Меню Рубрики

Питание кожи народными средствами

Одними из самых распространенных болезней являются заболевания кожи. Почти каждый современный человек сталкивался с такой проблемой, как появление прыщей на лице, спине или декольте. Кожные заболевания возникают в следствии неправильного питания, нарушения работы пищеварительной системы, а также негативного воздействия окружающей среды.

  • слабый иммунитет,
  • инфекционные заболевание,
  • аллергическая реакция,
  • нарушение гормонального фона,
  • присутствие паразитов в организме,
  • заболевания сердца,
  • стрессы,
  • проблемы с пищеварением,
  • неправильное питание,
  • недостаточное питье воды,
  • зашлакованность организма.

Чтобы избавиться от кожных высыпаний стоит всего лишь изменить систему питания и свой взгляд на мир, и это положительно скажется на вашей внешности. А для ускорения процесса предлагаем народные средства лечения кожных заболеваний, которые представлены ниже. Рекомендуется прибегать к помощи именно натуральных компонентов, так как привычные медикаменты и средства зашлаковывают организм еще больше.

1. Пейте лимонный сок. Первый день — пить сок из 5 плодов (за день), второй — из 10 и так далее. Необходимо дойти до 25 лимонов. Затем постепенно уменьшайте его количество до 5. Данный метод хорошо помогает при лишае и экземе.

2. Смешайте чеснок с медом в пропорции 1:1. Получившуюся смесь нанесите на проблемные места, сверху накройте восковой бумагой, укрепите бинтом или пластырем. Процедуру лучше делать перед сном. Проснувшись, умойте лицо, затем опять нанесите смесь.

3. Натрите морковь и приложите к воспаленным участкам.

1. 1 ст.л. цветков зверобоя + 1 стакан подсолнечного или оливкового масла. Уберите с темное прохладное место на 2 недели, временами взбалтывая.

2. Залейте 2 ст.л. тысячелистника 0,5 л кипятка. Спустя 1 час процедите. Используйте этот настой в виде примочек. Хорошо помогает от гнойничков.

3. Умывайте лицо настоем из ромашки (для сухой и чувствительной кожи), календулы и крапивы (для жирной кожи).

Калина. Сок из ягод помогает избавиться от угрей и лишая. Настой калины устраняет экзему. Пейте его по полстакана 4 раза в день.

Клюква. Приготовьте клюквенный сок, намочите в нем ватные диски и нанесите их в виде компресса на проблемные участки. Данное средство рекомендуется использовать при лишаях, сухой экземе и других кожных заболеваниях.

Облепиха. Можно использовать как плоды так и облепиховое масло. Наносите ягоды на лицо и принимайте внутрь. Ягода эффективно борется с экземой, чешуйчатым лишаем, язвенной волчанкой.

Наносите эфиры на проблемные участки кожи, избегая попадания на здоровую кожу, добавляйте их в маски и ванну.

От акне и прыщей: гвоздика, лаванда, лимон, можжевельник, мускатный шалфей, ромашка, чайное дерево.

От грибка: бергамот, герань, корица, лаванда, розмарин, чабрец, чайное дерево.

От лишая: лаванда, мята, орегано, чайное дерево.

1. Соком из алоэ древовидного смачивают марлевые салфетки из 10 слоев. Отжимают и накладывают на пораженную кожу на 30-40 мин. Курс лечения составляет 3 процедур, которые по началу процедуры проводят ежедневно, затем — через день, потом — 2 раза в неделю.

2. Соком из калины обыкновенной смачивают салфетки, отжимают слегка, и накладывают на лицо 2-3 раза подряд через 10 мин. Процедуры ежедневные.

3. Малина обыкновенная. Применяют теплый настой листьев (1:15-1:20). Салфетки накладывают 3 раза через 10 мин. Курс лечения составляет 20-25 процедур: 10-12 проводят ежедневно, остальные — через день.

1. При появлении фурункул принимайте отвар череды и ванны с его добавлением. Для вскрытия гнойничков помогает медовая лепешка: смешайте 1 ст.л. натурального меда с пшеничной мукой до консистенции густой сметаны. Затем из получившейся массы слепите лепешку и приложите к фурункулу. Держите, пока он не вскроется.

2. Отваренную луковую шелуху надо тщательно перемешать с листьями подорожника (в разных пропорциях), добавить мед. Лепешку из него наложите на фурункул или нарыв, зафиксировав повязкой. После того, как нарыв вскроется (как правило, через 1-2 дня), протрите кожу спиртом. Этими лепешками хорошо лечить глубокие трещины на подошвах, пятках.

1. Сжечь осиновые дрова и собрать золу. Поместить ее в хлопчатобумажный мешочек (размером 20х40 см) на 1/3 или 1/2 объема. Завязать его, поместить в воду (не менее 3 л) и вываривать. Часть раствора отлить, слегка остудить и опустить в него больную ногу или руку. По мере охлаждения жидкости в «ванне» подливать горячий раствор. «Лекарство» можно использовать несколько раз.

2.Приготовьте мазь из 2 ст.л. дегтя, 1 ст.л. меда, 1/2 ч.л. пчелиного воска, 1 ст.л. растертого медного купороса, 1 ст.л. уксусной эссенции, 4 ст.л. подсолнечного масла. Все компоненты мази необходимо хорошенько перемешать. Мазать пораженную кожу тонким слоем. Использовать это средство до полного устранения воспаления.

1. Места, пораженные лишаем, необходимо прижигать йодом 2-3 раза в день. Повторять процедуру до полного излечения.

2. Возьмите чистую бумагу и сверните ее в трубочку. Затем ее поставьте на чистую тарелку и подожгите сверху. Бумага должна гореть до тех пор, пока расстояние от верха до тарелки не станет 5 см. Образовавшейся под трубочкой желтой мазью надо смазывать лишай.

1. Сок из корня сельдерея пахучего необходимо ежедневно 3 раза пить по 2 ч.л. 3 раза за 30 мин до еды.

2. Настой корня сельдерея. Корни измельчить (на 1 стакан холодной воды 2 ст.л. корней). Настаивать 2 ч, затем надо процедить. Употреблять настой надо 3 раза в день до еды (1/3 стакана). Обладает сильным мочегонным действием. Также используют при плохом пищеварении.

3. Избавиться от крапивницы поможет свежий сок из травы дурнишника обыкновенного. Принимать в виде настоя. Для детей — 2-10 капель (зависит от возраста), для взрослых — 20 капель за прием.

4. При очень обильной сыпи принимать содовые ванны (400 г на ванну). Затем обтереть тело миндальным маслом с ментолом или водой с соком свежих помидоров.

5. Крапивницу прекрасно лечит обмывание тела березовым щелоком. Для этого необходимо сжечь березовые дрова, собрать чистую просеянную золу, залить водой, дать отстояться. Осторожно слить чистый настой, процедить его через многослойную марлю и ежедневно обмывать этим щелоком тело.

Помогает отвар из листьев топинамбура: на 1 л воды заваривать 1/2 стакана сухих листьев земляной груши. Настаиваться должен до 30 мин. Отвар необходимо немного выпить, а остальное вылить в ванну, после принятия которой надо ополоснуться, но не вытирать тело. Эти ванны также применяют при сыпях на теле, дерматите, аллергии.

Пораженные места смазывают очищенным дегтем, который предварительно смешали с пеплом от сожженной березы. Пропорция: 3/4 дегтя и 1/4 пепла.

1. После еды трещины на губе смазывают также натуральным медом. На трещины кистей или стоп накладывают под повязку на 2 ч ежедневно или через день до заживления.

2. Пшеничные отруби нагревают на водяной бане (1:5) 1 ч. Процеживают, остаток отжимают, вновь процеживают. Теплым отваром делают ежедневные ванночки для кистей или стоп продолжительностью 15-20 мин.

