Растяжка мышц народные средства

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА (93)
йога (43)
Очищение (32)
Профилактика (31)
Тибетская медицина, рецепты здороья и долголетия (17)
Глаза, зрение (14)
Просто о сложном (9)
Зрение (6)
Обследование и лечение (3)
Немного из истории (1)
Герудоторапия (1)
аквааэробика (1)
акупунктура (13)
апитерапия (20)
ароматерапия (25)
Аюрведа (8)
болезни, проблемы и их лечение (1448)
гомеопатия (2)
грязелечение (4)
диеты, лечебное голодание (45)
домашние средства, народная медицина (1699)
Дыхательная гимнастика (3)
здоровое питание (62)
Зооглея (25)
иглоукалывание (1)
Китайско-Вьетнамская, восточная мадицина (42)
книги о здоровье (4)
лечебное питание,лечение продуктами, диеты (241)
лечение (42)
лечение музыкой (1)
мануальная терапия (5)
рефлексотерапия (7)
массаж (78)
Меню здоровых и успешных (97)
новости а мире науки, страны (36)
Полезные знания (187)
ВИТАМИНЫ (8)
применение в косметике (99)
простуда (7)
прочее (103)
внешний вид,стиль (45)
Пульсовая диагностика (2)
разные советы (74)
Реклама (30)
сердечные проблемы (19)
скорая помощь (55)
Советы врача, полезные советы (420)
СТОМАТОЛОГИЯ (16)
траволечение, фитотерапия (476)
травы, новые сведения (60)
фитнес (90)
целительные практики (48)

Растяжением (дисторсией) называют повреждение тканей (связок, сухожилий, мышц), которое не нарушает их анатомическую целость. При растяжении патологические изменения характеризуются надрывом отдельных волокон связок. Вследствие этого происходит кровоизлияние в их толщу. Растяжение возникает, когда на связочный аппарат воздействует нагрузка, превышающая эластичность тканей. Тяжесть растяжений варьируется от незначительных повреждений, до разрывов сухожилий или мышц.

Самыми распространенными являются растяжения связок голеностопа и коленного сустава. Нередко страдают связки в области запястий, когда человек падает на вытянутую руку. Спина, подколенное сухожилие и локоть также оказываются распространенным местом растяжения мышц и сухожилий.

Лечение растяжения зависит от степени его тяжести. Незначительные растяжения можно лечить дома, тогда как сильные повреждения мышц и связок требуют амбулаторного лечения.

После травмы, повлекшей за собой растяжение, человек должен приложить к поврежденному месту пузырь со льдом не менее чем на 20 минут, меняя его каждые 4 часа. Процедура длится не менее 20 минут и не более 48 часов. Не забывайте защищать кожу от обморожения, подкладывая под пакет полотенца или салфетки. Также необходимо избегать физических нагрузок и наложить на место травмы повязку из эластичного бинта. Травмированную конечность лучше держать в приподнятом положении. Спустя 48 часов холодные компрессы можно заменить на согревающие, полезно также принимать горячие ванны. Разминая поврежденную мышцу, необходимо избегать ее повторной травмы. Для лечения также применяют средства, снимающие боль и воспаление тканей: инъекции, мази и гели, содержащие нестероидные противовоспалительные препараты. Больным рекомендованы массаж и лечебная гимнастика. При полном разрыве связки необходимо хирургическое лечение.

Для лечения растяжения мышц и связок, ушибов и вывихов народная медицина рекомендует использовать пижму обыкновенную. Соцветия растения измельчают и добавляют 3 столовых ложки в стакан кипятка. Лекарство будет готово через час: процедите его и используйте для примочек и компрессов.

Для внутреннего применения хорошо подходит василек скрученный. Из его цветов готовят настой: 3 чайных ложки цветков растения заливают кипятком (500 мл), выдерживают час, цедят и пьют по половине стакана трижды в день. При растяжении связок это народное средство является очень действенным.

Полезно также растирать место травмы спиртовой настойкой арники горной. На 200 мл 70-градусного спирта необходимо 20 г измельченных цветков растения.

При растяжении мышц и связок, вывихах и ушибах принимайте отвар корня и коры барбариса. Заваривать его нужно на молоке: половину чайной ложки измельченной коры, корней и веточек барбариса добавляют в кастрюлю с молоком (250 мл) и кипятят в течение получаса. Необходимо пить по чайной ложке лекарства трижды в день.

Также из горячего молока можно делать компрессы: марлю складывают в четыре слоя, мочат в горячем молоке и прикладывают к поврежденному участку тела, накрывая сверху компрессной бумагой, ватой и платком. Когда марля остынет, компресс нужно поменять.

Применяйте для компрессов и настой девясила высокого: измельчите корень растения и залейте 3 столовых ложки кипятком (250 мл). Снадобье должно настаиваться не менее 20 минут.

Популярным народным средством лечения растяжения мышц и связок являются примочки из глины. Чтобы провести процедуру, возьмите кусочек льняной ткани, сверните вчетверо и нанесите на него глину ровным широким слоем толщиной в два-три сантиметра.

Также можно готовить примочку несколько иным способом: глину ( 100 г ) разводят в литре воды и смешивают с яблочным уксусом (5 столовых ложек). Льняную салфетку смачивают раствором, отжимают и прикладывают к больному месту.

Перед тем как положить примочку, протрите поврежденную зону влажным полотенцем. Накладывая компресс, следите, чтобы он был плотно зафиксирован. Обвяжите повязку шерстяным шарфом или платком.

Процедура длится около трех часов. Когда примочка высыхает и нагревается, ее необходимо заменить. Перед тем как накладывать новую примочку, промойте больное место теплой водой. В день процедуру повторяют два-три раза.

Используйте для лечения растяжений примочки из кашицы репчатого лука: нужно взять необходимое количество свежего и печеного лука который следует растолочь, смешать с сахаром в пропорции 1:10 и делать примочки к больному месту. Процедура должна длиться не менее пяти часов, после чего повязку заменяют на свежую.

Снять боль при растяжениях и вывихах можно толчеными листьями полыни горькой. Также повязки можно делать из почек тополя черного (осокоря): половину стакана сухого сырья заливают кипятком (200 мл) и оставляют на полчаса. Приложите к коже почки осокоря, льняную ткань смочите в настое, ею обверните больное место поверх почек. Компресс меняют по мере остывания.

Смазывать больное место народная медицина рекомендует настоем цветов лаванды (1 часть) и подсолнечного масла (5 частей). Такое лекарство настаивают не менее 30 дней, но оно станет очень полезным, так как применяется для лечения ушибов, вывихов и растяжений.

Вывихи, растяжения и ушибы лечат манжеткой обыкновенной. Она также способна снимать отечность и припухлости. Листья этого растения ( 100 г ) заливают полулитром кипятка и ставят настояться на 4 часа. Затем лекарство цедят и делают из него компрессы. Процедура должна длиться около получаса.

Подобным образом готовят также репешок обыкновенный. Сухой репешок (3 столовых ложки) заливают полулитром кипятка и кипятят в течение 20 минут. Лекарство цедят, доливают воду, чтобы объем снова был около 500 мл, и используют в виде примочек и компрессов. Этим средством также можно снимать усталость ног или рук, делая ванночки.

Своими лекарственными свойствами известна бузина: ее зеленые ягоды варят, смешивают со столовой ложкой питьевой соды, студят и делают ванночки для поврежденной конечности.

Средства, содержащие чеснок, станут вам незаменимыми помощниками в лечении растяжения мышц и связок. Приведем несколько рецептов таких лекарственных снадобий.

