Народные средства лечения апатии

Жизнь время от времени загоняет в угол: заветные желания никак не сбываются, благодарность от любимого не приходит, удача отворачивается, кажется, что везде ты лишняя… Проведя за такими мыслями месяц-другой, можно обнаружить, что уже не осталось ни сил, ни побуждений. Просто вас настигла апатия.

Некоторые люди, кажется, никогда не сломаются, настолько ярко в них проявляется оптимизм и активная жизненная позиция. Но от сильного стресса может внезапно перегореть любой, даже самый сильный человек. А физическая потеря сил, которая неизбежно сопровождает любой стресс или шок, словно крючком тянет за собой новую беду — бессилие духа.

И даже когда человек нашёл причину своих неприятностей, устранил помехи на пути к цели, внезапно может наступить такая хандра, что двигаться дальше просто невозможно.

Потеря желания что-то делать особенно заметна на женской половине человечества, поскольку именно от нас, женщин, исходит мотивация к любой деятельности. И если уж женщине ничего не хочется, то это, согласитесь, настоящая беда.

Женщины в апатии могут месяцами не посещать парикмахера, им плевать на отросшие корни, жирный блеск на волосах, заусенцы на неухоженных пальцах. Депрессивное настроение девушкам обычно хочется развеять — привести себя в порядок, купить обновку, сходить в гости к подружке, а тут… не хочется! Совершенно нет желания что-то для себя сделать, да не только для себя, вообще ни для кого.

Последствия депрессии могут быть разными — от усталого взгляда, который не поправишь никакой тушью, до потери работы и близких отношений с любимым. А вот апатия имеет опасную для здоровья тенденцию высасывать силы из организма, иссушать мышцы и кости, нарушать ритм сердца, делать сосуды слабыми. Конец апатии — полное истощение, вплоть до капельницы в стационаре.

Чтобы не доводить себя до такого состояния, помогайте своему телу сразу, как только почувствовали, что ничего не хочется. Пока вы хандрите, ваш организм теряет питательные вещества, и с каждым днём восстановиться будет всё сложнее. Это ужасное состояние, из которого нужно выбираться немедленно, пока не пропало желание есть, вставать с постели и вообще открывать утром глаза.

Народная медицина практически всегда делает ставку на укрепление организма. Веками люди верили, что с любым недугом можно успешно бороться, если внутри есть силы — в здоровом теле будет здоровый (не апатичный!) дух. И действительно, в состоянии безразличия мы забываем есть и пить, пытаемся уйти от грустных мыслей нездоровыми способами (спиртное, сигареты, бессонные ночи в интернете или перед телевизором).

Всё это не только не помогает, а очень сильно мешает выскочить из мучительного и опасного состояния! Тело слабеет и худеет, уходят физические силы, сердце начинает биться неритмично, случаются головокружения, человек уже плохо держится на ногах. Если пожаловаться участковому терапевту, наверняка решением будет курс витаминов и общий анализ крови, который не покажет ничего страшного.

Причина-то в уме — а страдает тело. И лёгкие успокаивающие капли или таблетки (ничего серьёзнее седативных препаратов на начальной стадии апатии не выписывают) не принесут облегчения, а только тревожный сон, после которого не хочется вставать с кровати. Что делать?

Чтобы остановить разрушительное действие апатии, лучше воспользоваться народными средствами, которые были хорошо известны нашим предкам, но мало знакомы нам.

Поднять дух — всё равно что поднять с постели лежачего больного. Нужно укрепляющее питание, всё самое свежее, лучшее, правильно приготовленное. Все средства можно сделать самому, но лучше, если об этом позаботится кто-то другой, ведь апатику на пике страданий не хватает сил, чтобы планомерно повышать своё здоровье.

Жаль, если рядом не окажется заботливого близкого человека, который сделает их за безвольного апатика. Но даже если вы остались наедине с собой одной, найдите в себе силы и начните лечение самостоятельно — поверьте, уже с первых шагов у вас появится ощущение, что вы можете немного больше!

В арсенал народной медицины от апатии входят питательные и стимулирующие продукты. Залог успеха — в непрерывном, регулярном поступлении этих продуктов в организм, если хотите, по часам. Такая забота об организме помогает поставить на ноги истощённых депрессией женщин и мужчин в любом возрасте.

Делается так. Закупаете в магазине по полкило основных видов сухофруктов. Подойдут инжир, финики, сушёные бананы, черносливы, курага, изюм любого сорта (если есть изжога, лучше брать светлый изюм). В классическом рецепте ингредиенты берутся поровну. Перемалываете всё на мясорубке или в блендере, получается вязкая паста.

Если аппетита нет совсем, в неё добавляют 1 лимон, со шкуркой перекрученный через мясорубку и 1 стакан кагора. Набиваем майонезные баночки этой смесью и отправляем в холодильник. От апатии лечение такое: утром натощак съесть 1 столовую ложку пасты, потом в течение дня ещё трижды, и так, пока весь запас не закончится. Это суперукрепляющее средство, появляются силы, дышать становится легче и жить хочется.

Сильный стимулятор всего организма, о чём писал ещё Гиппократ. Чеснок обладает способностью очищать кровь, стимулировать ферментную выработку, убивает микробы и снимает местные воспалительные процессы.

Мариновать его нужно для того, чтобы при постоянном длительном употреблении не было проблем с желудком и кишечником — съесть придётся немало. Но если есть проблемы с почками, высокое давление или открытая язва ЖКТ, то это рецепт нельзя использовать ни в коем случае!

Нужно взять 300 г свежего чеснока, подсохший не подойдёт. Очистить от шелухи, промыть кипячёной прохладной водой. Заложить в банки, желательно высокие и узкие, с плотной прикручивающейся крышкой. В кастрюльке довести до первых признаков кипения смесь 1:1 лимонного сока и соевого соуса, залить этим маринадом чеснок. Когда банки остынут, перенести в холодное место (можно в холодильник, но не ниже +2 °С).

Лечение простое и вкусное, особенно если апатик любит острое. Утром на завтрак съесть что-нибудь вязкое — хоть пару ложек овсянки, чтобы заполнить желудок (при депрессии люди не завтракают, но тут придётся заставить).

Съесть с последней ложкой зубок маринованного чеснока. После каждого приёма пищи, кроме молочного, съедать по зубчику, но не больше 3 штук в сутки. Это средство бодрит, помогает восстановить работу кишечника, налаживает ритм сердца, выводит токсины, а знахарки утверждают, что и злые мысли убирает.

Все свойства лекарственных растений до конца не изучены фармацевтами, иногда можно прочесть в травниках, что медицина признаёт одно свойство травы, а другое не доказано, но народ издавна использует его от определённых болезней. Так и с травами от апатии — в данном случае вы заметите, что это привычные травки от желудка, однако ими столетия назад лечили слабовольных и павших духом.

молотое корневище аира болотного — 1 часть;
трава зверобоя продырявленного — 1 часть;
цвет липы — 2 части;
плоды малины или клубники сухие — 0,5 части;
небольшое количество молотой корицы и кардамона (ядрышек).

Чай нужно хранить в полотняном мешочке или жестяной банке, заваривать кипятком в большом заварочном чайнике или кастрюльке (эмалированной или стеклянной), где он будет настаиваться 30 минут. В сутки нужно выпивать три стакана между приёмами пищи, с сахаром, мёдом или сахарозаменителем.

Этот чай выводит токсины из кишечника, очищает кровь, поднимает иммунитет, даёт силу мышления, бодрит и стимулирует нервную систему. Восстановиться им можно за 2-3 недели регулярного приёма.

