Очистить легкие народными средствами

Для настоящей «очистки» легких после отказа от курения, можно потратить немало времени, сил и конечно же денег. Можно вообще ничего не делать — рано или поздно организм избавится от последствий многолетнего курения. Но оказывая себе посильную помощь, можно добиться более гладкого протекания периода адаптации после многолетней зависимости. Да и вероятность срывов будет максимально низкой.

Легкие нужно очищать, причем последовательно и систематически.

Однако в этом нелегком процессе начать стоит не с поиска самых действенных рецептов, а с понимания того, что у разных людей очищение дыхательных путей от никотина, смол и прочих токсических веществ длится на протяжении различных по длительности отрезков времени.

Обычно процесс занимает от четырех месяцев до одного года, и на протяжении всего этого срока бывшего курильщика могут беспокоить различные неприятные проявления вроде усилившихся приступов кашля, отхождения мокроты и пр. Интенсивность проявлений зависит от стажа курильщика и того, сколько сигарет он выкуривал в день.

Да. Примерно через три-четыре месяца после того, как человек полностью отказался от курения. За этот отрезок времени (при условии, конечно, что на его протяжении не был выкурено ни одной сигареты) трахея, бронхи и легкие начинают очищаться, а примерно через год органы дыхания постепенно восстанавливаются.

Уходят застойные явления, вызывающие очаги воспалений, постоянный кашель становится менее удушающим, а потом и вовсе проходит. Активные «реснички» на поверхности дыхательных путей возобнавляют свою активность и очищаются от смол и токсических веществ.

После полного отказа от сигарет человеческий организм в некотором роде испытывает стресс — синдром отмены. Народная медицина предлагает проверенные рецепты средств, которые позволяют уменьшить его проявления, а также эффективно очистить легкие.

Среди них особенно хотелось бы отметить овес, луковый сироп, чеснок, ананасы и травяные настои. Для большего эффекта дополнить их можно полезной привычкой регулярно посещать баню, чтобы сделать процесс очищения комплексным.

Важно. Без анамнеза, и консультации с лечащим врачом, ни методы народной медицины, ни лекарственные препараты лучше не принимать. Это может грозить серьезными осложнениями!

Ну что же, посмотрим, какие есть в народе рецепты по очистке дыхательных путей.

Молочный отвар из овса – один из самых известных и действенных способов по очищению легких, которые на протяжении многих лет подвергались пагубному воздействию никотина и смол. Его действие заметно уже через неделю после регулярного употребления: кашель усиливается, а вместе с ним начинает отходить густая мокрота.

Готовится он так: один стакан овса заливается двумя стаканами молока, на сильном огне нагревается до кипения, после чего огонь уменьшается до минимального, а отвар готовится до тех пор, пока жидкости не станет вдвое меньше. Остывший до теплого состояния отвар выпивается весь сразу, за один раз, а кашица перетирается до однородного состояния и употребляется в течение дня перед каждым приемом пищи.

Кроме того, овес используется и в отказе от курения.

Настой обладает мягким очищающим свойством, способствует разжижению и отводу мокроты без раздражения слизистых и усиления кашля.

Чтобы приготовить его, необходимо взять по 1 ст.л. сухой фиалки и душицы, залить смесь 2 ст. кипящей воды и настоять 2-3 часа. После настой процедить и разделить на три порции, которые необходимо принять в течение дня. Курс лечения следует продолжать не менее месяца.

Большую эффективность имеет луковый сироп, а готовится он очень просто: большая луковица нарезается мелкими ломтиками и засыпается сахаром, а затем отставляется в темное место.

Образовавшийся сироп сцеживается и выпивается на протяжении дня в четыре приема. Достаточно проводить такую процедуру раз в неделю, чтобы организм начал постепенно очищаться не только от последствий многолетнего курения, но и от некоторых хронических инфекций.

Для приготовления многокомпонентного травяного настоя необходимо взять по 1 ч.л. примулы, мака, сосновых почек, хвоща, бузины, донника, медуницы, солодки, подорожника, пикульника, мыльнянки, истода, тимьяна, девясила, фенхеля, трехцветной и душистой фиалки, залить их 1,5 литра крутого кипятка и настоять под крышкой в течение 2-3 часов.

После остывания процедить и принимать по одному стакану перед сном. Минимальный курс лечения должен составлять два месяца.

Аллицин, содержащийся в чесноке, способствует быстрому и эффективному разжижению слизи. Делая мокроту более жидкой, вещество облегчает ее отхождение из дыхательных путей, обеззараживает и дезинфицирует их.

Чтобы почувствовать облегчение, достаточно каждый день добавлять свежий чеснок в блюда или употреблять его самостоятельно.

В составе ананасов содержится бромелин, который оказывает мощное пролонгированное действие на организм: понижает уровень холестерина, выводит токсины и очищает легкие.

Кроме того, ананасы оказывают противовоспалительное действие в период обострений, мягко успокаивают нервную систему, снижая тягу к курению.

При некоторых заболеваниях значительные повышения температур противопоказаны, поэтому перед посещением бани или сауны следует обязательно проконсультироваться с врачом. Однако если лечащий врач разрешит, подобный отдых желательно включить в общую программу по очищению легких.

При воздействии горячего воздуха во всем организме улучшается кровообращение, расширяются сосуды и бронхи. Вместе с потом через кожу отходят вредные вещества, оздоравливаются все системы, в том числе и дыхательная. Вдыхаемый воздух активнее разжижает мокроту, вследствие чего ее легче откашлять.

Для очищения легких существует огромное множество разнообразных рецептов, среди которых есть не только эффективные средства народной медицины, но и не менее действенные медицинские препараты.

Принимать их желательно в комплексе других предупредительных мер по очищению легких после курения, и обязательно после консультации с грамотным специалистом.

«Амброксол» показан для применения при хронических и острых заболеваниях дыхательных путей, сопровождающихся повышенным образованием вязкой мокроты. Способствует быстрому ее разжижению и отводу, облегчает откашливание.

При приеме препарата вместе с другими лекарственными средствами, негативных последствий отмечено не было. Однако перед началом лечения, если пациенту приходится принимать другие сильнодействующие препараты, желательно предупредить об этом своего лечащего врача.

«Ацетилцистеин» используется в качестве действенного муколитического лекарства, которое применяется не только при лечении вирусных и простудных заболеваний дыхательных путей, но также при комплексном очищении легких у людей, бросивших курить.

Облегчает затяжные приступы кашля, разжижает слизь, образующуюся на внутренней поверхности бронх, и способствует ее откашливанию. Обеспечивает постепенное выведение даже аномально большого количества густой слизи.

