготовленная на водке настойка этого растения. Измельченный корень (50 г) следует залить спиртосодержащим напитком (250 мл) и настаивать в течение недели. Готовое лекарство принимают по 20 капель на протяжении полугода.
Боярышник. Мужчина, страдающий легкой формой эректильного расстройства, может справиться с патологией, на регулярной основе принимая отвар из ягод этого кустарникового растения. В кастрюлю с водой засыпают 200 г плодов боярышника и ставят на слабый огонь. Через 5 минут емкость снимают с плиты, затем настаивают в течение часа. Отвар принимают по полстакана утром и вечером.
Кора дуба. Для использования в лечебных целях средство можно приготовить в домашних условиях либо купить в аптеке. Употребляя отвар на основе растительного сырья, можно достичь постепенного увеличения продолжительности полового акта.

Тому, кто хочет сохранить эрекцию достаточно долго, будет полезно освоить некоторые приемы, позволяющие контролировать ситуацию. Для надежной задержки эякуляции имеются неплохие способы, которые требуют слаженности действий между партнерами. Если мужчина готов пожертвовать некоторой долей удовольствия ради удовлетворения женщины, он может выполнить простейшие манипуляции:

Предварительная мастурбация. Ведущие активную половую жизнь мужчины в курсе, что первое за ночь соитие довольно скоротечно, а последующая эрекция оказываются гораздо более продолжительной. Именно поэтому в начале любовного свидания есть смысл удалиться в ванную комнату, где можно немного опорожнить семенные пузырьки, а уже затем вернуться к партнерше, чтобы продолжить прерванную увертюру.
Зажим члена. Почувствовав приближение оргазма, мужчина должен сжать пенис у самого основания. Однако у такой методики есть существенный недостаток: человек, который не может похвастаться сильной потенцией, сжимая половой орган, рискует столкнуться со значительным ослаблением эрекции.
Оттягивание тестикул. Если мужчина понимает, что кульминация полового акта близка, ему следует резким движением оттянуть мошонку.
Изменение ритма фрикций. Отсрочить момент наступления семяизвержения можно, если периодически менять ритм движений. При этом следует обращать внимание не только на силу и частоту толчков, но и глубину проникновения члена во влагалище.
Переключение внимания. Отвлечься на посторонние мысли, представив картину, абсолютно не связанную с сексуальной тематикой, желательно в середине интимной близости. Такая мера позволит задержать семяизвержение по собственному желанию.

Мужчины с повышенной возбудимостью, страдающие ранней эякуляцией, могут воспользоваться презервативами. Эти барьерные средства контрацепции снижают чувствительность головки пениса, в результате чего время эрекции удлиняется. Аналогичного эффекта можно добиться, смазывая член анестезирующим гелем.

Как сделать так, чтобы половой акт длился как можно дольше? Подобным вопросом хоть изредка, но задается каждый мужчина вне зависимости от наличия у него проблем в интимной сфере, ведь трудно не согласиться с тем, что качество секса во многом зависит от степени и продолжительности эрекции. Стимулировать сексуальную активность позволит соблюдение следующих правил в повседневной жизни:

Отказ от спиртного и сигарет. Несмотря на то что легкое алкогольное опьянение расслабляет гладкую мускулатуру и временно усиливает половое влечение, после возлияний в организме скапливаются токсичные метаболиты, наносящие удар по эрекции. Лучшим решением станет полный отказ от пагубных пристрастий.
Сбалансированное питание. Если в рационе мужчины наблюдается явная нехватка полезных витаминов и микроэлементов, не стоит удивляться непродолжительной эрекции. Под запретом должны находиться блюда, содержащие искусственные красители и консерванты. Предпочтение стоит отдавать натуральным продуктам.
Регулярный секс. Мужская половая система устроена таким образом, что без постоянной эксплуатации, она перестает стабильно функционировать. Урологи предостерегают о вреде длительного сексуального воздержания, так как оно оборачивается застойными явлениями в предстательной железе и эректильной дисфункцией.
Занятия спортом. Посещение тренажерного зала, бассейна и вообще любая физическая активность положительно сказывается на состоянии мужского полового органа.
Избегание стрессовых ситуаций. Постоянные проблемы на работе, семейные ссоры приводят к апатичному состоянию, когда мужчина не демонстрирует повышенного интереса к продолжительной интимной близости.

Преждевременное семяизвержение настолько распространенное и обычное явление, что его можно классифицировать как физиологическую особенность организма. Намного хуже, когда мужчина начинает накручивать себя без видимых на то причин. В первую очередь надо выяснить, действительно ли у него имеются проблемы со здоровьем или он просто не оправдывает чьих-то ожиданий. Все действия, направленные на увеличение продолжительности эрекции, могут быть успешными только в том случае, когда они доставляют радость обоим партнерам, а не превращаются в напряженные усилия для удовлетворения женщины.

источник

Все, что связано с сексом всегда было, есть и будет самой животрепещущей и больной темой для мужчин. Вспомните, какие самые распространенные мужские темы, кроме рыбалки, автомобилей и футбола? Правильно, «про баб-с». ну и околосексуальные темы: «у кого длиннее член», «кто сколько женщин…», «сколько раз за ночь» и т.д. Все это – предметы тайной и явной мужской гордости. А теперь – другая сторона медали. Маленький член? Сразу куча комплексов. Плохая потенция? Раздражение и злость. Быстрая эякуляция? Вообще отдельная тема для разговора, а также – сильнейший удар по мужскому самолюбию. Вот о коротком половом акте мы и поговорим.

«Скорострел», «Пулеметчик», «Мистер Пропер» – все эти обидные прозвища можно услышать на женских посиделках в том случае, если партнер одной из приглашенных имеет преждевременную эякуляцию. Не одно поколение мужчин борется с этим бичом мужского эго. Надо сказать, что результаты уже есть. Итак…

Все теории, существующие в мире по данному вопросу можно разбить на два вида: научные и ненаучные. К первым относятся результаты исследований различных ученых и институтов, а ко вторым – различные религиозные доктрины и философские размышления.

