Реабилитация после перелома лодыжки народные средства

• Автор: алла
• Профи
• Зарегистрирован: 2011-03-18
• Приглашений: 0
• Сообщений: 53
• Уважение: [+6/-0]
• Последний визит:
  2011-09-03 09:50:26

Народные методы при диагнозе перелом лодыжки

После снятия гипса при диагнозе перелом лодыжки лечение продолжается. После заживления костей хочется все-таки иметь красивые ноги. Последствия такой травмы как перелом лодыжки беспокоят ещё долгое время. После подобной травмы хорошо помогают рецепты народной медицины

Средства внешнего воздействия

Мумие
0. 5 грамма мумие, смешанное с розовым маслом, осторожными движениями втирают в область перелома.

Сырой картофель
Кашица из сырого картофеля замечательно уменьшает болевые ощущения.

Еловая смола и медный купорос
Мазь из смеси еловой смолы и медного купороса выходит очень жгучей, но намного ускоряющей процесс заживления костной ткани. Готовится она так: смешивается 20 грамм еловой смолы с мелко потертой луковицей, добавляется 15 грамм медного купороса и 50 грамм оливкового масла. Полученную смесь нужно подержать над огнем не доводя до кипения.

Лечебный окопник
Из лечебного окопника готовят мазь для лечения последствий перелома лодыжки. Для ее приготовления берут мелко нарезанные свежие листья окопника, растительное масло и в равных пропорциях 1:1 и перемешивают. Полученную массу доводят до кипения и кипятят 30 минут, затем масло процеживают и вводят в него четверть стакана пчелиного воска и раствор витамина Е. После остывания массы, ее наносят на ½ или целый час. Пользоваться таким средством советуют 2 раза в день.

Отвар плющевидной будры
Отвар будры плющевидной готовится следующим образом: 1 ст. ложку травы заливают кипятком и кипятят 5 минут на медленном огне, затем настаивают в течение получаса, остужают и процеживают. Полученный отвар применяют как компрессы на место перелома лодыжки или для лечебных ванночек.

Отвар герани
Трава герани хороша для ванночек или лечебных компрессов. Для ванн 2 ст. ложки травы герани заваривают литром кипятка, пять минут кипятят, процеживают. Отвар для компрессов готовят так же, но на 1 стакан кипятка берут 1 ст. ложку травы.

Компресс из золотой розги
Трава золотой розги, используемая для компрессов и примочек, ускоряет процесс лечения костей при такой травме как перелом лодыжки, снижает болевые ощущения и уменьшает отечность. Для отвара берут 1 ст. ложку травы на 1 стакан кипятка, смесь настаивают 2 часа, кипятят на медленном огне около 3 минут, затем охлаждают и процеживают.

Средства внутреннего воздействия после перелома лодыжки

МедьГоворят, что, принимая внутрь такой металл как медь, можно значительно уменьшить восстановительный срок поврежденной кости. Для этого из любого медного предмета напильником нужно получить медный порошок, после чего порошок перемешивают 1: 10 с каким-то продуктом: сметаной или молоком и принимают в понемногу 2 раза в неделю.

Раствор мумие
Мумие, разведенное кипятком можно употреблять внутрь. Детская доза: 0, 1 г на 50 мл кипятка 2 раза в день, взрослая — 0, 2 г на 50 мл кипятка также 2 раза в день за 1-2 часа до еды.

Биологически активные добавки
Чтобы устранить последствия перелома лодыжки есть множество БАДов, в состав которых входят все необходимые элементы, оказывающие положительное влияние на укрепление костной ткани. Например, популярный «Кальций д3 Никомед» или «Витофорс», а также различные препараты с крапивой и боярышником, «Коллаген Ультра» и сборы трав с ежевикой и брусникой. В аптеке все это можно приобрести без рецепта.

Порошок яичной скорлупы
Яичная скорлупа может пополнить кальциевый запас организма. Для приема внутрь ее крошат в порошок и понемногу добавляют в пищу.

Пища, содержащая кальций
Пища с повышенным содержанием кальция, например такие продукты как мак, кунжут, настой шиповника и разные виды лесных орехов помогает восстановить кальциевый баланс. Большое количество кальция есть в коровьем молоке и бобовых, твороге, рыбе и хлебе с отрубями. Вы можете употреблять также с этой целью в пищу зелёные овощи и хурму, а также капусту и стручковую фасоль.

Витаминная смесь
В качестве витаминной смеси широко используется следующий набор: по 1 стакану изюма, грецких орехов, мёда, кураги и плюс 2 целых лимона. Курагу с изюмом промывают и заливают холодной кипяченой водой, из лимонов выжимают сок, и все ингредиенты вперемешку с мёдом пропускают через мясорубку. Принимают эту смесь 3 раза в день после еды по 1 чайной ложке.

Продукты, содержащие кремний
Без кремния организм плохо усваивает кальций. Попадание его организм обеспечивается такими продуктами как редис, цветная капуста, репа, маслины, а также такими травами как крапива, мать-и-мачеха, медуница, смородина, тысячелистник.

источник

Как снять отек с ноги после перелома в домашних условиях? Опухоль на пораженной части тела — это нормальное явление после такой серьезной травмы. Многие думают, что снимут гипс и больше поврежденная нога не будет их беспокоить. На самом деле все не так просто. После снятия повязки еще некоторое время сохраняется припухлость на месте перелома. Чтобы ее устранить, можно воспользоваться домашними методами лечения. Но перед тем как оздоравливаться самостоятельно, необходимо получить консультацию доктора.

Существует немало рецептов народной медицины, благодаря которым можно снять отечность с ноги после перелома. В основе лежит втирание домашних мазей и протирание травяными настойками, которые оказывают эффективность лучше медикаментозного лечения. Одним из эффективных методов можно назвать применение голубой глины. Из нее нужно сформировать большую лепешку, чтобы удалось разместить на пораженном месте. Глиняную массу нужно прикладывать к месту воспаления на 40-50 минут несколько раз в день до полного прохождения отека. Для того чтобы побороть отечность конечности, можно втирать облепиховое или пихтовое масло, которое обладает массой положительных свойств. Рекомендуется выполнять эту процедуру дважды в день: утром и вечером.

Лучше всего такие методики использовать в комплексе: делать ванночки, накладывать мази, затем примочки и пить травяные отвары, которые снимают воспалительный процесс. Один из хороших рецептов:

1. 1. Измельчить луковицу, 15 г медного купороса и 20 г еловой живицы.
2. 2. Добавить 50 мл оливкового масла.
3. 3. Перемешать до однородной массы.
4. 4. Поставить массу на слабый огонь, проварив 10 минут.
5. 5. Процедить.
6. 6. Перелить в темную стеклянную емкость.
7. 7. Намазать средством место опухоли.
8. 8. Укутаться целлофаном.
9. 9. Забинтовать.

Это отличная мазь после перелома ноги, действие которой наступает практически сразу. Для того чтобы добиться эффективности от этого метода, рекомендуется выполнять процедуру 2 раза в сутки: перед сном и с самого утра.

Как правило, лечение в домашних условиях применяется, когда традиционная медицина бессильна. Если у вас отекает нога, то нужно сразу приступать к устранению припухлости, чтобы поскорее адаптироваться после перелома. Когда вы не знаете, как снять отек с ноги, лучше проконсультироваться с лечащим доктором. Народное лечение необходимо проводить только по назначению хирурга.

