Меню Рубрики

Почему отекают ноги в жару у женщин что делать народные средства

Лето — это, конечно, очень хорошо, но вот есть одна проблема, которая здорово отравляет жизнь и мешает наслаждаться теплом. Это, конечно, отеки.

Отеки ног, рук и лица от жары — увы, крайне распространенная проблема, особенно среди женщин. Это может здорово подпортить внешний вид и уверенность в себе, а главное — испортить прекрасное до этого самочувствие.

Тяжелые, распухшие, «водяные» ноги, которые к вечеру с трудом можно вытащить из туфель, одутловатое лицо, пальцы, с которых не получается снять кольца — хватит это терпеть!

Мы решили разобраться в данной теме от А до Я и выяснить, почему отекают разные части тела и что делать с отеком от жары, подробно рассмотрим причины и лечение.

Мы опишем самые основные и реальные причины того, что у вас отекает тело в сильную жару. Конечно, причины бывают и серьезные, например, проблема с почками или даже сердцем — но тут вы должны идти к врачу и даже не пытаться заниматься самолечением!

Мы дадим четкий чек-лист, как определить причину отека и что делать, дабы его убрать.

Тот факт, что ваши ноги отекают в щиколотках, лодыжках и икрах именно летом ничуть не странен. По мнению многих врачей, отеки в жару вообще более чем естественное явление. И дело вот в чем.

Жара, т.е. высокая температура воздуха, очень влияет на состояние наших ног из-за строения человека. В нашем теле есть 2 мощных кровяных насоса: это сердце и… камбаловидная и икроножная мышцы ног. Да, все верно!

Сердечные сокращения обеспечивают продвижение по сосудистому руслу примерно 70-80 % всего объема циркулирующей в организме крови. Продвижение остальной обеспечивают упомянутые ваше помощники сердца — без них невозможна замкнутая циркуляция крови.

Когда мышцы голени, в особенности камбаловидная, сокращаются, они сжимают тонкостенные вены, тем самым помогая крови вернуться обратно к сердцу. Данный механизм работает благодаря наличию в венах небольших клапанов, которые противостоят гравитации и обеспечивают движение крови только в направлении сердца.

Процесс возврата крови критически важен, поэтому ученые называют камбаловидную мышцу, которая выталкивает кровь, «вторым сердцем». Это называется периферическим кровообращением.

В жару для нашего организма самым важным становится одна задача: не допустить всеми способами перегрева, а значит, система кровообращения меняет немного режим работы. Собственно, с повышение температуры тело борется за счет расширения сосудов.

Увы, расширившиеся вены не могут так же успешно осуществлять отток крови, что и провоцирует отеки ног. Повлиять на это напрямую сложно, главное, носить свободную, легкую одежду и делать особые движения (о них ниже).

Также очень важным будет тот факт, что в жару всегда усиливается потоотделение, а вместе с потом из организма уходят соли, в которых нуждаются вены. Ведь именно соли способны «вытянуть» кровь из тканей, и поэтому, отсутствие достаточного количества солей приводит к отекам тела.

Вы можете пить слишком много воды. Первое, что хочется сделать в жару — выпить цистерну прохладной воды, но это может привести к отечности. Мы много пьем и потеем, поэтому снова пьем.

Чрезмерное кол-во воды вымывает нужные соли из организма, и, как ни парадоксально, ведет к отекам.

Варикоз в любой стадии. Тут должно быть все понятно и знакомо: как только начинаются проблемы с тонусом вен, приходят неприятные ощущения рука об руку с отеками. Не даром флебологи всегда назначают свои пациентам курс венотонизирующих средств для профилактики именно летом.

Важно: на одной ноге отек может быть больше, чем на второй. Это объясняется проблемами с венами именно на той ноге, где отеки имеют больший объем.

Вообще часто отеки нижних конечностей, появившиеся именно от высокой температуры воздуха, не требуют вмешательства врачей, и проходят самостоятельно. Но лучше не пускать дело на самотек и выполнять нехитрые правила для облегчения жизни.

Очень важно:если долго отеки не проходят после ряда принятых мер, следует обратиться за помощью к специалистам — нефролог, кардиолог, уролог.

Если пальцы отекают только летом и в жару, а в другое время отека пальцев не происходит, то причина может крыться опять же в нарушении водного обмена. Вы либо пьете очень мало, либо слишком много.

Также на летний период стоит отказаться от украшений и снять все предметы, сдавливающее запястье и сами пальцы: кольца, часы, браслеты, тугие резинки для волос. Так мы улучшим кровоток к пальцам.

Если опять же отбросить уже оговоренные причины, то можно выделить следующие вероятные «почему»:

Повышенное давление. Летом, в жару у людей с проблемным давлением начинается тяжелая пора, поэтому отеки вряд ли должны удивлять гипертоника.

Поэтому в начале лета нужно обратиться к своему лечащему врачу и пройти профилактическое обследование. Особенно тем, кто собирается проехаться по теплым странам.

Проблемы со щитовидной железой. Даже если у вас раньше не было оных, именно летом стоит провериться и сдать кровь на гормоны Т3, Т4 и ТТГ, сделать узи железы и посетить эндокринолога.

Из-за обилия активного солнца и йода щитовидная железа повышает свою «работоспособность». Да и врачи говорят о том, что при высокой температуре сердце более чувствительно к гормонам, поэтому нужно держать руку на пульсе.

Признаки нездорового отека, на которые стоит обратить свое внимание. Важно: если у вас имеются подобные симптомы, то консультация врача строго обязательна!

отек симметричный, образуется к вечеру, поднимается от ступней к голени и выше, холодный на ощупь, плотный, конечности могут быть синюшными или бледными – это может быть признаком сердечной недостаточности.

отек ассиметричный (одна нога / рука / часть лица отекает больше другой или одна отекает, а вторая нет), кожа в зоне отека красная, раздраженная, горячая, могут появляться боли – это может быть признаком нарушений в лимфатической системе.

отек симметричный, появляется с утра и начинается с лица, а потом опускается ниже, кожа в зоне отека холодная, сухая и бледная, но сам отек рыхлый и как будто «плавает», его можно передвигать руками – это может указывать на болезнь почек.

отек симметричный, начинается с живота и опускается к ногам, могут появляться звездочки на брюшной полости – это указывает на заболевания печени.

отек симметричный, не сохраняется вмятина после надавливания, кожа грубая, шелушится – это может быть признаком нарушения работы поджелудочной железы.

Итак, переходим к главной части: если какие-тог части тело отекают летом, что делать и самое важное, что не делать? Как не отекать или снять уже имеющe.cz припухлость:

Начнем с самого важного: питьевого режима. Факт: чтобы понять, достаточно ли вы пьете, нужно в первую очередь посмотреть на цвет мочи — если она почти бесцветная, то вы слишком ответственно подошли к пополнению водного баланса и портите солевой!

Если она прямо насыщенно желтая и имеет ярко выраженный запах, нужно добавить пару стаканов воды для гидрации. Это единственный адекватный критерий определения обезвоживания. Не существует конкретных рекомендаций по кол-ву воды в день — все индивидуально!

Соль. Возможно, вы опять же либо не доедаете соли, либо наоборот, чрезмерно усердствуете. Тут просто нужно провести самостоятельный анализ своего рациона и понять, не много ли в нем фаст фуда и полуфабрикатов, соленой рыбы или морепродуктов.

Если вы наоборот почти не употребляете соль, лучше начните это делать, хотя бы понемногу!

Дефицит калия и магния может привести к задержке воды. Магний и калий — это те минералы, которые нужны для правильного функционирования клеток, органов и тканей организма.

Дефицит данных веществ может также вызвать судороги, мышечные спазмы и увеличение веса. Этот минерал обладает способностью снижать уровень натрия, тем самым снижая удержание воды.

Также исследование показало, что прием 200 мг. магния в день может уменьшить отеки у женщин!

