Народные средства при мочеиспускании

Стремление к частому мочеиспусканию является одной из наиболее распространенных и тревожных проблем большинства из нас, столкнувшись с ней хотя бы раз в жизни. Абсолютно нормальное мочеиспускание считается 4-6 раза в день, и ваш мочевой пузырь может хранить мочу до тех пор, пока не «эвакуируете» ее. Контроль звонит в колокол, если вы мочитесь более 8 раз в день или, если позывы к мочеиспусканию будят вас несколько раз ночью.

Есть несколько причин стремления к частому мочеиспусканию. Такие проблемы, как нарушение тепла в мочевом пузыре и мочевыводящих путей, стресс или не правильная диета может привести к частым мочеиспусканием. Проблема также может быть причиной основных заболеваний, таких как инфекции мочевых путей, интерстициальный цистит, нефрит и диабет. Чрезмерное количество газированной сладкой воды, напитков, чай низких сортов или кофе, некоторые лекарства или потребления алкоголя может также привести к частым мочеиспусканием.

Вы должны серьезно подойти к вопросу (обратиться немедленно к врачу), если частое мочеиспускание сопровождается такими симптомами: от повышенной до высокой температуры, сильной потребностью к мочеиспусканию, боли в нижней части живота, жжение и выход темно-коричневого ( иногда красноватого) цвета мочи. Если вы обнаружите, что вы не страдаете от заболевания, которое требует немедленного лечения, вы можете легко обратиться к следующим эффективным домашним средствам, которые могут помочь уменьшить стремление к частым позывам…

Кожура граната
Для тех, кто страдает от частых проблемы мочеиспускания, кожура граната работает как большой опытный доктор. Все, что вам нужно сделать, это сделать порошок (с помощью кофемолки) из кожуры граната (предварительно ее высушив) и принимать щепотку этого порошка с несколькими каплями воды в течение примерно 2 раза в день. Принимайте это в течении 5 дней. Этот богатый антиоксидантами и витаминами плод помогает в нормализации обменов мочевого пузыря, и тем самым давая большое облегчение от частого желание к мочеиспусканию.

Богата молибденом, кальцием, железом, полифенолы с высокой антиоксидантной способностью, — чечевица является большим лекарство для лечения мочевых жалоб. Жарьте чечевицу и продолжайте есть ее в течение нескольких дней для достижения наилучших результатов.

Семена кунжута

Кунжутное семя является богатым источником витаминов, минералов, волокон и является мощным антиоксидантом. Употребление семян кунжута, является эффективным лекарством против повышенного «потока» мочи. Вы можете также смешать несколько грамм семян черного кунжута, семян карамболя, сахарком и потреблять его для более быстрого лечения от частого мочеиспускания.

Семена пажитника

Мощный мочегонный элемент, семена пажитника являются богатыми источниками природных химических соединений, которые могут эффективно лечить расстройства мочеполовых путей. Ежедневное употребление семян пажитника может предотвратить частое мочеиспускание. Сделайте порошок семян пажитника, имбиря и смешать его с медом или водой. Принимайте эту смесь два раза в день, и она поможет вам в борьбе с нарушенной деятельностью мочевого пузыря.

Вареный шпинат

Шпинат добавленный в рацион питания даст вам большое облегчение от частого мочеиспускания днем и регулярных «вставаний» ночью. Вы можете также смешать сок шпината с кокосовой водой и ежедневно употреблять его для лучших результатов. Шпинат в целом регулирует эту функцию организма, будь то избыток или «недобор» мочи…

Почему то считается что варенный шпинат лучше сырого его брата… Лично мне помог не плохо в сыром виде.

Продукты питания, способные обуздать частое мочеиспускание

Если имеется стремление к частому мочеиспусканию, то таких продуктов вам бы следовало избегать на своем обеденном столе: перец чили или острой пищи в целом, шоколад, кофеин, ферментированные продукты, красное мясо, запеченные помидоры и продукты на их основе. Так как они могут раздражать слизистую оболочку мочевого пузыря, который в конечном итоге может привести к дестабилизации своих функций. Кушайте продукты богатые клетчаткой, а это: яблоки, сладкий картофель, малина, фасоль, бананы, коричневый рис вишни и т.п.

Упражнения для уменьшения частого мочеиспускания

Такие упражнения являются хорошим способом уменьшить проблему частого мочеиспускания. Вы должны держать мочу в течение более длительного времени, чем вы обычно это делаете. Это в конечном счете может помочь в удлинении интервалов мочеиспускания. Подтянутые и освобожденные от спазмов мышцы малого таза, иначе известные как упражнения Кегеля еще один путь, чтобы сократить частоту мочеиспусканий. Почаще делайте это упражнение, и контроль вашего мочевого пузыря будет улучшен в значительной степени.

Помните, что эти упражнения будут полезны, только если вы уверены в том, что ваша проблема мочеиспускание не связан с какими-либо другими серьезными заболеваниями. Следуйте этим простым и надежным домашние средствам, надлежащей диетой и упражнениями для эффективного сокращения желание частого мочеиспускания и результаты не заставят себя долго ждать.

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

источник

Лечение частого мочеиспускания народными средствами.

Много кто хоть один раз сталкивались с проблемой как частое мочеиспускание. Существует много причин почему это происходит. Переохлаждение, неправильное питание, инфекционные заболевания, гормональные сбои, беременность, а также употребление алкоголя, некоторых медикаментов могут вызвать частые позывы. Если у вас высокая температура и сильные боли при этом, в таком случае необходима помощь врача. Важно запомнить, что только с разрешения специалиста можно начинать лечение частого мочеиспускания народными средствами.

Итак, прежде чем начинать лечение, проследите, чтобы организм не переохлаждался. Также примите во внимание, что активизация работы почек и мочевого пузыря происходит с 17 до 19 часов. Именно тогда, для выведения инфекции необходимо принимать много жидкости. На период лечения важно соблюдать строгую личную гигиену, использовать мыло без ароматизаторов.

Из продуктов необходимо исключить дыню, арбуз, помидоры, тыкву, кофе, алкоголь, кислую, соленую, острую и сильно приправленную, а также мясную пищу. В это время лучше употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки. Разнообразьте свой рацион блюдами из картофеля, нешлифованного риса, бобовых, десертами из малины и бананов.

