Народные средства упругой груди

Представительницы прекрасного пола часто хотят повысить упругость груди, сделать её более красивой и округлой. Листая старые народные травники, можно обратить внимание на то, что акцент в них делается не на увеличение размера, а именно на поддержание её упругости и привлекательности.

Народные средства располагают способами, которые направлены на повышение упругости и устранению вялости кожи, но могут эффективно использоваться и для увеличения груди. Многие рекомендации направлены на сохранение округлых форм этой прекрасной части женского тела. Увеличить размер можно, употребляя определённые продукты, которые помогут сделать больше объём жировой прослойки и сделать бюст более пышным.

Среди всех подручных и аптечных средств, мы обсудим самые лучшие и проверенные.

Есть множество продуктов-мифов. Все мы слышали про капусту или дрожжи, например. Но их влияние на размер бюста является просто популярным мифом. Тем не менее, есть менее популярные продукты, которые способны нам помочь:

Орехи. Различные виды орехов очень полезны для женского организма. Они содержат в себе множество витаминов, минеральных веществ, аминокислот. Этот продукт является даром природы, позволяющим поддерживать красоту и здоровье.

Если вы боитесь поправиться, то их нужно употреблять в умеренных количествах – через день по горсточке. При недостатке массы тела можно употреблять разнообразные виды орехов в качестве перекусов между основными приёмами пищи. В этом случае отличной добавкой к орешкам будет мёд.

Пряные травы и специи. Восточные женщины для поддержания формы груди всегда употребляли пряные травы и специи. Куркума, пажитник (фенугрек), шалфей, тмин, корица, фенхель, анис, розмарин! Все они являются очень полезными для здоровья и обладают отличными вкусовыми качествами. Считается, что эти приправы помогают поддерживать в тонусе женский организм и быть желанными для своего мужчины, так как они являются ещё и афродизиаками.

Тёмные сорта винограда. Тёмный виноград и красное вино богаты витаминами, минеральными веществами, биофлавоноидами. Они способны замедлять увядание женской красоты. Также красный виноград это отличный источник антиоксидантов, который борется со свободными радикалами и не даёт организму стареть. В сезон нужно ежедневно съедать по горсточке ягод. Их необходимо употреблять с кожурой – именно в ней содержится наибольшее количество полезных веществ. Увлекаться этим замечательным продуктом не стоит – он довольно калориен. Несколько раз в неделю хорошо выпивать по одному бокалу красного вина.

Различные виды растительных масел. Каждое масло имеет свои полезные качества, но употреблять их нужно в натуральном виде – жарить на масле нельзя!

Его необходимо употреблять каждый день по одной столовой ложке. Больше этой дозы использовать не рекомендуется, так как данный продукт является очень калорийным – 900 калорий на сто грамм.

Предпочтение нужно отдавать следующим видам – льняному, подсолнечному, оливковому, облепиховому. Именно они в наибольшей степени полезны для роста груди. Масло грецкого ореха и тыквенное масло отлично подойдёт для курсового приёма. В течение десяти дней их рекомендуется добавлять в салаты или любые другие блюда. Хорошим вариантом является чередование масел: каждый день вы употребляете какое-то одно из вышеперечисленных видов. Не забывайте про количество – не более одной столовой ложки в день!

Народные методы рекомендуют использовать для приготовления настоев «женские» травки, содержащие природные гормоны и множество других полезных для прекрасных дам веществ, которые используются для подтяжки груди.

Из шишек хмеля. Щепотку сырья заварите кружкой кипятка, укутайте полотенцем. Через двадцать минут настой можно употреблять. Ароматный горьковатый напиток очень полезен для женского здоровья, но употреблять его нужно в рекомендуемых дозах – иначе он не принесёт пользы. Выпить его нужно в течение дня после приёма пищи, маленькими порциями по нескольку глоточков.

Из душицы (материнки). Готовят так же, как из шишек хмеля. Выпивают в течение дня по глоточку.

Из пажитника. Все части этого растения являются полезными. Но больше всего фитоэстрогенов и других необходимых для женского организма веществ содержится в семенах. Щепотку семян залить водой на несколько часов, затем довести до кипения, остудить и процедить. Пить в течение дня по нескольку глоточков.

Из ягод (клубники, малины, облепихи, клюквы). Такой настой — это настоящий природный дар для каждой женщины. Ягоды содержат комплекс витаминов и биологически активных веществ, помогают контролировать вес, придают молодость и здоровье, повышают упругость кожи. Возьмите любые ягоды, свежие, сушёные или замороженные, залейте кипятком. Настаивайте, укутав полотенцем двадцать минут. Распаренные ягоды разомните ложкой и выпейте вместо привычного чая до или после еды.

Из семени льна. Щепотку льняных семян заварить стаканом кипятка. В течение минуты настой нужно перемешивать до образования слизистого киселька. Укутать полотенцем. Пить перед едой по половине стакана вместе с семенами. Напиток очищает организм, выводит токсины, делает кожу упругой и красивой.

Веточки малины вместе с сушёными ягодами. Можно заваривать так же, как и обыкновенный чай и пить в течение дня. Это прекрасный женский витаминный напиток, помогающий сохранять привлекательность и красоту. Если вы будете отдавать предпочтение этому напитку перед всеми другими, то скоро отметите, что стали стройнее. У вас появится бодрость и энергия.

Осторожно! Применяя этот способ, убедитесь, что он вам будет полезен – проконсультируйтесь со своим доктором. Травяные настои при длительном применении могут менять гормональный фон.

Различные отвары, приготовленные в домашних условиях, тоже могут помочь:

Клевера красного. Этот цветок обладает множеством полезных свойств – оздоравливает и омолаживает женский организм, нормализует гормональный фон. Чайную ложку сырья залить стаканом кипятка, держать на водяной бане десять минут. Остудить, процедить и выпить в течение дня.

Люцерны. Можно приготовить так же, как отвар клевера. Выпить в течение дня по глоточку.

Корня лопуха. Необходимо употреблять свежий или сушёный корень. Горсточку измельчённого сырья залить кружкой кипятка и держать на водяной бане двадцать минут. Остудить, процедить, пить по столовой ложке после еды. В некоторых странах из корня лопуха готовят различные полезные блюда.

Фенхеля. Отвар помогает снять стресс, расслабляет, поэтому его хорошо употреблять перед сном. Помогает выработке эстрогенов. Чайную семян травы заварить кипятком, держать на водяной бане двадцать минут. Остудить и пить как чай.

Масляные компрессы улучшают кровообращение и лимфоток. Повышают упругость кожи, делают её гладкой и бархатной. Многие рожавшие девушки рекомендуют именно этот метод. Китайские женщины используют именно это супер средство, что позволяет им оставаться молодыми долгое время.

Компресс должен быть тёплым. Наносят его на полчаса. Более длительное время воздействия не принесёт пользы. Кожа за короткое время насыщается полезными веществами под действием тепла.

Для компрессов можно использовать растительные масла – оливковое, льняное, подсолнечное, облепиховое, авокадо. К ним можно прибавить несколько капель эфирного масла. Для этого хорошо подойдут следующие: герани, иланг — иланга, хмеля, душицы, грейпфрута, розмарина, лаванды. Чистую льняную ткань пропитываем тёплым растительным маслом, накладываем на грудь и укутываем полотенцем.

Острожно! Тепловые процедуры можно делать только убедившись, что грудь здорова. Мастопатия и другие заболевания являются противопоказаниями для компрессов и обёртываний. Также некоторые действущие вещества могут наоборот уменьшить грудь.

По своему действию они схожи с компрессами. Способствуют глубокому прогреванию кожи, улучшают впитываемость полезных веществ, насыщают кожу витаминами, повышают упругость. Классические ингредиенты, применяемые для обёртываний – морская капуста, растительные масла, фруктовые и ягодные пюре. Все эти составы обладают очищающими, питательными, увлажняющими, убирающими дряблость и улучшающими тургор кожи свойствами. Если использовать для этой процедуры фруктово – ягодные пюре, то они помимо всего будут действовать как мягкий пилинг. Процедура проводится в следующей последовательности:

Очищаем поверхность кожи.
Наносим средство.
Укрываем пищевой плёнкой и одеялом.
Через тридцать минут смываем тёплой водой и наносим крем.

Данная процедура повышает упругость кожи, улучшает кровообращение, активизирует выработку коллагена и эластина.

Проводятся обливания следующим образом. Начинаем с тёплой водички, чередуя её с прохладной водой. Заканчиваем процедур воздействием прохладной воды.

С каждым разом разность температур увеличиваем – от горячей до холодной. Начинам всегда с горячей воды, а заканчиваем холодной.

Важно! Ориентируйтесь на свои ощущения, нельзя делать контрастный душ через силу. По времени воздействие горячей воды должно быть в два раза дольше, чем холодной.

