Тревожность как избавиться народные средства отзывы

Трудно найти человека, который бы хоть раз в жизни не испытывал беспокойства и не реагировал на стрессовые ситуации. Не всегда основания для тревоги и страха реальны, но психика не у всех людей устойчивая, не все могут легко справиться с поступающим негативом. Многие привыкли при малейшем внутреннем дискомфорте обращаться к психологам, тратя деньги и время, но не всегда лечение приносит ожидаемый результат. Мало кто задумывается, как избавиться от страха и тревоги самостоятельно. Существует несколько действенных способов, каждый из которых нужно применять в зависимости от причины беспокойства.

Страх и тревога являются эмоциональными реакциями на события, происходящие вокруг. Но они должны находиться в пределах нормы, которая не выбивает из состояния равновесия. Эти чувства мобилизуют человека на совершение действий, на которые в обычных условиях он бы не решился. Если тревожность и беспокойство становятся постоянными спутниками, то необходимо срочно принимать меры, пока они не переросли в постоянную депрессию.

В качестве основных причин подобных состояний выделяют:

постоянное напряжение из-за внешних обстоятельств: скандалы в семье, проблемы с близкими, неприятности на работе;
сопутствующие расстройства психики;
синдром хронической усталости, осложнённый различными нарушениями в организме;
взаимодействие с людьми, вызывающими негативные чувства;
боязнь соприкоснуться с окружающей действительностью в любом проявлении вследствие ошибок в воспитании;
большое количество психотравмирующих факторов в жизни;
особые состояния — беременность, сессия, смерть близких людей, случаи применения насилия, после прекращения обстоятельств человек не может избавиться от стресса;
токсичные отношения с другими людьми;
заниженная самооценка, постоянное чувство вины;
наследственность — склонность к таким состояниям может передаваться от одного поколения к другому.

Взрослый человек может самостоятельно распознать у себя симптомы страха, тревожности. Эти состояния сказываются не только на психологическом и душевном состоянии, вызывают изменение образа жизни, но и влекут последствия, разрушающие физическое здоровье.

Симптомы изменения психологического состояния:

внезапные панические атаки;
навязчивые мысли;
боязнь закрытого пространства;
возникновение острого страха смерти;
нарушение координации в пространстве;
усиление тревоги вечером и ночью;
панические настроения в толпе;
нарушения сна;
отсутствие аппетита.

Симптомы изменений физического состояния:

затруднение дыхания, ощущение сдавленности грудной клетки;
тремор рук;
ощущение дрожи во всём теле;
тошнота, рвота;
головокружение, мигрень;
предобморочное состояние;
дискомфорт в животе;
нарушение сердечного ритма;
приступы удушья;
повышенное потоотделение;
бледность кожных покровов.

Справиться со страхом и тревогой самостоятельно реально, но необходим комплексный подход и решимость избавиться от приступов этих явлений навсегда. Для начала следует пройти обследование и исключить наличие серьёзных болезней, провоцирующих стрессовое состояние. Если диагнозы поставлены, то нужно пройти соответствующее лечение. Только после его окончания заниматься проблемами повышенной тревожности. Также нельзя принимать психотропные препараты и любые лекарства, влияющие на психологическое состояние.

Первоначально необходимо понять, что вызывает самый сильный страх и повышенную тревожность. Чтобы избавиться от них, следует провести аналитическую работу:

осознать наличие проблем, вызывающих тревогу, попытаться понять, при каких обстоятельствах они впервые проявились;
визуализировать страхи и тревоги, нарисовать их, подробно расписать на бумаге;
обсудить причины беспокойства с людьми, к которым есть доверие;
поставить внутренние защитные барьеры при тревожных ситуациях;
научиться переключать внимание и расслабляться.

Снять тревожность и стресс можно с помощью аффирмаций — специальных утверждений, направленных на достижение гармоничного душевного состояния. Желательно написать их на бумаге или распечатать, чтобы всегда иметь перед глазами. Периодичность их повторения каждый определяет самостоятельно с учетом степени зависимости от тревог и страхов.

Страх и тревогу можно относительно легко победить в домашних условиях. Перечень методов, доступных всем:

занимать себя делом постоянно: минимум свободных минут не даст пробраться в голову тревожным мыслям;
соблюдать режим дня — не допускать перегрузок, высыпаться;
ежедневно гулять на свежем воздухе;
отвести определённое время физическим нагрузкам;
избегать диет — недостаток некоторых веществ вызывает тревожные состояния;
культивировать положительные эмоции, не зацикливаться на плохом.

Некоторые народные средства помогают справиться с тревожностью и страхом. Большая часть из них предназначена для приёма внутрь. Одним из самых известных средств считается отвар на основе овса. В готовом виде к нему добавляется мёд.

От тревожно-депрессивного состояния спасают сладости, но изготовленные из натуральных компонентов: сухофрукты, варенье из цветков акации, полезные десерты. Также полезно употреблять в пищу морковь в любом виде.

Ванны с добавлением имбиря — отличный метод расслабления после трудного дня.

Избавиться от тревоги и страхи помогают травы, их можно заварить самостоятельно либо приобретать готовые настои.

Среди самых популярных:

мелисса активизирует работу головного мозга, спасает от неврозов, в отвар также необходимо включить мускатный орех, цедру лимона;
пустырник — проверенное годами средство, но принимать его нужно в определённых дозах;
регулярный приём отвара из травы огуречника снизит тревожность;
заваренная на кипятке перечная мята, употребляемая по утрам, уменьшит склонность к стрессам;
ещё одна трава — цикорий, для отвара следует брать корни, пить до 5 раз в день в период обострения.

источник

Если симптомы тревожности мешают вашей повседневной жизни, внесите в нее некоторые изменения, которые доказали свою эффективность. Многие представленные методы имеют научное обоснование, а главное — они безопасны для здоровья.

Старайтесь пить по три чашки ромашкового чая в день, когда чувствуете тревогу. Ромашка содержит два химических вещества, которые способствуют релаксации: апигенин и лютеолин. Исследование, проведенное в Университете Пенсильвании, подтвердило, что у пациентов с генерализованным тревожным расстройством, которые принимали добавки из ромашки в течение восьми недель, значительно снизились симптомы тревоги по сравнению с пациентами, которым давали плацебо.

