От чего крутит ноги народные средства

Дорогие подписчики, здравствуйте! У меня интересовались почему крутит ноги по ночам и что делать для успокоения? Сегодня поговорим о синдроме беспокойных ног. Многие из нас страдают от бессонницы, а каждый третий, если не чаще, называет причину невозможности уснуть в том, что у них сильно крутит ноги, а бывает и тянет — что тоже не совсем приятно.

Ощущения при этом специфические — неприятные, вечером лежа ноги не находят места, хочется ими дернуть, чтобы спало напряжение. Это не зуд, не боль, и даже не онемение. Какие-то внутренние нервные узлы, которые расслабляются на время, как ногой подвигаешь, а затем вновь скапливаются и мешают уснуть. Давайте сегодня про это и поговорим. Почему ломает и выкручивает ноги и что делать, чтобы избавиться от этой напасти.

Наш организм, в частности нервная система, имеет определенные ритмы, которые синхронизируют наши внутренние часы. В определенное время, вечером, нам хочется спать, все тело расслабляется и накатывает дрема. Если лечь в этот период, то вы уснете быстро и без проблем. А вот если что-то помешает, отвлечет, встрепенёт психику, то велика вероятность того, что ноги начнет крутить.

Чтобы этого не произошло, планируйте свой вечер, создавайте спокойную атмосферу вечером. Не допускайте нервных переживаний, всплеска эмоций. Перед сном рассасывайте Глицин или Валериану — если ноет нога, то это поможет. Пейте успокаивающие травяные сборы. об этом более подробно я расскажу дальше по тексту.

Такой диагноз ставят очень редко. Если человек с подобными проблемами посетит врача, то чаще всего уйдет ни с чем. То есть врач не выявит никаких проблем и внешне ноющие ноги будут вполне здоровыми. И даже УЗИ не покажет никаких внутренних изменений. И сосуды и суставы в ногах будут в хорошем состоянии.

Удобное положение ног если их крутит

Неврологи тоже не поставят диагноза, так как и по их сфере все будет выглядеть нормально. А человеку, у которого крутит ноги, как только он ложится в постель, от этого не легче. Проблема-то как была, так и осталась…

Вот это явление, когда спать нельзя — ноги тянет, а на приеме врачи не ставят никакого диагноза, можно называть синдромом беспокойных ног.

Чаще всего ноги начинает крутить, когда человек уже лег на кровать и приготовился ко сну. Начинает нарастать какое-то внутреннее напряжение и требуется разрядка — пошевелить ногами. Само собой, через непродолжительное время напряжение вновь накапливается и все повторяется снова и снова. Сна нет.

Обратите внимание, что подобные проблемы присутствуют и у детей — непосед. Про таких деток говорят, что у них «шило в одном месте». Но дети засыпают проще, утомятся и уже спят буквально на ходу. А вот нам, взрослым, не уснуть от этих симптомов.

У лиц старшего возраста синдром возникает чаще, но и у людей среднего возраста тоже может встречаться. Женщины чаще мучаются от беспокойства в ногах, нежели мужчины.

Трудно выявить одну какую-то причину. Просто человек ощущает жгучее желание пошевелить ногами лежа в постели. Некоторые врачи говорят, что предрасположенность к синдрому выше у тех людей, чьи родители страдали от этой напасти.

Существует мнение, что проблема возникает от скопившегося за день нервного напряжения, которое и выходит вот таким образом, через потребность в движении мышц ног.

Также замечено, что беспокойство ног проявляется у людей, страдающих анемией, почечной недостаточностью, гипофункцией щитовидной железы, сахарным диабетом 2 типа, болезнью Паркинсона. Но назвать именно эти болезни причиной возникновения синдрома нельзя, так как он встречается и у тех, кто не страдает вышеперечисленными заболеваниями.

По моим наблюдениям, беспокойство в ногах может вызвать даже кофе или чай, выпитый перед сном, или после 15 часов дня. Также может быть причиной кручения ног и эмоциональный разговор после 18 часов. У лиц, склонных к повышенной нервной возбудимости, крутит ноги чаще. Так что примите к сведению и проводите свое вечернее время в спокойной обстановке.

Самое простое и действенное средство от подобных проблем — это перед сном рассосать таблеточку Глицина. Препарат очень хорошо снимает все симптомы беспокойства в ногах, расслабляет психику, действует мягко и рекомендован всем, даже детям. Таблетка сладковатая на вкус, ее нужно положить под язык и держать до полного рассасывания. Прочем, можно и просто рассосать во рту, тоже подействует.

Если крутит ноги пейте валериану

Также очень хорошо расслабляет ноги Валериана. Рассосите обычную пилюлю Валерьянки под языком и ваш сон будет ровным и без каких-либо позывов нервно пошевелить ногами.

Также можете принять растительный успокаивающий препарат Ново-пассит. Он стоит подороже, но хороший, работающий. В принципе, этих трех средств будет достаточно, чтобы наверняка убрать все симптомы беспокойства и выкручивания в ногах.

Создавайте спокойную обстановку после 18 часов. Попейте успокаивающие настои трав. Хороший эффект дает прием седативного сбора №2 и №3 — продается во всех аптеках. Заваривайте пакетик и пейте как чай перед сном.

Чтобы ноги не крутило примите седативный сбор трав

Из аптечных более сильных препаратов очень хорошо успокаивают ноги Наком, Мадопар и Мирапекс. Их назначают больным, страдающим Болезнью Паркинсона. Но вас это не должно смущать! Если принять перед сном эти препараты, то крутить ноги не будет.

Еще помогают препараты, которые лечат эпилептические приступы. Это Габапентин и Клоназепам. Конечно, эти лекарства лишь снимают симптомы, но проблема остается. Так что разбирайтесь со своими нервными раздражителями.

Некоторые мне говорят, что им от беспокойства в ногах помогают мази. В частности типа Звездочки. На это могу сказать, что здесь просто происходит подмена ощущений. Изнутри все перемещается наружу. Вы чувствуете раздражение кожи, и проблемы изнутри ног снимаются. Кому-то поможет, а кому-то и от этого спать не захочется. Так что мази я бы не советовал.

Тут каждый должен экспериментировать самостоятельно. Одному может помочь, а другому нет. Но это вероятно очень действенно, так как вы разгоняете кровь и лимфу, отчего мышцы расслабляются очень качественно. Массаж помочь может.

Этот метод помогает всем. Ноги, хорошо прогретые перед сном, не будут вас беспокоить. Они будут расслаблены и нервные импульсы в них не будут вызывать желания сменить позу. Слишком горячие ванночки делать не стоит. Перегрев тоже нежелателен.

Что делать, если вас среди ночи разбудило желание крутить ногами? Попробуйте легонько помассировать икры и мышцы бедер. Это снимет нервное напряжение, которое скапливается и провоцирует сменить позу.

Также всегда имейте в аптечке Глицин на такой случай. О нем я уже писал выше, препарат великолепно устраняет выкручивания, ноги перестают сами дергаться.

Не ешьте плотно на ночь, а лучше вообще после 18 часов не ешьте. Также не пейте чай и кофе во второй половине дня. Совершите перед сном прогулку. Вечером никаких возбуждающих психику фильмов или разговоров.

