Вы, наверное, скептически отнеслись к нашему заявлению: 5 см в месяц, ведь человек растёт до 25 лет. Тем не менее, это так. Если у молодых этот рост естественен, то у взрослых людей он проявляется из-за исправления осанки, искривления позвоночника. Кроме того, огромное влияние на рост оказывает рацион. Лучше всего питаться пищей в натуральном виде: овощи, фрукты (по 1,5 кг в день) или обыкновенными продуктами, но как можно меньше их варить или жарить. Дело в том, что сохранившиеся биологические вещества стимулируют рост. Из продуктов повседневного питания лучше всего есть чёрный хлеб и различные каши.
Ну, теперь к основному: комплексам роста. Для занятий на тренажёре надо подготовить наше тело. Для этого существуют специальные комплексы. Как только Вы почувствуете, что Вам все упражнения легко даются — переходите к тренажёру.
1. Исходное положение (И.П.) — стоя, ноги на ширине стопы, руки вверху сцеплены в замок. Встать на носки и сильно потянуться вверх всем телом, затем руки опустить, сцепить замком за спиной, встать на пятки, приподнять носки. Повторить упражнение 10-12 раз.
2. И.П. то же, руки в стороны, вращаем ими вперёд поочерёдно в лучезапястных, локтевых и плечевых суставах. Повторите 10-12 раз в каждую сторону.
3. И.П. — стоя, ноги на ширине плеч. Наклоны головы направо и налево, старайтесь коснуться ухом плеча, не приподнимая плечо. Повторите 10-12 раз в каждую сторону.
5. Ноги на ширине плеч. Прогибаемся назад, стараясь достать пальцами пяток. 20 раз.
6. Правую ногу согнуть в колене и прижать стопу к колену левой ноги. В таком положении наклоняться вперёд, стараясь коснуться руками пола (по 10 раз на каждой ноге).
7. Руки отвести назад и взяться за перекладину шведской стенки или за спинку стула примерно на уровне лопаток. 20 раз присесть, не отпуская опоры.
9. Сели на пол, одна нога вытянута вперёд, другая согнута в колене, стопа оттянута назад. Наклоняемся вперёд, касаясь руками пола.
10. Легли на спину, ноги вытянуты, руки в стороны. Поочерёдно поднимаем ноги под прямым углом к туловищу.
11. Перевернулись на живот, ноги прямые, руки вдоль туловища. Приподнимаем от пола голову, плечи и ноги, не сгибая их, обхватываем ноги руками и тянемся вверх.
12. Встали на колени, оперлись на руки, расставленные на ширину плеч. Наклонились вперёд, одновременно садясь на пятки, руки вытянули, коснулись пола, голову опустили.
13. Сели на пол, ноги сложили «по-турецки», руки перед грудью сомкнуты в «замок». Поднимаем их вверх и, насколько возможно, тянемся вверх.
14. Сидя на полу, ноги вытянем вперёд. Наклоняемся вперёд, стараясь достать руками кончики пальцев на ногах, а головой — колени.
15. Легли на спину, руки на пояснице. Поднимаем ноги вверх, стараясь как бы дотянуться ими до пола за головой.
Все упражнения нужно повторять по 15-20 раз. Делать их надо через 1,5-2 ч после еды.
1. Сели на пол ноги врозь. Сгибаем правую ногу в колене, не отрывая от пола, дотягиваем пятку до туловища. Левую ногу также сгибаем и ставим так, чтобы она внешней стороной стопы коснулась правой ноги у колена. Поворачиваем туловище влево — берёмся правой рукой за ступню левой ноги, затем заводим левую руку за спину и касаемся правого бедра.
Голову поворачиваем, чтобы подбородок находился над левым плечом. Всё это делаем на медленном глубоком вдохе. Зафиксировали позу несколько секунд, задержав дыхание. Теперь на выдохе возвращаемся в исходное положение — плавно, не делая резких движений. Расслабились несколько секунд и повторили в обе стороны по 2 раза.
2. Встали, ноги вместе. Подняв руки над головой — глубокий вдох, медленно наклониться вперёд, касаясь руками ног, а носом коленей (вдох). В этой позе стоять до 5 секунд. Вернуться в исходное положение (вдох). Повторить 4 раза.
3. Лечь на живот. Сделать медленный глубокий вдох, голову поднять как можно выше. Затем, напрягая мышцы спины, поднять плечи, выгибая туловище назад, слегка опираясь на руки. Задержать дыхание, оставаясь в этой позе 7-12 сек. Медленный выдох — возвращаемся в исходное положение. Повторяем упражнение.
4. Повернулись на спину, мышцы расслаблены. Медленно поднимаем ноги под прямым углом к туловищу, опираясь на руки и локти, делаем стойку на предплечьях. Держим стойку сначала 3-4 минуты, по мере освоения комплекса — 10 мин. Возвращаемся в исходное положение, расслабляемся, дышим медленно, глубоко через нос.
5. Сели на пол, ноги вытянули перед собой. Правой рукой возьмитесь за пальцы левой ноги и поднимите её насколько можно вверх. Левой рукой дотянитесь до правой стопы и в таком положении задержитесь 1-2 минуты. Дыхание глубокое.
6. Легли на спину, руки немного в сторону ладонями к полу. Ноги подняли на 45° от пола, подержали так, затем подняли до прямого угла. Дыхание медленное, глубокое. Теперь перенесли ноги как можно дальше за голову, задержались несколько секунд, вытянули еще дальше, стараясь коснуться пальцами пола за головой. Колени прямые. Последняя, самая трудная часть упражнения: согните колени и коснитесь ими головы, в этом положении находитесь несколько секунд, пока не устанете. Затем медленно вернитесь в исходное положение.
7. Стоим ноги врозь, руки в стороны на уровне плеч ладонями вниз. Делаем медленные наклоны влево, стараясь дотянуться рукой до ступни. В таком положении стоим 5 секунд и медленно возвращаемся в исходное положение. Повторяем 12 раз.
8. Ложимся на живот, ноги вместе. Руки согнуты в локтях, на уровне плеч ладонями вниз. Поднимаем туловище как можно выше, откидывая голову назад. Поворачиваемся влево и стараемся увидеть пятку правой ноги. При этом руки и ноги остаются в прежнем положении, а нижняя часть тела не отрывается от пола. Затем поворачиваемся вправо и стараемся увидеть пятку левой ноги. Вновь прогибаемся вверх и назад и опускаемся вниз, задерживаясь в каждом положении по 2-30 сек.
9. Сели на корточки. Руки в замке перед собой. Попытаемся встать на голову. Опускаем голову рядом с переплетёнными пальцами так, чтобы коснуться пола. Медленно подтягиваем колени и, оттолкнувшись от пола, поднимаем ноги вверх, выпрямляемся в таком положении на 5-20 секунд. Это будет трудно, поэтому для начала воспользуйтесь чьей-то помощью. В заключение, медленно возвращаемся в исходное положение на корточки, затем встаём на ноги, выпрямляемся и стоим 1-2 минуты.
10. Сели по-турецки, откинули голову назад и, медленно наклоняясь назад, коснулись теменем пола. Руки при этом вытянуты вдоль туловища. Остаёмся в этом положении 1-2 минуты. Дышим глубоко и медленно. Возвращаемся в исходное положение, опираясь руками о пол.
Теперь, когда наше тело стало эластичным и желание вырасти стало реальностью, Вам надо сделать нехитрый тренажер (см. рисунок). Первоначально груз должен составлять 20-25% от Вашего веса. Затем Вы должны каждый день добавлять по 0,20-0,25% от Вашего веса (кроме выходных), доведя груз до 70-80% веса Вашего тела.
Теперь сами занятия: разогрев ваше тело (небольшая разминка или горячая ванна), Вы подходите к тренажёру. Становитесь на носки и берётесь за планку, затем опускаетесь на ступни, стараясь оставить планку в том же положении за счёт удлинения туловища. Это надо производить по 15-20 минут в день, пока Вы не научитесь полностью расслабляться (10-12 занятий), потом прибавляете по 3-5 минут, доведя до 1,5 часов. Если будет боль в пояснице — прервите занятия. Научившись расслабляться — выполняйте небольшие колебания взад, вперёд, вбок по 3-5 минут. Отдых. Затем опять подходите к снаряду.
Во время занятий сконцентрируйтесь на одной мысли: «Я росту». Лучше всего заниматься под спокойную музыку. Ваш рост будет колебаться за одно занятие от 0,3 до 2 см.
А теперь некоторые формулы:
«Взрослый» рост сына = (рост отца + рост матери)*0,54-4,5 — для любого телосложения. «Взрослый» рост дочери = (рост отца + рост матери)*0,51-7,5. «Детский» рост мальчика = возраст*6+77. «Детский» рост девочки = возраст*6+76.
Для начала необходимо отметить, что благоприятно способствуют увеличению роста полноценное питание, специальные физические упражнения, а также соответствующий психологический настрой. Хорошо стимулируют рост занятия спортивными играми — баскетболом, волейболом, а также различные тепловые процедуры, закаливание.
К неблагоприятным факторам надо отнести тяжелые психические и физические нагрузки. Курение и алкоголь необходимо полностью исключить!
В Вашем ежедневном пищевом рационе должно присутствовать достаточное, соответствующее возрастной норме количество белков, жиров, углеводов и витаминов. Рекомендуется 3-4 раза в день есть сырые овощи и фрукты. Хорошо стимулируют рост зерновые продукты. Из них предпочтение следует отдавать черному хлебу и различным кашам.
Необходимо отметить, что нижеизложенный комплекс физических упражнений под силу только людям с хорошей физической подготовкой. Остальным же нагрузку следует увеличивать постепенно. Но знайте, что слишком маленькая нагрузка пользы не принесет.
