Народные средства женщинам после 45 лет

Женский организм, до наступления менопаузы, находится под защитой эстрогенов – женских половых гормонов, синтезируемых яичниками. Поэтому женщины меньше болеют, дольше живут и легче переносят стрессы. К тому же, у каждой из нас есть подруга, которой можно все высказать, поделиться, найти совместное решение, дать волю эмоциям и слезам, «облегчить» душу, зная, что тебя она поймет и поддержит.

Мужчины все «копят» в себе – их с детства приучают быть мужественными. И в каждом поколении, даже без военных действий, к 40 годам, мужчин гораздо меньше, чем женщин. Поэтому, при возможности, берегите своих мужчин и следите не только за своим здоровьем, но и за самочувствием любимых.

А наше женское здоровье и красота после 40-45 зависят только от нас. После 30 процесс синтеза эстрогенов начинает замедляться, а после 40-45 начинается предменструальный период, симптомами которого, при еще регулярных менструациях, являются повышенные утомляемость и раздражительность, частые головные боли, появление мимических морщин, снижение упругости кожи.

К 50-55 годам выработка женских половых гормонов прекращается, менструации становятся скудными и нерегулярными, до полного прекращения. Менопауза начинается, в основном, после 50, но отмечаются случаи раннего климакса – в 43-48 лет. Как правило, это связано с эндокринными заболеваниями, нарушением обмена веществ, генетической предрасположенностью или сильным нервным потрясением.

Эстрогены регулируют не только менструальный цикл, но и деятельность сердечно-сосудистой системы и нервной, состояние мочеполовых органов, плотность костной ткани, ответственны за упругость кожи, крепость ногтей и красоту, густоту и блеск волос.

Поэтому, если ваш возраст приближается к 50+, постарайтесь свести к минимуму воздействие внутренних и внешних факторов, влияющих на процесс старения организма. Пройдите комплексное обследование и определите состояние важнейших систем жизнедеятельности организма: сдайте анализ крови, сделайте кардиограмму, сдайте анализы на гормоны, чтобы проверить функции щитовидной железы, определите плотность кожной ткани специальным тестом – это важно для профилактики и своевременно начатого лечения остеопороза.

Существует теория старения, которая проводит взаимосвязанную параллель между состоянием кожи и костей, так как в них присутствует одно и тоже вещество – коллаген.

Именно коллаген, как и эластиновые волокна, помогает поддерживать упругость кожи, подтянутый овал лица, разглаживание следов от мимических морщин в молодости за короткое время. С возрастом синтез коллагена замедляется, морщины становятся более глубокими, а кости – хрупкими. Овал лица теряет свои очертания, кожа – упругость, а незначительная травма может привести к перелому. Появляется сутулость и боли в шейном отделе, могут появиться проблемы с позвоночником и начать развиваться артриты.

На физиологическом уровне – это прекращение менструаций. Как последствия – гормональная перестройка организма, изменение интенсивности обмена веществ, часто — увеличение веса, повышенная раздражительность и утомляемость, частая смена настроения, возможны депрессии, повышение давления, головокружения, ночная потливость и приливы.

Когда внезапно становится жарко и краснеет лицо, выступает пот, чувство какой-то аномальной болезненности не только неприятно, оно способно вывести из себя.Такие симптомы ясно дают понять окружающим о вашем истинном возрасте. Пожалуй, приливы во время менопаузы переносятся тяжелее, чем все остальное, потому что могут начаться внезапно, днем, и не один раз.

В 45-48 лет начинать принимать гормональные препараты, без острой необходимости, не только преждевременно, но и опасно. Альтернативный выход – негормональные препараты и косметика с фитоэстрогенами.

В свое время биологические добавки, из-за многочисленных подделок, зарекомендовали себя не лучшим образом. Но технологии совершенствуются и современные негормональные препараты помогут сохранить здоровье и молодость после 45.

Когда у меня, в 42 года, начались проблемы с щитовидной железой и появился узел, мне помогли полностью вылечиться, за 4 месяца препараты Эндокринол из ассортимента Эвалар: таблетки и мазь. Поэтому, когда у подруги в 51 начался климакс, я посоветовала приобрести комплекс Ци-Клим Аланин и Ци-Клим витамины для женщин 45+.

В составе Ци-Клим Аланин содержится кислота бета-аланин, витаминоподобного вещества, синтезирующегося в организме. Но с возрастом его вырабатывается все меньше. Эффективное средство для борьбы с приливами, так как аминокислота регулирует температуру поверхности тела.

Комплекс витаминов можно применять одновременно. В состав входят все необходимые для женского здоровья витамины и микроэлементы, а также экстракты цимицифуги и пустырника. Прием 1 таблетки в день обеспечит комфортное состояние, снижение раздражительности, обеспечит нормальный сон и профилактику остеопороза. Официальный сайт компании: evalar.ru

Из витаминных комплексов можно так же порекомендовать Компливит, сбалансированный негормональный препарат, который оказывает поддержку женскому организму после 45 лет. Экстракт цимицифуги и витамины А, Е и С помогут избавиться от мучительных приливов, поддерживают нормальное состояние слизистой влагалища, позволяют вести нормальную сексуальную жизнь.

В состав Компливита входят вещества, регулирующие процесс обмена веществ, а это помогает справляться с избыточным весом. Помощь нервной системе оказывают экстракт пустырника, магний и витамины группы В – ваши эмоции будут под контролем.

Еще одним негормональным препаратом, который может помочь, является Lady’s formula Менопауза Усиленная формула. Дополнительно, эта негормональная биодобавка не только устраняет симптомы менопаузы, но и помогает сохранить сексуальное желание и контролирует состояние кожи. В состав входят витамины, микроэлементы и фитоэстрогены.

Для того, чтобы днем контролировать свои эмоции, а ночью справиться с бессонницей, можно применять комплекс Lady’s formula Менопауза День-Ночь. В состав дневной формула входят экстракт зеленого чая и женьшеня, цимицифуги, которые обеспечивают организм необходимой энергией, контролируют симптомы климакса. Ночная формула, содержащая экстракты шишек хмеля, страстоцвета и корня валерианы, нормализует сон и уменьшает ночную потливость. Подробную информацию вы можете найти на сайте pharmamed.ru

Натуральным препаратом для регулирования самочувствия в период менопаузы, оказывающим поддержку костной системе и коже, является Климадинон. Он поможет нормализовать сердцебиение, уменьшить частоту и интенсивность приливов и приступов раздражительности, перепадов настроения. Подробнее вы можете прочитать на сайте bionorika.ru

В предменструальный период и после 50 улучшить свое состояние и самочувствие, контролировать гормональный фон, помогут настои лечебных трав, содержащих фитогормоны: шишек хмеля и корня валерианы, обладающие, как и спиртовая настойка пустырника, успокаивающим эффектом.

Настой душицы и мяты не только нормализует перепады настроения, но помогает справиться с ночными приливами. Помогут настои клевера лугового, створок фасоли, помогающей регулировать уровень сахара в крови, шалфея, лапчатки белой, которая незаменима для нормальной функции щитовидной железы.

Настои готовят по общим правилам: столовая ложка измельченной травы или корней запаривают 0,5 л. кипятка, настаивают 40-50 минут, процеживают. Принимать по четверти стакана после еды.

Проблему увеличения веса помогут решить комплексы упражнений или занятия на домашних тренажерах. При регулярных тренировках можно надолго сохранить стабильный вес, упругость кожи тела, стройность и рельефные мышцы. Если вы давно не занимались спортом, прочитайте о правилах самостоятельных тренировок.

Регулярные занятия динамическими тренировками: гимнастикой, пилатесом и йогой, позволяют Мадонне в 54 года оставаться звездой и удерживать популярность.

Без составления своего индивидуального меню, включающего разнообразные полезные продукты, в которых содержатся необходимые натуральные витамины и микроэлементы, но без лишних калорий, будет трудно сохранить здоровье организма, красоту и стабильный вес после 45. Не только снаружи, антивозрастными кремами и масками, можно сохранить кожу упругой, но необходимо каждодневное питание изнутри — эта диета для вашей красоты и стройности.