Перед сном вытяните ноги, носками к себе, пятками от себя, чтобы стимулировать отток лимфы после дня бодрствования.

Конечно, важно понимать почему перед сном ломает все тело. Возможно это признак начинающейся простуды или гриппа. Если вы еще и слабость ощущаете, вам хочется прилечь, то скорее всего ломота в теле именно вирусно-простудного плана.

Также могу порекомендовать мой персональный сбор для спокойствия ног, и общего расслабления перед сном. В состав сбора трав входят: валериана (Valeriána), душица ( Oríganum ) , донник ( Melilótus) , тимьян (Thýmus), пустырник (Leonúrus). Данный сбор можно заказать в личном сообщении.

В завершение отвечу еще на один вопрос, который был задан не так давно. У человека и в положении стоя, и в положении лежа дергаются ноги. Причинами данного явления чаще всего может быть нехватка соли в рационе, речь шла о мышцах. Так вот, нервные импульсы не могут качественно проходить по тканям, если в организме не хватает соли.

Увы, эта проблема очень распространена среди тех, кто решает полностью отказаться от соли. Это недопустимо, так как ведет к дерганию мышц. Если и у вас наблюдаются подобные явления, то введите в свой рацион соль в количестве 2-4 граммов. Это пойдет на пользу передаче нервных импульсов и состояние ваше улучшится.

У моей малышки эта проблема с рождения, ей сейчас три, но почему только в холодный период. Я такая же все детство себя помню с этой проблемой.

Елена, в холодный период мышцам требуется больше энергии и солей для поддержания баланса электролитов.

У меня каждую ночь это происходит уже на протяжении 5 — 6 лет но это не боль а какой то внутренний зуд какое то чувство как будто нимеют чтоли и это не происходит когда я уже лежу на протяжении часа двух смотря телевизор , как только я решил спать начинается жестикулирование ногами такое ощущение что это психологическое что то и меня это сильно раздражает , болит сердце . Прочёл ваши рекомендации , будем пробовать , а то до этого даже не знал как называется болезнь , как объяснить врачу. Спасибо

Да это ужас у меня вот как два дня началось я уже 2сутки не сплю мне 30 лет, что делать я в щокк5

Мне помогает перед сном » прокатать » мышци ног (не знаю как называется по русски) faszienrolle. Все мышцы становятся расслабленными.

Мне очень помогает упражнение»велосипед»-лежа на спине покрутить ногами.не менее 100раз.и очень помогает магний расстворимый ,один пакетик в день.

Спасибо автору ! Очень доступно и полно изложил.

мне глицин……… не помогает, мучаюсь с ногами очень давно, лет с 20, две серии в кинотеатре не высидеть, а ночью вообще кошмар, -врачи ничего сделать не могут. Мне передалось это по наследству

Это может быть из за почечной недостаточностьи. Аллапуринол мне помог. Ешё может из за сахара. Есльи голодовка на три дня поможет значит сахар или почки. Еше масажёр для ступгей но его можно использовать и для икр лёжа.

У меня и перед сном и утром. Вот просыпаюсь в полшестого и дергает ноги (( сплю по 5 часов всего.

Мне помогает выпить легкий раствор соды: восстанавливает РН и сразу ноги отпускает. Но решить проблему раз и навсегда пока не получается.

Слишком длинное предисловие, а советы — выпейте таблетку. Но ведь доктора на эти симптомы руками разводят, значит лекарства не помогут . Избыточное нервное напряжение в ногах можно убрать заземлением. Подержитесь некоторое время за радиаторы отопления, например, или найдите в поисковике энергетическое упражнение «заземление». Их достаточно много разных.

Люди , эта проблема у меня лет 20 ,если не более, выход хороший аппликатор Кузнецова по поясницу или ложитесь на живот и сгибайте ноги в коленях так , что будто хотите достать до ягодиц ,чтобы как отпружинивали и так раз сто ,помогает, а вообще нужна обычная ежедневная гимнастика и растяжка мышц спины и мышц ног в YouTube сайт ADME очень хорошие упражнения есть.

Ещё помогает валик под поясницу ,из полотенца можно скрутить.

а мне только массаж помогает

Мне 80 и лет 10 крутит ноги;если при етом долго не принимать мер для прекращения етого состояния то начинает как бы крутить и туловище и вовлекается в етот процесс и сердце.Поднимаюсь,пью стакан теплой воды,через 15-20 минут начинается стихание процесса,засыпаю.Думаю,вода разжижает кровь,ей легче двигаться по спазмированным или склерозированным сосудам,напряжение снимается.В тяжелых случаях помогает валокардин.

Мне сейчас 37! Лет 15 уже мучаюсь от этой беды! Крутит и вытягивает ноги, хотя спать хочу, но не могу от этого постоянная бессоница и недосыпы, а потом хочется спать днём!
Начал пробовать техники медитации и сейчас уже почти не замечаю этой беды!

источник

Синдром беспокойных ног – это не просто красивое название проблемы, а буквальное неудобство, беспокоящее человека, в том числе, и ночью, в результате чего он получает не ночной отдых, а бессонницу и беспокойство на все ночь, разбитое состояние на утро и низкую работоспособность как результат всего этого. Конечно же, многим знакомо такое состояние, когда выкручивает ноги в состоянии покоя. Выражается это в ощущении и желании куда – то бежать, ноги как будто зудят и покалывают, а в движении становится явно легче. Это касается области ног ниже коленей. Если у вас есть такие ощущения, как:

Острое желание постоянного движения.
Явное облегчение состояния при активном движении.
Особенно беспокойно проходят вечер и начало ночи

То значит, проблема коснулась и вас. Описал впервые эту проблему еще в 1672 году Томас Уиллис. Но активно изучать его начал в 40-х годах прошлого века швед Экбом, и второе название СБМ – синдром Экбома.

Если выкручивает ноги по ночам, то нужно обязательно принимать определенные меры. Поздно вечерами и глубокой ночью начинает давать знать о себе этот неприятный синдром. Вы можете ощущать:

Зуд в икроножных мышцах и стопах.
Ощущения, что под кожей голеней кто — то скребется.
Ощущение сдавливания, покалывания в мышцах голеней.
Икроножные мышцы сдавливает и выкручивает.
По голеням как будто бегают мурашки.

Тянет выкручивает ноги крайне знакомое явление. Но как же проявляется эта болезнь. После того, как вы легли в постель, минут через 15 могут начаться неприятности от СДН. А между полуночью и 6 часами утра они достигают своего пика. В особо тяжелых случаях он проявляет себя даже днем, и даже не в лежачем положении, сидя и то становится невыносимо неприятно, хочется встать и бежать, куда глаза глядят, лишь бы полегчало. А представьте, что вы в поезде или самолете.

Почему вообще возникает СДН.

Он может возникнуть при нехватке в организма магния и железа.

Идиопатические причины.
Его могут вызвать полинейропатии (уремическая, диабетическая, алкогольная, амилоидная, Шарко – Мари – Тутта II степени, криоглобулинемии, вегето – сенсорных GYG).