Ненаучная теория преждевременной эякуляции. Как считают поднаторевшие в искусстве секса индийцы, преждевременная эякуляция возникает от слишком легкомысленного отношения к сексу. Обилие секса без обязательств приводит к тому, что мужчина, желая быстрее получить удовольствие, его и получает. Причем очень быстро.

Кроме того, что я уже описал, скажу еще вот что. благотворно влияют на длительность полового акта те религии, догмами которых предусмотрено обрезание. Со временем головка грубеет настолько, что обрезанному мужчине ничего не стоит довести свою партнершу до 6-8 оргазмов за один «сеанс».

Научные теории преждевременной эякуляции. Начнем с того, что ученые советуют тем кто, молод и страдает «скорострельностью» не вешать нос. Со временем половая жизнь станет носить регулярный характер и автоматически придет в норму. Множество исследований в сфере сексуальных отношений позволили выделить следующие возможные причины данного явления:

смена полового партнера, либо необычное окружение во время занятия сексом;
длительное воздержание, которое ведет к перевозбуждению;
детская психологическая травма;
побочные эффекты от приема некоторых лекарственных средств;
алкогольное опьянение, которое зачастую приводит к переоценке собственных сил (хорошо хоть вообще член заработал);
различные заболевания мочеполовой системы.

Как заверяют ученые, практически любой случай возникновения преждевременной эякуляции довольно легко диагностируется и поддается лечению. главное, вовремя обратиться за консультацией к соответствующему специалисту. Что же касается народных средств, то их тоже немало. Вот с них и начнем.

Как мне кажется, любой мужчина, которого хоть раз в жизни касалась проблема короткой эрекции, внес свою лепту в изобретение способа ее продлить. Я расскажу только о некоторых из них.

Для продления секса некоторые мужчины предпочитают носить турмалиновый браслет. По заверениям продавцов (и по непроверенным свидетельствам) турмалин, содержащийся в браслете, увеличивает выработку половых гормонов, что помогает продлить половой акт до полутора часов.
Используйте презервативы. несколько контрацептивов, надетых один на другой, вполне смогут снизить чувствительность вашего члена и продлить половой акт.
Немного мазохистский способ для тех, кто уже вот-вот готов превратиться в фонтан. Резко выйдите из партнерши и сильно сожмите головку члена рукой.
Второй способ из той же серии: если до оргазма осталось два-три раза двинуть тазом, то резко выйдите из партнерши, а затем, слегка сдавив яички, оттяните мошонку в сторону анального отверстия.
Душ также внесет свою лепту в дело «великого продления секса». Для этого, моясь в душе, чаще направляйте струю воды на головку, освобожденную от крайней плоти. Это укрепит верхний слой кожи, что снизит чувствительность нервных окончаний.
Некоторые мужчины советуют перед сексом закрыться в туалете и основательно помастурбировать. Это снимет первое перевозбуждение. Во время последующих предварительных ласок эрекция быстро восстановится, и Вы сможете заняться сексом менее чувствительным членом.
Замедлите темп. Если Вы чувствуете, что оргазм в эту минуту точно неизбежен, то замедлите свой темп до одного движения раз в 10 секунд. Постарайтесь при этом отвлечься от секса (вспомнить, например, как «слэпом» играть «Утиные истории» на бас-гитаре). Двигаясь в таком темпе, Вы быстро остудите свое возбуждение и снова сможете продолжать секс в нужном Вам и партнерше темпе. Кстати, такой способ можно использовать на протяжении всего полового акта.
Не останавливайтесь на достигнутом. Не нужно отворачиваться к стенке сразу после первого раза. Передохните и снова беритесь за дело. Регулярные тренировки постепенно увеличат половой акт.

Это были советы, которые лучше всего подходят для «мгновенного реагирования» в «оперативной» обстановке. Что же касается «длительной осады», то существуют следующие средства:

выжимка из листьев мяты. Вещества, содержащиеся в них, являются природными анестетиками и снижают чувствительность нервных окончаний. Этой выжимкой необходимо смазать член перед сексом. Побочный эффект – легкий привкус мяты на члене.
листья малины и смородины. Если использовать их в качестве приправ к еде, то со временем фелиамин, содержащийся в них, «перенастроит» работу нейронов в Вашем члене. Единственное что – эрекция будет наступать немного позднее (ну, для опытной партнерши это не проблема). Время наступления эякуляции также будет отдаляться.
отвар коры дуба. Действует примерно так же, как и предыдущий метод. Курс рассчитан на неделю.
пшеничное масло. Его испарения вдыхаются из флакончика. Периодический вдох испарений масла насыщает организм энтеморфином, который восстанавливает гормональный дисбаланс, в результате которого у Вас и укорачивался половой акт.

Все, что я перечислил выше, – это были народные способы продления полового акта. Теперь же перейдем к способам проверенным.

Начнем с таблеток. Продлению полового акта способствуют таблетки под названием Дапоксетин. Как показали клинические исследования, дапоксетин может продлить половой акт в 3-4 раза. Его действие основано на блокировании обратного захвата серотонина. Иными словами, препарат временно не дает нервным окончаниям, находящимся в коре головного мозга захватывать серотонин, тем самым мешая им принимать непосредственно участие в наступлении оргазма.

Препарат предназначен не только для разового продления секса, но и для курсового лечения преждевременной эякуляции. Для эффективного воздействия дапоксетина на организм, необходимо принять 1 таблетку и запить ее водой. Категорически не рекомендуется принимать больше 1 таблетки в сутки. Кроме того, принимая дапоксетин, воздержитесь от приема алкоголя. Вам и без него найдется чем заняться.

Внимание! Принятие дозы препарата более 60 мг/сутки влечет за собой следующие побочные эффекты (проявление и комбинация у мужчин вариативны):

тошнота (20% испытуемых);
головная боль (20% испытуемых);
диарея (6,8% испытуемых);
головокружение (6,2% испытуемых).

