Народные средства для тонус мышц

Атрофия мышц – серьезное заболевание, приводящее к уменьшению объемов и преобразованию мышечной ткани. Истончение мышечных волокон может привести к ограничению двигательной активности, а то и к полному обездвиживанию больного.

Чаще всего заболевание развивается при малоактивном образе жизни, различных травмах, патологиях суставов, нарушениях нервной системы. При наличии явных признаков возникновения атрофии мышц, а это – быстрая утомляемость, снижение мышечного тонуса или характерные подергивания конечностей, во избежание дальнейших осложнений больному необходимо обратиться за врачебной помощью. В качестве дополнительного лечения можно воспользоваться рецептами народной медицины, но только после консультации с врачом-невропатологом.

Считается, что атрофия мышц может развиться на фоне нехватки кальция в организме. Казалось бы, пополнить его запасы довольно легко, ведь в аптеках продаются всевозможные препараты с этим макроэлементом, однако для организма человека полезен только органический кальций.

Эффективную кальциевую настойку можно приготовить по такому рецепту. Взять свежие яйца с белой скорлупой в количестве 6 штук, хорошенько вымыть их и аккуратно сложить в стеклянную банку. Выжать сок из 10 лимонов и залить им яйца. Горлышко банки обвязывается марлей, а сама она оборачивается темной бумагой, после чего на 5-8 дней ставится в теплое место до полного растворения яичной скорлупы.

Яйца аккуратно вынимаются, а в банку заливается 300 г подогретого липового меда, перемешанного с 200 мл коньяка. Во избежание разложения кальция снадобье хранится в темном прохладном месте и употребляется по 1 десертной ложке 3 раза в сутки сразу же после приема пищи.

В травяной сбор для лечения атрофии мышц входят: корень аира, шалфей, льнянка, кукурузные рыльца и спорыш, взятые по 100 г. Для приготовления настоя 3 ст. ложки перемешанных измельченных трав следует залить в термосе 0,7 л кипятка и оставить на ночь. После процеживания полученную жидкость делят на 4 равные порции, каждая из которых выпивается за час до еды.

Овсяный квас при атрофии мышц можно пить круглый год, ведь он не только полезный, но и вкусный. Чтобы приготовить удивительный напиток, следует взять пол-литровую банку качественных овсяных зерен (в оболочке, но не в шелухе), промыть их 3 раза и пересыпать в 3-х литровую банку, наполненную очищенной водой. Туда же следует добавить 1 ч. ложку лимонной кислоты и 3 ст. ложки сахара. Через 3 дня квас будет готов. За счет одной порции овса квас можно готовить 3 раза, добавляя сахар и воду (без лимонной кислоты).

Также рекомендуется как можно чаще употреблять в пищу пророщенные зерна пшеницы, есть кукурузную, пшенную и овсяную каши, использовать продукты с высоким содержанием витамина B.

Самым популярным рецептом народной медицины при атрофии мышц считается рецепт, для приготовления которого используют метелки камыша. Их применяют в свежем виде, собирая с октября по март. Две жмени метелок заливают кипящей водой на 45 минут, после чего обкладывают ими конечности, закрепляя на теле повязками и тепло укутывая. Когда компресс остынет, больному массируют руки и ноги, тщательно растирая мышцы, начиная с кончиков пальцев.

Готовится настойка из 6 целых яиц, которые должны быть обязательно свежими и иметь скорлупу белого цвета. Яйца заливают соком 10 лимонов. Стеклянную емкость со смесью накрывают марлей и оборачивают бумагой. В теплом сухом месте банка должна находиться до момента растворения скорлупы, чаще всего на это потребуется 5–8 суток.

300 граммов липового мёда разогревают и наливаю в банку, добавляют стакан коньяка, перемешивают, переливают в банку из темного стекла или оборачивают банку темной бумагой и ставят в прохладное темное место. Народные целители при лечении атрофии мышц рекомендуют принимать препарат три раза в сутки по 1 десертной ложке сразу после приема пищи.

Рецепт 1. Среди средств народной медицины при лечении атрофии мышц известен и рецепт на основе смеси нескольких трав. Для его приготовления необходимо взять 100 граммов кукурузных рылец, столько же льнянки, листьев шалфея, травы спорыша и корней аира. Три столовых ложки смеси заливают в термосе тремя стаканами кипящей воды и настаивают в течение 8–12 часов. Готовый настой выпивают в четыре приема за одни сутки.

Рецепт 2. Для лечения атрофии мышц рекомендуется также постоянно употреблять в пищу проросшие зерна зерновых культур (зерно, рожь) или кукурузы. Благотворное действие оказывает на пациентов с атрофией мышц и 1–2%-я настойка мордовника русского, которую необходимо принимать по 20–30 капель два раза в сутки перед приемом пищи.

Довольно популярно в народной медицине лечение атрофии мышц метелками камыша. Собирают их с октября по март и применяют в свежем виде. Две жмени метелок на 45 минут погружают в кипяток, а затем делают больному теплый компресс, обкладывая его руки или ноги. Сверху камышовые метелки закрепляются повязкой и шерстяным шарфом. После остывания компресса необходимо хорошенько помассировать мышцы, начиная от кончиков пальцев.

Неплохо помогает при атрофии мышц и 1-2% настойка мордовника русского. Проникая в глубокие слои кожи, она восстанавливает нарушенную функцию тканей, усиливает чувствительность мышц и обезболивает. Принимается настойка два раза в день за 10 минут до еды в количестве 20-30 капель. приём строго дозированный, поскольку растение ядовито, известны случаи отравления скота. Её можно использовать также наружно в виде растираний.

При периодическом онемении конечностей можно пролечиться следующим средством. В полулитровую банку или бутылку, наполненную на 1/3 часть кашицей из чеснока налить водку до краев и поставить её на 14 дней в темное место. Периодически встряхивать. По истечении срока процедить и употреблять по 5 капель настоя, разведенных в 1 ч. ложке воды на протяжении месяца по 3 раза в день.

При этом заболевании, когда подвижность суставов значительно ограничена, можно использовать ванночки для кистей рук. Отварите в 4-5 литрах воды очистки свеклы, моркови, картофеля, лшелуху лука и добавьте в отвар 20 капель йода и столовую ложку соли. Когда температура воды станет терпимой, в отвар нужно окунать руки и разминать их в течение 12 минут до появления терпимой боли. После этого укутать руки одеялом.

При использовании народных рецептов следует помнить, что в каждом отдельном случае нужна консультация врача. К тому же народные средства, во избежание осложнений, лучше всего сочетать с традиционным лечением.

Источник: Газета ЗОЖ, всеукраинская газета-целительница «Бабушка»

Начался сезон клещей — как защититься? Куда обращаться? Первая помощь при укусе

10 доказанных причин есть семена чиа каждый день!

источник

Упадок сил, нежелание вставать по утрам и включаться в активную деятельность часто служат симптомами усталости и снижения энергии. Пониженный жизненный тонус мешает вести полноценную жизнь. Скорее всего вы замечали, что именно энергетически сильные люди больше успевают и добиваются поставленных целей. Они более уверены в себе, удовлетворены собой и своим миром. Хотите знать, как стать одним их них? В первую очередь стоит поправить свое здоровье.

Если вы возьмите в привычку рекомендации, представленные в данной статье, то с каждым днем ваше здоровье будет становиться крепче, появится прилив жизненных сил, отличный цвет лица, головные боли и внезапные простуды исчезнут. Главное — не отступать от намеченной цели!

Оно нормализует работу организма. Рекомендуется добавить бобовые, сочетающие в себе сложные углеводы и хорошо усваиваемый растительный белок, зерновые, растительные волокна (свежая зелень, корнеплоды и цитрусовые, ягоды и фрукты) и жиры (нерафинированные растительные масла и орехи).

Чтобы максимально сохранить полезные качества продуктов, готовьте их на пару, на гриле или запекайте.

Максимально откажитесь от сахара. Он ослабляет лейкоциты (клетки иммунитета), защищающие организм от инфекций, поэтому вместо конфет лучше есть сухофрукты и орехи.

В укреплении здоровья и поднятии тонуса вода — ваш верный союзник. Она выводит токсины, помогая иммунной системе, регулирует функции желудочно-кишечного тракта, улучшает самочувствие.

Как известно, в день надо выпивать 1,5−2 л, но с непривычки об этом легко забыть. Самый простой способ соблюдать норму питья — наполнить 2 литровые бутылки и поставить их на видное место.

Стакан теплой воды перед завтраком натощак запустит обменные процессы и работу кишечника. Кстати, питьевой рацион можно разнообразить и тонизирующими напитками, к которым относятся травяные витаминные чаи.

Черная смородина восстанавливает жизненные силы, ромашка и шиповник улучшают работу пищеварительной системы, а малина тонизирует кожу.

Для заварки возьмите 1 ст.л. смеси трав на стакан горячей воды, через 15 мин чай готов.

