Меню Рубрики

Укрепить стенки капилляров народными средствами

Не все знают, но сосуды являются одним из наиболее уязвимых мест в человеческом организме. Связанные с ними заболеваниями входят в четверку главных причин смертности.

Многие не подозревают о том, что у них неполадки со здоровьем, а потому не интересуются, как укрепить сосуды, даже в тех случаях, когда организм уже начинает «вопить» о помощи. Ведь в основной массе люди не знают, как проявляются такие проблемы. К основным симптомам можно отнести следующие:

  1. Головные боли с пульсацией, скачки артериального давления.
  2. Повторяющиеся головокружения или даже обмороки.
  3. Потемнение в глазах при резких подъемах или других сменах положения тела.
  4. Холодные руки и ноги даже в теплых помещениях или на улице летом.
  5. Ощущения ломоты в суставах, появление синяков даже при слабых ударах.
  6. Виднеющаяся сквозь кожу сосудистая сетка и носовые кровотечения.
  7. Повышенный уровень холестерина.

Если у вас наблюдается хотя бы несколько признаков из приведенного списка, то самое время искать советы, как укрепить сосуды и капилляры. На начальной стадии эти проблемы создают небольшие неудобства, но если вы запустите заболевание, то оно может стать причиной летального исхода даже в раннем возрасте.

Часто мало знать основную симптоматику, ведь многие не обращают внимания на свое здоровье, пока в состоянии ходить. Поэтому также важно выяснить, кто наиболее подвержен риску возникновения проблем с сосудами.

Так, особое внимание на указанные симптомы необходимо обратить тем, кто ведет сидячий образ жизни, курит и употребляет — пусть даже изредка — алкогольные напитки. Также проблемы с сосудами могут возникнуть на фоне недостатка в организме витаминов Е, С, Р, при некоторых болезнях системы кроветворения или даже после сильного нервного стресса. Те, кто страдает от варикозного расширения вен или атеросклероза сосудов, должны не только знать, как укрепить сосуды, но и регулярно это делать.

Также провериться не мешает тем, у кого затяжной грипп или иные инфекционные заболевания, ревматизм, идет воспалительный процесс в почках или гландах, повышенное давление. Это все приводит к ухудшению состояния стенок сосудов, они становятся слабыми и ломкими.

Если вы находитесь в группе риска и боитесь, что у вас могут быть проблемы, а может, уже заметили сосудистую сеточку под кожей, тогда вам обязательно надо разобраться с тем, как укрепить стенки сосудов. Не стоит сразу бежать в аптеку за специальными препаратами, для начала можно поинтересоваться, какие существуют профилактические меры. Кстати, на начальных стадиях эти методы помогают нормализовать состояние, вернув сосудам прочность и эластичность.

К основной профилактической мере можно отнести пересмотр рациона в сторону увеличения количества свежих овощей и фруктов. Желательно уменьшить потребление «неправильных» жиров, которые приводят к росту холестерина. Это значит, что следует сократить количество употребляемых колбас, копченостей, животных жиров. Проблемы с сосудами возникают и при увлечении маргарином, сливочным маслом, спредами, белым жиром на мясе, в том числе и куриным, беконом. Даже регулярное употребление жирного мяса может привести к ухудшению их состояния.

Помимо свежих овощей и фруктов, в рацион желательно включить орехи, сухофрукты, натуральный мед. Также в организм должно поступать достаточно количество насыщенных жиров: хорошим их источником является морская рыба и любая листовая зелень. Не стоит пренебрегать и крупами: рис, кукурузная каша, овсянка, гречка должны стать основой для большинства блюд. Важно употреблять бобовые: горох, чечевица, соя и, конечно, фасоль являются отличным источником необходимых витаминов и способствуют выводу холестерина. Полезными также считаются цитрусовые и чеснок.

Если регулярно употреблять продукты, укрепляющие сосуды, то вам вряд ли понадобятся специальные лекарственные препараты. Но при этом важно отказаться от того, что вредит здоровью. К нежелательным продуктам относят масло, колбасы, кондитерские изделия, сдобную выпечку.

Помимо пересмотра питания, существует еще и другие методы, с помощью которых можно укрепить сосуды. Это так называемые внешние процедуры. Так, хорошим средством является контрастный душ. Это заставляет сосуды работать в усиленном режиме, благодаря чему повышается их эластичность и прочность. Особо стоит отметить, что любители бани и последующих обливаний в большинстве своем не знают подобных проблем.

Также не стоит недооценивать полноценный сон и отдых. К последнему, кстати, специалисты относят не лежание на диване перед телевизором, а регулярные прогулки на свежем воздухе, езду на велосипеде и др. Полноценным сон считается в том случае, если вы проспали 8 часов подряд.

Любой массажист знает, как укрепить стенки сосудов. Для этого необходимо разминать тело, начиная от позвоночника и заканчивая областью лица и подбородка. Приветствуется применение аппликатора Кузнецова.

Стоит заметить, что даже полный отказ от продуктов животного происхождения не способен решить все проблемы. Нехватка определенных витаминов не поможет укрепить стенки сосудов — они могут лишь очиститься от холестериновых бляшек. В таком случае полезными станут советы, как укрепить сосуды, используя витаминные добавки.

Так, благотворное влияние на них оказывает витамин С. Если вы сомневаетесь, что получаете достаточное его количество из пищи, тогда стоит начать принимать аскорбиновую кислоту. Но полноценное укрепление стенок сосудов невозможно без витамина Р. Такое сочетание используется для профилактики варикозного расширения вен, лечения атеросклероза и других заболеваний. Эти витамины содержатся в препарате «Аскорутин».

Однако важно не только узнать, как укрепить сосуды и капилляры, но и позаботиться об их эластичности. Этому способствует обычный витамин Е. Кроме того, он не дает холестериновым бляшкам оседать на стенках сосудов, уменьшая тем самым их просвет.

Расширить кровеносные артерии и вены можно с помощью витамина В3. Его можно найти как в комплексных добавках, так и в продуктах питания. Источником этого витамина являются свежие куриные яйца, кукуруза и арахис.

Если вы хотите знать, как укрепить кровеносные сосуды, не покупая различные витаминные комплексы, тогда вам пригодится следующая информация. Положительно влияет на стенки капилляров, артерий и вен настой, сделанный из коры орешника и горной арники. Для его приготовления необходимо указанные компоненты смешать в равных количествах, отложить 6 столовых ложек и залить их литром кипятка. Настой должен простоять в термосе ночь, после этого его можно пить по неполному стакану три раза в день перед едой.

Тем, кто еще продолжает интересоваться, как укрепить сосуды народными средствами, может понравиться следующий рецепт. Необходимо взять 100 граммов плодов конского каштана, залить их литром водки (можно использовать спирт или самогон) и настаивать не менее двух недель в теплом темном месте. Не забывайте ежедневно взбалтывать готовящийся настой. Через две недели можно принимать лекарство по 30-40 капель 3-4 раза в день. Курс длится не более четырех недель.