Те же клинические исследования показали, если принимать дапоксетин строго по инструкции, то препарат АБСОЛЮТНО безопасен для здоровья.

Противопоказаниями к приему дапоксетина являются:

аллергия на компоненты препарата (в таблетках присутствует лактоза);
сердечно-сосудистые заболевания и сердечная недостаточность;
заболевания печени.

Препарат не рекомендуется принимать с препаратами для лечения некоторых инфекционных заболеваний (в том числе грибковых и ВИЧ), а также с некоторыми антибиотиками, антидепрессантами, болеутоляющими и снотворным.

Совет: если, помимо преждевременной эякуляции, Вы, как это часто бывает, страдаете еще и эректильной дисфункцией, то спешу порекомендовать Вам использовать комбинированные препараты. Как правило, такие препараты включают в свой состав два активных компонента: дапоксетин – для продления секса и препарат для увеличения потенции (например, Силденафил).

Если же Вы не хотите использовать таблетки для продления секса, то могу посоветовать Вам препарат-спрей STUD 1000. В своей основе он содержит распространенное медицинское вещество-обезболивающее лидокаин, который, попадая на кожу члена, при опрыскивании, понижает порог чувствительности нервных окончаний, расположенных в нем. Сами понимаете, что наступление оргазма при таком раскладе существенно отдаляется.

Пользоваться спреем довольно просто: необходимо несколько раз провести баллончиком со спреем над членом, нажав на кнопку активации распылителя. Делать это нужно за 10 минут до полового акта. После процедуры 40 минут отличного секса Вам обеспечены.

спрей не имеет ограничений по количеству использований. Как только эффект пропал, Вы снова можете «опрыскать» член препаратом и продолжить заниматься сексом.
STUD 1000 можно использовать и женщинам. Достаточно несколько раз нажав на кнопку распылителя, направив его на… соответствующее место, и Вы долго можете совместно наслаждаться процессом занятия сексом, не заботясь о наступлении оргазма.

Сперй STUD 1000 не имеет побочных эффектов и противопоказаний, за исключением аллергии на лидокаин.

Вот, собственно, и все, что я хотел вкратце рассказать Вам про продление секса и борьбу с преждевременной эякуляцией. Я честно рассказал Вам большинство действенных способов как продлить секс. А какой способ выбрать – народный или проверенный – решать Вам.

источник

Снижение эректильной функции в любом возрасте связано с психологическими и физическими факторами. Для устранения патологического состояния необходимо выявить причину и направить все силы на ее устранение. Основными направлениями лечения являются изменение образа жизни, прием медикаментозных препаратов или народных средств, использование радикальных методов терапии – операция.

Эрекция — физиологический процесс увеличения полового органа в результате наполнения его кровью (как усилить приток крови к члену). Если быстро пропадает эрекция, следует говорить о дисфункции, как о сбое в половой системе у мужчин. Явление характеризуется снижением объема и плотности члена, в результате чего половой акт становится невозможным или неполноценным. На эректильную дисфункцию указывает:

Быстрый секс.
Вялость полового члена.
Отсутствие возбуждения.
Преждевременная эякуляция.

Все причины, быстрого падения члена и других нарушений половой жизни принято разделять на две группы: физиологические и психологические.

Физиологические причины эректильной дисфункции связаны с влиянием внутренних факторов в результате нарушения работоспособности одного органа или всей системы.

Гормоны, в частности, тестостерон отвечают за половое возбуждение. При нарушении их синтеза мужчина сталкивается с плохой эрекцией. Основная причина снижения гормонального уровня – нарушения работы желез внутренней секреции, что связано с:

Возрастом – с эректильной дисфункцией сталкиваются мужчины старше 50 лет в результате снижения синтеза андрогенов, тестостерона, фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормона;
Повышением уровня глюкозы в крови (сахарный диабет);
Ростом эстрогена в крови (женского полового гормона) в результате ожирения.

Если член встает и сразу падает, возможно, есть проблемы с сосудистой системой, так как эрекция зависит от степени наполнения пещеристых и губчатых тел кровью.

Чаще проблема кроется в снижении притока крови к пенису в результате поражения артерий и капилляров при атеросклерозе, сахарном диабете, эндартериите, травмах полового органа, болезни Пейрони, заболеваниях наследственного характера.

Реже к отсутствую «стояка» приводит быстрый венозный сброс – нарушение оттока венозной крови от кавернозных тел полового члена.

Воспалительные заболевания, такие как уретрит, цистит, пиелонефрит, простатит, орхит, эпидидимит, злокачественные и доброкачественные опухолевые и кистозные новообразования в полости малого таза приводят к снижению притока крови с полезными веществами и кислородом к пенису — снижается эректильная функция у мужчин.

В старшем возрасте на снижение эрекции могут влиять:

Стрессовые ситуации – проблемы бытового и рабочего характера, эмоциональное перенапряжение;
Усталость – отсутствие качественного отдыха и сна, длительное пребывание на тяжелой работе, ненормированный физический труд;
Депрессия, как последствие стресса или заболеваний эндокринной и нервной систем.

К прочим факторам, которые отрицательно влияют на эректильную функцию и половую жизнь в целом, следует отнести:

Продолжительный прием медикаментов, которые купируют выработку тестостерона, снижают приток крови к органам малого таза. О подобных побочных эффектах врачи предупреждают во время назначения препаратов.
Неправильное питание. Преобладание в рационе «вредных» продуктов (жирное, жареное, копченное, соленое), которые нарушают водно-электролитный обмен, что приводит к закупорке сосудов холестериновыми бляшками, росту глюкозы в крови, нарушению работы органов эндокринной и мочевыделительной системы, что в совокупности отрицательно влияет на эрекцию.
Наличие вредных привычек. Чрезмерное употребление алкоголя, табакокурение, употребление наркотических и психотропных веществ постепенно нарушает работу органов сердечно-сосудистой системы, что снижает приток крови к половому члену, приводит к атрофии клеток головного мозга, снижению чувствительности и эректильной дисфункции.