Старайтесь почаще посещать баню, сауну или хаммам. Горячий воздух и массаж (в том числе веником) расширяют сосуды, улучшают кровообращение, выводят токсины, укрепляют тонус и способствуют регенерации клеток.

Начинайте массаж веником с поглаживаний, продвигаясь от стоп к плечам, увеличивая силу ударов. Если паритесь самостоятельно, помассируйте все тело, а потом разотрите его веником. Это еще и гимнастика — вы машете руками, наклоняетесь.

Веник, кстати, заменяет скраб — отшелушивает омертвевшие клетки, питает, усиливает кровообращение.

Не обязательно выбегать в сугроб перед подъездом и окатывать себя ведром ледяной воды. Начните с малого — контрастный утренний душ. В течение 3 – 5 мин чередуйте горячую и холодную воду (но без фанатизма!), а потом хорошенько разотритесь полотенцем.

Новичкам приступать к обливанию лучше с голеней. Чем дольше время обливания, тем больше участков тела можно задействовать. И помните: начинать закаляться можно только тем, кто абсолютно здоров, иначе можно получить осложнения.

Такая процедура очень хорошо тонизирует и дает энергию на весь день. Вдобавок, защитные функции придут в боевую готовность и успешно отразят любую атаку вирусов.

Поднять жизненный тонус можно народными средствами. В межсезонье в этом помогут некоторые растения — настойки элеутерококка, женьшеня и китайского лимонника. Выбирайте только те, которые не содержат спирта. Столовая ложка такой микстуры вместе с завтраком зарядит энергией на весь день.

Но не стоит принимать их во второй половине дня, иначе могу возникнуть проблемы со сном.

Для полноценной работы организму необходимо движение. Выкроить время на спортзал получается не у всех, зато отправиться на короткую прогулку ничто не мешает.

Создайте новую семейную традицию — каждые выходные все вместе активно проводите время: катание на велосипедах или лыжах, посещение бассейна, игра в волейбол, бадминтон и т.д. Любая активность на свежем воздухе бодрит, улучшает циркуляцию крови, разминает мышцы и поднимает настроение.

Во время занятий спортом выделяются эндорфины, гормоны радости. Важно выбрать занятия, которые вас увлекают, тогда каждая тренировка будет в удовольствие.

Здоровый сон восстанавливает силы, поэтому ему необходимо посвящать не менее 7 – 8 ч в день. Чтобы не ворочаться с боку на бок, необходима физическая активность. Постарайтесь больше двигаться, а засыпать в промежутке с 22:00 до 00:00. Именно в это время активизируется все восстановительные процессы.

Проветривайте комнату перед сном, но не перестарайтесь, а то можно простыть.

Итак, вы, безусловно, согласитесь, что поднять жизненный тонус со слабым здоровьем невозможно. Поэтому бери всю свою волю в кулак, и начинайте менять свою жизнь к лучшему.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

источник

Люди просыпаются каждый день с мыслью о том, что новый день преподнесет новые чувства, эмоции, действия и мысли, которые смогут помочь поменять жизнь в лучшую сторону. Новый день обязательно принесет удовольствие, если вы готовы повстречать его в боевом настроении и привести организм в тонус.

Но не всегда мысли людей настроены на позитив. Тогда каждый день превращается в испытание, которое преодолевается с огромным трудом и выматывает каждого человека.

А причина состоит в том, что человек утратил собственный жизненный тонус, который помогал управляться с проблемами и готовил его к внезапным приключениям. Только возвратив жизненный тонус, можно снова начать наслаждаться существованием. Способов, как повысить жизненный тонус организма и прибавить сил, достаточно много.

Вы обращали внимание, что после одних продуктов склоняет в сон, а после других увеличивается активность? Как оказалось, еда может и снабжать энергией, и «гасить» ее. Безусловно, абсолютно всем не терпится больше успеть, увидеть, испробовать. Следовательно, пища, которой заполняем желудок, обязана содействовать движению.

Такой набор у каждого может быть собственный — все персонально. Будьте готовы к тому, что простая пища (овощи, фрукты) моментально усваивается. По этой причине через час-два вновь хочется есть. Наилучший совет в этом случае: постоянно иметь в сумке, к примеру, яблоко либо банан.

Рассмотрим, какие продукты питания повысят жизненный тонус.

Апельсины — продукт, повышающий тонус организма. Спасение для тех, кто регулярно находится в заторможенном состоянии. Можно сказать, что мы вдыхаем саму жизнерадостность, наслаждаясь их ароматом. А свежевыжатый сок творит с организмом удивительные вещи. Все благодаря аскорбиновой кислоте, способной растормошить даже самых безнадежных лентяев. Стаканчик апельсинового сока в комбинации с порцией мюсли подарит энергию до самого обеда.

Сластенам приятно будет узнать, что горький шоколад находится в группе нужных энергетических продуктов, повышающих тонус организма. Его производят из какао-бобов, способных заряжать бодростью на целый день. Гормон счастья эндорфин, имеющийся в шоколаде, также мотивирует на активное времяпрепровождение. Но не нужно поглощать шоколад плитками. Вполне достаточно 30–40 г в сутки.

Из числа плодов энергетическим чемпионом считается банан. Кушать его ежедневно — это хороший способ, как поднять тонус организма. За счет значительного числа быстрых углеводов и клетчатки он моментально утоляет голод и заряжает бодростью. Не случайно многие спортсмены так любят бананы. Эти фрукты превосходно снимают усталость и возобновляют силы после занятий. Ударникам интеллектуального труда также целесообразно есть по 1–2 банана в сутки.

Отличным продуктом, придающим жизнерадостность, являются орешки. Это ресурс энергии с запасом белка, омега-3 жирных кислот, витаминов и минералов. Такого рода коктейль побуждает работу мозга и заполняет энергией весь организм. Только не увлекайтесь орешками, особенно на сон грядущий. Достаточно съедать 20–30 г миндаля либо фундука в середине дня.

Как повысить тонус организма у мужчин:

Занятия спортом. Мужчина любого возраста обязан быть в хорошей форме, чтобы он смог в случае необходимости защитить себя, собственную семью и свои жизненные принципы. Следовательно, представители сильного пола обязаны уделять время спорту и физическим занятиям. С этой целью не обязательно ежедневно ходить в тренажерный зал либо фитнес-центр. Достаточно дома иметь пару спортивных снарядов и желание выполнять физические упражнения. А утренняя пробежка прекрасно дополнит это увлечение.
Грамотное питание — это очень простой ответ на вопрос, как повысить тонус организма. Можно долгое время находить причины, жаловаться на привычки, денежный недостаток и дефицит времени приготовлять нормальную пищу. А можно открыть любую кулинарную книгу и начать готовить здоровую и полезную еду, содействующую увеличению тонуса и нормализации обмена веществ.
Любовь и половые отношения. Неужели вы забыли о том, что рядом с вами живет самый очаровательный и прелестный человек на свете? Мужчина обязан демонстрировать своей даме сердца и себе, что он по-прежнему сильный духом, храбрый, мужественный, в целом, самый лучший. Пришло время вспомнить романтичные вечера и прогулки, которые вам обоим так нравились. Назначьте своей супруге романтическое свидание, купите букетик цветов, пригласите ее в кино или просто прогуляйтесь по вечернему городу, держась за руки. Это маленькое приключение подарит много приятных мгновений вам обоим. Любовь и возобновление активной половой жизни — это самый приятный ответ на вопрос, как повысить тонус организма.
Отказ от алкоголя и курения. Чем старше становится мужчина, тем больше он обязан беспокоиться о собственном состояние здоровья. Помните прописную истину, что алкоголь в больших дозах и никотин разрушают все системы организма. Если в молодом возрасте восстановление проходит легко, то после сорока мужчины с каждой пьянкой теряют свою природную силу, которая уже не возобновляется.
Наведите порядок в делах, ведь это еще один ответ на вопрос, как повысить тонус организма. Успешный мужчина всегда жизнерадостный. Чтобы достигнуть преуспевания в собственном деле, следует привести в порядок и подготовиться к возможностям, которые может предоставить судьба. Исследование, проведенное в США в группе мужчин, выявило, что представители сильного пола, которые достигают прогресса в собственных делах, в 57% успешнее коллег, которые прекратили стремиться к большему. Следовательно, наступило время подумать о личных делах и перспективах.

Это медицинский препарат, включающий в себя гормон, регулирующий суточные ритмы (мелатонин). Он повышает иммунитет, помогает преодолеть стресс и депрессию. Ученые выявили, что данный препарат повышает длительность жизни на 20%. «Мелатонин» считается антиоксидантом, уменьшает угрозу формирования онкологических опухолей, блокируя деление злокачественных клеток.