Но многие не доверяют народным методам и полагаются на медикаментозное лечение. В таком случае понадобится приобрести препараты, укрепляющие сосуды. Помимо витаминных комплексов, специалисты часто рекомендуют венотоники. Так называют ангиопротекторы – специальные лекарственные вещества, которые способствуют улучшению состояния сосудов.

Ветоники разделяются на несколько видов. В одном из них действующим веществом может быть диосмин или гесперидин, а иногда и одновременно оба компонента. В другие входит троксерутин. Также есть препараты с веществом рутозид. В отдельную группу выделяют ветоники, изготовленные из веществ растительного происхождения. Подбор их осуществляется исходя из беспокоящих пациента проблем.

При судорогах, установленном диагнозе венозной недостаточности в нижних конечностях, геморроидальных приступах, или даже просто при ощущении боли и тяжести в ногах, лучше посоветоваться со специалистом. В таких случаях назначают препараты, содержащие в своем составе диосмин. Это могут быть такие лекарственные средства, как «Флебодиа 600», «Вазокет», «Венолек». Такие сосудоукрепляющие препараты, как «Венарус» и «Детралекс», производят из диосмина в комбинации с гесперидином.

Для борьбы с варикозными язвами, геммороем, флебитом используются отдельные препараты. В их состав должен входить троксерутин. Именно он оказывает противовоспалительное действие, обладает венотонической активностью и выраженным капиляропротектным действием. Такие препараты производятся в форме таблеток, мазей или гелей. Так, наиболее известным средством этой группы является «Троксевазин». Также специалисты могут назначить «Троксерутин», «Гинкор Гель», «Гинкор Форт».

Если перед вами стоит цель просто улучшить эластичность сосудов, уменьшить их ломкость и нормализовать проницаемость, тогда вам подойдут средства, в которых присутствуют биофлавоноиды. Они нормализуют состояние вен, капилляров и артерий за счет того, что повышают эластичность эритроцитов. К средствам, в составе которых содержится лишь одно активное вещество – рутозид, относят «Венорутон». А вот «Анавенол» содержит еще эскулин и дигидроэргокристин.

Если вы предпочитаете использовать средства, изготовленные из натурального сырья, но не хотите готовить настои, которые предлагает народная медицина, тогда вам будет интересно, какие ветоники получаются из природных компонентов. Они подразделяются на несколько групп, в зависимости от того, какие именно вещества используются при их производстве. В них может содержаться экстракт семян каштана, лещины, донника или красных виноградных листьев.

Стоит заметить, что производство препаратов из натуральных компонентов проводится уже достаточно давно. Вначале для этих целей использовали экстракт конского каштана, или, как его еще называют, эсцин. Он содержится в таких препаратах: «Венитан», «Веноплант» и «Венитан Форте». А вот в средстве «Гербион эскулюс», помимо эсцина, присутствует еще экстракт донника, в «Эскузане» — тиамин.

Также активно используются препараты на основе красных виноградных листьев. В качестве примера можно привести средство «Антистакс», выпускаемое в форме геля, капсул и даже охлаждающего спрея.

Чаще всего женщины и мужчины начинают замечать, что у них проблемы с сосудами, по состоянию вен на нижних конечностях. В таких случаях их начинает беспокоить вопрос «как укрепить сосуды на ногах». В первую очередь необходимо пересмотреть свое питание, повысить физическую активность, записаться на массаж. Но при запущенных состояниях без медикаментов не обойдись. В таком случае лучше проконсультироваться с флебологом, который специализируется на указанных проблемах.

Он может назначить один или несколько препаратов с активными веществами, влияющими на эластичность стенок сосудов. Помимо вышеперечисленных средств, это быть может гель «Доктор Тайс» с выжимками каштана и календулой или «Алтай-прима», в котором есть экстракт гинкго билоба. Но, применяя наружные средства, не стоит забывать обо всех остальных методах борьбы с указанными проблемами. Только при комплексном подходе вопрос о том, как укрепить сосуды, перестанет вас тревожить.

Если у вас на щеках стали видны капилляры или появились так называемые «звездочки», то стоит задуматься о пересмотре образа жизни. Это один из симптомов хрупкости и ломкости тончайших кровеносных сосудов. Что же делать? В таком случае важно разобраться, как укрепить вены и сосуды при первых звоночках, не допуская развития купероза. Это заболевание, при котором вначале на лице присутствует постоянный румянец, но со временем его заменяют сосудистые сплетения сине-багрового цвета.

Чтобы не допустить такого состояния, важно вовремя начать лечение. При незапущенных стадиях достаточно приобрести крем с рутином, витамином С, экстрактом виноградных косточек или гамелиса. Все эти вещества оказывают противовоспалительное действие, обладают стягивающим эффектом и улучшают кровообращение. Из медикаментозных препаратов, которые используются в таких случаях, можно назвать «Солгар».

источник

Варикоз, атеросклероз, проблемы с сердцем, нарушение умственной деятельности могут выступать в качестве следствия снижения тонуса капилляров, артерий и вен. Если вы не хотите допустить развития каких-либо серьезных осложнений, необходимо следить за состоянием своей кровеносной системы. Укрепление сосудов и капилляров можно осуществлять не только лекарственными препаратами, но и витаминными комплексами, правильным питанием, специальной гимнастикой и народными средствами. Именно об этом и пойдет речь в нашей статье.

Закупорка сосудов, снижение тонуса и эластичности стенок, а также хрупкость вен у человека развиваются постепенно. На протяжении длительного времени пациент может даже не подозревать о каких-либо патологических нарушениях в своей кровеносной системе. Сигналы к укреплению сосудов и капилляров будут заключаться в следующем:

  1. Резкий подъем с кровати сопровождается появлением темных пятен и мурашек перед глазами.
  2. Появление частых головокружений без видимой на то причины, изредка которые сопровождаются потерей сознания.
  3. Повышенная метеочувствительность и плохая реакция на слишком жаркую погоду.
  4. Возникновение ноющей боли в суставах, ощущение холода в пальцах, нижних и верхних конечностях.
  5. Постоянные скачки в давлении, которые сопровождаются также тахикардией.
  6. Ощущение усталости и быстрая утомляемость.

Не стоит ожидать осложнения какого-то патологического состояния, происходящего в кровеносной системе. Необходимо как можно раньше приступить к укреплению сосудов и капилляров.

Если у вас появились неприятные симптомы, которые ранее не наблюдались, это должно насторожить. В любом случае следует обратиться к врачу. В настоящее время существует множество эффективных препаратов для укрепления сосудов и капилляров. Однако самостоятельно использовать их не стоит. Конкретное лекарство и его дозировка должно быть назначено врачом. Как правило, при появлении подозрительных симптомов специалисты рекомендуют укреплять сосуды сердца и головного мозга, капилляры на лице, глаз и носа, вены ног. Благодаря укреплению сосудов во всем человеческом организме можно восстановить тонус уже ослабленных стенок, а также вернуть им эластичность, нормализуя при этом кровообращение.

Читайте также:  Какие народные средства от рожи

Терапия вен и капилляров является весьма длительным и кропотливым процессом, который может включать в себя несколько методов:

  1. Прием витаминных комплексов.
  2. Медикаментозная терапия.
  3. Гимнастика для сосудов.
  4. Народные методы.
  5. Корректировка питания.