Если у мужчины начались проблемы в сексуальной жизни, то в первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек и обратиться к врачу

Малоподвижный образ жизни. Сидячая работа, передвижение на автомобиле, использование лифта, отсутствие пеших прогулок, занятий спортом влечет снижение притока крови к половым органам и эректильной дисфункции. Кроме этого, недостаточный приток крови с кислородом и питательными веществами приводит к снижению местного иммунитета и как результат к развитию инфекционно-воспалительных патологий органов мочеполовой системы и атрофии тканей, что часто заканчивается развитием опухолей и формированием кист.
Экологическая обстановка оказывает неблагоприятное воздействие на организм человека и по мере накопления вредных веществ возникают проблемы с эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой, половой и мочевыделительной системой.

Лечение проблемы вытекает из причины ее возникновения. При появлении первого тревожного признака эректильной дисфункции необходимо посетить специалиста:

Уролог-андролог занимается проблемами мужского здоровья, связанными с нарушениями в работе органов половой и мочевыделительной системы;
Нарколог – специалист, который поможет справиться с зависимостью от вредных привычек;
Психотерапевт поможет решить психологические проблемы;
Невролог назначит терапию заболеваний ЦНС;
Терапевт и флеболог необходим при сосудистой этиологии эректильной дисфункции.

Для восстановления нормальной эрекции назначаются медикаментозные препараты, которые помогают справиться с основной причиной снижения потенции и повышают либидо. Важное место занимает правильное питание, активный образ жизни. При отсутствии эффективности и иных показаниях используются операбельные метод на половые органы.

Прием лекарственных препаратов (обзор лучших возбудителей для мужчин) позволяет справиться с плохой потенцией и продлить половой акт, к таким средствам относят (список лучших лекарств от импотенции):

«Алпростадил» содержит простагландин синтетического происхождения. Назначается для нормализации притока крови к половому члену, снижает спазм мышц. Инъекция вводится внутрикавернозно. Не назначается пациентам после инфаркта, с сердечной недостаточностью, и нарушениями свертываемости крови.
«Биоманикс» – биологически активная добавка позволяет добиться продолжительной эрекции, снизить риск преждевременной эякуляции, повышает чувствительность. Эффективность достигается при регулярном применении на протяжении 3 месяцев.
«Виагра» (действующее вещество силденафил) – мощный ингибитор, назначаемый при эректильной дисфункции. Усиливает приток крови к половому члену, расслабляет мускулатуру. Эффективен при сексуальной стимуляции. Противопоказания: индивидуальная непереносимость, нарушение свертываемости крови, сердечная недостаточность, гипертензия, дефицит и непереносимость лактозы, возраст до 18 лет.

«Стимэрект» – препарат, который используется для профилактики эректильной дисфункции и в составе комплексной терапии для продления полового возбуждения и времени полового контакта. Улучшает приток крови к пенису, повышает выносливость, стимулирует умственную активность, повышает иммунитет. Не назначается при повышенном артериальном давлении, неврологических патологиях, бессоннице.
«Левитра» – препарат с варденафилом вызывает продолжительную эрекцию уже спустя 30 минут после применения благодаря наполнению пещеристых тел кровью и расслаблению мускулатуры полового члена. Не рекомендуется использовать при почечной и печеночной недостаточности, индивидуальной непереносимости активного вещества.
Спреи – помогают поддерживать эрекцию при введении члена во влагалище, что способствует продлению полового акта. Наиболее эффективными являются «МачоМен», «Стенд 100», «М-16» и «Доминатор».

Во время приема медикаментозных препаратов и БАДов необходимо отказаться от алкоголя. Этанол в процессе всасывания активных компонентов в кровь снижает эффективность средств для потенции.

В домашних условиях для продления эрекции можно использовать лекарственные травы, продукты пчеловодства, на основе которых можно приготовить настои, отвары, чаи.

Наиболее эффективными являются:

Крапива, которую можно добавлять в салаты, супы или приготовить отвар. Для этого следует залить 1 ст. л. растения стаканом кипятка. Принимать по полстакана перед едой.
Имбирь. Природный афродизиак, который можно добавлять в выпечку, чай в виде порошка или тертого корня.

Красавка используется для приготовления настойки: 2 ст. л. растения залить 0,5 л водки. Настоять 10 дней. Принимать по 30 капель в сутки, разделив на 2-3 применения.
Чабрец богат на полезные вещества. Для повышения потенции необходимо ежедневно выпивать по 1-2 чашки чая.

Правильное питание позволяет справиться с эректильной дисфункцией. Важно обеспечить поступление:

Цинка, который участвует в синтезе мужского полового гормона тестостерона, улучшает качество спермиев, увеличивает их количество. Содержится в морепродуктах, отрубях, яичном желтке, бобовых, печени, говядине, свинине, гречке.
Селен – антиоксидант для мужской потенции, улучшает состояние сосудистой системы, стимулирует выработку половых гормонов. Селеном богаты морепродукты, помидоры, яйца, кукуруза, печень, фасоль.

Витамин Е благоприятно влияет на кровообращение, укрепляет стенки сосудов, нормализует выработку половых гормонов, улучшает качество сперматозоидов, стимулирует эрекцию. Содержится в рыбе, орехах, семечках, маслах растительного происхождения, оливках, сухофруктах, шпинате, абрикосах, сладком перце.
Витамины группы В оказывают положительное влияние на работу нервной системы, улучшая передачу импульсов между корой головного мозга и пенисом, укрепляет мышечную ткань полового члена. Рыба, орехи, семечки, яйца богаты тиамином и витамином В6 (полный список продуктов, улучшающих эрекцию).

Умеренная активность препятствует отложению холестериновых бляшек, стимулирует приток крови к пенису, увеличивает устойчивость к стрессам и депрессии, укрепляет иммунитет и улучшает общее состояние.

Упражнения Кегеля – эффективный способ восстановления эрекции и половой жизни в целом, которые можно выполнять в любом положении, в любом месте. Достаточно 2 раза в день по 10-15 раз напрягать и расслаблять лобково-копчиковую мышцу (больше информации об упражнениях для улучшения эректильной функции).

