Повышение потенции народными средствами упражнения

В бешеном суетливом XXI веке нередко возникает ситуация, когда даже у молодых людей появляются проблемы с эрекцией. Но только единицы из них решаются на то, чтобы пойти к врачу или приобрести проверенные препараты, повышающие потенцию. Аптечные средства не всегда необходимы, так как во многих случаях причиной снижения эрекции является регресс общего тонуса организма. Чтобы решить эту проблему, можно воспользоваться доступными простыми народными рецептами. Повышение потенции народными средствами — это лучший из вариантов решения данной проблемы. Надо признать, что сложности, связанные с потенцией, бывали во все времена, а значит, многие столетия назад целители и знахари уже обладали действенными способами лечения.

Они использовали сотни рецептов и другие эффективные народные средства, которые успешно возвращали мужскую силу без использования вредных химических компонентов. Есть ряд натуральных продуктов и процедур, которые помогут достичь усиления потенции у мужчин, такие как:

• диета (чаще всего это обычное здоровое питание);
• приём настоев и отваров (например, сейчас модно употреблять травяные чаи);
• ванна, баня, массаж.

Перед тем как начать лечить эректильную дисфункцию с использованием народных средств, вам необходимо разобраться, что же вызвало проблему. Она может возникнуть из-за:

1. Болезней (например, связанных с сердечно-сосудистой системой или диабета).
2. Психологических проблем (стресс, депрессия, апатия и переутомление). В таком случае наиболее эффективными методиками будут мероприятия, позволяющие снять напряжение и расслабиться: массаж, контрастный душ и баня.

Не секрет, что многие обыденные продукты обладают способностью оказывать большое положительное влияние на мужскую потенцию. Нужно питаться нормально и употреблять здоровую и сбалансированную пищу, а также сделать акцент на особо важных продуктах. Наиболее полезными для улучшения потенции являются:

1. Бобы и мясо. Это еда, богатая белками, которые жизненно необходимы мужчине, потому что именно в них содержится энергия для создания качественной эрекции. Также в мясе присутствует цинк, а это, по мнению андрологов, способствует лучшей выработке сперматозоидов, повышает качество и увеличивает количество. Любители экзотики и гурманы могут употреблять дроздов или фазанов, которые позволят повлиять благотворно на повышение эрективной функции. Те же, у кого запросы и возможности попроще, могут легко обойтись индюшатиной, говядиной и другими видами нежирного мяса.
2. Мёд является отличным средством для повышения потенции, его можно употреблять самостоятельно или в сочетании с другими ингредиентами. Если у вас нет проблемы с эрекцией, то всё равно он укрепит организм и выступит в качестве профилактики многих болезней.

1. Смешайте его с измельчёнными орехами, которые вам по вкусу (грецкими, арахисом, кешью, фундук). Принимайте эту смесь по две столовые ложки на протяжении 30 дней перед сном. Также вы можете добавить перемолотую в блендере или мясорубке курагу, и это станет отличной профилактикой сердечно-сосудистых болезней.
2. Приготовьте следующий рецепт: возьмите 0,5 кг орехов, 100 мл сока алоэ и 300 г мёда. Принимайте это снадобье по 30 г каждый день до еды.
3. Разотрите две головки чеснока в кашицу, добавьте чайную ложку мёда и принимайте эту смесь по половине ч. л. дважды в сутки.
4. Возьмите в пропорциях 1:1 корень имбиря, измельчите его, добавьте мёд и принимайте по ложке 3 раза в день.
5. Возьмите пол-литра сухого красного вина, 200 г любого мёда, 100 г семян петрушки и подорожника, 50 г сока алоэ. Пусть смесь настаивается. Ешьте одну столовую ложку перед приёмом еды.
6. Добавьте к мёду морковный сок в пропорциях 1:1 и пейте в любое время суток, когда пожелаете.

1. Чеснок. Можно употреблять в сыром виде, съедая по 3 зубчика ежедневно. Это средство очень быстро повлияет на увеличение потенции.
2. Любые орехи содержат много витамина Е и аргинина, незаменимых для хорошей эрекции. Самыми полезными считают грецкие орехи, в них содержатся витамины и жирные кислоты омега-3. Чтобы получить максимальную пользу, ешьте их по 10–15 штук в день.
3. Яйца. В этом продукте много витаминов, жирных кислот и белка. Наиболее полезны они в сыром виде. К сожалению, не всегда есть возможность купить проверенные качественные яйца. Если вы приобрели их в магазине, то лучше всё-таки варить их. Съедайте 1 штуку в день. Также вместо куриных можно употреблять перепелиные, в которых полезных веществ содержится даже больше. Врачи говорят, что по своему воздействию они частично заменяют знаменитую Виагру. Есть рецепт отличного напитка: Возьмите 2 яйца смешайте с 20 г коньяка, 120 мл минералки, одной чайной ложкой сахара и кусочками лимона. Этот напиток поможет снять усталость и восстановить потенцию. Форумы в интернете полны множеством рецептов с этим продуктом.
4. Семена тыквы. Их можно употреблять в сыром или любом другом виде. Содержат много нутриловой кислоты.
5. Молочные продукты. Большинство мужчин, к сожалению, уделяет им недостаточно внимания, а зря, ведь там есть всё необходимое для усиления эректильной функции: витамины группы B, С, Е, фолиевая кислота, селен и бета-каротин. Достаточно выпивать один стакан молока в день, чтобы поддержать нормальный кальциево-магниевый баланс в организме. Также можно употреблять в пищу творог, сметану, простоквашу и твёрдый сыр. В народной медицине есть следующее лекарство для увеличения потенции: 2 столовые ложки натёртой моркови заливают стаканом молока, кипятят и варят около десяти минут. Принимают по 100 грамм средства 3 раза в день.
6. Рыба и морепродукты. Они содержат много белка, необходимого для энергии, и цинка, защищающего от простатита, а также фосфора, незаменимого для генеза здоровой спермы и продления полового акта.
7. Цитрусовые. Прекрасные источники калия, обеспечивающего упругость мышц и поддерживающего потенцию. Кроме этого, содержащийся в них витамин С (его там в избытке) усиливает оргазмические ощущения. В народной медицине существуют следующие рецепты лекарств на молочной основе: возьмите 2 ст. ложки натёртой моркови, залейте стаканом молока, доведите до кипения и варите примерно 10 минут. Принимайте 100 г этого средства 3 раза в сутки.
8. Зелень и овощи. Запечённые и тушёные помидоры усиливают функцию половых желез. Базилик, петрушка, сельдерей и кинза не только разнообразят меню, но и хорошо повлияют на мужской организм, нормализуя половую функцию. Ежедневное применение шпината улучшит приток крови к члену. Также вы можете употреблять свёклу, капусту и морковь.
9. Фрукты. Без их присутствия в рационе организм неспособен вырабатывать необходимые мужские гормоны, которые поддерживают потенцию. Кроме их введения в рацион, одновременно стоит отказаться от потребления сахара (отлично заменяется мёдом). Всё дело в том, что он подавляет выработку эндорфинов, а это сказывается отрицательным образом на остроте и яркости оргазма. Также откажитесь от простых углеводов (продуктов с большим содержанием глюкозы) и жирной пищи.
10. В качестве разнообразия и усиления вкуса каждодневных блюд, обладающих пользой для мужской потенции, рекомендуется добавлять различные специи и приправы, такие как:

• кардамон;
• любисток;
• перец чили;
• имбирь;
• корицу;
• мускатный орех;
• тмин.

Имбирь представляет собой натуральный возбудитель, стимулирующий кровообращение в органах таза, улучшает качество секса. Вот народный рецепт популярного напитка «Глинтвейн для потенции»: возьмите в пропорциях 1:1 изюм, курагу, чернослив, измельчите сухофрукты в мясорубке, добавьте корицу, гвоздику, сахар, кардамон, залейте сухим красным вином и подержите на слабом огне около 60 минут, периодически помешивая. Пейте напиток непосредственно перед сексом или до ужина.

Их регулярное употребление весьма хорошо помогает решить проблему снижения потенции, не вызывая привыкания и побочных эффектов. Самым полезным является приготовление настоев и отваров.

1. Сделайте травяной чай. Для этого возьмите 30 г вербены и 50 г крапивы. 3 столовые ложки смеси засыпьте в термос и залейте тремя стаканами кипятка. Настаивайте средство одну ночь. Процедите утром и пейте 3 раза в сутки за 60 минут до еды.
2. Настой нарцисса. Одну столовую ложку залейте стаканом кипятка, положите сверху крышку и подержите примерно два часа. Пейте отвар небольшими порциями на протяжении всего дня и заедайте снадобье миндалём.
3. Сделайте настой со сбором трав. Возьмите 100 граммов семян крапивы, сурепки и корня аира. Добавьте сюда 70 г корня алтея, листьев подорожника, кубышки, лещины и подмаренника. Измельчите смесь и перемешайте. Возьмите три столовых ложки этого сбора и залейте 3 стаканами кипятка. Дайте настояться час, затем процедите и пейте по стакану трижды в день.
4. Настой гвоздики. Размельчите сушёное растение в количестве столовой ложки, залейте 200 мл тёплого молока, положите сверху крышку и настаивайте около 2 часов. Затем процедите, добавьте мёда и корицы. Пейте дважды в день, отвар улучшит количество и качество спермы и укрепит потенцию.
5. Используйте настойки с барвинком. Это трава, которая невероятно полезна для мужского здоровья, она укрепляет пещеристые тела пениса и продлевает сексуальный акт. Вам понадобятся стебли и листья. Возьмите их и залейте водкой в пропорциях 1:5, настаивайте под крышкой на солнце (которое активизирует лекарственные свойства растения), время от времени взбалтывая смесь в течение 10 дней. Процедите настойку и принимайте по ч. л. трижды за сутки. Продолжайте пить, пока не достигнете стабильного улучшения половой силы.
6. А вот рецепт особой настойки афродизиака из лимонника. 50 г этого сырья залейте одним стаканом водки и настаивайте две недели в тёмной посуде. Принимайте по половине чайной ложке трижды в день. Уже через неделю потенция станет более сильной, выраженной и продолжительной. Принимайте каждые полгода по 15 дней подряд.
7. Настойка из корня калгана. Возьмите 50 грамм этого сырья, залейте 0,5 литра водки и настаивайте 2 недели в тёмном месте. Процедите и принимайте по чайной ложке 2 раза в день.
8. Гингко билоба. Данное экзотическое растение можно найти только в продаже. Оно содержит много полезных элементов, прекрасно насыщает кислородом кровь, усиливает приток к члену и улучшает эрекцию.
9. Настойка с листьями иван-чая. Стимулирует функцию эндокринной системы и повышает выработку тестостерона. Обладает успокоительным воздействием, помогает избавиться от стресса.
10. Настойка горянки стрелолистной улучшает эректильную функцию, увеличивает либидо и придаёт остроту ощущениям. Постоянное применение сделает семя гуще, повысит подвижность сперматозоидов, это увеличивает шанс на успешное зачатие.