Дефицит витамина B6. Витамин B6 контролирует многие аспекты водного баланса в организме. Журнал «Заботливая наука» опубликовал исследование, в котором показано, что женщины, у которых был отек, смогли улучшить свое состояние, принимая витамин В6.

В качестве водорастворимого витамина B6 нуждается в большом количестве кофакторов, чтобы функционировать, поэтому лучший вариант — заставить его потреблять целые продукты, это курица, картофель с кожей, фисташковые орехи, постная говядина, тунец, индейка, бананы, сухофрукты и семена подсолнечника.

Контрастный душ — чудо из чудес, идеальное средство от почти всех проблем с венами и сосудами, без шуток.

Ежедневная пятиминутная экзекуция с попеременным применением горячей и прохладной воды окажет действительно благоприятное действие на кровообращение.

Самомассаж. Простые растирания и похлопывания отекших мест стимулируют кровообращение и усиливают отток лишней жидкости. Приёмы самомассажа:

Поглаживания— выполняются в начале и в конце массажа. Поглаживание выполняется раскрытой ладонью со всеми сомкнутыми пальцами кроме большого. Нажим незначителен, рука двигается свободно, по направлению венозного оттока.

Растирания — сдвигание верхних слоёв мышечной ткани. Растирания, как и большинство движений при массаже ведутся по направлению оттока лимфы и крови. Движения выполняются большими пальцами, кончиками среднего и указательного, костяшками или ребром ладони. Форма направления продольная, спиралевидная, круговая, поперечная.

Разминания — это непрерывные захватывания, приподнимания, сдавливания и смещения кожи. Представьте, что замешиваете тесто, но действуйте бережнее. Интенсивность разминки: плавное начало, постепенное усиление воздействия, резкий переход на другой участок тела.

Потряхивания. Помогают расслабить крупные мышцы. Пальцами или кистями создайте мелкие ритмичные движения, не отнимая руку от тела, а меняя интенсивность нажима. Быстрые колебательные движения в стороны, поперек мышцы, позволят ускорить процесс расслабления. Техника приемлема исключительно на конечностях.

Похлопывания — легкие, ритмичные удары разными частями ладони, начиная с кончиков пальцев, заканчивая ребром или полусогнутой кистью. Не путайте поколачивание с битьём. Движения располагайте поперёк мышечных нитей, выполняйте максимально быстро.

В конце жаркого дня необходимо лечь, подняв ноги / руки вверх, оставаясь в таком положении минимум 15 минут.

Старайтесь строить свой рацион на «прохладных» и «холодных» продуктах. В китайской медицине все продукты разделяются на пять групп: горячие, теплые, нейтральные, прохладные и холодные. Соответственно, летом нужно отдать предпочтение последним двум классификаторам.

К горячим продуктам относится мясо и приправы. К холодным — овощи, фрукты, рыбу, курицу.

Также вы можете убрать быстро отек вот таким способом: примите контрастный душ / умойтесь холодной водой и тщательно разотритесь жестким полотенцем — это даст бодрящий эффект, поры сузятся, улучшится циркуляция крови и спадет припухлость.

После оботритесь кубиком льда или заморозьте отвар трав — да, холодно, но очень приятно и полезно. Потом выполните самомассаж.

Снимите с себя часы, браслеты и другие предметы, которые могут сдавливать вены, нарушая тем самым кровоток. Никаких узких брюк или тугих резинок на ногах — нужна легкая свободная одежда.

Многие девушки и женщины носят сумочки на локтевом сгибе, что отрицательно сказывается на кровообращении кисти руки. Поэтому сумочку, особенно если она тяжелая и громоздкая, лучше держать в руке.

Ну и конечно, упражнения. Особенно необходимы оные для икр! Наиболее эффективными для укрепления камбаловидной мышцы являются упражнения, во время которых ноги согнуты в коленях.

Потому сядьте на стул и положите толстую книгу или иной предмет, который может послужить в качестве платформы, под подушечку стопы. Поднимите пятки максимально высоко, а затем опустите их ниже уровня книги. Повторите упражнение минимум 25 раз. Чтобы усложнить упражнение, положите на бедра тяжелый предмет (например, гантель).

После обязательно растяните мышцы: расположенная сзади ступня должна «смотреть» в направлении стены, пятка должна находиться на полу, а обе ноги должны быть согнуты в коленях. При этом колено левой ноги, расположенной сзади, необходимо опустить, не отрывая пятку от пола.

источник

✅ОТЕКИ в жару – что делать? Не каждый задает себе этот вопрос, считая, что проблема эта носит сезонный характер – закончится лето и не будет отеков. ✅Но так ли это на самом деле? А может все-таки есть повод для беспокойства и как сделать свою жизнь комфортной в это время года. Как избавиться от отеков в жару? Давайте разберемся.

Лето… Жара… Спасаясь прохладительными напитками, вдруг в конце дня замечаем, что наша обувь становится как будто чужой, нижнее белье оставляет следы на теле, кольца невозможно снять. Знакомая проблема, правда? И это не удивительно, ведь отеками в жаркую погоду страдает чуть ли не каждый третий человек.

Отек – это избыточное скопление жидкости в тканях, которое может быть не только в летнюю жару, но летом это бывает чаще.

Отеки ног – самый распространенный вид отеков, выраженный увеличением окружности нижних конечностей, которое может сопровождаться жжением, покалыванием, чувством тяжести, повышенной утомляемостью.

1. Причина отеков в жару – это, в первую очередь, высокая температура воздуха, при которой жидкость сложнее выводится из организма, ухудшается отток лимфы, и даже здоровый человек может столкнуться с этой проблемой.

2. Вторая причина – большое употребление жидкости. Мы много пьем и потеем, поэтому снова пьем. Большая нагрузка ложится на сердце и почки, которые не всегда могут с ней справиться. А также потоотделение способствует выведению солей из организма, в которых нуждаются наши вены, и отсутствие нужного количества солей приводит к отекам.

Это, пожалуй, основные причины отеков в жару. Так стоит ли нам волноваться, ведь лето так быстро проходит.

На самом деле все не так просто.

Да, если эта неприятность все-таки случается, но не доставляет особого дискомфорта и к утру отеки спадают, то в этом случае волнению нет места. По мнению докторов, отеки в жару считаются естественным явлением и не нуждаются в лечении. Просто нужно знать, что может повлиять на появление отеков и, по возможности, избегать этих причин. Об это мы еще поговорим.

Но если отек уже давно вам докучает, не проходит после хорошего отдыха и увеличивается, необходимо проконсультироваться с врачом, который сможет сказать, на какое заболевание он указывает. Только после выявления причины можно начинать лечение, направленное, прежде всего, не на избавление от отека, а на устранения недуга.

Есть признаки нездорового отека, на которые стоит обратить свое внимание:

отек симметричный, образуется к вечеру, поднимается от ступней к голени и выше, холодный на ощупь, плотный, конечности могут быть синюшными или бледными – это может быть признаком сердечной недостаточности.

отек ассиметричный (одна нога отекает больше другой или одна отекает, а вторая нет), кожа в зоне отека красная, раздраженная, горячая, могут появляться боли – это может быть признаком нарушений в лимфатической системе, а в последствии развитие слоновости ног.

отек симметричный, появляется с утра и начинается с лица, а потом опускается ниже, кожа в зоне отека холодная, сухая и бледная, но сам отек рыхлый и как будто «плавает», его можно передвигать руками – это может указывать на болезнь почек.

отек симметричный, начинается с живота и опускается к ногам, могут появляться звездочки на брюшной полости – это указывает на заболевания печени

Читайте также:  Народное средство от ночного апноэ

отек симметричный, не сохраняется вмятина после надавливания, кожа грубая, шелушится – это может быть признаком нарушения работы поджелудочной железы.

Если у вас имеются вышеназванные симптомы, то консультация врача вам необходима.

Предрасположены к отекам люди, имеющие такие заболевания: как сахарный диабет, варикозное расширение вен, плоскостопие, люди с нарушенным обменом веществ, с избыточным весом, особенно те, у которых при этом небольшой размер ноги.