Если Вас беспокоят растяжки, то для решения этой проблемы тоже найдутся народные методы:

Эфирные и растительные масла. Применяют следующие их виды: оливковое, облепиховое, льняное, добавляя несколько капель иланг – иланга, лавандового, розмарина, пачули, розы. Данные средства повышают упругость кожи, являются прекрасным средством избавления от растяжек, либо помогают сделать их мене заметными. Необходимо использовать в течение довольно длительного времени. Наносить их нужно на тщательно очищенную кожу.
Скрабы. Такое средство можно делать из соли – морской или обычной. Если у вас нежная кожа, склонная к раздражению, то скраб нужно приготовить из сахара. Для этого в равных количествах смешиваем соль или сахар, и оливковое масло. Нежными круговыми движениями очищаем кожу, ополаскиваем водой и наносим массажными движениями питательное средство.
Пилинги. Их можно приготовить из любых кислых ягод и фруктов. Делаем пюре, наносим его на кожу и в течение нескольких минут аккуратно втираем. Такая процедура очень эффективна в избавлении от растяжек, так как мягко растворяет и отшелушивает верхнюю часть эпидермиса, выравнивает кожу, делая её нежной и более гладкой.

Ну и напоследок, не стоит забывать и про другие проверенные методы, которые мы обсуждали ранее:

Силовые упражнения. Разрабатывают грудные мышцы, служащие поддержкой для молочных желёз. Служат профилактикой возрастных изменений.
Гимнастика. Формирует крепкие мышцы, правильную осанку, стройную и подтянутую фигуру.
Крема и гели. Данные средства способствуют выработке коллагена и эластина. Питают и укрепляют кожу.
Маски. Увлажняют, питают и подтягивают кожу, препятствуют возникновению дряблости.
Массаж. Активизирует обновление кожи, помогает предотвратить появление растяжек.
Диета. Основа поддержания бюста в форме. Рациональное питание способствует сохранению молодости кожи.
Подтягивающий бюстгальтер. Эта необходимая часть женского туалета подтягивает грудь, придавая силуэту стройность, предотвращает растяжки и появление дряблости.
Мезонити. Подшивание кожи груди специальными нитями позволяет повысить её упругость и предотвратить отвисание.
Наклейки. Модные вещицы женского туалета, которые в отдельных случаях могут заменить бюстгальтер.
Скотч для визуального исправления проблемы. Позволяет придать форму груди. Применяется для одежды с глубоким вырезом и обнажённой спиной.

В арсенале современных дам имеется множество средств для поддержания молодости и красоты бюста. В том числе и народные методы. Комплексное применение средств будет оптимальным решением и даст наилучшие результаты – упругую и подтянутую грудь.

источник

Главная тенденция сегодняшнего дня – это красивое лицо, при этом о других важных частях тела иногда забывают. Красивая упругая грудь – это то, что делает женщину по-настоящему привлекательной. Обвисшая грудь – это проблема, которая может сказаться и на сексуальной жизни. Как правило упругость груди это проблема возрастного характера (но не всегда), с этим сталкиваются женщины старше 40 лет и девушки, которые резко сбрасывают вес. Это естественный процесс, который приходит с возрастом и с резкой потерей веса и объемов.

При этом коже не хватает упругости, и она теряет эластичность. Кормление грудью, менопауза, быстрая потеря веса или резкий набор килограммов, дефицит питательных веществ, ношение неправильного белья могут привести к провисанию кожи и в более раннем возрасте. Кроме того, бесконтрольное употребление алкоголя, никотина или газированных напитков также может ухудшить состояние кожи. Вам надоело смотреть на свою обвисшую грудь, и вы хотите сделать ее упругой и здоровой? Вместо того чтобы использовать химические средства, которые часто обладают побочными эффектами, прочитайте наши советы как сделать грудь упругой и красивой.

В поисках упражнения для упругой груди девушки просматривают видео и читают статьи, но эффекта не получают. Вся причина в том, что многие ожидают увеличения груди за счет тренировок, что в принципе не возможно. У женщин грудная мышца и применяя упражнения для упругости груди не получится увеличить размер. С учетом, что основной объем дает молочная железа, которая состоит из жира. Но упругость груди можно придать с помощью упражнений. Ниже вы найдете самые эффективные способы как сделать грудь упругой в домашних условиях.

Когда лед контактирует с тканями, они, как правило, сокращаются. Согласно многочисленным исследованиям, холодная вода тонизирует мышцы и делает их более подтянутыми. Лед стягивает кожу и устраняет любые болезненные ощущения в мышцах.

Возьмите кубик льда и помассируйте ими грудь круговыми движениями в течение минуты. Затем полотенцем вытрите кожу. Сразу наденьте плотный бюстгальтер и полежите в расслабленном положении около 30 минут. Делайте так несколько раз в день.

Массаж груди оливковым маслом – это отличный способ сделать грудь упругой. Большое количество антиоксидантов и жирных кислот борются со свободными радикалами. Оливковое масло также питает кожу и улучшает ее текстуру. Чтобы усилить эффект, можно добавить масло розмарина. Оно усиливает выработку коллагена в коже, что подтягивает ее.

Просто налейте немного оливкового масла в ладонь и втирайте в кожу груди по направлению снизу вверх. Достаточно 15 минут, чтобы простимулировать кровообращение и формирование новых клеток. Наносите масло на кожу 4-5 раз в день.

Примечание: миндальное масло, мало жожоба и авокадо также полезны, так как они снабжают организм питательными веществами.

Маски — одно из лучших средств для снижения дряблости груди. Огурец широко используется как ингредиент в масках для лица из-за его способности тонизировать кожу. Огурец содержит бета-каротин, который предотвращает преждевременное старение. Еще один ингредиент – яичный желток – богат белком и витаминами, которые восстанавливают и защищают кожу.

Кроме того, он богат витамином A, D, B6 и B12. Просто сделайте пасту из огурца и яичного желтка и нанесите на грудь на 15 минут. Смойте холодной водой.

Не только желток, но и белок хорошо подтягивает кожу. Яичный белок питает клетки, а присутствующие гидросистемы липидов делают дряблую кожу снова эластичной.

Для этого нужно взбить белок до образования пузырьков. Нанесите его на грудь и оставьте на 30 минут. Смойте огуречным соком, а затем водой.

В качестве альтернативы вы можете сделать маску, добавив чайную ложку творога и меда во взбитый яичный белок. Нанесите маску на грудь и оставьте на 20 минут. Смойте холодной водой.

Пажитник – это очень полезная трава. Согласно Аюрведе, он считается эффективным для улучшения состояния кожи груди. Витамины и антиоксиданты, содержащиеся в пажитнике, противодействуют любого рода повреждениям клеток кожи молочной железы.

Добавьте воду к ¼ чашки порошка травы пажитника, чтобы получилась паста. Нанесите ее на грудь круговыми движениями в течение 15 минут и оставьте на 5-10 минут. Смойте теплой водой. Делайте так дважды в неделю, чтобы добиться желаемых результатов. Другая эффективная маска – это смесь 10 капель витамина Е и масла пажитника. Нанесите на грудь и оставьте маску на 30 минут. Смойте холодной водой. Повторяйте один раз в неделю.

Еще один вариант применения пажитника – смешать йогурт с измельченным пажитником, а затем нанести на грудь. Йогурт богат молочной кислотой, кальцием, цинком и витамином В. Все эти ингредиенты насыщают влагой и способствуют регенерации кожи, улучшая рост клеток. Цинк делает кожу упругой и сужает поры благодаря своим вяжущим свойствам.

Этот фрукт способен предотвращать старение. Разотрите гранатовую корку и добавьте несколько капель горчичного масла, чтобы сделать пасту. Наносите ее на кожу на 5-10 минут перед сном.

Кроме того, масло семян граната богато фитонутриентами, которые делают грудь крепкой и упругой. Вы можете также протирать кожу груди небольшим количеством гранатового масла в течение 2-3 минут в день.
Смешайте 4 чайные ложки масла индийской сирени и высушенной кожуры граната. Нагрейте смесь. Дайте ей остыть и наносите каждый день, чтобы сделать кожу эластичной.

Масло ши – это натуральный ингредиент, который используется для придания груди упругости. Масло обогащено витамином Е, который является эффективным антиоксидантом. Он также подтягивает ткани кожи. Кроме того, он хорошо справляется с повреждениями, нанесенными свободными радикалами.

Просто возьмите небольшое количество масла ши и втирайте его в направлении вверх в течение 15 минут. Оставьте на 10 минут, а затем смойте холодной водой. Делайте так 3-4 раза в неделю.

Миндальное масло – это мощный увлажнитель, который сохраняет упругость кожи. Недостаток влаги делает ткани вялыми и неэластичными. Масло обеспечивает питание кожи, и влага легко поглощается ею. Молочный крем – это естественный увлажнитель, который делает ткани более упругими и здоровыми.

Смешайте 4-5 столовых ложек сливок с 2 столовыми ложками масла и осторожно массируйте кожу на груди. Наносите средство 3-4 раза в неделю.

Кроме миндального масла вы даже можете попробовать для массажа кокосовое масло.

