Панические расстройства народными средствами

На нашей планете проживают миллионы приверженцев народной медицины. Считать их всемогущими знахарями, конечно, мало кто согласится. Но многие из народных средств имеют хорошую «репутацию» и действительно иногда помогают человеку обойтись без лекарств и растрат.

Даже вегето-сосудистой дистонии в народной медицине отведено своё место – и это несмотря на то, что во время наших прабабушек фактически не существовало таких понятий как «вегетатика», «психиатрия» или «паническая атака». Но мы не будем брать во внимание те тёмные времена, когда люди верили, будто сосуды и нервы произрастают от пупка, а нервные приступы – это вселение бесов в человеческую душу.

В прошлых столетиях люди, особенно из глубинки, мало что знали о сбоях ЦНС и выбросах адреналина. Это не значит, что тогда не существовало ВСДшников. Просто их панические приступы трактовались иначе: приступами печали или страха, нервными расстройствами или даже припадками.

Поэтому все народные средства от панических атак направлены в основном на укрепление нервов, на повышение тонуса организма и на унятие страхов, которыми издавна была полна человеческая душа. Условно можно разделить эти средства на две большие группы: целебные сборы и заговоры.

Паническая атака (или адреналиновый криз) – это реакция организма на внезапный выброс гормона страха адреналина. Когда угроза для жизни отсутствует, и человеку незачем срочно уносить ноги или включать свои физические силовые резервы, больной оказывается не в лучшем положении: организм полностью готов к самообороне или бегу, включились все вспомогательные функции, тело буквально дрожит как заведённая машина, а человек вынужден просто унять это, перетерпеть. Смогут ли народные методы как-то «изгнать» из крови адреналин и быстро успокоить панику?

Ответ здесь неоднозначен. Но единственное, что можно сказать наверняка: ни от каких трав, мазей и тем более заговоров адреналин не рассосётся. В современном мире даже нет ни одного лекарства, которое «растворило» бы адреналин. Есть лишь специальные средства, «отключающие» те самые нервные «антеннки», которые ловят гормон страха и сообщают о нём всему организму, пример такого препарата анаприлин.

Поэтому и лечение панических атак народными средствами – это всего лишь определённое утешение для нервной системы, которое помогает человеку более легко перетерпеть эти адреналиновые муки, а иногда – помогает предотвратить новый адреналиновый криз. В любом случае, те же седативные капли и таблетки от высокого давления производят аналогичную функцию – помогают предотвратить сбой в нервной системе, который спровоцирует паническую атаку, или, если уже слишком поздно, – перетерпеть криз.

Именно поэтому множество ВСДшников предпочитает не «аптечную химию», а травы, которыми лечились наши прабабушки. Вреда для организма меньше, и помощь в трудной ситуации та же самая. Но организмы индивидуальны, и не каждому больному подойдёт то или иное народное средство. Может возникнуть непереносимость, или, в лучшем случае, метод просто не сработает. Пробовать или нет – решать только вам.

Лечение панических атак народными средствами – это, в первую очередь, лечение целебными травяными сборами. Самые популярные рецепты для укрепления нервной системы, снятия депрессии и предотвращения адреналиновых кризов:

Соберите или купите в аптеке цветки и листья: чайной розы, мелиссы, ромашки, зверобоя, тысячелистника, мяты. Положите по 50 г каждого ингредиента в эмалированную посудину. Добавьте 20 г шишек хмеля и по 50 г корней дягиля и валерианы. Залейте смесь кипятком, остудите. Принимайте в тёплом виде дважды в день ровно 2 недели. Чтобы повторно не согревать напиток, готовьте его на один раз и пейте, как только станет тёплым.
Возьмите 2 щепотки перечной мяты и заварите в литре кипятка. Чтобы утром просыпаться бодрым и отдохнувшим, каждый раз перед сном пейте по стакану этого напитка, добавив в него для вкуса немного молока. А если чувствуете, что приступ надвигается, быстро выпейте полстакана средства. Оно всегда должно быть под рукой, поэтому заваривайте его с самого утра. Курс лечения не ограничен.
Возьмите семена укропа в объёме 1 стакана и всыпьте туда же 2 щепотки измельченного корня валерианы. Всё сырьё залейте литром кипятка в термосе и оставьте на сутки настаиваться. Назавтра процедите напиток через стерильную марлю или ситечко, перелейте в 1,5-литровую банку и добавьте туда же 2 стакана мёда. Теперь у вас есть лекарство от панических атак на месяц-полтора. Принимайте его по столовой ложке трижды в день независимо от трапез. Лечитесь смесью, пока она не закончится.
Купите зверобой, валериану и ромашку – каждой травы понадобится по 1 чайной ложке. Их заливают стаканом кипятка и настаивают около 20 минут. После этого напиток должен час простоять в тепле. Процедите его и пейте маленькими, но частыми дозами. Столовой ложки в час будет достаточно. Курс такого лечения – 2-3 недели.
Отожмите сок из красной свёклы в объёме 0,3 стакана и добавьте к нему столько же мёда. Смесь нужно скушать в течение суток за 2-3 приёма, лучше за полчаса до еды. Курс лечения – 2 недели.
Чтобы страх не мучил вас, каждое утро пейте натощак по 1 стакану свежевыжатого морковного сока, либо ешьте 1-2 морковки. Курс такого лечения не ограничен.
Возьмите солому и измельчите её, количество должно умещаться в 3 столовых ложках. Залейте 2 стаканами кипящей воды, перемешайте и дайте остынуть. Напиток нужно будет процедить и выпить в течение дня. Продолжайте лечение 1 неделю.
Цветки зверобоя в количестве 1 щепотки залейте стаканом кипятка и закройте крышкой, чтоб лучше пропарилось. Через 15 минут процедите раствор и пейте его в течение суток равными дозами. Курс такого лечения составляет несколько месяцев.
Цветки астры ромашковой в количестве 1 щепотки аналогично заварите в стакане кипятка, остудите и процедите. Принимайте по столовой ложке каждый вечер курсом в 2 недели.

Многие «знатоки» ВСД советуют всё же сообщить врачу о выбранном методе народного лечения и послушать его вердикт. Народные средства от панических атак таятся не только в целебных травах. Люди прошлых веков крепко верили в силу примет и заговоров, которые могли бы избавить от всех печалей и страхов.

Подробно останавливаться на данной группе методов мы не будем, но не потому, что многим это кажется смешным или бесполезным. На самом деле, эффект плацебо ещё никто не отменял. Любой ВСДшник вправе верить в силу обыкновенного чуда и выбирать себе лечение по душе.

» alt=»Лучшие народные средства от панических атак»>

источник

Почти каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с состоянием, когда учащается сердцебиение, потеют руки и горло сдавливает волнение или страх. Но многие вынуждены справляться с ним часто, что определяется как болезнь. Это явление доктора изучают уже долгое время и называют «панической атакой». Данная статья расскажет о том, как проходит лечение панических атак народными средствами и в домашних условиях.

Прежде чем приступать к самостоятельному лечению ПА, необходимо точно знать, по каким признакам можно диагностировать заболевание.

Частые приступы панических атак сопровождаются некоторыми общими симптомами:

Физиологические:

повышенная потливость;
головокружение;
повышение давления;
чувство нарастающего жара;
головная боль;
нечеткость зрения;
дрожь и онемение конечностей;
нехватка воздуха.

Итак, разобравшись с симптомами панических атак, можно начинать лечение народными средствами. Существует много способов бороться с этим неприятным, да еще и мгновенно возникающим состоянием, и здесь на помощь в первую очередь приходит народная медицина. Поговорим о том, как лечить невроз и панические атаки в домашних условиях.

Но прежде чем обращаться к отварам и настоям, стоит попробовать несколько способов избавления от приступов панических атак, которые также не требуют похода к врачу или особых навыков. Для лечения панических атак дома можно воспользоваться одним или несколькими из перечисленных ниже способов.

Не стоит пугаться этого действа, так как медитация необязательно подразумевает примыкание к определенной религии, а является одним из видов избавления от негативных мыслей и чувств. Медитация не ухудшит состояние, она поможет расслабиться и привести эмоции в порядок. Нужно лишь соблюдать установленные правила, которые помогают достичь нужного эффекта.

Главный плюс медитаций — это постепенно убывающее чувство страха перед очередным приступом. Однако стабильное психоэмоциональное состояние может поддерживаться лишь благодаря постоянным занятиям, которые должны войти в привычку. Медитация поможет справиться с нарастающим страхом, а также разобраться в себе и развить крепкую волю.

Преодолеть тревогу и очередной приступ панической атаки поможет дыхательная гимнастика. Ученые подтвердили, что этот способ действует напрямую, так как одним из главных симптомов припадка представляется учащенное дыхание, что напрямую влияет на его дальнейшее развитие. Благодаря частым тренировкам, направленным на дыхание, приобретается необходимая привычка — во время следующей панической атаки пострадавший на подсознательном уровне дышит так, как этому учит дыхательная гимнастика.

Действенным вариантом борьбы с приступом считается использование бумажного пакета, который нужно приложить ко рту и дышать воздухом из него. Но этот способ подходит далеко не всем — некоторым больным, наоборот, кажется, что воздуха чрезвычайно мало, и это лишь еще больше усиливает паническую атаку.

Умеренные физические нагрузки не только тонизируют все мышцы тела и приводят в порядок фигуру, но и положительно влияют на общее состояние здоровья, включая ментальное. Для страдающих приступами панических атак необходимо помнить о главных правилах: регулярные тренировки и отсутствие перенагрузок.

Некоторые больные видят спасение в родственниках и друзьях. Именно поэтому обязательно стоит делиться с ними тревожными переживаниями и рассказывать о приступах, описывать как можно подробнее, тем самым отпуская негативные эмоции.

Если паническая атака случается дома или в месте, где присутствует ванная комната, нужно при первой же возможности принять контрастный душ. Направлять струи воды стоит на все части тела по очереди, при этом каждые 20 секунд меняя температуру от холодной к горячей.

Поскольку статья рассказывает о способах лечения панических атак в домашних условиях, то обращение к врачам автоматически отбрасывается. Но наше время существует множество разнообразных ресурсов, которые помогают человеку справляться с возникающими проблемами не выходя из дома. Сюда можно отнести и видеозаписи, посвященные теме панических атак. Как с ними бороться? Как преодолевать нарастающую тревогу и страх? Ответы на эти и многие другие вопросы можно найти на YouTube-канале психолога и специалиста по работе со страхами, фобиями, ПА и другими психосоматическими расстройствами Никиты Батурина.