Также обратить внимание на эту проблему нужно беременным женщинам, людям, перенесшим травмы (вывих лодыжки, перелом или ушиб, растяжение голеностопа).

Столкнуться с этой проблемой могут и те, кто целый день проводит на ногах и те, кто ведет сидячий образ жизни. Длительный перелет или вождение автомобиля, привычка сидеть со скрещенными ногами, неудобная обувь, прием некоторых лекарственных препаратов — все это тоже может быть причиной отеков в жару.

Конечно, есть лекарственные препараты, которые снимают отечность, усталость, венозный застой, но использовать их нужно, если не удается снять отек другими способами и после консультации с врачом. Ведь, как мы говорили ранее, надо знать, действительно ли жара является причиной отеков, а не являются ли отеки предвестником серьезного заболевания.

Но прежде чем идти в аптеку, обратите внимание на советы, которые дают специалисты и может они помогут вам избавиться от отеков в жару, не прибегая к лекарственным препаратам:

1. Соблюдайте питьевой режим в течение дня, так как отказываться от жидкости жару, что бы снизить отеки, нельзя, но можно меньше пить на ночь. О том, что и сколько нужно пить в жару есть статья на блоге.

2. Выбирайте обувь на небольшом каблуке, которая будет для вас удобной и просторной. Если привычный стиль поменять сложно, то используйте любую появившуюся возможность и переобувайтесь в более удобную обувь, хотя бы на некоторое время.

3. Откажитесь на это время от украшений, которые сдавливают руки, нарушая кровообращение.

4. Как бы не было удобно, но пока лучше снять сумку с плеча и локтевого сгиба, а носить ее в руке.

5. Даже простая ванночка с прохладной водой способна снять отеки, а если добавить в воду морскую или поваренную соль, экстракт хвои (40—60 гр. на литр воды), то эффект будет еще лучше.

6. Контрастный душ прекрасно улучшает кровообращение и летом в жару его рекомендуют принимать два раза в день – утром и вечером, особо уделяя внимание ногам.

7. Следите за питанием: алкоголь, острая, соленая, копченая пища задерживают жидкость в организме. Поэтому такие продукты как черный хлеб, мясные полуфабрикаты, консервы и сыры пока не должны появляться на вашем столе.

8. Пусть в вашем рационе будет нежирное мясо, рыба, творог, кефир, вареный рис, который, кстати, способствует выведению жидкости. Не забывайте про зелень, овощи и фрукты – это не только прекрасный источник витаминов и минералов, которые так же нужны для укрепления сосудов, но некоторые овощи и фрукты оказывают мочегонный эффект, тем самым облегчая работу почек (клубника, вишня, кабачки и др.).

9. Не исключается и физическая нагрузка – плаванье, аэробика, ходьба, бег, езда на велосипеде.

10. Придя домой, полежите минут 15, подняв ноги так, что бы они были чуть выше сердца, потом сделайте себе массаж стоп и голеней снизу вверх, стимулируя движение лимфы.

11. Есть несложные упражнения, которые можно делать как дома, так и в офисе, если у вас сидячая работа: это упражнение можно делать как стоя, так и сидя – сначала прижмите пятки к полу, при этом как можно выше приподнимите носки, затем прижмите носки, поднимая пятки. Сделайте так несколько раз;

  • снять обувь и сначала сжать пальцы ног, а потом растопыривать их как можно шире, а еще можно попытаться поднять с пола пальцами ног карандаш;
  • делать вращательные движения ступнями сначала в одну, потом в другую сторону.

Как видите, советы вполне доступные и, применяя их, вы поможете своему организму легче переносить жару. А вопрос, что делать с отеками в жару, для вас стоять уже не будет.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

источник

Отек ног – явление не такое уж и редкое. Причин, по которым может появиться отек именно в нижних конечностях много. Это первый признак сердечной недостаточности, либо имеются проблемы с щитовидной железой. Но кроме этого, отек может быть спровоцирован чрезмерным употреблением жидкости, проблемами в работе почек, беременность, проблемы с сосудами, усталость в ногах, и, конечно же, жара. Речь пойдет о последней причине – жаре.

Чтобы понять, как высокая температура воздуха может повлиять на состояние ног, вспомним анатомическое строение человека. Все ткани человеческого организма снабжаются кислородом путем кровообращения. В нижние конечности кровь поступает благодаря усиленной работе сердца, а обратно кровь возвращается из-за особого строения вен ног: в венах есть клапаны, которые подталкивают кровь к сердцу. Это называется периферическим кровообращением. Когда температура воздуха становится высокой, система кровообращения начинает работать в режиме, не допускающем перегрев организма.

Перегрев ног не допускается благодаря возможности кровеносных сосудов расширяться. Но расширившиеся вены не могут полноценно осуществлять отток крови. Это провоцирует отеки ног.

Помимо этого, в жару всегда усиливается потоотделение, а вместе с потом из организма уходят соли, в которых нуждаются вены. Ведь именно соли способны «вытянуть» кровь из тканей, и поэтому, отсутствие достаточного количества солей приводит к отекам ног.

По мнению многих специалистов-медиков отеки в жару являются естественным явлением в некоторой степени. Ведь отеки нижних конечностей, появившиеся именно от высокой температуры воздуха, не требуют вмешательства врачей, и проходят самостоятельно. Но, тем не менее, нельзя оставлять без внимания отеки ног в жару. Ведь их наличие говорит о нарушении водно-солевого обмена в организме, а также нарушениях в кровообращении. Бывает так, что на одной ноге отеки больше, чем на второй. Это объясняется проблемами с венами именно на той ноге, где отеки имеют больший объем. Не стоит бить тревогу. Но если отеки не проходят после ряда принятых мер – массажи, компрессы, длительный отдых – следует обратиться за помощью к специалисту. Возможно, потребуются консультации таких специалистов, как нефролог, кардиолог, уролог.

С наступлением жаркого лета, людей, страдающих от отеков ног в жару, начинают волновать вопросы: как сделать свою жизнь комфортной в это время и по возможности избежать появления отеков. В качестве профилактики можно предпринять следующее:

В конце жаркого дня необходимо лечь, подняв ноги вверх, оставаясь в таком положении минимум 15 минут

Два раза в день – утром и вечером – следует принимать контрастный душ; особое внимание при этом необходимо уделить ногам. Именно контрастный душ способен улучшить кровообращение и закалить сосуды

Полностью исключите в жаркий период из своего рациона соленую, острую, копченую пищу; она усиливает жажду и не даёт жидкости своевременно выводиться из организма

Необходимо наладить питьевой режим; выпивайте в знойный день минимум три литра воды; допускаются натуральные соки, морсы, компоты. Исключены такие напитки, как лимонад, газировка. Это наладит электролитный баланс в вашем организме

Идеальным способом избежать появления отеков, считается аквааэробика в морской воде; она не оказывает нагрузку на вены, и они не расширяются.

Прежде чем придти к решению снять отеки при помощи лекарств, стоит попробовать справиться с этой проблемой щадящими способами. Можно выполнить следующие упражнения:

Прижмите пятку к полу, а пальцы старайтесь поднять как можно выше. Выполнять упражнение можно как из положения стоя, так и из положения лежа. Достаточно несколько минут, и вы почувствуете облегчение в ногах

Походите на цыпочках пару минут

Положите на пол карандаш и попытайтесь захватить его пальцами ног

Растопырьте пальцы ног настолько, насколько это возможно

Повращайте ступнями в обе стороны попеременно.

Если снять отечность ног всеми доступными, кроме лекарственных, способов не удалось, возникает необходимость в применении традиционной медицины. Существует множество мазей и гелей, которые прекрасно справляются с отеками ног, но прежде чем их использовать, посоветуйтесь с врачом. Ведь ноги могут отекать не только из-за жары, но и из-за серьезных заболеваний сердца, почек или печени. А то, что отеки появились в жару, может быть простым совпадением. Главное, знать точную причину, чтобы лечение было эффективным, а не ухудшило положение.

