Народные средства для шеи защемление нерва

Защемление нерва в шейном отделе – состояние, которое часто встречается у офисных работников, спортсменов и пожилых людей. Данная патология также носит название корешкового синдрома шейного отдела, или радикулопатия. Что же представляет собой защемление нерва, и какими средствами можно устранить заболевание и его симптомы?

Позвоночный столб человека состоит из более чем тридцати позвонков, восемь из которых приходится на шейный отдел. Они отличаются подвижностью, благодаря чему человек может сгибать шею и совершать движения головой. Кроме того, анатомическое строение шейного отдела включает кровеносные сосуды, артерии и нервы, из-за чего он подвержен всевозможным травмам и патологиям.

Защемлением нерва называют состояние, когда нервные корешки, которые отходят от спинного мозга, пережимаются позвонками, мышечными волокнами или грыжей.

В момент, когда происходит защемление одного из нервных корешков, в месте поражения быстро нарастает отек и возникает очаг воспаления, из-за чего нерв в шее пережимается еще сильнее. Данный процесс часто сопровождается интенсивным болевым синдромом в шейном отделе, онемением и другими неприятными симптомами.

Обычно ущемление нервов шейного отдела происходит по причине нарушения целостности тканей позвонков или нарушений в развитии связок и мышц.

В их число входят:

• механические травмы шейных позвонков (смещение, подвывих);
• Ущемление нерва в шеи

воспаление тканей, отеки, опухоли;

мышечные спазмы в шейном отделе;

шейный остеохондроз и его осложнения (грыжи, выпадения, протрузии);

чрезмерные нагрузки или, наоборот, отсутствие физической активности;

врожденные патологии позвоночного столба;

ожирение, лишний вес;

генетическая предрасположенность.

К факторам, которые могут спровоцировать защемление нерва, относятся резкие движения, переохлаждения, острые и хронические болезни, гормональные сбои, а также заболевания, сопровождающиеся нарушением обмена веществ.

Основной симптом, который ощущает человек при защемлении нервов шейного отдела – сильная боль в голове, особенно теменной и затылочной области. Она усиливается при попытке сделать какое-либо движение головой, после неподвижности или сна (утром человек чувствует, что у него свело шею и ему трудно повернуть голову).

Болевой синдром носит жгучий или пульсирующий характер, и распространяется от затылочной части по всему черепу. Остальные признаки зависят от локализации патологии, то есть места защемления нерва в районе определенного позвонка.

Локализация боли в зависимости от места защемления нерва в шеи

К списку остальных симптомов ущемления нервов в шейном отделе относятся головокружение, возникающее при резкой смене положения тела, ухудшение координации и памяти, скачки артериального давления, слабость и сонливость.

Если в шейном отделе произошло ущемление блуждающего нерва, у больного могут возникать проблемы с ЖКТ: тошнота, рвота, диарея.

Иногда развивается сильная боль в грудной области, которую можно спутать с признаками стенокардии или ишемической болезни сердца (разница заключается в том, что болевой синдром при защемлении нерва не снимается нитроглицерином и другими подобными препаратами).

Защемление нерва часто встречается не только у взрослых, но и у младенцев. У новорожденных причиной защемления нервов шейного отдела является слабость связок и мышц, из-за чего позвонки подвержены смещениям и родовым травмам. Диагностировать данное явление у ребенка достаточно сложно, поэтому родителей должны насторожить следующие признаки:

• младенец плачет при попытке переложить его на другой бок или взять на руки;
• у малыша наблюдается кривошея, а также ригидность затылочного отдела (напряжение мышц шеи и затылка);
• при пальпации затылка можно нащупать уплотнение мягких тканей.

Защемление шейного нерва у новорожденного

При обнаружении одного из подобных симптомов у младенца необходимо как можно скорее обратиться к педиатру, так как защемление нерва в таких случаях обычно сопровождается смещением шейных позвонков.

Дети с таким нарушением плохо набирают вес, а в будущем могут иметь проблемы с работой опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и нервной системой. Смещение позвонков у новорожденных устраняется мануальной терапией или с помощью фиксации шеи специальным воротником.

Состояние, когда у человека защемляет нервы в шейном отделе, несет с собой не только болевой синдром и другие неприятные ощущения. Защемление ухудшает кровоснабжение сосудов, ухудшается питание мозга, появляется бессонница, концентрация внимания и работоспособность.

Кроме того, возможно развитие костных образований (остеофитов), снижение чувствительности шеи и двигательной активности, а при ущемлении позвоночной артерии возможен ишемический инсульт.

Диагностика защемления нерва в шейном отделе начинается со сбора анамнеза и жалоб, а также пальпации пораженной области – если нерв зажат, у больного наблюдается отек, мышечный спазм, уменьшение подвижности конечностей и шеи. Для постановки точного диагноза назначается ряд исследований, который включает:

КТ шейного отдела для определения места защемления нерва

рентгенографию;

компьютерную томографию;

поверхностную и игольчатую электромиографию;

общий анализ крови.

к содержанию ↑

Если у человека «замкнуло» шею и имеется подозрение на ущемление нерва, следует обратиться к врачу-неврологу для назначения правильного лечения. В домашних условиях можно только снизить неприятные ощущения и немного облегчить состояние больного. Для этого используются местные противовоспалительные препараты («Вольтарен», «Диклофенак»), а при сильном болевом синдроме – обезболивающие средства: например, «Ибупрофен», «Кетанов». Пораженной области нужно обеспечить полный покой – лучше всего лечь на ровную твердую поверхность, или одеть на шею специальный воротник.

Не рекомендуется использовать тепловые компрессы и согревающие мази в первые часы после появления болевых ощуений — они увеличивают воспаление.

На вторые сутки к шее можно приложить теплую грелку, а при наличии отека можно взять пузырь со льдом или мазь с охлаждающим эффектом.

Чем лечить защемленный нерв, чтобы устранить неприятные ощущения и избежать осложнений? Терапия в данном случае должна быть комплексной, и включать медикаментозные препараты, массаж, физиотерапию, специальную гимнастику.

В первую очередь следует обеспечить пораженной области полную неподвижность и снять нагрузку, которая приходится на шейный отдел позвоночника, для чего на больного надевают специальный воротник. Консервативное лечение ущемления нервов заключается в использовании следующих препаратов:

• нестероидные противовоспалительные средства;
• миорелаксанты и спазмолитики – «Баралгин», «Кетонал», «Диклофенак»;
• успокоительные и противосудорожные препараты, антидепрессанты;
• мази с змеиным или пчелиным ядом, камфорой, ментолом;
• хондропротекторы – «Хондроксид», «Артра», «Терафлекс»;
• витаминные комплексы (витамины В и Е).