Для достижения желаемого результата занятия физическими упражнениями должны отвечать четырем категориям: проводиться не реже, чем три дня в неделю; продолжительность занятий не должна быть меньше 35-40 минут; необходимо вовлекать в работу не менее 2/3 основных мышечных групп организма; занятия должны выполняться с соответствующей возрасту интенсивностью.
Критерием интенсивности является частота сердечных сокращений (ЧСС) или, проще говоря, пульс. Тренироваться надо с такой интенсивностью, чтобы ЧСС соответствовала 65-85% от максимально допустимой для Вашего возраста. 65% — это для начинающих, 85% — для опытных физкультурников. Максимально допустимую ЧСС определяют по формуле: 220 минус число лет занимающегося. Если, например, подростку 15 лет, то максимально допустимая ЧСС будет 220-15=205 ударов в минуту. 65% от нее — это 130 ударов в минуту, а 85% — 175 ударов в минуту.
А ТЕПЕРЬ ПОПОДРОБНЕЕ О САМИХ УПРАЖНЕНИЯХ.
Лёгкий разминочный бег в течение 5-7 минут, 20 минут отведите для упражнений на гибкость и растяжение. Это различные махи руками и ногами, наклоны, мостики, шпагаты и просто встряхивания руками и ногами. Висы на перекладине — два подхода без отягощения и один с весом 5-10 кг. Отягощение нужно привязывать к ногам. Каждый подход выполняйте по 20-30 секунд. Висы на перекладине вниз головой — два подхода без отягощения и один с весом 5-10 кг. Каждый подход по 15-20 секунд.
60-70 прыжков на месте, при этом старайтесь дотянуться до самой высокой метки на стене. Из них выполняйте две серии по 10 прыжков, толкаясь одной ногой. Каждый прыжок нужно выполнять, отталкиваясь изо всех сил.
На улице поднимайтесь в горку высотой 20-30 м, расслабляйтесь и, набирая скорость, стремительно сбегайте вниз. Повторяйте это упражнение 3-4 раза.
Три раза в неделю, готовясь ко сну, растягивайте себя (по 15-20 минут) с помощью резиновых жгутов. Один привяжите к ногам, другой к подмышкам так, чтобы они тянули в противоположные стороны.
Плавание. Выполняйте в воде различные потягивания, например, максимально вытягивайте ноги и руки при плавании брассом.
Как видите, данная методика очень проста и поэтому доступна всем. Регулярное выполнение описанных в ней рекомендаций, упражнений и диет приведет к увеличению Вашего роста на несколько желанных сантиметров.
Данная методика представляет собой комплекс различных упражнений и рекомендации, которые способствуют развитию гибкости мышц и суставов (закаливание, массаж, «аутотренинг”, определенная система питания и тренировки на спортснарядах). Возрастных ограничений для желающих увеличить свой рост — нет. Итак, начнем?
Рациональный пищевой режим способствует увеличению роста примерно у каждого десятого человека, независимо от наследственного строения тела. Вам предлагается широкий ассортимент растительных и животных продуктов, при этом их надо как можно меньше варить и парить — пусть сохраняется больше активных веществ. Три-четыре раза в день сырые овощи, фрукты примерно по 1,5 кг, желательно нескольких видов. Абсолютно необходимы: салат, шпинат, листовая петрушка, сельдерей, укроп, лук, ревень, эстрагон.
Собирайте дикорастущие травы: крапиву, лебеду, иван-чай, мяту, одуванчик, кислицу, подорожник, огуречную траву. Собирайте их вдали от дорог, сушите их на зиму. Хорошие стимуляторы роста — зерновые: каши, черный хлеб. Алкоголь и курение абсолютно исключить.
ЕЩЕ ДВА ВОЗМОЖНЫХ СПОСОБА УВЕЛИЧЕНИЯ РОСТА
Принцип: К ногам во время сна прикладывается регулируемое растягивающее усилие продолжительностью около 8 часов (время сна). В результате расслабления мышц и позвоночника происходит их растяжение, а также растяжение связок, хрящей, суставов и костей. Рост человека увеличивается за несколько месяцев.
1. Возьмите любую чистую старую обувь, которая жестко крепится на ногах (например, ботинки).
2. Возьмите любой резиновый амортизатор (жгут). Один конец амортизатора закрепите к ботинкам, а другие его концы закрепите к любому предмету, находящемуся со стороны ног вне кровати.
3. Перед сном надевают обувь с амортизаторами. Усилие растяжения подбирается таким, чтобы оно ощущалось, но не было сильным. При перемещении тела к изголовью кровати растяжение усиливается, в обратную сторону уменьшается. Это позволяет регулировать силу растяжения. Примерно также можно в дневное время растягивать верхнюю часть туловища, удерживая концы амортизатора в руках.
4. Постель должна быть жесткой, чтобы усилие передавалось на позвоночник.
5. В Вашем желании увеличить свой рост очень важное место занимает психологический момент. Вы должны овладеть минимальными навыками аутогенной тренировки, внушать себе, что увеличение роста идет нормально. Вы должны быть уверены в успехе на 100%. Не надо измерять рост каждое утро — между измерениями надо сделать перерыв в несколько месяцев, чтобы был виден результат.
6. Как нежная трава пробивается через асфальт, так и несильное, но длительное растяжение тела перейдет в новое качество — увеличение роста.
Вариант: Для увеличения преимущественно длины ног в п. 4 постель должна быть мягкой. В этом случае основное растяжение прикладывается к ногам, так как основная масса тела вдавливается в мягкую постель.
Для увеличения роста во время сна надо кровать со стороны головы поднять на 15-25 см относительно горизонтали. Из физики известно, что если тело находится на наклонной плоскости, то на него действует сила F , которая в нашем случае, воздействуя на каждый участок тела, действует как растягивающая. Матрац и подушка должны быть жестко закреплены на кровати. Сила F равна 0, если кровать расположена горизонтально.
ПОМНИТЕ, ЧТО В КАЖДОМ ЧЕЛОВЕКЕ ЗАЛОЖЕНЫ РЕЗЕРВЫ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ РОСТА НА 6-8 СМ!
По свидетельству антропологов, на протяжении тысячелетий средний рост человека не раз менялся. Наиболее низкорослыми были неандертальцы (около 160 см), жившие в древнейший период каменного века, а наиболее высокими — кроманьонцы (около 183 см) — люди современного типа.
В настоящее время средним ростом мужчин считается 176 см, женщин — 164. И еще несколько сведений общего характера. Девушки растут до 17 — 19 лет, юноши — до 19 -22 лет. Причем периоды ускорения чередуются с периодами замедления. Довольно интенсивный рост наблюдается в первый год жизни ребенка (в среднем на 25 см), затем в возрасте от 4 до 7 лет и в начале полового созревания (этот процесс длится у девочек от 10 до 16, у мальчиков — от 11 до 17 лет). Кроме того, существуют моменты ускорения роста. У девочек этот период от 10 до 12, у мальчиков — от 13 до 16 лет. В последующие годы темп роста постепенно снижается.
После 22 лет увеличение роста возможно в основном лишь за счет исправления дефектов осанки (например, сутулости), устранения сколиозов (боковых искривлений позвоночника) и других физических недостатков, причем оно может достичь 3-5, в некоторых случаях и 10 см.
С возрастом рост уменьшается. К 60 годам на 2-2,5, к 80 — на 5 — 6 см. Известно, что колебания роста наблюдаются в течение дня. Наибольшая длина тела регистрируется утром. Вечером рост может быть меньше на 1 — 2 см. После длительных и интенсивных физических нагрузок рост на какое-то время может уменьшиться на 2 и более сантиметра (после занятий с гирями, штангой — на 3 см и больше). Связано это с уплотнением межпозвонковых дисков.
Какого роста будет ребенок, став взрослым? Вопрос этот интересует всех родителей.
Ответить на него помогут следующие формулы:
Для мальчиков — (рост отца + рост матери)*0,54-4,5. Для девочек — (рост отца + рост матери)*0,51-7,5.
В большинстве случаев прогноз довольно точен, хотя следует заметить, что в раннем возрасте (до 8 лет) и в период полового созревания предсказания роста менее точны.
Как подрасти? Как увеличить рост? — такими вопросами по-прежнему задается немалое количество людей. Ученые отвечают с безапелляционной уверенностью: увеличение роста возможно лишь до 18-20 лет.
Так считалось до недавнего времени, пока не появилась уникальная в своем роде методика увеличения роста доктора медицинских наук Берга А. И. (о нем, кстати, не раз писала пресса). Следуя созданной им комплексной программе, человек может расти. в любом возрасте! И какими темпами — до 4-5 см в месяц!
Методика Александра Игоревича Берга несложна, и поэтому воспользоваться ею смогло уже немалое число желающих подрасти. Вот лишь несколько отзывов от них:
За неполных 5 месяцев я подрос на 14,5 см и хочу еще подрасти на 5-7 см. И я уверен, что через 2-3 месяца достигну роста, о котором мечтал — 180 см! Спасибо создателю этой уникальной методики. Владимир, 18 лет (г. Санкт Петербург.)
Я перепробовала множество всяких методик от разных «специалистов», обещавших прямо-таки чудеса. И, естественно, не поверила в то, что это действительно эффективная методика как о ней пишут. Но после долгих раздумий все же решила попробовать в последний раз (терять мне было нечего). И случилось чудо! Я подросла на 11 см за 4 месяца, и теперь мой рост 176 см — как у фотомодели. Огромное спасибо Александру Игоревичу. Анна, 20 лет (г. Новосибирск.)
Всем, кто сомневается в эффективности этого метода, советую просто попробовать его на себе. А результат скажет сам за себя. Лично я подрос за год на 19 см (до 179см). Павел, 26 лет (г. Казань.)