Сразу стоит отметить, что если вы будете использовать только препараты для укрепления сосудов и капилляров, то видимого результата не будет. Терапия должна быть комплексной.

Чтобы увеличить упругость сосудистых стенок, снизить их проницаемость, а также хрупкость, можно использовать венотоники для наружного и системного применения. Рассмотрим самые эффективные препараты для укрепления сосудов и капилляров человека:

  1. «Фраксипарин», «Надропарин», «Гепарин». Эти лекарственные препараты разжижают кровь, насыщают мозг и сердце кислородом, устраняют застойный процесс. Чаще всего данные средства для укрепления сосудов и капилляров применяются при заболеваниях сердца, а также при нарушениях кровообращения. Применяются препараты в виде уколов. «Фраксипарин» нельзя использовать при плохой свертываемости крови. «Надропарин» противопоказан при индивидуальной непереносимости компонентов. «Гепарин» запрещен при язвенных процессах в пищеварительном тракте.
  2. «Аскорутин», «Диосмин». Эти лекарства для укрепления сосудов и капилляров представлены в форме таблеток. Медикаментозные средства снижают ломкость сосудов и капилляров. В частности, данные препараты предназначены для укрепления сосудов и капилляров на лице. Кроме того, таблетки снижают уровень растяжимости вен, увеличивают тонус сосудистых стенок во всем организме. Весьма эффективными эти таблетки являются при вегетососудистой дистонии, атеросклерозе, гипертонии, гипотонии. «Аскорутин» противопоказан для детей, возраст которых составляет менее 3 лет. «Диосмин» запрещается принимать детям до 18 лет, а также женщинам в период лактации.
  3. «Венорутинол», «Лиотон», «Троксевазин». Для укрепления стенок сосудов и капилляров специалисты также рекомендуют использовать наружные средства в виде мазей, кремов и гелей. Эти препараты восстанавливают в поверхностных слоях кожного покрова и слизистых оболочек кровообращение, укрепляют стенки даже самых глубоких сосудов, устраняют отечность, насыщают вены и капилляры кислородом, ускоряют время выздоровления. Кроме того, данные препараты помогают поддерживать тонкие сосуды в случае геморроя и варикоза. «Лиотон» и «Венорутил» не используется при повышенной чувствительности к компонентам, которые входят в состав мази. «Троксевазин» противопоказан при травмированных участках кожного покрова открытого типа.

В комплексе с вышеописанными препаратами специалист также может назначить пациенту витамины для укрепления сосудов и капилляров. Благодаря им можно улучшить общее состояние всей кровеносной системы, укрепить слабые сосуды. Врачи рекомендуют принимать следующие эффективные витамины:

  1. «Направит», куда следует отнести витамины B6, B1, B12. Употребляются витамины в количестве одной таблетки один раз в день во время еды. Длительность терапии составляет 1 месяц.
  2. «Дуовит». В сутки необходимо употреблять по одному драже во время принятия пищи. Длительность терапии составляет 1 месяц.
  3. Фолиевая кислота. Употребляется этот витамин в количестве одной таблетки два раза в день. Длительность терапии составляет 1–1,5 месяца.
  4. «Витрум кардио». Принимать необходимо по два драже во время каждого приема пищи.

Если пациент будет регулярно использовать витамины для укрепления сосудов и капилляров, то это предотвратит скопление холестериновых бляшек, укрепит хрупкие артерии, а также устранит ломкость сосудов.

В комплексе с основной терапией специалисты также рекомендуют применять рецепты народной медицины. Ниже мы с вами рассмотрим, как именно происходит укрепление сосудов и капилляров народными средствами, какие рецепты применять.

Данное средство используется для укрепления сосудов в головном мозгу. Для этого необходимо залить 350 г перегородок этих орехов настойкой боярышника. Жидкость должна настояться в течение 2 недель, после чего она процеживается и используется для терапии. Принимать такое лекарство человеку для укрепления сосудов и капилляров в головном мозгу необходимо по одной чайной ложке после принятия пищи. Длительность лечения составляет 3–4 недели.

Данный домашний препарат используется для укрепления слабых вен на ногах. Для этого надо измельчить траву лимонника, корень женьшеня, родиолу, после чего ингредиенты смешиваются в равных пропорциях. Потом 60 г готовой смеси заливается одним стаканом спирта или качественной водки. Настояться состав должен на протяжении двух недель в темном помещении. По истечении данного времени состав процеживают, после чего он принимается в количестве 15–25 капель 3 раза в сутки. Продолжительность лечения составляет не меньше месяца.

Продолжаем рассматривать укрепление сосудов и капилляров народными средствами. Петрушка применяется для того, чтобы повысить тонус капилляров, которые находятся на лице. Для этого 2 горсти измельченной зелени следует залить одним стаканом кипятка. Отвар должен настояться на протяжении получаса. После этого он процеживается и смешивается с одним стаканом теплого молока. В готовой жидкости смачивается мягкая ткань, отжимается и располагается на лице. Такие компрессы необходимо делать дважды в сутки. Находиться тряпка на лице должна на протяжении получаса. Длительность лечения составляет 3 недели.

Какие еще существуют продукты для укрепления сосудов и капилляров? Эффективным является отвар шиповника. Ежедневно по утрам необходимо выпивать один стакан теплого напитка с добавлением одной чайной ложки меда. Полезно также делать примочки, которые накладываются вокруг глаз. Для этого заваривается 30 г ягод одним стаканом кипятка, все варится на водяной бане на протяжении 10 минут. В остывшем отваре смачивается ватный тампон и накладывается на веки.

Выше мы с вами уже рассмотрели эффективные травы для укрепления сосудов и капилляров. Однако весьма эффективным также считается сок тысячелистника. Он используется для того, чтобы укрепить капилляры в носу. Для этого несколько листьев растения измельчается, из них выжимается вся жидкость. Полученный сок закапывается в нос 2–3 раза в день. Помимо этого, необходимо ежедневно употреблять фреш из тысячелистника в количестве одной столовой ложки. Длительность терапии составляет 1 месяц.

Для укрепления стенок сосудов и капилляров во всем организме можно использовать настойку на основе молодых каштанов. Для этого применяются каштаны в зеленой скорлупе. Их необходимо в первую очередь очистить. После этого нужно наполнить каштанами банку объемом 1 л. Затем залить эти плоды водкой. Настояться средство должно на протяжении 2 недель, после чего его следует процедить. Употребляется готовый состав натощак утром в количестве одной чайной ложки, которая смешивается с медом. Длительность лечения составляет 3 недели.

Такой сбор из лекарственных растений используется для того, чтобы повысить эластичность сосудов. Для приготовления лекарственного средства надо измельчить софору японскую, кору и ветки барбариса, листья красного клевера, а также траву сушеницу. Каждый ингредиент берется в количестве 30 г. Все травы смешиваются между собой, после чего одна столовая ложка этой смеси заливается 500 мл кипятка, готовится состав на водяной бане на протяжении 15 минут. Готовый процеженный отвар употребляется в количестве 50 мл один раз в сутки. Применение данной жидкости должно быть более одного месяца.