Одно из наиболее действенных народных средств — тепло

Приготовить отвар из смешанных в равных пропорциях измельченных веточек сосны и листьев сенны обыкновенной. В ванну набрать теплой (не горячей) воды, добавить отвар. Принимать ванну 0,5 часа, затем надеть теплое белье и укутаться.

Рецепт 2 — горячая бутылка

Очень помогает при частых и болезненных мочеиспусканиях. В бутылку (лучше из стекла) налейте очень горячую воду. Ложитесь на спину, ноги согните в коленях, между ног положите бутылку, хорошенько укутайтесь. Держите бутылку до остывания. 3−4 процедуры и вы забудете о недуге.

В течение 0,5 часа выполнять процедуры по ополаскиванию теплой водой с добавлением фруктового уксуса области бедер, колен, ступней. Затем насухо вытереться и под одеяло.

Рецепт 4 — компрессы для снятия болей при мочеиспускании

На средней терке натереть несколько луковиц, выложить на мягкую ткань, положить на нижнюю часть живота на 2−3 часа. Процедуру нужно выполнять каждый день, перед сном.

Народные средства для лечении частого мочеиспускания включают также приготовленные настои, чаи и отвары.

Кипяток — 1 л Высушенные листья мяты — 15 г

Мяту залить кипятком, выдержать на водяной бане 10 мин, охладить, процедить, принимать по 250 мл 2 раза в день.

1 ч.л. почек березы заварить как чай (250 мл), оставить на 2 часа, разделить на 3 приема до еды.

Предостережение — если у вас повышенная свертываемость крови, принимать такое средство нельзя!

Измельченная сухая трава пастушьей сумки — 3 ст.л.

Кипяток — 0,5 л Траву залить кипятком (можно использовать термос), оставить на 3 часа, принимать 4 раза в день по 120 мл до основного приема пищи.

Заварить как чай 1 ст.л. семян укропа 250 мл кипятка, подождать 5 мин, выпить за раз.

Измельчить, смешать, 1 ст.л. смеси залить 500 мл кипяченой горячей воды, настаивать 2 часа. Принимать 1 ст.л., 4 раза в день за 30 мин до приема пищи. Курс лечения 7 дней.

Спирт с сырым куриным яйцом

Куриное яйцо — 1 шт Смешать, принимать по 1 ст.л. смеси с интервалом приема 1 час.

Высушенную, измельченную кожуру принимать по 1 ч.л. (предварительно смешать с 0,5 ч.л. воды), 2 раза в день на протяжении недели.

1 ст.л. измельченных рылец залить 250 мл кипятка, оставить на 0,5 часа, процедить, принимать 1,5 ст.л. 4 раза в день перед приемом пищи.

Приготовить отвар из 1 ст.л. цветков ромашки и 250 мл кипятка, выдержать на водяной бане 2−3 мин, принимать по 250 мл 3 раза в день до основного приема пищи.

Несколько советов в помощь

При частом и болезненном мочеиспускании принимайте:

— свежеприготовленный сок из моркови 3 раза в день по 250 мл

— сыворотка 2 раза в день по 250 мл

— отвар из липового цвета и листьев 3−4 раза в день по 250 мл

— измельченный и смешанный в равных пропорциях хрен с медом по 2 ч.л. 3 раза в день.

Наш блог Вконтакте ← ПОДПИШИТЕСЬ там много интересного)

Друзья, если вам нравится статья, то ставьте лайк подписывайтесь на канал и делитесь с друзьями в социальных сетях , чтобы не пропускать свежие публикации. Спасибо!

* вся информация является ознакомительной. перед покупкой препарата или лечением обратитесь к специалисту

источник

Недержание мочи – распространенная проблема, которая может возникнуть как у ребенка, так и у взрослого человека. Причины, не дающие осуществлять контроль мышц мочевого пузыря, могут быть самыми разными.

Установить истинную причину и назначить терапевтическое лечение сможет уролог, урогинеколог. Параллельно основному лечению не лишним будет подкреплять мочевой пузырь с помощью проверенных народных средства от недержания мочи, передающихся из поколения в поколение.

Недержание мочи не редкость среди детей, людей в возрасте и женщин. У маленьких детей недержание обычно происходит во сне, у взрослых в дневные часы.

К общим, наиболее распространенным причинам непроизвольного мочеиспускания относятся:

гинекологические операционные вмешательства;
повреждение (травма) промежности, таза;
тяжелый физический труд;
сарость.

Помимо этого, недержание мочи может произойти во время сильного смеха, кашля, испытываемого стресса, так как в такие моменты внутрибрюшное давление резко возрастает и передается на мочевой пузырь.

В детском возрасте причиной энуреза является не полностью сформированная ЦНС (центральная нервная система). Во время сна, когда ребенок находится в бессознательном состоянии, ЦНС не может проконтролировать мышцы на выходе из пузыря.

У молодых женщин данная патология возникает вследствие родовой деятельности, так как во время этого сильно травмируются мышцы. У женщин в зрелом возрасте недержание возникает в период менопаузы и из-за гормонального дисбаланса. Мужской пол страдает данным недугом по причине болезней, поражающих железу простаты.

Непроизвольное мочеиспускание – проблема, знакомая человечеству издавна. Именно поэтому нетрадиционная медицина предоставляет множество рецептов, способных избавиться от неприятного недуга. Остановимся на средствах, проверенных временем, и дающим гарантированный результат.

Самые безопасные народные средства для лечения недержания мочи у женщин являются дары природы – травы и их плоды. Из них готовятся целебные отвары и настои. Приведем несколько рецептов, которые действенны при непроизвольном мочеиспускании в отношении женщин.

Используется для приготовления настоя. Понадобится 40 г сухого растения и 1 л кипятка. Способ приготовления: сырье залить крутым кипятком и дать настояться под крышкой (не менее 2 часов), затем процедить и пить настой 3 раза в день.

Для приготовления напитка понадобится залить 1 ст.л. семян стаканом кипятка, после чего укутать емкость и оставить на 3 часа настаиваться. Когда настой будет готов, процедить его и выпить.

Пить такую настойку необходимо каждый день до достижения эффекта. Данный рецепт лечения укропом помогает женщинам всех возрастов при проблеме недержания мочи.

