Триглицериды как понизить народными средствами

Если человек страдает повышенной концентрацией холестерина в составе крови, тогда ему знакомо понятие триглицериды, потому что они встречаются во всех лабораторных анализах и в липограмме.

Повышение триглицеридов, также опасно для организма, как и высокий уровень холестерина.

Их молекулы, так же, как и молекулы липопротеидов нарушают работу в сердечном органе, и вызывают отклонения в функциональности системы кровотока.

Если триглицериды выше, чем 100,0 мг/дц, тогда можно говорить о риске развития таких заболеваний:

• Патология атеросклероз,
• Инфаркт сердечного органа:
• Ишемия сердца и стенокардия,
• Изменение ритмичности в работе миокарда аритмия,
• Инфаркт мозга.

Инфаркт мозга

Повышенная концентрация триглицеридов, всегда сопровождается повышением индекса холестерина в составе крови, поэтому методики лечения, чтобы понизить триглицериды, схожи с терапией, чтобы снизить холестерин.

Данное повышение происходит по причине нарушенного липидного обмена.

Молекулы триглицеридов это жирорастворимые компоненты, которые находятся в плазме крови.

Как и молекулы холестерина, они находятся в каждой клеточной мембране, и без них организм не сможет функционировать.

Триглицериды находятся в составе липопротеидов очень низкой молекулярной плотности (ЛПОНП) и доставляют холестерин в клеточные мембраны в составе данных молекул.

Триглицериды вырабатываются клетками печени, в процессе углеводного обмена, а также поставляются извне с продуктами питания в молекулах холестерина.

Строение триглицеридов

Этиология повышения триглицеридов в составе крови может быть достаточно разной, но одной из главных причин повышения данных молекул, есть высокие показатели в составе крови низкомолекулярных липидов.

Существуют нормативные показатели триглицеридов, которые допускаются в организме. Значения зависят от возраста больного, а также от половой принадлежности.

Триглицериды считаются повышенными, если их концентрация свыше данных показателей:

Таблица допустимой концентрации триглицеридов в крови

Факторами, что могут повысить в составе крови молекулы триглицеридов, являются:

• Сбой в работе эндокринного органа щитовидной железы,
• Нарушения в функциональности почечного органа,
• Воспалительный процесс в поджелудочной железе, который имеет хроническую форму панкреатит,
• Сбой в эндокринной системе, что вызвал заболевание сахарный диабет,
• Ожирение от неправильного и слишком калорийного питания,
• Гиподинамия,
• Заболевание анорексия,
• Хронический алкоголизм и никотиновая зависимость,
• Патология наследственной этиологии.

Достаточно часто высокий индекс триглицеридов, при холестерине в норме, или пониженном, может быть признаком развития диабета второго типа.

Ожирение от неправильного и слишком калорийного питания

Особенностью мужского организма, есть нормы концентрации липопротеидов в составе крови. Данные показатели немного выше, чем у женщин, что влияет на расшифровки липидного спектра. Также индексы триглицеридов выше, чем в женском организме.

Чаще всего увеличение в составе крови липопротеидов очень низкой молекулярной плотности, содержащие триглицериды, происходит по причине любви мужчин к жирной пище, особенно мяса и увлечение их алкоголем.

Без холестериновая диета, может эффективно снизить концентрацию ЛПОНП в крови.

Те мужчины, которые увлекаются накачиванием мышц, употребляют стероидные биодобавки, что также опасно скачком липопротеидов очень низкой и низкой плотности.

Чтобы снизить их индекс, необходимо отказаться от приема данных биодобавок.

Стероидные биодобавки опасны скачком липопротеидов очень низкой и низкой плотности

В женском организме повышение индекса триглицеридов, довольно часто вызвано приёмом медикаментозных препаратов, которые содержат гормоны. В период климакса и менопаузы, женщинам часто назначают гормональную терапию, что может привести к таким результатам.

Понижение может возникнуть после отмены гормональных медикаментов.

Также триглицериды повышаются в период вынашивания младенца.

Такое повышение не есть критическим и не стоит стараться снизить триглицериды, потому что это последствия перестройки организма для полноценного формирования малыша.

Единственное, что можно сделать в данный период, это подкорректировать питание, чтобы не было сильного скачка холестерина в составе крови.

Если ТГ станут сильно высокими, тогда лечащий доктор может назначить терапию, чтобы снизить их до максимально допускаемых показателей.

Лечащий доктор может назначить терапию

Увеличение ТГ у ребенка происходит по тем же причинам, что и во взрослом организме. Довольно часто дети ведут малоподвижный образ жизни, сидя перед монитором компьютера, а также основная масса детей привыкла к перекусам фаст-фудами, которые имеют в своем составе транс-жиры и высокую калорийность.

Это две причины приводят к тому, что большинство детей имеют лишние килограммы, а некоторые страдают ожирением второй и третьей степени. Снизить индекс ЛПОНП и ТГ поможет изменение питание и занятия спортом.

Также факторами риска у ребёнка смогут быть такие патологии генетического характера:

• Наследственная генетическая гиперлипидемия, когда нарушен липидный обмен в организме по причине мутированного гена,
• Заболевание синдрома Дауна, также связано с нарушением на генетическом уровне. Болезнь неизлечима.

Если концентрация в составе крови ТГ зависит от развития генетической патологии, тогда снижение зависит от применения терапии холестерин понижающими лекарствами.

Чтобы уменьшить концентрацию ТГ в крови, необходимо установить факторы-провокаторы их повышения. Если нарушения в организме произошли по причине неправильного питания, тогда снизить ТГ поможет диета при повышенных триглицеридах и физическая нагрузка на организм, или занятия спортом.

