Для опорно-двигательного аппарата нижних конечностей человека характерно очень сложное устройство, позволяющее выдерживать серьезные нагрузки при движении. Только в стопе находится около 30 суставов, выполняющих свою определенную функцию. Если повреждается даже самое маленькое сочленение, возникает вероятность распространения патологии. Поэтому ревматологи, ортопеды, травматологи рекомендуют обращаться за медицинской помощью при появлении первых негативных симптомов. Клиническими проявлениями артрозов и артритов становятся постоянно усиливающиеся боли, утренняя скованность движений.
Лечение суставов ног чаще всего проходит в домашних условиях. В терапии используются препараты, физиопроцедуры, физкультура, массаж, народные средства — мази, компрессы, растирки.
Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.
Как лечить суставы ног в домашних условиях, решает только врач. Чем быстрее будет установлена причина боли и отечности, тем меньше осложнений спровоцирует патология. Проводится ряд лабораторных и инструментальных исследований, результаты которых позволяют оценить степень повреждения тканей. Ортопеды выделяют пять основных причин возникновения негативной симптоматики:
- деформирующий остеоартроз — тяжелое хроническое заболевание суставов, сопровождающееся разрушением гиалинового хряща и костных тканей;
- ревматоидный артрит — патология, поражающая все суставы в организме из-за сбоя в работе иммунной системы;
- реактивный артрит — патология, развивающаяся из-за проникновения в суставы ног патогенных микроорганизмов, обычно болезнетворных бактерий;
- травмы нижних конечностей, в том числе плохо залеченные — переломы, вывихи, подвывихи, растяжения мышц, разрывы связок и сухожилий, их полный отрыв от основания костей.
Спровоцировать развитие заболеваний ног способны многочисленные внешние и внутренние неблагоприятные факторы.
Без помощи врача справиться с заболеванием не получится. Например, реактивный артрит нередко возникает в результате заражения человека сифилисом или гонорей. Народные средства не только не помогут, но и ускорят прогрессирование венерической инфекции и суставной патологии.
Поэтому для правильного лечения требуется тщательное обследование пациента. После установления диагноза терапия наиболее часто проводится в домашних условиях. Пациент госпитализируется только для хирургического вмешательства или при обнаружении заболевания, сопровождающегося острым воспалительным процессом.
Препараты для лечения суставных заболеваний ног Наименования лекарственных средств Нестероидные противовоспалительные средства в мазях и таблетках Ибупрофен, Пироксикам, Индометацин, Нимесулид, Найз, Кеторолак, Кеторол, Диклофенак, Ортофен, Целекоксиб Глюкокортикостероиды Дексаметазон, Триамцинолон, Кеналог, Гидрокортизон, Преднизолон Мази с разогревающим действием Випросал, Капсикам, Апизартрон, Финалгон, Наятокс, Эфкамон Хондропротекторы Структум, Дона, Алфлутоп, Хондроитин, Глюкозамин-Максимум, Терафлекс В терапии дегенеративно-дистрофических патологий (артрозов суставов ног) регулярные занятия физкультурой не менее важны, чем курсовой прием НПВП или хондропротекторов. Ежедневные тренировки позволяют улучшить кровообращение в поврежденных суставах, замедлить, а затем и полностью остановить их дальнейшее разрушение. При выполнении тренировок важно соблюдать рекомендации врача ЛФК:
- заниматься регулярно, 1-3 раза в день;
- постепенно усложнять тренировки, увеличивая нагрузки;
- тренировку прекращать при усилении болезненных ощущений;
- сначала заниматься 15-20 минут, а затем выполнять комплекс упражнений не менее часа;
- не забывать правильно дышать во время тренировок.
Комплекс упражнений составляет врач ЛФК, под его присмотром проходят и первые занятия. Если причиной болей в ногах стала предшествующая, плохо пролеченная травма, то подобрать терапевтически эффективные упражнения поможет врач-реабилитолог.
В дальнейшем занятия проходят в домашних условиях. Во время тренировок используются ортопедические приспособления — наколенники, бандажи для голеностопного сустава, межпальцевые вкладыши, супинаторы. В терапии суставных патологий ног хорошо зарекомендовали себя тренировки по методикам врачей Гитта и Бубновского. Справиться с заболеванием помогут плавание, йога, прогулки на свежем воздухе.
Мануальные терапевты советуют приобрести для выполнения разминки перед тренировками специальный массажный коврик. Он состоит из нескольких частей, каждая из которых имитирует поверхность природных материалов — мелкой и крупной гальки, песка, травы.
Для проведения массажных процедур можно приглашать на дом специалиста или выполнять его самому. Этот способ терапии суставных и мышечных патологий применяется для улучшения кровообращения в пораженных артритом, артрозом, миалгией тканях. Они насыщаются питательными и биологически активными веществами, что становится отличной профилактикой их дальнейшего разрушения.
Массажные процедуры оказывают разноплановое положительное воздействие на ноги:
- нормализуют мышечный тонус;
- снижают интенсивность боли и отечности;
- повышают объем движений в поврежденном суставе;
- ускоряют процессы метаболизма;
- способствуют выведению из суставов токсичных продуктов распада тканей и жизнедеятельности патогенных микроорганизмов.
Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.
Если больной решил самостоятельно разминать ступни, лодыжки и колени, то целесообразно посоветоваться с врачом ЛФК. Он подскажет, как правильно делать массаж, определит оптимальную продолжительность лечебной процедуры.
Перед массажем можно принять ножную ванночку с добавлением крупной морской соли, пары капель соснового эфирного масла, настоев целебных трав. Это расслабит мышцы, повысит лечебную эффективность массажа.
В аптеках и магазинах медтехники в большом ассортименте есть различные компактные устройства для лечения суставов. Эффективность большинства приборов не подтверждена клиническими испытаниями. Но и без них можно с успехом проводить в домашних условиях физиотерапевтические мероприятия. Наилучший оздоравливающий эффект характерен для компрессов и аппликаций с материалами природного происхождения (продаются во всех аптеках):
- бишофит — минерал с высоким содержанием хлорида магния, выпускается в виде водных концентрированных растворов, применяется для лечения хронических воспалительных и дистрофических заболеваний опорно-двигательного и нервно-мышечного аппарата. Для компресса нужно смочить стерильную салфетку в растворе бишофита, наложить на область боли. Поверх нее прикладывается целлофановая пленка. Вся конструкция закрепляется широким шарфом или эластичным бинтом. Продолжительность процедуры — 2-3 часа;
- озокерит — горный воск, природный углеводород из группы нефти. В аптеках продается в твердой форме. Для размягчения озокерит расплавляют на водяной бане, остужают до комфортной температуры и наносят широкой кистью на больной сустав послойно. Можно сформировать из воска толстую лепешку и приложить к ноге. Длительность аппликации — 1-3 часа;
- парафин — воскоподобная смесь предельных углеводородов. Перед проведением процедуры его растапливают на водяной бане и слегка остужают. Кожу обрабатывают любым растительным маслом и начинают лопаткой распределять парафин. Каждый последующий слой наносится после высыхания предыдущего. В результате на поверхности кожи должен образоваться слой парафина толщиной 1-1,5 см. Продолжительность процедуры — 2 часа.
В домашних условиях для лечения заболеваний ног применяются ножные ванночки. Улучшить кровообращение помогает добавление в воду эфирных масел (на 1 л воды — 2-3 капли) розмарина, можжевельника, эвкалипта, мелиссы, сосны, ели. А для выведения из поврежденных суставов вредных минералов применяются ванночки с морской солью. В широкую емкость наливают 3 л теплой воды, растворяют в ней 3-4 столовые ложки крупнокристаллической морской соли и погружают ноги на 30-40 минут.
Физиотерапевтические процедуры имеют широкий перечень противопоказаний. Это некоторые сердечно-сосудистые патологии, тяжелые заболевания печени и почек, периоды вынашивания ребенка и грудного вскармливания.
В состав рецептов народной медицины для лечения суставов ног входят косметические и эфирные масла, настои и отвары целебных растений, мед и даже кисломолочные продукты. Применение таких средств позволяет снизить интенсивность болей, отеков, скованности суставов. Они помогают предупредить распространение процесса патологии на здоровые суставы, связки, сухожилия, мышцы. Устранить причины заболеваний народные средства не способны. Они используются только в качестве вспомогательного лечения для усиления действия фармакологических препаратов.
Мази — одна из самых эффективных лекарственных форм в терапии подагры, артрозов, артритов, любого вида травм. После их нанесения исчезают боли, скованность движений, рассасываются отеки и гематомы. Чем лечить суставы ног в домашних условиях:
- нарезать свежий лист хрена маленькими кусочками, удалив толстые волокнистые части, переложить в ступку, добавить щепотку морской соли и растереть до образования кашицы. Ввести 100 г густого меда, столовую ложку косметического масла миндаля. Переложить в банку из темного стекла, хранить в холодильнике. Смазывать суставы ног 1-2 раза в день;
- в ступку положить по 40 г (около 2-3 столовых ложек) меда, детского крема, вазелина и растереть. Добавить по капле эфирных масел пихты, розмарина, душицы, чабреца и чайную ложку скипидара. Хранить в светонепроницаемой посуде в холодильнике. Втирать в суставы на ночь.
Перед нанесением мази необходимо провести небольшое тестирование. Немного средства следует втереть в сгиб локтя и подождать 40-50 минут. Если на коже не появились высыпания и покраснения, то у человека нет гиперчувствительности к ингредиентам мази.
Для облегчения хронических ноющих и острых режущих болей применяются растирки с местнораздражающим действием. Для их приготовления используются растительные масла (подсолнечное, льняное, оливковое) или водка (96% этиловый спирт, разведенный водой в пропорции 1:1). Некоторые растирки очень жгучи, поэтому готовить и наносить их на суставы нужно в медицинских перчатках. Вот несколько эффективных рецептов:
- в непрозрачную стеклянную или керамическую посуду объемом 1 л положить несколько нарезанных листьев хрена и залить водкой. Настаивать в темном месте 1-2 месяца, периодически взбалтывая;
- в емкость из темного стекла положить один натертый корень хрена, 5 очищенных зубков чеснока и 10 листьев крапивы, залить любым растительным маслом. Держать в темном прохладном месте 1-2 месяца.
В готовые растирки можно добавлять по несколько капель эфирных масел ели, сосны или пихты. Втирать в область болей и воспаления 2-4 раза в сутки.
Весной и летом народные целители рекомендуют наполнить емкость молодыми листиками и цветками лекарственных растений. Это могут быть зверобой, девясил, ноготки, ромашка, крапива, одуванчик, береза. Заполнив емкость до самого верха растительным сырьем, в банку вливается водка. После настаивания в темном месте 2-3 месяца целебная растирка готова.
Чтобы лечение больных суставов было быстрым и эффективным, следует соблюдать все рекомендации врачей. В ревматологии и ортопедии практикуется комплексный подход к терапии артрозов и артритов. Для ускорения выздоровления необходимо сочетать прием препаратов, проведение физиопроцедур, использование народных средств.
источник
Боли в ногах возникают по разным причинам и наиболее распространенными из них являются заболевания суставов и позвоночника, атеросклероз артерий, тромбофлебит, плоскостопие, невралгии, миозит, различного рода травмы. В любом случае не следует запускать развитие заболевания, а лучше своевременно обратиться к врачу, поскольку многие болезни легко излечиваются на начальной стадии.
Помимо лекарственных препаратов в качестве дополнительного лечения можно использовать рецепты народной медицины, но применять эти средства желательно только после консультации с врачом.
Для устранения болей в ногах и онемения конечностей используют настойку окопника. Готовят её из 1 ст. ложки измельченного корня растения и 1 л водки, смешивая все ингредиенты. Настойку выдерживают в темном месте в течение 3 недель, после чего процеживают и разбавляют водой до получения общего объема в 3 литра. Принимают снадобье в дозировке 1 ст. ложка 3 раза в сутки за 10-15 минут до еды. Проводят лечение на протяжении 1 месяца. Дополнительно можно к больному месту прикладывать черную редьку, натертую на крупной терке.
Хорошо убирает боль в ногах и уменьшает воспаление суставов чередование настоя и отвара из сбора следующих лекарственных трав: листья березы, цветки бессмертника и семена моркови – по 0,5 стакана каждого вида, трава череды – 3 стакана, зверобой, плодоножки вишни и трава толокнянки – по 1 стакану. Все травы измельчить и хорошо перемешать.
