Уменьшить молочные железы народными средствами

Сложно найти женщину, которая была бы полностью довольна своей грудью. Форма и размер молочных желез, цвет ореолов сосков — причин для внутренних дискуссий немало. Но иногда, как маленькая, так и большая грудь становятся причиной серьезного дискомфорта и приводит к появлению различных комплексов. Обладательницы больших размеров сталкиваются с проблемой приобретения подходящего белья и одежды, часто от постоянного давления вынуждены терпеть боль в плечах и шее. И в таких случаях вопрос уменьшения размера груди встает сам собой. Но на хирургическое решение проблемы согласны далеко не все, да и сама операция не каждой по карману. Однако существуют и менее радикальные способы уменьшить грудь, не обращаясь при этом к пластическому хирургу. Какие именно — разбирался MedAboutMe.

Для начала давайте разберемся, к чему стремится женщина, желая уменьшить свою грудь. Размер и форма груди являются индивидуальными параметрами. Величина женской груди зависит от толщины подкожного жирового слоя, а форма — от упругости капсулы, окружающей молочную железу и состоящей из соединительной ткани. Несмотря на устойчивое мнение, что женщины обычно желают увеличить грудь, представительниц прекрасного пола, мечтающих об обратном, не так уж и мало. Чаще всего с гипертрофированными молочными железами сталкиваются женщины в возрасте 35-55 лет. Способствуют тому лишний вес, неоднократные роды и вскармливание грудью, естественные процессы старения организма и прочее.

Чрезмерный рост груди может быть обусловлен генетическими факторами или эндокринными нарушениями. Жировая гипертрофия молочных желез чаще всего развивается после родов и периода лактации.

Пышный бюст доставляет своей обладательнице немало проблем. Он может стать причиной, как физического, так и психологического дискомфорта. Кроме того, то, что практически все мужчины бредят большой грудью — не что иное, как заблуждение. Результаты проведенного анкетирования показывают, что большинство представителей мужского пола идеальным считают 2-ой размер груди, 28% опрошенных не придают этому параметру особого значения и всего лишь 14% предпочитает большую грудь. Австралийские сексологи выяснили, что поклонниками объемных бюстов в основном являются подростки, а зрелым мужчинам больше нравится средняя по размеру грудь.

Если искать совет в интернете, то окажется, что, как для увеличения, так и для уменьшения размера женской груди имеются десятки, а то и сотни рецептов: от компрессов, прикладываемых к молочной железе, до оперативных вмешательств. Конечно, не ложась под нож пластического хирурга, радикально изменить объем груди невозможно. Но некоторые советы все же позволяют избавиться от пары-тройки лишних сантиметров в обхвате, улучшить форму груди или уменьшить ее визуально.

Часто обладательницы большой груди — женщины с лишним весом. Женская грудь состоит частично из жира, заполняющего ткани и придающего бюсту привлекательную форму. При увеличении массы тела увеличивается и объем груди. Поэтому похудение — один из основных способов уменьшения размера женских прелестей. Избавиться от полноты и уменьшить грудь поможет не временная диета, а здоровое сбалансированное питание. Организм нуждается в достаточном потреблении не только белков, витаминов и различных микроэлементов, но также жиров и углеводов. Но необходимо отдавать предпочтение в рационе растительным жирам и сложным углеводам.

Полезными для здоровья молочной железы считаются продукты, богатые витаминами А, С и Е. В первую очередь, это оранжевые овощи и фрукты, шпинат и цитрусовые. Также немало полезных веществ содержится в листьях капусты. В рацион стоит включать злаки, цельнозерновой хлеб и каши, бананы, курагу и др. Обязательными в питании должны быть нежирные сорта рыбы и постное мясо. Нужно ограничить потребление соли, удерживающей воду в организме и способствующей растяжению соединительной ткани. В целом, рекомендации по питанию для уменьшения груди такие же, как для похудения. Но важно учитывать, что резкое похудение приведет к обвисанию бюста. Чтобы этого не произошло, необходимо худеть постепенно, не изнуряя себя диетами, а постепенно переходя на правильное питание.

Физических упражнений, целенаправленно влияющих на размер молочных желез, не существует. Корректировать объем и форму груди помогают нагрузки, сжигающие жир и прокачивающие определенные группы мышц. Наиболее эффективными для сжигания жира являются кардиотренировки. Прицельно уменьшать объем жировых отложений в отдельных частях тела нельзя, поэтому воздействие на организм должно быть комплексным. Самыми эффективными способами борьбы с жиром являются бег и езда на велосипеде. Бегать и кататься можно в парке или в спортзале. Необходимо уделять таким тренировкам хотя бы 20-30 минут ежедневно.