Постарайтесь получать из различных продуктов от 1 до 3 грамм омега-3 жирных кислот ежедневно. Существует ряд доказательств того, что омега-3 жирные кислоты могут облегчить симптомы тревоги и поднять настроение за счет снижения уровня таких соединений, как адреналин и кортизол, в организме. Источниками омега-3 жирных кислот являются: жирная рыба (тунец и лосось), грецкие орехи и семена льна. Израильское исследование показало, что студенты, которые употребляли добавки из рыбьего жира, меньше испытывали тревогу за счет снижения уровня кортизола.

Вдыхайте аромат лаванды. Поведенное в Израиле исследование показало, что люди, которым делали массаж с маслом лаванды, были более оптимистично настроенными и находили меньше поводов для беспокойств, чем те, которым делали такой же массаж без лаванды. Такая процедура с ароматным маслом может даже снизить повышенное давление, которое может стать причиной или следствием стресса. Попробуйте капнуть несколько капель эфирного масла лаванды на подушку или в вашу ванну, дибо добавить несколько капель в стакан кипятка и вдыхать для быстрого успокоения и снижения артериального давления. Вы даже можете нанести несколько капель прямо на кожу, это абсолютно безвредно.

Запах ванили не менее эффективно способен облегчить симптомы тревожности. В исследовании, проведенном в Онкологическом центре Memorial Sloan-Kettering, пациентам, подвергающимся стрессу, предлагалось вдыхать воздух с ароматом ванили. В итоге у испытуемых тревожность снизилась на 63% по сравнению с теми, кто вдыхал воздух без запаха.

Эта аминокислота участвует в процессе возникновения химических импульсов в головном мозге. Исследования показали, что люди, принимающие L-лизин, смогли снизить уровень гормонов стресса и устранить симптомы тревожности. Много L-лизина обычно содержится в мясе, рыбе, бобах, а также в специальных добавках к пище.

Выходите на улицу под естественный солнечный свет хотя бы на 15 минут ежедневно. Это самый лучший способ увеличить запас витамина D, который поможет уменьшить симптомы депрессии и тревоги. Короткий 15-минутный перерыв не только спасет ваш организм от стресса, но и позволит воспользоваться преимуществами свежего воздуха. Недавно проведенное японское исследование показало, что люди, которые гуляли по лесу в течение 20 минут каждый день, имели более низкий уровень гормона стресса, чем те, которые гуляли в городской местности. Если вы живете в городе, поищите парки или тихие аллеи для прогулок.

Необходимо всего 21 минуту в день уделять физическим упражнениям, чтобы уменьшить симптомы тревожности. Физические упражнения не только позволяют вам чувствовать себя лучше, но и обеспечивают головной мозг эндорфинами. Некоторые исследователи даже считают, что увеличение температуры вашего тела в результате физической нагрузки может изменить нейронные цепи, управляющие когнитивными функциями и настроением, в том числе те, которые влияют на выработку серотонина. Исследователи полагают, что такой метод может повысить релаксацию и устранить беспричинное беспокойство.

Примите горячую ванну с английской солью. Такая процедура успокаивает и, поднимая температуру тела, может помочь регулировать настроение и устранять тревожные симптомы. Сульфат магния, содержащийся в соли, снижает давление и отлично успокаивает. Также можете попробовать добавить эфирные масла лаванды или ванили в воду, чтобы использовать природные свойства этих успокаивающих ароматов во благо. Рекомендуется такую ванну принимать незадолго до сна, чтобы успокоить мысли и расслабиться.

Кофе, как известно, придает сил, но может заставить вас волноваться и тревожиться. Если вы не можете совсем отказаться от этого средства, попробуйте сократить количество любимого напитка до 1 чашки в день. Вы заметите снижение симптомов тревоги. Также можете попробовать переключиться на напиток с меньшим количеством кофеина, например, на зеленый чай. Есть много других источников кофеина, которые могут быть в вашем рационе, например шоколад, чай. Либо же дефицит этого вещества можно восполнить с помощью лекарственных средств, прописанных врачом.

Если же вам важен только вкус, пейте кофе без кофеина. Иногда такой метод очень эффективен.

Следите за своим рационом. Кофеин, алкоголь и сахар увеличивают тревожные симптомы. Недостаточное количество магния, витамина B12 и цинка также негативно скажется на состоянии нервной системы. Вегетарианцы (веганы в частности) должны следить за нормой потребления витамина B12, поскольку он встречается только в продуктах животного происхождения. Сложности в работе пищеварительной системы найдут отражение в стрессоустойчивости, значительно снизив ее. Избегайте излишне жирной пищи, замените жареные продукты отварными. И, наконец, не позволяйте себе быть слишком голодным, иначе уровень сахара в крови снизится, а это может привести к приступам тревожности.

Употребляйте продукты, которые приносят организму пользу. В их числе:

Персики и голубика, поскольку они содержат питательные вещества, которые снимают стресс и оказывают успокаивающее действие.
Цельнозерновые культуры. Они богаты магнием и аминокислотами, которые нужны для выработки серотонина, успокаивающего и улучшающего ваше настроение.
Овес также увеличивает выработку серотонина, кроме того, он известен высоким содержанием клетчатки, которая помогает поддержанию необходимого уровня сахара в крови.
Авокадо, яйца, молоко, мясо. Они богаты витаминами, которые могут помочь предотвратить беспокойство.
Апельсины, шпинат. Они богаты витамином С, омега-3 жирными кислотами и магнием.
Не отказывайте себе в небольшом количестве черного шоколада, который также помогает снизить уровень кортизола.

Следуя вышеизложенным рекомендациям, вы сможете избежать стресса и его последствий, значительно снизите уровень тревожности и ощутите гармонию.

источник

Здраствуйте, мне 24 года, уже пол года мучаюсь с тревожными мыслями, состояние ухудшается. Вообще пропала радость к жизни. Стало тошнить по утрам. Может у кого то было? Может таблетки какие помогли? Посоветуйте пожалуйста

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психосоматолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн консультант. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Спасибо за тему. Тоже мучаюсь. Извожу себя, накручиваю. Успокоительное курсом просто отупляет. Забываю, что нужно делать. Тоже прислушаюсь к советам.

Займитесь собой!!
Есть самосовершенствование, самопознание — и тогда проходят паники и депресняк.
Сходите к психотерапевту — может это звонок от вашего подсознательного и привет из детства — не проработанные обиды и прочее.

Это психологические травмы, наложенные на слабую нервную систему. Помогают антидепр. и транквилизаторы. Нужен рецепт.

Только трудотерапия, такая что б не было времени на накручивание и решения нужно было принимать постоянно. Если здорового человека на месяц запереть в квартире (ногу поломал например), он будет боятся выходить на улицу.Но выходит он туда, благодаря своему прошлому опыту, который подсказывает, что ничего там опасного нет
А вот самокопание,которое здесь самопознанием называют состояние только усугубляет.