По мере остывания добавляют горячий отвар. На трещину губы накладывают салфетку, смоченную теплым отваром отрубей и слегка отжатую. Продолжительность процедуры составляет 20-30 мин со сменой салфеток через 5 мин (ежедневно).

1. Помогает сок чистотела, которым прижигают бородавки 4-5 раз в день (лучше делать это в начале цветения растения).

2. На 1-2 недели приложите к бородавке кусочек прополиса и заклейте пластырем.

3. Очень быстро помогает чеснок. Размельчите его в блендере или на терке, а получившуюся массу положите на бородавку. Держите как можно дольше, затем смойте холодной водой. Процедуру необходимо повторить через 2 ч.

4. Сок одуванчика помогает избавиться от небольших бородавок.

5. Также выручает от напасти ежедневное нанесение маски из сырых ягод рябины.

Не задумывались ли вы, что причина кожных заболеваний живет где-то глубже, к примеру в нашем организме? Как говорят опытные дерматологи – «Прыщи это некий звоночек о том, что наш организм нуждается в помощи». Но в чем она заключается? Как избавить себя от высыпаний, если ни одно средство для внешнего применения не помогает? Предлагаем вашему вниманию несколько дельных советов для красоты кожи.

1. Человеку, склонному к кожным высыпаниям, необходимо увеличить употребление воды (около 1,5-2 л в день — это суточная норма). Она помогает эпидермису регенерироваться, тем самым не допуская появления новых высыпаний. Вода — это жизнь!

2. Сократите или полностью исключите из своего рациона молочные продукты! Они создают слизь в организме, на что кожа человека очень пагубно реагирует. Замените молоко, сыры на более полезную растительную еду, богатую кальцием. Если вы пока не можете отказаться от молочных продуктов, то сократите их количество до 1-2 раза в неделю в малых порциях.

3. Откажитесь от мяса. При формировании акне белок животного происхождения принимает в этом огромное участие, а так же помогает этому. Белок растительного происхождения можно и нужно оставить в рационе.

4. Отказ от мучного, сладкого, сильно соленого и копченого тоже следует соблюдать в обязательном порядке. А лучше полностью убрать из своего рациона.

5. Полюбите сырые овощи, фрукты, каши, крупы. Взамен вы получите чистую кожу и порядок в организме.

6. Время от времени проводите очистительные процедуры тела.

7. Занимайте спортом. Вместе с потом из организма выводятся токсины, шлаки и соли тяжелых металлов.

Важно помнить, что любые болезни — нарушение гармонии внутри себя и с окружающим миром. Негативные мысли, поступки или действия отражаются на внешности. Поэтому старайтесь нести в этот мир только лучики добра.

источник

Предупреждение! Перед началом лечения народными средствами и лекарственными растениями лучше проконсультироваться с врачом, так как народная «нетрадиционная» медицина не может полностью заменить официальную «общепринятую» медицину, но может служить весьма действенным и эффективным дополнением к медикаментозному лечению, то есть практически быть немалой и в некоторых случаях необходимой её частью. Также, следует помнить что самолечением не следует заниматься необдуманно и «с пристрастием», ибо как сказал ещё в пятнадцатом веке знаменитый швейцарский врач Парацельс: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза».
Поэтому нужно относиться к лечению народными средствами с умом и определенной сдержанностью, соблюдая указанные рекомендации и предостережения, а также правила и способы сбора и приготовления тех или иных лекарственных растений, лечебных трав, рецептов народной медицины. Здоровья вам и долгих счастливых лет жизни!

Полезные продукты для красивой кожи лица. Наша кожа очень зависима от питания. Любой диетолог, дерматолог и терапевт может наверняка сказать, каков ваш рацион, только взглянув на состояние вашей кожи. Расстройства пищеварения, заболевания внутренних органов — все это сказывается на состоянии кожи.

Как и другим органам и всему организму, для нормального функционирования (защита, обмен и вывод веществ) коже необходимо получать витамины и полезные, питательные вещества. Вялость, сухость, жирность, высыпания и покраснения — все это можно исправить и устранить, убрав из рациона продукты, вызывающие обезвоживание и интоксикацию (копчености, консервы, алкоголь, содержащие кофеин, продукты, жареное, жирное). Вместо них, стараться больше употреблять то, что скажется на состоянии кожи благотворно.

Даже суперэффективные кремы для лица будут бессильны перед несбалансированным питанием. Поэтому для красивой кожи лица очень важно отрегулировать свое питание. Употребляйте поменьше жирного и соленого, побольше самых свежих овощей, фруктов и кисломолочных продуктов (ведь если нарушена микрофлора кишечника и у вас дисбактериоз, о гладкой коже можете и не мечтать). А справиться с морщинками и тусклым цветом лица вполне могут помочь полезные для кожи продукты .

Активные компоненты: полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) омега-3, цинк.

Результаты: гладкая, чистая и сияющая кожа.

Мы все слышали, что рыба в целом является очень полезной для здоровья, что это базовый составляющий «средиземноморской диеты». Многие виды рыб и моллюсков способны творить чудеса для кожи, в особенности, устрицы и жирная рыба (к примеру, лосось).

Увеличение количества в рационе омега-3 уменьшает сухость и воспаление, которые способны привести к преждевременному старению. Согласно результатам исследований, дефицит омега-3 способен вызвать такие заболевания, как экзему и псориаз. Не считая того, ПНЖК омега-3 уменьшают риск закупорки артерий и улучшают кровообращение. Хорошее кровоснабжение является важным фактором для здоровья кожи.

Цинк оказывает благоприятное действие при лечении акне, поскольку он участвует в метаболизме тестостерона, который влияет на синтез маслянистого вещ-ва — главной причины заболевания. Микроэлемент также помогает в синтезе новых клеток и в процессе отслаивания отмерших, что придает коже красивый цвет.

Активный компонент: витамин С

Результаты: упругая и гладкая кожа.

Витамин С является главным компонентом в косметических кремах по уходу за кожей. Он участвует в синтезе коллагена, белка, который формирует структуру органа. Процесс разрушения коллагена, который ускоряется в возрасте около 35 лет, может привести к обвисанию кожи. Дополнительное использование витамина С в таких продуктах, как апельсины, грейпфруты, барбадосская вишня, помидоры может подтянуть кожу и предотвратить появление морщин.

Также витамин С борется с воспалениями, его антиоксидантные свойства нейтрализуют свободные радикалы, которые повреждают клетки кожи и преждевременно старят лицо. В случае если Вам надоели фрукты, замените их острым перцем, сладким перцем и капустой, которые имеют значительное количество аскорбиновой кислоты.

Активные компоненты: бета-каротин, витамин А

Результаты: гладкая и светлая кожа.

Кожа является самым большим органом. Замечательно то, что еда полезная для тела, полезна и для кожи. Конкретно овощи становятся самой лучшей пищей. Особенно обратите внимание на оранжево-красные и зеленые овощи, такие как морковь, сладкий картофель, шпинат.

В оранжево-красных овощах содержится большое количество бета-каротина. Наш организм преобразует его в витамин А, который действует как антиоксидант, предотвращающий повреждение клеток и преждевременное старение. Не считая того, этот витамин помогает при акне, его используют в препаратах, предназначенных для лечения данного заболевания.

Шпинат и другие зеленые листовые овощи обеспечивают тонны витамина А, способствующего синтезу новых клеток и избавлению от старых, уменьшая сухость и сохраняя лицо свежим и молодым. Манго также является отличным источником витамина А. Лучше всего получать витамин из пищи, а не из добавок, его избыток может вызвать проблемы со здоровьем.

Активный компонент: витамин Е (токоферол).

Результаты: мягкая и молодая кожа.

В наш список входят орехи, в особенности миндаль, обладающий антиоксидантной активностью. Витамин Е борется со свободными радикалами, вызывающими старение кожи, обеспечивает ей защиту от солнечных лучей. Также токоферол помогает удерживать влагу, убирает сухость, делая кожу моложе.