Проблем со щитовидкой.
Хронические обструктивные проблемы легких.
Хроническая венозная недостаточность и облитерирующие заболевания артерий.

Если вы здоровый человек, то у вас может возникнуть СДН после физических нагрузок, употребление большого кол – ва кофеиносодержащих веществ, после стресса.

А еще оно передается с генами. Если вам «посчастливилось» его унаследовать, то вы будете пытаться сгибанием – разгибанием ног, сокращением стоп облегчить свое состояние. И бессонница, увы, станет вашей спутницей до тех пор, пока вы наконец, не обратитесь к специалисту за лечением.

Проблема СДН – встречается сплошь и рядом, но диагностируют его очень редко. Несмотря на его известность специалистам и достаточную изученность, чаще всего врачи связывают дискомфорт в ногах со стрессом, неврозом, заболеваниями сосудов и суставов, позвоночным остеохондрозом.

Судороги в детско – подростковом возрасте и связаны с активным ростом костей, за которым мышцы просто не успевают.

Перегрузка икроножных мышц в следствии долгой ходьбы или иной нагрузки на ноги, даже в периоде покоя ноги не могут расслабиться и продолжают ныть и беспокоить.

Если вы мало пьете в течение дня, от нехватки жидкости в организме мышцы голеней может ломить. Это может вам не дать уснуть целую ночь.

ПМС, который проявляется у женщин не только болью в нижнем отделе живота, но и ломотой в ногах.

Антигистамины, нейролептики, антидепрессанты так же могут оставить свое побочное действие в виде дискомфорта в голенях ног.

Теперь вам стало понятно почему выкручивает ноги по ночам. Выше приведены были причины, которые вызывают этот недуг. Помимо генетических, психологических и физических причин спровоцировать обострение СДН могут и патологии вашего организма, такие, как:

Артрит. От больных суставов распространяются боли и отдают в икроножном отделе.
Варикоз. Вздутые вены и сеточки со звездочками из сосудов так же влияют на загруженность ног, их излишнее напряжение и как следствие, ночная ломота.
Атеросклероз. Артерии, забитые бляшками на стенках и абсолютно не эластичные – вот еще одна причина возникновения СДН.
Анемия в следствие дефицита железа в вашем организме. Как правило, в большинстве случаях и является провокатором дискомфорта в ногах.
Беременных тоже могут беспокоить ноги. Вышеуказанные причины могут быть по одной, а могут быть и в букете, но если до беременности у вас проявлялась хотя бы одна из них, то в беременность она, скорее всего, даст о себе знать обострением состояния.

Кроме того даже у здоровой женщины с беременностью могут появиться и варикоз, и геморрой (как проявление варикоза), повышенный гормональный фон, на ноги и позвоночник многократно усилится нагрузка – вот вам и целый букет причин для СДН.

Если выкручивает ноги, то должны быть какие-то причины этому. Только после выявления причны, стоит начинать лечение. А можно унять боль насовсем, хотя бы существенно ее облегчить? С таким вопросом вы должны в первую очередь идти к специалисту. Как правило, назначают обычно такие рекомендации:

Отказ от кофеиносодержащих продуктов.
Перед сном – теплая ножная ванночка или разогревающий массаж.
Ограничить алкоголь.
Вибромассаж
Магнитотерапия.
Рефлексотерапия.
Дарсонвализация голеней.
От судорог помогают кальциевая диета и массаж перед сном.
Если причина СДН остеохондроз, то вам назначат физиотерапию.
Нейролептики исключат, железосодержащие назначат (при подтвержденной в анализах анемии).
С варикозом справиться помогут специальные чулки , венотоники и специальная гимнастика и мази.
А вот артрит с атеросклерозом требуют серьезного лечения врачом и его назначений от выявленной степени тяжести.

Если же со здоровьем вроде все в порядке, а ноги иногда беспокоят, то вам могут назначить питьевой режим, это на самом деле помогает в отдельных случаях. Душ либо ванна перед сном так же приветствуется. А еще замечено давно, что у людей с холодными стопами дискомфорт в ногах появляется чаще, так что закономерным будет согревание ног перед сном, допустим, ванночкой или грелкой. Если же решили на ночь надеть носки, то они должны быть из натуральных волокон – шерстяных, хлопковых или бамбуковых.

источник

Что делать если крутят ноги народные средства. Крутит ноги по ночам: причины и способы избавления от боли. Видео: симптомы и лечение СБН

Дискомфорт в ногах, ощущение ползающих мурашек или чувство онемения – все это называется синдром беспокойных ног. Данная проблема может возникать как у пожилых людей, так и у молодежи. Она способна проявиться даже у детей, но причины развития этой патологии различны. Чтобы подобрать правильное лечение, стоит выяснить, почему крутит ноги. Для этого необходимо посетить участкового терапевта, сдать анализ крови на витамины и пройти небольшую медкомиссию. В списке посещенных специалистов обязательно должен быть невропатолог и кардиолог. Также потребуется УЗИ нижних конечностей, чтобы исключить патологии со стороны сосудистой системы.

Обращаться к специалистам следует, если проблема приобрела постоянный характер. При разовом дискомфорте лучше применять народные методы воздействия, которые оказываются вполне эффективными. Если дискомфорт слишком сильный, обследование позволит выявить истинную причину, по которой крутит ноги. И только по результатам обследования врач назначает соответствующее лечение, которое часто отличается у разных пациентов.

Спровоцировать состояние, когда выкручивает ноги, способны многочисленные факторы. В одних случаях человек находится в тревожном состоянии, а в других ситуациях – развивается серьезное заболевание.

Причины «синдрома беспокойных ног»:

Неврологические заболевания;
Серьезные патологии почек;
Эндартериит;
Развивающийся артрит;
Сужение просветов сосудов;
Застойные процессы в сосудах нижних конечностей;
Нарушение в функционировании головного мозга;
Сбои в работе сердца;
Следование строгим диетам.
Нервные перегрузки.

Самой простой причиной дискомфорта считается анемия, так как ее легко победить с помощью приема витаминных комплексов. Также помогает употребление железосодержащих продуктов, среди которых особенно выделяются яблоки. Отличный результат дает употребление печени в различных видах, которая насыщает организм железом.

При нарушении работы сердечно-сосудистой системы кардиолог подбирает специальное лечение. Все зависит от конкретного диагноза, степени поражения сосудов и сопутствующих заболеваний. В подобных случаях самолечение приводит к тяжелым последствиям, поэтому медлить с посещение специалиста нельзя. Если застойные процессы становятся все обширнее, развивается тромбоз, который может привести к смерти пациента. При ранней диагностике патологии сердечно-сосудистой системы лучше поддаются контролю, что снижает риск появления осложнений.

Нервные перегрузки чаще всего возникают у людей интеллектуального труда. Они пропускают все проблемы через себя, постоянно переживают, что приводит к накоплению напряжения. В состоянии движения это незаметно, но во время периодов покоя и отдыха мышцы начинают непроизвольно сокращаться. Человек совершает случайные или осознанные движения, чтобы избавиться от дискомфорта. Такие проблемы успешно устраняются нормализацией режима труда и отдыха, а при серьезных психологических проблемах на помощь приходит психотерапевт.