Попробуйте еще на бумаге написать, что вас тревожит, чего вы боитесь. Это успокаивает. Потом от записей лучше сразу избавиться, чтобы не попали в чужие руки.

А какой у вас пульс? Тревожное состояние бывает еще при учащенном сердцебиении. Здесь где-то читала, что тоже было тревожное состояние и тахикардия, потом с таблетками понижающими частоту в се в норму пришло вроде. Вообщем почитайте старые ветки на эти темы.
Пульс в норме, проверяла и щитовидку и сердечно сосудистую систему, в итоге проблему найти не могут а состояние не улучшается

ООО! Это моя тема) я год лечила эти панические атаки! И тошнило, тахикардия в 120 средняя, головокружения, страх, стала от этого чаще ходить в туалет по маленькому (утром перестала даже чай пить чтобы спокойно до работы ехать), в автобусе капец душно плохо. врачи разводили руками так как анализы хорошие и ничего не могли мне назначить. Все это продолжалось пока я не наткнулась на видео какой то девушки про панические атаки! И меня просто пробило) я поняла что у меня в голове проблема а не со здоровьем, ведь дома я себя нормально чувствовала а выйдя из дома начинались приступы. Вообщем я пила глицин по 2 таблетки 3 раза в день, магнелиз, пила настойки успокаивающие, единственное от тахикардии мне выписали беллатаминал и кораксан 1 таблетка утром. Сердце перестало скакать бешено, стало легче но головокружения проходили месяца два точно. Но это все не помогло бы без психоанализа и просмотров видео на ютьюб. Я себя взяла в руки и просто провела колоссальную работу над собой психологически и сейчас могу сказать что я здорова. С этими паническими атаками чуть ипохондриком не стала . поэтому прекрасно вас понимаю автор! Потому что жизнь при таком состоянии вообще не радует нифига

Автор, вам дорога к психиатру или психотерапевту. Могу вам посоветовать очень хорошего врача, если вы из Москвы

Мне посоветуйте. После рождения ребенка у меня что-то с головой. Страхи, слезы, агрессия. Похоже я с ума схожу.

подскажите, что за видео на ютубе? тоже много лет периодически мучают панические атаки, устала.

Отвлекаться нужно, найти занятие по интересу, что то успокаивающее. Найти новых людей, с которыми комфортно общаться.

Похоже на нехватку витамин. Пропейте какой нибуть комплекс. Хуже не будет.

Меня зовут Ирина. У меня были серьёзные проблемы со здоровьем, и я вылечила себя без лекарств. Никнейм — это адрес майл почты.

Попробуйте зайти в группу на Facebook «Все что вы хотели знать о CBD, но боялись спросить». Задайте там этот вопрос, в США последний год невероятный бум по поводу каннабидиола, органик, 100% natural, Нет никаких побочных эффектов или привыкания, как у большинства синтетических антидепрессантов

Здравствуйте, у меня сильнейший невроз глубокая депрессия когда чувствуешь что вся пищеварительная сестема отказывает работать когда умираешь медленной смертью при этом анализы хорошие я уже утонула в депрессии некоторые люди говорят что депрессия это лишь плохое настроение что возьми себя в руки при этом люди не понемают что человек испытывает это словами не передать это можно только почувствовать на себе это страшное состояние когда мысли о смерти! У меня депрессия не на ровном месте началась этому была тошнота которая которая длится 8 лет каждый день с утра до ночи постоянно это сравнение китайских пыток все начиналось с ВСД когда врачи пичкали таблетками а не сказали иди к психотерапевту либо врачу было ( выгодно) чтобы покупали дорогие таблетки терпеть это затянулась и как выбраться с этого состоянии я не знаю если бы не было этой тошноты я бы смогла выбраться с депрессии а так естественно когда чувствуешь это почти круглосуточную тошноту постоянно шум в ушах как будто свет дневной горит неменее лица это разве жизнь? Это муки как тут не будет депрессии муж либо пьет либо спит либо сидит у телевизора за целый день не спросить как я себя чувствую краски в темных тонах как проснусь думаю о ночи ночью не чувствую тошноты 3 года назад похоронила сына стали волосы выпадать страх смерти не могу расслабиться страх выйти на улицу ненависть к врачам потому- что они угробили моего сына сначало занесли инфекцию потом смотрели как умирает у меня ребенок.у меня идет все с детства отец был жестокий он если бил то до потери сознание естестенно стала замкнутой уже человек взрослый а страх опасности остался меня могут по всякому обозвать по желать всего хорошего ( в кавычках) я боюсь слова сказать ( стах детства) приходится обиду глотать организм кричить SOS выдает тошнотой тревогой а я всего боюсь??????????

источник

Тревога и депрессия чрезвычайно распространены во всем мире. По оценкам, 264 миллиона людей страдают от тревоги и 322 миллиона страдают от депрессии, по данным ВОЗ. Беспокойство и депрессия, наряду с опасениями по поводу стоимости, неэффективности или побочных эффектов стандартных лекарств, являются общими причинами того, что люди ищут народные средства от тревоги.

Повышенная тревожность и депрессия могут вызывать значительные симптомы и нарушения в повседневной жизни и могут способствовать бессоннице, еще одна распространенная причина, почему люди ищут травы от тревоги и страха. Эти факторы могут нарушить
психическое благополучие.

Мы определим некоторые из наиболее распространенных растительных средств, используемых для этих условий. Мы также рассмотрим использование народных средств при деменции, так как это состояние также связано с душевным благополучием. К тому же деменция очень распространена, ей страдают до 50 миллионов человек во всем мире, и скорость заболевания увеличивается.

Народные средства от тревоги и депрессии

Растение кава, родом из южной части Тихого океана, имеет богатую традицию использования как в терапевтических, так и в церемониальных целях. В одной традиционной церемонии кава, корень растения нарезается на мелкие кусочки, которые разжевывают, а затем выплевывают в деревянную чашу. Затем корни смешивают с кокосовым молоком и пьют. С научной точки зрения, жевание помогает высвобождать активные ингредиенты в растении кава, которое также может быть достигнуто путем измельчения или растирание корней.

Сегодня мы знаем, что растение кава богат кавалактонами, которые действуют как мягкий мышечный релаксатор и помогают ослабить беспокойство. Кава работает так же, как бензодиазепин — фармацевтический препарат, но с более мягким и менее успокаивающим эффектом.