Еще одно хорошее средство против защемления нерва в шейном отделе – ванны с добавлением отваров лекарственных растений: аир, дубовая кора, конский каштан.

Ванны должны быть теплыми, оптимальная температура составляет около 37 градусов. Процедуру проводят до тех пор, пока температура воды остается комфортной (переохлаждать шейный отдел категорически не рекомендуется).

Лечебную гимнастику можно делать только после устранения острых симптомов защемления нерва в шейном отделе. Она укрепляет мышцы шеи, и помогает избежать повторного защемления нерва. Нагрузку необходимо наращивать понемногу, не допуская появления сильных болей, и обязательно отдыхать после каждого занятия.

При защемлении нервов шейного отдела полезны следующие упражнения:

• медленно наклонить голову вперед до тех пор, пока подбородок не упрется в грудь, после чего откинуть ее максимально назад;
• наклонять голову поочередно к каждому плечу;
• сцепить руки в замок на затылке и давить головой на сцепленные руки, оказывая мышцам шеи сопротивление;
• поднять плечи вверх, задержать их в верхней точке на 10-15 секунд, после чего медленно опустить.

Гимнастика при защемлении нерва в шейном отделе к содержанию ↑

Лечение защемленного нерва обычно занимает от 2 до 3-х месяцев, после чего нужно принимать меры, которые помогут предотвратить рецидив. Если ущемление вызвало какое-либо заболевание (остеохондроз, воспаление тканей и т.д.) или механическая травма позвоночника, необходимо проконсультироваться с врачом и устранить причину. Людям, которые занимаются сидячей работой, следует следить за осанкой, а на протяжении рабочего дня делать время от времени делать перерывы и выполнять упражнения для разминки шеи.

Кроме того, необходимо сбалансировать рацион питания, исключить острую, копченую и соленую пищу, отказаться от вредных привычек и спать на твердой поверхности или ортопедическом матрасе. Полезны занятия легкой физической активностью, плаванием или йогой, избегая при этом сильных перегрузок в области шеи и резких движений.

источник

Поворот влево, вправо и резкая боль – знакомо? Столкнуться с защемлением шейного нерва может любой человек. Достаточно просто неаккуратно повернуть голову – и вот уже боль заставляет несколько раз подумать, прежде чем пошевелиться еще раз.

Причина болевого синдрома – патология позвоночника в шейном отделе.

В этой статье расскажем про основные причины состояния, опишем, что делать при обострении и для профилактики. Уделите чтению 7- 8 минут.

Шейный отдел – участок позвоночника, осуществляющий целый спектр важнейших для организма функций. С его помощью осуществляются все движения головы и шеи.

Если сравнивать с другими отделами позвоночного столба, то физическая нагрузка на шею будет наименьшей. Поэтому его позвонки обладают меньшими телами в сравнение с нижними участками позвоночника. Мышцы шейного отдела относительно слабые.

Из-за хрупкости позвонков и слабости мышечного аппарата и связок, шея – самое уязвимое для травм место. Вдоль позвоночника проходит пучок сосудов и нервов, травма которых может иметь печальные последствия. Повреждение этого участка может нанести существенный вред здоровью.

Симптомы зависят от уровня поражения:

• (С1) – болезненность в затылке и шее;
• (С2) – боль в затылке, шее и теменной области;
• (С3) – чувство онемения в шее, нарушенная чувствительность языка;
• (С4) – болезненность в области плеча, одышка, боль в сердце;
• (С5) – болезненность и чувство онемение плеча, чувство слабости в мышцах;
• (С6) – болевые ощущения во всей руке по тыльной поверхности, ее онемение;
• (С7) – болевые ощущения от шейной области до пальцев с иррадиацией в лопатку;
• (С8) – боль, чувство онемения и нарушение движений руки.

Помимо ущемления нерва, возможен спазм сосудов неврологического генеза. Тогда симптомы будут включать признаки расстройства кровообращения в головного мозга.

• Головокружение – как постоянное, так и преходящее;
• Боли в голове;
• Нарушения памяти, ее ухудшение;
• Чувство усталости, низкая работоспособность.

Главные причины защемления шейного нерва – органические или посттравматические повреждения позвоночного столба:

• Разрастания костной ткани;
• Механические повреждения;
• Остеохондроз шейного отдела позвоночника;
• Протрузия межпозвоночных дисков;
• Вывихи и подвывихи шейных позвонков;
• Доброкачественные и злокачественные новообразования в области шеи;
• Малый тонус мышц и связок из-за недостаточной подвижности;
• Врожденные патологии костно-мышечной системы, последствия родовой травмы;
• Туберкулез костей.

Провоцирующими факторами часто являются резкие движения в области шеи. Повышает шанс на защемление шейного нерва переохлаждение.

Болевые ощущения часто могут ввести в заблуждение. Пациент часто не связывает симптомы непосредственно с позвоночником. Причина этого в разнообразной иррадиации болей при заболевании.

Возможно ощущение боли и дискомфорта в следующих частях тела:

• Шея;
• Рука (от плеча до кончиков пальцев);
• Лопатка и ключица;
• Затылок;
• Область сердца.

Боли в сердце часто заставляют людей обращаться к кардиологу. Отличия таких болей от кардиологических патологий видны на кардиограмме. В случае проблем с шеей, на ней не будет отклонений. Эта боль не вызывает одышку, часто имеет одностороннюю локализацию. Ощущения достаточно длительные по времени, в отличие от ишемических болей.

Оптимальное действие до прихода специалиста – лечь на жесткую поверхность и не совершать движений без необходимости. Особенно это касается области шеи. Можно сделать фиксирующую повязку из подручных материалов или приобрести в аптеке поддерживающий воротник.

До получения врачебной помощи, можно принять обезболивающие препараты из группы НПВС. Не следует забывать, что любые лекарственные средства должны быть назначены или рекомендованы врачом.

У лекарств этой группы есть перечень противопоказаний и побочных эффектов, которые могут нанести вред. Снизить шанс проявления негативных последствий от такой терапии может только специалист.

При защемлении шейного нерва, важно вовремя обратиться к доктору. Это необходимо для предотвращения возможных осложнений состояния. Профессиональный осмотр поможет исключить схожие по симптомам заболевания.

Подробнее узнать о первой помощи и самопомощи при защемлении шейного нерва вы можете в этом видео:

Лечение острого или повторного защемления шейного нерва зависит от первопричин заболевания и их стадии. Терапия обычно назначается в комплексе.