В домашних условиях можно выполнять следующие упражнения:

• Лягте на спину, возьмите в каждую руку по гантели, раскиньте руки в стороны и поднимайте их одновременно, сводя прямо над грудью. Повторяйте упражнение 10-15 раз в 2-3- подхода. Постепенно увеличивайте нагрузку.
• Отжимайтесь от пола, расставляя руки, как можно шире. Делайте ежедневно не менее 15-20 жимов.
• «Толкайте» стену, поставив ноги вместе и опершись на перпендикулярное основание двумя широко расставленными руками. Старайтесь удерживаться в состоянии максимального напряжения не менее минуты.
• Встаньте ровно и сложите ладони вместе у груди, держа локти на том же уровне. Постарайтесь, как можно сильнее сдавить ладони, замирая на несколько секунд.

Также отличной тренировкой для мышц груди и плеч станет плавание. Неплохо зарекомендовала себя и йога. Например, для уменьшения груди уделяйте особое внимание молитвенной позе, позе полумесяца и лягушки.

При отсутствии противопоказаний для уменьшения груди, профилактики потери упругости и эластичности ее кожи при похудении можно использовать массаж. Это поможет улучшить кровообращение и ускорить обменные процессы в проблемной зоне. Массаж груди можно доверить специалистам или выполнять его самостоятельно в домашних условиях. В процессе массажа рекомендуется использоваться питательные кремы, косметические масла из виноградных косточек, жожоба, розы, кокосовое, оливковое и другие виды масел. Массажные движения должны быть плавными, мягкими и круговыми.

Эстроген вместе с прогестероном и пролактином представляет собой трио гормонов, влияющих на состояние женской груди. Именно они запускают процессы изменения молочных желез в период беременности. Эстроген в женском организме вырабатывается в основном яичниками и до начала полового созревания синтезируется он в небольших количествах. При формировании вторичных половых признаков происходит резкий скачок выработки эстрогена, участвующего в развитии груди у девочек.

Избыток гормона у взрослой женщины приводит к различным проблемам, в том числе к увеличению массы тела и размера бюста. Определить причину патологии и подобрать способы эффективной борьбы с ней поможет врач, который в первую очередь отправит пациентку на анализ. Кровь на определение уровня этого гормона сдается из вены натощак на 3-7-ой день цикла.

Если причина недовольства большой грудью чисто психологическая, научитесь принимать себя такой, какая вы есть. При необходимости можно обратиться за помощью к специалисту. А пока проблема существует, можно попробовать уменьшить грудь визуально. Сделать это можно с помощью правильно подобранных бюстгальтеров, специального корректирующего белья и некоторых хитростей в компоновке гардероба.

• Ни в коем случае нельзя покупать бюстгальтеры с поролоном, дополнительно увеличивающим объем груди. Надо выбирать качественные лифы с косточками и боковыми поддерживающими вставками, широкими бретелями и круглой чашкой. Бюстгальтеры в области подмышек должны быть закрытыми.
• Утягивающие бюстье и грации помогут визуально уменьшить грудь на 1-2 размера, приподнять и подтянуть ее. Важно, чтобы корректирующее белье не вызывало дискомфорта и не сковывало движение.
• Женщинам с большой грудью нельзя носить слишком обтягивающую и широкую одежду. Также не рекомендуется надевать наряды с обилием складок, волн и рюш в области груди. Визуально уменьшить бюст помогут V-образные вырезы, наряды с темными вставками на груди, свободные туники, легкие блузы, платья-футляры и многие другие предметы гардероба.

При желании визуально уменьшить грудь пользуйтесь также различными аксессуарами, концентрирующими внимание на себе. Это могут быть большие кулоны, длинные бусы или различные легкие шарфы.

источник

Представительницы прекрасного пола нередко страдают комплексами по поводу размеров своей груди. Как ни странно, причиной душевного дискомфорта становятся не только скромные, но и чрезмерно пышные формы. Кроме психологических проблем, большой бюст порой создает вполне ощутимые неполадки со здоровьем: мышечные боли в спине, постоянную усталость, затрудненность дыхания. Со временем лишняя нагрузка может приводить даже к развитию заболеваний позвоночника. Однако ситуация не безнадежна, способы уменьшения груди существуют.

Накачать мышцы груди невозможно, так как у женщин мускулатура в этой части тела представлена довольно слабо. Зато есть специально разработанные комплексы упражнений для плечевого пояса и верхней половины спины. Они помогают повысить тонус мышц грудной области и постепенно вывести из молочных желез и подкожного слоя лишние жировые отложения. Дело это небыстрое, но при определенной настойчивости можно немного уменьшить объем груди и подтянуть ее.

Результат тренировок будет более заметным, если одновременно с физическими нагрузками применять косметические средства, обладающие выраженным лифтинг-эффектом. В таком качестве полезно использовать и готовые масла и кремы, и препараты, сделанные в домашних условиях. Например, хорошо себя зарекомендовала смесь чайной ложки масла виноградных косточек, двух столовых ложек масла жожоба и нескольких капель розового масла. Делая массаж с этим средством дважды в день, можно за месяц-полтора добиться положительного эффекта.

