Бедой многих кормящих грудью мам является мастит. Причины этого заболевания — стрептококки, стафилококки и другие возбудители, которые вызывают процессы воспалительного характера. Острое заболевание мастит может возникнуть в том случае, когда эти болезнетворные микроорганизмы проникают внутрь груди через молочные ходы или трещины на сосках в период лактации. Кстати, данный недуг может развиться не только у кормящих матерей. В медицине известны случаи, когда этот недуг поражал женщин во время беременности.
Когда болезнетворные микроорганизмы проникают через раневую поверхность трещин в лимфатические сосуды, находящиеся в толще ткани соска, распространяются далее по всей молочной железе. Следует отметить, что инфекция может попасть в грудь не только таким путем. Вызвать развитие мастита также могут хронические патологии инфекционного характера, имеющиеся в организме молодой матери. К ним относятся воспаления миндалин (тонзиллит), мягких тканей зуба (пульпит), придаточных носовых пазух (синусит).
Никогда нельзя исключать возможности того, что появится мастит у кормящей мамы. Лечение его может быть довольно трудным. Но многочисленные народные способы лечения, основанные на многолетнем опыте применения, способствуют скорейшему облегчению состояния больных.
Мастит довольно часто путают с таким схожим по симптоматике недугом, как лактостаз. Это два разных заболевания. Лактостаз наблюдается в виде закупорки молочных протоков, которой предшествует неправильный или недостаточный процесс опорожнения груди. При этом в случае запущенной подобной ситуации может развиться мастит неинфекционного характера. В таком случае общее самочувствие женщины моментально ухудшается до такого состояния, что может потребоваться неотложная помощь доктора.
На сегодняшний день народная медицина является довольно популярной. Во многих случаях средства, приготовленные в условиях дома, дают положительный результат в борьбе со многими недугами.
Но зачастую существует риск ухудшения состояния больного при необдуманном применении сомнительных рецептов. По этой причине требуется перед началом самолечения предварительная консультация доктора во избежание непредвиденных негативных последствий. Возможно, окажется так, что необходима помощь исключительно официальной медицины.
Что касается непосредственно такого заболевания, как мастит, лечение народными средствами в некоторых случаях действительно ускоряет процесс выздоровления. Также при помощи них можно недуг предотвратить. Однако следует помнить о том, что исключать возможность нанесение вреда, применяя такой способ лечения мастита, также не стоит.
Ни при каких обстоятельствах недопустимо применять прогревание молочных желез при данном заболевании. Так можно только усугубить мастит. Лечение народными средствами в виде компрессов или примочек горячей температуры создаст благоприятные условия для ускоренного размножения болезнетворных бактерий. Это приведет к тому, что заболевание начнет прогрессировать. Метод прогревания иногда советуют опытные мамы и бабушки, не понимая, что улучшить состояние он может только при лактостазе. Прикладывание горячих травяных отваров и прочих смесей поможет снять симптоматику мастита снаружи груди. Это можно принять за положительный эффект лечения, но на очаг инфекции процедура будет воздействовать указанным выше образом.
При малейшем подозрении на мастит от прогревания молочных желез следует категорически отказаться.
Для улучшения состояния больной кормящей ребенка молоком женщины используются нижеследующие народные средства при мастите.
Для заметного облегчения состояния больной следует прикладывать к груди разведенный водой (до получения консистенции густой сметаны) рисовый крахмал. Улучшение становится явно ощутимым спустя пару часов после процедуры.
Для того чтобы уменьшить уплотнения в груди при мастите рекомендуется прикладывать к ней листья свежей мать-и-мачехи или капусты. Также можно использовать тертую морковь. Зафиксировать средства можно бинтом или бюстгальтером (если при этом не возникает дискомфорта и болевых ощущений). Данные продукты способны купировать воспалительные процессы.
Как еще можно избавиться от такого недуга, как мастит? Лечение народными средствами предусматривает использование разнообразных смесей, приготовленных из трав, масел и прочих продуктов. Вот рецепты наиболее популярных из них:
- Необходимо тщательно смешать одну луковицу нарцисса в измельченном виде с рисовой кашей, приготовленной на воде, или ржаной мукой. Средство требуется намазывать на поверхность пораженной маститом груди.
- Для облегчения общего состояния кормящей матери при мастите и купирования воспалительного процесса рекомендуется прикладывать к больной груди лепешку, приготовленную из ржаной муки, свежего молока и сливочного масла. Накладывать средство необходимо на ночь. Для достижения желаемого результата повторить процедуру нужно несколько раз.
- Следует соединить сырую свеклу, измельченную при помощи мелкой терки или блендера, с медом в пропорции 3 : 1. Накладывать полученное средство нужно на пораженную маститом грудь. Для полного избавления от недуга требуется не менее 20 таких процедур.
Какими еще способами можно исцелить мастит у кормящей мамы? Лечение также рекомендуется проводить при помощи средств, приготовленных из трав. Рецепты некоторых из них приведены ниже.
- Нужно измельчить 10 г корня солодки и 50 г корок мандарина при помощи блендера или мясорубки и смешать. Затем их нужно соединить с кипятком в количестве 400 мл (примерно 2 стакана) и оставить для настаивания до остывания. Употреблять процеженный настой рекомендуется внутрь дважды в течение суток по 200 мл. Таким образом можно воспрепятствовать размножению стафилококков изнутри.
- Следует соединить японскую софору, лекарственный донник и эвкалипт (в одинаковом количестве). Полученный сбор (3 ложки столовые) нужно залить кипятком (примерно 200 мл) и варить 5 минут. Требуется полученный отвар процедить и добавить к нему сливочное масло в количестве 100 граммов. Приготовленную мазь рекомендуется накладывать на больную грудь.
Для предотвращения возникновения гнойного воспалительного процесса в тканях молочных желез народная медицина рекомендует в первую очередь обтереть грудь водкой (можно заменить медицинским спиртом). Затем нужно сцедить все молоко. После этого на всю поверхность груди требуется наложить водочный компресс.
