Народные средства лечения истощения организма

Стресс, неправильное питание и недоедание, повышенные физические нагрузки, болезни желудка и пищеварительной системы, направленное похудение женщин способны спровоцировать истощение организма. Развивающийся при этом недостаток питательных веществ отрицательно сказывается на работе организма. Лечение патологического состояния возможно методами официальной и народной медицины.

Когда на протяжении длительного времени не поступает достаточное количество питательных веществ или отсутствует полноценный отдых, в организме наступает истощение. При этом могут наблюдаться слабость, вялость, раздражительность, отсутствие аппетита. Данное состояние негативно влияет на организм и в особенно тяжелых случаях может повлечь летальный исход.

В медицинской практике выделяют первичную и вторичную формы физического истощения. Первичное нарушение связано с недостаточным питанием, продолжительным голоданием, значительным похудением. При вторичном физическом истощении причиной является измененный обмен веществ и неправильное функционирование организма. Основные симптомы: сонливость, утомляемость, снижение иммунитета, нарушение стула, болячки в уголках губ.

Истощение на нервной почве часто возникает на фоне стресса, повышенных умственных нагрузок. Часто расстройство появляется на фоне монотонной работы. Нередко основными причинами состояния является недостаток качественного сна. Соответствующее психоэмоциональное состояние может быть спутником депрессии. При прогрессировании отрицательных изменений наступает ухудшение физического состояния, памяти, когнитивных способностей.

Нервное и физическое истощение тесно взаимосвязаны между собой. Их физиологической причиной является то, что организм тратит больше энергии, чем способен произвести. Этот дисбаланс наступает по ряду причин:

• голодание;
• травмы;
• заболевания пищеварительной или нервной систем;
• психические заболевания;
• дефицит витаминов;
• гормональные нарушения;
• онкозаболевания;
• стрессы;
• тяжелые нагрузки;
• неправильное питание;
• злоупотребление курением, алкоголем;
• отсутствие жизненных целей.

Физическое истощение проявляется дефицитом массы тела. У больного развиваются хроническая слабость, сонливость. Признаки истощения организма у женщин – снижение массы, бледность слизистых, ломкие волосы и ногти, чрезмерная раздражительность. С прогрессированием заболевания масса тела может значительно снижаться. На последней стадии истощения кожа становится сероватой, а лицо заостренным. Если своевременно не вылечить больного, это приведет к серьезным последствиям с необратимыми изменениями.

При нервном истощении у пациентов наблюдаются сдавливающие головные боли, неприятные ощущения в теле, снижение аппетита, возникают психические нарушения. На средних стадиях заболевания у мужчин ухудшается эрекция, вплоть до полного исчезновения. Больные часто жалуются на отсутствие нормального сна, онемение, холод в ногах. Иногда может на несколько градусов от нормального предела понижаться температура тела.

Для восстановления организма понадобится целый комплекс лечебных и оздоровительных мер, а также настрой бороться за здоровье. Правильная диагностика в совокупности с последовательным лечением способны значительно улучшить общее состояние больного и остановить снижение веса, поэтому первым делом необходимо посетить врача-специалиста. При значительном нервном истощении, сопровождающемся психическими расстройствами, необходима консультация психиатра.

Общие рекомендации при заболевании касаются организации распорядка дня, сна и питания. Для выздоровления надо восстановить нарушенные циклы жизни:

• вставать и ложиться спать в постоянное время;
• избегать приема возбуждающих напитков;
• регулярно гулять в спокойном темпе;
• избегать недоедания, позаботиться о нормальном питании;
• заниматься релаксацией: йогой, растяжкой, принимать ванны.

Несколько дней полноценного отдыха могут показать удивительные результаты при истощении! Дополните их сеансами аромаванн, которые помогут вернуть силы. Для вас будут полезны масла эвкалипта, бергамота, лаванды, гвоздики, душицы, которые помогут вернуть силы и обновить ваш организм. Экстренным средством при внезапно заставшем ощущении бессилия станут аромалампы с имбирем, розмарином, шалфеем, тимьяном, сосной.

При физическом истощении обязательно назначают лекарства, улучшающие пищеварение и обменные процессы. В зависимости от причины истощения, лечение может производиться гормональными препаратами. При наличии патологического нервного состояния используются ноотропные и сосудорасширяющие средства. Часто благотворное действие имеет очищение кишечника с помощью клизм.

Чтобы восстановить обмен веществ необходимо пропить курс витаминов. В домашних условиях доступно лечение народными средствами:

• 50 г семян клещевины очистить, промыть и залить 0,5 л теплого молока. Добавить муку, замесить упругое тесто. Сформировать небольшие лепешки и высушить их в духовом шкафу без использования масла. Рекомендуется съедать по две лепешки каждый день
• Приобрести в аптеке ягоды китайского лимонника (20 г). Сложить в термос, залить одним стаканом кипятка. Через полчаса процедить и принимать по столовой ложке 3 раза в день.

Правильное питание является первым шагом к восстановлению ресурсов организма. Основные принципы лечебной диеты заключаются в организованности и разнообразии:

• Оптимальным является частое питание малыми порциями 8 раз в день. К привычному трех- или четырехразовому питанию стоит переходить только через несколько месяцев, при полной нормализации состояния.
• Еда должна быть разнообразной и содержать значительное количество микроэлементов и питательных веществ.
• Необходимо отдавать предпочтение продуктам, богатым белком. Достаточное потребление рыбы, нежирного мяса, кисломолочных продуктов позволит быстро восстановить недостаточную массу.
• Лучше, если в рационе будут преобладать легкоусвояемые продукты, а количество фаст-фуда и острой пищи будет ограниченно.

источник

Истощение — прогрессирующее снижение массы тела при котором индекса массы тела (ИМТ) снижается до 20 кг/м 2 и менее.

ИМТ = масса тела (кг) деленная на рост (м) возведенный в квадрат.

Выделяют три степени истощения в зависимости от показателя ИМТ:

• легкая степень истощения: ИМТ = 17..20 кг/м 2 ;
• средняя степень истощения: ИМТ = 16..17 кг/м 2 ;
• сильная степень истощения: ИМТ = менее 16 кг/м 2 .

Истощение может быть первичным, вызванным плохим питанием, и вторичным — в результате нарушения обмена веществ и болезней.

• вынужденное или добровольное ограничение в нормальном питании;
• заболевание органов пищеварения, другие заболевания;
• прием медицинских препаратов, снижающих аппетит;
• психические нарушения;
• гормональные заболевания.

Следует знать, что истощение чревато серьезными последствиями. Недостаток массы тела значительно увеличивает вероятность развития сердечнососудистых и онкологических заболеваний, хронических обструктивных болезней легких. Люди, страдающие истощением, в среднем укорачивают свою жизнь на 12-14 лет.

Легкая стадия истощения:

• умеренное похудание, нарастающая слабость, быстрая физическая и психическая утомляемость, апатия, зябкость;
• постоянное ощущение голода, жажда, склонность к запорам, начинающиеся отеки голеней, стоп, атрофия мышц.

Средняя степень истощения:

• резкое снижение работоспособности, учащенное мочеиспускание, заметная атрофия мышц, снижение мышечной массы, головокружение, онемение конечностей;
• лицо приобретает старческий вид: худеет лицо, появляются складки и морщины.

