Друзья мои, я принесла вам новый рецепт фрикаделек. Они из говядины и дополнены кисло-сладким.
Беляши по этому рецепту получаются невероятно сочные и с хрустящей корочкой. Из указанно.
Любители мяса, этот рецепт просто создан для вас! А еще для тех, кто без ума от суши и блюд н.
Огородникам и дачникам, особенно начинающим, будет полезна эта памятка. Да и не начинающим в нача.
Нет, я не утверждаю, что способ единственно верный, но мне этот рецепт достался от одного старого ар.
Лечение бессонницы народными средствами. Если у вас плохой сон, вас мучает бессонница, вы долго крутитесь в постели и не можете уснуть — вам помогут народные рецепты для хорошего сна. Бессонница может возникать и у здоровых людей при переутомлении или психическом возбуждении. Бессонницей чаще болеют люди, занимающиеся умственным трудом. Если бессонница вызвана каким-либо серьезным заболеванием, следует обратиться к врачу, чтобы устранить причину нарушения сна.
Если же проблемы со сном связаны с нервным возбуждением, можно воспользоваться средствами народной медицины. Спать лучше на животе, руки подложив под низкую подушку (если у вас нет гипертонии), а лицо повернув налево. Расслабление в этой позе более эффективно, вероятно потому, что это естественная поза, в которой спят дети. Полезно спать и на левом боку — для улучшения работы желудочно-кишечного тракта. Для того, чтобы быть здоровым, человек должен хорошо отдыхать.
Из-за повседневных стрессов, вошедших уже в привычку, наш сон никак не назовешь здоровым. Более 25% населения нашей планеты жалуются на бессонницу и хроническую усталость, независимо от того, где они работают и живут. Существует множество способов держать нервную систему в тонусе — от кофе до энергетиков, но самым лучшим лекарством был и остается сон, во время которого организм восстанавливается и пополняет запасы энергии.
Решение проблемы с помощью лекарств – это не метод, а ловушка, которая вызывает зависимость и привыкание, и еще больше разрушает нервную систему.
Для быстрого засыпания нужно выработать определенный ритуал отхождения ко сну и придерживаться его: проветрить помещение, принять душ, ложиться спать в одно и то же время и т. д.
Основными средствами, с помощью которых можно избавиться от бессонницы, являются режим дня и правильное питание. Придерживаясь режима, мы приближаемся к естественным биологическим ритмам, и процесс засыпания в отведенное для этого время происходит гораздо легче. Американские ученые обнаружили у людей, страдающих бессонницей, пониженный уровень триптофана – аминокислоты, способствующей выработке нужных для засыпания гормонов – мелатонина и серотонина. Эти вещества помогают снять нервное напряжение и расслабить мышцы.
Больше всего триптофана содержится в мясе индейки, и если ее не смешивать с углеводами, то это будет прекрасный ужин, после которого будет легче заснуть. Овсянка на ужин даст ощущение сытости и тепла, в ней содержится много мелатонина, который называют гормоном сна. Для усиления эффекта можно добавить молоко и мед. В молоке очень много триптофана, а мед – это прекрасное народное успокаивающее средство. Кусочек хлеба из муки грубого помола увеличит выработку инсулина, который помогает превращению триптофана в серотонин. Очень успокаивают: съеденный на ужин печеный картофель, брокколи, дикий или бурый рис, бананы и киви. Что касается режима дня, то ложиться спать лучше не позднее 22:00, а вставать до восхода солнца.
- Набить подушку листьями мяты, герани, душицы, папоротника, лавра, орешника, сосновыми иголками, лепестками роз.
- Съесть на ночь 1 луковицу. Лук считается успокоителем, обладающим снотворными качествами.
- Размешать 1 столовую ложку меда в 1 стакане теплой воды и выпить на ночь.
- Перед сном смазать лавандовым маслом виски.
- Накапать 3—5 капель лавандового масла на кусок сахара, сосать перед сном.
- Горячие ножные ванны на ночь снимают усталость, успокаивают нервную систему.
- Принимать хвойные ванны или ванны с настоем календулы, мяты, душицы, мелиссы, продолжительность процедуры — 10 минут.
- Измельчить 2 столовые ложки шишек хмеля и залить 0,5 л кипятка, настоять 1 час, процедить. Пить по 0,25 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды.
- Залить 2 столовые ложки измельченного корневища с корнями валерианы 1 стаканом кипятка, настоять. Принимать по 2 столовые ложки 4 раза в день.
- Вдыхать запах валерианы или настоя валерианового корня.
- Принимать аптечную настойку корня пиона 3 раза в день по 1 чайной ложке.
- Залить 4 столовые ложки сушеной травы пустырника 1 стаканом кипятка, настоять в термосе 2 часа. Пить теплым по 0,3 стакана за 30 минут до еды.
- Аптечную настойку аралии маньчжурской принимать по 40 капель 3 раза в день.
- Мелко растолочь 2 столовые ложки семян конопли, просеять, залить 1 стаканом горячей кипяченой воды. Настоять, укутав, 30—40 минут. Выпить 0,5 стакана за 2 часа до сна. Потом, через 1 час, — остальное вместе с осадком (обязательно теплым). Курс лечения — 2 недели. Можно принимать и при периодической бессоннице.
- Залить 100 г измельченных плодов боярышника 2 стаканами воды, кипятить на медленном огне 30 минут, охладить, процедить. Принимать по 50— 100 мл 3 раза в день после еды.
- Настойку боярышника смешать с 20%-ной спиртовой настойкой прополиса. Принимать по 20 капель 2—3 раза в день за 20 минут до еды.
- Взять корневища с корнями валерианы и шишки хмеля в равных пропорциях, залить 1 стаканом кипятка, настоять. Пить как чай с медом на ночь.
- Взять в равных частях корневища с корнями валерианы, траву пустырника, семя укропа и семя тмина. Залить 2 столовые ложки смеси 1 стаканом кипятка. Настаивать 30 минут. Пить по 0,5 стакана 2—3 раза в день. Этот чай оказывает успокаивающее действие.
- Смешать 1 чайную ложку травы мелиссы и 1 чайную ложку корок апельсина. Эту смесь залить 1 стаканом кипятка, плотно закрыть. Настаивать 10 минут, процедить, добавить 1 чайную ложку аптечного препарата настойки валерианы. Принимать по 1 стакану 2—3 раза в день вместе с натуральным медом (мед есть, не растворяя в настойке). Этот чай оказывает успокаивающее действие.
- Взять в равных частях траву мелиссы, лист мяты, траву душицы. 3 столовые ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настаивать в термосе 8 часов. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.
