Народные средства как вывести воду из организма

Обычные диеты не помогают? Изучите странные, но интересные методы похудения знаменитостей? Читайте тут .

Вода и жизнь невозможны одна без другой. Нормальное функционирование организма невозможно при обезвоживании. Но когда жидкости в избытке, это становится причиной множества проблем: отеки тела, увеличение веса, осложнения при беременности и многое другое. Решить все эти проблемы можно только избавившись от скопления лишней жидкости.

Дело в том, что лишняя жидкость не скапливается в организме просто так. Но в чем же причины переизбытка воды? Насколько доступны способы решения проблемы скопления лишней жидкости в домашних условиях? Как можно вывести ненужную жидкость народными средствами? Рассмотрим эти вопросы детальнее.

Килограммы, которые уходят на первом этапе похудения — это лишняя жидкость, скопившаяся в теле худеющего. Именно поэтому в первые недели диеты вес уходит так быстро, а 2-3 килограмма легко уходят даже без соблюдения строгого режима.

Наиболее простыми и действенными способами избавления от лишней жидкости являются:

• увеличение потребляемого суточного объема чистой воды;
• бессолевые диеты для выведения лишней жидкости из организма и ускорения похудения в домашних условиях;
• отказ от продуктов, содержащих значительное количество кофеина;
• употребление продуктов, богатых кумарином – веществом, регулирующим количество жидкости в тканях (корица, петрушка, сельдерей);
• длительные пешие прогулки;
• частая смена поз и небольшие перерывы при длительной сидячей работе.

Если эти способы не помогают, а количество лишней жидкости в организме снизить не получается, следует обратиться к врачу.

Причиной отечности могут быть серьезные нарушения работы печени, почек, сердца и щитовидной железы. Кроме того, лишняя вода может быть следствием побочного действия принимаемого лекарственного препарата.

Как вывести воду из организма при беременности и на поздних сроках? Отеки при беременности, особенно на поздних ее сроках, – это особая женская проблема. Ведь нагрузки на организм усиливаются, и почкам приходится выводить значительно больше отработанной жидкости, нежели ранее. При этом, лекарства, зачастую, дают лишь эффект плацебо. Поэтому для выведения лишней жидкости при беременности можно воспользоваться комплексом несложных мер.

Наиболее действенные и безопасные способы борьбы с отеками при беременности:

• ежедневные пешие прогулки;
• легкий массаж и самомассаж;
• правильное питание;
• специальные гимнастические упражнения;
• контрастный душ;
• ванночки с морской солью и эфирными маслами;
• ношение компрессионного белья.

Еще одним эффективным средством для снижения физической нагрузки на органы выделения является коленно-локтевая позиция. Становиться в нее желательно регулярно, каждый день увеличивая время.

Помните, вода, как транспортное средство для продуктов жизнедеятельности организма, нужна в большом количестве. Ограничивать ее прием, вопреки бытовавшему ранее мнению врачей, нельзя ни в коем случае.

Как выгнать воду из организма народными средствами? Бабушкины методы помогут и в решении этой проблемы. Улучшить лимфоотток народными средствами можно, если на протяжении дня принимать вместо простого чая один из этих травяных настоев.

1. Любисток.Настой употребляют около 20 дней. Полезен он даже при значительных скоплениях лишней жидкости. Приготовление: чайную ложку сухой травы заливают стаканом кипятка и настаивают полчаса. Выпивать весь настой нужно после завтрака.
2. Мята перечная.В термос засыпают 8 столовых ложек травы и заливают 6 стаканами кипятка. Закрывают на полчаса, после чего процеживают. Употребляют средство на протяжении целого дня. Курс лечения – не менее 10 дней.
3. Шиповник.В кастрюлю или чайник заливают 6 стаканов горячей воды и 2 горсти ягод, после чего ставят на огонь и доводят до кипения. Накрыв плотно крышкой, укутывают полотенцем и настаивают около часа. Пьют такой чай не менее 20 дней.

Помимо этого, к мягким диуретикам можно отнести следующие травы:

Они часто применяются в народной медицине при изготовлении средств от отеков. Прежде чем применять чаи с их использованием для выведения воды, нужно проконсультироваться с травником.

Намного сложнее обстоит ситуация у пациентов, страдающих асцитом — то есть брюшной водянкой. При этом заболевании лишняя жидкость в больших объемах скапливается в брюшной полости. Вывести ее из организма бывает крайне сложно.

Причиной скопления большого объема лишней жидкости становятся и другие серьезные патологии:

В данном случае, удаление лишней воды из брюшной полости производится с помощью мочегонных препаратов, используемых как в традиционной, так и в нетрадиционной медицине. Но решение данной проблемы, прежде всего, нацелено не столько на выведение жидкости из брюшной полости быстро, сколько на устранение основной патологии, как первопричины ее возникновения.

Рецепт при асците: Берем 50 г донника и 50 г мать-и мачехи, заливаем стаканом кипятка и настаиваем 20 минут. Пьем утром 150 г отвара.

Если у вас отеки, следует воспользоваться следующим способом: Заваривайте, как чай, сушеную кожуру яблока и пейте по пол стакана 5-6 раз в день.

При сердечной недостаточности рекомендуют: Заварите в термосе сушеные ягоды брусники, калины, шиповника и пейте 2-3 раза в день по 250 г.

Возвращаясь к теме похудения в домашних условиях, избавиться от скопившейся в организме лишней воды могут помочь также и средства традиционной медицины. Какие нужны диуретические препараты, чтобы вывести лишнюю жидкость из организма?

Для выведения излишней жидкости, чаще всего, врачи назначают:

Все перечисленные препараты обладают сильными мочегонными свойствами, и помогают вывести лишнюю жидкость.

Их также можно использовать для выведения лишней воды после приема алкоголя. Но следует осторожнее относиться к диуретикам, поскольку из-за вымывания из организма электролитов можно спровоцировать водно-солевой дисбаланс и нарушить обмен веществ.

Чтобы помочь организму вывести не имеющую патологического характера лишнюю жидкость, можно прибегнуть к небольшим физическим нагрузкам и корректировке режима питания.

Улучшению водного обмена в организме способствует введение в рацион продуктов, богатых калием и клетчаткой.

Продукты помогающие вывести лишнюю жидкость из организма:

• Зелень (петрушка, щавель, кинза, укроп);
• Хлеб из муки грубого помола;
• Сухофрукты;
• Орехи;
• Картошка, хрен, морковь, свекла, капуста и другие овощи;
• Фрукты;
• Чай Матэ, зеленый, с молоком;
• Мюсли, овсянка, рис;
• Кисломолочные продукты;
• Соки свежего отжима: свекольный, капустный и др.

