Пмс народные средства травы

ПМС могут быть подвержены женщины любого возраста, хотя он наиболее часто встречается среди женщин между 20-ю и 40-а годами.

В конце 1800-х и начале 1900-х годов вы могли пойти в аптеку и найти сотни травяных экстрактов на продажу.

В то время более 90 процентов населения знали, как использовать лекарственные растения, растущие на заднем дворе, для лечения распространенных заболеваний и травм; им приходилось так делать, поскольку это было практически единственным «лекарством».

В отличие от лекарств, которые обычно работают посредством одного механизма, например, нацеливания на бактерии, травы работают синергетически, чтобы устранить основные дисбалансы в вашем организме, которые могут привести к болезни.

Использование растений в качестве медикаментов является одной из единственных форм исцеления, которая признается каждой культурой и этнической принадлежностью и которая существует с древних времен и до сих пор используется в большей части мира. Это самая старая система исцеления на планете.

Раньше я рассматривал травы, во многих случаях, в качестве альтернативы лекарствам, как полезные для лечения различных симптомов, но не для лечения основной причины. С тех пор я значительно пересмотрел свое мнение, и теперь понимаю, что травы могут помочь поддержать ваше здоровье с самого базового уровня, как это делают продукты питания.

Существует множество жалоб на здоровье, которым могут помочь травяные средства, и среди них, конечно же, предменструальный синдром (ПМС).

Что такое предменструальный синдром (ПМС)?

Предменструальный синдром описывает группу симптомов, которые могут произойти за одну-две недели до менструации женщины. Симптомы сильно различаются по степени тяжести и типу, но могут включать:

Полагают, что колебания гормонов, возникающие во время менструального цикла, являются основной причиной ПМС, хотя химические изменения в вашем мозге также могут играть определенную роль.

Низкий уровень некоторых витаминов и минералов связан с ПМС, а стресс и депрессия могут ухудшать симптомы.

ПМС могут быть подвержены женщины любого возраста, хотя он наиболее часто встречается среди женщин между 20-ю и 40-а годами.

Он также более вероятно проявится у женщин, которые родили хотя бы одного ребенка, имеют семейную историю депрессии или имели послеродовую депрессию или другое расстройство настроения. Кроме того, это невероятно распространенная проблема, затрагивающая не менее 85 процентов женщин, имеющих менструации.

15 растений для успокоения ПМС

Симптомы ПМС могут быть легкими или тяжелыми, они могут быть просто неудобством или значительно понижать ваше качество жизни.

Многие женщины обращаются к безрецептурным болеутоляющим средствам, чтобы облегчить симптомы, а некоторые даже заходят так далеко, что используют противозачаточные таблетки для остановки овуляции (которая, как правило, уменьшает симптомы ПМС), но они несут риски побочных эффектов.

Травяные препараты могут быть очень эффективными как естественная альтернатива для облегчения менструальных колик и других симптомов ПМС. Лучшие варианты включают следующее.

Кора калины и калина сливолистная

Кора калины (Viburnum opulus) может помочь уменьшить мышечные спазмы и часто используется для облегчения менструальных колик. Она известна как релаксант матки и содержит спазмолитический скополетин.

Согласно традиции, кора калины особенно полезна для менструальных колик, которые отдаются в нижнюю часть спины или бедра.

Калина сливолистная — еще один вид калины (Viburnum prunifolium), который также содержит маточный релаксант скополетин. Прерывистые, сильные менструальные боли лучше всего облегчить с помощью калины сливолистной, особенно если они сопровождаются сильным менструальным кровотечением.

Тори Хадсон, профессор N.D., NCNM и Университета Бастир, рекомендует принимать 1/2 чайной ложки настойки коры калины каждые два-три часа или 1/4 чайной ложки настойки калины сливолистной каждые два-четыре часа.

Черный Кохош

Черный кохош традиционно используется для лечения симптомов менопаузы, таких как приступы жара, но также известен тем, что оказывает расслабляющее воздействие на матку. По словам Хадсона, которая рекомендует настойку от 1/4 чайной ложки до 1/2 чайной ложки каждые два-четыре часа:

«Если предменструальные раздражительность и беспокойство, замедленные или нерегулярные менструальные циклы или скудное кровотечение связаны с менструациями, то черный кохош особенно показан при менструальных коликах»

Лист красной малины

Лист красной малины известен своими тонизирующими эффектом для репродуктивной системы, и это может помочь успокоить матку и облегчить менструальные колики при его регулярном приеме.

Донг квай традиционно рекомендуется при дисменорее или болезненных менструациях. Он действует как эстроген в вашем теле и может помочь улучшить тонус матки.

Донг квай может быть особенно полезен в сочетании с другими травяными средствами. По данным Американского ботанического совета (ABC):

«Предменструальный синдром (ПМС) является состоянием, которое можно лечить травами .

Женщины, страдающие от ПМС (приблизительно одна треть всех женщин в возрасте от 30 до 40 лет), имеют общую гормональную структуру повышенного уровня эстрогена в плазме и пониженного уровня прогестерона в плазме незадолго до появления менструаций.

. ПМС можно эффективно управлять с помощью донг квай, витекса обыкновенного, солодки (Glycyrrhiza glabra) и черного кохоша (Cimicifuga racemosa).

Два последних растения содержат фитоэстрогены (которые действуют как эстроген в организме), которые, как полагают, оказывают тонизирующее действие на матку.»

Дикий ямс популярен для облегчения симптомов менопаузы, но он хорошо подходит для ПМС, помогая матке эффективно работать во время менструации, а также предотвращает колики и спазмы матки.

Лечебный гриб рейши, известный как Линчжи в Китае или «растение-дух». Он также называется «Гриб бессмертия» — прозвище, которым все сказано.

Рейши используется медикаментозно в Азии в течение тысяч лет, он помогает повысить эффективность вашей иммунной системы, помимо других преимуществ. Он может помочь справиться с усталостью и слабостью, связанными с ПМС, и имеет расслабляющие свойства для женщин, которые чувствуют себя раздражительными или нервными.

Валериана известна своим успокаивающим эффектом, и поэтому может быть полезна от перепадов настроения, связанных с ПМС, бессонницы и раздражительности. Она также иногда используется от желудочно-кишечных колик и может помочь успокоить спазмы матки. Валериана, используемая вместе с корой калины, может быть особенно полезна для облегчения как колик, так и перепадов настроения.

«Валериана содержит важный класс соединений, называемых валепотриатами и валериановой кислотой, которые встречаются исключительно в этом многолетнем растении, произрастающем в Северной Америке и Европе.

Нетрудно понять, как Валериана помогает облегчить боль, беспокойство и бессонницу, потому что как валепотриаты, так и валериановая кислота способны связываться с теми же рецепторами в мозге, что и валиум. Хотя влияние Валерианы на менструальные колики не был научно изучено, она проявляет расслабляющее действие на спазматические сокращения мышц кишечника.

Как матка, так и кишечник — гладкие мышцы. В клинической практике Валериана обычно является важным дополнением альтернативного подхода к болезненным менструациям.»

Витекс обыкновенный

Витекс обыкновенный (Vitex agnus-castus) традиционно используется для облегчения менструальных проблем, включая предменструальный синдром. При систематическом обзоре было обнаружено значительное снижение симптомов ПМС у женщин, использующих витекс обыкновенный по сравнению с таковыми в группе плацебо.

Кроме того, женщинам, страдающим предменструальным дисфорическим расстройством (PMDD), которое представляет собой более тяжелую форму ПМС, также помогал витекс обыкновенный.

Листья одуванчика действуют как безопасный мочегонный препарат. Вытягивая избыток воды из вашего тела, одуванчик может помочь облегчить вздутие живота.

Натуральный прогестерон

Прогестерон является естественным гормоном в организме человека, необходимым для различных жизненно важных функций. У женщин прогестерон уравновешивает гормоны эстрогенов и вырабатывается главным образом яичниками при овуляции.

Женщины, приближающиеся к менопаузе, производят более низкие и часто недостаточные уровни прогестерона. Более того, в нашей культуре даже женщины в свои детородные годы, как правило, производят большее количество эстрогена.

Естественный прогестерон (био-идентичный прогестерону, который вырабатывает ваше тело) может помочь сбалансировать гормоны эстрогенов для облегчения симптомов ПМС, а также нормализованного менструального цикла.

Ромашковый чай повышает уровень глицина, что помогает успокоить мышечные спазмы. Глицин также является нервным релаксантом, что может объяснить, почему ромашка также эффективна для снятия стресса и тревоги. Традиционно, чай ромашки рекомендуется для успокоения менструальных судорог.

