Народные средства как витамины

Авитаминозы — это болезненные состояния организма, которые развиваются в основном при продолжительном неполноценном питании, приводящем к недостатку необходимых человеку витаминов. Лечение авитаминоза не сложно проводить народными средствами, тем более что необходимые для этого растения совсем не трудно найти и собрать самостоятельно.

Витамины — это различные органические соединения с разнообразным химическим составом, присутствующие в пище. Несмотря на то, что обычно человеку в день требуются всего десятые доли грамма разных витаминов, значение их для здоровой жизнедеятельности очень велико. Без них невозможны восстановление и рост клеток и тканей, усвоение всех пищевых веществ.

Сейчас число известных витаминов составляет несколько десятков. Их обозначают заглавными латинскими буквами. Причём каждой букве в медицине соответствует и определённое заболевание, связанное с недостатком данного витамина. Например:

• авитаминоз А — куриная слепота;
• авитаминоз В — бери-бери;
• авитаминоз С — цинга;
• авитаминоз D — рахит;
• авитаминоз РР — пеллагра и т.д.

Но чаще всего проявляется недостаток сразу нескольких витаминов — называют его полиавитаминоз. Причём нужно отметить, что часто причиной его является не пониженное количество витаминов в еде, а временно повышенная потребность организма в них. Происходит это во время физических перегрузок, при нервных и психических потрясениях, при сильно низких или высоких температурах воздуха, при кислородном голодании, при беременности и кормлении грудью, при расстройствах в работе желудочно-кишечного тракта (напр., понос) и др.

Основными признаками нехватки в организме витаминов являются:

• снижение устойчивости к инфекционным заболеваниям;
• общая слабость и недомогание;
• апатия, раздражительность, плохое настроение;
• припухлость и кровоточивость дёсен (приобретают сизый цвет);
• при запущенной стадии авитаминоза возможно появление кровоподтёков в области икроножных мышц и подколенной ямки.

Лечение авитаминоза и его профилактика сводится прежде всего к употреблению в пищу продуктов, богатых витаминами, а также к применению витаминных препаратов.

Витамин А — поддерживает нормальное зрение, хорошее состояние кожи и слизистых оболочек, жизненно необходим для развивающегося молодого организма. Симптомами авитаминоза А являются потеря блеска, сухость и выпадение волос, сухость кожи и появление на ней мелкой сыпи, куриная слепота. Богаты витамином А : свиная и говяжья печень, яичные желтки, сливочное масло, жир печени различных морских рыб и животных. Овощи и зелень содержат каротин (провитамин А), также переходящий в организме в витамин А.

Витамин В1 (тиамин) — участвует в процессе усвоения углеводов в организме. Потребность в нём увеличивается при увеличении в рационе человека доли углеводной пищи, при низкой температуре воздуха. Авитаминоз В1 приводит к поражению периферических нервов конечностей, к своеобразным расстройствам работы сердечно-сосудистой системы и отёкам (болезнь эту называют бери-бери). Тиамин необходим при лечении нервного истощения, при переутомлении, при невритах, а также при кожных высыпаниях нервного происхождения. Богаты витамином В1: зерновые, бобовые, дрожжи, печень, почки и сердце животных.

Витамин В2 (рибофлавин) — необходим для поддержания хорошего зрения, для быстрого заживления различных ран и хронических язв. Потребность в нём увеличивается при интенсивном солнечном облучении и при низкой температуре воздуха. Авитаминоз В2 сопровождается слабостью, потерей веса, резью в глазах и их покраснением, болезненными ощущениями на языке, губах и в углах рта с образованием на них красноты и трещин. Богаты витамином В2: пекарские и пивные дрожжи, молочные и мясные продукты, печень, почки и сердце животных.

Витамин С — необходим для общего поддержания жизнедеятельность организма. При его дефиците человек заболевает цингой. Особенно богаты витамином С растения, овощи, фрукты и ягоды. Но необходимо помнить, что кулинарная обработка приводит к его потере до 50% .

Витамин D — необходим для задержания в теле человека кальция и фосфора и откладывания их в костных тканях. Недостаток его в организме детей приводит к заболеванию рахитом. Витамин D образуется в организме при попадании на кожу солнечного света или лучей кварцевой лампы. Также им богаты некоторые растения, печень рогатого скота, морских животных и рыб.

Заливаем в кастрюльку кипяток. На один стакан кипятка бросаем одну столовую ложку плодов шиповника, накрываем крышкой и кипятим 10 минут. Затем выключаем огонь и даём настояться 12 часов. После процеживания принимайте по половине или по целому стакану 2-3 раза в день. Кто любит по слаще добавьте мёд или сахар, хотя лучше мёд. Шиповник содержит очень много витамина С.

Лимон хорошо помогает при цинге (ну и конечно при авитаминозе). Используют его по разному. Отжимают сок лимона в воду, после чего полоскают этой водой рот и пьют. Также едят порезанные колечками лимоны предварительно слегка посыпав из сахаром. Вообще очень полезно при цинге кушать плоды и других цитрусовых — мандарины, апельсины, грейпфруты.

При нехватке витаминов очень полезно есть репчатый лук и его зелёные перья. Также большое количество аскорбиновой кислоты (витамина С) содержится в победном луке или по другому в черемше.

Капуста употребляется в любом виде, как свежая так и квашенная. Очень полезен салат из свежей капусты, содержащий в больших количествах витамин С.

Чеснок можно применять в любом виде, как с пищей, так и отдельно. Кто его не любит, может глотать кусочки как таблетки, запивая водой. При цинге едят чеснок с чёрным хлебом.

Отвары делаются следующим способом: берём 4 стакана хвои настриженной зимой и заливаем 3-мя стаканами холодной прокипячённой воды. Для кислинки добавляем две чайных ложки лимонной кислоты (разведённой). Полученный отвар настаиваем в тёмном месте три дня и процеживаем. Применяется такой отвар как витаминный настой по полстакана 2 раза в день. Можно подсластить по вкусу.

Также можно приготовить варенье из хвои с сахаром. Оно очень полезно при цинге.

В медицине ягоды чёрной смородины используется в качестве витаминного средства. Высушенные плоды смородины являются частью различных витаминных сборов, например:

• ягоды чёрной смородины и такой же объём плодов шиповника. Две чайных ложки сбора заливают двумя стаканами вскипячённой воды, настаивают в течении одного часа и процеживают. Пьют по полстакана 3-4 раза в день. Можно добавить сахар.
• одна часть чёрной смородины на две части листьев крапивы и на три части плодов шиповника. Готовят так же как и в прошлом случае, только на 2 стакана кипятка одна столовая ложка сбора

Очень популярна чёрная смородина засыпанная сахаром. На 1 килограмм свежих ягод — 1,5 килограмма сахарного песка. При этом в ягодах витамины сохраняются очень долго.

При цинге помимо обычного употребления ягод делают отвар из молодых веточек куста смородины. Собирают их весной, мелко нарезают и отваривают в течении 7-10 мин. Пьют отвар вместо чая.

Плоды красной рябины собирают когда они уже полностью созрели. На 1 стакан кипятка кладут 1 стакан рябины и кипятят десять минут. Затем настаивают четыре часа. Принимают по полстакана 2-3 раза в день не процеживая вместе с ягодами.

При недостатке витаминов А и С едят свежие цветы и листья в виде салата. Сухие листья первоцвета используют следующим образом: на 1 стакан кипятка — 1 столовую ложку листьев. Укутывают и настаивают полчаса, затем процеживают. Принимают 3-4 раза в день по одной столовой ложке.

Можно добавлять свежие листья кипрея (иван-чая) в различные салаты для большего насыщения последних витаминами. Сухие листья используют так же, как и в предыдущем случае, только время настаивания увеличивают до 1-2 часов.

Кора и почки осины. На 0,5 литра кипятка кладут целую (с верхом) столовую ложку измельчённой коры или почек осины. Кипятят 10-15 мин., укутывают и настаивают три часа. Пьют вместо чая — 1 чашка 3 раза в день. Добавляют для сладости мёд.

Также делают настойку почек на водке (спирте). Принимают 3 раза в день по 25-40 капель.

Используется для приготовления замечательного витаминного чая. 2 части ягод брусники, 3 части плодов шиповника и 3 части листьев крапивы измельчают и хорошо перемешивают. Полученную смесь заваривают кипятком — на одни стакан 4 чайные ложки, настаивают 3-4 часа, процеживают и пьют по одному стакану 2-3 раза в день.

Помимо большого содержания витаминов чай из калины является успокаивающим и общеукрепляющим средством. 1 столовая ложка ягод на 1 стакан кипятка, настаивают 1-2 часа, процеживают и пьют по полстакана 2 раза вдень.

Из листьев заваривают витаминный чай. На 1 стакан кипятка одна столовая ложка листьев (измельчённых). Настаивается в стеклянной или фарфоровой посуде и процеживается.

100 грамм измельчённых молодых листьев берёзы заливают двумя стаканами кипяченой горячей воды, настаивают 4 часа и процеживают. Пьют трижды в день по одному стакану.

Помимо всего вышеперечисленного при авитаминозе также весьма полезно употребление в пищу земляники, малины, голубики, клюквы, свежего мяса, парного молока, растёртой в порошок высушенной яичной скорлупы, квашеной варёной свёклы, сока корней хрена.

Если данные продукты частые гости на Вашем столе, авитаминоз Вам не грозит. Будьте здоровы!

источник

Лечение авитаминоза народными средствами не только эффективно, но и становится шлагбаумом на пути развития болезни. Если мы стараемся похудеть, то наш организм «худеет» на витамины в зимний период. Авитаминоз хоть и не считается серьезным заболеванием, но все же, поддерживать в нем запасы витаминов и минералов необходимо. Иначе кто знает, как на такое явление, и особенно в запущенной форме отреагируют системы и органы.

Лучше не рисковать и не искушать судьбу, а держать под контролем «витаминно-минеральный» рацион. Легче всего глотать горстями поливитамины, но у народной медицины на решение этой проблемы свой взгляд.

Наши бабушки интуитивно подбирали в чаи и настой лекарственные травы, сухие ягоды и фрукты для лечения авитаминоза.

1. Прекрасно помогает калиновый настой, который пьют из плодов. Настаивать 4 часа и процедить. Настой по полстакана выпивается 2 раза в течение суток: сухие плоды (1 ст. л.) и кипяток (1 стакан).
2. Хороши и плоды шиповника. Десять минут кипятить на небольшом огне, затем настаивать 8 часов хорошо укутанным. Пить вместо традиционного чая. Сухие измельченные плоды (5 ст. л.) и вода (1 литр).
3. Рябиновый отвар должен закипеть и томиться 15 минут. Его процеживают и пьют, как чай. Сухие измельченные плоды (2 ст. л.) и вода (2 стакана).