Лучше всего снимает отек ноги после перелома наложение компрессов на основе разных ингредиентов. Благотворно на пораженную область воздействует арника, которую можно применять следующим образом для снятия отечности:

1. 1. 3 ложки травы залить кипятком.
2. 2. Настоять отвар в течение часа.
3. 5. Процедить.
4. 4. Наложить компресс перед сном на 15-20 минут.

Не менее эффективно после переломов костей воздействуют примочки на пораженный участок тела. Рецепт примочки из полыни очень прост:

1. 1. Залить 2 ст. л. травы стаканом воды.
2. 2. Проварить отвар в течение 10 минут на слабом огне.
3. 3. Настоять в теплом месте жидкость не менее 2 часов.
4. 5. Процедить.
5. 5. Добавить вдвое меньше сока алоэ.
6. 6. Делать примочку на 4 часа.
7. 7. После истечения времени менять салфетку.

Еще компрессы можно делать на основе соли и масел. Разрешено использовать любые масла с согревающим эффектом. Рекомендуется к каждому рецепту добавлять 2 капли йода. Если у вас опухшая стопа, то можно воспользоваться этими же методиками для снятия отечности.

Для того чтобы снять отек после перелома ноги, можно принимать травяные отвары внутрь. Лучше всего, если напиток будет приготовлен из цветков календулы. Хорошим эффектом после снятия гипса обладает отвар, приготовленный по следующему рецепту:

1. 1. 1 ст. л. растения залить 1 л кипятка.
2. 2. Перелить жидкость в термос.
3. 3. Настоять 1 час.
4. 4. Принимать до 4 раз в день.

Для лечения и профилактики БОЛЕЙ В СУСТАВАХ наши читатели используют набирающий популярность метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный профессором Валентином Дикулем. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Для того чтобы снять отечность еще быстрее, к календуле можно добавить ромашку или зверобой. Нужно знать, что после снятия гипса у больного остается отечность еще на некоторое время. Но если ему тяжело наступать на ногу и он не может притронуться к ней, то нет необходимости лечиться народными методами — нужно обратиться к врачу.

Домашнее лечение оказывает положительный эффект, но проводить его разрешено только после консультации с доктором, так как не все рецепты можно применять для лечения. Все эти методики народной медицины можно использовать после перелома руки, лодыжки и других частей тела.

Симптомами появления артроза ног могут быть:

• боль в суставах ног при ходьбе
• появились отеки и уплотнения на коже ног
• боли, жжение в ногах после конца рабочего дня

Если у вас появились эти симптомы, вам необходимо скорее начать лечение. Как лечить эти проблемы, читайте мнение специалистов: Как и чем надо мазать и натирать ноги правильно>>

В данной статье рассказывается о способах уменьшения отечности сломанной ноги. Описаны используемые лекарства и домашние средства.

Любой перелом сопровождается не только нарушением целостности кости, но и внешними симптомами. В частности, это отек конечности. Он доставляет человеку определенные неудобства, особенно если в качестве лечения используется гипсовая повязка. Как снять отек ноги после перелома, используя различные способы?

Травматический отек возникает при любом переломе. Его появление обусловлено следующими факторами:

• повреждение мягких тканей;
• остро развивающееся воспаление;
• повреждение сосудов, пропотевание из них жидкости.

Отек может распространяться далеко за пределы перелома (фото).

Снятие отека после перелома ноги осуществляется одновременно с лечением самой травмы.

Наличие отечности учитывается при накладывании гипса. Если наложить гипсовую повязку на ногу с выраженным отеком, после его спадания гипс ослабнет и не будет оказывать лечебного действия.

Чем снять отек ноги после перелома? Для этого используются различные методы – от приема лекарственных препаратов до средств народной медицины.

Из лекарственных препаратов для уменьшения отечности используются средства для приема внутрь и нанесения на кожу.

Таблица. Препараты для устранения отека.

Приобрести указанные лекарства можно в любой аптеке. Цена на разные средства достаточно сильно варьирует, можно подобрать наиболее оптимальное.

Как снять отек на ноге после перелома, используя физиотерапевтические методики?

В качестве дополнительного средства к лекарствам врач при переломах обязательно назначает физиотерапию:

• электрофорез с гидрокортизоном;
• магнитотерапию;
• ультрафиолетовое облучение;
• озокеритовые аппликации.

Эти методы способствуют улучшению микроциркуляции в области перелома, укреплению стенки сосудов. За счет этого снижается отечность и облегчается боль, происходит быстрая регенерация кости.

Массирование поврежденной конечности обладает действием, сходным физиотерапевтическому. Происходит расслабление мышц и устранение сосудистого спазма. Восстанавливается кровообращение в поврежденной области. Подробнее о технике проведения массажа при переломе расскажет специалист в видео в этой статье.

Чем снять отек ног после перелома, используя народные средства?

С этой целью можно применять несколько рецептов.

1. Компресс из голубой глины. Понадобится косметическая голубая глина, которую нужно немного развести водой, чтобы сформировать лепешку. Эту лепешку прикладывают к отечному месту и фиксируют пленкой. Держат компресс несколько часов.
2. Массаж с пихтовым маслом. Немного масла разогреть в руках и втереть в область перелома. Повторять процедуру дважды в день.
3. Листья полыни залить кипятком и готовить на водяной бане 10-15 минут. Затем влить немного сока алоэ и размешать. Полученную жидкость втирать в поврежденную конечность.

Важно! Народные средства нужно применять осторожно, поскольку может появиться аллергическая реакция.

Зная, как снять отек ноги после перелома, можно значительно улучшить самочувствие человека.

Отек ноги после перелома лодыжки — явление распространенное. Возникает он в результате нарушения процесса выведения жидкости из межклеточного пространства. Такое состояние провоцируют различные факторы. Как правило, при переломе конечности происходит не только повреждение костных тканей, но и нарушение кровообращения, на фоне которого и возникает отечность.

Появиться она может в первые сутки после перелома лодыжки или через несколько недель, когда уже основные симптомы травмы исчезли. Причиной тому является не только нарушенный кровоток, но и растяжение связок, повреждения мышц или же сбои в работе лимфатической системы.

В большинстве случаев при появлении отечности у человека отмечается ноющая боль в области полученной травмы и наблюдается изменение цвета кожи. Иногда происходят кратковременные онемения и ощущения покалывания кожи, а также снижение двигательной активности.

Чтобы снять отечность нижней конечности после травмы, можно использовать средства как современной, так и народной медицины. Но использоваться они должны в обязательном порядке после предварительного осмотра травматолога. Если же на фоне травмы возникли серьезные проблемы со здоровьем, заниматься самолечением нельзя.

Снять отек на ноге, возникший после перелома, можно при помощи современных процедур, которые назначил врач, либо же препаратов наружного применения. Среди последних используются мази и гели, действие которых направлено на улучшение оттока лимфы и кровообращения.

К таким препаратам относятся средства, в составе которых содержатся:

• гепарин;
• противовоспалительные компоненты;
• кетопрофены.

Среди физиотерапевтических процедур самыми эффективными в устранении отечности лодыжки после перелома являются:

1. Электрофорез.
2. Электростимуляция.
3. УФ-облучение и другие.

Если у пациента опухает нога после травмы, врач может назначить следующие мероприятия:

1. Наружное применение Ихтиоловой или Кетопрофеновой мази. Эти средства согревают кожу и мышцы, благодаря чему в них происходит нормализация кровообращения и оттока лимфы. Используют их 2 раза в сутки.
2. Массаж нижней конечности. Однако делать его самостоятельно опасно, так как одно неловкое движение может привести к еще большему повреждению тканей. Поэтому лучше всего доверить его выполнение специалисту. Дома его можно делать только после того, как опытный врач покажет, как правильно выполнять все движения.
3. Электростимуляция мышц, которая позволяет восстановить их после повреждения, а также УФ-облучение или электрофорез.