Тяжелая степень истощения:

• полная утрата работоспособности и способности к самостоятельному передвижению;
• при отечной форме наблюдается асцит;
• при отсутствии отеков: черты лица заостряются, глаза впадают, кожа туго обтягивает кости лица;
• появляются боли в мышцах, судороги, развивается психоз;
• кожа становится дряблой, морщинистой, сухой, потоотделение отсутствует.

Прогрессирующее снижение массы тела ниже нормы требует визита к врачу для выяснения причин происходящего. В случае тяжелой степени истощения пациент подлежит незамедлительной госпитализации.

Обследование пациента проводится с целью исключения заболеваний, которые могут стать причиной вторичного истощения. В случае выявления такого заболевания, проводится его лечение.

Лечение первичного истощения заключается в обеспечении нормального количественного и качественного питания. Для улучшения усвоения белка и увеличения мышечной массы питание целесообразно дополнять диетическими концентратами и медицинскими препаратами по назначению врача.

Диета основана на питании повышенной энергетической ценности за счет увеличения количества белков и легкоусвояемых углеводов на фоне снижения содержания жиров и структуры их потребления. Количество витаминов увеличивают в 1,5-2 раза по сравнению с физиологической нормой.

Энергетическая ценность питания должна быть повышена не менее чем на 5 ккал на 1 кг нормальной массы тела. Суточная энергоценность для мужчин должна составлять 2800 ккал, при постельном режиме — 2400 ккал. При достижении массы нормальных значений следует перейти на нормальное питание.

Потребление белка должно быть увеличено до 1,4-1,6 г на 1 кг нормальной массы тела (100-110 г в сутки). Не менее 60% питания должно приходиться на молочные продукты, яйца, рыбу, мясо. Более высокое потребление белка не рекомендуется.

Потребление жиров должно составлять 0,7-0,8 г на 1 кг нормальной массы тела (50-60 г в сутки). Предпочтение следует отдавать коровьему маслу, молочным продуктам, растительным маслам, умеренно жареной морской рыбе, богатой омега-3 кислотами. Следует ограничить потребление говяжьего и бараньего жира, исключить кулинарные жиры, гидрожир, твердые маргарины.

Потребление углеводов повышают до 6 г на 1 кг нормальной массы тела (400-450 г в сутки). Рекомендовано потребление фруктов, ягод, овощей, хлеба из муки грубого помола, меда, варенья, шоколада. При нарушении функции ЖКТ с ухудшением переваривания пищи из рациона исключаются цельнозерновые продукты.

Рекомендовано увеличение потребления витаминов (C, A, E, бета-каротина, макроэлементов кальция, магния, калия, микроэлементов железа, цинка, меди, марганца, селена).

Кулинарная обработка пищи должна быть с умеренным механическим щажением ЖКТ, умеренной стимуляцией секреции пищеварительных желез, если нет противопоказаний. Рекомендуется исключить из рациона трудноперевариваемые продукты: бобовые, грибы, жареное мясо, сырокопченые колбасы.

Существенным дополнением пищевого рациона могут быть специализированные диетические концнтраты: нутризон, пептамен, берламин, комплит, нутрен.

Допустимо использование питательных смесей для детского питания: новолакт, нутрилак, семилак.

• адаптогены: нооклерин, женьшень, кропанол, милдронат, левокарнитин, стимол;
• анаболические гормоны: метандиенон, метандриол;
• комбинированные препараты: алвитил, витрум плюс, геримакс, дуовит, компливит, олиговит, супрадин, упсавит мультивитамин, центрум.

• 2 ст.л. измельченных листьев медуницы лекарственной залить 1 литром пива, добавить 1 ст.л. меда и уварить до половины первоначального объема, принимать 3 раза в день по 1-2 ч.л. перед едой, запивая водой;
• мед со свежим морковным соком или с молоком по 100-150 г в день;
• предварительно размоченный корень окопника истолочь в тестообразную массу, добавить половинную по объему часть меда и смешать, принимать по 1 ч.л. 3 раза в день, запивая водой;
• 20 г соцветия клевера лугового залить 1 стаканом кипятка, настоять, принимать 3 раза в день по 2-3 ст.л.;
• 100 г меда + 100 г свиного сала + 100 г какао + 15 мл сока алоэ (растению должно быть не менее 2 лет) — смешать и принимать по 1 ст.л. со стаканом горячего молока;
• 200 г грецких орехов + 200 г изюма + 200 г кураги + 2 шт лимона с цедрой + 200 г меда — смешать, принимать по 1 ч.л. 3-4 раза в день для поддержания защитных сил и общего тонуса организма.

ВНИМАНИЕ! Приведенная на данном сайте информация носит справочный характер. Ставить диагноз и назначать лечение может только врач-специалист в конкретной области.

источник

Нервное и физическое истощение опасно для всего организма. Но прежде, чем приступать к лечению истощения химическими препаратами, следует воспользоваться опытом народных целителей. Поскольку народные средства создала сама природа, то они обладают свойством комплексно восстанавливать весь организм при истощении. Мед, как богатый источник легко усваиваемых угле­водов, очень эффективен при истощении и ослаблении организма.

При истощении, чтобы быстро набрать вес и приобрести «волчий» аппетит, нужно 1-2 раза в день пить в теплом виде смесь пива и молоком в равных долях (1—2 стакана). Для сильно истощенных людей полезна питательная смесь следующего состава: сок алоэ — 100 мл, ядра грецких орехов — 500 г, мед — 300 г, сок 3 — 4 лимонов. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день за 30 мин. до еды.

Траву адониса (горицвета) весеннего в виде настоя внутрь при нервном и физическом истощении для повышения тонуса организма. Настой: 1 ст.л. травы настаивают час в стакане кипятка и принимают с медом по столовой ложке в течение дня, лучше до еды.

Мед принимать регулярно по 100-120 г в день (лучше до еды), разделив на 3 порции. Это предохранит организм от многих заболеваний, устранит уже имеющиеся, укрепит организм в целом и продлит жизнь. Принимать мед так: 30 г утром, смешав с молоком или чаем, 40-50 г днем и 30-40 г вечером для взрослых, детям по 30-40 г в день с чаем или молоком. Более высокие дозы меда пресыщают организм, что приводит к чрезмерной деятельности поджелудочной железы.

Маточное (пчелиное) молочко в чистом виде или в смеси с медом – внутрь (но лучше подъязычно) при заболеваниях, истощающих организм, нервном и физическом истощении, преждевременном старении организма. Маточное молочко в чистом виде по 30 мг за час до еды кладут под язык и держат до полного растворения 3-5 раз в день. Смесь: 1 г молочка смешать на водяной бане со 100 г меда, перемешивая до полного остывания, принимают по 0,4 ч. л. смеси подъязычно или смешивают 0,5 ч. л. этой смеси с 0,5 стакана теплого молока и принимают внутрь 3-5 раз в день до еды.

Веточки с листьями омелы белой в виде чая внутрь с медом для повышения жизненного тонуса ослабевшим людям пожилого возраста, а при головокружениях – любого. Настой: 1 ст.л. сырья настаивают в 0,5 л кипятка 1-2 часа и пьют с медом по 0,5 стакана теплым 3-4 раза в день, лучше до еды.