Чтобы приступить к лечению авитаминоза народными средствами, нужно проконсультироваться со специалистом на предмет хронических заболеваний в организме.

Береза.Как только появятся на березе молодые листочки, приготовьте березовый чаек: промытая и измельченная листва (100 гр) и кипяток (500 мл). Засыпать сырье в термос и залить кипятком на 4 часа. Как настоится, пить по стакану три раза.

Осина. Из рецептов народной медицины видно, что для пополнения организма витаминами использовались и кора дерева, и его почки. Брали: измельченное сырье (1 ст. л.) и кипяток (1 ст.). Еще протомить минут пятнадцать. Процедить. Пить по стакану трижды. Можно с медком.

Готовили настойку из коры и почек: кора или почки (15 гр) и спирт 70% (100 гр). Дать 10 дней для настаивания. Сорок капель разводили водой (50 мл) и принимали дважды в сутки.

Витаминная хвоя также всегда помогала в лечении авитаминоза. Из нее готовили настои и чаи. Зеленая аптечка была под рукой. Из хвои готовили варенье, отвары:

Сорок минут кипятить. На день делите по полстакана.

Предупредить весенний авитаминоз можно и таким средством. Только появлялись молодые хвойные побеги, готовили варенье: хвоя (3 стакана), сахар (1,5 стакана) и вода (2 стакана). Ставили на тихий огонь и варили помешивая. Как смесь закипала, томили в течение 20 минут. Такое варенье было всегда на столе к чаю.

Чесноком можно в короткий срок восполнить дефицит витаминов, если его зубчики съедать несколько раз в день с блюдами. А можно готовить из чеснока и настойку:

• чеснок измельченный (3 ст. л.);
• спирт 70% (300 мл).

Настаивается 3 недели, так что готовьте ее загодя. В полстакана молока добавляется 20 капель чесночной настойки. Пьют трижды в день. Так вы сможете предупредить авитаминоз.

Что пить при авитаминозе из народных средств. Готовьте поливитаминную смесь для которой нужны:

Все перекрутить и смешать с медом. Принимают по чайной ложечке перед каждым приемом пищи за 20 минут.

Есть несколько рецептов, помогающих пополнить организм витаминами. Еще в запасах остались лекарственные травы? Если нет, их можно купить в любой ближайшей аптеке:

• листья малины (1 ст. л.);
• листья брусники (1 ст. л.);
• листья смородины (1 ст. л.);
• шиповник измельченный (1 ст. л.).

Запарить в термосе на 8 часов и пить вприкуску с медком.

Не оставляйте без внимания и этот рецепт из измельченных: плодов шиповника (1 ч. ложка) и плодов рябины (1 ч. ложка). Запарить кипятком (1 ст.) на 8 часов в термосе. Пить чрез трубочку.

Лечение авитаминоза народными средствами хороши и для взрослых, и для детей.

1. Отвары и настои нужно пить только свежими.
2. Воду для приготовления витаминных чаев и настоев обязательно нужно отстаивать.
3. Любое авитаминозное средство принимается натощак.
4. Там, где присутствуют плоды шиповник,а лучше пить через трубочку, и после приема споласкивать рот.

Боголюбивая Царице, неискусомужняя Дево, Богородице Марие, моли за ны Тебе возлюбившаго и рождшагося от Тебе Сына Твоего, Христа Бога нашего: подати нам оставление прегрешений, мирови мир, земле плодов изобилие, пастырем святыню и всему человечу роду спасение. Грады наша и страны российская от нахождения иноплеменных заступи, и от междоусобныя брани сохрани. О Мати боголюбивая Дево! О Царице всепетая! Ризою Своею покрый нас от всякаго зла, от видимых и невидимых враг защити и спаси души наша. Аминь.

Пусть помогает вам мудрость народная. А Столетник желает жить во здравии 100 лет!

источник

Витамин D, также известный как кальциферол, относится к группе жирорастворимых прогормонов, которые участвуют в поглощении кальция и фосфора.

Люди, которые регулярно подвергаются воздействию солнечного света, не нуждаются в дополнительных источниках витамина D, поскольку солнечный свет обеспечивает синтез этого витамина в коже.

Есть пять основных типов витамина D: D1, D2, D3, D4 и D5. Две самые важные формы этого витамина для человеческого здоровья – это эргокальциферол (витамин D2) и холекальциферол (витамин D3). Дефицит витамина D может быть восполнен с помощью некоторых продуктов, лекарственных препаратов и пищевых добавок по назначению врача.

Высокий уровень витамина D в крови ведет к уменьшению риска развития раковых, аутоиммунных, сердечно-сосудистых и инфекционных заболеваний.

Витамин D помогает организму усваивать из пищи фосфор и кальций, а также повторно абсорбировать кальций из почек. Этот процесс является жизненно необходимым для минерализации костей и предотвращения гипокальциемического криза (тетания), заболевания, вызванного недостатком кальция в организме, из-за которого пациент страдает от гиперактивных неврологических рефлексов и судорог в руках и ногах.

• Повышенная нервная возбудимость, мышечные судороги.
• Задержка в формировании зубов, костей, хрупкость костей. Они медленнее срастаются.
• Рахит у детей, а у пожилых людей боли в суставах и переломы тазовых костей.

Дефицит витамина D влечет за собой недостаточность усвоения кальция, что приводит к деминерализации костей, а также другим проблемам со здоровьем, таким как высокое давление, рак, туберкулез, рассеянный склероз, зубная боль и психические заболевания (депрессия, биполярное расстройство и шизофрения).

Причиной того, почему многие продукты обогащаются витамином D, является тот факт, что повышение потребления кальциферола чрезвычайно важно для здоровья. В частности, это помогает:

— предотвращать хронические заболевания (многие формы рака, остеопороз, диабет, болезни сердца, высокое артериальное давление);

— защищать кости, зубы и волосы;

— регулировать рост клеток и их нормальную деятельность;

— контролировать воспалительный иммунный ответ;

— снизить вероятность возникновения опухолей молочной железы у женщин в пременопаузе;

— значительно уменьшить вероятность возникновения рака простаты.

Витамин D может быть получен организмом из любых источников, будь то регулярное пребывание на солнце или пищевые добавки. Ежедневная доза витамина D, необходимая человеку, рассчитывается в международных единицах (МЕ) и зависит от возраста:

— дети в возрасте от 0-13 лет – 200 МЕ;

— подростки 14-18 лет – 200 МЕ;

— взрослые в возрасте 19-50 лет – 200 МЕ;

— взрослые в возрасте 51-70 лет — 400 МЕ;

— пожилые люди старше 71 года – 600 МЕ;

— беременные женщины – 200 МЕ;

Витамин D принимается под наблюдением врача. Пациенты с заболеваниями почек, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипопаратиреозом или саркоидозом должны наблюдаться у специалиста.

Кроме того, люди, которые страдают от аутоиммунных заболеваний, эпилепсии, туберкулеза, астмы, высокого уровня холестерина не могут повышать потребление витамина D, кроме случаев, оговоренных с врачом.

Лучшие природные источники витамина D рекомендуются к включению в повседневный рацион:

Рыбий жир – лучший пищевой источник витамина D. Одна столовая ложка рыбьего жира покрывает 300% от рекомендуемой дневной нормы кальциферола.

Основные жиры, содержащиеся в мясе лосося, делают лосось обязательным продуктом при сбалансированном питании. Одна порция лосося покрывает суточную норму витамина D. Другие виды рыбы, которое обеспечивают значительное количество витамина D, – тунец, сардина, сом и макрель.

Молоко – еще один прекрасный источник витамина D. Стакан молока содержит четверть рекомендуемой суточной дозы витамина D.

Многие зерновые богаты витамином D. Проверяйте информацию о питательной ценности, представленную на коробках с хлопьями, где перечислены содержащиеся витамины и минералы.

Яичный желток содержит определенное количество витамина D, но специалистами рекомендуется потреблять яйцо целиком, для получения всех содержащихся в них витаминов и минералов.

Апельсиновый сок продается в основном обогащенным витамином D. Стакан обогащенного апельсинового сока дает 50% от рекомендуемой суточной нормы витамина D.

Грибы также содержат значительные концентрации витамина D, количество варьируется в зависимости от разновидности.

Многочисленные виды маргарина обогащены несколькими типами витамина D. Одна столовая ложка маргарина содержит около 60 МЕ витамина D.

Говяжья печень относится к субпродуктам, ежедневное потребление которого приносит около 15 МЕ (на 100 грамм продукта) витамина D.

Соя также является источником витамина D, независимо от формы, в которой она потребляется (сыр тофу, соевое молоко и т.д.).

Передозировка витамина D может наблюдаться из-за слишком долгого пребывания на солнце или из-за злоупотребления продуктами, богатыми витамином D.

Иммунитет человека — это защитные силы организма, его способность противостоять инфекциям, не допускать воспалений, быстро восстанавливаться после травм и психических стрессов. Хорошая стойкость к инфекциям — залог крепкого здоровья и самочувствия. Поэтому поддерживать иммунную систему — означает не только не болеть, но также жить полноценно, счастливо. Как повысить иммунитет взрослому человеку и ребёнку? И можно ли поддерживать его на высоком уровне без аптечных препаратов?

Иммунитет человека может быть естественным и искусственным. Естественный — наследуется от родителей и укрепляется в ходе жизни. Искусственный — создаётся с помощью различных медицинских манипуляций (прививок, сывороток).

Естественная стойкость к инфекциям складывается из врождённой способности противостоять вирусам, а также из приобретённых антител (которые формируются при встрече с вирусом — при заболевании). Например, после перенесённой краснухи в крови ребёнка остаются антитела и готовая программа по их выработке. Поэтому при повторном инфицировании вирусы этой болезни сразу блокируются иммунными клетками, без возникновения видимых симптомов (покраснения, сыпи, температуры). В таком случае говорят, что человек «не заражается» этой болезнью.

Наиболее сильная стойкость к заражению — у здорового ребёнка первого года жизни.

Ряд иммунных клеток он унаследовал от матери, другие антитела он получает ежедневно вместе с материнским молоком. После заселения микрофлоры кишечника, ротовой полости дружественными бактериями к общему иммунитету добавляется местный. После первого года жизни естественные защитные реакции слабеют.

Причин ослабления — несколько:

• Сокращение грудного кормления.
• Воздействие отравляющих веществ из окружающей среды (загрязнённый воздух, вода, овощи, выхлопы автомобилей, промышленных предприятий).
• Воздействие химических компонентов из медицинских препаратов, которые вводятся ребёнку на протяжении первого года жизни (прививок).