Кроме перечисленных методов самоконтроля и упражнений, нелишним будет начать принимать настои на травах и отвары. Здесь представлены самые популярные рецепты народной медицины, которые помогут справиться с неконтролируемым страхом, привести нервную систему в порядок и почувствовать себя лучше:

Ингредиенты: мелисса, зверобой, можжевельник, ромашка, валериана, шишки хмеля, чайная роза и мята. Каждого компонента понадобится по 50 г, шишек хмеля достаточно 20 г. Ингредиенты залить кипятком и дать остыть до приемлемой температуры. Принимать в теплом виде дважды в день на протяжении двух недель. Для каждого приема готовится новый напиток — принимать разогретый напиток неприемлемо, поскольку утрачиваются драгоценные витамины.
2 столовые ложки перечной мяты залить литром кипятка и остудить. Принимая настой на ночь, можно добавить немного молока для вкуса. Этот напиток принимается, если возникает предчувствие приближающегося приступа, поэтому его готовят заранее. Хотя средство можно использовать и не только для борьбы с паническими атаками, но и для получения заряда бодрости по утрам.
Стакан семян укропа и 2 щепотки измельченного корня валерьяны залить литром кипятка, дать настояться, а утром добавить 2 стакана меда. Этого настоя хватит на месяц и принимать необходимо по столовой ложке три раза в день.
Три столовые ложки соломы измельчить и залить двумя стаканами кипятка. Остуженный настой принимать в течение недели один раз в день.
Для последнего действенного народного средства для лечения панических атак и страхов понадобиться 80 мл сока красной свеклы и столько же меда. Смесь нужно перемешать и употреблять в течение суток 2–3 раза за полчаса до еды.

Приведенные выше — самые проверенные народные средства для борьбы с паническими атаками.

Хоть панические атаки и не представляют угрозу для жизни человека, все же они способны нарушить внутреннюю гармонию и истощить нервы больного. С приступами вполне возможно справляться без вмешательства врачей или сильных препаратов. Для этого стоит обращаться к таким способам лечения, как медитация, спорт, помощь интернет-ресурсов, а также принимать лечебные настои и отвары, которые помогают справиться с паническими атаками в домашних условиях.

источник

Под паническими атаками понимается состояние, характеризующееся сочетанием соматической и психологической симптоматики. Специфическим признаком считается беспричинный страх смерти. Лечение панических атак народными средствами не является альтернативой медикаментозной терапии. Оно должно проводиться под контролем врача.

Для лечения легких панических атак психотерапевт обычно использует один из следующих способов:

психоанализ;
когнитивно-поведенческая терапия;
семейная психотерапия;
телесно-ориентированная терапия.

Если наблюдается более тяжелая картина, то человеку следует посетить психиатра или невропатолога. Лечащий врач может рекомендовать прием седативных лекарственных средств, а также антидепрессантов.

Если состояние человека не требует госпитализации, то традиционное лечение ВСД и панических атак может быть дополнено народной медициной.

Многие природные средства обладают замечательным седативным эффектом, благотворно воздействуют на сердце, сосуды, нервную систему. Они не способствуют возникновению побочных явлений, не вызывают привыкания.

Главными целями «бабушкиной» терапии считаются:

успокоение нервной системы;
улучшение сна;
укрепление сердца.

Лечить атаки можно травяными сборами, отварами, настоями.

Во время панических атак появляются такие симптомы, как нервозность, сильная раздражительность. Иногда они трансформируются в открытую агрессию. Скапливаясь, эти неприятные ощущения провоцируют постоянное беспокойство. На этом фоне возникает паника.

Лучшими натуральными средствами, способными купировать неприятную симптоматику, являются:

Мята.
Мелисса.
Корень валерианы.
Сок корня пустырника.

Мяту и мелиссу можно использовать при приготовлении отваров. Также ароматные листья этих растений кладутся в чай.

Измельченный корень пустырника смешивается со 100 мл. остуженного кипятка, потом отжимается. Собранный сок принимается по 25-30 капель, 4 раза/24 ч.

От ощущения усталости, беспокойства избавляет отвар из корня валерианы. 20 гр. растения заливается 1/2 л. воды, варится на небольшом огне 8-10 мин.

При панических атаках часто появляются симптомы нарушения сна. Избавиться от бессонницы можно при помощи липового отвара. Обычно он готовится из плодов этого дерева. Также используются его молодые листочки.

На 150 мл. кипятка берется 5-6 гр.измельченного сырья. Затем средство настаивается 30 мин. и выпивается за 1 прием. Разрешается немного подсластить лекарство 1 ч.ложечкой свежего меда. Принимать липовый отвар рекомендуется в течение 10 дней.

Улучшению сна способствует применение спиртового настоя душицы.

10 гр.сырья смешивается со 150 мл. спирта, настаивается. Средство принимается перед отбоем, по 25-30 капелек. При более сложной клинической картине лекарство нужно пить каждые 1-1,5 ч.

Панической атаке часто сопутствуют такие симптомы, как болезненные ощущения в сердце. На этом фоне нередко возникает страх неминуемой близкой кончины.

Состояние усугубляется одышкой, связанной с дефицитом кислорода. Это способствует тому, что человек плохо ориентируется в пространстве, а его сознание путается.

Для укрепления сердечной системы применяются плоды шиповника, боярышника. Эти народные средства используются для приготовления чаев, настоев.

Укреплению сердечной мышцы способствует употребление свежеотжатых соков этих растений. Для обеспечения регулярного поступления в организм необходимых ему витаминов, пить их нужно 2 раза/24 ч. Желательно это делать перед отбоем и после пробуждения.

Вегето сосудистая дистония, сопровождаемая паническими атаками, неплохо лечится травяными сборами. Обладающие седативными свойствами целебные растения благоприятно сказываются на состоянии нервной системы.

Все ингредиенты нужно взять по 1 ч.ложечке, смешать их, заварить 360 мл. только что закипевшей воды. Затем средство надо настоять 180 мин., тщательно процедить при помощи ситечка.

При панических атаках этот сбор нужно принимать по 1/2 ст. 3р./24 ч. Положительный эффект наступает уже на 3-4 сутки.

Донник и стебли душицы нужно взять по 5 ч.л., тщательно перемешать. Затем добавить 2 ложечки листьев мяты и 3 ч.л. корней валерианы. Вскипятить 1/2 л.воды, залить приготовленные ингредиенты сбора. Настоять 120 мин. под крышкой, тщательно процедить.

Пить это средство надо по 1/2 стакана, 3 раза/24 ч. Применение этого лекарства благотворно сказывается на состоянии нервной системы. Обладая легким седативным эффектом, оно снимает симптоматику ВСД, купирует панические атаки.

Травы пустырника, сушеницы, а также цветки боярышника нужно взять по 2 ложечки, затем добавить 1 ложечку аптечной ромашки и хорошенько перемешать.

Сбор заливается 180 мл. только что закипевшей воды. Настаивать это средство надо 4 ч., под крышкой. После этого настой процеживается при помощи ситечка или марли. Принимается после приема пищи, 3 р./24 ч.

Нужно взять 1 ч.л. тмина, смешать ее с 3 ч.л. аптечной ромашки и 2 ч.л. корней валерианы. Затем необходимо проделать следующее:

тщательно перемешать все компоненты;
залить 2 ложки сбора 360 мл. только что закипевшей воды;
заварить на протяжении 30 мин., тщательно процедить.

При помощи этого снадобья купируются такие неприятные симптомы, как тревога и беспричинный страх. Пить отвар необходимо после пробуждения и перед отбоем, по 1/2 стакана за 1 прием.

От панических атак великолепно помогают ванны с обладающими седативным эффектом травами. Водные процедуры способствуют:

Снятию нервного напряжения.
Избавлению от усталости.
Купированию тревожности.

Рекомендуются розмариновые, липовые ванны. Также стабилизации состояния способствует трава полыни.

Ванну рекомендуется принимать перед отбоем. Оптимальное время — 25-30 мин.

Если хвойного препарата для целебной ванны нет в аптеке, можно приготовить его самостоятельно. Нужно заварить на водной бане 1 еловую или сосновую веточку. В ванну добавляется 3 л. отвара. Смешивать целебное средство с морской солью и иными компонентами не следует.

Траву полыни, розмарин, липу нужно взять по 300 грамм и залить 3 л. кипяченой остуженной воды. Затем кастрюля со снадобьем ставится на малый огонь. Варить это народное средство рекомендуется не более 7 мин.

После этого отвар снимается с плиты, настаивается 5-7 мин., тщательно процеживается и вливается в ванну.

Лечение народными средствами принесет больше пользы, если сочетать его с релаксационными техниками. Рекомендуется выбирать те способы, которые лучше всего подходят для возраста и физической подготовки человека.

При помощи классической растяжки можно убрать мышечное напряжение, улучшить кровообращение, купировать последствия стресса. Для выполнения этого упражнения необходимо нагнуть корпус, стараясь при этом не сгибать ноги в коленях.

Снижению мышечного напряжения способствует техника «Дерево». Нижние конечности необходимо установить на ширине плеч, а верхние — свободно поднять. Упражнение заключается в подражании шевелимым ветром ветвям.

Избавиться от тревоги поможет упражнение «Орел». Нужно сесть, скрестив ноги, и плавными движениями сымитировать полет этой гордой птицы.

Очень полезны упражнения дыхательной гимнастики. Рекомендуется представить себе, как работают легкие, а также как организм насыщается энергией. Одновременно следует проводить релаксационный аутотренинг.

Если паническая атака сопровождается дрожью и ознобом, то нужно выполнять упражнение на напряжение и расслабление ножных мышц. Носки при этом рекомендуется вытягивать. Это позволит человеку контролировать свое состояние.

Лечение принесет больше пользы, если разнообразить свою жизнь умеренными физическими нагрузками. Рекомендуется танцевать, бегать, заниматься аэробикой, ездить на велосипеде, гулять в парке или лесу. Это способствует выбрасыванию мощной дозы эндорфина.

источник

Случалось ли с вами, что вдруг неожиданно ночью, или днем в привычной для вас обстановке, накатывала волна отчаянного страха? Дыхание, непроизвольно учащалось, а сердце готово выпрыгнуть из груди?

Онемели и вспотели ладошки, а где-то под ложечкой, кажется, таял кусок льда? Если да — то у вас был приступ немотивируемой паники.

В ходе приступа должны проявляться, как минимум четыре симптома из перечисленных тринадцати:

Озноб;
прилив жара к лицу;
головокружение;
тахикардия (учащенное сердцебиение);
потливость;
чувство нехватки воздуха, духота;
дрожь (рук, подбородка);
страх сойти с ума (появление нереальности событий, дезориентация во времени и пространстве);
гастроинтести (рвота, тошнота, боль в животе);
чувство покалывания в руках или других частях тела;
боль в груди;
страх близкой смерти;
ощущение обособленности себя от происходящего.

Эти признаки должны достигать своего максимума в течение 10 минут.

Приступ эпизодической атаки, не считается психиатрической болезнью. Один раз, как минимум, приступ отмечается у 16% людей в общей популяции. Расстройством считается повторяющиеся, необъяснимые приступы страха и ужаса.