Чтобы стенки ваших сосудов были эластичными и крепкими, необходимо также ограничить употребление животных белков, консервантов, никотина и алкоголя. Кроме того, в свой ежедневный рацион рекомендуется включать продукты, которые способны поддерживать всю кровеносную систему в нормальном состоянии. К таковым продуктам питания относятся следующие:

  1. Помидоры и шпинат, морковь, листья салата, капуста, свекла.
  2. Фасоль и бобы.
  3. Пшеничная каша, гречка, овсянка.
  4. Курица, кролик, говядина в тушеном или отварном виде.
  5. Различные рыбные блюда.
  6. Абрикосы, яблоки, цитрусовые, бананы в запеченном и свежем виде, орехи, сухофрукты.

Овощные салаты рекомендуется заправлять только оливковым маслом. При этом следует ограничить употребление выпечки и сладостей. Необходимо употреблять в качестве напитков зеленый чай, травяные отвары и молоко.

Сбалансированное диетическое питание является важным компонентом в комплексной терапии укрепления сосудов и капилляров всего организма. За счет скорректированного рациона вы сможете поддерживать кровеносную систему в норме.

Если вы хотите оздоровить плохие сосуды, то можно использовать простую гимнастику. Такие упражнения рекомендуется выполнять по утрам, а также перед сном каждый день. Рассмотрим их подробнее:

  1. Вибрация. Для этого следует лечь на кровать, поднять руки и ноги вверх. На протяжении нескольких минут надо трясти конечностями. Ритм при этом должен быть быстрым. Благодаря этому делается вибромассаж всех сосудов, выводятся токсины из организма.
  2. Вращение головой. Необходимо встать прямо, расставить ноги на ширине плеч, руки расположить на поясе. Производить вращательные движения головой по часовой стрелке, а потом – в обратную сторону. Длительность упражнения составляет 2–3 минуты. Благодаря этому укрепляются сосуды головного мозга.
  3. Махи руками. Ноги надо немного согнуть, после чего делать вращательные движения левой рукой в одну сторону, а правой – в другую. Затем направление необходимо поменять. Выполняется такое упражнение на протяжении 3 минут.
  4. Стойка «Березка». Необходимо лечь на спину, ноги поднять, поясницу поддерживать руками. В таком положении следует простоять не меньше 5 минут. Благодаря данной гимнастике кровь начинает лучше циркулировать к мозгу и сердцу.
  5. Раскачивание. Необходимо занять положение стоя, после чего плавно перекатываться на пятку носка и обратно. Проделывать это необходимо одновременно двумя ногами. Длительность упражнения составляет 5–10 минут. Благодаря этому восстанавливается кровоток в ногах.

Также следует отметить, что мах ногами в сидячем положении, упражнение «Ножницы», вращение ступнями тоже могут помочь укреплять слабые венозные стенки. Главное условие заключается в том, что все движения выполняются плавно, не стоит переусердствовать.

Если вы хотите повысить тонус своих сосудистых стенок, а также восстановить эластичность, совсем не обязательно обращаться за помощью в поликлинику. Слабые вены тренировать можно самостоятельно в домашних условиях. Для этого необходимо лишь придерживаться следующих рекомендаций врачей:

  1. Применение лекарственных средств. Весьма хорошо способен заботиться о сосудах препарат «Аскорутин». Кроме того, у этого медикамента практически отсутствуют противопоказания к применению.
  2. Использование наружных средств. Мази и гели из аптеки, например, «Троксевазин», «Лиотон», способны локально воздействовать на все проблемные участки.
  3. Использование рецептов народной медицины. Специалисты настоятельно рекомендуют употреблять отвары, настойки на основе лекарственных растений, а также периодически делать примочки на проблемных местах. Народные средства являются весьма хорошими вспомогательными методами терапии капилляров и сосудов.
  4. Прием витаминных комплексов. Чтобы укрепить сосуды, требуются пациенту принимать витамины А, К, D, Е, а также группы B, в частности, В6, В1, В12. Их можно использовать как в виде аптечных средств, так и употреблять продукты питания, обогащенные ими, например, бобовые культуры, овощи, рыбу и фрукты.
  5. Правильный рацион. Специалисты рекомендуют ограничить себя в употреблении мучного, сладкого и выпечки. Также следует отказаться от жирной пищи и консервантов. Диетические блюда, которые приготовлены на пару, а также вареные или запеченные продукты являются главным принципом питания тех, кто хочет укрепить сосуды и капилляры.

В заключение также следует отметить, что держать свою кровеносную систему в норме можно благодаря здоровому сну, активному образу жизни, прогулкам на свежем воздухе, а также с помощью специальной гимнастики. Укрепление капилляров и сосудов всего организма является сложным и длительным процессом, который нуждается в комплексном подходе. Основная медикаментозная терапия в обязательном порядке должна подкрепляться витаминными комплексами, гимнастикой, а также правильным питанием. Нелишними в терапии тонких сосудов также будут рецепты народной медицины. Главное условие заключается в том, что их укрепление должно осуществляться под контролем специалиста. Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением, иначе могут возникнуть еще более серьезные осложнения.

источник

Кровеносные сосуды — это часть системы кровообращения и микроциркуляции, предназначенная для транспортировки крови по всему организму человека. [1 — «Blood Vessels – Heart and Blood Vessel Disorders – Merck Manuals Consumer Version». Merck Manuals Consumer Version. Retrieved 2016-12-22.] Существует три основных типа кровеносных сосудов: артерии, которые несут кровь от легких через сердце к тканям; капилляры, участвующие в фактическом обмене воды и химических веществ между кровью и тканями; и вены, которые переносят кровь из капилляров обратно к сердцу и легким.

Слово “сосудистое”, касающееся кровеносных сосудов, происходит от латинского “vas”, то есть “сосуд”. Некоторые структуры (такие как хрящ и хрусталик глаза) не содержат кровеносных сосудов.

Нельзя переоценить важность здорового кровообращения. Однако сложность человеческого тела и широкое воздействие различных внешних факторов часто не позволяет поддерживать сосуды в здоровом состоянии. Для их укрепления существуют различные методы лечения, включая народную терапию.

Видео: Как укрепить сосуды

Система кровообращения человеческого организма включает сердце, легкие и кровеносные сосуды, участвующие в доставке крови к разным органам, мышцам и системам. Все питательные вещества, которые организм производит или получает из питания, распространяются с кровью. По сосудам они доставляются туда, где возникла в них необходимость. В результате тело может функционировать должным образом.