Примером того, насколько серьезно влияет питание на женское здоровье после 45-50, является специальная диета, разработанная личным диетологом для Шэрон Стоун. В свои 54 года она прекрасно выглядит. В состав диеты, нормализующей состояние при климаксе, входят блюда из рыбы, салаты из овощей и фрукты, соки. Из жиров предпочтительны растительные масла, обязательно – оливковое. В меню должны входить молочные и кисломолочные продукты, нежирный творог и неострые сыры. Исключаются полуфабрикаты, чипсы и вся продукция фаст-фуда, сливочное масло, алкоголь, полуфабрикаты, жареные блюда.

Из диеты Холи Бэрри так же исключены сахар и рафинированные продукты, газированные сладкие напитки, продукты с большим содержанием вредного холестерина и жиров.

Мне импонируют эти диеты, за исключением того, что нельзя включать в меню сливочное масло и любимые лакомства: шоколад, мармелад, зефир и пирожные. Если позволять себе все это, но в разумных количествах, то фигуре это не повредит, а эластичность кожи, ясный ум и отличная память, позитивное настроение, будут обеспечены.

На ночь, для того, чтобы мягко очистить организм от токсинов и нормализовать функцию почек, готовьте омолаживающий коктейль. Добавьте в стакан нежирного кефира красный перец, щепотку, и половину чайной ложки молотой корицы. Покупайте корицу в палочках, чтобы избежать подделки. Эта пряность полезна при диабете, нарушении кровообращения, улучшает состояние после инсульта и при ишемической болезни сердца, регулирует обмен веществ, улучшает работу мозга.

Для дополнительной энергии днем, по утрам съедайте ложечку смеси корицы и меда.

Не стоит считать, что с наступлением менопаузы ваша женская красота, привлекательность и сексуальность остались в прошлом. Женщина может быть интересной и желанной в любом возрасте. И не стоит думать, что снижение либидо – это окончательная реакция организма на секс.

Многое зависит от вашего отношения к мужу или к партнеру. У супружеских пар, проживших долгую жизнь вместе, наступает вполне нормальное охлаждение друг к другу. Это может произойти не только тогда когда вам за 50, но и в 35-40 лет. Все зависит от ваших взаимоотношений и от того, что «держит» вас вместе: сохранившееся уважение и интерес друг к другу, привычка, обязательства перед детьми или финансовый комфорт.

Низкое сексуальное влечение после 40 характерно не только для женщин, но и для мужчин. Ведь большое значение имеет психоэмоциональное состояние. У вас нарушение душевного равновесия может быть следствием предклиматического периода или менопаузы, у него – результат постоянных стрессов и напряжения, связанных с работой. К тому же, после 45 наступает мужской климакс, который характеризуется снижением уверенности в себе и своих силах, появлением морщин и седины, выпадением волос, нарушением эрекции и снижением потенции, такими типично мужскими заболеваниями, как аденома простаты и простатит, уретрит.

Конечно, в самых тяжелых случаях, чтобы остаться вместе, можно обратиться за консультацией к специалистам: психологу и сексологу. Но, проведя вместе столько лет, вы сами можете найти способы восстановить сексуальный интерес. Если, конечно, вы действительно нужны друг другу.

Снижение либидо может быть связано не только с эмоциональным охлаждением, но и с эндокринными заболеваниями. Поэтому, прежде чем решить расстаться, пройдите консультацию у специалистов: гинеколога-эндокринолога и специалиста-андролога. Снижение уровня гормона тестостерона, контролирующего сексуальные желания, с возрастом снижается, как у мужчин, так и у женщин. У мужчин этот процесс проходит с интенсивностью приблизительно 2% в год, и начинается после 35-40 лет.

К снижению сексуальности приводят некоторые заболевания: нарушение обмена веществ и ожирение, анемия, дефицит витаминов и микроэлементов, диабет, гипертония, нарушение функций щитовидной железы, эндокринные нарушения, сосудистые заболевания головного мозга, опухоли. Помогите друг другу сохранить здоровье, пройдя профилактическое обследование, и вы оба станете счастливее.

У женщин после 45-50 регулярному сексу мешает не отсутствие желания, а физиологическое нарушение деятельности желез, приводящее к сухости слизистой влагалища. Могут помочь витаминные комплексы и кремы-лубриканты, заменяющие естественную смазку. Но, поверьте, если вы действительно хотите близости с любимым мужчиной, то и после 45 вам не придется применять какие-либо заменители: ваш организм позаботится обо все сам.

Самое главное условие сохранения здоровья с наступлением менопаузы – ваше желание продолжать жить нормальной, полноценной жизнью, а не жить только воспоминаниями о прошедших десятилетиях и с грустью смотреть в зеркало. До 40 природа заботиться о вашем здоровье и внешности, а затем – только вы сами. И не стоит сдаваться возрасту без борьбы за здоровье и молодость.

Вам может быть интересны статьи

БАД для женской красоты и здоровья.

Изготовленные из натурального сырья и лечебных трав, БАД действительно могут стать эффективными добавками к нашему рациону или способом сохранить здоровье и красоту. Читать далее.

Здоровье и молодость после 40.

Почему наш организм после 40-45 начинает стареть, что влияет на наше здоровье и настроение? Как помочь себе и своему организму справиться с возрастными изменениями. Читать далее.

Антивозрастная элитная косметика.

Элитная антивозрастная косметика Guerlain, Chanel, L’Oreal, Dior поможет остановить возрастные изменения кожи, сохранить и вернуть молодость, смоделировать овал лица, выровнять тон кожи. Читать далее.

Справиться с раздражительностью помогут не только медицинские препараты и негормональные средства, но и определенные продукты и травы. Читать далее.

Понравилась статья? Поделись ссылкой с друзьями!

источник

блюда из мяса (213)
субпродукты (41)
блюда из овощей (612)
баклажаны (94)
брокколи (7)
кукуруза (1)
грибы (60)
кабачки (88)
капуста (68)
картофель (96)
огурцы помидоры (58)
перец (26)
свекла морковь (46)
тыква (37)
фасоль (9)
шпинат (5)
блюда из птицы (245)
блюда из рыбы (221)
морепродукты (41)
выпечка (945)
булочки (95)
хлеб (61)
из творога (37)
с сыром (8)
капкейки (5)
начинки (12)
оформление выпечки (79)
пасхи куличи (94)
пироги (364)
пирожки (68)
пицца (28)
пончики (27)
синабон (5)
вышивка (120)
барджело (9)
трапунто (1)
рококо (1)
биссером (6)
вышивка (19)
гладь (12)
игольная (1)
крестом (63)
лентами (3)
основы вышивания (16)
хангардер (1)
вязание (124)
детям (113)
переделки (2)
вязание крючком (631)
головные уборы (78)
ирландское кружево (26)
крючок (451)
на вилке (2)
на луме (7)
приемы вязания (79)
румынское кружево (6)
филейное (33)
фриволите (7)
хитрости (46)
вязание спицами (982)
головные уборы (168)
жаккард (72)
журнал (80)
приемы вязания (213)
спицы (691)
хитрости (48)
частичное вязание в технике Swing Knitting (4)
энтерлак (4)
десерт (1112)
желе мармелад (18)
брауни (8)
панакота (6)
мафины капкейки (3)
зефир пастила (1)
вафли (9)
вафли (1)
зефир (13)
из фруктов и ягод (143)
кексы бисквиты (116)
конфеты (18)
кремы (64)
мафины (14)
мороженное (34)
печенье (106)
пудинги (16)
суфле муссы (36)
сырники (23)
тарт (19)
торты пирожные (403)
чизкейк тирамису (44)
штрудли (18)
дизайн (188)
терраса (11)
досуг (4)
заготовки (122)
овощи (31)
фрукты (13)
закуски (604)
овощные (113)
мясные (76)
рыба (70)
лаваш (58)
здоровье1 (994)
гимнастика (195)
похудение (94)
лекарства (93)
здоровое питание (87)
позвоночник (33)
суставы (30)
сосуды (29)
варикоз (26)
первая помощь (21)
лор заболевания (16)
кишечник (15)
глаза (13)
обмен веществ (13)
сердце (12)
органы дыхания (11)
желудок (9)
поджелудочная железа (8)
остеохондроз (6)
щитовидка (4)
печень (4)
гормоны (3)
почки мочевой пузырь (2)
гомеопатия (2)
всд (2)
желудок (2)
диабет (1)
книги (0)
косметология (316)
волосы (65)
лицо (165)
ноги (66)
руки (39)
Кулинария (1030)
соусы заправки маринады (17)
паста (14)
блюда из мяса (13)
каши (12)
маринады (2)
вторые блюда (107)
детям (29)
закуски (12)
запеканки (65)
красивая подача (79)
кулинарные хитрости (164)
напитки (73)
национальная кухня (139)
первые блюда (50)
праздничные блюда (76)
соусы (131)
специи (21)
супы (57)
сыры (46)
музыка (39)
аккордион (1)
вокал (7)
обучение (32)
полезные советы (1162)
воспитание детей (120)
домашние животные (11)
бытовая техника (6)
бытовая техника (2)
интерьеры (136)
комнатные растения (111)
компьютер (56)
лайфхаки (102)
мода (108)
ремонт строительство (102)
стирка (103)
уборка (164)
удаление пятен (140)
хитрости (47)
хранение (67)
юридические (3)
рукоделие (573)
новый год (42)
декупаж (26)
апликация (12)
фоамиран (6)
фарфор (4)
игрушки (3)
прически (2)
квилт (2)
квиллинг (1)
макраме (1)
мыло (14)
пейчворк (34)
переделки (84)
поделки (352)
свечи (1)
точечная роспись (7)
флористика (18)
шторы (6)
сад огород (379)
разное (108)
овощи (74)
цветы (54)
ягода (34)
фрукты (17)
салаты (282)
овощные (71)
мясные (36)
рыбные (28)
фрукты (1)
шитье (273)
дети (61)
подборка (122)
приемы (122)

