Простудой мы называем целую коллекцию инфекций, передающихся воздушно-капельным путем. Осень — лучшая пора, чтобы подцепить какую-то гадость. Около 200 различных вирусов могут вызывать болезненное состояние, а самый опасный из них — грипп. Но если от гриппа спасет вакцинация, то от большинства ОРВИ прививок попросту не существует.
В России мы привыкли к народной профилактике. Но вот суровая правда: многие из привычных способов бесполезны.
Например, марлевая повязка. Ее носят чуть не весь день, забывая, что она эффективна лишь три часа, а потом сама становится источником инфекции. Второй излюбленный, но бесполезный способ защиты — оксолиновая мазь и закапывание в нос сока чеснока. Мази склеивают микроворсинки внутри носа, а капли могут обжечь слизистую оболочку.
Источник фото: Pxhere
Бабушкин способ лечиться горячим чаем с малиновым вареньем тоже бесполезен, так как витамин С в составе ягоды распадается в кипятке. Лучше есть малину свежей или сушеной.
Закаляться в сезон гриппа — тоже плохая идея. Резкое охлаждение приводит к различным заболеваниям.
Рукопожатие, на первый взгляд, безвредно — но давайте присмотримся внимательнее. Через руки ОРВИ не передается, но важны последствия: если после дружеского жеста на улице человек полезет руками в рот или глаза, потрет нос, то здесь вероятность заразиться не только гриппом, но и рядом других заболеваний. Так что этот пункт относится не только к осенней, а вообще к круглогодичной гигиене.
Частая причина простуды осенью и зимой — холодный нос (пожалуйста, не смейтесь). Дело в том, что этот орган — ворота для респираторно-вирусных инфекций, передающихся воздушно-капельным путем. Когда понижается температура, замедляется кровообращение и с микробами борются меньше иммунных клеток крови.
Источник фото: Flickr/Jaime Pérez
Стирайте горячее
Иногда мы ставим стиральную машинку на режим пониженной температуры, чтобы экономить электричество. Но стоит пересмотреть приоритеты: что важнее — здоровье или лишние деньги? Чтобы не переносить микробы с одежды на себя, стирайте вещи при температуре минимум +60 градусов — именно тогда все микробы погибают.
Спите больше
При недостатке сна нарушается работа гена TLR-9, отвечающего за иммунитет. Люди, спящие менее семи часов в сутки, в три раза больше подвержены риску подцепить простуду, чем те, кто тратит на сон минимум восемь часов. Здоровый сон действительно укрепляет иммунитет.
Ешьте меньше сладкого
У больного устойчивый уровень глюкозы. Наелся сладкого — глюкоза повысилась, и это привело к упадку иммунитета. Соответственно, человек стал более чувствителен к простуде.
Обходите больных
Это, вероятно, самый действенный способ. Стоит помнить о «правиле двух сидений». Согласно ему, риск простудиться снижается, если человек сидит на расстоянии двух рядов сидений от простуженного человека.
Если вы, например, оказались с чихающим и кашляющим человеком в машине и поездка длится минимум 90 минут, то вы заразитесь с вероятностью 99,9%.
Так что заботьтесь о своем здоровье и не болейте!
источник
В ноябре так легко простудиться. А ведь банальный насморк или температура могут вывести из строя на целую неделю. Поэтому, пока простуда не одержала верх, укрепляйте иммунитет всеми доступными способами. Для этого надо просто не забывать:
1. Каждый день употреблять чеснок. Чеснок — отличное противомикробное средство. Он противостоит простуде и вирусам, укрепляет нервную систему и повышает иммунитет. Особенно незаменим он осенью. Употребляйте чеснок во время обеда или ужина каждый раз, когда вам не нужно после еды идти на свидание или другую важную встречу. Чеснок не только обладает полезными для организма свойствами, но и придает любому блюду пикантность и повышает аппетит.
2. По утрам пить чай с медом. Известно множество рецептов приготовления смесей с медом от простуды. Например, мед надо смешать с грецкими орехами, лимоном, изюмом и финиками. Но все-таки, полезнее употреблять мед с утра, размешав его в стакане теплой воды или добавив в негорячий чай. А стакан теплого молока с медом перед сном обладает успокаивающим действием.
3. Раз в неделю ходить в баню. В последнее время банные процедуры особенно популярны как средство восстановления работоспособности. Они помогают снять усталость и нервное напряжение. Баня активизирует обменные процессы и выводит шлаки из организма. Но с оздоровительным сеансом затягивать не стоит. Между заходами в парную рекомендуется делать перерывы хотя бы на 10-15 минут. В это время следует восполнять потерю жидкости минеральной водой или чаем.
4. Контролировать эмоции. Простуда очень любит стресс. Поэтому осенью важно контролировать свои эмоции и расслабляться. Придя домой с работы, можно включить негромкую музыку, лечь на диван, закрыть глаза, вытянуть руки и подумать о чем-нибудь приятном, дыша глубоко и ровно. Такая релаксация хорошо снимает накопившуюся в течение дня негативную энергию и усталость, не позволяет стрессу победить иммунитет. Короче, чтобы часто не болеть простудой важно научиться не расстраиваться по пустякам и не нервничать, а если что-то испортило настроение, найти способ, чтобы быстрее успокоиться и забыть обиду.
5. Пить отвар шиповника. Шиповник — природное лекарственное растение, оказывающее на организм человека иммуностимулирующее, антибактериальное, противовирусное и общеукрепляющее действие на клеточном уровне. Плоды шиповника — бесценный поливитаминный концентрат, в состав которого входят каротин, аскорбиновая кислота, органические кислоты, пектиновые, дубильные и красящие вещества, макро-, микроэлементы, витамины группы В,Е,С, Р и К. Отвар шиповника готовят в термосе и пьют за 2-3 часа до сна. Одного стакана отвара в день достаточно, чтобы укрепить иммунитет, нормализовать давление и успокоиться.
6. Есть одно яблоко в день. Каждый день необходимо съедать хотя бы по одному яблоку. В этом фрукте содержаться вещества, необходимые для нормальной работы иммунной системы. Снимать кожуру перед употреблением с плодов не нужно, ведь именно в ней находятся полезные для организма антиоксиданты. Кстати, чтобы вспомнить о теплом лете и поднять настроение, осенью полезно приготовить яблочный пирог.
7. Делать ванночки для ног. Поздней осенью на улице холодно и сыро. Именно в такую погоду ноги чаще всего промокают и замерзают. Если уж случилось такая неприятность, чтобы не слечь с температурой, обязательно, придя домой, сделайте ванночки для ног. Для их приготовления подойдут целебные травы: ромашка, мята и шалфей. Использование трав позволит совместить прогревание ног с противовоспалительным эффектом. Ножные ванночки лучше делать перед сном, чтобы после процедуры надеть теплые носки и укрыть ноги одеялом.
8. Никакой сухомятки. С наступлением холодов нужно забыть о сухомятке и перекусах на ходу. Предпочтение следует отдавать теплой и горячей пище. Это касается как рабочего обеда, так и домашнего ужина. Вместо бутерброда на завтрак съешьте теплую тарелку каши, супа или макарон. Хорошо согревают изнутри такие продукты, как лук, инжир, финики и шоколад.