Недостаток повседневной активности, излишнее посещение саун и ношение белья в обтяжку негативно влияют на эректильную функцию.

1. Душ. Чтобы улучшить потенцию, можно использовать естественную физиотерапию, которая рекомендована народной медициной, такую как обычный контрастный душ. Она будет полезна в деле повышения потенции, но также для решения проблемы с чрезмерно быстрой эякуляцией. Смена температур воды струями, направленными на живот, улучшит кровоток органов малого таза. Слабым напором можно аккуратно массировать яички. Проводите эту процедуру утром и вечером, она крайне полезна для любителей тесного белья и тем, кто обожает часто попариться в бане.
2. Лечебная ванна. Сделайте настой лаврового листа: 50 грамм на 1 литр кипятка. Налейте в ванну с водой и принимайте на протяжении получаса.
3. Ледяной компресс. Это полезнейший метод для улучшения потенции. Мелко нарубите лёд, оберните пятью слоями марли и попеременно прикладывайте к различным частям тела: грудной клетке, мошонке, шее, задерживаясь на каждой из точек приблизительно по одной минуте. Повторяйте это несколько раз подряд.
4. Горчичники. Это забытое старое средство для улучшения эрекции. Прикладывайте к ступням. Горчица вызовет движение крови, которая пойдёт снизу прямо к половым органам и усилит потенцию.
5. Медовый компресс. Оказывается, мёд можно принимать не только внутрь, но и снаружи, делая из него аппликации. Разведите 200 грамм мёда в 1 литре воды. Смочите в этом растворе салфетку и прикладывайте к основанию члена 2 раза в день по десять минут.
6. Точечный массаж. За счёт давления на разные точки достигается терапевтический эффект. Те, что отвечают за потенцию, находятся на пятках. Вы можете провести массаж самостоятельно, слегка нажимайте на пятку, сначала мягко и постепенно усиливайте давление. Перед сексом массажируйте зону на животе чуть выше линии окончания роста волос на лобке. Это усиливает потенцию.
7. Общий массаж тела. Данный метод увеличивает циркуляцию крови и помогает повысить эрекцию. Гораздо эффективнее массаж с применением аромамасел, особенно если его будет делать любимая женщина.

Конечно, в рамках одной статьи нельзя охватить все рецепты отваров, настоек и блюд, а также методы и способы увеличения потенции. Нужно обратить внимание на то, что все приведённые рецепты не дадут мгновенного результата, запаситесь терпением, улучшения обязательно придут. Кроме этого, вы можете применять сразу несколько средств и процедур, так результат проявится гораздо быстрее, комплексный подход является всегда более эффективным. Попросите любимую женщину оказать вам помощь в приготовлении рецептов и проведении процедур, это улучшит их эффективность в разы.

Перед использованием народных средств проконсультируйтесь с врачом. В случае аллергических реакций немедленно прекратите принимать какие-либо настойки или отвары.

источник

Потенция — показатель здоровья и позитивного психологического состояния мужчины. Как правило, она не исчезает сама по себе: ослабление либидо и эрекции указывает на скрытые проблемы в организме или сильный, длительный стресс. Мужская сила ослабевает также из-за вредных привычек и лишнего веса — и то, и другое отрицательно влияет на выработку андрогенов.

Растительные препараты из области народной медицины безопасны, не имеют побочных эффектов и доступны по цене. Их легко приготовить самостоятельно. Целители утверждают, что лучшее народное средство для потенции мужчин — чай, приготовленный из шишек хмеля, советуют пить настой зверобоя, пастернака.

Все эти травы, повышающие потенцию у мужчин — народные средства, пришедшие к нам из тех времен, когда официальная медицина не была развита. Перед вами народные средства для повышения потенции быстро и безопасно:

• Хмелевый чай. Возьмите 10 грамм (большую ложку) высушенных шишек хмеля, залейте стаканом воды и доведите до кипения. Подержите на водяной бане или слабом огне 5 минут. Принимайте ежедневно утром и вечером по половине стакана 2 месяца.
• Отвар зверобоя. Купите в аптеке упаковку сушеного зверобоя продырявленного, залейте 2 столовых ложки растения 250 мл кипятка и плотно закройте крышкой. Для приготовления настоя удобно использовать термос. Через час процедите напиток и выпивайте его за несколько приемов в течение дня. Зверобой помогает при проблемах с кровообращением, а значит, полезен для эрекции.
• Пастернак посевной. Эта травка улучшает потенцию и усиливает иммунитет, поэтому настой пастернака полезно пить время от времени, даже если особых проблем со здоровьем не наблюдается.
  Приготовление: 2 столовых ложки сушеных корнеплодов залить в термосе стаканом кипятка. Через два часа настой готов. Процедите его и принимайте по ⅓ стакана за 20 минут до еды. Приятный вкус напитку придаст мед или фруктовый сироп по вкусу.

Улучшение потенции у мужчин народными средствами достигается и с помощью продуктов питания. Смесь орехов и меда — результативное и вкусное народное средство для улучшения потенции. Ешьте это лакомство после еды в качестве десерта и увидите, как мужская сила возвращается к вам. Стоит помнить, что смесь орехов и меда высококалорийна, поэтому не перестарайтесь, одной столовой ложки за присест вполне хватит.

Творог, кефир, натуральный йогурт, сыры также помогают организму восстановить половую функцию. Вероятно, в вашем рационе недостает именно этой еды. Покупайте “кисломолочку” средней и высокой жирности, обезжиренные продукты лишены полезных свойств.

Имбирь, шафран и гвоздика — признанные народные средства для потенции мужчин быстрого действия. Блюда с этими ингредиентами традиционно подаются на романтический ужин “с продолжением”. То же самое касается и таких приправ, как:

Специи применяются как дополнение к еде или самостоятельно. Попробуйте возбуждающий напиток из имбиря по древнему рецепту, пришедшему из Азии.

Свежий корень имбиря (2-3 см) натрите на терке или измельчите с помощью кухонного комбайна, добавьте корицу и мед и залейте стаканом кипятка. Народные средства для повышения мужской потенции с помощью этого растения также включают настойку имбиря на спирту. Для этого килограмм тертого корнеплода следует залить литром высококачественной водки, и через две недели настойка готова. Принимают ее по 10 капель ежевечерне.

Еще один способ, как поднять потенцию у мужчины народными средствами, заключается в поедании молотого корня имбиря, смешанного с медом. Если растворить смесь в воде, получится вкусный и полезный напиток, предотвращающий простатит — распространенную причину половой слабости мужчин.

Имбирь можно также мариновать, засахаривать, сушить. В любом виде он поможет увеличить потенцию (народными средствами) быстро у взрослого мужчины, даже в пожилом возрасте растение эффективно усиливает либидо. Возбуждающий эффект достигается за счет усиления кровотока и стимуляции выработки тестостерона. Кроме того, он ускоряет обменные процессы. Однако имбирь нельзя есть тем, у кого проблемы с печенью и желчным пузырем, потому что этот продукт вызывает повышенное желчеотделение.

Растительный мир Сибири и Дальнего Востока богат целебными растениями. Они широко используются в нетрадиционной медицине как народные средства, повышающие потенцию у мужчин.

Женьшень — знаменитое растение, использующееся как стимулятор обменных процессов, нервной системы, и конечно же как “народное средство от потенции” мгновенного действия. В древности его корень, по конфигурации напоминающий очертания человеческой фигуры, продавался на вес золота, а месторождения женьшеня хранились в секрете. Сбор растения сопровождался обрядами и магическими церемониями.

Женьшень входит в состав биологически активных добавок для мужчин, призванных поднять тонус организма и повысить сексуальную активность. Несмотря на высокую эффективность, женьшень малотоксичен и подходит почти всем, однако препараты с ним не пьют вечером, чтобы не возникало проблем с засыпанием.

Повышение потенции у мужчин народными средствами с помощью женьшеня возможно следующими способами:

• Настаивание на спиртосодержащих жидкостях (вине, водке, спирте). Чтобы приготовить пол-литра настойки, понадобится 1 корень растения, свежий либо сушеный. Концентрация вещества колеблется в пределах от 1 до 5%. Принимайте настойку 2-3 раза в сутки по 1 столовой ложке.
• Сушеный корень женьшеня измельчают и принимают в пищу по 0.15 до 0.25 граммов утром, в обед и вечером. Правда, такая субстанция недолго хранится; порошок быстро плесневеет.
• Свежий целый корень женьшеня кладут в 1 литр меда и оставляют там на месяц. Обогащенный женьшенем мед — проверенный способ усилить потенцию народными средствами.

Примечание: если вы намерены принимать женьшень курсом (30-40 дней), в первые 10 дней рекомендуется использовать половину указанной дозы. При повторном курсе, который делается через 2 недели, начинают сразу с целой дозы. При использовании женьшеня в качестве одноразового афродизиака принимайте суточную дозу за 1 прием.

Дальневосточное растение элеутерококк — аналог женьшеню, почти не уступающий по лечебным свойствам. Снадобья из элеутерококка готовятся по аналогии с женьшеневыми. Такими же свойствами обладает Аралия маньчжурская — сильный стимулятор, который следует принимать с осторожностью из-за его токсичности. Вот рецепт, как восстановить мужскую силу народными средствами с ее помощью:

Возьмите 70% спирт и смешайте сухие корни растения в пропорции 1:5. Через 2 недели отожмите и процедите полученный настой и принимайте по 35 капель 2-3 раза до обеда один месяц. При артериальной гипертензии дозировку снижают до 10 капель и двух раз в день.

Поднятие потенции у мужчин народными средствами возможно также с помощью лимонника китайского. Для этого нужно 10 грамм семян и залить их пятьюдесятью граммами водки, настоять 14 дней и принимать по 30 капель по утрам.

Чтобы вызвать усиление потенции у мужчин народными средствами непосредственно перед сексом, приготовьте напиток-допинг. Смешайте столовую ложку ягод лимонника с горячей водой и оставьте настаиваться на полдня, после чего процедите и употребите. Такой ягодный чай можно подсластить сахаром.