А это письмо мы выделили особо:
Глубочайшего смысла полон китайский афоризм: «Улица полна учителей». Он заставляет отнестись внимательнее ко всему, что случается с тобой и к тем, кто идет тебе на встречу. Просто прохожий? Нет, учитель! Обычное письмо? Нет, это шанс для отчаявшихся.
«А написал я вам потому, что уж очень хорошо мне знакомы переживания по поводу своего роста. Когда в школе после моих хулиганских выходок учителя говорили родителям — болезнь роста, я воспринимал эти слова буквально. В 14 лет мой рост равнялся 150 сантиметров, я был самым маленьким среди мальчишек класса. И что только не вытворял, чтобы самоутвердиться: болезнь роста.
Маленький районный центр Бердичев, всего 60 тыс. населения. От скуки пришел записываться в детскую спортивную школу. Взял меня только Виктор Алексеевич Лонский, тренер прыгунов в высоту. Ну, какой я прыгун со своим-то ростом!
Виктор Алексеевич сказал: «Тебе главное не прыгать, а расти. Это и тренировать будем. Пиши расписку, что за год подрастешь на 6 сантиметров. Не выполнишь — выгоню». А если он пообещал — сделает обязательно. Мою расписку он в рамку под стекло вставил и велел дома над кроватью повесить. Как проснешься — она сразу в глаза лезет. Засыпаешь — ее видишь последней.
Господи, и через 25 лет я помню эти тренировки. Основное упражнение — висы на перекладине. Висел примерно по 20 секунд, предельно расслабив тело. Главное — делать висы максимальное количество раз. В спортзале я еще к ногам десятикилограммовые блины от штанги привязывал или просил кого-нибудь повисеть у меня на ногах. Дотянуться или допрыгнуть в высоту стало моим бзиком. Я мог на полном серьезе полчаса прыгать в парке, пытаясь дотянуться до ветки дерева. В немыслимом прыжке влетал в автобус, старался «вложить», а не забросить мяч в баскетбольное кольцо. И еще одна серия упражнений заключалась в максимальном растягивании тела.
Бесконечные махи ногой, растягивание позвоночника, мучительные минуты сидения на шпагате. Все лето я провел на речке, плавал только брассом — в этом стиле все тело вытягивается вперед. А когда не плавал, то пил молоко и жевал морковь. После я всю жизнь не мог взять в рот ни того, ни другого.
Короче, этот год я не жил, а пытался подрасти. Умереть высоким! — так я сформулировал для себя цель, подразумевая, что уж лучше не жить, чем не сдержать обещание, данное самому Виктору Алексеевичу.
Промелькнул год. Утром назначенного дня меня разбудил автомобильный сигнал. Виктор Алексеевич приехал за мной на такси. С трепетом я встал в ростомер. Фантастика! Я подрос ровно на 6 сантиметров и теперь без каблуков и кепки «тянул» на 173 сантиметра, вполне мужской рост для шестнадцатилетнего человека.
Тут же Лонский заставил меня написать еще одно обязательство — подрасти на 5 сантиметров. И был еще один год точно таких же тренировок, но только теперь я знал наверняка две вещи: во-первых, если не подрасту, то Виктор Алексеевич меня не выгонит, и, во-вторых, что подрасту обязательно. Надо ли говорить, что я таки подрос на требуемые пять сантиметров и уже сам заказал себе вытянуться еще на 3 сантиметра. Еще через год мой рост равнялся 180 сантиметрам. Я преодолел родовое проклятие, по которому все мужчины нашей фамилии были не выше 164 сантиметров!
Четверть века прошло с того времени. Великим прыгуном я не стал, и мой 180-сантиметровый рост, о котором мечтают многие мальчишки, не сделал меня счастливее, но мое письмо не об этом. Я был недоростком и знаю, что никакая психотерапия, никакие доводы не заставят мальчишку смириться со своими жалкими 160 сантиметрами. Тем более, что самые красивые девчонки, ну как назло, все далеко за 170. Есть у нас, рожденных недоростками, страсть к крупным женщинам. Например, моя жена ростом 185 сантиметров!
Думаю, разумнее не уговаривать их примириться со своим ростом, а указать хотя бы направление, в котором они могут дерзать. Уже после того, как я оставил спорт, я много думал над собственным феноменом, пытался найти ему объяснение в медицинской и спортивной литературе. Теперь с полной уверенностью могу заявить: собственный рост можно заказать у самого себя.
Известно, что физические нагрузки делают обменные процессы более интенсивными. Но это еще ведет к ускоренному образованию костной ткани в период роста. Особенно влияет на развитие костей нагрузка, которая несет динамический пульсирующий характер. Это как раз мои подскоки, висы, плавание, прыжки.
Конечно, рост тела определяет, прежде всего, деятельность эндокринных желез, которым, как и сердцу не прикажешь. Но работа этих желез напрямую зависит от нервной системы. Видимо, моя одержимость, ежедневная психологическая установка (помните расписку в рамочке над кроватью?) через посредство нервных факторов воздействовала на эндокринную систему.
Конечно, все это всего лишь гипотеза, которая принадлежит человеку, в медицине разбирающемуся гораздо хуже, чем в холодной обработке металлов. Но ведь я фантастически подрос в те далекие годы, а древние утверждали, что «пример лучше доказательства». Особенно теперь, когда появилась такая эффективная методика увеличения роста, созданная Александром Игоревичем, расти стало значительно легче. Не сдавайтесь, коротышки, и верьте — вашим длинноногим подругам, чтобы обнять вас за шею, придется вставать на цыпочки. Это зависит от вас».
Зуд от укуса комара снять довольно легко, если сразу потереть место укуса раствором питьевой соды (половина чайной ложки на стакан воды) или раствором равных количеств нашатырного спирта и воды. Можно использовать одеколон или бледно-розовый раствор марганцовки, раствор бриллиантовой зелени и даже соки цитрусовых. Смочите кусочек ваты раствором или соком и приложите его на несколько минут к месту укуса. Хорошо снимают боль свежие листья черемухи, мяты или эвкалипта. Их надо слегка размять, приложить к месту укуса и держать на коже одну-две минуты.
Рецептура приготовления универсального народного средства от многих болезней
Очистите 400 гр. чеснока, вымойте его и натрите на терке. Выжмите сок 24 лимонов, смешайте его с чесноком и вылейте полученную смесь в банку. У банки завяжите горлышко марлей. Перед употреблением средство взбалтывайте. Принимайте по чайной ложке в день, предварительно разведя средство в стакане кипяченой воды. Через одну-две недели у Вас пропадет сонливость, улучшится общее самочувствие, повысится работоспособность, улучшится половая функция, появится хорошее настроение и бодрость.
Основные разделы сайта на главной странице.
Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter (Спасибо!)
источник
В статье приведены народные средства, которые помогут увеличить рост вашего ребёнка. Также указаны асаны из йоги, которые также положительно влияют на рост молодого организма.
1. Хорошо взболтать смесь из 1 яйца и 2 стаканов молока. Прием смеси 3 раза в день дает прекрасные результаты.
2. Измельчить 1 ст. ложку плодов шиповника, залить 2 стаканами кипятка, прокипятить на водяной бане 10-15 мин, настоять 1 сут. Пить по полстакана 2 раза в день.
Нижеуказанные средства рекомендуется включать в пищевой рацион 2-3 раза в неделю.
3. Размять 100 г сливочного масла, посолить, добавить 2-3 ст. ложки мелко нарезанной петрушки, кинзы или любой другой зелени и 1 ч. ложку лимонного сока. Все взбить и намазывать на черный хлеб.
4. Смешать полстакана муки с полстакана манной крупы. Очистить 3 свеклы и 2 яблока, пропустить через мясорубку и смешать с крупой и мукой. Добавить воды до консистенции теста. Соль по вкусу. Через 30 мин из этой массы сделать лепешки (по 50-100 г) и выложить на сухой противень. Выпекать в духовке. Перед употреблением намазать на лепешку сливочное масло.
5. Промыть (не смешивая) по 2 ст. ложки риса, перловой, гречневой круп и пшена; 3-4 морковки нарезать соломкой и уложить на дно кастрюли. Далее уложить в нее слоями: морковь, пшено, морковь, перловая крупа, морковь, гречневая крупа, морковь, рис, морковь. Все залить 2 стаканами холодной воды, довести до кипения и варить 10-15 мин. Соль по вкусу. Дать каше настояться под крышкой 20-30 мин (не перемешивать). Влить 1 стакан молока, довести до кипения, снять с огня, добавить 3 ст. ложки сливочного масла.
6. Протереть через сито 200 г творога. Добавить 1 стакан мелко нарубленных побегов крапивы, 3 зубчика мелко нарезанного чеснока, 1 ч. ложку горчицы и 3 ст. ложки растительного масла. Все перемешать.
Для увеличения роста необходимо регулярно (3-4 раза в день) употреблять сырые фрукты, овощи и зелень, в том числе дикорастущую (крапиву, лебеду, мяту, подорожник, мать-и-мачеху), в которых максимально сохранены биологическая активность и витамины.
Также для увеличения роста полезно выполнять следующие упражнения.
1. Падамуля Шактивардхак. Стоя, пятки можно соединить, медленно вдыхая через нос, подняться на носки как можно выше и, медленно выдыхая через нос, опуститься вниз так, чтобы пятки не доходили до коврика 1—1,5 см. Внимание направить на икры и стопы ног. Повторить от 10 до 25 раз. Упражнение также укрепляет мышцы и связки голеностопных суставов,делает икры стройными и красивыми.
2. Лежа на спине на полу, расслабиться, вдохнуть и на выдохе наклонить туловище вперед, взявшись руками за лодыжки и стараясь коснуться лбом ног. После выдоха оставаться в этой позе 2-3 с, задержав дыхание. Повторять от 2 до б раз. Сочетание этого упражнения с бегом трусцой (5-7 мин) способствует удлинению конечностей у подростков.