Мака — это клубень из семейства редиса, который помогает восстановить гормональный баланс. Женщинам мака может помочь уменьшить симптомы ПМС, и это адаптогенная трава, что означает, что она может помочь поддерживать ваше тело во время стресса, способствовать эмоциональному благополучию и поддерживать здоровое настроение.

Полезный для стимулирования тонуса матки, пустырник может также помочь уменьшить спазмы мышц матки и колики. Пустырник также используется для снятия стресса и симптомов, связанных с сердцем, из-за беспокойства. Пустырник был перечислен среди китайских трав, которые, как предполагается, могут облегчить ПМС в соответствии с Cochrane Systematic Review:

«Китайская травяная медицина использовалась на протяжении веков в Китае, и в настоящее время она используется в государственных больницах Китая для лечения первичной дисменореи [болезненные менструации].

В обзоре нашлись многообещающие доказательства пользы использования китайской травяной медицины для снижения менструальной боли при лечении первичной дисменореи по сравнению с традиционной медициной, такой как НПВП и оральные противозачаточные таблетки, акупунктура и тепловое сжатие.»

Семена фенхеля

Было показано, что экстракт семян фенхеля снижает тяжесть ПМС, в том числе значительно уменьшая симптомы предменструального напряжения.

Женщины, которые принимали экстракт семян фенхеля за три дня до начала месячных и до трех дней после их окончания, сказали, что капли помогли им чувствовать себя менее подавленными и быть продуктивными на работе, и облегчили общение с друзьями и семьей, согласно исследованиям, опубликованным на ежегодной конференции Европейского общества репродукции человека и эмбриологии.

Женщины, которые получали 30 мг экстракта шафрана в день (15 мг два раза в день) во время двух менструальных циклов, сообщили о 50-процентном снижении тяжести симптомов ПМС.

Что еще работает для облегчения симптомов ПМС?

Если симптомы ПМС, включая болезненные менструальные колики, снижают ваше качество жизни, стоит рассмотреть ряд безопасных и естественных стратегий.

Масло примулы вечерней: содержит основную жирнокислотную гамма-линоленовую кислоту (GLA), которая полезна для избавления от боли. Также полезно для восстановления абнормальной физиологии гормонов, которая может способствовать симптомам ПМС.

DIM (дииндолилметан): DIM является естественным фитохимическим продуктом в крестоцветных овощах, таких как брокколи, цветная капуста, капуста и брюссельская капуста. Он обладает уникальными свойствами, которые позволяют ему изменять метаболизм эстрогена, способствовать оптимальному балансу эстрогена и поддерживать здоровый прогестерон и выработку тестостерона.

Тяжесть симптомов ПМС у женщин связана с повышенным эстрогеном, при этом симптомы становятся более серьезными по мере роста эстрогена. DIM оказывает балансирующее действие на гормоны и может принести пользу таким состояниям, как ПМС, которые связаны с дисбалансом эстрогена и прогестерона.

Иглоукалывание: обзор 27 исследований показал, что иглоукалывание может облегчить менструальные колики лучше, чем лекарства или лекарственные травы, стимулируя производство эндорфинов и серотонина в вашей центральной нервной системе.

Изменения в диете: изменения в диете могут быть очень полезны для облегчения колик и других симптомов ПМС. Можно попробовать:

Отказаться от кофеина, алкоголя и газированных напитков

Снизить потребление сахара

Избегать копченых сыров, мяса и рыбы (поскольку они могут увеличить задержку жидкости)

Убедиться, что вы получаете достаточное количество питательных веществ в вашем рационе, особенно витамина B6, марганца, витаминов A и E, кальция, магния, животных жиров омега-3 и триптофана

Упражнения: Это еще один полезный инструмент, который помогает облегчить менструальные колики, возможно потому, что он повышает уровень эндорфинов, которые являются химическими веществами в вашем мозгу, которые связаны с облегчением боли.

Тепло: использование бутылки с горячей водой на нижней части живота или отмокание в теплой ванне может обеспечить временное облегчение менструальной боли.

Ароматерапия: ароматерапия с использованием лаванды, облегчает предменструальные эмоциональные симптомы, что объясняется, по крайней мере частично, улучшением активности парасимпатической нервной системы.

опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

источник

Далеко немногие женщины знают, что при помощи специй, пряностей, трав можно не только готовить вкусные, ароматные блюда, напитки, но и лечить заболевания. Эти добавки делают еду лекарством. Зная ряд тонкостей использования трав, вы сможете без труда очистить свой организм, оздоровиться. Многие пряности помогают восстановить работу желудочно-кишечного тракта, устранить простуду, симптомы ПМС , нарушения в протекании менструации . О «женских» проблемах стоит поговорить подробно. Узнайте, как избавиться от ПМС с помощью специй, трав.

Каждый месяц многие девушки (около 80% женщин планеты) сталкиваются с неприятными симптомами ПМС. Все неожиданно начинает раздражать: люди, суета или, наоборот, отсутствие событий, цвет ногтей, аромат духов, еда. Хочется сидеть и плакать либо интенсивно что-то делать. В добавок ко всему болит низ живота, грудь, голова, появляются прыщи, память становится ни на что не годной, ухудшается концентрация (во избежание проблем со здоровьем узнайте, как проходит менструальный цикл по дням ).

Пока организм не начнет сбрасывать «заготовки», предназначенные для оплодотворения, женщина будет страдать от ПМС. Чтобы негативные проявления были не слишком яркими, за 1-2 недели до месячных применяйте отельные пряности. Если ничего не изменилось, то используйте «женские» специи, травы на постоянной основе, ежедневно. Помните, что работать с пряностями нужно долго и упорно. При регулярном применении пряностей симптомы ПМС облегчаются на второй-третий цикл .

Восстанавливает репродуктивное здоровье, нормализует менструальный цикл, устраняет боли внизу живота во время месячных , неприятные симптомы ПМС . Специя эффективна при лечении лейкореи (белые выделения из влагалища, возникающие из-за закупорки желез), гипофункции яичников (нарушения в функционировании репродуктивных органов), аменореи (отсутствие менструаций в течение нескольких циклов). Способы использования куркумы такие:

• Смешайте 100 г меда с 1 ст. л. куркумы. Принимайте лекарство в течение дня каждые 2 часа. Смесь очистит от токсинов, повысит иммунитет.
• В стакан теплого молока добавьте щепотку или ¼ ч. л. специи. Пейте «золотое молоко» за 1-1,5 часа до сна. Напиток успокоит нервы, избавит от бессонницы.
• Готовьте со специей рис, соусы, лапшу, макароны, салаты, рагу. Используйте куркуму в минимальном количестве.

Применяется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, задержке месячных. Зиру активно используют при похудении. Учеными была доказана эффективность кумина при сильных проявлениях ПМС. Действие пряности настолько сильно, что она составит конкуренцию многим обезболивающим противовоспалительным средствам. Из этого стоит сделать вывод, что специя хороша для поддержания женской красоты и здоровья. Ешьте зиру с:

• фруктами, ягодами: готовьте блюда, напитки из черешни, вишни, ирги, калины, клубники, боярышника, мандарин, апельсин, облепихи, крыжовника, ананасов, красной смородины, яблок, рябины;
• овощами, бобовыми: отличное сочетание с морковкой, редькой, редиской, свеклой, болгарским перцем, фасолью, рисов, горохом;
• крупами: готовьте блюда из гречки.

Эта пряность очень ценилась египтянами: трава была найдена в гробницах многих древних правителей. В семенах пажитника содержатся витамины группы В, С, бета-каротин. Пряность эффективно борется с ПМС, снимает боль при дисменорее, помогает контролировать уровень гормонов. Как правило, за 1-2 недели до месячных и во время них значительно ухудшается внешний вид женщины: кожа становится вялой, тусклой, появляются покраснения, высыпания. С этим поможет справиться пажитник. Трава улучшает состояние кожи и в целом поддерживает женскую красоту . Применяют семена пажитника так:

• Готовьте с пряностью напиток: 1 ч. л. семян замочите в 1 ст. воды, оставьте на ночь, процедите смесь и пейте, как чай. Если жидкость получилась горьковатой, то добавляйте немного сахара.
• 1 ч. л. семян пажитника бросьте в кипящую воду (1 ст.), спустя 15 минут выключите огонь, пейте чай.
• Пажитник отлично сочетается с овсом, горохом, фасолью, ячкой, перловкой, пшенкой, манкой, картошкой, томатами, свеклой, тыквой. Блюда приобретают грибной аромат.