Достаточно отказаться от лифта и автомобиля, отдавая предпочтение пешим прогулкам. Полезным станет бег, езда на велосипеде.

Укрепить тазовое дно и улучшить приток крови к половому члену помогут подъемы ног к груди, подъемы таза в лежачем положении, ходьба на месте с высоким подъемом коленей.

Вакуумное воздействие – немедикаментозный метод борьбы с эректильной дисфункцией помогает усилить приток крови к половому члену. Для проведения процедуры используется специальный прибор, который создает отрицательное давление вокруг пениса.

Массаж – один из эффективных способов избавления от эректильной дисфункции. С этой целью может назначаться общий массаж с акцентом на точки на кистях рук, стопах и спине, стимулирование которых помогает повысить потенцию. Не менее эффективным является массаж простаты, который проводится в домашних условиях после консультации с урологом.

Проведение терапии эректильных расстройств локальным отрицательным давлением

Контрастный душ в области наружных половых органов повышает мышечный и сосудистый тонус, стимулирует эрекцию. Теплые ванны с добавлением лаврового листа, чабреца, зверобоя, соли и экстракта хвойных помогают справиться с напряжением, улучшают кровообращение.

Ударно-волновая терапия – современный физиотерапевтический метод возобновления эрекции. Предполагает воздействие звуковых волн на проблемные области. Помогает восстановить поврежденные участки сосудов и нормализовать приток крови к половому члену.

Хирургическое вмешательство – радикальный метод решения проблемы. Используется при наличии сосудистых патологий, которые привели к снижению притока крови к пенису и эректильной дисфункции, а именно при недостаточности пещеристых тел, артериальной дисплазии, спазмах, атеросклерозе. С этой целью назначается операция легирования, резекции вен, сопонгиолизис, шунтирование сосудов и другие.

Фаллопротезирование – хирургическое вмешательство по установке импланта полового члена. Проводится при атеросклерозе, кавернозном фиброзе, наличии рубцов и спаек.

Так «работает» эндопротезированный половой член

Также операция потребуется для удаления кист и опухолей различной этиологии, которые нарушают приток крови к пенису и приводят к эректильной дисфункции. С этой целью применяется малоинвазивный эндоскопический метод вмешательства. Предполагается удаление новообразований при помощи специального оборудования через проколы в коже или уретру.

Период реабилитации после операции на половом органе длится до 2 месяцев. В этот период необходимо воздержаться от сексуальных контактов, принимать антибиотики, правильно питаться и проходить плановые осмотры у специалиста.

Быстрое снижение эрекции проблема, с которой может столкнуться мужчина в любом возрасте, но не стоит отчаиваться. Прежде всего, необходимо изменить образ питания и добавить физические нагрузки. Также существует множество эффективных средств для улучшения потенции и продления полового контакта.

источник

Как продлить эректильную функцию у мужчин? Это вопрос, который мучает людей довольно часто. Ведь обычно причиной неудовлетворенности представителей обоих полов становится именно эрекция. Она — главная проблема, отражающаяся на психологическом здоровье семейных пар.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Секрет БОЛЬШОГО члена! Всего 10-15 минут в день и + 5-7 см к размеру. Совмещаешь упражнения с этим кремом. Читать далее >>

Причин, которые способствуют возникновению различных проблем с эрекцией достаточно много. Самые распространенные из них следующие:

1. Стрессовые ситуации и переутомление. С данной ситуацией могут столкнуться даже парни 20 лет, которые еще довольно молоды.
2. Нерегулярный секс: не имеет значения количество, главное — качество. Чтобы соответствовать этому утверждению, стоит вести регулярную половую жизнь.
3. Наличие каких-либо заболевания, например, диабета, дисфункции нервной системы или простатита.
4. Немалую роль играет возраст мужчины, например после 40 лет эрекция намного слабее, чем у молодых, а после 60 — проблемы неизбежны.
5. Прием гормональных препаратов, которые естественным образом вызывают нарушение эрекции.

Существует много различных способов для того, чтобы продлить эректильную функцию. В первую очередь нужно обратиться к специалисту-урологу, он, в свою очередь, проведет обследование и даст некоторые полезные советы.

Например, нужно оптимально распределить свои силы на весь день. Мужчины много энергии растрачивают в основном на спорт и работу. Если правильно определить приоритеты, то вечером останется желание провести время с женщиной.

Можно уменьшить половую возбудимость при повышенном эмоциональном состоянии, быстром и резком образе жизни. Необходимо выполнять особые физические упражнения, которые помогут снять напряжение. Кроме того, рекомендуется частая интимная близость. Вообще, так как все люди индивидуальны, частоту половых актов определять нужно самостоятельно, опираясь не только на свое физическое и эмоциональное состояние, но и настроение партнерши. Слишком повторяющиеся половые акты или полное их отсутствие оказывает огромную роль на эрекцию.

Прежде всего, чтобы быстро повысить и усилить эрекцию, нужно привести в норму свой образ жизни, а именно:

заняться спортом;
употреблять в пищу только полезную и качественную пищу;
избавиться от вредных привычек;
контролировать свой вес вне зависимости от возраста;
принимать специальные витаминные комплексы.

К пище, которая способствует усилению эректильной функции, относятся следующие продукты:

грецкий орех, арахис или фундук (можно перемешать с медом, тогда эффект будет более высоким);
рыба, кальмары или устрицы;
красное мясо, а именно — нежирная говядина;
фрукты и овощи нужны постоянно, а лучше гранат, апельсин и спаржа;
продукты, содержащие какао-порошок или горький шоколад;
различные приправы, например, имбирь, красный или черный перец, корица, гвоздика и др.

Чтобы восстановить эрекцию, врачи-урологи назначают мужчинам:

лекарства (таблетки, кремы или введение инъекции) против болезни, которая вызвала нарушения эректильной функции, препарат подбирается в соответствии с патологией;
консультацию у психолога, так как нарушение может возникнуть в связи с психологическим расстройством;
лечебную гимнастику, чтобы укрепить организм в целом;
в затрудненных случаях, например, при обнаружении злокачественной опухоли, возможен хирургический метод.