Прочие средства народного лечения
Помимо описанных выше способов, существуют и другие народные методы лечения мастита. К больным местам груди можно прикладывать кусочки чайного гриба и, закрепив их бинтом, выдерживать в таком состоянии несколько часов. Также рекомендуется использовать смесь японской софоры и водки. Данные компоненты следует соединить в пропорции 1 : 2 и настоять в течение трех дней. Необходимо полученное средство процедить, а затем протирать ним пораженную маститом грудь несколько раз в сутки.
При использовании всех народных методов особо полезно для получения большего эффекта употреблять комплекс витаминов. Заменой ему может стать чай, приготовленный из шалфея, мяты, плодов шиповника или калины. Все компоненты нужно соединить в равных долях, залить кипятком (на ложку сбора 200 мл воды) и настоять в течение двух часов. Процеженный настой рекомендуется употреблять внутрь с лимонным соком дважды в течение каждых суток.
Компрессы являются основным способом народной медицины для избавления от данного недуга. Они способны избавить женщину от тянущих болевых ощущений и чувства «распирания» груди. Основной принцип применения компрессов в данном случае — исключение из перечня используемых компонентов опасных веществ, которые можно применить как по незнанию, так и осознанно.
Как уже говорилось выше, категорически запрещается прогревать грудь при мастите. То есть компрессы при мастите нужно прикладывать теплыми или прохладными, но не горячими. Следует осознавать, что в молочных железах наличествует процесс воспалительного характера, а прогревание только усугубит ситуацию.
Нужно соединить картофельный крахмал с маслом растительного происхождения (подсолнечным) и тщательно перемешать до получения массы однородной консистенции, напоминающей густую сметану. Наносить полученное средство в виде компресса следует в слегка разогретом виде на затвердевшие участки груди.
Какие еще продукты могут прекратить мастит? Лечение народными средствами можно проводить при помощи творога и меда. Компресс с этими компонентами следует прикладывать к груди на всю ночь. Требуется на марлевую или тканевую стерильную салфетку нанести слой меда, а следом творог. Для предотвращения протекания средства можно подложить под материал кусок вощеной или компрессной бумаги. Компресс нужно прикладывать к больной груди (слоем творога к коже). Для надежности его следует зафиксировать бинтом. После снятия компресса грудь необходимо промыть водой комнатной температуры.
Данный компресс рекомендован к применению в дневное время суток. Вначале нужно испечь репчатый лук. Делать это рекомендуется при помощи духового шкафа и сухой чистой сковороды с крышкой. Лук очищать от шелухи перед запеканием не нужно. Затем требуется разрезать головку поперек и, остудив, прикладывать внутренней стороной к пораженным маститом участкам груди. На некоторое время необходимо зафиксировать компресс бинтом.
Для приготовления целебного средства необходимо тщательным образом растолочь семена подорожника и соединить их с водой комнатной температуры. Получившуюся кашицу рекомендуется прикладывать к больной груди при мастите. Намного эффективнее средство действует, если приготовить его на основе картофельного или рисового крахмала, который предварительно нужно разбавить водой до получения консистенции густой сметаны.
Для приготовления мази необходимо соединить софору японскую, шаровидный эвкалипт, лекарственный донник (в равных долях). Полученный сбор в количестве трех ложек (столовых) следует смешать с кипятком (достаточно 200 мл) и варить в течение 5 минут. Затем средство требуется остудить и процедить. К полученному отвару следует добавить сливочное масло в количестве 100 граммов. Приготовленная мазь от мастита наносится при помощи тканевых салфеток на грудь (и на пораженные недугом участки, и на здоровые).
При помощи специального массажа при мастите можно размягчить уже сформировавшиеся узлы в груди. Также данные действия поспособствуют эвакуации молока из закупоренных желез. Осуществлять массаж при мастите необходимо, производя движения в направлении от периферийной зоны к соску.
Прежде чем начинать массаж, рекомендуется немного расслабить сформировавшиеся узлы. Их необходимо разглаживать спиралевидными движениями, производящимися по часовой стрелке. Такое предварительное воздействие на участки застоя в тканях груди требуется проводить на протяжении 40 секунд.
Затем следует основной массаж. Если во время его проведения болевые ощущения усиливаются и становятся невыносимыми, то процедуру рекомендуется осуществлять в воде средней температуры, под душем.
Такого неприятного недуга, как мастит молочной железы, вполне можно избежать, если следовать некоторым несложным правилам, а именно:
- После кормления ребенка молоко нужно тщательно сцеживать.
- Перед подачей малышу второй груди нужно полностью опорожнять первую. Это обязательное условие для предотвращения развития мастита.
- Если ребенку достаточно молока из одной груди, следующее кормление нужно осуществлять другой.
- Следует контролировать процесс. Малыш должен не просто сосать грудь, а получать из нее молоко.
источник
Как восстановить форму и упругость груди после кормления? Как восстановить грудь после кормления народными способами?
У каждой женщины на протяжении всей беременности под влиянием гормонов грудь смотрится довольно пышной и упругой. Кому не понравится такое зрелище? Но вот наступило волшебное мгновение, когда свет увидел ее крохотуля, а женщина в этот же самый миг стала МАМОЙ! С этого самого мгновения в ее жизнь приходят сотни проблем, которые, как правило, имеют отношение не только к разнообразным вопросам о правильном воспитании малыша, но и к вопросам о том, как восстановить организм мамы.
Как восстановить грудь после кормления? Такой вроде бы простой (а может, не такой уж и простой) вопрос заставляет сильнее биться сердца многих мамочек, уверенных в том, что их святая обязанность выкормить своего малютку материнским молочком.
Все специалисты единогласно придерживаются мнения о том, что лучшей едой для карапуза является мамино молоко. К тому же у него есть масса бесспорных достоинств: всегда находится «под рукой»; стерильное; его температура постоянно именно та, что требуется крохе; оно очень вкусное и, конечно же, полезное. И это еще не все.