Гели и мази, предлагаемые аптеками, в своем составе имеют преимущественно рутин и гепарин. Из множества наименований можно выделить следующие:

Помимо обезболивающего эффекта они оказывают охлаждающий, который способствует улучшению кровообращения, устранению микротромбов, укрепляют сосуды и даже лечат воспаления. Но не всегда с отеками можно справиться при помощи мазей и гелей. Они, как правило, производят временный эффект.

В арсенале народной медицины есть масса способов лечения отеков ног, которые появляются в жаркую погоду. Но прежде чем использовать их, необходимо получить одобрение врача, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний к применению подобных способов лечения. Народная медицина предлагает нам:

Ванночки с разным составом, например:

Мочегонные средства. Они помогают вывести из организма всю лишнюю жидкость, но именно лишнюю, не обезвоживая организм.

Растирания. Растираться можно приготовленной смесью: измельчить одну головку чеснока, залить её стаканом воды и дать настояться в течение часа. Полученный настой процедить, а полученной смесью натереть места отеков.

Массаж – одно из самых действенных методов. Делают его, как правило, с кубиками льда из отваров трав.

При появлении отеков в ногах во время жары не следует надеяться на то, что все пройдет само. Помогите своему организму мягко избавиться от отечности ног, выбрав из всех предложенных способов максимально подходящий вам.

Автор статьи: Соколова Нина Владимировна | Врач-фитотерапевт

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело» и «Терапия» получен в университете имени Н. И. Пирогова (2005 г. и 2006 г.). Повышение квалификации на кафедре фитотерапии в Московском Университете Дружбы Народов (2008 г.).

9 способов, как вылечить геморрой?

20 причин есть тыквенные семечки — самые полезные семечки в мире — каждый день!

Отек ног – это переполнение клеток и межклеточного пространства мышечных тканей ног жидкостью. Таким патологическим изменениям чаще всего подвергаются дистальные сегменты нижних конечностей – голени и стопы. Этот феномен связан с самой высокой функциональной нагрузкой, которая выполняется стопами и голенями человека в.

Иногда сильная отёчность появляется при падении, либо травмировании нижней конечности. Такая ситуация требует немедленного участия медицинского работника, способного поставить правильный диагноз и оказать первую помощь. Если человек, получивший травму, испытывает сильные болевые ощущения даже при лёгком движении.

Часто к вечеру взрослые люди обнаруживают неприятный симптом. Это – опухшие ноги. Когда возникает отек, сразу возникает ощущение тяжести ног. Даже маленькие стопы превращаются в подобие тумбочек. Бывает, что это заболевание не даёт болевых симптомов – по крайней мере, на начальной стадии.

Народная медицина предлагает такой эффективный метод борьбы с отеками ног: 1 чайную ложку синего василька нужно залить 250 гр. кипятка и дать 8-9 часов настояться. Цвет настоя имеет желто-коричневый оттенок, зависящий от свежести сырья (молодые соцветия дают более насыщенный оттенок).

источник

Народные средства от отеков ног бывают весьма эффективны, и мы рассмотрим наиболее популярные из них. Отёки ног – болезнь, приносящая дискомфорт и даже боль. Возникновение отёчности нижних конечностей, скорее всего, сопровождает перемену внешнюю или внутреннюю.

Так, причиной может быть то, что вы носите ребёнка и возросло физическое напряжение, увеличился объём получаемых питательных веществ организмом и изменился их характер, стали намного активнее работать внутренние органы. Если беременности нет, отёчность говорит только о каких-то нарушениях или о сложной для организма нагрузке. В таких случаях не стоит ждать улучшения и следует пойти в поликлинику, чтобы узнать причину отёков.

Уменьшить отёки, безусловно, легко, если подобрать удобную обувь, которая будет точно по размеру, и нигде не будет жать. Необходимо вставлять внутрь туфлей ортопедические стельки, покупать обувь с приподнятой пяткой, но ни в коем случае не с длинными каблуками, они способствуют развитию отёчности.

В первую очередь причиной появления отеков может быть нарушенная работа почечных функций. Отёчные образования на ногах сзади и свербеж – первые признаки этого. Если при этом ещё и синяки на глазах появляются, то следует немедленно обратиться в больницу для обследования почек.

Если в последнее время вам пришлось переболеть обычной простудой и появились отёки, скорее всего, это простое осложнение, проявляемое неокрепшим организмом. В этом случае нужно ждать – через некоторое время отёчность спадёт. Будьте внимательны, так как и больные почки и отёки могут быть причиной инфекции, которая поселилась в организме. После ушиба или травмы вполне могут начать отёкать ноги. Простая усталость или продолжительное ношение обуви и стоячая работа могут оказаться не меньшей причиной отёков.

Известны следующие народные средства от отёков ног:

  1. При физической усталости после нагрузки на нижние конечности спасают зёрна льна (семя). Для приготовления их необходимо проварить треть часа отвар, далее он отстаивается до полного охлаждения около шестидесяти минут. К сожалению, вкус такого снадобья оставляет желать лучшего, поэтому не запрещено доливать после остывания пару ложек натурального сока, лучше всего цитрусового, к тому же он легко выжимается из фрукта. Желательно выпивать приготовленный отвар в разогретом виде по сто миллилитров около семи раз в день.
  2. Ванны для ног при отёках не менее полезны, они отлично снимают симптомы. Соль, желательно морская, справляется с отёчностью от усталости довольно хорошо. Вода для приготовления раствора должна быть чуть холоднее температуры тела. Можно использовать простую пищевую соль. Ноги следует окунать, когда соль полностью растворится, подержать в течение пяти минут, затем взять отрезок пористой ткани, окунуть в ванночку и наложить в виде компресса на ногу ниже колена.
  3. Для стимулирования выхода мочи и, как следствие, выведения из организма лишней жидкости такой же компресс, но только с более тёплой водой, накладывают на нижнюю часть спины. Держать следует также не более пяти минут.
  4. Перед тем, как приступить к гигиеническому мытью, полежите в тёплой воде с вылитым в неё отваром ромашки, купленной в аптеке. Не хуже подойдут клевер или ситник, которые можно приобрести на рынке у бабушек или в специализированном отделе.
  5. Настой каланхоэ. Для приготовления полулитровую ёмкость закладываем свежими листьями растения, не утрамбовываем. Наполнить до краёв пятидесятиградусным спиртом или водкой. Затем плотно закрыть и поместить на полмесяца в тёмное помещение. С этим настоем натирать ноги нужно массажными движениями.
  6. Коктейль из жидкого мёда и сухого вина снимает отеки. Смешивать надо в соотношении две части вина к одной части мёда. Если употреблять по четверти стакана трижды в сутки перед трапезой, будут усиленно сжигаться излишки жировых отложений.
  7. Отвар петрушки. Мелко нашинкованное свежее растение, помещается в ёмкость с только что доведённой до температуры кипения водой. Четверть часа дать отстояться и профильтровать. Выпивать стакан сразу после приготовления. Не хранить.

Петрушка — одно из лучших естественных мочегонных средств.

Когда вы страдаете от отека конечностей, это означает, что у вас накопилось слишком много жидкости в теле. Петрушка же выводит из организма все лишние жидкости, из-за этого является отличным средством для лечения отечности.

Читайте также:  Согнать температуру народными средствами

Будьте внимательны! Если отёчность нижних конечностей вызвана какими-либо заболеваниями, то следует лечить именно их. Для этого обратитесь к своему терапевту или воспользуйтесь народными средствами, но только если знаете, какое именно у вас заболевание.

Также следует знать, что мочегонные препараты и народные средства выводят излишки жидкости совсем не из очагов отёков, а из кровеносных сосудов, мускулатуры и соединительных тканей.