Как правило, для уменьшения боли используются нестероидные противовоспалительные средства. Они могут назначаться перорально или в виде инъекций. Для облегчения состояния, врач может назначить препараты для расслабления мышц – миорелаксанты.

Если другие методы обезболивания не помогли, назначают кортикостероиды и наркотические анальгетики. Эти препараты наносят значительный вред организму, поэтому их используют очень редко и строго по показаниям.

Мануальная терапия – один из способов лечения защемления шейного нерва. Не применяется в стадии обострения. Во время сеанса специалист оказывает воздействие руками на костно-мышечную систему шеи. Это могут быть движения на сгибание и разгибание, вытяжение позвоночника.

Работу с позвоночником можно доверить только профессионалу. Неправильная мануальная терапия может ухудшить состояние здоровья и даже привести к инвалидности. Перед началом манипуляции рекомендуется рентгенологическое исследование позвоночника или его томография.

Приёмы мануальной терапии направлены на причины возникновения защемления нерва.

Мануальный терапевт выполняет методы вытяжения, сгибания и разгибания. Благодаря этому снимаются мышечные зажимы, мелкие подвывихи, нормализуется физика движений в позвоночнике.

Мази, гели и крема применяют для облегчения симптомов при защемлении шейного нерва.

Их использования помогает добиться следующих результатов:

• Обезболивание;
• Уменьшение отечности;
• Снижение воспаления;
• Отвлекающий эффект.

Важно помнить, что мази, кремы и гели не наносятся на поврежденную кожу. Если на участке для нанесения есть родинки, до консультации с дерматологом, их мазать нельзя.

Важно! Обращайте внимание на состав мази.

В период обострения нельзя применять разогревающие составы, они могут ухудшить ситуацию.

Хирургическое вмешательство при защемлении шейного нерва – крайняя мера. Операция в данном случае не снимает боль, а устраняет причину ее возникновения, с которой не могут справиться консервативные методы.

Хирургия может стать выходом в следующих ситуациях:

• Наличие костных разрастаний на позвонках;
• Опухолевые изменения позвоночника и прилежащих тканей;
• Переломы шейных позвонков;
• Разрывы мышц и связочного аппарата шеи;
• Врожденная несостоятельность костно-мышечной системы шеи.

За редким исключением такие операции проводятся в плановом порядке.

Из-за недоверия к врачам, люди часто прибегают к «народным» способам лечения. Терапия может принести пользу, но чаще всего наносит вред. Лечение неэффективными средствами и отсутствие медицинского контроля усугубляет течение болезни и усиливает симптомы.

Некоторые народные средства имеют под собой научное обоснования эффективности. Как правило, они основаны на фитотерапии или элементарных физиотерапевтических воздействиях. Это могут быть согревающие ванны, компрессы и настои. Такие средства не могут быть единственным методом лечения, и их нельзя использовать без предварительной консультации со специалистом.

Узнайте подробнее о том, что можно сделать при защемлении шейного нерва, из этого видео:

Отдельным видом терапии является лечебный массаж.

Благодаря применению специальных техник массажа достигаются следующие эффекты:

1. Уменьшение отёка тканей в области шеи;
2. Улучшение кровообращения;
3. Нормализация лимфотока;
4. Устранение мышечных спазмов.

Для лечения остеохондроза, используют классический лечебный массаж, точечный массаж. К основным приёмам лечебного массажа относят поглаживание, растирание, разминание, вибрацию.

Высокую эффективность в период ремиссии показывает точечный массаж. Это техника массажа, при которой воздействие оказывается на определенные точки. Часто это место выхода нерва.

Важно! Массаж при защемлении шейного нерва рекомендуется выполнять после стихания сильной боли.

Для профилактики защемления шейного нерва, рекомендуется повторение курсов массажа. Обычно назначают 10-12 сеансов массажа дважды в год. Массаж должен выполняться специалистом.

Для лечения боли в шее используют различные методы физиотерапевтического лечения.

При защемлении шейного нерва назначают:

• Лазеротерапию;
• Электрофорез;
• Ультравысокочастотную терапию;
• Магнитотерапию;
• Вибротерапию;
• Бальнеологическое лечение;
• Гирудотерапию.

Физиотерапию выполняют по назначению врача с учётом противопоказаний.

Курс физиотерапевтического лечения составляет 10 — 12 процедур.

Лечение подбирается индивидуально.

Различные методики могут сочетаться в одном курсе.

Эффекты физиотерапии многогранны. Благодаря ей нормализуются кровоток и лимфоток, усиливается регенерация тканей. Происходит улучшение местного иммунитета, уменьшаются отёк и защемление нерва. Физиотерапевтические методы лечения ускоряют достижение эффекта от медикаментозного лечения.

Например, электрофорез подразумевает использование лекарственных препаратов.

С помощью микротоков усиливается проникновение лекарства в ткани.

Хороший результат при боли в шее оказывает лечебная физкультура.

Благодаря физическим упражнениям достигаются следующие эффекты:

1. Нормализуется циркуляция крови в области шеи;
2. Улучшается лимфотток;
3. Уменьшается отёк тканей;
4. Увеличивается пространство между позвонками.

Таким образом, устраняется сама причина защемления шейного нерва. Гимнастика является хорошей профилактикой возникновения и прогрессирования остеохондроза.

Для максимального результата комплекс упражнений подбирается индивидуально.

Как правило, он включает в себя:

• Сгибания и разгибания шеи;
• Повороты шеи;
• Повороты головы в разные стороны с применением давления;
• Сгибание шеи в сторону;
• Растяжка шеи в сторону.

Важно! Во время лечебной физкультуры Вы не должны испытывать сильную боль.

Комплекс упражнений начинается с выполнения сгибаний и разгибаний шеи.

Для этого наклоните голову вперёд, вернитесь в исходное положение.

Затем осторожно запрокиньте голову назад и вернитесь в исходное положение.

Наблюдайте за своими ощущениями.

Выполните несколько повторов сгибаний и разгибаний шеи.

Упражнения должны выполняться в комфортной для Вас амплитуде.

Не спешите, слишком активные вращения головой могут вызвать головокружение.

Эффективное упражнение – повороты головой с давлением рукой.

Медленно поверните голову вправо. Затем положите правую ладонь на щёку и оказывайте лёгкое давление в сторону поворота. Вернитесь в исходное положение. Повторите комплекс в левую сторону.

Будьте осторожны, не надавливайте рукой слишком активно.