Корень пастернака обыкновенного (белый корень) в виде свежеприготовленного сока с медом для повышения жизненного тонуса ослабевшим людям пожилого возраста, а при головокружениях – любого. Свежеприготовленный сок из корня с медом — по 1 ст. л. 3-4 раза в день до еды.

Листья смородины черной в виде настоя — внутрь при общем недомогании, мышечной слабости и малокровии. Настой: 2 ст. л. листьев настаивают в 0,5 л кипятка 1-2 часа и пьют с медом по 0,5 стакана теплым 3-5 раз в день до еды.

При хронической усталости (утомляемости) необходимо проверить, сколько часов вы спите ночью, когда ложитесь и когда встаете. Народная медицина при этом не знает лучшего лечебного средства, чем чашка меда с добавлением 3 ч. л. яблочного уксуса. Чашку с этой смесью можно держать в спальне, принимая перед сном 2 ч. л. смеси. Через 30-40 минут после того, как ляжете в постель, вы уснете. Но если этого не произойдет, примите еще 2 ч. л. смеси. Если проснетесь ночью и почувствуете, что не можете больше уснуть, — примите еще. Если утром, при пробуждении, почувствуете вялость, сделайте растирание рук и всего тела смесью яблочного уксуса с теплой кипяченой водой (2 ч. л. уксуса на стакан теплой кипяченой воды). Вместо растирания можно, добавив в воду уксус, посидеть в теплой ванне, массируя участки тела, хотя бы 15-20 минут. При физическом истощении, хронической усталости рекомендуется вегетарианская высококалорийная пища с медом и яблочным уксусом.

Верхушки цветущих побегов шалфея мускатного в виде настоя — внутрь как тонизирующее средство при физическом истощении и заболеваниях, истощающих организм. Настой: 2 ст. л. сырья настаивают в 0,5 л кипятка 1-2 часа и пьют с медом по вкусу по 0,5 стакана теплым 3-4 раза в день, лучше до еды.

Традиционное комплексное лечение продуктами пчеловодства нейроэндокринного синдрома, куда относятся несахарный диабет и синдром исхудания. Рекомендуется начинать лечение с применения меда и пыльцы в обычных пропорциях. Смесь из 10 г пыльцы и 200 г меда внутрь по 2 ч. л. в день в течение 7-10 дней. Затем дозу увеличивают до 5 ч. л. в день и присоединяют маточное молочко в виде «Апилака» (2 таблетки по 0,02 г в день). Через 5 дней дозировку «Апилака» увеличивают до 3-4 таблеток в день.
Далее к лечению присоединяют пчелоужаление до 3-4 пчел на сеанс в межлопаточную и поясничную зоны 2 раза в неделю. На исходе 5-8 недель дозировка препаратов достигает максимума (2 ст. л. меда, 2 ст. л. пыльцы, 5 таблеток «Апилака» по 0,02 г, 6 пчелоужалений 2 раза в неделю). Далее присоединяют прополис — 20% спиртово-водную эмульсию по 30 капель 2 раза в день.

Для лечения невроза истощения давать по 30 г меда 3 раза в день и цветочную пыльцу — по 1 ч. л. 3 раза в день. Курс лечения — 20 дней. Указанная болезнь присуща работникам умственного труда, а также больным астеническим синдромом травматической этиологии.

При лечении больных дозированным голоданием по Николаеву или Брэггу зачастую развивается билиарный криз с болевым синдромом, вследствие скопления невостребованной желчи в желчном пузыре. Таким больным давать ежедневно по 1 ч. л. меда, на 7-8 день делать тюбаж с 10% раствором меда.

При лечении гипотрофии (понижение питания) у детей раннего возраста (от 2 до 8 месяцев) давать детям маточное молочко в виде лекарственных свечей (по 5 мг на свечу), которые вводят 3 раза в день в задний проход. Через 7-10 дней наблюдается значительное улучшение: появляется аппетит, увеличивается вес, больные становятся подвижными и жизнерадостными.

При отсутствии аппетита взять лук и сварить его с медом и уксусом. Помогает смесь тому человеку, у которого нет аппетита. Принимать по своему усмотрению. Чтобы прекратить рвоту: истолочь пустырник и смешать с медом. Принимать по 1 ст. л. до еды. Остановить рвоту: мелко истолочь и смешать с медом тмин, и дать пить больному перед рассветом. Если человек молодой, то пить тмин белый, если же стар — пить бобки (плоды лавра) или хрен. Также очень хорошо сварить в вине перец и пить натощак. Принимать по своему усмотрению.

источник

Истощение организма — это существенное понижение функций организма в следствии плохого питания, после тяжелой нагрузки физического или эмоционального характера, либо под влиянием различных факторов, которые приводят к тому, что появляется несоответствие между потребностями организма и объемом питательных веществ, которые поступающими извне.

Считается, что истощение организма начинается при достижении индекса массы 20 кг/м2 и ниже. Индекса массы тела (ИМТ) рассчитывается путем деления массы тела в килограммах на рос в метра, возведенный в квадрат.

Истощение организма может иметь несколько форм развития — первичная и вторичная. Первичная форма появляется в результате неполноценного питания, а вторичная из-за наличия каких-либо заболеваний внутренних органов и нарушении процесса обмена веществ в организме.

Истощение может быть как признаком основного заболевания, так и вызывать нарушения в функционировании организма, особенно в тяжелых случаях. Лечение истощения организма подразумевает прежде всего сбалансированное питание, однако в зависимости от причины и степени может включать в себя и медикаментозную терапию.

Истощение организма может быть вызвано многими причинами, рассмотрим некоторые из них:

болезни, связанные с сбоем гормонального фона, это диабет, гипертиреоз;

злоупотребление различными диетами для сброса веса, неполноценное питание или недоедание из-за экономического или социального положения;

использование препаратов для понижения аппетита, это Портал, Индометацин, Прозак, Морфин, Сибутрамин или Глюкагон, лекарств при проведении химиотерапии, различных препаратов, оказывающих слабительный эффект, а также гликозидов для сердца;

наличие болезней, связанных с системой переваривания еды, это колит язвенного типа, воспаление в тонкой кишке, поджелудочной железе или всего желудочно-кишечного тракта;

проведенные операции, болезни онкологии, либо инфекционного характера, многочисленные ожоги и соответствующие заболевания ,которые они вызывают;

сильные эмоциональные волнения, переживания, депрессивные и стрессовые ситуации, полное отсутствие интереса к еде (анорексия).

Сегодня истощение организма — это довольно распространенное явление среди всех слоев населения. Это могут быть пожилые люди, те, которые не имеют средств к существованию и своего жилья, те, кто придерживается разных диет с пониженным содержанием калорий. Истощение может вызвать рацион питания полностью без мяса (вегетарианская еда), раздельное питание, японская, либо американская диета, которую применяют довольно продолжительное время.

Порция составляет всего 150 гр и употребляется несколько раз в день, многие продукты просто исключаются из рациона — это любой хлеб, мясо, молочная продукция, рыба, масло, сахар и др. Еда содержит до 1000 ккал в сутки, белка не больше 50 гр.