Настой готовится с вечера в термосе из расчета 1 ст. ложка смеси на 0,5 литра кипящей воды. Утром настой процеживают и принимают 2-3 раза в день в дозировке 100 мл за час до еды. Перед употреблением в него добавляют ещё 0,5 стакана теплой кипяченой воды. После приема настоя на следующий день готовят отвар. Для этого 2 ст. ложки сбора проваривают в 0,5 литра воды на паровой бане не менее получаса. Принимают его в такой же дозировке, как и настой. Следует ежедневно чередовать приём отвара и настоя.
Кроме того, на ночь можно делать компрессы из цветков одуванчика. Для этого банка объемом 0,5 л наполняется на 1/5 цветками растения и заливается доверху водкой. Настаивают смесь 14 дней в темном месте, каждый день, слегка взбалтывая её , после чего марлю, смоченную в полученной жидкости, прикладывают на ночь на больные места. Во время проведения такого лечения никакие медикаменты нельзя принимать. Для использования данного рецепта обязательна консультация с врачом.
Настой из пижмы хорошо помогает при болях в ногах, вызванных подагрой, ревматизмом и артритом. Для приготовления лекарственного средства необходимо 1 ст. ложку измельченного сырья залить стаканом кипятка и настоять не менее 2 часов. Дозировка – 1 ст. ложка настоя 2-3 раза в день.
Данное лечебное средство рекомендуется применять при суставной и мышечной болях, остеохондрозе, растяжениях связок, бытовых и спортивных травмах, мышечных спазмах. Для этого смешивают в равных частях сок алоэ и масло ментола, гвоздики, эвкалипта, зимолюбки, камфары. Все эти масла продаются в аптеке. Втирают средство 2-3 раза в день в болезненные места и поверх него накладывают шерстяную ткань, которую закрепляют льняной повязкой.
При отложении солей поможет следующее народное средство. Пакетик желатина заливаем холодной водой в эмалированной посуде, даем ему набухнуть, и ставим на небольшой огонь. Добавляем в раствор стакан свежеотжатого сока тыквы и по полстакана малинового варенья и черничного сиропа. При постоянном помешивании доводим до кипения и выключаем огонь.
Готовое желе разливаем по пиалам и после полного остывания храним в холодильнике. Первую порцию желе можно съесть через 12 часов после приготовления. Ежедневно употребляем по одной порции до улучшения состояния.
При ухудшении состояния нижних конечностей при артрите приготовьте действенное лекарственное средство, используемое в качестве ванночек для ног. Для этого залейте в эмалированной посуде 2 стакана лавровых листьев, предварительно измельченных, полулитром кипятка. Добавьте также стакан подсолнечного масла и прокипятите не более полминуты.
Через 15 минут после снятия с огня в отвар следует всыпать 5 ст. ложек сухой горчицы. Ежедневно в вечернее время делайте ванночки для ног, используя по 0,5 стакана смеси на 2-3 л воды. Парить ноги следует в терпимо горячей воде примерно 10-15 минут, после чего вытереть насухо и лечь в постель. Спите не раскрываясь до утра, даже если ногам будет жарко. После приема процедуры на холод выходить нельзя.
При воспалительных процессах в суставах будет полезен настой из смеси следующих трав. Смешивают по 1 десертной ложке березовых почек, зверобоя, девясила, полевого хвоща, ромашки, кукурузных рылец, брусничного листа, мяты, крапивы и льняного семени. К травам добавляют также мочегонный чай и все это заливают 7 литрами кипятка. Принимают снадобье 4 раза в день по 250 мл с мёдом.
Источник: Газета ЗОЖ, всеукраинская газета-целительница «Бабушка»
Трава, которая увеличивает влечение и лечит фригидность у женщин!
Чем больше у вас лишний вес, тем больше вам нужно есть, чтобы похудеть! Как?
источник
Варикоз, тяжесть, усталость, трещины на пятках… Это проблемы с ногами, знакомые большему проценту человеческой популяции. Любое заболевание, даже самое банальное, способно привнести неприятности в жизнь человека.
При этом, решение этих проблем часто является, относительно, простым и доступным. Наряду с профессиональной помощью массажистов, мануальных терапевтов и косметологов, лечение ног народными средствами также может быть достаточно эффективным.
Образ жизни существенно влияет на состояние здоровья ног. Поэтому, соблюдение режимных мер, это крайне важный фактор.
Если вы устали после работы, лягте на спину, ноги поднимите вверх и встряхните ними – это вызовет отток крови. Нажмите ступнёй одной ноги на другую, затем то же самое сделайте пяткой, поменяйте ноги и проведите аналогичные действия.
Упражнение делайте, по крайней мере, 5 минут; оно принесёт пользу сердечно-сосудистой системе и предотвратит расширение вен.
Если вы страдаете от запоров, скорректируйте свой рацион питания. Стул должен быть ежедневным. Варикоз, в частности, является отражением состояния кишечника. Потребляйте продукты, богатые клетчаткой, семечки, яблоки.
Наряду с режимными мерами, лечение ног включает в себя использование силы трав.
- Чай для укрепления вен №1: приготовьте смесь из корня дягиля, коры крушины, донника лекарственного, корня горечавки (по 40 г). Ложку смеси залейте кипятком, настаивайте в течение четверти часа, процедите и пейте трижды в день в течение, как минимум, месяца.
- Чай для укрепления вен №2: приготовьте смесь, взяв по 1 ч. л. тысячелистника, мальвы и одуванчика. Залейте стаканом кипятка, оставьте на 5 минут, слейте и потребляйте по 2-3 стакана в день, в идеале, перед едой.
- Чай для укрепления вен №3: в течение 10 минут варите смесь пижмы и аниса (по 1 ст. л.) в стакане молока, 5 минут настаивайте, слейте и пейте горячим.
Варикоз – это одна из основных проблем со здоровьем современного человека. Способствует её возникновению недостаточная подвижность и образ жизни, в целом. Поэтому, лечение ног народными средствами предлагает и варианты облегчения состояния при варикозе.
Для лечения варикоза можно использовать настойки. Внутренне принимайте настойку конского каштана и серебристой берёзы. Настойки можно купить в магазине с травами или в аптеке. Измельчите корень горечавки жёлтой (50 г) и залейте 1 л 40% водки, оставьте на 10 дней, периодически встряхивая. По истечении этого времени процедите через ткань. Принимайте дважды-трижды в день по 1 ч. л.
Ванночки для ног играют большую роль при лечении варикоза. Для предотвращения воспаления и варикоза регулярно делайте ванну для ног: в 4 л кипятка всыпьте горсть коры дуба (свежей), горсть хвоща, 100 г лука, 2 ст. л. полыни. Варите 10 минут, вылейте в тазик, залейте необходимым количеством воды, добавьте 2 ст. л. соли. Купайте ноги в течение получаса. Затем сполосните холодной водой. Не вытирайте ноги! Прилягте, ноги подложите подушкой и несколько минут отдохните.
В ведро/тазик налейте воду с температурой 32°C и добавьте соду (на 5 л воды 3 ст. л.); «топчите» воду 3 минуты в день. Затем ноги высушите, прилягте и положите ноги так, чтобы они находились выше бёдер. Расслабьтесь и несколько минут отдыхайте. Купайте ноги ежедневно. Вечером делайте получасовые тёплые ванночки для ног из отвара вербы и коры дуба. После ванны расслабьте ноги, подложив их подушкой. При варикозе ног можно приготовить и следующую ванночку: сделайте отвар из 4 л воды и 1 кг мелко нарезанного корня папоротника мужского. Ванна должна иметь температуру около 28°C, продолжительность – 15-20 минут.
Лечение ног народными средствами предполагает также регулярное применение компрессов.
- Возьмите листья капусты, положить их в кипящую воду для смягчения. Затем листья выгладите горячим утюгом – они станут мягкими, как бархат. Приложите листья к ногам и оберните полотенцем;
- Капустный лист отбейте, брызните любым растительным маслом и оставьте на 1 час. Затем покапайте его лимонным соком или посыпьте небольшим количеством пищевой соды. Можно чередовать компрессы: один день использовать листья капусты с лимонным соком, а второй день – с пищевой содой;
- Втирайте яблочный или винный уксус утром и вечером при заболеваниях ног на пораженные участки. Внутренне также уксус можно принимать (дважды в день по 2 ч. л. на стакан воды). В течение 4-6 недель состояние ног будет улучшаться;
- В течение 5 дней ежедневно на 1 час делайте компрессы из квашеной капусты. Но будьте осторожны, при варикозе квашеную капусту не следует потреблять внутренне, поскольку она расширяет кровеносные сосуды;
- В случае, если начинают проявляться первые признаки варикоза или формируются «узелки», ежедневно следует делать холодные компрессы из творога или целебной глины. Компрессы следует делать на обе ноги – даже на здоровую.
Кожу на ногах протрите лимонным соком, и через некоторое время поместите их в ванночку с тёплой водой, в которую выжмите сок из 2 лимонов.
Ноги держите в ванне до тех пор, пока не остынет вода. Затем сполосните чистой водой и высушите. Лимонная вода уничтожает микробы, осветляет, смягчает и очищает кожу, удаляет обесцвечивание ногтей.
Горсть молодой коры дуба варите в течение 10 минут с 2 ст. л. уксуса и 2 ст. л. соли. Перелейте в отвар в ведро/тазик и на 20 минут опустите в него ноги; ванночку следует делать перед сном. Затем высушите ноги, наденьте тёплые носки и ложитесь спать.
100 г сушёных цветков василька залейте 2 л воды, доведите до кипения и кипятить на медленном огне в течение 15 минут. Добавьте горсть морской соли и оставьте остыть до терпимой температуры. Погрузитесь в ванну ноги на 15 минут, затем высушите и держите в тепле (можно надеть тёплые носки).
2 горсти крапивы всыпьте в 5 л воды и оставьте настаиваться на ночь. На второй день настой разогрейте, не цедите. Погрузите ноги в ванночку на 20 минут.
4 ложки морской соли смешайте с 2 ложками растительного масла. Этой смесью массируйте ноги 5 минут.
Приготовьте отвар из коры дуба, разделите на 2 части – одну охладите, вторую оставьте тёплой. Делайте ванночки попеременно в обоих отварах.
Спелую папайю разомните и смешайте с 2 ст. л. оливкового масла. Нанесите на затвердевшую кожи стоп и оставьте на 20 минут. Затем смойте тёплой водой и нанесите на ноги оливковое масло.
После ванны стопы смажьте лимонным соком и наденьте носки, оставьте на всю ночь. Делайте процедуру ежедневно, пока кожа не станет мягкой.
Налейте в тазик 3 ст. л. морской соли и залейте горячим молоком. В этой ванне купайте ноги в течение, приблизительно, 20 минут.
Размешайте 1 белый сливочный йогурт с 3 ст. л. крепкого мятного чая. Нанесите на ноги от пальцев до щиколотки, каждую ногу заверните в махровое полотенце, полежите в течение получаса. Вымойте ноги.
источник
Нижние конечности имеют сложное строение. Ноги состоят из множества костей и суставов. Для последних особенно характерно воспаление, которое приводит к болевому синдрому. Причиной проблемы часто выступает то, что ноги испытывают большие нагрузки. Воспаление может иметь аллергический, аутоиммунный или инфекционный характер. Вне зависимости от причины лечение суставного аппарата нижних конечностей имеет общие принципы. Оно предполагает прием лекарств, массаж, занятия физкультурой и использование некоторых народных методов.
Основой ног человека служат тазовый пояс и свободная нижняя конечность. Первый состоит из лобкового симфиза и крестцово-подвздошного сочленения. Соединение костей таза осуществляется посредством нескольких связок. Свободная нижняя конечность состоит из ряда крупных суставов, таких как:
Голеностопный. Соединяет голень и стопу, выступает одним из видов блоковидных суставов. Сам голеностоп обеспечивает сгибание/разгибание стопы, которая служит опорой для тела.
- Коленный. Относится к мыщелковому типу, самый крупный в своей группе. Он сочленяет бедренную, большеберцовую кость и надколенник. Внутри перегорожен менисками – фиброзными хрящами полулунной формы. С полостью имеют сообщение несколько синовиальных сумок.
- Тазобедренный. Это один из самых мощных суставов организма человека. Он шаровидный, обеспечивает большую амплитуду движений. Сверху покрыт мышечной тканью, поэтому его нельзя прощупать.