Специя содержит много железа, фосфора, кальция, магния, цинка, марганца, витамина К. Кроме того, фенхель является источником природного эстрогена, который помогает в регулировании женского цикла . Ученые доказали, что при регулярном потреблении фенхеля устраняются симптомы ПМС: за счет наличия окситоцинов, простагландинов оказывается обезболивающий эффект, устраняются спазмы, растение способствует выведению крови, что уменьшает симптомы дисменореи. Способы использования пряности следующие:

• Возьмите семена фенхеля и измельчите их в ступке. Добавьте специю в стакан с горячей водой. Если нужно взбодриться, бросьте щепотку молотого имбиря.
• Слегка обжаренные в масле семена фенхеля можно добавлять в блюда с чечевицей, фасолью.
• Фенхель сочетается с ягодами, фруктами, овощами: готовьте блюда, напитки из вишни, граната, клубники, крыжовника, кураги, лимона, облепихи, сливы, черной смородины, фиников, черемухи, яблок, рябины, зеленой редьки, огурцов.

Эта добавка является натуральным стимулятором эндокринных желез секреции, помогает поддерживать баланс гормонов . При регулярном потреблении кориандра устраняется обильное кровотечение во время менструации. Ознакомьтесь с популярными способами применения кориандра:

• Приготовьте напиток: в 0,5 л воды бросьте 6 г (1 ч. л.) семян кориандра, кипятите смесь 20-30 минут (жидкости должно стать меньше наполовину), добавьте 1 ч. л. сахара, пейте напиток теплым.
• Добавляйте семена кориандра в супы, чай.

Эта специя является одной из самых дорогих и редких. Шафран – это рыльца пестиков крокуса, содержащие в своем составе множество минералов: марганец, медь, железо, цинк, калий, кальций, селен. При регулярном потреблении специи устраняются симптомы ПМС , укрепляется репродуктивная функция, успокаиваются нервы, нормализуется работа сердца . Применяют шафран следующими способами:

• 3-4 тычинки добавляются в стакан теплого молока. Пейте напиток утром. Он омолаживает, успокаивает, снимает спазмы.
• Чтобы усилить успокаивающее действие теплого молока, добавьте в него не только шафран, но и щепотку молотого кардамона.

Отличное средство для лечения предменструального синдрома : снимает спазмы внизу живота, устраняет депрессию . Популярные способы применения имбиря такие:

• Приготовьте утренний лечебный напиток: возьмите стакан теплого молока, добавьте в него ¼ ч. л. молотого имбиря.
• Чтобы насытить организм полезными веществами, взбодриться, выпейте напиток из сока яблок, моркови, небольшого кусочка имбиря.
• Чай готовится так: на 200 мл воды берется 1 ч. л. сухого корня имбиря, смесь доводится до кипения, оставляется на 15 минут, при необходимости добавляются травы, мед, сок лимона. Не пейте слишком много чая с имбирем, оптимальное количество – 1-2 чашки в день.
• Готовьте с добавлением имбиря блюда и напитки из ягод, круп, овощей, бобовых: специя сочетается с виноградом, гранатом, земляникой, клубникой, боярышником, рябиной, черной редькой, тыквой, огурцами, манкой, фасолью, перловкой, пшенкой, рисом, горохом, ячкой.

Эта травка помогает успокоиться, устранить головные боли, мигрень . С розмарином вы не будете подвергаться перепадам настроения, депрессии, стрессу. Чтобы устранить неприятные симптомы ПМС, нормализовать менструальный цикл , восстановить менструацию при аменорее, заваривайте розмарин, перечную мяту, зверобой: берите по 3 г (около ½ ч. л.) каждой травы, заливайте стаканом кипятка, настаивайте 20 минут.

Уникальность травы в том, что она эффективно снимает спазмы внизу живота, очищает от токсинов. За счет наличия в составе особых фитохимикатов пряность снижает уровень кортизола – гормона, который вырабатывается при стрессе: трава успокаивает, нормализует сон . Учитывайте, что в базилике содержится много железа, которое очень необходимо во время менструации . Для улучшения самочувствия приготовьте такой чай:

• 50 г свежей травы залейте 4 ст. кипятка.
• Оставьте смесь настаиваться на 20 минут.
• Потребляйте напиток с лимоном, медом и другими «женскими» травами.

Пряность стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта, устраняет вздутие, нормализует менструальный цикл, успокаивает при повышенной нервной возбудимости . В специи содержится коричный альдегид, увеличивающий прогестерон, уменьшающий выработку тестостерона, что помогает нормализовать гормональный фон. Корица хороша тем, что помимо указанных преимуществ, не дает накапливаться жировым отложениям . Специя действует, как щетка: эффективно чистит желудок, улучшает перистальтику кишечника . Популярные способы применения специи следующие:

• Для бодрости, повышения настроения выпейте стакан молока с ¼ ч. л. специи.
• Корица отлично сочетается с кашами, кисломолочными продуктами (кефир, простокваша, творог, йогурт), фруктами (особенно с яблоками, грушами), медом, травяными чаями.

Еще одна пряность, полезная для женского здоровья. Гвоздика нормализует менструальный цикл, устраняет головные боли, спазмы внизу живота, газообразование . При регулярном потреблении напитков, блюд с пряностью восстанавливается сон, снимается нервозность. Для оздоровления на ночь пейте горячее молоко с гвоздикой (на 1 ст. молока 5 бутонов). Чтобы устранить симптомы ПМС , приготовьте следующий отвар:

• Берется 3 г молотой гвоздики (около 1/2 ч. л.) и заливается 1 ст. кипятка.
• Настаивайте смесь 1 час.
• Процедите и принимайте по 1 ч. л. 3 раза в день.

Помимо использования специй, пряностей, осуществляйте сбор трав при ПМС, регулярно заваривайте и пейте «женские» травки. Так, дисменорея (спазмы внизу живота, головные боли, диарея, тошнота, головокружение) будет проявляться минимально либо вовсе «покинет» вас. Неоднократно ученые доказывали, что облегчение ПМС с помощью трав наступает при использовании перечной мяты, ромашки, валерианы, чистеца лавандолистного, витекса священного, тысячелистника.

Если не знаете, какие выбрать травы при ПМС, то обратите внимание на перечную мяту – отличное обезболивающее средство, оказывающее спазмолитическое действие : эффективность можно сравнить с применением Ибупрофена. При регулярном потреблении мяты клинические проявления ПМС снижаются. Готовьте с травой десерты, чаи, вторые блюда. Перечная мята сочетается с:

• фруктами, ягодами: делайте блюда, напитки из малины, боярышника, облепихи, белой и красной смородины;
• тыквой.

Известное спазмолитическое, противовоспалительное, противотревожное, седативное средство. Ромашка быстро облегчает симптомы дисменореи. Пейте чай с травой до наступления боли, за 1-2 недели до месячных и во время них. Лучше заваривать ромашку с фенхелем : при потреблении такого чая устраняется депрессия, усталость, раздражительность, повышается тонус.

Средство, снимающее мышечный спазм, хорошее успокоительное, содержащее валепотриаты – летучие соединения, отвечающие за седативный эффект. Исследования ученых доказали, что при регулярном приеме травы оказывается лишь успокоительный эффект, на силу и продолжительность кровотечения средство не влияет . Помните, что корень и трава валерианы должны пахнуть. Если нет аромата, то откажитесь от покупки средства, потому что оно будет неэффектным.

Лечит спазмы, стимулирует прохождение менструации, хорошее болеутоляющее средство, повышает сексуальное влечения, оказывает абортивный эффект (используется для прерывания беременности). Пейте чистец лавандолистный для устранения боли: неприятные ощущения снижаются за счет влияния травы на производство простагландинов – медиаторов боли, воздействия на связь мозга с проблемной зоной: в результате мозг не получает информацию о боли, человек чувствует себя комфортно.

Растение еще называют авраамовым деревом, прутняком, перцем монаха, деревом чистоты, монашим перцем. Трава произрастает в разных уголках России. При регулярном применении витекса уменьшается интенсивность боли, восстанавливается гормональный баланс . Если соберетесь покупать средство в виде готовых препаратов, то обратите внимание на Агнукастон, Циклодинон, Мастодинон.

При порезах и ранах действует, как кровоостанавливающая трава, но если нужно «сбросить балласт» тела (ненужные «заготовки» для оплодотворения), то растение помогает это сделать мягко и безболезненно. Тысячелистник эффективно помогает устранить симптомы ПМС , облегчить боль в теле . Ежедневно заваривайте травку с другими «женскими» растениями и пейте, как лечебный чай. Запах у напитка получается восхитительный.

источник

Предменструальным синдромом (ПМС) называют симптомокомплекс, который циклически повторяется во второй половине менструального цикла (за 3-10 дней до наступления месячных).