- Взять 2 части листьев вахты трехлистной, по 1 части корневищ с корнями валерианы лекарственной и листа мяты перечной. 2 столовые ложки сухой измельченной смеси залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять 30 минут, процедить. Пить по 0,5 стакана 2—3 раза в день при нервном перевозбуждении и бессоннице.
- Взять в равных частях по весу траву вероники, траву фиалки душистой, цветки лаванды, лист мелиссы, плоды барбариса. 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка и настаивать до охлаждения. Принимать по 1—2 стакана настоя вечером при бессоннице.
- Взять в равных частях цветки боярышника кроваво-красного, корневища с корнями валерианы лекарственной, лист мяты перечной, траву омелы белой, траву пустырника обыкновенного. Залить 1 столовую ложку смеси 1 стаканом воды, довести до кипения, настаивать 30 минут, процедить. Пить по 1 стакану утром и на ночь при повышенной раздражительности и бессоннице.
- Взять по 20 г плодов кориандра, листа мелиссы, листа мяты перечной. Все количество сырья настоять на смеси из 100 мл чистого спирта и 20 мл воды. Процедить через 24 часа и отжать сырье; смоченный настойкой платок прикладывать на виски и затылок при бессоннице и головной боли.
- Взять по весу по 2 части листа мяты перечной и листа трилистника водяного, по 3 части корня дягиля и корневища с корнями валерианы. 1 столовую ложку смеси заварить в 1 стакане кипятка, через 1 час процедить и пить по 0,3 стакана 3 раза в день.
- Взять в равных частях по весу плоды фенхеля, плоды тмина, траву пустырника и корневища с корнями валерианы. 1 столовую ложку смеси заварить в 1 стакане кипятка, через 1 час процедить и пить по 0,3 стакана 3 раза в день.
- Взять в равных частях по весу шишки хмеля, корневища с корнями валерианы, лист мелиссы, плоды можжевельника, траву хвоща полевого. Залить 1 столовую ложку смеси 1 стаканом кипятка и настоять до охлаждения. Принимать по 1—2 стакана настоя вечером.
- Взять по весу по 1 части шишек хмеля и листа мяты перечной, по 2 части листа мелиссы, цветков ромашки, коры крушины, корневищ с корнями валерианы. Приготовить отвар из 1 столовой ложки сбора на 1 стакан холодной воды. Принимать по 1—2 стакана на ночь.
- Взять по весу по 1 части шишек хмеля и корневищ с корнями валерианы, по 2 части листа мяты перечной и листа трилистника водяного. Заварить 1 столовую ложку смеси в 1 стакане кипятка, через 1 час процедить и пить по 0,3 стакана 3 раза в день.
- Смешайте по 3 ч. л. трав чабреца, пустырника и душицы и 2 ч. л. корня валерианы. Затем 1 ст. л. сбора залейте стаканом кипятка, настаивайте 15 мин. Процедите и в течение дня пейте перед едой по 1/3 стакана.
- Успокаивает нервную систему чай с душицей, мятой, боярышником. Из этих же трав можно сделать настойку. Свежие травы рвут и разминают руками.
- Наполняют ими литровую банку до середины. Потом доверху заливают водкой, настаивают две недели. Принимают по 1 ч. л. за час до еды. Курс -1 неделя
Для тех, у кого расшатаны нервы, и страдающих бессонницей, гипертонией, есть такой народный рецепт: Следует купить в аптеке спиртовые настойки валерианы, пустырника, боярышника и корвалола (одинаковое количество миллилитров) и слить в одну бутылочку из темного стекла. Снадобье готово! Прием: чайную ложку развести в 1/3 стакана теплой воды и принимать 3 раза в день в течение месяца. Затем отдохнуть месяц и повторить еще дважды.
источник
 |
Бывает, что наступают такие дни, когда проблемы, заботы, какие — то думы просто не дают нормально уснуть, так можно промучиться всю ночь, но и не заснуть. Главное, чтобы это не вошло в норму, нужно принимать меры сразу же.
Специальные таблетки, я считаю, это очередная порция химии, не известно как скажется на организме, намного лучше попробовать какое — нибудь народное средство.
Самое главное не ложиться себя укладывать спать, постараться выстроить свой режим, чтобы ложиться каждый день в одно время
Средства, которые помогают:
— Выпить стакан теплого молока примерно за 1,5 часа до сна,
— Можно выпить теплую воду с одной ложкой меда,
— Если в доме имеются запасы трав, то соедините мяту с душицей, заварить кипятком, как будет теплым пить небольшими глотками.
— Хорошо, если до сна принять ванну с заваренными цветками ромашки, она успокаивает и расслабляет.
— Так же хорошо способствует сну чай из кипрея, из расчета 1 ч. л. на 200 мл. кипятка.
Из этого списка всегда очень помогает ароматная ванна, с принятием хорошего чая с травами. Если же продолжается бессонница несколько дней, стоит обратиться к врачу.
Я в своей психотерапевтической практике встречала запросы на коррекцию проблемы бессонницы. Конечно изначально следует разобраться в причинах такой реакции организма на отказ от сна. Организм бунтует и лишает себя возможности получить удовольствие от отдыха и ресурса, он продолжает создавать видимость своей работы и активной деятельности.
Есть много способов, которые можно использовать, чтобы уговорить наши руки, ноги, голову и туловище перейти в царство Морфея, царство сновидений. Желательно, чтобы они переползли туда слитно и дружной компанией, а не отдельно друг от друга.
А теперь перейду к технике, которая дает отличный результат в терапии бессонницы. Во- первых необходимо отследить все стереотипоное поведение страдающего этим недугом во время когда все вокруг очень скучно лежат и спят. Объясню на примере своего реального пациента. С его слов: я просыпаюсь в 12-30 ночи, иду на кухню, пью стакан воды, потом беру гантели и поднимаю по 7 раз, потом снова иду в постель и начинаю переворачиваться с бока на бок. Очень важно воспроизвести все нюансы в поведении человека. Следующий этап заключается в том, чтобы усилить все выделенные акты стереотипного поведения. Я, в рамках терапии, настаиваю на том, чтобы, пациент завел будильник на 12-15, после пробуждения побежал на кухню и выпил 1 литр воды и поднял гири 12 раз, затем лег в постель и в быстром темпе стал переворачиваться с бока на бок 24 раза. Вы можете представить какими глазами на меня смотрел этот человек. Наверное с такими же, с ками вы это читаете.