Вместе с прививками в организме ребёнка формируется искусственный иммунитет. Он направлен против строго определённых болезней, но при этом часто противостоит естественному. К примеру, после прививки создаются антитела к дифтерии, при этом компоненты вакцины значительно снижают общие и местные защитные реакции, что приводит к частому появлению простуд, насморков, бронхитов, вирусных инфекций.

Кроме того, искусственный иммунитет отличается недолговечностью.

Прививки необходимо периодически повторять (делать повторные АКДС, полио, другие вакцины), чтобы обновлять память организма к вирусной инфекции (в отличие от естественного иммунитета, который формирует защитную реакцию против вируса один раз и на всю жизнь).

По месту локализации защитных клеток различают общий и местный иммунитет. Общий — это фагоциты и антитела, которые циркулируют в крови человека и противодействуют чужеродным микроорганизмам. Местный — локализуется в определённом органе. Его клетки отвечает за способность останавливать инфекцию на входе в организм (через рот, носоглотку, пищеварительную систему, кожу).

Например, при здоровом местном иммунитете слизистая носоглотки способна останавливать вирусное заражение в начале инфекции. Если местная защитная реакция сильная — вирусы будут блокированы сразу, признаков болезни не возникнет. При средней реакции — образуется насморк. При слабом местном иммунитете вирусы размножатся на слизистой носоглотки и дальше распространяются в другие органы человеческого организма. Возникнет общее заражение.

Если иммунитет — это конкретные органы человеческого тела, которые вырабатывают конкретные клетки, то воздействием на эти органы можно восстановить утраченную стойкость к болезням. Для того чтобы укрепить иммунитет взрослому или ребёнку, используют натуральные и аптечные средства, стимуляторы.

Перечисленные средства поддерживают выработку фагоцитов (клеток, которые уничтожают чужеродные клетки), и этим обеспечивают быстрый иммунный ответ, отсутствие заболевания даже при встрече с инфекцией (при заражении). Поэтому естественные методики позволяют поднять иммунитет ребёнку, даже если он «не вылазит» из болезней. Как повысить иммунитет ребёнку естественными способами:

• Закалка (воздействие холодом) — зарядка на свежем воздухе, обливания, обтирания, контрастные душ, плавательный бассейн.
• Занятия спортом (двигательная активность позволяет укрепить иммунитет ребёнка и взрослого) — подходят любые спортивные секции, в которых дети выполняют физические упражнения, плавают, бегают, играют в подвижные игры.
• Полноценное здоровое питание (усваиваемые белки, углеводы, жиры, витамины, минералы + отсутствие пищевых консервантов, красителей, ароматизаторов + ограничение кондитерских изделий, колбас, консервов, фаст-фудов, чипсов).

Повышение иммунитета невозможно без коррекции питания и нормализации ежедневных движений. Перечисленные простые правила позволяют заметно усилить защитные реакции взрослого или ребёнка за один-два месяца.

Укрепление иммунитета зависит в первую очередь от образа жизни. Однако современная индустрия лекарств предлагает множество средств для его искусственного восстановления. Для повышения иммунитета взрослым аптеки предлагают искусственные витамины и готовые иммунные тела. Как они действуют?

• Витамины, минералы — обеспечивают нормальное питание всех тканей и клеток человеческого организма. Поэтому при любых болезнях назначают витамины для поднятия иммунитета (таблетки или в виде инъекций).
• Иммуностимуляторы для взрослых и детей заменяют работу их собственных защитных реакций.

Препараты для иммунитета можно разделить на три группы:

• Иммуностимуляторы.
• Витаминно-минеральные комплексы.
• Сорбенты.

Это вещества, которые усиливают образование защитных клеток, их активность или вносят иммунные клетки извне. Препараты для повышения иммунитета содержат действующее вещество — интерферон. Это — белок, который вырабатывает человеческий организм для борьбы с инфекцией. Интерферон в аптечном препарате может быть синтезированным или полученным из донорской крови здорового человека.

Недостаток препаратов с интерфероном — их нельзя принимать постоянно (вызывают привыкание и становятся неэффективными). Частое пользование такими препаратами «расслабляет» собственную защитную систему, уменьшает выработку своих интерферонов. Поэтому обращаться к таким средствам лучше не для профилактики, а для лечения возникшей инфекции.

Их в аптеке — множество. Различные комплексы ориентированы на определённый возраст и активность. Витамины для иммунитета детям — это таблетированные препараты Мультитабс, Витрумкидс, Пиковит, простая аскорбинка. Лучшие витамины для детей для повышения иммунитета — те, которые подобраны сообразно возрасту, региону проживания, состояния здоровья ребёнка.

Витаминные препараты для иммунитета взрослым и детям рекомендуют принимать с периодичностью раз в полгода, в сезон перестройки организма — осенью и весной. Для тех, кто ослаблен, часто болеет, витамины рекомендуют принимать также в холодное время года (зимой).

Сорбенты необходимы для очистки организма от шлаков. При достаточном количестве витаминов, минералов очистительные процессы протекают в организме сами по себе. При необходимости стимулировать стойкость к инфекциям, снизить частоту заболеваний используют специальные препараты-сорбенты: активированный уголь, смекту, энеросгель, полисорб.

Фармацевтическая промышленность насчитывает несколько десятков лет своего активного развития. До её появления люди поддерживали здоровье естественными средствами. При этом известно, что иммунитет человека в 19 веке был значительно сильнее, чем в начале 21-го. Сказываются образ жизни, техногенное развитие, огромное количество медицинских препаратов, которые употребляет население цивилизованных стран.

Естественные средства поддержания здоровья обеспечивают нормальную работу защитных сил, здоровье и долголетие. Перечислим, что позволяет повысить иммунитет народными средствами.

Полноценное обеспечение организма витаминами решает вопрос стойкости к инфекциям. Перечислим природные источники витаминов:

• Овощные и фруктовые свежевыжатые соки — поставляют витамины в усваиваемой форме.
• Витаминная зелень, зелёные коктейли (крапива, петрушка, сельдерей, салат).
• Свежие сырые овощи, фрукты (лучше с собственного огорода, без химических удобрений, без обработки инсектицидами).
• Витаминные ягоды: шиповник, клюква, калина, облепиха, брусника, калина, рябина, цитрусовые (лимон).

По разным исследованиям, от 80 до 90% населения планеты заражено гельминтами. Их количество в организме, с одной стороны, контролируется защитными клетками. С другой — влияет на микрофлору пищеварительных органов, снижает сначала местный, а после — общий иммунитет, вызывает появление аллергии. Поэтому периодическое употребление антипаразитарных средств необходимо для стойкости к инфекциям.

Среди природных препаратов против паразитов следующие:

• Травы: зелень полыни, пижмы, листья и кожура грецкого ореха.
• Семена тыквы.
• Пряности: чеснок, жгучие перцы (красный и чёрный), имбирь, гвоздика.

Самые известные естественные иммуностимуляторы:

• Цветки эхинацеи. Эхинацея для иммунитета принимается короткими курсами (до 7 дней с перерывом в 1 месяц). Аналогично принимаются другие иммуностимулирующие растения.
• Элеутерококк.
• Женьшень.
• Родиола розовая.
• Аралия.
• Туя (очищает лимфатическую систему и этим улучшает стойкость к инфекциям).

Хотите кое-что интересное?

Обеспечивают противомикробное действие, уничтожают попавших внутрь микробов, не допускают их размножения.

• Чеснок, лук, хрен, имбирь.
• Мёд, прополис, маточкино молочко и другие пчелопродукты.
• Хвоя и почки сосны (заваривается в виде чая) и эфирные масла хвойных деревьев (кедр, сосна, можжевельник — употребляются внутрь).
• Масло чайного дерева.
• Травы — лавровый лист, ромашка, пижма, календула, эвкалипт, шалфей (употребляются в виде отваров или виде порошка).

Основа эффективной работы иммунной системы человека — правильное питание. Коррекция пищевых привычек, увеличение в меню количества фруктов, овощей (местного произрастания, по сезону), употребление зелени и съедобных трав позволяет очистить организм, нормализовать стойкость к заражению. Очистительные процедуры делают редкими болезни, простуды, инфекции, депрессии и другие проблемы, возникающие при зашлаковке клеток и органов.

Перечислим продукты, повышающие иммунитет:

• Кисломолочные — кефир, ряженка, кислое молоко — обеспечивают организм дружественными лакто- и бифидобактериями. Они поддерживают микрофлору кишечника, обеспечивают не только усваивание пищи, но и контроль патогенов (их своевременное уничтожение дружественными бактериями).
• Свежие овощные и фруктовые соки — поставляют необходимое количество витаминов, микроэлементов. Это — аналог витаминной таблетки, который приносит не меньшую пользу, но требует внимания и времени на своё приготовление.
• Витаминная зелень — также поставляет витамины, микро- макроэлементы. Важно знать: для усваивания полезных веществ из зелени (и другой пищи) необходимо её тщательное пережёвывание (или добавление в соки).

Как правило, народные рецепты содержат травы или продукты различного действия на организм человека. К примеру, рецепт для иммунитета из имбиря, лимона и меда имеет в составе витаминный цитрус и антисептические препараты (мёд, он также поставляет ферменты, и имбирь, который также поставляет микроэлементы).

Другие рецепты для поддержания стойкости к инфекциям:

• Лук с мёдом — порезанный репчатый лук смешать с мёдом, дать постоять. Употреблять получившийся сок утром до еды.
• Чеснок и пряности — ежедневное употребление пряных растений с едой не только поддерживает здоровье, но также избавляет от аллергии.
• Зелёные коктейли — смесь перемолотых трав и мягких фруктов с водой или кисломолочным напитком. Поставляет комплекс витаминов, ферментов, микроэлементов, дружественных бактерий.
• Травяные чаи, фруктово-овощные и ягодные соки.

Иммунитет — это общее состояние организма, которое позволяет чувствовать себя прекрасно и не болеть. Поддержать его и восстановить в силах каждого человека.

При рождении человеку даётся 60% иммунитета, а 40% приобретается в процессе жизнедеятельности, после перенесённых заболеваний и вакцинации. С возрастом иммунная система ослабевает. Ежедневно человек соприкасается со множеством вирусов, микробов и паразитов. Они представляют опасность для человека с ослабленным иммунитетом. В первую очередь это касается пожилых людей. Но усилить защитные силы в пожилом возрасте не так уж трудно.

Давайте выясним, как пожилому человеку повысить иммунитет? Можно ли поднять иммунитет физическими методами? Какие продукты питания полезны для здорового иммунитета? Что за народные средства помогают поднять иммунную систему пожилых людей? Какие имеются витамины и препараты, повышающие иммунитет у пожилых людей?