Тревога в промежутках между приступами, мешают течению привычной жизни этих пациентов. Зачастую, люди не могут объяснить причину своего состояния и, связывают его с какими-то ситуациями, будь то большая толпа людей, замкнутое пространство или темнота. Ожидание начала приступа могут заставить страждущих намеренно избегать подобных ситуаций.

По данным статистического анализа это расстройство встречается довольно часто. Хотя бы один раз приступ паники переживает каждый шестой житель планеты. В общей популяции людей частыми эпизодами страдает 1.6% людей.

Женщины чаще подвержены возникновению симптомов страха, чем мужчины почти в два раза. Пик заболеваемости приходится на возраст от 20 до 35 лет.

Дети страдают намного реже с трехлетнего возраста. У пожилых людей признаки панической атаки могу быть предвестниками тяжелых цереброваскулярных болезней или хронической ишемии миокарда.

Симптоматика атак проявляется мгновенно, но механизм реакций организма подчинены определенной последовательности:

Тревожная, стрессовая ситуация провоцирует выброс в кровь гормонов мозгового вещества надпочечников (адреналин, норадреналин, дофамин). При этом именно адреналин сужает сосуды, учащает сердцебиение и как следствие дыхание становиться частым и поверхностным.
Повышается уровень артериального давления (на этом фоне может быть пульсирующая боль в голове).
Частое дыхание повышает концентрацию СО2 в крови, при этом меняется кислотно-щелочной баланс в крови (это приводит к головокружению, онемению и непривычным ощущениям в пальцах рук и ног).
Сосуды сужаются только в коже, жировой клетчатке, мышцах (этот механизм во время опасности обеспечивает прилив крови к головному мозгу и сердцу).

Причины панических атак можно разделить на две большие группы.

I. Психиатрические расстройства и состояния, при которых могут отмечаться панические атаки:

разнообразные фобии (агорафобия – страх перед открытым пространством, толпой людей, нахождения в транспорте, замкнутого пространства, сойти с ума, умереть, заболеть);
обсессивно-компульсивное расстройство (это патологическое состояние навязчивых идей);
большая депрессия (длительное плохое настроение, отсутствие чувства радости, нарушение мышления);
синдромы отмены лекарственных препаратов;
посттравматический стрессовый синдром (после автокатастроф, стихийных бедствий, войны, нападения и изнасилования);
мнительность (склонность видеть во всем опасность, подозрительность).

II. Соматические болезни организма, при которых может отмечаться приступ страха:

хронические воспалительные заболевания бронхиальной системы и легких (приступы удушья, нехватки воздуха);
употребление психостимуляторов (кокаин, амфитамин, в меньшей степени энергетики);
ишемические болезни сердца (грудная жаба, перенесенный инфаркт миокарда, аритмии сердца);
транзиторные ишемические атаки (периодические нарушения мозгового кровообращения);
судорожные болезни (эпилепсия);
опухоли надпочечников (злокачественные новообразования провоцируют повышенный выброс в кровь гормона адреналина);
гормональные нарушения (климакс, аборт, тиреотоксикоз);
начинающийся инсульт;
алкоголизм;
мигрень;
бессонница;
вегето-сосудистые расстройства (пониженное давление, чувство сердцебиения).

В группу риска могут попасть люди, которые ведут сидячий образ жизни, без наличия необходимой, физической нагрузки. В последних исследования выяснилось, что внешне благополучные люди и постоянной работой и высокой ответственной должностью, с одинаковой частотой страдают от этого недуга.

Необходимость сдерживать свои эмоции и «держать марку» провоцируют стресс, который накапливается и проявляется нарушением сна, органическими поражениями системы кровообращения и сердца.

Однако в противоположность к этой группе людей панике подвергается категория людей, живущих в искусственно созданных условиях.

Важно, когда человек пережил приступ, то, как он сам себе его смог объяснить. Если это состояние натолкнуло на мысль о неизлечимой болезни или сердечном приступе, то риск повторения атак возрастает.

Впервые паническое состояние может начаться по нескольким сценариям.

Паника начинается на фоне полного благополучия, после эмоциональных напряжений, стрессов, оперативных вмешательств, тяжелой необычной физической нагрузки, употребления большого количества алкоголя. Человек, переживший впервые неприятные симптомы, не может понять причину происходящего.
Возникновение криза с яркими физическими проявлениями, без эмоциональной окраски. Как правило, пациенты страдают депрессивными расстройствами, или в тот момент переживают тревогу по поводу своего здоровья. Симптомы проявляются бурно.
Паническая атака возникает на фоне психических расстройств, таких как депрессия, биполярное расстройство.

В зависимости от типа темперамента, склада личности и особенностям характера приступы могут проявляться сильнее. Если человек боязлив, склонен к драматизму и тревожности ему тяжелей перенести стрессы и приступы паники.

В противоположность им люди обладающие силой воли, дисциплиной и трудолюбием легче справляются с проявлениями паники. Эти люди могут логически объяснить себе причины возникших симптомов и не зацикливаться на этом.

Как справиться с нарастающим страхом, как взять себя в руки при панической атаке? Люди, пережившие неоднократно подобные приступы должны выполнять следующие рекомендации:

Постараться успокоиться и осознать, что-то, что с вами происходит, будет длиться недолго и не является опасным для здоровья.
При частых приступах можно записать на телефон сообщение или написать на листе бумаги текст успокоительного характера с таким текстом: «Это временно, скоро всё пройдет и я успокоюсь».
Насильно попытайтесь улыбнуться, мимические мышцы связаны с головным мозгом и центром управления эмоциями.
Контролируйте дыхание частоту дыхательных движений и глубину вдоха. Начните считать и делать вдох на каждые два счёта с перерывом на два счёта.
Постарайтесь абстрагироваться и сосредоточить свое внимание на реальных вещах. Выгляньте в окно, посчитайте проходящих людей или проезжающие машины. Так же можно вспомнить таблицу умножения, стих, имена своих друзей.
Поговорите с находящимися рядом людьми или близкими.
Продолжайте заниматься тем, чем вы занимались до приступа. Если паника возникла ночью, включите свет, умойтесь холодной водой.
Если ранее врач назначил вам лекарственные препараты, помогающие бороться с этим состоянием, примите их.
Принять душ с чередованием теплой и прохладной воды. Помассировать ушные раковины, пальцы на руках.
Растворить в воде капли настойки валерианы или пустырника.
Выпить чай, заваренный, на травах мяты, мелисы.
Создайте себе комфортные условия. Если вам жарко – откройте окно, если холодно – укройтесь теплым пледом.
Если паническая атака возникает у людей, страдающих хроническими заболеваниями сердца, легких, пожилых людей, необходимо отличать психологическую проблему от начала приступа основного заболевания и незамедлительно вызвать скорую помощь.

После тяжелого изнурительного приступа период ожидания может протекать тяжелее самого приступа. Для избегания повтора неприятных симптомов следует знать и применять следующие методы.

Сконцентрироваться на дыхательных упражнениях. Можно представить свои легкие, представить, как кислород насыщает кровь и все тело энергией. Совместно с этим уместно проговаривать успокаивающие фразы.
Поочередно напрягать и расслаблять мышцы ног, вытягивая носки. Смена сокращения и расслабления тела поможет научиться контролировать озноб и дрожь, во время приступа.
Хороший результат дает практика медитации. Научит заглянуть внутрь себя и сосредоточится на своем выздоровлении. Включите тихую музыку, сядьте прямо и внушайте себе, что приступов больше не будет. Возьмите под контроль свою жизнь и состояние здоровья.
Спорт, танцы, аэробика — это способ получить мощную дозу эндорфина. Бег на свежем воздухе, катание на коньках и прочие виды физических нагрузок, позволят воспитать в себе силу воли и дисциплину.
Нормализовать режим дня. Выделять достаточно времени не менее восьми часов в сутки для сна. Больше отдыхать и гулять на свежем воздухе. Хорошо питаться, не пропускать приемы пищи. Снижение уровня глюкозы может спровоцировать появление новых приступов.
Исключите факторы, которые ввергают вас в каждодневный стресс. Найдите себе хобби, которое отвлечет от мрачных мыслей.

Панические атаки можно с успехом лечить проверенными народными средствами, которые не вызывают побочных эффектов, привыкания, натуральны и доступны.

Еще в самые древние времена, народные лекари обратили внимание на то, что мята и мелисса обладают особыми успокаивающими свойствами. Именно поэтому, эти целебные растения используют для лечения людей, которые подвержены паническим атакам.

Мелису для лечения нужно заваривать так: десять грамм сухой травы залить пол-литром кипятка. Настаивать два часа под закрытой крышкой в обычной кастрюльке или в термосе.

Готовое успокоительное снадобье процедить и пить по два глотка, трижды в день. Это средство можно пить в качестве обычного чая, добавив для вкуса немножко натурального меда или сахара.

Мяту перечную следует заваривать таким образом: две столовые ложки мяты (сухой или свежей) заливаем стаканом кипятка. После этого нужно настоять мятный чай под крышкой в течение двух часов.

Затем настой процеживаем, и пьем за один прием по стакану. Для успокоения нервной системы и лечения панических атак. Рекомендуется выпивать в день, три стакана чая из мяты.

Липа применяется в лечение панических атак народными средствами для восстановления сна больного человека.

Соцветия этого целебного дерева нужно заваривать и пить, как обычный чай: две столовых ложки липового цвета завариваем стаканом кипятка.

Настаиваем целебный чаек два часа под крышечкой, затем процедить и можно пить. Во время приема очень рекомендуется добавить в липовый чай немного меда.

Для лечения панических атак в народной медицине активно используют травяные сборы целебных растений, которые оказывают успокоительный эффект на нервную систему.

Мята перечная — 2 ч.л.;
вахта трехлистная — 2 ч.л.;
корни валерианы — 1 ч.л.;
шишки хмеля — 1 ч.л.

Все компоненты тщательно измельчаем и перемешиваем.
Две ст. л. сбора заливаем 500 миллилитрами кипятка и оставляем на полчаса. Затем процеживаем.

Травяной настой принимаем по половине стакана дважды в день.

Тмин — 1 ч.л.;
ромашка аптечная — 3 ч.л.;
корни валерианы — 2 ч.л.

Травы и коренья измельчаем, хорошо перемешиваем.
2 ст. ложки сбора берем и заливаем 2 стаканами крутого кипятка.
Завариваем в течение тридцати минут, после процеживаем.

Целебное снадобье нужно пить при тревоге, панических атаках. Принимать утром и вечером, по 0,5 стакана за один прием.

Данное средство помогает справиться с головокружение, удушьем и принимается при панических атаках.

Цветки боярышника — 2 ч.л.;
Пустырник трава- 2 ч.л.;
трава сушеницы — 2 ч.л.;
ромашка аптечная — 1 ч.л.