«Геделикс» показан для применения при сухом кашле, когда есть необходимость разжижить и вывести из легких скопления мокроты.

На данный момент лекарственный препарат представлен в двух формах: сироп и капли, поэтому каждый может выбрать для себя наиболее удобный вариант. Эффективность обеих видоформ лекарства находится на одинаковом уровне.

«Мукалтин» оказывает на организм отхаркивающее действие, которое при регулярном применении упрощает отхождение мокроты. Это позволяет сделать кашель более продуктивным, избавляет от застоя густой слизи в бронхах и легких.

Изготовленный на растительной основе, препарат допускается для использования во время беременности и периода лактации.

«Аскорил» имеет разжижающее действие, способствует легкому отхаркиванию мокроты. Оказывает на легкие обволакивающее и бронхолитические действие.

В состав препарата входят вещества гвайфенезин, рецементол и сальбутамол, которые положительно влияют на обструкцию бронхов и мукостаз. Спустя непродолжительный период приема кашель облегчается, накопление мокроты уменьшается, а легкие полноценно очищаются.

Типичным признаком планомерного очищения организма является постоянный кашель и отхождение мокроты. Таким образом организм пытается очистить внутреннюю поверхность легких и бронхов от вредных отложений.

Со временем кашель уменьшается, облегчается дыхание. Становится легче просыпаться по утрам, возвращается хороший аппетит. Кроме того, на протяжении всего срока очищения могут наблюдаться перепады настроения. Их не стоит считать аномалией и при возникновении необходимо просто стараться сгладить при помощи приема специализированных средств, долгих прогулок, дыхательной гимнастики и пр.

После избавления от никотиновой зависимости важно пересмотреть весь свой образ жизни: начать правильно питаться, добавить как можно больше физической активности.

Это позволит сделать чистку легких более эффективной, минимизирует вероятность срывов и перепадов настроения, поможет удержать в норме вес. Отказавшись от сигарет, многие люди замечают значительное повышение аппетита, что вызывается восстановлением обонятельных и вкусовых рецепторов.

Даже простые получасовые прогулки на свежем воздухе самым благотворным образом сказываются на общем самочувствии, повышают настроение и позволяют с новыми силами делать каждый следующий шаг к полному избавлению своего организма от последствий многолетней никотиновой зависимости.

Тогда вам нужна стратегия отказа от сигарет.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Как очистить легкие после курения в домашних условиях? Что поможет быстро устранить навязчивый и мучительный кашель? Реально ли это сделать без медикаментозных препаратов? На все эти вопросы можно ответить положительно. Сегодня мы расскажем вам, как почистить легкие и вывести мокроту из бронх с помощью простых и эффективных методов.

Прежде чем начать описывать методы, как очистить организм, а в частности, как очистить бронхи и легкие народными средствами, надо узнать основное правило: обязательно следует отказаться от сигарет. Без бросания курить не обойтись. Лекарства смогут очистить легкие и бронхи, а новые порции табачного дыма снова снабжать организм новыми порциями ядов – в результате методы лечения будут бесполезными.

Вот еще несколько важных условий, которые надо соблюдать при очищении организма от курения:

1. В дыхательных путях заядлого курильщика собирается много мокроты, слизи. Если не вывести всю гадость своевременно, то в дыхательной системе начнут формироваться очаги воспалений, верхние ткани бронхов и легких разрушатся, реснички эпителия умрут. Но избавиться от мокроты за один день нереально – придется набраться терпения, не спеша очистить органы дыхания. На восстановление и выведение вредных веществ требуется минимум 25 дней.
2. Какой бы человек ни выбрал способ, с помощью которого он очищает легкие и бронхи, важно совмещать его с соблюдением водного баланса. В период восстановления надо пить как можно больше воды, следить за тем, чтобы жилые и рабочие помещения были хорошо увлажнены.
3. О том, что курить человек должен перестать, мы уже указали. Но важно, чтобы человек также перестал курить пассивно (нельзя даже через нос вдыхать табачный дым). Особенно вредной является курилка, так как концентрация дыма там особенно велика.

Первое, что надо сделать для очищения легких курильщика и его бронхов, – принять отхаркивающие препараты. Именно скопившаяся мокрота вызывает основные симптомы курильщиков: затяжные приступы кашля, чувство удушения, сдавленность в груди.

Грудной сбор можно приобрести в аптеке.

Легче всего купить в аптеке традиционный грудной сбор, таблетки или отхаркивающие сиропы, стоят они, как правило, небольшие деньги. Если вы желаете попробовать народные средства, то в домашних условиях можно использовать лекарственные травы для очищения легких от последствий курения. Очищающий эффект характерен для:

• Лаврового листа. Надо заварить в термосе 4-6 листков, оставить настояться на 10 часов, принимать по одной трети стакана перед едой (3-4 раза в сутки). Лавровый настой поможет выводить остатки слизи из бронхов и легких курильщика.
• Мяты с добавлением меда и лимона. Лимон и мята сначала измельчаются в блендере, потом смешиваются с медом до состояния кашки. Принимается по паре ложек в сутки – такое народное средство хорошо смазывает горло и применяется для очистки легких после курения.
• Ингаляций в домашних условиях на основе молока. Можно сварить в молоке лук, укроп, небольшое количество чеснока, добавить травяной сбор. Затем курильщику надо подышать над паром. Повторять такую процедуру следует ежедневно. Этот простой метод помогает вывести из легких и бронхов всю гадость, которая накапливается во время длительного курения.

После того как мокрота будет выведена из легких, надо приступить к принятию укрепляющих средств – препаратов, снабжающих органы дыхательной системы веществами, которые нужны для восстановления и регенерации. Полезными домашними «лекарствами» являются:

1. Морковный свежевыжатый сок – он, кстати, применяется и для очистки легких и бронхов. Достаточно выпивать по 3-4 стакана в день в течение 2 недель, и самочувствие улучшится. Для усиления эффекта в морковный сок рекомендуется добавлять молок и мед, которые также помогают устранить гадость из легких и улучшить состояние тканей.
2. Кашица из редьки и меда (смешиваются в соотношении 4:1). Еще одно натуральное лекарство «2 в 1» – с помощью его будут очищаться дыхательные пути, а микроэлементы из продуктов активизируют процесс регенерации поврежденных тканей.
3. Сироп из молодой хвои. Редкий, но очень действенный натуральный препарат от сибирских целителей, который поможет укрепить легочный аппарат человека. Делается средство в домашних условиях по очень простому рецепту: в банку укладывается слоями ошпаренная кипятком хвоя и сахарный песок. Все тщательно прессуется и оставляется в холодильнике на 3-4 недели. После этого средство процеживается – полученный сироп принимается по чайной ложке 2-3 раза в сутки.