Иммунитет и старение — это две взаимосвязанные темы. В народе говорится, что человеку столько лет, насколько он себя чувствует. Крепкий человек — это здоровый иммунитет. У большинства людей при старении иммунитет снижается. Ослабление защитных сил организма проявляется частыми простудами, присоединением грибковых инфекций и развитием онкологических заболеваний. При сбое иммунной системы развиваются аутоиммунные и аллергические болезни.

При стрессе вырабатываются гормоны, которые подавляют иммунную систему. Если не укреплять иммунитет у пожилых людей, организм становится мишенью для внедрения вирусов и микробов, а заболевания принимают затяжную форму и осложняются. Кроме того, человек с ослабленным иммунитетом чувствует быструю утомляемость. При этом жизненная энергия напоминает батарейку с истекающим сроком годности. Люди с ослабленной защитной системой стремятся то посидеть, то полежать. Такие желания — сигнал для укрепления иммунитета.

физкультура для повышения иммунитета

Как повысить иммунитет пожилому человеку в домашних условиях? Самый доступный и эффективный способ укрепления иммунной системы — это физическая активность и здоровый образ жизни. Физические упражнения стимулируют обменные процессы в организме, снижают уровень холестерина, ускоряют выведение шлаков из организма. Физзарядка или 30 минутная пешая прогулка на свежем воздухе обогащает кровь кислородом, снимает нервное напряжение и повышает иммунитет. Плаванье или катанье на лыжах укрепляет физическое здоровье и даёт заряд бодрости. В медицине не зря говорится, в здоровом теле — здоровый дух.

Ходите в баню! Если противопоказана русская парилка, можно посещать турецкую баню. В ней температура не выше 45 градусов. Высокая влажность, приближающаяся к 100%, позволяет легко переносить температуру. Эта особенность турецкой бани привлекает людей, которые плохо переносят жару. Сердечно-сосудистая система нагружается гораздо меньше, чем в парилках любой другой бани. Сочетание низкой температуры с высокой влажностью в турецкой бане расслабляет мускулатуру, усиливает ток лимфы и крови, благодаря чему из организма выводятся токсины, а иммунитет повышается. А если ещё сделать пилинг специальной варежкой из козьей шерсти и пенный пассаж, вы омолодите тело и душу.

Ходьба босиком по массажному коврику ежедневно по 3–5 минут повышает иммунитет рефлекторным воздействием на точки стопы. Массажные коврики продаются в аптеке.

Хотите поднять иммунитет — непременно высыпайтесь, но не днём, а ночью! В нашем организме есть чудесный гормон мелатонин, который даёт нам чувство бодрости, прилив энергии и, главное, — здоровый сон! Он вырабатывается в нашем организме мозгом только ночью и в темноте. При бессоннице уровень гормона снижается, а это очень подрывает иммунитет!

Внимание! Здоровый образ жизни и полноценное питание укрепляют иммунитет лучше, чем любые лекарственные средства!

Укрепление иммунитета у пожилых людей без правильного питания невозможно. Человек черпает энергоресурсы из правильного сбалансированного питания. В пожилом возрасте всасываемость в кишечнике питательных веществ снижена. Поэтому рацион для укрепления иммунитета пожилых людей должен содержать продукты, богатые белками, углеводами, микроэлементами и витаминами.

Для стимуляции иммунитета применяются природные биостимуляторы:

• шиповник;
• мёд;
• рыбий жир;
• чёрная смородина, малина и облепиха;
• свежая капуста;
• кислое молоко.

Такие продукты легко усваиваются, стимулируют обменные процессы в организме и укрепляют иммунитет. Базисные продукты для повышения иммунитета содержат белок — строительный материал организма. Пополнять белок можно из продуктов растительного и животного происхождения. Растительный белок содержится в гречке, орехах, сое и фасоли. Белок и необходимый пожилым людям кальций содержится в нежирных молочных продуктах. Клетчатку и витамин A содержат овощи и фрукты красного и оранжевого цвета — морковь, перец, апельсины, помидоры.

Пища для повышения иммунитета в пожилом возрасте должна быть разнообразной. В меню входят продукты, содержащие минералы и витамины, белок и углеводы.

Основу для здоровой иммунной системы создают минералы — селен, цинк, магний. Они содержатся в таких продуктах:

• рыба (лосось, скумбрия, сельдь);
• нежирные сорта говяжьего мяса;
• говяжья печень, сердце, почки;
• фасоль, горох, гречка;
• чеснок;
• цельнозерновые крупы: недробленая гречка, овсяные, пшеничные и ячменные хлопья, ячневая и перловая крупа, коричневый рис.

Очищенные злаки пшеницы и риса (белый хлеб, шлифованный рис) лишены 17 витаминов, магния и витамина B6. Они содержат только углеводы, которые способствуют ожирению.

Отдельно следует сказать об источнике магния и селена, содержащихся в цельнозерновых злаках. Уточним тот факт, что цельные зерновые продукты — это злаки без очистки. В верхнем слое они одержат отруби, в которых и содержатся витамины и минералы.

Цельнозерновые злаки применяются не только как мощный стимулятор иммунной системы. Волокна клетчатки стимулируют ослабленную перистальтику кишечника пожилых людей, предупреждают запоры. Пожилому человеку для повышения иммунитета рекомендуется применять отруби по 50 грамм в день или хрустящие хлебцы, крупы и хлеб с пометкой «Цельный» или «Цельнозерновой».

С возрастом или при неполноценном питании иммунокомпетентные клетки (фагоциты и тучные) человека впадают в неактивное состояние. Для активации иммунных клеток требуется подключение иммуностимуляторов. Лекарственные средства отличаются по сырью, из которого они изготовлены.

К этой группе относятся препараты эхинацеи. Они разрешены к применению врачами и отпускаются в аптеке без рецепта. Эхинацея выпускается в различных лекарственных формах:

• «Иммуно Плюс»;
• «Эhinatseya GalenoFarm»;
• Иммунал;
• «Эхинацея Вилар»;
• Exinaцeja-Ratiofarm;
• «Эхинацея Гексал».

Несмотря на разнообразие лекарственных форм, импортные и отечественные препараты эхинацеи на самом деле не отличаются по силе воздействия. Эхинацея действует на уровне плацебо. Она безвредна, но в доказательной медицине нет подтверждения её эффективности.

Повысить иммунитет пожилым людям более эффективно помогут адаптогены растительного происхождения:

• элеутерококк;
• Araliya;
• родиола розовая;
• заманиха;
• лимонник китайский.

В результате исследования по воздействию элеутерококка на пожилых людей, выяснилось, что он оказывает положительное влияние на организм. В исследовании участвовали люди с артериальной гипертензией и заболеваниями сердца. При этом отмечено, что элеутерококк не вызывал у них повышения артериального давления или нарушения ритма сердца. Элеутерококк повышает иммунитет, стимулирует мозговую деятельность, улучшает настроение и качество жизни. Лекарственные препараты действуют на каждого человека индивидуально, поэтому принимать препараты на основе элеутерококка можно, посоветовавшись с врачом.

Общетонизирующее средство на основе лимонника китайского выпускается в лекарственной форме настойки. Применяется лимонник китайский во многих странах мира для укрепления нервной системы при упадке сил, после физической и нервно-психической перегрузки.

Родиола розовая и заманиха укрепляет иммунитет, стимулирует центральную нервную систему, повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам внешней среды.

Адаптогены ускоряют обмен веществ, повышают аппетит. После их применения люди легче переносят неблагоприятные факторы внешней среды. Адаптогены повышают психическую и умственную работоспособность. Однако эти средства в некоторых случаях повышают артериальное давление и вызывают аллергическую реакцию, поэтому пожилым людям для повышения иммунитета применяются с осторожностью и после разрешения врача.

Как повысить иммунитет пожилому человеку народными средствами? Люди издавна применяют эти домашние средства для лечения болезней и восстановления сил. Для этого используются травы и продукты питания.

Отвары и настои домашнего приготовления имеют огромное преимущество перед аптечными препаратами — они лишены красителей, ароматизаторов и консервантов. Надо только знать, как правильно их готовить. Для получения лечебного эффекта отвары и настои рекомендуется готовить по методу профессора Томского медицинского института Д. Д. Яблокова. Заслуженный учёный и доктор 70 лет своей жизни посвятил служению медицине.

Секрет профессора Д. Д. Яблокова! Он рекомендовал готовить отвары и настои в фарфоровой посуде под плотной крышкой. Для этого подходит сахарница без носика. Благодаря толстым стенкам сахарницы происходит экстрагирование эфирных масел, которые и обладают лечебным воздействием!

Лекарственное растение эхинацея издавна применяется в народной медицине в виде настоя для повышения иммунитета. Для приготовления настоя по методу Д. Д. Яблокова 2 столовые ложки сухого растения залить 200 мл воды и настаивать в фарфоровой посуде под плотной крышкой на кипящей водяной бане 15 минут. Затем, снять с огня и оставить настаиваться ещё 45 минут, после чего процедить и принимать по 1 столовой ложке утром и вечером перед приёмом пищи.

Отвар из листьев грецкого ореха по методу Д. Д. Яблокова готовится по следующему рецепту.

Измельчить листья и ветки грецкого ореха.

Залить 200 мл воды и настаивать 25–30 минут на водяной бане под плотной крышкой в посуде из фарфора.

Оставить стоять, укутанным в банное полотенце 45 минут. Принимать в остуженном и процеженном виде по ¼ стакана 3 раза в день.

Для повышения иммунитета пожилого человека прекрасно подойдут составы из полезных продуктов.

1. Луково-медовый иммуностимулятор. Для приготовления измельчить в блендере 2 луковицы и щепотку сахара. Добавить 0,5 литра воды и настаивать на водяной бане под крышкой в стеклянной или фарфоровой посуде 1,5 часа. После охлаждения добавить 2 столовые ложки мёда. Принимать состав в день 3 раза по ¼ стакана.
2. Провернуть в блендере 1 кг рябины черноплодной. Добавить 1,5 кг сахара. Помешивая, дождаться растворения сахара. Принимать 3 недели по 1 столовой ложке с водой 2 раза в день.
3. Пропустить через блендер или мясорубку грецкие орехи, курагу, чернослив, лимон с коркой и изюм. Смесь употреблять по 1 столовой ложке в день. Хранить в холодильнике.

Народные средства для повышения иммунитета рекомендуется принимать поочерёдно курсами по 3–4 недели. Отвары и настои совмещают с пищевыми смесями.