Если причиной, является патология в организме, тогда лечение может быть только при помощи медикаментов.

Методы народной медицины, также можно использовать в качестве дополнительного лечения.

В качестве медикаментозной терапии назначают препараты для снижения холестерина и триглицеридов:

• Медикаменты статины снижают индекс низкомолекулярных и очень низкомолекулярных липидов, и повышают показатель липопротеидов высокой плотности,
• Снижающие ТГ препараты группы фибратов данная группа медикаментов подавляет рецепторы клеток печени на синтезирование низкомолекулярных липидов, которые транспортируют ТГ по руслу системы кровотока. Фибраты часто назначают совместно с статинами,
• Препараты в основе никотиновой кислоты. Данная группа лекарств работает в организме так же, как фибраты, но еще имеет свойства увеличивать синтез высокомолекулярного холестерина, что очищает систему кровотока от свободного холестерина,
• Полиненасыщенные кислоты Омега-3 эффективно снижают холестерин и ТГ, но не лечат причину возникновения отклонения в липидном обмене. Данные таблетки доступны в свободной продаже и это единственный препарат, который можно употреблять самостоятельно, без назначения доктора. Только необходимо строго придерживаться инструкции по применению.

Не стоит забывать о том, что если концентрация триглицеридов повышена, лечить самостоятельно препаратами данную патологию нельзя.

Все снижающие холестерин медикаменты имеют большое количество побочного воздействия на организм, что могут принести ему больше вреда, чем пользы.

Все назначения по медикаментозной терапии делает лечащий доктор.

Применять лекарственные растения для снижения ТГ можно только в том случае, если повышение холестерина и ТГ, не вызвано серьезными патологиями в организме.

При заболеваниях эндокринной системы, снизить индекс триглицеридов народными средствами не получиться, данная терапия может быть дополнением к медикаментозному лечению.

Рецепты народной медицины, чтобы снизить высокий индекс ТГ:

• Одна ложечка (чайная) перед едой масла из растения облепиха, поможет снизить концентрацию ТГ,
• 2 раза в сутки пить по 100,0 миллилитров сока свеклы,
• Отвар на основе целебных трав трава зверобоя (25,0 гр), трава тысячелистника (20,0 гр) и арники горной (5,0 гр). Залить сбор 200,0 мл кипятка и дать постоять в течение 60 минут. Выпить этот напиток за один день. Принимать данный отвар на протяжении 30 дней.

Отвар из петрушки

Чтобы снизить индекс холестерина и триглицеридов в составе крови, необходимо своевременно принимать профилактические меры, которые могут являться и методами лечения немедикаментозной терапии:

• Постоянная борьба с лишним весом. Можно получить консультацию по поводу снижения у диетолога, а также у эндокринолога,
• Антихолестериновая диета. Исключить из рациона животный жир, а также употребление сахара. Ввести в рацион в большом количестве овощи, а также ягоды и фрукты. Употреблять каши на основе злаков и бобовых. Пользоваться растительными маслами, а также не отказываться от приема на перекус орехов. Употреблять 3 4 раза в неделю морскую рыбу, в запеченном виде, или приготовленную на пару,
• Исключить алкоголь и никотин,
• Начать заниматься активными видами спорта, или же просто увеличить на организм нагрузку. Каждое утро делать зарядку,
• Избегать стрессовых ситуаций и перенапряжения нервной системы.

Для того чтобы снизить уровень триглицеридов, необходимо первым делом сменить привычный способ жизни, избавиться от алкоголизма и курения, а также прекратить употреблять в больших количествах жирную пищу.

Лечение медикаментозными препаратами назначают только тогда, когда корректировка питания и немедикаментозная терапия не смогли снизить высокий показатель ТГ.

источник

Отклонение уровня триглицеридов (ТГ) от нормального способно негативно отразиться на здоровье. Ниже можно ознакомиться с информацией о причинах повышения показателей, возникающих при этом проблемах, методах нормализации состояния.

Триглицериды – тип жиров (липидов), которые синтезируются в печени или поступают в организм вместе с пищей.

Данные липиды не растворяются в крови, поэтому из кишечника их переносят . Жирные кислоты высвобождаются и перемещаются в печень при длительном отсутствии питания. Орган преобразует соединения в триглицериды, которые поступают в кровь с помощью (ЛПОНП) .

Для получения более точного результата, анализ на ТГ сдается натощак.

Уровни содержания липидов:

В исследованиях 1999-2006 гг., с 5610 американцами, высокие показатели ТГ были зафиксированы у 33,1% участников, а выраженная гиперглицеридемия – у 1,7% .

Повышение значений может спровоцировать возникновение ряда проблем, включая метаболический синдром (факторы, увеличивающие вероятность заболеваний сердца и диабета). В перечень основных причин входят:

• высокое давление13 продуктов для снижения давления при гипертонии Какие продукты питания выбрать при заболевании гипертонии? В статье вы найдете 13 продуктов снижающих артериальное давление у взрослых и пожилых. Принципы диеты для понижения давления. ,
• повышенные уровень глюкозы,
• избыточная масса тела,
• низкое значение ЛПВП .

Повышение уровня ТГ может быть спровоцировано следующими факторами :

Рост концентрации ЛПОВП.

Избыточное количество жиров в рационе.

Снижение активности .

Генетическая предрасположенность . 5-летнее наблюдение за 3474 людьми без диабета выявило связь уровня ТГ с 39 генетическими вариантами .

Расовая принадлежность. У африканцев значения рассматриваемых липидов ниже, чем у представителей европеоидной расы .