1. Разотрите чеснок на терке или измельчите с помощью чесночницы. Кашицу прокипятите на смальце, добавьте свежий эвкалипт (измельченные листья), процедите и растирайте больное место.

2. 7–10 зубчиков чеснока измельчите с помощью чесночницы, залейте кашицу яблочным уксусом (500 мл) и водкой (100 мл) и поставьте настояться в темное холодное место на две недели. Время от времени взбалтывайте лекарство. Когда подойдет срок, процедите настойку и добавьте в нее 20 капель масла эвкалипта. Тщательно перемешайте настой и используйте в качестве средства для компрессов.

3. Приготовьте и охладите настой чеснока, намочите в нем льняную салфетку и отожмите на нее один лимон. Прикладывайте к больному суставу в качестве примочки при растяжениях и ушибах. Замените компресс, когда он станет теплым.

источник

Фото с сайта builderbody.ru

Потянутые связки — явление довольно частое. Травмировать ногу или руку можно во время занятий спортом, при неловком движении или ходьбе по обледенелой дороге. Чаще всего от повреждения страдают область колена и голеностопный сустав. Для предупреждения последующей нестабильности сочленения терапия должна быть быстрой и грамотной, пусть даже она проводится в домашних условиях.

Существует три степени растяжения связок. Самостоятельное лечение возможно лишь в первых двух случаях, когда эластичные соединения разорваны частично, кровоизлияние отсутствует или совсем небольшое, есть отек и умеренная боль. Может ощущаться ограничение в подвижности сочленения или его нестабильность.

Продолжительность лечения незначительного повреждения связок колена, ступни или плеча в домашних условиях составит 2–6 недель. Немного дольше будут восстанавливаться шея и спина. Облегчить боль и ускорить выздоровление помогут безрецептурные таблетки, компрессия, массаж и физкультура. Нельзя забывать и о народных рецептах, способных за короткий срок снять припухлость и дискомфорт.

Лечение связок невозможно без применения лекарств. Быстро справиться с симптомами растяжения в домашних условиях помогут следующие препараты:

НПВС— Индометацин, Найз, Диклофенак, Кеторолак, Ортофен. Принимают их не более 5–7 суток.
Разогревающие мази — Капсикам, Апизартрон, Живокост с пчелиным ядом, Артро-Актив. Специально для области спины предназначен бальзам-гель Радикулин. Применять такие мази можно только при отсутствии аллергии на составляющие. Подробнее про мази от растяжения связок→
Безрецептурные обезболивающие — Парацетамол, Анальгин, Аспирин.
Рассасывающие средства — Гепариновая мазь, Троксевазин, Лиотон, крем Бодяга. Применяются при гематомах, синяках и уплотнениях.
Витамины группы В — ускоряют заживление волокон, возвращают им эластичность и растяжимость.

Хондропротекторы при травмировании связок использовать бессмысленно, поскольку они укрепляют только суставную ткань и никак не влияют на эластичные тяжи между костями. Хотя некоторые специалисты и рекомендуют употреблять данные лекарства в домашних условиях для лечения растяжения колена.

Обязательным элементом терапии растяжения связок является компрессия с помощью фиксирующего бинта. Эластичная лента удержит сустав в нужном положении, предупредит развитие гематомы и отека. Если медицинского изделия под руками нет, в случае растяжения голеностопного или коленного сустава в домашних условиях можно взять полоску плотной материи или полотенце. Для лечения и защиты связок руки подойдет медицинский бинт.

Накладывая повязку, не нужно стягивать конечность очень туго. Так можно передавить крупные сосуды и спровоцировать застой крови в ноге. Время иммобилизации связок может быть разным. Для фиксации растяжений первой степени достаточно использовать бинт в течение 3–4 суток. При более серьезных повреждениях времени понадобится немного больше — не менее 2–3 недель.

Для лечения незначительных растяжений ног и рук в домашних условиях можно приобрести специальные фиксирующие повязки — суппорты. Это очень удобные ортопедические изделия. Они не только обеспечивают хорошую иммобилизацию сустава, но и сохраняют некоторую маневренность, что существенно облегчает восстановление.

В первые сутки после растяжения к травмированным связкам прикладывают холод. Это может быть лед, помещенный в марлю или грелку, холодный компресс и даже горсть снега. Такая процедура хорошо снимает боль, предупреждает появление гематомы и припухлости. Если в доме случайно оказалась спортивная заморозка (Frost Spray) или гипотермический пакет (Снежок, Апполо), рекомендуется использовать их. При растяжении связок стопы ногу можно просто опустить в тазик с прохладной водой.

Лечение холодом в домашних условиях полезно чередовать с теплыми компрессами. Именно так рекомендуют поступать при растяжении шеи. Сразу после ледяной примочки следует принять теплый душ или приложить к больному месту грелку. Такая контрастная терапия дает замечательный эффект. При этом любой из компрессов нельзя держать дольше 7–10 минут.

Выраженное обезболивающее воздействие при растяжениях оказывает примочка с Димексидом. Препарат рекомендуется использовать дома для лечения потянутых связок колена, плеча или голеностопа. В растворе, приготовленном из Димексида и воды (в пропорции 1:4), увлажняют сложенную в 3–4 слоя марлю и прикладывают ее к больному суставу. Сверху накрывают пищевой пленкой или клеенкой и закрепляют бинтом. Через полчаса смывают.

Еще одно средство от растяжения связок, которое отлично зарекомендовало себя в домашних условиях — компресс из горячего молока с медом. На стакан напитка берут 1 ч. л. лакомства, в растворе увлажняют салфетку и прикладывают к поврежденным связкам. Примочку накрывают пленкой, утепляют ватой и оставляют до утра. Делать молочный компресс рекомендуется после уменьшения воспалительного процесса, обычно на 4–5 сутки лечения.

Фото с сайта physiatrics.ru

При травмировании связок нужно очень быстро восстановить кровоток в поврежденных тканях и рядом с ними. Поэтому в схему лечения растяжений обязательно включают массаж. Делать его можно самостоятельно или обратиться к специалисту. Одновременно с массажными движениями рекомендуется наносить разогревающие мази.

Техники и приемы самостоятельного массажа зависят от места растяжения связок. Суставы на руках и ногах следует поглаживать круговыми движениями с легким нажимом, но без боли, вибрировать, похлопывать. Для лечения шеи подойдут растирающие и разминающие движения. Выполнять процедуру нужно 5–10 минут несколько раз в сутки.

При растяжении позвоночника для массажа в домашних условиях лучше пригласить специалиста или обратиться за помощью к родственнику. Во время процедуры воздействовать следует только на воспаленные и спазмированные мышцы, не затрагивая позвонки. Курс лечения составляет 12–15 сеансов.

Приступать к разработке сустава в домашних условиях рекомендуется еще до снятия фиксирующего бинта. Длительная неподвижность после растяжения может спровоцировать огрубение и потерю эластичности волокон, из-за чего связки станут тугими и уменьшатся в длине, что резко увеличит риск повторного травмирования.

Для лечения каждого вида сочленений существует свой комплекс упражнений. Например, при растяжении связок стопы наибольший эффект дадут различные вращения и повороты. В домашних условиях можно вставать на носочках, собирать с пола небольшие вещи, пытаться писать буквы, зажав пальцами карандаш. Более сложный вариант — сидя на стуле, ноги согнуты в коленях и расставлены на ширину плеч, опора на носочки. Из такого положения нужно постараться поставить пятку на пол.

Лечить растяжение голеностопа и щиколотки можно с помощью разнообразных вращений, отведений, сгибаний и выпрямлений стопы, хождения на цыпочках. Хороший эффект в домашних условиях дает катание бутылки, переминание ногами по аппликатору Кузнецова или мелким камням, насыпанным в ящичек. При повреждении связок запястья замечательно помогает сжимание эспандера.