Это важно! — в пожилом возрасте витамины — это источник здоровья и молодости! Они оказывают большое подспорье для иммунитета пожилых людей. Витамины ускоряют и активизируют обменные процессы в организме, пополняют недостающие минералы. В пожилом возрасте изменяются потребности организма. Пожилой человек особенно нуждается в магнии, цинке, селене и витаминах A, E, C и B. Именно эти витамины и минералы составляют основу иммунной системы. Полный состав для иммунитета содержится в витаминном комплексе «Центрум Сильвер». Принимать его рекомендуется курсами — в марте-апреле и повторять в ноябре.

Закачивая тему, обратим внимание на то, что главные способы повышения иммунитета в любом возрасте, в том числе и пожилом, заключаются не в применении лекарственных препаратов иммуностимуляторов, а в переходе на сбалансированное питание, физическую активность и высыпание. Витамины и народные средства лишь стимулируют и регулируют физиологические процессы восстановления иммунитета пожилых людей. Ежедневные прогулки и упражнения на свежем воздухе приносят больше пользы.

(Пока оценок нет) Загрузка. Долгое время я была одна, потеряла уже надежду наладить личную жизнь. Но подруга посоветовала Forte Love — и впервые в жизни я поняла, что такое сексуальное желание.

Иммунитет — это не какой-то конкретный орган в организме человека. Это система, которая защищает организм от бактерий, вирусов и других неблагоприятных факторов. Поэтому важно укреплять иммунитет, чтобы не болеть, быть здоровым, хорошо себя чувствовать. Есть много способов, как повысить иммунитет взрослому человеку: народными способами в домашних условиях, методами традиционной медицины. Главное правильно подойти к решению этого вопроса.

Существует множество причин, по которым иммунитет может быть ослабленным. Это отражается на самочувствии, организм не может сопротивляться вирусам и инфекциям, часто болеет. Это могут быть не только простудные заболевания верхних дыхательных путей, но и вирусы, болезни ЖКТ, мочеполовой, опорно-двигательной, нервной системы и прочих. Как только появились признаки снижения иммунитета, необходимо решить эту проблему и все исправить. Далеко не все зависит от врача-иммунолога, даже, если обратиться к нему. Сам человек должен внести внушительный вклад в свое здоровье, тем более что ничего невозможного нет. Но возможно, перед тем как повышать иммунитет в домашних условиях народными методами, стоит разобраться в причинах его снижения.

Снижение иммунитета может быть связано с различными причинами:

• Вредные привычки: алкоголь, курение, запрещенные препараты, даже, если кажется, что они легкие. Постоянное употребление энергетиков тоже снижает иммунитет. Со всем этим в организм поступают токсины, с которыми иммунной системе нужно бороться. Так как он много сил тратит на борьбу с ними, у него может не остаться резервов для борьбы с вирусами и бактериями.
• Неправильное питание. Это касается как количества, объема, калорийности, кратности приема пищи в день, так и конкретно продуктов, которые употребляются. Переедание, как и недоедание — плохо. Все вредные продукты оказывают не только негативное воздействие, но еще и отнимают ресурсы иммунитета. Например, если есть какую-то тяжелую, вредную пищу, напичканную консервантами и другими химикатами, организм также должен потратить немало сил для очистки крови. Да и пользы от таких продуктов, кроме вкусовых ощущений, практически никакой нет. Речь идет о фаст-фуде, консервированной, жареной пище, магазинных полуфабрикатах, снеках, газированной воде.
• Гиподинамия. Когда человек мало двигается, ведет сидячий образ жизни, происходит застой крови, она не может в полной мере разносить по органам, тканям и клеткам полезные вещества, кислород.
• Плохая экология. Воздух, которым мы дышим, тоже играет важную роль. Тяжелые металлы, другие вредные химические соединения, попадающие к нам в организм, также загрязняют его, снижают иммунитет.
• Недосып, стрессы, депрессии, недостаточный отдых негативно отражаются на иммунитете. Организм попросту не успевает восстанавливаться.
• Паразиты. Они могут попасть в организм с пищей, водой, через грязные руки или при использовании вещей зараженного человека. Многие люди долго не замечают и не догадываются о том, что в их организме живут паразиты.
• Кишечные расстройства, нарушение микрофлоры. Этому могут способствовать инфекции, неправильное питание, а также длительный прием антибиотиков.

Признаками пониженного иммунитета могут стать:

• частые простудные заболевания, которые случаются 4−6 раз в год;
• часто обостряющийся герпес, большое количество папиллом на теле при наличии папилломавируса, а также бородавок;
• фурункулы;
• гнойные воспаления миндалин;
• повышение температуры до 37−37,2 градусов по Цельсию;
• постоянная усталость, сонливость;
• проблемы с работой пищеварительной системы.

Вообще в целом нужно питаться правильно, использовать в пищу только полезные, натуральные, свежие продукты.

Какие продукты повышают иммунитет у взрослых и детей:

• чеснок;
• натуральный мед;
• имбирь;
• лимон;
• пшеница (пророщенная).

Для повышения иммунитета также необходимо принимать и витамины:

• витамин E, который можно приобрести в аптеке в растворе и в форме капсул;
• рыбий жир;
• магний и цинк;
• селен;
• биофлавоноиды;
• каротиноиды;
• омега-3.

В рационе обязательно должно присутствовать натуральное молоко и другие молочные продукты, отруби, злаки.

Рацион должен быть разнообразным. Есть каждый день одно и то же не стоит. Можно заранее планировать меню на неделю, закупать продукты и готовить разные блюда.

Существует большое количество аптечных препаратов, которые могут повысить иммунитет. Но, у них могут быть противопоказания, побочные эффекты. Поэтому сначала лучше проконсультироваться с врачом-иммунологом или терапевтом, перед тем как применять то или иное средство. У этой группы препаратов тоже есть свои определенные предназначения. Поэтому просто так покупать их и принимать нельзя.

Есть БАДы на растительной основе. Их огромное количество, и большинство из них безопасны. Можно использовать их, но, тоже лучше проконсультироваться с врачом, чтобы точно быть уверенным в отсутствии противопоказаний. Если говорить о таблетках, которые отпускаются без рецепта врача, можно использовать следующие препараты для повышения иммунитета у взрослых:

• Лимонника китайская настойка;
• Иммунал;
• Элеутерококка экстракт;
• Эхинацеи настойка;
• Эхинацея д-ра Тайсса.

Таблетки бактериального происхождения, способные повысить иммунитет:

Препараты группы интерферона можно начать применять, когда болезнь только появилась. Именно в этот период есть все шансы ликвидировать ее, не дать развиться. А вот для профилактики эти препараты не используются. К ним можно отнести:

• Виферон;
• Интерферон лейкоцитарный;
• Гриппферон.

Это лишь малая часть препаратов, которые могут использоваться для стимулирования иммунитета. Одни назначают для его повышения и общего укрепления, другие перед или после операции, после приема антибиотиков, после проведения химиотерапии при онкологических заболеваниях и других состояниях, предполагающих нагрузку на организм и иммунную систему.

Как удивить любимого: идеи для романтического ужина, который не забудется.

Как набрать вес худой девушке самостоятельно узнаете в следующей статье.

Избавляемся от натоптышей: clever-lady.ru/beauty/telo/kak-izbavitsya-ot-natoptyshej.html.

Их тоже очень много, большинство народных рецептов безопасные. Можно найти рецепты в интернете, но, прежде чем использовать что-то, особенно, что-то незнакомое и экзотическое, лучше перепроверить, прочитать информацию на сторонних ресурсах, ознакомиться с отзывами и не забывать о возможных противопоказаниях.

Не стоит надеяться, что народные средства очень быстро повысят иммунитет, ни взрослому, ни ребенку не поможет усиленная витаминная атака, так можно добиться гипервитаминоза, все должно быть в меру и постепенно, чтобы организм успевал адаптироваться к новым условиям.

Для его приготовления потребуется:

• 10 ложек измельченного сушеного шиповника
• 2 ложки сушеных листьев черной смородины или малины
• 1 свежий лимон
• 5 ложек натурального свежего меда

Шиповник нужно залить 2 литрами воды и отварить примерно 1 час. Листья малины/смородины, мед и пропущенный через мясорубку лимон нужно поместить в стеклянную банку и залить все это отваром шиповника. Чай нужно закрыть крышкой, и настоять 3 дня в теплом темном месте. После чего его нужно будет пить каждый день по 2 ст. ложки перед едой. Сам чай нужно будет хранить в холодильнике.

Еще одна полезная смесь готовится из меда (200 г), головки чеснока и лимона. Чеснок с лимоном пропускаются через мясорубку, и все это перемешивается с медом. Смесь нужно хранить в холодильнике и ежедневно съедать по 2 столовые лодки перед каждым приемом пищи.

Можно приготовить смесь из грецких орехов и меда. Дети и взрослые сладкоежки оценят такую полезную вкуснятину. Нужно взять 5 грецких орехов, очистить их, измельчить, добавить 200 г меда, перемешать тщательно. Есть много этой смести не стоит, тем более, что она очень калорийная. Достаточно столовой ложки по утрам, вместе с не очень горячим чем. Либо можно сделать бутерброд с хлебом и тоже утром. Главное, не перебарщивать и не есть больше 1 столовой ложки.

В интернете и в специальной литературе также можно будет найти множество других народных рецептов, чтобы повысить свой иммунитет и всегда быть здоровым.

Как повысить и сохранить иммунитет смотрите на видео:

Грудь растет, словно надуваешь! Ошеломляющий метод! От скромного первого до твердой троечки всего за 1 месяц! Перед сном втираем.

источник

Одна из актуальных проблем в здоровье – это постоянное укрепление вашего иммунитета, который создает непреодолимое препятствие для проникновения в организм человека различных вирусов и микробов.

Постоянная борьба в предупреждении болезней должна проходить постоянно и планомерно. Но именно летом и осенью огромный простор для заготовок и приготовления натуральных средств повышения иммунитета по народным рецептам.

Ведь всем известно, что методы народной медицины очень эффективны.

Укрепление иммунитета должно обязательно проводиться в комплексе с общеоздоровительными процедурами, такими как закаливание и употребление витаминов. Рассмотрим самые распространенные и эффективные рецепты по укреплению здоровья.

Повышение иммунитета народными средствами

Настои травяные для повышения иммунитета:

Состав: 2 столовые ложки сухих листьев грецкого ореха, 500 миллилитров чистой воды. — Закипятить весь объем воды, залить листья. Настаивать в термосе до 10 часов. — Принимать: 1/4 стакана каждый день.

— Для лучшего результата можно съедать по 5 орехов ежедневно.

Состав: 2 столовых ложки хвойных иголок, 250 миллилитров воды и липовый мед, который можно заменить сахаром. — Хвою тщательно прополоскать под струей горячей воды. — Заложить чистую хвою в кастрюльку с водой, прокипятить 20 минут, и дать постоять настою 30 минут.