Читайте также:  Народные средства чем полечить

Соединение витамина Е с селеном повышает антиоксидантные свойства. Так что действуйте и добавляйте миндаль в творог (биотворог) (великолепный источник селена), употребляя замечательную закуску для вашей кожи. Не считая того, грецкие орехи, фисташки и миндаль обеспечивают хороший запас жирных кислот Омега-3.

Активные компоненты: витамины группы В и рутин.

Результаты: чистая и увлажненная кожа.

Эта пища полезна для всего организма, и, не в последнюю очередь, для здоровой кожи. Гречка представляет собой превосходный источник антиоксидантного рутина, который помогает бороться с воспалениями, вызывающими повреждение кожи. Зародыши пшеницы имеют витамин В7 или биотин, участвующий в переработке жиров. Если в организме недостаточно биотина, кожа становится сухой и начинает шелушиться. Цельнозерновые продукты являются нерафинированными, в их составе присутствуют балластные вещ-ва или пищевые волокна. Употребление изделий на базе рафинированной муки приводит к выбросу инсулина, который, в свою очередь, будет способствовать развитию акне. Замените блины из белой пшеничной муки блинчиками из гречневой. Не считая всего прочего, они снижают риск развития диабета.

Активные компоненты: флавоноиды, калий, магний, цинк, железо.

Результаты: замедляет процессы старения кожи.

Отличные новости для сладкоежек. Какао и продукты из него — превосходный источник флавонидов, смягчающих и питающих кожу, магния, кальция, цинка, железа и калия, которые поддерживают в полном состояние здоровья не только сердечную мышцу, но и очищает сосуды от холестерина и замедляют процессы старения в организме. Но стоит помнить, что вся польза — в самом какао. Молочный шоколад и Нутелла — не в счет. Выбирайте продукты, содержащие выше 65% какао-порошка.

Таким образом, употребляя апельсины, гречку, устрицы, шпинат, миндаль, вы улучшите состояние своей кожи. Просто ешьте здоровую пищу, обеспечьте себе физическую нагрузку, держите под контролем стресс и вы заметите ощутимые итоги на своей коже.

Здоровье нашей кожи напрямую связано с употреблением пищевых продуктов и наличием определенных привычек в питании. Эта связь влияет на состояние кожи. Возникают , разного рода раздражения, , и многое другое.

1. Чрезмерное использование продуктов, содержащих простые углеводы

Ученые выявили связь промеж возникновением прыщей и употреблением продуктов с высоким гликемическим индексом. Другими словами, это питание, богатое рафинированными углеводами и сладостями, такими как хлеб, конфеты, макароны, газированные напитки и соки. Подобная пища приводит к быстрому увеличению уровня сахара в крови, высвобождению гормонов, которые стимулируют выработку маслянистого вещ-ва и закупоривают поры.

Существуют также определенные свидетельства того, что диеты с высоким содержанием сахара способствуют появлению морщин, преждевременному старению, разрушая коллаген и эластин, которые делают кожу упругой и эластичной. Поэтому если вы склонны к акне и обеспокоены появлением морщин, подумайте о замене рафинированных продуктов, богатых простыми углеводами, белками, овощами и цельным зерном, которые не вызывают резкого повышения сахара в крови.

2. Употребление слишком большого количества соли

Вы выглядите утомленными в независимости от того, сколько спите? Если у вас стойкие темные круги под глазами, контролируйте потребление соли. Во многих случаях изменение цвета лица возникает, когда опухшие веки и мешки под глазами отбрасывают тени на лицо. Соль – это тяжелая пища, которая приводит к отекам.

3. Состояние сильного алкогольного опьянения

Любой человек, который когда-либо страдал от похмелья, знает, что алкоголь неблагоприятно влияет на весь организм. Это особенно сильно сказывается на цвете лица. Чрезмерное потребление алкогольных напитков вызывает обезвоживание организма, что в свою очередь приводит к тусклому цвету лица, появлению морщин и сухости кожи. А также может спровоцировать вспышки таких заболеваний, как акне, угри, , экзема и . У некоторых людей алкоголь расширяет крошечные кровеносные сосуды, которые располагаются у поверхности кожи, вызывая ее покраснение. Алкоголь лишает организм витамина А, способствующего обновлению и восстановлению кожи с помощью синтеза коллагена.

4. Устранение из рациона здоровых жиров

Если вы пытаетесь сбросить масса или перейти на здоровый рацион питания, не забудьте сохранить в нем хорошие жиры. Кожа нуждается в незаменимых жирных кислотах для поддержания гидратации, а организм не в состоянии воспроизводить их самостоятельно. Здоровые жиры, такие как жирные кислоты омега-3 можно найти в соевых бобах, грецких орехах и жирной рыбе (в лососе, к примеру). Они помогут предотвратить появления морщин, воспаления, сухость кожи и акне.

Оливковое масло, один из основных продуктов средиземноморской диеты, содержит олеиновую кислоту, которая, как полагают, увлажняет кожу, защищает от рака, увеличивает поглощение омега-3 и иных питательных веществ. Другими источниками олеиновой кислоты являются авокадо, миндаль, макадамия.

5. Чрезмерное использование молочных продуктов

В последние годы определенные исследования предположили, что кисломолочные продукты, в особенности молоко, вполне могут вызвать появление угрей и прыщей, в том числе у людей, склонных к акне. Ученые считают, что естественные гормоны в молоке стимулируют выработку кожного сала и закупорку пор кожи.

Некоторые эксперты подвергли критике эти исследования. Тем не менее, если вы боретесь с гормональными прыщами, которые, как правило, появляются на подбородке и вдоль линии челюсти, стоит рассмотреть возможность сокращения количества молочной продукции в рационе в качестве эксперимента.

Будьте здоровы и красивы! Рецепты народной медицины помогут вам в этом!

источник

Тем, кто мечтает о безупречной коже, к пунктам «хороший крем» и «проверенный косметолог» стоит добавить правильное питание. Что именно должно входить в ежедневный рацион, вы узнаете из нашей статьи.

Гораздо эффективнее воздействовать на клетки кожи изнутри, чем потом «прорываться» к ним с поверхности эпидермиса, используя косметику.

Жесткие диеты ограничивают поступление полезных веществ и негативно сказываются на состоянии кожи и организма в целом. При этом кожа подпитывается по остаточному принципу. Следите, чтобы в вашем рационе сбалансированно сочетались белки, жиры и углеводы, а также в достаточном количестве присутствовали витамины и микроэлементы.

Основной строительный материал: аминокислоты необходимы для синтеза коллагеновых волокон, которые отвечают за упругость кожи.

Жирные кислоты Омега-3 и -6

Незаменимы для синтеза липидов, обладают выраженными противовоспалительными свойствами, замедляют процессы старения.

Природный сорбент: впитывает и выводит токсичные вещества (нитраты, пестициды, соли тяжелых металлов).

Обогащает клетки кислородом.

Натуральный антиоксидант, защищающий от преждевременного старения, выравнивает тон кожи.

Участвует в синтезе коллагена, повышает упругость кожи.

Необходимы для нормализации обменных процессов в коже, особенно липидного и белкового обмена.

Один из главных антиоксидантов, участвует в синтезе коллагена.

Препятствует образованию морщин и борется с сухостью.

Натуральный сосудорасширяющий компонент, поможет сделать тусклую кожу здоровой и сияющей.

Обладает противовоспалительными свойствами, регулирует работу сальных желез.

Участвует в синтезе структурных элементов кожи.

Вот список продуктов, необходимых для улучшения состояния кожи.

Фрукты, ягоды, овощи, зелень богаты клетчаткой, витаминами B и С. Оранжевые и красные плоды предотвратят нехватку бета-каротина и витамина A. Авокадо и бананы — меланина. Хурма, зеленые яблоки и гранаты — гемоглобина. Полезны как в свежем, так и в замороженном, сушеном, отварном, запеченном виде.