3. Кати Шактивардхак. Стоя, ноги на ширине плеч, ступни параллельны. Поднять руки вверх ладонями вперед, вдохнуть через нос и, задержав дыхание, медленно наклониться вперед. Положить ладони на пол, запястьями касаясь больших пальцев ног, выдохнуть и остаться в этом положении, задержав дыхание. Затем вдохнуть через нос, выпрямиться (руки вверх) и вернуться в исходное положение. Повторить до 5 раз. Следить, чтобы голова находилась между руками, колени были выпрямлены, а внимание сосредоточено на области поясницы. Упражнение эффективно для увеличения роста в возрасте до 18-24 лет, одновременно с выполнением упражнения нужно делать самовнушение.
4. Уттхита Триконасана.
5. Париврита Триконасана.
источник
Автор Fitnutrition87 03.08.2017 2 594 просмотров
В детстве, организм достаточно вырабатывает гормон роста, чтобы стимулировать рост костно-мышечной системы. Высокий уровень гормона роста максимален в раннем детстве, амплитуда пиков секреции максимальна у подростков в период полового созревания. После полового созревания уровни гормона роста и производство постепенно снижаются, и он принимает меньшую биохимическую роль, помогая поддерживать здоровье органов и тканей.
В последующие годы производство гормона роста сокращается. Это может привести к снижению плотности костной ткани и мышечной массы, увеличению жировых отложений и других изменений в организме, связанные со старением.
Пока ученые спорят, является ли непосредственный прием добавок гормона роста имеет какое-либо заметное воздействие на признаки старения, многие специалисты в области травяных средств и спортивные диетологи поддерживают использование трав, которые стимулируют производство человеческого гормона роста, в качестве альтернативного подхода в борьбе с признаками старения и с снижением массы тела, силы и производительности. Перед тем, как использовать любую травяную терапию самостоятельно, проконсультируетесь с врачом.
Гормон роста производится гипофизом, который расположен в головном мозге. Определенные нейротрансмиттеры, такие как дофамин и норэпинефрин, продуцируемые гипоталамусной железой, способствуют производству гипофиза и высвобождению гормона роста.
Как описано в обзоре 2007 года в исследовании «Клинические вмешательства при стареющем возрасте», возрастной спад в производстве этих нейротрансмиттеров может быть связан с аналогичным снижением производства гормона роста. Автор статьи Ричард Ф. Уокер рекомендует противодействовать этой возрастной гормональной недостаточности с помощью травяной терапии с использованием растения – Мукуна жгучая, известное также как бархатные бобы. Она действует в организме, как предшественник дофамина и норэпинефрина, способствует увеличению их производства.
В том же обзоре исследований «Клинические вмешательства при стареющем возрасте» 2007 года, ингибиторы моноаминоксидазы (МАО) упоминались, как активные вещества препятствующие разрушению нейротрансмиттеров дофамина и норэпинефрина, что уменьшало, замедляло или предотвращало возрастной спад производства гормона роста гипофизом. Уокер отмечает, что гингко билоба имея высокое содержание ингибиторов MAO является одно из самых эффективных растений, в качестве лекарственной терапии. Врачи советуют проявлять осторожность при приеме любого ингибитора МАО, если вы уже принимаете предписанные антидепрессантные препараты MAOI.
Более известная как эпимедиум, также обладает ингибирующими MAO эффектами. В одном исследовании влияния эпимедиума и четырех других так называемых ян-укрепляющих китайских трав с ингибиторными свойствами МАО на продукцию определенных нейротрансмиттеров в гипоталамусовых железах крыс было обнаружено, что все пять трав увеличивают уровни дофамина, норадреналина и других гипофизарно-стимулирующих нейротрансмиттеров. Другие изучающие травы, которые также проявляли свойства ингибирования МАО, были коричник камфорный, кора харонги, цистанхе солончаковая и обработанный боковой корень аконита.
Женьшень – популярная китайская трава, известная за способность увеличивать выработку гормонов у мужчин, в том числе и гормона роста. Тем не менее, исследование 2002 года в журнале «Journal of Strength and Conditioning Research» показало, что употребление женьшеня не привело к измеримым изменениям в производстве анаболических гормонов. Трибулус террестрис, или якорцы стелющиеся, весьма популярна за свои преимущества в повышении производства анаболических гормонов, также результаты исследования по поводу повышения гормонов дали неубедительные показатели. Трава витекс священный, рекомендованная для облегчения симптомов пмс у женщин, также используется для лечения дефицита гормона роста путем нормализации функции гипофиза, хотя до сих пор не проводилось никаких исследований для проверки этого эффекта.
Травы и добавки могут взаимодействовать с лекарствами препаратами. Вы должны проконсультироваться с врачом перед началом применения, для снижения риска возникновения побочных эффектов и проблем со здоровьем.
источник
Вопрос поиска эффективной методики по увеличению роста волнует огромное количество людей. Особенно это касается употребления различных добавок, содержащих кальций, висения на таком спортивном снаряде, как турник.
Формирование роста, по свидетельствам ученых, на 80-85% зависит от таких генетических показателей, как половая принадлежность и раса, а внешние факторы, то есть достаточный уровень питания и занятия спортом, оказывают влияние на данный процесс только на 15-20%. Если подытожить эти данные, становится понятно, что именно природой заложено то, насколько высоким будет человек.
Кардинально изменить свой рост взрослые люди могут лишь путем хирургического сложного вмешательства. Здесь не поможет ни специальная диета, ни висение на турнике. Существуют некоторые упражнения, преимущественно из йоги, определенный подход к подбору предметов гардероба, которые позволяют визуально казаться несколько выше.
Формула предполагает суммирование роста в сантиметрах обоих родителей и деление на два. К полученному значению прибавляют, если расчет ведется для мальчика, либо отнимают, когда вычисление делают для девочки, число «13». Результатом будет рост ребенка, когда он вырастет, с точность 80% и погрешностью 5 см в меньшую либо большую сторону.
Существуют статистические данные среднего роста для мужчин по географическому месту проживания. На территории России он равен 175-177, Европы — 176, стран Латинской Америки — 170, Китая и ряда азиатских стран — 167, Индии — 164 см.
Этот вопрос актуален для подростков, когда половое созревание еще не завершилось, то есть зоны роста еще не закрылись. Если в этот период начать заниматься растяжкой, висеть на турнике или регулярно плавать, что особенно эффективно, можно добиться увеличения роста.
Силовой тренинг, в отличие от перечисленной физической активности, оказывает обратный эффект. Вертикальная нагрузка, характерная для упражнений с гантелями либо штангой, значительно тормозит рост костей. Не последнюю роль играет тестостерон, повышенная выработка которого способствует тому, что зоны роста закрываются раньше.
Затормозить процессы естественного роста в детском возрасте способны такие факторы, как недостаточная калорийность питания и дефицит белка. Мужчины из Южной Кореи выше жителей Северной примерно на 7 сантиметров. Причиной этому, как можно догадаться, стал недостаток витаминов и постоянное недоедание у последних.
Реализовать заложенный в ребенке потенциал к росту позволяет только сбалансированное питание. В рационе должны присутствовать овощи, крупы, богатые минералами злаками, — гречка, чечевица, овсянка. Важно, чтобы в меню обязательно была морская рыба, которая является источником йода, жирных омега-3 кислот.
Существуют компоненты, потребление которых критично для роста каждого ребенка в первые годы жизни. Это цинк с витамином D. Однако употребление этих веществ вместе с пищей либо в качестве добавок не оказывает аналогичного эффекта на организм взрослого человека.
Роль кальция, который длительное время считался важнейшим элементом для растущего организма, не была подтверждена. Последние исследования показали то, что он не способствует улучшению состояния костей у взрослого человека.
Гормоны роста, вводимые в форме инъекций, прописывают только в подростковом возрасте. Они назначаются специалистом, действуют на кости, способствуя их вытягиванию. Взрослым такая методика не подходит, поскольку зоны роста закрыты. Остается только хирургическое вмешательство по вытягиванию костей.
Эта достаточно болезненная операция, когда на каждой ноге в верхний костный слой вставляются скобы со спицами. Вытягивание осуществляется за счет резьбового стержня, раздвигаемого на 0,25 мм четырежды в сутки. В итоге человек становится на 6-7 см выше, но достигается это только за год, большую часть которого приходится ходить на костылях.
Если турник и плавание не могут помочь взрослому человеку стать выше, то выпрямление позвоночника и улучшение осанки от выполнения некоторых упражнений из практики йоги позволяют вытянуться на 5 см.
Когда с ростом приходится мириться, то важно правильно подбирать гардероб. Темный низ со светлым верхом, имеющий V-образную горловину, приподнятая гелем прическа — это образ, позволяющий казаться выше.
Ребенку и подростку стать выше помогает правильное питание и несиловые виды спорта. Взрослому человеку их заменяют йога и некоторые хитрости в подборе элементов одежды, грамотное сочетание оттенков.
источник
Рост ребенка отражает его возраст, а также физическое развитие.
В том случае, если отмечается нарушение роста, тогда срочно нужно прибегать к лечению малыша и устранению факторов, влияющих на ухудшение его развития. Это может быть плохое питание, недостаток витаминов, белков, углеводов, жиров и минеральных солей. Также стоит обратить внимание на наследственность ребенка. Если папа и мама ребенка маленького роста, тогда в определенном возрасте будет отмечаться, что увеличение роста ребенка малозначительно. Помимо озвученных причин, на ухудшение роста может влиять гормональный дисбаланс. В любом случае, скорее всего ребенку придется пить таблетки, проходить процедуры и посещать ряд врачей. Если не хотите подвергать малыша стрессу, тогда народные средства для роста ребенка – это то, что вам нужно.