При различных заболеваниях почек могут возникать отеки и наблюдаться другие застойные процессы в организме. Они провоцируют боль и дискомфорт в ногах, который приходит после победы над основным заболеванием. Когда крутит ноги из-за нарушения в работе головного мозга, следует посетить терапевта. Он назначит соответствующее обследование, на основании которого будет подобрано лечение. При некоторых проблемах лечение не решает полностью проблему, а только немного облегчает состояние.

Некоторые диеты приводят к сильному авитаминозу, что проявляется различными способами. У одних людей начинаются проблемы с функционированием отдельных органов, а другие больные жалуются на слабость и общее недомогание. И единственным симптомом острой нехватки витаминов становится дискомфорт в ногах. Чаще всего так проявляет себя дефицит магния, что можно откорректировать. Для этого больному подбирают специальную диету или назначают прием витаминного комплекса.

Иногда причины синдрома не удается установить – и в таких случаях он обычно связан с вегето-сосудистой дистонией. Такие больные остро реагируют на любые изменения внешних условий, что у каждого человека проявляется по-своему. Если человек с синдромом беспокойных ног обращается к врачу, патологию сразу не выявляют. Лучше пройти полное обследование, так как мышечные сокращения могут оказаться симптомом серьезного заболевания.

Часто больные, у которых крутит ноги, не знают, что делать. Они готовы пойти на все, чтобы избавиться от проблемы. И из-за этого даже совершают необдуманные поступки. Боль появляется сразу после перехода в состояние покоя, когда никакие внешние раздражители не отвлекают человека. Он лежит в кровати, готов погрузиться в сон, но ему не дают это сделать мышечные сокращения ног. Многие пациенты жалуются на то, что часто просыпаются от боли или находятся в состоянии дремы. Из-за этого человек не высыпается, ощущает постоянную усталость, которая накапливается.

При кажущейся безобидности, синдром беспокойных ног может привести к следующим последствиям:

Нервному перенапряжению.
Патологиям сердечно-сосудистой системы.
Гормональному сбою.
Нарушению обмена веществ.

Человек, который не отдыхает, становится раздражительным и агрессивным. Он начинает провоцировать конфликты, а отношения с окружающими сильно портятся. Страдает сосудистая система, может развиться гипертония или гипотония. Из-за недостатка сна нарушается выработка гормонов, ответственных за аппетит, что приводит к быстрому набору веса. Люди стараются компенсировать дефицит отдыха употреблением калорийной пищи, что провоцирует проблемы с пищеварением.

Многие беременные жалуются на тяжесть в ногах и непроизвольные мышечные сокращения. Подобные изменения определяются особым положением будущей мамы. Увеличившийся плод оказывает давление на все внутренние органы, а также значительно повышает нагрузку на выделительную систему.

Из-за этого появляются отеки, а также судороги ног. Проблемы обычно проходит после родов самостоятельно, а любые попытки снизить дискомфорт дают кратковременный результат. Только при сильных болях стоит воспользоваться специальными препаратами, которые подбирают совместно с лечащим врачом.

Если у человека часто крутит ноги по ночам, а серьезных заболеваний не выявлено, стоит воспользоваться народными советами.

Отрегулировать график работы и отдыха.
Увеличить продолжительность сна.
Добавить прогулки перед сном в свой график.
Отказаться от поздних перекусов.
Не пить кофе и крепкий чай во второй половине дня.
Принимать успокоительные препараты в стрессовых ситуациях.
Устраивать ножные ванночки в вечернее время.
Отказаться от вредных привычек.
Добавить легкую физическую нагрузку.
Пересмотреть свой рацион.

Если крутит ноги из-за нервного перенапряжения, правильное избавление от стресса позволит победить синдром. Человек станет более спокойным, уравновешенным, а сон восстановится.

В качестве срочной меры отлично помогают ножные ванночки, которые могут быть холодными или теплыми. Одним больным помогает холод, а другим – требуется воздействие теплом. Когда боли становятся сильными, приступ прекращается при контакте с холодной поверхностью. В качестве экстренной меры применяют массаж, но резких надавливаний следует избегать. В противном случае, после кратковременного спада боли наступит новый приступ.

Некоторые женщины с сосудистыми проблемами не знают, что делать, если крутит ноги. Одни люди пытаются перетерпеть боль, а другие – принимают обезболивающие. В подобных случаях хороший результат дает коррекция позы для сна. Сам человек укладывается на кровать, а вот под ноги пристраивают небольшой валик. За счет образовавшегося возвышения обеспечивается отток крови от ног, а болезненные ощущения уменьшаются.

Стоит попробовать спать в носочках, которые позволят избежать переохлаждения. Дело в том, что у некоторых людей, крутит ноги на погоду, что говорит о проблемах с сосудами. Они часто жалуются на синдром беспокойных ног при резком похолодании, что вполне решается легким утеплением. Для усиления эффекта в носочки укладывают немного сухой горчицы, которая обладает согревающими свойствами.

Официальная медицина отказывается признавать синдром беспокойных ног. Если данное отклонение спровоцировано другим заболеванием, лечить будут именно основную патологию. Однако некоторые препараты для облегчения состояния больного все же созданы.

Если вы не уверены, отчего возник дискомфорт, лучше попробовать следующие мази:

Мази наносятся на проблемные участки легкими массажными движениями. Их стоит применять не во время приступа, а каждый вечер, небольшими курсами.

В качестве вспомогательного средства применяется физиотерапия, массаж и самомассаж. Они позволяют мышцам расслабиться, что снижает вероятность мышечного спазма.

Если человек не знает, что сделать с синдромом, следует посетить врача. Пожилым пациентам требуется прием препаратов, улучшающих проходимость капилляров. К ним относят:

Кардиомагнил пожилым пациентам стоит принимать даже из профилактических соображений, чтобы избежать появления тромбов. Данный препарат является специальным аспирином с меньшим количеством побочных эффектов. Однако при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта его прием следует осуществлять только после консультации специалиста.

В целом синдром беспокойных ног можно победить, но для этого потребуется комплексный подход. При наличии сопутствующих заболеваний, предполагается их обязательное лечение. Также необходимо выбрать специальную мазь, которая оказывает положительное воздействие. В качестве отвлекающих средств применяют ванночки и массаж, что помогает быстро снизить болевой приступ и предотвратить его повторное появление. И самое главное – это корректировка режима дня и правильное питание, без чего самые лучшие средства окажутся бессильны.

Синдром беспокойных ног — это неврологическое заболевание, которое досаждает человеку в основном во время ночного отдыха. Большую склонность к нему имеют люди старшего возраста, достигшие шестидесяти лет. Симптомы синдрома беспокойных ног чаще проявляются у женщин, нежели чем у мужчин, но лечение, которое можно проводить в домашних условиях, одинаково для всех. Для этого применяется ряд процедур облегчающих течение болезни.

Следует отметить, что заболевание делится на два вида. Различают первичный и вторичный синдром беспокойных ног.

Первичный синдром связан с генетическими особенностями человеческого организма, чаще всего передается по наследственности. Свыше 50 процентов больных имеют генетическую предрасположенность и страдают заболеванием всю жизнь.