Во время проведения курса лечения, когда эрекция еще не восстановлена, ее можно поднять временно с помощью следующих препаратов:

1. Кремов или капсул, в состав которых входит вещество фосфодиэстераз. Содержится в таких медикаментах, как Виагра или Сиалис.
2. Ипазы, поскольку в ее составе находится активное соединение синтаз.
3. Оказывающих гормональное воздействие. Данные лекарства продаются в аптеках только при наличии рецепта, так как достаточно сильно влияют на организм в целом и на половую систему мужчины в частности, а также могут иметь множество противопоказаний и побочных эффектов. Подобные медикаменты можно применять только при серьезных заболеваниях в качестве лечения.
4. Кремов или капсул на основе натуральных компонентов, например, Трибестан, Огоплекс или Золотой конек. Такие средства не смогут быстро поднять эрекцию, но почти не имеют побочных действий.
5. Витаминных комплексов, которые оказывают воздействие на усиление эрекции, продлевают время полового акта.

Чтобы увеличить время и силу эрекции, необходимо сделать глубокий вздох непосредственно перед тем, как ощущается окончание акта. При таком движении эректильная функция автоматически восстанавливается. Но выполнить это с успехом смогут не все, поэтому не нужно надеяться на то, что метод поможет с первого раза.

Очень действенным способом усиления длительности полового акта является зажимание члена в определенное время. Фиксировать головку необходимо до тех пор, пока не пропадет чувство приближающегося оргазма. При этом время полового акта увеличивается и мужчина может продолжить процесс и дальше. Таким методом можно воспользоваться 2-3 раза.

Если мужчина желает увеличить продолжительность полового акта в домашних условиях, то нужно всего лишь чаще менять позиции. Особенно хорошо это выходит, если вынуть орган, затем расположиться в новой позе, чтобы продолжить соитие.

Есть еще один довольно действенный метод, который оказывает влияние на усиление эректильной функции и ее улучшение, — это втягивание. Способ достаточно сложен, поэтому сначала придется потренироваться. Необходимо периодически напрягать, а затем ослаблять мышцы. Мочевой пузырь должен быть пустым, мускулы напрягают, затем расслабляют, как при мочеиспускании.

Отступлению приближающегося оргазма может посодействовать болевое ощущение, например, партнерша должна укусить или ущипнуть мужчину. Главное, чтобы действие было сильным, а не нежным. Кроме того, в момент приближающегося оргазма можно представить что-то неприятное. Но самым распространенным способом увеличить продолжительность полового акта является использование презервативов.

Существуют определенные упражнения для улучшения эректильной функции:

1. Нужно тренировать основные мышцы таза. Напряжение и расслабление выполняется по очереди. Итак, чтобы движение оказало эффект, выполнять его нужно по следующей схеме: изначально необходимо напрячь внутренние мышцы, зафиксировать их в данном положении и сосчитать до 10, затем расслабиться. Упражнение делают по 10 раз в 10 подходов за день.
2. Восстановление эрекции может обеспечить мастурбация, длящаяся до ощущения приближающегося оргазма. Затем нужно прижать половой член, чтобы возбуждение спало. Целью такого упражнения является расслабление ЛК-мышцы. Выполнять тренинг нужно до тех пор, пока мужчина не научится полностью управлять своей эрекцией.
3. Следующее упражнение нужно осуществлять во время полового акта при ощущении скорого семяизвержения. Необходимо напрягать мышцу полового члена, просчитать до 15, а потом расслабиться. Желание закончить половой акт пропадет, и его длительность увеличится.

Увеличить продолжительность полового акта и усилить эрекцию можно народными средствами, а именно:

1. С помощью сока мяты. В данное лекарственное растение входит ментол, который успокаивает и продляет интимную близость. Использовать вещество нужно следующим образом: натереть им половой член перед интимной близостью, дать какое-то время для того, чтобы сок впитался и оказал воздействие на нервные окончания органа.
2. Хорошим средством лечения являются листья смородины или малины. В них содержится вещество фелиамин, которое способно предотвратить и снизить возбудимость.
3. Эффективным средством является настойка на цветках василька, в состав цветка входит компонент центаурин, который продлевает сексуальную активность.
4. Настой или отвар коры дуба. Действие медленное, но зато очень эффективное. Результата стоит ожидать через несколько дней, при этом препарат оказывает не краткосрочное, а длительное воздействие.

Довольно действенные средства, которые помогают усилить и увеличить эректильную функцию, это:

1. Препарат Сиалис. Его применяют в целях лечения мужчин, которым необходимо увеличить срок сексуальных половых отношений. Срок действия — 2 дня с момента принятия, первый эффект лекарство оказывает уже спустя 20 минут после употребления.
2. Виагра, в основу которой входит вилденфил. Принимать лекарство нужно за час до начала полового акта, действует препарат примерно 12 часов.
3. Популярное средство — Левитра, в его основу включен варденафил, длительность эффекта — 10 часов.
4. Неплохим средством для усиления эякуляции является Дапоксетин, который действует около 12 часов.
5. Золотой конек — это очень хороший препарат на основе растений, усиливает эрекцию на 10 часов, лекарство можно приобрести в любой аптеке по доступной цене.
6. Ароматерапия для усиления эрекции.

Все лекарственные препараты оказывают хороший эффект на усиление эрекции, но выбирать их следует индивидуально (все зависит от возраста, симптома, причин, индивидуальной непереносимости веществ). Обязательно нужно обратиться к урологу для того, чтобы он выяснил факторы, влияющие на снижение эректильной функции, и назначил лечение.

Чтобы улучшить эрекцию, можно воспользоваться ароматерапией. Если правильно использовать масла, то удастся снять напряжение и расслабить организм. При одновременном применении массажа эффект будет двойным, особенно если воздействие оказывает сексуальный партнер.