Лечение растяжения колена выполняется с помощью приседаний, выпрямления и сгибания конечности. Отлично растягивает травмированные связки езда на велосипеде. В домашних условиях можно использовать велотренажер, занимаясь на нем по 10–15 минут в день.

Большую популярность среди пациентов получило лечение повреждения связок нетрадиционными методами. Преимущество народных средств при растяжении неоспоримо — это низкая токсичность, щадящее воздействие на организм, доступность и простота применения.

В первые дни после травмирования связок значительное облегчение приносят аппликации из глины. Желтый или голубой порошок разводят теплой жидкостью (200 мл) до густоты сметаны, добавляют 1 ч. л. яблочного уксуса. Смесь выкладывают на салфетку и плотно прибинтовывают к больному месту.

Для лечения поврежденных связок голеностопа или коленного сустава рекомендуется приготовить такое народное средство от растяжения — натереть на терке сырой картофель вместе с кожурой, всыпать в смесь столько ржаной муки, чтобы получилась густая кашица и выложить полученный состав на сложенную до нужных размеров марлю. Компресс накрыть клеенкой и прибинтовать к месту повреждения.

Еще одно эффективное народное средство при растяжении связок — капустный лист. Его густо смазывают медом, накладывают на коленный сустав или область голеностопа и оставляют на 5–6 часов. Делать такой компресс рекомендуется каждый день до исчезновения симптомов травмы.

Хороший заживляющий эффект дает домашняя мазь из мумие. Для ее приготовления 200 г нутряного сала прогревают на водяной бане с 50 г предварительно измельченного мумие до растворения компонентов. Полученный состав фильтруют и переливают в баночку. Используют каждый день на ночь.

Если повреждение связок ограничилось только растяжением, лечение в домашних условиях даст прекрасный эффект. Средства, изготовленные по рецептам народной медицины, быстро устранят воспаление и отек, массаж улучшит кровообращение и ускорит заживление эластичных волокон, а ЛФК не позволит связкам загрубеть.

При этом нужно понимать, что домашнее лечение не всесильно. Если после использования всех перечисленных средств облегчения не наступает, а боль и отек только усиливаются, необходимо срочно подойти к доктору. Возможно, у пациента не растяжение, а окончательный разрыв связок, при котором требуется оперативное вмешательство.

Самостоятельные меры при растяжении связок необходимы в любом случае. Даже после полного разрыва эластичных волокон в схему послеоперационной реабилитации вводят некоторые элементы домашнего лечения. Поэтому нужно знать, что и при каких условиях нельзя делать:

В течение первых трех суток после травмы запрещено любое тепло — горячие примочки, бани, сауны, солярий.
Во время реабилитации нежелательно принимать спиртное. Алкоголь не только ухудшает заживление, но и повышает риск повторного травмирования связки.
К разработке сустава рекомендуется приступать спустя 3–5 дней после травмы. Нельзя делать гимнастику, если упражнения вызывают боль и дискомфорт в месте растяжения.
Лекарства из группы НПВС следует с осторожностью принимать при язве и других заболеваниях ЖКТ, а лучше совсем от них отказаться.
Не рекомендуется применять рецепты нетрадиционной медицины, на которые есть аллергия.

Зная эти правила и следуя им, можно без проблем восстановить функциональность связок в домашних условиях.

К сожалению, многие не обращают внимания на боль при растяжении эластичных волокон, считая такую травму несерьезной. И зря. Если не начать лечение, может развиться тугоподвижность и возрастет риск повторных повреждений. Ведь только успешное восстановление связок позволит вернуться к прежнему образу жизни.

Автор: Елена Медведева, врач,
специально для Ortopediya.pro

Список источников:

Лечебная физкультура и массаж: Учебно-методическое пособие для медицинских работников. / Белая Н. А. // М.: Советский спорт, 2001.
Медсестра хирургического профиля. Практические навыки / Возьмитина А. В., Усевич Т. Л. // Серия «Медицина для вас». Ростов н/Д: Феникс, 2002.
Лечение спины и суставов. Лучшие рецепты народной медицины от А до Я / Д. Жабкин, Е. Петрова // Рипол Классик, 2014.

источник

Лечение растяжения мышц, при помощи народных средств

Соленое тесто поможет при растяжении
Муку и соль размешаем в пропорции 1:1, добавим немного воды и замесим крутое тесто. Раскатаем его в полоску и обмотаем в больное место несколькими слоями. Сверху положим компрессную бумагу, и обмотаем теплой повязкой. Утром боль исчезнет.

Мазь при растяжении.
Натрем на терке хозяйственное мыло, смешаем с яичным желтком и водой в соотношении 1:1: 2, пока не получится однородная масса. Полученной смесью пропитаем марлю и приложим к больному месту, все закрепим бинтом. Боль скоро пройдет.

Компрессы из глины при растяжениях.
Разведем глину, воду, чтобы по консистенции она напоминала мастику, добавим четыре столовых ложки яблочного уксуса, 500 грамм жидкой глины. Окунем в раствор салфетку и наложим на больное место. Обернем теплым платком. Держим повязку полтора часа, а потом снимем. Туго перебинтуем ногу. Достаточно провести 5 процедур, чтобы прошло растяжение.

Лук при растяжениях связок.
Очистим луковицу, мелко нарежем, добавим немножко сахара и хорошо размешаем. На чистую ткань выложим толстым слоем смесь, наложим на больное место и перевяжем. Повязку меняем один раз в 24 часа.

Отличный компресс при растяжении.
Если вы растянули связки, сложим марлю, для получения 4 слоев. Намочим ее в горячем молоке, приложим к больному месту, накроем компрессной бумагой, целлофаном и ватой. По мере остывания несколько раз меняем компресс.

Алоэ при растяжении.
Измельчим пять листьев алоэ. На место растяжения положим кашицу. Укутаем на 6 часов.

Лечение растяжения мышц васильком и пижмой.
Для лечения растяжения используем обыкновенную пижму. Соцветия растения измельчим и добавим 3 столовых ложки на стакан кипятка. Через час лекарство процедим и используем для компрессов и примочек.

Для внутреннего применения подойдет скрученный василек. Из цветов василька готовим настой, для этого 3 чайных ложки цветков василька зальем 500 мл василька, выдержим один час, процедим и пьем 100 мл настоя по три раза в сутки.

Лечение растяжения мышц молоком и барбарисом.
При растяжении связок и мышц, ушибах и вывихах принимаем отвар из корня и коры барбариса. Завариваем на молоке: половину чайной ложки веточек, корней, коры барбариса добавим в кастрюлю 250 мл молока и кипятим 30 минут. Пьем по 1 чайн. ложке трижды в день.

Из горячего молока делаем компрессы, для этого марлю складываем в 4 слоя, мочим в горячем молоке и прикладываем к больному месту, накрываем компрессной бумагой, ватой, и заворачиваем платком. Когда марля остынет, меняем компресс.

Для компрессов применяем настой и компресс девясила высокого: измельчим корень растения и возьмем три столовых ложки его и зальем 250 мл кипятка. Снадобье настаиваем 20 минут.

Лечение растяжения мышц глиной.
Народным средством для лечения растяжения связок и мышц будут примочки из глины. Для этой процедуры возьмем небольшой кусок льняной ткани, свернем вчетверо и нанесем глину широким ровным слоем в 3 сантиметра.

Несколько иным способом готовим примочку, для этого возьмем 100 грамм глины, разведем в литре воды, и смешаем с 5 столовыми ложками яблочного уксуса. Льняную салфетку смочим раствором, отожмем и приложим к больному месту.