Вторичный возникает на фоне различных недугов, связанных с проблемами отдельных органов и систем. Чаще всего такой вид можно устранить вылечив основную болезнь.

Специалистами до конца не изучен этот вид неврологического заболевания. Известно, что это состояние связанно с изменениями, которые происходят в центральной нервной системе. В большинстве случаев, если человек по наследству получил болезнь, она проявит себя к 30 годам.

Некоторые болезни и состояния могут провоцировать возникновение синдрома беспокойных ног. Например:

Неврологические проблемы.
Травмы и болезни позвоночника.
Эндокринные заболевания, такие как гипотиреоз и тиреотоксикоз.
Анемия.
Недостаток в организме фолиевой кислоты и витамина В12 провоцирует синдром.
Болезни легких.
Гормональный дисбаланс.
Сердечная и почечная недостаточность.

Во второй половине беременности синдром беспокойных ног также может тревожить некоторых женщин. К счастью в большинстве случаев недуг проходит после рождения ребенка.

Человека с синдромом беспокойных ног тревожит жжение в ногах, боль, покалывание. Иногда ноги крутит так, что некоторые люди даже не могут до конца описать, какое именно состояние у них возникает. При физической активности, беге, быстрой ходьбе, неприятные ощущения исчезают.

Обычно симптомы беспокоят человека в ночное время. Неприятные чувства могут возникать одновременно в двух ногах, также жжение может охватывать определенный участок конечности или даже проявляться покалыванием в руках.

Поздно вечером, когда человек проводит время во сне, с 23:00 и до 2:00 ночи приходится пик проявления симптомов. Чтобы ноги не болели надо постоянно ими двигать, организм устает от и постоянных неприятных сокращений мышц. В результате невозможно спокойно провести ночь во сне. Организм не отдыхает, как следует. Работоспособность уменьшается, возрастает сонливость, вялость, переутомление и раздражительность.

Очень часто люди с синдромом беспокойных ног страдают разными формами депрессии. Регулярная нехватка сна и болезненные ночные приступы приводят к нервному истощению.

Даже во сне наблюдается проявление синдрома, поскольку ноги двигаются рефлекторно, происходит болезненное сокращение мышц, иногда .

Бывают случаи, что человек чувствует болезненные приступы не только в нижних конечностях, но и других группах мышц. Неприятные симптомы могут подниматься к промежности, захватывать руки.

Из медикаментозных препаратов для лечения применяются снотворные, транквилизаторы, противопаркинсонические средства, опиаты, антиконвульсанты, лечебные мази для втирания в конечности, снимающие болезненность.

Физиотерапевтические меры включают проведение магнитотерапии, вибромассаж, иглоукалывания, массаж, криотерапию. Все эти меры со временем оказывают позитивный результат.

Многие люди, у которых крутит ноги по ночам, отмечают эффективность физических нагрузок. Самым лучшим периодом для выполнения упражнений считается вечернее время. Особенно хорошо помогает данный метод на ранней стадии заболевания. При выполнении упражнений, важно соблюдать умеренную нагрузку. Нежелательно переусердствовать, для облегчения состояния подойдут легкие упражнения.

Вечером можно совершать пробежки, предпочтительно легкий бег. Вело прогулки, гимнастика, приседания, растяжки мышц ног, быстрая ходьба — это подходящие нагрузки, которые будут полезны при болезни.

Самым простым с чего можно начать, считается прием горячих ванн. Вода способствует расслаблению. В воду можно добавлять морскую соль и отвары различных трав.

Контрастный душ или чередование теплой и холодной воды на конечности, способствует быстрой циркуляции крови по сосудам и устраняет приступы.

С помощью массажа мышцы разогреваются и расслабляются.

Многим людям облегчить состояние помогает умственная нагрузка. Некоторые читают книги, рисуют, занимаются рукоделием, разгадывают кроссворды. Поскольку синдром беспокойных ног носит неврологический характер, то данные занятия принесут ощутимый результат.

Очень важно приучить организм ложиться спать в определенное время. Эта привычка задаст тон всему организму, приступы будут беспокоить реже.

Перед сном можно натирать ноги мятным маслом. Это способствует снятию усталости, тонизирует мышцы. Способ приготовления мятного масла.

Мяту измельчить, превратить в кашицу, поместить в стеклянную посуду и залить оливковым, подсолнечным или другим маслом. Настаивать в темном месте две недели, регулярно встряхивая. Процедить, использовать по назначению.

Лимонным соком можно протирать ноги и пятки перед сном. После процедуры надеть теплые носки, лечь в постель.

Растительным маслом залить тридцать граммов лавровых листов. Настоять средство две недели, в темном месте, регулярно взбалтывая. Применять для натирания ног.

Яблочный натуральный уксус

Нужно протирать мышцы и ступни перед сном.

Если синдром беспокойных ног связан с нехваткой витамина В12 и фолиевой кислоты, то пополнить их запас можно с помощью разных продуктов: печень, баранина, курица, кролик, молоко, сыр, рыбные блюда. Зелень, спаржа, цитрусовые, рис, гречка, овес и многие другие продукты содержат необходимые элементы. Правильный рацион питания поможет в лечении недуга.

На протяжении дня важно регулярно двигаться. Это поможет избежать застоев в организме. Даже если человек занимается сидячей работой, нужно находить время чтобы задействовать мышцы и разогнать кровь. Это очень важно.

Чрезмерное употребление алкоголя и никотина негативно действуют на нервную систему. От плохих привычек следует избавиться во благо здоровья.

После рабочего дня необходимо отдыхать. Полноценный отдых и правильная расстановка приоритетов поможет сохранить нервы, здоровье и уменьшит болезненные ночные приступы синдрома беспокойных ног.

Конечности не должны мерзнуть. В холодное время года необходимо всегда следить, а были сухие и теплые. Постоянное переохлаждение вредит нервным окончаниям и вызывает болезненные приступы.

При приближении приступа можно облить конечности холодной водой.

Некоторые лечебные препараты могут усиливать проявление синдрома беспокойных ног. Прием всех препаратов, которые принимает пациент во время лечения, должен контролировать доктор.

Известно, что синдром беспокойных ног связан с центральной нервной системой. Очень важно уметь расслабляться. Например, можно делать дыхательную гимнастику 4+4+4+4: делаете глубокий вдох в течение 4 секунд, затем задержка дыхания 4 с., выдох тоже 4 с, задержка перед вдохом – 4 секунды.

Синдром Экбома или «беспокойных ног» чаще всего мучает женщин в зрелом возрасте. Причин подобного явления довольно много, поэтому перед покупкой лекарств или использованием народных средств важно выяснить, почему крутит ноги – что делать и как устранить симптом подскажет специалист после установления диагноза.

Основные предрасполагающие факторы:

патологии в работе почек;
неврологические заболевания;
эндартериит (облитерирующий);
анемия;
ревматоидный артрит;
нарушения в деятельности головного мозга;
сужение кровеносных сосудов или образование на периферии стенок бляшек;
сердечные недуги;
соблюдение строгих диет малой питательной ценности.