Для приготовления отвара понадобится 4 ст.л. шиповника и 1 ст.л. ягод костяники. Плоды залить очищенной водой (1 л) и варить на маленьком огне 30 минут. Спустя 30 минут в отвар засыпать 2 ст.л. цветов шиповника, убавив огонь на минимум. Как только отвар закипит повторно, выключить огонь и процедить его. Пить по чашке утром и вечером.

Способ приготовления отвара: 1 ст.л. листьев брусники и ягод и 2 ст.л. зверобоя обыкновенного смешать. Затем 3 ст.л. смеси растений залить 600 мл кипятка, поставить вариться на маленький огонь, дать закипеть. После того, как отвар прокипит в течение 5 минут, процедить его. Пить по стакану 3 раза за сутки.

Выпивать по 1 стакану свежего сока моркови каждый день по утрам до еды. Срок лечения зависит от достижения результата. Помимо избавления от энуреза, сок укрепит иммунную защиту организма, улучшит зрение.

Для приготовления вкусного целебного напитка понадобятся ягоды ежевики и черники, каждых по 1 ст.л. Залить 500 мл очищенной воды и варить 20 минут на умеренном огне. Выпить приготовленный напиток за сутки, разделив его на 4 равные части.

Для приготовления настоя необходимо 10 г сухого растения, 1 стакан воды. Залить траву водой и варить на среднем огне 10 минут, после чего снять с огня и настаивать под крышкой 60 минут. Пить настой 3 раза в сутки по пол стакана.

Для пожилых женщин при недержании мочи полезным будет отвар из сбора трав: толокнянка, листья березы, корень солодки, рылец кукурузный.

Необходимо взять по 1 ст.л. каждого из растений, перемешать между собой и тщательно измельчить. 1 ст.л. полученной смеси залить водой комнатной температуры, настаивать 6 часов. Полученный настой поставить на медленный огонь на 5-7 минут, после чего процедить.

Способ применения: по 1 ст.л. до приема пищи, 4 раза в день.

Чтобы предотвратить энурез у ребенка во время крепкого сна, рекомендуется такое лечение в домашних условиях:

Давать по 3-5 кофейных зернышек (свежежаренных) перед сном.
Регулярно съедать по 1 ч.л. меда перед сном. Этот натуральный продукт успокаивает ЦНС ребенка, помогает удерживать жидкость.
Давать ребенку настой из корня растения девясил. Для приготовления настойки необходимо залить измельченный корень кипятком (1 стакан), кипятить на медленном огне 15 минут. Сняв с огня, укутать емкость и настаивать 4 часа. Давать процеженный настой ребенку в купе с медом.

Чтоб лечение энуреза оказалось успешным, к проблеме надо подойти комплексно. Помимо традиционного лечения и принятия травяных сборов, требуется делать упражнения для укрепления тазовых мышц, помогающих нейтрализовать патологию, улучшения кровотока, укрепления сосудов. Комплекс упражнений:

Для выполнения упражнения необходимо присесть на стул, ступни ног при этом полностью стоят на полу, колени немного разведены в стороны. Упереться локтями в бедра, наклонив корпус тела вперед. В такой позе напрячь мышцы заднего прохода на 2-3 секунды. Повторить упражнение 6 раз.
Данное упражнение отлично сказывается на всей брюшной полости женщины. Способ выполнения: напрячь мышцы влагалища, и держать их в таком состоянии 2-3 секунды. Повторить 6 раз. Выполнять данное упражнение лучше по 8-10 раз в день, при этом увеличивать временное напряжение мышц.
Контроль мочеиспускания. При первых позывах в туалет не спешить туда бежать. В целях тренировки приведите мышцы в напряжение и подождите несколько минут. Во время опорожнения контролируйте выходящую жидкость, останавливая ее поток на пару секунд.

Для данной цели необходимо завести специальный журнал, в котором надо отмечать случаи позывов к мочеиспусканию и время удовлетворения потребности. Опираясь на данные записи, воспользоваться предоставленной методикой тренировки пузыря:

Фиксация посещения туалета. Необходимо определить, согласно записям, с какой частотой происходит опорожнение мочевого пузыря. После прибавить 15-20 минут к временным перерывам. К примеру, человек посещает уборную каждые 30 минут, значит в дальнейшем, посещение туалета должно осуществляться каждые 45-50 минут. Временной интервал со временем следует увеличивать.
Задержка урины. При ощущении сильной нужды воздержаться еще минут 5 перед тем, как опорожнить пузырь. В дальнейшем увеличить время до 4 часов.

Упражнение Кегеля – не менее эффективный подход. Выполняется в комплексе с вышеописанной методикой и прочими специальными упражнениями. Данное упражнение позволит укрепить мышцы, используемые в начале, окончании мочеиспускания. Женщинам, выполняющим данное упражнение, гарантирован результат.

Методика выполнения: напрячь мышцы, задействованные в начале и конце мочеиспускания. Держать их в напряжении 5-6 секунд, после расслабить на такое же время. Со временем увеличить напряжение и расслабление до 10 секунд. Конечная цель: выполнить 3 подхода, 10 раз за сутки.

Контроль потребляемой жидкости – не менее значимая составляющая. Рекомендации:

Не пить перед сном.
Ходить в уборную перед сном, утром после сна.
Отказаться от сладкой газированной воды, чая, кофе, кофейных напитков.

Профилактические меры, предотвращающие непроизвольное мочеиспускание:

Обильное питье. Недостаток воды приводит организм к обезвоживанию и делает урину слишком концентрированной. Такая моча неблагоприятно действует на слизистую, вызывая разнообразные болезни, болезненные состояния.
Правильное питание. Необходимо ограничить потребление продуктов, негативно влияющих на пузырь: сладкая вода, спиртное, цитрусы, кофе, шоколад, острые блюда.
Регулировка «стула». Проблемы с недержанием мочи у взрослых людей нередко возникают из-за частых запоров, так как нарушена работа ЖКТ. Застрявший кал оказывает давление на пузырь, понижая тонус, блокирует уретру, затрудняя процесс опорожнения мочевого пузыря.
Отказаться от курения.
Избавиться от лишнего веса. Лишний жир ослабляет мышцы таза, ухудшает работу органов таза.
Соблюдение гигиены, ношение белья из натуральной ткани.

источник

Причины развития недержания мочи. Направления лечения заболевания. Как можно справиться народными средствами?