10 СОВЕТОВ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИНЫ ПОСЛЕ 45 ЛЕТ

источник

и как сохранить здоровье и красоту женщине после 45

Автор статьи: врач акушер-гинеколог Алиса Эдельберг.

Каждая женщина по-разному реагирует на приход климакса – кто-то отчаянно борется со всеми навалившимися симптомами, а кто-то просто принимает их как должное.

Однако, этого не скажешь о внешнем виде. Сохранить молодость на долгие годы и в свои 45 выглядеть на 30 мечтает любая.

Как сохранить молодость после менопаузы и нужны ли для этого профессиональные процедуры или достаточно соблюдать некоторые правила в домашних условиях?

Как бы ни было печально, но природа распорядилась именно так – после 40-45 лет женский организм начинает увядать. Половых гормонов становится все меньше, что крайне неблагоприятно влияет на все остальные системы и органы.

Эстроген – гормон, который помогает сохранить не только здоровье и хорошее самочувствие, но и женственность. Именно он отвечает за многие процессы, обеспечивающие молодость и красоту:

— выработка коллагена, благодаря которому наша кожа выглядит упругой и подтянутой;

— защита кальция от вымывания. Чем больше в организме кальция, тем крепче кости и зубы, сильнее волосы и тверже ногти;

— эстроген тесно связан с либидо, поэтому, когда в организме его достаточно – женщина чувствует себя женщиной в самом полном смысле этого слова. Гормон влияет на возбуждение, чувствительность, качество оргазма и количество выделяемой вагинальной смазки;

— настроение напрямую зависит от гормонального фона. Если эстроген падает, то женщина становится конфликтной, плаксивой, раздражительной, у некоторых резко падает самооценка.

Это далеко не все функции, исполняемые эстрогеном. Он защищает сердце и сосуды, формирует отложение жира по женскому типу, влияет на работу сальных желез и т.д.

В целом, эстроген можно смело назвать главным гормоном красоты тела. Что же делать, если с возрастом его становится меньше? Ответ один – как можно раньше идти к врачу.

Самым популярным и эффективным способом приостановить или смягчить возрастные изменения является заместительная гормональная терапия. Выглядит все вполне логично – если выработка гормонов недостаточна, то нужно восполнять их извне. Результаты такого лечения появляются достаточно быстро – например, приливы жара пропадают уже через неделю лечения, а вес (при наличии дополнительных процедур) приходит в норму уже через 2-4 месяца.

Гормональная терапия позволяет:

— устранить бессонницу, головные боли и одышку;

— остановить выпадение волос и улучшить состояние кожи (восстанавливается ее упругость, пропадают высыпания);

— если гормональное лечение сочетается с приемом препаратов кальция, то это значительно снижает риск возникновения остеопороза, переломов и возрастных изменений осанки;

— наладить интимную жизнь, устранить сухость влагалища, усилить либидо.

Если из-за начавшегося климакса женщина пребывает в депрессии, то прием гормонов поспособствует скорейшему ее исчезновению, потому что эстроген оказывает положительное действие на настроение – исчезает плаксивость и раздражительность, недовольство собой, тревожность и депрессивные мысли.

Конечно, это только одна сторона медали и заместительная гормональная терапия (ЗГТ) имеет свои противопоказания и побочные действия.

ЗПГ не назначается при наличии гормонозависимых опухолей (миома, фолликулома и т.д.), так как она будет провоцировать их развитие.
Диабетикам советуют принимать не гормоны, а их гомеопатические аналоги, так как эстроген оказывает влияние на содержание глюкозы в крови.
Действие на массу в ряде случаев бывает прямо противоположным и в первые месяцы может возникнуть набор лишних килограммов.
Женщины часто замечают тошноту и прочие диспепсические расстройства в первые недели приема препарата.
Иногда возникает рост волос в области лица и груди, повышенная жирность кожи лица и высыпания (акне).

Если у вас нет противопоказаний к приему гормональных препаратов, но во время их использования вы замечаете какие-либо изменения не в лучшую сторону, то обязательно сообщите об этом вашему гинекологу. Он может порекомендовать вам другой, подходящий для вас гормональный препарат или назначить гомеопатическую терапию.

Существует множество мифов, говорящих о том, что гормональная терапия вредна для организма и провоцирует больше негативных эффектов, чем положительных. Вы имеете полное право отказаться от приема гормонов по собственным соображениям и попросить гинеколога назначить вам альтернативное лечение. Конечно, оно будет менее эффективным, но все равно даст свои плоды, а если вы будете тщательно соблюдать все рекомендации, то эффект от такой терапии может оказаться не хуже, чем от гормональной.

Если вы твердо убеждены, что не собираетесь использовать ЗГТ или у вас имеются противопоказания, то начать заботиться о сохранении молодости нужно как можно раньше, желательно за несколько лет до наступления перименопаузы.

Обратите внимание на свое питание. Если в вашем рационе много жирных и жареных продуктов, алкоголь, большое количество кофе и сладостей, то внешний вид будет в большей мере портить не недостаток гормонов, а такая «диета».
Старайтесь пить больше «чистой» жидкости. Вода должна быть обычной, а не газированной, соки свежевыжатыми, а не пакетированными (в них очень много сахара), а чай натуральным, а не продающимся в бутылках (по той же причине).
Косметика должна соответствовать возрасту. Если в 35 вы будете пользоваться кремами 45+, то кожа привыкнет к тому, что ее всегда усиленно поддерживают и стоит вам прекратить использование этого крема – она очень быстро обвиснет и состарится.
Здоровый сон – друг молодости. Недосып приводит к преждевременному истощению организма и не лучшим образом сказывается на внешности.

Видео: Японский самомассаж лица

источник

В зрелом возрасте меняется гормональный фон женщины, происходит угасание репродуктивной функции, возникают различные сопутствующие заболевания. Это не только негативно сказывается на внешнем виде дамы, но и на ее нервной системе. Потеря красоты, трансформации в организме и теле приводят к развитию депрессивных состояний. Барышня средних лет становится раздражительной, часто агрессивной и т.д.