Если у женщины, мечтающей уменьшить объем бюста, имеется лишний вес, ей стоит снизить калорийность своего рациона. В сочетании с умеренными физическими нагрузками это приведет не только к общему оздоровлению организма и улучшению фигуры, но и к удалению жировых клеток, отложившихся в груди. Специальной диеты не существует. Подойдет любой режим питания, подобранный с учетом особенностей организма. Впрочем, ждать быстрого результата не стоит: доказано, что при потере 1 кг массы тела грудь худеет всего на 20 г.

Операция по уменьшению грудных желез считается самым радикальным средством решения проблемы. К сожалению, помощь такого рода доступна далеко не всем. Плюс, как и в части любого хирургического вмешательства, по редукционной маммопластике есть противопоказания. Препятствием для проведения операции являются хронические недуги (сахарный диабет и другие эндокринные нарушения, патологии крови, сердечно-сосудистые проблемы), новообразования в молочных железах, инфекционные заболевания и т. д.

Кроме того, хирургическая коррекция груди означает риск развития осложнений. Пациентки, перенесшие редукционную маммопластику, сталкиваются с такими явлениями, как формирование грубых рубцов (до 5% случаев), омертвение тканей ареолы и соска (около 3%), нагноения или кровотечения (менее 1%). Операцию не делают женщинам, не достигшим возраста 18 лет, а также молодым мамам, у которых лактация прекратилась менее года назад. Врачи категорически не советуют проводить редукцию груди, если пациентка планирует в будущем иметь детей.

Эффективным считается такое средство уменьшения молочных желез, как компрессы. Отвар для них готовят из 50 г измельченных маковых головок и 0,5 л воды. Смесь кипятят в течение 20 минут, затем остужают, процеживают и используют для смачивания ткани, которую прикладывают к груди. Эта процедура производится ежедневно.

Для некоторых женщин слишком пышный бюст действительно является проблемой. Однако подходить к ее решению нужно с разумной осторожностью. Следует помнить о том, что хирургический метод коррекции может иметь неприятные побочные эффекты. Поэтому для начала стоит попробовать другие способы уменьшения груди, оставив радикальное вмешательство на крайний случай.

Видео с YouTube по теме статьи:

Образование: Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова, специальность «Лечебное дело».

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.

Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.

Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.

Каждый из нас слышал истории о людях, которые никогда не чистили зубы и не имели при этом проблем. Так вот, скорее всего, эти люди либо не знали о наличии у себ.

источник

Красивую пышную грудь называют главным оружием представительниц прекрасного пола. Это подтверждают и миллионы восхищенных взглядов, которые бросают мужчины на объемные женские прелести. Тем не менее, далеко не все женщины мечтают иметь выдающийся бюст. Некоторые совсем наоборот, страдают от большой груди и мечтают уменьшить молочные железы.

Что толкает женщин на уменьшение груди и можно ли добиться этого без оперативного вмешательства? Ответим на все интересующие вопросы в данной статье.

Девушка может комплексовать из-за слишком большого бюста. Пристальные взгляды, приставания, шуточки со стороны мужчин могут негативно отражаться на эмоциональном состоянии барышни и подтолкнуть ее к решению об уменьшении груди.

Большая грудь причиняет немало неудобств. Обладательнице шикарного бюста приходится спать на спине, так как на животе совершенно неудобно, а выбор подходящей одежды становится настоящей проблемой.

Крупный бюст имеет внушительный вес, который создает нагрузку на позвоночник и становится причиной развития остеохондроза. У девушки с такой проблемой часто портится осанка и развивается межпозвоночная грыжа, проявляющая себя болями в спине.

У большинства женщин в процессе вынашивания ребенка грудь увеличивается, а затем, по мере вскармливания, растягивается и опускается. Такая деформация некогда красивой и упругой груди негативно сказывается на эмоциональном состоянии женщины.

У некоторых женщин в силу гормонального сбоя в организме одна грудь может быть больше другой, что ставит вопрос о хирургической коррекции молочных желез.

Существует множество способов сделать свою грудь маленькой, аккуратной и упругой. К ним относятся:

• диетическое питание;
• методы визуального уменьшения груди;
• физические упражнения;
• народные рецепты;
• медикаментозные средства;
• оперативное вмешательство.

Далее подробно рассмотрим каждый из существующих методов.

Грудь состоит из жировой клетчатки и мышц. Чтобы уменьшить ее объем нужно избавиться от жира, заставив организм активнее расщеплять его клетки. Добиться этого можно переходом на низкокалорийную пищу. В этом плане особый упор стоит сделать на продукты с отрицательной калорийностью, на переработку которых организм тратит больше энергии, чем получает от них. В свой рацион следует включить:

• сельдерей, шпинат, укроп и листья салата;
• цветную, белокочанную капусту и капусту брокколи;
• редис и черную редьку;
• спаржу, огурцы, яблоки и зеленый горошек.

Отличный жиросжигающий эффект дает белковая пища, которая помогает бороться с жировыми отложениями во всем теле, включая грудь. Таким образом, на вашем столе чаще должны появляться:

• постная говядина;
• филе курицы;
• нежирная рыба;
• сыворотка, кефир и творог.

Кроме того, в рационе регулярно должны появляться фрукты и ягоды. Они прекрасно очищают организм, ускоряют метаболические процессы и тем самым помогают худеть.