Можно воспользоваться следующими маслами: сандалового дерева (оно имеет достаточно приятный аромат), жасмина (способно возвратить нормальную эрекцию), шалфея или мускатное (полностью расслабляет организм).

Если выполнять довольно простые меры профилактики, то можно избежать снижения эректильной функции. Необходимо:

полностью изменить свой образ жизни;
перейти на правильное и здоровое питание;
отказаться от вредных привычек;
заниматься спортом или физическими упражнениями;
иметь регулярные половые отношения, желательно с постоянным, проверенным и надежным партнером;
не принимать медикаментозные препараты, которые могут нарушить сексуальные способности.

Для того чтобы усилить эректильную функцию и вернуть былые возможности, можно проводить физиотерапию.

Хороши будут упражнения с напряжением и расслаблением мышц промежности и ануса.

Нужно следить за своим весом и фигурой, желательно заниматься спортом. Если нет возможности посещать тренажерный зал, упражнения можно выполнять дома. При соблюдении профилактики есть большая вероятность полностью избежать проблем с эрекцией. Главное — это помнить, что самостоятельно вылечить себя намного сложнее, поэтому посещение врача является обязательным. Нужно беречь себя и следить за своим здоровьем.

источник

Непродолжительный сексуальный акт – проблема, которая сильно снижает самооценку мужчины и ухудшает качество его жизни. Быстрое семяизвержение, которое наступает спустя 2-5 минут после начала коитуса, не поддается контролю; такой половой акт вызывает чувство неполноценности и смущения и любого представителя сильного пола, поскольку за такое короткое время женщина не успевает получить удовольствие. Чтобы наладить интимные отношения в паре, существует множество эффективных средств и методов, как продлить эрекцию у мужчины и восстановить эректильную функцию.

Данным термином обозначают значительно увеличение объема полового члена. Эрегированный орган становится твердым из-за того, что кровь заполняет пещеристые тела. Возбуждение может проявляться при помощи разных механизмов (нейрогенного и сосудистого типа): эрекция возникает вследствие рефлекса, заложенного в любом живом существе, или под воздействием психогенного фактора. У мужчин сексуальное возбуждение сильно зависит от второй сигнальной системы: им стоит лишь представить объект, при этом даже необязательно воздействовать на эрогенные зоны или видеть его вживую.

На продолжительность полового акта оказывают влияние многие факторы, включая здоровье мочеполовой системы. Как продлить мужскую эрекцию:

наладить рацион питания, сократив потребление красного мясо, жирной, соленой, маринованной, сладкой пищи;
отказаться от вредных привычек;
быть физически активным (любые упражнения или физический труд улучшают кровообращение);
систематически 1-2 раза в год посещать проктолога.

Чтобы наладить сексуальную функцию, некоторые мужчины прибегают к приему специальных пероральных препаратов. Большинство медикаментов для улучшения эрекции, которые также помогают продлить половой акт, содержат тадалафил, силденафил, варденафил. Специальные препараты имеют мощный эффект, который длится до 2-3 часов. Перед их приемом обязательна врачебная консультация, поскольку таблетки оказывают серьезное влияние на работу сердца и кровеносной системы. Важно, кроме того, правильно подобрать дозировку (в большинстве случаев хватает половины таблетки).

Стоит учитывать, что препараты для продления эрекции имеют побочные эффекты, которые выражаются аллергией, тошнотой, мигренями, диареей и пр. Самые востребованные таблетки для мужской потенции:

Сиалис. Эффект после приема средства сохраняется в течение 36 часов, при этом средство позволяет продлить эрекцию примерно вдвое. Согласно данным проведенных исследований, Сиалис не влияет на частоту сердечных сокращений и не повышает АД.
Дапоксетин. Таблетки помогают значительно продлить половой акт (примерно в 4 раза) и способствуют усилению эрекции. Иногда Дапоксетин назначается как средство от слишком быстрой эякуляции.
Аванафил. Популярное средство используется, чтобы продлить интимную близость. Эффект наступает спустя полчаса после приема таблетки, при этом действие сохраняется на протяжении 4-5 часов. Аванафил рассчитан на одноразовое применение и не оказывает терапевтического действия на мужскую потенцию.
Виагра. Выпускается в разной концентрации активного компонента. Принимают препарат Виагра за час до предполагаемого полового акта. Действуют таблетки 8-12 часов, их основной эффект заключается в увеличении продолжительности секса и предупреждении преждевременного семяизвержения.

Продление эрекции не обязательно требует приема медикаментозных средств или местных препаратов (мазей, спреев и пр.). Существует большое число методов, как можно продлить эрекцию в домашних условиях. Поскольку причины эректильной дисфункции могут быть разными, их лучше выяснить, пройдя урологическое обследование. Универсальными советами для профилактики и устранения проблемы являются:

Регулярный секс. Мужской организм устроен так, что для нормальной функции половых органов их необходимо регулярно эксплуатировать. Для мужчин вредно длительное сексуальное воздержание, поэтому важно часто иметь половую близость. Это не только поспособствует нормализации эрекции, но и улучшит качество спермы. Регулярный секс, кроме того, предотвратит развитие импотенции и рака простаты.
Сбалансированное питание. Одно из ключевых правил, соблюдение которого поможет усилить эрекцию. Меню должно включать большое количество фосфора и цинка – элементов, очень важных для нормальной работы половых органов. Кроме того, следует дополнить рацион пищей, которая активизирует выработку мужских гормонов.
Профилактика заболеваний. Половые инфекции ухудшают половую функцию, поэтому крайне важно своевременно лечить имеющиеся болезни, выявить которое помогают анализы. Любое недомогание – веский повод обратиться к врачу.
Избавление от лишнего веса. Избыточная масса тела является вредным фактором для эрекции и потенции.
Отказ от алкоголя. Чем меньше мужчина употребляет спиртного, тем лучше его потенция. При простатите алкоголь полностью противопоказан.
Полноценный отдых. Продлить эрекцию можно, обеспечив себя крепким, продолжительным сном. Хроническое переутомление и недосыпание отрицательно сказываются на качестве сексуальной жизни.
Контрастный душ. Данный метод помогает укрепить сосуды, с его помощью происходит стимуляция кровообращения и, как результат повышается эрекция.
Физические нагрузки. Не только бег, плавание, но даже пешие прогулки способны продлить эрекцию за счет того, что они улучшают кровообращение. Физические нагрузки, кроме того, укрепляют сердце и повышают иммунитет.