Редкий, но очень действенный натуральный препарат от сибирских целителей, который поможет укрепить легочный аппарат человека.

Очистить легкие после курения и помочь привести бронхи в порядок можно не только с помощью настоек и отваров. В домашних условиях бросающий курить может делать специальную гимнастику и массаж. Очень хорошо подходят любая дыхательная гимнастика, а также занятия йогой. Можно выполнять дыхательный комплекс без дополнительных упражнений, просто пару раз в сутки совершить 20-30 глубоких вдохов через нос и интенсивных выдохов через рот. Это стимулирует мышечную ткань бронхов и легких курильщика и провоцирует отхаркивание. Уже через пару дней ежедневных занятий человек заметит, что дышать стало гораздо легче.

Существуют специальные упражнения для курящих и людей, бросивших курение. Гимнастика включает в себя занятия, направленные на развитие дыхательной системы. Полезны будут самые простые приседания, отжимания, смыкания и размыкания рук, разведение по сторонам рук, при которых расширяется грудная клетка.

Совершать упражнения надо без задержки дыхания – при напряжении надо выдыхать, а при расслаблении выдыхать. Именно изменение объема легких в сочетании с тонизированием мышц оказывает полезное действие, в том числе помогает очистить бронхи и легкие.

Для очистки легочной системы курильщика полезны две техники:

• Точечный массаж в домашних условиях. Для очистки бронхов и легких достаточно воздействовать только на одну точку – она в акупунктуре называется «Хаба-экс». Нащупайте указательным пальцем небольшую ямку, находящуюся в центре шеи (в 2 сантиметрах от пересечения ключиц). При нажатии на эту точку должна появиться терпимая нерезкая боль – это значит, что вы правильно прощупали место. Теперь надо в течение 30 дыхательных циклов медленно надавливать и медленно отпускать точку. Повторять по три раза ежедневно.
• Классический массаж. Самим его делать не получится – надо будет попросить домочадца. Делается в домашних условиях достаточно просто: человек должен лечь на твердый диван или кровать на живот. Спину смазывают любым кремом (желательно согревающим, чтобы раскрыть поры). Теплыми ладонями массажист делает скользящие движения от боков к позвоночнику, затем по направлению к шее и обратно по позвоночнику к бокам. Такие движения надо делать до тех пор, пока кожа спины не покраснеет. Затем ладони складываются лодочкой и наносятся легкие удары по спине – 20-25 ударов будет достаточно. После массажа спину и грудь следует укутать теплым шарфом или шалью.

Подведем итог: курильщики должны заботиться о том, чтобы очистить дыхательную систему, так как застой мокроты при длительном курении может вызвать воспаления. Существуют специальные препараты для очищения легких и бронхов, но можно сделать эффективное средство и в домашних условиях. Также полезны ингаляции, массаж и гимнастика.

На пути к здоровому образу жизни, сперва стоит избавиться от вредных привычек. Первым шагом может стать отказ от курения, затем очистка легких от смол и канцерогенов, которые накапливаются в организме в результате курения. Самостоятельно организм выводит вредные вещества от 1 года, но есть способы, чтобы очистить лёгкие курильщика намного быстрей.

Очищение лёгких – процесс долгий. После отказа от курения самоочищение бронхов займёт от 1 до 3 лет. В среднем, курс чистки лёгких после курения народными средствами и препаратами занимает от нескольких месяцев до года, в зависимости от стажа курильщика.

Какие изменения будут в организме после очистки легких

В это время у некоторых людей могут проявиться неприятные явления: кашель с мокротой, неприятный запах изо рта. Однако не стоит пугаться: это как раз признаки очищения. Данные процессы свидетельствуют о том, что мерцательные реснички, расположенные на лёгочной ткани, начали свою работу и чистка лёгких началась. Они выводят из бронхов вредные вещества вместе со слизью и мокротой, которую отхаркивает бывший курильщик.

На сегодняшний день придумано множество препаратов для выведения мокроты. Традиционная область их применения – помощь при влажном кашле. Такие сиропы, спреи и таблетки можно принимать для очищения легких, загрязненных никотином. Также, они помогут быстро очистить бронхи:

• сироп Геделикс на основе плюща,
• Аскорил,
• Ацетилцистеин,
• Мукалтин,
• Амброксол и его аналоги: Лазолван, АЦЦ, Амброксан.

Но для людей, опасающихся приёма лекарственных препаратов и предпочитающих народные методы лечения, найдётся множество рецептов.

• Для укрепления здоровья и выведения шлаков полезно пить отвары и чаи на основе цветов ромашки, листьев дуба, чёрной смородины, мяты, пихты, шалфея, эвкалипта, берёзы, лаванды, липы, можжевельника. Эти травы также применяются для очищения лёгких.
• В конце весны – начале лета можно приготовить очень полезный напиток. Собрать молодые еловые побеги и заполнить ими литровую банку слоями, чередуя с сахаром и утрамбовывая деревянной толкучкой. Затем следует убрать банку в холод на три недели, чтобы из хвои выделился зелёный сок. Полученный сироп нужно будет процедить через сито или марлю и пить по 10 мл три раза в день. За неимением еловых побегов, можно использовать хвойные ветки, предварительно обдав их кипятком.
• Отвар фиалки и душицы: по одной ложке каждой травы залить двумя стаканами кипятка. Дать отвару настояться час, затем его можно принимать – 3 раза в день, не добавляя сахар.
• Быстро удалить мокроту поможет отвар из сосновых почек. Для приготовления необходимо залить столовую ложку почек стаканом воды. Настаивать отвар 2 часа, и принимать по 1/3 стакана 2 раза в день.
• Можно попробовать сделать такой лекарственный сбор: в равных частях смешивается крапива, мята, валериана, цикорий, чёрный чай. Заливается 0,5 л. кипятка. Отвар готов к употреблению уже через 10 минут.
• 6 листов лаврового листа залить стаканом кипятка и оставить настаиваться всю ночь. Пить нужно по 1/3 стакана 3 раза в сутки.
• Лук и чеснок могут очистить лёгкие от никотина. Их полезно не только есть, но и делать настои. 1 большую луковицу измельчить и добавить кней ч. ложку сахара . Затем убрать на три часа в тёплое место. Образовавшийся «сироп» принимать в течение дня. Можно добавить сок алоэ. Для приготовления настоя с чесноком нужно измельчить 1 головку, затем добавить стакан воды. Принимать до еды 3 раза в день по 50 мл. Такие настои способствуют выведению токсинов.