Отек ног и лодыжек причиняет людям огромный дискомфорт и множество проблем, но существует много способов справиться с этим недугом в домашних условиях. Среди них стоит выделить йогу, отказ от соленой пищи, использование эфирного масла грейпфрута, петрушки, шиповника, одуванчика и массаж.

Одним из основных эффектов, которые избыток соли оказывает на организм, является удержание воды. Когда есть избыток соли в нашем рационе, наше тело удерживает воду в гораздо более высоких концентрациях, и мы в итоге реже ходим в туалет по маленькому. Этот избыток воды часто хранится в лодыжках и ногах, вызывая отеки. Сократите соленые продукты, и очень скоро заметите, как опухоли исчезают! Это также хорошо для здоровья сердца, из-за плохой работы которого возникают часто отеки.

Осторожный массаж пораженного участка может быть очень эффективным способом лечения припухлости в лодыжках и ногах. При сильном массировании этих частей тела улучшается кровообращение и снимается воспаление, которое часто является виновником опухших лодыжек и ног, особенно, если они вызваны травмами или растяжениями связок.

Йога, как известно, помогает восстановить баланс обмена веществ в организме, стимулирует гормоны, а также улучшает кровообращение. Это также отличная физическая активность без излишнего напряжения, и йога к тому же повышает гибкость. Все это должно помочь облегчить симптомы опухших ног и лодыжек и сделать вас еще более здоровыми, чем раньше.

Физическая активность увеличивает циркуляцию крови в организме и предотвращает плохое кровообращение в нижних конечностях. Несмотря на то, что отек не связан напрямую с кровообращением, слабая сердечно-сосудистая система просто не в состоянии эффективно перекачивать кровь обратно вверх из ног, что приводит к их набуханию. Поэтому регулярный бег трусцой или ходьба отлично помогут при отеках.

Очень мощным противовоспалительным веществом является грейпфрутовое эфирное масло. Оно может быть использовано рядом способов, чтобы предотвратить набухание в ногах. Можете добавить его в теплую ванну или смешать с каким-либо основным маслом-носителем и втирать на опухшие области. Сильные противовоспалительные соединения этого эфирного масла значительно уменьшают отеки.

Держите свои ноги в соленой воде, даже если соль является одной из главных причин удержания воды. На самом деле это отличный способ, чтобы уменьшить отек на ногах. Солевая ванна из соли Эпсома оказывает противовоспалительный эффект и может облегчить боль и дискомфорт, сопутствующие отеку ног и лодыжек. Простая ванна с соленой водой несколько раз в неделю поможет устранить отек в кратчайшие сроки.

Будучи столь богатым полифенолами, флавоноидами и калием, одуванчик является отличным средством для лечения опухших конечностей. Это также один из самых мощных природных диуретиков, а также одуванчик поможет увеличить скорость мочеиспускания, изгнав лишнюю воду из организма, прежде чем она накопится в ногах.

Его плоды являются чрезвычайно сильным мочегонным средством, а цветы содержат противовоспалительные и антиоксидантные соединения. Это может помочь уменьшить опухоль в ногах и лодыжках.

Курение является худшим, что вы можете себе сделать, если вы страдаете от удержания воды. Оно разрушает вашу кровеносную систему и делает ее слабее, и, таким образом, организм уже не может качать кровь так же эффективно назад от конечностей. Курение также связано с ожирением, проблемами с сердцем, диабетом и рядом других причин, сопутствующих отеку ног.

Приятное и эффективное упражнение для лечения опухших лодыжек и ног – плавание. В этом случае вода не оказывает никакого влияния на воспаленные участки, но тело все еще получает нагрузку, и укрепляется сердечно-сосудистая система. При опухании ног бег и ходьба могут причинять неудобство и сильную боль, а плавание является идеальным и безболезненным средством.

Причиной отека лодыжек и стоп может быть избыток воды, но если содержание соли является высоким, его как-то надо снизить и сбалансировать. Высокое потребление воды поможет увеличить мочеиспускание и восстановить баланс крови и уровня жидкостей в организме. Вода также вымывает токсины и поддерживает общее состояние здоровья.

Магний тесно связан с функционированием почек, поэтому те, кто страдает от отека, обычно имеют его недостаток. Можете включить в свой рацион богатые этим минералом продукты. Среди них стоит выделить шпинат, орехи, продукты из цельного зерна, рыбу и авокадо.

источник

Лето… Жара… Спасаясь прохладительными напитками , вдруг в конце дня замечаем , что наша обувь становится как будто чужой , нижнее белье оставляет следы на теле , кольца невозможно снять. Знакомая проблема , правда? И это не удивительно , ведь отеками в жаркую погоду страдает чуть ли не каждый третий человек.

Отеки летом: почему отекают ноги и что можно сделать

Отек — это избыточное скопление жидкости в тканях , которое может быть не только в летнюю жару , но летом это бывает чаще.

Отеки ног — самый распространенный вид отеков , выраженный увеличением окружности нижних конечностей , которое может сопровождаться жжением , покалыванием , чувством тяжести , повышенной утомляемостью.

Причина отеков в жару

1. Причина отеков в жару — это , в первую очередь , высокая температура воздуха , при которой жидкость сложнее выводится из организма , ухудшается отток лимфы , и даже здоровый человек может столкнуться с этой проблемой.

2. Вторая причина — большое употребление жидкости. Мы много пьем и потеем , поэтому снова пьем. Большая нагрузка ложится на сердце и почки , которые не всегда могут с ней справиться. А также потоотделение способствует выведению солей из организма , в которых нуждаются наши вены , и отсутствие нужного количества солей приводит к отекам.

Это , пожалуй , основные причины отеков в жару. Так стоит ли нам волноваться , ведь лето так быстро проходит.

На самом деле все не так просто.

Да , если эта неприятность все-таки случается , но не доставляет особого дискомфорта и к утру отеки спадают , то в этом случае волнению нет места. По мнению докторов , отеки в жару считаются естественным явлением и не нуждаются в лечении. Просто нужно знать , что может повлиять на появление отеков и , по возможности , избегать этих причин. Об это мы еще поговорим.

Но если отек уже давно вам докучает , не проходит после хорошего отдыха и увеличивается , необходимо проконсультироваться с врачом , который сможет сказать , на какое заболевание он указывает. Только после выявления причины можно начинать лечение , направленное , прежде всего , не на избавление от отека , а на устранения недуга.

Есть признаки нездорового отека , на которые стоит обратить свое внимание:

отек симметричный , образуется к вечеру , поднимается от ступней к голени и выше , холодный на ощупь , плотный , конечности могут быть синюшными или бледными — это может быть признаком сердечной недостаточности.

отек ассиметричный ( одна нога отекает больше другой или одна отекает , а вторая нет), кожа в зоне отека красная , раздраженная , горячая , могут появляться боли — это может быть признаком нарушений в лимфатической системе , а в последствии развитие слоновости ног.

отек симметричный , появляется с утра и начинается с лица , а потом опускается ниже , кожа в зоне отека холодная , сухая и бледная , но сам отек рыхлый и как будто «плавает», его можно передвигать руками — это может указывать на болезнь почек.

отек симметричный , начинается с живота и опускается к ногам , могут появляться звездочки на брюшной полости — это указывает на заболевания печени

отек симметричный , не сохраняется вмятина после надавливания , кожа грубая , шелушится — это может быть признаком нарушения работы поджелудочной железы.

Если у вас имеются вышеназванные симптомы , то консультация врача вам необходима.

Предрасположены к отекам люди , имеющие такие заболевания: как сахарный диабет , варикозное расширение вен , плоскостопие , люди с нарушенным обменом веществ , с избыточным весом , особенно те , у которых при этом небольшой размер ноги.

Также обратить внимание на эту проблему нужно беременным женщинам , людям , перенесшим травмы ( вывих лодыжки , перелом или ушиб , растяжение голеностопа).

Столкнуться с этой проблемой могут и те , кто целый день проводит на ногах и те , кто ведет сидячий образ жизни. Длительный перелет или вождение автомобиля , привычка сидеть со скрещенными ногами , неудобная обувь , прием некоторых лекарственных препаратов — все это тоже может быть причиной отеков в жару.