- Суставы пальцев ног. Они менее подвижны по сравнению с сочленениями на руках, что объясняется разницей выполняемых функций. Сама стопа состоит из пальцев, плюсны и предплюсны.
- Ревматоидный артрит. Носит аутоиммунный характер, представляет собой хроническое системное заболевание соединительной ткани. При нем наблюдаются множественные эрозивно-деструктивные поражения суставов по типу полиартрита.
- Подагра. Заболевание, сопровождающееся отложением в суставах мочевой кислоты. Причиной выступает нарушение пуринового обмена – избыточный распад белков на фоне неспособности почек их выводить.
- Реактивный артрит. Развивается после перенесенных мочеполовых, носоглоточных или кишечных инфекций.
- по возможности фиксировать конечность, например, эластичным бинтом;
- принять обезболивающее средство (стоит помнить, что НПВС дают большое количество побочных эффектов, особенно на желудочно-кишечный тракт);
- провести местную терапию, обработав очаг воспаления обезболивающей мазью (рекомендуются препараты с диклофенаком и ибупрофеном в составе).
Чтобы лечение суставов ног действительно принесло положительный результат, необходимо знать, какое заболевание привело к воспалению. В зависимости от патологии домашняя терапия меняется. Локализация воспаления может указать на заболевание. Например, тазобедренные суставы чаще поражаются артрозами, ступни – подагрой. В целом же нижние конечности страдают от следующих заболевания:
Деформирующий остеоартроз. Развивается при рецидивирующем воспалении, сопровождается артралгией, выраженными изменениями суставной формы, функциональной недостаточностью ног.
Для лечения каждого заболевания существует свой подход. Способ воздействия определяется в индивидуальном порядке. Особенность лечения в том, что от некоторых заболеваний нельзя избавиться навсегда в домашних условиях. Примером таких служат дегенеративные и аутоиммунные процессы. При таких воспалениях лечение дома лишь устраняет неприятные симптомы. Воспаление сустава на ноге в большинстве случаев сопровождаются болью. Чтобы уменьшить ее проявления, необходимо:
организовать больному месту покой;
Профессиональное лечение не обходится и без диеты. Она направлена на снижение веса и укрепление иммунитета. Общие принципы диеты следующие:
из рациона необходимо исключить простые углеводы и часть жиров, чтобы снизить калорийность дневного рациона;
Больная нога не должна испытывать дискомфорт. Нагрузку на нее распределяют равномерно. Для этого стоит отказаться от высоких каблуков, узкой обуви и использовать ортопедические стельки. Сильную физическую нагрузку тоже необходимо исключить. Лечебная гимнастика направлена на разработку больных конечностей и увеличение их подвижности. В целом схема лечения предполагает использование следующих методов:
Главным признаком проблемы является боль в суставах ног. По ней можно определить, требуется ли организму помощь. Если днем боль терпимая, а ночью усиливается и приобретает ноющий характер. Насторожить должна и скованность суставов по утрам. Своевременная диагностика является залогом успешной терапии. При воспалении суставов врач направляет пациента на прохождение УЗИ, рентгена, МРТ и биохимического анализа крови.
При подтверждении диагноза, если возможно, назначается лечение в домашних условиях. Оно проводится только при условии одобрения врача и включает:
Массаж. Это вид мануальной терапии, который нашел широкое применение для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Процедура нормализует мышечный тонус, увеличивает амплитуду движений, улучшает обмен веществ и кровообращение.
Процедура массажа полезна при любой патологии опорно-двигательного аппарат, кроме периода обострений и подагры. Она помогает уменьшить отечность, покраснение и болевой синдром. Эффект достигается благодаря усилению кровообращения и улучшению обменных процессов. Режим массажа определяется индивидуальными особенностями пациента и имеющимся у него заболеванием. В домашних условиях можно выполнять массаж самостоятельно, но врачи рекомендуют пользоваться услугами профессионалов.
Процедуру лучше оставить на время после лечебной гимнастики. Это поможет избежать мышечных болей и улучшит тонус мышц. Массаж проводится в спокойном, расслабленном состоянии по следующим правилам:
ощущения не должны приносить боль, они должны быть приятными;
Заниматься лечебной физкультурой необходимо ежедневно. Каждая тренировка начинается с азов. Первая нагрузка умеренная – ее увеличивают постепенно и понемногу. Вся тренировка выполняется по принципу «от простого к сложному». Важно заниматься не в период обострения заболевания, а во время ремиссии, когда не беспокоят сильные боли. После их ослабления можно приступать к ЛФК.
Четкое число повторений и подходов каждого упражнения определяется общим самочувствием, тяжестью заболевания и физической подготовкой самого пациента. При проблемах с ногами гимнастика выполняется лежа. После каждого упражнения необходимо отдыхать по 2-3 минуты, чтобы успевало восстановиться дыхание, стабилизировался пульс. В целом, гимнастику можно проводить следующим образом:
Лечь на пол, ноги согнуть в коленях. Далее имитировать движения, как при езде на велосипеде. Это упражнение эффективно при гонартрозе. Разработать колено поможет катание небольшого мяча или палки по полу ногами. Разрешается выполнять и приседания или полуприседания, но с опорой на устойчивый предмет.
В зависимости от заболевания врач может назначить разные препараты, причем в некоторых случаях даже несколько лекарств сразу. Медикаменты помогают избавиться не только от симптомов, но и от причины воспаления. Используются как средства для перорального применения, так и местные препараты. В целом врач выписывает лекарства из следующих категорий:
Антибиотики. Используются при бактериальной природе воспаления. Первыми назначают пенициллины. При их неэффективности применяют макролиды и цефалоспорины. Тетрациклины – более сильные антибиотики, поэтому применяются в более тяжелых случаях.
Вместо витаминов можно использовать натуральные иммуномодуляторы. К таким относят препараты на основе целебных растений, включая женьшень, родиолу розовую, китайский лимонник, шалфей, эхинацею. Полезными являются и травы: тысячелистник, аралия высокая, одуванчик, череда. Их используют в виде отваров, настоев и чаев. Из всех категорий перечисленных препаратов популярными являются:
Эритромицин. Это антибиотик широкого спектра действия на одноименном компоненте, показанный при бактериальных инфекциях. Дополнительно средство используется для профилактики поражения стрептококками при ревматизме и при аллергии на пенициллины. Средняя дозировка составляет 200-400 мг каждые 6 часов. Эритромицин запрещен при беременности, приеме терденацина и астемизола. Среди побочных эффектов отмечаются ототоксичность, дисбактериоз, трепетание предсердий. По сравнению с другими антибиотиками Эритромицин вызывает меньше негативных реакций, что можно считать плюсом средства.
Основное лечение заключается в приеме медикаментов, но они наносят организму вред и вызывают аллергические реакции. По этой причине врачи включают в схему терапии физиопроцедуры. Они приумножают положительный эффект, ускоряют выздоровление, уменьшают количество побочных действий лекарств. Среди современных процедур физиотерапии выделяются:
Ультразвуковая терапия. предполагает воздействие на сустав звуком высокой частоты. Это улучшает обменные процессы, упрочняет ткани.
Показанием к хирургическому вмешательству выступает отсутствие результата после консервативной терапии. Операция нужна и при выраженных деформациях суставов и постоянном выраженном болевом синдроме. Среди хирургических методов выделяются:
Пункция. Это мини-операция, при которой в сустав проникает специальная игла. Ею из суставной полости удаляют воспалительную жидкость. Среди возможных осложнений отмечаются кровоизлияние в суставную полость, попадание инфекции, повреждения хряща.
Когда говорят про домашнее лечение, имеют ввиду и применение народных методов. Использовать их без рекомендации врача не стоит. Причина в том, что лечение суставов ног народными методами до конца не изучено, как и его возможные побочные эффекты. Кроме того, некоторые природные компоненты имеют противопоказания. Меньше побочных эффектов отмечается при наружном использовании народных средств. В целом же применяются рецепты:
Лечение содой производит противовоспалительный эффект, помогает вывести из суставной полости соли. Используют этот простой пищевой продукт следующим образом:
Прием внутрь. Начинают с количества соды, которое помещается на кончике чайной ложки. Запивать необходимо только теплой водой.
Выделяемые перекисью водорода атомы кислорода обладают противовоспалительным и бактерицидным эффектом. Лечение ею суставов производится в виде компрессов. Для этого необходимо выполнить следующее:
Польза глины заключается в воздействии на местный иммунитет, ускорении роста здоровой костной ткани, нормализации кровообращения. Она используется для лечения широкого спектра заболеваний суставов, включая артроз, бурсит, ревматизм. С помощью глины растирают больное место. Для этого ее можно смешивать с чесноком, соком алоэ или медом. Процедуру проводят 2 раза в день на протяжении недели. Средство с глиной наносят на ватный тампон, которым затем и растирают кожу.
Просто готовятся и самодельные мази. Преимущества этих средств в том, что их хватает надолго. Постоянного приготовления они не требуют. Примером может служить мазь из корня лопуха. Ее готовят и используют по следующему рецепту:
взять свежий корень лопуха или купить готовый сок из него в аптеке;
Их чаще используют для внутреннего применения. В таком случае отвары действуют на все суставы. Они улучшают состояние организма в целом. Приготовить один из таких отваров можно по следующей инструкции:
источник
Дарья Владимировна Нестерова.
Лучшие проверенные народные рецепты.
Возросший в последние несколько десятилетий интерес к нетрадиционным способам лечения различных заболеваний, в том числе и болезней ног, связан с тем, что препараты, разработанные специалистами народной медицины, практически не имеют противопоказаний.
Лекарства, изготовленные из целебных растений, продуктов пчеловодства и цветочной пыльцы, а также наружные средства из смеси различных компонентов эффективны при лечении целого ряда заболеваний нижних конечностей, связанных с нарушением кровообращения и обмена веществ.
Разумеется, прежде чем обращаться к нетрадиционным способам лечения заболеваний ног, имеет смысл проконсультироваться с врачом или со специалистом народной медицины, который на основе течения заболевания, возраста больного и наличия у него сопутствующих болезней назначит ему препараты, эффективные именно в данном случае. Например, при аллергии на травы и мед фито– и медотерапию исключают, а вместо них используют другие нетрадиционные методы лечения: крио-, парафино-, соко-, металлотерапию, лечение проросшими злаками, минеральной водой и пр.
Ревматические болезни объединяют по принципу преимущественного поражения опорно-двигательного аппарата.
К ним относят заболевания, которые имеют целый ряд общих черт с ревматизмом, но в большинстве случаев существенно отличаются от него этиологическими факторами, патогенетическими механизмами и клиническими проявлениями.
К симптомам ревматических болезней относят ломоту, боли и другие неприятные ощущения в суставах, которые, как правило, возникают при физических нагрузках, опухание, покраснение суставов, а также отеки ног.
Одно из распространенных ревматических заболеваний – артрит – подразделяют на несколько видов в зависимости от этиологии.
К ревматическим заболеваниям ног относят артрит, артроз и ревматизм. Эти болезни прежде всего поражают суставы.
Один из видов микрокристаллического артрита – артрит подагрический – возникает при отложении кристаллов уратов в суставах и других тканях.
Эта болезнь поражает коленные суставы и суставы стоп. Симптомами подагрического артрита являются боли в суставах, возникающие преимущественно ночью. Интенсивность боли нарастает очень быстро, движения в суставах становятся невозможными, кожа над ними краснеет, становясь при этом горячей на ощупь. Иногда у больного повышается температура тела.
Подагрический артрит провоцируют чрезмерное употребление мяса, алкогольных напитков, а также прием некоторых мочегонных лекарственных препаратов и рибоксина.
Артрит реактивный часто возникает после таких инфекционных заболеваний, как энтероколит, дизентерия, гонорея и хламидиоз. При этом заболевании преимущественно воспаляются суставы пальцев стоп.
Симптомами болезни являются боли в суставах, кожа вокруг которых приобретает синюшную или багрово-синюшную окраску. Иногда у больного воспаляются сухожилия и отмечаются внесуставные проявления: сыпь, изъязвления слизистой оболочки полости рта, конъюнктивит, миокардит. Как правило, течение реактивного артрита носит острый характер, но иногда болезнь переходит в хроническую форму.
Подагрический артрит поражает исключительно мужчин среднего возраста.
Артрит ревматоидный – это хроническое прогрессирующее воспаление нескольких суставов конечностей, преимущественно мелких суставов стоп. Симптомами заболевания являются скованность в суставах, их припухлость, покраснение, а также повышение над ними температуры кожи.