9. Делать утреннюю зарядку. Осенью важно вести активный образ жизни. Сегодня модно ходить в фитнесс-клуб, заниматься на тренажерах, йогой, аэробикой или пилатесом. Регулярные тренировки под наблюдением опытного специалиста помогают не только скоротать серый осенний вечер, сохранить бодрость духа и позитивный настрой, но и согревают организм и позволяют поддержать фигуру в форме. Если же нет денег для посещения фитнесс центров, для укрепления иммунитета и профилактики простуды достаточно по утрам делать зарядку 10-15 минут или пройтись несколько остановок пешком.
10. Принимать прохладный душ. Прохладный душ, контрастные обливания ног — для нашей кожи стресс, от которого организм защищается спазмом и выбросом большого количества антител. Правда, при этом важно знать — слишком холодными температурами во время водных процедур злоупотреблять нельзя. Например, обливанием ледяной водой или купанием в проруби.
11. Чаще мыть руки с мылом. До 90% всех случаев заражения всеми простудными болезнями происходит через руки: когда мы обмениваемся рукопожатиями, открываем двери кабинетов и держимся за поручни метро. Поэтому чем чаще вы моете руки с мылом, тем меньше риск заболеть простудой. Если нет возможности часто мыть руки, периодически вытирайте их дезинфицирующими влажными салфетками.
источник
Осень, не только время хоровода желтых листьев, но и простуды, которая как обычно, приходит не вовремя. Как лечить простуду в домашних условиях? А для этого есть домашние средства от простуды, проверенные десятилетиями и даже столетиями.
В период простуд необходимо иметь в своем рационе продукты, богатые витамином «С»: апельсины, лимоны, мандарины или грейпфруты.
Не плохо, если вы введете в свой рацион болгарский перец, квашеную капусту, шиповник, бруснику.
Кстати, легкая простуда вылечивается целебным напитком из шиповника.
Насыпаете в термос 100 грамм ягод шиповника, заливаете 1 литром кипятка. Через 4 часа ваше лекарство будет готово! Добавьте ложечку меда и пейте 3 раза за сутки.
Не даст разгуляться вирусам и такое средство, как чесночный напиток.
Берете 4 зубчика чеснока, отвариваете в 1 стакане воды, добавляете 1 ч. ложечку меда. Потребляйте отвар 3 раза за сутки.
Без меда нам не справиться с осенним недомоганием.
Простейшая смесь: 1 ч. ложка сока лимона и 2 ч. ложки меда. Пить смесь каждые 2 часа при боли в горле.
Одним из эффективных приемов избавления от насморка является вдыхание эфира пихты, эвкалипта, можжевельника.
Что для этого нужно? Капните маслом на носовой платок, прикладывая его к носу, вдыхайте целебный аромат. Если насморк не подается, промойте носовую полость раствором соли (полстакана воды плюс 1 ложка соли).
Как промывать? Возьмите шприц, снимите иголку, втяните в него раствор соли и промывайте. После промывания закапайте по 5-6 капель свежего сока алоэ.
А вообще в аптеках сейчас продаются хорошие промывалки для носа — Аквалор, Долфин. Поинтересуйтесь!
Хорошее средство от заложенности носа: обмакните тампоны из ваты в мед, вставьте в ноздри, минут через 10-15 носовые ходы «пробьет» и вы снова начнете дышать.
Многие люди относятся к насморку очень не серьезно. Но он может перейти в гнойный насморк, который чрезвычайно опасен своими осложнениями.
Самый безобидный прием при лечении заложенности носа — ингаляции.
Сварите картофель в мундире, слейте воду, посыпьте его содой, накройтесь одеялом, подышите над картошкой.
Одним из самых действенных методов лечения ушей является сок репчатого лука. Отожмите сок из лука, смочите в нем ватный тампон, заложите в ухо, подержите 30 минут.
Еще один полезный рецепт:
Влейте в кастрюлю 1 стакан воды, добавьте 5 листиков лаврового листа. Доведите до кипения, оставьте отвар настояться 2 часа. Закапывайте в каждое ухо по 7-10 капель, а также пейте отвар по 2 столовые ложки.
Самый отличный метод, многократно проверенный. Смочите ватный жгутик в теплом подсолнечном масле, вставьте ухо, утеплите слоем ваты, завяжите платком, держите всю ночь. Поможет с первой процедуры, если болезнь не запущена.
Простуда на губах при самых первых признаках хорошо лечится обычной зубной пастой. А если появились пузырьки, то приложите разрезанную луковицу, подержите 3 минуты.
Хороший результат дает прикладывание соли. Насыпьте соль на марлю, затем прикладывайте на пораженное место несколько раз в день.
Для избавления от герпеса примените следующие народные лекарства :
- приложите к простуде смесь яблока и чеснока;
- прикладывайте 4-5 раз в день спитой чай, лучше в пакетиках;
- прикладывать к герпесу листик алоэ или каланхоэ;
- несколько раз в день к пораженному месту прикладывать дольку лимона.
Такое название получила простуда, появляющаяся на глазу. Лечить это заболевание можно примочками из цветков ромашки, календулы, подорожника.
Чтобы ячмень быстрее созрел, к нему прикладывают вареное горячее яйцо или горячую картошку. Когда гнойник лопнет, то уже никакого лечения не требуется, он сам пройдет.
Появление такого вида прыщей чаще всего происходит при резкой смене температуры воздуха. Самым неприятным в этой ситуации является то, что простуда на лице долго не заживает.
Отличие простудных прыщей от угрей:
- Обычно появляются в холодное время года;
- При касании к ним возникают резкие болезненные ощущения;
- Долго не поддаются лечению;
- Появляются в области носа, губ, ушных раковин, на подбородке.
Первое простейшее средство — это зубная паста. Смажьте проблемный участок до полного высыхания пасты. Каждые 2 часа можно наносить на прыщик пихтовое масло.
Избавиться от болезненных прыщиков поможет смазывание йодом, разрезом репчатого лука. Лук можно прикладывать несколько раз в день на несколько минут свежим срезом.
Кашель — это защитная реакция организма при многих заболеваниях. Но мы сегодня разбираем лечение кашля при простуде.
Проверенное народное средство:
Вскипятите 1 стакан молока, добавьте в горячее молоко по 1 чайной ложке сливочного масла и меда, хорошо размешайте каждый компонент.
Затем добавьте соду на кончике ножа, взбейте 1 желток, капните 2 капли йода и выпейте. Понадобится 2-3 такие процедуры, чтобы прошел даже самый затяжной кашель.
Черная редька — лучший народный лекарь. Нарезать очищенную редьку кольцами, пересыпать их сахаром. Через несколько часов появится сок, который надо принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.
Если у вас пропал голос, то тоже не медлите с лечением. Каждый вечер делайте ножные ванночки с горчицей.
На 10 литров горячей воды 2 ст. ложки порошка горчицы. Опустите ноги на 20 минут. После процедуры вытрите ноги, наденьте теплые носки, а шею укутайте шарфом. А еще ставьте горчичники на грудь.