Как вы поняли, главное в лечении апатии и депрессии — это регулярные, безостановочные и целенаправленные усилия. Желание жить и действовать возвращается так же постепенно, как и ушло, не верьте дурным предчувствиям, боритесь за своё право на здоровье и полноценную эмоциональную жизнь!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

источник

Бижутерия, украшения и т.д. (72)
Видео, музыка, аудиокниги (25)
Выжигание и Гильоширование (15)
Домашние питомцы (197)
Делаем своими руками (58)
Породы собак и кошек, интесные факты о домашних жи (18)
Аквариум (6)
Кулинария (12)
Одежда для собак и кошек (83)
Разное (24)
Досуг (11)
Здоровье (666)
Игрушки (200)
Интересно (20)
Компьютер (68)
Интернет (32)
Фотошоп и другие полезные программы (25)
Красивые дома, интерьеры, дворики. (73)
Красота (649)
Диетическое питание (136)
Фитнес (107)
Уход за лицом и телом (392)
Другое (54)
Литература (87)
Интерьер (111)
Переделка, реставрация и т.д. (78)
Стили, интерьер и др. интересности (33)
Мистика и непознаное (200)
Моя Кулинарная Книга (3841)
Вино, настойки, ликеры. (148)
Завтрак (118)
Готовим в мультиварке (33)
Вторые блюда — Другое (150)
Вторые блюда — Мясо (518)
Вторые блюда — Овощи (365)
Вторые блюда — Рыба (174)
Десерты — другое (215)
Десерты — выпечка, печение, блины (343)
Десерты — Конфеты, сладости (152)
Десерты — торты, пироженое (232)
Другое (117)
Заготовки — другое (89)
Заготовки — Компоты. (11)
Заготовки — Сладкие. (164)
Заготовки — соленья, маринады. (248)
Закуски на стол (239)
Мясо (солим, маринуем, коптим. ) (173)
Пицца (32)
Рыба (солим, маринуем, коптим. ) (130)
Салаты на стол (111)
Соусы (115)
Супы (77)
Сыр и молочные продукты (101)
Чай, кофе, лимонад. (147)
Шашлык и гриль (76)
Мыловарение и косметика своими руками (700)
Крема, косметика, плитки, скрабы, шампуни. (158)
Бомбочки, соль, пралине, суфле, желе. (60)
Ароматы для дома (50)
Духи и дезодоранты (29)
Видео мастер — классы (16)
Другое (41)
Ингредиенты и другие полезности (99)
Масла (55)
Мыло МК, рецепты (187)
Упаковка, оформление (42)
Рукодельности (3664)
Ароматы дома (53)
Праздник. (16)
Бумага (89)
Бумага — идеи и разные разности (97)
Декупаж — Мастер-классы, идеи (156)
Декупаж — Техники, материалы и др. (129)
Декупаж — Другое (27)
Декупаж картинки (93)
Вышиваем (163)
Вышивка крейзи — квилт (9)
Вяжем (84)
Вяжем крючком — одежда и аксесуары (260)
Вяжем крючком — для дома, элементы вязания и т.д. (542)
Вязание крючком — фриформ, ирландское кружево (66)
Вяжем спицами — одежда и аксесуары (412)
Вяжем спицами — для дома, элементы вязания и т.д. (110)
Для дома (111)
Разные разности (144)
К Новому году! (116)
Лепим (101)
Плетем (59)
Рисуем (39)
Подушки и одеяла (102)
Свечи (57)
Коврики, пуфики. (77)
Пэчворк и квилтинг (209)
Тапочки, обувь . (61)
Цветы, канзаши и т.д. (85)
Шьем — крой и другие полезности (134)
шьем — одежду и аксесуары (225)
Сад и огород (1443)
Болезни, вредители, сорняки (97)
Подворье (5)
Все о розах (102)
Огород — Другое (85)
Огород — Зелень (31)
Огород — Картофель (30)
Огород — Огурцы (45)
Огород — Помидоры (49)
Сад — Другое (86)
Сад — клубника (43)
Сад — Малина (32)
Своими руками (183)
Сезонные работы (106)
Удобрения и подкормки (116)
Устройство сада — Альпийская горка и Газон (16)
Устройство сада — грядки (50)
Устройство сада — Другое (92)
Устройство сада — Живая изгородь (11)
Устройство сада — Пруд (11)
Хранение (14)
Цветы — Разное (46)
Цветы комнатные — Другое (42)
Цветы комнатные — Орхидея (31)
Цветы комнатные — Пеларгония (15)
Цветы комнатные — Фиалка, Фуксия, Глоксиния (30)
Цветы садовые — Георгины и Пионы (29)
Цветы садовые — Гортензия (13)
Цветы садовые — другое (131)
Цветы садовые — Клематисы (31)
Цветы садовые — Лилии и Лилейники (12)
Цветы садовые — Очиток, молодило и др. (5)
Цветы садовые — Петуния (19)
Свое дело (47)
Советы на все случаи жизни (217)
Строительство и ремонт (52)

Хроническая усталость, депрессия. Лечение народными средствами.

Хроническая усталость во многих случаях — причина и следствие депрессии. Хроническая усталость часто является следствием переутомления, стрессов и высоких нагрузок, болезней. Депрессия может проявляться как простая усталость или общее ощущение ухудшения самочувствия. Депрессия, продолжающаяся в течение длительного времени и без серьезной причины, может быть признаком психического заболевания, и тогда необходимо обратиться к врачу. Привести организм в тонус, избавиться от хронической усталости, депрессии можно народными средствами:

Мед и уксус против хронической усталости.
100гр меда смешать с 3 ч.л. столового яблочного уксуса. Принимать по половине чайной ложки в течение 10 дней. Эффект – потрясающий.

Энергетическая смесь.
На 1 ст. кипяченой воды взять 1 ч.л. яблочного уксуса и 1 ч.л. меда, добавляем 1 ч.л. йода. Принимать 1 раз в день после еды. Через 10 дней человек чувствует себя отлично.

Настойка или чай с имбирем приведут в тонус.
150 гр. корня имбиря на 800 мл водки настаивают 7 дней. Принимать по 1 ч.л. с водой 2 раза в день, как тонизирующее средство.

Сделайте себе такой чай: разрежьте корень имбиря на 5-6 частей, раздавите толкушкой, чтобы выдавить сок, залить 1 ст. кипятка, добавить кусочек лимона и немного меда. Этот чай даст вам силу и энергию.

Чай для тонуса и укрепления сосудов.
Смешать по 3 части травы зверобоя и мать-и-мачехи, по 2,5 части травы мяты и душицы, по 2 части цветков ромашки и рылец кукурузы, 1,5 части плодов шиповника, по 1 части плодов боярышника и корня валерианы, 0,5 части листьев эвкалипта (все компоненты высушенные и измельченные). Данный сбор смешивать с зеленым чаем (1:1). Заварить 1ч.л. полученной смеси 1 ст. кипятка. Настоять 15 мин. и пить с вареньем, медом или сахаром. Этот чай укрепляет сосуды и тонизирует организм.

Настойка корицы избавит от депрессии.
50гр корицы залейте 0,5 л водки и поставьте в темное место на 3 недели, периодически встряхивая содержимое, затем процедите. Принимать настойку по 20 — 30 капель 3 раза в день за 30 мин. до еды. Настойка уберет меланхолию, наполнит энергией, снимет все спазмы в желудке, улучшит пищеварение. Можно принимать ее даже гипертоникам. Пить до устойчивого хорошего самочувствия.

Подорожник от хронической усталости.
Возьмите 10 г измельченных сухих листьев подорожника, залейте 1 стаканом кипятка, укутав в теплое, настоять 30 минут и процедить. Принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день за 20 минут до еды в течение 2-3-х недель. Очень хорошее средство.

Настойка из крапивы и одуванчика приведет организм в тонус.
Наберите полстакана молодой крапивы, столько же одуванчика вместе с корнями, листьями, бутонами, 1 ст.л. полыни и 1 ст.л. корня аира . Все пропустите через мясорубку и добавьте к зеленой массе 0,5 л водки. Оставьте настаиваться 10 дней в теплом месте. Процедите и принимайте настойку по 1 ч.л. в 50 мл.воды утром и вечером за 30 мин до еды. Эта настойка тонизирует кровь, очищает ее. Почувствуете необыкновенный прилив сил.