Кава безопасна для краткосрочного использования, но не следует использовать ее долгое время, так как растение может нанести вред печени. Избегайте использования кавы, если у вас есть диагностированное заболевание печени, вы употребляете алкоголь или принимаете любые лекарства, которые влияют на печень. Если вы решили принимать каву более двух недель, рекомендуется делать анализы на функции печени каждые две-три недели.

Мелисса лекарственная – восхитительное и универсальное народное средство от тревоги. Исторически упоминается как «радующая трава» или «восторг сердца», благодаря расслабляющим свойствам, которые способствуют чувству спокойствия и благополучие. Этот нежный релаксант может помочь уменьшить стресс и облегчить легкое беспокойство. Благодаря своим ветрогонным свойствам, мелисса может также облегчить легкий дискомфорт в желудке. Отличный способ употреблять мелиссу с вечерней чашкой чая, чтобы помочь расслабиться и успокоиться. Мелисса обладает отличным профилем безопасности.

Это замечательная трава, которую нужно иметь в доме всем. Ее легко выращивать в домашних условиях, или можно купить на iherb.com.

Пассифлора (страстоцвет) — прекрасное растение, известное своими эффектными, красочными цветами и съедобными фруктами. Хорошо растет в тропическом климате. Надземные части цветка используются в лекарственных целях как расслабляющее средство, обладающее противовоспалительными свойствами. Немецкая комиссия E одобрила использование пассифлоры для лечения бессонницы и нервозности.

Другое частое использование этого растения – для лечения зависимостей, хотя клинические доказательства для этого не хватает. Пассифлора была изучена в сочетании с клонидином, фармацевтическим препаратом, используемым при лечении зависимости от опиатов. Отмена опиатов имеет физические симптомы, такие как повышенное кровяное давление, тошнота, рвота, спазмы в животе, и диарея, в дополнение к эмоциональным симптомам тревоги, тягой к наркотикам, раздражительности и депрессии. Результаты исследования следующие — комбинация пассифлоры и клонидина была эффективной в уменьшении эмоциональных и физических симптомов. Без использования пассифдлры, клонидин снимал только физические симптомы отмены.

Пассифлора не должна использоваться с ингибиторами моноаминоксидазы (MAOIs) или другими седативными агентами.

Ромашка является членом семьи ромашки. Имеет богатую традицию использования ее расслабляющих и ветрогонных свойств, что делает ее эффективным средством в облегчении легкого расстройства желудка. Ромашку часто используют в сочетании с другими народными средствами от тревоги, чтобы помочь с бессонницей.

Ромашка имеет превосходный профиль безопасности и является нежной травой, которую легко использовать. Ромашку не следует использовать людям, страдающим аллергией на
растения семьи амброзия или ромашки. Также лучше избегать тем, кто принимает разжижающие кровь лекарства.

Многие люди знакомы с хмелем по его использованию в пивоварении. Хмель придает пиву горький вкус. Хмель также имеет способность способствовать расслаблению и сну — качество, впервые замеченное в Европе среди рабочих в полях хмеля, которые засыпали на работе. Хмель часто используется в сочетании с другими травами, чтобы помочь с бессонницей. Он также действует как фитоэстроген, что означает он может имитировать эстроген в организме. Неясно, какой эффект это может иметь, поэтому рекомендуется проявлять осторожность и не использовать это растение у женщин, которые имели рак молочной железы или имеют повышенный его риск.

Хмель имеет горький вкус, так что помните об этом, если собираетесь заваривать его. Доступны также стандартизированные экстракты хмеля для тех, кто не любит горький вкус.

Валериана имеет ароматные белые или розовые цветы, которые использовались для создания духов много веков назад. Сегодня валериана – популярное народное средство от тревоги и часто используется в сочетании с другими растительными средствами для сна.

Следует отметить, что нужно принимать валериану несколько недель, чтобы заметить эффект, поэтому она не будет полезна при острой бессоннице. Валериана также может использоваться в небольших дозах в течение дня, чтобы облегчить легкое беспокойство. В отличие от многих лекарств, используемых для лечения бессонницы, она имеет преимущество в том, что не вызывает зависимости.

Валериана имеет хороший профиль безопасности, но ее следует избегать в беременность / кормление грудью и у детей в возрасте до 3 лет. Ее не рекомендуется использовать в качестве чая, так как она имеет очень неприятный вкус.

В древние времена люди вешали зверобой над входной дверью, чтобы отогнать зло, особенно после смерти любимого человека. В наше время, зверобой является предметом исследования, благодаря своим полезным свойствам лечить легкую и умеренную депрессию. Кокрановский обзор 2008 года исследовал это народное средство от тревоги и заключил, что зверобой был даже более эффективным, чем плацебо и так же эффективен, как стандартные антидепрессанты.

Один из основных недостатков его использования, однако, заключается в том, что он взаимодействует с рядом лекарств, включая разжижители крови, оральные контрацептивы, иммунодепрессанты и другие лекарства. Избегайте использования зверобоя, если вы принимаете эти или другие сильные лекарства. Также отметим, что зверобой может вызвать светочувствительность, то есть может вызвать солнечный ожог при пребывании на солнце.

Родом из Китая, дерево гинкго в настоящее время выращивается по всему миру. Оно отличается ярко-желтым цветом своих листьев в холодную погоду. Гинкго билоба получил внимание в медицинском сообществе благодаря его способности ослаблять симптомы болезни Альцгеймера или других видов деменции у пожилых людей. Хотя точный механизм неясен, гинкго может помочь улучшить кровообращение в мозге и оказывает защитное действие на нервные клетки. Хотя исследования все еще неубедительны, было несколько экспериментов, доказывающих этот эффект.

Систематический обзор 2010 года пришел к выводу, что гинкго помог улучшить показатели познания у людей с болезнью Альцгеймера. Одно исследование выявило аналогичный эффект по сравнению со стандартным лекарством Aricept, которое используется для лечения болезни Альцгеймера. Надеемся, что дальнейшие исследования будут продолжены по этому вопросу, чтобы можно было сделать более четкие выводы.

Гинкго может мешать разжижителям крови и многим другим лекарствам, поэтому прежде чем принимать растение, проконсультируйтесь с врачом или натуропатом.

Также известная как «арктический корень», родиола розовая хорошо растет в холодную погоду, на больших высотах в горах Европы и Азии. Ее корень традиционно использовался, чтобы помочь улучшить настроение и концентрацию и лечить усталость. Родиола розовая – доказанное народное средство от тревоги и депрессии. Родиола представляла интерес для советских исследователей, помогая улучшить выносливость спортсменов, солдат и космонавтов. Интерес к этому увлекательному растению обусловлен его свойствами как растительного адаптогена и его способности помогать организму бороться с физическим и эмоциональным стрессом. Сегодня родиола используется для лечения тревоги, депрессии и хронической усталости, хотя исследования в этих областях очень ограничены.