Полоскание горла теплой водой боржоми поможет восстановить голос.
Не меньшим эффектом обладает полоскание горла раствором соды.
В стакане теплой воды растворите 1 ч. ложку соды и полощите горло каждый час. Содовым раствором можно делать компрессы, прикладывая марлю, смоченную в растворе соды на шею, захватывая лимфоузлы. Держать компресс не менее 30 минут.
Еще один рецепт: выжмите сок красной свеклы и полощите горло. Для этого же используйте отвар ромашки, эвкалипта и шалфея. А еще попробуйте растворить в стакане теплого молока 1 куриный желток, выпить небольшими глоточками.
При простуде часто закладывает уши. Обычно причиной этого явления бывает насморк. Когда излечите насморк пройдет и заложенность.
Но лечить это явление тоже надо. Попробуйте дыхательную гимнастику. Закройте пальцами нос, затем выдувайте воздух до тех пор, пока не услышите что-то похожее на хлопок. Услышали? Сразу сделайте 6-8 глотательных движений.
Еще один элемент гимнастики: надувайте шары, можно даже через соломинку. А также жуйте жевательную резинку, при жевании массируйте все ухо. Только не грейте и не капайте спирт!
Всем хочется быстро вылечить простуду, чтобы не тратить время на постельный режим. Если недомогание протекает у взрослых с высокой температурой, то без вызова врача на дом не обойтись.
Как дополнение к лечению, назначенному врачом можно использовать народные рецепты, например, мед с молоком. Нагрейте чашку молока, пейте маленькими глотками, закусывая медом.
На ранней стадии развития поможет чай с малиной. Это старинное средство действительно очень эффективное.
Не забудьте про растирание ног тройным одеколоном или спиртом. Натирайте стопы и икры, потом наденьте носки и ложитесь под теплое одеяло.
Высокую температуру у ребенка надо сбивать, если она вышла за пределы 38 градусов, это знают практически все мамочки.
Как дополнение к лечению, назначенному доктором, тоже можно давать чай с малиной, всевозможные морсы, компоты. Важно давать больше питья!
Отличный рецепт от кашля — морковный сок с молоком: вкусно и полезно! Возьмите поровну сока моркови и молока, давайте ребенку 2 раза в день.
Поможет очень быстро. Для больного горлышка подойдут ингаляции на травах — ромашка, мелисса, мята, эвкалипт.
От болей горла и кашля помогут растирания стоп до покраснения обычным подсолнечным маслом. После растирания надо надеть на ножки теплые носочки. Этот прием особенно действует на ранней стадии развития недуга.
Все знают, что беременным женщинам нельзя лечиться антибиотиками. Поэтому, при беременности — только народные средства!
Но у многих женщин на мед и малину может быть аллергия! Тогда давайте искать другие средства, например, имбирь.
Натрите свежий имбирь (2 ст.л.), залейте 2 чашками горячей воды. Прокипятите 10 минут, дайте настояться, добавляйте ломтик лимона и пейте. Если нет аллергии на мед, то добавьте еще 1 ч. ложку меда. Эту порцию надо выпить за день.
Возьмите 3 ст. ложки ягод этого растения, залейте 1 литром воды, кипятите 10 минут, потом пейте.
Этот напиток отлично укрепляет иммунитет, а это очень важно при беременности.
Также готовьте себе чай с медом и лимоном. Такое простое средство быстро поможет вылечиться.
Среди быстродействующих средств, можно выделить ингаляции с эвкалиптом.
Добавьте в тазик с горячей водой несколько капель масла эвкалипта и дышите над ним, укрывшись одеялом.
Его пары очистят легкие, бронхи, носовые ходы от слизи, в результате наступит быстрое выздоровление.
Эти немудреные рецепты можно применять и при грудном вскармливании. Ни одна мама не захочет, чтобы ее малыш пил антибиотики вместе с молоком.
Не забудьте также пить травяные чаи.
- Чай из цветков липы – отлично понижает жар.
- Отвар из листьев мать-и-мачехи, подорожника, чёрной смородины – превосходное отхаркивающее и противокашлевое средство.
- Чай из цветков ромашки, липового цвета с добавлением мёда окажет противовоспалительное действие.
На прощание хочу пожелать: будьте здоровыми даже в самые холодные дни. А при заболевании использовать эти простые домашние средства от простуды!
источник
Как только наступают холода, и веяния ветра все чаще касаются нас, мы чувствуем, что наступила коварная пора простудных заболеваний. По словарю Ушакова, простудой являются изменения нормального функционирования организма вследствие резкой перемены температуры. Это реакция организма на переохлаждение.
Но простудные недуги могут иметь и вирусную природу. Тогда, нужно говорить об острых респираторных заболеваниях (ОРЗ), острых респираторных вирусных заболеваниях (ОРВИ), имеется в виду грипп, парагрипп, коревые, коклюшные болезни.
Инфицирование организма происходит благодаря работе инфекционных агентов (то есть вирусов: стрептококков, стафилококков, пневмококков). Они распространяются по воздуху, и человек может вдохнуть их с капельками мокроты от чихания, кашля или из-за контакта с вещами зараженного.
Симптомы простуды:
— высыпания на коже (герпес, аллергии);
— повышение температуры тела, лихорадка;
— слабость, головокружение, озноб, ломота в теле;
Но нужно уметь отличать одинаковые симптомы разных болезней. Помните следующее:
1. Если причиной вашего недомогания есть грипп, то будет мучительная головная боль, ломота в мышцах, а температура тела будет не ниже 39 градусов.
2. При насморке (его вызывает риновирусная инфекция), вы будете страдать, в первую очередь, от обилия жидких выделений из носа, температуры, не превышающей 37 градусов.
3. Ларингит (или воспаление гортани), провоцирует вирус парагриппа. Основные симптомы — это осиплость голоса и затяжной кашель.
4. Если вы страдаете от затрудненного дыхания, сухого, а затем и мокрого кашля, высокой температуры, которую не удается понизить, то это бронхит.
5. О наличии аденовирусной инфекции (ангины) вам скажет непрекращающийся озноб, насморк, резь в горле, глазах, белый налет на миндалинах, увеличенные лимфоузлы.
Как правило, простудные заболевания имеют инкубационный период (1-4 дня), во время которого, явный симптомов недуга может не наблюдаться, но инфекция будет поражать организм. В большинстве случаев, он сам победит вирус. Но если у вас пониженный иммунитет, то форма болезни может осложниться бактериальной инфекцией.
Народная медицина предлагает рецепты , которые помогут быстрее восстановить силы и побороть болезнь. Обычно, при простуде рекомендуют применять такие средства:
— глицерин, чтобы побороть кашель (нужно смешать 5 г глицерина, меда, сока лимона и употреблять 3 раза на день до еды);
— отвар из лука (мелко нарежьте лук, залейте 200 мл кипятка и настаивайте 5 минут, а потом ее следует быстро выпить);
— чай от простуды (заваривайте цвет ромашки, липу, листья смородины, добавляйте мед, малину, лимон);
— полоскание горла отварами (из шалфея, фиалки, ромашки).