Перед нанесением примочки протрем поврежденную зону немного влажным полотенцем. Накладываем компресс, надежно зафиксируем. Обвяжем повязку шерстяным платком или шарфом. Процедура длится 3 часа. Когда примочка высохнет и нагреется, поменяем ее, на новую примочку. Каждый раз промываем больное место и накладываем примочку. Ежедневно делаем 3 процедуры.

Лечение растяжения мышц полынью и луком.
Используем кашицу для примочки из печеного и свежего лука, растолчем, смешаем с сахаром в соотношении 1:10, и делаем примочки к больному месту. Процедура длится 5 часов, потом повязку меняем на свежую повязку.

Боль при вывихах и растяжениях можно снять тертыми листьями горькой полыни.

Повязки также делаем из почек черного тополя. Берем 100 мл сухого сырья и зальем 200 мл кипятка, оставим на 30 минут. Льняную ткань смочим в настое, а на кожу положим почки черного тополя. По мере остывания меняем компресс.

Больное место смазываем настоем 1 частью цветков лаванды и 5 частями подсолнечного масла. Настаиваем настой 30 дней, его используем и для лечения растяжений, вывихов и ушибов.

Лечение растяжения мышц картофелем и чесноком.

1. Разотрем на терке чеснок или измельчим при помощи чесночницы. Кашицу прокипятим на смальце, добавим измельченные листья свежего эвкалипта, процедим и разотрем больное место этой массой.

2. Берем 10 зубков чеснока, измельчим при помощи чесночницы. Зальем 500 мл яблочного уксуса, 100 мл водки и поставим на 2 недели в холодное темное место. Каждый раз взбалтываем лекарство. По истечении времени настойку процедим и добавим 20 капель эвкалипта. Хорошо перемешаем и используем, как средство для компрессов.

3. Приготовим и охладим настой чеснока, намочим льняную салфетку в этом настое и отожмем 1 лимон. Прикладываем примочки при ушибах и растяжениях. Меняем компресс, когда он станет теплым.

В заключении, скажем, что можно производить лечение растяжения мышц при помощи народных средств. Но при этом не забываем проконсультироваться с вашим врачом.

НИЖЕ ПРЕДСТАВЛЕНЫ ЛУЧШИЕ СПЕЦИАЛИСТЫ ВАШЕГО РЕГИОНЫ

источник

Самые частые травмы конечностей, с которыми сталкиваются доктора, — это различные растяжения. При этом чаще всего страдают связки ног. К сожалению, от таких травм никто не застрахован. Они могут возникать вследствие большой нагрузки, неудачного падения, резкого движения. Подобным неприятным ситуациям подвержены как дети, так и взрослые. Именно поэтому каждому человеку необходимо знать, что делать при растяжении связок на ногах.

Причины травматизма, как правило, сокрыты в выполнении нетипичных для суставов движений. Таким ситуациям подвержены не только спортсмены. Даже самый обычный человек может получить травму во время гололеда или после падения.

Кроме того, важно понимать не только, что делать при растяжении связок на ногах, но и как своевременно выявить подобную патологию. Ведь иногда речь может идти о переломах, вывихах и прочих неприятных ситуациях.

Основными симптомами, характеризующими растяжение связок, являются:

Боль, которая возникла в момент травмы и не проходит спустя определенное время. При надавливании на поврежденный сустав она усиливается. Больному тяжело опираться на травмированную ногу. Возникают затруднения и острый дискомфорт во время сгибания, разгибания, шевеления ногой.
Наличие кровоподтеков и отечности. Такая симптоматика, как правило, возникает не сразу.
Пациент ощущает скованность и нестабильность в области повреждения. В некоторых случаях он полностью не может осуществлять какие-либо движения ногой.
В поврежденном месте слышатся щелчки, хруст. Такую симптоматику сопровождает острая боль.

Если вы заметили подобные признаки, необходимо четко знать, что делать при растяжении связок суставов. Самое первое — это обратиться в травмпункт.

Своевременная диагностика позволит исключить другие неприятные повреждения – переломы, вывихи.

Сразу после травмы человек способен нормально ходить. И только спустя время возникает отечность, боль. Врачи утверждают, что такое временное «благополучие» достаточно опасно, поскольку приводит к затягиванию лечебного процесса.

Поэтому человеку, получившему травму, очень важно своевременно обратиться за медицинской помощью. Грамотный специалист расскажет, что делать при растяжении связок на ноге.

Лечение будет зависеть от степени повреждения. Выделяют следующие виды:

Легкая степень. Травма возникает в случае незначительного повреждения. Симптомы носят невыраженный характер. Неприятные ощущения быстро исчезают — на протяжении 1-3 недель.
Средняя. Структура связок нарушена. Возможны надрывы и перерастяжения, в результате которых не поддерживается целостность сустава. Пациент испытывает серьезные затруднения во время движения больной ногой.
Тяжелая. При данной степени наблюдается практически полный разрыв одной, нескольких связок сустава. Пациент испытывает сильнейшую боль, иногда доводящую человека до шокового состояния. В поврежденном суставе не наблюдается стабильности. Сочленение либо полностью скованно, либо разболтанно.

Необходимо отличать повреждение мышц от травмы связок. Врачи приводят следующий признак, позволяющий различать данные патологии. При повреждении мышечных тканей болевые ощущения возникают спустя сутки. Если острый дискомфорт и характерная симптоматика наблюдается спустя 3 часа после травмы, то речь идет о травме связок.

При этом нельзя исключать и риск возникновения обоих патологий одновременно. Что делать при растяжении мышц и связок ноги, лучше всего посоветует врач. И только он может правильно поставить диагноз.

Изначально должна быть оказана пациенту, у которого есть подозрение на растяжение связок стопы, первая помощь. Лечение, в зависимости от вида травмы, назначит врач. Изначально вызовите «Скорую». Именно она очень осторожно доставит потерпевшего в больницу.

Значительное облегчение пациенту принесут следующие мероприятия:

Зафиксируйте ногу в неподвижном состоянии.
Если пациент испытывает сильные болевые ощущения, рекомендуется принять обезболивающий препарат: «Анальгин», «Найз».
К поврежденной области приложите холод, завернутый в полотенце. Это несколько снизит отечность.

Очень важно для правильной диагностики сообщить врачу, какую травму перенес пациент (удар, падение, резкое движение). Это позволит доктору не только точно определить патологию, но и порекомендовать, что делать при растяжении связок на ногах.

Только полностью удостоверившись, что у пациента растяжение связок, а не другая патология, врач назначит терапию.

Главными составляющими лечения являются:

Покой поврежденной области.
Обезболивание. Первые 2-е суток на травмированное место накладывается холодный компресс. Это снижает отечность, устраняет боль. В дальнейшем доктор объяснит, что делать при растяжении связок на ногах. Как правило, назначаются различные мази. Отличным противовоспалительным действием обладают препараты: «Диклофенак», «Вольтарен». Наиболее эффективны комбинированные мази: «Меновазин», «Апизартрон», «Диклобене гель».
Физиотерапия. Электрофорез, ультразвук, магнитная терапия способствуют улучшению кровоснабжения, устраняют боль и отечность.
ЛФК. Курс лечения назначается спустя несколько дней, недель. Гимнастика позволяет быстрее восстановить двигательные функции ноги.

Наряду с вышеописанной терапией, приносит большую пользу пациенту, у которого выявлено растяжение связок, лечение народными средствами. Рассмотрим наиболее эффективные методы.

Он помогает избавиться от отечности и снижает болевые ощущения.