Как избавиться от отеков в жару

Конечно , есть лекарственные препараты , которые снимают отечность , усталость , венозный застой , но использовать их нужно , если не удается снять отек другими способами и после консультации с врачом. Ведь , как мы говорили ранее , надо знать , действительно ли жара является причиной отеков , а не являются ли отеки предвестником серьезного заболевания.

Но прежде чем идти в аптеку , обратите внимание на советы , которые дают специалисты и может они помогут вам избавиться от отеков в жару , не прибегая к лекарственным препаратам:

1. Соблюдайте питьевой режим в течение дня , так как отказываться от жидкости жару , что бы снизить отеки , нельзя , но можно меньше пить на ночь. О том , что и сколько нужно пить в жару есть статья на блоге.

2. Выбирайте обувь на небольшом каблуке , которая будет для вас удобной и просторной. Если привычный стиль поменять сложно , то используйте любую появившуюся возможность и переобувайтесь в более удобную обувь , хотя бы на некоторое время.

3. Откажитесь на это время от украшений , которые сдавливают руки , нарушая кровообращение.

4. Как бы не было удобно , но пока лучше снять сумку с плеча и локтевого сгиба , а носить ее в руке.

5. Даже простая ванночка с прохладной водой способна снять отеки , а если добавить в воду морскую или поваренную соль , экстракт хвои ( 40—60 гр. на литр воды), то эффект будет еще лучше.

6. Контрастный душ прекрасно улучшает кровообращение и летом в жару его рекомендуют принимать два раза в день — утром и вечером , особо уделяя внимание ногам.

7. Следите за питанием: алкоголь , острая , соленая , копченая пища задерживают жидкость в организме. Поэтому такие продукты как черный хлеб , мясные полуфабрикаты , консервы и сыры пока не должны появляться на вашем столе.

8. Пусть в вашем рационе будет нежирное мясо , рыба , творог , кефир , вареный рис , который , кстати , способствует выведению жидкости. Не забывайте про зелень , овощи и фрукты — это не только прекрасный источник витаминов и минералов , которые так же нужны для укрепления сосудов , но некоторые овощи и фрукты оказывают мочегонный эффект , тем самым облегчая работу почек ( клубника , вишня , кабачки и др.).

9. Не исключается и физическая нагрузка — плаванье , аэробика , ходьба , бег , езда на велосипеде.

10. Придя домой , полежите минут 15 , подняв ноги так , что бы они были чуть выше сердца , потом сделайте себе массаж стоп и голеней снизу вверх , стимулируя движение лимфы.

11. Есть несложные упражнения , которые можно делать как дома , так и в офисе , если у вас сидячая работа: это упражнение можно делать как стоя , так и сидя — сначала прижмите пятки к полу , при этом как можно выше приподнимите носки , затем прижмите носки , поднимая пятки. Сделайте так несколько раз;

снять обувь и сначала сжать пальцы ног , а потом растопыривать их как можно шире , а еще можно попытаться поднять с пола пальцами ног карандаш;
делать вращательные движения ступнями сначала в одну , потом в другую сторону.

Как видите , советы вполне доступные и , применяя их , вы поможете своему организму легче переносить жару. А вопрос , что делать с отеками в жару , для вас стоять уже не будет.

источник

Здравствуйте, уважаемые читатели! Вопрос: «Почему в жару отекают ноги», волнует и мужчин и женщин. В этой статье постараемся найти пути устранения этой проблемы при помощи использования народных средств, гимнастики, массажа и целебных ванночек.

Как узнать, есть ли отек ног? Это явление можно заметить, если на ногах остаются следы от резинок носков или чулок, а обувь к концу дня становится маловатой и сильно давит.

Еще один прием определения этой проблемы: при нажатии на кожу в области голени остается ямка, которая долго не выравнивается.

Отечность чаще всего наблюдается в жаркую погоду. Причины кроются в физиологии человека. Во время жары кровь начинает течь так, чтобы тело не перегревалось.

В результате отток крови происходит по-другому, поэтому появляются отеки. Если это происходит только летом в сильную жару, то можно не волноваться. Домашняя терапия вполне способна справиться с этой проблемой.

Медики говорят, что это явление может затронуть лишь одну ногу, а не обе. Это тоже нормально. Опасно, когда на месте припухлости появляются боль, зуд, покраснение.

Причинами могут быть болезни сердца и печени. Если к отечности присоединяются болевые ощущения в области поясницы и крестца, то визит к доктору откладывать нельзя

  1. Если начинается заболевания почек, то одутловатость переходит и на лицо.
  2. О проблемах с сосудами можно понять по тянущим болям в конечностях.
  3. Проблемы с эндокринной системой проявляются в виде отека ног, озноба и сонливости.
  4. При лимфостазе нарушается отток лимфы, поэтому появляются стойкие отеки.

Что делать, если отечность не проходит, и к ней присоединяются выше описанные симптомы? Естественно, надо посетить врача. Какой врач поможет разрешить проблему?

К первому надо обратиться к терапевту. Он обязательно направит к кардиологу, эндокринологу, нефрологу или флебологу. Врач назначит правильное лечение.

Если нет заболеваний, то решить проблему можно в домашних условиях. Первое, что надо сделать вечером, это подержать ноги в приподнятом состоянии. Лягте на диван, под ноги положите валик, полежите 15-20 минут.

Еще одно простое средство – это контрастный душ. Направляйте струю душа на щиколотки, но особенно на внутреннюю сторону голени, где расположены вены. Они больше других страдают от варикоза.

Ванночки — еще одно целебное средство. Делайте их вечером, после рабочего дня. Растворите в литре воды 2 ст.л. морской или обычной соли, можно экстракт хвои, сухую горчицу (50 г на 1 л воды).

Поставьте ноги в раствор, подержите 15 минут. Эта процедура поможет снять усталость и неприятные ощущения. После ванночек следует приступить к массажу.

Массаж — одно из самых действенных приемов по устранению отечности. Если есть возможность, то сеансы массажа лучше делать в салоне. Но и самостоятельные процедуры могут помочь избавиться от проблем. Нельзя приступать к массажу при варикозе и тромбофлебите.

Читайте также:  Как нормализовать кислотность желудочного сока народными средствами

Итак: с чего начать массаж:

  1. Примите правильную позу сидя, чтобы было удобно разминать ноги.
  2. Смажьте руки маслом или кремом «Нормавен».
  3. Нанесите крем на стопы, голень и икры.
  4. Массаж начните с пальцев ног, затем разотрите стопы и перейдите к пяткам. Далее разминайте голени и колени. Передвигайтесь снизу вверх.
  5. Затем легким пощипыванием прорабатывайте каждую конечность в том же порядке.
  6. Завершите процедуру легкими поглаживаниями. Начинайте внизу, потом поднимайтесь по ногам вверх. Процедура должна длиться 5-7 минут.
  7. В завершение расположите ноги на валике, приподняв их на 15-20 см, полежите 30-60 минут.

В домашних условиях можно сделать лимфодренажный массаж.

  1. Нанесите на кожу массажное масло.
  2. Поглаживайте конечности по току лимфы: от стопы к коленному суставу, затем двигайтесь к тазобедренному суставу.
  3. Ребром ладони несколько раз проведите по одному месту. После того как проработали один участок ноги, немного сместитесь вверх. Таким образом проработайте икры и бедра.
  4. Проведите постукивание пальцами также снизу вверх.
  5. Время сеанса — 1 час.

При беременности не избежать подобных проблем. Чтобы не навредить себе и малышу, следует рассказать о них врачу. Самостоятельно можно делать ванночки с ромашкой, больше двигаться, при возможности заняться плаванием.

Спите на левом боку, чтобы уменьшить давление на вену, проталкивающую кровь от стоп к сердцу. Кладите ноги на возвышение. Питайтесь правильно.