Эти несложные способы помогут вывести застоявшуюся в организме воду и избавиться от лишних килограммов.

Хотите узнать как похудеть, не изнуряя себя диетами и голоданием? Есть методики, которые реально работают. Узнать больше.

источник

Избыток жидкости в организме человека способен приводить к неприятным последствиям: набору веса, развитию отечности и другим проблемам со здоровьем. Внешне он может выражаться в опухании глаз поутру, появлению неудобств в ношении обуви подходящего размера к вечеру после тяжелого дня, отсутствию результативности диет. Вывести воду и снять отеки помогут изменения ритма жизни и режима питания, некоторые продукты и напитки, медикаментозные препараты.

Содержание:

• Причины накопления лишней воды в организме
• Способы выведения лишней жидкости из организма
  • Нормализация рациона
  • Питьевой режим
  • Травяные чаи
  • Физическая нагрузка
  • Водные процедуры
  • Медикаменты
• Отеки при беременности
• Меры предосторожности и профилактики

Обогащение ежедневного меню продуктами, богатыми магнием и витаминами группы В, поможет избежать ситуации, когда лишняя вода накапливается в организме вследствие авитаминоза и дефицита жизненно важных нутриентов. Белковая пища также выводит избыток жидкости.

К продуктам, на которые стоит обратить пристальное внимание, относятся:

• творог и кисломолочные изделия;
• мясо нежирных сортов;
• овощи, приготовленные на пару;
• фрукты и ягоды;
• яйца;
• зелень;
• каши, приготовленные на воде без соли.

Неочищенный рис бурой и черной разновидностей выполняет функцию природного абсорбента, который благодаря своим вяжущим и обволакивающим свойствам избавляет организм человека от шлаков и излишка солей. Он также способен напрямую выводить жидкость из клеток.

Кофеин, содержащийся в чае, мате и кофе, может применяться в умеренных количествах для снятия отечности. Он является натуральным диуретиком, благодаря чему выводит лишнюю жидкость в объеме, дважды превышающем количество употребляемого напитка. Важно учитывать, что он должен приниматься без добавления сахара и молока.

Полезной привычкой, помогающей вывести лишнюю воду из организма, является употребление последней порции пищи за день не позднее, чем за 2-3 часа до отхода ко сну. За такой же период времени следует отказаться и от потребления значительных объемов жидкости. Незадолго до сна при желании можно выпить не более 1 стакана обезжиренного кефира или несладкого йогурта.

Вода должна приниматься в количестве не менее 1,5-2 л ежедневно. Для улучшения состояния требуется именно чистая вода из проверенных родниковых источников или отфильтрованная от посторонних примесей и болезнетворных микроорганизмов.

Минеральная вода богата полезными соединениями, но употреблять ее на постоянной основе опасно. Лечебно-столовые варианты могут применяться чаще, а лечебные разновидности — исключительно по рецепту врача рекомендованными им курсами.

Совет: Лучше остановиться на использовании воды из географически близких к месту проживания скважин.

Добавление в рацион настоев лекарственных трав служит отличной профилактикой и эффективным лечением состояний нарушения водного обмена. Для того чтобы вывести излишки жидкости из организма, применяются растения, обладающие мочегонным действием:

Состав:
Молодые листья березы – 2 ч. л.
Березовые почки — 2 ч. л.
Сода – на кончике ножа
Вода — 0,5 л

Применение:
Измельчить растительное сырье, смешать с содой и влить кипяток. Настоять смесь как чай, отцедить и принимать по 125 г (полстакана) четырежды за день.

В условиях сидячей работы необходимы регулярные перерывы для выполнения гимнастики или совершения небольшой прогулки. Достаточно сменить деятельность на физически активную всего на 15 минут, чтобы сокращения мышечной ткани помогли организму вывести избыток жидкости.

Курс сеансов общеукрепляющего массажа также способствует улучшению кровообращения и, соответственно, избавлению от отеков. В результате его проведения снижается также уровень гормонов стресса, провоцирующих задержку жидкости в тканях и клетках.

Из водных процедур чрезвычайно полезен контрастный душ. Применение теплой и холодной воды по очереди способствует росту показателей иммунитета, улучшению кровообращения и метаболизма в тканях. Для лечения отеков ног используют контрастные ванны.

С физической нагрузкой нужно сочетать также регулярное посещение бани или финской сауны, в домашних условиях подойдут ванны с содой или солью. Подобные мероприятия способствуют интенсификации обменных процессов, снятию нервного напряжения, помогают вывести яды и шлаки, лишнюю жидкость. Для достижения наилучшего результата их следует проводить курсом из 10 процедур, выполняемых через сутки.

После ванны требуется закутаться в теплый плед или одеяло на 30-40 минут, затем принять освежающий душ. За 2 часа до и после процедур пищу употреблять нельзя.

Состав:
Вода — 200 л
Морская соль — 0,5 кг
Пищевая сода — 0,3 кг

Применение:
Ванну заполняют водой не горячее 39°С, добавляют соль и соду согласно рецепту. Время принятия ванны не должно превышать 20 минут.

Состав:
Вода — 200 л
Морская соль — 1 кг
Пищевая сода — 0,5 кг
Апельсиновое масло — 10 капель

Применение:
Заполнить ванну горячей водой, добавить перечисленные в рецепте ингредиенты. Процедура занимает не более четверти часа.

Фармацевтические препараты требуются для лечения при задержке воды в организме в тяжелых случаях. Их действие направлено на то, чтобы вывести жидкость из тканей и активизировать деятельность почек:

1. Фуросемид — самый эффективный диуретик, используемый при экстренной необходимости. Он опасен тем, что может вызвать значительное число побочных эффектов.
2. Верошпирон, триамтерен и амилорид также являются препаратами с выраженным мочегонным действием, однако позволяют сохранить соли калия в организме.
3. Диакарб является малоэффективным лекарством, зато не провоцирует потерю организмом калия и большинства других микроэлементов.

Без проведения лабораторных исследований и их анализа специалистом применять медицинские диуретические препараты строго запрещено. Для их назначения требуется комплексное обследование организма и выявление точной причины задержки воды в тканях.

В период вынашивания ребенка задержка жидкости в организме не является редким состоянием. Сама по себе она не представляет опасности, но вкупе с другими симптомами может создавать угрозу здоровому течению процесса. Отеки при беременности бывают явными и скрытыми. Второй вариант можно заподозрить в случае значительной или неравномерной прибавки в весе и недостаточного количества выделяемой мочи относительно объема потребленной жидкости.

Улучшение состояния достижимо посредством коррекции рациона, проведения энергичного массажа стоп, специальных гимнастических упражнений. Схему лечения составляет врач-гинеколог, самостоятельное применение народных средств и фармацевтических препаратов-диуретиков недопустимо.