Все эти мероприятия очень эффективны. Однако если перелом сочетается с вывихом лодыжки, то прежде чем приступать к лечению, необходимо сначала ее вправить. В противном случае устранить отечность и болезненные ощущения будет невозможно.

Для ускорения процесса лечения современные методы снятия отечности ноги после перелома можно сочетать с народными средствами. Например, можно использовать различные масла, которые будут способствовать регенерации поврежденных тканей и оказывать согревающий действие.

К таким маслам относятся пихтовое и кедровое. Их следует аккуратно втирать в место перелома несколько раз в день. Но нужно быть аккуратным, так как эти масла могут провоцировать появление аллергии, что приведет к еще большему отеку.

Также для снятия отека ноги после перелома можно использовать голубую глину. Ее нужно залить водой так, чтобы получилась тестообразная масса, из которой следует слепить лепешку и приложить к больному месту на час. Делать такие компрессы можно 2-3 раза в сутки.

Стопа человека состоит из 26 костей, связанных между собой многочисленными связками и суставными сочленениями. Во время любого движения она подвергается большим нагрузкам, так как именно на нее приходится весь вес тела. Поэтому перелом любой структуры стопы отражается на ее функциональности. А такая травма довольно распространена и составляет примерно 10% от всех переломов. Ее можно получить легко не только при аварии или падении с высоты. Перелом костей в этом месте может случиться при подворачивании ноги или при неудачном прыжке.

А повреждение даже одной косточки приводит к деформации стопы и невозможности опоры на нее из-за сильной боли. Кроме того, очень часто возникает отек стопы после перелома. Ведь в этом месте проходит множество кровеносных и лимфатических сосудов, а также нервных окончаний, которые могут повреждаться во время травмы. Такое состояние усугубляет положение пациента и замедляет заживление костей.

Отек – это скопление жидкости в мягких тканях организма. При переломе он может возникнуть из-за передавливания костями кровеносных или лимфатических сосудов, вследствие чего нарушается отток крови. Она накапливается в тканях, поврежденных травмой, вызывая еще большее воспаление. Нарушается также проницаемость капилляров, из-за чего в этом месте замедляется выведение межтканевой жидкости. Поэтому часто наблюдается отек ног после перелома. Ведь из-за удаленного расположения нижних конечностей от сердца там чаще наблюдается нарушение кровообращения.

Причиной отека стопы также может быть повреждение мышц, связок и других мягких тканей, вызывающее их воспаление. Это приводит к сильному опуханию всей ступни. Если травмой затронут сустав, отекает это место еще больше из-за скопления суставной жидкости. Чаще отек локализуется на подошве или в области голеностопного сустава, так как на это место приходится самая большая нагрузка. При серьезных осколочных переломах опухает не только область травмы, но и вся ступня.

Когда отек вызван повреждением лимфатических сосудов, такое состояние получило название «лимфостаз». При этом могут развиваться серьезные осложнения. Кожа в месте отека уплотняется, может произойти ее утолщение. При серьезных отеках возможно развитие фиброза, слоновой болезни или трофических язв.

Припухлость тканей после перелома может сопровождаться покраснением кожи и изменением ее чувствительности

Отек может возникнуть как сразу после травмы, так и позже, после наложения гипса. Есть также случаи, когда ступня отекает во время реабилитации, когда кость уже срослась. Это связано с длительной неподвижностью ноги, из-за которой кровообращение и обменные процессы в этом месте сильно замедляются. Кроме припухлости, симптомами отека становится изменение цвета кожных покровов. Они могут стать багровыми или синеватыми в зависимости от количества крови. Кожа может потерять чувствительность или, наоборот, стать излишне болезненной.

Когда человек сломал кость стопы, боль обычно такая сильная, что вынуждает его сразу обратиться к врачу. Правильное лечение предотвратит появление отека. Но чаще всего ступня опухает сразу после травмы. Это может мешать проводить лечебные мероприятия. Поэтому сначала прикладывают лед, что немного уменьшает отек. С этой же целью ногу поднимают на подушку, чтобы пятка находилась выше бедер.

Для снятия отека стопы при переломе могут применяться разные методы. Прежде всего, необходимо восстановить кровообращение в поврежденной конечности. Для этого почти сразу после травмы необходимо выполнять специальную гимнастику и массаж мышц выше места перелома. Эти процедуры не должны вызывать усиления боли, а при массаже нельзя трогать кость, так как это может привести к образованию большой костной мозоли. Сразу после травмы эффективно также проведение магнитотерапии.

Если для лечения накладывается гипс, это не отменяет необходимости выполнять гимнастику. Без нагрузки на ногу нужно заставлять работать мышцы, которые не связаны с поврежденной костью. Для предотвращения появления отека ногу нужно держать горизонтально или даже выше тела, положив на подушку. Очень важно следить, чтобы пальцы были теплыми и не теряли чувствительность. Ведь отек может возникнуть из-за сильного сдавливания гипсом тканей.

После заживления перелома тоже может образоваться отек. Чтобы это предотвратить, сразу после снятия гипса рекомендуется использовать ортопедические ортезы на голеностопный сустав или бинтовать его эластичным бинтом. Рекомендуется пользоваться таким методом несколько недель после снятия гипса. Первое время нужно стараться не нагружать поврежденную конечность, но двигаться нужно обязательно, чтобы восстановить кровообращение.

Чтобы предотвратить появление отека после снятия гипса, нужно некоторое время фиксировать стопу эластичным бинтом или специальным ортезом

Если отечность уже появилась, нужно сразу принимать меры. Иначе отек может держаться длительное время и приводить к развитию осложнений. Поэтому при появлении такой проблемы нужно обратиться к врачу для назначения лечения.

Чаще всего применяются наружные лекарственные средства, обладающие способностью улучшать лимфоток и кровообращение:

• мази на основе кетопрофена, ибупрофена или диклофенака снимают воспаление и улучшают кровоток;
• ихтиоловая мазь оказывает на конечность согревающее действие, которое способствует лучшему оттоку лимфы;
• подобным эффектом обладают мази «Апизартрон», «Капсикам», «Финалгон»;
• троксевазиновая или гепариновая мази уменьшают проницаемость капилляров, укрепляют сосуды и улучшают венозный отток;
• гидромассаж полезен для улучшения кровообращения, но проводить его можно только по назначению врача;
• электростимуляция применяется для скорейшего восстановления мышц и предотвращения их атрофии;
• полезно прогревание места травмы УФ лампой или с помощью парафиновых аппликаций;
• хорошо ускоряют циркуляцию крови электрофорез или фонофорез.

После снятия гипса полезно делать массаж и лечебную гимнастику, это предотвратит появление отека

Иногда требуется также назначение препаратов для приема внутрь. Это могут быть средства для улучшения кровообращения, например, «Трентал», «Троксерутин», «Пентоксифиллин», «Вазонит». Полезны также витаминные комплексы, содержащие витамины группы В, кальций, фосфор и магний.

Скорость восстановления тканей в месте травмы сильно зависит от общего состояния здоровья пациента. Потому для скорейшего выздоровления и предотвращения сильного отека необходимо правильно питаться. Рацион должен быть богат белками и микроэлементами, которые ускоряют регенерацию тканей.