Самая распространенная причина защемления шейного нерва – невнимательное отношение к своему здоровью. Существуют основные, базовые принципы, соблюдение которых поможет значительно снизить риск развития болезней позвоночного столба.

Эти элементарные принципы помогут вам предотвратить заболевание и тем самым сберечь время, деньги и нервы.

Любое заболевание, как известно, проще предупредить, чем вылечить. Тренажер «Древмасс» — удобный, практичный и экономный способ профилактики болезней позвоночника. Регулярное использование позволяет предотвратить развитие остеохондроза и его отдаленных последствий – спондилеза и спондилоартроза.

Воздействие роликов «Древмасс» стимулирует мышцы шеи и спины. Он сочетает плюсы занятия лечебной физкультурой и массажа. Теперь для борьбы с гиподинамией не нужно выходить из дома и разучивать сложные комплексы упражнений.

Тренажер «Древмасс», удобный и легкий в применении, станет отличной тренировкой.

Ежедневные упражнения заменят регулярные и дорогостоящие визиты к массажисту.

Аппарат может использоваться всеми членами семьи, как для лечения, так и для профилактики болезней опорно-двигательного аппарата. Древмасс полезен для профилактики, лечения, реабилитации после травм и оперативных вмешательств.

При защемлении шейного нерва, Древмасс поможет:

• Устранить повышенный мышечный тонус;
• Снизить болевые ощущения;
• Справиться с онемением;
• Улучшить местное и общее кровообращение;
• Не допустить прогрессирования патологии.

Тренажер изготовлен из натурального дерева, что обеспечивает его прочность и долговечность. Его можно взять с собой в поездку и не прекращать занятия на отдыхе и в командировках. Комплектация тренажера позволит подобрать оптимальную конфигурацию и сделать его максимально удобным именно для вас.

Многофункциональность даст возможность одновременно лечить несколько заболеваний.

Профилактика заболеваний шеи включает в себя несколько основных принципов.

В первую очередь, необходимо регулярно посещать врача. Осмотры специалиста позволят выявить патологии на ранних стадиях, что облегчит их лечение. Особенно это важно для людей с привычными травмами шеи, врожденными заболеваниями.

Необходимо бороться с гиподинамией. Важно понимать принципы правильной работы позвоночника и не допускать чрезмерных и травмирующих нагрузок.

Правильное питание – еще один залог здорового позвоночника. Избыточный вес, большое количество жирной пищи, недостаток витаминов – все это способствует формированию патологии.

На начальной стадии заболевания, важно строго соблюдать назначения врача. В этом случае есть возможность подавить болезнь, пока ее последствия обратимы.

Массаж и ЛФК это лучший способ снять напряжение мышц и не допустить прогрессирования заболеваний позвоночника. Роликовый тренажер «Древмасс» помогает выполнять упражнения правильно. Массажер является медицинским, апробирован клинически. Имеет сертификат соответствия.

НО, главное – это результат.

Вы можете посмотреть видео отзывы людей, которые уже занимаются и получили свои результаты. Закажите массажер сейчас и приступайте к тренировкам. Это лучшее, что Вы можете сделать для здоровья Вашей шеи.

источник

Существует огромное количество эффективных народных методов лечения защемления нерва. Узнайте самые эффективные!

Травмы, инфекционные или токсические поражения нередко приводят к защемлению нерва, при котором нервный ствол позвоночника сдавливается. Подобное состояние вызывает острую боль и приносит больному большие страдания. Локализация боли зависит от места защемления и может чувствоваться в ноге, руке, ягодице, крестце, пояснице, шее. При этом двигательная способность и работа органов нарушается. При защемлении нерва лечение должно быть медикаментозным, однако существует множество эффективных народных способов решения этой проблемы. Все они должны быть согласованы с лечащим врачом.

Главные симптомы патологии зависят от её локализации. Кроме этого, ситуация может усугубиться при наличии воспаления. На то, как проявляет себя болезнь, влияют причины и особенности защемления. Основной признак — боль в месте защемления, которая ощущается больным в области руки, ноги, поясницы или шеи. Человек становится ограниченным в движениях, а в особо сложных случаях, при защемлении шейного, седалищного и позвоночного нервов возможно развитие компрессии спинного мозга и ухудшение чувствительности рук или ног. При подобном состояние существует угроза паралича или пареза.

При защемлении шейного нерва возникает напряженность мышц шеи. Человек испытывает сильную боль во время поворота головы либо после длительной неподвижности (после сна или при долгом нахождении в одной позе). Сжатие шейных нервов шейными либо межпозвоночными дисками случаются при остеохондрозе, пролапсе и подвывихе. Хорошим способом для облегчения таких состояний является массаж и мануальная терапия.

Если защемлен поясничный или седалищный нерв, больной ощущает жжение и покалывание, отдающие в ногу. В положении стоя боль становится стреляющей, а при наличии грыжи или пролапса она резкая и сильная. В случае воспаленного нерва речь идёт о радикулите. Очень часто защемлением нерва страдают люди с избыточным весом, поскольку позвоночнику сложно выдерживать лишний груз. Межпозвоночную грызу грыжу и остеохондроз нельзя лечить при помощи мануальной терапии. В таких случаях наиболее подходящими вариантами являются фитотерапия и лечебная гимнастика.

Существует огромное количество эффективных народных методов для решения данной проблемы. В нашем Центре можно получить по этому вопросу ценные советы и квалифицированную помощь профессионалов. Для лечения защемления нерва нередко применяют специальные ванны с добавлением отваров и лекарственных трав. Наиболее эффективными из них являются:

1. Тёплая ванна (36-37 град.) с корнями аира. Предварительно готовится отвар, для которого потребуется сухие корни аира (250 г) поместить в воду (3 л) и прокипятить в течение 20 минут.
2. Эффективное средство — кора дуба. Для отвара потребуется поместить кору (1 кг) в воду (5 л), довести до кипения и кипятить на протяжении получаса. Затем настоявшийся отвар выливают в тёплую ванну с водой.
3. Плоды конского каштана также хорошо помогают при защемлении нерва. Для принятия ванны их потребуется 1,5 кг. Измельченное сырье кипятят в воде не менее получаса, затем отстаивают, процеживают и переливают в ванну.

Облегчить состояние при защемлении нерва можно при помощи специальных мазей, приготовленных в домашних условиях. Хорошее средство — смесь хвои можжевельника и лаврового листа (1:6). Её нужно хорошо измельчить и смешать с растопленным сливочным маслом. Полученное средство хорошо снимает боль и напряжение в мышцах.