Родиола является очень стимулирующим адаптогеном и может увеличивать раздражительность у некоторых людей. При более высоких дозах это может вызвать побочные эффекты как головокружение, сухость во рту и возбуждение.

Многие люди знакомы с этим классическим адаптогеном. Название Panax происходит от слова «панацея», что примерно означает «панацея от всех болезней». Женьшень известен своим корнем в форме вилки, который является частью растения, которое используется в медицине, особенно в традиционной китайской медицине. Этот адаптоген исторически использовался за его способность помогать бороться с усталостью и для профилактики инфекций. Хотя точный механизм неясен, предполагается, что женьшень имеет эти эффекты благодаря его противовоспалительным свойствам, и способности уменьшать стрессовый гормон кортизол. Женьшень одобрен Всемирной организацией здравоохранения и органами здравоохранения Германии для лечения психических расстройств и физического истощения.

Недостатки использования женьшеня включают его цену: это очень дорогое растение. Эта высокая стоимость также имеет вторичный эффект: многие продукты на рынке могут быть фальсифицированы более дешевыми видами или с добавками веществ, таких как стимуляторы или кофеин.
По этой причине лучше избегать порошкообразных продуктов женьшеня. Также не следует принимать женьшень более 12 недель подряд. Женьшень не следует использовать с антикоагулянтами.

Для разработки индивидуальной программы натуропатической коррекции состояний беспокойства и тревожности, а также общего оздоровления организма, рекомендуем обратиться к нам на health-coaching.

источник

Как победить страх и тревогу народными средствами

Тревожные состояния заключаются в чувстве беспокойства, неопределенности или боязни, которые возникают из предчувствия или ощущения угрозы. Чувство тревоги необходимо для выживания человека: она побуждает следить за своим здоровьем, останавливаться на красный свет. Однако тревога может достигнуть опасного уровня.

Чем выше уровень тревожности, тем больше человек вынужден концентрироваться, размышлять и тем труднее ему принимать решения.

Тревожные состояния встречаются чаще у женщин, чем у мужчин.

Причины таких состояний могут быть обусловлены наследственностью, а также могут заключаться в нарушении функций щитовидной железы или надпочечников; отравлении химическими веществами или дефиците каких-то веществ; физических или психических травмах или страхе перед ними; длительной недоброжелательности или осуждении окружающих; склонности к нереальным целям и фантастическим убеждениям. При сильном чувстве тревоги человек, как правило, говорит громче и быстрее, быстро утомляется, ощущает дрожь в теле,

становится рассеянным и раздражительным, бесцельно повторяет отдельные формы поведения (например, сжимает руки или без конца вышагивает по комнате).

Паническое состояние характеризуется повторяющимися и обычно непредсказуемыми приступами тревоги, которая доходит до паники или ужаса и продолжается от нескольких минут до нескольких часов. Панические состояния обычно появляются в конце периода полового созревания или несколько позже.

Фобия — бессознательный страх перед каким-либо предметом, действием или ситуацией. Человек способен на что угодно, лишь бы избежать объекта фобии. Специалисты считают, что человек с фобией бессознательно замещает реальный внутренний источник тревоги (например, чувство вины или страх потерять чью-то личную привязанность) на внешний источник (боязнь некоторых ситуаций в обществе, закрытого пространства, животных и т. д.). Фобии могут появляться в любое время — с раннего детства до старости.

Как победить страх и тревогу народными средствами

Употреблять 100—200 г моркови или 1 стакан морковного сока в день.

Залить корни с корневищами заманихи 70%-ным спиртом в соотношении 1:10, настоять. Принимать по 30—40 капель 2—3 раза в

день до еды. Применяется при неврастенических состояниях, депрессии.

Залить 3 столовые ложки измельченной соломы 2 стаканами кипятка, настоять. Выпить в течение суток. Применяется как тонизирующее и общеукрепляющее средство.

Залить 1 столовую ложку листа мяты перечной 1 стаканом кипятка, варить 10 минут. Пить по 0,5 стакана утром и на ночь. Применяется при различных нервных расстройствах, бессоннице.

Залить 1 столовую ложку цветков астры ромашковой 1 стаканом кипятка, охладить, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3—4 раза в день. Применяется как тонизирующее и укрепляющее нервную систему средство.

Сушеные корни или листья женьшеня залить кипятком в соотношении 1:10, настоять. Принимать по 1 чайной ложке в день.

Залить измельченные корни или листья женьшеня 50— 60%-ным спиртом в соотношении: корни 1:10, листья 1,5:10. Принимать по 15—

При повышенной нервозности и раздражительности настоять 3 часа в прохладном месте 0,3 стакана сока красной свеклы, смешать его с равным количеством натурального меда и съесть всю порцию в течение дня в 2—3 приема за 30 минут до еды.

Залить 2 столовые ложки измельченного листа мелиссы 2 стаканами кипятка, настаивать 1 час и принимать по 0,5 стакана 3 раза в день до еды.

Залить в эмалированной кастрюле 0,5 столовой ложки листа мяты перечной 1 стаканом горячей кипяченой воды, закрыть крышкой и нагревать в водяной бане при частом помешивании 15 минут. Охладить при комнатной температуре в течение 45 минут, процедить, долить кипяченой воды до объема 1 стакана. Пить в теплом виде по 0,3—0,5 стакана 2— 3 раза в день за 15 минут до еды. Настой хранить в прохладном месте не более 2 суток. Применяется для общего успокоения нервной системы.

Принимать свежий сок травы пустырника по 30—40 капель 3—4 раза в день за 30 минут до еды.

Залить 1 столовую ложку сухих растертых плодов боярышника 1 стаканом кипятка, настоять 2 часа в теплом месте (в духовке, на плите),процедить. Настой принимать по 1— 2 столовые ложки 3—4 раза в день до еды при вегетоневрозах.

Растереть в ступке 5 столовых ложек плодов калины обыкновенной, залить, постепенно помешивая, 3 стаканами кипятка, настаивать в течение 4 часов, процедить. Пить по 0,5 стакана 4—6 раз в день до еды. Применяется как успокаивающее средство.