Орехи — кладовая Омега-3, меланина, витаминов Н и Е. Достаточно совсем небольшой порции в день.

Цельнозерновые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, бурый нешлифованный рис, черный хлеб, хлеб с отрубями — главные источники клетчатки и витамина B.

Рыба и морепродукты обеспечат организм белком, меланином, цинком, витамином B и кислотами Омега-3.

Нежирное мясо, говяжья и свиная печень также богаты белком, а еще железом, витаминами A и Н.

Кисломолочные продукты (в том числе сыр и творог) славятся содержанием кальция и полезного белка.

Фрукты, ягоды, овощи, зелень богаты клетчаткой, витаминами B и С. © iStock

Очень важна для организма вода: она помогает восстановить кожу, пострадавушую от солнца, ветра и пересушенного отопительными приборами воздуха, вернуть ей гладкость и упругость, избежать шелушения. Для оптимизации обменных процессов в организме врачи советуют ежедневно выпивать 1,5–2 литра воды (из расчета 30 мл на килограмм веса).

Речь идет именно о чистой негазированной воде. А вот чай, кофе, соки, компоты в эту норму не входят.

Распределите весь объем жидкости на день так, чтобы не пить после 19:00 — иначе возможно образование отеков. Чтобы помнить о том, что надо чаще пить, держите бутылочки с водой на рабочем столе, на тумбочке возле кровати, в машине и т.д.

Орехи — кладовая омега-3, меланина, витаминов Н и Е. © iStock

Анализ полученной информации позволяет выстроить систему ПП.

Питание должно быть разнообразным и сбалансированным по количеству белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.

Принимать пищу лучше 5–6 раз в день небольшими порциями. Не забывайте про завтрак и старайтесь ужинать не позднее, чем за три-четыре часа до сна.

На завтрак и обед ешьте белковую пищу, а вечером отдавайте предпочтение термически обработанным овощам, крупам и молочным продуктам.

Пейте достаточное количество воды.

Исключите из рациона вредную пищу.

Если хотите избавиться от прыщей, сухости и других проблем с кожей, ограничьте потребление этих продуктов.

Последние исследования показали, что блюда с высоким гликемическим индексом (а это белый хлеб, выпечка, сахар, сладкая газировка) усугубляют проявления акне, а также способствуют гликации — склеиванию волокон коллагена и преждевременному старению кожи.

Питание должно быть разнообразным и сбалансированным по количеству белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. © iStock

Соль задерживает воду, так что злоупотребление различными маринадами и консервами чревато отеками под глазами и не только.

Переработанное мясо может содержать избыточное количество натрия, что также приводит к задержке воды, отекам, припухлостям. А еще жирная и жареная пища нарушает работу печени и способствует преждевременному старению. Чтобы хоть как-то нейтрализовать негативное действие фастфуда, употребляйте в пищу лук, имбирь, куркуму, принимайте витамин Е и цинк, но лучше просто обойтись без вредной пищи.

Если в умеренных количествах кофе выступает в роли антиоксиданта, то его переизбыток (более четырех чашек в день) скорее всего станет причиной беспокойства и проблем со сном. А недостаток ночного сна скажется на вашем внешнем виде, ведь именно в это время происходит обновление клеток. Результат дефицита сна — усталая, увядающая, сухая, склонная к образованию морщин кожа. Но и это еще не все.

У лиц с замедленным метаболизмом кофе может активизировать работу сальных желез, что в свою очередь грозит образованием комедонов и прыщей.

Злоупотребление алкоголем приводит к обезвоживанию организма в целом и кожи в частности. дело в том, что алкоголь обладает выраженным мочегонным эффектом.

Подпитав кожу изнутри, можно закрепить и усилить эффект, включив в уход косметические средства с теми же полезными веществами.

Формула с цинком и богатой микроэлементами глиной очищает закупоренные поры и разглаживает неровности кожи.

Флюид с витамином B5 и гиалуроновой кислотой увлажняет кожу и обеспечивает ее питательными веществами.

Ретинол (витамин А) активизирует обновление клеток, а витамин E защищает их от воздействия свободных радикалов.

Минерализующая термальная вода Vichy в составе этого средства усиливает естественные барьерно-защитные функции кожи.

источник

Диета для чистой кожи лица помогает женщинам избавиться от черных точек и прыщей, отрегулировать работу сальных желез и сделать менее заметными морщинки. Она включает в себя продукты, которые положительно влияют на кожный покров, возвращают ему упругость, эластичность и естественное сияние. Придерживаться правильного питания следует не только обладательницам проблемной кожи. Диета необходима всем без исключения, ведь без ее соблюдения даже самые современные косметические процедуры не принесут ожидаемого эффекта.

Питание для кожи лица должно обязательно включать в себя продукты, которые положительно влияют на ее состояние и предотвращают возникновение угревой сыпи и прыщей. Взяв за правило употреблять их ежедневно, женщины уже через 2-3 недели смогут значительно уменьшить количество высыпаний и улучшить цвет лица . Какие же это продукты? Их список выглядит следующим образом:

По словам дерматолога и косметолога Джошуа Зейхнера, повседневное меню определяет, насколько здоровой, красивой и молодой вы будете выглядеть. Что влияет на внешний вид? Правильное соотношение питательных веществ, наличие минералов, жирных кислот и антиоксидантов. Чтобы продлить молодость кожному покрову, достаточно скорректировать свой рацион питания и следовать простой диете, обязательно добавив в меню продукты со всеми необходимыми увядающей коже веществами.

Издание American Journal of Clinical Nutrition опубликовало результаты исследований, подтвердивших, что витамин C уменьшает образование морщин и предотвращает возрастную сухость кожных покровов. Для улучшения внешнего вида употребляйте клубнику, богатую этим веществом, так вы ускорите синтез коллагена, и о раннем старении можно будет забыть. Такая диета не только полезная, но еще и очень вкусная.

Каротиноидный пигмент ликопин придает помидорам аппетитный цвет, но на этом его роль не заканчивается. Он повышает защиту от ультрафиолета, что подтверждают исследования: добровольцы, находясь на отдыхе, ежедневно принимали по 2,5 ч. л. томатной пасты и выпивали по 2 чашки морковного сока. В результате количество жалоб на солнечные ожоги было в 2 раза меньше, чем в группе, проводящей на пляже столько же времени, но без поправок в меню. Защитив себя от вредных лучей, вы продлите юность!

Зерна граната богаты антиоксидантами, поэтому после включения их в диету о мелких морщинках можно будет забыть. Они подарят эллаговую кислоту, которая уменьшает воспаления, вызванные агрессивным воздействием внешней среды. Плод содержит и антоцианы — эти пигменты, попав в организм, стимулируют выработку коллагена. Раздумывая, как продлить молодость кожи лица, вы можете лакомиться зернами или использовать их для скрабов, ведь результат окажется на высоте.

Правда, этот сорт рыбы не каждому по карману. Если вы не можете побаловать себя лососем, вам помогут тунец, сельдь, скумбрия или камбала. Они также содержат жирные кислоты и селен, причем последний нейтрализует свободные радикалы. Хотя подобные виды уступают лососю, вы отметите их результативность при систематическом приеме.

Ищущим продукты для молодости кожи стоит обратить внимание на ягоду, удовлетворяющую потребность в витаминах E и C. В совокупности они подарят здоровое сияние, выровняют тон и нейтрализуют воздействие свободных радикалов. К активным веществам добавится и арбутин, приносящий бережное отбеливание.

Читайте также:  Что делать при геморрое народные средства

Сделав ставку на эти составляющие в своей диете, вы будете избавлены от необходимости покупать косметику из линеек «антиэйдж», ведь нареканий на внешний вид не возникнет.