• Мёд с лимоном. Этот рецепт успешно выводит мокроту у курильщиков. Для приготовления лимон необходимо измельчить блендером или мясорубкой. К получившейся кашице добавить такое же количество мёда и тщательно перемешать. Принимать получившееся средство до еды на протяжении месяца. Эффект будет заметен уже через неделю.
• Отвар из калины не подходит гипотоникам (пониженное артериальное давление). Для остальных же это отличный метод очистки. К 1 литру кипятка добавить 200 г ягод, дать покипеть 15 минут, затем остудить и процедить. Добавить 30 мл липового мёда и оставить на 5 часов. Отвар пить по 100 мл 4 раза в день.

Добавив в рацион определенные продукты питания, можно помочь выведению вредных веществ:

• Ананас содержит бромелин, который активизирует процессы очищения лёгких и вывода токсинов.
• Корень хрена и имбиря способствуют очищению организма.
• Лук и чеснок содержат в себе фитонциды и натуральные антибиотики. Ещё в чесноке содержится полезное вещество – аллицин, которое делает мокроту более жидкой, облегчая её выведению.
• Куриный бульон считается отличным средством при болезнях разного рода. Такой бульон содержит аминокислоту – цистеин, которая способствует быстрому выводу вредных веществ из организма в том числе и выведению никотина.
• Для восполнения витамина C важно включить в рацион киви, цитрусовые, квашеную капусту и другие овощи и фрукты, которые богаты этим витамином.
• Важно пить не менее 1,5 литров в сутки очищенной (лучше минеральной) воды. Полезно пить зелёный чай, ведь он обладает антиоксидантными свойствами.

Многие знают, что молоко является универсальным средством для выведения вредных веществ, и хорошо справляется с очищением лёгких от слизи:

• В два стакана молока добавить стакан овса. Варить до тех пор, пока объем не уменьшится в два раза. Полученное средство пропустить через сито и принимать на ночь. Оставшуюся гущу будет полезно съедать перед каждым приёмом пищи.
• К 1,5 литровому объему молока следует добавить три зелёные сосновые шишки, можно добавить кусок сосновой смолы. Перемешать, нагреть и дать настояться 4 часа. Принимать полученную смесь необходимо один раз в день натощак.

Также для очищения полезно пить молокосодержащие и кисломолочные продукты.

При запущенных случаях стоит проводить ингаляции. Это хорошее средство чтобы почистить лёгкие курильщика со стажем. Самый простой способ знаком многим с детства:

1. нужно вскипятить воду в кастрюле и дышать образовавшимся паром 5-10 минут, накрывшись полотенцем и делая глубокие вдохи.
2. Для получения большей пользы от такой процедуры, стоит добавить эфирное масло сосны, майорана или эвкалипта.

Во многих поликлиниках возможно пройти бесплатный курс ингаляций, также такую процедуру проводят и в платных клиниках. Длительность курса зависит от тяжести поражения лёгких: от 5 до 15 сеансов.

Для удобства проведения процедуры самому можно купить домашний ингалятор или небулайзер. Стоимость – от полутора тысяч рублей. Однако стоит обратить внимание, что не во всех моделях допускается использование эфирных масел или отваров трав.

Выполнение упражнений способствует улучшению кровообращения в бронхах. Простейшая дыхательная гимнастика:

• Делать глубоких вдох через нос, а выдох через рот. Положив руку на живот можно почувствовать, как опускается диафрагма.
• Другой способ: сделать полный вдох, а выдох совершать толчками, втягивая живот. Лучше проводить такие упражнения на свежем воздухе, примерно по 30 повторений.

Массаж показан в лечебных и профилактических целях для укрепления здоровья человека. А определенные техники хороши для отхождения мокроты. Такой массаж рекомендован при бронхите, но и для восстановления состояния бывшего курильщика тоже подойдёт.

Будет полезен классический массаж с разогревающими движениями и постукиванием по спине. Возможен вариант самомассажа: нужно найти у себя определённую точку, которая называется «Хаба-экс». Это небольшая ямка в центральной части шеи, примерно в 2 см от пересечения ключиц. Надавливание на это место приносит некоторый дискомфорт, но это означает, что точка выбрана правильно. Нужно выполнять следующие действия: плавно надавливать пальцем и медленно отпускать. Продолжать манипуляции 30 дыхательных циклов.

Расположение точки ХАба-Экс

Баня – прекрасный способ очистки тела, духа и всего организма. Регулярные походы в баню поспособствуют быстрому восстановлению и избавлению от шлаков. Не лишним будет использование в парилке эфирных масел и обрабатывание тела веником из берёзовых или дубовых веток. Рекомендуется в бане пить травяной отвар.

Если нет возможности посещать баню, то есть альтернатива – лечебные ванны. Для этого нужно добавить в воду хвойный или другой лекарственный отвар. Хорошее действие оказывают содовые ванны. Для такой процедуры необходимо растворить в ванне 100 г соды. По желанию можно добавить 100 г соли, лучше морской. Длительность приёма такой ванны – 1 час.

Спорт играет не последнюю роль в очищении лёгких. Регулярные занятия бегом, спортивной ходьбой, плаванием или аэробикой заставляют лёгкие работать. При этом кровообращение улучшается, и организм быстрее выводит вредные вещества и тяжелые металлы.

Очищение лёгких курильщика, особенно бывалого, процесс, занимающий долгое время. Для этого нужно использовать комплексный подход: принимать рекомендованные выше отвары и препараты регулярно, взять за правило заниматься спортом, делать дыхательные упражнения, массаж и ингаляции, правильно питаться, а так же посещать баню. Невозможно очистить лёгкие за 3 дня, но главное начать.

источник

Как очистить легкие и бронхи курильщика в домашних условиях народными средствами, травами, медикаментами, ингаляции

Человек, имеющий никотиновую зависимость на протяжении многих лет, возможно, и не знает, насколько негативно сказывается тяга к сигаретам на состоянии его лёгких. Но если курильщик увидит изображение своих лёгких на флюорографическом снимке, то наверняка задумается и задастся вопросом — а можно ли провести чистку легким?

Ответ прост — можно, и даже необходимо. Область фармакологии и народная медицина предлагают различные способы, того как можно в домашних условиях восстановить работу органов дыхания.