У каждой женщины ПМС проявляется по-разному. Основными симптомами этого состояния являются повышенная раздражительность, головные боли, плаксивость, кожный зуд, тошнота, рвота, приступы тахикардии, отеки, боли в груди и животе.

Также довольно часто во время ПМС происходит болезненное нагрубание груди. В тяжелых случаях все может закончиться развитием невроза.

Купить народные средства при стрессе Вы можете в одной из наших фито-аптек или заказать через интернет-магазин. Доставка осуществляется курьером по Москве или почтой России.

Выделяют несколько основных форм ПМС:

• кризовая форма – у женщины наблюдается учащенное сердцебиение, повышается артериальное давление, краснеет лицо, может возникнуть приступ страха смерти;
• нейро-психическая форма – проявляется плаксивостью, повышенным раздражением, склонностью к депрессии, необоснованной агрессией;
• цефалгическая форма – проявляется сильными головными болями, которые распространяются на глаза, повышенной потливостью, онемением рук, болями в области сердца, показания давления при данной форме ПМС остаются в норме;
• отечная форма – проявляется симптомами задержки жидкости в организме (отеки лица, конечностей), повышенной потливостью, нагрубанием груди, вздутием живота, повышенной чувствительностью к запахам.

Точные причины развития данного состояния не выяснены. Существует несколько теорий, которые пытаются объяснить, почему появляется ПМС:

1. Гормональная теория. Предполагает, что появление предменструального синдрома связано с недостатком гормона прогестерона и избытком эстрогенов в организме женщины.
2. Теория, согласно которой развитие ПМС связано с изменением баланса простагландинов в организме.
3. Теория водной интоксикации.
4. Нарушение обмена нейропептидов (норадреналина, серотонина, опиоидов, дофамина и других).

Факторами, которые могут спровоцировать появление ПМС, являются:

• гиповитаминоз;
• постоянные стрессы, нервное перенапряжение;
• частые аборты;
• роды;
• некоторые инфекционные заболевания;
• наследственная предрасположенность и ряд других.

Клиническая картина зависит от формы, степени тяжести и стадии ПМС.

При отечной форме женщина жалуется на отеки лица и конечностей, появление высыпаний и кожный зуд, набухание груди, вздутие живота, повышенную потливость. Со стороны нервной системы наблюдаются следующие изменения – женщина становится раздражительной, плаксивой, эмоционально восприимчивой.

Кризовая форма ПМС проявляется онемением рук, повышением давления, тахикардией, покраснением лица. У женщины наблюдаются приступы панических атак, она становится раздражительной, плаксивой, постоянно чувствует себя уставшей.

При нейропсихической форме предменструального синдрома женщина становится агрессивной, у нее случаются приступы необоснованного гнева. Женщина раздражается по пустякам, впадает в апатию, плачет, у нее повышается чувствительность к запахам и звукам.

Цефалгическая форма проявляется головными болями, которые локализуются в лобной или височной части. У женщины ухудшается настроение, возникает беспричинная слабость головокружение, тошнота, рвота, повышенная потливость, онемение рук, боли в сердце.

По течению выделяют две стадии ПМС – легкая и тяжелая. При легкой форме у женщины наблюдается до пяти различных симптомов, которые появляются примерно за неделю до наступления менструации и исчезают сразу после ее начала.

При тяжелой форме у женщины одновременно наблюдается до 10 симптомов ПМС, которые не всегда исчезают с приходом месячных.

Кроме этого, клиническая картина зависит от стадии ПМС. Самой легкой считается компенсированная стадия, при которой симптомы ПМС не выражены, они не усиливаются со временем, при наступлении месячных исчезают.

Субкомпенсированная форма предменструального синдрома проявляется более выраженной клинической картиной. Неприятные симптомы исчезают только после окончания менструации.

Самой тяжелой является декомпенсированная форма ПМС, при которой с каждым годом симптомы только усиливаются и становятся более продолжительными.

Основными этапами диагностики предменструального синдрома являются:

• сбор анамнеза, опрос пациентки – врача интересует, на что жалуется пациентка, выясняет, нет ли цикличности приступов заболевания и так далее;
• анализ крови (общий, биохимический);
• анализ крови на гормоны – делают в обе фазы цикла, исследуют уровень гормонов прогестерона, эстрадиола, пролактина;
• анализ мочи;
• маммография;
• МРТ, КТ;
• измерение артериального давления;
• электроэнцефалография и ряд других.

В некоторых случаях может понадобиться консультация смежных специалистов (эндокринолог, психиатр, терапевт, невропатолог).

В основе успешного лечения предменструального синдрома лежит нормализация питания и изменение образа жизни пациентки. Если этого не сделать, то любое лечение даст кратковременный результат и через некоторое время неприятные симптомы перед наступлением месячных вернутся снова.

В первую очередь следует нормализовать режим дня. Женщине нужно спать не менее 8 часов в сутки, избегать стрессовых ситуаций, больше гулять на свежем воздухе, заниматься пилатесом, йогой и другими видами спорта, которые не требуют большого физического напряжения.

Рацион должен быть полноценным, сбалансированным. Принимать пищу лучше дробно (5-6 раз в день, небольшими порциями). Необходимо отказаться от жирной, жареной, копченой, острой, соленой пищи, фастфуда, сладких газированных напитков. Основу диеты при ПМС составляют кисломолочные и растительные продукты.

В большинстве случаев нормализации рациона и режима дня бывает достаточно для исчезновения ПМС или снижения интенсивности его симптомов. Если этого не произошло, а пациентка жалуется на плохое состояние во время ПМС, то проводят медикаментозное лечение.

Его суть заключается в назначении гормональных препаратов, которые призваны нормализовать обменные процессы в организме. Кроме этого, назначается длительный курс лечения седативными средствами.

Вся остальная терапия является симптоматической и направлена на снятие конкретных симптомов, которые испытывает женщина во время ПМС. К примеру, при отечной форме предменструального синдрома показан прием мочегонных средств для выведения избытков жидкости из организма. При цефалгической форме назначают анальгетики и спазмолитики для снятия болевых ощущений.

Назначать медикаментозное лечение предменструального синдрома должен врач. Самолечение недопустимо и может привести только к ухудшению ситуации.

Лечение психологических и физических признаков предменструального синдрома можно эффективно провести посредством использования средств и рецептов народной медицины, использующей лекарственные травы и другие природные компоненты. Предложенные народной терапией методы прошли многовековую проверку, не оказывают негативного воздействия, подходят для любого типа организма, признанны официальной медициной.

В арсенале народной медицины множество растений, оказывающих целебное влияние на женщин при ПМС. Для подготовки к ежемесячному гормональному изменению и сглаживанию неприятных симптомов рекомендуется использовать распространенные народные рецепты и корректировать свою диету в этот период.

Большинство представительниц женского пола в преддверии менструального цикла испытывают дискомфорт, раздражение, болевые ощущения, стрессы. Ряд важных акцентов питания в этот период помогут снизить перечисленные факторы и легче перенести начало женского цикла, а именно рекомендуется:

• питаться регулярно, предпочтительно небольшими порциями;
• уменьшить в рационе молочные продукты, так как лактоза снижает усвоение магния, который регулирует выработку гормонов;
• желательно сливочному маслу предпочесть растительное;
• употреблять больше овощей и цельно зерновой продукции;
• снизить потребление соли для легкого вывода жидкости;
• есть больше продуктов с витамином С, он снизит аллергические симптомы и стресс.

При лечении ПМС необходимо всячески повышать уровень магния и кальция в организме. Кальций снимет боль и спазмы, а магний — справится с депрессией.

Для минимизации болевых ощущений при ПМС народная терапия предлагает принимать специальные компрессы и ванны. При появлении первых симптомов недомогания поможет теплый компресс на низ живота. Особенно эффективен теплый компресс на низ живота из вареного ячменя, выложенного в холщовый мешочек. Уменьшить боль помогут теплые, приятные ванны с добавлением морской соли и соды. После наполнения ванны хорошо теплой водой добавляют по одному стакану соды и соли, растворяют их и лежат в растворе около 30 минут. Такая ванна эффективно расслабляет мышечный корсет и снижает проявления ПМС. Можно использовать с такими ваннами для релакса всевозможные растительные и цветочные масла.

Предменструальный синдром является особенностью и относительно естественным состоянием женского организма, поэтому вылечить его в прямом смысле этого слова полностью невозможно, можно используя народные рецепты и советы облегчить боли и сделать период перед месячными более комфортным. Очень действенными будут в этот период ножные ванночки из лекарственных растений. Можно взять 2-3 ст.л. мелиссы и сушеницы, залить 500 мл кипятка, настоять около часа. При температуре настоя 37°C ноги помещают в настой и делают ванночку минимум 30 минут до остывания. Настой можно использовать еще раз после нагревания на следующий день или вечером.