Хорошо помогают для снятия отеков такие средства:

• морс из клюквы или брусники;
• отвар листьев толокнянки или брусники;
• настойка тысячелистника или пижмы;
• льняное масло;
• сбор из корня окопника, фасолевых стручков, цветков арники и листьев брусники.

Народные методы помогут ускорить восстановление тканей

После консультации с врачом можно применять также народные рецепты. Но они должны использоваться только как вспомогательные средства.

• несколько раз в день полезно прикладывать к месту перелома лепешку из голубой глины;
• для снятия отека утром и перед сном втирают в кожу пихтовое или кедровое масло;
• эффективен компресс из настоя травы арники;
• хорошо снимает припухлость после травмы ступни 10% солевой компресс;
• 50 мл крепкого настоя полыни горькой смешать с 25 мл сока алоэ, повязки с этой смесью держать до исчезновения отека, периодически смачивая ткань в свежем растворе;
• хорошо снимают отеки капустные листья, которыми нужно обернуть поврежденную стопу.

В большинстве случаев появление отека после перелома стопы неизбежно. Но своевременное лечение и выполнение всех рекомендаций врача помогает справиться с проблемой.

источник

Лодыжка в соединении с пяткой образует основу голеностопа. Как известно, на нижнюю часть ног приходится основная нагрузка в течение дня. Особенно тяжело в этом плане людям, которые имеют проблемы с лишним весом. Перелом лодыжки является серьёзным повреждением, лечение которого требует прохождения курса реабилитации. Многие врачи считают, что этот период терапии — самый важный, и если его пропустить, можно получить неприятные осложнения. В таком случае возможен неоднократный рецидив, и старая травма будет давать о себе знать всю оставшуюся жизнь.

Период восстановления лодыжки после перелома зависит от сложности и вида травмы, наличия осложнений и т. д. Если повреждение не вызвало дополнительных проблем, то процесс реабилитации проходит легко. В случае двухлодыжечного или трёхлодыжечного перелома время на лечение значительно увеличивается, потому что кость ломается сразу в нескольких местах. Независимо от сложности травмы, необходимо проходить процесс восстановления под присмотром специалиста во избежание неприятных последствий.

Первый этап восстановления ноги после перелома лодыжки включает в себя ношение гипсовой повязки. Продолжительность этого процесса зависит от сложности травмы, возникших при наложении гипса проблем и характера повреждения голеностопа. Начальная стадия восстановления после перелома лодыжки без смещения длится примерно 1-2 месяца. Если же появились дополнительные проблемы, то гипсовую повязку могут не снимать в течение полугода.

Пациент должен понимать, что эта травма носит серьёзный характер, поэтому наблюдение врача и его контроль над процессом реабилитации просто необходимы. В большинстве случаев для начала накладывают гипсовую повязку и не снимают её до тех пор, пока не происходит сращивание костной ткани. Затем накладывается закрытый гипс, который носится до полного заживления ноги. Чтобы кость срасталась в нормальном темпе, нельзя нагружать голеностоп весом своего тела.

Вторая стадия восстановления после перелома лодыжки состоит из упражнений, направленных на улучшение подвижности травмированной ноги. Обычно специалисты назначают пациенту следующие процедуры:

• физиотерапия;
• массаж;
• лечебная физкультура.

Стоит отметить, что эти процедуры необходимо использовать в комплексе для того, чтобы в минимальные сроки добиться максимального результата.

Ношение гипсовой повязки – обязательная часть процесса восстановления после перелома наружной лодыжки. После этого периода нога становится слабой и малоподвижной. И для того чтобы вернуть ей силу, подвижность и нормальную походку, сустав необходимо регулярно разрабатывать. Здесь потребуются упорство и усердие не только врачей, но и самого пациента. После снятия гипса больной будет плохо передвигаться, и чтобы облегчить этот процесс, рекомендуется приобрести локтевой костыль. Однако этим изделием нельзя злоупотреблять. Дело в том, что если использовать его более двух недель, может сформироваться привычка хромоты.

Сразу после снятия гипсовой повязки пациенту назначают курс электромагнитной терапии. В неё входит электрофорез, грязевые ванны, прогревание голеностопа. Эти процедуры обязательны для восстановления лодыжки после перелома и отёчности, которая появляется в результате ношения гипса.

Затем пациенту назначают массаж, длительность которого зависит от конкретного случая. Эта процедура может продолжаться и 5 дней, и весь период реабилитации. Как известно, массаж способствует возвращению прежней подвижности и разработке сустава. Такую процедуру может осуществлять, как сам врач, так и пациент в качестве одного из этапов восстановления после перелома лодыжки в домашних условиях.

После всех этих лечебных мероприятий больному нужно пройти курс реабилитационных упражнений. Этот этап является обязательным, игнорировать его не рекомендуется. Лечебная физкультура направлена на восстановление подвижности голеностопа. Она включает комплекс упражнений с планомерным увеличением нагрузки на травмированную ногу. Обо всех этапах реабилитации поговорим подробнее.

После того как врач снимает гипс, он сразу назначает физиотерапию. Восстановление ноги после перелома лодыжки невозможно без этих процедур. Они направлены на реабилитацию голеностопа, а также придание подвижности. Кроме этого, с их помощью достигаются следующие цели:

• укрепляется костная ткань;
• процесс срастания кости увеличивается;
• нормализуется кровообращение;
• снимается отёчность.

Большинство врачей назначают примерно одинаковые процедуры физиотерапии, так как они являются наиболее эффективными. Среди них выделяются:

• электрофорез;
• прогревание сустава;
• принятие грязевых ванн;
• влияние безвредных токов;
• воздействие ультрафиолетом.

Вначале все эти мероприятия проводятся под строгим наблюдением врача. В дальнейшем пациент может осуществлять их самостоятельно. Продолжительность периода восстановления после перелома лодыжки зависит, в том числе от добросовестности пациента. Ведь если соблюдать все рекомендации врача, то процесс закончится максимально быстро. Следующим этапом реабилитации является массаж. Эту процедуру мы рассмотрим наиболее подробно.

Дело в том, что данное мероприятие эффективнее использовать в комплексе с физиотерапией или лечебной физкультурой. Другими словами, массаж может применяться на всех этапах лечения. Однако задачи, которые он выполняет, всегда разные. На начальной стадии терапии он направлен на расслабление мышц, а на поздней – нормализацию подвижности голеностопа.

Впервые используют массаж на второй или третий день после повреждения. Его можно применять через гипс, главное – всё делать правильно, и тогда результат не заставит долго ждать. Многие врачи рекомендуют наложить скелетное вытяжение. Оно направлено на постепенное вправление отломков и удержание их в нужном положении с помощью грузов. Это довольно эффективная методика, однако есть один недостаток – необходим длительный постельный режим, иногда он длится несколько месяцев.

Перед массажем нужно добиться расслабления всех мышц пациента, для этого используется вибрация. Стоит отметить, что наравне с повреждённой ногой следует уделять внимание и здоровой. Процедура не должна сопровождаться болевыми или неприятными ощущениями. Продолжительность ежедневного сеанса – не более 3-5 минут. Если у больного наложено скелетное вытяжение, то массировать нужно вне очага, уделяя внимание голени и бёдрам.

Время восстановления после перелома лодыжки зависит от правильности выполнения и направленности приёмов. Часто массаж делает специалист, который знает все нюансы. Но если пациент сам будет осуществлять эту процедуру, то ему необходимо знать, с чего начинать и как заканчивать.

Каждый сеанс должен начинаться с поглаживания в области паховых и подколенных лимфатических узлов. Разминание и растирание можно производить в любом направлении, в такой ситуации течение не имеет значения.