Сигаретный дым становится не только причиной загрязнения лёгких, но также отрицательно влияет на их дальнейшую работу. Легочные функциональные нарушения, в свою очередь, негативно влияют на сердечную мышцу, мозговую активность, нервную и кровеносную системы.

Не стоит забывать, что лёгкие обеспечивают организм кислородом. Сигаретный дым, попадая в полость бронхов, раздражает их слизистую оболочку, вызывая воспаление и сильный кашель. Бронхи под воздействием ядовитых веществ ослабевают, что увеличивает шансы возникновения бронхиальной инфекции. Лёгкие покрываются смолой, что мешает поступлению кислорода при вдохе.

Дополнительно возникает:

• кислородная недостаточность;
• головные боли;
• хроническая усталость;
• понижается умственная активность;
• ослабевает иммунитет.

Перед тем, как очистить легкие и бронхи курильщика в домашних условиях, нужно понять, насколько курение вредное.

Курильщикам стоит опасаться таких заболеваний как, туберкулез, рак лёгких, эмфизема.

Природа позаботилась о людях и наделила человеческий организм способностью к самоочищению. Помимо сигаретного дыма дыхательная система испытывает серьёзную нагрузку от загрязненного воздуха: выхлопные газы, производственные выбросы, смог.

Повышенная загрязненность легких не дает им самоочищаться, в таких случаях врачами назначается ряд очистительных процедур. Чистка легких позволит восстановить их вентиляцию, и, следовательно, активируются функции остальных органов.

Главным условием в очищении легочной системы является свободное время. Действовать следует не торопясь, поэтапно. Избавиться от слизи одним разом не получится. Нельзя допустить быстрого отхождения скопившейся мокроты, так как организм может неправильно среагировать на вмешательства извне и начать выделять слизь еще в большем количестве.

В подобной ситуации нарушается проходимость легких, что чревато развитием рака лёгких. Как очистить легкие курильщика в домашних условиях, подскажет народная медицина. Врачебная практика показывает, что лечение стоит начинать, используя народные средства, так как они менее агрессивны для организма и не вызывают побочных реакций.

Любая очистительная процедура, направленная на внутренние органы требует определенной подготовки.

Для ускорения получения результата необходимо следовать данным рекомендациям:

• За неделю до начала чистки лёгких следует сбалансировать питание, отказаться от жирных и копченых продуктов, сократить потребление специй и соли, сделать акцент на растительную пищу.
• Отказаться от физических и силовых нагрузок (посещение спортзала, бег, работа с гантелями).
• За 3-4 дня до начала процедур исключить молочные продукты, так как они содействуют образованию мокроты.
• Необходимо соблюдать водный режим. Вода поможет организму избавляться от шлаков и токсинов, для этого каждый день следует выпивать не менее 2 л воды.
• Полностью исключить сигареты.
• Вечером перед началом очищения выпить чашку травяного чая для стимуляции работы кишечника. Использовать можно следующие травы: бузина; анис; фенхель; одуванчик; подорожник; крапива; семя льна; крушина.

Существует ряд проверенных основных способов очистки легочной системы. Каждый метод подбирается индивидуально, исходя из тяжести состояния и особенностей организма.

К ним относятся:

• сбалансированное питание;
• дыхательная гимнастика;
• народные средства;
• травяные сборы;
• физические упражнения;
• банные процедуры;
• медицинские препараты;
• ингаляции.

Как очистить легкие курильщика в домашних условиях используя травы, подскажет фитотерапия. Сигаретный дым, обволакивая лёгкие изнутри, оставляет после себя табачную смолу, несущую серьезный вред всей дыхательной системе.

Лечебные травы содержат эфирные масла, работа которых направленна на противовоспалительный и дезинфицирующий эффект. Они также разжижают скопившуюся в дыхательных путях вязкую слизь, тем самым способствуя ее отхождению. Их мягкое действие не вызывает побочных эффектов.

Необходимые ингредиенты:

• цветки мать-и-мачехи;
• багульник;
• алтей лекарственный;
• корень девясила;
• крапива;
• душица.

Все ингредиенты, размельченные в равных частях, перемешать в небольшой ёмкости. На 1 ст. л. готовой сухой смеси требуется 200 мл кипятка. Травяной чай желательно приготовить в термической посуде, закрыть крышкой (это может быть термос) и дать постоять не менее 2 ч. Готовый отвар процедить и употребить перед сном. Продолжительность лечения — 2 месяца.

Для приготовления травяной смеси потребуются:

• лакрица (сладкий корень солодки);
• молодые почки сосны;
• тысячелистник обыкновенный;
• бузина;
• мята перечная;
• трава донника.

Для приготовления лечебного чая необходимо все травы в одинаковых пропорциях поместить в кастрюлю, залить 300 мл горячей воды. На медленном огне травы должны томиться 4-5 мин. Далее нужно выключить огонь, добавить в чай 5 сосновых почек, предварительно вымытых.

Накрыть кастрюлю крышкой и дать чаю настояться пару часов. На финальном этапе нужно процедить готовый отвар через марлевую ткань, выпивать дважды в день по 150 г за полчаса до еды. Продолжительность лечения — 1 месяц.

Таблица препаратов:

Народные средства эффективно помогают в борьбе с курением.

Очищение легких овсом в народной медицине признано одним из эффективных методов. Чтобы приготовить лечебную смесь, потребуется 200 г овсяных зерен и 1/2 л молока. Зерна следует уварить в молоке на маленьком огне, затем упаренный овес протирается через сито.

Готовая масса должна напоминать жидкую кашу. Свежеприготовленная смесь выпивается за 30 мин до приёма пищи трижды в сутки. Продолжительность лечения составляет 1 месяц. У пациента может наблюдаться сильный приступообразный кашель с отхождением застоявшейся слизи. Разжиженная мокрота выходит в виде желто-зеленых или серых кусков.

Для приготовления напитка по данному рецепту потребуются молодые шишки сосны, покрытые легким налетом. Их следует поместить в емкость и полностью залить проточной водой, довести до кипения. Уменьшить огонь и дать им потомиться около 8-10 ч, добавляя горячую воду по необходимости.

Когда отвар остынет, процедить его и добавить сахарный песок в соотношении 1:1. Дать сиропу повариться ещё 1,5 ч.

Принимать лечебный отвар следует ежедневно по 30 мл трижды в сутки независимо от приёма пищи. Продолжительность лечения составляет 1,5-2 месяца.