Специальной диеты, позволяющей уменьшить грудь, не существует. Тем не менее, можно изменить собственное питание и поспособствовать уменьшению бюста. В этой связи:

• ежедневно употребляйте перечисленные выше овощи, фрукты и зелень;
• сведите к минимуму употребление жирной пищи, откажитесь от сахара и соли;
• перейдите на дробное питание, употребляя пищу небольшими порциями, но 5 раз в день;
• воздержитесь от пакетированных соков и покупных йогуртов. Лучше пейте натуральные свежевыжатые соки, зеленый чай и чистую воду. Причем, возьмите за правило выпивать не менее 1,5–2 л чистой воды в день;
• приобретите кухонные весы и начните считать калорийность съедаемой пищи. А в телефон скачайте специальную программу, которая помогает подсчитывать количество жиров, белков и углеводов.
• не кушайте перед сном. Последний прием пищи должен заканчиваться за 4 часа до сна. Если поздно вечером сильно захотелось кушать, выпейте стакан обезжиренного кефира или воды.

Существуют простые методы, позволяющие скрыть пышную грудь без радикальных методов воздействия:

• вместо обычных блузок и рубашек старайтесь носить туники или удлиненные рубашки. Такая одежда выделит ваши бедра и отвлечет внимание от пышного бюста;
• носите рубашки с баской, а выбирая топики, отдавайте предпочтение тем, которые расширяются от талии;
• выбирайте одежду по своему размеру. Слишком облегающая одежда визуально увеличит бюст, а мешковатая одежда и одежда балахоном сделают ваше тело совершенно бесформенным;
• для верха старайтесь выбирать темные тона, которые делают проблемные места менее заметными, а низ должен быть ярким, привлекающим внимание;
• чтобы отвлечь внимание от бюста и привлечь к бедрам, носите пышные юбки и брюки в полоску.

Для женщин с большой грудью выпускаются специальные бюстгальтеры, которые идеально поддерживают грудь и снижают нагрузку на спину, а заодно визуально уменьшают бюст. Как правило, у такого белья косточки не только снизу, но и по бокам, зарытая чашечка, а бретели максимально широкие для удобства ношения.

Оптимальной моделью такого бюстгальтера, позволяющего скрыть грудь, является минимайзер. Он выполнен из эластичного материала, который обладает утягивающим эффектом и визуально уменьшает грудь на 1-2 размера. При этом благодаря идеальному крою минимайзер не сдавливает грудь и не причиняет вреда здоровью.

Физические упражнения лучше любых других методов помогают подтянуть и уменьшить грудь. Причем, даже если у женщины нет времени на посещение фитнес-клуба, она может заниматься гимнастикой дома. Комплекс тренировок включает в себя следующие упражнения:

Если при маленькой груди отжимания помогают накачать грудные мышцы и сделать грудь более округлой, обладательницам крупного бюста это упражнение помогает переработать жировые отложения в мышцы. Для этого просто примите упор лежа и сделайте 3 подхода по 10 отжиманий. Если упражнение покажется вам слишком сложным, можете упереться коленями в пол. Главное, выполняя элемент, держать спину прямой.

Возьмите в каждую руку по гантеле весом 1 кг. Поднимайте руки, разводя их в стороны. Достигнув уровня груди, задержитесь на секунду и также плавно опускайте. Повторяйте элемент по 15 раз, делая 3 подхода.

Удерживая в руках гантели, слегка согните ноги в коленях, а корпус тела наклоните вперед. Начинайте делать рывки, резко разводя руки в стороны и плавно возвращая их в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 10 раз.

Отложите гантели в сторону и станьте прямо, слегка расставив ноги и положив руки на пояс. Наклоните корпус тела вперед и начните выполнять упражнение «Мельница», касаясь сначала одной рукой носка противоположной ноги, а затем другой. Выполните 3 подхода по 10 раз.

Сядьте на пол, вытянув ноги вперед. Руки с гантелями удерживайте у груди и начинайте поочередно выбрасывать их вперед, будто наносите удары. Делайте 3 подхода по 20 выпадов каждой рукой. Кстати, упражнение можно выполнять и при помощи специального тренажера, который продается в любом спортивном магазине.

В идеале для выполнения этого упражнения нужна скамья для жима лежа. Если ее нет, можно соорудить ее из нескольких табуреток. Лягте спиной на скамью, а руки с гантелями вытяните вверх, удерживая их перед грудью. Чуть сгибая руки в локтях, разводите их в стороны, опуская вниз, но не ниже уровня скамьи, а затем возвращайтесь к исходному положению. Выполняйте упражнение в 3 подхода по 15 раз.

Выполняйте данные упражнения регулярно, раз в день, не забывая периодически повышать нагрузки, чтобы мышцы постоянно прокачивались, а жир активнее сжигался.

Кроме перечисленных упражнений, сделать грудь более упругой и подтянутой помогает плавание, гребля, йога, бадминтон, езда на велосипеде и роликовых коньках, стэп-аэробика и занятия на эллиптическом тренажере.