Неплохо помогает мазь, приготовленная из растертых шишек хмеля и сливочного масла (или смальца). Свиной жир, смешанный с предварительно отваренными почками сирени также используется при защемлении нерва. Эффективное народное лечение защемления седалищного нерва предполагает использование пчелиного воска. На его основе готовится мазь, в состав которой входит вощина и оливковое масло. Данной смесью пропитывают льняную ткань и прикладывают её на поясницу. Чтобы компресс хорошо держался, можно использовать пластырь.

Для снятия боли хорошо помогают сборы лекарственных растений, которые можно приготовить в домашних условиях. Их заваривают как обычный чай:

• 5 частей травы тимьяна и 4 части плодов шиповника необходимо смешать с цветами синеголовки и липы (по 2 части), и добавить плоды боярышника (также 2 части);
• успокаивает и снимает боль сбор, в состав которого входит шиповник (3 части), душица (5 частей), тимьян (3 части) и листья ежевики (2 части). Все ингредиенты должны быть измельчены до состояния порошка;
• равные части семян укропа, травы пустырника, тмина и корня валерианы также являются эффективным средством при защемлении нерва. Приготовленный чай необходимо пить 3 раза в день (по 100 мл);
• эффективное и приятное на вкус средство — измельченные апельсиновые корочки и трава мелиссы (по 1 ст. л.). Данную смесь заливают стаканом кипятка и оставляют настаиваться под крышкой на 10 минут. Затем настой процеживают и добавляют одну чайную ложку настойки валерианы. Полученное лекарство можно употреблять с медом.

Настои готовятся для наружного и внутреннего использования. Действенным обезболивающим средством и считается настойка, для приготовления которой берутся цветки медвежьих ушек (25 г). Их заливают 500 г водки и оставляют настаиваться на 2 недели. Такую настойку используют для растирания больных мест.

Для приготовления настоя брусники нужно сухие листья растения (1 ч.л.) залить водой (250 г), довести до кипения и кипятить на маленьком огне 10 минут. Затем раствор следует остудить и процедить. Для снятия боли необходимо принимать его трижды в день по 100 г. Эффективным средством является и бузина — её ягоды или соцветия нужно залить стаканом кипятка и оставить настаиваться на полчаса. Принимать настой нужно дважды в день по пол-стакана.

Много хороших отзывов о настое пижмы обыкновенной. Столовую ложку цветочных корзинок необходимо залить 200 г кипятки и оставить настаиваться на 2 часа. Средство необходимо принимать 3 раза в день до еды (по 50 г). Настой тысячелистника также считается действенным средством. Для его приготовления сухие соцветия (1 ст. л.) заливают стаканом кипятка и ставят на маленький огонь на 15 минут. Остывший и процеженный настой принимают 3 раза в день по одной столовой ложке.

Помимо вышеперечисленных способов медики рекомендуют пациентам при защемлении нерва иглоукалывание, массаж, мануальную терапию. Благодаря данным методикам можно избавиться от спазма мышц, купировать боль, восстановить нормальное положение позвонков. Главное – обратиться с проблемой к хорошим специалистам, которые помогут её разрешить в короткие сроки. В любом случае, чтобы для успешной борьбы с недугом потребуется немало времени и сил.

источник

Что делать при защемлении шеи? По статистике, почти 30% всех болей позвоночника приходится на неврологию, которую можно устранить в домашних условиях. Половина успеха лечения – знание причин, патогенеза и особенностей симптоматики.

Главным условием появления резких приступообразных болей является защемление нерва в шейном отделе позвоночника. При таких состояниях корешки могут сдавливаться мышцами или твердыми структурами.

Основные причины защемления шеи:

1. Искривления позвоночника – если на шее защемило нерв, следует проверить осанку. При ее нарушениях изменяется расстояние между костными элементами, которые сдавливают нерв.
2. Шейный остеохондроз– частая причина защемления нерва. В этом случае возникает деформация в межпозвоночных дисках, которая провоцирует нарушения осанки. Эта патология может бессимптомно прогрессировать десятилетиями, постепенно приводит к сдавливанию корешков. Подробнее про шейный остеохондроз→
3. Протрузии – защемление развивается, когда между шейными позвонками выбухает суставной диск и сдавливает нервный корешок. Такие состояния обычно возникают на фоне резких физических перегрузок или при нарушении осанки. Подробнее про протрузии→
4. Грыжи– это тяжелый вариант предыдущей патологии, только межпозвоночный диск разрушается. Подробнее про межпозвоночные грыжи→
5. Аномалии – в эту группу входят отклонения в развитии, при которых образуются костные наросты, позвонки нетипичной формы, врожденный сколиоз или кифоз. Все эти заболевания могут сопровождаться признаками защемления нерва в шейном отделе.
6. Травмы позвоночника – переломы и сильные ушибы часто провоцируют приступообразное сокращение мышц. Даже после выздоровления симптомы могут продолжаться, если геометрия осанки изменилась.
7. Спазмы околопозвоночных мышц – могут непосредственно сдавливать чувствительные корешки нервов, проходящих между ними. От возникшей боли мускулы еще больше сокращаются и сковывают движения.
8. Онкология– растущая опухоль может вызывать защемление. У пациентов обычно отмечается похудение и появление шишки на шее.

Небольшое сдавливание нервных корешков редко проявляется приступом колики и онемения, симптомы могут сильно усилиться под действием провоцирующих факторов. Иногда в таких условиях человек может находиться годами, вследствие чего в позвоночнике и вспомогательных структурах формируются стойкие нарушения.

К появлению симптомов защемления нерва в шее могут привести:

1. Малоподвижный образ жизни– провоцирует множество заболеваний опорно-двигательного аппарата, может привести и к неврологической симптоматике.
2. Неудобный матрас– усугубляет защемление при шейном остеохондрозе, различных травмах и спазмах мышц. При таких состояниях нерв сдавлен на протяжении нескольких часов.
3. Работа с согнутой спиной – защемление возникает между шейными позвонками и мышцами, которые затекают. Нарушается кровообращение и иннервация, могут появиться отеки.
4. Физические перегрузки – при резком подъеме тяжестей могут возникнуть протрузии и грыжи, неудобная поза может спровоцировать спазм околопозвоночных мускул.
5. Вредные привычки – алкоголь и курение стоят на первом месте по риску сосудистых и неврологических заболеваний, разрушают соединительную ткань и могут спровоцировать большинство патологий, перечисленных выше.
6. Переохлаждения– ущемление нерва в шейном отделе появляется из-за воспаления в мышцах, которые спазмируются на продолжительное время.
7. Эндокринные заболевания – отдельные патологии приводят к системным нарушениям, одними из которых являются резкие боли в шее.
8. Частые стрессы – ЦНС находится в тесной взаимосвязи с периферическими отделами, которые контролируют мускулы. Любые сбои чреваты болезненными последствиями.