Благодаря грудному вскармливанию происходит отличная профилактика заболеваний молочной железы (сюда же относятся и онкологические). Уменьшается вероятность появления злокачественных процессов и в остальных органах женщины. Итог: положительное влияние на состояние женской репродуктивной системы.
Другая сторона этого обсуждения — сами детки. Те, которых кормили грудью, впоследствии вырастают более спокойными и уверенными в себе. Такие малыши лучше могут приспособиться к различным изменениям во внешней среде, им легче адаптироваться. Существуют определенные исследования, проведя которые, можно утверждать, что уровень интеллекта у бывших грудничков выше, чем у искусственников.
Еще один немаловажный факт. Чем дольше мама кормит грудью свое чадушко, тем крепче становится эмоциональная связь матери и малыша, что наилучшим образом оказывает влияние на формирование основных личностных качеств ребенка.
Мамино молоко — самая питательная еда для малыша. Оно способно изменять свой состав, исходя из сезонов года или времени суток. Ночью молоко самое жирное и питательное, к утру оно более легкое. В летнюю жару молоко становится более водянистым, чтобы карапуз смог напиться. Так что кормить своего малыша грудью не только приятно, но и очень полезно и маме, и крохе.
Но приходит момент, когда надо заканчивать кормить кроху грудью. И вот здесь-то молодые мамочки сталкиваются с основной сложностью: как восстановить грудь после кормления ребенка. Ведь раньше, во время беременности и позже, налитая молоком, она выглядела великолепно: упругая, привлекательная, пышная. Молоко ушло, грудь стала мягенькой и обвисшей. А ведь каждой женщине хочется оставаться для мужа, любимого человека самой красивой и желанной. Как не допустить ни малейшего волнения, и что же предпринять в такой ситуации?
Одной из самых примечательных частей тела любой женщины является ее грудь. Ведь не зря многие мужчины рассказывают, что именно на эти два очаровательных полушария в первую очередь они бросают свои взоры во время общения с представительницей слабого пола. Наверное, именно из-за этого каждая в недавнем прошлом кормящая мама так стремится улучшить состояние своей груди.
Что же, попытаемся решить, казалось бы, непосильную проблему молодых мамочек — как восстановить грудь после кормления. Здесь не следует расстраиваться и впадать в печаль. Достаточно просто не лениться и попытаться следовать ряду очень легких и практичных советов!
В течение всего времени, когда женщина прикладывает к груди малыша, эта часть тела остается довольно упругой (правда, некоторых смущает ее солидный размер). Практически все пребывают в мечтах о том, что после того как кормление грудью оканчивается, все вернется на круги своя, то есть грудь станет такой же, как была до счастливых месяцев беременности и родов. Но приходит момент, когда лактация заканчивается, а женщина остается в глубоком разочаровании: ее красивая ранее грудь становится меньше в размерах, несколько более дряблой.
Как восстановить обвисшую грудь после кормления? Именно от того, как и когда оканчивается кормление карапуза, зависит хорошее восстановление прежней формы груди. Железистые протоки будут постепенно уменьшаться в размерах, понемногу замещаясь жировой тканью. Если мамочка завершает кормление слишком уж рано или слишком резко, то весь необходимый процесс не успевает пройти естественным и результативным для женщины путем. Красивая часть тела женщины превращается в воздушный шарик, который, увы, сдулся. Поэтому самое легкое и простое, что может сделать женщина для того, чтобы не решать впоследствии проблему под названием «как восстановить грудь после родов и кормления» — это как можно дольше прикладывать карапузика к груди, а потом (со временем, когда малыш подрастет) очень плавно прекращать грудное вскармливание.
Да, каждая мама благодаря неимоверным и титаническим усилиям получает самый лучший и драгоценный подарок в своей жизни: маленькое чудо. Оно будет радовать ее на протяжении всей жизни. Правда, ценой, которую надо будет заплатить за рождение любимого чадушки, будет растянутая грудь, растяжки, изменится ее форма. Как восстановить грудь после кормления? Абсолютно не следует привыкать к себе такой обновленной, ведь вполне реально попытаться вернуться к истокам. Советов и рецептов существует масса, но, чтобы не потеряться в этом многообразии, лучше сразу обратить свое внимание на самые эффективные.
Специалисты уверяют, что хорошо подходит для женской молочной железы рыбий жир, который следует вкушать аж по 5 десертных ложек ежедневно. Вкус, конечно, на любителя, но результат есть.
Те, кто не приемлет пластику, какие-то еще радикальные решения, лекарственные методы воздействия на эту проблему, могут задаваться вопросом «как восстановить грудь после кормления народными способами». Это представляется им наиболее щадящим для здоровья всего организма и наиболее действенным. Согласно рецептам народной медицины, необходимо пить молоко и ввести в свой ежедневный рацион нежирное мясо – к примеру, птицу.
Еще одни советы из народа глаголят, чтобы кожа груди стала более упругой, надо делать своеобразные аппликации: две столовых ложки крахмала, белок одного яйца, две столовые ложечки меда, чуточку воды. Все это перемешать и тонким слоем уложить на грудь. Спокойно полежать 15 минут и смыть теплой водичкой.
Хорошо подтягивает кожу груди средство из рисовой муки, сметаны и яйца: составляющие перемешать в равных пропорциях, чтобы в итоге получилась однородная кашица. Если в хозяйстве нет рисовой муки, ее можно получить благодаря перемалыванию риса в обычной кофемолке. Этой кашицей обмазать грудь и оставить на четверть часа. Смывать надо тепленькой водичкой, а после нанести питательный крем.
Ознакомившись со следующими строчками, можно не забивать голову переживаниями на тему «как восстановить грудь после кормления». Если мамочка не будет лениться и станет по утрам принимать контрастный душ, это отлично укрепит грудь (особенно положительный эффект от воды похолоднее). Эта процедура окажет стимулирующее воздействие: поры кожи подвергнутся холодному шоку, а это приведет к отличному кровообращению и стимуляции клеток. Всего лишь две минутки займет такое занятие — по очереди каждую грудь надо поливать горячей, потом холодной водичкой.