А теперь объясню в чем здесь дело. Каждое действие порождает противодействие. Вся сущность пациента начинает бунтовать против дурацких установок, которые я ему рекомендовала и начинает сопротивляться насилию над ним. Организм пострадавшего возмущенно отправил меня погулять с моими рекомендациями и стал спать как младенец! Вообщем, тра-та-та, но не покорюсь!
Это не я придумала, этот Эриксоновский метод, описанный работах по коррекции бессонницы. Метод основан на механизмах гипнотических приемов. Попробуйте!
В заключении хочу сказать — спокойной ночи! Спи спокойно, дорогой друг!
Проблема, конечно же, никуда не денется, но среди ночи Вы её вряд ли сможете решить, а вот здоровый сон Вам в данном случае действительно необходим. Таким образом, прогнав тревоги, Вы освобождаете место для отдыха, что с утра с новыми силами приступить к работе.
Метод, конечно, примитивен, но, зачастую способность прогнать от себя тревоги прекрасно помогает. По крайней мере, его стоит попробовать — он не требует абсолютно никаких физических или материальных затрат.
Прекрасным способом настроиться на хороший отдых и спокойный сон может быть вечерняя прогулка. Конечно, если Вы решите сделать это у автомагистрали международного значения, это вряд ли добавит Вам умиротворенности. Но если прогуляться в сквере или парке неподалеку от дома, спокойно поразмыслить о чем-то добром и хорошем, спокойный сон Вам обеспечен. Кстати, на время прогулки можно оставить открытым форточку или балконную дверь — свежий воздух тоже будет способствовать быстрому засыпанию.
Не стоит забывать и о чаях — ромашковый, мятный с добавлением капли мёда, прекрасно успокаивают, обеспечивая быстрое засыпание. Но важно не забывать, что порой вышеперечисленные средства могут вызывать аллергию, так, что усердствовать с ними не стоит. Лучше предварительно проконсультироваться с врачом дабы избежать неприятных последствий.
Подводя итог, хотелось бы отметить: здоровый сон — важная составляющая нашей жизни. Научитесь полноценно отдыхать ночью, и Вы увидите — повысится работоспособность, настроение всегда будет на высоте, а жизненные силы никогда Вас не покинут.
Вам тоже сложно ночью заснуть? Бессонница знакома многим, такое нарушения сна сейчас достаточно распространенное явление. Подобные проблемы могут возникать регулярно, нарушая нормальный ритм повседневной жизни. Если этот недуг не приобрел хронический характер, можно помочь себе, принимая народные оздоровительные рецепты на основе природного сырья.
Следующие способы самые эффективные.
1.Готовим настой: 2 ч. ложки шишек хмеля заливаем 1 стаканом кипятка. Настаивать необходимо 4 часа, укутав полотенцем, процеживаем.
Пьем 1 стакан перед сном. 
» alt=» 
» w /> Хмель отлично успокаивает нашу расшатанную нервную систему.
2. Можно собственноручно сделать льняной мешочек с разнотравьем: шишками хмеля, душицей, мятой и чабрецом. На ночь кладем его под подушку. Такой метод обеспечит быстрое засыпание и спокойный сон. Однако нужно точно знать, что у Вас нет аллергии на один из этих компонентов.
3. Также эффективно борется с беспокойством и бессонницей и способствует крепкому сну масло лаванды, им необходимо смазать виски на ночь.
Прежде, чем выпить снотворное, рекомендую попробовать один из вышеописанных способов. Пусть Ваша ночь станет спокойной!
С трудностями при засыпании сталкиваются многие. Множество факторов могут вызвать нарушение сна (различные заболевания, стрессы, конфликты, посменная работа). Во время бессонницы организм и мозг человека не отдыхает должным образом, поэтому утром человек чувствует себя уставшим и разбитым. Многие пытаются самостоятельно лечить бессонницу седативными препаратами (снотворными). Такой способ лечения очень опасен, наш организм быстро привыкает к таким лекарственным препаратам. Со временем он будет требовать все больше и больше снотворных лекарств. Через некоторое время человек становится зависимым от них. Если вы все-таки решили лечить бессонницу лекарственными препаратами, то лучше обратитесь к врачу, но не занимайтесь самолечением!
Я не понаслышке знакома с бессонницей, но начитавшись ужасающих историй и отзывов про снотворные препараты, решила избавляться от этого недуга с помощью народных средств. С некоторыми из них, которые мне очень помогают, я вас познакомлю.
1. Взять 2,5 столовые ложки обыкновенного тмина, 1,5 столовую ложку измельченных корней валерианы, 2 столовые ложки цветков ромашки. Все хорошенько смешать. Каждое утро заваривать 1 столовую ложку этой смеси в 1 стакане кипятка. Настаивать в течении 2 часов и пить 2 раза в день по половине стакана. Готовить эти настои в течение 2-3 недель.
2. Избавиться от бессонницы также поможет ежевика. 1 столовую ложку измельченных листьев ежевики заварить стаканом кипятка. Настаивать 2 часа и пить на протяжении дня по 2-3 глотка. Курс лечения этим средством 2 недели.
3. Взять по 1 чайной ложке цветков ромашки и календулы, по 1 столовой ложке измельченных корней валерианы и можжевельника обыкновенного. Все перемешать и 2-3 столовые ложки этого сбора залить литром кипятка. Настоять в термосе 2-3 часа и пить по стакану до еды. Пару дней приема этого эффективного средства позволяет быстро забыть про бессонницу.
4. Хорошо помогает справиться с бессонницей мед. Необходимо в стакане теплой воды растворить 1 столовую ложку меда. Выпить эту воду за 2-3 часа до сна.
5. Перед сном надо смазать виски лавандовым маслом. Лаванда расслабляет и успокаивает наш организм.
Несколько советов о том, как улучшить сон:
мойте ноги перед сном в горячей воде с добавлением лавандового или сандалового масла;
перед сном не употребляйте тяжелой пищи;
за 2-3 часа до сна не давайте на организм физической нагрузки;
не пейте вечером кофе и крепкого чая, можно желательно пить травяной успокаивающий чай;
улучшит сон вечерняя прогулка;
проветривайте спальню перед сном.
источник
Всем привет! Замучала меня уже бессонница, решила спросить совета. Много читала разных советов на тему как вообще избавиться от бессонницы, но все никак не нашла действенного. Более-менее вырубает только если поприседаю перед сном 30-40 раз, но бесконечно приседать же не будешь – да и муж уже смеется каждый раз, когда я посреди ночи вскакиваю и начинаю приседать( Подскажите, что можно сделать, чтобы спать нормально? Не хочется идти к врачу и глотать таблетки(
Автор темы: Инга (Краснодар)
Друзья! Очень просим поддержать нашего друга-мотогонщика Антона Еремина @ereminvalit, который принимает участие в Зимнем Экстрим Марафоне и снял ролик для этапа «Легенда Снежного Города»:
Всем проголосовавшим +100500 к карме. И это не шутка.