Большинство мероприятий по нормализации водного обмена не имеют противопоказаний к своему применению, поскольку являются базовыми принципами здорового образа жизни. Исключение составляют аллергия на отдельные продукты питания, индивидуальная непереносимость трав или лекарственных препаратов.

Ванны с содой и солью запрещено принимать:

• при беременности;
• в период грудного вскармливания младенца;
• при болезнях сердца и сосудов;
• при некоторых патологиях мочеполовой системы;
• при наличии бронхиальной астмы.

К способам, помогающим вывести лишнюю воду из организма, следует относиться с осторожностью в случае, если они предполагают следование жесткой диете или длительное употребление мочегонных составов. Подобные методики могут приводить к обезвоживанию, потере минеральных солей и серьезным нарушениям метаболизма.

Существуют простые правила здорового образа жизни, следование которым повышает жизненный тонус, снижает вероятность развития нарушений водного обмена и задержки жидкости в тканях:

1. Рацион должен подвергаться постоянному контролю и коррекции в зависимости от времени года и состояния здоровья, а также энергозатрат. Потребление соли следует ограничить.
2. Занятия спортом, гимнастикой даже в небольшом объеме помогают наладить функционирование организма как целостной системы.
3. Необходимо следить за тем, чтобы в течение дня принимать достаточное количество чистой свежей воды.
4. Отдых должен быть регулярным и достаточным во избежание разрушительного воздействия усталости и стресса на психическое и физическое состояние.
5. Регулярное проведение домашних и салонных оздоровительных процедур (массажей, масок, обертываний, целебных ванн) поднимает настроение и улучшает внешний вид и самочувствие.

Предупреждение: В некоторых случаях отеки могут свидетельствовать о наличии серьезных сбоев в работе организма, поэтому при их появлении необходимо как можно скорее посетить врача.

источник

Излишки жидкости, накапливаемые в организме, могут свидетельствовать о наличии различных скрытых недугов. Прежде, чем решать, как для похудения вывести лишнюю воду из организма, необходимо проконсультироваться со специалистом.

За вывод излишков жидкости отвечает лимфатическая система, но в ряде случаев она не может нормально функционировать, и тогда в тканях скапливается вода.

Чтобы понять как вывести воду из организма необходимо знать норму ее содержания

Условно все причины задержки жидкости можно разделить на патологические и физиологические.

К первому виду классификации относят причины скопления жидкости вследствие определенных патологий, таких как:

• болезни печени и почек;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• нарушения в деятельности мочевыделительной системы;
• сбои в работе кровообращения;
• аллергические реакции;
• болезни щитовидной железы;
• гормональный дисбаланс.

Так, например, почечная недостаточность и цирроз печени могут спровоцировать задержку излишков жидкости в плевральной и брюшной полости. При нарушении функции сосудов, кровообращения или сердечной деятельности возникают отеки конечностей и легких.

К гормональному дисбалансу может привести как специфическое медикаментозное лечение, так и беременность или начало менструации.

К физиологическим причинам накопления жидкости в организме можно отнести:

• злоупотребление алкоголем;
• курение;
• несбалансированный рацион;
• избыток соли в употребляемых блюдах;
• авитаминоз;
• переедание;
• нарушения сна и бессонница;
• гиподинамию;
• эмоциональное напряжение и стресс;
• хроническую усталость.

Нередко гипергидратация провоцируется несбалансированным питанием. Колбасные изделия, фастфуд, копчености, слишком сладкие десерты, соусы, а также кофе, крепкий чай и газировка не только задерживают воду, но и приводят к возникновению отечных состояний.

Последние – не что иное, как запасы воды, которые формирует саморегулирующая система организма, необходимые для разбавления и уменьшения действия токсинов, содержащихся во вредных продуктах.

Нередко задержку жидкости провоцирует и алкоголь, так как печень попросту не справляется с утилизацией спирта. Переедание провоцирует выброс инсулина, который, в свою очередь, негативно влияет на весь процесс метаболизма, задерживая, как натрий, так и воду.

В качестве дополнительных факторов можно отметить:

• жаркую и влажную погоду;
• слишком резкое «вхождение» в диету;
• голодание;
• неудобную обувь на высоком каблуке;
• тесную и облегающую одежду.

Как ни странно, но к гипергидратации может привести и слишком интенсивное употребление воды в течение всего дня. Так, например, у спортсменов, выпивающих во время тренировок более 3,5-4 литров нередко наблюдались отеки конечностей.

Гипергидратация опасна своими негативными последствиями для тканей и органов человека.

Так ее самыми опасными «результатами» являются:

• головные боли и частые мигрени, вследствие усиления внутричерепного давления;
• повышение артериального давления в результате нарушений в работе сердечно-сосудистой системы;
• повышенная потливость (гипергидроз);
• отеки различных частей тела (чаще всего конечностей);
• сбои в деятельности пищеварительной системы и ЖКТ.

Как вывести воду из организма для похудения, необходимо решать после определения степени гипергидратации в организме.

В пользу данного явления говорят такие признаки, как:

• отечность, в первую очередь, в области лица и конечностей;
• изменение суточного объема и цвета мочи (частое посещение туалета);
• головная боль;
• тошнота, иногда сопровождаемая рвотой;
• бледность кожных покровов;
• резкое увеличение веса;
• понижение тонуса, слабость мышечной ткани;
• периодические приступы тахикардии;
• быстрая утомляемость, беспричинная раздражительность.

При гипергидратации нередко вырабатываются особые поведенческие рефлексы. Человек, постоянно испытывающий чувство жажды, неосознанно начинает носить с собой запасы воды. В итоге увеличивается нагрузка на мочевыделительную систему, меняется цвет мочи, с нормального, слегка желтоватого до практически бесцветного, свидетельствующего о дефиците важных компонентов в организме.

При сильной степени гипергидратации отмечаются не только тошнота и рвота, но и расстройство желудка с последующей диареей. Такие симптомы сходны с признаками классической интоксикации. Избыток жидкости приводит и к повышению внутричерепного давления, что выливается в пульсирующий болевой синдром и частые мигрени.

Гипергидратация нередко характеризуется дефицитом натрия. Этот элемент отвечает, в том числе, за цвет кожных покровов. Его недостаток можно определить по характерной бледности губ или кистей рук. Накопление лишней жидкости приводит и к снижению тонуса мышечной ткани. В результате человек чувствует онемение, иногда приводящее к возникновению судорог в конечностях.

Помимо физических, гипергидратация приносит немало эмоциональных проблем. Людям становится труднее противостоять стрессу, сохранять концентрацию и внимание. Их одолевает сонливость, утомляемость, усталость.