И все-таки женщины волнуются, как восстановить форму груди после кормления. Так вот, такой гидромассаж прекрасно подтянет грудные мышцы, усилит обмен веществ в клетках и тканях. Регенерация будет проходить гораздо быстрее. Если мамочка будет выполнять этот совет хотя бы дважды или трижды в неделю, форма груди после прекращения кормления у нее сможет восстановиться достаточно быстро и без применения всяческих специальных средств! Если мамочка не любит водные плескания, она может выбрать лед, который окажет не менее сильный эффект.
А проблема, как восстановить упругость груди после кормления, используя специальные крема, тоже не представляет особого труда. Только перед тем как оплатить понравившийся мамочке крем, надо внимательно прочитать, что входит в его состав. Полезное воздействие окажут коллаген, экстракт тигровой травки, сои, кремний. Благодаря их присутствию происходит образование коллагеновых волокон и обновление клеточек.
После того как сеанс гидромассажа подошел к концу, мамочка должна растереться полотенцем и применить гель или крем, который питает и увлажняет кожу. Втирать средство нужно по, а потом против часовой стрелки круговыми движениями, по пять раз в каждую из сторон. Благодаря крему кожа груди будет увлажнена, а это вернет ей упругость.
Правильно подобранный крем или гель будет являться стимулятором для кожи груди к более быстрому сокращению и будет подталкивать ее к наибольшей гибкости. Но если в применении этих средств не будет регулярности, результата может и не быть.
Во время и после кормления грудью своего чадушки очень полезно выполнять простые упражнения. На них будет тратиться всего лишь несколько минут, но это же мелочь в сравнении с полученным результатом.
1. Ладошки прижать друг к другу в районе груди, так повторять несколько раз.
2. Руки вытянуть в стороны и отводить их назад в состоянии напряжения.
3. Выполнять руками сильные вращательные движения.
4. Наклоняться всем туловищем влево и вправо.
5. Очень медленно поднимать и опускать плечи.
6. Голову неспешно поворачивать из стороны в сторону.
7. Заложить руки за голову и туловищем наклоняться влево, вправо, вперед и назад.
Весьма кстати будут легенькие, как бы ободряющие похлопывания подушечками пальцев от основания груди к её соскам и в обратную сторону.
Как можно восстановить грудь после кормления, подскажет своими советами доктор Лори. Их немного, каждый из них весьма прост и легок в исполнении, но постоянное их применение приводит к очень эффективному результату.
Мамочке следует нанести на руку крем и очень осторожно проводить по груди, не прикасаясь к соску.
Полезна для груди разминка, напоминающая выжимание из обычной губки воды.
Пальцами можно пробежаться по поверхности груди, как по клавишам фортепиано, можно применять и ребра ладошек, совершая ими легонькие похлопывания.
Выполняя такие простые упражнения и используя маски раза два на протяжении недели, можно вернуться к формам, которые наблюдались до родов.
источник
После окончания процесса кормления малыша нужно использовать все доступные методы, чтобы вернуть форму груди.
На первом месте стоят физические упражнения и построение сбалансированного рациона питания: уже только этим можно добиться очень хороших результатов.
Сбросив лишние килограммы и подкачав грудные мышцы, можно запустить процесс восстановления бюста.
Для того, чтобы понять, из-за чего это происходит, нужно разобраться в строении женской груди. Она состоит из железистой, соединительной и жировой ткани и расположена на мышечных «подушках». Отвисание бюста происходит в результате того, что ослабевают связки и мышцы, которые поддерживают грудь. Всегда ли так происходит?
После лактации это происходит по причине того, что бюст был увеличен из-за притока молока. Также это происходит с возрастом в результате того, что ослабляются мышцы, которые поддерживают бюст.
В большинстве случаев грудь выглядит обвисшей из-за неправильной осанки и сутулой спины. Можно ли исправить ситуацию? Поработав над мышцами спины и груди, можно значительно улучшить осанку и приподнять бюст.
Проблемы отвисания часто кроются в размере молочных желёз. Если у девушки большой бюст, то он постепенно отвисает под тяжестью собственного веса. Связочному аппарату не под силу удерживать его в приподнятом положении. Обладательницы бюста небольших размеров часто даже в немолодом возрасте имеют подтянутую грудь.
Девушкам с большим размером бюста в первую очередь нужно заниматься упражнениями, которые помогут подкачать мышцы, поддерживающие бюст, и начинать это нужно с юного возраста. После родов при наборе лишнего веса происходит ещё большее увеличение груди, которая отвисает под собственной тяжестью. Грудные мышцы занимают большую площадь и хорошо поддаются проработке.
Женщины часто считают, что причиной отвисания бюста является кормление ребёнка. Но процесс увеличения бюста связан с самой беременностью – в молочной железе увеличивается процент жира, расширяются молочные протоки и железистая ткань. Что делать? Во время беременности нужно стараться выполнять специальную гимнастику для беременных, в которую входят и упражнения для мышц бюста.
Во время беременности и кормления нужно придерживаться определённых рекомендаций, которые касаются сохранения красивой формы груди.
Какие правила наиболее важны?
- Правильно подобранный бюстгальтер. Необходимо выбирать модели из натуральных материалов с широкими лямками. Бюстгальтер не должен сдавливать грудь, но быть свободным ему тоже нельзя: высоту лямок должна нужно отрегулировать таким образом, чтобы грудь была приподнятой. Можно надевать и специально подобранный бюстгальтер и на время сна.
- Правильное положение во время кормления. Старайтесь удобно устроиться во время процесса кормления. Можно подложить подушку под поясницу и под локти, чтобы ни сутулится. Врачи рекомендуют чередовать кормление в положении сидя и в положении лёжа — так молоко из груди удаляется лучше и она меньше растягивается.
- Старайтесь не сцеживать остатки молока вручную – применяйте для этого молокоотсосы, которые продаются в аптеке. При ручном сцеживании легко растянуть кожу бюста.