Вот еще один простой рецепт, как улучшить потенцию народными средствами: высушите семена китайского лимонника, изготовьте из них порошок в кофемолке и дважды в день добавляйте в пищу по половине грамма. Можно смешивать порошок с водой, а если съесть две-три свежие или сушеные ягоды лимонника за пару часов до близости,то эрекция не подведет.

Увидев у себя падение сексуального желания и ухудшение эрекции, многие стремятся поправить дело, используя лекарства или народные методы повышения потенции. Но чтобы народные средства для повышения потенции у мужчин принесли пользу, нужно сначала привести организм в порядок, например, избавиться от лишних килограммов. Зачем это делать, мы сейчас объясним.

На мужскую силу влияет три фактора ожирения:

• физический — большой живот, жировые накопления в груди и бедрах делают тело неповоротливым. Грузность мешает воплощать в жизнь сексуальные фантазии, и половая жизнь принимает однообразный, скучный характер;
• психологический — изменения внешности в худшую сторону вызывают неуверенность в себе. Отношения с женщинами становятся отстраненными, так как мужчина с низкой самооценкой не рассчитывает на взаимность. Осознание собственной непривлекательности отражается на потенции и позитивном восприятии противоположного пола в целом;
• физиологический — чем выше индекс массы тела, тем больше в организме вырабатывается женского гормона эстрогена, угнетающего мужскую половую функцию. А вот синтез тестостерона идет на убыль прямо пропорционально разрастанию жировой ткани. Женский гормон “побеждает” мужской, поэтому половая система дает сбой, желание идет на убыль, а эрекция возникает все реже. Восстановление потенции народными средствами в домашних условиях здесь не поможет — придется основательно заняться собой.

Если ожирение не остановить, гормональный фон продолжает меняться, и вскоре внешний облик начинает напоминать женский. Набухают молочные железы, тембр голоса меняется на более высокий. Поэтому, прежде чем искать пути, как повысить потенцию народными средствами, следует привести тело в порядок, сбалансировав диету и увеличив физические нагрузки.

Еще одна проблема полных мужчин, которая губительно сказывается на потенции — нарушение кровообращения. Кровоснабжения органов таза недостаточно для создания полноценной эрекции.

Попробуйте упражнения, “разгоняющие” кровь в области таза. Кстати, народная медицина для повышения потенции у мужчин часто направлена именно на восстановление здорового кровообращения.

Вращение бедер: представьте, что вы крутите хулахуп. Сделайте по 40 вращательных движений бедрами вправо и влево. Начинайте с этого упражнения утро каждого дня. Кстати, вращение бедрами укрепляет мышечный корсет спины.

Приседания: выполняйте обычные приседания, поставив ноги на ширину плеч. Следите, чтобы спина была ровной, а колени не выходили за уровень ступней. На плечи можно положить гриф от штанги или бодибар, но подойдет и обычная палка. Приседания помогают справиться с застоем жидкости в простате. Начните с малого и доведите до 30 приседаний, выполните 2-3 подхода.

Наклоны: ноги на ширине плеч, старайтесь коснуться пола ладонями. Это упражнение укрепляет позвоночник и усиливает прохождение нервного сигнала по спинному мозгу, что играет важную роль при нарушении потенции. Делайте 2-3 подхода в день по 20 раз, но чем больше, тем лучше.

Если у вас значительные нарушения в половой сфере или сильное ожирение, не верьте в повышение потенции народными средствами за 3 дня. Недостаточно выпить чудо-настой, чтобы добиться стойкой эрекции и мощного либидо — сначала нужно оздоровить организм, избавившись от застойных явлений и лишнего веса.

Нередко потенция восстанавливается сама, когда мужчина отказывается от вредных привычек и нормализует питание. Занятия физкультурой ускорят процесс: как только жировая прослойка начнет таять, уровень андрогенов в крови повысится и потенция естественным образом усилится.

В завершение — несколько слов о питании, которое поможет всегда быть на высоте в постели. Налегайте на белковую пищу — в мясе и рыбе содержатся аминокислоты и витамины группы В, без которых немыслима не только здоровая потенция, но и бодрое самочувствие и хорошее настроение. Обращайте внимание на еду, богатую фосфором (рыба), цинком, йодом и магнием.

Надеемся, наша статья помогла выяснить, какие народные средства повышают потенцию. Все перечисленные способы также улучшают самочувствие, добавляют активности и стимулируют приток жизненных сил.

источник

При появлении первых признаков импотенции нужно установить строгий распорядок дня и постоянно следовать ему. Избежать снижения половых функций с возрастом невозможно, но отодвинуть вполне реально. Советы здесь простые: сохранить привычный, сложившийся с годами уклад жизни во всем, в том числе и в сексе. Не заниматься им слишком активно, не изнурять себя. Нельзя забывать о физкультуре. Больше бывать на свежем воздухе. Необходимо поддерживать организм витаминами, правильно питаться. Замечено, что половую функцию поддерживают такие пищевые продукты, как кофе, шоколад, мед, грецкие орехи, желток куриного яйца, петушиные гребни, умело приготовленные, сваренные и принимаемые в виде порошка яички барана. Очень полезна обыкновенная морковь, насыщающая организм комплексом витаминов. Арабская медицина советует тушить морковь в молоке. При регулярном употреблении это блюдо повышает потенцию. Обязательны паровые бани.

Старые знахари рекомендуют наколоть мелко 500 г льда и завернуть его в марлю, сложенную в 8 слоев. Сначала эту связку нужно держать у основания мозга в течение минуты, затем приложить к ребрам, в области сердца, и, наконец, приложить к мошонке на 1 минуту. Если процедуру проделать несколько раз в день от 9 до 15 минут каждый раз, то это восстанавливает сексуальную активность лучше всяких лекарств.

Из лекарственных растений народная медицина рекомендует.

Плоды рябины — 20 г, плоды шиповника — 20 г на 0,5 л кипятка. Настаивать 6 ч. Пить по 0,5 стакана три раза в день.

Ягоды рябины, листья крыжовника по 30 г. Готовить и пить, как в предыдущем рецепте.

Рекомендуется принимать в пищу больше соков овощей, особенно сок капусты.

Ничто так не нормализует гормональный обмен, как бег трусцой. Многочисленные исследования в разных странах доказали, что уровень гормонов у пожилых людей, занимающихся оздоровительным бегом, не ниже, чем у юношей. Полезен вечерний бег за час до сна.

Китайские лекари лечили больных импотенцией преимущественно женьшенем. При полном половом бессилии 40-50 г женьшеня настоять в течение суток на 0,5 л хорошо очищенной водки. На другой день подогреть настой до 50 градусов хорошо взболтать и поставить в теплое темное место на 7 дней. Пить по 1 рюмке три раза в день перед едой. Когда настойки окажется меньше 0,05 бутылки, долить водкой до первоначального объема и хорошо взболтать. Пить постоянно по

1 рюмке три раза в день. Доливать водкой можно еще 1—

2 раза. После третьего доливания настойку готовят заново со свежим корнем Женьшеня.

Прекрасным средством, стимулирующим половую активность, считается пыльца растений. Ее называют источником бодрости и энергии, средством, повышающим жизненную энергию и настроение. Собирают пыльцу, как правило, весной. Употреблять ее стоит по 0,5 ч. л. два раза в день две недели.

КОНОПЛЯ ПОСЕВНАЯ — в народной медицине используют слегка поджаренное конопляное семя с солью, как средство, усиливающее половую функцию.

ДУБРОВНИК ОБЫКНОВЕННЫЙ обладает возбуждающим действием. 5 ч. л. сухой травы залить стаканом кипятка, варить 5 мин, настаивать 1 ч. Пить по 50 мл 3— 4 раза в день перед едой.

СПАРЖА ЛЕКАРСТВЕННАЯ — применяется настой плодов. 10 ягод залить 400 мл кипятка, настаивать в за-• крытой посуде 6—8 часов. Пить по 50 мл три раза в день.

Можно настаивать в соотношении 1:1 плоды и высушенные, измельченные корни спаржи.

ПОВИЛИКА ЕВРОПЕЙСКАЯ применяется в народной медицине как средство, усиливающее половую функцию. Высушенные семена принимать по 1 ч. л. три раза в день.

ЗЕРНА ГРЕЦКОГО ОРЕХА измельчить, залить медом в равных пропорциях, пить по 2 ч. л. два раза в день, запивая молоком, через 20 мин после еды. Курс лечения — 1 месяц.

Настойка из КОРНЕЙ АРАЛИИ: 1 часть корней залить 5 частями спирта крепостью 70°, закрыть сосуд пробкой и настоять в темном месте 10 дней, периодически помешивая. Процедить через марлю и пить по 15 капель с водой два раза в день перед едой в течение двух недель.

Настойка СТРУИ САМЦА КАБАРГИ (приобретают у дальневосточных охотников). 50 г струи измельчить и залить 0,5 л водки. Настаивать 10 дней. Пить по 10 капель три раза в день перед едой в течение месяца. Смешивать с водой.

АНЕМОНА ЛЕСНАЯ — в народной медицине применяется отвар травы для лечения импотенции. В применении требуется осторожность, так как растение ядовито. 1 ст. л. залить 500 мл кипятка. Настоять 1 ч. Пить по 0,25 стакана два раза в день.

ЛУК РЕПЧАТЫЙ повышает половое влечение, усиливает деятельность половых желез, увеличивает выработку спермы в организме. Употребляют луковицы как

в свежем виде, так и в виде настоя. 2—3 измельченные луковицы заливают 400 мл теплой воды, настаивают 3— 4 ч, пьют по 100 мл 3—4 раза в день.

ПОДСНЕЖНИК ВОРОНОВА применяют при импотенции на почве нервного истощения. 1 ст. л. сухих цветков и листьев залить стаканом кипятка, настаивать I ч, процедить. Пить по 0,3 стакана три раза в день.

РОДИОЛЛА РОЗОВАЯ корни взрослого растения сушат на воздуxe, и (мельчают и досушивают в духовке при температуре 50С. Настаивать корневища на водке в coотношении 1:5 в течение 15 дней. Пить по 15 капель три paзa в день за 20 мин до еды.

МЕДУНИЦА ЛЕКАРСТВЕННАЯ. 10 г сухой измельченной травы залить стаканом кипятка, настаивать 1 ч. Процедить. Принимать по 1 ст. л. три раза в день. Траву можно добавлять в супы и салаты.

ЧЕСНОЧНАЯ НАСТОЙКА (аптечный препарат). Применять по 20 капель 2—3 раза в день в первой половине дня. Чеснок в сыром виде полезно чаще применять в пищу.