Ягоды калины способствуют очищению не только органов дыхания, но и организма в целом. Важно знать: данный метод противопоказан людям страдающим гипотонией. Для приготовления рецепта необходимо 100 г ягод калины засыпать в 0,5 л кипящей воды.

Сироп должен вариться на медленном огне 15-20 мин, далее его следует процедить и добавить 15 мл натурального мёда липы. Поставить состав в теплое место на 5-7 ч. Принимать лечебное средство рекомендуется каждый день по 75 мл 3 раза в сутки. Лёгкие очистятся через месяц.

Как очистить лёгкие курильщика в домашних условиях с использованием лука и чеснока, подскажет следующий рецепт:

1. 2 крупные головки чеснока и 2 головки лука требуется отделить от шелухи, измельчить, и засыпать сахаром в соотношении 1:1.
2. Тщательно перемешать и поставить в тёплое место на 3 ч.
3. По истечении времени массу нужно процедить через марлю и слить в баночку.
4. Хранить состав следует в тёмном месте.
5. Принимать лечебное средство нужно 1 день в неделю, по 10 мл 4 раза в сутки. Продолжительность лечения составляет 2 -2,5 месяца.

Эфиросодержащие масла и производные фитонцидов, входящие в состав этих продуктов, оказывают на организм антибактериальное, противовирусное и муколитическое действия.

Для приготовления лечебного экстракта на основе кукурузных рылец необходимо высушить этот ценный продукт, измельчить в муку и добавить любой натуральный мед в соотношении 1:2. Готовую массу хранить в холодильнике и употреблять по 1/2 ч. л. 3 раза в сутки перед приемом пищи. Курс лечения составляет 1,5-2 месяца.

Для приготовления рецепта потребуются молодые листья алоэ — 400 г. До снятия листьев растение не должно поливаться 2 недели. Листья требуется промыть водой, мелко нарезать и налить к ним вино Кагор — 0,5 л. Перемешать, и в полученную массу добавить любой натуральный мед — 450 г.

Закрыв тару крышкой, всю массу хорошо взболтать. Поставить в тёмное прохладное место на 10 дней. Перед употреблением состав нужно процеживать и принимать по 1/2 ст. л. натощак. Процесс очищения начнётся уже через неделю. Полный курс лечения составляет 1 месяц.

Очистить лёгкие заядлых курильщиков в домашних условиях можно таким эффективным и бюджетным средством, как редька в сочетании с медом. Необходимо взять крупную чёрную редьку, тщательно вымыть и вырезать в ней углубление для 3 дес. л. натурального мёда.

Налить в отверстие мед, закрыть срезанной верхушкой и поставить стоять на 6-7 ч. Все это время редька будет выделять сок. Получившийся сироп следует пить натощак, а углубление каждый раз заполнять медом.

Регулярное употребление здоровой пищи — одно из основных условий для поддержания здоровых лёгких. Рацион питания всегда должен состоять из свежих, натуральных продуктов, содержащих в себе необходимые организму питательные вещества, комплекс витаминов и минералов.

Природа позаботилась о человеке, наделив его антиоксидантными силами в борьбе против вирусов, инфекций, загрязнений извне.

При нарушенной работе лёгких очень часто не хватает этих самых сил, так как запускается окислительный процесс, и организм начинает слабеть. В связи с этим следует потреблять продукты, богатые антиоксидантами. Особенно стоит сделать упор на растительную пищу ярких цветов (оранжевый, жёлтый, насыщенный красный).

Сюда можно отнести:

• яблоки;
• морковь;
• сладкий перец;
• брокколи;
• шпинат;
• зелёные листья овощей;
• свёкла.

Все эти продукты насыщенны бета-каротином и растительными белками, которые обеспечивают необходимое питание легочной ткани и содействуют образованию новых клеток.

• Свёкла активирует и усиливает дренажную функцию легких, нормализуя газообменные процессы.
  
• Не стоит игнорировать продукты из молока, в том числе кисломолочные. В них содержится большое количество органического кальция, который также необходим клеткам легких.
• Магний, преобладающий в зеленых овощах и листьях стабилизирует работу легких, обеспечивает питанием клетки, не позволяя им работать на износ.
• Чеснок и лук — кладезь витаминов и антиоксидантов, уничтожающие болезнетворные бактерии и направленные на борьбу с легочными инфекциями.
• Свежий ананас содержит фермент под названием бромелайн, который активно борется с туберкулёзной палочкой.
• Для правильной работы лёгких требуется много витамина С, который защищает организм от разного рода воспалительных процессов. Он содержится в цитрусовых и в шиповнике.
• Если в лёгких собралось много вязкой слизи, то на помощь придут органические кислоты боярышника и йод, которым богата морская капуста. Эти продукты способствует разжижению мокроты и ее выделению из организма.
• Особое внимание стоит уделить воде, так как именно она помогает организму избавиться от внутреннего мусора. В сутки рекомендуется выпивать 2-2,5 л чистой воды.

Из рациона следует убрать:

• соленые и копченые продукты;
• специи;
• наваристые мясные и рыбные бульоны.

Эти продукты держат в организме воду, что приводит к отекам. Препятствуют отхождению слизи, усиливая ее образование, что чревато возникновению бронхоспазма. Также следует ограничить потребление кофе, черного чая и сахара, так как эти продукты ослабляют иммунную систему, не позволяя организму бороться с токсинами, выздоравливать и крепнуть.

Как очистить легкие курильщика в домашних условиях, подскажет дыхательная гимнастика. Данный метод является одним из эффективных, который также можно применять в комплексе с ингаляциями, травяными сборами, медикаментозным лечением.

Упражнения на органы дыхания оказывают положительный эффект не только на лёгкие, но и весь организм в целом. Существует много дыхательных очистительных методик направленных на улучшение работы внешнего дыхания.

Предлагается ряд эффективных упражнений:

1. Медленно, через нос, глубоко вдохнуть воздух. Подняться на пальцах ног и держать воздух, сколько получится, без всякого усилия над собой. Совершить медленный выдох, одновременно опускаясь на стопы. Выполняя данное упражнение, важно концентрировать внимание на вдохе — представляя, как жизненная энергия наполняет все тело, на выдохе — перемещать своё внимание в область солнечного сплетения. Это упражнение желательно выполнять каждый день утром и вечером по 15-20 раз.
   