Существуют три разные индивидуальные системы, которые работают совместно, формируя одну общую систему кровообращения. Эти независимые составляющие следующие:

  • Сердце — главный орган сердечно-сосудистой системы, перекачивающий насыщенную кислородом, богатую питательными веществами кровь по всему телу, используя кровеносные сосуды. Как только питательные вещества вместе с кислородом переносятся в места назначения (орган, ткань или к мышцам), кровь направляется сердцем в легкие, где она снова пополняется кислородом.
  • Легкие — относятся к легочной системе. Поступающую к ним кровь очищают от углекислого газа и насыщают кислородом. Сердце и легкие связаны в легочной цепи, которая соединяется сосудами, перемещающие кровь от одного органа к другому. Как только кровь в легких обогащена кислородом, она проходит левые отделы сердца и направляется ко всем органам и тканям.
  • Кровеносные сосуды — разделяются на артерии, вены и капилляры различного размера и структуры, работающие вместе для функционирования общей системы кровообращения. Это позволяет питательным веществам перемещаться в нужные места. Сердце и кровеносные сосуды работают вместе, чтобы сформировать малый и большой круг кровообращения.
Читайте также:  Серопозитивный ревматоидный артрит народными средствами

Значение кровообращения

Для нормального функционирования организма необходимо полноценное кровообращение. Поступление важных питательных веществ, кислорода и выведение токсинов — все это совершается через систему кровообращения. Когда происходят сбои в ее работе могут пострадать другие области здоровья, такие как производство энергии, мышечная функция, работа пищеварительной системы и даже функционирование отдельных органов.

Патологические состояния, развивающиеся на фоне плохого кровообращения

  • Темные круги под глазами.
  • Потеря зрения.
  • Варикозное расширение вен.
  • Тромбоз глубоких вен.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Тромбоз сосудов.
  • Нарушение кровообращения в головном мозгу.
  • Потеря памяти.
  • Головные боли и головокружение.

В руках и ногах могут возникать следующие ощущения:

  • Пульсация.
  • Жжение.
  • Онемение.
  • Покалывание.
  • Боль.
  • Тепло или прохлада.
  • Припухлость. [2]

Это лишь некоторые из многих проблем со здоровьем, вызванные лишь частичным нарушением кровообращения. Нередко болезни связаны с изменением структуры самых сосудов. Именно поэтому важное влияние на общее состояние здоровья оказывает укрепление сосудов.

Признаки плохого кровообращения

Плохая циркуляция крови означает, что необходимый кислород и питательные вещества не доставляются в требуемом количестве к клеткам, тканям и органам. Выявить плохое кровообращение можно по характерным признакам, что в дальнейшем позволит принять активные меры для улучшения состояния здоровья.

Специфические признаки плохого кровообращения включают:

  • Уменьшение энергии и чувство усталости.
  • Онемение, покалывание или холодные ощущения в руках и / или ногах.
  • Судороги и / или боли в ногах.
  • Видимое изменение цвета кожи, отек или язвы на ногах.
  • Повторяющаяся боль в икроножной мышце.
  • Необычно медленно заживающие язвы, порезы или царапины.
  • Гипертония и аритмии.
  • Потеря аппетита.
  • Эректильная дисфункция.

Существуют специальные диетические рекомендации для больных с заболеваниями сосудов. На ранних стадиях развития болезни иногда получается обойтись лишь коррекцией питания. В других случаях полезные продукты могут стать важным дополнением к медикаментозному лечению.

Полезные фрукты и ягоды

Улучшить кровообращение можно с помощью употребления фруктов, продающихся в местном продуктовом магазине. Например, апельсины и другие цитрусовые с высоким содержанием витамина С являются естественными разбавителями крови. Они также могут помочь укрепить стенки капилляров и предотвратить накопление атеросклеротических бляшек. Регулярное потребление этих вкусных закусок делает стенки сосудов более сильными и эластичными, что в свой черед предотвращает внутрисосудистое свертывание крови.

Продукты с высоким содержанием витамина С, такие как брюссельская капуста, сладкий перец, ананас, клубника, брокколи, гуава, и многие другие, также могут оказать полезное действие.

Высоколегированные ягоды годжи содержат в большом количестве клетчатку, которая укрепляет иммунную систему и улучшает общее функционирование системы кровообращения. Эти мощные ягоды выглядят как изюм и часто встречаются в магазинах здоровой пищи.

Арбуз — еще один суперпродукт. Классическая летняя ягода, полезная своим высоким содержанием ликопена, антиоксиданта, который связан с улучшением кровообращения. Грейпфрут и гранат также содержат ликопен, поэтому отлично воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Слегка неприятный вкус свежевыжатого сока можно скрасить умеренным количеством сахара или медом. Напиток из этих фруктов можно употреблять между или после приемом основной пищи.

Уникальные орехи

Употребление различных орехов — отличный способ сохранить циркуляцию крови на оптимальном уровне. Хотя орехи имеют множество питательных веществ, которые улучшают кровообращение, для укрепления сосудов они особенно полезны, поскольку содержат L-аргинин. Эта аминокислота, как было показано, ослабляет кровеносные сосуды и увеличивает кровоток.

Грецкие орехи, арахис и миндаль содержат большое количество L-аргинина. Максимальная польза для здоровья будет наблюдаться в том случае, когда орехи будут съедены сырыми и без ароматических добавок. Это связано с тем, что как только орехи поддаются термической обработке, у них, как правило, повышается кислотность и они теряют некоторые из своих питательных свойств.

Этот ароматный овощ — еще одна богатая питательными веществами пища, улучшающая циркуляцию. В значительной степени полезное действие связано с уникальным фитохимическим веществом (таким как аллицин), который обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Подобно цитрусовым, чеснок помогают предотвращать образование налета на внутренней стенке сосуда, который затем забивает артерию или вену. Также растение способствует понижению артериального давления и холестерина, что связано со способностью фитохимических веществ чеснока ингибировать ключевые ферменты. Это не единственная пища в категории ароматических растений, которая помогает улучшить кровообращение. Полезными свойствами обладает обычный лук, лук-порей и даже редис, которые могут обогатить диетическую кухню.

Жирная рыба

Стимулировать кровоток и способствовать здоровому состоянию сосудов помогают омега-3 жирные кислоты. Они нередко являются одним из лучших видов оружия против ослабления сосудов. Помимо орехов и семян, омега-3 можно найти в морской рыбе жирных сортов, такой как лосось, тихоокеанские сардины, атлантическая скумбрия, радужная форель, анчоусы и сельдь.

Источники омега-3, взятые из категории растений, включают чиа, семена льна и авокадо. При этом важно иметь в виду, что разновидность омега-3, найденная в этих продуктах, может не предоставить такие же полезные для здоровья преимущества, как жирная рыба.

Помидорам свойственен характерный и невероятный рубиновый красный цвет благодаря наличию ликопина, естественного антиоксиданта. Это вещество напрямую улучшает кровообращение. Другими богатыми ликопеном продуктами, которые можно включить в рацион питания, являются абрикосы.

Специи нужно не бояться добавлять к своей пище. Начиная кайенским перцем и до имбиря и куркумы можно обнаружить, что они не только способствуют выразительности вкуса, но и имеют в своем составе массу полезных веществ. Перцы, например, могут помочь укрепить кровеносные сосуды и артерии. Имбирь также известен тем, что поддерживает здоровое кровообращение. Также исследования показывают, что куркума — еще одна поддерживающая циркуляцию специя, в значительной степени благодаря активному ингредиенту куркумина. Как было показано, он усиливает функцию кровеносных сосудов и в целом оздоравливает систему кровообращения.