При половой слабости в пожилом возрасте народная медицина рекомендует принимать следующие препараты.

100 г травы ШАНДРЫ (во время цветения) настаивать 14 дней в 1 л белого вина. Периодически встряхивать. Процедить. Хранить в темном прохладном месте. Пить по 50 мл 2—3 раза в день перед едой.

Семена тыквы — 100 г (очистить и измельчить)

Рис — 100 г (поджарить до бежевого цвета и измельчить)

Вика семенная (семена) — 50 г (поджарить, как кофе, и перемолоть)

Несоленое сливочное масло — 150 г

Все хорошо перемешать. Принимать по 1—2 ч. л. через каждый час.

Полынь обыкновенная — 20 г

Настаивать 7 дней в теплом месте, периодически встряхивая. Процедить. Пить по 50 мл три раза в день.

Способы усиления потенции

При импотенции очень полезны паровые бани. В баню следует ходить два раза в неделю с березовым веником. Посещать парную 2—3 раза по 10 минут.

КОНТРАСТНЫЕ СИДЯЧИЕ ВАННЫ. Налить в две большие емкости холодную и горячую воду. Садиться в каждую на 1 мин. Меняют положение по 10 раз. Ванны принимают обычно за час до сна.

ПЫЛЬЦА ЦВЕТУЩИХ РАСТЕНИЙ хорошо стимулирует половые возможности мужчины. В настоящее время ее можно приобрести в магазинах. Принимать по 0,5 ч. л. два раза в день в течение 2—3 недель. Курс лечения повторить через месяц.

ЗВЕРОБОЙ ПРОДЫРЯВЛЕННЫЙ. Усиливает кровообращение и кровенаполнение органов малого таза. 2 ст. л. измельченной травы заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 ч. Процедить. Пить по 50—60 мл три раза в день.

ДУБРОВНИК ОБЫКНОВЕННЫЙ обладает возбуждающим действием. 3 ст. л. сухой травы кипятить в 300 мл воды на медленном огне 45 мин. Процедить. Принимать но 50 мл четыре раза в день за 20—30 мин до еды.

ЛИР БОЛОТНЫЙ применяется при физическом и нервном истощении, при хронической усталости. Повышает сексуальную активность и усиливает половое влечение. Для приготовления настоя 1 ст. л. высушенных корней кипятить в 300 мл кипятка 5—6 мин, настаивать 1 ч, процедить. Пить по 50—60 мл три раза в день за полчаса до еды.

Настойку из корней готовят следующим образом: и змельченные корни аира залить водкой в соотношении 1:5 и настаивать 14 дней в теплом месте. Процедить. Пить по 30 капель три раза в день перед едой.

ЯРУТКА ПОЛЕВАЯ. В народной медицине используют семена и настой травы как средство, возбуждающее половую активность. Для приготовления настоя 2 ст. л. сухой травы настаивать в 300 мл кипятка 4 ч, процедить. Пить по 1 ст. л. 3—4 раза в день.

Измельченные семена принимают три раза в день по 0,2-0,3 г.

СЕКУРИНЕГА ПОЛУКУСТАРНИКОВАЯ. Из растения получают препарат секуренин, который эффективен

при половом бессилии, вызванном астенией и переутомлением центральной нервной системы.

В народной медицине применяется настойка секу-ринеги. 1 ст. л. листьев и измельченной коры залить 500 мл водки и настаивать в темном месте 14 дней. Процедить и пить по 10—15 капель три раза в день.

Противопоказания: эпилепсия, травмы головного мозга, последствия перенесенного менингита.

РУТА ДУШИСТАЯ. В народной медицине применяют настой и настойку из растения.

Настой: 1 ч. л. сухой измельченной травы залить стаканом кипятка и настаивать 1 ч в теплом месте. Процедить. Пить по 1—2 стакана утром и вечером вместо чая.

Настойка на водке в соотношении 1:5. Настаивать

14 дней в теплом месте, процедить. Принимать по 10—

15 капель три раза в день в течение месяца.

КЛЕН ОСТРОЛИСТЫЙ. Молодые веточки и листья клена заваривать, как чай. Добавить по вкусу мед. Пить по 50—60 мл три раза в день после процеживания и охлаждения.

ПОДЛЕСНИК ЕВРОПЕЙСКИЙ. Используют в народной медицине для усиления деятельности половых желез. Для настойки берут корневища, измельчают, заливают спиртом крепостью 70° в соотношении 1:3 и настаивают 14 дней в прохладном темном месте. Процеживают и принимают по 30 капель три раза в день:

ПУСТЫРНИК. При преждевременной эякуляции и повышенной нервной возбудимости, а также при гипертрофии предстательной железы применяют пустырник.

Настой: готовится из расчета 15 г травы на 200 мл

кипятка. Настаивать 1 ч, процедить. Принимать по 2 ст. л. три раза в день. Настойку (аптечный препарат) принимают по 25—30 капель три раза в день.

МОРКОВЬ ПОСЕВНАЯ. При ослаблении потенции хороший эффект дает морковный сок с медом. Принимают по 0,25 стакана 2—3 раза в день.

ЯТРЫШНИК (любка двулистная). Упоминается в тибетской медицине как одно из лучших средств для лечения импотенции. Выкопанные после цветения дочерние клубнелуковицы опускают в кипящую воду на 4— 5 мин, затем сушат на открытом воздухе. Готовят настои и настойки.

Настой: 1 ч. л. измельченного сырья залить 300 мл кипятка. Настаивать 2 ч процедить. Принимать по 0,3 стакана три раза в день.

РОЗМАРИН ЛЕКАРСТВЕННЫЙ. Хорошее общеукрепляющее средство, применяется при астенических состояннях, истощении нервной системы, при половой слабости.

Настой: I ст. л. молодых измельченных побегов залить 300 мл кипятка. Настаивать 2 ч, процедить. Пить по 100 мл три раза вдень после еды.

Для усиления половой активности рекомендуется принимать в пищу в сыром виде больше свеклы, репы, моркови. Полезны: сметана, морская капуста, хлеб грубого помола.

Готовые аптечные настойки левзеи, элеутерококка, женьшеня принимать по 25—30 капель три раза в день после еды в течение 1—2 месяцев.

РАУВОЛЬФИЯ ЗМЕЕВИДНАЯ. Аптечный препарат. Принимать по 2 таблетки за 1 ч до полового акта.

СТРЕКУЛЯ ПЛАТАНОЛИСТНАЯ. Хорошее тонизирующее средство. Применяется при понижении мышечного тонуса, половой слабости, переутомлении. Готовить настойку на спирте крепостью 70° в соотношении 1:5. Пить по 30 капель три раза в день. Курс лечения 1— 1,5 месяца. На ночь применять не рекомендуется.

МУМИЕ. Одно из самых сильных средств при угнетенной половой функции. Применяется с древних времен. Целители древности утверждают, что в смеси с медом и желтком яйца мумие улучшает качество спермы и увеличивает ее количество. Пить по 0,15—0,2 г смолы (предварительно разводят в 1 ст. л. воды). Принимать утром натощак и на ночь перед сном в течение 1 — 1,5 месяца. При необходимости курс лечения повторить после перерыва в 15 дней.

Эффект от лечения наблюдается уже на 8—10-й день лечения.

В течение всего срока лечения алкоголь строго противопоказан!

Одно из самых эффективных и простых способов для повышения потенции и борьбы с застойными явлениями в области мужской силы. Простота и возможность делать где угодно — особенности данного метода.

Одну из наиболее известных и эффективных систем упражнений, позволяющих женщинам во многих случаях справиться с контролем функции мочевого пузыря, предложил в 1940-х годах американский гинеколог Арнольд Кегель. Как оказалось, она эффективно воздействует на состояние органов малого таза, улучшает функции кишечника и мочевого пузыря, повышает сексуальное удовлетворение, что дает возможность успешно применить ее и для мужчин.

Речь идет о тренировке промежностных мышц, точнее лонно-копчиковой мышцы, которая играет важную роль в сексуальном здоровье мужчин. Именно ее напрягает человек, когда стремится остановить струю мочи при мочеиспускании, ощущая при этом напряжение в промежности и вокруг заднего прохода. Хорошо развитая лонно-копчиковая мышца обеспечивает больший приток крови к гениталиям, что способствует восстановлению нормальной работы прямой кишки, позволяет регулировать возможности сексуальных функций (быстрее наступает эрекция, увеличивается ее длительность), укрепляет и тонизирует предстательную железу.

Большим преимуществом является возможность выполнения упражнений практически в любое время и в любом месте: в очереди, во время просмотра телепередач, в транспорте и т. д. И все же лучше всего делать эту гимнастику в постели непосредственно до или после сна, когда у вас больше возможностей сконцентрироваться, мысленно представить себе, как тренируется мышца. Специалисты считают, что этот комплекс отлично усиливает действие других методов лечения: лечебной диеты, фитотерапии, ЛФК, массажа, физиотерапии. Его рекомендуется выполнять пациентам с простатитом, сексуальными нарушениями и бесплодием.

Упражнения Кегеля проводятся в три этапа. Начинают с медленного сжатия мышц на несколько секунд, как для остановки мочеиспускания (при этом можно медленно сосчитать до трех), затем можно расслабиться. Более сложный вариант — удерживание мышц в напряженном состоянии в течение 5—20 секунд и плавное их расслабление. Второй этап подразумевает быстрое сжатие и расслабление мышц промежности — сокращение. Третьим этапом является выталкивание, при выполнении которого необходимо потужиться — как при выделении остатка мочи или при дефекации.

Начинать следует с 10 медленных сжатий, 10 быстрых и 10 толчков, считая это за один комплекс. Каждый день необходимо выполнять по 5 комплексов. Постепенно, каждую неделю число упражнений увеличивается на 5. Затем продолжают делать упражнения, по меньшей мере 5 серий в день, для поддержания мышечного тонуса и массирования предстательной железы, то есть по 150 упражнений каждый день. Не следует забывать о правильном дыхании.

Практически каждый мужчина испытывает трудности при выполнении этих упражнений на начальном этапе. Если мышцы устали к середине упражнения, можно сделать перерыв на несколько секунд и продолжать комплекс. Но со временем набирается опыт и появляется потребность в постоянном повторении упражнений Кегеля.

Исходное положение — сидя на полу или табурете, ноги расставлены на ширину плеч. Сидите ровно, свободно и не сутулясь.

Согните руки в локтях, локти должны быть опущены вниз.

Производя шумные, короткие вдохи носом, сжимайте ладони, как бы делая хватательные движения. В это время ягодицы резко напрягаются и сжимаются вместе с анусом.