Во время плавания вы совершаете прямые и обратные гребки это отличные упражнения для упругой груди. Физическая нагрузка подтягивает мышцы, которые поддерживают грудь, что особенно полезно для женского тела. Плавание помогает сжигать жир, укреплять и наращивать мышцы. Включите плавание в ваши повседневные занятия, и увидите, как ваша грудь становится более упругой всего за несколько недель. Сеанса длительностью полчаса в день более чем достаточно.

С другой стороны, если у вас нет времени для плавания, вы можете практиковать «сухой брасс», который дает тот же результат. Следуйте указаниям, приведенным ниже.

Встаньте прямо к стене.
Напрягите грудные мышцы и двигайте руками так, будто плаваете в бассейне.
Медленно выполните 100 движений.

Имбирь хорошо регулирует обмен веществ. Повышение метаболизма приводит к сжиганию большего количества калорий, в конечном итоге помогая сокращать количество жира. Вскипятите чайную ложку тертого имбиря в стакане воды в течение 10 минут. Процедите и добавьте чайную ложку меда. Пейте минимум 2-3 чашки имбирного чая каждый день.

Упражнения – это один из лучших способов избавиться от дряблой груди. Эти упражнения для упругой груди, нацеленные на тренировку грудных мышц, эффективны для приведения ее в тонус.

Отжимания увеличивают объем мышц, присутствующих в тканях молочной железы, и повышают их тонус. Во время отжимания работают трицепсы и дельтовидные мышцы. Следуйте инструкциям, приведенным ниже, чтобы добиться отличного эффекта:

Лягте на живот.
Положите ладони плашмя на пол на уровне плеч.
Напрягите пресс и поднимитесь на выпрямленных руках.
Опуститесь вниз и опять поднимитесь.
Выполните 3 подхода по 15 повторений.

Подъем одной руки особенно эффективен для укрепления мышц груди (они лежат прямо под молочными железами).

Расставьте ноги на ширине плеч.
Держите гантель в правой руке по диагонали к полу.
Поднимите руку выше плеч, держа ее прямо. Это увеличивает нагрузку на грудные мышцы.
Опустите руку, возвращаясь в исходное положение.
Выполните по 15 повторений с обеих сторон.

В качестве альтернативы выполняйте упражнение с использованием эластичных лент. Держите один конец под ногой, а второй – в руке.

Отжимания эффективные упражнения для укрепления груди. Но обычные отжимания могут быть очень трудными для начинающих. Отжимания от стены – это более простой вариант.

Станьте на расстоянии 50 см от стены.
Положите руки на стену на высоте плеч.
Согните локти и наклонитесь к стене.
Задержитесь на секунду в этой позе.
Затем вернитесь в исходное положение.

Это упражнение на растяжку благоприятно влияет на мышцы груди. Плечи, ноги и легкие тоже извлекают пользу от этой позы. Выполните следующие шаги, чтобы получить идеальную грудь.

Лягте на коврик на живот, держа ноги прямо.
Поместите руки параллельно плечам.
Поднимитесь на вдохе и оставайтесь в этом положении на 15-20 секунд.
Выдохните и опуститесь вниз.

Чтобы добиться эффекта, выполняйте это упражнение регулярно.

Это упражнение растягивает и подтягивает ослабленные мышцы. Новички должны практиковать упражнение с опорой на стену или стул рядом.

Встаньте на обе ноги.
Соедините ладони обеих рук, держа их прямо над головой.
Поднимите ногу и удерживайте стопу на внутренней части правого бедра.
Останьтесь в этой позе на 30 секунд, а затем вернитесь в исходное положение.

Упражнения выполняется просто и при этом вызывает напряжение в мышцах рук и груди. Выполните процедуру, описанную ниже.

Ноги на ширине плеч.
Вытяните руки в стороны, напрягите живот и ягодицы.
Выполнить 10 кругов в прямом направлении и 10 в обратном направлении.
Повторяйте упражнение 4-5 раз в день.

Во время этого упражнения в первую очередь напрягаются плечи, грудь и трицепсы. Жим можно назвать составным упражнением с акцентом на нескольких частях тела.

Держите гантели в обеих руках.
Лягте на спину с разведенными руками, перпендикулярно к направлению тела.
Поднимите руки вверх, а затем опустите их к груди.
Медленно вернитесь в исходное положение. Выполните 10 повторов в каждом направлении.

Упражнение отлично подходит для подтяжки мышц груди.

Встаньте прямо, ноги широко расставлены.
Растяните обе руки в стороны на уровне плеч.
Дотроньтесь до левой лодыжки правой рукой, наклоняясь вперед. В это время тело будет выглядеть подобно треугольнику.
Останьтесь в этом положении на некоторое время, а затем выполните упражнение на другую сторону.

С помощью этого упражнения вам будет не сложно подтянуть мышцы. У вас укрепится не только грудь, но и мышцы кора.

Лягте на живот.
Держите руки на уровне плеч ладонями вниз.
Поднимите тело таким образом, что руки были непосредственно под плечами.
Тело должно составлять прямую линию от плеч до лодыжек.
Оставайтесь в этом положении на 20 секунд, затем вернитесь в исходное положение.

Это отличная поза, которая сделает упругой вашу грудь.

Лягте на живот.
Поднимите ноги к потолку.
Держите ноги руками и тяните их ближе к плечам.
Грудная клетка и бедра подняты, только живот в контакте с полом.
Останьтесь в этой позе на некоторое время.
Вернитесь в нормальное положение.

Эта поза полезна для женщин, которые желают улучшить свои формы. Наряду с укреплением груди она тонизирует также мышцы в области талии. Кроме того, она помогает избавиться от спазмов, связанных с менструацией.

Лягте на живот.
Держите руки по бокам тела, вытянув ноги прямо.
Сплетите пальцы на спине и растягивайтесь в обратном направлении, чтобы плечи и грудь находились в воздухе.
Подтяните колени вверх, сжимая ягодицы и бедра.
Держите ноги прямыми, бедра на ширине плеч.
Поднимите ноги и оставайтесь в этой позе в течение пяти вдохов.
Вдохните и оставайтесь в этой позе на 2-6 вдохов.

Это упражнение делает ваше тело похожим на букву Т.

Встаньте прямо, ноги соединены.
Вдохните и поднимите руки вверх.
Наклонитесь вперед под прямым углом.
В это время грудь, туловище и руки должны быть на одной прямой.
Теперь медленно вытяните левую ногу на одной прямой со спиной, линией рук и грудной клеткой на выдохе.
Вдохните и останьтесь в этой позе на несколько секунд.
Повторите упражнение, поднимая другую ногу.

Примечание: Те, кто перенес травмы ног, спины, бедер или плеч, не должны выполнять это упражнение.

При выполнении этого упражнения тело напоминает форму лодки.

Для этого нужно сесть и протянуть ноги и руки вперед.
Затем медленно поднимите ноги вверх, верхняя часть тела движется назад.
Держите ваши бедра руками.
Вместе с укреплением мышц груди также тонизируются мышцы рук и ног.

В этой позе растягиваются мышцы рук, ног и груди. Вместе с тем, эта поза йоги повышает энергию тела.

Лягте на спину и держите руки возле ушей, сгибая локти.
Согните колени и поставьте пятки ближе к ягодицам.
Вдохните в момент подъема, поддерживая тело на руках и ногах.
Отдохните в этой позе 10-15 секунд.
Выдохните, когда вернетесь в исходное положение. Повторите упражнение 5-10 раз.

Примечание: Ношение спортивного бюстгальтера хорошего качества во время тренировки очень важно. Выполняя упражнения для упругости бюста в домашних условиях или в зале, он будет поддерживать молочные железы. В противном случае это может ухудшить состояние и привести к необратимому повреждению молочной железы.

Теперь разберем как сделать грудь упругой и подтянутой при помощи народных средств дома.

Эфирные масла получают из растений естественным образом. Некоторые эфирные масла обладают способностью подтягивать кожу. Масло перечной мяты, лимонной травы, кипариса, мяты курчавой, моркови и семян фенхеля помогают восстановить эластичность кожи. Делайте массаж с этими маслами, по крайней мере, один раз в день.

Примечание: Чистые эфирные масла настолько сильны, что могут обжечь кожу. Следовательно, масло нужно разбавить базовым маслом перед нанесением. Двух капель эфирного масла достаточно.

Этот антиоксидант – один из видов спаржи и широко используется в Аюрведе для лечения различных заболеваний. Смешайте столовую ложку с теплой водой и пейте утром и вечером. Употребляйте спаржу регулярно в течение трех месяцев, и вы заметите, что ваши груди становятся все крепче и сексуальнее изо дня в день.

Гассул – это природная минеральная глина, которую добывают в Марокко. Глина уплотняет клетки кожи. В ней содержится кальций, железо, магний, натрий и калий, которые, как известно, делают кожу упругой. Смешайте 2 столовые ложки глины с водой, чтобы сделать пасту. Нанесите пасту на кожу груди. Смойте глину теплой водой после того, как она высохнет.