Этот овощ попал в список продуктов, укрепляющих сосуды, из-за богатого содержания нитратов. Эти вещества превращаются в соединение, называемое оксидом азота, которое стимулирует расширение кровеносных сосудов и увеличение кровотока. Поэтому стоит хотя бы время от времени употреблять свеклу в салатах или первых / вторых блюдах.

Большой пользой в плане укрепления сосудов обладает листовая зелень, например, шпинат и капуста. Они являются кладезем жирорастворимого витамина Е, который, как было доказано исследованиями, помогает увеличить кровоток, расширяет кровеносные сосуды. Другие потрясающие источники витамина Е включают семена подсолнечника и тыквы, а также оливки. Зеленые листовые овощи также являются отличным источником витамина К, что важно для свертывания крови и для поддержки здоровых, гибких артерий.

Уменьшение потребления кофеина

Хотя некоторые исследования показали, что умеренное количество кофе может улучшить работу сердечно-сосудистой системы, это открытие не всегда верно применяется для всех напитков с кофеином.

Кофеин может оказывать обезвоживающее действие на человеческий организм. Поскольку пребывание органов в надлежащей гидратации очень важно для хорошего кровообращения, нужно избегать чрезмерного потребления кофеина. Кроме того, некоторые исследования показали, что кофеин может уменьшить мозговой кровоток. Дополнительно нередко указывается, что напитки с высокой долей сахара не способствуют укреплению здоровья.

Если удалением кофе из повседневной жизни не стоит особо беспокоится, все же имеет смысл ограничить употребление сладких напитков. При этом сочетание сахара и кофеина оказывает негативное воздействие на сосуды и оно даже больше, чем кофеиносодержащие напитки, поэтому их следует устранить из своего рациона, чтобы улучшить кровообращение.

Зеленый чай

Чаи зеленых сортов богаты антиоксидантами, которые обеспечивают бесчисленные преимущества для здоровья, в том числе улучшают кровообращение. В частности, зеленый чай помогает улучшить функцию эндотелиальных клеток, что в свою очередь предотвращает закупорку артерий.

Питьевой зеленый чай может улучшить функцию кровеносных сосудов примерно через тридцать минут после потребления. Чтобы обеспечить максимальную отдачу от естественного способа лечения, нужно следовать простым инструкциям.

  • Начать нужно с помещения заварки зеленого чая в стакан с горячей водой, и в таком состоянии выдерживают приблизительно 5 минут.
  • Заварку следует немного отжать в чай, для чего пакетик или листики нужно прижать об стенку чашки.
  • После удаления чайного пакетика или заварки можно добавить немного меда, чтобы подсластить напиток.
  • Выпивать нужно по 2-3 чашек зеленого чая каждый день для получения долгосрочных и краткосрочных оздоровительных результатов.

Некоторые травы, такие как кайенна и гинкго билоба, могут помочь в восстановлении правильного кровообращения.

Кайенна способна стимулировать работу сердца, улучшать кровоток и увеличивать прочность капилляров и артерий. Трава может потребляться в виде капсулы или жидкой настойки, но ее также можно применять местно с кремами и маслами.

Гингко билоба славится своею способностью улучшать память. Этот эффект как раз связан со стимуляцией кровообращения и увеличением кровотока в головном мозгу. Однако улучшенная память является лишь одним из многих положительных воздействий растения.

Гингко билоба укрепляет кровеносные сосуды и усиливает кровоток по всему организму. Иногда используется комбинация из трав, что позволяет получить максимальные результаты по укреплению здоровья. При сочетании трав с чесноком и имбирем, которые очищают внутренние системы, кайенна и гинкго билоба оказывают еще большее влияние на кровообращение, чем когда они потребляются обособленно. Подобные методы лечения широко используются, но желательно под контролем грамотного фитотерапевта.

Дополнительно для укрепления сосудов могут использовать следующие растения и составляющие:

  • Черника — может помочь уменьшить симптомы венозной недостаточности (включая отек, боль, усталость, тяжесть, напряжение, судороги и онемение).
  • Иглица колючая (лат. Rúscus aculeatus) может предотвратить и облегчить течение варикозной болезни, ингибируя чрезмерную активность фермента эластазы, которая нередко связана с венозной недостаточностью.
  • Центелла азиатская (Gotu Kola), бакопа (лат. Bacopa), масло виноградных косточек (англ. Grapeseed oil) — все эти растения поддерживают циркуляцию на периферии, укрепляют капилляры, уменьшают венозные скопления, являются мочегонными средствами и увеличивают венозную циркуляцию.
  • Рыбий жир помогает улучшить общее кровообращение и уменьшить стагнацию.
  • Магний является важным питательным веществом, обеспечивающим здоровое кровообращение за счет укрепления стенок капилляров. Может помочь уменьшить пульсацию, связанную с варикозным расширением или повреждением капилляров.
  • Силикагель и кальций в виде солей также могут быть использованы для устранения слабости сосудов и для улучшения целостности стенок кровеносной системы. Дополнительно могут способствовать укреплению структуры стенок вен и минимизации дальнейшего повреждения нарушенной области.
  • Витамин С и биофлавиноиды (флавиноиды, кверцетин, рутин) могут помочь улучшить структуру кровеносных сосудов, а их дефицит нередко приводит к перфорации и слабости капилляров.

Видео: Как укрепить сосуды. Уникальный отвар трав для укрепления сосудов.

Некоторые натуральные добавки могут укреплять кровеносные сосуды и способствовать полноценному кровообращению. В частности, речь идет о пикногеноле, экстракте виноградных косточек и конском каштане.

Пикногенол — это запатентованное название для экстракта французской морской сосновой коры. Эта кора в большинстве случаев определяется в прибрежной области на юге Франции, и многие исследования подтверждают ее свойства, связанные с укреплением вен.

Национальный институт здоровья (National Institutes of Health, NIH) указывает на то, что пикногенол поддерживает биофлавоноиды и олигомерные проантоцианидины, которые, как сообщается, отвечают за терапевтические способности растения. Исследования показывают, что пикногенол является эффективным средством для лечения людей, страдающих хронической венозной недостаточностью. Общие симптомы хронической венозной недостаточности включают плохое кровообращение, отек, варикозное расширение вен и боль.

Больные, использующие пикногенол, сообщали о снижении отека и боли, а также об улучшении кровообращения и здоровье вен. Пикногенол обычно безопасен и хорошо переносится взрослыми. NIH рекомендует принимать от 25 до 360 мг внутрь, естественно, после предварительной консультации у врача. [3]

Исследования Национального центра комплементарной и альтернативной медицины (National Center for Complementary and Alternative Medicine, NCCAM) показывают, что экстракт виноградных косточек способствует укреплению вен, поэтому он используется для лечения плохого кровообращения и других подобных нарушений, таких как высокое артериальное давление и атеросклероз. Согласно данным NCCAM, экстракт виноградных косточек содержит защитные антиоксиданты, которые улучшают кровообращение, предотвращают повреждение клеток, предотвращают отеки и способствуют правильному кровотоку после травмы или операции. [4]

Семена конского каштана произрастают в некоторых частях Азии и Греции, где они использовались в медицине на протяжении веков. Подтверждающие исследования из базы данных NutraSanus показывают, что семена содержат активные соединения, называемые эсцином, которые, как сообщалось, улучшают правильное кровообращение и состояние сосудов.