У меня есть такой способ, если вдруг накрывает бессонницей – загружаю в интернете на телефоне какой-нибудь мастер-класс по вязанию. Монотонный голос, считающий петельки вырубает на раз) Наушники в уши – и через пятнадцать минут гарантированно отрубаюсь)
у меня хроническая бессонница врачи и таблетки уже не помогают что делать не знаю
От бессонницы хорошо помогает гомеопатия. Она дает хороший эффект, при этом абсолютно безвредна для здоровья и не вызывает привыкания. К примеру, можно в аптеке спросить Пассифлору Эдас 111. Этот препарат даже детям рекомендуют, если днем спать не хотят.
Согласен, приседания это конечно смешно со стороны смотрится, за то мужа радуете. А вообще если вы целый день провалялись на диване, сон крепким не будет. В этом случае рекомендуется прогулка перед сном. Заодно и лёгкие провентилируете. Чтение пред сном – тоже хорошее подспорье для засыпания. Особенно, если это познавательная литература, а не захватывающий приключенческий бестселлер. От чтения утомляются глаза, и вам поневоле захочется сомкнуть веки. А вот телевизор – не лучший способ избавиться от бессоницы. У него есть неприятная способность особенность зомбировать зрителя в вечернее время, приковывая его надолго к дивану. Мне вот таблетки еще помогли “Соннат” только вот с ними борщить нельзя, можно и привыкнуть, а так месяцок попить, самое то. Через минут двадцать засыпаешь как младенец)
Глицин сам по себе – не является ни успокоительным, ни тонизирующим средством. Это как витамин для нервной системы. Но в комплексе с тонизирующим или седативным средством хорошо усиливает их эффект.
Уже упоминали в ответах препарат компании Эдас. Мне нравятся их препараты, уже три разных купила. Пассифлора эдас-111 очень неплохо успокаивает! Только я брала в гранулах , у него номер другой (эдас-911). Просто прелесть – пропиваем на пару с сыном-подростком.
А чтобы сон улучшить, самое лучшее средство – прогулка перед сном на свежем воздухе, теплый душ, запрет смартфонам,компам и тв перед сном, только книги.
Организовывайте с мужем прогулки перед сном, пустырник в настойке попринимай утром и вечером. Чай с мятой и ли теплое молоко перед сном.
Я тоже страдаю бессонницей, и прогулки перед сном на свежем воздухе помогают настроиться на сон, еще теплая ванна с маслом эвкалипта. В общем надо вам придумать способ как расслабиться и не думать о проблемах. Если уж совсем никак не засыпаю, пью успокоительное, но легкое, глицин под язык или таблеточку пустырника форте. А вообще если этот пустырник курсом пропиваю, тогда легче становится заснуть и не просыпаюсь ночью, в общем с ним сплю крепче.
Когда плохо засыпала раньше, мне посоветовали вечером кружку теплого жирного молока с корицей выпивать. Еще кое-какие техники гипноза изучала (в частности 5-4-3-2-1, но она такая муторная, что заснуть можно от одного процесса). Хотя лучше всего оказался эваларовский триптофан. С ним просто нервная система по мере курса сама успокаивается, и уже никакие ритуалы на ночь глядя не нужны.
Приседания тоже не плохой вариант, однако один из самых трудоемких) Причиной всему может быть неправильный или сбитый режим дня. Научитесь распределять время отдыха и работы! Очень важно, если ли у вас вредные привычки, то их нужно ликвидировать. Правильное питание – это залог здоровья. А у вас видимо с этим проблемы.
Советую вам купить в аптеке специальный фиточай, который поможет вам расслабиться и уснуть. Лично я при бессоннице включаю себе тихо музыку в наушники, закрываю глаза и наслаждаюсь, не пройдет и пол часа как я уже почти сплю. Мне остается только сквозь полусонное состояние снять с себя наушники и отложить. И все так, и справляемся, попробуйте.
Ого, приседания помогают уснуть))) Еще такого я не попробовала, но мне кажется, если ночью начну приседать, то еще больше проснусь, да и откуда сил набраться ночью для приседания. С одной стороны, понимаю, что бессонница от нервов у меня и их надо успокаивать и лечить, но никакая валерьянка не помогает справиться с кучей моих проблем. Какие-то сильнодействующие средства боюсь принимать из-за того, что они одно лечат – другое калечат.
Ну Ваши проблемы конечно ни одно лекарство не решит, а вот с бессонницей справиться помогут. И нервную систему поддержат, если нужно. Мне этой весной очень Найтвелл помог, я и засыпать нормально стала, и днем себя чувствую бодро.
На самом деле такие проблемы могут быть из-за отсутствия нормального режима.. Я стараюсь вставать и ложиться в одно и то же время, чтобы его не сбивать. Также прогулки перед сном помогают настроиться на спокойный сон, активные тренировки в спортзале имеют немного другое действия – после них вырубаешься сразу же. На крайний случай таблеточку глицина форте под язык, думаю серьезные препараты пить не стоит, раз серьезных проблем нет. Мятный чай еще хорошо лично мне помогает.
Это у вас скорее всего от неправильного режима дня)Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, не спать днем, побольше физической нагрузки(в спортзал походите). Я днем стараюсь вымотаться, чтобы сразу ночью заснуть) Засыпать стараюсь в 23:00, в час и около шести принимаю магний хелат эваларовский, завариваю мелиссовый чай, иногда пустырник еще, и сон восстанавливается. Сейчас все в порядке))
У меня пару месяцев был нарушен сон, спала наверное часа по 4 ночью, засыпала долго, с утра злая и нервная. Пила формула сна усиленную фито мелатонином и пустырник, за месяц полностью нормализовала сон, и продолжительность и его качество.
Если мучает бессонница, значит вы мало работаете))) Я вырубаюсь как только до подушки доползаю. Значит не тратите вы столько энергии за день, сколько требуется. Добавляйте спорта может быть, работы какой-то или что-то в этом роде. Кстати, про свежий воздух тут уже сказали. Очень правильно. Если нет возможности перед сном гулять, то обязательно каждый день проветривайте комнату. Пусть даже немного прохладно будет, зато дышать хорошо. Вспомните маленьких детей: дома не укачаешь, а стоит только на улицу вынести и сразу срубаются спать. Так и тут: кислород творит чудеса. Можно еще ароматерапию попробовать. Поизучайте масла и их свойства. А вообще я где-то читала, что не надо морочиться и переживать по поводу того, что ты мало спишь. Организм штука умная. А то у нас как… посмотрел на часы, что через два часа вставать и в эти последние два часа ты не спишь уже, а именно думаешь, что тебе через два часа вставать. Это в корне неправильно
источник
Сон просто необходим человеку для того, чтобы набраться сил и хорошо отдохнуть после долгого и напряженного дня. Но, к сожалению, не каждый может похвастаться отменным ночным отдыхом. Одна из серьезных проблем, которые испытывает человек, это бессонница. Причем это одна из проблем в медицине, над которой постоянно работают врачи всего мира, а эта проблема осложняется еще тем, что практически невозможно определить причины ее возникновения, как и нет какого-нибудь одного особого лекарства против бессонницы.