Несколько очищенных луковиц измельчите. Такую кашицу перемешайте с 1 ст. ложкой соли. Можно использовать обычную либо морскую. Распределите на марле данную смесь. Сверху накройте второй салфеткой.

Полученный компресс приложите к отечному месту на ноге. Зафиксируйте повязку при помощи бинта и оставьте на поврежденной области часов на 5-6.

Данный компресс рекомендуется делать ежедневно до тех пор, пока отечность полностью не сойдет.

Вместо основного компонента можно применять обычную поваренную соль. Эффект от процедуры нисколько не уменьшится.

Немного песка необходимо нагреть на противне в духовке либо на сковороде. Пересыпьте его в специальный мешочек из ткани. К больному месту следует прикладывать такой «компресс» в горячем виде.

Только не сильно нагревайте песок либо соль. Поскольку очень легко можно обжечь кожу.

Такой природный компонент является практически универсальным средством для борьбы со многими болезнями.

При травме связок значительное облегчение принесет компресс из глины. Основной ингредиент необходимо развести в воде до консистенции сметаны. Полученную глину выложите на льняную ткань. Приложите повязку к поврежденному участку.

Закрепляют компресс при помощи эластичного бинта. На месте пораженных связок он должен находиться пару часов.

Эффективное целебное средство очень легко изготовить самостоятельно. Пациенты, которые хотят быстрее восстановить функциональность поврежденной ноги, нередко задают вопросы народным целителям о том, что делать при растяжении связок на ноге. Знахари рекомендуют множество прекрасных рецептов, одним из которых является приготовление данной мази.

Для изготовления лечебного средства понадобятся: хозяйственное мыло (предварительно натрите его на терке), яичный желток и вода. Соотношение ингредиентов следующее: 1:2:1. Тщательно смешивайте компоненты. Они должны превратиться в однородную смесь.

Такой массой пропитывают марлю и прикладывают к больному месту. Сверху закрепляют бинтом.

Достаточно несколько часов поддержать данный компресс, чтобы боль утихла.

источник

Растяжение связок – травма, которая характеризуется частичным разрывом микроволокон соединительной ткани. Независимо от степени тяжести, несвоевременное лечение патологии приводит к развитию следующих осложнений:

хронические боли в суставе;
затянувшийся отек и гематома;
нестабильность сустава;
артроз (разрушение хряща);
артрит (воспаление сустава).

Народные средства при растяжении связок, в частности компрессы, помогают предотвратить неблагоприятные последствия.

Компрессы рекомендуют использовать на 3–4 день после травмы , так как в первые сутки на пораженную область врачи советуют прикладывать только лед.

Терапия компрессами позволяет быстро восстановить функциональность повреждённого связочного аппарата, устранить болевой синдром и ускорить регенерацию мышечных волокон. Эффективность в лечении травмированных связок доказали компрессы на основе:

спирта;
Димексида;
голубой, белой, зелёной, красной глины;
молока;
хозяйственного мыла;
имбиря;
репчатого лука;
оливкового масла;
чеснока;
листьев капусты.

Cпиртовой компресс при растяжении связок – лучшее народное средство, которое в 90% случаев восстанавливает функциональность травмированного участка . Достигается это за счет расширения сосудов и увеличения кровообращения в пораженной области, что нормализует регенерацию и восстановление тканей связки. Примочки из спирта снижают боль, снимают отек и воспаление.

Для приготовления спиртовой повязки используют разведенный 96% спирт или 40% водку. Для разбавления спирта используют воду, смешивая в пропорциональном соотношении 1:3 (стакан спирта смешивают с тремя стаканами воды).

В приготовленном растворе смачивают вчетверо сложенный бинт и прикладывают к травмированной области. Сверху накрывают целлофаном и укутывают шерстяным шарфом. Спиртовой компресс не рекомендуется оставлять на ночь. После процедуры следует тщательно промыть кожу теплой водой и нанести жирный крем. Курс терапии – не более 5 дней.

Компресс на основе Димексида – выбор врачей при лечении растяжений связок. Препарат, проникая непосредственно в область травмы, оказывает комплексное действие:

устраняет воспалительный процесс;
снижает болевые ощущения;
проявляет антибактериальную активность;
снимает развившийся отек;
оказывает регенерирующее действие на ткани связки.

Смешать 15 мл. Д имексида и 35 мл. воды. Для точного измерения рекомендуется использовать 10‐ти миллиметровый шприц. Сложить марлю в 4 слоя и окунуть в приготовленную смесь. Повязку приложить к месту повреждения и сверху покрыть целлофаном. Зафиксировать компресс можно с помощью эластичного бинта. Время процедуры – не более 30 минут . Курс терапии – 3 дня.

Для усиления лечебного эффекта в воду добавляют гидрокортизон, новокаин и диклофенак. Обратите внимание, что дозировка гормональных и противовоспалительных препаратов подбирается в индивидуальном порядке. Больше рецептов с компрессом из димексида можете прочитать здесь.

Эффективное средство народной медицины для лечения растяжения связок – горячее молоко. Молоко помогает снять отек и избавляет от болезненных ощущений.

Необходимо сложить вчетверо марлю и окунуть в горячее молоко. Приложить на травмированную область и укутать чистым полотенцем. Прикладывать повязку на 20–40 минут дважды в день. Курс терапии – 7 дней.

Глина обладает натуральным противовоспалительным и обезболивающим действием. При заболеваниях связок полезны компрессы из белой, красной и голубой глины .

Размешать 1 столовую ложку глины в теплой воде до получения густой консистенции. Затем выложить смесь на слой марли и приложить к больному месту. Накрыть пакетом и укутать полотенцем (шарфом). По истечении 2‐ух часов рекомендуется промыть место прикладывания проточной водой. Повторять процедуру 2 раза в день. Курс терапии – 7 дней.

Хозяйственное мыло – простое и уникальное средство лечения растяжения связок. Входящие в состав мыла компоненты обладают способностью устранять отечность, предупреждать развитие гематомы и улучшать обменные процессы.

Взять 1 столовую ложку хозяйственного мыла, 1 желток и 2 стакана воды. Смешать все ингредиенты до образования однородной массы. Нанести смесь на бинт или ткань и приложить к больному месту. Зафиксировать компресс можно эластичным бинтом. Время прикладывания повязки – 6 часов. Курс лечения – 10–14 дней.

В состав имбиря входят эфирные масла, аминокислоты, органические кислоты, минеральные вещества, которые обладают противовоспалительным и противоотечным свойством.

Сок имбиря активирует регенерацию тканей связок и хряща.

Добавить 1 столовую ложку тертого имбиря в воду (1 ст. ложка) и кипятить в течение нескольких минут. Должна получиться густая кашица. Дать остыть до комнатной температуры и нанести на марлю, сложенную в несколько слоев. Прикладывать на поврежденную область не менее, чем на 2–3 часа. Повторять 2 раза в день. Курс лечения – 7 дней.

Сок лука содержит питательные вещества, оказывающие противовоспалительное и противоотечное действие.

Луковицу нужно предварительно положить в холодильник на 1–2 часа. По истечении этого времени, её следует измельчить до однородной консистенции и смешать с 1 столовой ложкой соли. Нанести смесь на больную область и зафиксировать бинтом. Повязку снять через 8 часов. Курс терапии – 7 дней.

Оливковое масло сочетает в себе многообразные питательные и полезные вещества, такие как альфа токоферола ацетат (витамин Е), фосфор, железо, Омега‐6 жирные кислоты, пальмитиновую и стеариновую кислоты. Олеокантал, входящий в состав масла, действует как ибупрофен и оказывает мощное противовоспалительное и обезболивающее действие.