Определить излишек жидкости в организме можно несколькими способами:

1. Надавить пальцем на участок кожного покрова (лучше конечности) и посмотреть, как быстро он восстановится. Если полученная ямка не восстанавливается в течение нескольких секунд – это явный сигнал о нарушениях в работе лимфатической системы.
2. Приобрести специальные весы-анализатор, определяющие показатели воды в организме, после чего сравнить эту меру с нормой.
3. Пройти полноценное обследование в клинике.

Прежде чем избавляться от лишней жидкости необходимо учесть ряд противопоказаний, которые препятствуют самостоятельному решению данной проблемы.

К ним относятся:

• сердечная недостаточность;
• сахарный диабет;
• красная волчанка;
• гиповитаминоз;
• панкреатит и подагра;
• постинфарктное состояние;
• стеноз сосудов;
• гипотония;
• компенсированный и некомпенсированный алкалоз.

Именно из-за наличия множества противопоказаний бороться с гипергидратацией необходимо под присмотром специалиста.

Как вывести воду из организма для похудения в домашних условиях и что для этого нужно предпринять – вот вопросы, которые нередко задают пациенты с этой проблемой.

Существует ряд простейших мер:

1. Выявление причин гипергидратации.
2. Нормализация рациона и организация сбалансированного питания.
3. Увеличение физических нагрузок, организация занятий спортом.
4. Отказ от вредных привычек.
5. Регулярное проведение разгрузочных дней.

Определив причину задержки воды, можно подобрать соответствующий способ лечения.

В зависимости от источника гипергидратации, терапия может быть щадящей или более действенной. Различают медикаментозное лечение и народные рецепты с натуральными компонентами.

При небольшой степени гипергидратации специалисты рекомендуют начать с более безопасных народных средств, которые не так сильно «бьют по организму», как например, тот же Фуросемид.

Существует ряд продуктов, которые отлично выводят воду из организма и попутно являются кладезем полезнейших витаминов.

К наиболее простым и эффективным продуктам относят:

• лимон – снижает давление, выводит излишек жидкости, является дополнительным элементом терапии при инфекции мочевого пузыря;
• сельдерей – обладает мочегонным свойством, помогает процессу пищеварения, очень питателен;
• свекла – помимо мочегонных качеств, является прекрасным источником антиоксидантов, содержащим бетелаин;
• имбирь – отличный «очиститель», удаляющий все токсины, нормализующий кровообращение и избавляющийся от лишней воды. Кроме того, корень имбиря хорошо успокаивает суставную боль при артрозе;
• кабачок – также обладает мочегонным эффектом при условии неиспользования соли при его готовке. Считается хорошим средством профилактики раковых заболеваний и развития сердечных приступов;
• клюквенный сок – полезен для почек и обладает мочегонным воздействием, но только в свежем виде;
• петрушка – источник мощных антиоксидантов, оказывающий не менее сильный мочегонный эффект;
• овес – не только один из полезнейших завтраков в виде овсяной каши, но и продукт, впитывающий в себя излишки жидкости и холестерин;
• томат – в сыром виде не только оказывает влияние на мочевыделительную систему, но и являются известным профилактическим продуктом против рака и инфаркта;
• огурец – частый компонент диет и детокс-рецептов. Этот овощ не только оказывает положительное влияние на мочевой тракт, но и предотвращает развитие диабета и онкологии;
• арбуз – давно известен своим мочегонным эффектом. Однако, помимо этого, он содержит большое количество глюкозы, которое отнюдь не полезно для организма;
• морковь – кроме известного эффекта коррекции зрения, этот овощ знаменит и своими мочегонными свойствами.

Не лишним будет упомянуть кофе и другие кофеиносодержащие напитки, которые гарантировано, повлияют на число походов в туалет.

Как вывести воду из организма для похудения, может рассказать диетолог. Продукты, влияющие на задержку жидкости в организме, как правило, содержат в своем составе большое количество натрия.

Самый известный его источник – это хлорид натрия или поваренная соль. Это соединение можно найти практически в любом продукте питания от сельдерея до морепродуктов. В большинстве случаев его природное количество безопасно, однако при готовке повара нередко перенасыщают им блюда. В результате норма повышается в 2-3 раза, заставляя организм бороться с последствиями.

Больше всего натрия содержится в обработанных продуктах, таких как:

• колбасно-сосисочные изделия;
• твердые сыры;

• мясные и рыбные консервы;
• фастфуд;
• соусы (майонез, кетчуп, соевый соус);
• маринады (оливки, каперсы);
• консервированные овощи;
• снэки (чипсы, сухарики).

Помимо поваренной соли в них нередко содержатся дополнительные формы натрия, усиливающие вкусовые свойства, внешний вид и сохранность продуктов: глутамат натрия, нитрит натрия, бензоат натрия и гидрокарбонат натрия.

Еще одна группа, отвечающая за задержку жидкости в организме – это продукты с высоким гликемическим индексом.

К ним относятся столь любимые многими сладости:

• кукурузные хлопья;
• сдоба;
• вафли,
• сухофрукты;
• печенье;
• торты и пирожные.

Не стоит употреблять и такие напитки, как сладкая газировка или безалкогольное пиво. Алкоголь в этом случае вообще противопоказан. Несмотря на свои диуретические свойства, он нарушает водно-солевой баланс и становится источником токсинов, для выведения которых требуется большое количество воды, аккумулируемой в клетках ткани.

Кофе и крепкий чай в больших количествах, также оказывают противоположный мочегонному эффект.

Как для похудения вывести воду из организма, какой диеты при этом стоит придерживаться, и насколько она безопасна – эти вопросы волнуют многих женщин, особенно в период подготовки к пляжному сезону.

Многие специалисты рекомендуют кефирную диету, как один из самых полезных и щадящих режимов диетического питания. Кефир – уникальный продукт. Он не только обладает мочегонным эффектом (поэтому во время диеты нельзя употреблять диуретики и слабительное), но и содержит множество полезных элементов, которые способствуют оздоровительным процессам организма.

Начиная кефирную диету, стоит соблюдать ряд правил:

• употреблять умеренное количество жидкости;
• пить только однодневный кефир;
• после окончания диеты пройти курс пробиотиков.

Существует несколько разновидностей диеты на кефире. Самые распространенные по срокам – это диеты на 3, 5 и 7 дней. Подобрать оптимальный режим можно исходя из образа жизни, поставленных целей, вкусовых пристрастий и времени года.

Трехдневная кефирная диета подразумевает употребление 1,5 литров свежего кефира в сутки. При этом все другие продукты из рациона исключаются. Это одна из самых строгих, но, в то же время, действенных диет, так как в этот период можно потерять до 3 кг от начального веса.