Слишком худая фигура не отличается красотой и привлекательностью, больной приобретает различные заболевания. В юношеском возрасте еще допускается индекс массы тела (ИМТ) в пределах 18,5-20 кг/м2, но после 25 лет его необходимо удерживать не менее 22 кг/м2.

Существуют три основные формы недостатка массы тела на основании показателей индекса массы (кг/м2):

• легкая форма — 17,0-18,5;
• умеренная форма — 16,0-16,99;
• тяжелая форма — менее 16,0.

В результате истощения организма, значительно возрастает риск появления болезней сердца и сосудов, опухолевидных образований, заболеваний легких и других внутренних органов, время жизни уменьшается примерно на 13-15 лет.

Рассмотрим, как проявляется истощение организма в зависимости от степени.

Симптомы легкой степени истощения:

незначительная потеря веса, слабость во всем теле, более быстрая усталость физического и эмоционального плана, появляется повышенная чувствительность к понижению температуры окружающей среды, отрешенное от всего состояние больного;

не насыщение организма едой и частое желание съесть что-либо, выпить много воды, появляется задержка стула, истончение мышечной ткани, уменьшение ее сократительной способности, нижние конечности отекают;

если больной продолжает дальше очень мало есть, то появляется вторая форма истощения, здесь нехватка массы тела возрастает до 30% и индекс массы тела находится в пределах 16,0-18,5.

Симптомы умеренной степени истощения:

существенное истончение мышечной ткани, слабость во всех мышцах, значительное понижение работоспособности, сильное кружение головы, ноги и руки могут потерять чувствительность и онеметь, больной начинает часто бегать в туалет «по-маленькому»;

лицо сильно худеет, на нем наблюдается много морщин, из-за этого оно выглядит более старше и старым.

Симптомы тяжелой степени истощения:

наличие сильных болевых ощущений во всех мышцах, области спины, могут быть спазмы и судороги в конечностях, аппетита вообще нет, сильное безразличие ко всему происходящему вокруг, больной не стесняется своего внешнего вида, у него возникают частые психические стрессы и срывы;

больной не может сам ходить, пропадает работоспособность в полном объеме;

цвет лица становится бледным и приобретает желто-серую окраску, кожный покров становится более сухим, обвисшим, на нем много морщин и складок, сильно шелушится, железы пота почти не функционируют и не выделяют пот;

наличие отечности либо наоборот лицо выглядит очень худым, острым, глазные яблоки западают внутрь, а кожный покров облипает скелет.

Лечение колеблется от пациента к пациенту и подразумевает улучшение рациона питания и устранение основной причины патологии.

При резкой потере веса и наличии симптомов, которые указывают на истощение организма, следует незамедлительно обратится к специалисту, для выявления причин этого явления и назначения курса лечения и восстановления. Если на лицо тяжелая степень истощения, то человека кладут в больницу.

Для диагностики и лечения истощения организма проводятся такие диагностические и терапевтические мероприятия:

Врач осматривает больного и проводит полную диагностику, чтобы выявить наличие или отсутствие болезней, которые могут спровоцировать большую потерю веса еще раз. Это диабет, наличие большого количество тиреоидных гормонов в крови, болезни легких, воспаление в тонкой кишке и др.

Лечение истощения зависит от причины и степени заболевания. Все это должен определить опытный врач. Если это первичная форма, то здесь больному в первую очередь надо хорошо и правильно есть. Чтобы белок хорошо усваивался в организме, а вес набирался постепенно, надо подключать диетические концентраты и медицинские препараты по схеме лечения, разработанной специалистом. Это такие препараты, как: разные витамины, анаболические гормоны, адаптогены и др., они будут описаны ниже.

Лечение истощения прежде всего заключается в правильном рационе питания. Нужно употреблять продукты, с высокой энергетической ценностью, продукты, богатые белком и легкими углеводами, а вот жиры в рационе надо немного уменьшить. Во избежание нехватки витаминов их прием следует значительно увеличить. Рассмотрим принципы диеты при истощении организма:

Увеличить энергетическую ценность нужно не меньше, чем на 5 ккал на каждый килограмм веса. Так, например, при небольшой физической нагрузке, надо употреблять не 35, а уже 40 ккал на 1 кг веса. Для мужской половины — энергоценность питания за день должна быть не менее 2800 ккал, если это лежачий режим, то не менее 2400 ккал. Когда вес придет в норму, то можно уже употреблять продукты с нормальным содержанием энергоценности.

Увеличение количества продуктов, содержащих белок должно составлять до 1,6 г. на килограмм веса. Это примерно до 110 гр. в сутки, более 60% должны составлять молочные продукты, мясо, рыба, куриные яйца. Однако преувеличивать число белка тоже не стоит. Можно есть следующие блюда: омлет из белков; паштет из печени; вареная рыба; яйца более жидкого вида; мясо варенное измельченное, из него можно сделать кнели, фрикадельки, котлеты; курица или кролик в тушенном или варенном виде.

Увеличение количества жиров до 0,7-0,8 г. на килограмм веса, это примерно 60 гр в день. Жиры содержатся в сливочном масле, сливках, сметане и кисломолочной продукции с небольшим процентом жирности, подсолнечном масле, жирных сортах морской рыбы, содержащих омега 3, в мягких маргаринах. А вот потребление баранины и говядины надо немного сократить, убирают из рациона питания маргарин, жиры, используемые в кулинарии и гидрожиры.

Увеличение количества углеводов до 6 гр. на килограмм веса, это примерно 450 гр в день. Это могут быть различные фрукты, ягоды, овощи, мед, шоколад, варенье, хлеб из муки грубого помола, либо проросшего зерна. Однако можно употреблять манку, рис, хлеб из белой муки, сахарный песок, но в небольших количествах. Если имеются проблемы с работой желудка и кишечника и еда плохо перерабатывается, то надо убрать все продукты, которые имеют отношение к цельнозерновым.

Увеличение количества витаминов из группы А, С, Е, бета-каротина и минералов (селена калия, цинка, марганца, кальция, меди, железа, магния). Можно использовать витаминные комплексы, куда входят все вышеперечисленные элементы.

Диетические концентраты в своем составе имеют небольшое количество нужных человеку пищевых веществ и служат, как дополнение к основной еде. Это такие препараты, как: Пептамен, Берламин-модуляр, Берламин, Комплит, Нутризон, Нутридринк, Диета Экстра, Нутрен и т.д.

Детские сухие смеси могут использоваться, если диетические концентраты слишком дорого стоят, либо их нет в продаже. Это Семилак, Новолакт, Нутрилак, Малыш российского производства (Истринский), Пренутрилон. Такие смеси содержат жиры эмульгированного характера и усваиваются у многих лучше, чем простое молоко и продукция из него. При их употреблении у больного не так часто появляется понос и диарея. Приготовить их очень просто, надо всего лишь добавить прокипяченную теплую воду. Можно добавлять в блюда, тем самым повышая энергетическую ценность для питания больных, имеющих более тяжелую форму заболевания.

Детские консервы тоже могут подойти. В их состав входят продукты более качественного показателя, и они уже протерты. Это различные овощные, ягодные и фруктовые пюре, со сливками и крупами. Возможно также употреблять детские мясные и рыбные консервы параллельно с овощными.