После этого сделайте незаметный выдох, расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.

Сделайте подряд 7 коротких вдохов-выдохов, одновременно сжимая ягодицы и ладони. Затем отдохните 15—30 секунд — и снова 7 вдохов-выдохов.

Повторите серию вдохов-выдохов 4—7 раз.

Благодаря этому упражнению великолепно массируется предстательная железа, начальный отдел мочеиспускательного канала и семявыбрасываю-щие протоки, укрепляются мочевой пузырь и прямая кишка.

Рекомендуется при простатите, импотенции, геморрое, энурезе, мужском бесплодии и других заболеваниях мочеполовой системы.

Это упражнение можно выполнять несколько раз в день незаметно для окружающих.

Исходное положение — стоя прямо, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Руки либо на бедрах, либо свободно висят вдоль туловища. Желательно выполнять данное упражнение в обнаженном виде, в связи с чем лучше находиться в одиночестве.

В течение одной минуты делайте стремительные движения тазом вперед-назад, покачивая своим мужским достоинством, словно маятником, в весьма быстром темпе. Вдох при этом должен быть коротким и шумным, а выдох — незаметным.

За один раз можно проделать без остановки 7 вдохов-движений. После этого встаньте ровно и отдохните в течение 15—30 секунд — можете просто походить по комнате.

Отдохнув, слегка согните ноги в коленях и снова выполняйте быстрые движения бедрами вперед-назад.

Желательно делать данное упражнение несколько раз в день. Отлично, если это будет происходить в утренние часы, сразу же после пробуждения. Хорошо выполнять покачивания в ванной комнате, стоя под струями душа.

Это упражнение рекомендуется при расширении вен семенного канатика, одностороннем и двустороннем крипторхизме, водянке яичка, паховой грыже, энурезе, импотенции, а также после любых хирургических операций на мужских половых органах. Кроме того, оно повышает половую потенцию, помогает при радикулите и остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Исходное положение — сидя на корточках перед большим зеркалом. Выполнять упражнение также следует в обнаженном виде.

Постарайтесь максимально подтянуть яички вверх, одновременно делая короткий вдох. Вместе с мошонкой одновременно втягиваются живот и ягодицы.

Затем, сделав незаметный выдох, расслабьте мошонку, чтобы яички снова опустились и приняли исходное положение. Выполнить 7 раз.

После этого отдохните 15—30 секунд и повторите серию из 7 подтягиваний 7 раз.

Упражнение рекомендуется выполнять при аномалиях развития мошонки, различных нарушениях сперматогенеза, а также в послеоперационном периоде после удаления паховой грыжи.

Исходное положение — сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки — в локтях, кисти свободно лежат на коленях, туловище расслаблено.

Делая резкий вдох, выдвиньте вперед левое плечо, приподнимите левую ягодицу и толчком пошлите вперед левую ногу, как бы делая ею шаг вперед. Нога при этом должна выпрямиться в колене.

Выполняя незаметный выдох, выпрямите туловище, опустите ягодицу на пол и согните в колене правую ногу.

Без паузы сделайте шаг правой ногой, выдвинув вперед правое плечо.

Затем, сделав по 7 шагов каждой ногой, отдохните 15—30 секунд и снова повторите цикл движений.

Необходимо выполнить 7—14 повторов таких движений каждой ногой.

Это упражнение помогает избавиться от целого «букета» мужских заболеваний.

Исходное положение — лежа на спине.

Потрите одну ладонь о другую, пока они не станут теплыми. Положите правую руку под голову, а левую— под яички.

Напрягите ноги, втяните анус, сожмите ладонью яички и начните их вытягивать, представляя, как энергия переходит из спины в голову, а из левой руки — в правую.

Выполняйте это упражнение 7 раз в день, делая от 14 до 21 вытягивания за один цикл.

Исходное положение — сидя на полу с прямой спиной.

Положите ступню левой ноги на правую ногу. Потирайте левую ступню о голень правой ноги. Необходимо сделать это не менее 28 раз.

Смените ноги и повторите движения столько же раз, но уже правой ногой.

Исходное положение — стоя, держа руки ладонями вперед и максимально разведя их в стороны.

Упражнение напоминает открывание створок дверей. Делая короткий резкий вдох, с усилием приблизьте ладони рук к груди. Выполняя незаметный выдох, с не меньшим усилием разведите руки в сторону.

Сделав 7 таких разведений-сведений, поднимите руки вверх.

Сохраняя положение кистей рук, опустите руки через стороны сверху вниз.

Затем сделайте 7 раздвигающих движений через стороны снизу вверх.

Повторите цикл движений разведения-сведения 7 раз, но уже отведя руки за спину.

Особенность последнего упражнения заключается в том, что благодаря ему формируется ощущение мышечной радости.

При выполнении данного комплекса в мышцах должны возникать только приятные ощущения.

Все упражнения этого комплекса весьма просты в исполнении, но тем не менее они создают хороший тонус для работы мышц и сосудов предстательной железы и прямой кишки, способствуют увеличению артериального кровотока, благодаря чему надолго отодвигается такой страшный диагноз, как импотенция.

Исходное положение — стоя, ноги слегка врозь, ладони на бедрах, ближе к коленям, спина прогнута.

Сделайте медленный глубокий вдох и, выдвигая таз вперед, напрягите ягодицы и втяните анус и низ живота.

Задержав дыхание на несколько секунд, сделайте еле слышный, но продолжительный выдох и вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение 7 раз.

Исходное положение — как в первом упражнении.

Сделайте медленный глубокий вдох, затем наклоните туловище немного вниз и, задержав дыхание на несколько секунд, одновременно начните втягивать низ живота и анус.

Сделав еле слышный, но продолжительный выдох, вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение 7 раз.

Исходное положение — как в первом упражнении, только ноги должны находиться немного шире плеч.

Одновременно с глубоким вдохом выполните глубокий присед, кисти рук при этом положите на плечи, а локти высоко поднимите вверх.

Задержав дыхание на несколько секунд, напрягите ягодицы и после продолжительного, но еле слышного выдоха вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение 7 раз.

Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль туловища.

Сделав глубокий медленный вдох, с усилием поднимите руки вверх.

Подтяните к себе левое колено, сильно прижмите его к животу и, сделав продолжительный выдох, вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение 7 раз для каждой ноги.

Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки над головой.

Одновременно с глубоким медленным вдохом поднимите таз вверх, сильно выпячивая живот.

Задержите дыхание на 7—14 секунд, затем сделайте продолжительный выдох, сильно втяните живот и анус и медленно вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение 7 раз.

Исходное положение—лежа на спине, ноги прямые, руки разведены в стороны.

Одновременно с глубоким медленным вдохом поднимите левую ногу вверх.

Делая продолжительный выдох, положите поднятую ногу под прямым углом влево.

Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение по 7 раз для каждой ноги.

Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки под головой.

Делая глубокий медленный вдох, надавите на затылок пальцами рук и плавно отпустите их, одновременно подтягивая колени к животу и напрягая мышцы ягодиц.

Затем сделайте продолжительный вдох и, напрягая мышцы брюшного пресса, вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение 7 раз.

Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, пятки вместе (постарайтесь как можно ближе придвинуть их к ягодицам), руки лежат на бедрах с внутренней стороны, у промежности.

Медленно выполняя глубокий вдох, с усилием разведите колени врозь, так чтобы напряглись мышцы промежности.

Одновременно с продолжительным выдохом сводите колени, оказывая небольшое сопротивление руками. Вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение 7 раз.

Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях.

Делая медленный глубокий вдох, напрягите мышцы живота и максимально выпятите его.

Одновременно с продолжительным выдохом напрягите мышцы ягодиц и сильно втягивайте низ живота и анус.

Вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение 7 раз.

Исходное положение — лежа на спине, руки лежат вдоль туловища.

Выполняя резкий вдох через рот, максимально напрягите мышцы ягодиц и резко втяните анус, на выдохе расслабьтесь на 3—7 секунд.

Повторите упражнение 7 раз.

Исходное положение — лежа на спине, с твердой подушкой под шейными позвонками.

Медленно выполняя глубокий вдох, не спеша одновременно поднимите руки и ноги вертикально вверх и начинайте быстро трясти их (вибрировать). Старайтесь, чтобы при этом ступни и пальцы рук тянулись вверх.

Выполняйте такое вибрирование не менее 40 секунд.

Сделав продолжительный выдох, вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение 7 раз.

Исходное положение — лежа на левом боку, левая рука под головой, левая нога согнута.

Медленно выполняя глубокий вдох, одновременно поднимите вверх правые ногу и руку так, чтобы натянулись мышцы промежности.

Делая продолжительный выдох, вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение 7 раз.

В этот комплекс входят специальные упражнения, предназначенные для целенаправленной стимуляции конкретных органов мочеполовой системы. Кроме того, они способствуют стимуляции биологически активных точек, накоплению мужской энергии и выработке эн-дорфинов — гормонов хорошего настроения.

Данный комплекс упражнений также нормализует моторные функции органов малого таза, улучшает кровообращение в половом члене, мышцах промежности и анальной области, способствует лучшему напряжению полового члена (эрекции).

Исходное положение — лежа на правом боку, ноги согнуты в коленях, левая рука лежит на бедре.

Выполняя резкий вдох, сильно прогнитесь в пояснице, максимально выпятите живот и напрягите анус.

Одновременно с продолжительным выдохом, напрягая ягодицы и мышцы промежности, как можно сильнее втяните низ живота и анус.

Повторите упражнение 7 раз на каждом боку.

Это упражнение оказывает массирующее воздействие не только на предстательную железу, но и на все органы малого таза и мышцы промежности. Оно активизирует циркуляцию энергии и кровообращение в половых органах.

Исходное положение — лежа на животе, руки под подбородком, локти отведены в стороны.

Выполняя резкий вдох, согните правую ногу и постарайтесь достать коленом правый локоть.

Делая продолжительный выдох, вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение по 7 раз для каждой ноги.

Выполняя это упражнение, вы делаете хороший массаж кишечника, мочевого пузыря, мочеточников, который нормализует их функции, стимулирует усиление циркуляции крови в области малого таза, воздействует на глубинные меридианы брюшной полости.

Исходное положение—лежа на животе, ноги сведены вместе, руки под подбородком.

Одновременно напрягайте мышцы ягодиц и промежности, вдавливая на 2—3 секунды лобок в коврик.

Движения проводятся только областью таза. Дыхание свободное.

Повторите упражнение 7 раз.

Исходное положение—лежа на животе, руки в упоре на ладонях около груди, ноги сведены вместе.