Диета на кефире, рассчитанная на 5 дней, допускает питание каждые 2 часа с введением в меню дополнительных продуктов, таких как:

• морковь (2 штуки);
• 0,2 кг нежирного мяса;
• яблоко (2 штуки);
• отварное яйцо;
• чернослив;
• 250 гр однодневного кефира.

Это приблизительный расчет продуктов на 1 человека на 1 сутки. Как вариант, допускается заменить все продукты кроме кефира фруктами (исключая сладкий виноград и бананы).

Недельная кефирная диета более разнообразна. Главное условие – заключительный прием пищи должен происходить не позже 18.00.

Вот как она выглядит:

• 1 день. 5 отварных «в мундире» картофелин и 0,6 л кефира;
• 2 день. 0,2 кг сметаны + 0,6 л кефира;
• 3 день. 0,6 л творога и 0,6 л кефира;
• 4 день. 0,5 кг вареного куриного мяса и столько же свежего кефира;
• 5 день. 1 кг яблок или как аналог 0,3 кг чернослива или 0,5 кг моркови + 0,6 л кефира;
• 6 день. Только 1,2 л кефира;
• 7 день. 1 л негазированной минеральной воды.

Еще один вариант диеты – это похудение на молокочае. Этот продукт не только замечательно утоляет жажду, но и притупляет чувство голода, за счет взаимодействия молочного жира и танина, содержащегося в черном и зеленом чае.

Готовится напиток следующим образом:

• в кастрюлю толстым дном заливается 1 л молока (нежирного), которое доводится до кипения;
• молоко слегка остужается, после чего в него добавляют сухие чайные листья (3-4 чайные ложки);
• кастрюлю закрывают крышкой и настаивают напиток в течение 30-40 минут.

Для большего эффекта и улучшения вкусовых качеств можно добавить шепотку имбиря или корицы.

Необходимо понимать, что молокочай не заменит обычную питьевую воду, поэтому худеющим нужно употреблять дополнительно 1-1,5 л воды в сутки. Вместе с напитком в ограниченном количестве в рационе встречаются: овсяная каша на воде, сырые овощи, отварное куриное филе, овощные супы без соли.

Применение разгрузочных дней сопровождается соблюдением ряда правил, которые гарантирует безопасное и эффективное оздоровление организма:

1. Разгрузочные дни нельзя устраивать чаще 1-2 раз в 7-8 дней.
2. Калорийность рациона должна быть в 2 раза ниже от привычной нормы.
3. Периодичность проведения разгрузочных дней (только по средам или по субботам) поможет снизить стрессовую нагрузку на организм.
4. В период разгрузочных дней физическую активность (спорт) необходимо свести к минимуму.
5. Выходить из разгрузочных дней нужно аккуратно без переедания.

Самыми популярными являются кефирные, яблочные, белковые и крупяные однодневные диеты.

Если с кефирной диетой все более-менее ясно (она аналогична 3-дневной, только с более коротким сроком), то при яблочной основным продуктом, употребляемым в течение суток, являются яблоки, примерно 1-1,5 кг. Однако такие разгрузки не рекомендуется устраивать при наличии заболеваний ЖКТ.

Однодневная диета на кашах допускает употребление одного вида крупы в течение всего дня. Чаще всего это гречка. Ее с вечера заливают 2-мя стаканами кипятка и хорошенько укутывают, при этом не варят и не солят. Дополнительно разрешается пить минеральную негазированную воду.

При рисовой диете отваривается 150 гр сухого продукта, который затем делится на 3 порции. В утреннюю кашу допустимо добавить корицу, в обед – съесть яблоко, а к ужину – морковку.

Белковая диета чаще состоит из 2-ух видов рациона:

• 400 гр творога + 1 л кефира + 200 гр натурального йогурта;
• 400 гр отварной курицы + 800 гр сырых овощей + 200 гр кефира + 2 л воды.

Кефир должен быть 1%-ый, а творог иметь жирность не более 0,5%. Также нельзя солить продукты.

Отвары и настойки на травах часто использовались нашими прабабушками для борьбы с лишней жидкостью в организме.

Такими народными средствами являются:

• ромашка;
• авран лекарственный;
• листья березы;
• толокнянка;
• зверобой;
• калина;
• шалфей;
• брусника.

Лекарственный авран – незаменимое средство с уникальными мочегонными свойствами. Авран нельзя употреблять в больших дозировках, так как он ядовит. 1 ст. ложку сухой травы заливают стаканом кипятка и дают настояться в течение 2-3 часов. Принимают настойку 2-3 раза в день. Желательно перед едой.

Употребление калины — не только хорошая профилактика гипертонии и сердечно-сосудистых патологий, но и способ «согнать» лишнюю жидкость. 2 ст. ложки свежих ягод перетираются и запариваются 1 стаканом кипятка. После настаивания в напиток добавляется ложка меда. Принимается настойка по 2-3 ст. ложки после еды.

Ромашка – настоящий «универсал» среди лечебных растений. Она рекомендована и взрослым, и детям. Ее можно употреблять даже аллергикам. При гипергидратации 2 ст. ложки цветков ромашки заливаются 500 мл воды и доводятся на водяной бане до «тихого» кипения. Употребляют отвар по 0,5 стакана 2-3 раза в день до приема пищи.

Похудеть быстро за один день в домашних условиях на отварах и настойках не получится, но безопасно избавиться от лишней воды в организме – вполне.

Березовый сок, известный многим с детства, обладает выраженным слабительным и мочегонным свойством. При этом он не раздражает пути мочевыделительной системы и не оказывает негативного воздействия на почки. Его компоненты ускоряют метаболизм, улучшают пищеварительные процессы, выводят токсины. Березовый сок рекомендован при запорах, так как он мягко воздействует на кишечник.

В сезон можно употреблять свежий березовый сок, а в зимнее время года использовать настой из сушеных листьев березы. Для его приготовления берут 2 ст. ложки сухих листьев и настаивают их в 300 мл кипятка в течение 40 минут. После процеживания в отвар добавляют 1 г соды и принимают его по 1 ст. ложке 4 раза в день.

Если причиной гипергидратации не является патология, решить эту проблему могут гимнастические упражнения.

Как вывести воду из организма для похудения при помощи несложного комплекса упражнений, разработанного японцем Кацудзо Ниши:

• для начала необходимо лечь на спину, поднять вверх руки и ноги и провести в таком положении 2-3 минуты. Далее следует хорошенько потрясти конечностями, начиная с малой, и заканчивая большей амплитудой движений;
• второе упражнение также просто выполняется. Достаточно лечь на спину у стены и поднять ноги вверх на вертикальную поверхность перекрытия. Такая поза в течение нескольких минут способствует движению кровотока и улучшению тонуса сосудов;
• при малоподвижном образе жизни врачи рекомендуют несколько раз в день просто поднимать ноги немногим выше уровня сердца. Это поможет решить проблему с возникновением отеков нижних конечностей.