Его назначают пациентам с нарушенным синтезом мелатонина. Как правило, это люди в возрасте, у которых он производится в минимальном числе. Рекомендован особам, страдающим бессонницей, а также путешественникам, часто меняющим часовые пояса. При перемене 2 часовых поясов необходимо выпить таблетку, а при перемене 4 часовых поясов – 2 таблетки. При других состояниях дозу вещества устанавливает доктор.

Ноотропный препарат, повышающий тонус организма. Выпускается в таблетках по 10 мг, 20 мг и 50 мг, а также в растворе для инъекций. Основной действующий элемент никотиноил — гамма-аминомасляная углекислота, которая увеличивает трудоспособность мозга и улучшает память за счет расширения кровеносных сосудов и активизации мозгового кровообращения. Препарат улучшает состояние больных, страдающих нарушениями движения и речи. Также он результативен при мигрени, вегетососудистой дистонии, астении и старческой депрессии. В профилактических целях может назначаться людям, которые находятся в сверхэкстремальных обстоятельствах — для увеличения способности как к физическим, так и интеллектуальным перегрузкам. Рекомендуется принимать по 20-50 мг вещества два раза либо три раза на протяжение дня (вне зависимости от приема пищи). Наибольшая дневная доза составляет 150 мг. Продолжительность терапии – месяц-два.

Для возобновления трудоспособности показано проведение 45-денного курса приема лекарства, повышающего тонус организма — в день 60-80 мг вещества (в таблетках). В серьезных случаях 10%-й раствор вещества вводится капельно в вену — по 100-200 мг 1-2 раза в день на протяжение 2-ух недель.

Форма выпуска лечебного средства «Деанол ацеглумат» — раствор для приема внутрь. Этот медицинский препарат, увеличивающий настроение и трудоспособность, проявляет положительное влияние на нормальное функционирование многих систем организма, улучшает состояние при астении и депрессии. Его использование целесообразно в случае потребности улучшить процессы запоминания и воспроизведения существенных объемов информации.

Как сообщают эксперты, у пожилых больных «Деанол ацеглумат» положительно влияет при ряде невротических состояний, созданных органическими поражениями головного мозга либо черепно-мозговыми травмами. Взрослым данный медицинский препарат необходимо принимать перорально по одной чайной ложке (5 миллилитров раствора включает 1 г функционирующего элемента) 2-3 раза в сутки. Завершающий прием обязан быть не позднее 18 часов. Средняя дневная доза составляет 6 г (при предельно возможной — 10 г, то есть 10 чайных ложек). Курс лечения этим препаратом продолжается от полутора до двух месяцев (в течение года можно проводить 2-3 курса). В период лечения необходимо соблюдать осторожность при управлении автотранспортом либо производственными механизмами.

Настой женьшеня обладает адаптогенными свойствами, стимулирует нервную систему, уменьшает усталость. Применяется по 20-25 капель 2-3 раза в день в течение месяца.

Настой элеутерококка проявляет адаптогенное воздействие, активизирует ЦНС, увеличивает физиологическую и умственную деятельность, препятствуя переутомлению. Состав: концентрат элеутерококка, этанол. Средство необходимо применять по 20-40 капель 2-3 раза в день в течение месяца.

Он проявляет позитивное влияние на нервную систему, также содействует оптимистическому мышлению, что очень важно в преклонном возрасте. Препарат улучшает память и внимание. Кроме того, он может помочь совладать с перепадами настроения. Его непременно необходимо применять людям умственного труда. Более того, он предотвращает раннее увядание клеток головного мозга. Он приобрел еще одно наименование — «витамин бодрости духа». При недостатке данного витамина у человека возникает ленивое настроение и высокая раздражительность.

Содержится в молочных продуктах, в яйцах, свинине и ее печени, в пивных дрожжах, капусте, шиповнике, картофеле, неочищенных злаках (овсяная мука, овсяные отсеки, цельное зерно) и в зеленой гречке.

Такого рода витамин для тонуса организма нужен для усваивания белков. Другая важная роль, которую играет данный витамин в организме – это то, что он содействует восстановлению уровня глюкозы в крови, которая питает клетки головного мозга.

Этот витамин является средством, повышающим тонус организма. Он попадает в клетки, из которых состоит нервная система, и содействует выделению норадреналина, который дает заряд энергии на весь день. Источниками данного витамина считаются такие продукты питания: все цитрусовые, помидоры, картофель, ягоды (клубника, смородина), сладкий перец, зелень и капуста (это относится, как и квашенной, так и к сырой).

Рекордсменом среди продуктов, включающих витамин С, является шиповник. Кроме того, в нем содержатся вспомогательные ферменты, которые содействуют быстрому усвоению витамина С.

Еще одна существенная деталь, которую нужно принимать во внимание, это то, что витамин С значительно эффективнее усваивается в совокупности с кальцием и магнием.

Постоянное использование перечисленных выше витаминов избавляют от упадка сил и добавляют организму свежести и энергии. Если после их комплексного употребления вы не увидели перемен в лучшую сторону, то рекомендовано пойти на консультацию к доктору. Однако в любом случае использование данных витаминов принесет пользу организму.

Это медицинский препарат, который используется в целях лечения при авитаминозе и гиповитаминозе. Также он может помочь человеку бороться с постоянным утомлением, улучшает интеллектуальные способности и поддерживает организм при значительных физических нагрузках. Его также назначают людям в послеоперационный период либо после перенесенных серьезных болезней. Данное средство врачи прописывают при недостаточном и несбалансированном питании.

В состав этого препарата входит необходимый для жизни человека комплекс витаминов и микроэлементов. Средство может помочь компенсировать недостаток полезных веществ в организме человека. Его советуют применять при интенсивной интеллектуальной и физической нагрузке, а также с целью увеличения трудоспособности. Этот полезный комплекс содействует укреплению иммунной системы, благодаря чему организм легко справляется с напряженными ситуациями.

Это средство назначается для лечения и недопущения появления авитаминоза, а также при высокой физической и интеллектуальной нагрузке. Его советуют принимать людям, которые перенесли тяжелые заболевания и в послеоперационный период. Благодаря находящимся в нем витаминам, работоспособность и концентрация внимания становятся намного выше.

Препарат для тех, кто думает, как повысить жизненный тонус организма и прибавить сил. Данные витамины помогают после пробуждения начать активную деятельность. В их структуру входит фолиевая кислота и витамин В1, которые дают энергию человеку. Также в комплекс входят вытяжки из различных растений, которые стимулируют интеллектуальную работу.

Благодаря антиоксидантам, имеющимся в препарате, улучшается трудоспособность в течении всего дня. Кроме того, они повышают и укрепляют иммунитет, вследствие чего защитные системы организма успешно справляются со всеми неблагоприятными раздражителями, поэтому вопроса, как повысить общий тонус организма, больше не возникает. Такое действие препарата отмечают в своих отзывах большинство людей, которые его принимали не менее одного месяца.

источник

Основными препаратами, используемыми для снижения мышечного тонуса, являются миорелаксанты. Рассмотрены вопросы выбора терапии с использованием антиспастических препаратов в зависимости от заболевания, выраженности мышечной спастичности, побочных эффектов

Myorelaxants are the basic preparations used for reduction in the muscular tone. Issues of selection of therapy by anti-spastic preparations depending on the disease, manifestation of muscular spasticity, side effects and special features of the preparation effect are considered.

Основными препаратами, используемыми для снижения мышечного тонуса, являются миорелаксанты. По механизму действия различают миорелаксанты центрального действия (влияют на синаптическую передачу возбуждения в центральной нервной системе) и периферического действия (угнетают прямую возбудимость поперечно-полосатых мышц). При применении миорелаксантов могут возникать достаточно значимые побочные действия, которые при выборе препарата надо тщательно оценивать [1, 2].

При выборе антиспастических препаратов учитывают в основном их способность тормозить полисинаптические рефлексы (уменьшение спастики), оказывая при этом наименьшее влияние на моносинаптические рефлексы (сила мышц). Антиспастический препарат должен уменьшать мышечную спастичность при минимальном снижении мышечной силы [3, 4].

Медикаментозная терапия основана на использовании таблетированных и инъекционных форм. Применяемые внутрь антиспастические средства, уменьшая мышечный тонус, могут улучшить двигательные функции, облегчить уход за обездвиженным пациентом, снять болезненные мышечные спазмы, усилить действие лечебной физкультуры, предупредить развитие контрактур [5]. При легкой степени спастичности применение миорелаксантов может привести к значительному положительному эффекту, однако при выраженной спастичности могут потребоваться большие дозы миорелаксантов, применение которых нередко вызывает нежелательные побочные эффекты. Лечение миорелаксантами начинают с минимальной дозы, затем ее медленно повышают для достижения эффекта [6].

К миoрелаксантам центрального действия, наиболее часто используемым в России для лечения спастического мышечного гипертонуса, относятся баклофен, тизанидин, толперизон, диазепам [7, 8].