Эффективность зеленого чая для сжигания жира известна всем. Зеленый чай содержит катехины, которые способствуют потере веса за счет сжигания большего количества калорий. Они предотвращают отложение жира, а также повышают температуру тела, что приводит к сжиганию липидов. Регулярное потребление чая приносит пользу тем, кто страдает от ожирения – болезни, связанной с неправильным образом жизни. Зеленый чай тонизирует весь организм и влияет на грудь.

Алоэ вера хорош для укрепления клетки кожи. Обилие антиоксидантов в нем борется со свободными радикалами, приводящими к старению. Алоэ вера также стимулирует выработку коллагена, повышая эластичность кожи. Возьмите немного геля и втирайте его по кругу в течение 4-5 минут. Оставьте его на некоторое время, чтобы в кожу проникли питательные вещества.

источник

Сегодня мы рассмотрим животрепещущую тему » Как сделать грудь более упругой — народные рецепты «.

Одно из мест, куда засматриваются парни на девушке и женщине — это молочные железы — прекрасные груди. Да девчонки засматриваются друг на друга также, поэтому популярна процедура увеличения этих прекрасных частей тела, и больше девушки стесняются даже или испытывают смущения перед особями своего поля, и меньше перед мужчинами. и напрасно, потому что мужчинам нравятся совершенно разные размеры и однёрка — также популярна. Но тут есть одно но — действительно девчонки с маленьким размером груди — менее чувственные и это могут замечать мужчины, также, как ни странно, это зависит от размеров губ — та же зависимость. Ну почему, если я общаюсь с девушкой с малой грудью — она обычно либо фригидна, ей об этом даже говорят друзья, либо слабочувственная, но изводить такие девчонки парней — умеют очень хорошо, поэтому они считаются опасными — хорошо это или плохо, подумает каждая сама.

Но вы представляете себе, девчонка холодная или даже фригидная хочет манипулировать мужчиной, хочет, чтобы больше на нее западало мужиков и увеличивает груди — да, казалось бы парень повелся, но потом это все вскрывается и у парней остается неприятный осадок и они недоумевают. а тут все продумано, это жестоко. Но ведь как прекрасны девушки с настоящими со своими шикарными молочными железами.

Все, что после 30 лет не качать — обвисает, срочно качаем.

Все представительницы прекрасного пола рано или поздно сталкиваются с проблемой обвисания груди и потерей эластичности кожи. Чаще всего этот процесс касается женщин, чей возраст превысил отметку в 40 лет, однако на сегодняшний день такая проблема волнует и большинство молодых мамочек.

Предотвратить явление невозможно, чаще всего потерю упругости вызывают роды и кормление грудью, быстрая потеря массы тела или менопауза, если речь идет о женщинах старшего поколения. Кроме того, к причинам обвисания груди относятся сигареты, алкоголь и неправильно питание , поэтому лучше всего пересмотреть свой образ жизни во избежание негативных последствий.

Примечание нашего сайта: замечено, что упругая грудь часто у девушек, которые более чувствительны ко всему окружающему. мегаполисы навеевают противоположные идеи — «Будьте более холодны к окружающим и тд» — так вот знайте, это подстава, капкан, в который попали уже множество молодых девчонок, а самые умные остались преданы своей природе, благодаря чему грудь их полна жара и сексуальности! Держите это у себя в голове и не поддавайтесь «телевизору» (все, что там вещается). Но все же мы есть и специальные упражнения, которые помогают поддерживать упругость груди многие годы.

Большая часть девушек разыскивает и выполняет массу физических упражнений, но результата это обычно не приносит. Тренировки направлены на поддержание мышц в тонусе, а вовсе не на подтяжку обвисшей кожи. Молочную железу женщинам натренировать невозможно в силу анатомических особенностей, можно лишь слегка привести в порядок общее состояние мышечного каркаса. Это вовсе не значит, что следует прекратить регулярные физические тренировки. Для достижения желаемого результата рекомендуется активно их сочетать с другими методами по возвращению былой упругости.

Существует множество эффективных народных средств по уходу за кожей груди, и все они проверены временем. Комплексные меры помогут вернуть бюст в отличную форму.

Оливковое масло является натуральным продуктом, польза которого известна много лет. Его положительному воздействию способствуют входящие в состав ферменты, жирные насыщенные кислоты и антиоксиданты. Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется добавить к оливковому маслу розмариновое в равных пропорциях. Розмариновое масло в таком сочетании способствует синтезу коллагена — природного вещества, влияющего на упругость эпидермиса.

Для массажа необходимо налить на теплые сухие ладони небольшое количество масла (или масел) и втереть его в кожу. Для стимуляции кровеносной системы и синтеза новых клеток плавные движения должны осуществляться снизу вверх около 20 минут. Действия желательно производить хотя бы 4 раза в сутки. Отличным составом для поддержания и придания упругости молочной железе обладает масло авокадо или жожоба.

При контакте холодного кубика льда с кожей ткани сокращаются, и дерма стягивается. Холод тонизирует мышцы грудной клетки, благодаря чему они подтягиваются.

Для такого массажа необязательно использовать ледяные кубики из воды, лучше всего заморозить травяной настой, успокаивающий кожу, к примеру это может быть ромашка или череда. Плавными движениями грудь массируют кусочком льда, захватывая область рядом с подмышечными впадинами, в среднем около минуты. После процедуры бюст следует насухо вытереть и надеть компрессионный бюстгальтер.

Пажитник — ценная трава, обогащенная витаминами и антиоксидантами. Вещества, входящие в ее состав, способствуют борьбе с различными повреждениями и неровностями эпидермиса. Пажитник считается одним из наиболее эффективных средств в погоне за упругостью груди. Существует несколько вариантов применения травы, и все они одинаково эффективны.

Рецепт 1. Смешать 10 капель витамина Е и столько же капель масла пажитника. Полученную смесь нанести на область груди и держать около получаса. Процедуру повторять раз в неделю.

Рецепт 2. Измельчить пажитник в порошок и смешать с водой до получения пастообразной субстанции. Смесь нанести на бюст массирующими движениями и оставить на 10 минут. По истечению времени смыть теплой водой и воспользоваться увлажняющим кремом. Процедуру повторять раз в неделю.

Рецепт 3. Траву измельчить в порошок и смешать с натуральным йогуртом. В составе натуральных йогуртов содержатся цинк, кальций и молочная кислота, усиливающие регенерацию клеток. Комбинация пажитника и молочного продукта придают коже необходимую упругость и сужает поры.

Народные маски обладают мощным эффектом, придают необходимую эластичность и упругость. Свежие огурцы являются ключевым компонентом различных масок, включая маску для груди. В его составе содержится важный элемент, предотвращающий увядание кожных покровов — бета-каротин.

Для приготовления маски следует растереть огурец с помощью терки или кухонного комбайна и добавить сырой желток, в составе которого содержатся витамины группы B, A, D и протеин. Должна получиться смесь, похожая на пасту, которую необходимо нанести на кожу груди на 20 минут. Смывать холодной водой, процедуру можно повторять каждую неделю.

Масла из орехов давно ценятся за свои качества, так и миндальное масло является мощным оружием на пути к молодости кожных покровов. Масло способствует увлажнению кожи и обогащению ее питательными компонентами. В сочетании с молоком масло из миндаля придает эпидермису упругость и запускает регенерацию клеток.

Для процедуры потребуется 2 столовые ложки масла миндаля и 4 ложки молока средней жирности. При помощи полученной смеси лучше для начала сделать легкий массаж груди, а затем оставить консистенцию на коже до полного высыхания. Действия повторять 3 раза в неделю, при желании чередуя масло миндаля с кокосовым маслом.

Яичный белок обладает повышенным лифтинговым действием благодаря своему составу. Такие маски подтягивают кожу и избавляют от излишней дряблости.

Для приготовления маски необходимо взбить белок до образования пены, добавить чайную ложку натурального меда и нанести полученную смесь на кожу груди, избегая области сосков. Маску держать четверть часа, после чего смыть свежевыжатым огуречным соком.

Гранат — ценный фрукт, насыщенный полезными витаминами и минералами. В качестве средства для подтяжки кожи использовать его можно в различных вариациях.

Вариант 1. Выжать из зерен граната максимум масла и нанести его на кожу на пару минут. Плоды обогащены фитонутриентами — веществами, способствующими выработке коллагена.

Вариант 2. Корки граната измельчить в порошок и добавить горчичное масло. Должна получиться смесь пастообразной консистенции, которую следует наносить на кожу молочной железы на 10 минут перед сном.

Вариант 3. Корку фрукта измельчить в порошок и добавить 4 чайные ложки масла сирени. Смесь необходимо нагреть и нанести на кожные покровы бюста. Для получения необходимого эффекта процедуру повторять ежедневно.

Все эти методы в сочетании со здоровым образом жизни неизменно приведут к ожидаемому эффекту. Основное правило — не лениться и выполнять все процедуры, тогда грудь еще долгие годы будет украшением тела.

PS и помните, что все рецепты, приведенные в статьей, хоть и являются народными, но все же их нужно применять с учетом индивидуальной переносимости и с учетом мнения врача.