Первоначально лимфодренажный массаж служил средством вспомогательной послеоперационной терапии. Но со временем он доказал свою действенность в борьбе с отеками и выводом лишней жидкости из организма. Основные приемы этого вида тактильного воздействия – поглаживания и растирания. Направление движения – от периферии к сердечной мышце.

В процессе массажа происходит следующее:

• повышается скорость движения лимфы по сосудам;
• ускоряется процесс образования новой лимфатической жидкости;
• активизируется вывод излишков воды из клеток тканей.

Однако, как и любая медицинская процедура лимфодренажный массаж имеет свои противопоказания:

• наличие тромбоза;
• тромбофлебит;
• очаги воспаления на кожном покрове;
• активная стадия герпеса;
• ожоги, раны и другие повреждения дермы;
• онкология;
• беременность.

Один из самых лучших способов избавиться от излишков жидкостей в теле – это сухой и влажный пар. Баня и сауна отлично помогают согнать вес посредством удаления излишка жидкости. Этим способом пользуются как профессиональные спортсмены, так и обыватели.

Посещение бани и сауны избавит от токсинов, солевых отложений, укрепит сердце и сосуды. В ходе банных процедур можно пить воду или морсы, но ни в коем случае не алкоголь, нагружающий сердце.

Сауна и баня противопоказаны больным:

• туберкулезом;
• сахарным диабетом;
• сердечной недостаточностью;
• гипертоникам;
• а так же беременным женщинам;

Ванна с содово-соляным раствором – простая процедура, помогающая расслабиться и избавиться от лишней жидкости. Перед ее прохождением необходимо прекратить употребление еды и напитков, как минимум, за 2 часа до процедуры.

Сама процедура включает в себя ряд этапов:

1. Наполнение ванны водой (38°С) до уровня подмышек.
2. Добавление 200 гр соды и 500 гр поваренной соли.
3. Погружение в ванну на 10-15 минут (за этот период времени нужно выпить 1 чашку горячего зеленого или травяного чая).
4. Выход из ванны, легкое обтирание и обертывание в теплое одеяло, под которым необходимо пропотеть в течение 40-45 минут.
5. Принятие душа.

После процедуры не рекомендуется употреблять какие-либо продукты и напитки в течение 1 часа.

Медикаментозный способ борьбы с гипергидратацией – один из самых простых и быстрых, но при этом не самых безопасных. Средства, обладающие мочегонным эффектом, в медицине относят к группе диуретиков.

В свою очередь, они разделяются на 4 основных вида:

• тиазидные – самые эффективные препараты, с опасным побочным эффектом, резко понижающим кровяное давление (Индапамид, Бензтиазид);
• петлевые – регулирующие процесс фильтрации в почках, усиливающие процесс вывода воды и соли из организма (Буметанид, Фуросемид);
• калий щадящие – препятствующие вымыванию кальция и калия. Как правило, их назначают в комплексе с другими диуретиками (Амилорид, Триамтерен);
• антагонисты альдостерона – нейтрализующие гормон альдостерон, отвечающий за задержку жидкости в клетках ткани (Верошпирон, Альдактон).

Многие хотят быстро похудеть за счет скорого выведения жидкости из организма, не думая о возможном вреде, наносимом их здоровью.

Чего не стоит делать, чтобы потом горько об этом не пожалеть:

• заниматься самодиагностикой и лечением, особенно если это касается диуретиков и других видов медикаментов;
• увлекаться чаями для похудения, действие которых нередко основано только на мочегонном эффекте;
• вводить ограничения на питье, особенно чистой воды. Результат будет прямо противоположный.

Существует множество способов того, как для похудения вывести из организма лишнюю воду. Объединяет их только одно – прежде, чем приступать к их применению, необходимо получить все консультации у специалиста.

Оформление статьи: Ольга Панкевич

Простые и эффективные способы выведения из организма лишней жидкости:

источник

Люди с избыточным весом могут быть полными не из-за разросшейся жировой ткани. Причиной нежелательных килограммов может стать обычная вода, которая при нарушенном обмене веществ накапливается в клетках тканей. Отекают ноги, распухают пальцы, появляются мешки под глазами – все это, как правило, следствие избыточной жидкости в организме.

Прежде чем принять к сведению все восемь пунктов программы, следует проверить свое здоровье. Ведь отеки могут сигнализировать о больном сердце, проблемах с почками, щитовидкой и печенью. А у женщин они могут быть вызваны гормональным дисбалансом в определенные дни. Если отеки повторяются, а проблем среди вышеперечисленных нет, то можно смело действовать в данном направлении.

1. Итак, враг номер один, задерживающий жидкость в организме, – это соль. То есть для борьбы с отеками нужно перейти на бессолевую диету.

2. Как это ни банально звучит, при борьбе с отеками нужно в день выпивать не менее 2 л жидкости. Отказавшись от соли, вы нормализуете обмен веществ, а чтобы организм при этом не страдал от обезвоживания, баланс нужно поддерживать. При нехватке воды ткани голодают, и защитной реакцией становится – накопительная функция. Как только организму будет достаточно поступаемой через желудок воды, он перестанет ее запасать в тканях, и оттенки уйдут.

Следует исключить все газированные напитки, предпочтения отдавая травяным отварам, зеленому чаю, каркаде, пейте мятную, брусничную, укропную воду, напитки из шиповника, толокнянки, яблочной кожуры, натуральный березовый сок, молокочай.

Есть растительные компоненты, обладающие мочегонным эффектом, однако постоянное их употребление только стимулирует работу почек и не более того.

Тем более не следует увлекаться диуретиками. При этом накопительная функция только работает активнее.

Важно помнить о том, что нельзя пить воду после 20:00. Перегружая организм жидкостью на ночь, вы заставляете свои почки работать в авральном режиме. Так что если не хотите утром встать с отечными веками и мешками, сведите к минимуму потребление жидкости – пара маленьких глотков вам не повредит.

Оригинал взят у lukilukii в 8 способов удаления лишней жидкости из организма

3. Включите в свой рацион продукты, богатые калием и клетчаткой: курагу, морскую капусту, горох, фасоль, чернослив, абрикосы, орехи, картофель, горчицу, кабачки, баклажаны, капусту, яблоки, свеклу, хрен, клубнику, землянику, изюм, петрушку, щавель, черешковый сельдерей, крапиву.

4. Вывести жидкость из организма помогут арбуз, дыня и огурцы.

5. Овсяная и рисовая каши также избавят ваш организм от лишней жидкости. В рисе содержится много калия, который способствует выведению соли.