Баклофен (Баклосан, Лиорезал) оказывает антиспастическое действие преимущественно на спинальном уровне. Препарат представляет аналог гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), который связывается с пресинаптическими ГАМК-рецепторами, приводя к уменьшению выделения возбуждающих аминокислот (глутамата, аспартата) и подавлению моно- и полисинаптической активности на спинальном уровне, что и вызывает снижение спастичности. Препарат проявляет также умеренное центральное анальгезирующее действие. Баклофен используется при спинальном и церебральном спастическом мышечном гипертонусе различного генеза. Начальная доза составляет 5–15 мг/сут (в один или три приема), затем дозу увеличивают на 5 мг каждый день до получения желаемого эффекта. Препарат принимают во время еды. Максимальная доза баклофена для взрослых составляет 60–75 мг/сут. Побочные эффекты чаще проявляются седацией, сонливостью, снижением концентрации внимания, головокружением и часто ослабевают в процессе лечения. Возможно возникновение тошноты, запоров и диареи, артериальной гипертонии, усиление атаксии, появление парестезий. Требуется осторожность при лечении больных пожилого возраста, пациентов, перенесших инсульт, пациентов с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки. Баклофен противопоказан при эпилепсии, наличии судорог в анамнезе [9, 10].

При выраженной спастичности, когда обычное пероральное применение антиспастических препаратов не эффективно, показано интратекальное введение баклофена, которое впервые было предложено в 1984 г. R. Penn. Для достижения необходимой концентрации препарата в спинномозговой жидкости необходимо принимать довольно значительные дозы баклофена, что может привести к нарушениям сознания, сонливости, слабости. В связи с этим были разработаны системы, при помощи которых баклофен доставляется непосредственно в подоболочечное пространство спинного мозга при помощи подоболочечной баклофеновой насосной системы. При этом клинического эффекта добиваются гораздо меньшими дозами баклофена, чем при использовании таблетированных форм [11, 12].

Данная система состоит из резервуара, где содержится баклофен или аналогичный препарат, насоса (помпы), при помощи которого препарат дозированно подается в подоболочечное пространство спинного мозга через люмбальный катетер и блока питания. Из резервуара баклофен поступает непосредственно в спинномозговую жидкость, а его дозировка контролируется специальным радиотелеметрическим устройством. Количество поступающего в спинномозговую жидкость лекарственного препарата можно изменять в зависимости от клинической картины. Добавление баклофена в резервуар производится через 2–3 месяца при помощи чрезкожной пункции [13].

Использование баклофеновой помпы улучшает скорость и качество ходьбы больных с нефиксированными рефлекторными контрактурами, обусловленными высокой спастичностью мышц-синергистов и дисбалансом мышц-антагонистов. Имеющийся 15-летний клинический опыт применения баклофена интратекально у больных, перенесших инсульт, свидетельствует о высокой эффективности этого метода в уменьшении не только степени спастичности, но и болевых синдромов и дистонических расстройств. Отмечено положительное влияние баклофеновой помпы на качество жизни больных, перенесших инсульт [14].

Тизанидин (Сирдалуд) — миорелаксант центрального действия, агонист альфа-2-адренергических рецепторов. Препарат снижает спастичность вследствие подавления полисинаптических рефлексов на уровне спинного мозга, что может быть вызвано угнетением высвобождения возбуждающих аминокислот L-глутамата и L-аспартата и активацией глицина, снижающего возбудимость интернейронов спинного мозга. Тизанидин обладает также умеренным центральным анальгетическим действием. Препарат эффективен при церебральной и спинальной спастичности, а также при болезненных мышечных спазмах. Начальная доза препарата составляет 2–6 мг/сут в один или три приема, при индивидуальном подборе увеличение дозы происходит на 3–4 день на 2 мг. При пероральном приеме действие препарата проявляется через 30–45 минут, максимальный эффект наступает в течение 1–2 часов. Средняя терапевтическая доза составляет 12–24 мг/сут, максимальная доза — 36 мг/сут. В качестве побочных эффектов могут возникнуть сонливость, сухость во рту, головокружение и снижение артериального давления, что ограничивает использование препарата при постинсультной спастичности. Антиспастический эффект тизанидина сопоставим с эффектом баклофена, однако тизанидин при адекватном подборе дозировки лучше переносится, т. к. не вызывает общей мышечной слабости и не усиливает мышечную слабость в парализованной конечности [15, 16].

Толперизон (Мидокалм) — антиспастический препарат центрального действия, угнетает каудальную часть ретикулярной формации и обладает Н-холинолитическими свойствами. Толперизон снижает активность спинальных нейронов, участвующих в формировании спастичности, путем ограничения потока натрия через мембрану нервных клеток. Наиболее часто используется по 300–450 мг/сут в два или три приема. Снижение мышечного тонуса при назначении толперизона иногда сопровождается сосудорасширяющим действием, что следует учитывать при назначении больным с тенденцией к артериальной гипотонии. Также препарат может вызывать или усиливать у больных недержание мочи [17].

Основным побочным эффектом баклофена, тизанидина и толперизона является быстрое наступление мышечной слабости, причем в каждом случае врач должен находить баланс между снижением тонуса и усилением слабости. Кривая баланса между снижением спастического тонуса и усилением мышечной слабости у больных на фоне увеличения дозы Мидокалма, Сирдалуда или Баклофена показывает, что наиболее быстрое усиление слабости происходит при приеме Баклофена, а самый мягкий препарат, позволяющий эффективно подобрать индивидуальную дозировку, — Мидокалм. Во всех случаях, учитывая наличие узкого терапевтического окна, курс лечения начинают с небольшой дозы препарата, постепенно наращивая ее до достижения отчетливого антиспастического эффекта, но не до появления слабости [18, 19].

Диазепам (Реаланиум, Релиум, Сибазон) является миорелаксантом, поскольку обладает способностью стимулировать уменьшенное пресинаптическое торможение на спинальном уровне. Он не имеет прямых ГАМК-ергических свойств, увеличивает концентрацию ацетилхолина в мозге и тормозит обратный захват норадреналина и дофамина в синапсах. Это приводит к усилению пресинаптического торможения и проявляется снижением сопротивляемости растяжению, увеличением диапазона движений. Диазепам также обладает способностью уменьшать болевой синдром, вызываемый спазмом мышц. Наряду со снижением мышечного тонуса, развиваются заторможенность, головокружение, нарушение внимания и координации ввиду токсического действия на центральную нервную систему. Это значительно ограничивает применение диазепама в качестве миорелаксанта. Используется он, в основном, для лечения спастичности спинального происхождения при необходимости кратковременного снижения мышечного тонуса. Для лечения спастичности назначают в дозе 5 мг однократно или по 2 мг 2 раза в день. Максимальная суточная доза может составлять 60 мг. При больших дозах могут отмечаться расстройства сознания, преходящая дисфункция печени и изменения крови. Продолжительность лечения ограничена из-за возможного развития лекарственной зависимости [20].

Клоназепам является производным бензодиазепина. Клоназепам оказывает успокаивающее, центральное миорелаксирующее, анксиолитическое действие. Миорелаксирующий эффект достигается за счет усиления ингибирующего действия ГАМК на передачу нервных импульсов, стимуляции бензодиазепиновых рецепторов, расположенных в аллостерическом центре постсинаптических ГАМК-рецепторов восходящей активирующей ретикулярной формации ствола головного мозга и вставочных нейронов боковых рогов спинного мозга, а также уменьшения возбудимости подкорковых структур головного мозга и торможения полисинаптических спинальных рефлексов.

Быстрое наступление сонливости, головокружения и привыкания ограничивает применение этого препарата. Для снижения проявления возможных побочных реакций, достигать терапевтической дозы необходимо путем медленного титрования в течение двух недель. Для приема внутрь взрослым рекомендуется начальная доза не более 1 мг/сут. Поддерживающая доза — 4–8 мг/сут. Возможно назначение небольших доз в сочетании с другими миорелаксантами. Клоназепам эффективен при пароксизмальных повышениях мышечного тонуса. Противопоказан при острых заболеваниях печени, почек, миастении [21].

Дикалия клоразепат (Транксен) — аналог бензодиазепина, трансформируется в главный метаболит диазепама, обладает большей активностью и длительностью антиспастического действия, чем диазепам. Отмечен его хороший эффект при лечении в виде уменьшения фазических рефлексов на растяжение, обладает незначительным седативным эффектом. Первоначальная доза составляет 5 мг 4 раза в сутки, затем уменьшается до 5 мг 2 раза в сутки [22].