В качестве седативного средства при неврастенических состояниях применяется настойка из корня пиона внутрь по 30—40 капель 3 раза в день. Курс лечения — 30 дней. После 10-дневного перерыва курс лечения при необходимости повторяют.

источник

Все мы чего-нибудь боимся, ведь абсолютно бесстрашных людей не бывает. Однако иногда страх может стать слишком навязчивым и сильно подпортить душевное равновесие, а то и здоровье.

Страх не всегда обоснован. Иногда он овладевает человеком совершенно беспричинно. В таких случаях необоснованная боязнь грозит стать фобией. С такими страхами необходимо бороться. Для этого люди издавна изобретали самые разные методы. Мы отобрали наиболее действенные способы борьбы с не проходящим чувством страха.

Отличным способом борьбы со страхом являются целебные сборы. В народе издавна применяли их, чтобы успокоить нервную систему. Самым простым считается рецепт из перечной мяты: ложку ее листьев заливают стаканом кипятка, варят в течение 10 минут и выпивают утром и вечером, по половине стакана. Это средство помогает успокоиться утром и перед сном, избавляет от бессонницы и снимает повышенную тревожность.

С этой же целью знахари использовали сбор из зверобоя, валерианы и ромашки. Эти травы благотворно влияют на организм и по отдельности, а вместе они станут ценным помощником в борьбе со страхом. Берут по чайной ложке корней валерианы, ромашкового цвета и листьев зверобоя. Эту смесь тоже заливают кипящей водой и четверть часа настаивают, используя водяную баню, а затем на час ставят в тепло и тщательно процеживают. Этот отвар нужно пить чаще, но малыми дозами, столовой ложки каждый час будет достаточно.

Избавиться от навязчивого чувства страха помогает варенье из плодов боярышника. Его плоды нужно перетереть с таким же количеством сахара, а получившуюся смесь убрать в холодильник. Такое варенье не только поднимает настроение и избавляет от заставших врасплох тревог, но и может помочь, если вы неожиданно подхватили простуду.

Существуют и другие способы победить внезапно нахлынувшую панику. Коварство этой напасти в том, что она часто настигает человека неожиданно, и не всегда под рукой оказывается готовый лекарственный сбор. Что же делать в таких случаях?

Ответ — правильно дышать. Ровное, глубокое дыхание успокаивает физически, нормализуя дыхательный обмен. Отличный рецепт — вдыхать полной грудью через нос, медленно выдыхая через рот. Обычно становится легче уже на третьем вдохе. Если у вас есть возможность лечь на спину, ложитесь, и способ будет еще эффективнее. Можно одновременно считать вдохи — это отвлечет мозг, и организм придет в норму.

Коварство страха в том, что, появившись раз, он может усиливаться, когда человек начинает «накручивать» самого себя. Не делать этого крайне трудно, но нужно научиться. Зациклившись на страхе, вы разрушаете собственное энергетическое поле. Постоянные негативные мысли в свой адрес — а именно этим зачастую сопровождается страх — по силе воздействия напоминают сглаз.

Не поддавайтесь панике, не нагнетайте депрессивные мысли и всеми силами стремитесь к душевному равновесию. Прибегайте к своей вере и прочитайте молитву. В повседневной речи отвыкайте от негатива в свой адрес, говорите о целях и планах утвердительно: «у меня получится», «я могу это сделать». Избегайте отрицательных формулировок и дурных мыслей. Укрепив свою защиту, вы сможете противостоять отрицательному влиянию извне, избавиться от страха, и ваша жизнь в целом изменится к лучшему.

Страхи провоцируют чувство тревоги и неуверенности. Став увереннее в себе и поверив в свои силы, вы сможете от них избавиться. Если вы чувствуете, что опасения и тревоги, преследующие вас, не обоснованы, не поддавайтесь им. Мы желаем вам удачи, и не забывайте нажимать на кнопки и

источник

Новички

2 сообщений

Здравствуйте.
Меня беспокоит постоянная тревога, то есть : напряженность, беспокойство, милллион мыслей, какие-то переживания по незначительному поводу. Невозможность расслабиться, я даже сплю только с помощью снотворных. Постоянно сниженное настроение. Я не могу расслабиться совершенно, не могу даже читать книгу — в голове вертится нескончаемый поток мыслей. Ни на чем не могу сосредоточиться

Вечная какая-то суетливость. Это при том, что человек я не мнительный, не особо чувствительныей, даже более циничный и равнодушный ко всему.
Я даже не знаю своего диагноза — мне ставили и нервное истощение, и астено-неврот. синдром и депрессию.
Пила продеп полтора года, особых улучшений не заметила, сейчас пью гидазепам, немного спокойнее сначала была, но теперь эффекта нет вообще.

Сегодня назначили серлифт.. Стоит ли его принимать?

Я вообще не знаю, какие препараты могут мне помочь — убрать тревожность, поднять настроение.?

Не могли бы люди, имеющие знания в этой области, мне помочь?
Очень прошу. заранее благодарю))

Модераторы

4 406 сообщений

Пол: Мужчина
Город: Донецк
Интересы: Психиатрия, наркология, иглотерапия. Фото, музыка в стиле Goa Trance.

Новички

2 сообщений

Доброе утро. Ответьте на следующие вопросы: 1. Напишите о себе. Возраст, род занятий, семейное положение.
2. Опишите в чем заключается проблема в настоящий момент.
3. Расскажите о том когда началось расстройство. Было ли с чем-то связано? Как развивалось? Принимали ли лечение? Какое? Как менялось состояние? Т.е. подробно описывайте историю расстройства.

Извините) я не прочитала правила.
Действительно, сложно советовать определенное лечение, не имея достаточных данных о человеке.
Мне 20 лет, физическая форма и здоровье в норме, рост 162, вес 47, учусь заочно в юридическом вузе, не замужем, но в личной жизни все нормально. Живу одна. Это тоже меня угнетает. Чувство изолированности и одиночества, а человек я коммуникабельный, экстраверт.
Вообще, я считаю, все это родом из детсва — у меня очень сложные отношения с матерью, она психически больной человек, почти совершенно ко мне равнодушна. Специально делает все вопреки мне и получает удовольствиет от того, когда доводит меня до истерик. Росла я без отца, то есть, я из самого раннего возраста практически была главой семьи — в том плане, что все проблемы решала я, больше было некому.
Когда я начала жить самостоятельно, мне стало намного лучше в психологическом плане — нет депрессий, истерий и тому подобного.

У меня еще одна проблема — логоневроз. Из-за этого я не могу устроиться на работу, поэтому нахожусь в подвешенном состоянии — не знаю, будет ли мне что завтра поесть.