Золотой корень (родиола розовая) для снятия усталости, переутомления, для повышения работоспособности и выносливости.
В качестве лекарственного сырья используют корни. Заготавливают их в период с конца цветения до полного созревания плодов. Корни нельзя сушить на солнце. Приготовить настойку из золотого корня на водке (1:10). Пьют по 10 капель на прием 2-3 раза в день. Курс – 21 день. Во время приема экстракта золотого корня у здоровых людей повышаются внимание, память, улучшается состояние больных неврозами. У страдающих гипотонией, нормализуется артериальное давление. Экстракт золотого корня противопоказан при возбуждении, гипертонических кризах, бессоннице.

Левзея от повышенной усталости, депрессии, плохого аппетита, раздражительности, головной боли.
Настойка из левзеи: 100 г мелко нарезанного корня настаивать в 0,5 л 70-процентного спирта две недели, процедить. Принимать по 20 капель в ложке воды три раза в день за 25 мин. до еды. Курс лечения — три недели.

Чай от апатии и усталости.
Для чая все растения должны быть сухими! Взять по 1 ч.л. ложки цветков василька и зверобоя, туда же добавить 1 ч.л. пустырника. Все заварить 3 ст. крутого кипятка и настоять 10 минут. После этого кастрюлю с травами поставить на маленький огонь и томить 20 минут. Снять с огня и дать охладиться. После этого лекарство можно процедить. Принимать этот отвар по 1/3 ст. 1 раз в день через полчаса после еды. Принимать лекарство в течение 10 дней, а потом — перерыв на 10 дней. После этого повторить курс лечения. Всего я провести 4 курса лечения с перерывами. Улучшение станет заметным уже после второго курса: перестанет болеть голова, появится тонус, пропадет вечная апатия и усталость.

Напиток бодрости.
В стакан с очищенной некипяченой водой (можно купить минеральную воду без газа) добавьте 1 ч.л. меда, сок из 1 /4 лимона и 1/2 ч.л. (или 1 таблетку) пчелиного маточкиного молочка. Размешайте и выпейте утром натощак, к завтраку приступайте не раньше, чем через 30 минут. Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, можно спокойно пить этот напиток молодости и бодрости в течение месяца. Это стимулирует все процессы в организме, в том числе и прилив энергии. А минеральный состав обогатит питание организма на уровне клеток.

Настойка из цветков топинамбура приведет организм в тонус.
Рецепт настойки. Цветки топинамбура можно брать или свежие, или сушеные, но их надо предварительно измельчить. Цветки необходимо залить в соотношении 1:10 спиртом 70-градусной крепости. Банку поставь в темное место и настаивать при комнатной температуре 2 недели. Процедите. Принимают настойку по 30 капель 3 раза в день после еды.Регулярно употребляя настойку, вскоре ощутите прилив сил и здоровья.

Семена повилики вернут силу и бодрость даже немощным старикам.
При старческой слабости для улучшения самочувствия на Востоке с древнейших времен используют семена повилики, безлистного растения-паразита, имеющего тонкие красноватые стебли, похожие на пучки толстых нитей. Особенно быстрый и сильный эффект достигается при смешивании семян повилики с ягодами лимонника и мумие. Даже очень ослабленные старики быстро набирают силы при регулярном приеме смеси:
семена повилики — 6 ч.л., ягоды лимонника китайского — 2 ч.л., мумие — 1 г (на 8 ч.л. смеси).
Для приготовления отвара возьмите две чайные ложки смеси семян повилики с ягодами лимонника, измельчите их и залейте крутым кипятком — 200 мл. Затем добавьте в стакан отвара кусочек мумие весом 0,2 г (примерно величина пшеничного зерна). Настаивать смесь 30 мин., прикрыв теплым платком. Процеженный отвар нужно принять за два приема (по 100 г на прием) до еды в первой половине дня. После 14-15 часов отвар лучше не принимать, если нет необходимости бодрствовать до глубокой ночи. Курс лечения — 20 дней, затем 20 дней перерыв и повторение приема смеси в течение еще 20 дней.

Бананы избавят от депрессии.
Съедать ежедневно по 1 банану. Бананы содержат в себе алкалоид харман, основу которого составляет «наркотик счастья» — мескалин. Бананы — отличное средство борьбы с депрессией.

Напиток бодрости.
Измельчите спелый банан, добавьте 1 ч. ложку лимонного сока, половину столовой ложки молотых орехов (грецких или кедровых), 1 чайную ложку измельченных проросших зерен пшеницы и 1,5 ст. молока. Этот напиток очень вкусный и питательный. Он утоляет голод, повышает настроение, работоспособность и улучшает память. Можно добавить к нему 1-2 ч. л. меда, который тоже очень мощный источник энергии.

Рецепт австрийского лекаря Рудольфа Бройса от депрессии, нервных и психических расстройств.
Кефир с медом избавит от хронической усталости.
Смешать по 0,5 стакана воды и кефира плюс 2 ч. л. меда. Пить перед сном. Средство — отличное!

Смесь, которая избавит от депрессии.
От депрессии хорошо помогает мед (9 частей), смешанный со спиртовой настойкой прополиса. (1 часть). Принимать на ночь перед сном с зеленым чаем по 2 ч. л. смеси. Результат превзойдет все ваши ожидания.

Травы избавят депрессии.
От неврозов и депрессии поможет следующий сбор: золототысячник зонтичный — 10 г, Зверобой продырявленный — 10 г, корень дягиля лекарственного -5 г, корень девясила — 5 г, вино красное — 2 л. В нагретое (горячее) вино высыпать смесь. Дать постоять 12 часов. Взбалтывать, не процеживать! Перелить в стеклянную посуду вместе с травами и корнями. При нервных и депрессивных состояниях давать по 20 мл вина после еды. (Алкоголь испарился при варке. Можно давать детям 1/2 дозы).

Сбор от апатии, депрессии.
Возьмите 1 ч. л. измельченного сухого зверобоя (траву с цветками) и щепотку сухого липового цвета, залейте 1 стаканом кипятка, дайте настояться минут 10-15, процедите. Пейте лечебный чай 2 раза в день — утром и вечером. Через 2 недели вы почувствуете, что ваши эмоции стали ровнее, настроение улучшилось. Зверобой — отличное средство даже от затяжной депрессии. Но в этом травяном сборе он выступает сразу в нескольких ролях: как противовоспалительное, антимикробное, восстанавливающее нервную систему средство. Вместе с липовым цветом зверобой быстро выводит токсины из организма. Курс — 3 недели.

Питание и полезное упражнение при депрессии:
Хлеб из муки грубого помола. Но съешьте хлеб до мяса или сыра. Хорошо, если этим мясом будет мясо курицы или тунца.
Каждый день пейте по 6-8 стаканов воды. Это поможет избавиться от сонливости. Мясо (говядина) поддерживает насыщенность клеток организма кислородом и таким образом заряжает его энергией.
Потребление бананов снижает возбудимость и способствует улучшению сна. А если не любите бананы, то заменить их могут орехи, фасоль, листовая зелень и проросшие зерна пшеницы.
Благотворное действие на настроение оказывает шоколад. Чашечка кофе дает энергичность и ясность мысли в течение 2 часов. Но слишком большое количество кофе может привести к усталости и раздражительности
А такое упражнение поможет изгнать дурные мысли. Сядьте прямо, соедините ступни и ладони, но не напрягайтесь. Спокойно и глубоко дышите. Выдыхая, изгоняйте из себя тяжелую отработанную энергию. После 20 упражнений вы вновь заряжены на успех.
Справиться с нервным истощением и хронической усталостью поможет Буквица лекарственная
Использовать нужно цветки буквицы (шалфея полевого). Залить 3 столовые ложки сырья 500 мл кипятка и настоять 1 час под крышкой. После этого настой надо процедить. Принимать по 150 мл настоя 3 раза в день перед едой. Курс лечения — 3 недели.