Чтобы сохранить здоровье женщины после 45 лет и минимизировать риск развития серьезных патологий, необходимо приложить определенные усилия, а также придерживаться советов квалифицированных специалистов.

Прежде чем принимать меры, необходимо понимать, что происходит с женщиной в 40 лет. Данный возраст принято называть средним. В такой период организм начинает меньше вырабатывать женских половых гормонов. В результате снижается количество эстрогена в крови. Матка и яичники уменьшаются в размерах, менструальный цикл становится нерегулярным, появляются видимые возрастные изменения и первые признаки старения, тело теряет гибкость, а кожа – упругость, возникают морщины, пигментные пятна и т.д.

В сорок пять лет многие отмечают активное выпадение волос, шевелюра перестает быть густой и пышной. Это касается не только головы, но и ног, интимных участков и т.д.

Также изменения затрагивают мозг и его активность. Даме сложнее запоминать большой объем информации и решать сложные логические задачи в уме. Ухудшения связаны со снижением уровня эстрогена. Правда, со временем мозг приспосабливается и самостоятельно компенсирует снижение функций. В результате память существенно улучшается.

Одновременно с этим возникают и другие неприятные последствия. К ним можно отнести:

частые позывы к мочеиспусканию;
недержание мочи;
сухость влагалища;
снижение либидо;
чрезмерная нервозность;
нарушение сна;
обострение хронических заболеваний;
дискомфорт при мочеиспускании;
жжение во влагалище;
возникновение инфекций мочеполовой сферы и т.д.

Это необратимые процессы, которых не избежать. Однако можно отсрочить. Главное – контролировать женское здоровье и своевременно обращаться за помощью к гинекологу, а также другим специалистам.

Происходящие изменения у женщин после 40 также негативно сказываются на психологическом состоянии дам. Чтобы принимать меры, следует выявить факторы, влияющие на состояние организма и его отдельных функций.

Так, изменения в зрелом возрасте происходят по следующим причинам:

неправильное питание;
отсутствие адекватного ухода;
гормональная перестройка;
ухудшение метаболизма;
ухудшение работы выделительной системы;
низкая физическая активность и отсутствие спорта в жизни дамы;
снижение иммунитета.

Это факторы риска, которые способствуют ухудшению кровообращения и, как следствие, снабжения клеток и тканей кислородом. Эпидермис теряет тонус и упругость, нарушается работа потовых и сальных желез, увеличивается количество подкожного жира. Одновременно с этим теряется масса мышц.

Чтобы исправить ситуацию и поддержать женский организм после 45 лет в работоспособном состоянии, не стоит сразу принимать всевозможные препараты. Необходимо в первую очередь пересмотреть свой образ жизни и уделить особое внимание здоровью.

Для этого следует обеспечить хотя бы минимальные физические нагрузки. Это может быть утренняя зарядка, физкультура или полноценный спорт. Главное, чтобы тело оставалось в тонусе.

Также требуется больше бывать на свежем воздухе. Прогулки можно совместить со спортивными упражнениями. Это обеспечит организм кислородом и замедлит процессы увядания.

Дополнительно необходимо пересмотреть свое питание и сон, обеспечить коже полноценный уход.

Все это стоит рассмотреть подробнее.

При наступлении зрелости в женском организме происходят изменения, которые обусловлены недостатком витаминов, минералов и других необходимых для полноценного функционирования веществ.

Для восстановления и предотвращения ускорения возникновения возрастных трансформаций, следует полностью пересмотреть питание. Так, в ежедневном рационе должны быть следующие витамины:

Витамин С. Здоровье женщины после 45 напрямую зависит от этого витамина. Он имеет антиоксидантный эффект и способствует образованию коллагена в тканях. Таким образом, дама дольше остается молодой и красивой. Вещество можно получить из цитрусовых, клубники, квашеной капусты и т.д.
Ретинол. Витамин А защищает организм зрелого человека от атеросклероза, онкологических заболеваний и прочих проблем. Получить его можно из сои, различных овощей и фруктов, а также морепродуктов.
Группа В. Вещества необходимы для нормального функционирования сердечно-сосудистой и других систем. Можно получить из орехов, бобовых, рыбы.
Токоферол. Витамин Е помогает поддерживать молодость и красоту кожных покровов, волос, ногтей, повышает тургор эпидермиса. Содержится в растительных маслах, сое, орехах.

Также взрослому организму необходимы калий, кальций, железо, фосфор, цинк, селен, магний и прочие минералы.

Ваш рацион должен включать: мясо и рыбу, овощи, фрукты, крупы, сою, орехи, бобы, яйца, кисломолочные продукты.

Дополнительно необходимо пить достаточное количество воды.

Исключить из рациона следует:

Жиры организм должен получать в минимальном количестве. Соль можно заменить соевым соусом. Однако и им не стоит увлекаться. Алкоголь допускается 1 раз в неделю. Максимальное количество – 1 бокал хорошего сухого вина.

Также иногда можно побаловать себя кусочком черного шоколада.

Блюда можно запекать, отваривать, готовить в пароварке. Иногда допускается гриль. От жарки на сковороде необходимо отказаться. Такие продукты содержат огромное количество жира и канцерогенов, которые повышают вероятность развития рака.

Для сохранения здоровья следует внести изменения в распорядок дня. Женщина должна полноценно отдыхать и не перетруждаться. Для этого можно воспользоваться советами экспертов:

сон должен быть не менее 7-8 часов;
ложиться необходимо не позднее 22.00;
подъем должен быть приблизительно в одно и тоже время;
для создания комфортной для сна атмосферы комнату необходимо предварительно проветрить;
телевизор перед сном смотреть не рекомендуется;
для расслабления можно принять теплую ванну;
в спальне можно зажечь ароматические свечи или палочки;
подушку желательно предварительно немного остудить, для этого используется холодная бутылка;
спать необходимо в темноте и полной тишине.

Дополнительно можно использовать успокаивающие препараты. Однако их назначение осуществляет только лечащий врач. При отсутствии показаний к лекарственным средствам можно перед сном пить отвар мяты или липы.

Недостаточность сна или его низкое качество – это фактор риска, который сказывается на здоровье и внешнем виде женщины. Недосып повышает риск инфаркта и инсульта.

Изменения в женском теле происходят из-за низкой физической активности. Сидячая работа, отсутствие спорта приводят к застою в малом тазу, ухудшению кровообращения, метаболизма и снабжения клеток кислородом. Также теряется гибкость и легкость во всем теле. То и дело возникают тянущие боли.

Восстановить утраченную плавность движений и координацию помогают спортивные занятия. Специалистами рекомендуется отдавать предпочтение: плаванию, йоге, длительным пешим прогулкам, восточным танцам, большому теннису, пилатесу и т.д.

Упражнения развивают координацию, улучшают обменные процессы, повышают выносливость, положительно влияют на все органы и системы человека. Кожа получает гораздо больше кислорода, в результате чего выглядит моложе.

Возрастные изменения в первую очередь появляются на коже. В результате снижения количества влаги и коллагена эпидермис теряет упругость. Чрезмерная выработка меланина способствует образованию гиперпигментации. В результате утрачивается красота и ухоженный внешний вид.

Избежать этого помогают советы специалиста:

Защита. На кожу независимо от времени года следует наносить кремы с SPF-фильтрами. Для лета выбираются средства с максимальными показателями защиты. Для зимы — достаточно 20 единиц.
Массаж. Процедура способствует улучшению кровообращения, снабжения клеток кислородом и другими полезными веществами.
Уход. Кожа нуждается в увлажнении, пилинге и прочих процедурах, ряд из которых можно делать в домашних условиях.

Также следует позаботиться о приеме витаминных комплексов и правильном питании, которое неизменно сказывается на состоянии кожных покровов.