Раньше я вообще не могла говорить, несколько лет провела дома почти в полной изоляции от общества, соотвественно, находилась в глуууубочайшей депрессии. Тогда проходила курсы лечения антидепрессантами, седативными средствами. Их было очень много, я всех не вспомню. Дольше всего я пила продеп — полтора года, — измений особо не почувствовала. или не обратила внимания.
Пила также амитриптилин — на короткое время поднимал настроение, но потом очень угнетал и появилось много побочных эффектов, в том числе слабость дыхания, блефароптоз и т.д.
Соннапакс, элениум, реланиум, деприм, персен. — особого эффекта не замечала.

Только вот недавно после того, как приняла соннат (пью на ночь), почувствовала, что тревоги абсолютно нет (. ), наверное впервые за всю жизнь. Возможно, есть какие-нибудь препараты, действие которых схоже с соннатом? Я имею в виду, конечно, не снотворное действие), а противотревожное.

Проходила тест на тревогу, конечно, достоверность таких интернет-тестов вызывает у меня сомнения, но вот все же результаты:

Ваш уровень тревоги по шкале Шихана равняется 79 баллам.

Можете не беспокоиться, если количество баллов не превышает 20.

Уровень тревоги выше 30 баллов считают аномальным, а выше 80 – очень высоким и требующим срочной помощи психотерапевта.

Средний уровень при панических атаках составляет 57 баллов.

Целью проводимого лечения транквилизаторами при агорафобии и панических атаках должно быть достижение уровня тревоги ниже 20 баллов.

Модераторы

4 406 сообщений

Пол: Мужчина
Город: Донецк
Интересы: Психиатрия, наркология, иглотерапия. Фото, музыка в стиле Goa Trance.

Тогда проходила курсы лечения антидепрессантами, седативными средствами. Их было очень много, я всех не вспомню. Дольше всего я пила продеп — полтора года, — измений особо не почувствовала. или не обратила внимания.
Пила также амитриптилин — на короткое время поднимал настроение, но потом очень угнетал и появилось много побочных эффектов, в том числе слабость дыхания, блефароптоз и т.д.
Соннапакс, элениум, реланиум, деприм, персен. — особого эффекта не замечала.

Только вот недавно после того, как приняла соннат (пью на ночь), почувствовала, что тревоги абсолютно нет (. ), наверное впервые за всю жизнь.

Сегодня назначили серлифт.. Стоит ли его принимать?

Пользователи

11 сообщений

Пол: Женщина
Город: Донецк, Украина

Модераторы

4 406 сообщений

Пол: Мужчина
Город: Донецк
Интересы: Психиатрия, наркология, иглотерапия. Фото, музыка в стиле Goa Trance.

Лекарства принемать не хочу, во-первых дорого, во-вторых боюсь очень рецидива. В моем городе обращаться к психологу (или я не знаю кто именно мне нужен, психотераперв, псаналитик или псхиатор) очень дорого, недавно просмотрела цены за одину консультацию — четверть средней зарплаты обычного рабочего.

Пользователи

11 сообщений

Пол: Женщина
Город: Донецк, Украина

Так какую всё же помощь хотите получить?

Модераторы

4 406 сообщений

Пол: Мужчина
Город: Донецк
Интересы: Психиатрия, наркология, иглотерапия. Фото, музыка в стиле Goa Trance.

1.Началось все когда мне было лет 6. Точно помню что это было до школы. Были разные фобии, то есть этот страх цеплялся за все что угодно. Боялась таких вещей которые по сути не возможны, такие как биение своего сердца, маму (боялась что она мне не мама а злая ведьма, хотя она была доброй тогда). Не помню как это тогда прекратилось.

2.Потом началось это опять уже в школе, в начальных классах. Как кто-то расскажется страшную историю и я сразу в ужасе, хотя истории были детские и не правдоподобные типа гроба на колесиках и т.д. И дому уже меня охватывал жуткий страх, буквально паника, к голове приливала кровь, дрожь и т.д, уже не помню что. Потом прошло на догие годы

3.уже через несколько лет, тоже в школе это опять началось и тоже протекало очень трудно, я никому не говорила об этом потому что не знала как это объяснить, а если и пыталась то все непонимающе говорили мне «чего тут бояться?», не понимая что это неосознанный страх. Потом опять прошло

4. повторилось уже после школы, тогда у меня действительно был стресс, проблемы в школе и через время (неколько месяцев после окончания школы) у меня просто в один «прекрасный» вечер это началось, как вспышка, опять этот прилив крови, дрожь, паника. Уже вспоминая что со мной было раньше я в ужасе боялась что это повториться и этим еще больше нагнетала ситуацию. Потом это затихло на 4-5 лет

5. Конце прошлого лета (2009) это опять началось. До этого я ничем все эти годы не болела и вдруг у меня начала кружиться голова, слабость просто дикая, яне могла встать с кровати, это физическое состояние прошло, голова перестала кружиться и слабость прошла безо всяких лекарств, просто само собой, но страх остался от того что это может повториться.

Пользователи

11 сообщений

Пол: Женщина
Город: Донецк, Украина

Виктория А скажите: 1.промежутки между приступами страха одинаковые или сокращаются? 2.приступы протекают стереотипно или имеется тенденция к их усложнению? 3.длительность ваших приступов, нет тенденции к их удлинению? 4.раньше, когда наблюдались подобные состояния, вас не осматривали врачи?

Модераторы

4 406 сообщений

Пол: Мужчина
Город: Донецк
Интересы: Психиатрия, наркология, иглотерапия. Фото, музыка в стиле Goa Trance.

2-3. Нет, усложения я не заметила. Просто я стала старше, сильнее физически и морально и может просто мне легче теперь их переносить. Сейчас уже когда это начинается, я сразу стараюсь себя чем-то занять, отвлечся, чтоб не думать и не усугублять ситуацию.

источник

Предупреждение! Перед началом лечения народными средствами и лекарственными растениями лучше проконсультироваться с врачом, так как народная «нетрадиционная» медицина не может полностью заменить официальную «общепринятую» медицину, но может служить весьма действенным и эффективным дополнением к медикаментозному лечению, то есть практически быть немалой и в некоторых случаях необходимой её частью. Также, следует помнить что самолечением не следует заниматься необдуманно и «с пристрастием», ибо как сказал ещё в пятнадцатом веке знаменитый швейцарский врач Парацельс: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза».
Поэтому нужно относиться к лечению народными средствами с умом и определенной сдержанностью, соблюдая указанные рекомендации и предостережения, а также правила и способы сбора и приготовления тех или иных лекарственных растений, лечебных трав, рецептов народной медицины. Здоровья вам и долгих счастливых лет жизни!