Народные средства для роста или что нужно есть в первую очередь.
3. Свиная и говяжья печень, почки, мясо.
10. Овощи, фрукты и зелень любые.
11. Длительные прогулки на свежем воздухе.
Народные средства для роста на основе продуктов питания:
1. Состав: молоко 2 стакана, яйца 1 шт.
Применение: подогреть молоко, добавить яйцо и взболтать. Принимать 3 раза в день.
Применение: ребенку каждый день в течение месяца давать по 1 ст.л. рыбий жир. Перерыв – полмесяца. Потом следует повторить курс лечения.
Народные средства для роста на основе трав:
1. Состав: череда 2 ст.л., кипяток 2 стакана.
Применение: залить траву кипятком. Укутать и поставить в теплое место на полчаса. Далее следует процедить настой и применять по половине стакана 3 раза в день.
Применение: залить траву кипятком. Укутать и поставить в теплое место на два часа. Далее следует процедить и применять в горячем виде по трети стакана 3 раза в день.
3. Состав: мята перечная 15г, спирт 100мл.
Применение: залить мяту спиртом и поставить в темное место на 2-5 дней. Затем процедить и применять по 15 или 20 камель настойки 3 раза в день.
Если вы заметили, что ваш ребёнок заметно отстаёт в росте от своих сверстников или по своему возрасту слишком маленький, то начните ему давать пить тёплое цельное молоко (только не из магазина, где оно всё обезжиренное и из порошка), к которому примешайте свежие сырые куриные яйца. На 2 стакана цельного молока берётся одно яйцо и смесь взбалтывается. Пить 3 раза в день.
Молоко с яйцом
Если сейчас кто-то начнёт говорить про сальмонеллы и так далее нести чушь, то скажу что сальмонеллы во внутрь яйца не передаются от курицы, а обитают на скорлупе. Поэтому просто его осмотрите на предмет трещин на скорлупе и хорошо помойте под краном, если хотите с мылом. У меня отец до 80 лет пил сырые яйца каждый день и я делаю тоже самое с детства. Мне уже 46 лет и если бы было иначе чем я говорю, то мой папа и я давно бы за этот промежуток времени подхватили эту сальмонеллу хотя бы раз уж точно.
ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D
Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке
В статье приведены народные средства, которые помогут увеличить рост вашего ребёнка. Также указаны асаны из йоги, которые также положительно влияют на рост молодого организма.
1. Хорошо взболтать смесь из 1 яйца и 2 стаканов молока. Прием смеси 3 раза в день дает прекрасные результаты.
2. Измельчить 1 ст. ложку плодов шиповника, залить 2 стаканами кипятка, прокипятить на водяной бане 10-15 мин, настоять 1 сут. Пить по полстакана 2 раза в день.
Нижеуказанные средства рекомендуется включать в пищевой рацион 2-3 раза в неделю.
3. Размять 100 г сливочного масла, посолить, добавить 2-3 ст. ложки мелко нарезанной петрушки, кинзы или любой другой зелени и 1 ч. ложку лимонного сока. Все взбить и намазывать на черный хлеб.
4. Смешать полстакана муки с полстакана манной крупы. Очистить 3 свеклы и 2 яблока, пропустить через мясорубку и смешать с крупой и мукой. Добавить воды до консистенции теста. Соль по вкусу. Через 30 мин из этой массы сделать лепешки (по 50-100 г) и выложить на сухой противень. Выпекать в духовке. Перед употреблением намазать на лепешку сливочное масло.
5. Промыть (не смешивая) по 2 ст. ложки риса, перловой, гречневой круп и пшена; 3-4 морковки нарезать соломкой и уложить на дно кастрюли. Далее уложить в нее слоями: морковь, пшено, морковь, перловая крупа, морковь, гречневая крупа, морковь, рис, морковь. Все залить 2 стаканами холодной воды, довести до кипения и варить 10-15 мин. Соль по вкусу. Дать каше настояться под крышкой 20-30 мин (не перемешивать). Влить 1 стакан молока, довести до кипения, снять с огня, добавить 3 ст. ложки сливочного масла.
6. Протереть через сито 200 г творога. Добавить 1 стакан мелко нарубленных побегов крапивы, 3 зубчика мелко нарезанного чеснока, 1 ч. ложку горчицы и 3 ст. ложки растительного масла. Все перемешать.
Для увеличения роста необходимо регулярно (3-4 раза в день) употреблять сырые фрукты, овощи и зелень, в том числе дикорастущую (крапиву, лебеду, мяту, подорожник, мать-и-мачеху), в которых максимально сохранены биологическая активность и витамины.
Также для увеличения роста полезно выполнять следующие упражнения.
1. Падамуля Шактивардхак. Стоя, пятки можно соединить, медленно вдыхая через нос, подняться на носки как можно выше и, медленно выдыхая через нос, опуститься вниз так, чтобы пятки не доходили до коврика 1—1,5 см. Внимание направить на икры и стопы ног. Повторить от 10 до 25 раз. Упражнение также укрепляет мышцы и связки голеностопных суставов,делает икры стройными и красивыми.
2. Лежа на спине на полу, расслабиться, вдохнуть и на выдохе наклонить туловище вперед, взявшись руками за лодыжки и стараясь коснуться лбом ног. После выдоха оставаться в этой позе 2-3 с, задержав дыхание. Повторять от 2 до б раз. Сочетание этого упражнения с бегом трусцой (5-7 мин) способствует удлинению конечностей у подростков.
3. Кати Шактивардхак. Стоя, ноги на ширине плеч, ступни параллельны. Поднять руки вверх ладонями вперед, вдохнуть через нос и, задержав дыхание, медленно наклониться вперед. Положить ладони на пол, запястьями касаясь больших пальцев ног, выдохнуть и остаться в этом положении, задержав дыхание. Затем вдохнуть через нос, выпрямиться (руки вверх) и вернуться в исходное положение. Повторить до 5 раз. Следить, чтобы голова находилась между руками, колени были выпрямлены, а внимание сосредоточено на области поясницы. Упражнение эффективно для увеличения роста в возрасте до 18-24 лет, одновременно с выполнением упражнения нужно делать самовнушение.
У меня рост (примерно) 175, давно не мерился, не компенсирую. Сам занимаюсь спортом. Везде где читал статьи пишут, что нужно есть кальций и висеть на турнике. Нужно и себе попробовать)
Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.
В статье приведены народные средства, которые помогут увеличить рост вашего ребёнка. Также указаны асаны из йоги, которые также положительно влияют на рост молодого организма.
1. Хорошо взболтать смесь из 1 яйца и 2 стаканов молока. Прием смеси 3 раза в день дает прекрасные результаты.
2. Измельчить 1 ст. ложку плодов шиповника, залить 2 стаканами кипятка, прокипятить на водяной бане 10-15 мин, настоять 1 сут. Пить по полстакана 2 раза в день.
Нижеуказанные средства рекомендуется включать в пищевой рацион 2-3 раза в неделю.
3. Размять 100 г сливочного масла, посолить, добавить 2-3 ст. ложки мелко нарезанной петрушки, кинзы или любой другой зелени и 1 ч. ложку лимонного сока. Все взбить и намазывать на черный хлеб.
4. Смешать полстакана муки с полстакана манной крупы. Очистить 3 свеклы и 2 яблока, пропустить через мясорубку и смешать с крупой и мукой. Добавить воды до консистенции теста. Соль по вкусу. Через 30 мин из этой массы сделать лепешки (по 50-100 г) и выложить на сухой противень. Выпекать в духовке. Перед употреблением намазать на лепешку сливочное масло.
5. Промыть (не смешивая) по 2 ст. ложки риса, перловой, гречневой круп и пшена; 3-4 морковки нарезать соломкой и уложить на дно кастрюли. Далее уложить в нее слоями: морковь, пшено, морковь, перловая крупа, морковь, гречневая крупа, морковь, рис, морковь. Все залить 2 стаканами холодной воды, довести до кипения и варить 10-15 мин. Соль по вкусу. Дать каше настояться под крышкой 20-30 мин (не перемешивать). Влить 1 стакан молока, довести до кипения, снять с огня, добавить 3 ст. ложки сливочного масла.
6. Протереть через сито 200 г творога. Добавить 1 стакан мелко нарубленных побегов крапивы, 3 зубчика мелко нарезанного чеснока, 1 ч. ложку горчицы и 3 ст. ложки растительного масла. Все перемешать.
Для увеличения роста необходимо регулярно (3-4 раза в день) употреблять сырые фрукты, овощи и зелень, в том числе дикорастущую (крапиву, лебеду, мяту, подорожник, мать-и-мачеху), в которых максимально сохранены биологическая активность и витамины.
Также для увеличения роста полезно выполнять следующие упражнения.
1. Падамуля Шактивардхак. Стоя, пятки можно соединить, медленно вдыхая через нос, подняться на носки как можно выше и, медленно выдыхая через нос, опуститься вниз так, чтобы пятки не доходили до коврика 1—1,5 см. Внимание направить на икры и стопы ног. Повторить от 10 до 25 раз. Упражнение также укрепляет мышцы и связки голеностопных суставов,делает икры стройными и красивыми.
2. Лежа на спине на полу, расслабиться, вдохнуть и на выдохе наклонить туловище вперед, взявшись руками за лодыжки и стараясь коснуться лбом ног. После выдоха оставаться в этой позе 2-3 с, задержав дыхание. Повторять от 2 до б раз. Сочетание этого упражнения с бегом трусцой (5-7 мин) способствует удлинению конечностей у подростков.