Кстати, данные упражнения идеально подходят для восстановления груди, обмякшей и обвисшей после родов и кормления малыша грудью. А чтобы грудь меньше деформировалась в этот период, начиная со второго триместра беременности носите поддерживающий бюстгальтер с широкими бретельками. В период кормления малыша грудью, такой бюстгальтер не снимайте даже ночью.

Нельзя сбрасывать со счетов и методы нетрадиционной медицины, которые также могут помочь решить эту насущную проблему. Рассмотрим наиболее эффективные рецепты.

В глубокой емкости соедините 100 г мака, 60 г розы аптечной и 50 г цветков ромашки. Залейте ингредиенты 500 мл кипятка и оставьте на час. Спустя отведенное время доведите смесь до кипения, добавьте 100 г овсяных отрубей, а через минуту снимите с огня. Дав жидкости остыть, процедите отвар, а оставшийся жмых распределите по сложенной в несколько слоев марле. Сверху выложите на него 150 г жирной сметаны. Подогрев компресс в микроволновке, прикладывайте его груди на 1 час, переворачивая каждые 15 минут.

Соедините 40 г шалфея с 30 г эвкалипта. Залейте травы 0,5 л минеральной воды, отправьте смесь на плиту и томите на малом огне 15 минут. Процедив отвар, отставьте его в сторону, а в горячий жмых добавьте 50 мл жирных сливок и 170 г меда. Обмокнув марлю в теплом отваре, расстелите ее, а сверху выложите получившуюся смесь. Возьмите 50 г овсяных хлопьев, замочите их на 5 минут в травяном отваре, а затем выложите размякшую массу поверх жмыха, сливок и меда. Готовый компресс прикладывайте к груди на час, переворачивая другой стороной каждые 10 минут.

Один яичный желток соедините с 30 г сливочного масла и 50 г меда, после чего взбейте ингредиенты при помощи миксера. В кофемолке измельчите 150 г миндаля и 100 г измельченных грецкий орехов. Соединив смесь с ореховой массой, тщательно перемешайте и выложите на сложенную в два слоя марлю. Прикладывайте готовое средство к груди на 1 час.

В глубокой емкости соедините 40 г березовой коры, 50 г коры ясеня, 100 г коры дуба, 30 г сосновых иголок и 20 мл березового сока. Залейте такую смесь 400 мл кипятка и оставьте на 5 часов. Настоявшееся средство подогрейте, смочите в нем марлю и прикладывайте к груди, держа до полного остывания. Повторяйте процедуру 3 раза.

Перечисленные компрессы применяйте 3 раза в неделю, и уже через месяц вы сможете заметить первые положительные изменения.

Лен помогает снизить выработку эстрогена в организме и замедлить рост груди. Для лечения этим средством 1 ст.л. льняного семени залейте стаканом кипятка и оставьте на ночь, а утром, после еды, выпейте средство. Проводите такое лечение в течение 2 месяцев.

Хорошие отзывы имеет настой на основе имбиря. Просто натрите свежий корень на терке, после чего 1 ч.л. растительной массы залейте 200 мл кипятка и отправьте на плиту. Варите смесь 10 минут, после чего процедите, дайте остыть и добавьте 1 ч.л. меда. Получившийся настой принимайте по 2-3 чашки в день после еды.

Чтобы кожа груди сохраняла упругость и не обвисала, нужно регулярно проводить массаж со специальными маслами.

20 мл масло жожоба соедините с 4 мл масла виноградных косточек. К получившейся смеси добавьте пару капель розового масла и можете втирать целебный состав в молочные железы легкими массирующими движениями. Буквально через месяц вы заметите, что кожа в области груди стала упругой и уже не обвисает, как прежде.

Возьмите те же 20 мл масла жожоба и 5 мл масла виноградных косточек. А третьим ингредиентом здесь будет выступать масло лиметта – 4 капли. Такой состав тонизирует кожу и уменьшает жировую прослойку.

Просто начинайте свой день с 1-2 ст.л. льняного масла, выпиваемого натощак. Аналогичным действием отличается и рыбий жир. В нем также много Омега-3 жирных кислот, которые снижают выработку гормона эстрогена и препятствуют увеличению груди.

Прежде чем идти на такой рискованный шаг, как прием медикаментов для уменьшения груди, проанализируйте, возможно, вы принимаете лекарства, которые увеличивают молочные железы. Провоцировать рост груди могут гормональные медикаменты, содержащие эстрогены, а также оральные контрацептивы, призванные защищать от нежелательной беременности. Обратившись к врачу, и заменив эти средства препаратами, не содержащими гормонов, можно заметить, как грудь постепенно уменьшится и придет в норму.

Если данный способ не помог уменьшить грудь, обратите внимание лекарственные средства, в составе которых присутствует:

Это ключевой компонент препаратов для уменьшения груди. В составе этого растения высокое содержание кофеина, который ускоряет метаболические процессы в организме и способствует похудению.