Тонизирующий чай-бальзам
В 50 г пачку черного чая добавьте по 1 ч. л. сухого дробленого корня валерианы, зверобоя, чабреца и душицы, тщательно перемешайте и храните в плотно закрытой банке. Заваривайте как обычно и пейте на здоровье. Бодрость и легкость в организме вам обеспечены, пропадет и бессонница

Совет от усталости
Если кто-то из вас чувствует себя уставшим (в голове — тяжесть, нет ясности и четкости в сознании), совет, как избавиться от этих неприятных ощущений.
Нужно взять лед и добавить к нему холодной воды. А другой сосуд наполнить максимально горячей водой — как только сможете терпеть. И начинайте очень простую процедуру, которая освежит голову и сделает ее ясной. Опустите ненадолго одну руку в сосуд со льдом, а другую — в сосуд с горячей водой. Затем быстро поменяйте руки местами. То же самое, как из парной — в снег, а из снега — в парную. Проделайте так раз 10-15. И через несколько минут вы почувствуете, как голова проясняется, и вы с новыми силами сможете приступить к работе.

Розмарин избавит от депрессии
При депрессии 20 г листьев розмарина залейте стаканом кипятка, кипятите 15-20 минут на слабом огне. Остудите, процедите. Отвар принимайте по 1/2 ч. ложки за 30 минут до еды. Курс лечения — 1 неделя.

источник

Очень часто многие из нас жалуются на недостаток энергии и жизненных сил, такое состояние весьма неприятно и может длятся не один день. Именно поэтому становиться весьма актуальной тема, как вернуть себе бодрое расположение тела и духа. Помогут нам в этом народные средства от хронической усталости.

Усталость, это состояние психологическое и физиологическое состояние утомления человека, ослабление организма, после длительной работы или любой другой деятельности. Это естественное и нормальное явление.

Обычно, это состояние овладевает каждым из нас на некоторое время и проходит, когда человек хорошо и нормально отдохнул.

Однако существует, неприятный и мешающий полноценно жить многим людям, синдром хронической усталости — СХУ, от которого не поможет длительный отдых.

Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от синдрома хронической усталости, вернуть в свою жизнь энергию и радость.

Многие люди, когда хотят ощутить прилив энергии и немного «встряхнуться» начинают употреблять различные энергетические напитки, большое количество крепкого кофе, что приводит к нарушению работы сердца и разрушению печени.

От обычной усталости это заболевание отличает то, что человек не может восстановить совою полную работоспособность даже после продолжительного отдыха. Диагноз может быть подтвержден, когда на протяжении шести месяцев наблюдаются определенные признаки болезни:

Снижение активности организма, умственной и физической;
Постоянное желание спать днем, а ночью появляется бессонница;
Ухудшение памяти и не способность сконцентрировать внимание;
Появление равнодушия к жизни, снижение эмоционального восприятия;
Изоляция от близких людей, друзей, общества;
Чувство опустошенности в душе, потеря интереса к любимым делам, отсутствие мотивации и желания двигаться дальше;
Общее болезненное состояние человека: снижение иммунитета, головные боли, синдром простудного заболевания, боли в суставах, учащенное сердцебиение, повышение температуры.

Как видите, эта болезнь довольно коварна и неприятна, но существуют хорошие средства от хронической усталости, которые могут нам помочь и вернуть нам желание жить полноценной жизнью.

Хроническая усталость, лечение народными средствами этого заболевания может быть довольно эффективным, предлагаю вашему вниманию лучшие рецепты, которые помогут вам решить эту проблему и жить полной жизнью.

Нужно кушать веточку свежего винограда или выпивать стакан свежего виноградного сока за полчаса до еды. Это поможет восстановить силы и энергию организма.

Взять стакан молока, добавить одну чайную ложечку ромашки аптечной и довести до кипения на небольшом огне.
После этого целебный отвар надо еще держать на огне 20 минут.
Затем снимает с плиты, даем остыть, чтобы ромашковое молоко было тепленьким, добавим в него одну чайную ложечку меда и перемешаем.

Процеживаем и выпиваем, молоко за 40 минут до того, как будем ложиться спать.

Эта смесь придает организму силы, насыщает энергией и дарит заряд бодрости в течение всего дня.

Стакан очищенных грецких орешков измельчаем и добавляем к орехам один прокрученный на мясорубку лимон. Все хорошо перемешиваем.
Добавляем к полученной массе одни стакан натурального меда и еще раз все хорошенько перемешаем.

Кушать полученное лечебное средство надо по одной столовой ложке три раза в день.

Две столовые ложки сосновой хвои, зальем в кастрюльке обычной водой — 300 миллилитров.
Поставим кастрюльку на плиту и доведем до кипения, убавляем огонь и держим сосновый отвар на огне, еще 20 минуток. После процеживаем и даем остыть.
В полученный целебный отвар кладем три столовых ложки натурального меда и все хорошо перемешаем.

Пить каждый день, по одной чайной ложечке, три раза в день, за 30 минут до того, как будете кушать.

Промываем один стакан цельных зерен обычного овса и заливаем их в кастрюле, одним литром холодной воды.
Ставим на плиту и доводим до закипания, убавляем огонь и варим, помешивая, до того, пока овсяный отвар превратится в кисель.
Снимаем с плиты, процеживаем и остужаем. После этого добавим две столовые ложки меда и перемешаем.

Пить кисель надо два раза в день по половине стакана перед едой, или во время еды.

Для приготовления целебного средства:

Взять половину стакана кефира смешать с половиной стакана кипяченой воды комнатой температуры.
Затем добавим в кефирную смесь две чайные ложки обычного мела. Принимать надо перед сном.

Кефирный напиток хорошо успокаивает нервную систему, отлично расслабляет и помогает избавиться от синдрома хронической усталости.

Стакан измельченного репчатого лука смешиваем с одним стаканом меда и ставим в темное место при комнатной температуре на три дня.
Затем настаиваем в холодильнике еще десять дней.

Полученное средство принимать три раза в день по чайной ложечке. Курс лечения две недели.

Берем четыре чайных ложки ягод свежей или замороженной малины, заливаем двумя стаканами кипятка и настаиваем три часа.

Полученный целебный напиток пить в теплом виде четыре раза в день, по половине стакана. Это малиновое лечение укрепит иммунитет и поднимет настроение.

Одну столовую ложку зверобоя заливаем стаканом кипятка и настаиваем полчаса в теплом месте. Пить по 1/3 стакана, трижды в день, в течение трех недель.

Залить 10 грамм измельченных сухих листьев подорожника одним стаканом кипятка. Укутать и дать настоятся полчаса, а затем процедить. Пить три раза в день, по две столовые ложки за полчаса до еды.

Рецепт №1. Мед с яблочным уксусом

Берем сто грамм натурального меда, добавляем к нему три чайные ложечки яблочного уксуса. Все хорошо перемешиваем.

Принимать приготовленную смесь надо по одной чайной ложечке в течение десяти дней. Это лечение вернет вам бодрость и жизнерадостность.

Рецепт №2.Медовый энергетический напиток

На один литр теплой кипяченой воды надо взять одну чайную ложку меда, затем добавить несколько капель йода и одну чайную ложечку яблочного уксуса — все перемешиваем.

Готовый энергетический напиток пить после еды. Рекомендуемая норма в сутки — один стакан.

Рецепт №3. Мед с грецкими орехами

Берем два стакана меда и смешиваем с двумя стаканами измельченных грецких орехов. Полученную смесь надо есть по столовой ложке три раза в день. Курс лечения две недели

Предлагаю вам лучшие рецепты проверенных временем народных средств, которые сделают вас сильнее и выносливее.

Понижение работоспособности и постоянная усталость;
Весенний авитаминоз и гиповитаминоз;
Нервное и физическое переутомление — применять для повышения тонуса организма;
Перенесенные операции, травмы, тяжелые болезни;
Ослабление организма при старении, половая слабость;
Сильное нервное напряжение, стрессовые ситуации.