В период ПМС в народе испокон веков принимались отвары и успокаивающие сборы. Также народной медициной практикуется употребление при ПМС целого ряда настоев, отваров, чаев и энергетических коктейлей.

Предпочтение в этот период отдается зеленым и травяным чаям. Чтобы не провоцировать сужения сосудов практически исключается крепкий черный чай и кофе. Почетное место в народной медицине в этот период отдается целебным чаям с добавлением мелиссы, мяты перечной, душицы. Чай из этих лекарственных трав хорошо борется с болезненными симптомами при ПМС, быстро успокаивает раздражение, стрессы. Лекарственное сырье заваривается кипятком, настаивается и выпивается по желанию в течении дня и перед сном.

В народной медицине традиционно используются при ПМС травяные сборы из лекарственных трав, дополняющих лечебные свойства друг друга, а именно:

1. Крапива, тысячелистник, подорожник в равных пропорциях залить кипятком ( 3 ч. л. смеси), пить три раза в день.
2. Ромашку и мяту перечную по 1 ст. л. заварить 200 мл выпить за сутки.
3. Пион, ромашка, лист манжетки и мелиссы в одинаковой пропорции смешать. Взять столовую ложку смеси заварить в 500 мл, настоять 10 минут и пить по целому стакану 2-3 раза в день.
4. Душица и зверобой 1: 2 заливают 200 мл кипятка. После часового настаивания в настой добавляют лимон и пьют перед едой за 30 минут.

Для лечения симптомов ПМС широко используют народные рецепты из сильных лекарственных растений:

• мелисса 2 ст.л. заваривается кипятком, настаивается и выпивается без ограничений по желанию;
• василек синий 1 ст. л. заливается 250 мл, а после настаивания и фильтрования принимается за 30 мин перед едой;
• иван-чай 1 ст. л. заливают 0,5 воды, кипятят на медленном огне, настаивают ,фильтруют, принимают по 1/4стакана перед приемом пищи.

Поднимет настроение настой из ягод ежевики, а отвар цветов бузины снимет спазмы и уменьшит боль. Сырье бузины надо заварить 500 мл воды, настоять под теплым покрытием, пить по 0, 5 стакана перед едой.

Лечебные алкогольные коктейли из лекарственных ингредиентов оказывают витаминизирующее, противовоспалительное и анти стрессовое воздействие при ПМС. Для апельсинового напитка потребуется 100 грамм натертого на терке корня хрена, 300 грамм сахара-песка, 0,5 кг некрупно нарезанного апельсина ( с цедрой). После смешивания компонентов смесь заливается литром красного вина и проваривается около часа на очень малом огне. Коктейль фильтруется и принимается по 200 мл 3 раза в день.

Для другого рецепта алкогольного лечебного коктейля необходимо приготовить 8 г корня аира, 4 г полыни, 5 г хвоща, 5 г золототысячника. Сырье перемешивается и заливается 400 мл сухого вина. После суточного настаивания смесь доводится до кипения на медленном огне. После остывания напиток процедить и пить 2 раза в день по1/2 стакана. При ПМС в период наибольшего обострения народная терапия советует выпивать по 25 капель валерианы в час.

Основными мерами профилактики ПМС являются:

• нормализация режима труда и отдыха;
• правильное питание;
• избегание стрессов и других психоэмоциональных нарушений;
• контроль веса, недопущение развития ожирения;
• своевременное лечение заболеваний, которые могут привести к развитию предменструального синдрома;
• регулярное проведение санации очагов хронической инфекции в организме;
• закаливание, укрепление иммунной защиты организма;
• отказ от малоподвижного образа жизни – ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе, занятия спортом;
• отказ от бесконтрольного приема лекарственных препаратов;
• периодический прием поливитаминных комплексов (особенно осенью и весной, когда организм наиболее ослаблен);
• отказ от вредных привычек.

Действенность и эффективность приготовленных народных средств очень сильно зависит от качества трав. Интернет магазин» Русские корни» предлагает приобрести натуральные народные средства и качественное лекарственное сырье для самостоятельного приготовления лекарств по народным рецептам. По Москве и Подмосковью осуществляется курьерская доставка. По регионам доставка осуществляется по почте. Купить представленный товар можно также в сети наших фито аптек в Москве.

Внимание! Все публикуемые на нашем сайте материалы защищены авторским правом. При повторной публикации указание авторства и ссылка на первоисточник обязательны.

источник

Тра­вы мо­гут мяг­ко воз­дей­ство­вать при на­руше­нии гор­мо­наль­но­го рав­но­весия, менс­тру­аль­ных бо­лях и пе­репа­дах нас­тро­ения.

Предменструальный синдром

В хо­де кли­ничес­ких ис­пы­таний бы­ло ус­та­нов­ле­но, что экс­трак­ты ви­тек­са об­ла­да­ют вы­ражен­ной спо­соб­ностью ус­тра­нять мно­гие сим­пто­мы пред­менс­тру­аль­но­го син­дро­ма (ПМС), вклю­чая деп­рессию, гнев, раз­дра­житель­ность, пе­репа­ды нас­тро­ения, по­вышен­ный ап­пе­тит, проб­ле­мы с ки­шеч­ни­ком и го­лов­ные бо­ли. Дей­ствие этих экс­трак­тов объ­яс­ня­ет­ся тем, что они нор­ма­лизу­ют слож­ные гор­мо­наль­ные ко­леба­ния, уп­равля­ющие жен­ским менс­тру­аль­ным цик­лом, и мо­гут ус­та­нав­ли­вать ре­гуляр­ный ритм менс­тру­аций. В кли­ничес­кой прак­ти­ке фи­тоте­рапев­ты ре­комен­ду­ют ви­текс (час­то в со­чета­нии с дру­гими тра­вами) жен­щи­нам, ко­торые не мо­гут за­бере­менеть.

Для ус­тра­нения сим­пто­мов пред­менс­тру­аль­но­го син­дро­ма при­нимай­те в те­чение ме­сяца таб­летки, кап­су­лы или нас­той­ку сог­ласно инс­трук­ции про­из­во­дите­ля. Ищи­те пре­пара­ты, стан­дарти­зован­ные по со­дер­жа­нию кас­ти­цина и/или аг­ну­зида. Ре­зуль­та­ты мо­гут про­явить­ся че­рез 12 не­дель или да­же поз­же.

В тра­дици­он­ной ки­тай­ской и япон­ской ме­дици­не ко­рень это­го пи­она при­меня­ет­ся в со­чета­нии с дру­гими тра­вами для ле­чения бо­лей при менс­тру­ации, обиль­ных кро­воте­чений, фиб­ро­мы мат­ки и дру­гих бо­лез­ненных сос­то­яний, ко­торые, сог­ласно ки­тай­ской ме­дицин­ской фи­лосо­фии, свя­заны с зас­то­ем кро­ви в об­ласти та­за. Обыч­но пи­он вы­писы­ва­ют вмес­те с со­лод­кой при та­ких сос­то­яни­ях, как син­дром по­ликис­тозных я­ич­ни­ков (СПЯ) и эндо­мет­ри­оз. Оче­вид­но, как и ви­текс, пи­он по­мога­ет в этих слу­ча­ях бла­года­ря вли­янию на уро­вень гор­мо­нов.

По­сове­туй­тесь с фи­тоте­рапев­том, ко­торый по­может оп­ре­делить, под­хо­дит ли вам ле­чение пи­оном.

Аллергия на прокладки

Дун цю­эй — еще од­но рас­те­ние, ре­комен­ду­емое тра­дици­он­ной ки­тай­ской ме­дици­ной при ги­неко­логи­чес­ких расс­трой­ствах. Его вы­писы­ва­ют, на­ряду с дру­гими по­каза­ни­ями и в со­чета­нии с дру­гими тра­вами, при це­лом ря­де жен­ских бо­лез­ней, вклю­чая бо­лез­ненные, не­регу­ляр­ные, скуд­ные ме­сяч­ные или их от­сутс­твие. Од­на­ко к нас­то­яще­му вре­мени на­коп­ле­но нем­но­го ре­зуль­та­тов кли­ничес­ких ис­сле­дова­ний, под­твержда­ющих спра­вед­ли­вость та­кой вы­сокой оцен­ки дун цю­эя.

Ки­пяти­те 10 ми­нут 3 г су­шено­го кор­ня дун цю­эя в чаш­ке во­ды, пей­те по 3 чаш­ки от­ва­ра в день. Мож­но так­же при­нимать го­товые таб­летки или кап­су­лы сог­ласно инс­трук­ции про­из­во­дите­ля.