— Принимать ежедневно, стакан напитка в день за 2-3 раза. Обязательно добавляем мед по вкусу.

Состав: 250 граммов лука, 250 граммов сахарного песка, 2 стакана воды. — Измельченная средняя луковица размешивается и перетирается с сахарным песком. — Залить смесь водой и медленно варить не менее 1,5 часа. — Процеживаем и переливаем обязательно в банку из стекла.

— Принимаем: по столовой ложке в 3-5 приемов. В настое размешать по 2 столовых ложки меда.

Состав: по 5 столовых ложек сухой травы: мята, мелисса, цветов каштана и иван–чай, литр воды, свежие или замороженные ягоды типа клюквы, можно вишни или калины и так далее. — Смешать измельченные травы, залить до верху кипящей водой. — Настоять 2-3 часа, можно в термосе. — Приготовить отвар ягод, добавить в травяной настой, перемешать.

— Принимать: теплый отвар по 500 миллилитров в сутки.

Состав: сухая трава сушеницы топяной, валерианы корня, мелиссы, травы душицы, цветов липы, хмелевых шишек, пустырник и корня валерианы в равных количествах, 500 миллилитров воды. — Тщательно порезать и перемешать в чашке все травы. — 1 столовую ложку травяной смеси залить водой, которая закипела, и настоять в термосе на ночь.

— Принимать: 150 миллилитров 3 раза за сутки, в течение месяца.

Состав: 200 граммов свежего корня имбиря, 1 большой лимон, 300 граммов свежих и замороженных ягод. — Натереть корень имбиря и лимон на мелкой терке. — Перемешать имбирь, лимон и ягоды, настоять 2 дня.

— Применять: по столовой ложке, добавляя отстоявшийся сок в горячий чай

Составы витаминные для повышения иммунитета:

Состав: по 200 граммов кураги, ядер грецких орехов, изюма и меда, сок среднего лимона. — Все продукты прокрутить через мясорубку, перемешать, обязательно добавляя сок лимона. — Хранить полученную смесь на холоде.

— Принимать по столовой ложке на голодный желудок, тщательно рассасывая.

Состав: зеленый чай, липовый мед, сок лимона. — В заваренный зеленый чай, выжать сок среднего лимона, добавить ложку меда.

— Принимать этот чай по 2-3 раза за день по 0,5 стакана в течение месяца.

Смеси с мумие для повышения иммунитета организма:

Мумие – это природное противовоспалительное средство для общего укрепления организма человека. Оно прекрасно обновляет и восстанавливает ткани организма человека, усиливает работоспособность, повышает потенцию у мужчин и так далее.

Состав: 5-7 граммов порошкового мумие, 500 граммов меда, дистиллированная вода. — Мумие перетереть в половине чайной ложки воды, добавляя мед. — Хорошо размешать до однородного состояния.

— Принимать: по 3 раза в сутки, обязательно перед едой по 1 столовой ложке.

Состав: 5 граммов мумие, 100 граммов алоэ, 3 средних лимона. — Тщательно смешать ингредиенты, добавить сок лимонов. — Поставить в холодильник на сутки. — Принимать: 3 раза в сутки по 1 столовой ложке полученной эмульсии. Витаминные ванны:

Кроме составов для внутреннего применения, очень хороши витаминные ванны, как средства для постоянного улучшения общего состояния. Такая ванна отлично поможет при головных болях, тянущих болях в суставах и мышцах.

Состав: брусничные листья, листья смородины, рябины и шиповника, можно брать не только траву, но и плоды. — Собрать смесь из имеющихся трав, заварить крутым кипятком. — Заливаем этот отвар в готовую ванну. — Добавляем в оду по 5-6 капелек эфирного масла. Можно использовать масла эвкалипта, пихты или кедра.

— Принять теплую ванну 20 минут, не более.

Еще один неприятный момент, когда понижается иммунитет – частое появление такого явления, как герпес. Чтобы избавиться от герпеса, в первую очередь необходимо провести общеукрепляющие мероприятия витаминной терапией. Повышение и укрепление иммунитета можно поддержать такими травами как лимонник, корень солодки, эхинацеи пурпурной, корня женьшеня.

Употребление витаминного яблочного отвара тоже обязательно принесет свои плоды, укрепит организм, повысит иммунитет. Чтобы приготовить такой отвар, порежьте яблоко дольками и прокипятите на водяной бане минут 10 в стакане воды. Дайте настояться напитку. Добавьте высушенные корки лимона или апельсина, 25 грамм цветочного меда. Пейте по 2-3 раза в день, получая удовольствие.

Самый главный принцип при лечении народными средствами – терпение и настойчивость, забыть о лени и отнестись к лечению со всей серьезностью. Тогда вы сможете избавиться от болезней и плохого самочувствия.

Иммунитет человека – это его защитные функции, которые дают возможность оказывать сопротивление инфекциям и предотвращать воспаления. Также он обеспечивает быстрое восстановление после травм и стрессов. Чем поднять иммунитет взрослому человеку? Этот вопрос актуален для многих.

К основным факторам, которые вызывают ослабление иммунитета, относят следующее:

1. Стрессовые ситуации, дефицит сна, переутомление.
2. Лучевая или химическая терапия злокачественных образований.
3. Хирургические вмешательства.
4. Антибиотики и гормональные препараты.
5. Нездоровый образ жизни, вредные привычки, отсутствие сбалансированного питания.
6. Беременность.

Иммунитет нельзя считать врожденным состоянием. Это приобретенный навык, который нуждается в постоянной тренировке. Погодные условия и образ жизни играют очень важную роль в состоянии иммунитета. Зимой и осенью сопротивление организма снижается, что влечет рост респираторных заболеваний.

К основным симптомам ослабления иммунитета можно отнести следующее:

• повышенная утомляемость;
• недосыпание;
• раздражительность;
• постоянные инфекции органов дыхания, частые простуды;
• сонливость;
• ослабление внимания;
• нарушения стула.

Быстро повысить иммунитет помогает соблюдение определенных правил:

1. Гулять каждый день не менее 30 минут.
2. Полноценно и регулярно питаться. В состав рациона должны входить фрукты, ягоды, молочные продукты, овощи.
3. Поддерживать в помещении стабильную температуру 18-20 градусов.
4. Каждый день принимать контрастный душ, который обеспечит закаливание и улучшит кровообращение.
5. Вести активный образ жизни. Каждый день делать физические упражнения, заниматься плаванием, теннисом, волейболом.
6. Отказаться от вредных привычек – курения, употребления спиртного, наркотиков.

Существуют специальные препараты, которые позволяют добиться укрепления иммунной системы. Они делятся на несколько категорий, причем каждая из них имеет определенные особенности.

В первую группу входят иммуностимулирующие средства на базе растительных экстрактов. Они могут применяться в профилактических и лечебных целях. Такие таблетки имеют минимальное количество побочных эффектов, абсолютно безвредны и не приводят к появлению зависимости. Итак, в эту категорию можно включить следующее:

1. Иммунал – лекарственное средство включает экстракт пурпурной эхинацеи. Его можно купить в таблетированной форме или в виде настойки. Средство употребляют 1-8 недель, после чего можно прерваться. В случае необходимости курс повторяют.
2. Экстракт элеутерококка – недорогой и эффективный препарат для повышения иммунитета. Он восстанавливает жизненный тонус и прекрасно помогает во время высоких нагрузок. В аналогичных целях полезно принимать экстракт лимонника. Не менее полезна настойка женьшеня.

Вторая категория препаратов, которые можно принимать для укрепления иммунитета, имеет бактериальную природу. По своему принципу действия они напоминают вакцины. В составе таких средств имеются ферментные компоненты возбудителей различных недугов. Подобные вещества стимулируют синтез иммунных тел и тренируют защитные силы организма. Итак, что попить для этой цели?

1. Рибомунил – иммуностимулирующее средство, которое помогает улучшить работу дыхательных органов. Вещество производят в таблетированной форме и в виде гранул.
2. Бронхомунал – выписывают при постоянных рецидивах органов дыхания. Вещество выпускают в виде капсул.
3. Ликопид – средство применяют для терапии иммунодефицитных состояний, которые проявляются постоянными вялотекущими патологиями и частыми обострениями хронических недугов.
4. Имудон – препарат нередко применяют в стоматологии, поскольку он способствует терапии инфекционных патологий горла и ротовой полости. Препарат производят в виде таблеток для рассасывания.
5. ИРС – лекарство, которое выпускают в виде спрея для носа. Его применяют при патологиях верхних дыхательных путей.

Средства, содержащие нуклеиновые кислоты, отлично устраняют патологии, возбудителями которых являются стафилококки и стрептококки. Наиболее популярным препаратом из этой группы является нуклеинат натрия. Его производят в виде инъекций и вещества для наружного использования.

Лекарства с содержанием интерферона помогают справляться с вирусными инфекциями на начальном этапе их развития. Такие лекарства запрещено применять в профилактических целях. В данную группу входят следующее:

• лейкоцитарный интерферон – представляет собой ампулы, содержащие порошок для инъекций;
• гриппферон – производится в виде спрея для носа и используется для терапии гриппа и вирусных инфекций;
• виферон – представляет собой ректальные суппозитории, имеющие разную дозировку;
• арбидол – противовирусное средство, которое производится в виде капель разной дозировки;
• амиксин, анаферон – таблетированные формы, имеющие противовирусный эффект.

Помимо этого, существуют препараты вилочковой железы. Такие вещества требуются для активной стимуляции иммунитета, однако назначать их может только лечащий врач. К ним относят такие лекарства, как тактивин, тималин и т.д.

Иммунная защита напрямую зависит от определенных продуктов питания. Чтобы улучшить ее состояние, следует включить в рацион следующее:

1. Чеснок – считается очень полезным средством, которое эффективно справляется с патогенными микроорганизмами. Каждый день следует есть по 1 зубчику во время приема пищи, хорошенько его разжевывая. Это обеспечит попадание активных ингредиентов в кровоток и активизирует иммунитет.
2. Ростки пшеницы – содержат много витаминов группы В, которые принимают участие в различных биохимических процессах.
3. Цитрусовые фрукты, особенно лимон, – обеспечивают попадание аскорбиновой кислоты в организм. Данное вещество способствует активизации иммунной системы.
4. Имбирь – полезен при первых проявлениях простуды. Благодаря чаю с этим продуктом удается купировать воспаление и добиться жаропонижающего эффекта. Он успешно очищает организм от шлаков и токсических веществ.
5. Мед – в натуральном продукте имеется множество полезных ингредиентов, которые обеспечивают надежную поддержку иммунитета.

Свой день стоит начинать с белковой пищи. Отличным вариантом станет молочная каша, творог или яйца. Мясные продукты не рекомендуется употреблять с утра.