Бессонница проявляется в полном или же в частичном отсутствии сна и бывает даже у совершенно здоровых людей, которые не могут долго уснуть при сильном переутомлении или психическом перевозбуждении. Постоянные стрессы и невероятный ритм жизни, сюда же добавить отсутствие полноценного отдыха приводят синдрому хронической усталости. Чтобы избавиться от этих проблем, нужно обратиться к врачу, к тому же, по совету врача, можно, кроме основного лечения, прибегнуть к народной медицине.
Одно из эффективных домашних средств – мед, он довольно безвреден, за исключением тех, у кого аллергия на него. Самое простое средство, которое еще было известно нашим предкам – на ночь съесть чайную ложку меда и запить стаканом теплого молока. На основе меда имеется немало рецептов для того, чтобы справиться с бессонницей, вот некоторые из них.
1. Понадобятся 3 ч. л. уксуса (лучше яблочного) и размешать в чашке с медом. Незадолго до сна, принять 2 ч. л. состава, он хорошо успокаивает и выступает в роли снотворного. Если ощущается сильная усталость, то можно принять это средство еще раз. Мед сам по себе является успокаивающим средством, но в сочетании с уксусом эффект будет лучше.
2. В теплой воде (1 стакан) размешать столовую ложку меда (лучше гречишного) и выпить перед сном. Также смазать виски лавандовым маслом, а на кусочек сахара накапать 3-4 капли масла и перед сном рассосать его.
3. Грецкий орех измельчить, взять 2 ст. л., столько же меда (эффект будет больше, если мед гречишный) и стакан лимонного сока. Все перемешать и употреблять каждый раз перед тем, как ложитесь спать по 1 ст. л.
4. Хороши травяные сборы при лечении бессонницы. Понадобится по 30 г пустырника и мяты и 20 г измельченных шишек хмеля. Примерно столовая ложка смеси заливается стаканом вскипевшей воды и подержать 15 мин. на водяной бане, после охладить и процедить. Добавить немного прокипяченной воды, чтобы получить прежний объем. Принимать не менее 3-х раз за сутки, когда нервное перевозбуждение или бессонница.
5. Для следующего сбора понадобится по 5 г календулы, пустырника и чабреца, все перемешать и столовую ложку полученного состава залить стаканом воды, после чего прокипятить минут 15, после настаивать еще час. Пить перед сном по половине стакана с добавлением меда.
6. Коренья валерианы (измельченные), плоды тмина и фенхеля, мята и ромашка. Все берется в равных долях и смешивается. Затем столовую ложку залить кипятком (1 стакан) и подержать на водяной бане еще 30 минут, выдержать 10 минут, процедить и отжать сырье, добавив кипяченой воды до прежнего объема. Такой отвар пить в течение дня по стакану (лучше каждый раз заваривать свежий), на ночь также выпить стакан.
7. Берем цедру 1 лимона, 2 ст. л. корней и корневища валерианы, которые предварительно измельчить, 3 ст. л. аптечной ромашки, стакан воды. Измельченная цедра смешивается с травами, все заливается кипятком и настаивать около часа. Употреблять по половине стакана утром и вечером.
8. 
При бессоннице хорошо помогает настойка укропа. Свежую зелень укропа (2 ст. л.), залить водой (2 стакана, воду предварительно вскипятить) и оставить на всю ночь, а утром обязательно процедить и выпить все в течение дня (желательно разделить на 4 или 5 приемов). Утром выпить натощак, за час до приема пищи, а вечером – за 2 часа перед сном. Важно знать, что прием настойки на ночь должен быть в 2 раза больше, чем предыдущий прием. Настойку употреблять 4 дня, после 2 дня перерыв и еще раз повторить. Если нет зеленого укропа, то можно взять его семена (1 ч. л. на стакан воды).
Ежедневно наш мозг анализирует и запоминает огромные объемы информации, также никто не отменял постоянные стрессы на работе, неприятности в семье и негативное воздействие окружающей среды. Этот перечень не самых приятых событий создает предпосылки для развития бессонницы. На начальных этапах заболевания с ним можно справиться и народными средствами.
Чтобы хорошо спать, нам необходим постоянный приток кислорода. Если же вы боитесь ночью замерзнуть при открытом окне, тогда за 20-30 мин до сна проветрите комнату. Не позже, чем за час до сна, выключите телевизор, компьютер и телефон, приглушите свет. В этот период времени приготовьте себе чай из мяты и мелиссы, либо подогрейте молоко с медом. Успокоят разбушевавшуюся ЦНС отвары из валерианы, пустырника, чабреца.
9. Отвар калины также хорошо помогает при бессоннице: 40 или 50 г корня калины (не забыть измельчить) и 1 литр горячей воды. Корни залить водой и настаивать час, после чего кастрюлю поставить на очень маленький огонь и томить еще полчаса. Процеживать отвар лучше через мелкое ситечко и пить как успокоительное средство после каждого приема пищи по половине стакана. Советуют больше 3-х литров сразу не готовить, а пить лучше каждый раз свежий отвар.
Специалисты советуют делать ежедневный массаж плеч, шеи и ушей с добавлением оливкового или кукурузного масла и нескольких капель лаванды или ромашки. Это поможет немного расслабиться и спокойно уснуть. Прогулки перед сном буду просто идеальны, ведь свежий воздух играет немалую роль в здоровом и крепком сне. Если совершать каждый вечер прогулки, обязательно заметите, как нервная система постепенно приходит в норму.
Рецептов для борьбы с бессонницей великое множество, это лишь некоторые средства, которые помогут избавиться от неприятного состояния. Не забывайте, что эта патология может быть одним из признаков серьезного заболевания, и если вышеуказанные рецепты не оказали никакого положительного эффекта, поспешите к врачу. Всех вам благ!