Стоит отметить, что поглаживание нужно выполнять пальцами, кулаком или всей поверхностью ладони. Что касается растирания, то здесь лучше выполнять движения с большой интенсивностью в разных направлениях. Приём разминание проводится на более поздних стадиях лечения, так как он направлен на повышение тонуса мышц и нормализацию подвижности голеностопа. Его необходимо выполнять с помощью кулаков и ладоней. Разминание похоже на процесс перемешивания теста, движения должны быть интенсивными.

Заканчивают массаж в комплексе восстановления после перелома лодыжки ударными постукиваниями и похлопываниями. Такие действия можно выполнять с помощью кулака или ребра ладони. Рекомендуется между приёмами производить поглаживание, так как оно помогает перевести дыхание и немножко отдохнуть обоим участникам процесса.

Когда уже близится полное выздоровление, необходимо привести мышцы в тонус и вернуть былую подвижность. Для этого используют такие приёмы, как разминание, растирание и ударная вибрация. Кроме этого, довольно эффективным является применение прерывистых поглаживаний. В процессе восстановления после перелома лодыжки в домашних условиях можно проводить этот массаж. Однако человек, который его осуществляет, должен быть профессионалом, так как одно неосторожное движение может привести к осложнениям.

Как только снимут гипс, нельзя сразу приступать к интенсивным приёмам, потому что ни к чему хорошему это не приведёт. Более того, подобное усердие только негативно повлияет на сроки восстановления после перелома лодыжки. Это связано с тем, что неправильные движения будут вызывать боль в области голеностопа, может появиться отёчность, и реабилитация затянется.

Если всё же возникло воспаление, то для его снятия рекомендуется использовать лёгкий массаж. Движения должны быть направлены от краёв к центру, затем следует применить обычное поглаживание. Нельзя недооценивать этот простой приём, от него напрямую зависит продолжительность периода реабилитации.

В процессе осуществления массажа не нужно трогать место перелома. Намного эффективнее массировать область вокруг него. Лишнее прикосновение к повреждению вызывает резкую боль и ощущение дискомфорта.

Как только сняли гипс, нужно постепенно наращивать физическую нагрузку на ногу. Массаж в первые две недели нужно делать очень аккуратно, дать голеностопу привыкнуть. Затем уже можно совершать прерывистые поглаживания, при этом движения рук будут осуществляться по направлению друг к другу.

Спустя месяц пора начинать поглаживание с затрагиванием зон очага. Однако всё равно нужно соблюдать меры предосторожности, и не делать резких движений. Восстановление после перелома лодыжки без смещения происходит довольно быстро. Если это тот случай, то через месяц можно уже массировать немного смелее, следует добавить лёгкое поколачивание.

Как уже было отмечено, массаж наиболее эффективен при сочетании с лечебной гимнастикой. Кроме этого, на протяжении периода реабилитации можно регулярно принимать грязевые ванны и методики физиолечения. Если пациент делал всё правильно, под строгим наблюдением врача, то процесс реабилитации пройдёт максимально быстро и эффективно. Восстановление после перелома лодыжки будет полноценным, и пациент сможет вернуться к привычной жизни. Следует помнить, что этого можно достичь только при следовании рекомендациям специалистов.

После того как пациент прошёл курс физиотерапии и массажа, самое время приступать к лечебной физкультуре. Другими словами, нужно выполнять упражнения для восстановления после перелома лодыжки. Каждое занятие является очень важным, и направлено на то, чтобы возвратить суставу необходимую подвижность, а мышцы смогут обрести прежнюю эластичность.

Для начала следует выполнять упражнения под руководством специалиста, который этот курс назначил. В дальнейшем, по достижению определённых результатов, можно продолжить заниматься дома. Следует помнить, что одно упражнение по времени должно занимать не более 10 минут. Если возникает боль в области голеностопа, нужно отложить выполнение этого задания на некоторое время. Стоит отметить, что нагрузку нужно постепенно увеличивать, чтобы нога привыкла.

Врачи в большинстве случаев назначают курс довольно простых упражнений, которые можно выполнять, не прикладывая усилий. Обычно в комплекс заданий входит:

• ходьба с опорой на травмированную ногу, здесь главное не переусердствовать;
• махи больной ногой в разные стороны, желательно при очередном взмахе задерживать её на некоторое время в воздухе;
• махи обеими ногами в положении лёжа;
• поднятия с пятки на носок обеих ног, можно проделывать это с одной ногой;
• подъём ноги назад, стараясь не прогибать спину;
• подъём колена с небольшой задержкой.

Трудно переоценить полезность ходьбы в период реабилитации. Нужно постоянно ходить, для начала по ровной поверхности, затем можно воспользоваться тренажёрами. Если есть лестница дома, следует заниматься на ней. Нужно помнить, что после травмы спускаться намного сложнее, чем подниматься.

Безусловно, основной целью гимнастики является возвращение подвижности травмированного участка ноги. Однако это не единственная задача. Кроме этого, выделяют следующие назначения физкультуры:

• благодаря небольшим физическим нагрузкам снимается отёчность повреждённой части ноги;
• упражнения, помимо реабилитационных целей, направлены на профилактику плоскостопия и искривления пальца;
• происходит улучшение кровообращения.

Сколько времени занимает восстановление после перелома лодыжки? Это зависит от того, как будет проходить реабилитационный процесс. Иногда врачи назначают дополнительные упражнения для скорости восстановления. Например, довольно популярны занятия сгибательного характера, они выполняются пальцами с суставами. Также очень полезна в этот период ходьба на пятках и носочках попеременно. При этом обязательно нужно иметь ортопедические специальные стельки, которые необходимо положить в обувь.

Нужно помнить, что время восстановления зависит и от тяжести перелома лодыжки. Все рекомендации врача нужно выполнять. В ином случае, процесс реабилитации будет длиться много времени, и привести к серьёзным последствиям. Участок лодыжки, где произошёл перелом, будет постоянно болеть и не давать покоя. Что тогда говорить о переломе лодыжек? Восстановление после операции происходит в течение очень долгого времени. Конечно, перелом обеих лодыжек это очень редкий случай, и, безусловно, самый тяжёлый.

Это, наверное, один из самых сложных случаев. Период реабилитации такого перелома невозможно определить даже примерно. Однако точно можно сказать, что восстановление будет очень долгое. Дело в том, что при таком переломе нижняя конечность остаётся в неподвижности, и её нужно аккуратно и планомерно разрабатывать. Эти процедуры начинаются уже в то время, когда гипсовая повязка ещё наложена. Обычно врачи рекомендуют вмешиваться на второй неделе.

Для начала совершаются самые простые движения, которые упражнениями назвать язык не поворачивается. Время, когда можно внедрять новые задания, врач определяет с помощью рентгеновского снимка. Если на нём появляются признаки срастания кости, то постепенно голеностоп начинают нагружать.

Как известно, перелом лодыжки со смещением относится к числу наиболее сложных травм, и поэтому восстановление происходит очень долго. Процесс реабилитации отслеживает специалист при помощи регулярных рентгеновских снимков. Если на них не видно улучшений в течение долгого времени, значит, требуется хирургическое вмешательство. А после операции также необходимо пройти процесс восстановления.

Многие люди ввиду постоянной занятости не могут ждать, пока кость полностью срастется, и сильно нагружают ногу. Это категорически запрещено, такие действия приведут к очень неприятным последствиям. Во время реабилитации нельзя бегать, прыгать, ходить на внешней и внутренних сторонах стопы, ездить на велосипеде, танцевать, двигаться на каблуках, заниматься силовыми упражнениями.