Недержание мочи — заболевание, при котором не всегда удается контролировать процесс мочеиспускания. Данное заболевание не имеет, на первый взгляд, физиологических последствий, но однозначно не позволяет чувствовать себя комфортно и ведет к развитию психологических проблем на фоне постоянных мыслей о возможных неприятных запахах, которые могут ощутить другие люди, поэтому необходимо его лечить. На практике патология развивается у женщин в возрасте 50–70 лет и имеет следующую статистику:

5–15% от общего числа взрослого населения;
20–30% от количества госпитализированных;
до 70% от тех, кто находится в доме престарелых.

Проблема может быть обусловлена следующими факторами:

хирургические вмешательства;
тяжелые роды;
прием ряда лекарственных средств;
гормональные сбои (недостаток эстрогена);
перенесенный инсульт;
беременность;
изменения в центральной нервной системе и так далее.

Непосредственно причиной недержания остается избыточное давление на мочевой пузырь, слабость мышц или проблема с их управлением по объективным причинам.

Появляться недержание мочи может при наличии ряда серьезных заболеваний и их лечении. Речь, например, о введении катетера, сепсисе, цистите или пролежнях. Также причиной может стать употребление ряда лекарственных средств. В любом случае при избавлении от основного заболевания или остановке приема препаратов недержание мочи автоматически исчезает.

На патологию указывают следующие факторы:

ощущение инородного тела во влагалище;
подкапывание мочи после посещения туалета;
подтекание мочи;
регулярные позывы в ночное время;
появление мочи при более или менее серьезной физической нагрузке, при кашле, чихании или смехе.

Заболевание делится на две основные группы:

Первая подразумевает под собой непроизвольное неконтролируемое мочеиспускание, происходящее при повышении давления со стороны брюшной полости. Чаще всего здесь недержание мочи наблюдается при подъеме тяжести, кашле, чихании и одновременно не наблюдается каких-либо позывов.

Ургентное недержание мочи подразумевает под собой неконтролируемое выделение мочи, которое обязательно сопровождается сильными позывами. Происходят последние даже при условии, что мочевой пузырь не полон, а остановить мочеиспускание не удается.

Для избавления от проблемы необходимо правильно выявить причину развития патологии. При ургентном типе недержания мочи обычно назначаются лекарственные препараты, позволяющие быстро справиться с недугом. Обычно врачи назначают спазмолитики, антидепрессанты и гормональные препараты. Со стрессовым видом невозможности контролировать выделение мочи можно справиться собственными силами. Лечение в последнем случае идет следующими методами:

упражнения для интимных мышц;
тренировка непосредственно мочевого пузыря;
физиотерапевтические процедуры.

Это прекрасный способ укрепить мышцы интимной области, что дополнительно улучшит кровоснабжение половой системы, подарит больше удовольствия от интимной близости, поможет быстрее достичь оргазма. Для начала нужно найти мышцы, отвечающие за мочеиспускание и закрывающие выход мочи из пузыря. Для этого прервите его и запомните чувства, которые затем необходимо будет повторять.

Достигнуть нужного результата и избавиться от недержания мочи помогут упражнения Кегеля, которые предусматривают десятикратное напряжение интимных мышц и втягивание их внутрь. Напрягать их нужно в течение 10 секунд с последующим аналогичным по времени расслаблением. Делать упражнения по борьбе с энурезом желательно утром и вечером после опорожнения мочевого пузыря в одном из следующих положений:

лежа на спине, ноги расслаблены и согнуты в коленях, одна рука под ягодицами, а вторая под головой;
лежа на животе, руки под головой, под тазом небольшая подушка, прямые ноги расставлены.

Обратите внимание, что при выполнении упражнений по борьбе с недержанием мочи дыхание должно быть ровным и спокойным, а живот втягивать запрещено.

Этот способ борьбы с энурезом (недержанием мочи) более труден и длителен. Его суть в постепенном увеличении времени между походами в туалет. Для этого желательно заранее составить план и постепенно по нему повышать интервалы. Это позволит лучше сдерживать порывы за счет тренировки соответствующих мышц, но есть нюансы, связанные с колебанием объема выпиваемой жидкости и, соответственно, количества образуемой в организме мочи.

Обычно назначается врачом и проводится параллельно с приемом лекарственных средств. В зависимости от ситуации может назначаться электрофорез, гальванический ток или электромиостимуляция.

Сегодня изестно достаточно большое количество народных рецептов по лечению недержания мочи. Они доказали свою эффективность, но при их использовании обратите внимание на следующие факторы:

учитывайте наличие у вас какой-либо аллергии или непереносимости к компонентам традиционных рецептов;
при отсутствии должного результата или быстром повторном появлении проблем с недержанием мочи обратитесь к врачу за профессиональной помощью;
перед началом использования народных средств для лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом (особенно это актуально при наличии каких-либо хронических заболеваний).

Народные рецепты по борьбе с недержанием мочи у женщин представляют травяные сборы, содержащие в составе особые элементы, благотворно влияющие на здоровье и снимающие неприятные проявления. Приобрести эти сборы можно в специализированных отделах аптек и магазинов, но можно приготовить и самостоятельно, собрав в сезон нужные растения и правильно их высушив (рекомендуем вести сбор лекарственных растений в экологических чистых районах на удалении от дорог).

крапива майская (100 г);
корень алтея (100 г);
трава тысячелистника (70 г).

Сбор по борьбе с недержанием мочи необходимо залить кипятком из расчета пол-литра воды на две столовые ложки сухой смеси (предпочтительней использовать термос, чтобы замедлить падение температуры и гарантировать извлечение из листьев максимума полезных веществ). Готовый раствор через 6–8 часов после запаривания процеживается и принимается небольшими порциями в течение дня.

корень золототысячника;
корень тысячелистника:
корень цикория.

Три компонента взять в равных объемах и перемешать. Две столовые ложки средства запариваются половиной литра кипятка и настаиваются в течение часа. Для получения должного эффекта в борьбе с недержанием мочи выпивайте по половине стакана готового настоя. Повторять процедуру можно до шести раз ежедневно.

Возьмите 4 столовых ложки шиповника и одну ложку ягод костянки. Смесь залейте литром воды и варите на медленном огне в течение 30 минут. Затем в отвар добавьте две столовые ложки цветов шиповника и дождитесь повторного кипения. Полученный настой после охлаждения фильтруется, а для лечения принимается дважды в день по 150–200 миллилитров. Обратим внимание, что данный отвар оказывает общее благотворное действие на организм, а не только борется с недержанием мочи. В итоге, настой поможет в поддержании иммунитета и улучшит самочувствие.