Эсцин способствует циркуляции крови, потому что он укрепляет стенки вен и устраняет ограничения кровотока. По словам NutraSanus, помимо стимулирования кровотока, семена конского каштана предотвращают воспаление в венах, которое может привести ко многим нарушениям, таким как хроническая венозная недостаточность и варикозное расширение вен. Наиболее часто рекомендуемая доза составляет от 40 до 120 мг экстракта семян конского каштана в день. Перед использованием также важна предварительная врачебная консультация и если требуется — обследования. [5]

Читайте также:  Гастрит повышенной кислотности лучшие народные средства

Не всегда необходимо принимать специальные лекарства для улучшения состояния здоровья. Существует множество естественных способов повысить эффективность системы кровообращения, включая укрепление стенок сосудов.

Улучшение работы системы кровообращения обычно требует добавления определенных продуктов в рацион питания. Улучшение физической активности проводится с одновременным устранением ряда питательных веществ, наносящих вред организму.

Основные способы укрепления сосудов

  • Инфракрасная лучевая терапия
  • Правильная одежда
  • Теплая одежда зимой
  • Физическая активность
  • Отказ от курения
  • Периодическое поднятие ног
  • Употребление достаточного количества воды
  • Стрессоустойчивость
  • Сокращение потребления алкоголя
  • Восстановительная терапия
  • Сухой пилинг
  • Ручной лимфатический дренаж

Инфракрасная лучевая терапия

Инфракрасное излучение относится к физиотерапии, часто используемой для улучшения кровообращения, снятия напряжения, уменьшения воспаления, укрепления иммунной системы, снижения веса и многого другого. Инфракрасные лучи проникают в организм, тем самым вызывая выброс отходов и токсинов, которые часто блокируют работу системы кровообращения и ухудшают состояние сосудов.

Инфракрасное излучение стимулирует увеличение кровотока, помогая организму получать кислород и питательные вещества в достаточном количестве. Использование специальных матов и пуховых одеял для генерации инфракрасной энергии позволяют проводить лечение в своем собственном доме.

Маты FIR могут нагреваться до 60-70 ° C для глубоко проникающего эффекта сауны, в то время как пуховые одеяла без электричества, используя исключительно тепло тела, приводят в активность инфракрасные излучения турмалина во время сна.

Инфракрасные лучи усиливают кровообращение и улучшают работу кровеносной системы во всем организме.

Правильная одежда

Врачи предупреждают о том, что ношение некоторой одежды на протяжении длительного времени может нарушить кровообращение. Слишком узкие джинсы и другая чрезвычайно плотная одежда могут препятствовать передвижению крови, а иногда даже передавливать сосуды.

Свободная или слегка зауженная одежда гарантирует, что кровь будет нормально циркулировать по всем частям тела.

При некоторых заболеваниях или состояниях также нужно учитывать одежду, которую приходится носить. В частности, может потребоваться компрессионный трикотаж, который механически укрепляет сосуды и тем самым улучшает циркуляцию крови. Также тугие носки способствуют тонусу кровеносной системы в районе лодыжек и голеней.

Теплая одежда зимой

В холодные месяцы конечности (особенно пальцы рук и ног), как правило, очень холодные. Это ощущение чаще всего возникает из-за холодной температуры, которая заставляет сосуды сжиматься. Холодные руки и ноги не обязательно являются признаком нарушения здоровья, но в некоторых случаях ощущение может указывать на то, что артерии в районе ног становятся менее эластичными.

Помочь улучшить кровообращение могут согласованные усилия, обязательно включающие теплую, соответствующую погоде, одежду в зимние месяцы. Иногда, чтобы оставаться в тепле, нужно надеть несколько видов свободной одежды. В частности, можно использовать нижнюю рубашку, свитер и куртку, что позволит регулировать температуру тела в течение дня.

Физическая активность

Если работа вынуждает длительное время находится в сидячем или стоячем положении, нужно вставать и ходить каждые тридцать минут. Даже если на перерыв будет уходить всего минуту или около того, движения увеличат кровоток и позволят более спокойно выполнять задания.

Упражнение — отличный способ улучшить кровообращение. Любая физическая деятельность (по типу бега, езды на велосипеде или танцев), которая стимулирует кровь активней двигаться, оказывает положительное влияние на организм.

Зарядка укрепляет сердечно-сосудистую систему и позволяет сердцу более эффективно перекачивать кровь по кровеносным сосудам. Если не проводились тренировки на протяжении длительного времени, обязательно нужно начинать это делать постепенно и регулярно, даже если одно занятие будет длиться 10-15 минут. Иногда простая 20-минутная прогулка заметно улучшает кровоток и укрепляет сосуды.

Иногда нужно проконсультироваться с лечащим врачом перед началом новой тренировки. Это позволит убедиться, что план упражнений создан с учетом индивидуальных особенностей конкретного человека.

По мере того, как будет улучшаться фитнес-уровень, можно будет наращивать интенсивность тренировок с течением времени. При необходимости можно заниматься более активными видами спорта, такими как бег, плавание или большой теннис. Обязательно нужно до и после каждой тренировки выполнять расслабляющие упражнения чтобы избежать травмы.

Отказ от курения

Если плохой привычки по типу курения нет, тогда нужно принять твердое решение никогда подобным не заниматься.

Если уже имеется привычка курить, тогда для улучшения общего состояния здоровья важно как можно скорее от нее отказаться.

Положительные изменения начнутся незадолго после того, как удастся перестать курить и со временем самочувствие будет понемногу улучшаться.

Курение препятствует правильной циркуляции крови. Под действием никотина увеличивается артериальное давление, которое повреждает артерии. Курение также способствует сужению кровеносных сосудов, что затрудняет течение крови через систему кровообращения. Кроме того, курение делает кровь более густой, что приводит к снижению притока крови к отдаленным частям тела, таким как пальцы рук и ног.

Периодическое поднятие ног

Расположение ног на высоте — хороший способ улучшить кровообращение, что способствует расслаблению и восстановлению нормального кровообращения. Появление чувства облегчения, которое возникает, как только ноги положить хотя бы горизонтально, возникает потому, что возвышение снимает давление с вен нижних конечностей. Дополнительно расслабляются сухожилия и снимается стресс с сосудов, расположенных в этой части тела.

Ноги должны быть подняты выше уровня сердца, тогда такое положение способствует дренированию вен и улучшению кровообращения. Этот прием также может помочь уменьшить или устранить отек в ногах.

Подобное расслабление должно продолжаться примерно двадцать минут. Повторяйте процедуру нужно периодически в течение дня. Также неплохо развернуть ноги и пошевелить пальцами, пока нижние конечности находятся в этом положении. Это еще больше усилит кровообращение.

Употребление достаточно воды

Органы человека должны находится в постоянном гидратировании, что позволит им функционировать на должном уровне. Кровь также в значительной степени состоит из воды. Употребление питьевой воды в нужном количестве гарантирует, что вся система кровообращения будет работать эффективно. Увеличение потребления воды также способствует вымыванию вредных токсинов из различных органов и систем.