Американский диетолог Карен Фишер разработала альтернативу пластической хирургии — вам понадобится всего месяц, чтобы избавиться от возрастных изменений. Методика основана на исследованиях дерматологов, которые выделили ряд вредных молекул, получивших название AGE. Какие продукты их содержат? Перечень будет не слишком длинным:

  • красное мясо;
  • молоко и производные;
  • сладости, сахар и его заменители;

Карен Фишер утверждает, что лучшее оружие против морщин — правильный подход к составлению меню. Она предлагает начать с 3-дневного детокса, благодаря чему вам будет легче привыкнуть к блюдам, полезным для кожи лица. Постепенно сокращайте потребление кофеина, мяса, полностью отказавшись от молока, алкоголя и сахара.

Приступив к основной стадии, на завтрак употребляйте привычные лакомства, а в обед и ужин заполняйте ½ тарелки овощами. Еще ¼ придется на белковую пищу, лишенную AGE-молекул. Среди продуктов полезны:

Нельзя забывать и об углеводах, поэтому остаток свободного места на тарелке вы отведете для печеного картофеля, риса басмати или киноа. В качестве десерта полакомьтесь не сладостями, а бананом, папайей или ягодами, ведь подобный рацион подарит антиоксиданты, селен и жирные кислоты. Придерживаясь этих правил в течение 28 дней, вы избавитесь от существующих морщин и предотвратите появление новых.

Диета для здоровой кожи лица не может быть одинаковой для всех. При ее составлении специалисты советуют учитывать индивидуальные особенности своей дермы.

Кроме перечисленных выше продуктов обладательницам жирной кожи полезно регулярно употреблять домашнюю курятину, сою, тыкву, морковь, огурцы, брокколи, авокадо, абрикосы и грейпфруты. Их включение в диету позволяет уменьшить выработку кожного жира и предотвратить появление высыпаний на лице.

Женщинам с сухой и нормальной кожей следует как можно чаще баловать себя овсянкой, молоком и кисломолочными продуктами, белокочанной капустой, сладким перцем, шпинатом, дынями и клубникой. Также не лишним будет съедать ежедневно по 1-2 ст. л. пророщенной пшеницы. Эти продукты поддерживают естественный баланс влаги в эпидермисе и предотвращают его преждевременное увядание.

При проблемной коже лица рекомендуется употреблять куриные яйца, кефир, чеснок, лук, листовой салат, белокочанную капусту. Эти продукты нормализуют метаболизм, поэтому их обязательно нужно включать в диету. Они помогут очистить организма от токсинов и шлаков, являющихся основной причиной возникновения прыщей.

Всем женщинам независимо от типа кожи рекомендуется придерживаться рационального питания, сбалансированного по количеству белков, углеводов и жиров. Белок является строительным материалом для клеток дермы, при его недостатке происходит нарушение процесса их обновления.

Углеводы не только наполняют организм энергией, но и делают кожу более выносливой в борьбе с неблагоприятными факторами. Вместе с пищей в женский организм должно поступать не менее 90 г этих веществ каждый день. Наиболее полезны для дермы углеводы, находящиеся в гречке, овсянке, рисе (особенно коричневом и басмати), муке грубого помола, молочных продуктах, овощах и фруктах.

Правильное питание для красивой кожи немыслимо без жиров . Женщины, следящие за своей фигурой, часто ограничивают их употребление, чем ставят под угрозу свою молодость и красоту. Жиры делают кожу эластичной, поэтому полностью исключать их из рациона нельзя. Оптимальное их количество в суточном рационе взрослой женщины должно составлять 40-45 г. Благотворно на состояние лица влияют жиры, находящиеся в морской рыбе, маслинах, авокадо, растительных маслах.

Диета для очищения кожи — это не только употребление полезной пищи, но и отказ от вредной еды. Чтобы забыть о прыщах и прочих неприятных проблемах с дермой лица, нужно воздерживаться от употребления:

  • сладостей;
  • кулинарных жиров;
  • жареных блюд;
  • мучных изделий;
  • консервированных продуктов;
  • копченостей;
  • фаст-фуда;
  • соли и острых специй;
  • кофе и черного чая;

Если полностью исключить из ежедневного меню запрещенные продукты проблематично, их нужно постараться употреблять как можно реже. Также следует отказаться от курения. Под воздействием табачного дыма дерма становится раздраженной, тонкой и сухой, приобретает желтый оттенок.

Правильное питание для здоровой кожи должно быть разнообразным и насыщенным полезными витаминами и микроэлементами. В летнюю пору женщине нужно налегать на свежие овощи и фрукты. Эти продукты не только помогут ей сбросить накопившиеся за зиму лишние килограммы, но и оздоровить дерму, насытить ее полезными витаминами. Поддержать красоту помогут также супы, приготовленные без использования мяса и острых специй. Такая еда благотворно влияет на работу органов пищеварительного тракта, от здоровья которых напрямую зависит внешний вид лица.

В зимнее время желательно обогатить рацион вспомогательными витаминными комплексами.

Женщины, интересующиеся тем, каким должно быть питание для чистой кожи лица, должны стараться не переедать . Даже самые полезные продукты могут привести к ухудшению состояния эпидермиса, если употреблять их в неразумном количестве.

Посмотрите видео о правильном питании для идеальной кожи:

Очищение, увлажнение и питание кожи лица необходимо осуществлять не только изнутри, но и снаружи. Натуральные маски , приготовленные с применением оливкового масла, измельченной овсянки, свежих фруктов, овощей и прочих полезных для красоты продуктов, усилят действие диеты, вернут дерме упругость и избавят ее от прыщей и угрей.

Проводить косметические процедуры женщинам следует регулярно, выбирая маски только для своего типа кожи.

Профессор дерматологии Нью-Йоркского университета Дорис Дэй говорит, что увядание происходит в результате совокупности факторов. По ее словам, генетическая предрасположенность отвечает лишь за 20-30% изменений, а остальные процессы можно замедлить. Хотя полностью победить время не удастся, стоит обратить внимание на следующие меры для красивой кожи.

1. Уменьшите потребление сладкого

Что предпринять? Не налегайте на простые углеводы, содержащиеся в газировке, сладостях, меде, белом хлебе. Когда вы хотите побаловать себя угощением, возьмите дольку черного шоколада, богатого антиоксидантами. Хорошим лакомством станут и полезные продукты для кожи, содержащие витамин C, что повысит выработку коллагена. Лакомьтесь папайей, клубникой, апельсинами и киви, чтобы быстро получить результат.

3. Следите за объемом порций

После постоянных перееданий вы набираете килограммы, и часть морщин исчезает? Но излишняя масса тела приводит к повышению инсулина и кортизола, что сказывается на выработке коллагена. Если вы вдобавок периодически садитесь на диету, то перепады более 5 кг в длительной перспективе ускоряют старение. Даже самые полезные методики будут бессильны, когда покровы постоянно растягиваются!

Постоянная подавленность влияет на молодость кожи, вызывая образование глубоких морщин. Она сопровождается и выработкой гормонов, которые ослабляют производство коллагена. Чтобы победить депрессию, нужно правильно питаться, обеспечить себе должный уровень физической активности и по необходимости проконсультироваться у специалиста.

Диета способна заметно улучшить внешний вид кожи лица только в том случае, если придерживаться ее на протяжении длительного времени, не позволяя себе никаких гастрономических поблажек. Первых результатов после ее начала можно ожидать уже через 2-3 недели. Коррекция рациона приведет к уменьшению количества высыпаний на лице, разгладит мелкие морщинки и вернет коже упругость.

источник

Здоровье кожи чрезвычайно важно поддерживать на надлежащем уровне, ведь от этого, во многом зависит общее самочувствие человека.

Поскольку кожный покров, по средствам большого многообразия систем, имеющихся в организме (нервная, кровеносная, лимфатическая), имеет тесную взаимосвязь со многими органами, то вопрос о здоровом состоянии кожи, во многих ситуациях, зависит от степени влияния на неё различных заболеваний.