Возьмите 3–4 листочка и кипятите их в стакане воды в течение 15 минут. Затем отвар остужается и употребляется неделю по 100 миллилитров по три раза в день. Уже через несколько дней вы обратите внимание на улучшение состояния, так как вещества, содержащиеся в лавровом листе, хорошо борются с недержанием мочи.

50 граммов сушеной травы залейте литром кипятка и настаивайте в течение четырех часов. Пить его можно без каких-либо ограничений в течение дня.

Свежие листья залейте кипятком и настаивайте на протяжении часа. После процеживания готовый настой пейте по половине стакана перед едой четыре раза в день на протяжении двух недель.

Еще одним способом борьбы с недержанием мочи у женщин остается нормализация образа жизни. Это уменьшит симптомы и станет прекрасным вариантом профилактики, когда заболевание либо не наступит, или проявится намного позже. Для этого придерживайтесь следующих правил:

нормализуйте количество употребляемой воды в течение дня (нельзя уменьшать объем жидкости из-за обезвоживания организма и раздражения мочевыводящих путей из-за повышенной концентрации);
откажитесь от курения;
повысьте физическую активность (как минимум старайтесь ежедневно делать 10 000 шагов);
сократите количество употребляемых цитрусовых, кофе, сладостей, специй, острых блюд и помидоров, которые раздражают мочевой пузырь;
приведите в норму свой вес (у тучных людей более слабые мышцы таза, что затрудняет задержание мочи);
соблюдайте интимную гигиену, что предупредит инфицирование мочеполовой системы и развитие заболеваний.

Обратите внимание, что эти рекомендации благотворно влияют на общее состояние здоровья, а не только на мочеполовую систему, что станет приятным бонусом и залогом хорошего самочувствия.

Еще одной причиной недержания мочи становятся запоры, когда кишечник давит на мочевой пузырь. Для нивелирования этого фактора в домашних условиях придерживайтесь следующих правил:

старайтесь ежедневно выпивать достаточное количество воды;
отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару;
ежедневно ешьте побольше продуктов, богатых клетчаткой (каши, овощи, фрукты).

Отдельно остановимся на свежевыжатом морковном соке. Он идеален для комплексной терапии, поддержания иммунитета и зрения, а также прекрасно влияет на работу мочеполовой системы, помогая бороться с недержанием мочи. Для избавления от проблемы выпивайте каждый день утром до завтрака стакан этого сока, который обойдется недорого и может быть приготовлен самостоятельно дома.

Если вы уже длительное время используете народные способы лечения недержания мочи у женщин, и нет нужного результата либо заболевание быстро возвращается, нужно обратиться к врачу (визит к последнему обязателен при появлении болей, повышении температуры, изменении цвета мочи). Специалист после сбора анамнеза проведет диагностику, включающую следующие этапы:

общий анализ мочи;
исследование влагалища с забором мазка для лабораторного исследования;
ультразвуковое обследование почек, мочевого пузыря и мочеточника на предмет наличия воспаления.

Дополнительно может быть назначена оценка объема остаточной мочи, обследование органов малого таза.

На практике проблема лечится достаточно успешно при условии своевременного обнаружения причины заболевания и ее купирования. Если нет сильных воспалительных процессов или объективных факторов, по которым человек не может контролировать мочеиспускание, то проблема достаточно быстро исчезает. Исключением станет, например, беременность, когда давление на мочевой пузырь со стороны плода исчезнет автоматически после родов и восстановления.

источник

Учащенное мочеиспускание в медицине определяется термином «поллакиурия». Взрослый мужчина в норме должен посещать туалет 5-6 раз в сутки, в некоторых случаях норма составляет 10 раз, поскольку все зависит от индивидуальных физиологических особенностей организма, рациона, питьевого режима, наличия хронических заболеваний и пр. факторов. Как остановить частое мочеиспускание в домашних условиях, расскажет врач, исходя из первопричины тревожного симптома. Рассмотрим этиологию поллакиурии, а также методы борьбы с ней.

В большинстве клинических картин учащенное мочеиспускание базируется на инфекциях мочевыделительных путей. Патогенная микрофлора способствует раздражению рецепторов мочевыделительной системы, вследствие чего у мужчины наблюдаются позывы в туалет в любое время суток – утром, днем и ночью. На частоту позывов место локализации воспалительного процесса не оказывает влияния.

Стоит знать: воспалительное изменение железистого органа – простаты, это наиболее распространенная причина учащенного мочеиспускания у мужчин после 50-летнего возраста. Воспаление органа протекает наряду с раздражением практически всех нервных рецепторов, что приводит к рези и жжению в процессе мочеиспускания.

Гиперплазия предстательной железы доброкачественной природы стоит на втором месте среди причин частых позывов в туалет. Это заболевание диагностируется у мужчин зрелого возраста после 55 лет. На начальной стадии патологического процесса выявляется поллакиурия, с течением времени, если не лечить частое мочеиспускание в домашних условиях в соответствии с назначениями врача, существенно затрудняется отток урины по уретральному каналу, что провоцирует острую задержку мочи.

В молодом возрасте причиной учащенного мочеиспускания выступают половые инфекции, которые развиваются вследствие патогенной активности микроорганизмов, локализовавшихся в семенных пузырьках и простате.

К поллакиурии приводят следующие венерические болезни:

Трихомониаз. Данная патология характеризуется воспалительными преобразованиями в мочеиспускательном канале. В большинстве картин позывы в туалет проявляются в утреннее время, количество биологической жидкости скудное, присутствуют белесые вкрапления с кровяной примесью;
Хламидиоз развивается вследствие размножения особых возбудителей, которые поражают половые органы и мочевыводящие пути. Основной признак патологии – боль при опорожнении мочевого пузыря. Частые походы в туалет проявляются только при обострении заболевания;
Гонорея. Патогенные микроорганизмы поражают уретральный канал и прямую кишку мужчин. Пациенты жалуются на частое посещение туалета, дискомфорт либо сильный болевой синдром при опорожнении мочевого пузыря.