Но, как известно, лучше не ждать болезни, а предотвратить ее наступление. Профилактика простудных заболеваний — это верный путь к здоровью. И осень – самое подходящее время, чтобы активно заняться ею. Ведь именно в этот период и начинается волна инфекционных заболеваний.
Профилактика простудных заболеваний имеет две формы: специфическую и неспецифическую. Первая предусматривает вакцинацию взрослых и детей, а вторая включает в себя целый комплекс действий:
— аэротерапия (оздоровление воздухом, «воздушные ванны»);
— гелиотерапия («солнечные ванны»);
— регулярные физические упражнения;
— регулярное посещение сауны (горячий воздух губителен для вирусов);
— прием витаминов (особенно витаминов С, B);
— правильное питание (наличие в нем белка, углеводов, фруктов, зелени, меда, ведь их свойства повышают иммунитет).
Конечно, такой комплекс будет эффективным при условии его регулярной реализации.
Также, отличным и очень эффективным методом профилактики, является свободное потоотделение. Особенно, важно следить за этим в холодное время года. Горячая ванна перед сном или душ, после того, как проснулись — отличный способ противостояния болезням. Но, людям с низким давлением, лучше не купаться в слишком горячей воде. Можно заменить ванны горячим чаем, компрессами или же укутыванием.
Существуют и медикаментозные способы профилактики простудных недугов. Например, перед выходом из дома можно смазывать ноздри оксолиновой мазью, регулярно промывать нос солевыми растворами. Адаптогены (это настои эхинацеи пурпурной в виде жидкости), помогут повысить сопротивляемость организма вирусам.
Если же вы все таки заболели — отлежитесь дома. Постарайтесь кушать много фруктов, овощей, пейте соки, теплый чай. Именно отдых, сбалансированное питание, гомеопатические препараты или методы народной медицины, помогут справиться с коварным вирусом.
Я тоже от простуды стараюсь избавляться народными методами. Только лук не водой заливаю, а молоком.
Я, когда чувствую что заболеваю, принимаю горячую ванну с ароматическим маслом чайного дерева и апельсина. Помогает…
твит и гугл+
Хочу пригласить вас в группу на Сабскрайбе «Разговорчики про все» /subscribe.ru/group/razgovorchiki-pro-vse/
Можно публиковать небольшие анонсы на статьи блога.
Как не вспомнить строки из старой песни: «Закаляйся, если хочешь быть здлоров…»!
Интересно, что у меня на простуду ни когда не бывало высокой температуры, только на ангину. Как я понимаю — это у мня был низкий иммунитет?
Я всегда при первых признаках простуды принимаю ударную дозу аскорбинки и пью чай с медом и лимоном. Чаще всего помогает.
Я при первых симптомах стараюсь пить горячий чай с лимоном и траву липучку. Помогает:-)
Действительно вовремя. Осень, заболевания. Мы сейчас тоже приболели немного. Будем активно лечиться по вашим методам.
У нас детский доктор внучке мужа (1 годик) при простой простуде выписал кучу лекарств, в том числе антибиотик в виде капель. О закаливании речь вообще не идет, а ведь народными способами можно было помочь..
Сейчас столько простуженных везде. У кого вирусное, кто просто простыл. У меня мама сейчас никак не может восстановиться — такой сильный кашель и насморк, что только не делаем…
Все стали болеть, это точно. Сын мой заболел уже, надо начинать принимать меры. Медики еще приглашают на прививки. Не стоит забывать о народных средствах
Галина, абсолютно с вами согласна — лучше профилактики ничего нет, жаль тратить драгоценное время жизни на простуду. Но уж коль случилось — народные способы проверены временем и обязательно помогут.
Галина, конечно,от простудных заболеваний нужна профилактика. Прошлый год я пила много морковного сока и поэтому не болела. А в этом году неурожай моркови, и я зачахла. Спасибо за ценные советы. Обязательно воспользуюсь.
Галина, морковка — это здорово, ну почему только этот корнеплод? Есть не менее полезные в нашей полосе: свекла, капуста(особенно квашенная).А шиповник, боярышник, малина, черноплодная рябина и много -много всего. Я каждое утро начинаю с напитка :долька лимона, чайная ложка меда на стакан теплой воды. Здоровья тебе, дорогая!
Профилактика простудных заболеваний вещь просто необходимая. Гораздо лучше кушать вкусные полезности и не болеть, чем допустить болезнь и глотать таблетки. Лимон это отличное средство от болезней, согласна с автором. Если включать лимон в свой рацион регулярно, то никакие ОРЗ и простуда не страшны. Это проверено лично.
Галина, спасибо за интересную и полезную информацию. Давайте дружить сайтами. Заходите к нам в гости, а мы будем с удовольствием заходить к Вам.
Профилактика — основной фактор здоровья. Все перечисленные принципы и методы профилактики заболеваний не тайна за семью печатями. Просто многие живут по принципу: «Гром не грянет — мужик не перекрестится».
Как здорово Вы написали о важности профилактики! Болезнь всегда лучше предупредить, позаботиться о своем иммунитете.
Слышала о действенности оксолиновой мази. Главное не лениться и не забывать обрабатываться ею перед выходом из дому — и простуда вам не страшна.
Нужно распечатать Вашу статью и повесить на работе на доске информации. З а последние 2 недели уже пол офиса на переболело.
Я где-то видела, что как профилактика простуды хорошо помогает чай из шиповника, который нужно пить каждый день. Хочу в этом году испытать его на себе ?
Что касается специфической профилактики гриппа, то, с одной стороны, это самый надежный вид профилактики, но это если повезло привиться именно от того вида гриппа, который пришел на данную территорию, в данную единицу времени. Видов гриппа много, и, несмотря на службу прогнозов, можно привиться от одного вида, а в реале может прийти совсем другой. И в этом случае привитой человек может заболеть. Прививаться надо не позднее 1-го месяца наступления прогнозируемой эпидемии.Иначе иммунитет не успеет выработаться. И уж никогда не прививаться накануне эпидемии, или в разгар эпидемии. На этом фоне можно заболеть и перенести очень тяжелую форму гриппа. Лучше заботиться о своем иммунитете всегда, круглый год, с помощью природных и народных методов.
Замечательные советы и рекомендации от простуды, сейчас самое время профилактикой заняться.
Лучше не ждать болезни, а предотвратить ее наступление. Профилактика простудных заболеваний — это верный путь к здоровью.
Золотые слова, и если заботится о своём иммунитете, то никакие болезни не страшны. А рецептами у Вас на сайте обзаведёмся. Спасибо за них!
Когда сама заболеваю простудными заболеваниями, травяные чаи использую и морс из клюквы. Он хорошо помогает выводить токсины.
Лучше всего пить чаи с лекарственными травами. У нас в семье все без исключения любят настой шиповника с медом.
Я тоже люблю и шиповник и имбирь зимой пить. Но все равно такими отварами не вылечишь простуду. Нужен все-таки препарат с аптеки. Я вот последнее время простуду лечу Антигриппином. И быстро и эффективно, не дает гриппу начаться. Сразу прям на начальных этапах простуды начинаю пить и ни разу не болела сильно этой зимой. Имейте ввиду. А травяные чаи уже просто пью.