3. Кати Шактивардхак. Стоя, ноги на ширине плеч, ступни параллельны. Поднять руки вверх ладонями вперед, вдохнуть через нос и, задержав дыхание, медленно наклониться вперед. Положить ладони на пол, запястьями касаясь больших пальцев ног, выдохнуть и остаться в этом положении, задержав дыхание. Затем вдохнуть через нос, выпрямиться (руки вверх) и вернуться в исходное положение. Повторить до 5 раз. Следить, чтобы голова находилась между руками, колени были выпрямлены, а внимание сосредоточено на области поясницы. Упражнение эффективно для увеличения роста в возрасте до 18-24 лет, одновременно с выполнением упражнения нужно делать самовнушение.
У меня рост (примерно) 175, давно не мерился, не компенсирую. Сам занимаюсь спортом. Везде где читал статьи пишут, что нужно есть кальций и висеть на турнике. Нужно и себе попробовать)
Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.
Карепрост (Careprost) – революционное средство для улучшения роста ресниц и бровей. Результаты заметны уже через 2 — 4 недели. Основным активным компонентом препарата Careprost выступает биматопрост — активная жирная кислота, которая содержится в человеческих клетках в малом количестве. Careprost способствует разрастанию волосяных луковиц: увеличивает время роста ресниц и количество волосков. Если Ваши ресницы находятся в болезненном состоянии, то Careprost вернёт им естественную пышность и.
Пубертатный период в жизни девушки является самым важным и волнующим. Его можно сравнить с превращением куколки в бабочку, превращение маленькой девочки в прекрасную девушку требует от организма девочки сил, а от мам будущих красавиц — терпения и внимания. Правильное и последовательное половое созревание начинается с адренархе — появления первых стержневых волосков (полового оволосения) на коже больших половых губ, лобке и подмышечных впадинах. Это чаще всего совпадает с прогрессивным.
Витамины для женщин Кваокруа Као (Kwaokrua Kao. Увеличивают грудь. Квао Круа Као (Kwao Krua Khao)-витамины для женщины природного происхождения. Приготовлены из корнеплода двуполого дикорастущего растения Квао Круа но только женского вида (Пуэрария Мирифика). Традиционно применение Pueraria mirifica служит для омоложения и улучшения общего здоровья пожилых людей, для обеспечения ухода за кожей, как средство против морщин, как тоник для волос, для улучшения зрения, для улучшения памяти.
За ростом ребенка родители стараются наблюдать с самого детства, обращая при этом особое внимание на него в период переходного возраста. Именно в этот период происходит один из скачков в росте детей. Как правило, ребенок продолжает расти до двадцати лет, но несмотря на это, спрогнозировать этот процесс очень непросто, так как на него влияет множество факторов: энергетический и внутриутробный. Часто бывает так, что нужный темп роста ребенка замедляется, в этом случае необходимо обратиться к.
Как известно, педикулез – заболевание с внушительной историей. Возможно, именно поэтому оно окружено самыми разнообразными мифами. При этом многие из них закрепились в сознании людей очень стойко. Врач-дерматолог, эксперт программы «Счастливое детство без педикулеза» Оксана Кожевина поможет разобраться, какие из этих фактов имеют под собой основание, а какие – являются всего лишь распространенными заблуждениями. ГДЕ И КАК МОЖНО ЗАРАЗИТЬСЯ ВШАМИ? Миф 1. Вши могут прыгать с головы на голову.
Возникла идея подавать рыбий жир Антошке для поднятия веса и увеличения роста. Кто что об этом думает? Может у него есть какие-то побочки?
Имеется дева почти 13ти лет. Уже все что нужно отросло и даже с избытком. А вот с ростом беда совсем (( Еле еле 151см намерила, нога 36 размера, и есть подозрение, что это усе (( Скачков роста никогда не было, одно пальто, куртку по три сезона носить может, ветровка джонатановская уже четвертый сезон в носке. Бабушка моя и сестра ее малорослые , но все равно повыше будут, папашка дочкин тоже ростом не вышел, наследственность вроде просматривается (( Но елки палки, где ж одевать девицу то, в.
У меня коллега по работе есть. 27 лет, рост 154, нога 33 размер:) мы с ней за обувью в «Весело шагать» ходим:) Ну и заграницей она свой 33 покупает, если шпильки там какие-нибудь нужны:)
А у меня нога почти 42, так что я тоже, в основном, заграницей:(
Директор по продажам PPF Страхование жизни Штефан Ванчек рассказал о причинах, доказывающих необходимость страхования своей жизни и здоровья именно сейчас. «Большинство людей, услышав о страховании жизни, задаются вопросом, а могут ли они себе позволить купить этот продукт. Но я говорю о том, что нельзя не позволить себе этого ради своего же благополучия. И готов это доказать». Причина №1. Это финансовая помощь на случай непредвиденных ситуаций, связанных с восстановлением здоровья и.
Лишний вес, растяжки, пигментные пятна: что исчезнет после родов?
. Прежде всего кожу надо постоянно очищать от излишнего жира, используя специальные лосьоны или маски. А вот скрабами пользоваться не стоит — они могут только усугубить проблему. Во-вторых, кожу нужно хорошо увлажнять дневными и ночными кремами. Разрешены для использования у беременных и некоторые лекарственные средства от прыщей, но только после консультации у дерматолога. Пигментные пятна Пигментные пятна на коже при беременности (хлоазма беременных) — довольно распространенная проблема. Чаще всего хлоазма появляется на лице: висках, лбу, спинке носа, верхней губе или подбородке. Но может встречаться и в области сосков, на половых органах, коже рук.
. В большинстве случаев она исчезает через несколько месяцев, но у некоторых мам задерживается на год. В случае, если пигментная полоска светлеет медленно, не стоит принимать солнечные ванны, а при вынужденном нахождении на солнце — пользоваться солнцезащитными средствами. Волосы по срединной линии живота Рост волос на животе во время беременности способен сильно расстроить будущую маму. Но, как вы понимаете, это явление тоже временное. На 12–14-й неделе беременности кора надпочечников начинает активно вырабатывать гормоны, которые усиливают рост волос на теле женщины. Повышенный рост волос также может отмечаться и на груди. Народные приметы утверждают, что чем интенсивнее рост волос на теле у будущей мамы, тем больше вероя.
Казалось, банальная истина: каждая женщина мечтает о длинных бархатных ресницах… Однако, много ли внимания и заботы получают ресницы от своих хозяек? Мы нещадно красим ресницы, наращиваем, завиваем, наносим каждое утро тушь, и каждый вечер ее снимаем. Неудивительно, что со временем ресницы истончаются, становятся короче и светлее, так что без интенсивной помощи им не обойтись. Сыворотка для роста ресниц Minox ML любые ресницы превратит в королевские и подарит взгляду желанную выразительность.
1 Смесь коньячка, репейного масла и вазелина сделают ваши ресницы густыми и пушистыми. 2 Чтобы питать ресницы, попробуйте такой рецепт: рыбий жир, витамин Е (его масляной раствор), оливковое (либо репейное) масло возьмите и смешайте. Такое средство необходимо использовать тридцать дней. 3 Замечательный состав для ресничек – шиповниковое масло + масло облепиховое + масло касторовое + сок морковки. 4 Хотите «затемнить» свои реснички? Просто смешайте ром и касторовое масло (пропорция – один к.
. Москвы). Препарат рекомендуется для профилактики нарушения лактации по 5 крупинок один раз в день в течение недели. Для лечения первичной и вторичной гипогалактии — по 5 крупинок один раз в день на протяжении 1 года жизни (по мере увеличения количества молока необходимо сокращать прием до 5 крупинок 1-2 раза в неделю). Алгоритм применения гомотоксикологических средств для лечения гипогалактии в родильном доме: Пульсатилла Композитум — внутримышечно в 11 00 , однократно Пульсатилла Инъель — внутримышечно на ночь Хина Гомаккорд — капли через рот, по 5-7 капель, 4 раза в день. Вышеуказанные препараты особенно показаны женщинам с наклонностью к раз.
Прошу совета у тех, кто с таким сталкивался.. Сын у меня очень невысокий, 10 лет — 128см. Внешне особенно не переживает по этому поводу, но по отдельным моментам вижу, что обрастает комплексами. Волнует даже скорее не как помочь ему в психологическом плане, а какие существуют действующие способы немножко его вытянуть? Сразу скажу — на гормоны не обследовались, но ходили к нескольким профильными врачам, еще до школы — все как один сказали, что генетика (мы с папой его и права невысоки), и что.
Вы в Москве? Консультируйтесь у лучших и профессионалов.
. Важную роль играют состояние здоровья матери во время беременности, а также индивидуальные особенности процессов обмена веществ в организме самого ребенка. И очень большое влияние на рост имеют функции желез внутренней секреции — щитовидной железы и полового гормона тестостерона. Увеличение его выработки стимулирует рост костей до определенной границы, но в дальнейшем он начинает подавлять ростовые зоны, прекращая рост. Это можно наблюдать у юношей в период полового дозревания, когда ускорение роста сменяется в периоде возмужания (в 16-18 лет) его остановкой. Норма и отклонения: Очень важно проследить за темпами роста в течение первых двух лет жизни. За первый год дети вырастают в среднем на 25-30 см, за второй — до 12 см, а за третий —.
. На сегодняшний день очень актуальны принципы корнеотерапии — применение средств, восстанавливающих поврежденный эпидермальный барьер. Согласно концепции корнеотерапии, многие патологические процессы в коже могут быть устранены путем нормализации структуры рогового слоя. Такие средства имеют уникальный состав, отличающийся от состава традиционных смягчающих и увлажняющих кремов, содержащих ланолин, глицерин или вазелин, которые, с одной стороны, создают окклюзионный эффект, а с другой — снижают репаративные процессы и могут вызвать ирритантный или контактный дерматиты. Пример средств, созданных на основе корнеотерапии — профессиональная линия KOKO dermaviduals (Германия). Это препараты, свободные от эмульгаторов, красителей, отдушек, минераль.