Термическая обработка пищи должна производиться с более щадящим режимом для желудка и кишечника, носящим механический характер, а также не сильной стимуляцией работы желез, участвующих в системе переваривания еды, это при случае, если отсутствуют другие показания строгого плана со стороны системы переваривания пищи. Хорошо на время убрать все продукты, которые плохо и долго перевариваются. Это грибы, бобовые, копченная продукция, все сорта жирного мяса, фрукты и овощи с толстой кожурой и др.

Лечение истощения, особенно тяжелой формы может сопровождаться приемом различных препаратов. Их назначает врач. В зависимости от причины и формы истощения лечение может включать прием таких медикаментов:

• гормональные препараты — Метандростенолон, Метиландростендиол, Метандриол или Метандиенон;
• адаптогены — Женьшень, Нооклерин, Цитруллина малат, Стимол, Милдронат, Деанола ацеглумат, Левокарнитин, Элькар, Кропанол или Гинсана;
• комбинированные препараты — Супрадин, Центрум, Витрум плюс, Олиговит Алвитил, Упсавит мультивитамин, Геримакс, Компливит, Дуовит.

Лечение истощения, особенно легкой формы можно проводить в домашних условиях и сопровождать приемом различных народных средств. Однако перед тем, как начать лечение народными средствами необходимо проконсультироваться с врачом и знать причину истощения организма. Рассмотрим некоторые народные средства, которые сделают дечение истощения организма более эффективным и быстрым.

Корень окопника, хорошо размочить и измельчить его. К нему добавить меда (в пропорции равной половине молотой смеси) и употреблять 3 раза в сутки, за 30 минут до еды, по десертной ложке, можно немного запить водой:

На литр пива высыпать 30 гр. сухих листьев медуницы, добавить большую ложку меда, поставить на медленный огонь и варить пока не станет половина массы. Пить за полчаса до приема пищи, с утра, в обед и в вечернее время, по несколько десертных ложек.

Выжать сок из морковки, добавить туда меда или положить в молоко и пить по 100-150 мл в течение суток.

Перемешать следующие продукты: лимон с кожурой — 2 штуки, по 200 гр орехов, кураги, изюма и меда. Употреблять не менее четырех раз в сутки, по десертной ложке, за 30 минут до еды. Такое средство поднимает силы и тонус организма.

В чашку с крутым кипятком высыпать 1, 5 ст. ложки цветков клевера, оставить на час и принимать 3 раза в день, до еды по несколько больших ложек.

Тщательно перемешать по 100 гр. какао, измельченного свиного сала, сока алоэ и меда — 15 мл и употреблять вместе с молоком, еды по большой ложке, 3 раза в день.

Истощение организма может быть вызвано различными факторами и быть как симптомом опасного заболевания, так и вызвать серьезные патологии, поэтому если обнаружены симптомы истощения — нужно обязательно обратиться к врачу, чтобы определить причины и назначить адекватное лечение и диету.

источник

Вернуть душевное равновесие и вылечить нервное истощение можно с помощью народной медицины. Для этого вам понадобится трава астрагала пушистоцветкового. Из этого растения готовят лечебный настой, заваривая пару столовых ложек измельченной травы в кипятке (250 мл). Готовится настой два часа, после чего его пьют по три столовых ложки четырежды в день перед едой. Такое тонизирующее народное средство поможет вам успокоить нервы и нормализовать сердечный ритм.

Справиться с нервным истощением, головной болью и слабостью поможет буквица лекарственная. Листья и корни этого растения используют для приготовления целебного настоя, заваривая в полулитре кипятка столовую ложку сырья. Время приготовления лекарства – два часа, после чего его цедят, смешивают с мёдом для вкуса и пьют теплым по половине стакана. В день нужно сделать 3–4 приема.

Всем известны успокаивающие способности валерианы лекарственной. Неудивительно, что она способна справиться и с нервным истощением, помогая расслабиться и нормализуя сон. Из валерианы можно готовить настои и спиртовые настойки.

Для настоя вам понадобится в течение шести часов заваривать в стакане теплой кипяченой воды 3 чайных ложки корней валерианы. Принимать лекарство следует перед едой четыре раза в день. Доза – 1 столовая ложка. Готовую спиртовую настойку валерианы можно приобрести в аптеке. Пьют её , разводя с теплым молоком (половина чайной ложки на треть стакана). Принимать лекарство нужно до еды четырежды в день.

Полезно готовить настой из спорыша. Его заваривают как чай, пару часов настаивая в полулитре кипятка одну столовую ложку травы. Пьют лекарство в теплом виде по половине стакана, при желании смешивая с мёдом. В день нужно сделать 3–4 приема.

Укрепить ослабленную психику и оказать тонизирующее действие на организм поможет дягиль лекарственный. Из его корней и корневищ готовят настой для внутреннего употребления. Он является очень действенным народным средством лечения нервного истощения, бессонницы и истерии. Готовят лекарство, заваривая в полулитре кипятка одну столовую ложку перетертого сырья. Время приготовления – два часа. Пить настой следует с мёдом: 2 чайных ложки на половину стакана лекарства. В день следует принимать настой четыре раза.

От депрессии, нервного истощения, головных болей и головокружения можно избавиться благодаря вороньему глазу четырехлистному. Его листья и корневища активно используются народной медициной для приготовления спиртовых настоек. Для приготовления 10%-й настойки используют сорокаградусный спирт. Настойку следует принимать трижды в день, разводя 5–10 капель в теплой кипяченой воде ( 50 г ). Пить лекарство нужно до еды.

Очень сильным целебным действием при различных заболеваниях нервной системы обладает трава зайцегуба (лагохилуса) опьяняющего. Из нее делают настой или спиртовую настойку. Настой готовят из цветущей травы, заваривая её столовую ложку в кипятке (250 мл) в течение одного часа. В день нужно сделать от четырех до шести приемов, выпивая по одной столовой ложке лекарства. 20%-ю настойку пьют по десять капель, разводя в теплой кипяченой воде. Принимать лекарство нужно перед едой, до шести раз в день.

Подходит для лечения и скрипун-трава (заячья капуста). Из нее готовят настой, который укрепит истощенную нервную систему и окажет тонизирующее действие на организм. Для приготовления вам понадобится столовую ложку травы заварить в стакане кипятка и настоять лекарство в течение четырех часов. В день принимать такое лекарство нужно три раза по 2–3 столовых ложки.

Успокоить нервы, снять раздражительность и напряженность поможет йод. Пару капель 5%-го раствора добавляют в теплое молоко и пьют утром, перед завтраком. Также можно смешивать йод (1 каплю) с фруктовым соком (250 мл) и 1 чайной ложкой яблочного уксуса. Такая микстура обладает сильным седативным действием, её следует пить утром, натощак.

При нервном истощении также обязательно следует употреблять натуральный мед. Он избавит вас от бессонницы, придаст жизненных сил и повысит работоспособность. Принимайте мёд ежедневно по 40 г , разбавляя в воде, травяном чае или молоке. Уже через месяц вы почувствуете себя сильнее и здоровее.

Популярным народным средством лечения нервного истощения является отвар сухой травы вереска. Её измельчают и пару столовых ложек кипятят в литре воды в течение 10 минут. Затем отвар снимают с огня, укутывают и оставляют на ночь. Утром лекарство фильтруют с помощью марли и выпивают за сутки.