Не забывайте пить 1,5 литра воды в сутки. Потребление воды уменьшает отечность конечностей, поскольку организм перестает делать запасы жидкости. Не носите гольфы и носки с резинками, подбирайте обувь без каблука.

Если отеки донимают каждый день, то опустите ноги в тазик с прохладной водой. Вода уберет тяжесть с ног. Также разрешается делать легкий массаж, начиная снизу, продвигаясь вверх по ходу лимфы.

Выделите несколько минут в день, чтобы сделать простые упражнения. Они помогут избежать проблем с ногами. Некоторые из них можно делать, работая на компьютере или сидя перед телевизором:

  1. Ноги стоят на полу, стопы параллельно друг другу. Попеременно отрывать от пола то пятку, то носок, поднимая их как можно выше.
  2. Немного походив, 10 раз встаньте на цыпочки.
  3. Положите на пол карандаш и постарайтесь поднять его пальцами ног.
  4. Сделайте упор на пятки, пальцы приподнимите. Вращайте ступнями то в одну, то в другую сторону.

Рецепты отваров, которые помогут быстро убрать из организма лишнюю жидкость.

  1. Измельчите в блендере половину стакана зелени петрушки, залейте стаканом кипятка, дайте настояться 7-8 часов. Процедите, добавьте сок половины лимона и немного меда. Принимайте по трети стакана 3 раза в день.
  2. Семена укропа — 1 ст.л., заложить в термос, залить 300 мл кипятка. В день пить 150 мл настоя в течение 3-х недель.
  3. В кипяток насыпать горсть плодов шиповника, накрыть полотенцем, дать настояться 3 часа. Можно настоять в термосе. Принимать перед каждой едой по половине чашки.
  4. На 1 л воды возьмите 4 ст. л. семян льна, покипятите в течение 15 минут. Дайте настояться 3 часа. Принимать по 0,5 чашки каждые 2 часа в течение двух недель. Этот напиток убирает отек не только с конечностей, но и лица. Если неприятно пить безвкусный напиток, добавляйте немного меда. Если у женщины обнаружена фиброма матки, то этот напиток пить нельзя. А еще семена льна обладают слабительным действием. Полезно пить при запорах.

Отличным лимфодренажным действием обладает сырая тыква: прокрутите на мясорубке 1 кг тыквы, добавьте 3 кислых яблока и стакан изюма. Полученную смесь необходимо хранить в холодильнике.

Употребляйте перед каждым приемом пищи по 3 столовых ложки. Людям, с сердечными патологиями, которых мучают отеки, тыква принесет большую пользу. В ней содержатся железо, калий, магний, витамин Е.

Ешьте больше овощей и фруктов, которые наделены мощным мочегонным действием. Это арбузы, дыни, груши, яблоки, вишня, огурцы, кабачки, морковь, тыква, помидоры.

У мужчин ноги тоже отекают, просто на это они не обращают внимания. Все средства, предназначенные для женщин, подойдут и для мужчин. Если не помогает народное лечение, массаж и гимнастика, то можно попробовать медикаментозное лечение.

Хорошим противоотечным эффектом обладают гели и мази на основе рутина и гепарина:

  • гепериновая мазь;
  • троксевазан;
  • гапатробин;
  • эссавен;
  • лиотон;
  • аэсцин.

У женщин к вечеру часто опухают лодыжки. Опасно это или нет? Рассмотрим самые частые причины этому явлению:

  1. Избыток соли и воды на ночь.
  2. Долгое сидение на одном месте.
  3. Чрезмерная физическая нагрузка.
  4. Избыточный вес.
  5. Критические дни.
  6. Беременность.

Но причиной могут стать и серьезные заболевания, такие как артроз, плоскостопие, варикоз, тромбофлебит. Иногда причиной отекания лодыжек служат лекарства, противозачаточные таблетки или гормональные препараты. Опухать могут не только лодыжки, но и косточки на ногах. Причины те же. При стойком дискомфорте надо обратиться к врачу.

Самым опасным считается тромбоз глубоких вен. Эта болезнь может развиться у курящих женщин и принимающих противозачаточные препараты. Если отек появляется внезапно, то это состояние может указывать на венозный тромбоз.

Если лодыжки и косточки отекают по вечерам, то можно прикладывать к конечностям лист капусты или обкладывать отеки кружочками сырого картофеля. При стойком опухании надо пройти обследование.

Опухание ног часто происходят у пожилой женщины. Причин много, начиная от почечной недостаточности, до сердечных заболеваний. В пожилом возрасте важно следить за весом, поскольку он тоже может стать причиной этой проблемы.

Нарушения в водном балансе многие женщины начинают замечать в возрасте после 50-ти лет. Каждое отекание может сигнализировать о нарушениях в здоровье. Этот дискомфорт нередко связан с неправильным выводом жидкости из организма.

В первую очередь после 50 лет надо принимать препараты для разжижения крови, использовать кремы и гели, чтобы снять спазм и опухание.

Массаж ног, ванночки, контрастный душ — все это поможет уменьшить дискомфорт в конечностях. Но важнее всего — это движение! Не давайте жидкости застаиваться на одном месте, больше двигайтесь.

Уважаемые друзья, зная, почему в жару отекают ноги, вы приложите все силы, чтобы этого избежать. Больше двигайтесь, делайте массаж, гимнастику и эта проблема обойдет вас стороной.

источник

Отечность, с точки зрения медицины, признак избыточного накопления жидкости в тканях организма. Знойное лето – период, когда многие дамы сталкиваются с проблемой отеков в разных частях нижних конечностей – стопах, лодыжках, голенях. Поэтому всегда полезно владеть информацией о том, почему отекают ноги в жару у женщин, что делать, если возник дискомфорт, и как лечить это состояние, чтобы по возможности устранить неприятное ощущение тяжести.

Для начала попробуем подробнее разобраться, почему летом отекают ноги. Причины и решение проблемы нужно рассматривать с точки зрения физиологических особенностей организма, с учетом влияния негативных внешних факторов и возможного развития патологических процессов.

Отток крови с участков нижних конечностей осуществляется благодаря мышечному тонусу и эластичности стенок венозных сосудов, а также присутствию в них особых клапанов, подталкивающих кровь по направлению к сердечной мышце. В условиях жары, когда тело перегревается, происходит расширение вен, и периферическая система кровообращения не справляется с повышенной нагрузкой.

Необходимость охлаждения тканей организма в жаркую погоду провоцирует усиленное потоотделение, в процессе которого выводится ряд важнейших солей. Нарушенный водно-солевой баланс, когда происходит замедление циркуляции крови по венам, провоцирует отек щиколоток ног у женщин.

Припухшие ноги могут быть следствием усталости, например, от длительной ходьбы в условиях жары, когда вены вынуждены работать в усиленном режиме, или, наоборот, от гиподинамии, способствующей застою крови в нижних конечностях, когда подолгу приходится сидеть в офисе в неудобном кресле, закинув ногу на ногу. Поэтому нередко дамы замечают, как набухают пальцы, припухает кожа на лодыжках, голени визуально увеличиваются в объеме.

Иногда состояние отечности незначительно, а заметить его можно по тому, как туго и плотно, в отличие от раннего утра, сидит обувь на ноге к концу дня, или по следам, оставленным на коже резинкой носков или ремешком туфелек. Это естественная и временная реакция организма на увеличение нагрузки или жаркую погоду. Избавиться от таких отеков несложно даже в домашних условиях, не прибегая к помощи специалистов. Если к утру на отдохнувших голенях и в районе щиколоток нет никаких признаков отечности, беспокоиться не стоит.

Другое дело, когда ощутимый дискомфорт в ногах сочетается с припухлостью кожи лица или других частей тела (рук, плеч). Игнорировать такие проявления нельзя, тем более, если появляются дополнительные настораживающие симптомы в виде болевого синдрома, зуда кожных покровов, наличия на них покраснений. В таких случаях нужно обратиться за медицинской помощью, ведь организм явно предупреждает о наличии проблем, требующих решения.