Все компоненты сбора нужно измельчить и перемешать.
Взять 2 ч.л. сбора и залить 1 стаканом кипятка.
Настаивать в термосе или в кастрюльке под крышкой в течение 4 часов. Затем настой процедить через марлю.

Пить успокоительный настой лучше после еды трижды в день, по половинке стакана.

Этот травяной настой хорошо влияет на нервную систему и оказывает легкий успокоительный эффект при тревоге, депрессивных состояниях и панических атаках.

Листья мяты — 2 ч.л.;
стебли душицы — 5 ч.л.;
донник — 5 ч.л.;
корни валерианы — 3 ч.л.

Измельчаем и перемешиваем травы и коренья.
2 ст. ложки приготовленного сбора заливаем кипятком — 500 миллилитров.
Натаиваем два часа под закрытой крышкой, затем процеживаем.

Пить приготовленный целебный чай надо трижды в день, до еды, по половине стакана.

Травы, плоды и коренья измельчаем, перемешиваем.
Заливаем сбор кипятком — одни литр.
Настаиваем природное лекарство 8 часов в термосе или кастрюльке под крышкой, а затем процеживаем через марлю.

Пить целебный настой надо по 0, 5 стакана три раза в день.

Пижма — 1 ч.л.;
календула — 1 ч.л.;
душица — 1 ч.л.

Смешить измельченные травы и заварить их 2 стаканами кипятка.
Настаиваем три часа и процеживаем.

Пить по 0, 5 стакана успокоительного настоя трижды в день.

Ванны с отварами и настоями успокаивающих трав оказывают благотворное влияние на психику человека, снимают усталость и нервное напряжение.

При панических атаках хорошо принимать ванны с отварами липы, полыни, розмарина.

Как приготовить травяной отвар для ванны:

Один килограмм травяного сбора заливаем водой — три литра и варим в течение 5 — 7 минут;
затем отвар снимаем с огня и настаиваем 5 — 10 минут и процеживаем.

Готовый отвар вливаем в ванну.

Как принимать лечебные ванны:

Лучшее время для приема ванн — перед сном.
Время приема — полчаса.

Для успокоения нервной системы принимать хвойные ванны, для этого на водяной бане заваривают веточку ели или сосны.

Как приготовить и принимать:

Три литра хвойного отвара добавляем в ванну, и принимает лечебную процедуру перед тем, как будете ложиться спать.

Хвойный отвар для ванны можно купить в аптеке.

Если вы заметили у себя или у своих близких симптомы панической атаки, необходимо в первую очередь пройти обследование у специалистов. В первую очередь эндокринолога, терапевта, невропатолога. Пройти необходимые лабораторные исследования.

В случае исключения патологий, которые могут стать причиной возникновения эпизодов панических атак, обращаться следует к врачу-психиатру. Только доктор сможет оценить жалобы и анамнез пациента и установить верный диагноз.

В современном мире, где ритм жизни неуклонно ускоряется, а требования, предъявляемые человеку очень высоки, стрессы подстерегают нас каждый день, очень актуальным становится ответ на вопрос, как взять себя в руки при панической атаке?

Человеческий организм может дать сбой и перестать сопротивляться. Утомленный перенапряженный мозг дает сигнал с призывом о помощи. Паническая атака это крик о помощи и наша задача вовремя услышать его.

источник

Паническое расстройство – это психосоматическое нарушение, разновидность тревожно-фобического расстройства. Для него характерно проявление устойчивой беспричинной тревоги и чувства страха. Такое беспокойство не связано с конкретной ситуацией или объектом, оно развивается постепенно, проявляется различными видами вегетативных признаков.

Эпизоды панических атак могут возникать с различной периодичностью – от 3-4 раз в год, до 1-2 случаев ежедневно. Данные приступы возникают спонтанно, пациент испытывает постоянный страх в ожидании нового приступа страха. Появляется такое заболевание примерно у 1,5% людей, обычно в возрасте от 20 до 35 лет.

Причины возникновения панического расстройства обычно связаны с генетической предрасположенностью. Они могут возникать на фоне:

Агорафобии
Нарушения в работе дыхательного центра
Депрессивного состояния
Генерализированной тревоги
Нарушения функций вегетативной нервной системы
Социальных страхов
Расстройств личности
Дисфункции норадренергической или лимбической системы
Чрезмерного употребления алкоголя или наркотических веществ
Злоупотребления определенными лекарствами

Предпосылкой к возникновению панического расстройства может стать сочетание нескольких факторов.

Главной отличительной чертой панического расстройства является приступ тревоги, который возникает перед появлением фобии. Панические атаки длятся примерно 1-3 минуты. Они представляют собой резко нарастающее чувство страха, которое может провоцировать физическое или умственное напряжение, чувство возбуждения, сексуальная активность.

Паническое расстройство обычно сопровождается сопутствующими симптомами. Это может быть:

Постоянная нервозность
Одышка
Учащенное мочеиспускание
Дрожь
Аритмия
Тахикардия
Нарушение стула
Мышечное напряжение
Ощущение инородного предмета в дыхательных путях
Боль в груди или животе
Чувство удушья
Головокружение
Боль в груди
Слабость
Ощущение нереальности происходящего
Онемение конечностей, покалывание

В таком состоянии может возникнуть страх потери контроля над ситуацией, страх сойти с ума, остаться одиноким или умереть. В некоторых случаях возникает агорафобия.

Чтобы правильно поставить диагноз, панические атаки должны проявляться хотя бы 1-2 раза на протяжении месяца. Подобное состояние не должно происходить на фоне алкоголизма, приема наркотиков или употребления некоторых лекарственных средств. Симптомы также не должны проявляться на фоне соматических, неврологических или психических заболеваний. Если не фиксируются подобные отклонения, а приступы продолжают возникать, то врач ставит соответствующий диагноз. Проводится неврологический осмотр, может потребоваться консультация психиатра или психолога.

По частоте проявлений панических атак различают такие формы данного расстройства:

Легкая. Менее 4 эпизодов в 1 месяц
Средней тяжести. Более 4 атак в месяц, но менее 4 в неделю
Тяжелая. Частота приступов превышает 4 раза в неделю

Паническое расстройство также бывает с агорафобией или самостоятельным.

При возникновении приступов беспричинного страха рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. При правильной терапии около 5% пациентов полностью избавляются от данной проблемы, в остальных случаях возможно существенное уменьшение случаев и интенсивности проявления панических атак. Вспомогательным средством при лечении данного расстройства могут стать народные методы.

Эффективными методами борьбы с паническими атаками считаются успокоительные отвары и настои на основе лекарственных трав. Они помогают восстановить нормальную работу центральной нервной системы, избавиться от тревожности. Лечебные сборы могут избавить от приступов удушья и других неприятных симптомов, которыми сопровождаются панические расстройства.

Лечебный напиток из листьев мяты можно принимать на ночь для нормализации работы центральной нервной системы. Панические расстройства часто сопровождается нарушением сна, мята помогает убрать неприятные симптомы при таком заболевании. Для этого свежие листья данного растения измельчают и заливаются 1 стаканом кипятка. Затем настой должен постоять около 30 минут в теплом месте. Готовое средство процеживают и пьют для лечения различных нервных расстройств. Принимают такой напиток в течение дня, разделив на 2 приема.

Для лечения неприятных симптомов, тревожного состояния, приступов удушья можно использовать народное средство на основе земляничных листьев. Для этого 1 столовую ложку измельченного сырья заливают 2 стаканами кипящей воды и проваривают до объема в 100 мл. Холодный процеженный отвар употребляют по 1 столовой ложке через каждые 2 часа.

Чтобы справиться с паническим расстройством рекомендуется 3 раза в день принимать по 1 стакану приготовленного настоя на основе травы лядвенца рогатого. Для этого на 1 стакан крутого кипятка нужно добавить 1 чайную ложку предварительно подсушенного, измельченного сырья. Также можно употреблять по 1 желатиновой капсуле лядвенца или по 50 капель настойки на спирту. Для его изготовления необходимо 2 чайные ложки мелко нарезанной травы залить 500 мл спирта. Закрыть в стеклянной банке и отставить на 2 недели настаиваться, после чего тщательно отфильтровать.

Для лечения панических расстройств принимают настой боярышника. Для его изготовления перемешивают 20 г плодов и 40 г цветков данного лекарственного растения. Заливают смесь 1 стаканом кипятка и отставляют в теплое место. Средство настаивается, процеживается, после чего его принимают по 1 столовой ложке 3 раза в сутки.

Для избавления от панических атак нужно 4-5 столовых ложек предварительно подсушенных или свежих цветков вербены залить 200 мл кипятка. Раствор плотно закрывают крышкой и настаивают около 30 минут в теплом месте. Принять готовое лекарственное средство рекомендуется за 2 приема в течение дня.

Чтобы предотвратить появление новых панических атак, избавиться от нервного напряжения и беспокойства, рекомендуют принимать настой из калины. Для этого нужно 3 стакана ягод запарить в кипятке. Готовое средство отстаивается на протяжении 5 часов, затем процеживается. Настой следует принимать 3 раза в день по трети стакана в течение трех недель.

Водный настой левзеи сафлоровидной улучшает самочувствие, помогает восстановить работу центральной нервной системы, избавиться от неприятных симптомов, которые сопровождают панические атаки. Для приготовления такого лекарственного средства необходимо заранее заготовить, помыть, очистить и измельчить корень данного растения. После этого 3 столовые ложки готового сырья заваривают в 1 литре кипящей воды и настаивают в течение 1 часа. Затем готовый раствор тщательно процеживают и выливают в стеклянную банку, плотно закрыв крышкой. Держат жидкость в прохладном месте, принимают в теплом состоянии по 1 столовой ложке 3 раза в сутки до еды.

Для изготовления лекарственного средства, которое помогает избавиться от панических атак, нужно в равных соотношениях собрать и измельчить корень валерианы, а также траву тысячелистника и листья мелиссы. Все ингредиенты тщательно перемешивают и заливают кипятком в пропорциях 1:10. На 1 столовую ложку фитосбора требуется 10 столовых ложек кипятка. Употребляют по половине стакана процеженного напитка в сутки.

В качестве эффективного средства от неврозов, панических расстройств, тревожности используют чай на основе травы зверобоя. Для его приготовления 2 чайные ложки мелко нарезанного сырья заливают 250 мл кипятка и настаивают на протяжении 15 минут в теплом месте. Теплое, тщательно процеженное средство употребляют по 50 мл около 4 раз в сутки до приема пищи.

Для лечения и профилактики панических расстройств нужно на 175 мл кипятка добавить 2 чайные ложки мелко нарезанных листьев данного растения. Настаивают раствор под крышкой в течение часа, затем тщательно процеживают. Этого объема лечебного напитка хватит на 1 прием до приема пищи, в сутки его рекомендуют употреблять не более 3 раз.