Врачи рекомендуют, чтобы средний взрослый человек ежедневно выпивал 8 стаканов чистой воды.

Иногда можно добавить аромат и сделать более захватывающий напиток. Для этого чаще всего используется лимонный сок или ломтик огурца, добавленный в стакан с водой. Важно помнить, что нет необходимости сразу потреблять всю воду. Пить нужно по желанию и можно небольшими порциями. При прогулках лучше всегда носить с собой бутылку с водой, чтобы можно было в любой момент медленно выпить воду в течение дня.

Стрессоустойчивость

Частый и сильный стресс может оказать серьезное негативное влияние на здоровье, в том числе на систему кровообращения и сосуды в частности. При желании можно использовать методы, которые помогают снять стресс и увеличить общий уровень спокойствия.

  • Смех не только уменьшает стресс, но и стимулирует кровообращение и способствует расслаблению мышц, что также положительно влияет на работу сосудов.
  • Когда человек испытывает высокий уровень стресса, тело начинает активно сопротивляться или, наоборот, развивается абсолютное безразличие. Подобная реакция заставляет центральную нервную систему ограничить кровоток в организме.
  • Важно постараться уменьшить влияние стресса в своей жизни, выполняя упражнения по расслаблению в конце каждого дня. Это позволяет центральной нервной системе нормально реагировать, успокаиваться и позволять крови нормально циркулировать по всему организму.

Сокращение потребления алкоголя

Многие считают, что умеренное потребление алкоголя безвредно. На самом деле понятие “умеренное потребление” варьируется от человека к человеку в зависимости от веса, возраста, пола. Чаще всего рекомендуют не более двух стандартных напитков в день. Однако чрезмерное употребление алкоголя опасно для здоровья, а иногда и жизни.

У любителей алкоголя часто обнаруживается затвердение артерий что затрудняет надлежащий кровоток. Эти проблемы особенно характерны для тех, кто практикует частую выпивку.

Чрезмерное употребление алкоголя может способствовать повышению артериального давления и развитию такого опасного состояния, как обезвоживание.

По вышеперечисленным причинам важно сократить потребление алкоголя, чтобы избежать этих негативных эффектов. Наилучшее решение — вовсе отказаться от алкоголя, в крайнем случае — употреблять в малых количествах.

Восстановительная терапия

Радиационная терапия может оказать заметное влияние на кровообращение. Для восстановления этой системы в 1980-х годах астронавты практиковали прыжки на батуте в качестве восстановления, что позволяло им совершать космические полеты. Занятия выполнялись на небольшом батуте и постепенно такой вид спорта приобрел немалую популярность.

Когда человек отскакивает, сила тяжести помогает подтолкнуть кровь по сосудам вверх к сердцу. Это движение уменьшает давление на вены и улучшает общее кровообращение. Таким образом прыжки — это веселое упражнение, полезное для сердца, которое оказывает огромное положительное влияние на здоровье. Практиковать прыжки можно пять дней в неделю в течение примерно 30 минут за один раз.

Сухой пилинг

Сухая очистка кожи лица и тела помогает удалить омертвевшие клетки, тем самым способствуя улучшению циркуляции крови на местном и общем уровне. Стимулирование кожи внешним воздействием увеличивает приток крови и способствует устранению метаболических отходов через лимфатическую систему.

Для сухой очистки берут кисть, желательно со щетинками из натуральных материалов, которой энергично начинают растирать кожные покровы, начиная с ног. Во время чистки используются круговые движения по направлению от ног к сердцу.

Ручной лимфатический дренаж

С помощью лимфодренажной терапии, выполняемой руками, разглаживаются увеличенные лимфатические узлы, в результате чего устраняются метаболические отходы и улучшается кровообращение.

Лимфатическая система протекает параллельно кровеносным сосудам и, в отличие от системы кровообращения, не имеет физиологического насоса по типу сердца, который бы поддерживал свободное движение жидкости. Поскольку все системы в организме взаимосвязаны, правильная работа лимфатической системы имеет решающее значение для эффективного функционирования кровотока. Также ускоренное движение лимфы позволяет иммунным клеткам лучше распределяться по всему организму, что способствует удалению токсинов.

Лимфодренажная терапия с помощью рук способствует уменьшению стресса и напряжения. При необходимости лечение можно выполнить самостоятельно в домашних условиях. Выполняя мягкие движения вдоль каждого лимфотока, можно стимулировать выведение отработанных жидкостей и улучшение функции системы. Для более профессионального выполнения лимфодренажа лучше посетить массажиста, который специализируется на разгрузке лимфатической системы.

Видео: Как укрепить сердце и сосуды — народное средство для сердца его сосудов.

1. «Blood Vessels – Heart and Blood Vessel Disorders – Merck Manuals Consumer Version». Merck Manuals Consumer Version. Retrieved 2016-12-22

2. How to improve circulation. Lana Burgess, 31 January 2018 https://www.medicalnewstoday.com/articles/320793.php

3. Guillaume M. and Padioleau F. Venotonic effect, vascular protection, anti-inflammatory and free radical scavenging properties of horse chestnut extract. Arzneim-Forsch Drug Res 1994;44:25-35.

5. Physiological Effects of Grape Seed Extract in Diastolic Heart Failure (GRAPEVINE-HF). Scott L. Hummel, University of Michigan https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01185067

По статистике заболевания, связанные с атеросклерозом, занимают первые места среди наиболее вероятных причин смерти. Болезнь может развиваться незаметно на протяжении длительного времени, но на ее фоне нередки случаи развития внезапной смерти или острого инфаркта миокарда. Поэтому очень важно знать, из-за чего развивается атеросклероз сосудов и какие существуют методы лечения.

Предотвращением развития сердечно-сосудистых заболеваний занимается превентивная кардиология. На сегодня разработаны различные схемы профилактики таких грозных заболеваний, как инфаркт миокарда, нарушение ритма сердца, инсульт, сердечная недостаточность. Своевременно принятые меры позволят продлить жизнь.

Патологическое состояние, которое нередко представляет угрозу жизни больного. Характеризуется крайне выраженным началом и быстрым ухудшением состояния человека. По причине высокого риска смерти должна быть оказана безотлагательная медицинская помощь.

сосуды- залог здоровья, на них все держится. Никто, думаю, спорить не станет. Поэтому советую изучить механизм разборы капилляропротекторов, типа дигидрокверцетина. Благодаря таким препаратам обеспечивается эластичность и прочность сосудистых стенок, что продлевает сосудам молодость

Цервикальная дистония (ЦД) — это неврологическое заболевание, которое приводит к ненормальному сокращению мышц шеи.

Коэффициент атерогенности (КА) вычисляется с помощью определенных холестериновых фракций в анализе крови.

Инфекционный перикардит (ИП) — это воспаление инфекционного происхождения серозной оболочки, которая состоит из висцерального и париетального листков и облегает сердце.

Лейкопения (низкий уровень лейкоцитов или белых кровяных телец) означает, что в крови циркулирует слишком мало лейкоцитов.

Аскорбиновая кислота (витамин С) — это водорастворимый витамин, который содержится во многих продуктах, но больше всего его в цитрусовых.

Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

источник