Для симметричного артрита характерно одновременное вовлечение в патологический процесс одних и тех же суставных зон с обеих сторон тела. Болезнь протекает волнообразно, но прогрессирует неуклонно: постепенно у больного поражаются все новые и новые суставы с последующей их грубой деформацией. Иногда бывают и внесуставные проявления: плеврит, перикардит, миокардит, а также увеличение печени, селезенки и лимфатических узлов.
Симптомами заболевания являются боли, опухание и покраснение суставов, а также их деформация. Однако диагноз ставят на основании данных рентгенологического исследования суставных поверхностей и анализа крови больного.
Остеоартроз – это заболевание, при котором в суставном хряще возникают изменения дегенеративного характера. Однако, в отличие от артрита, воспалительные явления в суставах непостоянны и маловыраженны.
Симптомы и течение болезни зависят от ее локализации. Чаще всего поражаются суставы первого пальца стоп, а также коленные и тазобедренные суставы. У больного возникают боли при движении, наблюдаются припухлость, утолщение и деформация суставов, ограничение подвижности в них.
Ревматизм – это системное воспалительное заболевание соединительной ткани с поражением сердечно-сосудистой системы, развивающееся в связи с острой инфекцией, как правило, стрептококковой.
Заболевание начинается с повышения температуры тела до 38–40 °С, затем у больного развивается полиартрит, при котором поражаются симметричные крупные суставы – в основном, коленные и голеностопные, реже – лучезапястные и локтевые. Поражение суставов сопровождается отеками, болью и покраснением.
В большинстве случаев ревматизм возникает через 7-21 день после перенесенной ангины и некоторых других инфекционных болезней.
Наряду с приемом назначенных врачом медикаментозных препаратов, больные, страдающие ревматическими заболеваниями, часто обращаются к нетрадиционным способам лечения. Стоит отметить, что многие из них на самом деле эффективны, но все же, прежде чем начинать лечение народными способами, следует посоветоваться с ревматологом или с квалифицированным специалистом по нетрадиционной медицине.
В нетрадиционной медицине для лечения ревматических болезней ног используют цветочную пыльцу, а также такие продукты пчеловодства, как мед, пчелиный воск, маточное молочко и прополис. Препараты из них применяют как в качестве наружных, так и внутренних средств. В обоих случаях цветочную пыльцу и продукты пчеловодства часто используют в смеси с другими компонентами.
Цветочный мед растапливают, смазывают им пораженные суставы, перебинтовывают и оставляют на 2 ч. Процедуру проводят 1 раз в день. Курс лечения – 14 дней. Рекомендуется при подагрическом артрите.
100 г меда смешивают с 50 мл сока черной редьки, оставляют на 30 мин. Смесь наносят на марлю и прикладывают ее к пораженным суставам на 30 мин. Процедуру проводят 2 раза в день в течение 14 дней. Рекомендуется при ревматоидном артрите.
1 столовую ложку травы сушеницы болотной заливают 250 мл кипятка, настаивают в течение 1 ч, процеживают, смешивают с 2 столовыми ложками меда. Смесью пропитывают марлю и прикладывают ее к пораженным суставам на 1 ч. Процедуру проводят 1 раз в день в течение 21 дня. Рекомендуется при подагрическом и ревматоидном артрите.
4 столовые ложки цветков шиповника заливают 350 мл кипятка, настаивают в течение 30 мин, процеживают, смешивают с 2 столовыми ложками меда. Смесью пропитывают марлю и прикладывают ее к больным суставам на 30–40 мин. Процедуру проводят 2 раза в день в течение 14–21 дня. Рекомендуется при всех видах артрита.
1 столовую ложку меда смешивают со 100 г тертого картофеля, наносят на марлю и прикладывают ее к пораженным суставам на 1 ч. Процедуру проводят 2 раза в день в течение 7 дней. Рекомендуется при остеоартрозе.
При воспалении, отеках и покраснении суставов лучше всего использовать липовый мед.
100 г водки смешивают с 1 столовой ложкой меда. Смесью пропитывают марлю и прикладывают ее к пораженным суставам на 15–20 мин.
Процедуру проводят 1 раз в день в течение 7 дней. Рекомендуется при реактивном артрите.
2 столовые ложки меда смешивают с 3 столовыми ложками сока черной редьки, 1 столовой ложкой водки и 1 чайной ложкой поваренной соли. Смесью натирают больные суставы 1 раз в день. Курс лечения – 7 дней. Рекомендуется при ревматизме.
100 г репчатого лука пропускают через мясорубку, смешивают с 2 столовыми ложками меда. Смесь наносят на марлю и прикладывают ее к больным суставам на 20 мин. Процедуру проводят 1 раз в день в течение 5–7 дней. Рекомендуется при подагрическом артрите.
1 столовую ложку меда растапливают, перемешивают с 2 столовыми ложками оливкового масла. Теплой смесью пропитывают марлю и прикладывают ее к пораженным суставам на 1 ч. Процедуру проводят 2 раза в день в течение 21 дня. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
При любых ревматических заболеваниях полезно принимать ванны с добавлением меда.
50 г меда и 100 г сливочного масла растапливают, смешивают с 30 г измельченного лаврового листа. Мазь наносят на марлю и прикладывают ее к больным суставам на 20 мин. Процедуру проводят 2 раза в день в течение 7-10 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
100 г меда, 50 г сливочного масла и 10 мл сока алоэ смешивают, нагревают, помешивая, в течение 5–7 мин на слабом огне. Принимают по 1 столовой ложке 2 раза в день за 1 ч до еды в течение 14 дней. Рекомендуется при остеоартрозе.
2 столовые ложки меда смешивают с соком 1/2 лимона и 200 мл горячей воды. Принимают по 1/2 стакана 2 раза в день за 2 ч до еды. Курс лечения – 21 день. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
1 столовую ложку меда смешивают с 1 чайной ложкой тертого хрена. Принимают по 2 чайные ложки 2 раза в день за 30 мин до еды. Курс лечения – 7 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
1 столовую ложку меда смешивают с 5 измельченными зубчиками чеснока, заливают 150 г водки, настаивают в течение 10 дней, процеживают. Принимают по 10 капель 2–3 раза в день за 20–30 мин до еды в течение 21 дня. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
2 столовые ложки цветков и почек сирени заливают 300 мл водки, добавляют 1 столовую ложку меда, настаивают в течение 10 дней, процеживают. Принимают по 20–30 капель 2 раза в день за 1 ч до еды в течение 10 дней. Рекомендуется при ревматизме.
100 мл клюквенного сока смешивают с 1 столовой ложкой меда. Принимают по 1–2 столовые ложки 2–3 раза в день за 20 мин до еды. Курс лечения – 21 день. Рекомендуется при подагрическом и ревматоидном артритах.
100 г меда, 250 мл кагора и 50 мл сока алоэ смешивают, настаивают в прохладном месте в течение 7 дней. Принимают по 1 столовой ложке 2 раза в день за 30 мин до еды в течение 14 дней. Рекомендуется при остеоартрозе.
При ревматических заболеваниях в качестве обезболивающего средства показан прием люцернового чая в смеси с медом. Напиток пьют по 1 стакану 2–3 раза в день.
100 г меда смешивают со 150 мл сока моркови. Принимают по 3 столовые ложки 2 раза в день.
за 30 мин до еды в течение 14 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
1 столовую ложку листьев брусники заливают 200 мл кипятка, настаивают в течение 30 мин, процеживают, смешивают с 1 столовой ложкой меда. Принимают по 2–3 столовые ложки 2–3 раза в день за 1 ч до еды в течение 21 дня. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
2 столовые ложки измельченных корней шиповника заливают 250 г водки, добавляют 2 столовые ложки меда, настаивают в течение 7 дней, процеживают. Принимают по 30 капель 3 раза в день за 1 ч до еды. Курс лечения – 14 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
100 г животного жира растапливают на слабом огне, добавляют 7-10 г измельченного прополиса, нагревают, помешивая, в течение 5 мин, остужают до 50 °С. Смесь наносят ровным слоем на марлю и прикладывают ее к пораженным суставам на 20–30 мин. Процедуру проводят 1 раз в день. Курс лечения – 10 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
20 г измельченного прополиса заливают 100 г спирта, нагревают на слабом огне в течение 5 мин, добавляют 200 мл хлопкового или оливкового масла, перемешивают, процеживают и остужают. Смесь наносят на марлю и прикладывают ее к больным суставам на 20 мин. Процедуру проводят 1 раз в день в течение 7 дней. Рекомендуется при остеоартрозе.
5 г измельченного прополиса заливают 200 мл воды, доводят до кипения, остужают. Препаратом смазывают пораженные суставы 1–2 раза в день. Курс лечения – 10 дней. Рекомендуется при всех видах артрита.
20 г измельченного прополиса смешивают с 50 г сливочного масла. Мазь наносят на марлю и прикладывают ее к больным суставам на 20 мин. Процедуру проводят 2 раза в день в течение 14 дней. Рекомендуется при ревматизме.
Прополис – это клейкое смолистое вещество, которым пчелы заделывают щели в улье и полируют ячейки сотов. В его состав входят воск, смола, эфирные масла и пыльца.
10 г измельченного прополиса смешивают с 50 г животного жира и 30 г меда, нагревают, помешивая, в течение 5–7 мин, остужают до температуры 40–50 °С. Мазь наносят на марлю и прикладывают ее к пораженным суставам на.
20 мин. Процедуру проводят 1 раз в день в течение 7-14 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
100 мл оливкового масла нагревают до температуры 70–80 °С, добавляют 5 г измельченного прополиса, кипятят 5–7 мин на слабом огне, процеживают. Принимают по 1 чайной ложке 3 раза в день за 1 ч до еды. Курс лечения – 7 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
20 г измельченного прополиса, 20 семян льна и 50 г овса заливают 0,5 л красного виноградного вина, настаивают в течение 14 дней, процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 2 раза в день за 1 ч до еды. Курс лечения – 21 день. Рекомендуется при остеоартрозе.
При сильных болях к суставам на 20–30 мин прикладывают разогретые пластинки прополиса.
200 г сливочного масла растапливают на слабом огне, добавляют 10 г измельченного прополиса и, помешивая, нагревают на слабом огне в течение 15 мин. Принимают по 1 чайной ложке 1 раз в день за 30 мин до еды в течение 7-14 дней. Рекомендуется при симметричном и реактивном артритах.
200 г сливочного масла растапливают на слабом огне, добавляют 10 г измельченного прополиса, 1 столовую ложку меда и, помешивая, нагревают на слабом огне в течение 15 мин. 1 чайную ложку препарата разводят 100 мл теплого молока и принимают 1 раз в день за 30 мин до еды в течение 7-14 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
10 г измельченного прополиса заливают 200 г спирта, настаивают в течение 7 дней, процеживают. Принимают по 20 капель 1 раз в день, запивая теплым молоком. Курс лечения – 14 дней. Рекомендуется при подагрическом артрите.
10 г препарата «Апилак» смешивают со 100 г меда. Принимают по 1 чайной ложке 3 раза в день за 30 мин до еды. Курс лечения – 7 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
10 г препарата «Апилак» смешивают с 250 г водки, настаивают в течение 7 дней, процеживают. Принимают по 20 капель 2 раза в день за 20 мин до еды в течение 14 дней. Рекомендуется при подагрическом артрите.
1 г препарата «Апилак» смешивают с 1 столовой ложкой минеральной воды. Принимают по 10 капель 2 раза в день за 1 ч до еды. Курс лечения – 14 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
2 г препарата «Апилак» смешивают со 150 г меда. Принимают по 1 чайной ложке 2 раза в день за 30 мин до еды в течение 7 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
1-2 г препарата «Апилак» смешивают с 200 мл кагора, настаивают в течение 7 дней, процеживают. Принимают по 30 капель 2 раза в день за 1 ч до еды. Курс лечения – 21 день. Рекомендуется при ревматизме.
Маточное молочко – это секрет желез рабочих пчел, который они вырабатывают для кормления личинок. Это вещество используют для лечения в виде препарата «Апилак», который принимают внутрь в смеси с другими компонентами.
100 мл кукурузного масла доводят до кипения на слабом огне, добавляют 40 г воска, нагревают в течение 5 мин, помешивая, остужают, перекладывают в стеклянную емкость. Мазь наносят на марлю и прикладывают ее к больным суставам на 20 мин. Процедуру проводят 1 раз в день в течение 7-10 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
100 г животного жира, 20 г сливочного масла, 10 г сосновой смолы и 15 г воска нагревают на слабом огне в течение 5–7 мин, периодически помешивая. Мазь наносят на марлю и прикладывают ее к пораженным суставам на 20 мин. Процедуру проводят 1 раз в день в течение 7-10 дней. Рекомендуется при всех видах артрита.