Настало время, узнать рецепты этих замечательных средств!

Свежий сок алое — 200 миллилитров;
Натуральный мед — 300 грамм;
Красное вино, лучше всего взять «Кагор» — 400 миллилитров.

Для начала готовим сок алое, для этого нам понадобится растение от трех лет возрастом. Перед срезкой листьев алое не поливаем три дня.
Затем срезаем листья, хорошо их вымоем, измельчим и отожмем через марлю сок.
Смешиваем полученный сок с вином, добавляем мед (очень желательно взять майский мед) и хорошо все перемешиваем.
Настаиваем в темном и прохладном месте (4-8°C) — пять дней.

Готовую смесь принимаем, как общеукрепляющее средство, трижды в день, по столовой ложке.

Чернослив — одни стакан;
Изюм желательно без косточек — одни стакан;
Ядра грецких орехов — одни стакан;
Курага — один стакан;
Два лимона и полтора стакана натурального меда.

Вымоем лимоны, чистить не надо, разрежем на половинки и удалим косточки.
Сухофрукты обдаем кипятком и несколько раз хорошо промываем.
Перекручиваем на мясорубку лимоны и сухофрукты, можно измельчить при помощи блендера. В полученную смесь добавляем мед и хорошо перемешаем.

Когда смесь закончится, сделаем перерыв на одну неделю, после этого можно повторить курс, если это необходимо.

Груша или яблоко — одна штука;
Овсяные хлопья — одни столовая ложка;
Сухофрукты (курага, изюм, чернослив) — одна столовая ложка;
Грецкие орехи — одна столовая ложка;
Мед — одна соловая ложка;
Сок половины лимона;
Кипяченая вода — три столовых ложки.

Овсяные хлопья настаиваем три часа в воде, затем добавляем сок лимона, натертые свежие фрукты, мед — хорошенько все перемешиваем, а сверху посыпаем толчеными орехами и измельченными сухофруктами.

Приготовленный полезный десерт, особенно рекомендуется для детей, хорошо укрепляет организм и иммунитет. Кушать его надо в два приема.

Два лимона с кожурой;
Изюм без косточек, ядра грецких орехов, курага — всего берем по одному стакану;
Мед натуральный, желательно майский — полтора стакана.

Сухофрукты хорошо вымоем, у лимонов уберем косточки.
Орехи, сухофрукты и лимоны перемалываем. Затем заливаем медом и перемешиваем.
Принимать, как общеукрепляющее средство: взрослым — три раза в день, по стволовой ложке.
Детям — трижды в день по десертной или чайной ложечке.

На курс надо приготовить две порции такой смеси.

Зерна (ржи, кукурузы, пшеницы) хорошо вымоем, разложим в один между двумя, слоями хорошо смоченной в теплой водичке, ткани. Оставим при комнатной температуре. Нужно периодически увлажнять верхнюю ткань, пока появятся ростки.

Ростки должны быть не больше, чем 1 мм., именно тогда они наиболее полезны для здоровья.

Проросшее зерно хорошо промывают несколько раз, добавляют мед и фрукты и едят, для укрепления организма.

Для укрепления организма будет полезно кушать различные фруктовые салаты. Фрукты можете выбирать по своему вкусу и заправлять эти блюда медом или йогуртом, добавлять орешки.

Свежие фруктовые салатики насытят организм необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами!

Это общеукрепляющее народное средство очень хорошо восстанавливает силы.

Один стакан обычных зерен овса хорошо промываем холодной водой, затем заливам одним литром кипяченой воды и ставим на небольшой огонь в кастрюльке. Томим один час, пока выпарится четвертая часть жидкости. Снимаем с плиты и процеживаем.

Пить овсяный отвар надо с медом, трижды в день, до того, как будете кушать. Мед добавлять по вкусу.

Нарезаем три яблока вместе с кожурой и заливаем их одним литром кипяченой водички, варим на небольшом огне десять минут. Настаиваем полчаса и добавляем мед по своему вкусу.

Яблочно — медовый напиток надо пить, как чай в течение дня. Этот напиток хорошее тонизирующее и укрепляющее средство, содержит витамины, микроэлементы, легкоусвояемые сахара и ароматические вещества.

Существуют способы предотвращения этого неприятного состояния организма, они довольно просты и эффективны. Предлагаю познакомиться с ними подробнее, и применять эти рекомендации на практике.

Очень важно нормально отдыхать: ложимся спать до 11.00 часов вечера, а встаем не позже 8.00 часов утра.

Больше гулять на свежем воздухе: рекомендуются прогулки перед сном, тогда Вы лучше отдохнете ночью, и организм будет более устойчив к стрессовым ситуациям.

Скажем, нет вредным напиткам: исключаем из рациона газированные и спиртные напитки, а также многими любимый кофе, крепкий чай.

Начинаем употреблять витамины: при появлении первых признаков усталости надо подобрать себе хороший витаминный комплекс. Витамины нужны для многих биохимических процессов в нашем организме, при их недостатке могут начаться проблемы со здоровьем.

Принимаем лечебные ванны: теплые ванны хорошо помогают снять усталость рабочего дня. Температура воды должна быть не больше 38 градусов, принимать через два часа после еды или до еды. Время пребывания в ванне 20 — 30 минут. Вода не должна закрывать область сердца.

Важно запомнить, чтобы избавится от синдрома хронической усталости при помощи народных средств, надо начинать своевременное лечение, иначе она может привести к развитию неврастении.

источник

Лечение апатии зависит от стадии заболевания и его запущенности.

Так, на ранних стадиях апатии, то есть при первой симптоматике расстройства, необходимо отдохнуть или на время сменить обстановку. Апатия развивается по разным причинам. Заболевание может свидетельствовать о наличии психиатрических заболеваний, таких как шизофрения или болезнь Альцгеймера. Очень часто апатия развивается из-за негативных профессиональных факторов: монотонная работа, стрессы, переживания, эмоциональное выгорание. Именно от причины апатии, зависит и ее лечение.

Чаще всего апатия является симптомом депрессии. Предрасполагающими факторами к появлению апатии выступают: возраст, эндокринные и хронические заболевания, наследственность, прием медицинских препаратов, алкоголизм и наркомания. К отдельной группе причин апатии относятся повреждения структуры мозга из-за полученных травм. Давайте рассмотрим, какие симптомы апатии требуют обязательного лечения.

У человека наблюдается упадок сил, сонливость, вялость. Появляется безразличное и безучастное отношение к жизни окружающим. Больной ограничивает контакты с окружающими и замыкается в себе. Подобное состояние опасно в том случае, если имеет длительный и прогрессирующий характер.
Существует скрытая апатия. Человек ведет активный образ жизни, но в определенный момент начинает заниматься саморазрушением. Появляется неадекватное поведение, раздражительность, желание одиночества, могут проявляться симптомы шизофрении.
Тревожными являются такие симптомы апатии, как: ощущение нарастающей тревожности, головокружение, рассеянность сознания, ощущение одиночества, нарушения концентрации внимания.

Если апатия имеет кратковременный вид, то больному для лечения необходимо восстановить силы и принять нужные решения. Если апатия больше двух недель, то такое состояние является весьма опасным. В этом случае, к процессу лечения необходимо подходить основательно и привлекать квалифицированную медицинскую помощь.

Лекарство от апатии используют при тяжелых стадиях заболевания. Если апатия имеет легкую степень, то вместо медикаментозного лечения используют психологическую помощь. В данном случае, лучшим лекарством будут прогулки на свежем воздухе, отдых и физическая активность. А вот более тяжелые стадии апатии требуют медицинского вмешательства. Врач диагностирует состояние пациента и назначает лекарственное средство, которое способствует снижению стресса и тревоги.