Чтобы поддержать молодость и предотвратить увядание важно особое внимание уделить лицу. Для этого следует обеспечить ежедневное очищение, питание, увлажнение и защиту. Также необходимо придерживаться ряда рекомендаций:

Дневной крем наносится под декоративную косметику тонким слоем. Ночной накладывается толстым слоем за 30 минут до отхода ко сну.
Спать следует только на невысокой подушке лицом вверх.
Для укрепления мышечного каркаса требуется регулярно делать упражнения, которые носят название – фейсбилдинг.
В специализированном салоне можно делать омолаживающий массаж лица.
Для повышения тонуса и упругости рекомендуется делать маски, воспользоваться мезороллером и другими процедурами, положительно влияющими на кожу.
Пигментные пятна осветляются при помощи специальных кремов, лосьонов, масок и прочего.

Сохранение молодости лица на долгие годы – непростая, однако, посильная задача. Главное – не лениться.

Использование красок с химическими компонентами, солнечные лучи, укладочная техника и прочие факторы негативно сказываются на состоянии волос. Они теряют природный блеск, становятся тусклыми и безжизненными. В зрелом возрасте волоски активно выпадают, рост новых существенно замедлен. В результате от густой шевелюры не остается и следа.

Восстановить пышность прически помогает прием витаминных комплексов, массаж кожи головы, различные маски и качественная уходовая косметика. Также важно добавить в рацион питания продукты, содержание растительные эстрогены. Это могут быть различные овощи и фрукты, растительное масло, рыба, зелень, морепродукты.

Дополнительно для кожи головы можно делать контрастные процедуры. Важно избегать воздействия чересчур высокой температуры. Во всем необходима мера. Лучше использовать теплую и прохладную воду. Таким образом улучшается кровообращение, нормализуется работа сальных желез, стимулируется рост волос.

Массаж головы и контрастные процедуры положительно воздействуют не только на локоны и кожу, но и на мозговую деятельность.

Поддержать организм и защитить его от негативного воздействия внешних факторов помогают различные препараты. Их прием осуществляется только под контролем специалиста. Грамотный доктор подбирает таблетки исходя из клинической картины пациентки, наличия хронических заболеваний, а также индивидуальных особенностей организма.

Чаще всего показаны следующие группы препаратов:

успокоительные;
фитоэстрогены;
БАДы;
витаминные комплексы;
гормональные таблетки;
гомеопатия и т.д.

Ряд лекарств направлены исключительно на поддержку организма, другие – на облегчение состояния при различных патологиях, в первую очередь проявлений климактерического синдрома.

Также важно следить за количеством холестерина в крови. Вещество забивает сосуды, тем самым повышая риск инфаркта и инсульта. Для его снижения прописываются специальные средства.

Однако ни физические нагрузки, ни правильное питание, ни таблетки и многочисленные уходовые процедуры не смогут восстановить функции организма, а также вернуть красоту без нормализации работы нервной системы. Для женщины в первую очередь важно ее эмоциональное состояние. Только комплекс мер способен приостановить старение и увядание.

Сохранить здоровье – основная задача любой современной женщины. Дама должна чувствовать прилив энергии и сил, а также нравиться себе.

Подробнее об особенностях ухода, питания, спортивных упражнениях для зрелых барышень и прочем, можно узнать из видео:

источник

Возрастные изменения никого не щадят. Остановить естественный процесс невозможно, но можно сделать все, чтобы выглядеть в своем возрасте хорошо.

Основные аспекты ухода за кожей: очищение, тонизирование, увлажнение. Не умывайтесь мылом или сульфатными средствами. Не умывайтесь слишком холодной или горячей водой. Используйте тоники на водной основе. Увлажняющие кремы должны быть с пометкой 45+ и содержать коллаген, гиалуроновую кислоту, цинк, фруктовые кислоты, масла, протеины.

Изучайте внимательно состав средств. Хорошие кремы выпускают Dior, Chanel, Guerlain, Givenchy, La Mer. Аптечные средства: витамин А, куриозин, ретиноевая мазь, гепариновое средство, релиф. Помогают домашние маски с использованием эфирных и растительных масел. Не скрабируйте кожу слишком сильно и часто. Защищайте лицо от солнца.

В салоне вам предложат мезотерапию, микротоковую терапию, солевые и фруктовые пилинги. Далее подробнее об уходе за кожей.

Привлекательность и внешний вид кожи женщины в 45 лет зависит от двух факторов. Первый фактор – как относились и ухаживали за своей кожей начиная с 25-ти лет. Второй – психологическое настроение женщины на приближающуюся зрелость. Большая часть женщин очень сильно нервничают и переживают, ускоряя процессы увядания кожи.

Ощущать себя комфортно в любом возрасте помогут ежедневные процедуры ухода за кожей. Научитесь находить время для себя, поверьте, мужчина хочет видеть возле себя ухоженную и жизнерадостную женщину.

С точки зрения медицины, после 45 лет происходят гормональные изменения в организме, и, конечно же, это сказывается на состоянии кожи в целом: замедляются процесс регенерации клетки, соответственно, кожа становится дряблой, появляются морщинки.

Питание кожи по всему телу ухудшается, утончается подкожно – жировой слой, кожа становится более сухой. Исходя из вышесказанного, уход за кожей лица после 45 лет – это активная борьба с признаками старения.

Женщине требуется каждодневный особый уход за кожей, а о три основные принципы ухода: очищение, питание, увлажнение, это догма. Плюс к ним нужно обязательно защитить кожу от потери влаги.

Смотря на отражение в зеркале, всегда хочется видеть перед собой идеал, а в итоге нам становятся заметны глубокие впадины от молодой улыбки и морщины.

Признаки старения кожи лица:

тусклый цвет лица с сероватым оттенком;
сухость, которая даже на малое время плохо подвергается увлажнению;
морщины в области лица и шеи;
деформация отдельных зон лица;
нависшее веко;
появление лобовых и глазных складок;
опущенные уголки в области рта;
опущенные брови;
отечность и усталость даже в первой половине дня.

Такие признаки старения не щадящим способом выдают настоящий возраст, что в принципе на протяжении всей жизни женщины и без этого стараются тщательно скрыть всеми способами.

Подбирать для себя антивозрастные средства следует после того, как определитесь с типом старения кожи. Бывает смешанное, деформационное и мелкоморщинистое старение.

При деформационном типе обычно кардинальные изменения касаются овала лица. Щеки отвисают, в результате чего контуры лица утрачивают четкость. В такой ситуации следует пользоваться эффективными лифтинг-средствами.

Ну а мелкоморщинистому старению подвержены женщины со слишком сухой кожей. Поэтому им следует уделить особенное внимание повышенному увлажнению кожи и пилинговым процедурам.

Пилинг позволяет удалить ороговевший слой кожи. Желательно проводить подобные процедуры не чаще одного раза в неделю. Можно использовать купленные средства для пилинга или самостоятельно приготовленные. К примеру, можно взять кофейную гущу и смешать ее с кремом, немного помассировать и смыть большим количеством теплой воды через 8-10 минут.

Кожа лица является неким барьером, который защищает организм от влияния внешних факторов окружающей среды. Со временем после такой прогрессивной защиты можно заметить, как ткани теряют упругость, становятся сухими и истонченными, а также плохо подвергаются регенерации.

Старение покровов происходит на естественном физиологическом уровне, и избежать этого, к сожалению, невозможно.

Помимо природных агрессивно действующих факторов, кожа лица со временем стареет, и появляются морщины:

мимические морщины – при эмоциях происходит сокращение мышц (чем эмоциональнее человек, тем больше «трещин» на его лице);
статические морщины – появляются при снижении мышечного тонуса.

Если смолоду на коже возле глаз и в местах носогубных складок появляются признаки мелких, еле заметных трещин, вероятнее всего, кожа склонна к появлению морщин в будущем. У любителей сигарет и распивания напитков через коктейльную трубочку повышена вероятность образования морщин в области рта, а в особенности верхней части губы.

Даже такие незначительные привычки могут привести к последствиям старения кожи лица, но не нужно забывать о том, что молодость все-таки можно сохранить.

Важнейшая часть ухода за кожей лица после 45 лет в домашних условиях — массаж. При правильном выполнении массажных в коже усиливается кровообращение, поэтому питательные вещества попадают в самые глубокие слои кожи. Благодаря массажу, подтягиваются лицевые мышцы, дряблость исчезает.