В редких случаях причиной защемления может быть родовая травма, вследствие которой повреждается шейный отдел позвоночника. Такие состояния формируются в глубоком детстве, при отсутствии лечения могут беспокоить во взрослой жизни.

Симптомы во многом зависят от степени защемления шейного нерва. При умеренном сдавливании отмечается небольшой дискомфорт, при сильном повреждении может доходить до скованности движений и появления системных расстройств.

Если защемило нерв в шее, могут появиться следующие симптомы:

1. Пациенту больно поворачивать голову, мельчайшие движения провоцируют мучительную скованность в шее. Отмечаются колики или прострелы.
2. Напряжение мышц – обычно соответствует зоне повреждения, в тяжелых случаях может захватывать всю шею. Мускулы плотные, прикосновение провоцирует усиление боли.
3. Нарушения слуха – появляется при тяжелом течении, говорит о локализации патологии в верхних отделах шеи, обычно между мыщелками затылочной кости и атлантом.
4. Симптомы защемления нижних спинномозговых нервов могут проявляться потерей чувствительности в верхней части туловища или во всей руке.
5. Другие клинические признаки – нарушение дыхания, частоты сердечных сокращений и пульса, расстройство пищеварения и т.д. Возникают редко, в основном на эмоциональном фоне.

Отличительным признаком защемления шеи является появление боли и скованности на фоне нормального самочувствия. При других болезнях клиника развивается постепенно и прогрессирует синхронно с ростом патологических изменений в мышцах или суставах.

Что делать при защемлении шеи? Очень важно своевременно провести неотложные мероприятия, которые облегчат самочувствие пациента. Если причиной послужила травма, эти действия могут исключить последствия тяжелой симптоматики.

Алгоритм первой помощи человеку:

• в первую очередь его следует успокоить;
• уложить на кровать или диван;
• под шею подложить небольшой валик;
• нанести 5-8 см мази с охлаждающим эффектом (гель Репарил, Венурон, Лидокаин).

При умеренном защемлении таких действий бывает достаточно. Если через 15-20 минут остаются симптомы и состояние больного ухудшается, следует вызвать врача.

Начать диагностику следует с посещения невролога – этот специалист определяет степень сдавливания нервов, проверяет рефлексы и чувствительность.

Пациент может дополнительно обследоваться при подозрении на остеохондроз, травмы шеи и другие заболевания опорно-двигательного аппарата. Остальные консультации назначаются в зависимости от предполагаемой патологии.

Чтобы вылечить защемление нерва, необходимо проводить постоянную комплексную терапию – она направлена на снятие симптомов заболевания. Если выявляется серьезная патология, программа лечения повторно корректируется врачом.

Лечение защемления нерва в шейном отделе следует начать с приема обезболивающих таблеток. Их главной задачей является устранение основных симптомов заболевания, после которых воздействие причинного фактора сильно снижается.

Основные группы лекарственных средств для снятия защемления шеи:

1. Нестероидные противовоспалительные препараты (Индометацин, Ибупрофен) – принимать по 1 шт. 2-3 раза в сутки после еды в течение 7-10 дней. Эти лекарства агрессивно воздействуют на слизистую желудка, поэтому очень важно запивать таблетку большим количеством жидкости.
2. Гормональные лекарства (Преднизолон, Бетаметазон) – отпускаются строго по рецепту, для получения которого нужно посетить врача. Начинать следует с 1 таблетки 1-2 раза в сутки. При необходимости дозировка повышается до трехкратного приема. Поскольку у лекарств огромное количество побочных эффектов, максимальный курс не должен превышать 14 дней.
3. Миорелаксанты (Папаверин, Мидокалм) – выписываются для снятия мышечного спазма, из-за которых защемлены нервы. Стандартные дозировки включают 1-2 таблетки утром и вечером, в тяжелых случаях препарат принимается трехкратно.

В стандартных клинических случаях приема НПВС бывает достаточно для купирования боли, отека и воспаления. При их неэффективности назначаются гормоны.

Перед процедурами следует посетить врача и обследоваться на предмет противопоказаний. Мануальную терапию еще называют «массажем костей» – это воздействие на твердые элементы скелета с лечебной целью. При защемлении шеи специалист вправляет позвонки, устраняет искривление, после чего боль и отек постепенно уходят. Для получения нужного результата потребуется не менее 10 процедур. Домашнее лечение допускается только при вызове врача на дом.

Высокой эффективностью обладают средства для наружного применения – мази, кремы и гели, устраняющие болезненность при защемлении нерва в шейном отделе. Наиболее популярные и них:

1. Капсикам– наносится 3-4 раза в сутки, обладает разогревающим эффектом. Воздействует на сосуды, расширяет просвет артерий и обеспечивает прилив крови. Оптимальный курс лечения составляет 7 дней.
2. Финалгон – одноклассник предшественника. Мазать на зону защемления следует через каждые 3-4 часа в течение 5-7 дней.
3. Мазь анестезиновая или лидокаиновая – начинают действовать сразу, можно наносить при свежих защемлениях нерва. Обладают охлаждающим эффектом и сильно обезболивают.
4. Найз-гель – препарат из группы НПВС, эффективен при спазмах, растяжениях и травмах. Наносить на заднюю поверхность шеи 3-4 раза в день.

При остеохондрозе можно использовать хондропротекторы в мазях, но эффективность таких препаратов слабо доказана.

При защемлениях нерва в шее актуальны растирки – они безопасны для рядом расположенного спинного мозга. Наиболее популярные народные рецепты:

1. Взять по 10 мл камфорного и обычного спирта и пластинку таблеток анальгина, которые следует растолочь. Все тщательно перемешивается, втирается в кожу шеи до впитывания раствора.
2. Растирка на основе можжевельника и лаврового листа – ингредиенты берутся 6:1, предварительно измельченные. Разогреть немного сливочного масла, добавить полученный порошок. Смеси дать остыть, втирать в 3-4 раза в сутки.
3. 3 чайные ложки березовых почек залить стаканом кипятка и настоять в темном месте 10-15 минут. Втирать в шею 3-4 раза в день.

Народной медициной лечились наши бабушки и дедушки, но брать такую терапию за основу нельзя. Лучше дополнить ей разработанную программу с укрепляющей целью.