Специфическая профилактика такого состояния, как паническое расстройство в настоящее время не разработана, так как неизвестна истинная причина данной патологии. Рекомендуется вести здоровый, активный образ жизни, не злоупотреблять спиртными напитками, наркотическими средствами. Лекарства нужно принимать только по рецепту врача. Важно своевременно лечить любые соматические и неврологические состояния. При необходимости желательно посещать психолога.

В запущенном состоянии больной испытывает постоянное чувство страха, что может вылиться в развитие новых фобий. Частыми осложнениями панических расстройств бывает:

Агорафобия
Сильный эмоциональный стресс
Депрессия

Народные средства могут быть эффективным решением для лечения панических расстройств, однако, рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом. С осторожностью следует использовать отвары и настои на основе лекарственных трав при заболеваниях пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой системы, а также других внутренних органов и систем организма. Нельзя использовать методы народной медицины бесконтрольно. Важно точно следовать дозировкам, указанным в рецепте.

источник

Приветствую всех. Эта статья посвящена вопросу как избавиться от панических атак. Я несколько лет страдал этим расстройством и избавился от него без всяких врачей и лекарств. Уже несколько лет я не испытывал приступов неконтролируемой паники и, главное, это то, что я не боюсь их появления, потому что я готов их встретить и отразить.

О том, как этого достичь пойдет речь в этой статье. Также я расскажу с помощью каких методов и упражнений можно быстро остановить приступ панической атаки.

Раз уж вы читаете этот текст, то скорее всего вы или кто-то из ваших близких, страдает этим недугом. И прежде чем продолжать рассказывать о методике избавления от панических атак(ПА — может использоваться сокращение далее), я хочу чтобы вы кое-что поняли. Не переживайте по поводу этого недуга, он поддается контролю и лечению, это не что-то страшное и неизлечимое. То, что вы страдаете паническими атаками, не делает вас сумасшедшим, «сдвинутым», больным и каким-то «уникальным» в плохом смысле этого слова.

Паническими атаками страдает очень много людей (в основном это молодые люди), и много из них выздоравливают. Это как головная боль: либо у вас есть эти приступы, либо их нет. Ни больше ни меньше.Вы можете итак это прекрасно знать, я это говорю на всякий случай, потому что именно этих слов мне не хватало в период, когда у меня начались первые приступы.

Когда произошел первый приступ, я испугался и не мог понять что со мной происходит. Я помню это резкое появление неконтролируемого, беспредметного животного страха посреди ночи. Тогда казалось, что сердце выпрыгнет из груди. Паника полностью парализовала меня. После того, как приступ прошел, остался неприятный осадок тревоги. Я успокаивал тем, что это единичный случай и больше это, скорее всего, не повторится.

Второй и третий приступы развеяли эту надежду. Мне было страшно не только из-за страха во время самих приступов, а из-за того, что я не мог понять их природу. Я тогда вообще не подозревал о существовании такого феномена как «паническое расстройство». Я не знал, что со мной твориться и был очень встревожен. Мне казалось, что я постепенно схожу с ума и теряю контроль над своим разумом.

Ну и если бы кто-то мне тогда сказал, что это просто весьма распространенный недуг, и от него не впадают в безумие, мне бы было легче перенести первые ПА.

Но все кончилось хорошо. Я страдал приступами 4 года. После чего я окончательно забыл про них. Я полностью избавился от панических атак, не прибегая ни к каким медикаментам. О том, как я этого добился, я расскажу в этой статье.

Для начала я изложу свое мнение касательно природы панических атак. Я считаю, что если вы хотите от них избавиться, то вам, в первую очередь, нужно знать врага лицо, иметь представление о всех его хитростях и подлых приемах. Поэтому я начну с общего взгляда на проблему, а затем, перейду к практическим советам о том, как избавиться от ПА и как быстро остановить приступ панической атаки.

Знать это нужно. И не столько для повышения уровня эрудиции, а для того, чтобы привести вас к правильному восприятию приступов панических атак. Я надеюсь, что вам станет легче от осознания того, что эти приступы являются просто следствием бесхитростной биохимии мозга, механизм которой схож с выбросом адреналина и приведением тела в «боевую готовность» перед лицом опасности. Это намного лучше чем видеть в приступах паники симптомы работы вашего подсознания, последствия детских травм и страхов, которые осели где-то глубоко внутри.

Прежде, чем продолжить читать дальше, рекомендую подписаться на мой бесплатный онлайн курс «3 противоядия от паники», при помощи которого вы научитесь справляться с приступами панических атак.

Этот курс прошло уже более 5 000 человек!

Уже завтра вы получите по почте доступ к первому уроку моей эффективной программы.

Вы должны понимать, что страх, который рождается в вас во время приступов, является результатом выброса определенных веществ в вашем мозгу. И все ваши сопутствующие страхи, что вы сойдете с ума или упадете в обморок или даже умрете — просто следствие этих механизмов, они не относятся к какой бы то ни было реальной опасности, уверяю вас.

Сильно пьяному человеку может казаться, что он способен демонстрировать чудеса боевых единоборств или очаровать любую женщину. Его самонадеянность является лишь следствием его опьянения и не отражает его действительных личностных качеств. Если, после бутылки виски он думает, что сможет нокаутировать Майка Тайсона, то это вовсе не значит, что он действительно может это сделать.

Если во время приступа вам кажется, что вы потеряете контроль, сойдете с ума, умрете, то это совсем не значит, что так произойдет. Страх во время приступов такая же иллюзия, как самонадеянность пьяницы. С вами ничего не может случиться. От приступов панических атак никто не умирал и не сходил с ума.

Вслед за внезапным страхом происходит выброс адреналина, который вызывает определенную реакцию со стороны нервной системы, так называемый отклик «беги-или-сражайся». Этот отклик готовит ваше тело к энергичной активности. Это приводит к увеличению частоты сердцебиения (тахикардия), интенсивному дыханию (гипервентиляция) и потоотделению (которое может спровоцировать озноб).

Гипервентиляция ведет к снижению уровня CO2 (оксид углерода) в легких, а затем и в крови.Это приводит к скачкам в уровне кислотности в крови (pH), что может вызывать такие симптомы как головокружение, онемение или покалывание конечностей.

Проще говоря, паническая атака это не что иное, как проявление страха без его источника, как если бы мы переборщили с настройкой чувствительности пожарной сигнализации в помещении и она бы включалась сама в любой случайный момент времени. Похожее и происходит с нами, организм начинает бить тревогу без видимого повода.

У некоторых людей, конечно, паническая атака инициируется какими-нибудь событиями во внешнем мире, например она начинается в метро или в самолете. Но все равно принцип особо не отличается: организм слишком сильно и чувствительно реагирует на какие-то вещи и «включает» режим паники.

Так устроен наш организм. Отклик «беги-или-сражайся», который лежит в основе панических атак, был заложен в нас эволюцией, чтобы мы могли выживать в случае опасности. Очевидно, что при панических атаках имеет место сбой в этом механизме, и он запускается, тогда когда не надо, вот и все.

Следующим шагом на пути к тому, чтобы «знать своего врага в лицо» будет понимание «психологии» панической атаки, того вследствие каких психологических причин она возникает. Паническая атака это своего рода — «паразит». Это утверждение не стоит буквально понимать. ПА не живой организм, поэтому слово «паразит» взято в кавычки. Это просто сравнение для облегчения понимания. Как и всякий паразит, паническая атака существует за счет ваших энергетических ресурсов, эмоций, страхов и кормится ими. Это как система с обратной связью.

Короче говоря, эти приступы характеризуются не только внезапной паникой не понятно по какому поводу, но и тем, что во время этих приступов расцветают другие страхи и тревоги, которые в дальнейшем только усиливают приступ. Например, вам начинает казаться, что вы сойдете с ума, потеряете контроль или умрете, вы начинаете вертеть этот клубок тревог в голове, и в ней рождаются новые страхи: вы думаете, что у вас серьезная болезнь, вы никогда не вылечитесь, это с вами останется навсегда и т.д. и т.п. От этого вам становится еще хуже, все симптомы панической атаки становятся только сильнее. После того, как все наконец прошло вы не чувствуете облегчения, а живете в тревожном ожидании новых приступов ПА. А страх того, что ПА повториться провоцирует новые ПА!

Вы понимаете? Получается, что сам механизм ПА в вашем организме инициирует только первоначальный импульс цепочки физиологических реакций организма (выброс адреналина, ускорение сердцебиения, и т.д.), а все остальную «работу» вы проделываете сами! Каким образом? Вы начинаете бояться, сами провоцируете возникновение новый страхов, накручиваете себя, переживаете по поводу здоровья. Таким образом, вы формируете благодатную почву для возникновения панических атак. Они как паразиты питаются вашими страхами, без которых они либо ослабнут и станут намного легче переноситься или вовсе исчезнут.

Это ключевой момент в понимании природы панических атак и в избавлении от них! Это понимание позволило мне от них избавиться. А теперь я рассмотрю разные методы борьбы с ПА и оценю эффективность каждого из них, как на частном примере, так и вообще.

Для начала я расскажу о лечении панических атак, о том, как избавиться от этой проблемы навсегда. А затем я перейду к «оперативным» методам, которые помогут быстро остановить ПА в случае ее возникновения.

Коварство панических атак заключается в том, что они приносят много неприятных ощущений, которые, казалось бы нельзя отнести к приступам паники. Поэтому люди начинают боятся того, что помимо панического расстройство у них еще много заболеваний. Я часто получаю комментарии вроде: «Николай, помимо приступов паники я испытываю чувство как будто со мной что-то не так, как будто я смотрю на мир через дымку». Такое ощущение называется дереализация или деперсонализация. Читать статью как избавиться от дереализации.

У меня тоже были такие симптомы, которые исчезли вместе с ПА. На основании своего собственного опыта и на основе отзывов множества читателей я сделал вывод, о наличии связи этих симптомов с паническим расстройством. Я решил их перечислить под этим пунктом, чтобы те, кто читают эту статью не выдумывали себе новых болезней и не переживали по поводу этих симптомов. Часть из них была у меня, в то время, когда я страдал ПА.

Чувство нереальности происходящего. Ощущение как будто сигналы из внешнего мира доходят с опозданием. Вроде как смотришь на мир через дымку. Было у меня. Прошло вместе с ПА.
Повышение артериального давления. Было у меня. Прошло вместе с ПА.
Чувство как будто падаешь в обморок. Окружающие звуки вокруг искажаются при этом. Было у меня. Прошло вместе с ПА.
Сложно удерживать взгляд на одном объекте. Взгляд вечно «соскакивает». Было у меня. Прошло вместе с ПА.
Боязнь умереть. Страх сойти с ума. Ощущение, что могу потерять контроль и причинить вред себе или близким людям. Было у меня. Прошло вместе с ПА.
Тревога с утра. Тревожные мысли с пробуждением.

Постоянная тревога. Между приступами панических атак тянулась очень неприятная «фоновая» тревога. Что с этим делать, я рассказываю в статье «как избавиться от тревоги».