Для лечения тяжелого состояния апатии, которое принимает депрессивную форму, используют:

Нейролептические средства и транквилизаторы (помогают в лечении апатии, которая сопровождается деструктивными тенденциями и повышенным возбуждением).
Антидепрессанты.
Стимулирующие лекарственные средства (ноотропы и препараты на основе экстракта лимонника).
Витаминные препараты для укрепления организма и нервной системы.
Мочегонные препараты (дегидратационная терапия) для устранения отечности головного мозга при травмах, вызывающих апатичность.

Любые лекарственные препараты от апатии выписывает врач. Чаще всего пациентам назначают растительные препараты и средства на их основе. Так, для лечения могут назначать: Бреинал, Грандаксин, Церепро, Гелариум Гиперикум и другие препараты. Самостоятельно принимать лекарства запрещено, тем более что большинство лекарственных средств от апатии, отпускаются из аптек только по рецепту врача.

Советы психотерапевта при апатии помогают справиться с болезненным состоянием и устранить симптоматику расстройства. Давайте рассмотрим несколько советов, которые помогут предотвратить приступы апатии и научат бороться с этим коварным заболеванием.

Не отказывайтесь от отдыха и научитесь расслабляться. Запомните раз и навсегда, работой необходимо заниматься на работе. Возьмите в привычку доводить до конца все начатые дела. Это позволит не засиживаться на выходных, доделывая очередной проект или задание. Не забывайте, что отдых это не только просмотр телевизора на диване, но и активные вылазки на природу, общение с друзьями и близкими. Регулярные разгрузки, как эмоциональные, так и физические, предотвратят появление апатии.
Научитесь бороться с собственными страхами и неуверенностью. Иногда чувство собственной неполноценности способно вызывать апатию и даже депрессию. Составьте список качеств, которые вы больше всего цените в людях. Перечитайте список, если хоть один из пунктов не относится к вам, поработайте над ним. Никогда не сравнивайте себя с другими, помните, каждый человек индивидуален.
Высыпайтесь и правильно питайтесь. Регулярные недосыпания и неполноценное питание очень часто вызывают нервные расстройства и апатию. Создайте режим дня и придерживайтесь его. Это научит самодисциплине и приведет в норму режим сна и бодрствования.
Апатию могут вызывать хронические заболевания и поражения организма. Не откладывайте посещение больницы. Вовремя диагностированное и вылеченное заболевание – это гарантия здорового организма и нервной системы.

Это основные советы психотерапевта при апатии. Специалисты рекомендуют избегать нервных переживаний, стрессов, обид. Общение с близкими людьми, активный и здоровый образ жизни – это лучшее лекарство от заболеваний нервной системы.

Заговор от апатии – это одно из средств нетрадиционной медицины в борьбе с нервными расстройствами. Действие заговора основано на вере в него. Предлагаем вам несколько заговоров, которые помогут вылечить апатию.

Говорят на утреннюю воду и ею же умывают страдающего апатией. Делать это надо в Крещёное воскресение.

Корона Христа Спасителя, всех страждущих избавителя, укрой своею ризою, святой крещенской водой умой. Яви рабу Божию (имя) спасение своё. Аминь.

Читать заговор на избавление от апатии необходимо на убывающую Луну. Но для этого вам потребуется: 1 оранжевая свеча, 1 кусочек черного турмалина. Зажгите свечу и наблюдайте за тем, как тает воск. Возьмите камень в ведущую руку и скажите примерно следующее:

Апатия, уходи от меня,
Тебе нет места
Ни в моей жизни, ни в моей душе.

Твое присутствие — это зияющая дыра,
Что поглощает все хорошее
И не дает мне беспокоиться о делах,
Хотя я должен(на)
Сделать то, что действительно важно.

Ты разбиваешь мои надежды и мечты,
И сегодня я тебя выгоняю.

Уходи! Убирайся! Прочь!
Как только эта Луна станет невидимой,
Ты потеряешь всю свою силу.

Закройте глаза и прикажите безразличию и отсутствию энтузиазма войти в камень. Положите камень напротив свечи и задуйте фитиль. Повторите этот ритуал в первый день Темной Луны, и пусть свеча догорит до конца. Потом бросьте камень в текучую воду.

Заговор читают над утренней водой, которой необходимо умыть больного. Делают это в первое после праздника Крещения воскресенье.

Корона Христа Спасителя,
Всех страждущих Избавителя,
Укрой, Христос, Своею ризою,
Святой крещенской водой умой.
Яви рабе Божьей (имя) спасение Свое.
Аминь.

[1], [2], [3]

Лечение апатии народными средствами – это старинный метод устранения заболевания. Особенность лечения народными средствами в том, что используются только растительные лекарственные средства, которые своими целебными свойствами благоприятно действуют на нервную систему. Давайте рассмотрим несколько рецептов лечения апатии народными методами.

Энергетический напиток из меда и яблочного уксуса поможет снять нервное напряжение и раздражение. В стакан кипяченой воды добавьте ложку яблочного уксуса и йода. Выпивайте напиток в течение семи дней после еды. Каждый день по одному стакану.
Корень имбиря – это самое популярное средство в борьбе с апатией, хандрой, вялостью и хронической усталостью. Возьмите 100-150 г свежего корня имбиря, измельчите его и залейте литром водки. Будущее лекарство необходимо настаивать в течение недели. Принимают настой по одной чайной ложке 1-2 раза в день. Из имбиря можно приготовить расслабляющий напиток. Смешайте ложку меда с щепоткой тертого имбиря, залейте кипятком, добавьте пару долек лимона и наслаждайтесь.
Корица также помогает в борьбе с апатией. Для приготовления настоя вам потребуется 50 г сухой корицы, 500 мл водки. Залейте корицу водкой и настаивайте в теплом темном месте в течение месяца. Настойка помогает бороться с меланхолией и депрессией, ускоряет метаболизм и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Напиток из кефира и меда перед сном поможет расслабиться и выспаться. Смешайте ложку меда и стакан кефира и выпейте на ночь. Это успокоит нервную систему и поможет справиться с симптомами хронической усталости и апатии.
Из одуванчика и крапивы получается замечательное средство от апатии. Для приготовления настоя вам понадобиться 150-200 г молодой крапивы и столько же одуванчиков. Порвите растения на небольшие куски, сложите в банку, добавьте ложку сухой полыни корня аира. Залейте ингредиенты 500 мл водки и настаивайте 10-15 дней в темном месте, регулярно встряхивая банку. Как только настойка будет готова, ее необходимо процедить. Чайную ложку настоя разбавлять в 1/4 стакана теплой воды и принимать с утра натощак и на ночь перед сном.

Как правило, хороший сон, отдых, полноценное питание, общение с друзьями и близкими – лечат апатию. Но в особо тяжелых случаях, апатию лечат, посещая психотерапевта, который помогает найти причины заболевания и устранить их. При тяжелых формах расстройства, пациентам могут назначать лекарственные препараты: транквилизаторы, стимулирующие средства, антидепрессанты и витаминные препараты.

источник

Прогнать весеннюю хандру помогут листья земляники или иван-чая.

Весной многие чувствуют беспричинную усталость и апатию. Вернуть бодрость помогут народные средства:

4–5 ст. ложек свежих измельченных листьев земляники залейте 1 литром кипятка и дайте настояться в течение 2 часов. Напиток процедите, пейте 3–4 раза в день по 1/3 стакана за 20 минут до еды.

10 грамм сухих измельченных листьев толокнянки (медвежьих ушек) залейте 1 стаканом кипятка, подогрейте на водяной бане 5 минут, затем укутайте и дайте настояться 30 минут. Настоявшийся настой процедите. Пейте 5–6 раз в день по 1 ст. ложке за 30 минут до еды. Курс приема 2–3 недели.

2 ст. ложки листьев иван-чая залейте 0,5 литра кипятка, доведите до кипения и настаивайте 30 минут. Принимайте по 1/3 стакана 3–4 раза в день за полчаса до еды в течение 2–3 недель.