- Частые прикладывания ребёнка к груди. Многие врачи считают, что кормить грудью ребёнка нужно столько раз, сколько он просит, а не в определённые временные интервалы. Это хорошо и для ребёнка, и для мамы, которая не страдает от перерастягивания грудной железы. Организм быстро приспосабливается к выработке того количества молока, которое необходимо ребёнку.
Реально ли подтянуть грудь после кормления? Помогут многие проверенные средства, используемые в комплексе с гимнастикой.
Во время кормления ребёнка женщина ела за двоих, так как все питательные вещества малыш получал из её молока. Но после окончания процесса кормления рацион должен быть изменён в сторону уменьшения калорийности. Существуют специальные диеты для поддержания формы груди. Воспользуйтесь ними.
Многие женщины набирают вес после родов. В этом случае нужно изменить сам подход к питанию: использовать больше сырых и тушёных овощей, отварную курицу и рыбу.
Употребление в питании всех видов капусты – белокочанной, цветной, брокколи. Это очень полезно для женского организма. Капусту обязательно нужно включать в своё меню несколько раз в неделю как в сыром, так и тушёном виде. Мы уже обсуждали 7 самых полезных продуктов для увеличения груди.
В разумных количествах хорошо употреблять блюда из разных круп, так как они содержат множество необходимых витаминов и минеральных веществ. Рыбий жир обязателен для употребления после лактации!
Нужно ограничить употребление быстрых углеводов, то есть тех блюд и изделий, которые содержат сахар. Кондитерские изделия, конфеты, сладкие напитки, майонез лучше вообще не есть. Если хочется порадовать себя сладеньким, можно съесть горсть сухофруктов.
За грудью нужно так же ухаживать, как и за лицом — регулярно, бережно и с любовью. Укрепить и подтянуть кожу груди нам помогут следующие средства — скрабы для отшелушивания и подтягивающие маски для бюста.
Скрабы для отшелушивания можно делать раз в десять дней. Для этого нам подойдут средства, которые можно купить в аптеке. Можно сделать скарибирующую смесь и самостоятельно.
Морскую соль смешиваем с небольшим количеством растительного масла. Аккуратно и бережно массирующими движениями распределяем по поверхности бюста, оставляем на некоторое время и смываем под душем. В качестве скраба для очень нежной кожи можно использовать сахар. Такой скраб необходимо делать перед нанесением любого средства – маски или крема.
Как сделать грудь упругой после грудного вскармливания? Вот 5 лучших питательных масок:
- Залейте половину стакана овсяных хлопьев стаканом горячего молока, дайте постоять, затем в тёплом виде нанесите на кожу груди, втирая лёгкими движениями. Укутайтесь полотенцем. Такая маска действует в течение двадцати минут и обладает отшелушивающим и питательным действием. Смойте маску под душем и нанесите питательный крем или детское масло.
- Жирный творог разотрите так, чтобы в нём не было комочков. Добавьте немного горячего молока и желток яйца, затем хорошенько перемешайте. Нанесите на кожу бюста, втирая лёгкими движениями. Держать такую маску нужно половину часа. Смойте под душем и нанесите любой питательный крем, либо специальный крем для восстановления бюста. Средство разглаживает и питает кожу груди.
- Пчелиный воск растопите на водяной бане, добавьте оливковое масло. Ингредиенты берём в равных частях. В тёплом виде наносим на область груди и держим в течение получаса. Такую маску можно не смывать, а аккуратно снять салфеткой.
- Обёртывание из ламинарии. Столовую ложку морской капусты смешайте с горячей водой, дайте постоять десять минут и нанесите на кожу груди. Сверху накройте пищевой плёнкой. Время действия приблизительно пятнадцать – двадцать минут. Средство обладает отбеливающим и подтягивающим действием.
- Отварную фасоль хорошенько разотрите ложкой, прибавляя растительное масло и несколько капель лимонного сока. Слегка втирая, нанесите на бюст на половину часа, укутайтесь полотенцем. Маска питает и подтягивает кожу груди, выравнивает цвет кожи, убирает пигментные пятна. Такую маску хорошо использовать и для лица. Так же, как и фасоль, можно использовать пюре картофеля.
Маски рекомендуется чередовать для лучшего результата.
Хорошее действие на грудь после гв оказывает специальный массаж. 7 техник антицеллюлитного массажа смотрите тут. Запомните основные правила:
- Он должен проводиться легкими, поглаживающими и скользящими движениями.
- Смажьте кожу бюста персиковым или абрикосовым маслом. Скользящими движениями, кончиками пальцев массируете бюст по направлению от соска к ключице, затем от соска к подмышечной впадине. Такой массаж подходит при дряблой или растянутой коже.
Осторожно! Растирания и разминания зоны декольте исключены, так как они могут не только растянуть кожу, но и привести к травмам.
Это одно из самых простых и действенных средств, улучшающих кровообращение, состояние кожи, укрепляющее иммунитет и способствующее похудению. Его можно применять для области груди и для всего тела. Запомните основные правила:
- Начинать нужно с небольшой разности температур между горячей и холодной водой. То есть использовать чередование тёплой и прохладной воды. Через некоторое время разность температур нужно постепенно довести до горячей и холодной воды.
- Заканчивать обливание нужно обязательно холодной водой.
- Если вы постоянно будете практиковать контрастный душ, то скоро порадуетесь положительным изменениям: грудь и всё тело станут более подтянутыми.
Внимание! Воздействие холодной воды по времени должно быть вдвое меньше, чем горячей.
Отличный способ подтянуть грудь.
Плавание полезно как для развития мышц, которые поддерживают бюст, так и для кожи груди.
Те, кто постоянно практикует занятия в бассейне и любит водные процедуры, обычно не страдают от лишнего веса и имеют подтянутые мышцы.
Для того, чтобы иметь подтянутую грудь, недостаточно уделять внимание только грудным мышцам. Мышцы спины тоже необходимо задействовать при выполнении упражнений. Сутулая спина всегда даёт визуальное ощущение отвисшей груди, поэтому нужно подбирать такие упражнения, которые подкачивают мышцы всего корсета:
Является одним из самых эффективных упражнений для проработки интересующей нас зоны. Если Вы не можете сделать классический вариант, Вам подойдут отжимания с колен или от отжимания от стены.