Как избавиться от страха — народные методы. Страх бывает осознанным и неосознанным. Страх может проявляться как беспокойство, которое медленно, но верно порождает нерешительность, неспособность принимать самостоятельные решения. Страхи мешают полноценно жить, самореализовываться, человек чувствует себя скованным, не понимая почему, чувствует, что как бы задыхается.

Состояния страха заключаются в чувстве беспокойства, неопределенности или боязни, которые возникают из предчувствия или ощущения угрозы. Чувство тревоги необходимо для выживания человека: она побуждает следить за своим здоровьем, останавливаться на красный свет. Но тревога может достигнуть опасного уровня. Чем выше уровень тревожности, тем больше человек вынужден концентрироваться, размышлять и тем труднее ему принимать решения. Страх порождает тревогу. Тревога парализует или заставляет действовать необдуманно, что очень часто приводит к неприятным последствиям, провоцирующим страх.

Страх и тревога встречаются почаще у женщин, чем у мужчин. Причины таких состояний вполне могут быть обусловлены наследственностью, а также вполне могут заключаться в нарушении функций щитовидной железы или надпочечников, отравлении химическими веществами или дефиците каких-то веществ, физических или психических травмах или страхе перед ними, длительной недоброжелательности или осуждении окружающих, склонности к нереальным целям и фантастическим убеждениям. При сильном чувстве тревоги человек, как правило, говорит громче и быстрее, довольно быстро утомляется, ощущает дрожь в теле, становится рассеянным и раздражительным, бесцельно повторяет отдельные формы поведения (например, сжимает руки или без конца вышагивает по комнате).

Каждый человек обязан уметь преодолевать страх, а иначе он не сумеет добраться в своей жизни до всякой, даже самой малой высоты, не говоря уж о том, чтобы достигнуть успеха или реализации своих мечтаний. Существует множество приемов, как преодолеть страх, с помощью которых вполне каждый человек сможет победить любой свой страх .

Можно использовать психологический способ избавления от страха . Его выполнение требует силы духа и упорства. Удерживать перед глазами картинку, от которой вы не можете избавиться, то, чего вы боитесь. Рассматривать с подробностями, испытывать все эмоции. Конечно, сначала вам будет, мяко говоря, жутко. Это нужно пережить, не гася в себе эмоции, продолжать рассматривать. Через какое-то время будет пик неприятных эмоций и ослабление, сопровождающееся расслаблением и чувством облегчения.

Употреблять 100—200 г моркови или 1 стакан морковного сока в день.
Залить корни с корневищами заманихи 70%-ным спиртом в соотношении 1:10, дать настояться. Принимать по 30—40 капель 2—3 раза в день (сутки) до еды. Применяется при неврастенических состояниях, депрессии.
Залить 3 столовые ложки измельченной соломы 2 стаканами кипятка, дать настояться. Выпить в течение суток. Применяется как тонизирующее и общеукрепляющее средство.
Залить 1 столовую ложку листа мяты перечной 1 стаканом кипятка, варить 10 минут. Пить по 0,5 стакана ранним утром и на ночь. Применяется при различных нервных расстройствах, бессоннице.
Залить 1 столовую ложку цветков астры ромашковой 1 стаканом кипятка, охладить, процедить (отфильтровать). Принимать по 1 столовой ложке 3—4 раза в день. Применяется как тонизирующее и укрепляющее нервную систему средство.

Сушеные корни или листья женьшеня залить кипятком в соотношении 1:10, дать настояться. Принимать по 1 чайной ложке в день.
Залить измельченные корни или листья женьшеня 50— 60%-ным спиртом в соотношении: корни 1:10, листья 1,5:10. Принимать по 15—20 капель 2—3 раза в день.
При повышенной нервозности и раздражительности дать настояться 3 часа в прохладном месте 0,3 стакана сока красной свеклы, смешать его с равным количеством натурального меда и съесть всю порцию в течение дня в 2—3 приема за 30 мин. до еды.
Залить 2 столовые ложки измельченного листа мелиссы 2 стаканами кипятка, настаивать 1 час и принимать по 0,5 стакана 3 раза в день (сутки) до еды.
Залить в эмалированной кастрюле 0,5 столовой ложки листа мяты перечной 1 стаканом горячей кипяченой воды, закрыть крышкой и нагревать в водяной бане при частом помешивании 15 минут. Охладить при комнатной температуре в течение 45 минут, процедить (отфильтровать), долить кипяченой воды до объема 1 стакана. Пить в теплом виде по 0,3—0,5 стакана 2— 3 раза в день (сутки) за 15 мин. до еды. Настой хранить в прохладном месте не больше 2 суток. Применяется для общего успокоения нервной системы.
Принимать свежий сок травы пустырника по 30—40 капель 3—4 раза в день (сутки) за 30 мин. до еды.
Залить 1 столовую ложку сухих растертых плодов боярышника 1 стаканом кипятка, дать настояться 2 часа в теплом месте (в духовке, на плите),процедить (отфильтровать). Настой принимать по 1— 2 столовые ложки 3—4 раза в день (сутки) до пищи при вегетоневрозах.
Растереть в ступке 5 столовых ложек плодов калины обыкновенной, залить, постепенно помешивая, 3 стаканами кипятка, настаивать в течение 4 часов, процедить (отфильтровать). Пить по 0,5 стакана 4—6 раз в день (сутки) до еды. Применяется как успокаивающее средство.
В качестве седативного средства при неврастенических состояниях используется настойка из корня пиона внутрь по 30—40 капель 3 раза в день. Курс данного лечения — 30 дней. После 10-дневного перерыва курс лечения при необходимости повторяют.

В современном мире многие люди имеют расшатанную нервную систему. На фоне расшатанной нервной системы возникают всевозможные страхив и фобиий. Из-за этого всё больше популярным становится вопрос, как избавиться от страха.

Чтобы быстро избавиться от страха вначале установите, какие страхи вы хотите устранить. Ведь страхи, появляющиеся на фоне инстинкта самосохранения, не носящие периодический характер, не оказывают негативного влияния и не очень сильны. Другие страхи — это работа воображения мозга, это выдуманные, несуществующие страхи. Вот от них то и следует избавляться, но это не так просто, как кажется на первый взгляд, возможно, вам понадобится врач. Варианты избавления от страхов различны и зависят и того, каким образом был приобретён тот или иной страх .

источник