. Женщины, принимавшие эти таблетки, впервые в истории ощутили себя в постели равноправными партнерами с мужчинами. Теперь и слабый пол наконец-то мог получать от интимной близости удовольствие, не омраченное мыслью о нежелательном зачатии. Препарат действительно был эффективным на сто процентов! Широко разрекламированное средство быстро завоевало популярность у сотен тысяч женщин. Увы, эйфория длилась недолго. К огромному разочарованию, оказалось, что препарат обладал достаточно выраженными и весьма неприятными побочными действиями. Эновид и другие «высокодозные» (т.е. содержащие высокие концентрации гормонов) противозачаточные таблетки, впоследствии названные «препаратами первого поколения», вызывали не тольк.
. п.), то их принимают постоянно, без перерывов, ежедневно по 1 штуке, т.е. когда заканчивается одна упаковка (35 штук), сразу начинается следующая. При этом очень важно пить таблетку в одно и то же время. В период кормления грудью не рекомендуется использовать комбинированные оральные контрацептивы: они уменьшают количество грудного молока, сокращают продолжительность лактации и способны повлиять на рост ребенка. Поэтому переходить к приему КОК разрешается только после прекращения грудного вскармливания. Женщинам, которые не кормят грудью, можно начинать использовать эти препараты спустя 6 недель после родов. Кому нужны таблетки? Каков же обобщенный портрет нашей соотечественницы, которая является идеальной потребительницей противозачаточных таблето.
. Тактика ведения беременности при различных степенях тяжести плацентарной недостаточности разная. Профилактика и лечение В настоящее время, к сожалению, не представляется возможным полностью избавить беременную женщину от возникшей плацентарной недостаточности какими-либо лечебными воздействиями. Применяемые средства терапии могут способствовать только стабилизации имеющегося патологического процесса и поддержанию компенсаторно-приспособительных механизмов на уровне, позволяющем обеспечить продолжение беременности до оптимального срока родоразрешения. Поэтому очень важно проводить профилактику у женщин, имеющих факторы риска развития плацентарной недостаточности. Ведущее место в профилактике занимает лечение основно.
. При применении Гинипрала и Партусистена возможно увеличение частоты сердечных сокращений у матери (тахикардия), снижение артериального давления, тремор пальцев рук, озноб, тошнота и беспокойство. Для предотвращения тахикардии параллельно с препаратами назначают Верапамил, Изоптин. Противопоказаниями к применению Гинипрала и Партусистена является тиреотоксикоз (повышенная функция щитовидной железы), заболевания сердца, бронх.
. Кроме того, препарат усиливает кровообращение в системе мать — плацента — плод, способствует лучшей переносимости плодом родового акта. Лечение Актовегином оказывает выраженный эффект на состояние плода. Это выражается в улучшении показателей кровотока и улучшении роста плода, что позволяет уменьшить частоту вынужденного досрочного родоразрешения. Препарат получен из крови телят, обладает минимумом побочных эффектов, отмечено достаточно редкое возникновение аллергических реакций. Противопоказаниями к применению препарата является сердечная недостаточность, отек легких. У женщин с привычным невынашиванием беременности и серьезными заб.
Изменение формы и рост живота во время беременности. Растяжки при беременности
Учитывая то, что развиваться оно могло как 6 недель, так и4-5.
. Волосы растут у всех с разной скоростью. В среднем у взрослого человека волосы отрастают на 10-13 мм в месяц. Если помощь организму, то можно добиться увеличения роста еще на 3-5 мм. Начинать подобную скоростную гонку следует с малого — то есть, с пересмотра ежедневного ухода за волосами. Мыть голову нужно умеренно горячей водой, потому что высокая температура негативно отражается на волосяном фолликуле, в итоге волосы могут выпадать и чрезмерно салиться. Избавьтесь от перхоти, шелушения, ведь залог хорошего роста в.
. При применении этих средств будьте осторожны — эффект от них, особенно у профи-марок достаточно выражено жгучий. Для гиперчувствительной кожи головы и уменьшения риска раздражения можно использовать более мягкие средства, например, проверенные народные. Маски с репейным маслом, а также отвары крапивы, лопуха, луковой шелухи издавна известны людям как отличные средства для стимуляции роста волос. При посещении салона делайте стрижку не обычными, а горячими ножницами — они запаивают кончики, оставляя волосы увлажненными, витаминизированными, здоровыми, и тогда рост пойдет скорее. Евгения Жиркина.
Питание кормящей мамы. Продукты для увеличения лактации
. На практике это осуществляется с помощью контрольного взвешивания малыша. При этом малыша необходимо взвешивать до и после каждого кормления в течение суток. Обратите внимание — грудной ребенок в разные кормления может съедать различный объем молока. Именно поэтому учитывается объем съеденного за сутки, а не за одно кормление. Важно подчеркнуть, что основными критериями эффективности грудного вскармливания являются нормальный рост и развитие, хорошее самочувствие ребенка. Нет никакой необходимости взвешивать малыша каждый день, если у него все в порядке. Это только внесет ненужную тревогу и может подвигнуть вас на восполнение мнимой нехватки заменителем грудного молока. Недопустимо назначать ребенку докорм молочными смесями лишь при подозрении на гипогалактию без прямого подтверждения этого диагноза. Да и в том.
Сыну 7,9 лет. Врач поставила отставание в росте (физ. развитии) на 1 год 9 месяцев. Сказала, что это не критично, критично с 2 лет. Прописала Элькар, витамины с йодом, аевит. Всё. У меня (мамы) и у самой рост сейчас 158. Всегда была самой маленькой в классе. А вот муж сейчас 182, а в школе был всегда самый маленький. Только в институте вырос. Вот и думаю, летом сын, конечно, подрастет. В классе сейчас он самый маленький, 120 см. Волноваться? Просить у врача специального лечения? Элькар сильно.
Сегодня наткнулась на крем для эпиляции в зоне бикикни. Один Был Veet другой Opilca. Что скажете стОит попробовать? И вопрос к тем кто пробовал, на сколько по времени хватает?
. Вагинальный аденоз и аденокарцинома у дочерей. Андрогены. Вирилизация и многочисленные врожденные дефекты развития. Противоопухолевые средства. Многочисленные врожденные дефекты. Кортикостероиды (высокие дозы). Волчья пасть. Фибринолитические препараты. Отслойка плаценты. Тетрациклины. Желтая окраска зубов, замедление роста костей. Вальпроат. Дефект нейрональной трубки. Аналоги витамина А. Врожденные многочисленные дефекты развития. Ципротерон ацетат. Феминизация мужского плода. Дистигмин. Повышение тонуса матки. Мизопростол. Повышение тонуса матки. 2. Препараты с высокой степенью вероятности развития откл.
. Применение оральных контрацептивов на ранних сроках беременности увеличивает риск хромосомных аномалий и риск рождения детей с синдромом Дауна в 2,8 раз. В 1,2 раза увеличивается риск развития нейробластомы у детей, особенно у лиц мужского пола. Может иметь место небольшое увеличение риска самопроизвольных абортов при беременностях, возникающих на фоне продолжающегося приема оральных контрацептивов. Применение витамина А в критические периоды развития органов и систем может приводить к формированию множественных пороков развития у плода. Ни один из транквилизаторов или снотворных препаратов не является полностью безопасным. Поэтому от их применения, особенно в первом триместре , следует отказаться. Во второй половине бе.
Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.
7я.ру — информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.
7я.ру — информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!
ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D
Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке
В статье приведены народные средства, которые помогут увеличить рост вашего ребёнка. Также указаны асаны из йоги, которые также положительно влияют на рост молодого организма.
1. Хорошо взболтать смесь из 1 яйца и 2 стаканов молока. Прием смеси 3 раза в день дает прекрасные результаты.
2. Измельчить 1 ст. ложку плодов шиповника, залить 2 стаканами кипятка, прокипятить на водяной бане 10-15 мин, настоять 1 сут. Пить по полстакана 2 раза в день.
Нижеуказанные средства рекомендуется включать в пищевой рацион 2-3 раза в неделю.
3. Размять 100 г сливочного масла, посолить, добавить 2-3 ст. ложки мелко нарезанной петрушки, кинзы или любой другой зелени и 1 ч. ложку лимонного сока. Все взбить и намазывать на черный хлеб.
4. Смешать полстакана муки с полстакана манной крупы. Очистить 3 свеклы и 2 яблока, пропустить через мясорубку и смешать с крупой и мукой. Добавить воды до консистенции теста. Соль по вкусу. Через 30 мин из этой массы сделать лепешки (по 50-100 г) и выложить на сухой противень. Выпекать в духовке. Перед употреблением намазать на лепешку сливочное масло.
5. Промыть (не смешивая) по 2 ст. ложки риса, перловой, гречневой круп и пшена; 3-4 морковки нарезать соломкой и уложить на дно кастрюли. Далее уложить в нее слоями: морковь, пшено, морковь, перловая крупа, морковь, гречневая крупа, морковь, рис, морковь. Все залить 2 стаканами холодной воды, довести до кипения и варить 10-15 мин. Соль по вкусу. Дать каше настояться под крышкой 20-30 мин (не перемешивать). Влить 1 стакан молока, довести до кипения, снять с огня, добавить 3 ст. ложки сливочного масла.
6. Протереть через сито 200 г творога. Добавить 1 стакан мелко нарубленных побегов крапивы, 3 зубчика мелко нарезанного чеснока, 1 ч. ложку горчицы и 3 ст. ложки растительного масла. Все перемешать.