- Ложимся на пол ровно.
- Ладони рук располагаем под грудью, пальцы рук направлены вверх.
- Опираясь на носки ног и ладони, отжимаем тело от пола, полностью распрямляя руки. Поясницу прогибать нельзя – тело должно быть прямым как планка.
Выполнить нужно десять повторений по два – три подхода.
Начинаем отжимания с нескольких упражнений. Когда мышцы начнут укрепляться, количество увеличиваем. Время для отдыха — до тридцати секунд.
Включает в работу крупные и мелкие мышцы. Обязательно советуем ознакомиться с 4-мя самыми распространенными мифами о влиянии «Жима лежа» на женскую грудь.
- Присаживаясь на корточки с прямой спиной, берём с пола гантели. Выпрямляя ноги в коленях, поднимаемся.
- Плашки гантелей располагаем на бёдрах и ложимся спиной на гимнастическую скамью. Ноги слегка расставляем и упираемся ступнями в пол. Переносим гантели к груди.
- Выпрямляя руки в локтях, на выдохе поднимаем руки с гантелями вверх. Выполните восемь повторений в несколько подходов.
Это одно их 7-ми лучших упражнений с гантелями для груди. Начинаем с выполнения нескольких повторений, постепенно увеличивая их количество. Время для расслабления мышц — одна минута.
Разводка не только прорабатывает интересующую нас зону, но и отлично убирает жир с подмышек.
- Чтобы проработать нижнюю часть мышц груди, угол скамьи поднимаем вверх. Чтобы проработать верхнюю часть мышц – угол скамьи опускаем вниз.
- Попросите партнёра подать гантели, установите их в области груди. Выжимайте гантели вверх и разведите в стороны. Локти всё время направлены вниз.
- Сводим гантели вверху на выдохе.
Выполните восемь повторений, делая несколько подходов.
Начинаем с выполнения нескольких упражнений, постепенно увеличивая количество повторений. Время для расслабления — одна минута.
Прорабатываем мышцы корсета. Про пользу «Тяги» для женщин и 3 разновидности смотрите тут.
- Приседаем и берём гантели с пола прямым хватом.
- Колени слегка сгибаем, гантели тянем вверх от середины голени до пояса.
- Корпус наклоняем под тупым углом. Если будем использовать тягу при наклоне под прямым углом, возникнет большая нагрузка на поясницу.
- Усилие (тягу) делаем на выдохе.
Для начала подбираем минимальный вес гантелей. Количество упражнений – десять раз с использованием нескольких подходов.
Упражнение подходит для тех, кто находится в хорошей физической форме, так как оно даёт сильную нагрузку на позвоночник. Его можно начинать практиковать постепенно, начиная с более лёгких упражнений.
Оно позволяет накачать мышцы груди и спины.
- Берём гантели ладонями, развёрнутыми вовнутрь. Наклоняем верхнюю часть корпуса.
- Гантели располагаем под бюстом. Напрягая мышцы спины, разводим и сводим гантели.
- Корпус всё время выполнения упражнения параллелено полу, а в пояснице сохраняется изгиб.
Повторяем десять раз. Количество повторений увеличиваем постепенно.
[heading type=h4]Еще 5 методов подтяжки бюста[/heading] Помимо вышеперечисленных, есть ее множество способов решения проблемы:- Антицеллюлитные обертывания зоны декольте. Обворачивание тканью, пропитанной специальной питающей смесью.
- Втирание различных масел. Неожиданное решение, которе тем не менее показывает хороший результат.
- Еще 5 народных средств. Есть еще множество домашних рецептов, помогающих избавится от проблемы.
- Подтяжка груди нитями и мезонитями. Подшивание кожи груди специальными нитями позволяет предотвратить ее отвисание.
- Наклейки на бюст. Модные вещицы женского туалета, которые в отдельных случаях могут заменить бюстгальтер.
- Скотч для визуального исправления проблемы. Позволяет придать форму груди. Применяется для одежды с глубоким вырезом и обнажённой спиной.
Лактация не играет большой роли в процессе отвисания груди. Если взять женщин, кормивших и не кормивших грудью, то с возрастом их бюст будет выглядеть абсолютно одинаково. Заботиться о груди нужно постоянно, а не только после того, как молочные железы начали терять форму. На это не уйдёт много времени, а результаты вас порадуют.
источник
Как кормящей маме расцедить застой молока: симптомы и лечение лактостаза в домашних условиях, меры профилактики при ГВ
Кормящую женщину может застать врасплох неожиданное появление лактостаза. Для него характерны неприятные симптомы: боль и опухание груди, озноб, повышение температуры. Часто молодые мамы пугаются сложившейся ситуации и теряются в догадках – прекращать ли кормить малыша своим молоком? Стоит ли обращаться за консультацией к доктору? При своевременном и правильном лечении в домашних условиях от заболевания можно избавиться за один-два дня. Необходимо только знать, какие методы лучше использовать.
Лактостаз – это закупорка протоков молочной железы. Временное прекращение естественного отхода молока приводит к отеку тканей. На начальном этапе данное явление не опасно, но наблюдается боль в груди и повышение температуры. Это происходит, поскольку белок молока, долгое время накапливающийся в молочном протоке, для организма становится чужеродным телом. На его защиту встает наш иммунитет.
Ни в коем случае не надо заниматься лечением мастита в домашних условиях или народными средствами. Лечение необходимо проводить под наблюдением врача с применением антибиотиков.
Причины возникновения лактостаза могут быть различными:
- Кормление в одной позе. В одном и том же положении ребенок способен освободить только некоторые доли груди, а в других образуется закупорка молочных протоков, что приводит к развитию пробки.
- Сон в одинаковой позе. Если все время лежать на одном боку, молоко будет накапливаться лишь в долях груди, расположенных под мышками.