PPS совет нашего сайта: рецепты это хорошо, но природа говорит, что самый лучший рецепт, это руки любящего мужчины. знакомьтесь с ним у нас.

источник

Представительницы прекрасного пола, чья возрастная планка перешагнула сорокалетний рубеж, сталкиваются с потерей грудью былой упругости. Это явление относится чаще всего к возрастным, но оно может проявлять себя и у молодых женщин.

Кожа в процессе похудения теряет эластичность и упругость, она становится дряблой и обвисшей. Эпидермис в раннем возрасте провисает из-за резкого набора или потери лишних килограммов, кормления грудью, ношения неправильно подобранного белья, а в зрелом — менопаузы. Аналогичную проблему провоцирует недостаток питательных веществ, вызванный несбалансированным питанием. Негативно на состоянии кожи может отразиться и злоупотребление спиртными и газированными напитками, а также курение.

Обвисшую грудь невозможно считать украшением, и мириться с этим совершенно необязательно.

Большинство девушек ищут правильные упражнения, чтобы получить желаемый эффект, но не добиваются успеха. Время, потраченное на тренировки, проходит в пустую. Это неудивительно, поскольку посредством выполнения упражнений добиться увеличения объемов груди нельзя.

Грудная мышца у женщин и упражнения, применяемые для придания упругости на эту зону, не дают эффекта увеличения, так как объем груди придает молочная железа, а не мускулы. И если размер увеличить нельзя, вернуть упругость с помощью упражнений возможно. Необязательно посещать спортивный зал, заниматься можно даже дома. Наряду с тренировками, не стоит упускать из внимания и другие методы.

Существует порядка десятка домашних способов, позволяющих вернуть груди былую упругость.

Контакт холодного льда с кожей приводит к сокращению тканей. Холодная вода не только «уменьшает» эпидермис, но и тонизирует мускулатуру. Увеличивается подтянутость мышц. Благодаря льду, кожа стягивается, исчезают болезненные ощущения.

Чтобы сделать «ледяной» массаж, грудь примерно минуту круговыми движениями массируют кубиком льда. Кожу насухо вытирают полотенцем. Далее, сразу же надевают плотный бюстгальтер, ложатся и релаксируют около получаса. Процедуру повторяют несколько раз в сутки.

Этот натуральный продукт прекрасно подтягивает и повышает упругость грудной клетки. Такое действие объясняется составом масла из оливок. Оно богато жирными кислотами и антиоксидантами, противостоящими свободным радикалам. Продукт улучшает состояние кожного покрова благодаря питанию и насыщению дермы. Усилить природные качества оливкового масла позволяет добавление розмаринового, которое усиливает синтез коллагена, оказывающего лифтинг-эффект.

Небольшое количество оливкового масла наливают на ладонь, а затем втирают его в кожу, двигаясь снизу груди до верха. Чтобы стимулировать кровообращение, активизировать выработку новых клеток, вполне хватает четверти часа. Повторять процедуру рекомендуется от четырех и до пяти раз в сутки.

Не менее полезными для груди являются масла авокадо, миндаля, жожоба. Они тоже обладают богатым ценным составом, питают кожу.

Дряблость груди отлично избавляют маски. Свежие огурцы тонизируют кожу, благодаря чему активно используются в качестве ингредиентов для различных масок. Этот зеленый овощ имеет в своем составе предотвращающий ранее старение бета-каротин.

Еще одним компонентом, часто применяемым для приготовления масок, является желток. Он содержит витамины B6, B12, A и D, белок (протеин), которые не только восстанавливают, но и защищают кожные покровы от негативного воздействия.

Чтобы приготовить маску для груди, достаточно просто сделать пасту из огурца с желтком, нанести ровно на четверть часа, а затем смыть холодной водой.

Ценны и полезны для кожи груди не только желтки, но и белки. Они тоже обладают хорошим лифтинг-эффектом, питают клетки дермы, содержат гидросистемы, возвращающие дряблой коже эластичность.

Достаточно просто взбить один куриный белок, чтобы получилась массу с пузырьками, а затем намазать этой смесью грудь. Смывают белковую маску сначала свежим огуречным соком, а потом водой.

Альтернативным вариантом станет паста из меда и творога, взятых по чайной ложке, добавленных во взбитый белок. Эту маску держат минут 20, а смывают холодной обычной водой.

Полезная и ценная трава, которая по Аюрведе, считается одним из наиболее эффективных средств по улучшению кожного покрова груди. Благодаря антиоксидантам и витаминам, содержащимся в ней, она противостоит различным повреждение дермы молочной железы.

Вариант 1. Из пажитника делают порошок. На четверть чашки добавляют немного воды для получения пасты. Ее наносят круговыми движениями на грудь примерно четверть часа, а удаляют с помощью теплой воды минут через 5-10. Повторять процедуру нужно два раза в неделю.

Вариант 2. Вместе смешивают по 10 капель масла из пажитника и витамина E. Смесь держат примерно 30 минут, удаляют холодной водой. Маску делают один раз в 7 день.

Вариант 3. Пажитник измельчают, смешивают с йогуртом. Эту пасту наносят на кожу груди. Йогурт содержит молочную кислоту, цинк, витамин B, кальций. Эти компоненты насыщают влагой, стимулируют образование новых клеток, запускают регенерацию кожи. Благодаря содержанию цинка, йогурт повышает упругость дермы, способствует сужению пор.

Представляет собой невероятно полезный для кожи фрукт, применяемый в различных вариантах.

Рецепт 1. Остановить процессы преждевременного старения и продлить молодость кожи молочной железы позволяет паста из гранатовой корки, которую смешивают с несколькими капельками горчичного масла. Она наносится на кожу перед сном примерно на 5-10 минут.

Рецепт 2. Гранатовые семечки богаты фитонутриентами. Они увеличивают упругость грудной клетки. Способствовать этому позволяет нанесение небольшого объема гранатового масла примерно на 2-3 минуты в сутки.

Рецепт 3. Высушенную кожуру граната и масло индийской сирени, взятые по 4 чайные ложки, смешивают вместе. Полученную смесь нагревают, остужают. Наносить это средство, делающее кожу эластичнее, нужно ежедневно.

Натуральный органический продукт, повышающий упругость груди. Это масло, обогащенное витамином E, представляющим собой эффективный антиоксидант, прекрасно подтягивает кожу. Оно хорошо справляется с различными повреждениями, которые наносят свободные радикалы.

Берут небольшой объем масла ши, а затем втирают снизу до самого верха груди минут 15. Маску наносят на 10 минут, удаляют холодной водой. Процедуру повторяют не более трех-четырех раз в неделю.

Миндальное масло представляет собой мощное увлажняющее средство, сохраняющее упругость кожного покрова. Оно насыщает кожу питательными компонентами, способствующими лучшему поглощению влаги. С молоком, оно становится прекрасным увлажняющим средством, делающим ткани более здоровыми и упругими.

Две столовые ложки масла смешивают с четырьмя-пятью ложками сливок, наносят на грудь и проводят легкий массаж. Средство рекомендуется использовать трижды или четырежды в неделю.

Наряду с миндальным, массаж можно делать и с кокосовым маслом.

Обратные с прямыми гребками, совершаемые во время плавания, отлично повышают упругости груди. Они оказывают нагрузку на поддерживающую грудь мышцы, подтягивая их. Плавание позволяет не только укреплять, но и наращивать клетки мышечных тканей, сжигать жир. Занятия плаванием на регулярной основе за несколько недель приведут грудь в тонус. Достаточно лишь плавать по полчаса в день.

Когда времени на плавание по каким-либо причинам не хватает, можно заняться «сухим брассом», приносящим аналогичный результат. Это упражнение выполняется следующим образом:

стоя прямо у стены, напрягают грудную мускулатуру;
начинают совершать движения, аналогичные тем, которые делают при плавании в бассейне.

В медленном темпе делают не менее 100 гребков.

Нормализует обменные процессы, увеличивает скорость метаболизма, что приводит к сжиганию калорий, сокращая жировую прослойку.

На стакан воды кладут чайную ложку натертого имбиря, кипятят минут 10. Полученный отвар процеживают, смешивают с чайной ложкой натурального меда. Пить такой имбирный чай нужно по две-три чашки ежедневно.

Физические нагрузки являются наиболее действенным средством по избавлению от дряблости груди. Представленные ниже упражнения направленны на повышение тонуса грудной мускулатуры.

Нацелены на повешение объема группы мышц тканей молочной железы. Благодаря этому, достигается увеличение тонуса мускулатуру груди. Упражнение задействуют дельтовидные мышцы и трицепсы.

лежа на животе, ладони располагают по уровню плеч на полу;
пресс напрягают, поднимаются на выпрямленных руках;
опускаются вниз и снова поднимаются.

Делают 3 подхода по 15 отжиманий в каждом.

Отлично укрепляют мускулатуру, находящуюся под молочными железами. Являются очень эффективными в борьбе с дряблостью груди.

ноги расставлены на ширине плеч;
в правую руку, расположенную диагонально к поверхности пола, берут гантель;
руку, не сгибая в локте, поднимают выше плечевого сустава, чтобы повысить нагрузку на грудную клетку;
принимают первоначальную позицию.