Правильно выполненная гимнастика поможет пациенту полностью восстановиться от перелома, вернуться к нормальной привычной жизни. Нужно бережно относиться к повреждённой ноге, не перегружать лишними физическими упражнениями, и избегать травм. Рекомендуется совершать непродолжительные пешие прогулки, желательно с проводником. Эластичный бинт можно не снимать до полного выздоровления, если без него появляется чувство дискомфорта.

В течение года после перелома следует лишний раз поберечься, ведь если наступит рецидив, то голеностоп может полностью и не восстановиться.

источник

Восстановительная реабилитация после перелома голеностопного сустава направлена на ускорение срастания и нормализацию функционирования голеностопа. Важно правильно разработать ногу после повреждения, иначе высок риск развития постреабилитационных осложнений и неправильного сращивания костей стопы. После травмы назначается курс медикаментозной терапии, физиотерапия, лечебная гимнастика, массаж, народные средства.

Голеностоп представляет собой сложное сочленение, которое состоит из таранной, малой и большой берцовой кости. Крепятся составляющие при помощи мышечного и сухожильно-связочного аппарата.

Перелом голеностопного сустава — разрушение анатомической целостности одной или нескольких костных структур, формирующих сочленение. В зависимости от характера повреждений различают 2 разновидности переломов:

• Без смещения. Нога сломана таким образом, что отломки не смещены в стороны и находятся в нормальном положении, при этом мягкие ткани тоже сохранили целостность.
• Со смещением. Перелом ноги характеризуется образованием множества костных отломков, которые смещены в разные стороны, а мягкотканные структуры тоже разрушены.

Во втором случае восстановиться намного сложнее и продолжительнее, поэтому при составлении реабилитационного плана доктор учитывает характер повреждения и индивидуальные особенности пациента. Чтобы восстановление после перелома голени у детей и взрослых проходило быстро и без осложнений, назначается целый комплекс процедур, куда входит:

• медикаментозная терапия,
• лечебная зарядка,
• массаж,
• физиотерапия,
• ортопедия,
• нетрадиционные методы.

Перелом голеностопа на протяжении длительного времени сопровождается выраженными болевыми симптомами, отечностью, воспалительным осложнением. Если пострадавшего беспокоит боль в колене, голени, а также в пятке, из-за чего наступать на конечность невозможно, нужно начать принимать нестероидные противовоспалительные средства. Они помогут снять отек, воспаление и избавить от болей. Можно применять такие препараты:

Для поддержания защитных функций организма назначаются биорегуляторы и адаптогены — настойка элеутерококка и женьшеня. Для укрепления костей и ускорения их восстановления обязателен прием кальцийсодержащих препаратов, например, таких:

Если боли сильные и мешают нормальному восстановлению, без обезболивающих препаратов не обойтись. В этом случае назначаются анальгетики, способные эффективно бороться с выраженными болевыми симптомами. Хорошо себя зарекомендовали:

ЛФК при переломе голеностопа рекомендуется применять обязательно. Начинать тренировки нужно с простых подходов, постепенно увеличивая нагрузку, по мере того, как трещина заживает. Полезные упражнения для разработки голеностопа разработал доктор Бубновский, а также часто назначается ЛФК после перелома от Николая Мартынова. Чтобы научиться правильно выполнять занятия и восстановить конечность быстрее, следует посетить спортзал и первые упражнения проводить под наблюдением тренера. Если голеностоп срастается нормально и риск осложнений миновал, тренировать и расхаживать конечность можно продолжать в домашних условиях. Гимнастика при переломе лодыжки, в период, пока нужно носить гипс, состоит из таких упражнений:

• вращение голеностопом,
• сгибание-разгибание,
• напряжение и растяжки мышц голени и бедра,
• сжатие-разжатие пальцев ступни.

Когда пациенту будет разрешено делать первые шаги, тренировка становится интенсивней, нагрузка увеличивается. Лечебная физкультура при переломе лодыжки будет включать такие упражнения, как:

• махи травмированной конечностью в стороны, вперед-назад,
• непродолжительная ходьба с костылями,
• сгибание-разгибание ноги сначала в коленном, потом в голеностопном суставе,
• в положении лежа поднятие прямой конечности на большую высоту,
• сведение-разведение носков.

В течение месяца основной задачей ЛФК при переломе голени будет правильная разработка сустава, нормализация кровоснабжения и питания поврежденного участка. Когда сойдет отек после снятия гипса и пациент ощутит, что болит нога уже несильно, врач разрешит ходить, опираясь на поломанную конечность, приседать, катать мячик по полу, поднимать пальцами с пола мелкие предметы, а это особо полезно для щиколоток после перелома.

Перелом голени сопровождается разрушением мягкотканных структур, поэтому чтобы в области сросшегося сустава восстановить кровообращение, назначается самомассаж и мануальный массаж голеностопа. Пока конечность отекает и болит, разминать пораженный участок важно осторожно. Когда риск осложнений минует, интенсивность манипуляций увеличивается. Правильный массаж голеностопного сустава способствует активации обменных процессов, восстановлению функционирования конечности. Сломанная нога перестает сильно беспокоить, уходит отечность, уменьшаются гематомы. Делать массаж в первые недели после травмы должен врач, после каждой процедуры накладывается фиксирующая лонгетка на ногу.

Реабилитация после снятия гипса включает физиотерапевтические процедуры, благодаря которым сроки срастания переломов удастся сократить. Физиолечение помогает устранить последствия перелома и растяжения, процедура обязательна после хирургической операции, например, остеотомии, во время которой костные отломки сопоставляются и фиксируются с помощью пластин, проволоки и шурупов. Вылечить нарушение помогут такие методы:

• электрофорез,
• магнитотерапия,
• экстракорпоральная ударно-волновая терапия,
• лечение лазером,
• инфракрасное облучение,
• УВЧ,
• УФО,
• озокеритовые, парафиновые и грязевые обертывания.

Пациентам, у которых сломан голеностоп, после снятия гипса рекомендуется посещать бассейн и заниматься аквааэробикой вместе с тренером. В воде у ребенка или взрослого значительно снижаются болевые признаки, поэтому после остеосинтеза — операции по сопоставлению и фиксированию отломков, плавание назначается обязательно. Первые упражнения должны быть плавными, осторожными. К концу недели тренировки становятся интенсивней, длительность процедуры увеличивается вдвое.

Перелом наружной лодыжки нужно лечить традиционным методом, под строгим наблюдением врача. Когда острый период минует, и риск осложнений будет минимальным, устранить неприятные симптомы помогут нетрадиционные средства, которые готовятся на дому. Выбранные рецепты обязательно согласуются с доктором. Убрать отек, воспаление и боль помогут такие средства:

• Компресс с хреном. Вымыть, а затем хорошо размять большой лист растения, приложить к больному месту, наложить фиксирующую повязку, оставить на 3—4 часа.
• Аппликации с алоэ. Крупный листок растения измельчить в блендере. В полученную кашицу добавить 1 ст. л. меда, хорошо перемешать. Выложить полученное лекарство на марлю, которой потом нужно надежно бинтовать срастающийся сустав. Оставить средство на ночь.
• Заживляющая мазь с конским жиром. Размягчить 50 г животного жира, после массажными движениями втереть в больное место, сверху надеть шерстяной носок. Оставить средство до утра, после смыть и смазать сустав аптечной противовоспалительной мазью.
• Перцовая настойка. Положить в стеклянную емкость 5 стручков острого красного перца, залить литром спирта или водки. Поставить средство в темное и прохладное место для настаивания на 3 недели. Когда настойка будет готовой, отлить небольшое количество, подогреть, после массажными движениями втереть в кожу.