- Некомфортное нижнее белье. Бюстгальтер может быть довольно тугим, а косточки очень жесткими, что приводит к затруднению отхода молока.
- Малый объем употребляемой жидкости. Особенно в жару необходимо пить много жидкости, иначе молоко станет слишком вязким. В этом случае малышу будет довольно трудно сосать его.
- Применение сосок и пустышек. Если ребенок часто сосет соску или пустышку, он станет не так активно сосать грудь.
- Травма молочной железы. При ударе образуется отек и нарушается проходимость желез.
- Сцеживание. Если малыш постоянно кушает мамино молоко, не следует сцеживать оставшееся. Многие мамы после кормления сцеживаются, вызывая тем самым увеличение лактации. При этом выработка молока увеличивается и кроха не может высосать все до конца. Оставшееся молоко неизбежно приводит к закупорке молочных протоков.
Важно вовремя отличить лактостаз от мастита. Для мастита характерны наиболее выраженные симптомы заболевания и ухудшение состояния женщины. Чтобы убедиться, что высокая температура является следствием изменений в груди, необходимо ее померить в обеих подмышечных впадинах, а также на локтевых сгибах и паху.
Лактостаз, как правило, длится на протяжении двух-трех дней и проходит. Если за это время после предпринятых дома мер болезненные ощущения, уплотнение желез и краснота на коже не исчезли, обязательно обратитесь к специалисту. Если врач заподозрит инфекционный мастит, вам необходимо будет пройти профильную диагностику и медикаментозное лечение.
При лактостазе или неинфекционном мастите не рекомендуется прекращение грудного вскармливания, потому что как раз ребенок поможет справиться вам с заболеванием. Прикладывать малыша к груди нужно как можно чаще.
Малыш эффективнее всяких методов способен справиться с закупоркой молочных протоков. Важно помнить, что при запущенном заболевании ребенку трудно высасывать молоко, из-за чего рекомендуется сначала его сцедить в небольшом количестве.
Не стоит ждать, когда малыш проголодается – кормите его чаще, хотя бы раз в час. Ночью лучше положите ребенка спать рядом с собой, так как необходимо его прикладывать к груди каждые три часа.
Как лечить лактостаз? Чтобы устранить причины застоя в молочных железах, нет необходимости принимать лекарственные препараты. Кормящая женщина вполне способна вылечиться от заболевания в домашних условиях. Специалисты по грудному вскармливанию советуют придерживаться нескольких методов, направленных на устранение заболевания.
При появлении заболевания важно правильно прикладывать малыша к груди, чтобы он освобождал ее в том месте, где образовалась закупорка молочных протоков. Для этого необходимо выбрать такую позу, где подбородок ребенка будет смотреть на область уплотнения. Чаще всего закупорка молочных протоков происходит в верхней внешней части груди. Для ее освобождения подойдут такие позы:
- поза валета – когда мама и ребенок ложатся на кровать на бок в различных направлениях;
- поза футбольного мяча – когда малыш во время кормления лежит сбоку на подушке, а его ножки при этом смотрят в сторону спины мамы.
Если вам необходимо освободить от застоя нижнюю часть груди, ребенка при кормлении кладут на мамин живот. Будьте бдительны, не допустите возникновения лактостаза и в здоровой груди.
Во время заболевания, чтобы не травмировать грудь, испытывающую дискомфорт, важно правильно ее массажировать. Слишком активный массаж вреден – он может спровоцировать травму и воспаленный участок только увеличится. Рекомендуется во время массажа совершать плавные поглаживающие и растирающие круговые движения. Разминать следует от внешней области к соску. Таким образом вы сможете освободить молочный проток от закупорки. Если есть болезненные ощущения, желательно заниматься массажем и попутно совершать сцеживание в теплом душе.
В послеродовой период, когда мать прекращает грудное вскармливание, в молочной железе происходит замена железистой ткани на жировую, что влияет на форму груди. Пролактин, поддерживающий упругость во время лактации, перестает вырабатываться, поэтому грудь обвисает и в некоторых случаях приобретает даже меньший размер, чем был до родов. Но не стоит отчаиваться, ведь существует много методик, как восстановить грудь после кормления.
Молочные железы – железы внешней секреции, которые принадлежат к репродуктивной системе и находятся на передней поверхности грудной клетки, отчего и получили название «грудь». Женский парный орган отвечает за выработку молока и предназначен для вскармливания потомства естественным способом.
- сосок – самая крайняя и пигментированная точка груди, покрытая морщинками;
- ареола – околососковый кружок, является окончанием внутренних млечных протоков;
- бугорки Монтгомери – мелкие выпуклости на околососковой окружности.
- тело молочной железы – плотное выпуклое образование долей, покрытое слоем жира;
- доли – конусообразные, плотные формы, расположенные радиальным образом вокруг соска изнутри. Насчитывается от 15 до 20 отдельных долей в каждой груди, разделяются между собой соединительной тканью;
- дольки – составляющие каждой доли. Имеют разные габариты;
- альвеолы – составляющие долек, диаметр 0,05 – 0,07 мм.
Примечание. Строение молочных желез у всех одинаковое, если не выявлено природных аномалий. Размер и форма же относятся к индивидуальным признакам, определяются наследственным фактором. Левая грудь чаще больше, чем правая.
Лактация, бесспорно, влияет на форму молочных желез и состояние кожи. Но восстановить красивый вид груди можно. Желательно сделать это сразу после прекращения вскармливания. Итак, как восстановить упругость груди и устранить недостатки? Рассмотрим наиболее эффективные способы борьбы с данной проблемой.
Важно: Будущая мама вправе сама выбирать вскармливать или нет своего малыша грудью. Но стоит помнить, что заменителей материнского молока априори не было, нет и не будет никогда.
Упражнения являются наиболее эффективным способом подтянуть обвисшую грудь, но прежде чем приступать к данному способу, стоит обязательно проконсультироваться с врачом.
- Сгибание рук в локтях, стоя на коленях. В зависимости от своих возможностей, упереться руками можно как в пол, так и об диван, иную мебель. Отжимания выполнять в 3 подхода по 10 раз, с перерывом в 1 мин.