Систематически следует готовить овощные салаты с соком лимона и оливковым маслом. Также полезно включить в меню много клетчатки – фруктов и овощей.

Прекрасной поддержкой иммунитету станут кисломолочные продукты – ряженка, йогурт, кефир. Они являются источником кисломолочных бактерий, которые способствуют нормализации пищеварительного процесса.

При этом следует снизить потребление копченостей, жареных продуктов, солений, сладких блюд. Также стоит помнить, что спиртные напитки негативно влияют на состояние иммунитета.

Для улучшения работы иммунной системы можно применять различные витамины. Особенно полезны следующие:

1. Аскорбиновая кислота – является самым мощным стимулятором иммунитета.
2. Токоферол – представляет собой натуральный антиоксидант, который способствует защите организма от свободных радикалов.
3. Витамин А – помогает сформировать естественный барьер, что защищает слизистые от попадания вредных агентов и тем самым повышает иммунитет.
4. Минералы – наиболее полезны такие вещества, как селен, магний, цинк. Данные элементы благоприятно воздействуют на работу нервной системы и обеспечивают поднятие иммунитета.
5. Витамин D – очень важен для работы иммунной системы. Чтобы обеспечить синтез данного элемента, нужно чаще быть на свежем воздухе. Данное вещество вырабатывается под действием ультрафиолета.

Чтобы пополнить запас витаминов, можно принимать современные комплексы. Взрослым пациентам подойдут такие препараты, как витрум, дуовит, алфавит. Однако основное количество полезных веществ должно проникать в организм с продуктами питания.

Есть достаточно действенные народные средства, укрепляющие иммунную систему. Их можно применять для профилактики различных заболеваний. К наиболее полезным веществам относят следующее:

Это достаточно простой метод быстро укрепить иммунную систему. В составе данного продукта имеются флавоноиды, витамин Р, пектин и аскорбиновая кислота. Чтобы получить полезное средство, нужно взять 1 столовую ложку измельченных ягод, добавить 500 мл кипятка и оставить на 15 минут на паровой бане. Затем состав стоит настаивать 30 минут и процедить. Пить дважды в сутки по 100 мл.

Для этого нужно измельчить 2 лимона, добавить 5 столовых ложек малиновых листьев и столько же меда. Также потребуется 100 г ягод шиповника, которые следует варить в течение 15 минут в 1 л воды. Затем полученным отваром следует залить подготовленную смесь и настаивать в термосе 3 часа. Принимать вместо чая.

Эффективным средством является смесь на основе 125 мл сока алоэ, 200 мл водки, 500 г грецких орехов, стакана меда и 3 средних лимонов. Принимать средство рекомендуется по 3 столовых ложки. Делать это необходимо на протяжении 10 дней.

Для изготовления данного средства нужно взять 1 головку чеснока, добавить стакан меда и измельченный лимон. Все тщательно перемешать и поместить в стеклянную посуду. Принимать по 2 столовых ложки в сутки. Делать это следует перед завтраком.

Данный продукт способствует восстановлению защитных сил организма. Для изготовления средства достаточно измельчить плоды на мясорубке и добавить к ним столовую ложку сахара. Когда состав настоится, его можно употреблять по 1 небольшой ложке.

Это средство хорошо помогает при ослаблении иммунной системы. Для изготовления лечебного настоя, нужно взять 1 большую ложку вещества и добавить стакан кипятка. Настаивать 1 час, профильтровать и пить всю порцию, разделив ее на несколько приемов. Важно учитывать, что это ядовитый продукт, который стоит использовать с большой осторожностью. Лучше всего делать это в разбавленном виде.

Укрепление иммунитета – очень важная задача, которая позволяет минимизировать количество болезней. Чтобы добиться хороших результатов, следует использовать комплексный подход. Он должен включать нормализацию питания, коррекцию образа жизни, использование витаминов, народных средств и лекарственных препаратов.

С годами зрение у человека постепенно ухудшается.

Сегодня в век компьютеризации и современных технологий, нагрузка на глаза увеличивается, и проблема со зрительной функцией нередко возникает уже в детском возрасте.

Ухудшение зрения могут вызвать и стрессы, и неправильный образ жизни. Также часто патология рефракции глаза возникает после перенесенных травм головы или вследствие какого-либо заболевания.

Лечение зрения следует начинать с устранения причины, вызвавшей его снижение. Улучшить зрительную функцию можно с помощью различных методик, витаминных комплексов и специальных упражнений для глаз.

Немало рецептов по лечению зрения собрала нетрадиционная медицина. С помощью доступных народных средств можно улучшить качество зрения и отрегулировать зрительную функцию. Ознакомимся с методами подробнее.

Чтобы поддерживать зрительную функцию в хорошем состоянии, следует на протяжении всей жизни бережно относиться к своим глазам.

При чтении и работе за компьютером необходимо соблюдать меры предосторожности: правильно располагать источник света или книгу по отношению к глазам, не читать в транспорте, не работать за монитором более одного часа подряд.

Не допускайте перенапряжения зрительной мышцы. Делайте перерывы в работе, связанной с длительным фокусированием зрения.

Профилактика ухудшения зрения подразумевает и соблюдение правильного питания. Ежедневное пищевое меню должно включать продукты богатые витаминами D, С и A: говяжью печень, куриные желтки, масло, морковь, тыкву, зелень, чернику, смородину, абрикосы.

Повысят эластичность сосудов глаза плоды шиповника и боярышника. Раз в год для профилактики заболеваний, связанных с ухудшением зрения, нужно пропивать курс рыбьего жира. Миндаль, лесные орехи, подсолнечные семечки и арахис – являются кладезью витамина Е, который надежно защищает наши глаза от разрушительной силы свободных радикалов и развития катаракты.

Предотвратит процесс ухудшения зрения и регулярное (не менее 1 раза в год) посещение офтальмолога. Профилактический осмотр выявит малейшие нарушения качества зрения и поможет принять своевременные меры.

Здоровье глаз – актуальная проблема для многих. Для того, чтобы наслаждаться полноценным зрением многие годы, необходимо укреплять его с помощью витаминов. Какие именно витамины полезны для глаз, вы узнаете из следующей статьи.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Витамин Р и другие биофлавоноиды

Витамин F (полиненасыщенные жирные кислоты)

Витаминные комплексы и глазные капли

Рецепты народной медицины

Глаза не только отражают красоту человеческой души, но и дают возможность получить до 90% информации об окружающем мире. К сожалению, в современных условиях сохранить острое зрение удается не каждому.

На состояние зрения влияют неблагоприятные экологические воздействия, нервные стрессы, переутомление, длительная работа за компьютером, различные заболевания сосудов головного мозга и гипертоническая болезнь.

Катаракта, глаукома, отслойка сетчатки, близорукость, дальнозоркость, астигматизм – вот далеко не полный перечень заболеваний, мешающих человеку полноценно воспринимать красоту окружающего мира.

Болезни глаз значительно «помолодели». Если раньше катаракта и глаукома считались болезнями пожилого и старческого возраста, то сейчас офтальмологи отмечают рост числа этих заболеваний среди молодежи.

Для профилактики глазных заболеваний и для поддержания остроты зрения необходимо, чтобы организм получал достаточное количество полезных витаминов и минералов. Перечислим основные необходимые для поддержки хорошего зрения вещества.

Нехватка витамина А приводит к гемералопии – глазному заболеванию, известному в быту как «куриная слепота». Ретинол входит в состав пигмента сетчатки, обеспечивающего способность глаза видеть предметы в сумерках. Недостаток витамина А может привести к заболеваниям конъюнктивитом, блефаритом и даже глаукомой.

Содержится он в яйцах, сливочном масле, печени трески, жирной рыбе, кисломолочных продуктах. Растительные продукты – поставщики каротина, который перерабатывается в организме в ретинол. Большое количество каротина находится в моркови, огородной зелени и во всех овощах и фруктах красного и оранжевого цвета.

Каротин лучше всего усваивается в сочетании с жирами. Поэтому салат из моркови лучше заправлять растительным маслом, сметаной или натуральным йогуртом. Нельзя допускать длительного хранения измельченных овощей, так как каротин разрушается при контакте с воздухом.

Недостаток этого витамина может привести к повышенной утомляемости глаз, блефариту, конъюнктивиту, потере остроты зрения. Могут появиться неприятные рези в глазах, ощущение тяжести век. Некоторые заболевания желудка и кишечника также приводят к нехватке рибофлавина из-за нарушения его усвоения организмом.

Увеличить поступление витамина В2 можно, скорректировав свое ежедневное меню с помощью таких продуктов, как шпинат, цветная капуста, зеленые горошек и лук, петрушка, укроп, печень, куриные яйца. Много его содержится в жирной рыбе и печени.

Важно ежедневно иметь на столе продукты, богатые рибофлавином, так как он не накапливается организмом. Животные белки помогают усвоению витамина В2. Продукты, содержащие рибофлавин, не рекомендуется хранить на солнце.

Значение витамина С для здоровья трудно переоценить. Он способствует усилению иммунитета, укрепляет защитные силы организма, повышает эластичность кровеносных сосудов.

Дефицит витамина С приводит к возникновению капиллярных разрывов, что вызывает мелкие кровоизлияния под слизистую оболочку глаза. Это может привести к заболеванию конъюнктивитом.

Кроме того, нехватка витамина С может спровоцировать развитие катаракты – распространенного в наши дни заболевания, проявляющегося помутнением глазного хрусталика и частичной или полной потерей зрения.

Требуемое количество витамина С содержится в растительной пище. Особенно богаты аскорбиновой кислотой черная смородина, цитрусовые, квашеная капуста, огородная зелень всех видов и сортов, болгарский перец, редис и щавель. Полезно пить настой шиповника, свежие овощные и фруктовые соки, добавлять в пищу растертые пророщенные зерна пшеницы или овса.

Пища, приготовленная на пару, лучше сохраняет витамин С, чем вареная или жареная еда. При варке овощей их следует класть в кипящую воду, чтобы воздействие высокой температуры длилось меньше. Лучше готовить еду на один раз, так как при длительном хранении и повторном разогреве пищи витамин С разрушается.

Это вещество ученые открыли в начале 20 века и отнесли к группе биофлавоноидов. По своим свойства витамин Р близок к аскорбиновой кислоте, кроме этого, он ускоряет физиологические процессы в организме, обладает антиоксидантным и антиканцерогенным действием.

Витамин Р содержится в тех же продуктах, что и аскорбиновая кислота. Медики пока еще не пришли к единому мнению о том, какое ежедневное количество этого вещества необходимо для нормального функционирования организма. Остановились на том, что суточная потребность в витамине Р составляет 25-35 мг/сутки, что составляет половину от суточной дозы приема аскорбиновой кислоты.