Иногда патогенез симптома обусловлен такой патологией как пиелонефрит. Болезнь характеризуется воспалительными изменениями почечных лоханок и мочевого пузыря. У мужчин встречается относительно редко, если сравнивать с женщинами. Однако продолжительное воспаление может привести к хроническому заболеванию, соответственно, учащенному мочеиспусканию.

Уретрит – воспаление уретрального канала. Кроме постоянных походов в туалет пациенты жалуются на резь при опорожнении мочевого пузыря, неспецифические выделения из уретрального канала.

К более редкой причине относят несахарный диабет. Вследствие патологии нарушается функциональность почек, поэтому в течение суток в мочевой пузырь попадает большее количество биологической жидкости, что приводит к постоянному желанию помочиться.

Как избавиться от частого мочеиспускания – вопрос достаточно актуальный. Однако ответы на него разнообразные, поскольку лечение обусловлено первопричиной. Поэтому нужно обратиться за помощью к медицинскому специалисту и пройти диагностику. На основании результатов инструментальных и лабораторных исследований доктор назначит терапию.

Лечение народными средствами частого мочеиспускания у мужчин подразумевает применение лекарственных трав, на основе которых готовят отвар, настой либо чай. Практика показывает, что добиться терапевтического эффекта с помощью средств народной медицины можно в течение нескольких дней, если строго придерживаться всех рекомендаций.

Важно: нетрадиционная терапия – это дополнение к медикаментозному лечению, которое назначает лечащий врач. Перед использованием того или иного средства рекомендуется убедиться в отсутствии противопоказаний к каждому компоненту рецепта.

Итак, как избавиться от частого мочеиспускания народными средствами? В этом помогут следующие народные средства:

Мятный отвар. Для приготовления необходимо залить 20 г компонента (сухого и измельченного) 1000 мл кипящей воды. Настаивают в течение нескольких часов, после отфильтровать. Принимать по 250 мл три раза в сутки. Длительность терапевтического курса составляет одну неделю. Мята положительно влияет на мочевыделительную функцию, обладает успокаивающим эффектом, нормализует процесс мочеиспускания, избавляет от позывов в туалет.
Отвар на основе хвоща полевого. Необходимо 50 г ингредиента залить 250-300 мл кипятка, настоять два часа. После того как средство остынет, добавить 2 литра чистой воды комнатной температуры. Настоять два дня. Принимают по 50 мл четыре раза в сутки до приема пищи. Продолжительность лечебного курса варьируется от 4 до 10 суток.
Настой на основе зверобоя и тысячелистника помогает лечить частое мочеиспускание в домашних условиях. Пять грамм зверобоя и такое же количество тысячелистника залить 400 мл горячей воды. Настоять 10 минут. Принимать по 50 мл три раза в сутки. Народное средство разводится в обычной воде в пропорции один к пяти.

Целители, на вопрос, как лечить частое мочеиспускание в домашних условиях, рекомендуют использовать сок листьев подорожника. Он нормализует не только мочевыделение, но и помогает при такой проблеме как недержание мочи. Курс лечения длится 10 дней, утром и вечером принимают по чайной ложке свежего сока. Если время года не позволяет найти свежее растение, то его можно заменить сушеным компонентом, на основе которого готовится отвар: чайную ложку измельченного подорожника залить 200 мл воды, настоять час. Принимают «лекарство» по 10 мл до пяти раз в день. Прием не зависит от потребления еды.

Народные средства от частого мочеиспускания – это не единственный пункт восстановления мужского здоровья. Немаловажное значение имеет и правильное питание, исключающее продукты, негативно влияющие на мочевой пузырь.

К сведению, диетическое питание подразумевает исключение кофе. Кофеин выступает прямым раздражителем мочевого пузыря, обладает диуретическим эффектом. Если невозможно отказаться от этого напитка, то рекомендуется выбирать сорта без кофеина.

Вылечить частое мочеиспускание возможно. Для этого следует исключить из своего рациона продукты, которые раздражают мочевой пузырь:

Пряности и специи;
Кисломолочные продукты;
Помидоры;
Любые цитрусовые фрукты;
Сладкая газировка;
Искусственные заменители сахара;
Шоколад и шоколадные конфеты.

«Останавливать» учащенное мочеиспускание надо грамотно. Полный отказ от жидкости не поможет восстановиться. Рекомендуется пить больше воды в первой половине суток. Этот совет кажется странным, однако если пить мало жидкости, то урина становится большей концентрации, что пагубно сказывается на состоянии здоровья. Полный отказ от воды либо ее минимальное употребление также не приносит пользы, поскольку организм начинает задерживать жидкость для предотвращения обезвоживания.

Чтобы избавиться от поллакиурии в меню включают такие продукты:

Яблоки (сладкие сорта).
Малина, бананы.
Сладкий картофель.
Рис (коричневый).
Вишня.
Бобовые продукты.

Использование народных средств от частого мочеиспускания у мужчин должно согласовываться с лечащим врачом. Нетрадиционная медицина предоставляет сотни рецептур, однако они не являются универсальными, при этом не могут воздействовать на непосредственную причину тревожного симптома.

Профилактика необходима в тех случаях, когда частые походы в туалет являются симптомом какого-либо хронического заболевания. Если же временная поллакиурия – это реакция организма на потребление большого количества жидкости, то профилактика либо лечение частого мочеиспускания у мужчин народными средствами не требуется.

Профилактические мероприятия ориентированы на предупреждение болезней, которые протекает наряду с частыми походами в туалет. Для сохранения мужского здоровья рекомендуется соблюдать такие моменты:

При половом акте всегда использовать барьерный контрацептив (презерватив), чтобы предотвратить заражение венерическими болезнями;
Правильно и сбалансировано питаться. Ограничить потребление спиртосодержащих напитков, кофе и крепкого чая;
Профилактическое обследование у уролога на предмет выявления заболеваний на ранних стадиях развития.

Если частое мочеиспускание сопровождают симптомы как лихорадочное состояние, жар, боль в области живота либо в области промежности, изменение цвета урины, то требуется незамедлительная помощь медицинских специалистов. При наличии такой клиники лучше вызывать скорую помощь.

Частые походы в туалет в любое время суток – это не самостоятельная патология, а симптом какого-либо заболевания. Установить точную причину может только доктор после всесторонней диагностики пациента. Самостоятельное лечение может оказаться безуспешным и привести к серьезным осложнениям, если не воздействовать на причину болезни.