Весенняя хандра. Как ее побороть с помощью растений-адаптогенов

Анна Виссор Статья из газеты:АиФ. Здоровье №9 27/02/2014

После долгой зимы, когда силы организма на исходе, самое время прибегнуть к поддержке. У кого ее искать? Конечно же, у природы. Обратимся за помощью к растениям-адаптогенам.

Растения-адаптогены, то есть те, которые повышают сопротивляемость организма, применяются, когда необходимо повысить тонус, приспособиться к неблагоприятным природным факторам. Они повышают устойчивость организма к вирусам и бактериям, помогают повысить работоспособность.

Причем в отличие от стимуляторов, таких как кофеин, которые «подстегивают» организм, адаптогены не истощают резервы нервной системы.

В первую очередь гипотоникам, людям, часто болеющим простудными заболеваниями, испытывающим недомогания и сонливость. Они содержат биологически активные вещества, которые позволяют быстро восстановиться после тяжелых заболеваний, показаны они и при хронических воспалениях. Адаптогены дают общеукрепляющий и тонизирующий эффект, снимают усталость, повышают устойчивость к стрессам, регулируют обменные процессы. Они обладают также противоопухолевой активностью: тормозят развитие раковых клеток и сдерживают распространение метастазов.

Кстати, природные адаптогены полезны и тем, кто усиленно тренируется. И не только потому, что помогают восстановить силы после спортивных нагрузок, но и справиться с ацидозом, то есть закислением организма молочной и пировиноградной кислотами – побочными продуктами окисления глюкозы и гликогена.

Далеко не у всех из нас есть счастливая возможность собирать эти растения в дикой природе. Кроме того, многие из них относятся к редким, а некоторые даже занесены в Красную книгу. Но ничто не мешает нам купить в аптеке настойки этих чудо-растений.

Для их производства используют окультуренные виды, выращенные на специальных плантациях. Готовая настойка – это еще и очень удобная форма: не надо возиться с завариванием, настаиванием, процеживанием. Всего лишь что требуется – растворить несколько капель препарата в четверти стакана воды.

Малые дозы адаптогенов, вызывающие торможение центральной нервной системы, применяют, когда нужно снять симптомы простуды, при воспалительных заболеваниях, при нервном перевозбуждении,при травмах и отравлениях.

Большие дозы активизируют центральную нервную систему. Они показаны пожилым людям, при астенических состояниях, при снижении работоспособности, в период интенсивных физических нагрузок, при хронических воспалительных заболеваниях.

Принимают адаптогены один раз в день – утром натощак за полчаса до еды. Курс составляет 2–3 недели, потом делается 30‑дневный перерыв, после чего курс можно повторить.

Каждое растение-адаптоген обладает своим специфическим действием, а также имеет противопоказания, так что перед его приемом лучше посоветоваться с врачом.

Корни этого растения содержат гликозиды, эфирные и жирные масла, камедь, смолы, флавоноиды. Элеутерококк богат каротином и витаминами В, В1, С, D, Е. Он особенно хорош для тех, кто часто болеет простудами: его прием практически в два раза снижает вероятность заболеть.

Для седативного эффекта – 6–12 капель. Для тонизации – от 15 капель до 1 чайной ложки.

В состав растения входят сапониновые гликозиды, эфирные масла, пептиды, витамины. Благодаря высокому содержанию стерола женьшень обладает анаболическим эффектом, то есть ускоряет обновление клеток и тканей организма. Женьшень обладает гипотензивным действием, снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу желез внутренней секреции. Настойку готовят из корня растения. Надо иметь в виду, что женьшень улучшает аппетит, что грозит прибавкой веса. Также надо осторожно быть с женьшенем тем, кто принимает противодиабетические средства, поскольку он несколько снижает уровень глюкозы в крови.

Для расслабления – 10–20 капель, для тонизации – 30–40 капель.

Адаптогенными свойствами обладают прежде всего семена плодов лимонника, за счет высокого содержания схизандрина, оказывающего стимулирующий эффект. Они также содержат жирные и эфирные масла, микроэлементы цинк, медь, титан, серебро.

Плоды лимонника, в которых содержатся органические кислоты, флавоноиды, сапонины, полисахариды и витамины, также целебны.

Лимонник стимулирует деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем, улучшает пищеварение, благоприятно действует на функцию печени, но усиливает кислотность желудочного сока. Это надо иметь в виду тем, у кого она и без того повышена.

Для расслабления – 5–10 капель. Для возбуждающего эффекта – 10–15 капель.

Родиола розовая (Золотой корень)

По своим стимулирующим свойствам родиола почти не уступает женьшеню. Она особенно помогает при лечении «женских» болезней, сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, кожных заболеваний, туберкулеза легких, переломов костей.

Для расслабления – 2–5 капель. Для тонизирующего эффекта – от 5 до 10 капель.

Полисахариды, входящие в состав растения, увеличивают активность кровяных телец. Для приготовления лекарственных препаратов в ход идут корни растения, которые обладают противовоспалительными свойствами.

Дозировка подбирается индивидуально.

Левзея сафлоровидная (Маралий корень)

Используют в основном корни растения, которые содержат инулин, соли фосфорной кислоты, камеди, дубильные вещества, а также фитоэкдизоны, обладающие анаболическим действием.

Левзея повышает выносливость организма, увеличивает содержание гемоглобина в крови, увеличивает скорость кровотока, улучшает работу печени.

Для успокаивающего эффекта – по 5–10 капель, для тонизации – 10–30 капель.

Депрессия в большом городе: 6 способов избавиться от хандры

Ксения Князева Статья из газеты:АиФ. Здоровье №40 03/10/2013

Жители больших городов чаще страдают депрессией, чем те, кто живет в маленьких поселках. Почему так происходит? И как защитить себя, если вы не намерены уезжать из мегаполиса?

По данным шотландских исследователей, малоактивные люди в два раза больше рискуют впасть в депрессию, чем те, кто много двигается. К сожалению, городская жизнь располагает скорее к многочасовому сидению в кресле, чем к физической работе.

Но не стоит быть рабами обстоятельств! Сходите в фитнес-клуб, загляните в бассейн или просто прогуляйтесь. Аэробные нагрузки помогают мозгу получать необходимый кислород, а организму – вырабатывать гормоны счастья.

Особенно если он работает «для фона», пока вы заняты домашними делами или завтракаете. Так же стоит поступить с радио. Шумовой фон, хотя мы порой этого не замечаем, сильно утомляет мозг. И приводит к усталости, агрессии, снижению настроения.

Одна из главных причин депрессии – бешеный ритм современных городов. Постоянный цейтнот и спешка приводят к тому, что человек чувствует себя потерянным, становится более тревожным. Психологи отмечают любопытное явление: многие жители мегаполиса боятся выключить мобильный телефон даже на пять минут. Вдруг что-то случится, а они не смогут на это вовремя отреагировать.

Течение времени нельзя замедлить, но можно упорядочить. Обязательно соблюдайте режим дня, заранее планируйте дела и выделяйте хотя бы полчаса в день на то, чтобы расслабиться. Сядьте в кресло, включите приятную музыку, закройте глаза и думайте о чем-то приятном. Мир с его проблемами за это время не рухнет, а вы сможете снять напряжение.

Городские жители больше сельских рискуют столкнуться не только с депрессией, но и с тревожным расстройством. По статистике, это случается на 21% чаще. А еще в мегаполисах у людей на 39% чаще наблюдаются резкие перепады настроения.

Набирающая популярность наука видеоэкология утверждает: к плохому настроению приводит даже архитектура современных городов. Особенно опасны спальные районы с их типовой застройкой и отсутствием ярких красок. Прямые линии фасадов и множество одинаковых окон мозг воспринимает как агрессивную среду. И человек становится подавленным и апатичным.

Чтобы решить проблему, старайтесь чаще выезжать на природу. Созерцание переплетающихся ветвей деревьев, неровностей ландшафта и разных по виду домов дают мозгу отдохнуть и заряжают позитивом.