У нас как раз похолодало, в этом году обещают раннюю осень. Все советы пригодятся — профилактика прежде всего, да и народные методы лечения лучше таблеток!
Елена, вы правы народные методы для профилактики простудных заболеваний хороши. Сама их предпочитаю.
Да предупредить простуду намного легче, чем потом ее лечить. Я тоже пользуюсь чаем из шиповника. А еще очень хорошо помогает сок моркови по утрам натощак, конечно не стоит сильно усердствовать и пить каждый день, можно и два раза в неделю. Для ребенка разбавляю с соком яблока, тогда вкус приятный. Натуральный сок укрепляет иммунную систему и болезни отступают.
Кети, спасибо за дополнение профилактики простудных заболеваний, для моих читателей и меня оно будет не лишним.
Галина, спасибо за советы от простудных заболеваний!
Очень актуальная сейчас для меня статья — уже больше недели страдаю от простуды. И муж тоже затемпературил… Воспользуюсь некоторыми рецептами!
Галя, спасибо за народные рецепты от простуды!
Евгения, простые рецепты от простуды мне и моим домашним всегда помогают. Надеюсь и вам будут в помощь!
Простудными заболеваниями болею редко. Последний раз даже не помню и когда, примерно, года 3 назад. Однако оздоровительные витаминные чаи люблю, конечно их состав отличается от чаев лечебных.
Галя, вот прошло некоторое время и я опять пришла к твоей статье. Сейчас у нас зима, но погода весенняя, все простывают) Беру на заметку твои рекомендации.
Осень уже у порога, потому стоит уже начать профилактику, так как неустойчивая прохладная погода дает о себе знать. Спасибо за рекомендации и рецепты, воспользуемся!
Очень важно уметь отличать обычную простуду от гриппа, ведь последний чреват серьезными осложнениями. Выучила эту простую истину на своем же горьком опыте. Теперь при повышении температуры в течение 1-2 дней обязательно бегу к врачу.
Верный подход — в самом начале заболевания использовать домашние методы лечения, и не спешить с приемом фармпрепаратов, тем более, антибиотиков. Да и температуру, ниже 38 градусов понижать с помощью таблеток не стоит, организм сам должен научиться бороться с недугом. Спасибо за народные рецепты!
Лара, согласна с вашей точкой зрения, химические препараты при простуде подключать тогда, когда это неизбежно, то есть ничего не помогает. Организм не сопротивляется и домашние средства не дают результата.
Сегодня Ваши советы важны и нужны: сезон простудных заболеваний начался!
У доченьки раньше от малейшего сквозняка — насморк, а потом и простуда с температурой. А когда она в сад пошла — я аж за голову схватилась, хоть не работай — постоянно на больничном сидели. Потом нам педиатр посоветовала для профилактики и повышения иммунитета,натуральный , растительный препарат ,на основе эхинацеи, Эсберитокс ! Ребенок теперь болеет крайне редко,не могу нарадоваться!
Натали,рада, что вы нашли натуральный растительный препарат для вашей дочери.Здоровья вам всем!
Спасибо за полезные советы. Я чай с листьями смородины и медом просто обожаю. Но с недавнего времени тоже начала пропивать таблеточки Эсберитокс. Этой зимой обошлось без болячек.
Дина, рада за вас, что вы нашли отличную профилактику для простудных заболеваний.
А мне помогает ингавирин. Я его пью для профилактики. Дело в том, что я работаю в супермаркете, а это представляете какой поток людей и все со своими соплями((( поэтому мне без таких средств никак, иначе сплошь одни больничные будут.
Тата, если вам помогает это средство используйте. Но я чаще обращаю свое внимание на натуральные испточники защиты. Поверьте, они работают не хуже.
Спасибо за полезные советы. Я еще чай с листьями смородины и медом просто обожаю. Но с осени еще начала пропивать Альпикол во избежание простудных заболеваний. Этой зимой обошлось без болячек.
источник
Осенняя пора – это лучшее время для прогулок на свежем воздухе. Но нельзя забывать о том, что в это время года организм особенно уязвим перед простудными заболеваниями. Для того чтобы не столкнуться с ними следует придерживаться простых правил профилактики.
Главная причина осенних заболеваний – изменение ритма жизни. Летние каникулы позади, до следующего отпуска еще далеко, распорядок дня терпит изменения. Иммунитет становится ослабленным, а организм уязвимым перед вирусами и бактериями.
Еще одна причина осенней простуды – изменение температуры на улице. Многие одеваются не по погоде, что приводит к переохлаждению организма. Стоит отметить, что у простудных заболеваний есть даже группа риска.
Отнести сюда можно детей до семи лет и пожилых людей от шестидесяти и выше. Заядлые курильщики также очень уязвимы, а все потому, что иммунитет слизистых оболочек, а именно носа, гортани и рта, ослаблен. У женщин иммунитет снижается перед наступлением менструального цикла.
Если не удалось защитить свой организм и простуда все-таки поразила, лучше всего быть дома и придерживаться постельного режима. Таким образом, удастся избежать развития осложнений.
Избежать простуды на самом деле можно и это очень просто, чем может показаться на первый взгляд. Ниже будут рассмотрены эффективные правила профилактики.
Простуда может передаваться разными путями, и это не только воздушно капельный. На организм здорового человека вирусы могут попасть через слизистые оболочки. Именно поэтому, придя домой с улицы, рекомендуется тщательно мыть рук с мылом. Что касается влажных салфеток и антисептических растворов, от вирусов они защитить не смогут.
В рационе питания должны быть фрукты, овощи, орехи, продукты с витамином С в составе. Ни в коем случае не нужно отказываться от чеснока и лука, ведь это лучшие средства против простуды. А вот от сладкого и мучного по возможности лучше отказаться.
Хорошая профилактика против гриппа – ходьба, бег, зарядка, а также дыхательные упражнения. Еще одно хорошее средство – посещение бани или сауны. Помещения в комнате должны тщательно и регулярно проветриваться, таким образом, инфекционная нагрузка будет снижена.
Главный фактор, отрицательно сказывающийся на состоянии организма – перенапряжение. Именно поэтому так важно сменять работу полноценным отдыхом. Однако даже в это время полезно делать что-то активно, можно ходить по скандинавски.
Психологи из запада уверяют, что то, насколько часто человек более гриппом, зависит от того, насколько у него темпераментный характер. Считается, что злопамятные люди и интроверты от простуд страдают очень часто.
Если человек все-таки заболел и стали появляться неприятные симптомы, ни в коем случае нельзя все пускать на самотек. На раннем этапе вылечить насморк и боль в горле гораздо проще, нежели потом.
Поддерживать организм можно медикаментозно. Первое, что это может быть – витамин С. Помимо этого рекомендуется применять капли в нос, в составе которых есть интерферон. Для прогревания организма помогают цитрусовые ванны. Достаточно 100 грамм цедры измельчить, залить литром кипятка и настоять полчаса. Полученное средство выливается в ванну, которую принимает больной.