20 г растопленного пчелиного воска смешивают с 50 г ланолина. Мазь наносят на марлю и прикладывают ее к больным суставам на 20 мин. Процедуру проводят 2 раза в день в течение 3–5 дней. Рекомендуется при остеоартрозе и ревматизме.
Воск получают из пчелиных сот, растапливая их в горячей воде. Препараты на основе пчелиного воска подходят только для наружного применения.
20 г пыльцы смешивают со 100 г меда и 1 столовой ложкой сока алоэ. Смесь наносят на марлю и прикладывают ее к пораженным суставам на 40 мин. Процедуру проводят 1 раз в день в течение 14 дней. Рекомендуется при ревматизме.
10 г пыльцы смешивают с 50 г водки и 1 столовой ложкой сока алоэ. Смесью растирают больные суставы 1–2 раза в день. Курс лечения – 7 дней. Рекомендуется при ревматоидном и реактивном артритах.
10 г пыльцы смешивают с 50 г меда и 2 столовыми ложками сока черной редьки. Смесь наносят на марлю и прикладывают ее к пораженным суставам на 20 мин. Процедуру проводят 2 раза в день. Курс лечения – 14 дней. Рекомендуется при всех видах артрита.
20 г пыльцы смешивают с 50 г меда, 10 мл сока хрена и 20 мл растительного масла. Смесь нагревают до 50 °С, наносят на марлю и прикладывают к больным суставам на 15 мин. Процедуру проводят 1 раз в день в течение 7 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
В цветочной пыльце содержится около 30 важных для нормального функционирования организма человека микро– и макроэлементов.
10 г пыльцы смешивают с 50 г меда и 1 чайной ложкой семян крапивы двудомной. Смесь нагревают до 50 °С, наносят на марлю и прикладывают к пораженным суставам на 20 мин. Процедуру проводят 1–2 раза в день в течение 5–7 дней. Рекомендуется при остеоартрозе.
50 г меда растворяют в 200 мл холодной воды, добавляют 15 г пыльцы, оставляют на 3 дня. Принимают по 1/4 стакана 1 раз в день за 30 мин до еды в течение 7 дней. Рекомендуется при подагрическом артрите.
5 г пыльцы смешивают с 50 мл горячего молока и 1 чайной ложкой меда, настаивают в течение 30 мин. Принимают по 2 чайные ложки 2 раза в день за 30 мин до еды. Курс лечения – 7 дней. Рекомендуется при всех видах артрита.
15 г пыльцы смешивают со 150 г меда, оставляют на 2–3 дня в прохладном месте. Принимают по 1 чайной ложке 2–3 раза в день за 1 ч до еды в течение 21 дня. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
Препараты пыльцы рекомендуется принимать при всех ревматических заболеваниях, особенно в период выздоровления больного.
15 г пыльцы перемешивают с 1 столовой ложкой минеральной воды, оставляют на 2 ч в прохладном месте. Принимают по 1 чайной ложке 2–3 раза в день за 1 ч до еды в течение 7 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
10 г пыльцы смешивают с 20 мл оливкового масла, нагревают на слабом огне в течение 5 мин, добавляют 5 г измельченного прополиса и 50 г сливочного масла, тщательно перемешивают. Принимают по 1/2 чайной ложки 1–2 раза в день за 30 мин до еды. Курс лечения – 7 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
В организме человека медь выполняет очень важные функции. Она активно участвует в обменных процессах, в кроветворении и усвоении организмом витаминов С и Р. Несмотря на то что в организме человека медь содержится в незначительных количествах, нарушение ее обмена приводит к развитию целого ряда тяжелых заболеваний.
В нетрадиционной медицине медь используют в основном в качестве обезболивающего, противовоспалительного и нормализующего обмен веществ средства.
При всех ревматических заболеваниях показано как наружное, так и внутреннее применение меди.
Для лечения медью используют медные монеты царской чеканки, а также 2-, 3– и 5-копеечные монеты, выпущенные до 1962 г.
Перед использованием медные монеты прокаливают на огне, охлаждают и очищают наждачной бумагой. Вместо этого монеты можно положить в стеклянную емкость с водным раствором поваренной соли (20 г соли на 200 мл воды) на 1–1,5 ч. Подготовленные любым из приведенных способов монеты прикладывают к пораженным суставам, фиксируют лейкопластырем или бинтом и оставляют на 2–4 ч. Процедуру проводят 1 раз в день. Курс лечения – 21 день. После 14-дневного перерыва лечение повторяют.
При хронических ревматических заболеваниях рекомендуется принимать препараты меди, для изготовления которых используют очищенные монеты или пластины, оксид меди, а также порошок из этого металла.
Для приготовления препарата, предназначенного для лечения ревматических болезней ног, 5-копеечную медную монету оставляют в стакане с водой на 10 ч, затем вынимают. Лекарство пьют по 1–2 чайные ложки 2–3 раза в день за 1 ч до еды в течение 21 дня.
Еще несколько десятилетий назад парафин использовали только в качестве расслабляющего и разогревающего средства перед сеансом массажа, а также для компрессов при растяжении мышц и вывихах. В настоящее время благодаря замечательным свойствам этого вещества его применяют при целом ряде заболеваний, в том числе и при болезнях суставов.
Самым полезным свойством парафина является его большая теплоемкость. Вещество начинает плавиться при температуре 52–54 °С и постепенно превращается в вязкую тягучую массу белого цвета.
Стоит отметить, что расплавленный парафин не обжигает кожу, поскольку он обладает низкой теплопроводностью и отдает тепло очень маленькими порциями. При этом температура кожи под слоем горячего парафина повышается не более чем на 2 °С. При таком равномерном повышении температуры кожи происходит множество взаимосвязанных реакций: увеличиваются межклеточные пространства, размягчается верхний роговой слой кожи, открываются ее поры, повышается потоотделение и приток крови, что способствует восстановлению тканей, быстрому заживлению ран, активному увлажнению кожи и улучшению функций суставов. Благодаря тому что при аппликации парафина повышается циркуляция крови и увеличивается циркуляция лимфы, из организма человека выводятся токсины.
В парафинотерапии используют только расплавленный до жидкого состояния парафин, который накладывают на кожу в виде аппликаций.
Еще одной особенностью парафина, обусловливающей его лечебное действие, является его способность к уменьшению объема при охлаждении. Этот эффект достигает своего максимального действия через 20–30 мин после начала процедуры и способствует растяжению и разглаживанию кожи, а также снятию отеков, что немаловажно при всех ревматических заболеваниях.
Как правило, расплавленный парафин наносят на другие аппликации. При ревматических болезнях основным слоем, на который наносят парафин, являются мази с целебными травами.
Следует отметить, что, как и любая тепловая процедура, парафинотерапия имеет противопоказания, к которым относятся гипертония, сахарный диабет, инфекционные заболевания, гнойничковые высыпания на коже, варикозное расширение вен и тромбофлебит.
Эффект парафинотерапии заметен уже после первого сеанса и сохраняется в течение 7 дней.
Процедура парафинотерапии очень проста, поэтому ее можно провести самостоятельно, в домашних условиях. Для этого 2 кг очищенного парафина растапливают на водяной бане. На место аппликации наносят увлажняющий крем или лечебную мазь. Ноги погружают в емкость с парафином на несколько секунд, затем вынимают на 10 с и вновь опускают в парафин. Движения повторяют 6–8 раз до тех пор, пока ноги не покроются толстым слоем парафина. После этого их заворачивают в полиэтилен, а сверху – в махровое полотенце. Через.
25-30 мин полотенце и полиэтилен снимают, а парафин удаляют в направлении от стоп к коленям.
Лечение холодом – криотерапия – используется при самых разных заболеваниях, в том числе и ревматических. Доказано, что холод активизирует иммунную и мобилизует эндокринную систему организма, обеспечивает устойчивость к стрессам и физическим перегрузкам, повышает работоспособность, улучшает общее самочувствие.
Противопоказаниями к общей криотерапии являются инфаркт миокарда, инсульт, гипертония, сердечная недостаточность и индивидуальная непереносимость холода.
Криотерапия делится на общую и локальную. Общее лечение проводят только под наблюдением врача в специальной криокамере, где кожа в течение нескольких минут подвергается воздействию холода. Эта процедура благоприятно воздействует на организм в целом. Ее лечебный эффект основан на изменении деятельности сосудов: первоначальный спазм мелких артерий сменяется их выраженным расширением, что приводит к активной гиперемии, которая продолжается от 1 до 3 ч. В результате происходит усиленное теплообразование, улучшение функций кожи и внутренних органов. Лечение холодом стимулирует работу сердца и сосудов, облегчает венозный отток, улучшает обмен веществ, что благоприятно при воспалительных и обменных болезнях суставов.
В домашних условиях применяют локальную криотерапию, используя в качестве лечебного средства компрессы изо льда. При ревматических заболеваниях такие процедуры делают для снятия болей и отеков.
Для изготовления компресса полиэтиленовый пакет наполняют льдом и круговыми движениями растирают не только больное место, но и участки, расположенные выше и ниже его.
Фитотерапия является не только самым распространенным, но и самым эффективным нетрадиционным методом лечения ревматических заболеваний ног. Препараты лекарственных растений оказывают лечебное воздействие на организм больного и, в отличие от большинства медикаментозных средств, практически не имеют побочных эффектов и противопоказаний. Однако принимать их все же следует после предварительной консультации со специалистом и в дозах, рекомендованных им.
1 столовую ложку корней лопуха большого заливают 250 мл воды, кипятят на слабом огне в течение 15 мин, процеживают. Отваром пропитывают марлю и прикладывают ее к пораженным суставам на 20 мин. Процедуру проводят 2 раза в день. Курс лечения – 7-10 дней. Рекомендуется при ревматизме.
100 г корней лопуха большого заливают 0,5 л водки, настаивают в течение 14 дней, периодически взбалтывая. Настойкой натирают больные суставы 1 раз в день. Курс лечения – 7-10 дней. Рекомендуется при ревматизме.
1 столовую ложку травы зверобоя продырявленного заливают 200 мл кипятка, настаивают в течение 20 мин, процеживают. Настоем пропитывают марлю и прикладывают ее к пораженным суставам на 2 ч. Процедуру проводят 2 раза в день в течение 5 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
При всех ревматических заболеваниях полезно принимать ванны с отваром травы череды трехраздельной.
1 столовую ложку травы тимьяна ползучего заливают 200 мл кипятка, настаивают 15–20 мин, процеживают. Настоем пропитывают марлю и прикладывают ее к больным суставам на 30 мин. Процедуру проводят 1 раз в день в течение 14 дней. Рекомендуется при подагрическом артрите.
Листья лопуха обдают кипятком и прикладывают к пораженным суставам на 15 мин. Процедуру проводят 1 раз в день в течение 21 дня. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
Листья мать-и-мачехи обдают кипятком и прикладывают к больным суставам на 20 мин. Процедуру проводят 2 раза в день в течение 14 дней. Рекомендуется при всех видах артрита.
2 столовые ложки цветков донника обыкновенного заливают 250 мл растительного масла, кипятят в течение 15 мин на слабом огне, процеживают. Горячим маслом пропитывают марлю и прикладывают ее к больным суставам на 20 мин. Процедуру проводят 1 раз в день в течение 21 дня. Рекомендуется при подагрическом артрите и остеоартрозе.
Для уменьшения боли суставы натирают эвкалиптовым маслом.
2 столовые ложки шишек хмеля обыкновенного растирают до порошкообразного состояния, смешивают с 50 г вазелина. Мазью смазывают больные суставы 2 раза в день в течение 7 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
1 столовую ложку травы зверобоя продырявленного, 1 чайную ложку цветков ромашки аптечной и 1 чайную ложку цветков бузины черной растирают до порошкообразного состояния, смешивают с 50 г вазелина. Мазь наносят на марлю и прикладывают ее к пораженным суставам на 20 мин. Процедуру проводят 1 раз в день в течение 30 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
200 г веток ели заливают 5–7 л кипятка, настаивают в течение 20 мин, остужают до 37–38 °С. В настой погружают ноги на 30 мин, после чего укутывают их на 1 ч. Процедуру проводят 1 раз в 2 дня. Курс лечения – 7 процедур. Рекомендуется при ревматизме.