6. Умеренные физические нагрузки тоже спасут вас от отеков, особенно если у вас сидячая работа. Вечерний полуторачасовой променад не только разомнет ваши нижние конечности после интенсивного трудового дня, снимет отечность, но и облегчит процесс засыпания.

Полезно также полежать в течение часа с поднятыми голенями. Отек лодыжек быстро пройдет.

7. Вывести лишнюю воду из организма поможет сауна или баня. Изрядно пропотев, вы избавитесь от ненужной соли и жидкости.

Полезной спа-процедурой может стать ванна с солью и содой. За два часа перед погружением в горячую ванну следует воздержаться от пищи и воды. Также приготовьте горячий зеленый чай, который вы будете пить в процессе 10-минутного пребывания в ванне. Наполнив резервуар 38-градусной водой так, чтобы она доходила до груди, разведите в ней 500 г поваренной соли и 200 г пищевой соды. Садитесь в ванну и потягивайте горячий зеленый чаек. После процедуры, промокните влагу полотенцем и закутайтесь теплыми одеялами. В этом «коконе» следует провести минут 40. Хорошенько пропотев, примите душ. После этой спа-процедуры воздержитесь от приема пищи на 1–1,5 часа.

8. Устраивайте себе разгрузочные дни. Для избавления от отеков лучше всего подходят тыквенные и кефирные. Такая диета не только удалит лишнюю жидкость, но и поспособствует уменьшению веса.

Ключевые слова: красота и здоровье, уход за телом

Сборы лекарственных трав при лечении отеков

Предлагаем вам сборы лекарственных трав, рекомендующиеся при различных заболеваниях с развитием отеков. Из всех нижеприведенных сборов готовят настой или отвар по стандартному рецепту из расчета столовая ложка на стакан кипятка.

— Анис обыкновенный -10 г, горец птичий -15 г, зверобой продырявленный — 20 г, кукурузные рыльца -15 г, корни одуванчика -15 фиалка трехцветная -10 г, чистотел большой -10 г. Принимать при почечных заболеваниях с развитием отеков по 1/4-1/3 стакана отвара 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс — неделя.

— Цветы бессмертника песчаного, вахта трехлистная, плоды кориандра,листья мяты перечной — взять поровну. Принимать по 1/2-1/3 стакана отвара 3 раза в день за 30 минут до еды в качестве мочегонного средства при отеках. Курс — 2 недели.

— Бессмертник песчаный (цветки) — 30 г, ревень -20 г, тысячелистник обыкновенный — 50 г. Принимать настой один раз в сутки на ночь по 2/3-3/4 стакана при почечных отеках.

— Девясил высокий (корни) — 10 г, заманиха высокая (корни) — 10 г, зверобой продырявленный — 10 г, мята перечная — 10 г, ромашка аптечная — 10 г, хвощ полевой — 10 г, череда трехраздельная — 10 г, шиповник коричный — 10 г, черника обыкновенная (листья) — 20 г. Средство используется при сахарном диабете, сопровождающемся отеками. Принимать по 1/3 стакана настоя до еды 3 раза в день в течение месяца.

— Плоды можжевельника — 60 г, корень солодки — 20 г, фенхель обыкновенный (плоды) — 20 г. Принимать по 1/3 стакана отвара 3 раза в день, как мочегонное средство.

— Береза повислая -10 г, марена красильная (корень) — 20 г, почечный чай — 15 г, цветки ромашки — 15 г, стальник полевой (трава) — 15 г, семена укропа — 15 г, хвощ полевой — 10 г. Принимать по 1/2-2/3 стакана настоя 3-4 раза в день при мочекаменной болезни, сопровождающейся отечностью. Курс лечения — 2 недели. Курс повторяют трижды с перерывом в месяц.

— Береза повислая — 20 г, земляника лесная (листья) -10 г, крапива двудомная — 20 льняное семя — 50 г. Пить по 1-2 стакана настоя в теплом виде за несколько приемов в течение дня при пиелонефрите до улучшения состояния.

— Календула лекарственная (цветки), подорожник большой, почечный чай (трава), тысячелистник, хвощ полевой, череда трехраздельная, шиповник коричный — поровну. Принимать по 1/4 — 1/3 стакана настоя 3-4 раза в день при хроническом гломерулонефрите до видимого улучшения.

— Анис обыкновенный — 20 г, подорожник большой -10 г, шалфей лекарственный — 10г. Принимать по 1/4-1/3 стакана настоя 2-3 раза в день при хронических заболеваниях сердца, сопровождающихся развитием отеков. Пить курсами по 2 недели с недельным перерывом.

ИЗ ИНЕТА: ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ ОТЕКИ

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

источник

Вода при похудении играет важную роль. Зачастую ее избыток в организме дает солидную прибавку веса, далеко не в лучшую сторону меняет силуэт фигуры. Как вывести воду из организма для похудения, чтобы не навредить здоровью, но уменьшить количество килограммов и сантиметров? Нужно выяснить, почему вода задерживается в теле, пересмотреть свой рацион питания, выбрать подходящий для себя способ избавления от водяного балласта организма.

Избыток воды зачастую становится следствием заболеваний, нарушающих работу почек, эндокринной системы, водно-липидного обмена. Между тем здоровый организм зачастую страдает от скопившейся воды по иным причинам:

1. Обильное питье перед сном. Ночью почки попросту не справляются с нагрузкой, что приводит к отекам и застою воды.
2. Дефицит воды (ее недостаточное питье) провоцирует организм создавать собственные водные запасы.
3. Злоупотребление мочегонными напитками аналогично эффекту дефицита влаги в организме.
4. Малая двигательная активность приводит к патологиям сосудов, застою лимфы, скоплению воды между клетками.
5. Злоупотребление солью, которая связывает молекулы воды и не дает ей естественно покидать организм.

Мочегонные препараты – самые простое и быстрое средство выведения лишней воды. Однако лекарства предназначены для лечения недугов, а здоровому человеку они не пойдут на пользу, поэтому принимать диуретики нужно лишь по назначению врача. Тем, чей организм страдает от лишней воды не по причине болезни, следует прибегнуть к рациональным и безопасным способам вывода жидкости: разгрузочным дням и диетическому питанию, физической активности и банным процедурам.

Как вывести лишнюю воду из организма для похудения изменив рацион? Для этого необходимо максимально ограничить количество соли, а лучше вообще обходиться без нее. Следует исключить из меню фастфуд, полуфабрикаты, консервы, придерживаться следующих правил питания:

• больше пить простой воды;
• увеличить долю продуктов, богатых кумарином (сельдерей, петрушка, корица и пр.);
• отказаться (или максимально сократить) от напитков с кофеином и танином;
• есть продукты, богатые клетчаткой.