- «Ножницы». Руки вытянуть вперед, энергично делать скрещивающие движения обеими конечностями впереди себя. Выполнять по 20 раз, 3 подхода.
- Круговые поочередные махи руками. Левая – на поясе, правая – в движении и наоборот. Делать вращательные движения вперед-назад и влево-вправо по 10 раз в 3 подхода каждой конечностью.
- Планка. Руками упор лежа в пол, руки согнуть, удерживать корпус по 20 – 30 сек., в 3 подхода с перерывом не больше 30 с.
При выполнении упражнений, следите за дыханием. Выполняйте все правильно. Без резких движений. Перед началом тренировки обязательно стоит выполнить небольшую разминку, растяжку, дабы не повредить мышцы.
После комплекса занятий стоит обязательно провести массаж груди:
- Массажным маслом смазываем поверхность кожи.
- Поглаживая грудь, совершаем движения от периферии к соску.
- Массирующими движениями доходим к молочным железам и не надавливая, мягко разминаем их подушечками пальцев.
Время проведения массажной процедуры каждой груди – по 5 мин.
Выполнять занятия и массаж нужно регулярно. Так удастся подтянуть обвисшую грудь за максимально короткое время.
Среди средств народной медицины удалось отыскать те, что направлены на эффективное восстановление груди после лактационного периода в домашних условиях.
- Орехи (особенно грецкие). Содержат огромное количество витаминов, минеральных веществ. Употребление небольшого количества этого продукта 1 раз в день поможет женскому организму быстро восстановиться. На Востоке принято употреблять орехи с пряными травами, такими как тмин, корица, розмарин, куркума.
- Виноград. Темный сорт содержит биофлаваноиды, которые замедлят увядание женской кожи и помогут регенерации. Употребления по 100 – 150 г в день достаточно.
- Не рафинированное растительное мало. 1 ст. л. 1 раз в день придаст клеткам жизненную энергию.
- Из шишек хмеля. 1 ст. л. залить кипятком, дать настояться и пить небольшими глотками на протяжении дня. Содержит полезные для женского организма вещества.
- Из материнки. Изготовление и употребление точно такое же, как и в предыдущем рецепте.
- Из семян пажитника. Щепотка заливается кипятком, настаивается, перед употреблением отцеживается. Принимается небольшими порциями перед приемом пищи.
- Растительное масло. Пропитанную ткань наносят на обмытую теплой водой грудь, укутывают на полчаса. После, смывают теплой жидкостью. Масла насыщают дерму полезными веществами, придают ей упругость.
- Настойки трав. Применяются точно так же, как и компресс из растительного масла.
- Морская капуста. Измельченная масса накладывается на чистую сухую грудь, укутывается пищевой пленкой или целлофановым пакетом, сверху − пуховым платком на 30 мин. Смывается теплой водой. Такая процедура насыщает кожу огромным количеством витаминов, питательными веществами.
- Ягодное пюре. Используется по аналогии с морской капустой.
- Огурец. Аналогичное применение.
Контрастный душ стимулирует ткани за счет смены температуры водных потоков, позволяет им обрести тонус.
Выполнение подобной процедуры разрешено и во время грудного вскармливания, после каждого кормления. Никто не говорит о ледяной или горячей струе, стоит отрегулировать допустимую температуру воды под себя индивидуально, массируя при этом попеременно то правую, то левую грудь круговыми движениями. Время процедуры – 10 − 15 мин.
Когда нет времени на выполнение упражнений, массажных процедур, обертываний и компрессов, на помощь приходят эстетические «спасатели», к которым принадлежат аптечные и косметические препараты.
Перечень эффективных средств:
- Крем UPSIZE. Подтягивает мышцы и кожу груди, результат заметен после месячного применения. Деоксимироэстрол в составе не только оказывает омолаживающий эффект, но и способен влиять на рост молочной железы.
- Экстракт из корня пуэрария мирифика. Питает, поскольку обладает полноценным комплексом витаминов, создает защитный барьер от токсинов после применения.
- Эфирное масло розы. Способствует регенерации дермы, убирает видимые растяжки после грудного кормления.
- Bustex. Содержит фитоэстрогены – растительные компоненты, полученные из злаковых и бобовых. Попадая внутрь, они переходят в активные гормональные соединения, которые способствуют регенерации тканей. Также оказывают противоопухолевое воздействие. Стоит применять длительный период времени.
- Кофе «Максибюст». Напиток, в состав которого входит пуэрария мирифика. Способствует восстановлению женского организма после родов и лактационного периода, улучшает обмен веществ, выводит шлаки. Показал эффективность при применении не менее 4 месяцев, по 1 чашке раз в сутки.
Многие маммологи дают разнообразные советы, как вернуть форму груди и достичь желаемого результата без видимых побочных эффектов. В прошлом столетии была выпущена книга доктора Лори, в которой изложены самые простые и действующие рекомендации по восстановлению женского организма. Данные советы не утратили популярность и в наши дни.
Их основа − 3 важных принципа:
- правильное питание;
- физические нагрузки;
- крепкий сон не менее 8 ч. в ночное время.
В рацион женщины ежедневно должны входить следующие продукты питания:
- мясо птицы, телятины;
- молоко натуральное;
- нежирный кефир на ночь;
- рыбий жир.
Ежедневные тренировки приведут в тонус грудные мышцы, подтянут одрябшее декольте и сделают маму более привлекательной.
Примечание: Пластические хирурги могут посоветовать убрать недостатки груди хирургически. Одним из наиболее распространенных видов подтяжки являются мезонити.
Стоит иметь в виду, что многие врачи советуют носить правильно подобранный бюстгальтер, который поддерживает форму груди. Он убережет от еще больших растяжек. Женщина, которая хочет вернуть себе прежние формы, просто обязана носить удобное и комфортное нижнее белье.
Усердие и труд помогут женщине вернуть утраченный красивый вид груди после беременности, вынашивания и вскармливания ребенка.
источник