На основе этого дикого растения, произрастающего в Китае, выпускаются препараты, способствующие эффективному уменьшению молочных желез. Найти такие препараты можно в отделах с натуральной косметикой.

При отсутствии в продаже вышеперечисленных лекарственных средств можно воспользоваться проверенными средствами для похудения: Редуксин лайт, Ксеникал, Голд лайн.

Редукционная маммопластика, а именно так называется операция по уменьшению молочных желез, является радикальным способом решения проблемы большого бюста. Однако прибегать к такому методу следует лишь в крайнем случае, когда все другие методы уже опробованы и не принесли положительного результата.

Данная операция назначается женщине в следующих случаях:

• излишняя нагрузка на позвоночник, которая провоцирует развитие сколиоза, остеохондроза и артроза;
• напряжение шейных мышц, провоцирующее головные боли и мигрени;
• тяжесть при работе, физической активности и занятиях спортом;
• нарушение пропорций фигуры, приводящее к развитию комплексов и проблемам в интимной жизни.
• потеря тонуса и обвисание груди после вынашивания ребенка.

Мастопексией называется подтяжка молочных желез, которые обвисли под тяжестью собственного веса или в результате вынашивания ребенка и кормления младенца грудью. Специалист в этом случае убирает лишнюю кожу, подтягивает грудь, придавая ей естественную форму, и возвращает на место опущенный сосок.

Маммопластика – более широкое понятие, означающее изменение формы груди. В частности редукционная мамопластика подразумевает уменьшение молочных желез, когда в силу ожирения, приема некоторых препаратов или гормонального сбоя в организме грудь достигает гигантских размеров и весит несколько килограммов. Пластический хирург в этом случае проводит операцию, при которой удаляет часть жировой и железистой ткани, а также пересаживает сосково-альвеолярный комплекс.

Данная операция позволяет достичь следующих результатов:

• уменьшить молочные железы;
• придать груди более привлекательную форму;
• устранить физический и психологический дискомфорт, вернув женщине хорошее самочувствие и радость от созерцания собственного тела;
• подтянуть грудь, вернув ей прежнюю упругость, поднять соски и уменьшить ареолы;
• удалить имеющиеся растяжки.

Нужно заметить, что существует ряд состояний, при которых данная операция не проводится. К ним относятся:

• наличие опухолей в организме;
• злокачественные и доброкачественные опухоли в молочной железе;
• инфекционные заболевания в период обострения;
• сердечно-сосудистые патологии;
• проблемы со свертываемостью крови;
• сахарный диабет;
• лишний вес.

В случае лишнего веса женщине рекомендуют сначала похудеть, а уж затем ложиться под нож хирурга, ведь в противном случае операция не даст результата, а уменьшенная грудь вскоре снова начнет увеличиваться.

Если женщина еще не рожала, или планирует завести ребенка в будущем, операцию рекомендуют отложить до этого момента, ведь вынашивание ребенка и кормление грудью могут испортить результат операции.

Как видите, существует немало способов уменьшить или подтянуть грудь, вернув ей привлекательную форму. Главное основательно подойти к решению проблемы и не забывать консультироваться с врачами.

источник

Сегодня на женском сайте «Красивая и Успешная» обсуждению подвергнется… женская грудь! Красивая, округлая, большая — это настоящее достоинство женщины, которое неизменно привлекает многочисленные взгляды мужчин.

Но иногда слишком большой бюст может приносить настоящий дискомфорт. Почему так происходит? Можно ли уменьшить размер груди? И как сделать это в домашних условиях, не прибегая к операционному вмешательству?

Казалось бы, это достоинство нужно всячески превозносить, выставлять в выгодном свете и преувеличивать с помощью умело подобранного белья и одежды. Но есть категория женщин, уже «осчастливленных» матушкой-природой, причем настолько, что это причиняет даже дискомфорт. Слишком пристальное внимание мужчин или зависть окружающих женщин — это минимум из того, что может быть.

А что вы скажете о невозможности активных движений (бег, прыжки, фитнес), необходимости носить поддерживающие лифы или компрессионные топы и спать большей частью только на спине?

Ко всему прочему, налицо еще и растяжки кожи, выступающие вены, микротравмы кожи — такую грудь не хочется и подчеркивать глубоким декольте!

А многие «счастливые» обладательницы размера 4 или 5 даже испытывают постоянные боли в позвоночнике и пояснице, не говоря уже о болезненных ощущениях при движениях в самой груди.

Потому, конечно, эту категорию женщин интересует, как уменьшить размер груди, не прибегая при этом к кардинальным мерам — без операции хирурга-пластика, в домашних условиях. Если вы — из их числа, советы от sympaty.net придутся вам как нельзя кстати!

Как известно, женская грудь преимущественно состоит из жировых клеток. Именно они расщепляются первыми, и те женщины, которые когда-либо сидели на диете или активно худели с помощью физических упражнений, знают, что первым «уходит» бюст. Не слишком приятный факт для желающих его сохранить, но те, кто стараются понять, как уменьшить размер груди в домашних условиях, могут смело брать на вооружение вариант похудения.