Делая глубокий продолжительный вдох, медленно приподнимите грудь и голову. Спину при этом нужно прогнуть так, чтобы туловище от лобка до груди плотно прижималось к полу.

Задержав дыхание на несколько секунд, максимально отведите назад голову.

Выполняя продолжительный выдох, опустите грудь и голову. Выдохнув, полежите несколько секунд, максимально расслабив мышцы.

Повторите упражнение 7 раз.

Это упражнение регулирует функцию надпочечников, тонизирует симпатическую нервную систему,

стимулирует циркуляцию энергии и крови в органах брюшной полости и малого таза.

Исходное положение — стоя на коленях, ступни врозь, так чтобы между ними можно было садиться.

Выполняя продолжительный выдох, поднимите руки вверх.

Сядьте между ступнями и сделайте резкий выдох, слегка наклоняясь вперед и вытянув вперед руки.

Данное упражнение нормализует циркуляцию крови и лимфы в мышцах промежности и половом члене и, как следствие, улучшает половые функции.

Исходное положение — сидя на пятках на коврике, ладони рук обнимают голову со стороны висков, пальцы лежат на макушке.

Наносите справа и слева от макушки легкие удары костяшками пальцев в течение 40—60 секунд.

Дыхание произвольное, через нос.

Упражнение облегчает состояние при запорах, кровоизлияниях, геморрое, заболеваниях предстательной железы и почек.

Исходное положение — сидя на коврике, руки сзади в упоре, одна нога, согнутая в колене, стоит на коврике.

Одновременно меняйте положение ног: одна нога сгибается в колене, другая — распрямляется. Старайтесь при смене ног максимально напрягать мышцы промежности. Дыхание произвольное.

Упражнение стимулирует циркуляцию крови и лимфы в мышцах промежности, пещеристых и губча

тых телах полового члена и, как следствие, способствует полноценной эрекции.

Исходное положение — стоя на четвереньках, руки находятся как можно ближе к коленям.

Выполняя продолжительный выдох, максимально прогнитесь в пояснице. Выпрямите ноги, поднимите таз максимально вверх, одновременно втягивая низ живота.

Упражнение способствует увеличению оттока крови из венозных сплетений органов малого таза: предстательной железы, полового члена, яичек, мошонки, мочевого пузыря и прямой кишки.

Исходное положение — сидя верхом на стуле лицом к спинке.

Подложите под ягодицы слабо накачанный волейбольный или футбольный мяч. Держась за спинку стула, качайтесь на мяче слева-направо, справо-налево и вперед-назад в течение 5—7 минут.

Затем, сидя на мяче, несильно прыгайте таким образом, чтобы сначала с мячом соприкасалась паховая область, а потом анальное отверстие. Выполняйте такие прыжки в течение 1—2 минут. После этого мяч можно убрать.

Сядьте, опираясь спиной о спинку стула. Положив руки на нижнюю часть живота, сделайте специфическое дыхательное упражнение. На резком вдохе выпятите живот, слегка прогибаясь в пояснице, а на продолжительном выдохе, напрягая ягодицы и низ живота, надавите на него ладонями.

Благодаря этому упражнению хорошо массируются мышцы промежности, что способствует нормализации кровообращения, а также активные биологические точ

ки на промежности и вокруг анального отверстия, стимулируются половые функции, активизируется энергия мочеполовых органов.

Исходное положение — лежа на спине, ноги выпрямлены.

Поставьте правую ногу ступней на левое колено и сделайте медленный вдох.

Потом, в паузе между вдохом и выдохом, кисть левой руки положите на внешнюю сторону правого колена и потяните его влево и вниз к полу.

Одновременно с этим энергично поверните голову вправо и, с силой выдохнув, максимально расслабьте все мышцы тела на 3—5 секунд.

Повторите 7—14 раз, меняя ноги.

Благодаря этому упражнению восстанавливается нормальное функционирование мочеполовой системы.

Восстановить здоровье и потенцию вам поможет несложный, но весьма эффективный самомассаж.

Исходное положение — сидя на коврике.

Согните удобно любую ногу и, захватив ахиллово сухожилие большим и указательным пальцами, сдавите его и растирайте в продольном направлении в течение 30—60 секунд. При движении вниз надавливание следует усиливать. Проделайте то же с другой ногой, затем в течение 30—60 секунд делайте щипки в области ахиллова сухожилия.

Упражнение стимулирует работу почек, мочевого пузыря, половую функцию.

Исходное положение — сидя на коврике, ноги согнуты, колени разведены в стороны до предела, стопы

придвинуты как можно ближе к промежности, руки на стопах.

Одновременно с резким вдохом так же резко втяните анус. Повторите это 7—14 раз.

После втягивания выпрямите ноги и на выдохе сделайте 7 наклонов вперед.

Благодаря этому упражнению тонизируются мышцы, сосуды и семявыносящие протоки предстательной железы, стимулируются биологические точки около-анального отверстия, что положительно сказывается на половой потенции.

Исходное положение — сидя на коврике.

Круговыми движениями кистей рук, положенных одна на другую, массируйте сначала переднюю часть левой голени от середины икроножной мышцы к стопе, затем эту же часть правой голени в том же направлении. Продолжительность массажа каждой ноги — 30— 60 секунд.

Подобный незатейливый массаж содействует расслаблению предстательной железы и прямой кишки.

Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях.

Массируйте в течение 30—60 секунд верхнюю лобковую связку, расположенную у края лобковой кости.

После этого приступайте к поочередному несильному сжатию яичек (количество сжатий должно соответствовать количеству лет жизни).

Это упражнение увеличивает чувствительность яичек и стимулирует их работу.

Исходное положение — как в четвертом упражнении.

Положив одну кисть руки на другую, поместите их на грудинную кость, растопырив пальцы, как грабли, так чтобы они были направлены вниз.

Сделайте резкий вдох и медленный выдох. В конце выдоха, с силой надавливая на мышцы, делайте поглаживающие движения, одновременно перемещая кисти рук с середины тела сначала в одну, затем в другую сторону.

После этого опустите руки ниже на 7 сантиметров и повторите поглаживания.

Затем поместите руки еще ниже, примерно над пупком, и снова выполняйте поглаживания.

Завершите массаж, пройдя весь живот.

Следите за тем, чтобы конец выдоха совпадал с усиленным надавливанием массирующих пальцев.

После этого положенными друг на друга кистями сделайте 7 полных вращательных массирующих движений по часовой стрелке вокруг пупка. Дыхание при этом должно быть частым и прерывистым.

Это упражнение эффективно способствует выведению из организма шлаков и токсинов, а также укреплению органов мочеполовой системы.

Исходное положение — стоя на коленях.

Глубоко вздохнув, слегка наклонитесь вперед и во время паузы между вдохом и выдохом делайте похлопывающие движения по бедрам с задней стороны, постепенно перемещая руки все выше и выше от коленных сгибов к ягодицам.

Похлопывания необходимо выполнять слегка согнутыми в кулак расставленными пальцами, двигая руки вниз и вверх и охватывая все бедро, лучезапястные суставы при этом должны быть свободными.

Делать похлопывания нужно 30—60 секунд, потом на выдохе вернуться в исходное положение.

Это упражнение обеспечивает стимуляцию работы половых желез, мочевого пузыря и селезенки.

Исходное положение — лежа на спине, ноги врозь и слегка согнуты, под головой подушка.

Начните с массажа уретры. Он проводится двумя способами: надавливанием и поглаживанием.

Вначале найдите вход мочеиспускательного канала (уретры) в малый таз. Для ориентира запомните, что он находится спереди от анального отверстия.

Подушечкой указательного или среднего пальца (кому как удобнее) упруго надавливайте на место входа мочеиспускательного канала 14—28 раз без перерыва. После этого остальными тремя пальцами (большой палец не задействуется) упруго надавливайте на уретру и мышцы промежности от анального отверстия до корня пениса. Корень пениса тоже неплохо помассировать (корень, а не головку!). Повторите такие надавливающие движения 7 раз.

Затем приступайте к массажу методом разминания и поглаживания. Круговыми движениями по часовой стрелке разминайте уретру—также от анального отверстия до корня пениса — не менее 7 раз.

А теперь переходите к массажу пениса. Не стесняйтесь, вы собираетесь делать массаж, а не заниматься рукоблудием.

Возьмите его в руку и разминайте от головки до корня в течение 70—80 секунд.

Массаж яичек проводится также двумя способами: встряхиванием и надавливанием — в том же исходном положении. Сначала положите яички на ладонь и попеременными подгребающими движениями рук подкидывайте их снизу вверх (ударять по яичкам нельзя!) в течение 40—70 секунд.

После этого приступайте к заключительной стадии массажа. Делайте попеременные движения ладонями по промежности, начиная от анального отверстия. Под

нимая мошонку с яичками кверху, слегка надавливайте на них на лобке. Продолжительность такого массажа— также 40—70 секунд.

Закончите упражнение осторожным встряхиванием яичек и мошонки в течение 14—28 секунд.

Будьте осторожны — эти органы весьма чувствительны, не причините себе боль. Массаж должен приносить только удовольствие. Но при этом не стоит думать о сексе, ибо сексуальное возбуждение может только помешать правильному выполнению упражнения.

Универсальность комплекса заключается в том, что выполнять его можно в любое время в любом возрасте.

Исходное положение — стоя, ноги расставлены на ширине плеч, руки вытянуты вперед.

На вдохе выполните глубокое приседание, не отрывая пятки от пола. Спину держите прямо, чуть прогнув поясницу.

На выдохе вернитесь в исходное положение.

Нужно выполнить не менее 14—28 приседаний.

Исходное положение — стоя, ноги вместе, руки вытянуты вперед или вдоль туловища.

Выполните на вдохе выпад на одно колено назад.

На выдохе вернитесь в исходное положение.

Нужно сделать не менее 14—28 выпадов каждой ногой.

Исходное положение — лежа, упершись локтями и правым коленом в пол.

На вдохе поднимите бедро левой ноги вверх до уровня ягодиц.

На выдохе вернитесь в исходное положение.

Нужно выполнить не менее 14—28 поднятий бедра каждой ноги.

Исходное положение — лежа на спине, согнув ноги в коленях, руки упираются в пол.

На вдохе приподнимите таз, сжимая ягодицы и не прогибая поясницы.

На выдохе вернитесь в исходное положение.

Нужно выполнить не менее 14—28 поднятии.

Исходное положение—лежа на спине, ноги согнуты в коленях, образуя прямой угол.

На вдохе разведите бедра в стороны.