Подъемы на каждую руку повторяют по 15 раз.

Альтернативным вариантом выполнения подъемов рук является применение эластичных лент вместо гантели. Один конец ленты держат в руке, а второй — под ногой.

Эффективно укрепляет грудную мускулатуру. В отличие от обычных, такие отжимания гораздо проще даются новичкам, поскольку являются упрощенным вариантом этого упражнения.

становятся на расстоянии полуметра от поверхности стены;
руки кладут на стену, чтобы они оказались на одном уровне с плечами;
локти сгибают, наклоняясь к стене;
в крайней точке задерживают на секунду;
возвращаются в начальную позицию.

Эта поза на растяжку положительно воздействуют на грудные мышцы. Пользу получают и нижние конечности, плечевой сустав, а также легкие.

лежа на животе, выпрямляют ноги;
руки располагают параллельно к плечевым суставам;
на вдохе поднимаются, задерживаются в этом положении 15=20 секунд;
на выдохе возвращаются в начальную позу.

Получить результат позволяет регулярное выполнение этого упражнения.

Эта поза позволяет растягивать и подтягивать ослабленную мускулатуру.

принимают стойку прямо;
ладони поднимают над головой и соединяют;
ногу поднимают так, чтобы стопа располагалась на внутренней части бедра;
задерживаются в принятой позе на полминуты;
опускаются в начальную позицию.

Если упражнение дается с трудом, новички могут задействовать опору в виде стула либо стены.

Достаточно простое упражнение, но сильно напрягающее мускулы груди и рук.

ноги находятся на уровне ширины плеч;
руки вытягивают в стороны, живот с ягодицами напряжены;
делают 10 круговых махов сначала по направлению вперед, а затем в обратную сторону.

Махи повторяют не менее четырех или пяти раз за день.

Благодаря этому упражнению, прежде всего, напрягаются трицепсы, грудные мышцы, плечевой пояс. Этот вид жима не относится к изолированным. Он затрагивает сразу несколько групп мускулатуры.

утяжелители (гантели) держат обоими руками;
ложатся на спину, руки разводят и располагают перпендикулярно относительно тела;
руки сначала поднимают, а потом опускают по направлению к грудной клетке;
медленно возвращаются в первоначальную позицию.

На каждое направление повторяют как минимум 10 жимов.

Принятие этой позы оказывает лифтинг-эффект на мускулатуру груди.

становятся прямо, а ноги расставляют шире уровня плеч;
руки растягивают в стороны, держа на одной линии с плечевым поясом;
наклоняются вперед, одновременно дотрагиваясь правой рукой левой лодыжки, следя за тем, чтобы тело образовывало подобие «треугольника»;
в данном положении задерживаются на некоторое время, а затем повторяют аналогичные действия, но только на другую сторону, то есть левая рука и правая лодыжка.

Это упражнение позволяет без каких-либо титанических усилий подтянуть мускулатуру груди. Если делать планку на регулярной основе, то достаточно скоро можно получить не просто крепкую и развитую мускулатуру грудной клетки, но и мышц кора.

принимают положение лежа, руки, расположенные на одном уровне с плечами, кладут ладонями на пол;
тело поднимают так, чтобы руки оказывались под плечевым суставом;
начиная от плечевого пояса и до лодыжек туловище должно образовывать прямую линию;
в крайней точке задерживаются примерно секунд на 20, а затем принимают исходную позицию.

Прекрасная поза на повышение упругости груди.

ложатся на живот;
ноги поднимают, тянут по направлению к потолку;
поддерживая ноги с помощью рук, нижние конечности подтягивают к плечам;
бедра с грудной клеткой приподняты, с полом соприкасаются только мышцы живота;
в крайней точке задерживаются на некоторое время;
возвращаются в исходную позицию.

Отличная поза для тех, кто желает подтянуть не только мышцы груди, но и улучшить силуэт в целом. Она направлена на повышении и укреплении грудных мышц и линии талии. Еще одним положительным воздействием такой позы является облегчение спазмов и других болезненных ощущений во время менструации.

принимают положение лежа на полу, руки располагают по бокам туловища, ноги вытягивают прямо;
пальцы рук сцепляют на спине, начинают растягивать и тянуть в обратную сторону так, что плечи и грудь поднимаются и «зависают» в воздухе;
колени подтягивают вверх, сжимая при этом ягодицы с бедрам;
ноги держат прямыми, а бедра — по ширине плеч;
ноги поднимают и фиксируют эту позу, пока не будет сделано пять вдохов.
делают вдох, остаются в этом положении от двух и до шести вдохов.

В этой позе тело принимают форму, которая напоминает собой букву «T».

стоя прямо, ноги вместе;
делают вдох, руки поднимают вверх;
наклоняются вперед, образовывая прямой угол;
контролируют то, чтобы руки, грудь и все туловище образовывали одну прямую линию;
с выдохом медленно вытягивают назад левую ногу так, чтобы она была на одном уровне с грудной клеткой, руками, спиной;
вбирают воздух, оставаясь в принятой позе несколько секунд;
аналогичный порядок действий повторяют на правую ногу.

Это упражнение имеет противопоказание. Его нельзя делать тем людям, кто в прошлом получал травмы нижних конечностей, спины, плеч либо бедер.

Представляет собой позу, при которой тело напоминает собой очертания лодки.

в положении сидя, ноги и руки вытягивают перед собой;
ноги медленно поднимают, верхняя часть туловища при этом опускается назад;
бедра придерживают руками.

Наряду с мышцами груди, упражнение тонизирует руки и ноги.

Благодаря этой позе, одновременно растягивают руки, ноги, грудь. Кроме того, увеличивается положительная энергетика тела.

лежа на спине, руки рядом с ушами, локти согнуты;
колени сгибают, пятки ставят как можно ближе к ягодицам;
во время подъема делают вдох, обеспечивая поддержку туловища ногами и руками;
принятое положение задерживают секунд на 10-15;
делают выдох, возвращаются в первую позицию.

Позу повторяют от пяти и до десяти раз.

Чтобы начать тренироваться, сначала необходимо позаботиться о хорошем и качественном бюстгальтере, который обеспечит надежную поддержку молочной железы как в спортивном зале, так и во время домашних занятий. Иначе состояние груди может резко ухудшиться, а молочная железа получить повреждения, некоторые из которых являются необратимыми.

На помощь приходят и различные домашние средства растительного происхождения.

Некоторые эфиры, получаемые из растений путем естественной выжимки, демонстрируют прекрасный подтягивающий эффект. К сырью, из которого получают такое масло, относят: перечную мяту, кипарис, лимонную траву, мяту курчавую, семена фенхеля, морковь. Если делать массаж с использованием этих масел не менее одного раза каждый день, то результат не заставит себя долго ждать.

В чистом виде эфирные масла обладают высокой силой воздействия, способны даже оставить на коже ожог. Чтобы избежать этого, они разбавляются любимы базовыми маслами. Достаточно добавлять не более двух капель эфира.

Представляет собой природный антиоксидант, который получил широкое применение у практиков Аюрверды при терапии различных недугов.

Столовую ложку этого вида спаржи смешивают с теплой водой и принимают по утрам и по вечерам. Курс употребления этого средства составляет не менее трех месяцев, за которые грудь станет намного крепче.

Этот вид природной минеральной глины добывается в Марокко. Она отлично уплотняет клетки эпидермиса. Она содержит много кальция, железа, натрия, калия, магния, которые повышает упругость кожи.

Две столовые ложки марокканской глины смешивают с водой, пока не образуется паста. Смесь наносят на грудь. Когда она полностью высохнет, пасту смывают.

Этот уникальный напиток известен своим жиросжигающим эффектом. Он богат катехинами, активизирующими процессы потери веса благодаря сжиганию огромного количества калорий. Эти органические соединения предотвращают образование жировых отложений, повышают температуру тела, запуская процесс сжигания липидов.

Регулярное употребление зеленого чая приносит пользу людям, страдающим от ожирения, болезней, являющихся результатом ведения неправильного образа жизни. Этот напиток положительно влияет как на грудь, так и на тонус всего организма.

Природное средство, укрепляющее клетки кожных покровов, противостоящее свободным радикалам. Алоэ вера активизирует синтез коллагена, который делает кожу эластичнее.

Небольшое количество геля втирают примерно пять минут круговыми движениями в грудь, оставляют его немного на коже.

Необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

пить ежедневно много воды для поддержания уровня влажности кожи;
всегда держать правильную осанку, чтобы защитить кожу на груди от провисания, возникающего при сутулости;
заниматься йогой, подбирая правильные позы для укрепления грудной мышцы;
составлять рацион из продуктов с содержанием 3- и 6-омега жирных кислот для сохранения формы груди;
надевать поднимающий грудь бюстгальтер с пуш-ап эффектом;
стараться спать на спине, а не на животе;
потреблять фрукты с витамином C, способствующим синтезу коллагена, сохраняющего эластичность кожи.