Способ приготовления компресса №1

Смешать 1 столовую ложку оливкового масла с яичным желтком. Нанести приготовленную смесь на поврежденную область и накрыть чистым полотенцем. Оставить компресс на ночь. Курс лечения – 7 дней.

Способ приготовления компресса №2

Смешать 2 столовых ложки измельченного укропа и 1 столовую ложку оливкового масла, дать настояться сутки. Затем добавить 1 столовую ложку меда, чтобы получилась густая паста. Намазать смесью болезненную зону и зафиксировать бинтом. Держать повязку не менее 6 часов. Курс лечения – 10 дней.

Польза чеснока обусловлена наличием в нём большого количества питательных веществ, микроэлементов и витаминов. Компресс из чеснока уменьшает воспаление и снижает болевые ощущения.

Выжать сок из головки чеснока в миску и добавить к нему 2–3 чайные ложки кокосового масла. Смешать и нанести смесь на поврежденную область. Накрыть марлей и оставить на 30 минут. После процедуры нужно промыть место прикладывания компресса теплой водой. Повторять процедуру 3–4 раза в день.

Связки стопы больше всего подвержены растяжениям и разрывам. Самое эффективное народное средство от разрывов волокон соединительной ткани стопы – компресс с голубой глиной и яблочным уксусом.

Взять 1 стакан воды, 100 гр. голубой глины и 5 столовых ложек уксуса. Смешать все ингредиенты. Окунуть в раствор бинт и наложить компресс на ногу, покрыть полиэтиленовым пакетом. Зафиксировать повязку эластичным бинтом. Курс лечения – 6 дней.

Одним из простых, но эффективных народных способов лечения растяжения связок является компресс из капусты. Листья белокочанной капусты помогают избавиться от отека и воспаления.

Отрезать несколько листов свежей капусты. На каждом листе сделать надрезы. Приложить к травмированному месту, обмотать полиэтиленом и держать не менее 30 минут. Курс лечения – 12 дней.

Несмотря на то, что народные средства в большинстве случаев легко переносятся, существуют противопоказания к их применению:

индивидуальная непереносимость компонентов;
беременность и период грудного вскармливания;
острый период травмы (1–2 дня);
детский возраст;
открытые раны или другие повреждения кожного покрова (воспалительные или аллергические заболевания);
нарушение кровообращения конечностей (тромбофлебиты, глубокие тромбозы и др.).

Из видео вы узнаете рецепт приготовления компресса с мукой и солью, который помогает быстро избавиться от отека и ускорить заживление связок.

источник

Мышца — особая ткань человеческого организма, способная растягиваться и сокращаться. Структурной единицей любой мышцы являются мышечные клетки (волокна), исходя из их строения и задач различают: скелетные, они же поперечно-полосатые, гладкие — выстилают полые внутренние органы и миокард.

Скелетные мышцы участвуют в движении тела и обеспечивают поддержание необходимой позы, позволяют решать человеку насущные задачи. Это единственная группа мышц, работа которой контролируется сознанием.

Каждая скелетная мышца состоит из «брюшка» — активной части, участвующей в сокращении, и двух периферических пассивных частей, при помощи которых она надежно крепится к скелету. Само брюшко состоит из многочисленных мышечных пучков, объединяющих отдельные клетки. Между собой они разделяются соединительнотканной прослойкой.

Мышечные клетки отличаются вытянутой формой и соответствуют по длине самой мышце, так как располагаются между двумя сухожилиями. В этой области внешняя оболочка каждой клетки надежно соединяется с коллагеновыми структурами сухожилий.

При различных условиях любая из структурных единиц мышцы может повредиться или будет нарушена ее целостность, именно такое состояние называют растяжением мышц. Его тяжесть зависит от объема травмированных тканей.

Растяжение мышц — тип травмы, которую, скорее всего, получал каждый. Чаще всего она встречается у людей, занимающихся спортом или танцами. Но ее можно получить и в быту: при резких либо неосторожных движениях, поднятиях тяжести. При этом происходит разрыв отдельных мышечных волокон, который сопровождается кровоизлиянием и местным отеком. От того насколько велик объем поврежденных тканей зависит сила и длительность болевых ощущений и степень нарушения функции. Если растяжению подвержены единичные волокна, то боль в месте травмы будет носить умеренный характер и ощущаться, как жжение или неприятные тянущие ощущения. Сократительная способность всей мышечной ткани при этом нарушается и движения в травмированной зоне несколько ограничены. Как правило, при такой степени растяжения симптомы длятся не более недели, если боль продолжается и дальше, то это серьезный повод обратиться к специалисту. При очень сильном растяжении мышцы, она разрывается полностью и абсолютно не может функционировать. Болезненное состояние может длится более четырех недель и самостоятельно не нормализуется. Для восстановления целостности порванной мышцы необходимо произвести хирургическое вмешательство.

Как проявляется растяжение мышц шеи.

Частичное нарушение целостности мышечных групп шеи может возникнуть при:

резком механическом воздействии.
неестественном положении головы во время падения.
длительном нахождении головы в одном положении.

Растяжение шеи проявляется следующими симптомами:

Боль в шее (чаще всего в задней ее части) сопровождает любые попытки повернуть голову.
Отмечаются длительные головные боли в затылочной области.
Движения плечами вызывают болезненные ощущения в верхнем отделе суставов.
Верхние конечности скованы, снижена их чувствительность.
Пациенты с подобными травмами отличаются раздражительностью и повышенную сонливость.
Иногда растяжение сопровождается признаками ангины.

Как проявляется растяжение мышц груди.

Подобная травма чаще всего встречается у спортсменов, занимающихся поднятием тяжестей. Также ее можно получить при направленном ударе в область грудной мышцы, резком движении, у ребенка — при падении во время активных игр.

Подобная травма грудной мышцы сопровождается сильной болью в зоне повреждения и ограниченной подвижностью плечевого пояса. Пациент жалуется на то, что ему трудно совершать глубокий вдох и движения туловищем (повороты и наклоны).

Как проявляется растяжение трапециевидной мышцы.

Нарушение целостности трапециевидной мышцы может возникнуть во многих случаях, обычно они связаны с тяжелым физическим трудом: поднятие тяжестей, длительное нахождение в вынужденном положении, часто такая травма происходит во время автомобильных аварий или во время спортивных тренировок.

Повреждение трапециевидной мышцы сказывается на:

движениях головой и плечами — они затруднены и вызывают болезненные ощущения.
силе рук — она заметно снижается, в одной или обеих конечностях чувствуется покалывание или онемение.
Ощущениях в спине — чувствуется дрожание мышцы под кожей или ее характерное «окаменение».

Как проявляется растяжение мышц в области паха.

В этой зоне располагается группа мышц, главной задачей которых является приведение бедра. Это мышечные волокна, расположенные на внутренней поверхности бедра. С их помощью осуществляется сведение и разведение нижних конечностей. Мышцы паха могут травмироваться в основном во время занятий спортом:

толковые усилия ногами.
резкая смена положения нижних конечностей.
быстро произведенный старт либо резкое ускорение.
сильные выпады.

Повреждения паховых мышц можно распознать по:

Резкой боли в этой области.
Нарастание отека и появление кровоизлияния.
Отсутствие сократительной деятельности в мышце.
По истечению некоторого времени на поверхности мышечной ткани образуются «шишки» и впадинки.