Дантролен — производное имидазолина, действует вне центральной нервной системы, преимущественно на уровне мышечных волокон. Механизм действия дантролена — блокирование высвобождения кальция из саркоплазматического ретикулума, что ведет к снижению степени сократимости скелетных мышц, редукции мышечного тонуса и фазических рефлексов, увеличению диапазона пассивных движений. Важным преимуществом дантролена по отношению к другим миорелаксантам является его доказанная эффективность в отношении спастичности не только спинального, но и церебрального генеза. Начальная доза — 25 мг/сут, при переносимости дозу увеличивают в течение 4 недель до 400 мг/сут. Побочные эффекты — сонливость, головокружение, тошнота, диарея, снижение скорости клубочковой фильтрации. Серьезную опасность, особенно у пожилых пациентов в дозе более 200 мг/сут, представляет гепатотоксическое действие, поэтому в период лечения надо регулярно следить за функцией печени. Элиминация дантролена на 50% осуществляется за счет печеночного метаболизма, в связи с этим он противопоказан при заболеваниях печени. Осторожность следует соблюдать и при тяжелых сердечных или легочных заболеваниях.

Катапресан — применяется в основном при спинальных повреждениях, действует на альфа-2-агонисты головного мозга, обладает пресинаптическим торможением. Из побочных эффектов отмечаются снижение артериального давления и депрессия. Первоночальная доза — 0,05 мг 2 раза в день, максимальная — 0,1 мг 4 раза в день.

Темазепам — взаимодействует с бензодиазепиновыми рецепторами аллостерического центра постсинаптических ГАМК-рецепторов, расположенных в лимбической системе, восходящей активирующей ретикулярной формации, гиппокампе, вставочных нейронах боковых рогов спинного мозга. В результате открываются каналы для входящих токов ионов хлора и таким образом потенцируется действие эндогенного тормозного медиатора — ГАМК. Рекомендуемая доза — 10 мг 3 раза в день. Эффективно его сочетание с баклофеном [23, 24].

Основные лекарственные средства, используемые для лечения спастического мышечного гипертонуса, представлены в табл.

Таким образом, выбор препарата определяется основным заболеванием, выраженностью мышечной спастичности, а также побочными эффектами и особенностями действия конкретного препарата.

Так, например, тизанидин и баклофен в большей степени действуют на тонус мышц-разгибателей, поэтому в случаях наличия значительного гипертонуса мышц-сгибателей руки, легкой спастичности мышц ноги их прием не показан, поскольку легкое повышение тонуса мышц-разгибателей ноги компенсирует мышечную слабость в ноге и стабилизирует походку больного. В таком случае средством выбора являются методы физического воздействия на мышцы верхней конечности.

При лечении церебральной спастичности наиболее часто применяют Сирдалуд, а при спинальной спастичности — Сирдалуд и Баклофен. Важным преимуществом перед другими миорелаксантами обладает Мидокалм, который не оказывает седативного эффекта и имеет благоприятный спектр переносимости, поэтому является препаратом выбора для лечения в амбулаторных условиях и для лечения пожилого контингента пациентов.

Допустима комбинация нескольких средств, что позволяет эффективно снижать тонус на меньших дозах каждого из препаратов. Сочетание препаратов с разными точками приложения, начиная от центров в головном мозге и до мышц, может привести к суммированию терапевтического эффекта.

Эффективность пероральных антиспастических препаратов снижается при их длительном использовании, часто возникает необходимость возрастающего повышения дозировок для поддержания начального клинического эффекта, что сопровождается увеличением частоты и тяжести побочных реакций [25–27].

В ситуации, когда спастичность носит локальный характер и системный эффект пероральных миорелаксантов нежелателен, предпочтительны локальные методы воздействия, одним из которых является локальное введение ботулотоксина [28, 29].

Скоромец А. А., Амелин А. В., Пчелинцев М. В. и др. Рецептурный справочник врача-невролога. СПб: Политехника. 2000. 342 с.
Шток В. Н. Фармакотерапия в неврологии: Практическое руководство. 4?е изд., перераб. и доп. М.: ООО «Медицинское информационное агентство», 2006. 480 с.
Методические рекомендации по организации неврологической помощи больным с инсультами в Санкт-Петербурге / Под ред. В. А. Сорокоумова. СПб: Санкт-Петербург, 2009. 88 с.
Леманн-Хорн Ф., Лудольф А. Лечение заболеваний нервной системы. М.: МЕДпресс-информ. 2005. 528 с.
O’Dwyer N., Ada L., Neilson P. Spasticity and muscle contractur in stroke // Brain. 2006. Vol. 119. P. 1737–1749.
Дамулин И. В. Синдром спастичности и основные направления его лечения // Журнал неврологии и психиатрии им. С. С. Корсакова. 2003. № 12. С. 4–9.
Завалишин И. А., Бархатова В. П., Шитикова И. Е. Спастический парез // В кн. Рассеянный склероз. Избранные вопросы теории и практики. Под ред. И. А. Завалишина, В. И. Головкина. ООО «Эльф ИПР». 2000. С. 436–455.
Левин О. С. Основные лекарственные средства, применяемые в неврологии: Справочник. М.: МЕДпресс-информ, 2007. 336 с.
Бойко А. Н., Лащ Н. Ю., Батышева Т. Т. Повышение мышечного тонуса: этиология, патогенез, коррекция // Справочник поликлинического врача. 2004. Т. 4. № 1. С. 28–30.
Дамулин И. В. Синдром спастичности и основные направления его лечения // Журнал неврологии и психиатрии им. С. С. Корсакова. 2003. № 12. С. 4–9.
Избранные лекции по неврологии: под ред. В. Л. Голубева. М.: ЭйдосМедиа, 2006. 624 с.
Parziale J., Akelman E., Herz D. Spasticity: pathophysiology and management // Orthopaedics. 2003. Vol. 16. P. 801–811.
Katz R., Rymer Z. Spastic hypertonia: mechanisms and measurement // Arch. Phys. Med. Rehab. 2009. Vol. 70. P. 144–155.
Barnes M. An overview of the clinical management of spasticity // In: Upper motor neuron syndrome and spasticity. Cambridge University Press. 2001. P. 5–11.
Парфенов В. А. Патогенез и лечение спастичности // Русский медицинский журнал. 2011. Т. 9. № 25. С. 16–18.
Кадыков А. С., Шахпаранова Н. В. Медикаментозная реабилитация больных со спастическими парезами. В кн.: Синдром верхнего мотонейрона. Под ред. И. А. Завалишина, А. И. Осадчих, Я. В. Власова. Самара: Самарское отд. Литфонда, 2005. С. 304–315.
Кадыков А. С., Черникова Л. А., Сашина М. Б. Реабилитация больных с центральным постинсультным болевым синдромом // Реабилитология. Сборник научных трудов (ежегодное издание), № 1. М.: Изд-во РГМУ, 2003. С. 357–359.
Сашина М. Б., Кадыков А. С., Черникова Л. А. Постинсультные болевые синдромы // Атмосфера. Нервные болезни. 2004. № 3. С. 25–27.
Камчатнов П. Р. Спастичность — современные подходы к терапии // Русский медицинский журнал. 2004. Т. 12. № 14. С. 849–854.
Гусев Е. И., Скворцова В. И., Платинова И. А. Терапия ишемического инсульта // Consilium medicum. 2003, спец. выпуск. С. 18–25.
Кадыков А. С., Черникова Л. А., Сашина М. Б. Постинсультные болевые синдромы // Неврологический журнал. 2003. № 3. С. 34–37.
Мусаева Л. С., Завалишин И. А. Лечение спастичности при рассеянном склерозе // Материалы 9 симпозиума «Рассеянный склероз: лечение и оздоровление». СПб: Лики России. 2000. С. 59–60.
Инсульт. Принципы диагностики, лечения и профилактики / Под ред. Н. В. Верещагина, М. А. Пирадова, З. А. Суслиной. М.: Интермедика, 2002. 208 с.
Sommerfeld D. K., Eek E. U.-B., Svensson A.-K. et al. Spasticity after stroke: its occurrence and association with motor impairments and activity limitations // Stroke. 2004. Vol. 35. P. 134–140.
Bakheit A., Zakine B., Maisonobe P. The profile of patients and current practice of treatment of upper limb muscle spasticity with botulinum toxin type A // Int. J. Rehabil. Res. 2010. Vol. 33. P. 199–204.
Малахов В. А. Мышечная спастичность при органических заболеваниях нервной системы и ее коррекция // Международный неврологический журнал. 2010. № 5. С. 67–70.
Davis T., Brodsky M., Carter V. Consensus statement on the use of botulinum neurotoxin to treat spasticity in adults // Pharmacy and Therapeutics. 2006. Vol. 31. P. 666–682.
Childers M., Brashear A., Jozefczyk P. Dose-dependent response to intra-muscular botulinum toxin type A for upper limb spasticity after stroke // Arch. Phys. Med. Rehab. 2004. Vol. 85. P. 1063–1069.
Кадыков А. С. Миорелаксанты при реабилитации больных с постинсультными двигательными нарушениями // Журнал неврологии и психиатрии им. С. С. Корсакова. 1997. № 9. С. 53–55.