Синдром хиломикронемии. Нарушение процесса расщепления жиров приводит к скапливанию ТГ. Среди причин заболевания – дефицит липопротеинлипазы и .

Психотип. В исследовании с привлечением 5532 итальянцев, более высокие значения ТГ были зафиксированы у импульсивных участников .

Анализ образцов удаленных почек выявил, что высокие значения ТГ были присущи людям с избыточной массой тела.

Атерогенная дислипидемия – одновременное повышение уровней липидов и ЛПНП и снижение «хорошего» холестерина. Данное состояние увеличивает угрозу заболеваний сердечно-сосудистой системы, особенно инфаркта и атеросклероза . Высокие значения липидов могут нанести вред даже при нормальном уровне холестерина .

Научные работы с привлечением 62199 человек показали, что повышение ТГ может стать причиной ишемической болезни сердца.

Инсулин – гормон, поддерживающий оптимальный уровень глюкозы в крови. Устойчивость снижает активности липазы липопротеинов, что стимулирует рост ТГ . Исследования:

НАЖБП – заболевание, развивающееся в результате отложение жира в клетках печени. К такому состоянию приводит излишняя масса тела и устойчивостью к инсулину

В статье приведены результаты научных исследований о влиянии различных продуктов питания на здоровья печени. В результате это одиннадцать самых полезных продуктов для печени.

Обзор научных работ с участием 619410 мужчин, и 590878 женщин показал, что повышенные значения ТГ не влияли на опасность развития онкологических заболеваний .

При наблюдении за 25641 пациентами с поздней стадией хронического заболевания, было отмечено, что уровни ТГ в крови свыше 2,2 ммоль/л, увеличивали риск летального исхода у людей до 65 лет . Высокая концентрация липидов была связана с увеличением содержания белков, рост активности которых может спровоцировать ряд заболеваний .

Уровень триглицеридов в крови выше 10 ммоль/л может стать причиной приступа острого панкреатита и привести к хронической форме заболевания . В наблюдении за 582 пациентами с воспалением поджелудочной железы и значением ТГ выше 2,26 ммоль/л, у участников были выявлены :

синдром системного воспалительного ответа;

острое почечное повреждение.

Нормы концентрации ТГ у мужчин немного выше, чем у женщин. Повышенные значения липопротеидов очень низкой молекулярной плотности у представителей сильного пола обусловлены пристрастиями к жирной пище и алкоголю, а также приемом стероидных биодобавок.

В женском организме ТГ могут возрасти:

из-за приёма гормональных препаратов;

в период вынашивания ребенка;

Увеличение ТГ у ребенка происходит по тем же причинам, что и во взрослом организме:

малоподвижный образ жизни;

Эти два фактора приводят к лишнему весу и даже ожирению второй и третьей степени, снизить индекс возможно с помощью правильного рациона питания и физических упражнений.

наследственная генетическая гиперлипидемия;

В таких случаях могут быть назначены препараты, снижающие уровень холестерина.

Снизить уровень липидов можно несколькими путями.

Исследования, направленные на изучение воздействия корректировки на уровень ТГ:

Омега-3 жирные кислоты снижают триглицериды путем:

увеличения расщепления жирных кислот;

блокирования ферментов, участвующих в производстве ТГ в печени;

увеличения активности липопротеинлипазы .

В перечень омега-3 продуктов входят: дикий лосось, скумбрия, семена чиа Семена чиа — 22 полезных свойства, применение и противопоказания Как правильно принимать семена чиа для похудения и во время беременности, в чем их польза для организма, сколько их можно принимать в день и самые лучшие рецепты приготовления семян чиа. , льняное семя, говядина Говядина — 8 фактов о пользе и вреде для организма. Полезные свойства и противопоказания мяса говядины. В чем польза говядины — восемь уникальных. полезных свойств говядины для нашего организма, а также какой существует потенциальный вред от ее употребления. . Кето-диета Кето диета: отзывы врачей и научные факты о пользе и вреде Чем полезна кето диета для нашего здоровья и кому она может быть противопоказана. Влияние этой диеты при различных заболевания и кому она не рекомендуется. Результаты научных исследований и мнения врачей. может снизить риск возникновения маркеров болезней сердца, включая высокий уровень холестерина 11 продуктов с самым высоким холестерином В статье приведены продукты содержащие высокий холестерин. Как холестерин воздействует на здоровье. Какие продукты с холестерином полезных для здоровья, а какие продукты стоит исключить из своего рациона. и триглицеридов .

Самый полный список всех продуктов для кето диеты. Продукты которые можно есть (разрешенные), продукты которые можно кушать ограниченно и полностью запрещенные.

Перечень продуктов и добавок, способных уменьшить показатели триглицеридов:

В статье приведены 15 наиболее характерных симптомов дефицита витамина С в организме и какие заболевания этому последуют.

Оливковое масло Оливковое масло – 11 полезных свойств и противопоказания Чем полезно оливковое масло и какой вред оно может нанести нашему здоровью. 11 невероятно полезных свойств оливкового масла для организма. а также противопоказания к его применению. .

Липоевая кислота. В научной работе 2009 года, опубликованной в «Архивах биохимии и биофизики», были проверены уровни ТГ у крыс с диабетом, которым в течение пяти недель давали липоевую кислоту. В итоге наблюдения у животных было зафиксировано повышенное значение гликогена, что свидетельствует о том, что пищевые углеводы не превращались в жирные кислоты, что способствовало снижению уровней ТГ .