1 столовую ложку сосновой хвои заливают 200 мл воды, кипятят на слабом огне в течение 10 мин, процеживают. Отваром пропитывают марлю и прикладывают ее пораженным суставам на 15 мин. Процедуру проводят 1 раз в день в течение 7 дней. Рекомендуется при остеоартрозе и ревматизме.
При сильных болях к суставам на 10–15 мин прикладывают кашицу из черной редьки, репы или корней хрена.
1 столовую ложку травы полыни горькой заливают 200 мл кипятка, настаивают в течение 20 мин, процеживают. Настоем пропитывают марлю и прикладывают ее к пораженным суставам на 20 мин. Процедуру проводят 1 раз в 4 дня. Курс лечения – 10 процедур. Рекомендуется при подагрическом артрите.
1 столовую ложку листьев черники обыкновенной и 1 чайную ложку листьев мать-и-мачехи заливают 250 мл кипятка, настаивают в течение 30 мин, процеживают. Настоем пропитывают марлю и прикладывают ее к больным суставам на 30 мин. Процедуру проводят 1 раз в день в течение 5–7 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
300 г травы спорыша заливают 5 л кипятка, настаивают в течение 2 ч, процеживают и выливают в ванну с водой, температура которой должна быть 35–36 °С. Ванну принимают в течение 15–20 мин 1 раз в 3 дня. Курс лечения – 10–15 ванн. Рекомендуется при реактивном артрите.
200 г овсяной соломы заливают 5 л воды, кипятят в течение 20 мин, процеживают, остужают до 36–37 °С. В отвар погружают ноги на 20–30 мин. Процедуру проводят 1 раз в день в течение 5–7 дней. Рекомендуется при ревматизме.
Траву мелиссы лекарственной обдают кипятком и прикладывают к больным суставам на 20 мин. Процедуру проводят 1 раз в день в течение 7 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
Листья мяты перечной разминают с небольшим количеством кипятка и прикладывают к больным суставам на 20 мин. Процедуру проводят 1 раз в день в течение 14 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
1 чайную ложку травы омелы белой заливают 200 мл кипятка, настаивают в течение 5 ч, процеживают. Настоем растирают больные суставы 2 раза в день. Курс лечения – 5 дней. Рекомендуется при ревматоидном артрите.
В народной медицине для лечения всех ревматических заболеваний используют настойку кузмичевой травы, которую втирают в область суставов 1 раз в день (на ночь). Курс лечения – 3 дня.
1 столовую ложку плодов можжевельника обыкновенного заливают 150 г спирта, настаивают в течение 7 дней, периодически взбалтывая, процеживают. Настойкой растирают пораженные суставы 1 раз в день. Курс лечения – 5–7 дней. Рекомендуется при симметричном артрите.
1 чайную ложку измельченного корня лабазника вязолистного смешивают с 2 чайными ложками ланолина. Мазью растирают больные суставы 1 раз в день. Курс лечения – 7 дней. Рекомендуется при остеоартрозе.
1 чайную ложку зеленого чая заливают 1 л кипятка, настаивают в течение 15 мин, процеживают. Принимают по 1 стакану 3–4 раза в день после еды. Курс лечения – 30 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
50 г измельченных зубчиков чеснока заливают 150 г водки, настаивают в темном месте при комнатной температуре в течение 7-10 дней, периодически взбалтывая, процеживают. Принимают по 10 капель 2–3 раза в день за 30 мин до еды. Курс лечения – 21 день. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
При остром артрите рекомендуется принимать сок корня хрена: по 1 чайной ложке 3 раза в день в течение 7-10 дней.
1 столовую ложку измельченных створок фасоли заливают 1 л воды, кипятят на слабом огне в течение 3 ч, процеживают. Принимают по 1/4 стакана 1 раз в день за 20 мин до еды. Курс лечения – 7 дней. Рекомендуется при всех видах артрита.
1 столовую ложку листьев черной смородины заливают 400 мл кипятка, настаивают в течение 5–6 ч, процеживают. Принимают по 1/4 стакана 4 раза в день за 30 мин до еды в течение 14 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
1 столовую ложку листьев брусники заливают 250 мл кипятка, настаивают в течение 20 мин, процеживают. Принимают по 1 стакану 1 раз в день (на ночь). Курс лечения – 7 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
1 чайную ложку корней кизила заливают 250 мл воды, кипятят на слабом огне в течение 10 мин, настаивают 20 мин, процеживают. Принимают по 2 столовые ложки 3 раза в день за 30 мин до еды. Курс лечения – 14 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
1 столовую ложку корней лопуха большого заливают 300 мл воды, кипятят на слабом огне в течение 15 мин, процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 4 раза в день за 1 ч до еды в течение 7-10 дней. Рекомендуется при ревматизме.
50 г корней лопуха большого заливают 0,5 л водки, настаивают в течение 14 дней, периодически взбалтывая, процеживают. Схема лечения: в первый день пьют 1 каплю настойки, затем ежедневно прибавляют по 1 капле до тех пор, пока их количество не достигнет семи. После этого ежедневно убавляют по 1 капле. Рекомендуется при ревматизме.
2 чайные ложки травы первоцвета весеннего заливают 250 мл кипятка, настаивают в течение 20 мин. Принимают по 2 столовые ложки 3 раза в день за 1 ч до еды. Курс лечения – 7 дней. Рекомендуется при ревматоидном артрите.
Для профилактики ревматических заболеваний ног рекомендуется 2 раза в год проводить курс лечения настоем цветков клевера лугового: 1 столовую ложку цветков на 200 мл кипятка. Препарат пьют по 1/4 стакана 2 раза в день в течение 10 дней.
2 чайные ложки травы крапивы двудомной заливают 200 мл кипятка, настаивают в течение 20 мин, процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 мин до еды в течение 14 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
2 столовые ложки цветков липы сердцевидной, 1 чайную ложку цветков бузины черной и 1 столовую ложку плодов каштана конского заливают 1 л воды, кипятят на слабом огне в течение 15 мин, процеживают. Принимают по 1/4 стакана 2 раза в день за 1 ч до еды. Курс лечения – 7 дней. Рекомендуется при остеоартрозе.
1 чайную ложку цветков календулы лекарственной, 1 чайную ложку плодов можжевельника обыкновенного, 1 чайную ложку коры крушины ломкой, 2 чайные ложки цветков бузины черной, 2 чайные ложки травы крапивы двудомной и 1 столовую ложку травы хвоща полевого заливают 1 л кипятка, настаивают в течение 20 мин, кипятят на слабом огне 5 мин, процеживают. Принимают по!/4 стакана через каждые 2–3 ч. Курс лечения – 5–7 дней. Рекомендуется при остром течении всех ревматических заболеваний.
1 столовую ложку корней стальника пашенного, 1 столовую ложку корней мыльнянки лекарственной и 1 столовую ложку коры ивы пурпурной заливают 0,5 л кипятка, настаивают в течение 15 мин, кипятят на слабом огне 10 мин, процеживают. Принимают по 3 столовые ложки 3 раза в день за 30 мин до еды. Курс лечения – 7-10 дней. Рекомендуется при всех видах артрита.
1 чайную ложку листьев толокнянки обыкновенной, 1 чайную ложку травы хвоща полевого, 1 чайную ложку травы горца птичьего, 1 чайную ложку почек березы бородавчатой и 2 чайные ложки цветков василька синего заливают 1 л кипятка, настаивают в течение 30 мин, процеживают. Принимают по 2 столовые ложки 3 раза в день за 20 мин до еды. Курс лечения – 14 дней. Рекомендуется при ревматизме.
1 чайную ложку листьев березы белой, 1 чайную ложку листьев крапивы двудомной, 1 чайную ложку травы фиалки трехцветной заливают 0,5 л кипятка, настаивают в течение 30 мин, процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 мин до еды в течение 7 дней. Рекомендуется при подагрическом артрите.
Для лечения ревматических заболеваний ног в китайской и тибетской медицине используют препараты портулака огородного.
1 столовую ложку листьев мать-и-мачехи, 1 столовую ложку листьев березы бородавчатой, 1 чайную ложку травы вереска обыкновенного и 1 чайную ложку листьев ежевики сизой заливают 1 л кипятка, настаивают в течение 30 мин, процеживают. Принимают по стакана 2–3 раза в день за 1 ч до еды. Курс лечения – 21 день. Рекомендуется при подагрическом и ревматоидном артритах.
2 столовые ложки травы душицы обыкновенной и 1 чайную ложку травы мяты перечной заливают 0,5 л кипятка, настаивают в течение 20 мин, процеживают. Принимают по 1/2 стакана 2 раза в день за 20 мин до еды. Курс лечения – 7 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
2 чайные ложки травы душицы обыкновенной и 1 чайную ложку травы череды трехраздельной заливают 200 г спирта, настаивают в течение 5–7 дней, периодически взбалтывая. Принимают по 20–30 капель 3 раза в день в течение 7-10 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.
Препараты душицы противопоказаны при беременности.
1 столовую ложку травы хвоща полевого и 1 столовую ложку цветков ромашки аптечной заливают 300 мл кипятка, настаивают в течение 20 мин, процеживают. Принимают по 2 столовые ложки 3 раза в день за 30 мин до еды в течение 7 дней. Рекомендуется при всех видах артрита и остеоартрозе.
1 столовую ложку корней девясила высокого и 1 столовую ложку корней лопуха большого заливают 400 мл кипятка, настаивают в течение 1 ч, процеживают. Принимают по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды. Курс лечения – 30 дней. Рекомендуется при ревматизме и ревматоидном артрите.
1 чайную ложку листьев первоцвета весеннего, 1 чайную ложку травы фиалки душистой и 1 чайную ложку травы грыжника голого заливают 1 л кипятка, настаивают в течение 1 ч, процеживают. Принимают по 2 столовые ложки 2 раза в день за 20 мин до еды. Курс лечения – 21 день. Рекомендуется при подагрическом артрите.
1 столовую ложку почек стланика кедрового заливают 200 мл кипятка, настаивают в течение 20 мин, процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 мин до еды. Курс лечения – 7 дней. Рекомендуется при остеоартрозе.
При ревматических заболеваниях рекомендуется выполнять специальные физические упражнения. Следует отметить, что приступать к занятиям лечебной физкультурой можно только в период ремиссии. При остром течении болезни, а также при обострении хронических заболеваний любые физические нагрузки противопоказаны. Лечебная физкультура улучшает подвижность суставов, укрепляет мышечно-связочный корсет и способствует выздоровлению больного.
Облегченный комплекс
1. Исходное положение: лежа на спине с выпрямленными ногами.
2. Медленно сгибают правую ногу в коленном суставе. Выполняют упражнение другой ногой. Повторяют 4–6 раз.
3. Сгибают ноги в коленях, наклоняют обе ноги влево, затем вправо, не отрывая стопы и бедра от поверхности. Повторяют 4–6 раз.
4. Медленно поднимают правую ногу, разгибая ее в коленном суставе. Выполняют упражнение другой ногой. Повторяют 2–4 раза.
5. Садятся на стул, поднимают выпрямленную правую ногу. Выполняют упражнение другой ногой. Повторяют 2 раза.
6. Разводят и сводят согнутые в коленях ноги. Повторяют 4–6 раз.
Комплекс средней сложности
Упражнения следует выполнять в проветренном теплом помещении не менее 2 раз в день.
1. Исходное положение: стоя на ступеньке на одной ноге. Выполняют маховые движения правой ногой назад и в сторону. Выполняют упражнение другой ногой. Повторяют 4–6 раз.
2. Правой ногой выполняют круговые движения в тазобедренном суставе. Выполняют упражнение другой ногой. Повторяют 6–8 раз.
3. Ложатся на спину, сгибают ноги в коленях, разводят их. Повторяют 2–4 раза.
4. Встают возле стула, опираясь на его спинку. Ставят ноги на ширине плеч, приподнимают правую ногу и разводят пальцы стопы. Выполняют упражнение другой ногой. Повторяют 2–4 раза.
5. Садятся на стул и правой ногой делают круговые движения в коленном суставе сначала в одну, затем в другую сторону. Выполняют упражнение другой ногой. Повторяют 4 раза.
6. Ложатся на бок, поднимают правую ногу и удерживают ее в таком положении в течение 5–7 с. Выполняют упражнение другой ногой. Повторяют 2 раза.