источник
Вирусы особенно агрессивно себя ведут в осенне-весеннее время года. Стоит понервничать, впасть в печаль, переохладиться или, как ни странно, побрезговать чихающего рядом человека в общественном транспорте, как начинаются неприятные симптомы. С каждым годом вирусы гриппа мутируют, возникают новые симптоматические особенности. В этом году, например, приходится слышать, что у заболевших «простудой» был и бронхит, и боль в горле, насморк, высокая температура, отит и даже диарея с рвотой. И это всё у одного человека сразу! Профилактика гриппа с помощью противовирусных и иммуномодулирующих препаратов, как показывают случаи заболевания в эту вспышку, оказалась неэффективной. Но мы-то знаем из предыдущих статей, что, к сожалению, профилактика противовирусными препаратами часто приводит к ослаблению собственного иммунитета, неспособности нашего организма самому справиться с вирусами-агрессорами. И здесь на помощь приходят народные методы профилактики. С помощью них человек как бы возвращается к природе, активно стимулируя свои собственные силы к борьбе.
Легче пройти через вспышку заболевания с крепким иммунитетом, чем начать работу над собственными защитными силами в период роста заболеваемости.
1. Храните спокойствие
Врачи говорят в один голос: стресс снижает иммунитет. Какой вывод? – не нервничать. Сказать это очень легко, но как сделать? У каждого человека свои «ключики» к собственной нервной системе, исходя из того опыта жизни, который он получил. Доказано учеными, например, что мозг верующих людей со стрессом справляется лучше (в сравнении с атеистами). Желание всё держать под своим контролем, быть «на высоте», отстаивать свою точку зрения, «не упасть в грязь лицом» — все это непременно приведет к стрессу. Если не удается справиться с тревогами самому, в борьбе с такими состояниями может оказать помощь консультация психолога.
Это не значит, что сразу надо начать выливать на себя ведро ледяной воды. Хотя при постепенном привыкании к такой процедуре много положительных результатов. Нужно начинать с создания вокруг себя такой микроклиматической обстановки, чтобы не перегревать свой организм: температура окружающей среды от 18 до 22 град., влажность воздуха 40-60%. Поддерживать ее таковой постоянно. Что происходит при перегреве: сосуды расширяются, их стенки становятся легко проходимыми для многих болезнетворных микроорганизмов. Избегая перегревов, мы держим в тонусе стенки наших сосудов, которые к себе не пускают новых жителей. Для этого же можно применять аскорбиновую кислоту с рутином (препарат аскорутин – он укрепляет стенки капилляров). Можно применять контрастный душ, или обливания прохладной водой (сначала чуть теплой, чтобы коже было приятно, день за днем снижая температуру). Человеку, применяющему эти советы, не страшны случайные переохлаждения.
3. Водно-питьевой режим
Вода – это основной субстрат нашего организма. Чтобы поддерживать организм в здоровом состоянии, нужно соблюдать режим питья: выпивать жидкости около 2-2,5 л в день. В основном это должна быть чистая, некипяченая вода. На вопрос, почему не чай или сок, можно задать встречный вопрос: моете ли вы окна чаем или соком?… Ответ очевиден. Так и наш организм нуждается в мытье, в т.ч. от вредных микроорганизмов. При несоблюдении питьевого режима создается риск засорения кишечника (может развиться аппендицит), образования камней в почках, нарушения кровоснабжения (от этого могут быть головные боли, головокружения) и т.д. Список очень длинный. Вот такое бесплатное лекарство стоит у нас дома в графине, а мы им пренебрегаем.
4. Все на прогулку!
Ходьба на свежем воздухе способствует обогащению организма кислородом. Кислород питает все органы и ткани организма, необходим для нормального функционирования органов и систем. Можно применять кислородные коктейли, но прогулок на свежем воздухе ничто не заменит. Ведь это и моральный отдых после трудового дня, и взаимодействие с природой (лучше гулять в парке), и щадящая физическая нагрузка.
5. Делаем зарядку
Спортивные люди болеют меньше. Это связано с тем, что они укрепляют свои мышцы, сосуды, больше пьют воды. Замечено также, что физическая нагрузка помогает бороться со стрессом. Мы не призываем читателей сразу браться за бег, гантели или подъем с переворотом на турнике. Простая 5-10-минутная зарядка по утрам в удовольствие способна творить чудеса. Выбирайте такие упражнения, какие вам нравятся, чтобы затронуть максимальное количество мышц. Но берегитесь перезарузок, это ни к чему. Полезно сделать самомассаж.
Вооружаемся этими простыми советами, которые вы наверняка знали, но всё откладывали их использование. И начинаем действовать, чтобы укрепить свои защитные силы.
В период вспышки простудных заболеваний, не переставая выполнять всё предыдущее, пользуемся советами народной медицины.
- Дышим парами из чайника. В период эпидемии поможет маленькая хитрость. Ежедневно, придя домой с работы, первым делом помойте руки, поставьте кипятиться чайник и мелко нарежьте чеснок или лук. Ополосните крутым кипятком специально выделенный для процедуры заварочный чайник. Положите туда чеснок/лук, закройте крышкой. Немного подогрейте чайник в микроволновке (на секунду) или на небольшом огне плиты. Вдыхайте полученные пары через носик чайника ртом и носом. Такая ингаляция поможет обезвредить болезнетворные микробы в дыхательных путях и защитит от заражения.
- Кушаем лук и чеснок. И не стесняемся запаха.
- Пьем морсы из замороженных ягод (клюквы, смородины, облепихи), добавляем в чай сок лимона.
- Пьем ромашку в молоке. Очень хорошо при заболеваниях горла, особенно тем, кому приходится много говорить (лекторам, воспитателям, учителям и др.). Вскипятить молоко и положить туда 2 фильтр-пакета цветков ромашки, хорошенько помять чайной ложкой. Добавить сливочное масло и мёд (если нет аллергии). Дать подостыть, пить маленькими глотками тёплым.
- Ароматерапия защитит от микроорганизмов . Используют ароматизацию воздуха или ванны с антисептическими эфирными маслами (избегать парфюмерных синтетически обработанных масел).
- Промываем нос и глаза. Промывания делают раствором морской соли (можно взять простую соль 1/3 чайной ложки на стакан воды и добавить 1 каплю йода). Болезнетворные микроорганизмы попадают в наш организм через носовые ходы и слизистую глаз. Для проникновения глубже им требуется 4-8 часов. Поэтому целесообразно совершать промывания каждые 4 часа, чтобы смыть болезнетворные микроорганизмы со слизистой.
- Пьем вместо чая настои трав.Подробнее…
- Профилактика корнем имбиря Этот чудодейственный корень можно употреблять в любом виде: в маринованном, жарить, кушать имбирные цукаты, заваривать чаи из имбиря. Всё это будет в пользу и защитит от заболевания. Имбирь и обезвредит микробы, и снимет воспаление, и обладает отхаркивающим действием.
- Прополис вместо жвачки. Прополис не только защитит от микробов, попадающих через носоглотку, но и способен вылечить ангину. Отрежьте небольшой кусочек прополиса, подержите во рту, затем начните пережевывать, вскоре он станет эластичным, как жвачка. Кстати, такая жвачка «перебьет» запах чеснока.