Рыбий жир Рыбий жир в капсулах — о пользе и вреде 15 полезных свойств рыбьего жира в капсулах для нашего организма. Чем полезен рыбий жир и какой потенциальный вред здоровью он может принести. Как правильно принимать рыбий жир в капсулах. . Он эффективно подавляет воспаление жировой ткани, регулирует движение питательных веществ, снижает уровень ТГ в плазме .

Cемена пажитника Пажитник — 15 полезных свойств. Чем полезен пажитник и какие противопоказания. В статьи приведены 15 основных полезных свойств пажитника. Какие полезные вещества содержаться в растении и чем оно полезно для нашего организма. Противопоказания к употреблению пажитника и интересные факты. снижают концентрацию жиров у людей, страдающих диабетом .

Мио-инозитгексафосфорная кислота согласно результатам опытов на грызунах с диабетом .

Гуггул согласно опытам на кроликах с очень высокими значениями липидов . Эта травяная добавка продемонстрировала перспективу в снижении ТГ в комплексе с диетотерапией у пациентов с высоким уровнем холестерина .

Ашваганда Ашваганда: 36 удивительно полезных свойств и противопоказания Все о лечебных свойствах ашваганды и при каких заболеваниях это растение наиболее полезно. Полезные вещества в ашваганде, как правильно его употреблять и какие существуют противопоказания. по данным экспериментов на грызунах с высоким значением холестерина .

Чеснок. Исследования:

Лаванда Чем полезна лаванда — 12 полезных свойств лаванды и ее применение Все о лечебных свойствах лаванды для нашего организма — 12 уникальных полезных свойств лаванды, а также какие существуют противопоказания к ее применению. . Исследование 2014 года показало, что лавандовое масло оказывает антиоксидантное и гиполипидемическое действие на животных и может быть полезно для пациентов с гиперлипидемией. Известно, что этот продукт снижает уровень стресса 16 способов снять стресс и нервное напряжение в домашних условиях В статье приведены 16 научно обоснованных способа для снятия стресса. Как самостоятельно, в домашних условиях и без применения фармакологических препаратов снять стресс и нервное напряжение. , что может уменьшить угрозу заболеваний сердца .

Святой базилик. Экстракт растения оказывает гиполипидемическое и антиоксидантное действие Базилик – 18 полезных свойств. Чем полезен базилик и его противопоказания. Какие полезные вещества содержаться в Базилике и как он помогает нашему организму. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять базилик. Химический состав — витамины, минералы, пищевая ценность. Противопоказания к употреблению. Интересные факты. способен контролировать уровень сахара, что влияет на показатели ТГ .

Сорго лимонное. В исследованиях, опубликованных в журнале Food and Chemistry Toxicology, эфирное масло лемонграсса снижало уровень холестерина в крови ТОП-10 продуктов, снижающих холестерин и очищающих сосуды В этой статье на основе проведенных научных исследований мы подобрали 10 лучших продуктов питания для снижения холестерина и очищения сосудов. при пероральном введении мышам в течение 21 дня. Научных работ с участием людей не проводилось, но эксперимент на животных показал, что растение может служить естественной и безопасной формой альтернативной терапии в комплексе с диетой и корректировкой образа жизни .

Куркумин. Исследование, проведенное в 2012 году, выявило, что добавление низкой дозы данного соединения может привести к значительному снижению ТГ .

В статье приведены 17 уникальных полезных свойств куркумы и при каких заболеваниях ее рекомендуется принимать. Химический состав — калорийность, витамины, минералы, пищевая ценность. Противопоказания к употреблению. Интересные факты о куркуме.

Ниацин (витамин В3 или РР). Он подавляет – фермент, участвующий в выработке ТГ . Обзор исследований с 4749 задействованными людьми показал, что ниацин может сократить содержание липидов в крови на 20%, наибольший эффект был отмечен у женщин . Он значительно снижает уровень холестерина ЛПНП, ТГ и липопротеинов, и повышает значение холестерина ЛПВП.

Использование ниацина сопряжено с риском повышения уровня печеночных ферментов, но низкие дозы вещества в сочетании со статином связывают со снижением угрозы сердечных заболеваний .

Фибраты – медикаменты, снижающие уровни органических жиров в плазме. В исследовании с участием 16802 взрослых эти средства смогли сократить содержание ТГ на 36% .

Лекарственные средства, снижающие уровень холестерина Эзетимиб, Ингибиторы pcsk9, Ломитапид, Мипомерсен.

Метрелептин (синтетический аналог лептина). Препарат продемонстрировал существенное уменьшение ТГ в плазме у 82 пациентов с липодистрофией .

Пребиотики Пробиотики и пребиотики: что это и в чем разница Что такое Пробиотики и пребиотики содержащиеся в нашем организме, чем они полезны и в чем их существенная разница. В каких продуктах содержаться эти вещества. , пробиотики Что такое пробиотики, в чем их польза и вред для организма Что такое пробиотики и как они полезны для нашего здоровья? В статье приведены результаты научных исследований о полезных свойствах и противопоказания пробиотиков. , синбиотики.

Исследования, направленные на изучения влияния данных средств на уровень ТГ:

Инсулин. Использование препарата позволило уменьшить ТГ на 22% в исследовании с участием 7 здоровых взрослых людей . Применение инсулина при панкреатите дало аналогичный результат .

Пробиотики входят в состав не только пищевых добавок, их можно получить из ферментированных продуктов. В статье приведены 11 недорогих и доступных продуктов питания содержащих пробиотики.

Физическая активность. Исследования, направленные на оценку влияния физических нагрузок на значение ТГ:

Для сокращения ТГ в крови достаточно получасовой тренировки средней интенсивности .