Для быстрого и интенсивного избавления организма от лишней воды разработана специальная диета. Соблюдать ее нужно ровно семь дней, в каждый из них делать очистительную клизму, выпивать 500 мл кефира и съедать определенный набор продуктов:

1. 5 отварных картофелин.
2. 100 граммов белого куриного мяса (отварное, без соли), овощной салат с растительным маслом.
3. 100 граммов постной телятины (говядины) плюс салат из овощей.
4. 100-150 г рыбы (отварной, паровой, припущенной) и три-четыре банана (по желанию).
5. Любые свежие овощи в произвольном сочетании и количестве.
6. Кефир (не больше двух литров).
7. Негазированная минеральная вода.

Вывести лишнюю жидкость из организма получится посредством кратковременного ограничения пищи. Разгрузочные дни могут быть разными: основанными на питье или на монопитании. Для эффективного похудения важно выпивать в этот день минимум литр чистой воды. Выбирайте любой подходящий вам способ разгрузки, устраивайте ее хотя бы раз в неделю, попробуйте чередовать оздоровительное меню:

1. Молокочай. Считается одним из самых действенных средств выведения скопившейся воды из организма. Заваривайте зеленый чай и пейте его с молоком без прочих добавок. Ничего другого кроме молокочая (не считая воды!) в разгрузочный день употреблять нельзя
2. Кефирный день. Полтора литра нежирного кефира в сутки поможет значительно согнать вес, убрать отеки, прочих проявлений избытка в организме воды.
3. Разгрузка на тыквенном соке поможет избавиться от скопившейся воды в организме, подпитает вас витаминами. Единственное условие – сок должен быть натуральным, лучше всего свежевыжатым.
4. Овсянка хорошо выводит лишнюю воду, очищает от шлаков организм, улучшает пищеварение. Для разгрузочного дня нужно сварить себе кашу из геркулеса или цельных зерен овса. Блюдо необходимо готовить на воде, не добавлять в него соль. Допускается подсластить кашу изюмом и небольшим количеством меда. Есть ее можно, сколько захочется.
5. Еще один вариант разгрузки на овсянке – «салат красоты». Насыпьте в пол-литровую банку три ложки геркулеса, добавьте гость изюма, четвертинку порезанного яблочка и немного дробленых орехов или семечек. Залейте все доверху кефиром, оставьте на ночь. Это – ваша еда на весь разгрузочный день.

Эффективным способом выведения из организма скопившейся воды станут интенсивные занятия, вызывающие потоотделение: быстрая ходьба, бег, прыжки через скакалку, катание на велосипеде, тренировки на тренажерах, фитнес. Действенное средство для ускорения метаболизма, снятия отеков, выведения избыточной воды из организма – простые гимнастические упражнения, которые легко выполнять дома:

• Лягте на спину.
• Поднимите вверх (перпендикулярно туловищу) ноги и руки.
• Начинайте трясти конечностями, сначала просто подрагивая ими.
• Постепенно ускоряйте темп, увеличивая интенсивность тряски.

Мокрый или сухой пар помогает интенсивному выведению из организма скопившейся воды. Это проверенный способ активно используют перед соревнованиями спортсмены, если им нужно быстро согнать вес. Единственное, что вам нужно учитывать, прибегая к этому средству – противопоказания для банных процедур:

• сердечная недостаточность;
• сахарный диабет;
• повышенное давление;
• беременность;
• туберкулез (остаточные явления – в том числе!).

Как вывести лишнюю воду из организма для похудения более щадящим способом? Для этого принимайте ванны с содово-соляным раствором. За пару часов до процедуры постарайтесь не пить и не есть. Наполните ванну теплой водой (38-39 градусов), насыпьте несколько ложек пищевой соды с солью. Полежите в целебном растворе примерно 20 минут, выпейте за время принятия ванны чашку зеленого чая. После процедуры наденьте теплую домашнюю одежду (пижаму, халат), полежите в постели под теплым одеялом минут 30-40. Примите освежающий душ и еще примерно на час откажитесь от питья и еды.

Лекарства, выводящие из организма воду, называются диуретиками. Их классифицируют в зависимости от конкретного участка почек, на который действует препарат:

• тиазидные;
• петлевые;
• калий щадящие;
• антагонисты альдостерона.

Первая группа лекарств считается самой эффективной для выведения из организма избыточной соли и воды, но прием препаратов резко и сильно снижает кровяное давление. Популярные таблетки этой группы:

• «Индапамид» или «Арифон»;
• «Клопамид»;
• «Бензтиазид»;
• «Дихлотиазид» или «Гипотиазид».

Петлевые диуретики регулируют фильтрационный процесс в почках, усиливают вывод жидкости и соли из организма. Недостатком данной группы лекарств являются серьезные побочные эффекты, поэтому назначают их лишь в критических случаях. К петлевым мочегонным препаратам относятся:

Применение калийсберегающих диуретиков сочетают с другими сильными мочегонными препаратами. Их назначают для исключения вымывания калия и кальция, усиления диуретического эффекта. В группу калийсберегающих препаратов входят:

Задержка воды в организме обусловлена действием гормона альдостерона. Если его нейтрализовать, с мочой начинает интенсивно выходить соль и вода, но при этом не уменьшается содержание в организме калия. Известный антагонист альдостерона – «Верошпирон» (таблетки и капсулы). Лекарство оказывает эффект удаления из организма излишков воды на второй-пятый день лечения.

Правильно составленный рацион поможет сократить в организме избыток воды даже без применения лекарственных препаратов. Чтобы добиться такого эффекта, нужно включить в повседневное меню сезонные овощи и фрукты, зелень, некоторые пряности. Например, успешно выводит воду из организма корица и имбирь, сельдерей и петрушка. Мочегонным эффектом обладают и такие продукты, как:

Мочегонные напитки применяли задолго до создания синтетических диуретиков. Воспользуйтесь народными рецептами снадобий, избавляющих организм от избытка воды:

1. Чайную ложка лекарственного аврана заварить в 250 мл воды. Два часа настоять, 3 раза в сутки пить после еды.
2. Две ложечки измельченных березовых листьев настоять в 200 мл кипятка. Принимать 3-4 раза в день.
3. Мочегонный сбор для вывода жидкости: сок калины, рябины (по 1 ст.), лимона (0,5 ст.), 100 г меда. Пить по чайной ложечке три раза за сутки.
4. Заварить на стакан воды три чайных ложечки сухой травы толокнянки. Пить по ложке до еды.
5. Настой на воде из ягод брусники – по три стакана в день.
6. Пить три раза за сутки по 10 мл укропной воды (ложка семян на 200 мл кипятка).

источник