Ускорение сердцебиения. Было у меня. Прошло вместе с ПА.

Проблемы со сном. Резкий высокочастотный звук в ушах при погружении в сон. Резкое пробуждения, при котором появляется ощущение как будто падаешь. Буквально «вытряхивает из сна». Пугающие образы в голове во время засыпания. Было у меня. Прошло вместе с ПА.

Страх глотать пищу. Было или есть у нескольких читателей, которые оставляли комментарии.

Если вы видите у себя такие симптомы, не переживайте. Вы не больной, шизофреник или какой-то еще псих. Эти эффекты наблюдаются у многих людей, страдающих ПА и также наблюдались у меня. Если у вас есть другие симптомы на фоне панического расстройства и я их не перечислил, то все равно не бойтесь, все они безопасны. (Подробнее в статье «симптомы панических атак»)

Панические атаки проявляют себя по-разному. Какие-то люди испытывают страх умереть от сердечного приступа, другие теряют аппетит, третьи боятся зайти в метро, четвертые испытывают страх перед глобальными катастрофами, пятым тяжело глотать…

ПА усиливают ваши скрытые страхи и фобии и формируют новые. В чем конкретно будет заключаться эти страхи, в боязни общественного транспорта или в постоянной тревоге за свою жизнь — зависит от человека. Если у вас вследствие ПА проснулась какая-то неведомая фобия, не нужно думать, что у вас какой-то уникальный случай, требующий уникального подхода. (хотя сходить к врачу и удостовериться, что у вас нет других болезней, вес же, настоятельно рекомендую!) Ваши коллеги по несчастью, это не только те, кто испытывает такой же страх, это все те, кто страдает ПА! Не важно в чем именно заключается ваша фобия, важно что она проистекает из ПА и требует терапевтического подхода, применимого к ПА же.

То есть все советы из данной статьи подойдут любому человеку, страдающего ПА, как бы панические атаки в его конкретном случае себя бы ни проявляли!

Я добавил этот пункт 04.10.2013. Надеюсь эта информация поможет людям меньше переживать и устранит некоторые вопросы.

В заключение хотелось бы предупредить вас, что рассмотренные мной методы, относящиеся к тому, как избавиться от панических атак, не способны дать мгновенного эффекта и облегчения. Придется потерпеть и приложить усилия. Не стоит отчаиваться, когда, не смотря на все ваши старания ПА будут продолжаться — не все сразу. Особенно это относится к медитации и спорту. Вы можете ощутить на себе полезный эффект и того и другого только через какое-то время и только при систематических занятиях. Это не самые легкие решения, зато самые лучшие и надежные! Они помогут вам не только решить локальную проблему ПА, но и способны вам дать намного больше того чем вы от них ожидаете: здоровое тело, отличное настроение каждый день, отсутствие стресса в вашей жизни, осознанность, много сил и энергии, гармонию и баланс.

Вспомните слова одного философа, «То, что нас не убивает, делает нас сильнее». Это в некотором роде правильное утверждение, но оно имеет свои ограничения, о которых, известный философ, в силу своего максимализма и страсти к риторике, забыл упомянуть, ведь главное, чтоб звучало красиво. Я бы уточнил его, сказав так: «То, что нас не убивает, может сделать нас сильнее, но также может и ослабить»

Я клоню к тому, что продолжительные панические атаки могут вас сильно «потрепать», деморализовать, в том случае, если вы будете сильно драматизировать ситуацию и жалеть себя. Но при правильном отношении к ПА, этот не самый приятный недуг может стать для вас отличной школой управления своими чувствами, т.е., сделать вас сильнее. Тот кто прошел мясорубку ПА, справился с ними самостоятельно, научился хоть как-то контролировать приступы, намного лучше справляется с жизненными трудностями и меньше реагирует на пустяковые неудачи, чем тот, кто этих приступов не испытывал и не имел возможности справляться с «крайними» психическими состояниями.

Не давайте ПА сломить вас, пускай они сделают вас сильнее!

Я желаю вам никогда не запускать себя! Помните, пока вы сами себе не захотите помочь — лучшие психотерапевты и самые современные лекарства не смогут этого сделать!

Паническая атака(ПА) — это внезапно появившийся интенсивный приступ страха. Страх этот приходит при реакции на ваши мысли в голове, и обычно вы реагируете на эти мысли неосознанно.

ПА — это одно из худших ощущений, которое вы можете иметь среди прочих.

Если вы когда ли бы испытывали эти атаки, вы знаете каково это.

Эта напасть ломает вашу реальность и заставляет воспринимать мир как абсолютно вами неконтролируемый.

Все беспокойные атаки и расстройства начинаются с одной мысли.

Как одна мысль заставляет реагировать все ваше тело и испытывать панику:

Мысль, которую вы держите в голове и какой бы она ни была при ПА, заставляет ваше тело реагировать таким образом, словно сейчас вы решаете вопрос жизни и смерти.
Потом ваше тело переполняется такими химреактивами, которые вызывают у нас одну из 2 реакций: либо драться, либо бежать.
И в таких обстоятельствах, когда страх приходит в ответ на мысли, которые никак не могут быть связаны и релевантны с реальностью, ваше тело переполняет такое химическое вещество, как адреналин.
Было бы нормальным, если бы это химическое вещество выделялось в том случае, если вы убегали от гонящегося за вами медведя в лесу. И это было бы нормальным в случаях, реально угрожающих вашей жизни.
Однако, когда у вас наступает этот страх нападения, часто адреналина в теле выделяется слишком много. Ваше тело беспричинно воспринимает угрозу для вашего физического благополучия.
Эти эмоции, которые якобы «релевантны» обстоятельствам заставляют вас сходить с ума и терять контроль.
Таким образом, ваше тело впадает в настолько сильный уровень страха, что это делает вас еще слабее.
В большинстве случаев вы будете бояться появления других панических атак, потому что ваш первый опыт был настолько интенсивным и ужасным.
Эти приступы становятся тем, что подавляют вашу жизнь, и человек начинает социально ограничивать себя.
Сопротивление и страх к тому, чтобы иметь еще одну паническую атаку вызывает новый страх. Таким образом, мы развиваем наши панические расстройства и только усиливаем страхи.

Разберем основные симптомы панических атак и лечение их в домашних условиях.

Крайне эффективные средства от панических атак — настои на основе пустырника, валерианы лекарственной, зверобоя. Добавляйте травы или успокаивающие экстракты в чай согласно инструкции. Результат появляется практически сразу. Не злоупотребляйте лекарствами, они не такие безопасные, как может показаться на первый взгляд. Лучше проконсультироваться с медицинским специалистом онлайн или посетить врача для получения точных рекомендаций касаемо дозировки.
В аптеке вы можете купить препараты, которые обладают седативным воздействием. Эффект от приёма лекарств наступит через 20—30 дней, поэтому на этот период стоит исключить ситуации, которые могут спровоцировать приступ. Седативные препараты борются с бессонницей, успокаивают, но не смогут устранить сильно выраженный невроз. Ярыми представителями являются «Новопассит», «Персен».
К седативным средствам с сильным терапевтическим эффектом относятся транквилизаторы. Чтобы приобрести препараты, нужно заранее посетить специалиста и получить рецепт. Уже с ним вы сможете купить «Феназепан» или «Грандаксин». При правильном приёме и отсутствии провоцирующих атаки аспектов эти лекарства окажут положительное воздействие на ЦНС.
Панические атаки могут появиться из-за подверженности депрессии. Если это состояние выявит врач, он может назначить приём антидепрессантов. Конечно, они редко используются для борьбы с приступами, но если у вас депрессия, то такие препараты окажутся крайне эффективными для поднятия «боевого духа».

как избавиться от плохих мыслей

Причины возникновения данного заболевания на сегодняшний день конкретно не установлены. Панические атаки способны развиваться у людей, которые пребывают длительное время в психотравмирующей ситуации или же перенесли тяжелый стресс. Однако, не у каждого человека, попавшего в тяжелые жизненные передряги, развиваются панические атаки. Конечно, здесь необходимо учитывать и наследственную предрасположенность, особенности гормонального фона, темперамента.

Имеются данные, свидетельствующие о предрасположенности к паническим атакам тех людей, которые не переносят физические нагрузки. Многие пациенты говорят о спонтанности этого состояния, но зачастую активный расспрос способен обнаружить присутствие со спонтанными атаками также и ситуационных приступов, которые возникают при угрожающих ситуациях. Это следующие ситуации: пребывание в толпе, пользование транспортом, замкнутое пространство, необходимость освободить собственное жилище, постоянные поездки в лифте, вынужденная необходимость выступить перед большой аудиторией.

Несмотря на то, что точных причин возникновения панических атак не выявлено, некоторые специалисты относят следующие заболевания к причастности провоцирования данного состояния: инфаркт миокарда, присутствие агорафобии, злоупотребление наркотиками, лекарствами, артериальная гипертензия, феохромоцитома, гипертиреоз, соматоформная вегетативная дисфункция сердечно-сосудистой системы и сердца, социальная фобия, ипохондрия, обсессия, депрессия после расставания с любимым или близким человеком.

Зачастую, панические атаки провоцируются ситуациями, при которых человек испытывал панический приступ и самостоятельно не смог его одолеть. Существует и обратная сторона: приступы панических атак отмечались у людей на фоне других болезней (депрессия, социофобия). Панические атаки могут возникать после приёма некоторых медицинских препаратов. Для определения выраженности панических атак применяeтся шкала тяжести панического расстройства. Данная шкала используется в форме опросника самооценки как тест.

Панические атаки выступают симптомами соматоформных дисфункций, фобий, заболевания феохромоцитома, эндокринологических заболеваний, депрессивных расстройств, митохондриальных, а также сердечных болезней.

Для данного состояния характерны приступы страха, тревоги, паники, ощущения внутреннего напряжения в комплексе со следующими проявлениями: сердцебиение, потливость, учащённый пульс, тремор, озноб, ощущение внутренней дрожи, нехватка воздуха, одышка, затруднённое дыхание, удушье, дискомфорт или боль в левой части грудной клетки, абдоминальный дискомфорт, тошнота, неустойчивость, ощущение головокружения, предобморочное состояние, ощущение деперсонализации, дереализации, страх сойти с ума, опасение совершить неконтролируемый поступок, ощущение покалывания или онемения в конечностях, страх смерти, бессонница, присутствие спутанности мыслей (понижение произвольности мышления), периодические боли в животе, ощущение кома в горле, учащённое мочеиспускание, расстройство стула, нарушение зрения, походки, слуха, судороги в ногах и руках, расстройство двигательных функций.

Симптомы панических атак не ограничиваются одним приступом, однако первые эпизоды отмечаются неизгладимым следом в памяти человека, что приводит к развитию синдрома тревоги «ожидания» и закрепляет повторяемость атак.