Сокращение потребляемых калорий. Следует отдавать предпочтение продуктам, снижающим уровень холестерина (овощи, орехи, семена, чеснок, сладкий картофель). В исследовании, проведенном в Школе медицины и фармакологии в Австралии, потеря веса значительно снизила уровень инсулина в плазме, триглицеридов, общего холестерина и ЛПНП . Чтобы быстро похудеть, необходимо избегать потребления подслащенных напитков, рафинированных углеводов и выпечки.

Все ли калории одинаковые и нет разницы из какого продукта они поступили? 100 калорий полученных из конфет также эффективны для похудения как 100 калорий из брокколи? Что нужно знать о калорийности при похудении.

Исключение из рациона сладких продуктов. Исследование, опубликованное в Американском журнале физиологии, показало, что при потреблении фруктозы, выработка ТГ у грызунов возрастала на 20%. Вместо того, чтобы потреблять чрезмерное количество натуральных источников фруктозы (фрукты, овощи, мед), следует включить в рацион сложные углеводы и полезные жиры . Рекомендуется избегать кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.

Увеличение потребления сложных углеводов. Исследование, проведенное в 2000 году в Институте Рогозина в Нью-Йорке, выявило, что диета с малым количеством жиров и значительным содержанием углеводов, увеличила долю вновь синтезированных жирных кислот, наряду с ростом концентрации ТГ в плазме. Сложные углеводы с высоким содержанием растворимой клетчатки Что такое клетчатка: научные факты о пользе организму В статье приведено большое количество подтвержденных научных исследований о пользе клетчатки для здоровья. Клетчатка для похудения, снижение уровня сахара и холестерина, профилактика запоров и многое другое. продлевали чувство сытости, помогая снизить вес и уровень ТГ. Для достижения положительного результата, следует употреблять проросшие семена, орехи, киноа Крупа Киноа – 9 фактов о пользе и вреде Все о пользе и вреде крупы киноа для нашего здоровья — 10 уникальных полезных свойств киноа для организма, а также какие существуют противопоказания к ее употреблению. и другие источники клетчатки Топ-20 продуктов с наивысшим содержанием клетчатки Хотели бы увеличить потребление клетчатки и улучшить ваше здоровье? В статье мы подобрали 20 лучших продуктов с наибольшим содержанием клетчатки. .

Сокращение потребления алкоголя. Согласно одному из исследований, спиртное способно повысить уровень ТГ в плазме, а также может стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний, алкогольного ожирения печени и панкреатита. Умеренное потребление спиртных напитков может быть связано со снижением уровня ТГ в плазме, но пациентам, с высокими значениями липидов, следует отказаться от этого продукта .

Снизить уровень ТГ возможно путем приема:

1 ч.л. масла облепихи Облепиховое масло — 18 полезных свойств и противопоказания В статье собраны результаты научных исследований о пользе облепихового масла для организма человека. Приведены сведения о полезных свойствах для сердца, для защиты от диабета, язвенной болезни желудка, различных повреждений кожного покрова. перед едой.

100 мл свекольного сока Свекольный сок – 12 полезных свойств и противопоказания Все о пользе и вреде свекольного сока для нашего организма — 12 полезных свойств сока, а также кому он может быть противопоказан. Народные рецепты применения свекольного сока при различных заболеваниях. (2 раза в день).

Отвара из 25 г зверобоя Зверобой — 11 полезных свойств. Чем полезен зверобой и какие противопоказания. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять зверобой и кому он противопоказан. Какие полезные вещества содержаться в зверобое и чем он полезна для нашего организма. Лечебные свойства и рецепты со зверобоем. , 20 г тысячелистника Тысячелистник – 9 полезных свойств и противопоказания 9 уникальных полезных свойства травы тысячелистника для нашего организма, а также кому он может быть противопоказан. Польза тысячелистника для здоровья мужчин и женщин. и 5 г горной арники Арника — польза и вред: 15 полезных свойств и противопоказания В медицине арника стала использоваться с 1500 годов и содержится в составе кремов, мазей, таблеток, настоек и даже инъекций. Масло арники применяется для местного лечения. Из статьи вы узнаете все о пользе арники и о ее вреде. . Сбор необходимо залить стаканом кипятка и оставить на час. Средство следует выпить в течение дня. Курс – 1 месяц.

Самыми эффективными считаются следующие средства:

Он помогает ускорить метаболизм, пополнить запас калия Калий: польза и вред для организма, дефицит, источники, дозировка Все о пользе и вреде калия для здоровья человека. 14 полезных свойств минерала для организма, побочные эффекты и противопоказания, дефицит и источники восполнения калия. и цинка Цинк: польза для организма — симптомы, источники, побочные эффекты Как влияет цинк на наш организм? Какие заболевания могут наступить при недостатке этого элемента и каковы симптомы дефицита? Продукты содержащие цинк и побочные эффекты. .

Залить водой 100 г сушеных стручков фасоли (без семян), оставить на ночь;

утром сменить воду, довести до кипения на медленном огне (на 100 г стручков 1 л жидкости);

спустя 20 минут снять с огня, остудить до комнатной температуры;

11 уникальных, полезных свойств стручковой фасоли для нашего организма. Чем полезна стручковая фасоль и какой потенциальный вред здоровью она может принести.

Принимать по 50 мл трижды в день спустя 30 минут после приема пищи. Курс лечения – 2 месяца.

Способствует очищению сосудов, укреплению иммунной системы.