А. А. Королев, кандидат медицинских наук

ФГБУ «Всероссийский центр экстренной и радиационной медицины им. А. М. Никифорова» МЧС России, Санкт-Петербург

источник

Причин появления боли в мышцах множество: травмы, менструальный цикл, синдром хронической усталости, гипотиреоз, ревматоидный артрит, волчанка и др. При сильной и неутихающей боли необходимо срочно обратиться к врачу. В определенных случаях уменьшить боль помогают грелка, легкий массаж, пакеты со льдом, прием обезболивающих, специальные мази. В качестве дополнительной, неофициальной терапии можно попробовать несколько природных релаксантов.

Ментол, содержащийся в мяте, улучшает кровообращение и обладает обезболивающими, противовоспалительными и спазмолитическими свойствами. Это помогает облегчить боль в мышцах (особенно спины и ног), мигрень, уменьшить стресс и воспаление. Как травы, так и эфирные масла мяты помогают снять отек и болезненные ощущения в мышцах. Для этого можно:

Выпить несколько чашек мятного чая: чайная ложка свежих или высушенных листьев мяты заваривается в горячей воде в течение десяти минут.
Массировать пораженную область с маслом: капля эфирного масла перечной мяты и капля эфирного масла сандала, смешанные с одной столовой ложкой базового масла сладкого миндаля.
В качестве альтернативы для временного снятия боли в мышцах можно использовать мазь, содержащую ментол.

нельзя использовать для нанесения на кожу масло перечной мяты в неразбавленном виде.

Исследования, проведенные в области медицинских и фармакологических наук, подтверждают, что использование эфирного масла розмарина в сочетании с анальгетиками повышает терапевтический эффект. Даже в самостоятельном виде розмарин способен снять головные, мышечные боли, облегчить симптомы ревматизма и артрита. Вот несколько полезных методов использования этой ароматной травы:

Чай с розмарином: в стакан горячей воды добавить чайную ложку сушеного розмарина, настоять десять минут, процедить и пить трижды в день.
Массаж: смешать несколько капель эфирного масла розмарина и одну столовую ложку теплого кокосового (оливкового) масла. Массировать этим средством болезненный участок несколько раз в день.
Ванны: добавить чайную ложку эфирного масла розмарина в ванну, наполненную теплой водой. Для облегчения менструальных болей или мышечных спазмов полезно посидеть в такой ванне в течение 15 минут.

В этом лекарственном растении содержится около 36 флавоноидов, обладающих противовоспалительными свойствами. Вот почему ромашка действует на организм успокаивающе, способствуя быстрому облегчению боли и расслаблению тела. Исследования показали, что питье ромашкового чая помогает облегчить у женщин менструальные боли за счет расслабления мышц матки. Вот как можно применять это лекарственное растение:

Массаж: массировать тело с эфирным маслом ромашки, смешанным с базовым маслом. Это хорошо избавляет от спазмов.
Ромашковый чай: при употреблении его 2-3 раза в день уменьшается боль в мышцах. Достаточно использовать пакетик (или столовую ложку сухих цветков) ромашки на стакан горячей воды, настоять 5-10 минут, процедить и пить, пока чай еще теплый.

Благодаря тому, что английская соль повышает в организме уровень магния, она помогает устранить мышечное напряжение и спазмы, так как мышечные судороги — прямые симптомы дефицита магния. Кожа легко поглощает магний из соли, что способствует успокоению нервной системы, выведению из организма токсинов, помогает уменьшить боль и воспаление.

Для этого рекомендуется принимать солевые ванны:

заполнить ванну с теплой водой;
добавить 2 стакана английской соли и тщательно перемешать;
нежиться в ванне не более 15-20 минут раз в неделю.

Терпкие вишни богаты на антиоксиданты, а потому обладают отличными противовоспалительными свойствами для мышц. Как показывает спортивная практика, потребление натурального вишневого сока в течение 7 дней перед серьезными беговыми соревнованиями помогает уменьшить мышечную боль. Для снятия болевых синдромов рекомендуется выпивать стакан сока из терпких вишен ежедневно. Для профилактики воспаления в мышцах хорошо включить тарелочку свежих или замороженных вишен в меню.

Эфирные масла валерианы хорошо снимают напряжение в шейном отделе, а также боли в мышцах, отек и воспаление. Данное растение эффективно борется с болями при пояснично-крестцовом радикулите и мышечных спазмах. За счет седативных свойств оно прекрасно снимает стресс и способствует крепкому сну.

Исследования в области акушерства и гинекологии подчеркивают положительный эффект валерианы для состояния гладких мышц во время болезненной менструации. Причина тому —спазмолитическое действие валерианы. Для уменьшения болей и мышечных судорог полезно принимать ежедневно по ½ чайной ложки жидкого экстракта или пить валерьяновый чай несколько раз в неделю (чайную ложку сухого корня валерианы на стакан кипятка).

нельзя использовать эту траву во время беременности, периода лактации, приема наркотического обезболивающего или снотворного.

Успокаивающий аромат лаванды способствует расслаблению, снятию стресса, улучшению сна. В то же время это растение широко используется для лечения головных болей, напряжения в мышцах, болей в ногах, в шее и суставах. Для этого надо смешать несколько капель эфирного масла лаванды с теплым кокосовым или оливковым маслом. Разогретую в ладонях масляную смесь втирают массирующими движениями в пораженную область. После желательно принять горячую ванну с несколькими каплями эфирного масла лаванды, чтобы расслабить воспаленные и болезненные мышцы, снять отек. При необходимости процедуру повторяют ежедневно.

Алкалоид капсаицин, содержащийся в кайенском перце, работает как естественный мышечный релаксант. Благодаря этому компоненту, кайенский перец обезболивает, расслабляет, снимает воспаление и даже немного блокирует передачу сигналов о боли в мозг, поэтому дискомфортные ощущения притупляются. Острый перец можно применять как в составе домашних, так и покупных средств:

Добавить чайную ложку молотого кайенского перца в две столовые ложки теплого оливкового масла. Нанести полученную смесь на пораженный участок. Оставить на 30 минут и смыть. При необходимости повторить.
При фибромиалгии и ревматоидном артрите эффективно использование покупных разогревающих кремов с капсаицином. Для устранения боли нужно несколько раз в день осторожно массировать с кремом пораженную область.

не применять эти средства при переломе, раздражении кожи и на открытых ранах.

Трава арники в виде масла, крема или мази хорошо себя проявляет в качестве естественного мышечного спазмальгетика. Использование арники может снять боль и отек, полученные во время интенсивных тренировок. Для избавления от болевых ощущений рекомендуется:

Смешать несколько капель эфирного масла арники в любом базовом масле. Несколько раз в день нежно массировать пораженный участок с полученным средством.
Использовать аптечный бальзам или мазь с арникой на болезненном участке тела по несколько раз в день.

противопоказано применять арнику на коже, имеющей открытые раны или порезы.

Это растение обладает спазмолитическим и седативным действием, а потому прекрасно работает в качестве естественного релаксанта, притупляющего мышечные боли. Оно помогает во время предменструального синдрома и при головных болях. В некоторых медикаментозных препаратах содержится экстракт страстоцвета (пассифлоры), что лишний раз подтверждает эффективность данного растения в купировании мышечных спазмов и болей в суставах. Применять это растение можно следующим образом:

Залить чайную ложку высушенного страстоцвета в стакане кипятка, настоять десять минут и пить такой чай один раз в день.
Можно ежедневно применять внутрь по 45 капель жидкого экстракта цветков пассифлоры.

не рекомендуется использовать данное лекарственное растение беременным или кормящим женщинам.

источник

Растительные адаптогены в спорте занимают свою особую нишу, так как популярность их обусловлена во-первых высокой эффективностью, во-вторых, низкой стоимостью. Такое соотношение цены/качества в значительной степени и повлияло на популярность данных веществ, как в бодибилдинге, так и в спорте в целом и даже далеко за его пределами. Стоимость нас не сильно волнует, так как известно, что она довольно не высока, а вот в их эффективности нам как раз и предстоит разобраться.

Говоря об адаптогенах, мы безусловно подразумеваем травяные растения. Те самые «травы», из которых еще в далекие времена варили зелья и готовили настойки. И занимались этим по правде сказать не зря. Удивительно, но казалось бы самый обычный дикий куст, растущий совершенно самостоятельно в степи, в лесу или в горах способен оказывать на организм человека такой широкий спектр воздействия, которого можно было бы добиться, принимая целый комплекс фармакологических препаратов.

СОВЕТ. Поскольку данная категория аптечных препаратов подстегивает физическую активность, они могут применяться как при наборе массы, так и при снижении веса. В связи с этим, не лишним будет, в первую очередь, грамотно выстроить рацион и ознакомиться со статьями «Питание для набора мышечной массы» и «Питание для похудения». Прием любых спортивных добавок или аптечных препаратов является целесообразным только при полноценном и правильном питании, которое соответствует поставленной цели.