Диета будет очень актуальной, ведь многие женщины с большим бюстом имеют лишний вес и в других местах.

Если вы худеете, грудь теряет с каждым килограммом веса тела примерно 20 граммов своей жировой массы. Старайтесь налегать на свежие некрахмалистые овощи, бобовые, несладкие фрукты, белковую пищу (телятина, курятина, индюшка, рыба, морепродукты, яйца). Поменьше употребляйте сладкого, мучного, жирного, уменьшите порции картофеля и круп, макароны выбирайте твердых сортов.

Не забывайте, что при похудении грудь может обвисать, поэтому целесообразно подключить к диете физические упражнения в спокойном темпе, направленные именно на прокачку грудной мышцы и не приносящие дискомфорт (отжимания или жим гантелей, лежа на спине и разводя руки в стороны).

Хорошо дополнить это контрастным душем и ежедневным массажем с подтягивающим кремом или натуральными маслами, чтобы кожа восстанавливала свою упругость и не появлялись растяжки.

Кстати, именно натуральные масла могут помочь не только подтянуть бюст, но и уменьшить его объемы. Брать необходимо эфирные масла — хороши будут те, которые используются обычно в борьбе с целлюлитом и для похудения.

Но стоит быть осторожной с сильно ароматными и разогревающими маслами — все-таки кожа на груди тоньше и нежнее, чем на животе или бедрах, а потому может возникнуть покраснение, раздражение или даже аллергическая реакция.

Как самостоятельно уменьшить размер груди этим способом?

Возьмите масло жожоба (около 20 мл), масло виноградных косточек (около 5 мл) и розовое масло (около 2-3 мл). Приготовьте смесь и немного разогрейте ее на водяной бане. Втирайте круговыми движениями в кожу груди, декольте и шеи, не слишком надавливая.

Эксперты рекомендуют делать такой массаж два раза в день в течение недели, а потом — раз в день в течение еще двух недель. По истечении этого времени вы гарантированно увидите результат: уменьшение груди на размер без всяких растяжек!

Сделайте маску-компресс на ночь. Кстати, фиксация бинтом даже сделает лежание на боку и ваш сон более комфортным.

Возьмите сушеные головки мака, измельчите их в блендере, отмерьте 50 грамм. Залейте это количество 0,5 литра воды, доведите до кипения, кипятите 10 минут и оставьте до полного остывания. Пропитайте марлю или специальную ткань отваром, наложите на грудь, обмотайтесь бинтом (можно эластичным, но не давящим). Такой компресс оставляйте на ночь.

Сделайте курс из 10-15 процедур.

Если у вас нет времени на длительные меры, можно воспользоваться советами стилистов, которые точно знают, как отвлечь внимание от этой в полном смысле слова выдающейся части женского тела.

1. Делаем акцент на талии. Если вы наденете платье или тунику свободного кроя, ваша грудь будет слишком выступать вперед и выглядеть «как автобус». Поэтому ваша цель — сформировать переход от груди к бедрам, который создаст силуэт «песочные часы». Используйте для этого широкие ремни, отличным вариантом также будут корсетные пояса.
2. Темный верх — светлый низ. Если у вас — большая грудь, но узкие бедра, старайтесь сделать верхнюю часть тела изящнее, а нижнюю — объемнее. Выбирайте блузки, свитера и водолазки темных тонов, однотонные, без рисунка. А низ может быть более светлым, пестрым и ярким.
3. Отсутствие декора. Старайтесь избегать также вещей, которые привлекают излишнее внимание к груди обилием декора. Оборки, воланы, рюши, бахрома, декоративные элементы типа камней и стразов, бусин и бисера — всего этого не должно быть на вашей груди.
4. V-образный вырез. Еще одна хитрость, которая сможет визуально уменьшить вашу грудь, — это треугольный вырез. Декольте совсем необязательно должно быть большим, напротив, небольшой узкий и острый вырез позволит сделать шею тоньше и длиннее, вытянуть силуэт, добавить роста.

Теперь вы знаете секреты, способные избавить вас от многочисленных неудобств, которые может причинить вам большой бюст. Воспользуйтесь ими, и ваша жизнь станет комфортнее!

источник

Из-за внезапного увеличения размера груди вследствие беременности или набора веса вы можете чувствовать себя… некомфортно. Что делать девушке, если большая грудь стала проблемой? Как уменьшить грудь в домашних условиях? Возможно ли забыть про 4 размер и перейти к 1?

Если вы хотите немного уменьшить грудь без хирургического вмешательства и сделать ее упругой, мы готовы вам помочь! Перед вами несколько полезных советов о том, как сделать грудь меньше.

Размер вашей груди определяется рядом определенных факторов:

• Генетика: гены играют главную роль в определении размера груди и ее формы, воздействуя на гормоны, которые влияют на грудную ткань.
• Вес: большая часть женской груди состоит из жировой ткани. Именно поэтому, если вы худеете или набираете вес, размер груди тоже меняется.
• Возраст: с возрастом связки, которые поддерживают форму груди, могут растягиваться, что приводит к обвисанию.
• Грудное вскармливание: в связи с гормональными изменениями, при лактации также наблюдается увеличение груди. Поэтому если вы хотите знать, как уменьшить грудные железы в домашних условиях читайте дальше.