Измельчить головку чеснока, 25 г корня хрена Хрен — 10 удивительно полезных свойств. Польза и вред хрена. Какие полезные вещества содержаться в хрене и как он помогает нашему организму. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять хрен. Химический состав — витамины, минералы, пищевая ценность. Противопоказания к употреблению. Интересные факты. , 2 лимона Лимон — все полезные свойства для здоровья и противопоказания Полезные свойства лимона для здоровья нашего организма. Польза лимона и лимонной воды для кожи и волос и все рецепты его применения. Чем он может быть вреден и его противопоказания. (вместе с кожурой);

Полученную смесь настаивать ночь в темном прохладном месте.

Принимать дважды в день по 1 ч. л. во время еды.

30 г измельченных свежих семян залить стаканом кипятка;

утром отжать и выпить натощак за 20-30 минут до приема пищи

Курс – до 30 дней, после чего необходимо сделать двухнедельный перерыв.

Сямя льна — польза и вред: 15 уникальных полезных свойств семян льна для нашего организма, а также противопоказания к его употреблению. Полезные свойство льна для женского здоровья, похудения и многое другое.

Готовят напиток из сырья, собранного в самом начале цветения дерева. Просушить их следует в темном хорошо проветриваемом месте. Для приготовления потребуется 0,5 – 1 ч. л. сухих цветков на 1 стакан готового напитка. Можно добавить мед Мёд — 16 полезных свойств, противопоказания и применения В статье приведены научные факты о пользе и вреде меда для организма человека. Какой мед самый полезный для здоровья, как его выбрать и хранить, а также его противопоказания. и сахар Вред сахара для организма: 11 научных фактов и исследований 11 причин почему сахар вреден для организма. В статье приводятся более сорока научных исследований о его вредном влиянии на здоровье человека. . Такое средство подходит для маленьких детей (с 3 лет, согласно рекомендациям врачей).

Перед внесением корректировок в рацион питания и образ жизни необходимо проконсультироваться с врачом. Кардинальные изменения, даже полезные, могут негативно повлиять на общее состояние здоровья.

Высокий уровень ТГ грозит развитием сердечных заболеваний (инфаркты, инсульты, атеросклероз).

ТГ влияют на метаболический синдром, который повышает вероятность болезней сердца, диабета, стеатоза печени и некоторых типов рака.

Комплексный подход, включающий правильное питание, занятия спортом, прием назначенных врачом лекарств – залог здоровой и полноценной жизни.

источник

Внимание: несмотря на то, что тема данной статьи «как снизить триглицериды в крови у женщин и мужчин – быстро и эффективно» мы убедительно просим Вас НИКОГДА не заниматься самолечением! Каждый Ваш шаг, на пути к уменьшению их количества, должен быть полностью согласован с лечащими специалистами (т.е. врачами)! Помните, что повышенные показатели (ТГ) триглицеридов – это не заболевание, а, чаще всего, состояние, которое указывает на какие-то болезни или отклонения. Иногда, для женщин – они одни, а для мужчин – другие. Именно поэтому, наиболее правильный путь к снижению высоких уровней ТГ – это выявление первопричины их повышения и назначение адекватного лечения! Т.е. бороться нужно не с листвой или плодами, а рубить под корень!

Представленный ниже материал, подготовлен в ознакомительных целях, на основе рекомендаций зарубежных и отечественных врачей. Проверенных на практике (неоднократно), в течение последних / нескольких десятилетий. На всякий случай ознакомьтесь с тем, что слишком пониженные триглицериды – тоже ничего хорошего не предвещают!

Если Вы действительно хотите выздороветь и понизить уровень ТГ в крови, то будьте сразу же готовы отказаться от многих «прелестей» жизни. То есть, кардинально поменять свой образ жизни: отвернувшись от губительных привычек, магазинных «вкусняшек» и слишком малоподвижного стиля жизни. Возможно, и записаться на прием к психологу – если Вы «лечите душу» алкоголем, сладостями или сигаретным дымом!

Для того чтобы понизить триглицериды в крови, в первую очередь, откажитесь от «сладостей». Особенно «магазинных», имеющих в своем составе внушительное количество ингредиентов, нацеленных не на здоровье человека, а на увеличение срока годности. А значит – и периода продаж. Несмотря на то, что сахар, как один из главных компонентов для приготовления сладостей, очень приятен на вкус – это один из представителей «токсичной пищи».

Особенно – рафинированный сахар, т.е. промышленно / переработанный, имеющий в своей структуре целых 5 углеводных атомов. «Благодаря» данному обстоятельству, вместе с таким – «неправильным» сахаром (абсолютно лишенным – минералов, витаминов и др. полезных веществ) – в наш организм поступает множество «пустых» калорий, преобразующихся в избыток триглицеридов. Быстро накапливаемый, и с трудом выводимый из организма.

Таким образом, если у Вас высокий уровень триглицеридов (дабы уменьшить его – быстро и эффективно) скажите «сладостям»: твердое НЕТ! А при следующем походе в магазин обратите особое внимание на все продукты, у которых в составе (на этикетках) есть ингредиенты, имеющие окончание «ОЗА». Это и сахароза (выше/упомянутый «замаскированный» рафинированный сахар), а также фруктоза (натуральный / естественный / «правильный» сахар), лактоза, мальтоза и декстроза.

После снижения уровня триглицеридов до адекватных значений, Ваша суточная норма потребления «правильных» сахаров (от «неправильного» лучше отказаться навсегда) не должна превышать 5-10% от общего количества калорий. То есть, приблизительно, не более 100 ккал именно в «сладостях» для женщин и 150 ккал для мужчин. Не более 100-150 гр. (за сутки) манго, винограда, ежевики, бананов, ананасов, переспелых арбузов и груш. Рекомендуемые дары природы (для людей с «проблемными» триглицеридами) – это помидоры, цитрусовые, клубника, авокадо, дыня и абрикосы.