Растительные адаптогены являются аптечным аналогом так называемых спортивных «предтреников». Так называют предтренировочные комплексы, которые причисляются к категории спортивных добавок, и состав которых направлен на повышение производительности, работоспособности и выносливости атлета, за счет стимуляции нервной системы, расширения сосудов, увеличения кровотока и не только. Растительные адаптогены потому и считаются своеобразным их аналогом, что оказывают примерно такое же воздействие на организм. Впрочем, об этом стоит поговорить подробнее по каждому пункту.

ВАЖНО. Данная статья сформирована на базе материалов книги автора Давиденко Ф. Ю. « ПРОФИЛИ АНАБОЛИЗМА ».

В медицине используется водная настойка Аралии (на 20% спирту) из корней растения. Данное средство относится к категории адаптогенов, так как обладает свойством стимуляции нервной системы, снятия усталости и повышения работоспособности. Также настойка выравнивает артериальное давление и снижает содержание сахара в крови. Организм реагирует на снижение сахара выбросом соматотропного гормона, что в целом оказывает мощный анаболический эффект и позволяет качественно наращивать мускулатуру, в том числе, благодаря усилению аппетита. Настойка Аралии обладает стимулирующими свойствами и способствует усилению процессов формирования новых клеток, тканей и гормонов. Собственно за эти качества, настойка и получила широкую популярность среди спортсменов.

Фармакологическая группа: общетонизирующие средства и адаптогены.

Действующее вещество: комплекс биологически активных компонентов – флавоноиды, гликозиды, полисахариды, фитостеролы, терпеноиды, жирные кислоты и гликопептиды.

Фармакологическое действие: стимуляция центральной нервной системы, снятие усталости, повышение работоспособности, стабилизация артериального давления.

Задачи в спорте: настойка повышает выносливость, порог утомления, ускоряет процессы регенерации, активизирует метаболизм, предотвращает перетренированность.

Состав: спиртовая вытяжка из корней Аралии манчужрской.

Показания: применяют при проявлениях слабости, утомления, снижении мышечной активности. Настойка Аралии снимает симптомы депрессии, предотвращает развитие невроза.

Противопоказания: плохой сон, гипертония, высокая возбудимость, болезнь печени, алкоголизм, заболевания головного мозга.

Побочные эффекты: повышенная возбудимость, тахикардия, эйфория, диарея, аллергические реакции. Длительный прием может спровоцировать нарушения сна.

Взаимодействие: настойка усиливает действие стимуляторов (кофеин, камфора, фенамин), и является антагонистом средств, угнетающих ЦНС.

Способ применения: перорально.

Передозировка: возможно усиление дозозависимых побочных эффектов – тошнота, рвота, носовое кровотечение, гипогликемия.

Форма выпуска: флаконы – 50 мл.

Аналоги: прочие растительные адаптогены.

Производители: ОАО «Дальхимфарм» (Россия).

Срок хранения: 3 года.

Условия хранения: хранить в прохладном и темном месте в хорошо закупоренном флаконе, при температуре 8-15 градусов Цельсия.

Резюме. Растительные адаптогены на данный момент свободно применяются в спорте, так как не внесены в список запрещенных веществ. Препарат прошел проверку временем, и на данный момент проведено уже больше тысячи исследований, доказавших его высокую эффективность. Непосредственно сам эффект от употребления настойки наступает уже в течение первого часа после ее приема. Он реализуется за счет влияния на работу нервной, эндокринной, иммунной и сердечно – сосудистой систем. В целом, практически все растительные адаптогены влияют на синтез ДНК, работу ЦНС, регулируют обмен гормонов, активируют метаболизм, повышают иммунитет и не только. По большому счету, адаптогены – это вещества, способные повышать адаптационные возможности человека.

В медицине применяют водную настойку (70% спирта) из корней растения. Данное средство относится к категории адаптогенов, так как обладает способностью влиять на работу нервной системы, снимать усталость и повышать работоспособность. Женьшень оказывает довольно широкий спектр действия, однако основное влияние оказывает именно на ЦНС. Он предотвращает развитие воспалительных процессов, хорошо влияет на углеводный обмен, работу сердца, сосудов и половых желез. Прием настойки увеличивает потребление кислорода, активизирует тканевое дыхание, стабилизирует пониженное артериальное давление. Активными компонентами Женьшеня являются растительные стероиды – элеутерозиды. В спортивной среде, наряду с другими растительными адаптогенами, данный известен как средство, повышающее работоспособность.

Фармакологическая группа: общетонизирующие средства и адаптогены.

Фармакологическое действие: стимуляция центральной нервной системы, снятие усталости, повышение работоспособности, оказывает благотворное влияние при гипертонии и гипотонии.

Задачи в спорте: настойка повышает выносливость, порог утомления, ускоряет процессы восстановления, активизирует обмен веществ, улучшает концентрацию.

Состав: спиртовая вытяжка из корней Женьшеня.

Показания: применяют при повышенном утомлении, снижении мышечной активности, неуверенности в себе, частых переменах в настроении.

Противопоказания: бессонница, гипертония, повышенная возбудимость, гиперчувствительность, артериальная гипертензия, эпилепсия, заболевания печени.

Побочные эффекты: повышенная возбудимость, тахикардия, эйфория, диарея, аллергические реакции. Длительный прием может развить гипертензию и спровоцировать нарушения сна.

Взаимодействие: настойка усиливает действие стимуляторов и аналептиков (кофеин), и является физиологическим антагонистом снотворного воздействия барбитуратов.

Способ применения: перорально.

Форма выпуска: флаконы – 50 мл.

Аналоги: прочие растительные адаптогены.

Производители: ОАО «Фармацевтическая фабрика Санкт – Петербурга» (Россия), «ВИФИТЕХ» (Россия), «Фармстандарт» (Россия), «Дальхимфарм» (Россия).

Срок хранения: 3 года.

Резюме. Общетонизирующие средства и адаптогены, к которым и относится настойка Женьшеня, применяются как в аэробных, так и в анаэробных видах спорта. Эффект воздействия на организм, проявляющийся в повышении производительности позволяет улучшать результаты буквально всем, от велосипедистов до тяжелоатлетов. В то же время, способность настойки Женьшеня повышать умственную концентрацию позволяет с успехом применять ее даже шахматистам. Благодаря тому, что настойка оказывает столь значительный спектр воздействия на работу нервной, эндокринной, иммунной и сердечно – сосудистой систем, данную категорию препаратов по праву относят и к стимуляторам.

Данное растение содержит активные вещества фитоэкзидоны – стероидные соединения с ярко выраженными анаболическими свойствами. В медицине используют вытяжку из ее корней на 70%м растворе спирта. Это очередной представитель категории адаптогенов, который также обладает способностью стимулировать работу нервной системы, снимать усталость и повышать работоспособность. В организме атлета настойка Левзеи усиливает процессы синтеза клеток, гормонов, белков и их накопления в мышцах, сердце, печени и почках. Применение настойки значительно повышает физическую выносливость, интеллектуальную работоспособность и концентрацию. Длительный прием Левзеи способствует расширению сосудов и улучшению общего кровообращения.

Фармакологическая группа: общетонизирующие средства и адаптогены.

Действующее вещество: комплекс биологически активных компонентов – флавоноиды, гликозиды, поли-сахариды, фитостеролы, терпеноиды, жирные кислоты и гликопептиды.

Фармакологическое действие: стимуляция центральной нервной системы, снятие усталости, повышение работоспособности, улучшение кровоснабжения мышц.

Задачи в спорте: повышает силу сокращения мышц, порог утомления, ускоряет процессы регенерации тканей, активирует метаболизм и синтез белка.

Состав: спиртовая вытяжка из корней Левзеи.

Показания: слабость, утомляемость, снижение мышечной активности, психическая неуравновешенность. Настойка Левзеи снимает симптомы депрессии и проявления невроза.

Противопоказания: бессонница, артериальная гипертензия, эпилепсия, заболевания печени, алкоголизм, заболевания головного мозга. В единичных случаях – шизофрения.

Побочные эффекты: повышенная возбудимость, тахикардия, эйфория, диарея. Длительный прием может развить гипертензию и спровоцировать нарушения сна.

Взаимодействие: настойка усиливает действие стимуляторов и аналептиков. Является физиологическим антагонистом седативного действия транквилизаторов.

Способ применения: перорально.

Форма выпуска: флаконы – 50 мл.

Аналоги: прочие растительные адаптогены.

Производители: «ВИФИТЕХ» (Россия), «Фармстандарт» (Россия), «Дальхимфарм» (Россия), «Ярославская фармфабрика» (Россия), НПП «Камелия» (Россия).

Срок хранения: 3 года.