Большой популярностью пользуется японский массаж для лица. Хороший омолаживающий эффект дает сочетание массажа с дыхательной гимнастикой, поскольку обогащение кислородом очень полезно. Большую часть движений необходимо выполнять ежедневно. Домашний массаж не занимает много времени, достаточно тратить на него 15-20 минут в день.

Профилактикой старения кожи станет регулярное использование кубиков льда для лица от морщин. Можно замораживать обычную питьевую воду, а можно — травяные отвары и ягодные настои.

Эффект от применения питательных и увлажняющих средств превосходно усиливают эфирные масла. Они укрепляют стенки клеток кожи, дают им здоровье и силу. Эфирные масла необходимо выбирать самого лучшего качества. Они экономно расходуются, поэтому даже самые дорогие масла не причинят ощутимого ущерба семейному бюджету.

В крем или другое ухаживающее средство перед нанесением на лицо необходимо добавить всего 1 каплю масла. Нужно тщательно перемешать крем с маслом, и только потом использовать состав.

Каждый год можно проводить курс паровой бани. Для этой цели косметологи советуют использовать отвар картофеля. Это приятная и совершенно безболезненная процедура, которая продолжается примерно 5-10 минут.

Паровая баня очень полезна. Она помогает укреплять кровеносные сосуды, улучшает и выравнивает цвет кожи, усиливает кровообращение и микроциркуляцию, а также тормозит процессы старения. Курс длится 10-14 дней.

Омолодить лицо поможет здоровый образ жизни. Без правильного рациона питания, прогулок на свежем воздухе, физической активности и достаточного количества сна невозможно добиться привлекательной внешности, особенно в зрелом возрасте.

Конечно же антивозрастной уход включает в себя и регулярное использование косметических средств anti-age, направленных на поддержание молодости кожи. Косметику стоит подбирать тщательно с учетом возрастных изменений и индивидуальных особенностей кожи.

Уход за лицом после 45 лет включает в себя несколько этапов, рассмотрим каждый из них более подробно. Ежедневное очищение. Для устранения загрязнений и снятия остатков макияжа необходимо использовать специальный гель или косметические сливки.

Пользоваться обычным мылом ни в коем случае нельзя, поскольку это непременно приведет к нарушению естественного кожного баланса.

Увлажнение. Увлажнять дерму можно как при помощи качественных кремов, так и с использованием натуральных продуктов. Очень неплохо с этой задачей, например, справляется обычный огурец.

Питание. Обеспечить его можно при помощи регулярного накладывания собственноручно приготовленных кашиц, либо периодически посещая косметолога (мезотерапия и инъекции гиалуроновой кислоты).

Так как с возрастом выработка коллагена и эластина в коже снижается, то для поддержания кожи в нормальном состоянии потребуется проведение после 45 лет очищения кожи лица в домашних условиях.

Под ежедневным уходом понимают не просто умывание с мылом, а использование тоников и других специальных составов, которые будут глубже очищать кожу. В качестве очищающего средства можно выбрать отвары из лекарственных трав (ромашка, подорожник, лопух).

Использование отваров лекарственных трав поможет восстановить здоровье кожи, со временем можно добиться того, что лицо будет выглядеть моложе своих лет.

Важно! При выборе средств для очищения нужно внимательно читать состав. После 45 лет не рекомендуется использовать косметику, в составе которой есть спирт.

Но ежедневного очищения не будет достаточно. Регулярно, как минимум 1-2 раза в неделю, следует проводить процедуры по глубокому очищению. Это можно делать в косметологических кабинетах, где есть специальные аппараты и средства, можно проводить подобные процедуры в домашних условиях, например, с использованием масок, скрабов и так далее.

В настоящее время крупнейшие косметические фирмы стали выпускать действительно качественные товары, которые способны в буквальном смысле слова преобразить вас. Если вы располагаете свободными финансами и мечтаете вернуть себе былой облик, не раздумывайте и отправляйтесь в магазин профессиональной косметики.

Вам необходимо будет приобрести крем с пометкой «anti-age», он обладает глубоким действием и способен препятствовать нежелательным внутриклеточным процессам. Также такие препараты насытят ваш эпидермис необходимыми витаминами и редчайшими микроэлементами.

Вот какими еще свойствами будет обладать качественный антивозрастной крем:

Сделает эпидермис более эластичным;
Устранит нежелательную пигментацию;
Разгладит рельеф кожи и избавит поверхность от бугристости;
Подтянет границы лица;
Не только устранит морщины, но и будет препятствовать их появлению;
Защитит вашу кожу от воздействия солнечных лучей и выхлопных газов.

Но сразу стоит отметить, что подобные препараты обладают довольно-таки высокой стоимостью. Если кто-то будет предлагать приобрести вам качественный антивозрастной крем по низкой цене, не рискуйте, ведь, скорее всего, вам подсовывают подделку.

Направлен на подтягивание кожи. Идеально, если домашние процедуры будут дополнены профессиональными, выполняемыми в косметологическом кабинете, ведь только комплексные действия помогут справиться с дряблостью и обвисанием.

Применяйте регулярно контрастные компрессы, выполняйте массаж лица, не забывайте о таком эффективном косметическом средстве, как подтягивающая маска. Приготовить ее можно в домашних условиях из целиком натуральных ингредиентов.

Улучшить цвет лица, избавиться от пигментации и неровностей под силу тоникам, не содержащим в составе спирта, отбеливающим кремам, лекарственным отварам, домашним маскам, приготовленным на основе кисломолочной продукции.

После 45 лет в тщательной заботе нуждается кожа вокруг глаз. Уходовые процедуры включают в себя:

Очищение, увлажнение и питание.
Защиту от ультрафиолетовых лучей.
Нанесение масок, компрессов, использование антивозрастных сывороток. Сыворотки желательно применять курсами.

Компресс в конце дня поможет снять усталость, вернуть тонус и здоровый цвет лица. Сделать его дома несложно:

Чтобы приготовить горячий компресс на основе трав, заварите 60 грамм травяного сбора 50 миллилитрами горячей воды. После того как отвар немного остынет, процедите его, смочите в нем полотенце и приложите к лицу. Хорошо подойдут травы: ромашка, мята, шалфей, календула, крапива, женьшень, тысячелистник.
Для холодного компресса возьмите подходящее по размеру полотенце, намочите его в холодной воде, немного отожмите и прижмите к лицу. Вместо воды можно использовать перекись водорода.

В уходе за зрелой кожей основой является регулярность проведения процедур. Если соблюдать все рекомендации, заботиться о природной красоте, можно сберечь молодость на долгие годы.

Поддерживать молодость и красоту кожи после 45 лет не так уж и сложно. И необязательно посещать элитные салоны и выкладывать круглые суммы денег за дорогие процедуры и косметику.

Имеются другие методы, которые успешно справляются с возрастными изменениями кожи лица в этот период. Например, маски для лица от морщин после 45 лет отлично решают различные проблемы кожи.

Домашние маски от морщин после 45 важны для увядающей кожи, они обеспечат увлажнение и питание, а также активизируют синтез коллагена. Зрелая кожа очень нуждается в увлажняющих и питающих масках.

Популярна подтягивающая рисовая маска. Для ее приготовления берут только коричневые сорта. Рис перемалывается в муку, добавляется мед и йогурт. Тестообразная масса накладывается на все части лица. Держать 30 минут. Эффективным подтягивающим средством считается также желтковая маска.

После 45 лет появляются не только морщины, кожа становится тонкой и сухой. Понадобятся маски для сухой кожи лица. Например, маска с бананом отлично питает кожу и насыщает полезными компонентами. Блендером взбивается 1 банан вместе с 30 мл сливок. Средство нужно держать полчаса, затем смыть теплой водой.

Как ни странно, огурец — это не только 95% воды. Этот овощ содержит массу витаминов, минералов, органических кислот и ферментов. При этом он абсолютно безопасен даже для чувствительной и аллергичной кожи.