Действия, которые необходимо выполнить сразу же после получения травмы, направлены на уменьшение отечности и воспалительной реакции в зоне повреждения. Для этого нужно обеспечить:

Минимальную мышечную активность в поврежденной области, а лучше ее полное отсутствие.
Воздействие холодового агента для сужения сосудов и уменьшения боли. Для этого может использоваться бутылка с холодной водой или лед из морозильной камеры. Первоначально его прикладывают не менее, чем на двадцать минут, а последующие сорок восемь часов — один раз в четыре часа.
Фиксацию места повреждения эластичным бинтом.
Прием болеутоляющих лекарств.
Транспортировку пострадавшего в травмпункт.

После осмотра и точно установленного диагноза с исключением более серьезных травм, лечение мышечных растяжений, как правило, включает в себя применение не стероидных противовоспалительных препаратов. Их назначают, как для внутреннего применения, так и местно. Важно помнить, что эти препараты не должны назначаться самостоятельно, особенно для лечения травм у ребенка.

Спустя несколько дней после травмы можно использовать фзиотерапевтические методы. Лечение, включающее электромиостимуляцию, массаж и акупунтурные методики позволит придать мышечным волокнам необходимую эластичность.

После того, как пройден курс лечения медикаментозными препаратами, рекомендуется продолжить терапию народными средствами. Чаще всего для этого используют настойки, отвары и мази, приготовленные самостоятельно в домашних условиях.

Рецепт 1. Сушеными почками тополя наполнить наполовину стакан, залить доверху кипятком и настаивать тридцать минут. Распаренную массу распределить по марлевой повязке и закрепить на месте растяжения на несколько часов.

В домашних условиях удобно использовать свежие березовые листья. Их равномерно выкладывают на марлю несколькими слоями и закрепляют на травмированной области.

Рецепт 2. Для этого нужно приготовить мазь из полевого хвоща, растертого в порошок, и домашнего сливочного масла. Одни сутки настаивать в прохладном месте, а после втирать в болезненные участки.

Рецепт 3. Приготовить крепкий отвар из листьев подорожника, а затем развести им голубую глину. По льняной тряпице тонким слоем распределить кашицу и приложить к пострадавшей области, зафиксировать с помощью бинта и утеплить шерстяной тканью.

Рецепт 4. Его легко приготовить в домашних условиях. Для этого луковицу среднего размера нужно измельчить, пропустив через мясорубку. Перемешать с сахаром и, разместив на марле, зафиксировать на месте растяжения на пару часов.

источник

При спортивных и бытовых травмах часто требуется лечение связок коленного сустава. Лечение в домашних условиях для многих привычно: после медицинского обследования хирургом-травматологом, если травма признана не слишком тяжелой, пациента отправляют домой с четкими предписаниями и рекомендациями. Однако слишком уж расслабляться и считать растяжение связок безобидным происшествием не стоит. Без врачебного вердикта при неправильном лечении оно может закончиться весьма печально, вплоть до получения инвалидности и развития разных суставных патологий.

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

Повредить связки коленного сустава можно и в быту, хотя чаще всего подобные травмы все же наблюдаются у спортсменов – к примеру, у хоккеистов, футболистов, бегунов. Но симптоматику повреждения должен знать каждый, поскольку несколько неловких движений могут к нему привести в любой момент.

При растяжении связок наблюдаются следующие симптомы:

боли, проявляющиеся при ходьбе, стоянии на месте или любой другой нагрузке на суставы нижних конечностей. Дискомфорт часто наблюдается и при ощупывании пострадавшего колена;
гематома в районе сустава. Она может появиться не сразу, но не позже второго дня после травмирования;
ограниченность подвижности сустава. Иногда сочленение становится нестабильным: коленная чашечка «ходит» свободно даже от легкого надавливания. Иногда, напротив, сустав становится тугоподвижным;
отечность, чаще прогрессирующая. Во многих случаях колено опухает целиком, увеличиваясь в объеме практически вдвое;
может наблюдаться похрустывание или щелчки во время ходьбы;
покраснение кожи в районе травмированной связки.

Похожие симптомы могут сопутствовать и другим повреждениям либо заболеваниям коленного сустава. Поэтому обследование сочленения специалистом обязательно.

Если вы подозреваете растяжение связок коленного сустава, лечение в домашних условиях начинается с принятия срочных мер. К ним относятся:

фиксация поврежденного колена для защиты его от нагрузок. Самый простой вариант – наложение эластичного бинта. Обратите внимание: колено должно быть обернуто плотно, но не слишком туго. Если спустя какое-то время вы чувствуете онемение в нижней конечности, повязку нужно убрать или ослабить;
холодовые компрессы. Желательно прикладывать лед, при его отсутствии подойдет ткань, смоченная холодной водой, только в этом случае ее придется по мере нагревания смачивать заново. Лед непосредственно на коже размещать нельзя. Его либо закладывают в грелку, либо между коленом и кубиками прокладывают хлопчатобумажную (натуральную) ткань. Еще одна тонкость: слишком долго держать лед на колене не рекомендуется. Несколько минут охлаждения – перерыв, и так несколько раз, до ослабления болевого эффекта;
если неприятные ощущения у пострадавшего слишком сильны (а обычно именно так и бывает), ему нужно принять обезболивающее.

Если на колене начали проступать кровоподтеки, ноге нужно придать приподнятое положение. Ориентировочно ступня должна находиться выше сердца – это замедлит приток крови к пострадавшей конечности и предотвратит нарастание отечности. Нужно твердо помнить, что в начальной стадии сразу после получения растяжения колену категорически противопоказаны любые тепловые процедуры, включая баню или сауну – они вызовут распространение воспаления. Пострадавшему также требуется воздержание от спиртного, которое ускоряет кровообращение, усиливают отечность.

На второй день после травмы холод на колено уже не кладется. В большинстве случаев суставу в данный период уже нужно тепло. Но этот вопрос также должен решать профессиональный медик после внимательной оценки тяжести самих повреждений. Для нее используется рентгенография, причем снимки делаются в двух проекциях. Иногда, если остаются не проясненные моменты, пациенту может быть назначена магнитно-резонансная томография колена.

Лечение растяжения связок коленного сустава в домашних условиях должно быть комплексным. Упор делается на соблюдение рекомендаций травматолога. Однако дополнять их альтернативными методиками не возбраняется – в том случае, когда они обсуждены с врачом и одобрены им.

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Если профессиональный медик одобрит тепловые процедуры, можно воспользоваться обычным песком. Его нужно прогреть в духовке до температуры, которую еще можно вытерпеть без получения ожогов. Песок пересыпается в полотняный мешочек, который укладывается на ровную поверхность. Пострадавшее колено размещается сверху и прикрывается одеялом. Процедура должна длиться не меньше 10 минут и повторяться каждый час в течение всего второго дня после травмы. Потом можно воспользоваться каким-либо вариантом компресса:

одним из лучших способов ускорить восстановление функциональности связок народными методами считаются молочные компрессы. Для них подойдет магазинное молоко, которое нужно подогреть градусов до 60-70. В нем смачивается марля, сложенная вчетверо, и накладывается на повреждённое колено. Держать компресс не менее двух часов, меняя его по мере остывания молока;
если диагностировано растяжение связок колена, лечение в домашних условиях яичным белком тоже дает неплохие результаты. Для такого компресса нужно отделить составляющие 5-6 яиц (на одну процедуру), белком густо смазать марлю или ткань, наложить на колено, прикрыть компрессной бумагой (не плёнкой), утеплить и оставить до утра;
желтки от предыдущего рецепта тоже пригодятся для приготовления мази. К ним нужно добавить по половинной дозе воды и хозяйственного мыла (последнее натирается на тёрке) и растирать массу до достижения однородности. Ею пропитывается марля или чистая тряпочка, которой нужно обмотать пострадавшее колено и держать до тех пор, пока боль не утихнет;
испытанным и надежным средством для устранения болевого синдрома и снятия отечности считается сырой картофель. Его следует натереть, обложить массой сустав, утеплить и лечь спать. К утру состояние пациента значительно улучшается;
чтобы остановить воспалительный процесс и убрать отеки, народная медицина рекомендует воспользоваться свежеотжатым соком алоэ. Его требуется втирать в поврежденный сустав ежевечерне, до впитывания. После процедуры надевается шерстяной наколенник или наматывается шарф, а больной сразу же отправляется в постель. Если нет противопоказаний, алоэ можно соединить с мёдом в пропорции 1:1. Такой состав действует эффективнее;
эффективное средство при восстановлении связок после травм получается из репчатого лука. Для компресса 2-3 луковицы (количество зависит от их размера) измельчаются любым способом и присыпаются сахаром. Масса распределяется по больному суставу, накрывается пленкой, утепляется и оставляется на всю ночь;
успешным признано лечение растяжения связок коленного сустава в домашних условиях при помощи водки. Ею пострадавший сустав либо растирается, либо согревается, для чего компрессная ткань пропитывается жидкостью, изолируется плёнкой и утепляется платком. Водка действительно согревает очень мягко, быстро восстанавливает кровообращение и практически не имеет противопоказаний при растяжении связок;
если травма произошла летом, пациент может прибегнуть к растительным средствам. Например, собрать листву бузины, растолочь ее и делать компрессы из этого материала (менять их нужно трижды в день). Эффективен для лечения связок перетертый подорожник, только его нужно дополнить растопленным свиным жиром и измельченным сырым картофелем. Все эти компрессы ставятся с вечера и держатся до утра;
заметно ускоряют выздоровление препараты из пижмы. Для компресса нужно сделать настой: 3 ложки соцветий растения на пол-литра кипятка, час настаивания – и можно делать примочки;
снимает боль при растяжении связок и обычное пресное тесто. Мука, вода, немного соли – с этим справится даже человек, далекий от кулинарии. Тесто замешивается достаточно крутое, раскатывается в тонкую полоску, которой колено следует обмотать в несколько слоев. Сверху накладывается утепляющая повязка;
избавиться от боли и снизить интенсивность воспалительного процесса поможет настой корня девясила. Сухое сырье продается в аптеке. 5 полных ложек растительного материала помещаются в термос, заливаются четвертью литра крутого кипятка и настаиваются час. Затем настоем пропитывается ткань, которой следует обмотать больное колено, утеплить его шерстяным шарфом и оставить компресс до утра. Аналогично можно использовать цветки пижмы;
есть еще один рецепт: боль при растяжении связок уходит, если сделать компресс из ткани, натертой детским мылом. Ею колено обматывается минимум в 4 слоя и оставляется на всю ночь. Прокладка из полиэтилена не требуется. Одно уточнение: мыло нужно не жидкое, кусочком, желательно без любых ароматизаторов;
хорошо помогает при растяжениях свежая полынь. Ее полагается порубить и на четверть часа запарить кипятком. Затем трава заворачивается в ткань и крепится на колене. Время воздействия – 7-9 часов;
для снятия воспаления народной медициной используется прополис. В идеале колено следует оборачивать тканью, которую пчеловоды кладут в ульи перед зимовкой. Но она мало кому доступна, так что пациенту придется пропитывать холст обыкновенной спиртовой настойкой прополиса (продается в аптеках). Компрессы ставятся на ночь в течение недели;
чайные компрессы не менее успешно борются и с отеками, и с болями. Заваркой пропитывается марля, сложенная вчетверо, накладывается на поврежденное колено, оборачивается бумагой для компрессов и закрепляется шерстяным платком. Держать повязку нужно хотя бы два часа; по мере высыхания марли она снова смачивается в тёплом чае.

Даже если вы уверены в безобидности и безопасности выбранного народного метода лечения растянутых связок коленей, не забудьте поинтересоваться у лечащего врача, насколько он уместен в вашем конкретном случае. То, что для одного человека окажется настоящей панацеей, другому может нанести ощутимый вред.

Глиной народная медицина особенно рекомендует исцелять разрыв связок коленного сустава. Лечение в домашних условиях с ее использованием может быть проведено двумя способами:

простой рецепт: небольшой кусочек глины разводится до консистенции густой сметаны, заворачивается в ткань, желательно льняную, и накладывается на пострадавший сустав. Крепится компресс эластичным бинтом, держится на колене несколько часов, поэтому разумнее ставить его на ночь;
усиленный рецепт: глина разводится водой до менее жидкого состояния и дополняется яблочным уксусом. В конечном средстве обоих компонентов должно быть примерно поровну. Состав накладывается тоже до утра, но требует добавочного утепления.

В обоих случаях курс лечения – от 10 до 14 дней.

Чеснок в свою основу включают многие народные методики лечения суставов. Опираются на него и препараты, предназначенные для восстановления связок, подвергшихся растяжению. Наиболее действенными признаны два состава:

очищенная головка чеснока измельчается, к ней добавляются перетертые в порошок сухие эвкалиптовые листья (около двух ложек). Три ложки свиного жира растапливаются, в основе вымешиваются остальные ингредиенты и кипятятся в ней 5 минут. В горячем виде масса процеживается, а после остывания используется для растирания – эта мазь прекрасно снимает воспаление;
для компрессов используется другой состав. 10 зубчиков чеснока пропускаются через пресс и заливаются смесью полулитра уксуса (винного или яблочного) со 100 граммами водки. Настаивать средство следует в темноте и прохладе 2 недели, с ежедневным встряхиванием. После процеживания в препарат вводится 20 капель масла из эвкалипта; готовой жидкостью пропитывается марля, которой обёртывается колено. Держать компресс нужно не меньше 3-4 часов.

При использовании чесночных препаратов нужно внимательно осматривать кожу на колене: они оказывают раздражающее действие на ее повреждения. При ранках и царапинах от такого лечения лучше отказаться.

Быстрейшему восстановлению связок помогут препараты, употребляемые вовнутрь. А если растяжения следуют одно за другим, эти средства рекомендуется пить и в профилактических целях:

отвар из семян подорожника. На стакан воды берутся две столовые ложки сырья, кипятятся 3 минуты, после остывания средство процеживается. Прием – трижды в день, по две ложки жидкости после еды;
настойка из василька скрученного. Цветы растения завариваются кипятком, как чай (ложка на стакан воды). Пить перед завтраком, обедом и ужином по полстакана. Средство снимает отеки, боли и воспаления;
отвар барбариса. Для него требуются разные части растения: кора с ветками и корешки. Две ложки сырья заливаются стаканом молока и томятся на тихом огне полчаса. Препарат принимается по ложке три раза за день с примерно равными промежутками времени.

Прием внутрь любого растительного лекарства требует согласования с лечащим врачом: его компоненты могут быть противопоказаны по индивидуальным причинам.

Исчезновение болевых ощущений не обозначает, что ваше колено пришло в норму и готово к стандартным нагрузкам. Для восстановления функций сустава после травмы требуется время; преждевременные перегрузки могут спровоцировать возобновление воспалительного процесса и развитие хронических заболеваний. Прислушивайтесь к рекомендациям травматолога, и если он настаивает на использовании трости или костыля, выполняйте рекомендации врача. Растяжение связок только неспециалисту кажется несерьезной проблемой, которая со временем «рассосется» сама собой. Его нужно лечить, и не менее скрупулезно, чем любое другое заболевание. Обходиться только народными рецептами неразумно: они носят вспомогательный характер, и без медицинской поддержки вернуть работоспособность вашему колену не в состоянии.

источник