Ки­тай­ское то­низи­ру­ющее ги­неко­логи­чес­кое средс­тво

У мно­гих жен­щин ПМС бы­ва­ет свя­зан с деп­ресси­ей, что час­то при­водит к ос­ложне­нию от­но­шений с близ­ки­ми, друзь­ями и кол­ле­гами по ра­боте. Пос­коль­ку из­вес­тно, что зве­робой по­мога­ет при деп­ресси­ях дру­гого про­ис­хожде­ния, мож­но пред­по­ложить, что он ока­жет­ся по­лез­ным и в слу­чае ПМС. В не­боль­шом пи­лот­ном ис­сле­дова­нии, ре­зуль­та­ты ко­торо­го бы­ли опуб­ли­кова­ны в 2000 г., бы­ло ус­та­нов­ле­но, что бо­лее чем у 50% жен­щин с ПМС, при­нимав­ших зве­робой, сос­то­яние улуч­ши­лось уже пос­ле двух менс­тру­аль­ных цик­лов. Од­на­ко, что­бы уз­нать, уси­лит­ся ли эф­фект при дли­тель­ном при­мене­нии это­го рас­те­ния, сле­ду­ет про­дол­жать ис­сле­дова­ния.

Ищи­те пре­пара­ты, стан­дарти­зован­ные по со­дер­жа­нию гипе­рици­на и ги­пер­фо­рина — ве­ществ, счи­та­ющих­ся ос­новны­ми ак­тивны­ми ком­по­нен­та­ми. Су­точ­ная до­за сос­тавля­ет 900 мг кон­цен­три­рован­но­го (6:1) экс­трак­та, что эк­ви­вален­тно 5,4 г су­шеной тра­вы. При­нимай­те пре­пара­ты в те­чение ме­сяца.

Для жен­щин, ис­пы­тыва­ющих менс­тру­аль­ные бо­ли лю­бого ви­да, ко­ра ка­лины мо­жет ока­зать­ся бес­ценным под­спорь­ем, по­тому что ис­по­кон ве­ков ее при­меня­ют для сня­тия спаз­мов. Ее тра­дици­он­но ис­поль­зу­ют при лю­бых ти­пах спас­ти­чес­ких или су­дорож­ных бо­лей, вклю­чая ма­точ­ные бо­ли, бо­ли в об­ласти я­ич­ни­ков, жи­вота, спи­ны и ног, по­яв­ля­ющи­еся в пред­менс­тру­аль­ной фа­зе ме­сяч­но­го цик­ла.

Для об­легче­ния сим­пто­мов при­готовь­те от­вар: 1 ст. л. ко­ры ка­лины по­мес­ти­те в эма­лиро­ван­ную по­суду, за­лей­те ста­каном ки­пят­ка и наг­ре­вай­те на во­дяной ба­не под крыш­кой 30 ми­нут. Ох­ла­дите до ком­натной тем­пе­рату­ры, про­цеди­те, отож­ми­те и до­лей­те во­ду до 200 мл. Хра­ните в прох­ладном мес­те не бо­лее 2 су­ток. При­нимай­те по 1-2 ст. л. 3-4 ра­за в день пос­ле еды.

Об­легча­ет боль при спаз­мах

Эфир­ное мас­ло шал­фея — од­но из на­ибо­лее по­пуляр­ных средств аро­мате­рапии при ПМС, тем бо­лее что оно к то­му же об­ла­да­ет ан­ти­деп­рессан­тным, ан­тис­трес­со­вым и рас­слаб­ля­ющим свой­ства­ми. Ла­бора­тор­ные ис­сле­дова­ния под­твер­ди­ли воз­можность ис­поль­зо­вания это­го мас­ла, по­казав его спаз­мо­лити­чес­кое дей­ствие, но про­вер­ка его ак­тивнос­ти у лю­дей бы­ла про­веде­на лишь не­дав­но. В 2006 г. ис­сле­дова­тели про­вели кли­ничес­кое ис­пы­тание, в ко­тором при­няли учас­тие сту­ден­тки кол­леджей, стра­дав­шие от менс­тру­аль­ных бо­лей и спаз­мов. Про­веря­ли, с од­ной сто­роны, дей­ствие мас­са­жа с аро­мате­рапи­ей шал­фей­ным, ла­ван­до­вым и ро­зовым эфир­ны­ми мас­ла­ми и, с дру­гой стро­роны, дей­ствие мас­са­жа без аро­мате­рапии. В кон­троль­ной груп­пе ле­чение мас­са­жем не про­води­ли. В пер­вые два дня менс­тру­аций неп­ри­ят­ные сим­пто­мы у сту­ден­ток в груп­пе, про­шед­шей курс аро­мате­рапии, бы­ли зна­читель­но сла­бее, чем в двух дру­гих груп­пах.

Для из­бавле­ния от менс­тру­аль­ных бо­лей при­готовь­те мас­сажное мас­ло, до­бавив 1 кап­лю шал­фей­но­го, 1 кап­лю ро­зово­го и 2 кап­ли ла­ван­до­вого мас­ла на 5 мл мин­даль­но­го мас­ла, и вти­рай­те в ниж­нюю часть жи­вота или спи­ны. При пред­менс­тру­аль­ных пе­репа­дах нас­тро­ения шал­фей­ное мас­ло мож­но до­бавить в аро­мати­затор воз­ду­ха.

Пе­речис­ленные на этой стра­нице тра­вы об­ла­да­ют гор­мо­наль­ной ак­тивностью, и по­это­му их мож­но при­нимать од­новре­мен­но с кон­тра­цеп­тивны­ми таб­летка­ми, пре­пара­тами гор­мо­ноза­мес­ти­тель­ной те­рапии или дру­гими гор­мо­наль­ны­ми средс­тва­ми толь­ко под наб­лю­дени­ем вра­ча. Па­ци­ен­ты с гор­мо­ночувс­тви­тель­ны­ми опу­холя­ми в анам­не­зе мо­гут ис­поль­зо­вать эти тра­вы толь­ко по ре­комен­да­ции спе­ци­алис­та.

источник

Предменструальный синдром или ПМС приводит к физическим и эмоциональным симптомам, которые начинаются от двух дней до двух недель до начала менструации, в результате чего многие женщины в поисках облегчения. Если вы недовольны традиционными подходами к управлению симптомами ПМС, вы можете подумать об альтернативной медицине. Имейте в виду, что многие народные средства не были хорошо изучены в контролируемых условиях, поэтому важно, чтобы вы поговорили с врачом, прежде чем пробовать какие-либо недоказанные методы.

Симптомы ПМС весьма разнообразны. Хотя они не ограничиваются этим списком, они могут включать:

• Раздражительность и стресс
• Депрессия и тревога
• Неспособность сосредоточиться
• Временное увеличение веса
• Отек и чувствительность груди
• Бессонница
• Изменения аппетита
• Головные боли и боли в спине
• Вздутие живота и спазмы

Из-за широкого спектра симптомов, связанных с ПМС и различных теорий о том, что вызывает состояние – гормональные изменения во время менструального цикла, дефицит витаминов и колебания уровней других гормоноподобных веществ, получают наибольшее доверие – оказалось сложным разработать лечение. Но при том, что более 75 процентов женщин имеют дело с той или иной формой ПМС, стратегии управления симптомами пользуются большим спросом, и многие обращаются за помощью к альтернативной медицине.

Травяные методы лечения симптомов ПМС доступны в форме капсул и таблеток или в виде чаев или жидких экстрактов. Женщины, использующие травы для облегчения ПМС, должны проконсультироваться с лицензированным травником о том, какая форма является наиболее подходящей и сколько они должны принимать.

Одна из трав, предложенная для ПМС, является зверобой. Это желтоцветное растение лучше всего известно для лечения депрессии, поэтому неудивительно, что иногда оно рекомендуется для женщин, у которых ПМС имеет эмоциональный компонент. Женщины, принимающие пероральные контрацептивы, должны поговорить с врачом, прежде чем принимать зверобой при ПМС.

Другие травы, которые показали потенциальное преимущество для облегчения симптомов ПМС, включают в себя целомудренный вал, черный кохош и одуванчик.

Одна из теорий о том, почему женщины испытывают ПМС, указывает на дефицит витаминов или минералов, и некоторые женщины считают, что прием добавок облегчает их симптомы ПМС. Кальций, в частности, имеет двойную выгоду от поддержки кости и помогает с симптомами ПМС. Кальций широко изучается в интересах женщин страдающих ПМС. Недавнее исследование показало, что добавка кальция дважды в день значительно улучшает изменения аппетита и симптомы депрессии, связанные с ПМС, по сравнению с эффектами плацебо.