Многие травники советуют при нервном истощении принимать спиртовую настойку цветков липы. Соцветия кладут в банку объемом 1 л и заливают хорошей водкой. Под крышкой лекарство настаивают в течение месяца, после чего три раза в день выпивают по чайной ложке, запивая кипяченой теплой водой.

Источник: Газета ЗОЖ, всеукраинская газета-целительница «Бабушка»

источник

Истощение или кахексия – это состояние, при котором организм не получает достаточное количество необходимых питательных веществ. Проявляется резким понижением массы тела (меньше 70% от нормальных показателей), общей слабостью, депрессивными состояниями, неврозами, замедлением любых физиологических процессов. Чаще всего данным заболеванием страдают женщины в возрасте от 30 до 40 лет.

Истощение появляется на фоне ослабления организма, нарушения его функций, когда гормоны вырабатываются неравномерно. Существуют различные причины такого состояния:

• Голодание, длительные жесткие диеты, неправильное питание
• Прием некоторых лекарственных препаратов продолжительное время
• Онкология и ее лечение
• Болезни пищеварения, сердца, кишечника, легких, почек, печени
• Проблемы с эндокринной или гормональной системой
• Патологии соединительной ткани
• Отравления
• Кома
• Оперативное вмешательство, реабилитация
• Травмы
• Психические, венерические заболевания
• Анорексия
• Тяжелые инфекционные болезни
• Прием наркотических средств
• Алкоголизм
• Сепсис

Существующие симптомы истощения не всегда явно указывают на данное заболевание, однако при их наличии следует обратиться к врачу за уточнением диагноза. На наличие кахексии могут указывать такие признаки, как:

• Резкое и достаточно заметное снижение массы тела
• Слабость в мышцах
• Обмороки
• Бесплодие
• Понижение концентрации внимания
• Гиповитаминоз
• Гипотония
• Снижение работоспособности
• Нарушение сна
• Выпадают волосы, ногти становятся ломкими, кожа сухой
• Частые инфекционные заболевания
• Отечность
• Ухудшение настроения
• Снижение либидо, импотенция
• Депрессивное состояние
• Нервозность, агрессия
• Параличи

На приеме у терапевта проводится осмотр, сбор жалоб, изучение анамнеза. Доктор обращает внимание на массу тела, толщину жировой клетчатки, упругость кожи, силу в мышцах, нарушение сознания. Назначаются такие лабораторные исследования, как анализ крови и мочи. Требуются также различные инструментальные обследования. Это может быть УЗИ, компьютерная и магнитно-резонансная томография, ЭФГДС, рентгенография, колоноскопия, эзофагогастродуоденоскопия. В некоторых случаях может понадобиться консультация таких специалистов, как онколог, гастроэнтеролог, психиатр.

Исходя из причин возникновения истощения, различают две его формы. Это:

• Экзогенная. При плохом, недостаточном питании, голоде, диетах. Из-за психических расстройств или травм
• Эндогенная. Как осложнение тяжелых заболеваний внутренних органов или

Опасность данного заболевания заключается в том, что пациент не осознает проблемы. Поэтому часто важно, чтобы родные и близкие обратили внимание на истощение и обратились за помощью к врачу. Нужно выявить первопричину такого состояния и постараться избавиться от нее. При тяжелой форме болезни возможны тяжелые осложнения со стороны работы внутренних органов, поэтому в данном случае рекомендуется госпитализация больного.

При возникновении истощения, при резком снижении веса нарушается работа внутренних органов, поэтому лечить такое состояние безопаснее всего в стационаре. Народные методы лечения могут стать прекрасным дополнением к традиционной медикаментозной терапии. Они помогают восстановить жизненные силы, насыщают организм необходимыми питательными веществами, помогают восстановить работу нервной системы, улучшить самочувствие, жизненный настрой, избавиться от депрессии. Максимально эффективно лекарственные травы работают в комплексе с традиционным лечением кахексии.

Для приготовления настойки при истощении нужно 1 кг ягод красного винограда смешать с 300 г сахара и 1 литром водки. Все ингредиенты засыпаются в стеклянную банку, перемешиваются и отставляются в теплое место. Емкость нужно герметично закрыть, можно время от времени аккуратно встряхивать содержимое. После того, как виноградные ягоды станут белыми, настойку фильтруют и используют в лекарственных целях.

Водный настой астрагала помогает от усталости, физического и нервного истощения, прибавляет жизненные силы. Надо 2 столовые ложки измельченного корня залить 1 стаканом кипящей воды и поставить на водяную баню на 20 минут. Принимают готовый раствор по 3 столовые ложки трижды в сутки.

Насытить организм необходимыми минералами и питательными веществами поможет витаминизированный чай. Для этого мелко нарезанные ветви малины (примерно 15-20 г) заливают 400 мл кипятка и ставят на огонь до закипания, после чего уменьшают огонь и томят еще до 5 минут. Напиток должен настояться, пока не станет теплым, его процеживают и пьют для укрепления иммунной системы, придания сил.

При истощении рекомендуют настойку китайского лимонника. Для ее изготовления 40 г ягод мелко нарезают и заливают 200 мл спирта. Средство должно простоять в темноте до 2 недель, после чего его фильтруют и употребляют по 35 капель до 3 раз в день. Принимать такое лекарство рекомендуют в течение 20 дней.

Предварительно заготавливают побеги тростника, высушивают их и мелко нарезают. Нужно 60 г такого сырья залить 320 мл кипятка и поставить в теплое место на 6 часов для насыщения. Употребляется готовый раствор в лечебных целях по 50 мл до еды для усиления аппетита, придания сил.

Чтобы справиться с нервным и физическим истощением готовят спиртовую настойку на листьях костяники. Для этого 25 г мелко нарезанных коричневых листков заливают 250 мл спирта и отставляют на 2 недели в темное место. Готовое средство можно принимать по 25 капель трижды в день.

Нужно 1 чайную ложку мелко порезанной травы и соцветий синюхи голубой залить 2 литрами воды и поставить на огонь. Прокипятить такой раствор можно минут 10, затем его настаивают 2-3 минуты и процеживают. Готовое средство наливают в заранее подготовленную ванну и принимают ее за полчаса до сна.

Для восстановления все функций организма можно использовать моченые или свежие плоды гороха. Из него также рекомендуют делать муку, для чего горошины перемалывают в блендере или через мясорубку и толкут до порошкообразного состояния. Принимать такую смесь можно по 1 чайной ложке 2 раза в сутки.

Для изготовления настоя вахты нужно 15 г сырья залить 200 мл кипящей воды и поставить на паровую баню на четверть часа. Затем охладить и процедить. Необходимо добавить кипяченую воду до первоначального объема и пить 3 раза в день по 80-90 мл готового средства до еды.

Для восстановления нервной системы и жизненных сил организма, а также для улучшения сна и нормализации работы внутренних органов готовится отвар из цветов лаванды. Для этого 2 чайные ложки подсушенного и измельченного сырья заливают 1 стаканом кипятка и отстаивают в тепле до 10 минут. Процеженное средство выпивают перед сном.

Нужно 1 чайную ложку заранее измельченных плодов шиповника залить 200 мл кипятка и поставить на водяную баню на четверть часа. Затем раствор заливают в термос и выдерживают его 24 часа. Готовое целебное средство процеживается и выпивается с сахаром или медом по вкусу.