Резюме. Настойка Левзеи, так же, как и прочие растительные адаптогены широко применяется в спорте, так как не является допингом. Длительный прием Левзеи снижает заболеваемость, повышает самооценку, укрепляет здоровье, снижает ЧСС при физической нагрузке, повышает выносливость и умственную работоспособность. Однократный прием экстракта Левзеи оказывает стимулирующее действие на нервную систему. При этом смягчается динамическая реакция на физическую нагрузку и сокращается время восстановления после нее (меньше, чем после приема настойки Элеутерококка, но больше, чем после приема настойки Женьшеня).

В медицине применяют настойку семян Лимонника на 95%м спирте. Поскольку Лимонник китайский в сравнении с другими адаптогенами сильнее всего возбуждает нервную систему. Одновременно с этим, настойка значительно повышает физическую и умственную работоспособность, за счет чего по сумме этих факторов пользуется высокой популярностью в спортивной среде. Препараты Лимонника помимо прочего, стимулируют сердечно – сосудистую деятельность, улучшают работу легких, оказывают желчегонное действие. Чаще всего, настойку применяют при систематических физических и умственных нагрузках, для повышения работоспособности, снижения утомления и не только.

Фармакологическая группа: общетонизирующие средства и адаптогены.

Действующее вещество: схизандрин. При поддержке органических кислот, витаминов, микроэлементов, эфирных и жирных масел.

Фармакологическое действие: стимуляция центральной нервной системы, снятие усталости, повышение работоспособности, снятие мышечной усталости и болей.

Задачи в спорте: увеличение массы тела, мышечной силы, порога утомления. Настойка ускоряет восстановление, обмен веществ, синтез белка, а также улучшает настроение.

Состав: спиртовая вытяжка из плодов Лимонника.

Показания: астенический синдром, переутомление, комплексное лечение снижения половой функции на фоне неврастении, психическое и физическое перенапряжение.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, артериальная гипертензия, возбудимость, эпилепсия, судороги, нарушения сна, острые инфекционные заболевания.

Побочные эффекты: возможны аллергические реакции, тахикардия, головная боль. На курсе приема препарата может нарушаться сон и возрастать артериальное давление.

Взаимодействие: настойка усиливает действие стимуляторов и аналептиков. Препарат является физическим антагонистом транквилизаторов и седативных препаратов.

Способ применения: перорально.

Форма выпуска: флаконы – 50 мл.

Аналоги: прочие растительные адаптогены.

Производители: НПП «Камелия» (Россия), «Дальхим фарм» (Россия), «Вифитех» (Россия), «Владивостокская фармфабрика» (Россия).

Срок хранения: 3 года.

Резюме. Лимонник китайский, наравне с другими адаптогенами очень популярен и широко применяется в спорте. Воздействие препаратов Лимонника на организм довольно медленное, но в то же время эффективное при развитии переутомления и общей усталости. Воздействие настойки ощущается в течение одного-двух часов после приема, однако вещество выходит на пик своей активности при длительности курса приема от 2 до 10 недель. Тонизирующий эффект при курсовом приеме проявляется в активизации процессов синтеза белка, повышении мышечной силы, жизненной емкости легких, концентрации гемоглобина и повышении текучести крови. Препарат стабилизирует артериальное давление, утоляет жажду, улучшает аппетит, снимает мышечную усталость.

В медицине применяют экстракт корневища на 40%м растворе этилового спирта. Фармакологическое воздействие данного растительного адаптогена обусловлено содержанием в нем таких активных компонентов, как родиолозид и родозин. Они настолько эффективны в своей области применения, что иногда их даже выпускают в виде самостоятельного препарата. Характерной же особенностью Родиолы розовой является сильное воздействие на мышечную ткань. На курсе приема настойки значительно повышается мышечная сила и выносливость. На клеточном уровне возрастает активность сократительных белков – актина и миозина, а также увеличиваются в размере митохондрии.

Фармакологическая группа: общетонизирующие средства и адаптогены.

Действующее вещество: родиолозид (англ.: Rhodiolaside).

Фармакологическое действие: длительный прием настойки повышает мышечную силу, нормализует работу сердца и стимулирует умственную деятельность.

Задачи в спорте: настойка повышает мышечную силу и выносливость.

Состав: спиртовая вытяжка из корней Родиолы.

Показания: неврастения, вегетососудистая дистония, гипотония, переутомление, невроз, простуда, период восстановления после стационарного лечения.

Противопоказания: гипертонический криз, лихорадочные состояния. Препараты Родиолы не стоит применять при высоком артериальном давлении.

Взаимодействие: ослабляет интенсивность влияния нейролептиков (Аминазина), не оказывая при этом угнетающего действия на ЦНС.

Способ применения: перорально.

Форма выпуска: флаконы – 30 мл.

Аналоги: прочие растительные адаптогены.

Производители: «Ярославская фармфабрика» (Россия), «Вифитех» (Россия), «Дальхимфарм» (Россия).

Срок хранения: 5 лет.

Резюме. Настойка Родиолы широко применяется как в медицинских целях, так и в спорте. В случае возникновения необходимости быстрого повышения физической работоспособности, как правило, рекомендуют незначительно повышать дозировку препарата. Это позволяет в кратчайшие сроки адаптироваться к неблагоприятному воздействию внешней среды (работа или тренировки в гористой местности, в условиях разреженного воздуха), повышению физической и умственной работоспособности. Прием настойки Родиолы розовой улучшает сумеречное зрение. Применение завышенных дозировок настойки повышает вероятность возникновения побочных эффектов. Впрочем, в каждом конкретном случае такое завышение дозировки может быть вполне оправдано необходимостью выполнения поставленной задачи.

Считается самым эффективным растительным адаптогеном, стимулирующим физическую активность. В медицине применяют настойку на 40%м спирте из корневищ растения. Даже единичное употребление дозы вещества ускоряет (по сравнению с настойками Женьшеня и Левзеи) восстановление параметров сердечно – сосудистой системы, повышает устойчивость к кислородному голоданию, а физическая активность выполняется с меньшим усилием. Но стоит также помнить, что как и у других адаптогенов, стимулирующий эффект настойки Элеутерококка не является значительным при выполнении нагрузки максимальной мощности, а проявляет себя в основном на фоне предыдущего утомления.

Фармакологическая группа: общетонизирующие средства и адаптогены.

Действующее вещество: элеутерозиды, кумарины, эфирное масло, глюкоза, сахароза, крахмал, воск.

Фармакологическое действие: стимулирующий эффект проявляется через снижение усталости, сонливости, повышение спортивной и умственной работоспособности.

Задачи в спорте: повышение работоспособности, активное восстановление параметров сердечно – сосудистой системы, повышение устойчивости к дефициту кислорода.

Состав: спиртовая вытяжка из корней Элеутерококка.

Показания: настойка снимает симптомы депрессии, также применяется при пониженном кровяном давлении и импотенции, которая развилась на фоне невроза.

Противопоказания: препарат не стоит применять при высоком артериальном давлении, повышенной температуре тела, а также при эмоциональном возбуждении.

Побочные эффекты: повышенная возбудимость, эйфория, диарея, аллергические реакции. Длительный прием может развить гипертензию и спровоцировать нарушения сна.

Взаимодействие: настойка усиливает действие стимуляторов и аналептиков (кофеин, фенамин), а также является антагонистом средств, угнетающих ЦНС.

Способ применения: перорально.

Форма выпуска: флаконы – 50 мл.

Аналоги: прочие растительные адаптогены.

Производители: «Татхимфармпрепараты» (Россия), «Ростовская фармфабрика» (Россия), ОАО «Фармстандарт» (Россия), «Дальхимфарм» (Россия).

Срок хранения: 4 года.

Резюме. Растительный адаптоген Элеутерококк, широко применяется в спорте, так как не является запрещенным средством. Элеутерококк колючий является родственником Женьшеня и оказывает практически аналогичное ему влияние на организм человека и также обладает ярко выраженным стимулирующим действием. Прием настойки значительно повышает физическую и умственную работоспособность, а также укрепляет иммунитет. Стимулирующее действие Элеутерококка не оказывает ощутимого возбуждения. Его препараты так же, как и препараты Родиолы улучшают сумеречное зрение. Выраженная адаптогенная активность дает возможность использовать препараты Элеутерококка как для быстрой адаптации к смене климатических и географических зон, а также часовых поясов, так и для адаптации к неблагоприятным антропогенным воздействиям – разреженный воздух, чрезмерная влажность, высокая температура.

Адаптогены, как средства повышения физической работоспособности спортсменов обладают достаточно высокой эффективностью. Так же, как и другие добавки и препараты, растительные адаптогены в комплексе с правильным питанием и некоторыми другими препаратами способны усиливать свое воздействие на организм. Вред они способны оказывать исключительно при чрезмерном превышении рекомендуемой дозировки, в то время, как соблюдение рекомендаций производителя делает их употребление совершенно безвредным для здоровья атлета. Как бы там ни было, помните, что прием адаптогенов, так же, как и любых других аптечных препаратов, необходимо предварительно обсуждать с личным врачом.

источник