Причины появления отечности нижних конечностей провоцируются:

  • Сердечно-сосудистой патологией. Отеками затрагиваются лодыжки, кисти рук, лицо. Припухлость немного спадает после отдыха в положении лежа.
  • Нарушениями в работе почек. Дополнительно может ощущаться дискомфорт в области поясницы, бедер. Часто под глазами образуются мешки.
  • Болезнями, связанными с изменением тонуса и строения вен (венозная недостаточность, флебит, варикоз). При развитии этих патологий возможно появление несимметричных отеков: одна нога припухает больше другой, в зависимости от того, где больше пострадали вены.
  • Болезнями суставов и опорно-двигательного аппарата. В этих случаях пациенты, помимо отеков в ногах, жалуются на болевой синдром, ограничение амплитуды движений.
  • Состоянием беременности вследствие возрастающей нагрузки на почки и сердце, гормональными сбоями, приводящими к накоплению жидкости в организме.
  • Нарушениями метаболизма, которые влияют на показатели водно-солевого баланса и приводят к задержке жидкости.

Если припухлости в ногах – следствие медицинских проблем, то в летний период такие отеки будут иметь более выраженный характер.

Многих девушек пугают даже незначительные проявления отечности. Мало того, что привычная обувь становится неудобной, беспокоит ощущение тяжести, дискомфорта, ноги буквально «гудят» к концу дня. Если провоцирующим фактором выступает жаркая погода, состояние усталости преодолевается полноценным отдыхом и проведением простых процедур, быстро устраняющих отеки.


В ряде случаев, когда с проблемой нельзя справиться простыми методами, а интенсивность и продолжительность отеков нарастает, речь может идти о развитии патологических процессов. Найти причину, отчего опухают ноги, можно только с помощью врача. Для этого нужно получить консультацию у терапевта и узких специалистов:

Если в жару отекают ноги в щиколотках, не стоит спешить принимать лекарства, лучше воспользоваться помощью массажных процедур, специальными упражнениями.

Беременным женщинам в случае появления отеков необходимо уведомить об этом своего гинеколога, который даст ряд рекомендаций. В их числе могут быть:

  • Советы по питанию. Коррекция рациона помогает предупредить накопление жидкости в организме. Для этого нужно исключить ряд продуктов и напитков, употребление которых способствует задержке жидкости.

  • Прием мочегонных средств при отсутствии противопоказаний.
  • Советы по снижению уровня нагрузки на ноги. Добиться этого можно равномерным ее распределением с помощью упражнений, а также полноценным отдыхом, ограничением двигательной активности, особенно в третьем триместре.

На поздних сроках беременности увеличенный объем матки может сдавливать сосудистые пучки, находящиеся в полости малого таза, что провоцирует застой крови и лимфы в венозной сети тазобедренного сустава. «Разогнать» кровь в нижних конечностях можно выполнением специальных щадящих упражнений для беременных.

Если вопреки принятым мерам отеки не уходят, рекомендуют пройти обследование. По его результатам врачи разрабатывают индивидуальный терапевтический курс для беременной пациентки.

Комплекс специальных упражнений способен быстро снять проявления отечности нижних конечностей, если в организме нет серьезных функциональных нарушений. Его направленность – стимулирование кровообращения, улучшение венозного оттока. Ежедневно выполняя зарядку, состоящую из простых упражнений, можно снять усталость, ощущение дискомфорта, вернуть ногам стройность.

Самое простое, что можно сделать в конце дня, это просто полежать 20-30 минут на спине, приподняв ноги на возвышение. Только от этого может уйти припухлость лодыжек.

Для получения максимально эффекта от гимнастики нужно выполнить 2-3 повторения каждого из следующих упражнений:

  • Попеременно растопырить пальцы приподнятой ноги из положения лежа.
  • Походить, приподнявшись на цыпочки.
  • Попеременно перекатывать стопы с пятки на носок.
  • Выполнить вращательные движения стопами приподнятых ног (влево, затем вправо).
  • Постараться достать с пола пальцами ног какой-нибудь мелкий предмет, к примеру, карандаш или ручку.
  • Покатать по полу каждой стопой округлый предмет, например, теннисный мячик, или двумя ногами – обычную скалку.
  • Постараться стопами на полу сложить в гармошку кусок плотной ткани.
  • Лежа на полу поднять ноги под углом 90° к туловищу и попеременно выполнять круговые движения («велосипед»).

Внимание! Все упражнения нужно делать босиком.

Отечность ног не будет беспокоить женщину даже в жаркие дни, если она возьмет себе за правило каждое утро делать несколько несложных упражнений. Отличная альтернатива – посещение бассейна (аквааэробика, плавание).

Если ноги отекают в жару, курс терапии может включать прием лекарственных средств перорально или инъекционно, а также использование их местно, в виде гелей, мазей. В зависимости от выявленных патологий, провоцирующих отечность ног, в том числе и в летний период, врачи назначают:

  • Диуретические препараты: Трифас, Фуросемид, Гипотиазид.
  • Препараты с содержанием калия (Панангин, Аспаркам), которые стимулируют выведение избыточной жидкости. Калийсберегающие – Верошпирон, Эплеренон – применяются в случае выявления сердечной недостаточности, но не рекомендуются при наличии проблем с почками.
  • Медикаменты, повышающие тонус сосудистых стенок, уменьшающие их проницаемость, относятся к категории флеботоников и ангиопротекторов: Детралекс, Троксевазин, Флебодия, Эскузан.
  • Средства, стимулирующие работу сердечной мышцы (кардиопротекторы), используются в составе комплексной терапии.
  • Препараты, разжижающие кровь, уменьшающие ее вязкость: Аспекард, Клопидогрел.
  • Лекарства для местного применения: Гепарин, Лиотон, Эссавен, Гепатромбин.

Если появляется отек ног летом, рекомендуется назначать средства для местного применения с охлаждающим эффектом: Sanosan, Guam duo, Mama Comfort.

Рецепты народных целителей, проверенные многолетним опытом, используются как вариант борьбы с припухлостями в жаркий период на дому или в дополнение к основному курсу терапии, рекомендованному лечащим специалистом.

Помогают следующие способы:

  • выполнение фитованночек, фитокомпрессов;
  • массаж стоп, лодыжек, голеней;
  • растирание поверхностей стоп, мышц голени лечебными настойками;
  • выполнение контрастных водных процедур (обливание ног попеременно струей горячей и холодной воды);
  • употребление отваров и настоев из лекарственных трав, обладающих мягким мочегонным действием (отвар из ягод можжевельника, листьев толокнянки, кукурузных рылец, березовых почек, липового цвета, листьев полевого хвоща).

Несколько полезных советов:

Ванночки с хвойным экстрактом, обычной поваренной или морской солью, сухой горчицей стимулируют кровообращение, повышают тонус сосудов.

Для фитокомпрессов используют наложение отварного картофеля, свежего капустного листа.

Массаж желательно выполнять, предварительно протерев кожные покровы кубиками льда, приготовленными на основе травяных отваров.

Растирание мышц голени, смазанных эфирным маслом кипариса, лаванды, розмарина, дает отличный противоотечный эффект.

Имея склонность к появлению состояния, когда отекают ноги, ощущается их усталость летом, женщинам стоит позаботиться о надлежащей профилактике:

  • Обувь должна быть комфортной. Любительницам высоких каблуков стоит периодически переобуваться, чтобы снизить уровень нагрузки на стопы.
  • Пересмотреть пищевой рацион и придерживаться принципов здорового питания, исключив копчености, соленья, маринады, сладкую газировку, энергетики.
  • Полноценно отдыхать, укреплять сосуды и мышцы посильными физическими упражнениями.

Не нужно ждать, пока даже незначительная пастозность ног в летнюю жару уйдет сама, лучше мягкими, щадящими способами помогать организму, подобрав для себя оптимальный вариант и прислушиваясь к мнению врачей.

источник