Если ежедневное меню включает хотя бы один из продуктов, содержащих биофлавоноиды: яблоки, персики, черноплодную рябину, крыжовник, гранат, вишню, бруснику, клюкву – то хорошее зрение сохранится надолго.

Витамин Е недаром называют «витамином жизни». Это мощный антиоксидант, который обеспечивает нормальное протекание множества процессов в организме. Трудно назвать заболевание, на излечение которого не влияет токоферол. Витамин Е помогает бороться с воспалительными, легочными, гинекологическими, онкологическими заболеваниями, укрепляет сердце и сосуды.

Незаменим токоферол в профилактике и лечении глазных недугов, вызванных диабетической болезнью.

Дело в том, что сахарный диабет провоцирует заболевание катарактой, дегенеративные изменения в желтом пятне сетчатки, вызывает диабетическую ретинопатию органов зрения.

Витамин Е, улучшая обменные процессы и укрепляя стенки сосудов, помогает организму справиться с проявлениями этих крайне серьезных заболеваний.

Продукты, содержащие токоферол в большом количестве: растительное масло, горох, фасоль, бобы и соя, семена подсолнечника, миндаль, орехи, пророщенная пшеница, сельдерей, петрушка, брокколи, шпинат, брюссельская капуста.

Лютеин и его производное зеаксантин – вещества, отвечающие за пигментацию желтого пятна глазной сетчатки. Пигменты желтого пятна защищают глаза от действия ультрафиолетовых лучей.

Нехватка лютеина в организме ведет к ухудшению зрения из-за необратимых изменений глазных тканей.

С внедрением в повседневную жизнь компьютеров, телевизоров и других подобных технических устройств, потребность организма в лютеине резко возросла.

Лютеин содержится в основном в продуктах растительного происхождения: шпинате, сельдерее, тыкве, зеленом горошке, кукурузе, сое, бобовых растениях, цитрусовых плодах.

К сожалению, поступление лютеина из пищи не может полностью удовлетворить потребность организма, поэтому для профилактики глазных болезней врачи рекомендуют принимать специальные витаминные комплексы.

Полиненасыщенные жирные кислоты, иначе называемые – Омега-3 и Омега-6, участвуют в нормализации жирового обмена в организме. Они препятствуют образованию тромбов, развитию атеросклероза, усиливают обменные процессы, благоприятно влияют на нервную систему, улучшают память и зрение. Витамин F представляет собой сочетание этих кислот.

Растительные продукты с высоким содержанием жирных кислот: семена подсолнечника, орехи, миндаль, арахис, соя, авокадо, растительное масло. Также витамин F можно получить при употреблении печени трески, морепродуктов и рыбьего жира. Пища, содержащая кислоты Омега-3 и Омега-6, должна в разумном количестве присутствовать на столе ежедневно.

Ритм современной жизни подчас не позволяет вовремя питаться и придерживаться диеты, необходимой для поддержания зрения в хорошем состоянии. В этом случае на помощь приходят витаминные комплексы и глазные капли, над созданием которых трудятся лаборатории ведущих фармацевтических компаний.

Для людей, страдающих близорукостью или дальнозоркостью, варикозным расширением вен, сахарным диабетом, катарактой, глаукомой, прием витаминов для поддержки зрения просто необходим.

На полках аптек можно увидеть препараты для улучшения зрения, представленные в широчайшем ассортименте. Конечно, самостоятельно выбрать необходимые препараты достаточно трудно, поэтому лучше попросить помощи офтальмолога или грамотного фармацевта.

Важно помнить, что капли для глаз назначают курсами. Сроки лечения и длительность перерывов определяет врач.

Например, для профилактики и замедления роста катаракты офтальмологи советуют глазные капли Квинакс, Вита Йодурол, Офтан-Катахром, которые эффективно борются с помутнением глазного хрусталика.

Весной и осенью люди, предрасположенные к аллергическим реакциям, страдают от конъюнктивитов, блефаритов, слезоточивости, вызываемых пыльцой цветущих растений. В этом случае можно порекомендовать капли для глаз Кромогексал, Пренацид или Октилия. Аломид, препарат сильного воздействия, поможет в запущенных случаях аллергической болезни.

Популярны в нашей стране биологически активные добавки (БАД), который содержат комплекс витаминов и минералов для поддержания остроты зрения и снятия усталости глаз. Они содержат вытяжки растений, издавна применяющихся для лечения глазных болезней: черники, моркови, петрушки, черной смородины и других.

Успехом у покупателей пользуется итальянский препарат Миртилене Форте на основе черники. Из отечественных комплексов можно отметить положительное воздействие препаратов с черничной вытяжкой: Черника-Форте компании Эвалар, Оковит, Чернега. Хорошо зарекомендовал себя препарат Стрикс производства Дании.

Народные целители применяют для укрепления зрения и лечения глазных болезней настойки трав, плоды и ягоды. Уникальной по своим лечебным свойствам является очанка – сорняковое растение, повсеместно распространенное на территории России и Украины.

Обычно пользуются водным настоем травы, которым промывают глаза или закапывают по одной капле ежедневно. На один стакан воды берут чайную ложку травы, нагревают до закипания, процеживают. Помогает очанка при конъюнктивитах, блефаритах, начинающейся катаракте. Близорукость или дальнозоркость лечат сиропом из бузины, принимая его по две чайных ложки три раза в день после приема пищи.

Самое простое народное средство, о котором все знают с детства – промывание глаз крепко заваренным и остуженным чаем. Применяется для снятия усталости, воспалениях век и слизистой оболочки.

Для снятия болезненных ощущений и уменьшения отеков под глазами можно использовать сухие морские водоросли. Три столовых ложки водорослей кладут в термос, заливают кипятком и настаивают шесть-восемь часов. Потом настой процеживают, разливают в маленькие формочки и замораживают в морозилке. На ночь кубиком такого льда протирают область вокруг глаз.

Чернику издавна использовали для исцеления глазных хворей. Ее можно употреблять в любом виде: ягоды, кисель, сироп, настой, варенье и джем. В годы войны пилотам давали перед вылетом кисель из черники для улучшения зрения. Для приготовления настоя берут две-три столовые ложки сушеных ягод на два стакана кипятка, настаивают два часа и пьют по четверти стакана пять раз в день.

Помутнение хрусталика можно лечить свежей сывороткой от козьего молока. Ее разводят пополам с холодной кипяченой или дистиллированной водой и закапывают в глаза по две капли ежедневно. После процедуры нужно спокойно полежать минут тридцать, положив на веки повязку.

Пожилым людям восстановить зрение поможет корень аира. Для приготовления настойки следует взять горсть растертого корня и горсть сухих цветков календулы (ноготков). Смесь кладут в бутылку с водкой, встряхивают и настаивают в темном месте в течение двенадцати дней. Принимают по одной чайной ложке перед едой. После годового курса приема необходимо сделать перерыв в один месяц.

Заботиться о сохранении зрения нужно заблаговременно. Если вовремя лечить заболевания сосудов, не допускать переутомления и нервного перенапряжения, правильно питаться и принимать необходимые витамины, можно долго смотреть на мир здоровыми глазами.

Витаминные и общеукрепляющие сборы — применяются в фитотерапии для лечения витаминной недостаточности и для поднятия общего тонуса организма. Вот и осень.

Период коротких дней, дождей, переменчивой погоды, а также активизации различных инфекций.

Поэтому крайне необходимо подготовить свой организм к этим неблагоприятным условиям, обеспечить его необходимыми витаминами, повысить иммунитет и укрепить организм в целом.

Помочь в этом могут народные средства на основе целебных растений. Предлагаю несколько рецептов целебных сборов способствующих общему укреплению организма и обеспечивающего необходимыми витаминами.

Целебные витаминные и общеукрепляющие сборы:

* 1 сбор: Шиповник коричный (плоды) 50 г, рябина обыкновенная (плоды) 50 г.

2 столовые ложки сбора залить 500 мл кипяченой воды, кипятить 10 минут, настоять 3-4 часа в хорошо закрытой посуде, процедить и пить по 1/2 стакана 3 раза в день как витаминное средство.

* 2 сбор: Шиповник коричный (плоды) 50 г, малина обыкновенная (плоды) 50 г.

2 столовые ложки смеси залить 500 мл кипяченой воды, кипятить 10 минут, настоять 3-4 часа, процедить и пить по 1/3 стакана 3 раза в день как витаминное и общеукрепляющее средство.

* 3 сбор: Шиповник коричный (плоды) 50 г, брусника обыкновенная (плоды) 50 г.

2 столовые ложки смеси залить 500 мл кипятка, кипятить 10 минут, настоять 2 часа в закрытой посуде, затем процедить и пить по 1/2 стакана 3 раза в день при гипо- и авитаминозе.

* 4 сбор: Шиповник коричный (плоды) 25 г, смородина черная (листья) 25 г, малина обыкновенная (листья) 25 г, брусника обыкновенная (листья) 25 г.

2 столовые ложки смеси залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, настоять 1,5-2 часа в закрытой посуде, процедить и пить по 1/2 стакана 2-3 раза в день как витаминное средство.

* 5 сбор: Рябина обыкновенная (плоды) 70 г, крапива двудомная (листья) 30 г. 2 столовые ложки смеси залить 500 мл кипяченой воды, кипятить 10 минут, настоять 3 часа в плотно закрытой посуде, процедить и пить по 1/2 стакана 3 раза в день. * 6 сбор: Шиповник коричный (плоды) 50 г, смородина черная (плоды) 50 г. 2 столовые ложки смеси залить 500 мл кипяченой воды, кипятить 10 минут, настоять 3,5-4 часа в плотно закрытой посуде, процедить и пить по 1/2 стакана 3 раза в день. * 7 сбор: Крапива двудомная (листья) 60 г, шиповник коричный (плоды) 20 г, брусника обыкновенная (плоды) 20 г. 2 столовые ложки смеси залить 500 мл кипяченой воды, кипятить 10 минут, настоять 4 часа в плотно закрытой посуде, процедить и пить по 1/2 стакана 3 раза в день. * 8 сбор: Шиповник коричный (плоды) 30 г, крапива двудомная (листья) 30 г, морковь посевная (корни) 30 г, смородина черная (плоды) 10 г. 2 столовые ложки смеси залить 500 мл кипяченой воды, кипятить 10 минут, настоять 4 часа в плотно закрытой посуде, процедить и пить по 1/2 стакана 3 раза в день

* Настой первоцвета весеннего.

Приготовить настой из расчета 10 г листьев на 400 мл воды. Принимать по 1/2 стакана настоя 3-4 раза в день как витаминное и общеукрепляющее средство при гиповитаминозе, анемии, общей слабости

источник