Для увеличения роста необходимо регулярно (3-4 раза в день) употреблять сырые фрукты, овощи и зелень, в том числе дикорастущую (крапиву, лебеду, мяту, подорожник, мать-и-мачеху), в которых максимально сохранены биологическая активность и витамины.
Также для увеличения роста полезно выполнять следующие упражнения.
1. Падамуля Шактивардхак. Стоя, пятки можно соединить, медленно вдыхая через нос, подняться на носки как можно выше и, медленно выдыхая через нос, опуститься вниз так, чтобы пятки не доходили до коврика 1—1,5 см. Внимание направить на икры и стопы ног. Повторить от 10 до 25 раз. Упражнение также укрепляет мышцы и связки голеностопных суставов,делает икры стройными и красивыми.
2. Лежа на спине на полу, расслабиться, вдохнуть и на выдохе наклонить туловище вперед, взявшись руками за лодыжки и стараясь коснуться лбом ног. После выдоха оставаться в этой позе 2-3 с, задержав дыхание. Повторять от 2 до б раз. Сочетание этого упражнения с бегом трусцой (5-7 мин) способствует удлинению конечностей у подростков.
3. Кати Шактивардхак. Стоя, ноги на ширине плеч, ступни параллельны. Поднять руки вверх ладонями вперед, вдохнуть через нос и, задержав дыхание, медленно наклониться вперед. Положить ладони на пол, запястьями касаясь больших пальцев ног, выдохнуть и остаться в этом положении, задержав дыхание. Затем вдохнуть через нос, выпрямиться (руки вверх) и вернуться в исходное положение. Повторить до 5 раз. Следить, чтобы голова находилась между руками, колени были выпрямлены, а внимание сосредоточено на области поясницы. Упражнение эффективно для увеличения роста в возрасте до 18-24 лет, одновременно с выполнением упражнения нужно делать самовнушение.
У меня рост (примерно) 175, давно не мерился, не компенсирую. Сам занимаюсь спортом. Везде где читал статьи пишут, что нужно есть кальций и висеть на турнике. Нужно и себе попробовать)
Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.
В статье приведены народные средства, которые помогут увеличить рост вашего ребёнка. Также указаны асаны из йоги, которые также положительно влияют на рост молодого организма.
1. Хорошо взболтать смесь из 1 яйца и 2 стаканов молока. Прием смеси 3 раза в день дает прекрасные результаты.
2. Измельчить 1 ст. ложку плодов шиповника, залить 2 стаканами кипятка, прокипятить на водяной бане 10-15 мин, настоять 1 сут. Пить по полстакана 2 раза в день.
Нижеуказанные средства рекомендуется включать в пищевой рацион 2-3 раза в неделю.
3. Размять 100 г сливочного масла, посолить, добавить 2-3 ст. ложки мелко нарезанной петрушки, кинзы или любой другой зелени и 1 ч. ложку лимонного сока. Все взбить и намазывать на черный хлеб.
4. Смешать полстакана муки с полстакана манной крупы. Очистить 3 свеклы и 2 яблока, пропустить через мясорубку и смешать с крупой и мукой. Добавить воды до консистенции теста. Соль по вкусу. Через 30 мин из этой массы сделать лепешки (по 50-100 г) и выложить на сухой противень. Выпекать в духовке. Перед употреблением намазать на лепешку сливочное масло.
5. Промыть (не смешивая) по 2 ст. ложки риса, перловой, гречневой круп и пшена; 3-4 морковки нарезать соломкой и уложить на дно кастрюли. Далее уложить в нее слоями: морковь, пшено, морковь, перловая крупа, морковь, гречневая крупа, морковь, рис, морковь. Все залить 2 стаканами холодной воды, довести до кипения и варить 10-15 мин. Соль по вкусу. Дать каше настояться под крышкой 20-30 мин (не перемешивать). Влить 1 стакан молока, довести до кипения, снять с огня, добавить 3 ст. ложки сливочного масла.
6. Протереть через сито 200 г творога. Добавить 1 стакан мелко нарубленных побегов крапивы, 3 зубчика мелко нарезанного чеснока, 1 ч. ложку горчицы и 3 ст. ложки растительного масла. Все перемешать.
Для увеличения роста необходимо регулярно (3-4 раза в день) употреблять сырые фрукты, овощи и зелень, в том числе дикорастущую (крапиву, лебеду, мяту, подорожник, мать-и-мачеху), в которых максимально сохранены биологическая активность и витамины.
Также для увеличения роста полезно выполнять следующие упражнения.
1. Падамуля Шактивардхак. Стоя, пятки можно соединить, медленно вдыхая через нос, подняться на носки как можно выше и, медленно выдыхая через нос, опуститься вниз так, чтобы пятки не доходили до коврика 1—1,5 см. Внимание направить на икры и стопы ног. Повторить от 10 до 25 раз. Упражнение также укрепляет мышцы и связки голеностопных суставов,делает икры стройными и красивыми.
2. Лежа на спине на полу, расслабиться, вдохнуть и на выдохе наклонить туловище вперед, взявшись руками за лодыжки и стараясь коснуться лбом ног. После выдоха оставаться в этой позе 2-3 с, задержав дыхание. Повторять от 2 до б раз. Сочетание этого упражнения с бегом трусцой (5-7 мин) способствует удлинению конечностей у подростков.
3. Кати Шактивардхак. Стоя, ноги на ширине плеч, ступни параллельны. Поднять руки вверх ладонями вперед, вдохнуть через нос и, задержав дыхание, медленно наклониться вперед. Положить ладони на пол, запястьями касаясь больших пальцев ног, выдохнуть и остаться в этом положении, задержав дыхание. Затем вдохнуть через нос, выпрямиться (руки вверх) и вернуться в исходное положение. Повторить до 5 раз. Следить, чтобы голова находилась между руками, колени были выпрямлены, а внимание сосредоточено на области поясницы. Упражнение эффективно для увеличения роста в возрасте до 18-24 лет, одновременно с выполнением упражнения нужно делать самовнушение.
У меня рост (примерно) 175, давно не мерился, не компенсирую. Сам занимаюсь спортом. Везде где читал статьи пишут, что нужно есть кальций и висеть на турнике. Нужно и себе попробовать)
Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.
Существует три источника и три составные части нормального роста ребенка: правильное питание, нормальная регуляция жизнедеятельности организма, осуществляемая при участии поступающих в кровь гормонов и правильная закладка костно-хрящевой системы. Правильное питание подразумевает не столько поступление в организм аминокислот, жирных кислот, витаминов, микроэлементов и других составляющих для строительства новых клеток, сколько их эффективную утилизацию, усвоение энергии. Неправильная утилизация является распространенной причиной задержки роста у детей.
Даже во время беременности отрицательные воздействия (алкоголь, изменения в организме плода из-за вялого снабжения кислородом, искажение по каким-то причинам функций плаценты) вполне могут спровоцировать задержку роста у ребенка. С возрастом замедленный рост может быть вызван каким-либо хроническим заболеванием – нарушением кишечного всасывания, легочными инфекциями, пороками сердца, нарушениями функции печени, почек и прочими болезнями. Можно даже констатировать, что рост может быть индикатором здоровья ребенка. И обратно – при ликвидации причины заболевания скорость роста приходит в норму.
Гормоном роста является соматотропный гормон, который и регулирует темпы роста. Недостаток гормона роста у людей наблюдается сравнительно часто (1 : 8000). Вызывается этот дефицит наследственными факторами (наличие нарушений в генах, которые отвечают за создание гормона), врожденными (результат родовой травмы) или приобретенными (повреждения мозга, черепно-мозговые травмы). Кроме физиологических факторов, обязательно отметим и психосоциальные условия. Если они неблагоприятны – секреция этого гормона роста снижается, процесс роста ребенка замедляется (психосоциальная низкорослость). Кроме гормона роста важны гормоны щитовидной железы, надпочечников и половые гормоны.
Под влиянием гормона роста увеличивается объем и количеств хрящевых клеток-хондроцитов и постепенное их превращение в полноценную костную ткань.
Расти интенсивней, конечно, можно, но вначале необходимо определить причину замедленного роста и правильно выбрать свое средство для роста.
Поздний подростковый ростовой скачок не требует лечения. Хроническое заболевание, естественно необходимо устранять и это приведет к нормализации роста. При дефиците гормона роста необходимо применение искусственно синтезированной копии гормона роста. Это средство для роста (соматропин, а также разнообразные витамины для увеличения роста) создано современной наукой с использованием генно-инженерных технологий.
Это средство для роста – соматотропный гормон (СТГ) – дает положительные результаты, только если у человека открыты зоны роста. Они, обычно, закрываются в возрасте 20-22 года.
Однако, исследования человеческого роста, проведенные японскими учеными, показали наличие в человеческом организме зон роста, находящихся в позвоночном столбе и открытых и после достижения совершеннолетия, лет до тридцати. Возможен рост межпозвоночных дисков, которые состоят из губчатой ткани, обладают высокой пластичностью и способны перестраиваться под воздействием инверсионных нагрузок.
Радикальная хирургия Илизарова – чудесный пример того, кость удлиняется посредством растягивающих усилий. Минус этой методики – заточение здорового человека в больнице на год для увеличения роста на несколько сантиметров.
Увеличение роста сантиметров на десять, с помощью специальных упражнений, вполне реально. Для этой цели выпускаются специальные тренажеры (например, серии Доктор спорт), применение которых должно быть, желательно, одобрено врачом.
Недостатки вашего роста виднее всего где-нибудь на улице, поэтому можно безболезненно «вырасти» и с помощью специальных подстилок для обуви, которые, в зависимости от настройки, визуально увеличивают рост до пяти сантиметров.
Существуют и хирургические операции по удлинению ног, применимые почти в любом возрасте, однако это длительные и болезненные процедуры.