2. Вздохнуть полной грудью. Задержать дыхание на пару секунд, и словно толчками выдыхать воздух небольшими порциями. При каждом толчке живот следует втягивать. Данное очистительное упражнение направленно на устранение остаточного воздуха из альвеол (при эмфиземе легких). Упражнение выполняется по 10 раз в день.
3. Занять лежачее положение на спине, глубоко вдохнуть, при этом надув живот, и задержать дыхание на пару секунд. Далее, начать выпускать воздух через плотно сжатые губы, с силой выталкивать его небольшими порциями. С каждым выдохом колебания с диафрагмы должны переходить на живот (подобное происходит во время смеха). От сотрясающихся органов слетают все шлаки, и начинается очистительный процесс.

Ингаляции — идеальный способ помочь лёгким избавиться от накопившейся в них сигаретной смолы. Для данной процедуры используют травяные отвары, растительные масла, лечебную минеральную воду и специальные соли.

Ингаляции дают положительный эффект, разжижая скопившуюся слизь и выводя её из лёгких.

Полезные вещества при вдыхании попадают в бронхи, тем самым восстанавливая работу эпителиальных ресничек, благодаря которым происходит очищение лёгких от пыли и никотина.

Для проведения процедуры можно использовать следующие лечебные травы:

• багульник;
• почки и ветки хвойных пород;
• ромашка;
• мать-и-мачеха;
• можжевельник;
• лаванда;
• мята.

Процедура вполне доступна каждому и проводится в домашних условиях. Достаточно заварить одну выбранную траву и, нагнувшись над емкостью, вдыхать травяной пар 10-15 мин. Продолжительность курса — 21 день.

Прекрасной альтернативой травам является эфирномасличное сырье: масло хвои, пихты, эвкалипта, майорана. Для ингаляции необходимо вскипятить воду, добавить пару капель выбранного масла и склонившись над горячей водой вдыхать пар 10 мин.

Эффективно очистить лёгкие помогают банные процедуры. Горячий воздух улучшает и усиливает кровообращение, происходит расширение сосудов и бронхов. Раскрываются поры кожи, и организм через пот выгоняет все шлаки и токсины. Дыхательная система очищается в первую очередь. Под действием горячего пара происходит усиленное разжижение мокроты и дальнейшее ее выделение.

Для банного веника подбираются специальные травы, которые способствуют размягчению скопившейся в лёгких слизи. Банные процедуры могут включать в себя ароматерапию с использованием эфирных масел.

Антисептическим и отхаркивающим действием обладают эфирные масла:

Имбирное и укропное масло активируют дренажные функции лёгких, восстанавливают работу бронхиальных ресничек, которые отвечают за очищение дыхательной системы.

Достаточно развести несколько капель в небольшой ёмкости с водой и вылить на горячие камни. В завершении можно выпить чашку горячего чая на основе лечебных трав, закрепив результат очистки. Баню рекомендуется посещать не чаще 1 раза в неделю.

Умеренные физические нагрузки дают положительный эффект в очистке лёгких. Каждодневная зарядка, лёгкий бег, аэробика, езда на велосипеде — все это запустит и нормализует работу легких. Особое внимание следует уделить таким видам спорта как, плавание и большой теннис, где нагрузку получает верхняя часть туловища, а именно плечи, грудная клетка, мышцы живота.

Подобная физическая активность укрепляет сердечную мышцу, положительно влияет на газообмен в лёгких, и активирует нарушенную функцию эпителиальных ресничек.

Рекомендуется заниматься спортом на свежем воздухе для лучшей вентиляции легких. Идеальным местом может послужить сосновый лес, где летучие вещества хвойных пород помогут лёгким очиститься гораздо быстрее. Уже через две недели простые каждодневные прогулки в лесу дадут ощутимый результат.

Очищение лёгких сопровождается следующими признаками:

• уменьшается отдышка, что указывает на снижение вредных веществ в дыхательных путях, которые ранее были препятствием для полноценного вдоха;
• наблюдается влажный кашель, который выгоняет смолы из органов дыхания;
• чувствуется прилив сил и энергии, улучшается настроение;
• восстанавливается половая функция (никотин сужает сосуды, ухудшается кровообращение, что может привести к эректильной дисфункции);
• восстанавливается цвет лица, исчезает желтизна кожных покровов.

Существует достаточно способов, как можно очистить лёгкие курильщика. Чтобы избавиться от никотиновой зависимости, совершенно нет надобности обращаться в специализированные клиники или покупать дорогостоящие препараты сомнительного происхождения. Лечение можно провести самостоятельно в домашних условиях. От человека требуется лишь желание жить полноценной жизнью и огромная сила воли.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Как восстанавливается организм после отказа курения, методы очистки:

источник

Очищение легких – естественная защитная функция организма. Слизь и мокрота, которые скапливаются на внутренней оболочке бронхов, в норме отводятся самостоятельно. Также наше тело стремится побыстрее избавиться от пыли и вредоносных микроорганизмов, попавших в дыхательную систему извне.

Современная окружающая среда вредна для человека: смог больших городов, задымленность выхлопными газами, загрязненная атмосфера, вредные привычки – все это делает организм ослабленным, неспособным к самоочищению. Возникают патологические состояния, при которых без помощи средств традиционной и народной медицины никак не обойтись.

Для очищения легких совершенно не обязательно сразу идти в аптеку и закупать дорогостоящие лекарственные препараты. Можно проводить профилактику и лечение с помощью сборов, привычных продуктов питания и других природных средств.

Легкие очищают кровь от углекислого газа, насыщая организм человека кислородом. При уменьшении количества чистого воздуха происходит ухудшение общего самочувствия, снижение работоспособности, возникает слабость, а затем и головокружение, помутнение сознания. Избежать этого можно только очищением легких и бронхов. Есть ряд людей, которым проведение таких мероприятий показано в обязательном порядке:

• курильщики;
• люди, работающие в загрязненных, задымленных, запыленных помещениях (котельных, складах, производствах, пр.);
• всем, кто проживает в неблагоприятных районах (около заводов, автострад, пр.).

Если изменить условия жизни не под силу, нужно позаботиться о своем здоровье и своевременно проводить мероприятия по очистке органов дыхания.

После проведения несложных мероприятий можно избежать таких состояний, как:

• неприятный запах во рту;
• нарушение обменных процессов;
• ослабленный иммунитет;
• плохое общее самочувствие.

Чистые легкие справляются со своими функциями, продляя молодость организма на клеточном уровне.

Не рекомендуется заниматься очищением дыхательной системы:

• при беременности и кормлении грудью;
• при резком снижении иммунитета по не выявленной причине;
• если в анамнезе есть судорожные состояния, злокачественные новообразования;
• при активном туберкулезе;
• при некоторых генетических патологиях (нужна рекомендация врача).