Для восстановления сил, избавления от нервного напряжения, для улучшения аппетита и восстановления работы пищеварительной системы помогает целебное средство на основе абрикос. Предварительно измельчают высушенные плоды абрикосового дерева, 100 г такого сырья тщательно перемешивают с 2 столовыми ложками меда. После получения однородной массы принимают по 1 чайной ложке в лечебных целях до 4 раз в сутки.

Помогает повысить давление, гемоглобин, восстановить иммунитет, укрепить силы при истощении. Для ее изготовления 30 г перемолотого в порошок корня женьшеня смешивают с 1 кг меда. Смесь должна томиться на водяной бане, пока не нагреется до 40 градусов. Потом ее настаивают 15 дней в банке при комнатной температуре. Готовую настойку принимают 3 раза в день по 1 столовой ложке.

Чтобы избежать подобного заболевания важно правильно, полноценно питаться, укреплять иммунную систему. Необходимо своевременно и правильно лечить любые заболевания, избегать стрессовых ситуаций. Принимать лекарства можно только по назначению доктора в строго указанных дозировках. Также следует вести здоровый образ жизни, исключить вредные привычки, больше времени проводить на свежем воздухе, заряжаться позитивными эмоциями.

Недостаток витаминов и минералов в организме, резкое снижение веса приводят к различным патологиям. Это:

• Нарушение зрения
• Частые переломы из-за разрушения костной ткани
• Кровотечения
• Нарушение половой функции
• Проблемы в работе внутренних органов
• Неврологические и психические отклонения
• Обезвоживание
• Сепсис
• Кома

При запущенной форме возможны достаточно тяжелые последствия, которые могут привести к смерти пациента.

Народные средства лечения нужно выбирать в зависимости от того, какова причина заболевания. Спиртовые настойки противопоказаны при проблемах с печенью, язвах, при циррозе, туберкулезе. Некоторые лекарственные травы нельзя принимать при сахарном диабете, почечной недостаточности, эпилепсии, внутричерепном давлении. Возможны аллергические реакции на какие-либо ингредиенты настоев и отваров. Передозировка может привести к проблемам с пищеварением, коликам, тяжести в желудке.

источник

Вернуть душевное равновесие и вылечить нервное истощение можно с помощью народной медицины. Для этого вам понадобится трава астрагала пушистоцветкового. Из этого растения готовят лечебный настой, заваривая пару столовых ложек измельченной травы в кипятке (250 мл). Готовится настой два часа, после чего его пьют по три столовых ложки четырежды в день перед едой. Такое тонизирующее народное средство поможет вам успокоить нервы и нормализовать сердечный ритм.

Справиться с нервным истощением, головной болью и слабостью поможет буквица лекарственная. Листья и корни этого растения используют для приготовления целебного настоя, заваривая в полулитре кипятка столовую ложку сырья. Время приготовления лекарства – два часа, после чего его цедят, смешивают с мёдом для вкуса и пьют теплым по половине стакана. В день нужно сделать 3–4 приема.

Всем известны успокаивающие способности валерианы лекарственной. Неудивительно, что она способна справиться и с нервным истощением, помогая расслабиться и нормализуя сон. Из валерианы можно готовить настои и спиртовые настойки.

Для настоя вам понадобится в течение шести часов заваривать в стакане теплой кипяченой воды 3 чайных ложки корней валерианы. Принимать лекарство следует перед едой четыре раза в день. Доза – 1 столовая ложка. Готовую спиртовую настойку валерианы можно приобрести в аптеке. Пьют её , разводя с теплым молоком (половина чайной ложки на треть стакана). Принимать лекарство нужно до еды четырежды в день.

Полезно готовить настой из спорыша. Его заваривают как чай, пару часов настаивая в полулитре кипятка одну столовую ложку травы. Пьют лекарство в теплом виде по половине стакана, при желании смешивая с мёдом. В день нужно сделать 3–4 приема.

Укрепить ослабленную психику и оказать тонизирующее действие на организм поможет дягиль лекарственный. Из его корней и корневищ готовят настой для внутреннего употребления. Он является очень действенным народным средством лечения нервного истощения, бессонницы и истерии. Готовят лекарство, заваривая в полулитре кипятка одну столовую ложку перетертого сырья. Время приготовления – два часа. Пить настой следует с мёдом: 2 чайных ложки на половину стакана лекарства. В день следует принимать настой четыре раза.

От депрессии, нервного истощения, головных болей и головокружения можно избавиться благодаря вороньему глазу четырехлистному. Его листья и корневища активно используются народной медициной для приготовления спиртовых настоек. Для приготовления 10%-й настойки используют сорокаградусный спирт. Настойку следует принимать трижды в день, разводя 5–10 капель в теплой кипяченой воде ( 50 г ). Пить лекарство нужно до еды.

Очень сильным целебным действием при различных заболеваниях нервной системы обладает трава зайцегуба (лагохилуса) опьяняющего. Из нее делают настой или спиртовую настойку. Настой готовят из цветущей травы, заваривая её столовую ложку в кипятке (250 мл) в течение одного часа. В день нужно сделать от четырех до шести приемов, выпивая по одной столовой ложке лекарства. 20%-ю настойку пьют по десять капель, разводя в теплой кипяченой воде. Принимать лекарство нужно перед едой, до шести раз в день.

Подходит для лечения и скрипун-трава (заячья капуста). Из нее готовят настой, который укрепит истощенную нервную систему и окажет тонизирующее действие на организм. Для приготовления вам понадобится столовую ложку травы заварить в стакане кипятка и настоять лекарство в течение четырех часов. В день принимать такое лекарство нужно три раза по 2–3 столовых ложки.

Успокоить нервы, снять раздражительность и напряженность поможет йод. Пару капель 5%-го раствора добавляют в теплое молоко и пьют утром, перед завтраком. Также можно смешивать йод (1 каплю) с фруктовым соком (250 мл) и 1 чайной ложкой яблочного уксуса. Такая микстура обладает сильным седативным действием, её следует пить утром, натощак.

При нервном истощении также обязательно следует употреблять натуральный мед. Он избавит вас от бессонницы, придаст жизненных сил и повысит работоспособность. Принимайте мёд ежедневно по 40 г , разбавляя в воде, травяном чае или молоке. Уже через месяц вы почувствуете себя сильнее и здоровее.

Популярным народным средством лечения нервного истощения является отвар сухой травы вереска. Её измельчают и пару столовых ложек кипятят в литре воды в течение 10 минут. Затем отвар снимают с огня, укутывают и оставляют на ночь. Утром лекарство фильтруют с помощью марли и выпивают за сутки.

Многие травники советуют при нервном истощении принимать спиртовую настойку цветков липы. Соцветия кладут в банку объемом 1 л и заливают хорошей водкой. Под крышкой лекарство настаивают в течение месяца, после чего три раза в день выпивают по чайной ложке, запивая кипяченой теплой водой.