Другие добавки, иногда рекомендуемые для симптомов ПМС, включают омега-3 жирные кислоты, чтобы уменьшить воспаление, мелатонин при плохом сне и для повышения настроения.

В дополнение к травам и добавкам другие формы альтернативной медицины облегчают симптомы ПМС:

• Иглоукалывание. Эта древняя китайская методика исцеления, которая включает в себя вставку тонких игл в кожу, используется для лечения различных симптомов ПМС. Всемирная Организация Здравоохранения признала иглоукалывание в качестве жизнеспособного варианта лечения ряда состояний, некоторые из которых связаны с ПМС, включая депрессию, беспокойство, головные боли, боль в пояснице и бессонницу. Недавно исследователи из Японии сообщили об использовании акупунктуры для успешного лечения случая предменструального дисфорического расстройства, тяжелой формы ПМС, которая включает психологические симптомы.
• Питание. Исследования показали, что здоровое питание может помочь уменьшить или устранить некоторые симптомы ПМС. Рекомендуется использовать продукты, богатые кальцием; к ним относятся обезжиренные молочные продукты, миндаль, фасоль и зелень. При приготовлении пищи лучше всего использовать оливковое или растительное масло, и всегда избегать транс-жиров, часто встречающихся в обработанных продуктах. Рыба и постное мясо также являются частью сбалансированной диеты. С другой стороны, пшеница, соя и кукуруза вместе с молочными продуктами являются потенциальными пищевыми аллергенами, поэтому устранение этих продуктов может уменьшить симптомы ПМС у женщин, страдающих аллергией. Вода – от шести до восьми стаканов в день.
• Хиропрактика. Спинная манипуляция, иногда используются для облегчения некоторых симптомов ПМС. Практикующие хиропрактики считают, что здоровье позвоночника может влиять на многие части тела, включая кости, нервы, мышцы и суставы, поэтому боль или дисфункция, связанная с ПМС в этих областях, может быть ослаблена посредством коррекции позвоночника. Как правило, хиропрактики рекомендуют несколько процедур для облегчения симптомов ПМС.

Когда вы исследуете альтернативные варианты лечения, вам может быть полезно записать ваши симптомы, методы лечения, которые вы пробовали, и помогли ли они.

источник

Современные женщины имеют возможность жить гораздо лучше, чем раньше. В двадцать первом веке beauty- индустрия предлагает широчайший выбор многочисленных средств по уходу за собой. Однако на практике оказывается, что медицинские препараты не всегда бывают эффективны и не для всех подходят, тогда имеет смысл обратиться к народным средствам, воспользоваться методами, проверенными нашими предками.

Каждая взрослая женщина хорошо знает расшифровку аббревиатуры из трех букв ПМС. Иногда кажется, что это какой-то мировой заговор против слабого пола, когда несколько дней в месяц все внутри болит и резко ухудшается настроение. Но облегчить свою жизнь, свое самочувствие в эти дни помогут растения. Например, хорошо знакомая всем мелисса. Отвар из этого растения способен творить чудеса, устраняя любую беспокоящую вас боль. Для его приготовления нужно пару столовых ложек сухого растения залить кипятком и дать настояться в течение нескольких часов. Целебную жидкость, предварительно процеженную, можно пить в любом количестве. Мелисса не только снимает болевые ощущения, но и является эффективным успокоительным и хорошо устраняет раздражительность. Если вы хотите усилить получаемый эффект от этого растения, мелиссу можно комбинировать с другими растениями.

Для эффективного лечения ПМС нужно смешать 30 гр. мелиссы и мяты, 20 гр. ромашки и валерианы и 10 гр. белых цветов жасмина, далее смесь нужно залить крутым кипятком и оставить на 10 минут под крышкой. Для достижения желаемого результата пить нужно не менее трех раз в день. Вторым вариантом растительной смеси с таким же лечебным действием является комбинация 4 ложек аптечной ромашки, 2 ложек мелиссы и 1 ложки тысячелистника. Растения так же нужно заварить кипятком, дать настояться и пить отвар по три раза в день. Целебная сила растений может помочь так же и при нарушениях менструального цикла. Эти нарушения указывают на какие-либо гинекологические проблемы, поэтому посещение врача является первостепенным пунктом. После диагностики и выявлению проблемы гинеколог назначит лечение, а применение трав в качестве дополнения ускорит выздоровление.

Для нормализации менструального цикла и лечения ПМС поможет отвар на основе такой травы, как горечавка и желтых листьев акации. Растения в количестве по 20 гр. нужно залить кипятком и настоять 10-15 минут. Получившийся травяной чай необходимо пить три раза в день в течение недели до начала менструации. Многие женщины жалуются на слишком обильные выделения во время менструации. Сократить интенсивность кровотечения поможет настой из тысячелистника, лекарственной ромашки, хвоща, медуницы и спорыша. Столовую ложку смеси, состоящей из 15 гр. тысячелистника, 10 гр. хвоща, 5 гр. медуницы и 2 гр. спорыша, нужно залить кипятком и поварить в течение 2 минут. Выпивая по одной чашке этого отвара, предварительно остуженного и процеженного, перед сном во время менструальных дней, вы уменьшите обилие выделения. Так же этому благотворно на лечение ПМС поспособствует смесь из 30 гр. листьев перечной мяты, корня валерианы, листьев лимона, тысячелистника и аптечной ромашки. Две столовые ложки такой травяной смеси нужно заварить, желательно в термосе, тремя чашками крутого кипятка. За несколько дней до начала менструации полезно пить этот травяной чай по нескольку раз в день. Это уменьшит количество выделений.

Каждая вторая женщина мучается от сильных болей в области живота и поясницы во время менструаций. Кого-то боль отпускает к концу первого дня, у кого-то держится на протяжении всего времени выделений. Облегчить эту боль, кроме аптечных лекарств, поможет проверенное натуральное средство – смесь из 30 гр. белых цветов жасмина и 40 гр. тысячелистника. Растения нужно залить водой и оставить на 15 минут. Выпивая по три чашки в день за неделю до менструации, вы уменьшите ее болезненные последствия.

Наверняка вы сталкивались с таким неприятным синдромом, как опухание конечностей до и во время менструации. Эти неизбежные последствия напрямую связаны с гормональными изменениями в организме. Для уменьшения отечности помогут специальные мази, которые укрепляют сосуды. Но можно и обойтись народными средствами. Используя перед менструацией травы, которые выводят лишнюю жидкость из организма, вы значительно уменьшите отечность рук и ног. Приготовьте отвар из 20 гр. листьев березы, хвоща, из корня любистока, корня петрушки и корня пырея. Выпивайте по стакану этого народного средства утром и вечером.

Второй вариант лекарственной смеси против отеков. Возьмите листья подорожника, корень аира, цветы арники и календулы, смешайте их с 50 гр. цветов каштана и залейте всю смесь в количестве 5 столовых ложек пятью чашками воды и прокипятите в течение 5 минут. Полученный отвар полезно будет использовать в качестве компрессов для проблемных участков тела. Смочите в жидкости марлевые полоски и прикладывайте на некоторое время к телу минимум 2 раза в день.

В течение жизни женщина сталкивается с грибковыми инфекциями, поражающими половые органы. Они могут проникать при посещении общественного туалета или бассейна, при ослаблении иммунитета. Сопровождаются неприятными ощущениями в виде зуда и выделений с неприятным запахом из влагалища. Инфекции нельзя недооценивать и при первых признаках заболевания необходимо посетить гинеколога. Но и до приема врача и после неприятные ощущения позволят облегчить травяные отвары, с которыми полезно будет принимать ванну или ограничиться подмываниям. 200 гр. травы клевера, сосновых почек, корня валерианы, 300 гр. белой горчицы и 100 гр. ромашки нужно смешать, получив 7 столовых ложек и залить смесь 2 стаканами кипятка.

источник

Предменструальный синдром включает в себя нервно-психические нарушения, различные обменные проявления. На сегодняшний день существует множество средств от ПМС, которые облегчат состояние женщин. Для того чтобы избавиться от недуга, необходим комплексный подход.

Во время менструального цикла происходит выход яйцеклетки из фолликула. В процессе выхода фолликул лопается, и появляется желтое тельце. Это тельце обладает большой гормональной активностью. На эту активность реагируют части мозга, которые отвечают за настроение, процесс обмена веществ, сосудистые проявления. Обычно синдром передается по наследству.

Раньше специалисты утверждали, что синдром проявляется у женщин, у которых произошел сбой гормональной системы. Но на сегодняшний день врачи говорят о том, что у пациенток систематический овуляторный цикл, и они полностью здоровы.