Кроме того, в некоторых случаях не удается выяснить природу рассматриваемой проблемы, особенно если имеет место метеочувствительность. В таких ситуациях предполагается связь между обострением вегетососудистой дистонии с синдромом Экбома.

Общие назначения врача заключаются в коррекции диеты и образа жизни. Так, больному рекомендуется отказаться от вредных привычек, пополнить рацион кальцием, железом и магнием. Помимо указанных мер используются миорелаксанты, позволяющие достичь эффективного расслабления мышц и предупредить судороги. Дополнительно можно принимать препараты, улучшающие деятельность головного мозга (ноотропы).

Лечебные процедуры важно подбирать в индивидуальном порядке, учитывая возраст и особенности организма, а также причину заболевания. При патологиях сосудистой системы и кровообращения назначаются средства, разжижающие кровь и улучшающие проходимость капилляров, например:

Среди медикаментов местного применения наиболее эффективны мази, гели на основе гепарина, экстракта конского каштана:

Также могут помочь физиопроцедуры, такие как массаж, растирания, дарсонвализация. Хороший эффект производит курс магнитного или импульсного воздействия, иглоукалывание.

Одним из простых, но действенных методов считается перепад температур. Перед сном нужно подержать ноги сначала под горячей водой, а затем – под холодным душем. После процедуры желательно сделать интенсивный массаж конечностей с использованием смеси оливкового масла и морской соли, лимонного и чесночного сока.

Рассматриваемые симптомы свидетельствуют о том, что в организме протекает воспалительный процесс, скорее всего, затрагивающий венозные стенки. Данное состояние чревато опасными клиническими проявлениями в виде тяжелых форм недостаточности кровеносных сосудов, варикозного расширения, образования тромбов.

Если наблюдается повышение температуры, в первую очередь важно купировать воспаление и боль (Нимесил, Нимесулид). После этого следует принять меры для облегчения кровотока и нормализации проницаемости стенок артерий и вен, их укрепления, повышения эластичности.

Такие нарушения, как правило, характерны для деформирующего артроза в ранней форме. Чтобы избежать прогрессирования болезни и существенного изменения в суставах, важно выполнить следующие рекомендации:

Сменить обувь, она должна быть максимально удобной, по возможности – ортопедической.
Обогатить рацион желатином, продуктами с содержанием калия и кальция.
Уменьшить объем потребляемой соли.
Принимать и витамины группы В.

Здравствуйте. Если у вас или ваших близких крутит ноги по ночам, то здесь вы найдете рецепты мазей, ванночек, которые помогут избавиться от этой проблемы, наладить спокойный сон.

На этот вопрос даже врачи затрудняются дать ответ. Если вы пройдете УЗИ ног, сдадите анализы, придете с результатами к доктору, то он скажет, что с ногами все нормально. Этому заболеванию дали определение – Синдром беспокойных ног .

Как он проявляется? Это такое неприятное ощущение, не похожее ни на боль, ни на онемение. Просто так сильно выворачивает ноги, что хочется ими всегда двигать с места на место.

Когда человек подвигает ногой, неприятное ощущение прекращается, но только на короткое время. Постоянное перемещение ног не дает уснуть, превращая в кошмар каждую ночь.

На основании количества судорожных движений конечностями, определяется уровень тяжести заболевания:

легкий – когда совершается 5-20 движений в течение 1 часа;
средний – от 20 до 60 движений в час;
тяжелый – больше 60 движений в течение 1 часа.

При тяжелой степени недуга может развиться хроническая депрессия, поэтому СБН нельзя оставлять без лечения.

Это заболевание чаще всего посещает женщин, особенно старшего и среднего возраста.

Причины синдрома беспокойных ног:

Наследственность.
Нарушения обмена веществ.
Дефицит железа в организме.
Почечная недостаточность.
Дефицит магния, фолиевой кислоты, тиамина.
Беременность.
Диабет 2 типа.
Сосудистые заболевания.

Это только часть заболеваний, которые влечет за собой болезнь Экбома.

Людям, у которых вечером начинается кручение ног, не так важно знать причину, важнее знать способ избавления от этой напасти. Попробуем найти лечение по каждому случаю.

При беременности требуется отнестись к лечению с особой осторожностью. Врач может выписать седативные средства или препараты железа, фолиевой кислоты. Беременной женщине важно не волноваться, больше гулять перед сном, ложиться спать в одно и то же время, не пить кофе, крепкий чай, особенно вечером.

Причиной СБН у беременных может послужить нехватка витаминов В, С, Е. Чтобы восполнить нехватку витаминов, врач назначает витаминные препараты.

Может помочь простая гимнастика:

Вытяните ноги, носочки потяните к себе, а пятки постарайтесь тянуть от себя.
Попеременно наклоняйте стопы, то влево, то вправо.
Проделайте эти упражнения сразу перед сном.

Эти упражнения необходимо выполнять не только беременным, но и всем, у кого болят, ноют ноги. Непременно добавьте упражнение «велосипед». Хорошо помогают контрастные ванночки.

Что делать, если синдром Экбома начинает донимать маленьких детей . Если вы заметили у ребенка признаки этого заболевания, то постарайтесь быстро ему помочь. Практически всем помогают теплые ванночки перед сном. Налейте в тазик теплой, но не горячей воды, пусть постоит в ней до приятного расслабления. Вы увидите по состоянию малыша.

Из личного опыта. Очень долго искала средство, которое поможет избавиться кручения ног. Им оказался простой препарат Глицин. Необходимо перед сном положить под язык таблетку Глицина и все, спокойный сон — обеспечен. Только таблетку не надо запивать, а просто рассосать. Детям тоже можно давать на ночь таблетки Глицина, так как они хорошо расслабляют организм, содействуя спокойному сну.

Взрослые могут принимать на ночь такие лекарства, как Валериана, Ново-пассит. Есть более сильные препараты: Мадопар, Мирапекс, Наком, которые назначают при болезни Паркинсона. Если не увлекаться этими препаратами, то ничего страшного не произойдет, а вот ноги крутить уже не будет.

Если по ночам ноют суставы, то причиной может быть избыточный вес, артрит, артроз, остеопороз. Это очень серьезные заболевания, их нельзя оставлять без лечения. Если человек по ночам ощущает боль в колене, то значит, артроз уже есть.

Если суставы реагируют на погоду, то, скорее всего, у вас идет развитие остеопороза. Именно суставы начинают болеть при изменении температуры атмосферы.

Если болят стопы ног, колени, это указывает на венозное расширение вен или на тромбы в сосудах ног. Если не лечить, то эта патология может привести к язвам, гангрене.

Чтобы выяснить причину ночных болей, надо пройти УЗИ сосудов, особенно на наличие тромбоза. Это важно, так как любое обычное приседание может привести к отрыву тромба, а значит, к более серьезным проблемам.

Если были травмы конечностей и ломит ноги по ночам, это застарелые раны напоминают о себе. Вам поможет правильное питание, лечебная гимнастика.

Не давать спать могут судороги в мышцах. Мышцы лишены достаточного количества кислорода, вот их и крутит. Недостаток движения — может стать первой причиной судорог.

Если боль возникла внезапно, то не оставляйте ее без внимания. Икры могут сильно болеть при тромбофлебите, а это самое опасное последствие варикоза вен.