источник

Задержка мочи может происходить при закупорке мочеточника камнями, сдавливании его опухолью, рубцами и т. д. Реже это наблюдается при кровопотере, лихорадочном состоянии, обезвоживании организма, в результате поражения центральной нервной системы, а также при воспалительных процессах в прямой кишке. При хронической задержке мочеиспускания нужно обязательно обследоваться у уролога.
Симптомы. При острой задержке исчезает способность к самостоятельному мочеиспусканию. Ощущаются болезненные позывы, чувство переполненности мочевого пузыря, боль в надлобковой области и промежности. Дыхание поверхностное, на коже выступает холодный пот, нередко возникает озноб. Задержка мочи вызывает растяжение стенок мочевого пузыря и сильные боли.
Ставить компрессы с сырым луком на нижнюю часть живота на 1-2 часа 1 раз в день.
Положить под спину на 45 минут сложенную в несколько раз смоченную в воде и выжатую простыню. Потом положить такой же компресс-припарку на живот, но уже на 1 час. Делать так сначала 2 раза в день, потом 1 раз. Внутрь принимать по 1 стакану в день теплого настоя хвоща или корня бузины.
Заполнить до половины пол-литровую бутылку плодами шиповника без косточек, залить водкой или спиртом, настаивать в течение 3-6 дней до получения светло-коричневого цвета. Пить 2 раза в день по 5- 10 капель, разведенных в 1 столовой ложке воды.
Натереть свежие корни сельдерея и отжать сок. Принимать по 1- 2 чайные ложки сока 2-3 раза в день за 30 минут до еды.
ВНИМАНИЕ! Ягоды, можжевельника противопоказаны при острых воспалительных заболеваниях почек.
Для лучшего отхождения мочи жевать свежие ягоды можжевельника.
Залить 1 чайную ложку травы цикория обыкновенного 1 стаканом кипятка, настоять и подсластить. Выпить в 2 приема перед едой.
Помогает при затрудненном мочеиспускании и воспалении мочевого пузыря.
Взять по 0,5 чайной ложки толченых почек березы белой и семян укропа, заварить 2 стаканами кипятка, парить 1,5 часа, процедить.
Принимать через каждые 30 минут небольшими глотками. Выпить 1 стакан в течение дня.
Взять 15 г цветков ландыша майского, залить 1 стаканом кипятка.
Принимать по 2 чайные ложки 3 раза в день.
Залить 1 столовую ложку корней и корневищ кровохлебки лекарственной 1 стаканом горячей воды, кипятить 30 минут, настаивать 2 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 5 раз в день до еды.
ВНИМАНИЕ! При беременности не применять.
Залить 1 столовую ложку листа морошки 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Пить по 0,25 стакана 4 раза в день.
Черенок тыквы промыть и измельчить. Приготовить отвар из расчета 20 г сырья на 2 стакана воды. Принимать по 0,5 стакана 4 раза в день.
Взять по 3 части травы руты, травы лапчатки, по 2 части листа мелиссы и корневища с корнями валерианы. 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать 20 минут и выпить настой в 1 прием теплым при спазмах мочевого пузыря и затрудненном мочевыделении.
Взять 40 г соломы овса. Залить 1 л кипятка, прокипятить 10 минут, процедить и принимать по 1 стакану 3 раза в день.
Взять 1 столовую ложку шишек хмеля, залить 1 стаканом кипятка, настоять. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Заварить как чай 1 столовую ложку сушеных ягод черной смородины на 1 стакан воды и принимать по 0,5 стакана 3 раза в день.
Залить 1 столовую ложку травы толокнянки 1 стаканом кипятка, настаивать до охлаждения и принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
Залить 1 столовую ложку ягод рябины 1 стаканом кипятка.
Настоять. Принимать по 1-2 столовые ложки 3 раза в день.
Взять по 1 части плодов фенхеля, плодов тмина, цветков бузины и травы горицвета, по 3 части плодов петрушки и плодов можжевельника, 1 столовую ложку смеси настаивать в 1 стакане холодной кипяченой воды в течение 6 часов, прокипятить 15 минут.
Выпить за день в несколько приемов.
Взять по 1 части корня стальника, травы крапивы, травы золотарника, травы тысячелистника, 2 части травы хвоща полевого, 3 части листа березы. 1 столовую ложку смеси настаивать в 1 стакане холодной кипяченой воды в течение 6 часов, прокипятить 15 минут.
Выпить за день в несколько приемов.
Взять по 2 части цветков василька синего, травы грыжника, листа толокнянки, корней бузины травянистой, по 3 части рылец кукурузы и почек березы, 1 часть травы хвоща полевого. 1 столовую ложку смеси настоять в 1 стакане холодной кипяченой воды в течение 6 часов, прокипятить 15 минут. Выпить за день в несколько приемов.
Взять по 1 десертной ложке травы хвоща полевого, листа толокнянки и листа брусники, по 1 столовой ложке плодов можжевельника, корня солодки или листа березы. Сбор залить 3 стаканами кипятка, прокипятить 2-3 минуты, остудить, профильтровать через марлю. Пить по 1-1,5 столовой ложки 3 раза в день.
Взять по 1 части плодов можжевельника, листа смородины черной, листа березы, травы будры плющевидной, цветков лаванды и лепестков розы, по 2 части листа толокнянки, листа брусники, листа подорожника и травы буквицы лекарственной, 3 части травы крапивы, 6 частей травы хвоща полевого. 5-6 г сбора заварить 0,5 л кипятка и томить 30 минут (не кипятить). Принимать отвар по 150 мл 3 раза в день за 30 минут до еды теплым при заболеваниях мочевого пузыря мочекаменной болезни.
Недержание мочи Недержание мочи — непроизвольное выделение мочи при отсутствии позыва к мочеиспусканию. Новорожденные не умеют удерживать мочу, к старости эта проблема часто возникает вновь. У женщин мышцы матки и тазового дна с возрастом ослабевают. Это изменяет угол, под которым проходит мочеиспускательный канал (трубка, идущая от мочевого пузыря), что способствует недержанию мочи.
Наконец, мочевой пузырь из-за частого переполнения постепенно теряет тонус, утрачивая чувствительность к переполнению, и теряет способность сокращаться и изгонять мочу по мере наполнения, как это происходит у здоровых людей. Моча начинает выделяться непроизвольно, не подчиняясь желанию больного, и тогда ему бывает трудно добраться до туалета вовремя.
К появлению позывов на очень частое и неуправляемое мочеиспускание могут приводить и камни в мочевом пузыре.
Утром натощак выпивать по 1 стакану свежего морковного сока.
Принимать 3-4 раза в день на кончике ножа порошок семян подорожника.
Следует исключить из рациона арбузы, сельдерей, виноград, огурцы и другие продукты, обладающие мочегонным действием.
Залить 1 столовую ложку листа подорожника большого 1 стаканом кипятка. Настаивать, укутав, 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день за 20 минут до еды.
Залить 1 чайную ложку мелко нарезанной травы тысячелистника 1 стаканом кипятка, парить 1 час. Пить ежедневно по 0,5 стакана 2-3 раза в день до еды.
Залить 40 г сухой травы шалфея лекарственного 1 л кипятка, настаивать, укутав, 1-2 часа. Принимать по 0,5-1 стакану 3 раза в день.
Залить 3 столовые ложки травы пастушьей сумки 2 стаканами кипятка, настаивать в термосе 3-4 часа. Выпить в 4 приема по 0,5 стакана до еды.
Смешать в равных частях траву зверобоя и траву золототысячника. 1 чайную ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять.
Пить по 2 чашки в день. Курс лечения — 2-3 недели.
Смешать 2 столовые ложки травы зверобоя продырявленного и 2 столовые ложки листа и ягод брусники. Залить смесь 3 стаканами кипятка, кипятить 10 минут на слабом огне, охладить, процедить. Пить небольшими глотками, начиная с 16 часов и вплоть до отхода ко сну.
Смешать 1 столовую ложку плодов ежевики и 1 столовую ложку плодов черники, кипятить в 0,5 л воды на слабом огне 20 минут.
Настаивать, укутав, 30 минут. Пить по 1 стакану 4 раза в день.