Это лечение иглоукалыванием, которое можно назначать и при защемлении шейного нерва. Такая терапия проводится строго в оборудованных кабинетах и специалистами высокого класса.

В качестве инструментов используются тончайшие стерильные иглы, которые вводятся в определенные рефлекторные зоны человеческого тела. Это снимает мышечные спазмы, устраняет боль, улучшает самочувствие пациента. В среднем сеанс занимает 30-40 минут.

Обычно ЛФК проводится строго в период ремиссии, когда боль отступает и возвращается подвижность в шее. Если посетить врача, доктор может назначить и щадящую программу, которая допускается с первых дней защемления. Обычно она включает потягивания и приемы расслабления мускулатуры, сочетаемые с массажем.

Когда скованность уходить, подойдут следующие упражнения:

• медленные вращательные движения головой;
• расслабление шеи – подбородок кладется на грудь на 3 минуты;
• руки помещаются за спину, застегиваются в замок и тянуться вверх. Голова при этом запрокидывается назад.

Последнее упражнение выполняется 1-2 минуты, затем можно повторить расслабляющие процедуры или массаж.

Витаминные комплексы назначаются с укрепляющей целью – повышение сопротивляемости организма, предотвращение развития осложнений:

1. Комбилипен – благоприятно влияет на нервную систему, улучшает ее работу. Принимать по 1 таблетке 1-3 раза в день.
2. Мильгамма– раствор вводится внутримышечно в объеме 2 мл в сутки. Курс лечения составляет 10 дней.
3. Нейробион– содержит витамины группы В, необходимые организму при повреждении нервов, защемлении. Уколы делаются по аналогичной схеме.

Эти препараты отпускаются по рецепту, в свободном доступе можно найти поливитамины (Витрум, Компливит). Специалисты не рекомендуют покупать дорогие бренды по высоким ценам из-за риска получить подделку.

Профилактическая программа направлена на укрепление позвоночника и окружающих структур, созданий условий, предотвращающих защемление нервов. Основные правила:

1. Одевайтесь строго по сезону – зимой важно утеплять шею, носить шарфы или свитера с «горлом».
2. Если вы работаете за компьютером – купите хорошее офисное кресло с подлокотником для шеи.
3. Оборудуйте спальное место – лучше использовать матрас умеренной жесткости и ортопедическую подушку.
4. Следите за осанкой – первое время выравнивайте ее по стене.
5. Дважды в неделю делайте массаж воротниковой зоны.
6. Проводите домашнюю физиотерапию – для этого подойдет аппарат «Алмаг», «Мавит».

В программу профилактики защемлений входит обязательное посещение врача дважды в год, отказ от вредных привычек, регулярный прием витаминов и курсы успокоительных средств.

При защемлении шеи сдавливаются спинномозговые нервы. Устранение спазмов следует начать с приема анальгетиков в виде таблеток, нанесения мазей. Мануальная терапия наладит осанку, а иглоукалывание снимет боль. Дополнить программу можно витаминами, народными средствами с последующей профилактикой защемлений в будущем.

Автор: Денис Филин, врач,
специально для Vertebrolog.pro

Список источников:

• Белова А.Н. Нейрореабилитация. — Москва, 2000. — 568 с.
• Леонович А.Л. Актуальные вопросы невропатологии. — Минск, 1990. — 207 с.
• Скоромец А.А. Топическая диагностика заболеваний нервной системы. -Ленинград, 1989. — 318 с.
• Стрелкова Н.И. Физические методы лечения в неврологии. — Москва, 1991. — 315 с.

источник

Одной из распространенных проблем со здоровьем, с которой сталкивается человек – это боли в шейном отделе позвоночника.

Симптоматика неприятная, доставляющая много дискомфорта и тут возникает закономерный вопрос: что предпринять, если защемило нерв в шее и что делать, чтобы избавиться от боли?

По статистики шейный отдел является самым травмируемым и наиболее подверженным разным негативным факторам, участком позвоночника.

И этому есть вполне разумное объяснение, которое легко сформулировать, если внимательно рассмотреть строение этого участка.

Шейный отдел состоит из семи небольших по размеру позвонков, которые не обладают большой прочностью.

Вследствие того, что этот участок отвечает за вращение головы, он является наиболее подвижным по сравнению с другими отделами и наиболее травма опасным.

Защемление нерва в шейном отделе позвоночника является главной причиной развития болевой симптоматики в этом участке.

Происходит это по ряду причин, но к самым распространенным негативным факторам относятся:

• Травмы. Воспаление, которое развивается в месте ушиба или гематомы вызывают отек тканей и провоцирует защемление нервов шейных позвонков;
• Заболевания позвоночного столба. Признаки защемления нерва шейного отдела позвоночника, часто появляются на фоне развития заболеваний опорно-двигательного аппарата, например, таких, как: остеохондроз, сколиоз, образование межпозвоночных грыж и т.д. Именно от пациентов имеющих подобные диагнозы можно чаще всего услышать жалобы на то, что у них защемило шею;
• Инфекционные патологии. Воспалительные процессы, вызванные различными инфекционными или простудными заболеваниями, часто вызывают ущемление нерва в шее. Осложнения таких патологий могут провоцировать не только защемление шеи, но и закончиться невритом и миозитом;
• Онкология. Симптомы защемления нервов в шейном отделе часто появляются в результате развития злокачественных опухолей.

Развитию многих из этих патологий часто способствуют негативные факторы, которые провоцирует сам человек.

Связано это с не внимательным отношением к собственному здоровью, а именно:

• Неполноценное питание;
• Малоактивный образ жизни;
• Неправильная организация работы и отдыха.

Защемление шейного нерва — это не единственная проблема, которая возникает при дегенеративных изменениях, происходящих при данной патологии.

Часто болевую симптоматику вызывают спазмы мышц шейно плечевого отдела и передавливание крупных сосудов, которое способствует развитию головных болей.

Болевые симптомы часто бывают спровоцированы резкими или неловкими движениями на фоне развивающихся у человека заболеваний.

В зависимости от причины возникновения патологии может проявляться разный характер болевого синдрома.

Так, например, при защемлении нерва в шейном отделе человек может испытывать следующие симптомы:

• Резкая пронзающая позвоночный столб боль, которая может отдавать в руки, в грудной и поясничный отдел позвоночника;
• Онемение кожного покрова, снижение чувствительно верхних конечностей;
• Появление симптомов межреберной невралгии, особенно усиливающихся при дыхании;
• Мышечный спазм или тик;
• Может наблюдаться снижение остроты зрения и слуха.

В случае если у человека защемление было связано с дополнительным передавливанием сосудов, может наблюдаться нарушение кровоснабжения головного мозга.