Во время предменструального синдрома происходит значительное увеличение эстрогенов и понижение гестагенов. Эстрогены отвечают за задержку жидкости в организме человека и натрия. Из-за этого появляются отеки, головные боли, тяжесть в груди. В результате задержки жидкости происходит отек кишечника. Появляется тошнота, запоры и тяжесть в животе. Эстрогены оказывают сильное воздействие на часть мозга, который отвечает за лимбическую систему (формирование эмоций). При ПМС происходит понижение глюкозы и калия, что приводит к слабости организма и понижению активности. Количество гестагенов в организме определяет время наступления синдрома, а также его период длительности.

Также появлению ПМС способствует недостаточное количество витаминов и насыщенных кислот. Это приводит к изменению в настроении, повышению температуры, проблемам с кишечником.

Существует три основных вида симптомов, которые определяют сложность в состоянии женщины:

• Нервное расстройство. Проявляется как раздражительность, подавленность, депрессия, изменение настроения.
• Вегетативно-сосудистые нарушения. Приводят к болям в сердце, тошноте, повышению температуры, головным болям.
• Изменение в обмене веществ. Характеризуется отеками, увеличением молочных желез, одышкой, жаждой, ознобом.

Если во время ПМС у женщины начинается депрессия, то другие боли и дискомфорт будут ощущаться сильнее. Часто депрессия переходит в мигрень, от которой сложно излечиться.

Существуют различные методы, которые способствуют улучшению общего состояния женщины.

• Психотерапия.
• Питание.
• Использование лекарств и нетрадиционной медицины.

Одним из эффективных средств от ПМС является психотерапия. Использование данного метода позволяет избавиться от депрессии, перепадов настроения, излишней агрессивности. Для получения результата применяются специальные методики для релаксации. Часто эту методику проводят в кругу семьи, для того чтобы родные могли понять сложность состояния женщины.

Для улучшения состояния при ПМС необходимо потреблять продукты, содержащие растительную клетчатку. Клетчатка способствует выведению жидкости из организма, соответственно, отеки уменьшатся. Каждый день нужно употреблять 70 % сложных углеводов, 20 % белков и 10 % жиров. Количество потребления жиров необходимо уменьшить, так как печень будет принимать участие в обмене эстрогенов. Также на время необходимо отказаться от говядины. Так как обычно в ней содержатся искусственные гормоны.

Не нужно употреблять сладкие и соленые продукты. Также стоит отказаться от напитков, в состав которых входит кофеин. Кофеин приводит к нарушению сна, нервным расстройствам, появлению раздражительности.

Если у женщины проявляется множество признаков ПМС, нужно обратиться за помощью к специалисту. Он сможет проконсультировать по поводу использования препаратов. Существует несколько видов средств от ПМС. Выбор средства зависит от причины появления синдрома. Поэтому необходимо серьезно отнестись к выбору препарата.

Лечение синдрома часто производится с помощью гормональных средств. Использование гормонов является наиболее эффективным, так как ПМС связан с излишней активностью яичников. К гормональным лекарственным средствам относятся: гестагены, контрацептивы, андрогены, агонисты. Данные препараты назначаются только врачом. Самостоятельное применение гормональных средств может привести к осложнениям.

Большинство женщин стараются избежать лечения с помощью гормонов. В этом случае на помощь могут прийти негормональные средства от ПМС. К ним относятся витамины и минералы, растительные лекарства, вазоактивные средства, диуретики, лекарства с метаболическим эффектом, психотропные вещества, нестероидные лекарства. Курс лечения с помощью негормональных средств обычно составляет шесть-семь месяцев. После прекращения приема препаратов эффект длится приблизительно четыре-пять месяцев. По истечении этого периода времени необходимо вновь повторить курс лечения.

Если врач выявил большое количество эстрогенов, то он назначит использование гестагенов. В группу гестагенов входят такие препараты, как «Норколут» и «Дюфастон».

При выраженном увеличении серотонина или гистамина в организме пациентки врач назначает антигистаминные средства. К ним относится «Супрастин». Обычно таблетки пьют на ночь за два дня до появления предменструального синдрома. И прекращают пить лекарство в первый день месячных.

«Аминалон» и «Ноотропил» применяются при нарушении психического состояния женщины. Данные препараты являются эффективными средствами при ПМС. Лекарство назначает врач, самостоятельно приобретать и употреблять без консультации специалиста запрещается. Их нужно пить в течение четырнадцати дней с первого дня менструаций. Причем для получения эффекта необходимо повторять курс лечения в течение трех месяцев.

Данное средство от ПМС назначается, если произошло увеличение количества пролактина. Нужно пить лекарство в течение двух недель, при этом начинать нужно за два дня до синдрома.

Диуретики применяются при появлении сильных отеков. Их нужно пить за четыре дня до ПМС. Можно будет прекратить прием с первым днем менструаций. Но если отечное состояние будет сопровождаться сильными головными болями и проблемами со зрением, то назначают «Диакарб».

Если предменструальный синдром характеризуется постоянными сильными болями, то специалисты обычно назначают препарат «Диклофенак». Лечение происходит в течение трех месяцев. После чего следует прекратить прием лекарства. Обычно через три месяца после приема средства опять появляются симптомы синдрома, но они становятся менее выраженными. Многие специалисты считают лучшим средством от ПМС «Диклофенак», так как он устраняет множество симптомов и избавляет от синдрома на полгода.

«Афобазол» и другие антидепрессанты назначает психиатр. «Афобазол» – это средство от ПМС, от перепадов настроения и от неврозов. Препарат является дневным, так как не влияет на дневную активность. Для получения эффекта его нужно пить в течение шести месяцев.

Витамины группы А и Е положительно влияют на женский организм. Витамины можно пить или вводить внутримышечно. Курс лечения составляет тридцать дней. Если от витаминов нет эффекта, то нужно на следующий месяц начать пить витамины В6 и магний.

Использование нетрадиционной медицины обуславливается уникальными свойствами травяных сборов, которые могут устранить боль, привести в норму функционирование кишечника, успокоить нервную систему. Для того чтобы получить результат от применения, необходимо постоянно пользоваться травами и лечение начинать за несколько дней до появления предполагаемого предменструального синдрома. Результат не заставит себя долго ждать, если женщина будет использовать травы ежемесячно.

Это трава помогает снять боль в животе путем укрепления матки. Для применения нужно сделать отвар из травы. Для этого большую ложку измельченной лапчатки заливают стаканом кипятка и кипятят в течение получаса на медленном огне. Затем процеживают отвар, делят на три части и пьют в течение дня.

Перечная мята является успокоительным средством при ПМС. Для того чтобы приготовить лечебное средство, необходимо две столовые ложки листьев залить кипятком (500 мл) и дать настояться в течение двух часов. Затем необходимо процедить настой, разделить на четыре части и пить в течение дня.

Крапива помогает избавиться от отеков и снять напряжение и раздражительность. Крапива также считается успокоительным средством при ПМС. Отвар готовится следующим образом: одну большую ложку крапивы заливают двумя стаканами процеженного кипятка и кипятят в течение получаса. Пить отвар нужно утром и вечером перед едой.

Избавиться от симптомов предменструального синдрома поможет настой из цветов бузины. Для этого нужно две большие ложки цветов залить двумя стаканами кипятка. Затем нужно оставить настой на час. Через час можно пить лекарство по сто грамм перед едой. Обычно вкус у настоя горький, поэтому его можно употреблять с десертной ложкой меда.

Одним из лучших успокоительных средств при ПМС, по отзывам большинства женщин, является малина. Малина предотвращает появление депрессии, уменьшает боли. Для приготовления отвара нужно взять две большие ложки измельченных листьев и залить одним литром кипятка. Получившуюся смесь нужно довести до кипения, процедить и накрыть крышкой. Отвар нужно употреблять три раза в день до еды.

Причины появления ПМС различны. Для того чтобы лечение оказалось успешным, необходима помощь специалиста. Одними из лучших средств от ПМС, по отзывам женщин, являются гормональные средства. Гормоны помогают в короткие сроки избавиться от недуга. Но данные препараты имеют свои отрицательные стороны. При неправильном применении могут последовать осложнения.

Негормональные средства также эффективны. Но для того чтобы получить результат от лечения, необходимо регулярное применение лекарств.

Большинство женщин также выбирают народную медицину при лечении предменструального синдрома. Положительной стороной данного вида лечения является отсутствие побочных реакций на организм женщины. Но для того чтобы полностью избежать симптомов ПМС, необходимо постоянно пить отвары.

источник