Для понижения триглицеридов (в сторону нормы) нужно уменьшить потребление продуктов питания с высоким содержанием углеводов (особенно — рафинированных). Их наиболее яркие представители – это хлебобулочные изделия, выпеченные из белой муки высшего сорта (т.е. горячо любимый – белый хлеб). Хотя, иногда, даже белый рис или манная каша могут – тоже повысить уровень ТГ в крови (или же негативно влиять на их нормированное количество). Обязательно проконсультируйтесь с врачами!

Как поступить правильно? В первую очередь, замените белый хлеб на серый (из ржаной муки / грубого помола) если у Вас нет проблем с повышенной кислотностью. Если же они есть – то ешьте макароны! Далее, уменьшая (или исключая) «углеводную» пищу – увеличивайте или же полностью заменяйте ее – «БЕЛКОВЫМИ» продуктами! Обладающими более низким гликемическим индексом, а значит – медленнее усваиваемых, всасываемых и «метаболируемых» нашим организмом! Что способствует минимальному и более медленному повышению уровней липидов (включая триглицериды) и сахара в крови. НАЛЕГАЙТЕ НА БЕЛКИ!

Следующий шаг для быстрого и эффективного снижения уровня триглицеридов – это контроль «названий» и количества жиров, которые Вы ежедневно принимаете в пищу. Казалось бы, «жир – он и в Африке жир». Но, нет! Опять же, в погоне за прибылями, некоторые компании для изготовления своей продукции (маргарина, спредов, гидрогенизированных растительных масел и т.д.) используют транс-жиры. Благодаря которым, товары могут долго храниться, и не терять свои формы и вкусы даже при перепаде температур (что очень важно при дальней транспортировке продукции в точки реализации).

К тому же, маргарин или же бутербродные спреды намного дешевле, чем натуральное сливочное масло. А по вкусу – почти то же самое. Что на протяжении пары десятков лет устраивало – и производителей, и потребителей. Пока ученые не выяснили, что данные ингредиенты (т.е. гидрогенизированные жиры и масла) – и в чистом виде (на бутерброде), а также в составе, всеми любимых фаст-фудов или пончиков, – буквально убивают организм. Не только, рекордно повышая уровни «плохого» холестерина и триглицеридов в крови, но и увеличивая риски целого ряда онкологических заболеваний.

Именно поэтому, полностью откажитесь от всех продуктов, содержащих транс-жиры, не возвращаясь к ним даже тогда – когда Ваши уровни (жиров) липидов полностью нормализуются. Однако, никогда не ровняйте «под одну гребенку» абсолютно все жиры. Так как, некоторые из низ очень важны для нашего здоровья. Их называют: МОНО- или ПОЛИ- НЕнасыщенные жиры. К первым относится – оливковое масло! Наиболее популярные примеры других – это подсолнечное масло, льняное масло, рыбий жир и масло из грецких орехов.

Отдельно стоит выделить рыбий жир, богатый ОМЕГА-3 жирными кислотами. По своей сути, это «хорошие» жиры, которые способны, как «клин-клином выбивать» — «плохие» жиры из наших организмов. Таким образом, если Вы будете 2 раза в неделю есть блюда из жирной рыбы (лосося, сардины, макрели или тунца-алькабора), то очень быстро заметите то, как быстро снизился Ваш уровень триглицеридов. Очень хорошие результаты заметны по истечении каких-то 10-12 недель. Если у Вас аллергия на рыбу, то альтернативный вариант в меню – это салаты из смешанной зелени (в частности, листовых овощей) с добавлением льняного масла и колотых грецких орехов. Последние – тоже содержат ПНЖК, т.е. полиненасыщенные ОМЕГА 3 жирные кислоты.

Для нормализации высокого уровня триглицеридов полностью откажитесь от мясных субпродуктов (т.е. внутренних органов животных и птиц), кроме говяжьей печенки (до 80 гр. в неделю). И временно замените «красное» мясо на «белое» / птичье / КРОМЕ утиного и гусиного (только обязательно – без шкурки). При улучшении ситуации (по согласованию с врачами) добавляйте в свой рацион ТОЛЬКО постную говядину, телятину или же мясо ягненка. Естественно, что о свинине, сале, беконе, солями, копченых колбасах и прочих (якобы) «прелестях» жизни – Вам придется забыть на очень долгое время! И это – к лучшему!

Как это необходимо, врачи могут назначить прием лекарственных препаратов, нацеленных на быстрое и эффективное понижение уровня триглицеридов в крови. Итак, какими бывают эти лекарства, и как они работают на практике?

Фибраты (или «дериваты», т.е. производные фиброевой кислоты) – это отдельный класс лекарственных препаратов, предназначенных именно для снижения уровня триглицеридов в крови. Согласно последних исследований, проводимых «National Institutes of Health» (Национальным Институтом Здоровья, США), фибраты понижают уровень триглицеридов на 35-50% у пациентов, страдающих таким состоянием, как гипертриглицеридемия. А также семейной (наследственной) или диабетической дислипидемиями.

Наиболее эффективными препаратами являются: «Гемфиброзил» и «Фенофибрат». Которые – не только уменьшают содержание триглицеридов (а также ЛПНП / ХС ЛНП на 10-15%), но и повышают уровень полезного ЛПВП (ХС ЛВП) холестерина на 10-20%. Механизм действия фибратов, в основном, нацелен на уменьшение количества выработки в печени ЛПОНП (т.е. липопротеинов очень низкой плотности), которые как раз-таки и «транспортируют» триацилглицериды (ТАГ) к клеткам (по магистралям кровеносной системы).