Постарайтесь заметить, как именно болят икры ног.

При тромбофлебите они болят не переставая. Сначала боль пульсирующая, потом переходит в жгучую, кожа над венами краснеет, становится болезненной, уплотненной.
При возникновении процесса в глубоких венах, начинается отек голени. Отек опасен тем, что может помочь оторваться тромбу.
Опасность представляет атеросклероз артерий. Его можно узнать по болезненности икр при хождении. Еще один симптом — ледяные ступни даже в теплом помещении.
Если боль отдает в мышцы, то идет процесс заболевания позвоночника, хотя сам позвоночник не болит.
При воспалении сосудов ощущается слабость в икрах.

Как самостоятельно определить степень заболевания:

Если боль стихает, когда ноги находятся в приподнятом состоянии — проблемы с венами;
Ноги немеют, покалывают — проблемы с позвоночником;
Боль медленно проходит при опускании ног вниз – проблемы с артериями;
Часто бывают судороги — дефицит железа, кальция, магния.
Точный же диагноз может поставить только врач при детальном обследовании пациента. Главное, не отмахивайтесь от «звоночков», зачастую именно болезненность икр становится сигналом развития серьезных недугов.

Можно попробовать применить методы наших бабушек.

Тяжесть в икрах могут убрать ванночки: по горсточке мяты, цвета липы залейте 1 л кипятка на 30 минут. Подержите ноги в настое. Травяная ванночка защитит от варикоза.
От чувства тяжести, неприятного распирания помогут травы: подорожник, крапива, мать-и-мачеха. Настой готовится как в первом рецепте.
От отеков поможет обертывание творогом. Разомните творог без добавок, оберните отечный участок, подержите 4-5часов. Курс- 4-5 процедур.

А если часто болят икроножные мышцы, отложите все дела, непременно посетите доктора.

То состояние, которое пациентами описывается как «крутит ноги», имеет и другие названия. Это заболевание известно как синдром беспокойных ног, или синдром Экбома. Как правило, симптомы данной патологии проявляются в состоянии покоя. Пациент жалуется на боли, возникающие во время сна или перед ним, а также в тот период, когда он сидит или лежит. Зачастую крутит ноги от недостаточного количества в организме железа. Однако существуют и некоторые другие варианты.

Проявление синдрома Экбома может быть вызвано такими недугами:

Заболеваниями неврологического характера;

Терапия синдрома беспокойных ног

У большого количества обратившихся за консультацией пациентов патологий не выявляется. Врач в такой ситуации назначает лекарственные препараты, которые способствуют нормализации деятельности головного мозга, а также медикаменты, необходимые для расслабления мышечной ткани, относящиеся к группе миорелаксантов. Для снижения болевого синдрома рекомендуются прогулки на свежем воздухе, легкий ужин, устранение вероятности переохлаждений, вечерний массаж ног, ограничение приема алкогольных напитков, растирание ног мятным маслом до появления красноты на кожных покровах, отказ от курения, прием в пищу большого количества яблок или других продуктов, которые содержат достаточное количество железа.

Тем пациентам, у которых крутит ноги по ночам, специалисты выписывают препараты, содержащие магний и фолиевую кислоту. Болевой синдром при данной патологии ослабляется движениями. Именно поэтому обострения и наблюдаются в часы, предназначенные для отдыха. После бессонных ночей, пациенты жалуются на усталость и отсутствие концентрации в течение всего дня. Если у человека крутит ноги, то, как правило, у него возникают проблемы с сердечной мышцей. Постоянные движения ног могут вызвать опасные колебания кровяного давления. Негативный отпечаток накладывают они и на сердечный ритм.

Больным, страдающим синдромом Экбома, лечебные процедуры должно быть подобраны индивидуально. Одной части пациентов облегчение приносят теплые ножные ванночки, которые необходимо делать перед сном. Другой — прохладные. Многие пациенты отмечают снижение болей в том случае, если на ночь они надевают хлопчатобумажные носки. Ноги может крутить уже перед сном. В таком случае необходимо походить по спальне. Наиболее распространенный народный метод устранения болей заключается в расположении ног на качалке. Таким образом, они оказываются на уровне выше тела, что способствует выходу из кармашек-клапанов застоявшейся венозной крови. При массировании ног, необходимо соблюдать осторожность. Желательно применять при данной процедуре расслабляющие или восстанавливающие крема: «Лиотон», «Троксевазин» и т.д. Для избавления от болей в ногах, народная медицина советует также различные примочки, легкий и частый самомассаж нижних конечностей. Эффективен и контрастный душ. Устранению синдрома беспокойных ног способствует массаж позвоночника, поясницы и спины, в области бедер, который выполняется специалистом.

источник

Причин у бессонницы достаточно много, но в тех случаях, когда крутит ноги по ночам, уснуть невозможно, и необходимо принимать меры, чтобы избавиться от боли и дискомфорта.

Неприятные ощущения в ногах в покое, как правило, в ночное время суток, могут носить различный характер и интенсивность, но доставляемый дискомфорт мешает нормальному сну и отдыху.

Явление, когда после напряженного дня мышцы ног тянет и ломит так, что невозможно расслабиться и уснуть, носит название «синдром беспокойных ног». Под этой психологической аномалией понимают состояние, когда сенсомоторное расстройство дает о себе знать болью ног от стопы ног до колен.

Проявляется расстройство по-разному: ощущением онемения ног, «мурашками», жжением, покалыванием, тянущими и «стреляющими» болями. Икры немеют, каменеют. Боль не всегда напрямую связана с физическими нагрузками, подвижными играми, бегом, длительной ходьбой. Но во всех случаях пациенты отмечают усиление боли и дискомфорта в покое: вечером, ночью, когда нагрузка на ноги минимальная.

Характерно, что даже небольшая физическая нагрузка- ходьба по комнате, снимают напряжение с ног, но стоит успокоиться, лечь в постель – и дискомфорт снова вернется. Чем интенсивнее было физическое напряжение на ноги накануне, тем сильнее болят мышцы: создается ощущение, что ноги выворачивает, дергает, спать невозможно и нужно каким-то образом «успокоить» мышцы.

Среди причин, вызывающих тянущие рвущие боли в мышцах ног, можно отметить:

Обезвоживание, наступающие в организме в результате длительного повышения температуры тела (жар, инфекционные заболевания). Синдром беспокойных ног часто появляется при гриппе, ангине, других заболеваниях;
У женщин синдром беспокойных ног появляется при беременности, это связано с недостатком магния в организме. Мышечные боли – частый спутник беременности, очень важно своевременно начать прием лекарственных препаратов типа Магний В6 или его аналогов;
Во время менструации или накануне (в период) менопаузы болевые ощущения в ногах у женщин связаны с серьезной гормональной перестройкой, которой подвергается организм. В этот период большинство болевых расстройств считаются вариантом нормы;
Достаточно часто ноги болят по причине наличия психосоматических расстройств.

У ребенка появление ночных болей в ногах связано с интенсивным, но неравномерным ростом мышечного аппарата и кровеносных сосудов.