На выдохе с силой сводите их вместе.

Нужно выполнить не менее 14—28 разведений-сведений.

Исходное положение — лежа на боку.

На вдохе поднимите правую ногу вверх, придерживая ее рукой.

Левую ногу подтяните к ней и опустите на выдохе, не касаясь пола и удерживая ее на весу.

Нужно выполнить не менее 14—28 повторов на каждом боку.

Исходное положение — сидя на корточках на полу, упираясь руками в пол.

На вдохе сведите колени, напрягая внутреннюю часть бедра.

На выдохе разведите колени, продолжая напрягать внутреннюю часть бедра.

Нужно выполнить не менее 14—28 разведений-сведений.

Исходное положение — стоя, ноги расставлены на ширину плеч, руки подняты вверх.

На вдохе сделайте наклон вправо.

На выдохе вернитесь в исходное положение.

Нужно выполнить не менее 14—28 наклонов в каждую сторону (влево, вправо, вперед и назад).

Исходное положение — сидя на полу, ноги максимально разведены в стороны, руки перед собой.

На вдохе делайте повороты вправо, стараясь при этом максимально скручивать поясницу.

На выдохе вернитесь в исходное положение.

Нужно выполнить не менее 14—28 поворотов в каждую сторону.

Исходное положение — лежа на боку, руки лежат за головой.

На вдохе максимально поднимите корпус вверх, ноги при этом лежат на полу.

На выдохе вернитесь в исходное положение.

Нужно выполнить не менее 14—28 поднятий.

Исходное положение — лежа на боку, руки лежат за головой.

На вдохе максимально поднимите ноги вверх, корпус при этом лежит на полу.

На выдохе вернитесь в исходное положение.

Нужно выполнить не менее 14—28 поднятий.

Исходное положение — стоя, ноги вместе, ладони упираются в слегка согнутые колени.

Выполнить 14—28 вращательных движений коленями вправо и влево.

То же самое повторить, широко расставив ноги. Дыхание произвольное.

Исходное положение — лежа на животе, вытянувшись в струнку.

На вдохе поднимите прямые ноги и руки вверх, прогибаясь в спине.

На выдохе опустите руки и ноги и расслабьтесь на несколько секунд.

Нужно выполнить не менее 14—28 подъемов.

С давних времен для улучшения потенции применяют растительные препараты. Как медикаментозное лечение, назначаемое врачом, так и фитотерапия половых расстройств проводятся согласно каждой составляющей полового цикла (нейрогуморальная, психическая, эрекционная, эякуляторная). Поэтому употребление лекарственных растений, обладающих общеукрепляющим, поливитаминным действием, полезно особенно в весеннее время всем мужчинам, независимо от степени нарушения половой функции. Чаще всего используют плоды шиповника коричневого, калины обыкновенной, рябины обыкновенной, облепихи крушиновидной, плоды и листья смородины черной, земляники обыкновенной, ягоды клюквы четырехлепестной и черники, лук различных сортов, щавель обыкновенный, ревень огородный (тангутский). Показаны настои из трав: первоцвета лекарственного, медуницы лекарственной, крапивы двудомной, спорыша (горца птичьего), рекомендуется регулярное употребление лимона с медом.

В ряде случаев (переутомление, состояние после перенесенных операций и длительных хронических заболеваний, снижение работоспособности, весенний авитаминоз) целесообразно пользоваться составами из лекарственных и пищевых растений, повышающих защитные свойства организма, усиливающих половое влечение и потенцию.

При половых расстройствах в народе издавна употребляют различные лекарственные растения. Так, при импотенции полезно принимать отвары корней аира болотного, акантопанакса сидячецветкового, анейлемы японской, аралии манчьжурской, бошня-кии русской, бубенчика трехконечного, бузульника сибирского, вербены лекарственной, горца амурского, горечавки крупночашелистной, женьшеня обыкновенного и пятилистного, заманихи высокой, кодонопсиса ланцетного и тянь-шанского, кубышки желтой, купе-ни лекарственной, левзеи сафлоровидной (маральего корня), любистока лекарственного, родиолы розовой (золотого корня), спаржи лекарственной, элеутерокока колючего. С этой же целью используют настои и отвары трав: барвинка малого, болиголова пятнистого, ветреницы лесной, дубровника обыкновенного, душицы обыкновенной, кокушника комарникового, кориандра посевного (кинзы), ломоноса бурого, мяты перечной, медуницы лекарственной, очитка едкого, полыни обыкновенной, портулака огородного, прострела раскрытого (сон-травы), пустырника разнолистного, розмарина лекарственного, руты душистой, ряски малой, сельдерея пахучего, спирантеса китайского, чабреца (тимьяна ползучего), фиалки трехцветной (анютиных глазкок), шафрана посевного, ярутки полевой, ячмен-ника душистого: листья подорожника большого и ко-пытеня европейского, рододендрона Фори, секуринеги полукустарниковой: семена древогубца круглолистного, аниса обыкновенного, петрушки посевной, повилики европейской (вьюна), полыни обыкновенной, щавеля морского: плоды жгун-корня даурского, спаржи лекарственной, хосты прямолистной; клубни кандыка японского, любки двулистной, спирантеса китайского, ятрышника пятнистого: корни и цветки эхинацеи пурпурной, кувшинки белой; ягоды можжевельника обыкновенного и облепихи крушиновидной, цветы

боярышника обыкновенного, подсолнечника однолетнего, ромашки аптечной, цветы и почки сирени, лепестки роз, кору ивы белой, семена дыни и огурцов, шишки хмеля.

Для усиления функции половых желез (улучшения сперматогенеза) рекомендуют барвинок малый, бузину черную, вербену лекарственную, гранат, женьшень обыкновенный, землянику, левзею софлоровид-ную (маралий корень), лимонник китайский, липу сердцелистную, любисток лекарственный, манжетку обыкновенную, морковь посевную, орех лесной, примулу лекарственную, пустырник разнолистный, родиолу розовую, гриб сморчок настоящий, сурепку обыкновенную, хлопчатник мохнатый, хризантему, шалфей лекарственный, элеутерококк колючий.

Для приготовления настоя следует 1 ст. ложку смеси из трех-четырех трав, залив 1 стаканом кипятка, выдержать в термосе полчаса. Пить через 2 часа после еды 3 раза в день.

Смешать цветки бессмертника песчаного, цветки ромашки лекарственной, траву зверобоя обыкновенного, почки березы белой — по 100 г. Настаивать

1 ст. ложку измельченной смеси в 2 стаканах кипятка в течение 20 минут, процедить через марлю и отжать. Выпить перед сном 1 стакан в теплом виде с 1 ч. ложкой меда, а второй стакан, подогрев, утром натощак (за полчаса—час до еды). Курс лечения продолжается, пока не закончится сбор, и повторяется не раньше, чем через 5 месяцев.

Смешать листья земляники лесной, листья смородины черной, листья ежевики сизой, листья малины

обыкновенной — по 1 ст. ложке. Залить 3 ст. ложки смеси 3 стаканами кипятка, настаивать на кипящей водяной бане 15 минут, охладить в течение 45 минут, процедить. Пить теплым за полчаса до еды в течение всего дня.

Смешать цветки бузины черной — 20 г, листья березы белой — 10 г, цветки терна колючего — 10 г;

2 ст. ложки измельченной смеси залить 0,5 л кипящей воды, варить в закрытой посуде на слабом огне 5 минут, охладить, процедить. Пить по 1/3 стакана

2 раза в день за 15 минут до еды и через 2 часа после приема пищи.

Трава розмарина лекарственного, трава зверобоя обыкновенного, листья мяты перечной, плоды фенхеля обыкновенного, трава чабреца (тимьяна ползучего), трава тысячелистника обыкновенного — смешать по 1 ст. ложке. Залить 2 ст. ложки сбора 0,5 л кипящей воды, настаивать, укутав, 1 час, процедить. Выпить половину настоя перед сном, остальное — утром.

Корневище аира болотного, корневище крапивы двудомной, трава лапчатки гусиной, листья мелиссы лекарственной, листья руты душистой, листья крапивы двудомной, цветки календулы лекарственной — смешать по 1 ч. ложке. Залить 2 ст. ложки измельченной смеси 2 стаканами кипятка, довести на малом огне до кипения (не кипятить!), настаивать 10 минут, процедить. Выпить за два дня между приемами пищи.

Залить по 2 ст. ложки листьев мелиссы лекарственной и грецкого ореха, клубней ятрышника шлемоносного, семян мальвы лесной 1,5 л кипятка. Настаивать, укутав, 2 часа, процедить. Выпить в течение дня.

Залить 2 ст. ложки травы чабреца (тимьяна ползучего) и 1 ч. ложку толченого чеснока посевного 0,5 л кипятка, варить на слабом огне в закрытой посуде 10 минут, охладить. Процедив, пить вместо воды.

Смешать 1 ч. ложку измельченных семян крапивы двудомной с мелко нарезанным репчатым луком и яичным желтком. Такую смесь можно употреблять

3 раза в день. А запивать ее хорошо смесью, состоящей из 1 ч. ложки свежего сока травы пустырника пятилопастного, разведенного в отваре из плодов шиповника коричного. Полезны также настой травы петрушки посевной (1 ст. ложка на 1 л кипятка), отвар корней и семян борщевика европейского (2 ст. ложки смеси на 1 л воды), настой мяты перечной (пить в течение месяца).

Возбуждает и может повысить потенцию дубровник обыкновенный. Залить 5 ч. ложек сухой травы 200 мл кипятка, настоять 45 минут. Принимать по 50 мл

Гормоноподобными свойствами обладает отвар вербены лекарственной. Нужно взять 1 ст. ложку сухой

травы на 1 стакан воды, прокипятить 5 минут и выпить в течение дня за 4 приема.

Очищенные дынные семечки перетереть в порошок (в кофемолке) и съедать по 1 ч. ложке 3—4 раза в день.

Семена полыни обыкновенной (чернобыльника) излечивают стойкие виды импотенции. Для этого семена нужно растереть в порошок и съедать по 1 ч. ложке 2—3 раза в день. Можно принимать настой 1 ч. ложки семян на 1 стакан кипятка, который выпивают за день.

Сбор: корень левзеи сафлоровидной, цветки календулы, плоды боярышника, плоды шиповника, трава череды трехраздельной —по 3 части, трава душицы обыкновенной — 2 части. Заваривают 1 ст. ложку смеси 1 стаканом кипятка и пьют утором и вечером как чай.