Для достижения лучшего эффекта к огуречной массе добавляют другие ингредиенты. Вот один из рецептов огуречной маски:

Натереть на тёрке с мелкими отверстиями среднего размера огурец, немного отжать, чтобы слить сок.
Приготовить тёплую смесь из зелёного чая и настоя ромашки (по 2 ч. л.), сока огурца с добавлением 1 ч. л. желатина.
Подогреть до растворения желатина и влить чайную ложку сока алоэ.
Готовый состав кисточкой распределить по лицу, оставить на 20–30 минут, смыть.

Взять 5 грамм желатина пищевого (1 ч. л.), залить 50 мл воды.
Дать постоять немного, чтобы гранулы желатина разбухли.
Нагреть на водяной бане или в микроволновке, чтобы желатин растаял.
Пока смесь жидкая, добавить в неё одну ч. л. свежего сока алоэ и 3 ст. л. огуречного сока.
Хорошо перемешанный состав распределить кисточкой по лицу и оставить на 20–30 минут.
Маска должна застыть, снимать аккуратно, остатки смыть тёплой водой.

Желатин содержит коллаген, который оказывает омолаживающее действие на кожу лица

Нет ничего лучше для питания дермы витаминами, чем фрукты. Они освежают и насыщают каждую клеточку.

Земляника – 3 шт.;
Клубника – 3 шт.;
Творог высокой жирности – 2 ст.л.

Данные компоненты тщательно размешать при помощи вилки до однообразной массы и нанести на поверхность лица. Смыть остатки спустя 10 минут при помощи подогретой воды.

Можно самостоятельно сделать антивозрастное средство для умывания.

Надо:1 ст. ложка коры дуба 1 ст. ложка цветков липы2 л кипятка

Как приготовить:Тщательно перемешайте кору дуба с цветками липы и залейте смесь кипятком. Оставьте средство настаиваться на пару часов. Затем процедите, добавьте немного лимонной кислоты и используйте по назначению. Желательно этот тоник для умывания хранить в холодильнике.

Проблемная кожа лица нуждается в индивидуальном уходе, и подбирать к ней средства нужно с большой осторожностью. Посещайте раз в полгода косметолога, он поможет составить индивидуальную антивозрастную программу и назначить программу чистки лица и последующего ухода.

Пройдите курс точечного массажа кожи лица, который способствует улучшению кровообращения и положительно влияет на нервные окончания. Такой массаж поможет не только расслабиться, но и принесет лечебную пользу всему организму.

Ежедневный уход за лицом женщин после 45-ти — основа сохранения привлекательной внешности, свежести и прекрасного состояния кожи. Многим кажется, что в этом деле не обойтись без супердорогих косметологических средств, а то и ножа пластического хирурга.

Не спешите прибегать к столь затратным и радикальным средствам, а поинтересуйтесь, как ухаживать за лицом, используя доступные домашние средства.

Интенсивность старения кожи после 45-ти напрямую зависит от замедления процессов регенерации и восстановления клеток эпидермиса. Кожа становится сухой, тонкой. Появляются заметные морщины и складки, мышцы лица теряют упругость. Поэтому кажется, что лицо «опадает»: кожа становится дряблой и вялой.

Чтобы замедлить эти процессы и помочь коже быстрее восстанавливаться, необходимо проводить ряд обязательных процедур, которые вернут упругость и свежесть лицу.

Очищение, питание, тонизация — важнейшие составляющие любого ухода. Если в 25 можно позволить себе лечь отдыхать, не убрав макияж, то в 45 — это непростительная ошибка.
Питание кожи. В обычный питательный крем добавьте несколько капсул витаминов А и Е. Наносите его на ночь. Под глаза наносите специальный восстанавливающий раствор: 10 мл глицерина, смешайте с 10 мл рицинового масла и 3 мл миртового масла.
Массаж. Возьмите за правило делать утром и вечером массаж лица. Вечером он должен быть расслабляющим, а утром — тонизирующим. Не зависимо от того, какую технику выберете (японский массаж, пластический или щипковый массаж Жаке), используйте соответствующую базу: на ночь делайте массаж с питательным кремом, а утром — с увлажняющим SPF. Рекомендуем изучить технику лимфодренажного массажа, который проводится путем чередования придавливающих и вибрационных движений, завершающихся фиксацией.

Выполните самые простые движения:

Средним и указательным пальцами проведите от центра лба и переносицы по направлению к вискам, зафиксируйте крайнюю точку. Повторите такие действия 7 раз.
Надавите подушечками пальцев под бровями. То же самое сделайте в области нижних век.
Сделайте похлопывающие движения вокруг глаз.
Поставьте средний и указательный пальцы по центру подбородка и подтяните кожу по направлению к ушам. Повторите действия 7 раз.
Поставьте пальцы у уголков рта и сделайте приподнимающие движения по направлению к вискам. Повторите 7 раз.
Проведите такие же движения от носа к ушам.
Тыльной стороной ладони похлопывающими движениями активизируйте кожу шеи.
Щипковый массаж хорошо воздействует на глубокие складки.

Пилинг в домашних условиях ускоряет регенерацию и восстановление эпидермиса после 45-ти. Эту процедуру проводите один раз в неделю. Мыльную пену смешайте с овсяными хлопьями, кофейной гущей или мелкими косточками ягод. Протрите лицо круговыми движениями. Смойте теплой водой и нанесите питательный крем.

Некоторые источники рекомендуют проводить чистку лица с помощью паровой бани. Это эффективное средство, с помощью которого можно удалить излишки кожного жира и очистить поры. Но из-за регулярного использования такого средства может проявиться купероз — красные прожилки сосудов.

Поскольку после 45-ти кожа истончается, поэтому от такой процедуры лучше отказаться и проводить чистку у косметологов-профессионалов.

Почему зимой кожа требует особого ухода? Ветер, мороз, снег, сухой воздух в офисе, дома так сильно высушивают эпидермис, что он начинает шелушиться, стягиваться, вызывая неприятные ощущения.

Если вы вообще не будете ухаживать за кожицей своего личика, то скоро получите дополнительные морщины, покраснение, еще большее шелушение. Еще осенью надо начинать осуществлять особый уход за лицом, а зимой прикладывать еще больше усилий по защите и уходу.

Именно в зимний период многие замечают изменение типа эпидермиса: у обладательниц жирной дермы сальные железы начинают вырабатывать меньше сала, а комбинированная дерма становится нормального типа. Обратите на это внимание, чтобы выбрать средства ухода согласно типу эпидермиса.

В омоложении кожи после 45 лет важную роль играет гимнастика для лица, она же массаж. Эту процедуру можно проводить утром и вечером. В вечернее время массаж должен быть расслабляющим, а утром гимнастика должна тонизировать кожу. Существует несколько техник: японский массаж лица после 45, щипковый и пластический.

Эффективна техника лимфодренажного массажа лица после 45 лет. Придавливание и вибрация заканчиваются фиксацией.

Гимнастика для лица после 45 проводится самыми простыми движениями:

для начала выполняется массаж кожи головы;
от центра лба движения делаются к вискам, выполняется такое упражнение указательным и средним пальцами, сделать нужно 7 раз;
подушечками пальцев выполняются легкие надавливания под бровями и в зоне нижних век;
затем нужно сделать похлопывания вокруг глаз;
используя указательный и средний палец, выполняются подтягивающие движения от центра подбородка к ушам. Упражнение делается 7 раз;
пальцы нужно расположить у уголков рта, выполняются приподнимающие движения в направлении висков. Упражнение делается 7 раз;
то же самое делается от носа к ушам;
выполняются похлопывания тыльной стороной ладони по коже шеи, таким образом здесь активизируются процессы;
на глубокие складки хорошо влияет щипковый массаж.

Качественный уход за кожей лица после 45 лет можно осуществлять и в домашних условиях без применения химических средств. Качественно очистят кожу сливки, молоко, простокваша или сметана, разведенная водой. Макияж нужно удалять максимально хорошо.