Купите очиститель воздуха

Совсем недавно американские ученые выяснили: загрязненный воздух подавляет работу мозга, приводя в том числе и к депрессии. Защитите себя хотя бы дома – приобретите воздухоочиститель.

За один день житель мегаполиса видит больше людей, чем человек из сельской местности за всю жизнь. Однако все эти люди ему чужие. В крупных городах больше общаются по работе, но меньше – для души. Результат – эмоциональное выгорание. Не забывайте встречаться с теми, кто вам по-настоящему дорог. Это избавит от ощущения одиночества в толпе.

источник

Алексеева Мария
Ваш личный психолог

С такой проблемой как апатия – отсутствие интереса к чему-либо и нежелание выполнять свои обязанности и вести привычный образ жизни, в современном мире сталкивается каждый третий. Кто-то справляется с проблемой самостоятельно, кто-то «берет паузу» и восстанавливает свои силы, а кому-то требуются специальные лекарства от апатии.

Как же понять, когда следует начинать лечение, а когда можно обойтись своими силами?

Апатия – это психопатологическое состояние, характеризующееся утратой интереса к чему-либо, снижением мотивации, подавлением волевых процессов и ухудшением настроения.

Причины развития апатии могут быть разными: от переутомления и нервных стрессов до черепно-мозговых травм и психических заболеваний. Поэтому заниматься самолечением и самостоятельно «прописывать» себе препараты нельзя, обязательно нужно пройти обследование и получить консультацию специалиста – невропатолога или психиатра.

К врачу нужно обращаться если эпизоды апатии возникают регулярно, длятся более 2 недель подряд и сопровождаются такими симптомами, как агрессивность, суицидальные или депрессивные мысли, галлюцинации, сильные головные боли, обмороки, слабость, резкое ухудшение общего состояния.

В тяжелых случаях лечение проводится стационарно, только по назначению и под контролем врача, в более легких – пациенту назначаются определенные препараты от апатии, и он лечится амбулаторно, периодически приходя к врачу на прием и консультируясь по поводу дальнейшего лечения.

А вот самостоятельно, с помощью народных средств и общего укрепления организма, можно справиться с начинающейся апатией, которая проявляется кратковременными периодами безразличия, незначительным снижением работоспособности и постоянным чувством усталости. С такой апатией поможет справиться полноценный отдых, прием вспомогательных медикаментов и изменение образа жизни, чтобы избежать повторения эпизодов.

При выраженных симптомах апатии, сопровождающихся проявлениями другой психопатологии, назначают:

Антидепрессанты – специальные лекарства, которые помогают справиться с ухудшением настроения и апатией. Они повышают концентрацию эндорфинов – гормонов, регулирующих чувства удовольствия и радости. Антидепрессанты принимают только по назначению врача и под его контролем, так как их прием может вызвать ухудшение памяти, нарушение координации движения, проблемы в работе сердечно-сосудистой и пищеварительной системы. Препараты обладают накопительным эффектом и действовать они начинают только спустя 3-4 недели от начала приема. Поэтому очень важно не прекращать прием лекарства от депрессии длительно – в течение 4-6 месяцев. При апатии применяют препараты нового поколения: Флуоксетин, Сертралин, Миансерин или Амитриптилин, Герфонал и другие.
Транквилизаторы – седативные препараты, воздействуют на центры в коре головного мозга, помогая справиться с тревожностью, раздражительностью, страхами и так далее. Эти препараты оказывают выраженное влияние на состояние нервной системы, замедляя скорость реакции, ухудшая ориентировку в пространстве и так далее. Поэтому, при их приеме нельзя управлять транспортными средствами или заниматься деятельностью, требующей повышенного внимания. Так как прием седатиков может оказать влияние на сердечно-сосудистую и другие системы, перед началом лечения нужно проконсультироваться с врачом. Растительные препараты, такие как настойка валерианы, пустырника, пиона могут использоваться для самостоятельного лечения, так как они не обладают таким выраженным эффектом и более безопасны. При выраженной тревоге и страхах используют синтетические препараты: Афабазол, Атаракс, Грандаксин, Фенозепам, Медазепам.
Нейролептики – препараты с выраженной неврологической активностью. Используются только в случае тяжелых неврологических расстройств, сопровождающихся суицидальными мыслями, галлюцинациями, бредом и другими психопатиями. Нейролептики помогают справиться с самыми тяжелыми симптомами апатии, но эти препараты обладают множеством побочных действий и их прием может крайне отрицательно сказаться на состоянии внутренних органов, поэтому их прием возможен только по назначению и под строгим контролем врача. Доза и срок приема подбираются для каждого больного индивидуально. Для лечения используют Рисполепт, Сонапакс, Хлорпротексин и другие.

В качестве вспомогательной терапии используют:

Дегидратационная терапия – мочегонные средства помогают уменьшить отечность, внутричерепное давление и нормализовать общее состояние. Мочегонные средства подбираются индивидуально, так как превышение дозировки может вызвать нарушение работы почек и других органов. Поэтому принимать их можно только по назначению и под контролем врача. Самыми популярными препаратами считаются: Фуросемид, Спиронолактон, Верошпирон и так далее. Самостоятельно можно принимать растительные средства: отвар брусники, отвар из семян льна, листьев березы или шиповника.
Адаптогены – помогают справиться со слабостью, вялостью, чувством усталости. Принимать адаптогены тоже рекомендуется после консультации с врачом, так как у препаратов есть противопоказания и побочные действия. Из адаптогенов обычно применяют: корень женьшеня, элеутерококк, родиола розовая, имбирь, пантокрин, мумие и другие препараты растительного и животного происхождения.
Витамины – укрепляют нервную систему и способствуют стабилизации состояния. Для достижения большего эффекта рекомендуется принимать не поливитаминные препараты, а витамины по отдельности: витамины группы В, С, Д, А, Е, минеральные вещества: йод, калий, магний, селен и фолиева кислота.

Кроме приема препаратов, есть и другие методы, которые при апатии. Какие можно рекомендовать средства и способы борьбы с апатией в домашних условиях? Во-первых, это изменение образа жизни, правильное питание, физическая активность, посещение психотерапевта и народные методы лечения.

При апатии окружающие обычно советуют начать активно действовать, посещать увеселительные мероприятия и больше общаться с людьми – эти советы не совсем правильные. Обычно апатия наступает из-за истощения нервной системы, а значит, прежде всего, нужно отдохнуть и позволить себе восстановиться. Если нет возможности отправиться на отдых в одиночестве, нужно посвятить себе хотя бы 1 день – полностью расслабиться, ничем не заниматься и провести этот день в одиночестве или сосредоточившись только на своих потребностях. Такие «дни отдыха» должны стать регулярными – 1 раз в месяц или чаще нужно позволять себе полностью отдохнуть и ничем не заниматься.

Кроме того, очень большое значение имеет еда. Что кушать при апатии? Легкие, быстро усваивающийся блюда, овощи, фрукты, каши и цельно зерновой хлеб. От тяжелых мясных блюд, жирной пищи, выпечки и сладкого лучше отказаться. Полезно будет выпить много чистой воды – до 2 л в сутки и не пить чай и кофе.

В период восстановления и после него нужно проводить на свежем воздухе не менее 1часа и регулярно заниматься спортом, посвящая этому хотя бы 30-40 минут ежедневно.

Работа с психотерапевтом помогает осознать причину психологических проблем, научиться справляться с нагрузками, кризисными ситуациями и стрессом. Методы психотерапии могут быть разными: от когнитивно-поведенческой психотерапии, до семейной или системы «расстановок». Методика выбирается в зависимости от характера больного, причин развития расстройства и других факторов.

Среди народных методов лечения можно порекомендовать различные методики расслабления и такие растительные препараты, как корень имбиря, корицы, напиток из меда и яблочного уксуса, напиток из кефира и меда, чеснок или настой крапивы.

Еще полезны будут водные и воздушные ванны, ходьба босиком по камням и посещение бассейна или сауны.

источник