Чтобы восстановление после травмы голеностопного сустава проходило без осложнений, конечность необходимо иммобилизовать. Правильно установленные ортопедические конструкции помогут предотвратить повторное смешение отломков и обеспечить правильное срастание конечности. Для фиксирующих целей зачастую используются ортезы, которые подбираются врачом строго индивидуально. Если перелом легкой и средней тяжести, используется полужесткий или жесткий фиксатор. В тяжелых случаях устанавливается деротационная конструкция, с помощью которой поломанный сустав полностью обездвиживается.

После того как травма заживет, для предотвращения осложнений в повседневной жизни рекомендуется постоянно носить ортопедическую обувь. Если носить разгрузочные стельки после перелома, удастся устранить острую боль в пятке, голеностопе и нижней части конечности. Такой эффект достигается благодаря правильному распределению нагрузки, оказываемой на суставы нижних конечностей во время движения. Модель и разновидность ортопедической обуви лучше выбрать с доктором, тогда лечебное действие будет максимально эффективным.

Перелом лодыжки может случиться у любого человека, но чтобы сустав правильно заживал и восстанавливался, важно пройти полноценный курс реабилитационных мероприятий, которые подбираются доктором строго индивидуально. Основная цель восстановительного периода — полное восстановление функционирования сочленения, профилактика дистрофии мышц, нормализация кровообращения и возвращение эластичности мышечно-связочного аппарата.

источник

Для полноценной работы голеностопа после перелома лодыжки, важным считается не только необходимое лечение, но и правильная реабилитация, ускоряющая выздоровление и предотвращающая возможные осложнения.

Этап реабилитации после перелома лодыжки складывается из комплекса мероприятий, которые необходимы с первых дней после получения травмы до окончательного восстановления функциональности сустава.

План восстановления работы голеностопа разрабатывается врачом травматологом или реабилитологом индивидуально каждому пациенту. Прежде чем рассмотреть основные методы реабилитационного периода, важно ознакомиться с причинами, видами само́й травмы.

В травматологии перелом лодыжки – распространенный вид травмы, он составляет 40% всех случаев. Характеризуется нарушением целостности отростков большеберцовой или малоберцовой кости. Наиболее подвержены подобным травмам лица пожилого возраста, дети и спортсмены. Лодыжка объединяет стопу с костями голени. Ее функция – обеспечение нормального передвижения, опора нижней конечности и амортизация.

Опасность перелома заключается в том, что возле голеностопа проходят сухожилия, артерии и нервные окончания, поэтому при получении подобной травмы присутствует риск их повреждения, это существенно затрудняет лечение, а при его отсутствии и вовсе может привести к инвалидности.

Причиной перелома лодыжки в основном становится падение на твердую поверхность или удар тяжелым предметом. Увеличивается риск травмы при дефиците кальция, витамина D или присутствие в анамнезе человека дегенеративно – дистрофических заболеваний суставов.

По виду нарушений целостности кости и мягких тканей, выделяют:

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

• Закрытый перелом — полное или частичное разрушение кости без повреждения целостности мягких тканей.
• Открытый перелом — разрушение не только кости, но и нарушение целостности кожи, сосудов и связок.

По степени нарушения анатомии костей выделяют перелом:

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

• со смещением;
• без смещения.

После получения травмы любого из перечисленных типов человек нуждается в срочной госпитализации. Без неё велика вероятность тяжелых осложнений.

Длительность восстановления после перелома лодыжки рассчитывается исходя из сложности травмы, обычно занимает от 1 до 6 месяцев. Больному накладывают гипс, назначается полный покой и ограничение подвижности конечности на 2 недели.

Первые реабилитационные мероприятия с минимальными физическими нагрузками проводятся спустя несколько дней после наложения гипса. Интенсивность и диапазон мероприятий увеличивается после окончания периода иммобилизации.

Чтобы убедиться в успешном срастании костных отломков, сразу после снятия гипсовой повязки проводят контрольный рентген.

Чтобы сустав вновь стал полноценно функционировать после длительного нахождения в обездвиженном состоянии, больному назначается комплекс процедур:

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

• физиопроцедуры;
• массаж;
• лечебная гимнастика;
• диетотерапия;
• прием лекарственных препаратов.

Интенсивность нагрузок и их последовательность полностью зависит от общего состояния пациента, динамики сращения перелома.

Началом реабилитационного периода считаются физиотерапевтические процедуры, которые проводятся сразу после иммобилизации голеностопного сустава. После снятия гипсовой повязки на конечности присутствует гиперпигментация, возможны кровоподтеки по причине длительного нахождения в статичном состоянии. Из-за влияния физических факторов улучшается кровоток, снижается отечность тканей, уменьшается болезненность, исключаются застойные процессы. На практике чаще назначают:

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

• Электрофорез.
• Ультрафиолетового облучения (УФО) и ультравысокочастотная терапия (УВЧ).
• Магнитотерапия.
• Теплые ванны.
• Озокеритовые, парафиновые и грязевые аппликации.
• Инфракрасная лазерная терапия.

Благодаря физиотерапии процесс восстановления проходит в несколько раз быстрее, а риск возможных осложнений сводится к минимуму. Для полноценной реабилитации рекомендуется около 10–20 процедур с воздействием физиотерапии. Методику выбирает лечащий врач.

Массаж является обязательной процедурой в реабилитационном комплексе. Его рекомендуется проводить после физиотерапевтического воздействия на больной сустав. Массаж не должен приносить боли или дискомфорта. Вначале массажных процедур все движения нужно выполнять последовательно — поглаживание, растирание, и только потом – разминание и выжимание.

Проводить массаж должен врач или массажист в начале восстановительного периода, затем человек может делать это самостоятельно, предварительно изучив технику выполнения. Во время процедуры массажа можно использовать дополнительные средства, например обезболивающие мази и гели. Необходимо осуществлять этот вид лечения регулярно два раза в день на протяжении 1–2 месяцев.

В результате — улучшается кровообращение, снимается отечность тканей, восстановление происходит быстрее. После массажа на поражённую область тела накладывается эластичный бинт.

Основной практикой в период реабилитации после перелома лодыжки и после снятия гипса считается лечебная физкультура, которая способствует восстановлению утраченных функций сустава, ускорить выздоровление.

Ещё в период иммобилизации следует проводить некоторые физические упражнения, но в меру. Лучше это делать под присмотром и продолжать до полного восстановления, постепенно увеличивая нагрузки.

При систематических и правильных физических упражнениях наладить нормальную работу сустава можно уже через 2 месяца. В случае с открытым переломом со смещением период восстановления может занять до 6 месяцев.

Через некоторое время, обычно — спустя несколько дней после травмы, врач рекомендует делать следующие упражнения:

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

1. Напрягать мышцы голени.
2. Двигать пальцами ноги;
3. Делать махи больной ногой.
4. Поднимать и опускать конечности в гипсе, совершать движения в стороны.

Упражнения стоит делать не более 5 минут. При появлении боли или усталости тренировки нужно прекратить.

Гипс снимают после окончательного сращивания костных отростков, это происходит примерно через 4–6 недель после травмы. Каждому пациенту назначают индивидуальный план тренировок.

p, blockquote 30,0,0,0,0 —>

• Ходьба на пятках и носках по 5 минут в день.
• Приседание с отрывом пяток от пола.
• Прыжки по 8–15 раз.
• Бег приставным шагом и на месте.
• Катание стопой теннисного мячика.
• Захват пальцами ног любых предметов.
• Вытягивание носка.
• Ходьба по лестнице.