Под запретом должны быть следующие вещи:

экстремальные диеты;
бюстгальтер неправильного размера;
длительное нахождение на солнце без использования защитного лосьона или крема;
курение, провоцирующее дряблость кожи.

источник

Красивая и упругая грудь – это мечта любой женщины. Домашние маски для бюста являются на удивление результативным средством. В состав входят только натуральные продукты, которые богаты на различные полезные вещества. Регулярное применение поможет достичь желаемого результата.

Сделать грудь красивой и упругой без похода к хирургу – это реально. Использование домашних масок на основе пищевых продуктов применяются с давних времен. Они безопасны для организма, богаты на витамины и другие полезные вещества, которые необходимы для питания тканей молочных желез. Маски для груди актуальны в любом возрасте. Их может делать, как молодая девушка, которая желает увеличить, или просто увлажнить бюст, так и женщина зрелых лет для борьбы с увяданием тканей.

Маски для груди можно использовать в таких случаях:

возрастные изменения;
сухость и шелушение кожи;
неравномерный цвет кожи;
потеря эластичности и упругости;
проблемы дерматологического характера;
маленький размер груди.

Важно! Выполняя массаж груди можно вовремя обнаружить многие неприятные проблемы. Например, мастопатию или образование опухоли.

Маски из натуральных компонентов в большинстве случаев полезны и безвредны. И это обосновано, ведь их состав полностью натуральный. Но все же, наносить на кожу их нужно только после изучения возможных противопоказаний.

Когда лучше отказаться от использования масок:

если есть склонность к аллергии на выбранный продукт для маски;
при наличии злокачественной опухоли в тканях молочной железы;
при мастите и воспалении лимфатических узлов;
во время первого триметра беременности;
в лактационный период;
воспалительные процессы на груди;
если на коже есть открытые раны или кожные заболевания.

Перед использованием масок нужно внимательно изучить свою грудь и определиться с проблемой, которую необходимо решить.

Чтобы избежать аллергической реакции перед нанесением приготовленного средства на нежную кожу груди лучше для начала протестировать маску на локтевом сгибе. Если спустя 15 минут не появилось покраснения и раздражения, значит массу можно смело использовать в своих целях.

Любая домашняя маска не сможет стать волшебной таблеткой от всех проблем. Есть случаи, когда наружного эффекта достичь просто невозможно.

Маски не помогут если есть:

сильная деформация;
запущенная дряблость;
выраженное опущение тканей бюста;
глубокие морщины.

Не нужно ждать волшебства и от масок с увеличивающим эффектом. Они направлены больше на подтягивание и повышение упругости за счет чего грудь может казаться больше. В зрелом возрасте также не нужно ждать чуда. Использование масок на натуральной основе помогут справиться только с небольшими проблемами. В других случаях лучше обратиться к профессиональным средствам.

Чтобы добиться желаемого результата, необходимо правильно научиться использовать выбранную маску. Есть несколько советов и рекомендаций от специалистов.

Итак, чего нужно придерживаться:

Маску наносить только после душа. Кожа должна быть чистой и распаренной.
Не смывать средство раньше 15 минут. Выдержка – это одно из самых главных правил.
Чтобы повысить эффект желательно обернуть грудь пищевой пленкой.
Смывать необходимо теплой проточной водой без использования мочалки.

Кроме этого важно придерживаться регулярности в проведении процедур. Не нужно останавливаться спустя 2-3 процедуры, ведь за несколько сеансов результата не добиться. Домашние маски действуют хоть и эффективно, но медленнее профессиональных.

Все будет напрямую зависеть от выбранной маски, которая имеет свои предназначения. Добиться можно таких результатов:

повысить тонус и упругость;
восстановить здоровый цвет кожных покровов;
немного увеличить грудь;
восстановить тургор кожи;
избавиться от небольших растяжек;
побороть возрастные изменения;
напитать витаминами и другими полезными веществами;
увлажнить и устранить шелушение кожи;
восстановить после небольших повреждений.

Особенно актуальны домашние маски для женщин после завершения грудного кормления. Подобные процедуры помогут быстро и безопасно вернуть бюсту прежний привлекательный вид.

Чтобы маска легла равномерно и хорошо впиталась, нужно подготовить кожу к процедуре.

Подготовка заключается в простых действиях:

Принять горячий душ с использованием скраба. Хорошо очистить кожные покровы легкими движениями.
Промыть проточной водой.
Вытереть кожу мягким впитывающим полотенцем.

Совет! Для улучшения эффекта во время использования домашней маски можно провести контрастное обливание.

Приготовить для процедуры маску дома совсем несложно. Использовать можно большинство продуктов, которые есть в холодильнике. Это овощи, фрукты, молочная продукция, ягоды и многое другое.

Придерживаться нужно такой инструкции по приготовлению и использованию:

Использовать нужно все указанные в рецепте ингредиенты. Вес продуктов и пропорции можно немного корректировать по своему усмотрению.
Если маска готовится из молочной продукции, то ее необходимо заранее достать из холодильника, чтобы добиться комнатной температуры.
Приготовленную маску нанести массажными движениями на очищенные кожные покровы груди.
Распределить средство необходимо кончиками пальцев от края ореолы к подбородку, подмышкам и плечам.
Накрыть грудь пищевой пленкой и лечь на спину.
Смыть спустя указанное в рецепте время теплой проточной водой.
Легкими движениями промокнуть бюст мягким полотенцем и смазать кожу увлажняющим или питательным кремом.

Самомассаж с использованием домашних масок – это хороший способ, который поможет придать женской груди красивой и подтянутой формы. Значительно увеличить грудную железу вряд ли удастся, но вот придать привлекательности зоне декольте можно уже спустя пару месяцев.

Травы. Потребуется смешать 5 мл настойки хмеля, по 10 мл настойки хвоща и экстракта алоэ. Добавить по пару капель эфира лимона и лаванды. Поставить полученное средство в холодильник на 15 мину. Наносить на кожные покровы бюста дважды в день. Смывать спустя 20 минут.
Яблоки. Взять 1 ст.л. натертого яблока, добавить к нему 5 г натурального меда и 10 г жирного сливочного масла. Выдержать 15 минут и смыть.
Масло какао. Для этой маски нужен будет только один ингредиент. Нанести чистый масляный экстракт только на область вокруг кожи груди. Время выдержки не больше 15 минут.

Положительный эффект от процедуры можно заметить спустя 1-1,5 месяца. Но не стоит на этом останавливаться. Достаточно проводить пару сеансов в неделю, чтобы придать груди красивой формы и поддерживать здоровье и красоту.

В таких масках часто нуждаются женщины после завершения лактации или те, кто резко похудел. Ткани молочной железы теряют свою прежнюю форму из-за потери упругости. Грудь свисает и выглядит довольно некрасиво. Применяя домашние натуральные маски можно значительно улучшить внешний вид молочной железы и вернуть утраченную форму.

С ламинарией и сметаной. Порошок ламинарии 10 г и жирную сметану 2 ст.л. нужно хорошо перемешать. Нанести массу согласно инструкции и выждать 20 минут. Смыть. Проводить процедуру 2 раза в неделю.
С творогом. Вилкой размешать творог (нежирный) 100 г и 1 ст.л. жидкого меда. Масса должна получиться более менее однородной. Добавить 1 ч.л. оливкового масла. Перемешать. Нанести на кожные покровы на 20 минут.
Со сливками. Смешать такие продукты: жирные сливки (30г), сок лимонный (2 ч.л.) и 2 куриных желтка. Нанести на бюст на полчаса.
С картофелем. Сырой картофель натереть на мелкой терке. Добавить к нему 30 мл оливкового масла и перемешать. Выдержать на груди 15 минут.
С эффектом Push-up. Для того чтобы приготовить такую маску нужно залить чашкой кипятка 1 ч.л. перечной мяты (продается в аптеке). Отставить настаиваться 15 минут. За это время на водяной бане растопить 5-7 г пчелиного воска и добавить к нему 1 ст.л. оливкового масла. Как только консистенция станет однородной с водяной бани ее нужно снять. Настой перечной мяты процедить и влить в масляно-восковую массу. Как остынет добавить 3-4 капли эфирного масла мелиссы. Нанести на грудную железу на 20 минут.
Витаминная. Смешать 10 мл сока алоэ с 1 ст.л. засахаренного меда. Добавить 6 капель эфирного масла апельчина или лимона. Время выдержки 15 минут.
С коньяком. В миске смешать 100 г нежирного творога и 2-3 ч.л. оливкового масла. Добавить столько коньяка, чтобы получилась густая масса напоминающая по своей консистенции крем. Нанести маску на кожные покровы груди и смыть спустя 15 минут.

Результат можно будет заметить спустя 2-3 месяца. Рекомендуется не прекращать применение процедур с маской для упругости, чтобы достичь максимального эффекта.

Любая косметическая процедура требует регулярности в подходе. Женщинам, которые считают, что их грудь потеряла прежнюю форму и упругость, нужно начать дважды в неделю делать массаж с использованием одной из масок.