Нередко одной из основных жалоб больного является преждевременная эякуляция. В таких случаях чаще всего назначают препараты растительного происхождения (резерпин, раунатин, беллоид), но предпочтительнее сборы растений, регулирующих процессы возбуждения и торможения нервной системы.

Смешать листья мяты перечной — 50 г, соцветия чабреца обыкновенного — 50 г, стебель розмарина лекарственного — 30 г, листья тысячелистника

обыкновенного — 20 г. Настаивать 1 ч. ложку смеси в 1 л кипятка в течение 15 минут, процедить и пить в несколько приемов после еды.

Смешать траву зверобоя обыкновенного — 50 г, корень валерианы лекарственной — 25 г, цветки бессмертника песчаного — 20 г, цветки календулы (ноготков лекарственных) — 10 г. Залить 3 стаканами кипятка 2 ст. ложки смеси (можно в термосе). Оставить на 6 часов. Процедить и пить 3 раза в день после еды в течение 6—8 недель (полезно при умственной и физической утомляемости).

При преждевременной эякуляции помогают успокаивающие ванны с отварами смеси из корневища аира болотного, семян пажитника сенного и травы мяты перечной (по 70 г) или сбора из травы чабреца, листьев шалфея лекарственного, цветков календулы, ромашки аптечной — в равных количествах.

Измельчить в порошок и смешать 100 г травы тысячелистника обыкновенного и по 50 г корневищ аира болотного и семян пажитника сенного. Принимать по 1/2 ч. ложки 3 раза в день, запивая отваром из цветущих головок клевера лугового.

Смесь из измельченных 100 г корней крапивы двудомной и взятых по 20 г корневищ аира болотного и цветков ноготков лекарственных (календулы) принимают по 1/2 ч. ложки 3 раза в день до еды, запивая

отваром из плодов лимонника китайского или корневищ родиолы розовой.

Отмечен значительный эффект при применении настоек корня калгана дикого (лапчатки прямостоячей) и пиона уклоняющегося. Корни растений моют холодной водой, мелко нарезают, высушивают, заваривают 1 ст. ложку сырья полутора стаканами кипятка и настаивают до охлаждения. Процедив, выпивают в несколько приемов за полчаса до еды.

Отвар травы барвинка малого: 1 ст. ложку измельченных листьев залить 1 стаканом кипятка, нагреть на водяной бане 15 минут, охладить, процедить, оставшееся сырье отжать. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.

Можно готовить настойку травы барвинка (1:10) и принимать по 1 ч. ложке в день.

В районе Алтая и Забайкалья произрастают две травы, известные своими целебными свойствами. При нарушении половой функции они применяются с древних времен. Одна из них — молочай Палласа (мужик-корень). В млечном соке растения содержатся эфорбон, аморфная камедь, алколоиды, кумарины, флавоноиды, каучук и другие вещества. Настой корня: залить 5 г измельченного сырья 500 мл кипятка, настаивать полчаса и пить по 1 ст. ложке 3 раза в день.

Целебными свойствами обладает корень копеечника красного — медведь-корня, растения, содержащего

кумарины, сапонины, алкалоиды и другие вещества. При импотенции можно пить чай с корнем или готовить настойку: залить 25 г корня 0,5 л спирта и настаивать три недели. Пить по 1 ч. ложке с небольшим количеством воды за полчаса до еды 3 раза в день, пока настойка не закончится.

Взять 8 ст. ложек измельченных корней хрена и по 2 ст. ложки измельченных листьев грецкого ореха и цветущих верхушек базилика и залить 1 л натурального красного сухого кипящего вина, настаивать, укутав, несколько часов, периодически встряхивая содержимое. Процедить и пить по 100 мл 3 раза в день до еды.

Рекомендуют настаивать семена дыни с медом и вином в равных долях. Принимать их следует так же, как описано в предыдущем рецепте.

Полезен такой состав: красное вино — 350 г, сок алоэ — 150 г, майский мед — 250 г. Смесь настаивают в прохладном месте трое суток, затем принимают по одному глотку за полчаса до еды.

Можно усложнить состав: 250 г меда, 150 г сока алоэ древовидного, 350 г натурального красного вина, 100 г порошка из плодов шиповника, 30 г порошка из семян петрушки — все перемешать. Настаивать 1 неделю, периодически встряхивая. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

Взять по 2 ст. ложки цветущих верхушек пустырника пятилопастного, базилика и борщевика обыкновенного, залить 1 л натурального красного кипящего вина, настаивать, укутав, 2 часа, процедить. Выпить настойку в течение 2 недель небольшими порциями.

Настаивать 100 г цветущей травы шандры обыкновенной в 1 л белого вина 2 недели, периодически встряхивая. Процедив, хранить в темном прохладном месте. Пить по 50 мл перед едой.

В 1 л натурального красного вина настоять 30 г корней гравилата речного и 20 г травы полыни обыкновенной (чернобыльника) в течение недели, периодически встряхивая. Процедив, хранить в темном прохладном месте. Пить по 50 мл перед едой.

Приготовить сбор: по 100 г плодов фенхеля обыкновенного и листьев сельдерея пахучего, по 50 г плодов кизила черноплодного, листьев земляники обыкновенной, малины обыкновенной, смородины черной, цветков зверобоя продырявленного, плодов борщевика европейского. Залить состав 2 л натурального красного вина и настаивать 1 месяц, периодически встряхивая. Процедив, хранить в темном прохладном месте. Принимать по 50 мл после еды.

Можно приготовить такой состав: смешать по 30 г листьев шалфея лекарственного и розмарина

лекарственного, травы чабреца (тимьяна ползучего), по 20 г почек березы белой, плодов боярышника колючего и лимонника китайского; залить 1,5 л красного вина, добавить 100 г пчелиного меда и поставить на кипящую водяную баню на полчаса. Охладив, процедить и хранить в темном прохладном месте. Принимать по 100 мл после еды.

Настоять 20 г мелко нарезанного корневища аира обыкновенного в 1 стакане кипятка в течение 8 часов, процедить и пить по 30 мл 3 раза в день за 15—20 минут до еды — при половой слабости.

Залить 1 ст. ложку травы ветряницы лесной 1 стаканом кипятка, нагреть на кипящей водяной бане 30 минут, охладить в течение 10 минут, процедить, сырье отжать. Объем полученного отвара довести кипяченой водой до 200 мл. Принимать по 1 ч. ложке

4—5 раз в день — при импотенции.

Осторожно! Растение ядовито!

Залить 4 ч. ложки травы дубровника обыкновенного 1 стаканом кипятка, варить 5 минут, процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день до еды — при половой слабости у мужчин, чрезмерных менструациях у женщин.

Молодые листья клена остролистного (1 ст. ложку) залить 1 стаканом кипятка, настоять до охлаждения, принимать по 1/4 стакана 3—4 раза в день за 30 минут

до еды — это средство, усиливающее половую активность. Можно залить 20 г сухих листьев клена 100 мл водки и настаивать 7—10 дней. Пьют настойку по 1 ч. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

Залить 4 ст. ложки измельченного корневища кубышки желтой (желтой лилии) 1 л кипятка, кипятить 5—7 минут, охладить, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день — при импотенции у мужчин, фригидности и обильных месячных у женщин.

Смесь из 50 г сока моркови и 50 г меда пчелиного принимают по 1 ст. ложке несколько раз в день при половом бессилии.

Настой травы очитка большого (белого, едкого) — 20 г на 200 мл воды — принимать по 1 ч. ложке 2 раза в день в течение 2—3 недель.

Смешать 2 ст. ложки измельченных корнеплодов пастернака посевного с 3 ст. ложками сахара, залить 1 стаканом кипятка, варить 15 минут, настаивать 8 часов, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 4 раза в день за 30 минут до еды как средство, возбуждающее половую функцию.

Заварить 1 ст. ложку измельченного корня пиона уклоняющегося 1,5 стакана кипятка. Настаивать до

охлаждения и процедить. Выпить настой за несколько приемов через полчаса после приема пищи.

Настойку измельченных корней подлесника европейского готовят на спирту или водке в соотношении 1:3. Пьют по 1 ст. ложке на прием для усиления половой активности.

Залить 1 ч. ложку измельченной травы руты душистой 1 стаканом кипятка, настаивать 10 минут и пить как чай утром и вечером — при импотенции и в климактерическом периоде.

Залить 2 ч. ложки травы синеголовника полевого (плосколистного) 2 стаканами кипятка, настаивать 15 минут, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3—4 раза в день.

Залить 5 г ягод спаржи лекарственной 1 стаканом кипятка и настаивать в течение 6—8 часов. Пить по 1 ст. ложке 3—4 раза в день.

Залить 1 ст. ложку травы сурепки обыкновенной 1 стаканом кипятка и настаивать 2—3 часа (можно в термосе), процедить. Принимать по 1/₄ стакана 4 раза в день в течение 2—3 недель — для повышения половой активности и улучшения процесса выработки спермы.

Считается, что настой листьев шалфея (2 ст. ложки на 1 стакан воды) нормализует деятельность половых желез. Его используют при бесплодии, ожирении и старческой слабости как омолаживающее средство. Пожилым людям для продления жизни и стимулирования нервной системы рекомендован настой из 120 г листьев на 0,8 л водки и 0,4 л воды. Настаивать его следует 40 дней в закрытой стеклянной посуде. Принимать по 15 мл настоя пополам с водой утром натощак.

Настой и отвар травы и корней эспарцета песчаного (2—3 ст. ложки на 2 стакана воды) подслащивают медом и пьют по 1 /₂ стакана 3 раза в день до еды.

Настойка эхинацеи (рудбекии) пурпурной обладает свойством повышать защитные силы организма и усиливать потенцию. Приготавливают 20—30%-ную настойку сырого корня или цветков на 70%-ном спирте (настаивать месяц). Принимать по 1 /₂— 1 ч. ложке

Залить 1—1,5 ст. ложки сухой измельченной травы ярутки полевой 1 стаканом кипятка, настаивать

4 часа в закрытой посуде, процедить. Принимать по 1 ч. ложке 4—5 раз в день в качестве стимулятора половой функции у мужчин, а также для ускорения и активизации менструального цикла у женщин.

Настой молодых корнеклубней ятрышника мужского (или других представителей этого семейства, в том числе любки двулистной) способствует повышению полового влечения. Особенно полезен состав с молоком и медом:

• настоять 1—2 ч. ложки сырья в 1 стакане кипятка или горячего молока, добавить 1 ч. ложку меда; пить по 1—2 ст. ложки 3—4 раза в день.

• настой из 30 г корнеклубней на 0,5 л вина употребляют по 1 ст. ложке 3 раза в день.

источник