Понадобятся: подорожник, медуница, бузина, тимьян, донник, солодка, плоды фенхеля, семена мака, почки сосны – все по 40 г.

Приготовление: ингредиенты помещаются в термос, заливаются кипятком. Необходимо настаивать сбор 20 минут, а затем процедить.

Употребление: по 1 стакану во второй половине дня.

Понадобятся: 40 г солодки и 60 г цветков липы.

Приготовление: залить смесь крутым кипятком (1 литр), настоять 2 – 3 часа, процедить.

Употребление: принимают по 200 мл 2 – 3 раза в сутки на протяжении месяца.

Понадобятся: душица, фиалка трехцветная по 20 г.

Приготовление: залить 0,5 л кипятка и настаивать в течение часа. Процедить.

Употребление: по 250 мл через каждые 12 часов. Можно добавить мед, лимон (сахар категорически не рекомендуется).

Понадобятся: ярко-зеленые побеги ели, сахарный песок.

Приготовление: уложить на дно стеклянной банки побеги, пересыпать сахаром. Повторять слои до верха. Оставить в холодильнике на 20 суток, а затем отфильтровать содержимое, выделив сок.

Употребление: по 15 мл перед едой (2−3 раза в сутки) на протяжении месяца.

Сок черной редьки, моркови, свеклы, взятые в равных пропорциях необходимо перемешать и поместить в глубокую форму для выпекания. Вместо крышки следует использовать тесто (или обмазать тестом крышку для плотного прилегания). Томить в духовке 1−1,5 часа и полностью остудить. Употреблять по 50 мл через каждые 7 – 8 часов до еды на протяжении месяца. После перерыва 15 – 30 дней можно повторять курс.

Сок грейпфрута или ананаса в количестве 300 мл следует выпивать сразу после легкого завтрака. Если сделать это привычкой, организм начнет получать важные антиоксиданты, оказывающие смягчающее и успокаивающее действие на легкие и всю дыхательную систему.

Морковный сок, выпитый между первыми двумя приемами пищи, ощелачивает кровь на 72 часа, что позволяет наладить работу всех органов и систем, включая бронхолегочную.

Виноградный, абрикосовый, гранатовый, яблочный и все цитрусовые соки содержат калий и стимулируют процессы очищения легких, если употреблять их каждый день.

Клюквенный сок, выпитый перед сном, уничтожает стафилококковую инфекцию, кишечную палочки и стрептококки. Он борется с воспалениями в легочной ткани и рекомендован больным туберкулезом и некоторыми онкологическими заболеваниями (требуется консультация специалиста).

Рецепт №1 «Луковый сироп»

Мелко очистить лук или чеснок, измельчить, засыпать сахаром. Оставить настаиваться 20 – 40 минут в закрытой емкости, процедить. Употреблять полученный сироп по 15 – 20 мл до еды три раза в день.

Необходимо приготовить 1 зубчик чеснока, натуральный яблочный уксус (1 ч.л.), вода (до 100 мл).

Яблочный уксус смешать с водой. Проглотить зубок чеснока, не разжевывая (можно нарезать на подходящие по размеру кусочки. Запить его смесью воды и яблочного уксуса. Процедура проводится натощак каждое утро 7 – 10 дней.

Приготовить три лимона и стакан меда. Пропустить лимоны через мясорубку, смешать с медом. Употреблять перед каждым приемом пищи по 1 столовой ложке.

Кусочек лимона и чайную ложку меда можно добавлять в любые теплые напитки: чай, вода, травяные отвары. Это может очистить не только легкие, но и весь организм от шлаков и токсинов.

Необходимо приготовить 100 г корня хрена и выжать сок из трех лимонов. Корень тщательно измельчается (в кофемолке или мясорубке), смешивается с лимонным соком. Принимать смесь необходимо 2 – 3 раза в сутки по 1 столовой ложке перед едой. Такая очистка легких рекомендована народной целительницей Марвой Оганян.

Приготовьте 150 г кашицы из корня хрена, сок трех лимонов и чайную ложку меда. Смешать все ингредиенты и принимать средство по утрам натощак по 2 – 3 ч.л. Такую чистку проводят в течение 2 – 3 месяцев.

Хрен отлично прочищает бронхи от накопленной слизи, разжижая и выводя ее с кашлем наружу.

1 чайную ложку добавить в 500 – 750 мл воды и довести до кипения. Дать остудить и выпить за сутки равными долями перед едой. Если концентрация мала, можно увеличить количество соды.

ВАЖНО: если появились боли, тошнота, рвота или другие неприятные признаки, следует срочно прекратить курс лечения и обратиться к гастроэнтерологу.

С помощью ингаляций можно вывести из бронхов накопившуюся слизь. Вдыхание ароматических смесей и лекарственных средств позволяет вывести из дыхательной системы пыль, некоторые вирусы, другие патологические компоненты.

Чаще всего с этой целью используются эфирные масла пихты, ромашки, мяты, эвкалипта, коры березы, базилика, кедра. Эти компоненты можно разбавлять с щелочной водой («Боржоми», «Ессентуки», пр.), если используется ингалятор, либо использовать самостоятельно, в аромалампах.

Дышать эфирными маслами нужно не менее 10 минут, каждый раз выполняя глубокий вдох носом и выдох ртом.

Эфирные масла рекомендуется добавлять в ванну хотя бы раз в неделю. Хватает 7 – 9 капель, чтобы достичь желаемого эффекта. Вдыхать ароматы не рекомендуется дольше 30 минут.

Аромалампа насытит полезными веществами воздух в комнате, подарив ее обитателям не только эстетическое наслаждение, но и хорошее очищение дыхательных путей.

Существуют комплексы дыхательных упражнений, которые способствуют очищению легких и выведению из них мокроты. Глубокое дыхание – залог чистых легких.

✔ Примите удобное положение (желательно сидя, спина ровная, ноги скрещены – как на занятии йогой), полностью расслабьтесь.

✔ Задержите дыхание на несколько секунд (5−7), постарайтесь максимально прижать живот к позвоночнику.

✔ Начните медленно выдыхать воздух через рот через плотно сжатые губы (как при свисте).

✔ Не выдыхайте весь воздух сразу, в конце нужно остановиться на несколько секунд, а уже после выдохнуть окончательно.

✔ Вдох нужно делать через нос медленно.

Это упражнение следует повторять от 3 до 10 раз, повторяя его трижды в день.

Задержка дыхания позволяет обогатить клетки и ткани кислородом, оздоровить и омолодить их. Первый раз за день гимнастику лучше проводить утром, сразу после пробуждения.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

источник