Повторение панических атак в типичных ситуациях, связанных с транспортом, нахождением в толпе влияет на формирование ограничительного поведения, а именно избегания в будущем потенциально опасных ситуаций и мест.

Тревога, возникающая с развитием панической атаки в определённой ситуации или месте, называется термином агорафобия.

Нарастание симптомов агорафобии провоцирует социальную дезадаптацию пациента. Страх не дает больному покинуть дом или пребывать в одиночестве, страх обрекает людей на своеобразный домашний арест, при этом больные становятся для близких обузой.

Присутствие агорафобии при панической атаке свидетельствует о более тяжелом течении заболевании, которое приводит к худшему прогнозу и нуждается в особой лечебной тактике. К данному состоянию может присоединиться реактивный психоз, который утяжеляет течение болезни.

Под самим термином «приступ панической атаки» специалисты подразумевают спонтанно возникающий, а также повторяющийся периодически приступ нарастающего страха. Приступы панической атаки сопровождаются чувством тревоги и физическими изменениями: потливостью, бледностью кожных покровов, учащенным сердцебиением и дыханием, поднятием артериального давления, тремором, дрожью конечностей.

Приступ панической атаки может варьироваться от выраженного явно состояния паники до ощущения внутреннего напряжения. В последнем случае при вегетативной (соматической) составляющей, говорят о «панике без паники».

Приступы панических атак с пониженным уровнем эмоциональных проявлений зачастую отмечаются в неврологической или терапевтической практике.

Приступ панической атаки способен варьироваться от нескольких минут до нескольких часов и занимает в среднем 15 — 30 мин. Частота приступов панических атак варьируется от нескольких в день до 2 раз в месяц.

Человек, столкнувшийся впервые с данным состоянием, очень сильно пугается, думает о тяжелом заболевании сердца, нервной или эндокринной систем, системы пищеварения. Больной начинает посещать врачей, для того чтобы разобраться и выявить причины приступов. Пациенты настолько часто посещают врачей, что это приводит к ипохондрии и этим только утяжеляют течение болезни. Врачи, как правило, не видят органической патологии и советуют посетить психотерапевта.

Первоначально, необходимо самостоятельно по симптомам определить у себя или близких диагноз панической атаки. Помните, что данное состояние возникает и при различных патологиях (заболеваниях поджелудочной, щитовидной желез, бронхиальной астме, кардиомиопатиях – заболеваниях сердца, гипертонии). Важно учитывать, что очень похожие состояния наблюдаются при эпилепсии, неврозах, а также некоторых психических заболеваниях. В этих случаях нужна помощь специалиста, который определит состояние пациента, а также назначит адекватное лечение.

Панические атаки, как бороться? Необходимо будет пройти стандартные медицинские процедуры: сдача анализа крови, мочи, осмотр терапевтом, ЭКГ. В некоторых случаях назначат электроэнцефалографию — исследование работы мозга. При необходимости направят на дополнительное обследование с целью уточнения диагноза.

Бороться с паническими атаками необходимо в партнерстве с врачом – это выступит залогом успешного лечения. Больному врач подберет препараты из группы транквилизаторов, исходя из образа жизни пациента, которые снимут избыточную тревогу. В период лечения недопустимо принимать алкоголь, наркотические средства. Для безопасного лечения следует придерживаться дозировок назначенных препаратов, которые рекомендовали врачи и обязательно сообщать при изменениях в самочувствии.

Как бороться с паническими атаками? Имеются средства, которые не обладают сильнодействующими свойствами и продаются без рецепта, однако при этом они существенно облегчают состояние при панических атаках. Это лекарственные травы: валериана, душица, донник обыкновенный, пустырник, мелисса, березовые листья, ромашка. Существуют препараты, которые похожи по своему действию с транквилизаторами и отпускаются они без рецепта. К ним относится Нормоксан, Грандаксин, Афобазол, Персен.

Самым действенным методом в борьбе с паническими атаками выступает лекарственная терапия, имеющая положительные отзывы у пациентов. В каждом случае применяется индивидуальный курс лечения. Терапия часто использует антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы, поскольку это лечение намного улучшает состояние больных.

Отзывы при панических атаках самые положительные о препаратах Афобазол, Фенибут, Анаприлин.

Афобазол используется при тревожных, соматических заболеваниях. Препарат снимает напряжение, плаксивость, чувство беспокойства, пугливость, лечит алкогольный абстинентный синдром, устраняет нарушения сна, проблемы с дыханием, сердечно-сосудистые симптомы. У лекарства отсутствует синдром привыкания, и он быстро выводится из организма.

Хорошие отзывы Анаприлина при лечении ишемической болезни, нарушений сердечного ритма, артериальной гипертензии. Зачастую Анаприлин применяют в профилактике мигрени. Наилучшие свойства Афобазола проявляются при лечении пациентов с ярко выраженной повышенной ранимостью, мнительностью, неуверенностью в себе.

Анаприлин понижает действие панических атак, действуя как бета-блокатор неизбирательного действия. Данный препарат уменьшает показатели частоты и силы сокращения сердца. Его использование понижает артериальное давление, повышая моторную и секреторную функцию ЖКТ.

Фенибут обладает антигипоксическим и ноотропным действием. Фенибут снимает напряжение, раздражительность, излишнюю изменчивость настроения, страх и тревогу, ощущение тяжести, проблемы со сном, боли в голове. Его прием улучшает сон пациента, усиливая действие снотворных, противосудорожных, а также нейролептических средств.

Фенибут назначают пациентам при снижении эмоциональной активности, концентрации внимания, тревожно-невротических, а также астенических состояниях. Этот препарат улучшает умственную деятельность, а также укрепляет память, действуя как психостимулирующий, антиоксидантный, транквилизирующий и антиагрегантный препарат. Фенибут улучшает состояние головного мозга, нормализуя метаболизм тканей, а также увеличивая мозговой кровоток.

Иногда человеку бывает очень страшно, и он боится гнева начальника, неодобрения друзей, врачей, потери любимого человека. Страх овладел умением так ловко маскироваться и прятаться в нашем сознании, что человек живет тесно с ним, не замечая, как он принимает за него решения. Понимая, что страх убивает заветные мечты, а также высокие устремления, человек начинает думать, как справиться с паническими атаками и побороть страх?

Вегето-сосудистые кризы, относящиеся к паническим атакам, снимаются эффективно лечением народными средствами: покоем, стаканом прохладной воды, удобной позой, влажными салфетками или смоченным полотенцем на лбу. Для успокоения рекомендуют Новопассит, Белласпон, Беллатаминал, крепкий сладкий чай.

В лечении важно овладеть искусством балансировки, а это значит во всем соблюдать порядок и стабильность. Соблюдайте режим дня, распишите все режимные моменты и не уклоняйтесь от их выполнения, много гуляйте, берегите нервы, высыпайтесь ночью и обязательно обратитесь за помощью к специалистам.

После первой панической атаки человек опасается повтора состояния, вследствие чего присоединяются также и другие фобии. Пациент начинает бояться автомобильных пробок, открытых пространств, больших магазинов, метро. Отмечается формирование ограниченного поведения, при котором активность человека снижается из-за ограничения жизненного пространства.

Если стадия панической атаки сопровождается депрессией, то в этом случае осуществляют немедленную медикаментозную терапию. Уменьшение паники употреблением алкоголя в системе или успокаивающими препаратами не рекомендуется, поскольку это приводит к алкогольной, а также лекарственной зависимости.

Панические атаки самостоятельному лечению не подлежат и нуждаются только в профессиональной помощи. Когда данное состояние возникает из ниоткуда, без конкретной на это причины (например, человек расслаблен или спит), то в этих случаях лечение просто необходимо.

Панические атаки и отзывы о лечении такие: лечение на ранних стадиях более эффективно и дает надежду на полное выздоровление, независимо от природы возникновения.

Панические атаки — это не поддающиеся логическому объяснению, интенсивные и неуправляемые приступы сильной тревоги, страха и напряжения, которые сопровождаются выраженными соматическими и психоэмоциональными симптомами. Без своевременного и адекватного лечения расстройства приводят к серьезным проблемам с психикой. При грамотном подходе и правильно выбранной терапии панические атаки с успехом поддаются коррекции, что позволяет существенно уменьшить или полностью устранить проявления болезни. Положительные отзывы о лечении панических атак гипнозом подтверждают высокую эффективность гипнотерапии.

Панические атаки по своей природе относятся к неврозам и имеют схожую симптоматику.

Казалось бы, что наличие в распоряжении современной медицины медикаментозных, физиотерапевтических и других средств, которые применяют для борьбы с нервными расстройствами, позволяет не думать об альтернативных способах лечения. Но в этом случае даже самые мощные лекарственные препараты не могут полностью искоренить заболевание. Они только на время убирают его симптомы или сглаживают их проявление. Лечение панических расстройств консервативными методами часто не решает проблему, а только приглушает болезнь.

На сегодняшний день главным условием успешного лечения любого невротического состояния является поиск и устранение спровоцировавшей его причины. В этом свете лечение гипнозом оказывается гораздо эффективнее, чем применение медикаментозных и народных средств. При терапии гипнозом всегда применяют индивидуальный подход к каждому человеку, а техники лечения выбирают с учетом того, какие факторы вызвали панические атаки.

Панические атаки происходят из-за нарушения в работе высшей нервной деятельности головного мозга человека. Основным признаком расстройства считают приступ сильнейшего страха, который сочетается с внутренним напряжением и соматическими симптомами различной интенсивности:

потливостью;
мелкой дрожью;
тахикардией;
тремором;
ознобом;
одышкой;
болью в животе;
удушьем;
комом в горле;
болью под сердцем;
онемением рук,ног;
тошнотой;
головокружением.

Кроме перечисленных признаков паническим атакам сопутствует чувство потери координации в пространстве, предобморочное состояние или страх за свою жизнь. К провоцирующим факторам заболевания относятся: неправильное воспитание; детские травмы; меланхолический темперамент, неуравновешенный характер, стресс острый и хронический, длительные болезни, пограничные состояния психики, генетическая предрасположенность.

Накладывание причин одна на другую лишь утяжеляет ситуацию и приводит к тому, что панические атаки появляются все чаще и чаще. Без лечения они серьезно осложняют жизнь больного, делают зависимым от страха и негативных внутренних ощущений. Использование гипноза при панических атаках позволяет полностью избавиться от проблемы, причем за достаточно короткое время.

Основанием для назначения лечения панических атак с помощью гипнотического внушения является наличие соответствующих показаний, а также добровольное согласие больного. Это обусловлено природой гипноза — для получения стойкого терапевтического эффекта необходимо глубокое проникновение в человеческую психику и перестройка определенных устоявшихся стереотипов.