Нормальная работоспособность кожных функций, поддерживается при соблюдении множества позитивных факторов, причём речь идёт не только о внутреннем влияние, но и о внешнем, порой не всегда положительном воздействии окружающей среды.

Кожа — будучи очищающим органом, является важным элементом выделительной системы организма. Вместе с выделившемся потом, на поверхности кожного покрова оказывается большое количество вредных для организма обменных продуктов, обладающих способностью накапливаться в крови, тканях, например, мочевина, аммиак.

Кроме того, благодаря коже, организм получает возможность освободиться от ряда ядовитых веществ, попавших внутрь, например, с лекарственными препаратами, пищей. Речь идёт о некоторых ртутных, мышьяковых соединениях.

Потовые железы, имеющиеся в составе кожи в огромном, более двух миллионов, количестве, отличаются неравномерностью распределения по телу. Объём пота, выделяемый за сутки у здорового человека, колеблется в диапазоне от 400 мл до 2 л.

Естественно, чтобы сохранить здоровье кожи на высоте, оградить её от многочисленных кожных “неприятностей”, необходимо чуткое, внимательное отношение, бережный уход. Актуальность данного утверждения, особенно увеличивается с наступлением весенних месяцев. Для данного времени года, характерен ряд определённых процессов. Давайте подробней рассмотрим некоторые нюансы весеннего ухода за кожей.

Конечно, данная проблема способна проявляться в организме в любое время на протяжении года, однако именно весенние месяцы считаются пиком её обострения. Объяснений этому несколько:

  • повышенная жирность кожного покрова
  • негативное воздействие холодных ветров, отрицательных температур
  • весной, происходит усиление воздействия ультрафиолетовых лучей на кожу
  • частое включение кондиционеров, провоцирует сильную “сушку” воздуха

Ухудшение состояния кожи проявляется утратой эластичности, обширным шелушением. Обезвоживание приносит неприятности различным типам кожи (жирной, сухой).

На состояние кожи, чрезвычайно сильное влияние оказывает недостаток витаминов, особенно сильно проявляющейся в начале весны. Перечень того, что не хватает большой, поскольку отсутствуют многие, из необходимых организму минеральных веществ, витаминов. В первую очередь, речь идёт о витаминах A, E, поскольку их нехватка в организме, приводит к шелушению, зуду, снижению эластичности. Волосы становятся сухими.

Гиповитаминоз влечёт за собой ослабление иммунной системы, причём, снижается, как общий иммунитет, так и местный. На коже возможно появление шелушащихся пятен красного цвета. Кроме того, от слабого иммунитета, имеются иные негативные для здоровья кожи последствия. Например, гораздо медленнее происходит заживление следов от микротравм, угрей. Есть вероятность “разбудить”, обитающего в сальных железах клеща, именуемого демодекс.

В большинстве случаев, его деятельность, находится в сфере влияния иммунитета, то есть под контролем организма. Однако при нарушении иммунных рубежей, он начинает активно себя проявлять. При этом ключевая симптоматика характеризуется возникновением красных прыщиков, появлением покраснения, наличием сильного кожного зуда.

В таких ситуациях, при активизации демодекса, требуется специализированный курс терапии.

Для профилактических целей, принимают витамины курсами, продолжительностью тридцать дней.

Работоспособность сальных желез, состояние кожи, имеет прямую взаимосвязь с гормональным балансом в организме. Любые сбои, непременно отражаются на коже, особенно лица. К сожалению, мало кто, обнаружив у себя россыпи прыщиков, “блестящие” участки кожи, соотносит данное появление со стрессами, которые являются неотъемлемой составляющей жизни современного человека. А зря, ведь систематические стрессовые ситуации, оказывают огромное негативное влияние на гормональную обстановку в организме.

Лечение подразумевает использование кремов, часто, совместно с успокаивающими препаратами на растительной основе. Не лишним будет нанести визит в кабинет эндокринолога.

Обычно при жалобах на состояние кожи, любой квалифицированный косметолог, обязательно досконально поинтересуется у Вас, что именно входит в состав вашего рациона питания, имеются ли хронические проблемы с желудком или кишечником. Если таковые присутствуют, например, колит, гастрит, язвенная болезнь, дисбактериоз, то необходимо предпринять все меры по недопущению обострений заболеваний ЖКТ. Назначение необходимых лекарств, состава диеты — это прерогатива гастроэнтеролога.

Рецепты народной медицины, при проблемах с кожей, богаты своим многообразием, рассмотрим некоторые.

1. Для приготовления мази от панариция следует взять следующие ингредиенты: бараний жир, канифоль, пчелиный воск. Все компоненты по 1 ст. л., поставив на слабый огонь, кипятить семь минут. Далее, процедив через несколько марлевых слоёв, осуществить обработку проблемных участков кожи.

2. Если ранка свежая, то можно попробовать следующий рецепт. Ниже перечисленные компоненты жёлтый воск, еловая смола, масло подсолнечника, следует взять по 100 гр., тщательно перемешав, довести до кипения. Варить на протяжении десяти минут, а затем отфильтровать в горячем виде.

Гнойные раны длительное время не заживают, бывает, что никакие лекарственные препараты не в состояние затормозить патологические процессы, являющиеся серьёзной преградой для зарубцевания инфицированной раны. Далее, также приведены некоторые рецепты, которые помогут поспособствовать заживлению гнойной ранки.

3. Требуется взять нерафинированное масло подсолнечника (100 мл), пчелиный воск (40 мл), сахар и лимонную кислоту по 5 гр. Нагрев масло, добавляем воск, дождавшись, пока расплавится, добавляем сахар с лимонной кислотой. Хорошенько всё перемешиваем, держим на маленьком огне, пока компоненты полностью не растворятся, а затем убираем с плиты.

4. В состав следующего лечебного бальзама входят:

  • пчелиный воск, сосновая смола (10 гр)
  • сливочное масло (ст. л)
  • скипидар (15 гр)
  • масло оливок (100 мл)
  • ладан (1 гр)

Наполняем кастрюлю всеми перечисленными компонентами, кроме скипидара. Томим на небольшом огне до образования однородной массы, однако смесь до кипения не доводим.

После этого, удалив ёмкость с плиты, аккуратно, не торопясь, вливаем в получившуюся массу скипидар. При этом обязательно требуется постоянно мешать средство, до полного растворения скипидара. Хранить получившейся бальзам рекомендуется в месте тёмном и прохладном.

После обработки раны, сверху наложите марлю, сложенную в несколько (4) слоёв, которую для достижения большого терапевтического эффекта, следует предварительно пропитать смесью, где кислое молоко и белок куриного яйца взяты равными долями.

Допускается, поверх раны, положить тканевый мешочек, который заполнен запечённым репчатым луком.

Данное народное средство чрезвычайно мощное, способствует скорейшему заживлению практически любых видов ран.

5. Раны, ушибы и порезы, можно обрабатывать кашицей, приготовленной на основе листвы череды. Раны, язвочки, очищаются от гноя, подсушивание, заживление осуществляется в более ускоренном темпе.

6. Отменным средством, для примочек, имеющихся гнойных повреждений кожи является мята, предварительно уваренная в виноградном вине.

7. Огуречный сок — высокоэффективное противомикробное средство. Рекомендуется свежим соком огурца промывать гнойную рану.

После этого, на несколько часов делать компрессионную процедуру данным соком.

8. Весьма посильную помощь при обморожении способна оказать следующая процедура.

Перемешаем гусиный жир со сливочным маслом, взятые равными долями (50 гр).

Довести до кипения, процедить в горячем виде.

9. При лёгких ожогах можно попробовать использовать следующую мазь. Цвет зверобоя (100 гр), следует залить подсолнечным маслом (500 мл), выдерживать на протяжении недели в тёплом месте, без доступа солнечного света, не забывая периодически встряхивать.