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
источник
Лечение бессонницы народными средствами
| Багира | Дата: Вторник, 28.06.2011, 20:57 | Сообщение # 1 | |
 | Причины бессонницы Сон нужен человеку, для того чтобы восстановить свои силы и отдохнуть после напряженного дня, проведенного в заботах и трудах. Но не все могут похвастаться крепким сном. Бессонница – одна из медицинских проблем, над ней работают врачи со всего мира. Проблема бессонницы осложняется тем, что нет ни одной причины, которая приводит к бессоннице, как и нет универсального лекарства. Неполноценный отдых, постоянные нервные стрессы, напряженный ритм жизни – всё это приводит к хронической усталости. Бессонница может быть изнуряющей, долгой, т.е. когда поверхностный сон человека сопровождается кошмарами, яркими сновидениями. Она также может вызываться заболеваниями нервной системы, одышки, приступами кашля, расстройством кровообращения. Люди, у которых работа связана с умственным трудом, часто страдают бессонницей, многие из них перенапрягаются, нерационально расходуют свои силы. Среди таких людей есть любители, предпочитающие взбодрить себя крепким кофе и чаем. Но это избавляет лишь от усталости и то на короткое время, поэтому утомление не снимается, а наоборот продолжает расти. Чтобы не было нервной бессонницы, старайтесь по вечерам не заниматься умственной, напряженной работой, а так же заниматься занятиями, которые возбуждают нервную систему. Как нужно лечить бессонницу? Если период бессонницы носит кратковременный период, к примеру, при стрессе, то нужно изменить рацион своего питания и применять биологические активные добавки, все это поможет восстановить нормальный сон. Вам необходимо правильно составить рацион своего питания, старайтесь исключить после 18:00 часов употребление жирной пищи, тогда содержание жира в организме начнёт постепенно уменьшаться, в результате ваш вес начнёт приходить в норму, таким образом, вы будете лучше спать. Чтобы быть всегда в тонусе люди начинают пить много крепкого кофе или чая, все это очень плохо сказывается на организме. А когда организм, ослабленный из-за недосыпания недосыпаниями, то он не может бороться даже с небольшими нарушениями. Люди, которые страдают бессонницей, становятся раздражительными, рассеянными, невнимательными. Со временем у них развиваются такие заболевания, как диабет, ожирение, гипертония. И вместе с тем бессонницу нужно и можно лечить. Для этого используются химические препараты, которые назначаются врачами, и природные препараты, которые пользуются большой популярностью. Природные средства имеют меньше побочных действий, они обладают более мягким действием, и их могут принимать люди, которые страдают какими-то другими заболеваниями. Правильно составленный лекарственный сбор, поможет избавить от бессонницы. Не пытайтесь уснуть, если вы не хотите спать. Даже если вам сильно хочется, то старайтесь днем не спать. Не стоит очень рано ложиться спать, нужно соблюдать режим питания. Не следует, есть перед сном, а также после 18:00, не пейте горячий чай, кофе, шоколад. Занимайтесь спортом 2 или 3 раза в неделю, по утрам делайте постоянно гимнастику, перед сном нельзя заниматься интенсивными нагрузками. Кстати велосипедные и пешие прогулки перед сном действуют на человека расслабляющее. Не нужно ложиться спать в раздражении. На ночь нужно расслабиться, для этого подойдет медитация, легкий массаж, водные процедуры, либо подойдет интересная книга. Если вы не можете уснуть, послушайте негромкую музыку или немного почитайте. Перед сном проветрите комнату, создайте комфортные условия в спальне, уберите посторонние шумы, если воздух сухой поставьте в спальне увлажнитель. В качестве снотворного средства, не следует принимать алкоголь, хотя в некоторых случаях алкоголь способствует лучшему засыпанию, но это только кажется, сон при этом короткий, неглубокий, к тому же утром может вызвать разбитость, головные боли, а в течение дня может быть снижена работоспособность, все это только усугубит бессонницу. | |
|
| Багира | Дата: Вторник, 28.06.2011, 21:00 | Сообщение # 2 | |
| Народные средства от бессонницы Нет эффективного снотворного, чем мед, к тому же он безвреден. Можно ходить в парную баню с дубовым веником, это хорошо успокаивает нервную систему. — Возьмем три чайных ложки яблочного уксуса и размешаем его в чашке меда. Перед сном примем две чайные ложки смеси, они сыграют роль снотворного. Если у вас сильная усталость, то можете повторить прием этого средства. Мёд оказывает успокаивающее и тонизирующее действие, а если его сочетать с яблочным уксусом, он будет эффективен при бессоннице. — Размешаем в стакане теплой воды столовую ложку меда и выпьем этот настой на ночь. Перед сном смажем виски лавандовым маслом, накапаем 3 или 5 капелек лавандового масла на кусочек сахара, и немного пососем его перед сном. — Возьмем две столовые ложки грецкого ореха, две столовые ложки гречишного меда и стакан лимонного сока. Лимонный сок и мед смешаем до однородной массы, добавим растолченный орех. Принимаем перед сном по столовой ложке. — Если бессонница вызвана приливом крови к голове, то полезно к икрам ног прикладывать натертый хрен или горчичники. И к тому же еще нужно пить на стакан огуречного рассола одну столовую ложку меда, который хорошо слабит. Травяные сборы Смешаем по 20 грамм шишек хмеля, валерианы (корневище), мяты перечной, вахты трехлистной. Возьмем столовую ложку сбора и зальем стаканом кипятка, дадим ей настояться полчаса, затем пьем три раза в день утром, днем и перед сном, по 100 мл кипятка. Возьмите 5 грамм валерианы, 10 грамм душицы, всё смешаем. Затем возьмём 10 грамм этого сбора, и зальём его 100 мл воды, затем будем кипятить 10 или 12 минут, дадим настояться. На ночь будем пить 100 мл данного настоя. Возьмём 5 грамм цветков календулы, чабреца и пустырника и смешаем. Возьмём 10 грамм сбора зальём 200 мл воды и кипятим 10 или 15 минут, настаиваем один час. Пьем перед сном по 100 мл с медом. Возьмем в равных частях плоды тмина обыкновенного, корневище валерианы лекарственной, плоды фенхеля обыкновенного, листья мяты перечной, цветки ромашки аптечной и смешаем. 10 грамм смеси зальем стаканом кипятка и нагреем на водяной бане полчаса, охладим 10 минут, процедим, отожмем сырье и дольем отвар до первоначального объема. Принимаем по 1 или 2 стакану, вечером принимаем по стакану. Соберем по две части цветков лаванды, листьев мяты перечной, по 3 части корневищ корней валерианы, цветки ромашки аптечной. Возьмем две столовые ложки этой смеси, настоим в стакане кипятка пятнадцать минут. Выпиваем этот стакан в течение дня глотками при бессоннице. Возьмем 2 части корня валерианы, 3 части цветков ромашки, 5 частей плодов тмина. Перемешаем и возьмем столовую ложку смеси и зальем стаканом кипящей воды, настаиваем тридцать минут. Принимаем по половине стакана утром и перед сном при бессоннице, раздражительности, при нервном возбуждении. Возьмем 30 грамм корня валерианы, 30 грамм травы пустырника, 20 грамм листьев мелиссы. Столовую ложку смеси зальем 300 мил кипятка, настаиваем 2 часа, процедим. Пьем до еды по одной винной рюмке три раза в день. Применяем при сердцебиении, бессоннице, при неврозе, как снотворное и успокоительное средство. Возьмем цедру одного лимона, стакан воды, 2 столовые ложки корневищ и корней валерианы, 3 столовые ложки цветочных корзинок ромашки аптечной. Измельчим цедру, и смешает ее с травами, зальем кипятком, и час будем настаивать, потом процедим. Принимаем охлажденным по полстакана два раза в день, утром и вечером, после еды. | |