При подтвержденном диагнозе сеансы гипноза больному назначают в тех случаях, когда:

Человек по определенным причинам не может принимать медицинские препараты. Например, гипноз может стать оптимальным вариантом терапии заболевания при беременности.
У пациента присутствует непереносимость определенных синтетических или натуральных лекарственных средств, применяющихся для лечения расстройства. Гипноз — на 100% безвредный терапевтический метод, не вызывающий побочных эффектов и аллергических реакций.
У человека острый психический кризис. Он требует оказания немедленной помощи. Гипноз в таких случаях — незаменимый способ быстро вернуть психику больного в нормальный режим функционирования.
Затруднительно установить точную причину панических атак. Если больной не помнит о моменте возникновения расстройства, то гипноз поможет с предельной точностью выяснить, что послужило стартовым фактором болезни и воздействовать на него.
Традиционные методы терапии панических атак не дают результатов. Если при длительных и безрезультатных попытках лечения частота появления приступов остается прежней, гипноз поможет сначала снизить, а потом свести к нулю их число.

Во время сеансов гипноза врач устанавливает связь с бессознательной сферой пациента, ищет причину панических атак. На основе полученной информации он формирует у клиента новые позитивные шаблоны реагирования на поступающие в мозг раздражители и учит его адекватно воспринимать их.

Правильно подобранный курс лечения гипнозом панических атак приводит больного к долгожданной цели — избавляет от тяжкого груза беспомощности, вызванного расстройством, и возвращает к здоровой, плодотворной и полноценной жизни.

Существуют прямые медицинских ограничения, запрещающее проведение корректирующих сеансов и лечение гипнозом при установленном диагнозе «панические атаки». Это перечень болезней, которые являются непреодолимыми помехами для осуществления лечебного воздействия с помощью подобного метода:

высокая температура;
острая интоксикация;
обморок;
делирий;
галлюцинации;
аменция;
истерия;
эпилепсия.

Еще одно противопоказание для лечения панических атак гипнозом — страх больного перед незнакомым воздействием, что делает внушение малоэффективным. Если пациент сомневается в безвредности и безопасности гипноза, ему следует познакомиться со всей тематической информацией, получить консультацию врача, чтобы принять окончательное решение по этому вопросу. Для эффективности терапии оно должно быть положительным. Лечебное действие и благотворное влияние гипноза при панических атаках можно оценить уже после первого сеанса.

Панические атаки — это довольно распространенная проблема, которая беспокоит в среднем 1 из каждых 75 человек в определенные моменты жизни. Паническое расстройство — это состояние, при котором человек переживает эпизоды всепоглощающего страха или тревоги, которые появляются внезапно, часто без какой-либо видимой причины. Эти эпизоды называются паническими атаками, и они могут продолжаться от нескольких минут до нескольких часов и возникают как лишь изредка, так и регулярно.

Симптомы панической атаки гораздо более тяжелые, чем при тревожных состояниях или при воздействии стресса, которое испытывают на себе большинство людей. И, несмотря на то, что панические атаки не опасны, они могут вселять сильный страх и даже ужас.

Бывает, что тревожное состояние или паническая атака протекают не так тяжело или возникают лишь в определенных ситуациях, например, если вам необходимо выступать перед публикой или пойти на прием к врачу. Или, быть может, вы переживаете очень сильные панические атаки и испытываете постоянное беспокойство даже занимаясь своими повседневными делами и общаясь со знакомыми и близкими людьми.

Независимо от того, насколько серьезны симптомы ваших панических атак, от них можно полностью избавиться с помощью гипноза. Гипноз — это эффективный метод, который поможет улучшить ваше состояние практически немедленно, а при регулярном применении аудио гипноза вы сможете избавиться от панических атак полностью. Помимо мышечного и ментального расслабления, которое само по себе ослабляет симптомы паники, у гипноза есть еще одна уникальная особенность. А именно то, что под воздействием гипноза вы можете решиться сделать, взглянуть, сказать, почувствовать то, на что никогда не осмелились бы в реальной жизни. А чего боится человек, испытывающий паническую атаку? Правильно, повторения панической атаки. При использовании гипноза какая-то часть вас может осознавать, что вы находитесь в безопасной обстановке у себя дома, и ваше тело расслабляется и находится в комфортном состоянии, и в то же время какая-то другая часть вас занимается решением вашей проблемы.

Итак, самая большая проблема в панике и панических атаках — это то, что после первого случая панической атаки человек начинает очень сильно бояться следующей. Поэтому для того, кто пережил паническую атаку, важно сделать три вещи:

Перестать испытывать беспокойство по поводу следующей панической атаки
Перестать бояться тех ситуаций, мест или людей, которые ассоциируются с прошлыми паническими атаками
Научиться расслабляться

С помощью этого сеанса гипноза вы сможете заново «обучить» своё подсознание тому, что те ситуации, в которых возникали панические атаки, на самом деле не представляют никакой опасности. А так как панические атаки часто происходят в таких местах, которые являются частью вашей повседневной жизни, например, в супермаркетах или метро, то очень важно сделать перестройку на самых глубоких уровнях своей психики, чтобы вы смогли жить полноценной жизнью, а не находиться постоянно в состоянии «боевой тревоги».

С каждым разом, прослушивая сеанс гипноза «Избавление от панических атак», вы будете все меньше бояться неприятных внутренних телесных ощущений, возникающих при панике, и чувствовать, что вы все больше можете контролировать симптомы паники. Сеанс гипноза «Избавление от панических атак» рекомендуется прослушивать ежедневно в течение одного — трех месяцев, чтобы получить хорошие долговременные результаты.

Если вы долго страдаете от панического расстройства, вам также могут быть полезными терапевтические сеансы гипноза: «От панических атак — визуализация», «Снижение тревожности», «Терапия агорафобии», «Быстрое избавление от фобий и страхов» и сеансы аудио гипноза для расслабления и снятия стресса «Релаксация по Джекобсону», «Медитация покоя».

Безусловно, гипноз не является чудом, в результате которого вы завтра проснетесь без проблем. Важно, чтобы вы понимали: только при регулярном прослушивании гипноза и стремлении к выздоровлению, этот метод окажется на самом деле эффективным для вас. Читайте о преимуществах использования аудио гипноза.

Внимание: перед тем, как скачать гипноз «Избавление от панических атак», внимательно ознакомьтесь с инструкцией по применению. Имеются противопоказания: острый психоз (шизофрения, маниакально-депрессивный психоз), состояние алкогольного опьянения, пограничные состояния психики, эпилепсия, любые острые соматические состояния (острый аппендецит, инфаркт миокарда, инфекционные и воспалительные заболевания), недоверие к гипнозу как методу терапии или к гипнологу.

Лечение панических атак гипнозом

Паническая атака (ПА) – это особое состояние, возникающее на фоне тревожно-фобического расстройства при контакте с объектом страха, которое сопровождается яркими соматическими проявлениями. Имеет приступообразный характер и очень пугает пациентов, что часто ведет к формированию вторичных фобий. Люди начинают бояться впасть в состояние панической атаки, старательно избегая любых ситуаций, которые могут ее спровоцировать. Данная проблема требует помощи специалистов, поскольку приемом медикаментозных седативных препаратов решить ее невозможно.

Лечением панических атак занимается психотерапевт. Но многие пациенты стараются избегать государственных учреждений, поскольку не хотят оставить в своей истории болезни след от подобных заболеваний. В этом случае для лечения можно обратиться в частный психотерапевтический центр «ДАР» в Москве, который работает уже 27 лет.

Выбирая методику избавления от панических атак, важно понимать, что это психоневротическое расстройство, а не соматическая болезнь. Поэтому лечение медикаментозными средствами будет не очень эффективно. В этом случае следует ликвидировать первопричину ПА, научить человека контролировать свои эмоциональные реакции. Прием медикаментов может иметь результат только на первых этапах терапии.

В современной психотерапии для избавления от ПА активно применяется гипноз. Он дает возможность устранить первичный невроз и все вторичные фобии. Лечение гипнозом носит максимально индивидуальный характер, поэтому длительность терапии зависит от каждого конкретного случая.

Психотерапевтический центр «ДАР» проводит лечение панических атак с использованием различных методов психоанализа и гипноза. Наши специалисты применяют классическую и эриксоновскую методики погружения в гипнотическое состояние.

Классическая гипнотерапия. Лечение пациента от панических приступов предполагает введение его в состояние измененного сознания. Он полностью погружается в «сон», находясь под контролем врача. Человеку, пребывающему под гипнозом, психотерапевт внушает определенные установки. Классическая гипнотерапия носит краткосрочный характер, но подходит ограниченному количеству людей для избавления от панических атак.
Эриксоновский гипноз. Погружение в гипнотическое состояние осуществляется в момент бодрствования пациента. Установки даются достаточно мягко. Данная методика устранения панических атак гипнозом более эффективна, поскольку позволяет исключить сопротивление со стороны пациента, который может не поддаваться обычному внушению.

Для того чтобы гипнотерапия была эффективной, пациент должен полностью доверять лечащему врачу. Люди, страдающие тревожно-фобическими расстройствами, сопровождаемыми ПА, стараются все держать под контролем, включая процесс терапии. Поэтому пациент должен постараться расслабиться и довериться врачу, а также искренне поверить, что специалист поможет справиться с неприятным недугом.

Специалисты центра «ДАР» обладают большим опытом в лечении панических атак гипнозом. Они владеют различными методиками внушения, помогая пациентам избавляться от первичных неврозов, фобий и страхов. Но терапия панической атаки гипнозом не ограничивается только установками. Пациентов также обучают дыхательным методикам, помогающим купировать приступы.

Лечение панических атак гипнозом

Панические атаки лечат преимущественно медикаментозными препаратами. Дополняет лечение психотерапия, это необходимый этап для снижения невротических симптомов. Применяется поведенческая и когнитивная психотерапия. В настоящее время большой популярностью пользуется гипноз, считается, что гипнотерапия быстро и эффективно избавляет от приступов паники. Так ли это на самом деле? Как можно получить от методики пользу и не испытать разочарования?

При лечении панических атак используют классический и эриксоновский гипноз. Сеанс классического гипноза подразумевает измененное состояние сознания. В этом случае человек находится под властью терапевта, который оказывает прямое внушение. Классический курс гипнотерапии краткосрочен, но подходит далеко не всем.

Эриксоновский гипноз применяет более мягкие внушения, для пациента они практически незаметны. Это дает возможность обходить неосознанные протесты, так как человек может сопротивляться, когда ему что-то внушают. Эта методика помогает обучиться самогипнозу и способам аутотренинга для избавления от приступов паники. После обучения можно самостоятельно справляться с кризами.

После первых панических атак человек начинает испытывать страх, что криз повториться. Поэтому так важно научиться расслабляться, перестать испытывать страх по поводу повторения, а также избегать мест и ситуаций, где возникла паническая атака.

Гипноз помогает справляться с такими задачами. С помощью профессионального специалиста можно перестроить подсознание, чтобы не находиться в положении постоянной тревоги и начать жить полноценно.

источник