Читайте также:  Как удалить родинки на теле народными средствами

Другой вариант для лечения ожогов лёгкой степени: смазывание пострадавшего участка смесью из тщательно перемешанного сливочного масла (200 гр) с яичными белками (4 шт.).

10. Имеются много достаточно эффективных методов лечения нейродермита, экземы народными средствами, вот один из них.

Предварительно следует приготовить следующие компоненты:

  • куриный и гусиный жир по 100 гр
  • дёготь ч. л
  • плоды софоры 50 гр

Всё, тщательно перемешав, довести до состояния кипения, томить на слабом огне, на протяжении полутора часов, а затем отфильтровать в горячем виде. Получившейся мазью обрабатывать проблемные зоны.

11. Против ожогов хорошо помогает яичное масло, приготовить которое весьма несложно. Сваренный желток, следует держать над слабым огнём. Когда из него начнёт выделяться жидкость, то её необходимо собрать, и именно ею обрабатывать поражённые участки. Кроме того, ожоги с волдырями, допускается смазывать свежим взбитым яичным белком.

12. Снятие отёка при панариции можно добиться путём наложения повязки, основу которой составляет лист крапивы, смоченный в столовом уксусе.

13. Лечение пшеницей и рожью, также являются отменными народными средствами при терапии панариция. Из зёрен варится жиденькая каша, накладывают на проблемное место, сверху капустный лист, аккуратно перевязывают. Однако в дальнейшем, всё равно, обязательно следует показаться врачу.

14. Травяное мыло — хорошо помогает “ликвидировать” чирей, угри, являющиеся для многих ощутимыми кожными проблемами. При помощи тёрки, следует предварительно подготовить небольшой кусочек детского мыла. Затем, в получившуюся массу, добавить настои следующих лекарственных трав: календула, подорожник, ромашка, зверобой. После этого, требуется растопить массу на водяной бане, а затем по ст. л добавить борного, камфорного спирта. Предоставив возможность остыть, на “выходе” Вы получите мыло, обладающее прекрасными противовоспалительными характеристиками.

15. Наша кожа, чрезвычайно подвержена “атакам” со стороны фурункулов, прыщей, мозолей. В борьбе с ними, кладовая народной медицины имеет большое количество различных рецептов, вот некоторые из них.

Лечение фурункулёза или прыщей, допустимо осуществлять при помощи смазывания поражённого места камфорным спиртом. За день, подобную процедуру следует повторять не менее шести раз, а при герпесе, и того чаще. По прошествии 3-4 дней, болячки отступают, а пузырьки герпеса подсыхают, при этом новых не образуется.

16 Лечение мозолей достаточно эффективно при помощи мази, на основе луковой шелухи. Столовый уксус (5 ст. л), следует добавить в сухую луковую шелуху (8 луковиц). Тщательно перемешав, необходимо всё плотно закрыть крышкой. Ёмкость со смесью, выдерживайте на протяжении недели в месте, недоступном для солнечных лучей. Достав шелуху, предоставьте ей возможность подсохнуть.

Проблемные места, предварительно смажьте вазелином. Накладывайте шелуху слоем (несколько сантиметров), хорошенько прибинтовав. Утром мозоль распухнет, её можно будет достаточно легко удалить.

17. При борьбе с натоптышами поможет рыбий жир, в совокупности с соком алоэ. Данные компоненты берутся по 100 мл, перемешиваются. В подобную смесь окунается салфеточка, на ночь прикладывается к мозоли. Желательно до утра не вставать. Наутро, рекомендуется ополоснуть ноги настоем аптечной ромашки. (На литр сильно горячей воды берётся 2 ст. л. сырья, выдерживается полчаса).

Подобные компрессы, промывания, обладают мощным дезинфицирующим свойством, способствуют заживлению трещинок на пятках.

18. От трещин, мозолей — хвойная живица. Взяв её немного, согреваем в руке, разминаем, накладываем на больное место, крепим лейкопластырем. Обязательно, предварительно, требуется тщательно распарить ноги, а затем насухо вытереть. Необходимо постараться держать компресс на протяжении трёх дней, после чего, сменить на новый.

Должен заметить, что поскольку у каждого организма имеются характерные индивидуальные особенности, то настоятельно рекомендуется перед использованием домашних рецептов посоветоваться с врачом, особенно, если вы в чём-то сомневаетесь.

Поскольку кожный покров достаточно легко можно травмировать, что может повлечь за собой большие неприятности для всего организма, то здоровье кожи должно находиться под Вашим постоянным контролем. Для этого, ключевую роль необходимо уделять вопросам питания, грамотного ухода за кожей.

Интересуйтесь вовремя своим здоровьем, до свидания.

источник

Кожу разделяют на нормальную, сухую, жирную и комбинированную. Народные средства для кожи помогут вам привести кожу в порядок и не потратить слишком много средств.

Народные средства для кожи — основные рекомендации к применению

Для правильного функционирования кожи, сальных желез нам как воздух необходимы витамины, соли и микроэлементы. Чтобы улучшить состояние кожи полезным является стакан свежевыжатого морковного сока выпитого утром натощак. Огромное значение для полноценного функционирования кожи имеет витамин В и В3, никотиновая кислота, пантотеновая кислота, биотин. Их нехватка остро сказывается на состоянии кожи, она может атрофироваться, стать тоньше, начать шелушиться, происходит нарушение ее нормальной пигментация. В большинстве случаев могут появиться красные пятна, нарушиться деятельность потовых и сальных желез.

Каждый день повторяйте массаж лба. С помощью обеих ладоней делайте легкие массирующие движение от середины лба к вискам и от бровей к началу роста поочередно двумя руками. Прижмите ладонь ко лбу и произведите пару — тройку вибрирующих движений.

Для отбеливания кожи в домашних условиях рекомендуют применение абсолютно безвредных соков лимона, кислой капусты, грейпфрута, огурца. Изготовить жидкость для отбеливания кожи неимоверно просто. Всего смешивайте в одинаковых пропорциях уксус, воду и лимонный сок. Протирайте кожу таким лосьоном необходимо каждый день дважды в день. Курс лечения длиться месяц. Кожа становится почти как мраморная.

А вот еще один вид уход за кожей народными средствами. В излечении морщин вокруг глаз оливковое масло стоит на передовой. Его можно накладывать на веки в форме компресса, после чего следует сделать небольшой, легкий массаж вокруг век и области глаз.

Вот еще одна народная альтернатива салоновским процедурам. Если вы хотите забыть о морщинах под глазами – натрите сырую картошку на мелкой терке и добавьте в нее малое количество сливок. Приготовленную маску нанесите под глаза на 15 минут. Затем хорошо промойте теплой водой.

Народные средства для кожи нормального типа

Нормальная кожа имеет постоянный равномерный матовый цвет без жирного блеска, она гладкая, бархатистая, упругая, всегда чистая и свежая, содержит необходимое количество влаги. Нормальная кожа почти у всех детей, часто встречается у молодых женщин и в дальнейшем сохраняется у людей с безупречным здоровьем.

Сухая кожа — как ухаживать с помощью народных средств?

Сухая кожа требует тщательного и внимательного ухода. Из-за недостаточного количества защитного слоя кожного сала она заметно реагирует на смену погоды и, в особенности, температуры. Такая кожа выглядит сухой, часто шелушится и кажется натянутой. Сухая кожа менее подвержена появлению прыщей, но она легче растрескивается и грубеет, особенно, на воздухе. Косметические препараты, которые вы используете, должны быть мягкими и не содержать спирта, так как спирт в большей степени сушит кожу. Рекомендуются жирные очищающие кремы. Необходимо систематически и обильно увлажнять лицо, шею и кожу вокруг глаз. Если вы пользуетесь гримом, жидкую крем-пудру наносите на увлажняющую основу.