|
| Багира | Дата: Вторник, 28.06.2011, 21:01 | Сообщение # 3 |
| Травы при помощи, которых можно лечить бессонницу Сделаем настой валерианы, для этого столовую ложку измельченных корней валерианы зальем стаканом горячей воды и кипятим на слабом огне пятнадцать минут, настаиваем десять минут и процеживаем. Принимаем по столовой ложке отвара три раза в день. Столовую ложку измельченных корней валерианы заливаем стаканом холодной кипяченой воды и настаиваем семь или восемь часов. Готовый настой процедим. Принимаем по столовой ложке три раза в день, а так же перед сном. При повышенной нервной возбудимости дозу увеличим до половины стакана в день и принимаем два или три раза в день. Настойка валерианы Настой пустырника Настой ромашки Настойка укропа Настой укропа Рецепты с овсом Возьмем столовую ложку зерен овса посевного и зальем двумя стаканами воды и варим, пока не загустеет отвар, потом готовый отвар процедим. Весь отвар выпьем в течение всего дня и на ночь. Ванны источник В современном мире около 40% людей время от времени страдают от бессонницы, у 10% пациентов эти нарушения носят хронический характер. Врачи считают, что проблемы со сном это одно из проявлений невроза. В попытке наладить ночной отдых большинство людей прибегают к помощи средств от бессонницы, ведь интернет пестрит множеством отзывов об эффективности народных препаратов, таблеток или капель. При лечении неврозов нужно применять комплексный подход. Если пациент жалуется на плохой, прерывающийся сон или ранние пробуждения – это бессонница. Такие нарушения негативно сказываются на самочувствии человека, его активности и трудоспособности. Кроме того, отсутствие нормального отдыха плохо влияет на здоровье человека, ведь за ночной период в организме спящего вырабатывается большая часть необходимого организму гормона мелатонина, который регулирует биоритмы, защищает от преждевременного старения и стрессов. В большинстве случаев неврозами страдают взрослые люди, у детей эти проблемы встречаются редко. Стрессовые ситуации, недостаток физической нагрузки (сидячая работа, отсутствие спорта) или личностные проблемы часто становятся причинами бессонницы. Если такие нарушения появляются не часто (из-за кратковременных проблем), необходимо выяснить и устранить причину такого состояния. При необходимости (по совету врача) можно начать принимать безвредные натуральные средства от бессонницы. Хроническое переутомление, депрессивное состояние, вредные привычки (алкоголь, курение) и прием противозачаточных таблеток могут вызвать неврозы. В аптеках представлено огромное количество препаратов, обладающих седативным эффектом, которые можно приобрести без рецепта. Однако врачи не рекомендуют заниматься самолечением, поскольку большинство таких лекарств действуют только во время их приема. Со временем они вызывают привыкание, что заставляет пациента увеличивать дозу. Стоит начинать борьбу с преждевременными ночными пробуждениями и другими проявлениями невроза растительными препаратами (с успокаивающим эффектом) в комплексе с терапевтическими процедурами. Увеличить длительность и глубину сна, улучшить засыпание, снять нервное напряжение и научиться снимать стресс помогут такие способы:
Средства от неврозов в форме таблеток бывают растительного и синтетического происхождения. Многие люди предполагают, что лучшее средство от бессонницы – прием снотворного. Однако такие препараты совсем не безобидны, поэтому лучше выбирать таблетки, созданные на основе растительных экстрактов. Стоит остерегаться приема адаптогенов, они негативно влияют на состояние нервной системы, вызывая перевозбуждение. Нужно с осторожностью выбирать препарат, если утром необходимо садиться за руль или выполнять работу, требующую повышенной концентрации. Препараты на растительной основе Ново-пассит (седативное средство на основе боярышника, зверобоя, мелиссы, хмеля) Мелатонин (Мелаксен) (в основе лекарства синтезированный аналог гормона сна Мелатонина, обеспечивает хорошее самочувствие во время бодрствования и крепкий сон) Персен (успокоительное, антистрессовое средство, препарат длительного действия) Донормил (снотворный препарат, сокращает длительность времени засыпания, обеспечивает качественный ночной сон без изменения фаз) Нейростабил (седативный препарат на основе хмеля, кипрея, пустырника, душицы, пиона) Имован (средство для лечения всех форм бессонницы, рекомендован взрослым) Орто-Таурин (лекарственное средство, применяется при бессоннице, быстро восстанавливает сон и работоспособность) Дормиплант (успокоительное средство на основе валерианы, нормализует сон) Балансин (комбинированный растительный поливитаминный препарат, имеет накопительный эффект) Биолан (препарат для нормализации работы нервной системы, комплекс аминокислот с пептидами) Как показывает практика, народные средства при лечении неврозов не менее эффективны, чем радикальные методы. Многие растения обладают снотворными свойствами и могут нормализовать работу нервной системы. Фитопрепараты можно приобрести в аптеке или приготовить в домашних условиях. Кроме того, можно использовать не одно растение, а сделать сбор сразу из нескольких трав. Если правильно подобрать народное средство, можно увеличить глубину и продолжительность сна. Лечение травами, как правило, безвредно, главное следить за индивидуальными реакциями организма. Чтобы качественно решить проблемы с нарушениями сна, можно использовать корневища и листья лекарственных растений или создать успокаивающую смесь:
Большинству людей при бессоннице проще приобрести в аптеке кучу таблеток, чем изучить причины такого состояния и устранить их. Когда среднестатистическому человеку снится изматывающий, он зачастую сначала обращается к соннику, а не к врачу. Не испытывайте свое здоровье – проконсультируйтесь с врачом по поводу лучшего средства растительного происхождения. Некоторые растения издавна используются в качестве лекарств от бессонницы в народной медицине. В аптеке можно приобрести готовую настойку, или попробовать приготовить препарат самостоятельно. Важно знать, что это растение не только обладает успокаивающим эффектом, но и повышает артериальное давление. Пустырник от бессонницы можно приобрести в виде таблеток или спиртовой настойки, разрешено принимать от 30 до 50 капель настойки 3 раза в сутки. При самостоятельном сборе нужно учесть, что можно использовать только верхнюю часть травы в период начала цветения. Готовить настой нужно на горячей кипяченной воде, настойку – на чистом спирте (70%). У этого растения отсутствуют противопоказания, настой разрешен даже беременным или кормящим женщинам, детям. Чай с мелиссой – это один из самых популярных седативных напитков. Мелисса имеет очень приятный аромат и необычный лимонный привкус. Растение широко используется при лечении неврозов, депрессий. Эта трава способна снижать артериальное давление, поэтому ее не рекомендуют людям с гипотонией. Однако на нервную систему такой напиток действует замечательно. Чтобы правильно заварить чай с мелиссой, необходимо взять 1 чайную ложку травы (сушеной или промытой свежей), залить стаканом кипятка и настоять около 15 минут. В качестве средства от бессонницы врачи часто рекомендуют валерьяну. Единственное что нужно помнить – для получения максимального результата такое лекарство нужно пить в течение длительного периода. Растение имеет накопительное действие, поэтому не подходит для разового применения. В домашних условиях можно приготовить спиртовую настойку (корень растения выдерживают в 70% спирте, 15-30 капель можно разводить водой и пить 3-4 раза в день за 30 минут до приема пищи). В аптеке можно приобрести таблетки, спиртовую настойку или эфирное масло для внешнего применения. Зачастую ландышевые капли от бессонницы используют для ароматерапии. Их добавляют в ароматическую лампу, в ванную или смазывают виски перед сном. По такому же принципу используют лавандовое масло. Экстракт ландыша абсолютно безопасен и очень эффективен. Если приобрести в аптеке готовую настойку, 30 капель разводят в ½ стакана воды и выпивают перед сном (в теплом или холодном виде). Такое натуральное лекарство не уступает другим настойкам в эффективности, его часто рекомендуют врачи для поддержки нервной системы.
источник Бессонница. Бессонница — это нарушение сна, при котором наблюдается трудность засыпания, короткий период собственно сна или отсутствие после него ощущения отдыха. Бессонница проявляется сокращением длительности ночного сна, поздним засыпанием, ранним пробуждением, многократным прерыванием сна в течение ночи. Лечение бессонницы народными средствами: Молоко и мед избавят от бессонницы. Холодная вода — отличное средство борьбы с бессонницей.. Укроп для хорошего сна. Ванна для крепкого сна. Ответы не заменяют консультацию врача. Отвар из корней калины пьют при судорогах, бессоннице, истерии. 5 г сырья на 150 мл воды настаивают 30 мин., выдерживают еще столько же времени на огне, затем процеживают и пьют по 1/3 ст. 3 раза в день после еды. Масло из семян полыни: собранные осенью (октябрь — ноябрь) семена измельчают в кофемолке, заливают растительным маслом в соотношении 1:4, настаивают 1 неделю в темном месте, ежедневно взбалтывая. После этого масло нужно процедить. Принимать по 1–2 капли на кусочке сахара 2–4 раза в день для успокоения и снятия напряжения, для снотворного эффекта дозу следует увеличить в 3–5 раз. Корень валерианы от бессонницы. Положить 2 ст.л. сухих измельченных корней и корневищ валерианы в эмалированную кастрюлю, залить 0,5 л кипятка, выдержать под крышкой на кипящей водяной бане 15 минут. Настоять до охлаждения, процедить, остатки отжать в настой, добавить кипяченой воды до первоначального объема. пить настой по 1 ст. л. в течение дня, а на ночь по полстакана. Ответы не заменяют консультацию врача. Шишки хмеля от бессонницы. 1 ст. ложку измельченных шишек хмеля залить стаканом кипятка, лучше в термосе, настоять. Принимать по ¼ стакана 3 раза в день до еды. Лавандовое масло попожет уснуть. Корень валерианы, шишки хмеля — поровну. Одну ст. ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Пить вечером по 1/2 стакана. Ответы не заменяют консультацию врача. Настойки для крепкого сна. В равных долях смешиваются настойки: пиона, боярышника, валерианы, пустырника, корвалола. Все это смешивается в одной (стеклянной) бутылочке. Употреблять в зависимости от тяжести бессонницы: от 10 грамм до 30 и обильно запить водой. Спать будете крепко крепко, без снов. Чай, который нормализует сон и успокоит нервы. У кого бессонница из-за того, что шалят нервы вот такой рецепт: смесь из вереска, сушеницы топяной, валерианы и пустырника, взятых в равных пропорциях, пропущенных через мясорубку. 1ч.л. заварить 1 ст.кипятка, настоять15-20 минут, процедить. Весь объем разделить на 4 приема, оставив самую большую порцию на вечер. Пить до улучшения состояния. Этот настой прекрасно успокаивает нервы и сон становится крепким. Простейшее средство, которое каким-то образом нейтрализует вредные излучения, улучшает сон. Это обычный конский каштан без толстой кожуры — коричневый и блестящий. Для хорошего сна надо приблизительно 45-60 каштанов. Взять 3 мешочка со шнурками, чтобы они хорошо завязывались. В каждый положить 15-20 каштанов. Эти мешочки надо разместить под кроватью; один — у изголовья, второй — в ногах, а третий — посередине. Сон улучшается сразу. Но не забывайте обновлять лекарство: каждый год каштаны надо брать свежие. Очевидно, в них накапливается какая-то вредная энергетика, поэтому заменяйте их обязательно. Не ясно, что тут работает: самовнушение или какие-то биотоки. Но это простейшее средство хорошо помогает. Ответы не заменяют консультацию врача. Кочанный салат избавит от бессонницы. Чтобы избавиться от бессонницы, вам понадобиться кочанный салат. Ответы не заменяют консультацию врача. Есть много видов бессонницы, и каждая имеет свое лечение. Если у человека бывают тяжелые сновидения, то следует 25 г семян лука залить 0,5 л белого крепленого вина. Дать настояться 10 дней в теплом, темном месте, периодически встряхивая. Процедить, пить по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 минут до еды. Ответы не заменяют консультацию врача. источник |