В таком случае могут наблюдаться пульсирующие головные боли, побледнение кожного покрова лица или появление серого, или синего оттенка кожи.

Не исключено повышение внутричерепного давления и связанного с этим симптомов: шум в ушах, «мурашки» перед глазами и т.д.

Первое, о чем думает человек, когда сталкивается с этой проблемой: что делать, если сильно защемило шею?

Главное, что необходимо понимать так это то, что терапия дегенеративных повреждений костной и хрящевой ткани процесс длительный и требующий комплексного подхода.

Разные причины, вызывающие болевой синдром, имеют разные симптомы и лечение, соответственно, должно назначаться на основании индивидуального диагноза, поставленного лечащим врачом.

Для этого необходимо обратиться к врачу неврологу, который на основании ваших жалоб назначит прохождение диагностических процедур, таких как: рентгенологическое исследование, магниторезонансная или компьютерная томография.

Лечение защемления нервов в шейном отделе необходимо начинать с купирования болевого синдрома, снятия воспаления и отека.

Эффективной методикой для этого считается применение анальгезирующих и противовоспалительных медикаментозных препаратов.

Употребление лекарственных препаратов эффективно купируют болевую симптоматику, но малоэффективны в лечении причины заболевания.

Для снятия острой боли назначают прием препаратов из группы анальгетиков: ацетилсалициловая кислота, анальгин, ибупрофен и т.д.

Такой препарат как ацетилсалициловая кислота имеет не только мягкое обезболивающее действие, но и обладает жаропонижающим, противовоспалительным эффектом.

Также препарат имеет способность разжижать кровь, что достаточно актуально для восстановления кровообращения в головном мозге при передавливании мелких и крупных кровеносных сосудов.

В домашних условия в качестве болеутоляющего средства рекомендуется применение пластырей с пропиткой из лидокаина. Их следует клеить на место максимально концентрации боли.

Если при помощи таблеток не удается купировать болевой синдром, врачом может быть назначена анальгезирующая блокада с помощью уколов. На сегодняшний день этот метод является самым быстрым и эффективным в купировании боли.

Если возникновение проблемы было связано с перенапряжением или спазмом мышц, например, при долгой статической работе в неудобном положении, целесообразно использование миорелаксантов. К ним относятся следующие препараты: тубокурарин, атракурий, мивакурий и т.д.

Внимание! Применение мазей с разогревающим эффектом рекомендуется только после снятия отека и воспаления. Использование разогревающих гелей в острый период патологии может усугубить положение.

В случае диагностирования специалистом нарушения мозгового кровообращения, может быть дополнительно назначены ноотропные препараты: пирацетам, фенотропил, глицин и т.д.

Для снятия воспаления назначают прием НПВП средств: диклофенак, пироксикам, кетопрофен и т.д.

После снятия острой фазы патологии и на основании поставленного диагноза врачом назначается комплекс физиопроцедур.

Данные мероприятия позволяют снять напряжение в мышечной ткани, улучшить кровообращение и запустить процесс регенерации ткани.

Лечебное действие достигается благодаря искусственным и естественным природным факторам, которые положительно влияют на организм.

Сюда могут входить следующие процедуры:

• Воздушные и минеральные ванны;
• Воздействие электрическим током – миостимуляция;
• Лечение холодом – криотерапия;
• Воздействие теплом;
• Лазерная и электромагнитная терапия и т.д.

Главной целью данных терапевтических процедур является достижение максимального результата с минимальным физическим воздействием и нагрузкой на организм человека.

Процедуры проводятся как в качестве самостоятельного лечения, так и в комплексе с медикаментозной терапией.

Более того они позволяют во многих случаях сократить применение лекарственных препаратов тем самым уменьшив их негативное влияние на организм.

Одним из видов физиотерапии является методы мануальной терапии. Предназначены они главным образом для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Для терапии защемления нервных корешков используются следующие методы:

• Акупунктура. Направление народной китайской медицины. Воздействие на организм осуществляется при помощи специальных игл, которые втыкаются в определенные точки тела;
• Акупрессура. Данная методика очень похожа на акупунктуру, но здесь на организм человека воздействуют через давление на определенные точки без применения игл;
• Лечебный массаж. Комплекс мер, при котором на ткани и органы человека воздействуют руками или иными средствами.

Внимание! Проведение массажа в острую фазу течения патологии категорически запрещено. Лечить боль с помощью самомассажа в домашних условиях без предварительной диагностики и консультации специалиста, также не рекомендуется.

Главной целью мануальной терапии, как и других физиотерапевтических процедур, является достижение лечебного эффекта при минимальном воздействии на организм.

Например, массаж позволяет улучшить микроциркуляцию крови в тканях и тем самым ускорить процесс регенерации поврежденных клеток.

Самый лучший способ избавиться от болезни – это принять меры по ее профилактики. И чтобы меньше задаваться вопросом: что делать, если сильно защемило нерв на шее?

Необходимо изменить свое отношение к привычному образу жизни и выполнять следующие требования:

• Сбалансировано питайтесь. Нехватка в пище микро и макроэлементов, таких как: белков, жиров и углеводов, приводит к замедлению регенерации клеток и способствует развитию таких заболеваний опорно-двигательного аппарата как остеохондроз. В рационе должны присутствовать овощи, фрукты, мясо и рыба. На столе должны присутствовать продукты, которые содержат большое количество витаминов А, В, D и С;
• Занятие спортом. Для профилактики заболеваний позвоночника отлично подходят разные ЛФК комплексы для лечения остеохондроза или ЛФК использующиеся при сколиозе. Однако если вы уже имеете защемление и вам больно двигать шеей, чтобы определиться, что делать при защемлении нервов можно, а что нет, необходимо обратиться за консультацией к физиотерапевту и следовать той системе тренировок, которою он порекомендует;
• Избегайте переохлаждений. Часто воспалением шейных позвонков, из-за которого и бывает, зажат нерв, страдают водители и офисные сотрудники. В жаркую погоду они открывают окна при движении автомобиля или садятся под обдув кондиционера в офисе;
• Для людей, имеющих склонность к развитию остеохондроза рекомендуется применение препаратов хондропротекторов. Данные медикаменты способствуют регенерации суставных тканей.

Для того чтобы минимизировать риск возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата следует сделать шаг к пересмотру своего привычного образа жизни: заняться спортом, нормализовать диету и отрегулировать время работы и отдыха.

Эти нехитрые советы помогут вам как минимум на половину сократить риски развития различных заболеваний.

источник