жирный йогурт (натуральный без добавок) – 2 ст.л.;
масляный витамин Е – 20 капель;
куриный желток – 1 шт.

Все ингредиенты смешать до образования однородной массы и нанести на кожу грудной железы. Выдержать 20 минут. Смыть.

камфара – 12-15 мл;
вазелин косметический – 1 ч.л.;
натуральный мед – 1 ст.л.;
оливковое масло – 1 ст.л.

В миске соединить все необходимые ингредиенты. Хранить в холодильнике. Использовать за две процедуры. Выдерживать такую маску рекомендуется 20-30 минут.

арбуз без кожуры – 1 ст.л.;
желток от куриного яйца – 1 шт.;
молоко (нежирное) – 1 ст.л.

Все ингредиенты соединить и взбить блендером. Однородную массу нанести на кожные покровы бюста. Смыть спустя 20 минут. Молоко в сочетании арбуза и яйца придаст груди нежности и мягкости.

мякоть спелой дыни – 1 ст.л.;
жидкий мед (желательно цветочный) – 1 ч.л.;
масло сливочное комнатной температуры – 1 ч.л.

Смешать продукты и взбить миксером или в чаще блендера (что проще). Массу использовать для кожи грудной железы дважды в неделю. Выдерживать нужно по 20-25 минут.

мед – 1 ст.л.;
луковый сок – 1 ст.л.;
вода минеральная – 1 стакан.

Соединить луковый сок, мед и воду. Хорошо размешать. Разлить массу по формочкам для льда. Поставить в морозилку. Протирать ледовым кубиком проблемную кожу утром и перед ночным сном. Проводить подобную процедуру нужно ежедневно.

голубая глина – 2 ст.л.;
молоко – примерно 3-4 ст.л.

Глину нужно размешать с молоком, причем, коровьего продукта нужно взять столько, чтобы вышла густая масса. Тонким слоем нанести маску на грудь и шею. Выдержать до полного высыхания. Смыть.

глина розовая – 1 ст.л.;
какао – 1 ст.л.;
овсяные хлопья (измельченные в кофемолке) – 1 ст.л.

Соединить все сухие ингредиенты и залить кипятком. Перемешать. Воды нужно взять столько, чтобы масса вышла средней густоты. После оставить остывать до приятной для тела температуры. Выдержать на груди 30 минут и смыть.

спелый и сочный помидор – 1 шт.
эфирное масло лимона – 10 капель.

Помидор залить на 1 минуту кипятком и снять с него кожуру. Измельчить в блендере до состояния пюре. Добавить масло. Дважды в неделю по 30 минут использовать маску для повышения упругости грудной железы.

ламинария (порошок) – 2-3 ст.л.;
масляной витамин Е – 1 ч.л.

Порошок размести теплой водой до состояния сметаны. Добавить витамин Е. Смывать маску с груди нужно спустя 30 минут.

овсяные хлопья – 2 ст.л.
горячая вода – 50-70 мл.

Хлопья залить кипятком. Оставить на 7 минут. Воды не должно остаться. Полученную кашицу нанести на грудь. Смыть через 20 минут.

черная редька – 100 г;
нерафинированное растительное масло – 2-3 ст.л.

Овощ измельчить на самой мелкой терке. Добавить масло. Кашицу поместить на хлопчатобумажное полотенце и приложить к бюсту. Убрать аппликацию через 15 минут.

имбирь (порошок) – 1 ч.л.;
отвар из шишек хмеля – 2 ст.л.;
порошок корня солодки – 1 ч.л.;
эфирное масло лаванды – 3 капли.

Залить корень имбиря и корень солодки теплым отваром. Перемешать. Добавить масло и нанести на кожные покровы. Смыть спустя 20 минут.

красная фасоль – 100 г;
морская соль – 1 ч.л.;
куриный желток – 1 шт.;
сок алоэ – 1 ч.л.

Фасоль отварить и измельчить в чаше блендера. Добавить остальные продукты. Перемешать. Выдержать на груди маску нужно 15 минут.

Многих женщин не устраивает внешний вид их бюста. Одни хотят увеличить, другие уменьшить. Но достаточно выровнять цвет кожи и повысить упругость для того чтобы зона декольте выглядела красиво и привлекательно. Домашние натуральные продукты помогут в этом.

Для этого следует использовать одну из женских масок:

С маслом. Смешать 10 г оливкового масла и 4-6 капель масла чайного дерева. Легкими массажными движениями втереть в кожу. Смывать не нужно. Сверху нужно надеть свободную одежду, чтобы масла хорошо впитались грудью, а не тканью. Проводить процедуру 2 раза в неделю.
С бананом и розой. Спелый банан измельчить блендером. Добавить к нему мелко нарезанные лепестки розы, 2 ст.л. молока и 1 ст.л. оливкового масла. Перемешать. Поставить на 10 минут на водяную баню. Нанести на грудь и смыть через 20 минут.
С абрикосом и сметаной. Нужно взять 5 спелых абрикос, достать косточки и в блендере измельчить их в пюреобразную массу. Добавить 1 ст.л. жирной сметаны и хорошо перемешать. Полученную массу распределить по коже и выждать 25-30 минут. Смыть и промокнуть полотенцем.

Эти маски для подтяжки и выравнивания нездорового или неравномерного цвета кожных покровов. Они наполнят каждую клетку витаминами и микроэлементами. Кожа будет эластичной, упругой и увлажненной.

Уход за кожей груди рекомендуется начинать уже с юных лет. Красивая зона декольте – это предмет восхищения всех мужчин. Эфирные масла хорошо питают и увлажняют кожные покровы, делают их нежными и шелковыми.

Подготовить нужно такие масла:

фенхеля;
розмарина;
виноградных косточек;
апельсина;
пачули;
иланг-иланга.

За основу берется масло виноградных косточек. Его следует взять 10 мл. Добавить к нему 2 капли масла фенхеля и по 1 капле всех остальных эфиров. Использовать приготовленное средство раз в день.

Важно! Нужно строго соблюдать указанную дозировку, чтобы предотвратить ожог.

свежевыжатый апельсиновый сок – 3 ст.л.;
творог (нежирный) – 2 ст.л.;
оливковое масло – 1 ст.л.

Соединить все ингредиенты, хорошо перемешать и нанести на кожу. Смыть спустя 30 минут. Вместо оливкового масла можно использовать нерафинированное подсолнечное.

Подготовить такие продукты:

белок от куриного яйца – 1 шт.;
сок лимона – 1 ч.л.;
оливковое масло – 1 ч.л.

Белок взбить миксером до появления небольшой пены. Добавить лимонный сок и масло оливы. Перемешать. Смыть спустя 20-40 минут.

Хорошо увлажненная кожа декольте – это залог успеха. Если придерживаться регулярности в проведении подобных процедур с молодых лет в зрелом возрасте грудь не потеряет своей привлекательности.

Для увлажнения грудной железы можно использовать следующие маски:

С бананом и маслом кокоса. Из спелого банана при помощи погружного блендера сделать пюре. Добавить 1 ст.л. жидкого меда и 1 ст.л. масло кокоса. Хорошо перемешать. Использовать дважды в неделю по 20 минут.
С клубникой. К жирной сметане (2 ст.л.) добавить пюре из 7 ягод. Хорошо перемешать. В отдельной миске залить кипятком 2 ст.л. розовой глины. Соединить две массы и размешать до однородности. Использовать 2-3 раза в неделю по 30 минут.

Для того чтобы максимально расслабиться во время процедуры можно включить любимую музыку или прочитать книгу. Время пролетит незаметно, а маска хорошо впитается и выполнит свою задачу.

Приготовить домашний скраб несложно, а продукты доступны для каждой хозяйки. Скрабы лучше использовать перед душем. В основном выдерживать на коже средство не нужно, ведь его главной функцией является скрабирование кожи, что позволяет улучшить действие домашней маски.

клубника – 5 шт.;
малина – 7-10 шт;
засахаренный мед – 2 ст.л.;
оливковое масло – 2 ст.л.

Ягоды растолочь до состояния пюре. Добавить мед и масло. Перемешать. Нанести на грудь массажными круговыми движениями. Важно не надавливать, чтобы не повредить кожу.

Понадобятся такие продукты:

миндаль – 100 г;
эфирное масло миндаля – 1-3 ч.л.;
овсяные хлопья.

В кофемолке измельчить хлопья и орехи. Добавить эфирное масло, размешать. Должна получиться масса, напоминающая по консистенции крем. Нанести на кожные покровы бюста и зону декольте. Выдержать 10 минут. Смыть теплой водой.

натуральный мед – 2 ст.л.;
сахарный песок – 1 ст.л.

Соединить эти два компонента. Немного подогреть в микроволновой печи и использовать дважды в неделю.

Начать ухаживать за кожей груди никогда не поздно. Домашние маски на натуральной основе помогут улучшить внешний вид бюста, придать упругости, привлекательности и красивой формы. Если придерживаться регулярности и соблюдать все рекомендации по приготовлению и использовании масок, можно заметить положительный результат уже спустя 2-3 месяца.

источник