источник

Проблема частого мочеиспускания, с которой сталкиваются женщины при воспалительных болезнях органов мочеполовой системы, требует немедленного решения.

Чтобы усилить действие препаратов фармацевтического производства и как можно быстрее избавиться от неприятности, используют лечение народными средствами при частом мочеиспускании у женщин.

При лечении учащенного мочеиспускания врачи разрешают использовать народные средства, поскольку имеют ряд преимуществ:

не вступают в конфликт с препаратами официальной медицины, поэтому назначают в качестве дополнительного лечения;
растительные компоненты обладают противовоспалительным и противомикробным эффектом, помогут вывести бактерии и избавить женщину от недержания на фоне воспалительных болезней органов мочевыделения — цистита, уретрита, пиелонефрита;
народные методы использ длительное время в качестве профилактики, чтобы сохранить достигнутый от лечения эффект.

От частого мочеиспускания помогут рецепты народников, которые бережно передавались из поколения в поколение. Эти средства проверены временем, действительно оказывают эффект и помогают нормализовать мочеиспускание.

Если часто мочитесь, предлагаем воспользоваться следующими рекомендациями:

Лекарством для лечения болезни является настойка почек тополя, осины и березовых почек. Для приготовления понадобится взять по одной части осиновых и березовых почек, а также две части почек тополя. Смесь перемешивают и одну часть заливают десятью частями водки. Например, на одну столовую ложку смеси понадобится десять столовых ложек водки. Полученную массу перемешивают и настаивают две недели, плотно укупорив крышкой и поставив в темное место. Через две недели настойку принимают по 30 капель на стакан воды. Если проблемы с учащенным мочеиспусканием возникают периодически, лекарство готовят заранее и ставят в холодильник.
Усилить действие приема антибактериальных препаратов можно настоем из бузины, таволги и других трав. Для приготовления средства понадобятся следующие ингредиенты — две части таволги и травы кипрея, столько же частей цветков бузины и брусничных листьев, 3 части плодов шиповника. К ингредиентам добавляют эхинацею, корень девясила, эвкалипт и зверобой — по одной части. Составляющие перемешивают и заливают одну столовую ложку сухих ингредиентов 500 мл воды, а затем заваривают на небольшом огне в течение пятнадцати минут. Пить нужно по половине стакана трижды в день перед едой. Чтобы устранить симптомы болезни, и сделать эффективную профилактику, средство принимают не менее чем полтора месяца.
Лечебными свойствами против частого мочеиспускания обладает настой лекарственных трав с ромашкой и хвощом. Сделать можно следующим образом — взять в равных частях траву ромашки, подорожника, корень лапчатки. Смесь настаивают в течение получаса — на 1 ст. л. понадобится стакан кипятка. Пить настой в теплом виде по одному стакану на ночь.
При частом мочеиспускании помогут стебельки вишни и сушеные волоски кукурузы. Сюда же добавляют березовые почки. Взяв растительные средства в равных количествах, заливают кипятком из расчета: 1 ст. л. сухой смеси на стакан кипятка, но лучше готовить 2-3 стакана. Жидкость настаивают в течение получаса, затем сливают жмых и пьют полученное лекарство как чай.
Чтобы приготовить лекарство от учащенного мочеиспускания, собирают свежую морковную ботву и петрушку, нарезать в равных частях свежую зелень и залить столовую ложку лекарства одним стаканом кипятка. Настаивают лекарство в течение двух часов. Приготовленное питье рекомендовано употреблять четыре раза в день за полчаса до еды.
Компрессы на низ живота из теплого лука — отличное средство от проблемы. Лук очищают, помещают на 15-25 минут в духовку, чтобы размягчился, а затем разминают вилкой, поместить в марлю и прикладывать на низ живота в виде компрессов. Курс терапии — до полной нормализации мочеиспускания.

Народные методики помогают восстановить работу мочевого пузыря, но в некоторых случаях вылечить проблему только народными средствами невозможно, например, при нарушении мочеиспускания из-за проблем, требующих хирургического вмешательства. В этом случае обязательна консультация врача.

источник

Семена кунжута

Семена пажитника

Вареный шпинат

Почему то считается что варенный шпинат лучше сырого его брата… Лично мне помог не плохо в сыром виде.

Продукты питания, способные обуздать частое мочеиспускание

Упражнения для уменьшения частого мочеиспускания

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

источник