7. Ложатся на живот, разводят руки в стороны, поднимают и удерживают корпус. Повторяют 2 раза.
При ревматических заболеваниях, сопровождающихся сердечно-сосудистой патологией, необходимо контролировать частоту пульса. Ее разница до и после занятий должна быть не более 16–20 ударов.
8. Встают на четвереньки, выпрямляют правую ногу в тазобедренном и коленном суставах. Выполняют упражнение другой ногой. Повторяют 2–4 раза.
Комплекс повышенной сложности
1. Исходное положение: сидя прямо на стуле с высокой спинкой.
2. Приподнимают прямую правую ногу и рисуют в воздухе круг большим пальцем ноги. Не выпрямляя колено, повторяют движение в другую сторону. Выполняют упражнение другой ногой. Повторяют 4 раза.
3. Расстилают перед стулом полотенце и ставят на него правую ступню таким образом, чтобы пятка находилась на ближайшем к стулу краю полотенца. Не сгибая пальцы ноги, сдвигают полотенце к пятке, приподнимая при этом свод стопы. Выполняют упражнение другой ногой. Повторяют 6–8 раз.
4. Под свод правой стопы кладут скалку или наполненную водой пластиковую бутылку и перекатывают ее вперед-назад. Выполняют упражнение другой ногой. Повторяют 10–12 раз.
Упражнения для коленных суставов
1. Исходное положение: стоя, слегка согнутые в коленях ноги на ширине плеч, живот втянут.
2. Поднимают правую руку вверх над головой, развернув ладонь влево. Тянутся правой рукой в сторону, при этом опуская левую руку к левому колену. Выполняют упражнение другой рукой. Повторяют 4–6 раз.
Упражнения не должны вызывать болевых ощущений, поэтому должны выполняться в пределах доступного объема движений.
3. Шагают на одном месте в течение 1–2 мин.
Упражнения для тазобедренных суставов
1. Исходное положение: лежа на ровной поверхности, выпрямив колени и расположив ноги на расстоянии 10–15 см одна от другой.
2. Разворачивают стопы и колени сначала внутрь, затем – наружу. Повторяют 10–12 раз.
3. Слегка сгибают колени, напрягают мышцы живота и прижимают поясницу к полу. Повторяют 4 раза.
4. Напрягают мышцы таза и приподнимают его. Задерживаются в этом положении на несколько секунд. Повторяют 4 раза.
5. Не отрывая плечи от пола и соединив колени, медленно наклоняют ноги вправо и вниз. Возвращаются в исходное положение и делают то же упражнение в левую сторону. Повторяют 8-10 раз.
6. Вытягивают левую ногу, правую сгибают в колене, обхватывают ее обеими руками, подтягивая колено к подбородку. Фиксируют положение на 20–30 с, затем меняют ноги. Повторяют упражнение 8-12 раз.
Перед тем как выполнить курс самомассажа, больному необходимо обратиться к врачу, который должен определить наличие функциональной недостаточности суставов и характер (острый, подострый, хронический) процесса. Дело в том, что при всех ревматических заболеваниях массаж допускается только в период между приступами и назначается только в подострой и хронической стадиях.
Массаж ног способствует улучшению кровообращения в суставах, мышцах и коже, уменьшению боли и скованности в движениях.
Длительность воздействия на первых процедурах не должна превышать 5–7 мин, затем время массажа увеличивают до 10–15 мин. Процедуру проводят через день. Курс лечения – 15–18 процедур.
Сначала проводят поглаживание всей ноги, необходимое для полного расслабления мышц. Затем приступают к массажу пальцев ног: каждый палец массируют одной или двумя руками в поперечном и продольном направлениях, используя приемы поверхностного или глубокого поглаживания и кругового растирания.
Самомассаж ног проводят в положении сидя. Процедуру начинают со здоровой ноги или с той, суставы которой поражены меньше.
После этого переходят к массажу стопы, применяя поверхностное, а затем глубокое скользящее поглаживание ладонью. Движения совершают по направлению от пальцев ног к голеностопному суставу и до середины голени, уделяя особое внимание поверхности пяток, пяточному сухожилию и задней поверхности суставной сумки. Массаж стопы проводят круговым обхватывающим и щипцеобразном приемами.
Для массажа голени используют приемы поглаживания и растирания в различных направлениях.
Массаж коленного сустава проводят ладонной поверхностью больших пальцев обеих рук, а также ладонной поверхностью всей кисти, используя поглаживание и спиралевидное растирание.
Затем приступают к массажу бедра. Наружную поверхность бедра массируют круговым обхватывающим и щипцеобразным движениями.
Для массажа тазобедренного сустава применяют растирание, поглаживание и разминание.
Как известно, здоровье организма человека в целом напрямую зависит от состояния его системы кровообращения.
Недостаточность кровоснабжения какого-либо органа приводит к тому, что ткани не получают необходимого количества питательных веществ и кислорода. В результате этого у человека замедляется обмен веществ и развивается гипоксия.
От недостатка поступления в ткани кислорода в первую очередь страдают ноги. При нарушении кровообращения у человека развиваются такие заболевания, как варикозное расширение вен, тромбофлебит и атеросклероз нижних конечностей.
Причинами развития данных болезней служат наследственность, малоподвижный образ жизни, нарушение обмена веществ, а также осложнения после перенесенных заболеваний.
Симптомами этих болезней часто служат ощущение тяжести и усталости в ногах, отеки голеней и стоп, появление сосудистых «звездочек» и периодически повторяющиеся судороги.
Через некоторое время у больного становятся видны под кожей в виде переплетающихся узлов крупные вены.
Варикозное расширение вен.
Варикозное расширение вен сопровождается нарушением работы клапанов и ухудшением кровотока. Болезнь развивается над венозными клапанами и связана со слабостью венозных стенок и с повышением давления крови в венах.
Первым признаком нарушения кровообращения в ногах является изменение ногтей ног, которые истончаются или, напротив, утолщаются. Через некоторое время небольшие участки вен начинают просвечивать через кожу. Как правило, больной не обращает внимания на эти признаки, считая их косметическими недостатками. При прогрессировании заболевания появляется тяжесть в ногах, к вечеру ноги часто отекают, у больного периодически возникают судороги в икроножных мышцах, а также потеря чувствительности на отдельных участках ног. Эти признаки указывают на вторую стадию варикозного расширения вен.
Варикозное расширение вен встречается у четверти взрослого населения планеты.
Для третьей стадии заболевания характерно увеличение вен и образование на них узлов, а также кожные изменения: буроватые пятна, сопровождающиеся зудом дерматиты. Больной регулярно ощущает тяжесть в ногах, которые как будто наливаются свинцом. Ежедневно ноги отекают. Судороги повторяются все чаще.
Если больной не обращается к врачу, постепенно болезнь переходит в четвертую стадию, при которой на ногах образуются язвы, происходят разрывы венозных узлов с кровотечениями, возникает хроническая венозная недостаточность.
Тромбофлебит – это сосудистое заболевание, сопровождающееся воспалением венозных стенок и образованием тромбов.
В основе болезни лежит истончение стенок венозных сосудов, которое происходит от недостатка в организме витаминов Р, С, Е, А и микроэлементов (кальция, калия и магния). Тромбофлебит часто возникает как осложнение после родов, инфекционных заболеваний, перехода воспалительного процесса из раны на стенки вен. В развитии болезни огромную роль играют замедление скорости тока крови и повышение ее свертываемости.
Истончение стенок приводит к проникновению бактерий в сосуды даже в результате легких ударов.
Признаками тромбофлебита являются тянущие и ломящие боли в икроножных мышцах, болезненность при прикосновении к ним, отеки и воспалительные процессы в окружающих вены тканях.
Атеросклероз нижних конечностей.
Атеросклероз нижних конечностей – это тяжелое прогрессирующее сосудистое заболевание, приводящее к нарушению кровообращения в ногах. В основе этой болезни лежит склеротический процесс, который происходит в сосудах нижних конечностей, аорты и ее главных ветвях, в результате чего просвет сосуда суживается, создавая препятствие кровотоку.
Первыми признаками заболевания являются сильные боли, появляющиеся сначала только при ходьбе и сразу исчезающие при остановке.
Атеросклерозом нижних конечностей страдают главным образом мужчины. Развитию болезни способствуют переохлаждение ног, нервно-психические травмы, хроническое отравление никотином, алкоголизм.
При прогрессировании болезни болевые ощущения наблюдаются ночью, у больного регулярно возникают судороги икроножных мышц. Постепенно боли усиливаются, становясь постоянными, и нарушается трофика тканей (ломкость ногтей, цианоз, сухость, шелушение и блеск кожи). С развитием болезни происходит некроз тканей с образованием язв или гангрены. К сожалению, в настоящее время в классической медицине не существует методов лечения, способных остановить прогрессирование болезни. Что касается народной медицины, то она предлагает множество способов борьбы с этим тяжелым заболеванием, многие из которых не только облегчают боли, но и не дают болезни прогрессировать.
При первых признаках заболевания, связанного с нарушением кровообращения, следует срочно обратиться к врачу, который назначит больному соответствующее лечение. Посоветовавшись со специалистом, можно обратиться и к нетрадиционным методам исцеления: фито-, медо-, гирудо– и металлотерапии, а также к грязелечению и некоторым другим способам.
Для профилактики болезней данной группы необходимо регулярно выполнять специальный комплекс физических упражнений и делать самомассаж ног.
Мед является не только полезным продуктом питания, но и одним из самых эффективных лечебных средств. Прием его препаратов, а также их наружное применение показаны при целом ряде заболеваний, в том числе и тех, которые связаны с нарушением кровообращения нижних конечностей.
100 г меда растворяют в 5 л горячей (37–38 °С) воды, погружают в нее ноги на 15 мин, затем протирают их марлей, смоченной холодной водой. Процедуру проводят 1 раз в день в течение 7 дней. Рекомендуется при варикозном расширении вен.
3-4 очищенных клубня картофеля натирают на крупной терке, смешивают с 2 столовыми ложками растопленного меда. Смесью обмазывают ноги, перебинтовывают. Длительность процедуры – 15–20 мин. Процедуру проводят 1 раз в день в течение 3–5 дней. Рекомендуется при тромбофлебите.
1 столовую ложку цветков ромашки заливают 200 мл кипятка, настаивают в течение 20 мин, процеживают, смешивают с 1 столовой ложкой меда. Настоем пропитывают марлю, которую используют для компрессов. Процедуру проводят 1 раз в день в течение 7 дней. Рекомендуется при тромбофлебите и атеросклерозе нижних конечностей.
При судорогах рекомендуется смазать икроножные мышцы растопленным медом и надеть шерстяные носки.
1 столовую ложку цветков ромашки аптечной заливают 100 мл оливкового масла, кипятят на слабом огне в течение 5 мин, настаивают 20 мин, процеживают, смешивают с 1 столовой ложкой меда. Маслом смазывают пораженные участки ног 2 раза в день в течение 14–21 дня. Рекомендуется при варикозном расширении вен и тромбофлебите.
1 столовую ложку цветков белой акации и 1 столовую ложку меда заливают 150–200 г водки, настаивают в течение 14 дней, периодически взбалтывая, процеживают. Настойкой растирают ноги 1 раз в день (на ночь) в течение 7 дней. Рекомендуется при варикозном расширении вен.
1 столовую ложку коры каштана конского заливают 200 мл воды, нагревают на слабом огне в течение 10 мин, настаивают 30 мин, процеживают, смешивают с 1 столовой ложкой меда. Смесью пропитывают марлю и прикладывают ее к пораженным участкам ног на 20 мин. Процедуру проводят 1 раз в день в течение 21 дня. Рекомендуется при атеросклерозе нижних конечностей.
1 столовую ложку травы сушеницы болотной и 1 столовую ложку цветков ромашки аптечной заливают 200 мл кипятка, настаивают в течение 30 мин, процеживают, смешивают с 1 столовой ложкой меда. Настоем смазывают ноги 2 раза в день в течение 14 дней. Рекомендуется при варикозном расширении вен.
При атеросклерозе нижних конечностей хорошо помогают горячие ножные ванны с добавлением меда и отвара травы крапивы двудомной.
4 столовые ложки коры ивы белой заливают 5 л воды, кипятят в течение 30 мин на слабом огне, добавляют 3 столовые ложки меда, кипятят еще 5 мин, процеживают. В горячий (37–38 °С) отвар погружают ноги на 20 мин. Процедуру проводят 1 раз в день в течение 14 дней. Рекомендуется при варикозном расширении вен.