Оттянуть момент наступления оргазма, продлив половой акт помогают простые методы, которые используются непосредственно во время секса. Некоторые практики требуют постоянной концентрации и внимания, поэтому подходят не всем мужчинам. Для остальных представителей сильного пола перечисленные ниже методики станут действенным способом, как продлить время эрекции. К их числу относятся такие:

необходимо надавливать на область между анусом и мошонкой на протяжении 3-4 секунд;
яички следует оттянуть вниз во время приближения эякуляции (это может сделать как партнерша, так и сам мужчина);
нужно контролировать собственное дыхание (снабжение мозга и крови кислородом увеличивает выносливость);
стоит попробовать думать о чем-то постороннем, к примеру, попытаться вспомнить стих (концентрироваться на неприятных мыслях нельзя, эрекция может вовсе пропасть);
перед приближением оргазма основание головки пениса следует обхватить большим и указательным пальцами, сформировав кольцо (это поможет избежать семяизвержения и замедлит приток крови к половому члену);
помогает продлить эрекцию смена позы, кроме того, попробуйте проникать более глубоко или, наоборот менее;
растянуть удовольствие помогают презервативы, которые снижают чувствительность и могут благодаря этому продлить акт;
небольшой перерыв способствует продлению эрекции;
чтобы отсрочить момент эякуляции, можно попробовать предварительно мастурбировать за 3-4 часа до акта;
продлить секс помогает массаж ушей (нужно держать мочку натянутой вниз в течение нескольких секунд: давление на нервные окончания отвлечет от сексуальных ощущений).

Примерно в 40% случаев мужчинам удается продлить эрекцию посредством физических упражнений. Специальный комплекс способен укрепить кровеносные сосуды и мышцы половых органов, нормализовать кровоток, предотвратив застойные явления в предстательной железе. Чтобы восстановить потенцию и продлить половые акты, следует 3-4 раза в неделю выполнять такие упражнения:

сев на пол, выпрямив спину, правой стопой 30 раз потереть левую, после сделать то же самое, сменив ноги;
лежа на спине, согните колени, поставив стопы на пол, а руки вытяните вдоль корпуса; осуществите 60 подъемов таза вверх (можно разбить на несколько подходов);
сев по-турецки, на вдохе напрягите мышцы ягодиц на 10 секунд, после расслабьтесь (повторите 30 раз);
высоко поднимая колени, прошагайте в течение 30 секунд, отдохните, повторите упражнение 6 раз;
сев на край стула, расставьте ноги на ширину плеч, сжимайте и расслабляйте анус 10 раз, после отдохните (сделайте 6 подходов);
сядьте на пол, руками обхватите большие пальцы ног, задержите дыхание на 15 секунд, после вернитесь в исходную позицию (сделайте 6 подходов);
сев на стул лицом к спинке, упритесь на руки, поставив их сзади, приподнимите таз и сделайте им по 15 вращений в каждую сторону;
поставив ноги на ширине плеч, руки держа на поясе, осуществите 30 приседаний с максимальным напряжением мышц таза.

Длительная эрекция достигается посредством наполнения рациона полезной пищей. Крайне важно, чтобы организм мужчины ежедневно получал такие элементы:

Для полноценной нормальной сексуальной жизни важно дополнить рацион следующими продуктами:

зелень, лук зеленый;
овощи, фрукты;
чеснок;
сметана;
орехи;
яйца;
говяжья печень;
мед;
морепродукты;
постное мясо;
овсянка.

Преждевременную эякуляцию и снижение либидо могут вызывать такие продукты:

Для нормализации половых функций врачи советуют прибегать к народным методам лечения проблемы. Увеличить мужскую силу помогают разные средства нетрадиционной медицины, при этом зачастую они оказывают не менее эффективными, чем фармакологические препараты и добавки. Долгая эрекция может быть достигнута с помощью применения таких народных средств, которые оказывают терапевтическое действие на мужские половые органы:

Корень аира при нарушениях эрекции. Продлить половой акт поможет настойка растения на водке. 50 г травы следует мелко натереть и залить 300 мл водки. Настоявшееся в течение недели средство нужно принимать по 30 капель на протяжении 3 месяцев.
Шишки хмеля при слабой эрекции. Столовую ложку продукта запаривают стаканом кипятка. После настаивания (1 час) напиток принимают ежедневно трижды за сутки.
Боярышник для нормализации половой жизни. Данное средство положительно влияет на эрекцию и потенцию, особенно рекомендуется мужчинам в пожилом возрасте. В литре воды следует проварить 150 г ягод в течение 5-6 минут, после настаивать жидкость под крышкой 2 часа. Чтобы достичь положительного результата, отвар следует принимать по 4-5 раз за сутки по несколько глотков.

Сбалансированный рацион, активный образ жизни и отказ от вредных привычек способствуют снижению риска проблем с эрекцией и потенцией. Кроме профилактических мер, существуют другие эффективные способы улучшения качества половой жизни мужчин. Быстро решить проблему поможет врач, который определит ее причину. При наличии психологических факторов, которые мешают нормальной сексуальной жизни, пациенту рекомендуется пройти курс психотерапии.

При отсутствии таких проблем, мужчины могут прибегнуть к эффективным местным средствам, помогающим продлить эрекцию. К ним относятся:

анестезирующие мази, которые притупляют сексуальные ощущения и помогают продлить эрекцию (в их состав входит совкаин, дикаин и другие вещества);
гели, спреи и кремы, стимулирующие прилив крови к пещеристым телам (их наносят на половой член за 5 минут до акта, чтобы стимулировать эректильную функцию).

источник