Наиболее распространенные побочные эффекты от лечения фибратами: расстройства пищеварения и нарушения работы печени. Реже – образование желчных камней и развитие миопатии (нервно-мышечного заболевания) при совместном лечении со статиновыми препаратами. Не рекомендуются врачами для одновременного приема с группами лекарств, разжижающих кровь. И, наконец, больше всего европейским врачам не нравится «Клофибрат», ввиду повышенных рисков развития онкологических заболеваний, желчно/каменных болезней и панкреатита.

Рыбий жир содержит большое количество длинно/цепочечных, поли/ненасыщенных омега 3 жирных кислот. В частности, эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексаеновой (ДГК), существенно задерживающих синтез триглицеридов в печени (при этом, угнетая этерификацию, и других жирных кислот). Именно поэтому, рыбий жир (в большей степени, лососевый / ОМЕГА 3) или же лекарственный препарат «Максепа» (схожий по составу – с первым средством) активно применяются врачами для эффективного снижения уровня триглицеридов в крови пациента. При лечении гипертриглицеридемии (а также гиперлипопротеинемии от II b до V фенотипов).

Однако, нормально понижая количество ЛПОНП (липопротеидов очень низкой плотности) и хиломикронов (ХМ), ОМЕГА-3 жирные кислоты – фактически не влияют на уровни ЛПНП (липопротеины низкой плотности / условно «плохой» холестерин / ХС ЛНП) и ЛПВП (липопротеиды высокой плотности / «хороший» холестерин / ХС ЛВП). Т.е., не снижают нормально – первые, и не повышают – вторые.

В 1985 году были опубликованы результаты исследований по лечению 20-ти пациентов от гипертриглицеридемии при активном использовании специальной дието/терапии. В которой 20-30% калорийность рациона питания обеспечивали – или лососевый жир, или же «Максепа». Одна половина пациентов страдала гиперлипопротеинемией IIb типа, другая – V типом. В конечном итоге, уровни общего холестерина (ХС) и триглицеридов (ТГ) у первых 10-ти пациентов (страдающих IIb типом) снизились на 27 и 64%, а у вторых (страдающих V типов) уменьшились на 45 и 79%. Обязательно стоит отметить, что выше/указанная диета, оказалась на порядок эффективней, чем диета / низкожировая и диета с модифицированным соотношением жиров.

Никогда не занимайтесь САМО/ЛЕЧЕНИЕМ! Так как, в принципе, безобидные капсулы ОМЕГА-3 жирных кислот в больших количествах (или же при тесном взаимодействии с другими лекарственными препаратами) могут серьезно повредить здоровью. Особенно людям, страдающим: плохой свертываемостью крови, пониженным артериальным давлением (гипотонией), сахарным диабетом, некоторыми нарушениями функций печени, а также отдельными видами острых психических расстройств. Назначить какие-либо лекарства – могут ТОЛЬКО квалифицированные врачи!

Никотиновая кислота (НИАЦИН / витамин PP), являясь органической карбоновой кислотой, также, как и выше/описанные ФИБРАТЫ, представляет собой – высоко/эффективное лекарственное средство для снижения уровня триглицеридов в плазме крови. Благодаря схожему механизму действий, т.е. угнетению синтеза ЛПНОП – «транспортеров», переносящих триацилглицериды по кровеносным «магистралям» к клеткам.

Кроме того, ниацин способен к быстрой нормализации липидного состава крови: понижая общий уровень ХС, уменьшая количество ЛПНП (плохого холестерола) и, наоборот, отлично увеличивая показатели ЛПВП (полезного холестерина). В отличие от жирных кислот ОМЕГА-3 (редко, но иногда подавляющих психику) НИАЦИН – не противопоказан при некоторых острых психических расстройствах (к примеру, при состоянии глубокой депрессии).

Несмотря на множество положительных свойств никотиновой кислоты (ниацина / витамина PP), никогда не принимайте это лекарство самостоятельно! Т.е. без консультации с лечащими специалистами (квалифицированными врачами)! При взаимодействии с некоторыми медицинскими препаратами ниацин может вызвать опасные побочные эффекты. Это могут быть (простыми словами): ощущения «провалов в пустоту», «нехватка воздуха», пожелтение кожи, отеки (губ и языка), боли в мышцах (судороги конечностей), учащенное (или неравномерное) сердцебиение и бессонница.

Статины – это группа лекарственных препаратов, в большей степени, «нацеленных» на снижение уровня ЛПНП-холестерина в крови. За счет (обратимого) ингибирования (т.е. замедления) активности ключевого фермента биосинтеза ЛНП ХС (в печени человека) – ГМГ-КоА редуктазы. Наиболее популярными препаратами являются «Розувастатин», «Аторвастатин» и «Симвастатин». Другие, часто используемые лекарства, из данной группы – это «Правастатин», «Флувастатин», «Питавастатин» и «Ловастатин». Как уже было написано выше, основная цель статинов – уменьшение количества условно «плохого» LDL холестерина в крови, а для снижения уровня триглицеридов они почти не эффективны. По крайней мере, по сравнению с другими препаратами, указанными выше.

ВНИМАНИЕ: перед тем, как снизить уровень триглицеридов в крови выше/указанными способами (изменением образа жизни или рациона питания, а тем более – лекарственными препаратами) – ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с ВРАЧАМИ! Не рискуйте своим драгоценным здоровьем!

источник