Чтобы выздоровление наступило максимально быстро, тренироваться стоит ежедневно. Достаточно выполнять каждый вид упражнений по 5–10 раз.

Запрещается вставать на поврежденную конечность, прыгать или бегать. Категорически запрещено ходить на внешней или внутренней стороне стопы, также нельзя допускать длительных прогулок. Любые силовые нагрузки могут нарушить целостность кости, спровоцировать осложнения.

При закрытой травме восстановление происходит гораздо быстрее, занимает 3–6 недель. Когда диагностируется открытый перелом со смещением, лечение вместе с реабилитацией может занять до 6 месяцев и больше. Увеличивается длительность реабилитация и при повреждении мышц, связок и сосудов, которые находятся возле лодыжки.

Удлиняется период реабилитации после трехлодыжечного перелома, поскольку разрабатывать нужно не только поврежденный сустав, но и атрофированные мышцы.

Как быстро срастется кость, и вернется функция сустава, зависит от возраста больного, общего состояния здоровья. Так, у детей переломы лечатся быстрее, чем у людей зрелого или пожилого возраста.

Ускорить время реабилитации после перелома голеностопа можно при помощи правильного и здорового питания, которое сможет обеспечить организм больного необходимыми питательными веществами. Чтобы ускорить срастание кости, в рационе должны присутствовать продукты с бо́льшим содержанием белка, кальция, кремния, витаминов.

В ежедневный рацион нужно включить коровье молоко, творог, сыр, кефир, яйца. Пользу принесут и морепродукты, овощи и фрукты. На период лечения нужно отказаться от крепкого кофе, алкоголя, а также «тяжелой» пищи.

С первых дней травмы врач назначает прием лекарственных препаратов для купирования боли, устранения мышечного спазма, также витаминные комплексы для быстрейшего восстановления. Врачом могут быть назначены следующие препараты:

p, blockquote 39,0,0,0,0 —>

• Обезболивающие средства – Анальгин, Кетанов, Трамадол. Назначаются в первые дни после перелома, когда присутствует сильная и нестерпимая боль.
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) – Ибупрофен, Ортофен, Диклофенак, Парацетамол. Снимают воспаление, уменьшают болезненность.
• Препараты для улучшения кровообращения — Трентал, Аскорутин. Нормализуют обменные процессы, улучшают кровоток, исключают риск застойных процессов.
• Витаминные комплексы и препараты кальция — Кальцемин, Центрум, Кальций Д3 Никомед и другие.
• Хондропротекторы – препараты укрепления и восстановления хрящевой ткани: Глюкозамин, Структум, Терафлекс, Дона.

Длительность приема аптечных препаратов зависит от тяжести травмы, клинической картины и общего самочувствия.

После стационарного лечения больной отправляется на амбулаторное. Реабилитация в домашних условиях — комплекс стандартных мероприятий, которые осуществляются после снятия гипсовой повязки.

Перелом лодыжки со смещением является тяжелым видом травмы, потому что в этом состоянии нарушается не только целостность кости, но и повреждаются связки, сосуды и сухожилия. После операции гипс накладывается на 4–6 месяцев. Если нет противопоказаний, а состояние улучшается, реабилитацию можно продолжить в домашних условиях. Состоит он из нескольких этапов, а также — минимальных нагрузок. По мере восстановления ассортимент мероприятий можно расширить.

В период реабилитации важно соблюдать все рекомендации врача. Допустимые упражнения и процедуры должны проводиться регулярно, только в этом случае можно ждать положительной динамики.

Без смещения травма — несложная, в этом случае можно использовать привычное лечение с применением эластичного ортеза, бандажа с крепкой фиксацией или же гипсовой повязки. После снятия бандажа или гипсовой повязки, которую накладывают на 1–2 месяца, проводят рентген и только тогда назначаются реабилитационные процедуры:

p, blockquote 45,0,0,0,0 —>

• лечебная физкультура;
• массажи;
• парафиновые обертывания;
• электрофорез;
• витаминотерапия.

Восстановление занимает 3–4 месяца.

Чтобы восстановить функционирование голеностопа, нужен комплексный подход, при котором все процедуры и манипуляции — регулярные и выполняются по рекомендации травматолога или реабилитолога.

Первостепенная роль отводится лечебной физкультуре, которая позволяет привести мышцы в тонус, повысить их эластичность, удалить застойные процессы, восстановить подвижность скованных суставов. Вначале любые упражнения должны выполняться под присмотром специалиста, затем человек самостоятельно должен изучить технику и проводить упражнения самостоятельно в домашних условиях. Нагрузки должны соответствовать периоду реабилитации, начинаться с минимальных и заканчиваться более активными упражнениями.

p, blockquote 49,0,0,0,0 —>

1. Сгибать и разгибать пальцы ног.
2. Вращать ногой в голеностопном суставе.
3. Разводить носки в разные стороны.
4. Поднимать ноги вверх и сгибать колени.

Каждое упражнение рекомендуется выполнять по 10 раз. Когда функциональность поврежденного сустава улучшается, нет противопоказаний к повышенным нагрузкам, можно расширить их диапазон ходьбой по лестнице, прыжками, водными процедурами. Каждый пациент получает инструкцию от лечащего врача, которая подробно ознакомит человека с техникой допустимых упражнений.

Когда нога длительное время находится в гипсе, после его снятия присутствует отечность, дискомфорт и сухость кожи. Массажные процедуры помогут решить эту проблему. Благодаря массажу можно привести в тонус поврежденные ткани, улучшить кровоток, разработать связки и мышцы. Вначале выполнять массаж должен профессиональный массажист, затем подобные процедуры проводит сам больной или его близкие. В процессе процедуры человек не должен ощущать боли.

Реабилитация – важный период, от которого зависит насколько быстро человек сможет вернуться к привычному образу жизни. Однако проводить массаж и физиотерапию можно не всегда. Их не назначают при следующих состояниях:

p, blockquote 52,0,0,0,0 —>

• ранний период после травмы;
• нестабильная травма;
• риск кровотечения;
• открытые раны;
• гнойные процессы кожи;
• тромбоз сосудов.

Учитывая наличие противопоказаний к физиотерапии и массажу, перед их проведением нужна консультация врача.

Осложнения при переломе лодыжки могут появиться на разных стадиях. Их риск взрастает при неправильно оказанной первой помощи, отсутствии своевременного лечения или при несоблюдении врачебных рекомендаций. К распространенным и общим последствиям травмы относят:

p, blockquote 55,0,0,0,0 —>

• нагноение послеоперационной раны;
• повреждение сосудов и мягких тканей в процессе операции;
• послеоперационные кровотечения;
• некроз кожи;
• эмболия;
• неправильное срастание перелома;
• формирование ложного сустава;
• подвывих стопы;
• дистрофия стопы;
• тромбоэмболия.

Все вышеперечисленные состояния относятся к тяжелым, могут привести к необратимым патологическим процессам, инвалидности. При своевременном и правильном лечении, полноценной реабилитации, риск осложнений минимальный, а восстановление сустава произойдет достаточно быстро.

Постпереломная реабилитация — долгий и сложный процесс, позволяющий восстановить функционирование сустава, исключить различные осложнения. От качества реабилитации зависит выздоровление, по этому больной должен строго выполнять все медицинские рекомендации.

источник