Особенно ярко проявляется синдром беспокойных ног в период резких ростовых скачков и напрямую связан с физическими нагрузками. Нужно сказать, что «правильные» нагрузки – тренировки под руководством профессионального тренера, например, не вызывают ночной боли в ногах. В зависимости от типа нагрузки, могут ныть мышцы бедра или икр, но характер боли иной и ее можно снять теплой ванной, массажем. С течением времени ноги привыкают к тренировкам и боли прекращаются.

Ночные «выкручивания» у взрослых могут быть связаны с болезнями внутренних органов, суставов, кровеносных сосудов (недостаточное кровоснабжение приводит к ослаблению питания тканей и неприятным ощущениям). У метеозависимых людей ноги крутит по ночам «на погоду» — смена климата отзывается в организме дискомфортом.

Нельзя исключать ночные боли, как последствие после перенесенных травм ног.

Отдельно нужно выделить случаи, когда через мышечную боль отражается страх, неуверенность, беспокойство.

Лечение необходимо начать с установления причины. В первую очередь, нужно исключить возможную патологию мышечного аппарата, травму, растяжение.

При сборе анамнеза врач обращает внимание на сопутствующие заболевания кровеносных сосудов и крови: анемию, атеросклероз, тромбоз. Недостаточное питание вызывает боль в ногах и лечить в таком случае нужно именно причину.

Болят ноги по ночам при заболеваниях суставов – артрите, артрозе, подагре, травмах. Чем лечить суставы скажет врач после проведенного обследования и это тема другой статьи.

Аналогично обстоит дело при наличии заболеваний почек, дисфункции щитовидной железы, сердечной недостаточности.

Но если упомянутых патологий нет и речь идет о чрезмерной физической или психической нагрузке, то снять неприятные ощущения можно самостоятельно.

Для улучшения кровоснабжения и разжижения крови при ночных болях в ногах могут быть рекомендованы специальные препараты. К ним относятся таблетки ацетилсалициловой кислоты. Детралекс улучшает микроциркуляцию, обладает ангиопротекторным и венотонизирующим действием. Препятствует венозным застоям, повышает тонус венозных стенок. Препараты можно принимать после назначения врача.

Лекарство Нормавен содержит экстракт каштана, зеленого чая, гинкго билоба, брусники, арники, полыни, ментол и пантенол, масло лимона и комплекс витаминов.

Благодаря своему составу, мазь снижает ломкость капиллярных стенок, повышает их тонус, оказывает венотонизирующее и антиоксидантное действие, снимает отеки, воспаление, смягчает кожные покровы, защищает от сухости и раздражения.

Ментол охлаждает ткани, снимает боль. Мазь втирают в кожу легкими массажными движениями перед сном. Лекарство в форме спрея распыляют с расстояния 10 см на кожу ног.

Снимает боль и тяжесть в ногах гель Лиотон. В его состав входит гепарин, вещество, разжижающее кровь и восстанавливающее микроциркуляцию крови. Основным противопоказанием к применению лиотона является индивидуальная непереносимость гепарина и пониженная свертываемость крови.

Перед применением необходимо получить медицинскую консультацию. Аналогами лиотона являются гепариновая мазь, контратубекс, тромблесс и другие препараты.

В состав геля Румакар входит диклофенак, благодаря чему препарат снимает боль и воспаление. Его применение блокирует образование простагландинов, подавляя болевые ощущения.

Румакар применяют в посттравматическом периоде, при локальных болях в мягких тканях, остеоартрозе суставов.

Препарат противопоказан в последнем триместре беременности и лактации, для системного применения детям до 12 лет, при индивидуальной непереносимости диклофенака.

Наносить гель рекомендуется только на неповрежденные участки кожи. Небольшое количество втирают в кожу ног массажными движениями и оставляют на ночь. Руки после процедуры нужно вымыть.

Кетонал –разогревающая мазь, сильный анальгетик, снимает отек и воспаление. Небольшое количество мази наносят на кожу в области локализации боли.
К нестероидным (не содержащим гормоны) разогревающим препаратам локального действия относится препарат Фастум гель. Он предназначен для купирования боли и дискомфорта в мышцах, суставах, связочном аппарате. Легко проникает в ткани быстро действует. Курс лечения не должен превышать 10 дней. Для единичного использования можно применять взрослым и детям. А вот системное применение противопоказано тем, у кого есть аллергия на кетопрофен.
При болях в ногах любого характера – заболеваниях суставов, ревматизме, травмах, вывихах, неревматических болях невыясненной этиологии, в том числе, синдроме беспокойных ног, используют крем Долгит. Действующее вещество в нем – ибупрофен, оказывающий обезболивающее и противовоспалительное действие.
Разогревающим и болеутоляющим действием обладает мазь Капсикам. Диметилсульфоксид, основное действующее вещество препарата, легко проникает в ткани, оказывает местное раздражающее действие. Может использоваться как профилактическое средство (для спортсменов перед тренировками).
Скипидарная мазь оказывает сильное раздражающее действие локально, что приводит к приливу крови в месте боли. Показана при мышечных болях, невралгии, радикулите.

Снять мышечное напряжение перед сном помогут ванночки с отварами и настоями лекарственных трав:

1 ст. л травы сушеницы залить 1 л кипятка, настоять 40-50 минут. Настой добавить в ванночку, держать ноги 15 минут, высушить полотенцем, смазать жирным кремом;
2 ст. л. ивовой коры залить 1 л кипятка, варить на медленном огне 5 минут, процедить и добавить в ванночку для ног. Длительность процедуры – 20 минут;
В тазик налить 2 л горячей воды, натереть на терке и растворить в воде хозяйственное мыло (чтобы вода побелела), добавить по 2 ст. л. соли и питьевой соды, 10 капель йода. Длительность процедуры – 15 минут, вода должна быть постоянно горячей.

Рекомендуется сделать курс из 10 ванночек ежедневно. После ванночки ноги нужно вытереть насухо и смазать жирным кремом или малом. Обязательно наденьте шерстяные носки и ложитесь спать.

Самомассаж ног перед сном снимет усталость и напряжение. Движения должны быть плавными. Начинать массаж нужно снизу, от щиколотки, постепенно поднимаясь к колену.

Растирания мышц снизу вверх и круговыми движениями;
Поглаживания с легким нажимом;
Похлопывания по икрам;
Надавливания на мышцы с силой разной интенсивности.

Заканчивают массаж поглаживаниями.

Для проведения массажа рекомендуется использовать жирный крем или разогревающую мазь.

В качестве профилактики ночных мышечных болей можно использовать релаксацию перед сном – прослушивание спокойной музыки, пассивный отдых. Проветривайте комнату пере сном, исключите яркий свет и резкие звуки.

Если боль – результат психологических перегрузок, то нужно постараться успокоиться, расслабиться, полезен ромашковый чай, отвар валерианы или пустырника, успокоительный сбор. Курение и алкоголь отрицательно влияют на здоровье сосудов и могут спровоцировать ночные боли в мышцах.

В том случае, когда мышечная боль в ногах становится постоянным спутником сна, не приносят облегчение процедуры и препараты, нужно обратиться за медицинской помощью и пройти комплексное обследование.

источник