- Пьем настойку прополиса в молоке. В конце трудового дня в стакан теплого молока добавляем около 2 чайных ложек настойки прополиса и 1 чайную ложку мёда. С утра этот рецепт не подойдет, если вы садитесь за руль, т.к. настойка содержит спирт.
В заключение немного о брезгливости. Нередко случается так: кажется, ты полностью себя защитил от микробов. И вот рядом кто-то заболел. Поразительная тенденция: те, кто не боится заразиться – не заболевают. А ты, так старательно применявший все способы защиты, заразился, хотя ведь и прыскал спреем с морской солью в нос, когда сослуживец чихнул… Почему так получается? Может быть, брезгливость вводит организм в состояние стресса? Или здесь желание держать всё под своим контролем, диктуемое гордостью?
Оставим это неполезное чувство, и будем здоровы!
источник
Профилактика простуды и гриппа осенью: препараты. Что принимать для профилактики гриппа и простуды при беременности? Профилактика простуды народными средствами
Осень – пора обманчивая. На улице может светить один день яркое солнце, а на следующий начинается резкое похолодание. В этот момент очень важно подготовить свой организм к погодным перепадам, потому что из-за них можно столкнуться с простудными заболеваниями. В этой статье мы расскажем вам о всевозможных способах профилактики простуды и гриппа для взрослых людей, детей и беременных женщин.
Обычная простуда выбивает человека из привычного для него ритма жизни. Состояние настолько унылое во время болезни, что не хочется ничего делать, появляется апатия и постоянное плохое настроение, которое сопровождается осенней хандрой.
Чтобы этого не происходило с вами, и вы всегда находились в тонусе, начните с малого – постоянно укрепляйте свой иммунитет, чтобы он был не уязвим перед атаками разных эпидемий и болезней. Что можно делать для этого:
- Можно единожды пройти вакцинацию против гриппа. Это необязательное мероприятие, но многие взрослые люди соглашаются на прививку, чтобы вообще никогда не болеть. Эффективность этого способа защиты достаточно сомнительна, потому что из-за него возникают побочные эффекты, однако имеет место быть.
- Занимайтесь закаливанием. Необязательно для этого прямо обливаться сразу холодной водой. Можно просто делать обтирания или принимать контрастный душ, который, кстати, не только укрепляет здоровье, но и улучшает состояние кожи – делает ее более упругой, подтянутой, красивой и эластичной.
- Посещайте хотя бы раз в неделю баню или сауну, если, конечно, у вас нет противопоказаний к этим процедурам. Людям с вегето-сосудистой дистонией и патологиями сердца, не рекомендуется такой способ профилактики гриппа и простуды.
Если вы знаете, что подвержены простудным заболеваниям в осенний период, то обратитесь за помощью к своему семейному врачу. Он подберет для вас лучшие средства для профилактики простуды. Как правило, медики прописывают людям пить по специальному графику настойку эхинацеи или женьшеня.
Каждому из нас знакомы из детства бабушкины советы, что принимать для профилактики гриппа и простуды осенью. Это достаточно вкусные средства, которые не только полезно, но и приятно принимать. Давайте освежим в памяти, что они собой представляют:
- Можно в течение 7 дней, каждый вечер после ужина, перед сном принимать по 1 ч.л. смеси из сока лимона и кашицы чеснока. Запивать это лекарство рекомендуется стаканом воды.
- Можно заваривать себе чай и добавлять в него прекрасное ароматное лекарство из меда и лимонов. Чтобы его приготовить, вам нужно взять по 1 кг каждого продукта. Лимоны измельчаются через мясорубку вместе с цедрой, а потом получившаяся кашица высыпается в мед. Такую кашицу многие мамы намазывают на хлеб своим деткам. Получается полезная сладость, которая предупреждает возникновение гриппа.
- Заварите калину. Просто возьмите несколько ягод, залейте их кипятком на одну порцию и выпейте после того, как настойка в течение 30 мин. постоит. Желательно пить это чудодейственное средство, как минимум, 3 раза в день в течение 2-3 недель. Кстати, вместо калины можно использовать ягоды рябины или иван-чай, но в таком случае настойка будет иметь терпкий вкус.
- Калину можно не только заваривать. Если вы любите вкусный чай, то добавляйте в него кашицу из калины и меда. Она готовится по такому же рецепту, как и медово-лимонная смесь.
- Прекрасное средство от многих заболеваний, в том числе и от простуды, и от гриппа – это шиповник. Его можно заваривать вместе с медом, чтобы в течение дня пить вместо чая.
- Конечно же, мы не можем не упомянуть о значении репчатого лука, который можно просто есть вместе с основной пищей. Запах от него, естественно, неприятный, но если вы хотите уберечь себя от возможной болезни, то лук – просто незаменимое в этом плане средство.
Это самые доступные и простые методы, которыми может воспользоваться каждый человек, не выходя из дома.
О полезности правильного питания написано много, но в контексте того, что его необходимо придерживаться при похудении. Очень важно придерживаться канонов правильного питания еще и для профилактики простуды и гриппа:
- Употребляйте как можно больше продуктов, которые содержат в себе витамин С. Это не только цитрусовые, а еще и:
- перец со шпинатом
- лук с чесноком
- шиповник с черной смородиной
- киви с облепихой
- яблоки с квашеной капустой
- Очень важные витамины для профилактики простуды – А и Е. Это касается в большей степени людей, находящихся в зрелом возрасте, потому что их организм работает не в полную силу. Налегайте в осенний период на продукты, в которых содержатся эти полезные вещества:
- тыква и петрушка
- морковь и сливочное масло
- брокколи и брынза
- творог и чернослив
- курага и овсянка
- рыба и яйца
- Не сидите на диетах в этот период времени, потому что они только навредят вам. Осенью человеческий организм накапливает полезные вещества, чтобы их хватило на зимний период.
- Пейте как можно больше воды, с которой из вашего организма будут выводиться токсины, вредные вещества и болезнетворные бактерии, попадающие в ваш организм.
Если вы не доверяете традиционной медицине, то есть смысл прибегнуть к применению лекарств для профилактики простуды. Фармакологический рынок предлагает нам множество вариантов средств, которые мы можем использовать без рецепта врача. К списку таких препаратов относятся:
- Анаферон – таблетки, которые выпускаются как для взрослых, так и для детей. Его нельзя применять беременным женщинам, а также кормящим мамам.
- Афлубин – более дорогое лекарство, но не менее эффективное. Он выпускается не в таблетках, а как сироп. Его можно давать даже деткам в дозе, прописанной в инструкции по применению.
- Колфенфлу – иммуномодулирующее средство, которое уже давно продается в аптеках для повышения иммунитета.
- Грипферон – прекрасное лекарство для людей, которые обнаружили у бея первые признаки гриппа или простуды. Если вы идете куда-то в общественное место, то не можете быть на 100% уверены, что среди огромного количества людей не будет больного гриппом. Примите Гриппферон, чтобы защитить свой организм от инфекции.
- Можно также купить хороший спрей для профилактики гриппа и простуды. Рекомендуется приобретать Веролиз или Назаваль. Его нужно брызгать либо в нос, либо в ротовую полость, чтобы защитить слизистые оболочки от проникновения в них инфекции.