1 столовую ложку измельченной свежей травы полыни горькой смешивают с 1 столовой ложкой меда, наносят на марлю и прикладывают ее к пораженным участкам ног на 10 мин. Процедуру проводят 1 раз в 2 дня. Курс лечения – 10 процедур. Рекомендуется при варикозном расширении вен и тромбофлебите.
100 мл простокваши смешивают с 2 столовыми ложками растопленного меда, наносят на марлю и прикладывают ее к пораженным участкам ног на 20 мин. Процедуру проводят 2 раза в день в течение 7-10 дней. Рекомендуется при атеросклерозе нижних конечностей.
1 столовую ложку цветков ромашки аптечной и 1 столовую ложку цветков календулы лекарственной заливают 400 мл кипятка, настаивают в течение 20 мин, процеживают, смешивают с 2 столовыми ложками меда. Принимают по 2 столовые ложки 3 раза в день за 20 мин до еды в течение 14 дней. Рекомендуется при варикозном расширении вен.
50 г травы руты душистой и 1 столовую ложку меда заливают 250 г водки, настаивают в течение 7 дней, периодически взбалтывая, процеживают. Принимают по 15 капель 2 раза в день за 30 мин до еды в течение 14 дней. Рекомендуется при варикозном расширении вен и тромбофлебите.
2 столовые ложки листьев лещины обыкновенной заливают 400 мл кипятка, настаивают в течение 40 мин, процеживают, смешивают с 2 столовыми ложками меда. Принимают по 2 столовые ложки 2 раза в день за 30 мин до еды в течение 7 дней. Рекомендуется при атеросклерозе нижних конечностей.
При болезнях, связанных с нарушением кровообращения, рекомендуется в течение дня съедать по 2–3 столовые ложки меда.
1 столовую ложку коры лещины обыкновенной заливают 400 мл воды, кипятят в течение 10 мин, процеживают, смешивают с 2 столовыми ложками меда. Принимают по 1 столовой ложке 4 раза в день за 1 ч до еды в течение 14 дней. Рекомендуется при атеросклерозе нижних конечностей.
1 столовую ложку измельченных плодов каштана конского и 1 столовую ложку травы руты душистой заливают 400 мл кипятка, настаивают в течение 1 ч, процеживают, смешивают с 2 столовыми ложками меда. Принимают по 1 столовой ложке 3–4 раза в день за 30 мин до еды в течение 7-10 дней. Рекомендуется при варикозном расширении вен и тромбофлебите.
В нетрадиционной медицине яблочный уксус используют при различных заболеваниях. При варикозном расширении вен и атеросклерозе нижних конечностей его применяют только в качестве наружного средства.
В лечебных целях лучше всего использовать уксус, приготовленный в домашних условиях, поскольку целебными свойствами обладает только препарат из целых яблок, а в промышленных условиях его делают из их кожуры и сердцевины.
При тромбофлебите лечение яблочным уксусом проводить не рекомендуется.
Для изготовления уксуса 800 г яблок натирают на крупной терке, помещают в стеклянную емкость, заливают 1 л теплой кипяченой воды, добавляют 100 г сахара или меда, 10 г дрожжей или 20 г черствого ржаного хлеба. Емкость ставят в теплое (20–30 °С) темное место на 10 дней, каждые 2–3 дня перемешивая ее содержимое деревянной ложкой. Затем смесь перекладывают в марлевый мешочек, процеживают. Жидкость переливают в стеклянную банку, закрывают ее марлей и оставляют на 40–60 дней. Когда уксус станет прозрачным, его разливают по стеклянным бутылкам и закупоривают.
При заболеваниях ног, связанных с нарушением кровообращения, используют уксусные компрессы. Марлю смачивают в 100 мл уксуса, оборачивают ею ноги, укутав их сверху махровым полотенцем. Компресс снимают через 20–30 мин. Все это время ноги держат в приподнятом положении. Процедуру проводят 2 раза в день (утром и вечером). Курс лечения – 1–1,5 мес.
Для лечения болезней ног, связанных с нарушением кровообращения, широко используют фитопрепараты. Вещества, содержащиеся в лекарственных растениях, назначаемых при данной группе заболеваний, не только нормализуют кровообращение, но и обладают противовоспалительными, обезболивающими и повышающими иммунитет свойствами.
1 столовую ложку коры ивы белой заливают 250 мл воды, кипятят на слабом огне в течение 5 мин, настаивают 20 мин, процеживают. Отваром смачивают марлю и прикладывают ее к пораженным участкам ног на 20 мин. Процедуру проводят 1 раз в день в течение 14 дней. Рекомендуется при варикозном расширении вен и тромбофлебите.
2 столовые ложки цветков ромашки аптечной заливают 200 мл растительного масла, кипятят в течение 5 мин на слабом огне, настаивают в течение 30 мин, процеживают. Марлю пропитывают маслом и прикладывают к пораженным участкам ног на 20 мин. Процедуру проводят 1 раз в день в течение 14 дней. Рекомендуется при тромбофлебите.
3 столовые ложки цветков и листьев сирени обдают кипятком и прикладывают к пораженным участкам ног на 20–30 мин. Процедуру проводят 1 раз в 3 дня. Курс лечения – 10 процедур. Рекомендуется при атеросклерозе нижних конечностей.
При варикозном расширении вен показаны ножные ванны с настоем или отваром травы сушеницы болотной (200 г травы на 2 л воды).
2 столовые ложки цветков акации белой заливают 250 мл водки, настаивают в течение 14 дней, периодически взбалтывая, процеживают. Настойкой растирают ноги 1 раз в день в течение 5–7 дней. Рекомендуется при варикозном расширении вен.
3 столовые ложки коры каштана конского заливают 3 л воды, кипятят на слабом огне в течение 15 мин, настаивают 2 ч, процеживают. Используют для ножных ванн 1 раз в 3 дня. Курс лечения – 10 процедур. Рекомендуется при варикозном расширении вен.
1 столовую ложку листьев вербены лекарственной заливают 200 мл кипятка, настаивают в течение 2 ч, процеживают. Принимают по 1 чайной ложке 5–7 раз в день в течение 14 дней. После 7-дневного перерыва курс лечения повторяют. Рекомендуется при атеросклерозе нижних конечностей.
3 столовые ложки цветков каштана конского заливают 300 г водки, настаивают в течение 7 дней, периодически взбалтывая, процеживают. Принимают по 10–20 капель 2 раза в день за 1 ч до еды. Курс лечения – 7 дней. Рекомендуется при всех заболеваниях ног, связанных с нарушением кровообращения.
1 столовую ложку коры дуба обыкновенного и 1 столовую ложку травы хвоща полевого заливают 300 мл воды, кипятят на слабом огне в течение 3–5 мин, настаивают 1 ч, процеживают. Принимают по 2 столовые ложки 3 раза в день за 30 мин до еды в течение 14 дней. Рекомендуется при варикозном расширении вен.
1 столовую ложку коры березы повислой и 2 столовые ложки травы астрагала сладколистного заливают 400 мл кипятка, настаивают в течение 3 ч, процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 4 раза в день за 1 ч до еды. Курс лечения – 21 день. Рекомендуется при варикозном расширении вен и тромбофлебите.
1 столовую ложку корня ежевики сизой и 1 столовую ложку корня ревеня тангутского заливают 400 мл воды, кипятят на слабом огне в течение 15 мин, процеживают. Принимают по 1–2 столовые ложки 3 раза в день за 20 мин до еды. Курс лечения – 28 дней. Рекомендуется при атеросклерозе нижних конечностей.
При всех заболеваниях ног, связанных с нарушением кровообращения, необходимо регулярно выполнять упражнения лечебной гимнастики. Начинать следует с облегченного комплекса, постепенно увеличивая нагрузку. Упражнения нужно делать не реже 1 раза в день.
Облегченный комплекс
1. Исходное положение: стоя, опираясь на стол или спинку стула.
2. Энергично встряхивают правой, затем левой ногой. Повторяют 4–6 раз.
3. Встают на носки. Повторяют 6–8 раз.
4. Бегают на месте в течение 1 мин.
5. Не отрывая пяток от пола, делают 8-10 приседаний.
6. Встав на носки, делают 4–6 прыжков.
7. Садятся на стул, поднимают согнутую правую ногу. Делают упражнение другой ногой. Повторяют 8-10 раз.
8. Кладут на пол платок. Пальцами обеих ног захватывают его и поднимают. Повторяют 4–6 раз.
9. Поднимают правую ногу над левой и производят вращения ею в коленном суставе. Выполняют упражнение другой ногой. Повторяют 8-10 раз.
Комплекс средней сложности
1. Исходное положение: сидя на стуле.
2. Кладут правую ногу на левую и поднимают левую ногу как можно выше. Выполняют упражнение другой ногой. Повторяют 6–8 раз.
3. Обе ступни ставят на пятки и перекатывающим движением перемещают тяжесть ног на носки. Повторяют 8-10 раз.
4. Закидывают правую ногу на левую и вращают ее ступней по часовой стрелке. Выполняют упражнение другой ногой. Повторяют 10 раз.
5. Встают со стула и, поднявшись на носки, потягиваются всем телом вверх.
6. Держась за спинку стула, поднимают согнутую в колене правую ногу. Выполняют упражнение другой ногой. Повторяют 4–6 раз.
7. Держась за спинку стула, поднимают вытянутую правую ногу. Выполняют упражнение другой ногой. Повторяют 4–6 раз.
8. Делают 10–16 приседаний, не отрывая пяток от пола.
Комплекс повышенной сложности
1. Исходное положение: лежа на спине.
2. Сгибают правую ногу в колене, подтягивают ее к груди, выпрямляют и плавно возвращают в исходное положение. Выполняют упражнение другой ногой. Повторяют 10–12 раз.
3. Поднимают ноги под прямым углом к корпусу, поворачивают ступни внутрь, затем наружу. Повторяют 8-10 раз.
4. Встают, руки опускают вдоль туловища. Приподнимаются на носках, опускаются на полную стопу. Повторяют 10–12 раз.
5. В течение 3 мин выполняют ходьбу на месте, не отрывая пальцев ног от пола.
6. Обходят на носках комнату по кругу.
7. Садятся, вытянув ноги. С силой поднимают переднюю часть ступни и пальцы, затем как можно дальше отводят вниз. Повторяют 4–6 раз.
8. Пальцы обеих ног одновременно сгибают, затем разводят. Повторяют 8-10 раз.
9. Большим пальцем правой ноги проводят по голени левой ноги вверх до колена. Это же движение делают пяткой. Выполняют упражнение другой ногой. Повторяют 8-10 раз.
10. Делают 16–20 приседаний, не отрывая стопы от пола.
11. Делают 10 приседаний на носках.
12. Бегают на месте в течение 3 мин.
Массаж является обязательным элементом комплексного лечения болезней ног, связанных с нарушением кровообращения. Он не только улучшает кровообращение и сохраняет нормальный тонус трофики мышц, но и устраняет последствия целого ряда заболеваний.
Массаж при варикозном расширении вен и атеросклерозе нижних конечностей включает в себя массирование пальцев ног, стопы, голеностопного и коленного суставов, голени, бедра, таза и ягодиц. Массаж при тромбофлебите противопоказан.
Техника самомассажа
Массаж начинают с пальцев ног, которые поглаживают, сгибают, разгибают и отводят назад. Затем переходят к массированию ступни, которое начинают с кончиков пальцев и ведут движение по ее тыльной стороне до голеностопного сустава. Для этого используют непрерывное поглаживание, чередующееся с растиранием в направлении от пальцев к пятке и обратно.
Массаж голеностопного сустава начинают поглаживанием тыльной стороны стопы в направлении от основания пальцев к коленному суставу. Затем в этом же направлении голеностопный сустав растирают, после чего вновь проводят поглаживание.
После этого проводят массаж голени. Правую голень массируют левой рукой, а правой фиксируют стопу. Левую голень массируют правой рукой. Массаж начинают с обхватывающего поглаживания, затем выполняют растирание снизу вверх и сверху вниз. После этого на икроножной мышце проводят сотрясание.
Массаж коленного сустава начинают с поглаживания кончиками пальцев, затем переходят к растиранию всей ладонью. Для массажа бедра используют поглаживание, растирание, сотрясание, прерывистую вибрацию, поколачивание и встряхивание.
Для массажа тазобедренного сустава и ягодиц применяют поглаживание и растирание в различных направлениях.
источник