Умываться лучше родниковой или минеральной водой без газа, потому как хлорированная вода пересушивает кожу. Ополаскивайте лицо настоями из календулы, мяты, шалфея, фиалки, ромашки и др. По утрам можно пользоваться ледяными кубиками из замороженного травяного отвара.

Они отлично тонизируют кожу, укрепляют мышцы, разглаживают мелкие морщинки. После водяных процедур кожу промакивайте, а не растирайте грубыми полотенцами. Нанесите увлажняющий крем или маску.

Рецепт маски: 1ст. ложка кефира плюс 1ст. ложка меда. Полученную смесь нанесите на лицо на 10 мин. Излишки снимите влажной салфеткой.

Домашний пилинг: в мыльную пену добавить кофе, овсяных хлопьев. Хорошенько перемешать, нанести на очищенную кожу круговыми движениями. Умойтесь тепловой водой.

Один раз в неделю рекомендуется очищать кожу с помощью водяной бани. Настой для бани: залить кипятком равные части, примерно по 3 ст. ложки, крапивы, розы, ромашки, липы, фиалки. Над паром этих трав нужно немного подержать лицо, предварительно накрыв полотенцем.

При входе в фазу увядания, кожа на лице требует омолаживающий антивозрастной уход в условиях салона. Это обязательно, если вы хотите в течение многих лет любоваться отражением в зеркале. Профессиональный косметолог устранит дефекты, и вы сможете увидеть яркие изменения.

Эффективные омолаживающие процедуры:

Лазер. При помощи шлифовки удаляются верхние слои дермы и запускается процесс регенерации;
Ботокс и диспорт. «Уколы красоты» вводятся в зоны выраженных морщин;
Мезотерапия. Врач делает инъекции специальных коктейлей-стимуляторов клеточного обновления. Косметологи советуют раз в год проводить мезотерапию;
RF-лифтинг. Прогревание внутренних структур дермы при помощи радиоволн, что способствует уплотнению кожного покрова;
Контурная пластика. Введение филеров с целью подтягивания обвисших участков и разглаживания бороздок;
Пилинг. Химические составы вызывают отшелушивание верхних слоев дермы и стимулируют коллагеновые и эластиновые волокна.

Уход за кожей лица в домашних условиях после 40 лет не способен дать радикального омоложения, как профессиональные методики.

Достижения современной косметологии помогут замедлить необратимый процесс старения. Особой популярностью пользуются следующие процедуры:

микротоковая терапия;
оксигенация;
мезотерапия;
пластический массаж;
химический пилинг.

Женщины с проблемой нависшего века или мешков под глазами могут прибегнуть к термажу. При этом происходит воздействие электротока на подкожные волокна. В результате наш коллаген уплотняется и подтягивается.

Пигментные пятна удаляют фотоомоложением. Данная методика заключается в постоянном изменении длины световых волн. Волны убирают омертвевшие клетки, проникают в глубокие слои дермы, активизируя межклеточный обмен.

Избавиться от носогубных складок поможет инъекционная контурная пластика. Главная составляющая уколов – гиалуроновая кислота. Она полностью устраняет мелкие морщинки и ощутимо сглаживает глубокие. Если мимических морщин много, то эффективнее будет введение в кожу ботулинического токсина. Эти инъекции безопасны для вашего организма.

Как ухаживать за лицом после 45? Конечно, выполнять общие рекомендации, но также есть свои особенности.

Не забывайте о домашнем пилинге: просто добавляйте в средство для умывания кофе или овсяные хлопья. Хорошо перемешайте, круговыми движениями, очень нежно наносите на лицо, потом умойтесь отваром трав.

Если лицо обветрилось, то его состояние улучшит отварной картофель. В размятый картофель добавьте немного молока и яичный желток. Наложите на лицо довольно толстым слоем, подержите четверть часа, умойтесь теплой водичкой. Вы увидите потрясающий результат!

соблюдение режима дня и правильного питания;
очищение и увлажнение кожи дважды в день;
занятия спортом;
использование косметики для вашего типа кожи.

Заботясь о своем лице, помните и о декольте. Ведь эта зона тоже может выдать ваш истинный возраст. Женщина только тогда может считаться красивой, когда ее красота не только прекрасно расцветает в дни молодости, но и изысканно увядает в глубокой зрелости.

Сегодня в продаже можно встретить много антивозрастной косметики. Ее производители обещают просто волшебный эффект. На самом деле справиться с глубокими морщинами, которые уже свойственны женщинам после сорока пяти лет, могут не все средства, выбрать лучший крем для лица после 45 очень сложно.

Согласно многочисленным опросам и исследованиям, был получен приблизительный рейтинг препаратов, которые показывают хорошие результаты:

Американский крем «Prescriptives Intensive Rebuilding Moisturizer», который рекомендован женщинам в возрасте после сорока. При регулярном использовании им можно укрепить кожные покровы и приподнять их в области морщин.
Антивозрастной крем «Neutrogena Healthy Skin Anti-Wrinkle Cream», основным действующим элементом которого является ретинол. Это вещество заполняет свободное пространство, образующееся под кожей со временем.
Крем-воск от морщин «Здоров». Способствует обновлению клеток, улучшает цвет лица. В составе исключительно натуральные компоненты.
Прекрасный крем от морщин «Resolution D-Contraxol by Lancome», в составе которого присутствует гиалуроновая кислота. Именно ей происходит заполнение морщин, вещество способствует впитыванию и задерживанию влаги, что способствует разглаживанию морщин.
Средство от морщин «Estee Lauder Future Perfect Anti-Wrinkle», которое прекрасно разглаживает складки около рта. Имеет плотную структуру и быстрый эффект, который заметен уже через неделю использования.
Крем «Regenerist» содержит в своем составе много аминокислот. Именно они ускоряют выработку коллагена и эластина, за счет чего происходит постепенное разглаживание глубоких морщин.

На заметку. Сегодня за состоянием и здоровьем кожи следят не только женщины. Большинство современных мужчин хочет выглядеть молодо и привлекательно. Производители косметики это давно взяли на заметку, поэтому на прилавках магазинов можно найти много антивозрастных кремов для мужчин.

Гладкое привлекательное лицо с молодой кожей – это мечта каждой современной женщины. Чтобы с годами не потерять красоту, важно правильно и тщательно следить за ее состоянием, нужно знать, как ухаживать за лицом после 45. Это делать следует не от случая к случаю, а ежедневно.

Уход за кожей лица — это не только специальные средства и процедуры. Это еще и правила жизни, питания, которые позволят женщине сохранить молодость и красоту как можно дольше.

Вот секреты красоты, следуя которым дамы после 45-ти смогут похвастаться ухоженным и моложавым видом:

Регулярно занимайтесь гимнастикой, много гуляйте на свежем воздухе, совершайте пешие прогулки, прохаживайтесь в парке, отдыхайте на природе.
Защищайте кожу от прямых солнечных лучей: носите шляпки, прячьтесь под зонтиками.
Включите в ежедневный рацион овощи, фрукты, кисломолочные продукты, цельнозерновые каши.
Пейте больше чистой воды. Уменьшите употребление кофе и чая.
Откажитесь или сведите к минимуму употребление алкоголя.
Исключите из рациона сахар и кондитерские изделия с повышенным содержанием углеводов.
Не курите.
Не сидите на изнуряющих диетах, отдайте предпочтение правильному питанию.
Спите не менее 8 часов. Полезно, если и днем сможете принять «инъекции красоты» — вздремнуть 15–20 минут.

Эти простые рекомендации поспособствуют продлению естественной красоты кожи, отодвинут этап зрелости на несколько лет. Правильно подберите косметические средства для увлажнения и питания, используйте разные техники лимфодренажа, проводите пилинг и делайте маски. Тогда кожа будет долго оставаться подтянутой и свежей.

Тщательным уходом за кожей лица в сорок пять лет в домашних условиях можно добиться стабильного эффекта. Любой ухаживающий состав омолодит кожу и уменьшит морщины. Если зрелая женщина не пожалеет труда и сил, ее внешний вид будет всегда приятным.

Омоложение — результат кропотливой работы, которая всегда дает прекрасные результаты.

источник