Источник: Газета ЗОЖ, всеукраинская газета-целительница «Бабушка»

источник

Нервным истощением называют весьма опасную форму невротического состояния, определенное психоэмоциональное настроение человека, в значительной мере пагубно отражающееся на качестве его существования. Нынешний ритм жизни, постоянная спешка, стрессы, напряженная работа и огромные объёмы проходящей через мозг информации, чаще негативного характера, обуславливают достаточно широкое распространение данного заболевания. Лечение нервного истощения необходимо незамедлительно начинать при появлении первых его признаков. Мы забываем, что наш организм может просто не выдержать постоянных перегрузок и сломаться.

Часто встречаются случаи, когда много работающий человек находится буквально на грани нервного истощения. В основной группе риска находятся активно строящие карьеру женщины, при этом, имеющие семью, и взваливающие на себя непосильную ношу всех проблем. Длительное перенапряжение как физическое, так моральное, а также интеллектуальное, может стать основной причиной возникновения симптомов нервного истощения. Когда переутомление накапливается и приобретает хронический характер, когда случается эмоциональное «выгорание», тогда нервная система и даёт сбой, устав сопротивляться постоянным перегрузкам.

• частые стрессовые ситуации;
• отсутствие положенного отдыха от работы или учебы;
• сильные эмоциональные потрясения;
• нарушения ритма сна и бодрствования, работа в ночное время;
• травмы, в том числе и психологические;
• вредные привычки;
• нерациональное питание;
• последствия после хирургических операций.

Зачастую проблема возникает по совокупности нескольких причин. Нервное истощение – не инфекция, оно не появляется внезапно. Симптомы начинают проявляться, когда произошло накопление многих негативных факторов.

Нервное истощение крайне пагубно сказывается на только на состоянии ЦНС, но и всех остальных систем, в первую очередь, иммунной, пищеварительной, сердечно-сосудистой и эндокринной. Своевременное обращение к специалисту по поводу возникшего состояния, является гарантией успешного лечения, ведь истощение со временем только усугубляется, нанося все больший вред организму.

• накопленная (хроническая) усталость;
• апатичное состояние, потеря интереса к событиям и окружающим;
• сонливость, ощущение постоянного недосыпа, даже после продолжительного ночного отдыха;
• потеря красок жизни;
• повышенная мнительность и тревожность без всяких оснований;
• бессонница, несмотря на постоянное желание спать и попытки расслабиться;
• сон кратковременный, неглубокий, не приносящий облегчения и отдыха;
• постоянные негативные мысли;
• рассеянное внимание;
• потеря работоспособности;
• скачки артериального давления, гипертензия, аритмия, повышенное сердцебиение, боли в области груди;
• головная боль, порой сильная, чаще всего в области висков и лба;
• звон и шум в ушах, вплоть до слуховых галлюцинаций;
• боль в мышцах или суставах;
• частые ОРВИ или ОРЗ (ввиду пониженного иммунитета);
• нарушение потенции и либидо;
• сбой пищеварения, может периодически появляться тошнота, рвота, диарея или понос.
• чрезмерная раздражительность практически на любые внешние факторы, начиная от громкой речи и заканчивая запахами пищи.

Появление нескольких тревожных симптомов является поводом самому человеку или его близким обратить пристальное внимание на своё здоровье и обратиться за квалифицированной помощью. Нервное истощение само по себе не проходит, а употребление алкогольных напитков либо наркотических средств только в разы усугубляет проблему, загоняя её в угол.

Начало лечения должно ознаменоваться уходом в отпуск. Наилучшие результаты даст отдых в санатории, где пациент сможет не только отоспаться и качественно расслабиться, но и пройти обследование, а при необходимости, и медикаментозное лечение под наблюдением докторов.

Выходные дни, как и нерабочее время, следует посвящать полноценному, желательно активному отдыху. Вне работы постарайтесь не думать о ней и не концентрироваться на негативных мыслях и текущих проблемах. Заставьте себя заняться тем видом деятельности, который приносит максимальное удовлетворение, радость и расслабление, будь то велопрогулки, сбор грибов в лесу, рыбалка, бальные танцы или активны игры на природе с детьми либо домашними животными.

Займитесь медитацией, йогой, чтением духовной литературы. Прослушивание спокойной медитативной или классической музыки в сочетании с ароматерапией даёт положительный результат. Эфирные масла, способствующие снятию излишней тревожности и напряжения: апельсин, лаванда, мята перечная, розмарин, шалфей мускатный, корица, сосна приморская, герань, пачули. Заведите у себя на подоконнике комнатное растение герань, которое в значительной степени улучшает экологию помещения, наполняя воздух лечебными компонентами, благотворно влияющими на нервную систему.

Запишитесь на прием к психологу, который поможет вам разобраться в причинах возникшей ситуации и научит отвлекаться от проблем. Регулярные сеансы помогут снять напряжение и разорвать замкнутый круг, заставляющий вас постоянно крутиться по жизни, словно белка в колесе.

Травяные чаи, настойки и настои лекарственных растений

1) настой шиповника, благодаря высокому содержанию каротина и витамина С, эффективно поднимет иммунитет, а остальные активные компоненты, в частности, витамины группы В, окажут благотворное влияние на нервную систему. На 250 мл кипятка берется столовая ложка измельченных плодов шиповника, запаривать следует не менее 12 часов в термосе, принимать вприкуску с акациевым, зверобойным или гречишным мёдом (столовая ложка) 3-4 раза в день на протяжении месяца;

2) настой ромашки аптечной, благодаря эфирным маслам и уникальному сочетанию биологически активных фитонутриентов, превосходно тонизирует и успокаивает нервы. Настой ромашки с мёдом помогает от бессонницы. На стакан кипятка берется чайная ложка сушеных соцветий и настаивается под крышкой около 15-25 минут. Принимать как чай, в тёплом виде, трижды в сутки;

3) отвар корневища аира назначают в качестве тонизирующего средства при угнетении ЦНС. 3 чайные ложки измельченного корня аира залить 400 мл кипятка и проварить под крышкой на слабом огне около четверти часа, принимать после процеживания по 100 мл трижды в день за полчаса до приемов пищи;

4) экстракт (настойка) родиолы розовой назначается как эффективное средство для стимуляции ЦНС, а также при неврастенических состояниях, слабости, переутомлении и снижении работоспособности. 50 гр измельченных высушенных корневищ залить в темной стеклянной посуде 0,5 л водки или разбавленного 1:1 медичинского спитра, плотно закупорить и настоять в темном прохладном месте около 15 дней. Прием по 25 капель 3 раза в день за полчаса до еды, запивая водой. При астении последний прием не должен быть менее чем за 4 часа до сна. Пациентам, страдающим гипертензией, начинать прием с 5 капель трижды в день, постепенно доводя дозу до 10 капель (постоянный контроль АД).

Пройдите курс массажа, который является одним из лучших способов снять накопленное напряжение, зажимы и блоки в мышцах и теле. Зачастую проблемы с позвоночником или мышцами являются причиной постоянного переутомления, а профессиональный массажист поможет вам привести тело в тонус за 5-10 сеансов.

В случае необходимости доктор прописывает антидепрессанты растительного происхождения, приём которых следует проводить только под его наблюдением. Чередуйте работу и отдых, займитесь спортом, найдите время на общение с родными и близкими, посещайте сауну, массажный кабинет и салоны красоты, чтобы предотвратить истощение собственной нервной системы. И будьте здоровы!

источник