Детский организм неокрепший, потому что он находится в стадии своего формирования. Поэтому дети часто болеют и защитить их от этого на 100% практически невозможно. Педиатр Евгений Комаровский рекомендует родителям придерживаться таких правил, чтобы предупредить грипп и простуду:
- следите за тем, чтобы ваш малыш правильно питался – ел витамины, мясо и употреблял кисломолочные продукты;
- обязательно следите за тем, чтобы ваш ребенок полноценно отдыхал и четко придерживался режима дня;
- проветривайте его комнату, следите за температурой в ней и влажностью;
- учите малыша с детства соблюдать правила личной гигиены – чтобы утром он умывался, чистил зубы, а приходя с улицы, мыл руки с мылом;
- как можно больше гуляйте с ребенком на свежем воздухе – очень важно, чтобы у вашего чада была двигательная активность (пусть лучше он не выучит какой-то урок, но набегается вдоволь и надышится свежим воздухом);
- если в доме есть больной человек, то предложите сделать своему ребенку ингаляцию для профилактики простуды (накапайте в горячую воду какое-то приятное эфирное масло, чтобы ребенку нравился запах).
Иммуномодулирующие препараты не давайте крохе без необходимости. Их лучше использовать только в тех случаях, если у малыша имеются хронические болезни или другие проблемы со здоровьем.
Что лучше использовать для профилактики простуды женщинам, находящимся в интересном положении? Этим вопросом задается каждая будущая мамочка, ведь болеть ей противопоказано, так как от ее состояния зависит здоровье плода. Врачи рекомендуют беременным женщинам делать следующее:
- носить марлевую повязку на лице осенью, особенно в случаях, когда нужно посетить какое-то общественное место;
- каждый раз, когда вы будете приходить с улицы, промывайте нос, полощите ротовую полость и нос какими-то травяными отварами или настойками;
- обязательно принимайте витамины, чтобы поддержать свой и без того ослабленный иммунитет;
- делайте ингаляции, но только из тех средств, которые вам позволит использовать ваш лечащий врач.
Любую болезнь легче предупредить, чем лечить, поэтому не ленитесь и своевременно предпринимайте меры. Будьте здоровы, и пусть эта осень запомнится вам только яркими красками, незабываемыми впечатлениями и хорошей погодой!
источник
Организм, избалованный летним теплом, с приходом осени подвергается огромным стрессам. Холодные дожди и ветра, повышенная влажность воздуха, резкие смены погоды – все это бьет по нашей чуткой иммунной системе. А потом еще приходит царство гриппа, подкашивая не только ослабленный организм, но и здоровый. Совсем избежать осенних заболеваний мы не можем, но можем укрепить свой организм и помочь ему справиться с инфекцией. Для этого нужно принять ряд мер, направленных на укрепление иммунной системы. Профилактика простуды осенью просто необходима, так как даже самое обычное простудное заболевание может повлечь за собой осложнения в виде хронических заболеваний, таких
как, бронхит, гайморит, цистит и еще многих других.
В этой статье мы расскажем вам, какие принять меры, чтобы все вирусы обходили вас стороной.
Это именно тот витамин, который помогает нам повысить иммунитет и, если не избежать, то хотя бы облегчить простудные заболевания. Во-первых, старайтесь употреблять в пищу больше продуктов с высоким содержанием этого витамина. Содержится он практически в любых фруктах, но особенно много его в лимонах, апельсинах, грейпфрутах, киви. В некоторых самых простых продуктах его содержание даже выше, чем во фруктах – зеленый и репчатый лук, квашеная капуста.
Можно принимать витамин С в таблетках, который продается в любой аптеке и стоит копейки. Еще лучше, если вы пропьете комплекс витаминов. Витамины в разумной дозировке навредить не могут. Принимая их, вы не только усилите устойчивость к простудным заболеваниям, но и улучшите состояние кожи, волос и работы организма в целом. Профилактика гриппа и простуды начинается именно с приема витаминных комплексов.
Если у вас есть возможность чаще бывать на свежем воздухе, то не ленитесь и потратьте на прогулку пару часов в день. Одновременно с этим рекомендуется хорошо проветривать все жилые помещения в вашей квартире – спертый воздух и духота способствуют «вольной жизни» вирусов.
Раньше, когда не было витаминных комплексов и всевозможных профилактических препаратов, наши бабушки и дедушки спасались отварами целебных трав и другими народными средствами. Самая вкусная и полезная профилактика простуды – лимоны, смешанные с медом. Достаточно положить столовую ложку снадобья в чай и чудо лекарство готово. А для приготовления смеси нужно пропустить лимоны через мясорубку и добавить меда.
Лучшее лекарство от простуды — календула, шиповник, душица, липа. А укрепить иммунитет поможет элеутерококк, эхинацея и лимонник. Все эти травы можно приобрести в аптеке.
Если у вас есть возможность хотя бы раз в неделю посещать баню, то это просто прекрасно. Срочно приобретайте новый веник и настой эвкалипта. Замочите веник в горячей воде с добавлением эвкалипта, дайте ему немного остыть, приложите к лицу и хорошо подышите. Вот увидите, сделав посещение бани и вдыхание паров от веника еженедельным ритуалом, вы будете болеть гораздо реже и легче.
При первых признаках простуды каждый день съедайте хотя бы зубчик чеснока. Перебить запах от него вам помогут зубная паста и петрушка, так что не переживайте за последствия. Все знают, что чеснок помогает победить болезни за счет своих антибиотических свойств. Для защиты своей квартиры от распространения инфекции, сделайте небольшие гирлянды из очищенного и разрезанного чеснока и провесьте в нужных местах. Например, около входной двери и в изголовье кровати. Резкий запах от гирлянды пропадет достаточно быстро, а защитный эффект останется.
Как мы уже говорили, причины простуды кроются в ослабленном иммунитете. Следовательно, его нужно укреплять. Здесь не отделаешься одним приемом комплекса витаминов. Занятия спортом, правильное питание с достаточным количеством свежих овощей, фруктов и кисломолочных продуктов, длительные пешие прогулки, занятия в бассейне, прием иммуномодуляторов – все это необходимые условия для восстановления защитных функций организма.
Если вас замучили частые простуды, обратите внимание на то, сколько воды вы выпиваете за день. Удивительно, но увеличение количества чистой питьевой воды может значительно снизить частоту заболеваний. А все потому, что даже осенью человек теряет очень много жидкости в процессе дыхания, что приводит к обезвоживанию клеток. Ослабшие клетки не могут противостоять вирусам, атакующим их, и они без особых проблем заполоняют наш организм.
Вот, собственно, и все. Из этой статьи вы узнали, как не допустить очередного заболевания простудой.
Профилактика гриппа и простуды, состоящая из комплекса мер, поможет вам оставаться в стороне от болезней на протяжении всего осеннего и зимнего сезона. Главное, не пренебрегайте ни одним пунктом из этой статьи. Желаем вам крепкого здоровья!
Все статьи сайта написаны исключительно не корысти ради, а токмо волею пославшей меня жены на основе собственного опыта и лучших тематических источников. Если Вам понравилась статья — поделитесь ей в социальных сетях!
источник