Уход за смешанным типом кожи народными средствами

Комбинированный, или смешанный, тип кожи характеризуется достаточно жирной центральной частью, включающей лоб, нос, подбородок, и сухой кожей на щеках, вокруг глаз и на шее. Темная кожа может быть или очень жирной или очень сухой. При смешанном типе коже рекомендуются дифференцированные средства и способы ухода за ней, так как жирной коже полезно умывание, а сухой — нет. Тем не менее, если различие между сухими и жирными участками кожи не очень велико, лучше всего пользоваться очищающим молочком.

Тоник для сухой кожи должен быть более жидким, чем для жирной кожи центральной части лица. Участки сухой кожи рекомендуется почаще смазывать увлажняющим кремом. Смешанный тип кожи требует особого и тщательного ухода за лицом.

Уход за кожей народными средствами — витамина и микроэлементы

Незаменимы для нормального функционирования кожи, волос, сальных и потовых желез некоторые витамины, соли и микроэлементы.

  • Витамин D называют «витамином кожи». При его нехватке она высыхает, грубеет, приобретает грязно-серый цвет и начинает шелушиться. Некоторые заболевания кожи могут быть следствием нехватки витамина А. Неслучайно в состав многих косметических кремов входит либо витамин А, либо его биологический предшественник — каротин.
  • Для улучшения состояния кожи полезно выпивать натощак стакан свежевыжатого морковного сока. Важное значение для нормального функционирования кожи имеют витамины В, В3, никотиновая кислота, пантотеновая кислота, биотин. При их нехватке кожа атрофируется, становится тоньше, начинает шелушиться, нарушается ее нормальная пигментация. Зачастую появляются красные пятна, нарушается деятельность потовых и сальных желез.
  • Поваренная соль имеет значение для нормальной деятельности сальных желез. При продолжительной нехватке соли, так же, как и при избыточном ее потреблении, кожа высыхает, становится тоньше, теряет блеск, шелушится, теряет устойчивость к инфекциям.
  • Для нормального состояния кожи важное значение имеют микроэлементы магний, сера, цинк, железо, мышьяк, кобальт и некоторые другие, входящие в состав ферментов, витаминов или играющие роль активаторов биологических процессов. Предполагается, что соли магния, регулируя функцию кишечника, улучшают и внешний вид кожи.
  • Сера применялась в косметике еще в древности. Сера улучшает работу кишечника и активирует деятельность сальных желез. Сера поступает в организм, главным образом, из минеральной воды и продуктов питания. Особенно богаты серой говядина, яйца и некоторые овощи: репчатый лук, лук-порей, цветная и белокочанная капуста, репа. Сера входит в состав многих кремов и лосьонов.
  • При нехватке железа кожа становится тоньше, теряет тургор, бледнеет, шелушится и легко поддается инфекциям. Ногти и волосы становятся тонкими и ломкими, начинается выпадение волос. Недостаток можно восполнить, введя в рацион продукты, богатые железом: яичный желток, чечевица, белая фасоль, шпинат, мясо, особенно, язык.
  • При ряде кожных заболеваний отмечается значительное снижение содержания в крови цинка, а его восстановление улучшает состояние больных. Многие мази, применявшиеся еще в древности, приготавливались из окиси цинка.

Упражнения от морщин для ухода за кожей

  • Утром, еще в постели, плотно сомкните веки на 5-6 секунд, на надбровные дуги положите указательный палец. Широко откройте глаза на 5-6 секунд. Упражнение повторить 8-10 раз.
  • Ежедневно делайте массаж лба. Массируйте ладонями обеих рук от середины лба к вискам и от бровей к корням волос поочередно двумя руками. Прижмите ладони ко лбу и сделайте не сколько вибрирующих движений.
  • Посвистите, затем выпрямите губы — 20 раз.
  • Кончиками пальцев делайте легкие круговые движения от губ к носу — 10 раз.
  • Носогубная складка несколько сглаживается, если лицо выражает спокойствие, приветливость. Во время молчания, при закрытом рте не следует сжимать зубы.
  • Широко откройте, затем закройте глаза — 20 раз.
  • Закройте глаза, положите на них ладони и слегка надавите, затем уберите ладони, вновь надавите — 20 раз.
  • Для разглаживания морщин можно применять лейкопластырь. Приклейте его кусочки на область морщин на ночь, а утром очень осторожно, не растягивая кожу, снимите их эфиром.
  • Можно накладывать на морщинки предварительно смазанные питательным кремом кусочки белой плотной ткани (фланель или замша) на 20-30 минут. Размер ткани должен соответствовать размеру участка кожи, на который кладут тканевую прокладку.

Как определить свой тип кожи

Для того, чтобы ухаживать за лицом, прежде всего, необходимо правильно определить тип вашей кожи. Для этого необходимо через 2-3 часа после умывания промокнуть разные участки лица папиросной бумагой, бумажной салфеткой или приложить к ним чистое стекло. Если появилось маслянистое пятно, значит, кожа на соответствующем участке жирная. Сухая кожа не оставит следа, нормальная — легкий след. Со временем под влиянием внешних и внутренних факторов тип кожи может измениться. Правило, которым необходимо постоянно руководствоваться: протирайте лицо лосьоном или жидким кремом, наносите питательный крем легкими быстрыми движениями строго по направлению массажных линий.

На лбу — от его центра и бровей к волосистой части головы. Вокруг глаз — от их внутреннего угла по верхнему веку до наружного, а по нижнему веку — от наружного к внутреннему углу глаза. От носа и верхней части щеки — к вискам, от подбородка — к кончику уха. На все биологические показатели кожи: химический состав (белки, жиры, соли, вода), кислотность, кровоснабжение, восстановительный потенциал — большое влияние оказывает пищевой рацион. Недостаточное питание неблагоприятно отражается на ложе. Она становится вялой, высыхает и сморщивается, приобретает сероватый и безжизненный опенок. Модницам, желающим похудеть, подвергая себя «голодным диетам», следует помнить о пагубном воздействии на кожу недостаточного питания.

На биологию кожи влияет не столько общая недостаточность питания, сколько нехватка отдельных его компонентов. Очень важное значение имеет нормальное содержание в пище высококачественных белков животного происхождения, а также некоторых незаменимых аминокислот — триптофана, лизина, аргинина, цистина и цистеина. В этом отношении косметическим эффектом обладает белок молока, имеющий в своем составе все вышеперечисленные аминокислоты. Молоко и молочные изделия используются не только как продукты питания, но и как компоненты кремов, лосьонов, компрессов для ухода за увядающей, стареющей кожей с преждевременными морщинами. Отличное косметическое средство — обезжиренное коровье и козье молоко. Чрезмерное потребление углеводов, особенно, легкоусвояемых (сахар, конфеты, варенье, мед, шоколад и др.), ведет к расстройству углеводного обмена, накоплению в коже и подкожной клетчатке углеводов, являющихся хорошей питательной средой для возбудителей гнойничковых процессов в коже.

При избыточном потреблении углеводов кожа высыхает, становится тоньше, в уголках глаз и губ преждевременно появляется сеть мелких морщинок. Кожа начинает шелушиться и теряет устойчивость к гнойной и грибковой инфекции. Избыточное потребление тугоплавких жиров животного происхождения вредно и для здоровья, и для красоты. Это ведет к усилению деятельности сальных клеток кожи. Она становится жирной, грубой, приобретает грязноватый опенок и склонность к инфекциям. На голове образуется жирная перхоть. С другой стороны, жидкие растительные масла также оказывают неблагоприятное воздействие из-за высокого содержания в них ненасыщенных жирных кислот (витамина Р). Исключение из пищевого рациона трудноперевариваемых жиров, консервов, копченостей, пряностей, кофе, какао, шоколада, различных экстрактивных веществ способствует нормализации ряда обменных процессов в коже

источник