Теперь, когда вы знаете, от чего зависят форма и размер вашей груди, давайте рассмотрим несколько способов уменьшения груди без операций.

Понадобится:

1. Замочите семена пажитника на ночь в воде.
2. Утром добавьте к семенам несколько капель воды, чтобы получилась густая консистенция.
3. Нанесите пасту на грудь.
4. Оставьте до полного высыхания, после чего смойте.

Выполняйте процедуру 3-4 раза в неделю.

Как это работает?

Семена пажитника могут помочь укрепить и уменьшить объем груди. Кроме того, они предотвращают обвисание и потерю формы.

Понадобится:

— 1 ст.л. молотого льняного семени

1. Хорошо размешайте молотые семена льна в воде.
2. Выпейте получившийся напиток.
3. Вы так также можете добавлять молотые семена в любое блюдо или сок.

Выполняйте процедуру 1 раз в день.

Как это работает?

Семена льна понижают уровень эстрогена, гормона ответственного за увеличение клеток молочной железы. Уменьшение его размера, поможет уменьшить размер груди.

Понадобится:

Как это работает?

Этот способ будет особенно эффективен, если вы хотите уменьшить грудь в домашних условиях после беременности или лактации. При грудном вскармливании увеличению груди способствует ее набухание и накопление жировых тканей. Мелия и куркума помогает справиться с данными проблемами.

Понадобится:

— 300-500 мг биологически-активной добавки с экстрактом гарцинии камбоджийской

Принимайте добавку 3 раза в день

Как это работает?

Гарцинии камбоджийская обладает отличными жиросжигающими свойствами. Регулярное потребление этих добавок поможет ускорить метаболизм и упростит процесс потери веса.

Понадобится:

— 1000 мг рыбьего жира в виде добавок

Принимайте добавку один раз в день. Кроме того, вы можете добавить рыбу в свой рацион, и есть ее каждый день.

Как это работает?

Рыбий жир богат Омега-3 жирными кислотами, которые могут понизить уровень эстрогена в организме, что, в свою очередь, влияет на размер груди.

Понадобится:

— теплое масло для массажа (подойдет кокосовое или оливковое масло)

1. Слегка разогрейте кокосовое или оливковое масло.
2. Аккуратно массируйте каждую грудь круговыми движениями по направлению вверх.
3. Выполняйте движения в течение 10 минут, после чего смойте масло.

Массаж следует выполнять ежедневно.

Как это работает?

Делая такой массаж регулярно, вы ускорите уменьшение жировой ткани, что поможет уменьшить грудь большого размера.

Правильное питание также оказывает влияние на уменьшение груди. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, появляется лишний вес. В результате грудь тоже увеличивается. Старайтесь употреблять в пищу больше таких продуктов, которые помогают сжигать жир. Например, постное мясо, фрукты и овощи, рыбу. Постарайтесь отказаться от жирных продуктов, таких как красное мясо, сыр, сливки, калорийные закуски.

Любые кардио-тренировки помогают сжечь жир, включая и тот, что в области груди. Поэтому если вы хотите, чтобы ваша грудь тоже похудела, регулярно бегайте или катайтесь на велосипеде по 20-30 минут, чтобы получить желаемый размер груди.

Отжимания помогут убрать большую грудь и сделать ее упругой, просто выполняйте 15-20 отжиманий во время тренировки.

Во время плавания активно работают мышцы плеч и груди. Старайтесь плавать минимум 20 минут, чтобы достичь уменьшения грудных желез.

Такие позы в йоге как молитвенная поза, поза полумесяца и поза лягушки помогут уменьшить размер груди и сделать ее более упругой. Старайтесь выполнять каждое упражнение по 10-20 секунд.

Теперь вы знаете, как избавиться от большой груди, а чтобы улучшить результат, обратите внимание на несколько советов приведенных ниже:

• Придерживайтесь здорового питания
• Избегайте подверженных обработке продуктов, продуктов содержащих сахар и сладких газированных напитков
• Пейте много воды, чтобы вывести токсины из организма
• Следите за своим весом
• Носите бюстгальтер с полным охватом и правильно подобранным размером, чтобы визуально уменьшить и скрыть большую грудь
• Регулярно выполняйте комплекс упражнений

Итак, можно ли уменьшить и подтянуть грудь без операции? Благодаря описанным выше советам и рекомендациям вы определенно сможете достичь желаемых результатов. Главное, сосредоточьтесь на своей цели, и все встанет на свои места. Если вам понравилась статья, сообщите нам об этом в комментариях.

источник

Причин, чтобы уменьшить грудь слишком большого размера может быть несколько: нестерпимые боли в шейных позвонках, обвисание кожи, потница, неудобство в бытовом плане и др. Операция показана только в крайнем случае, когда бюст доставляет существенный физический дискомфорт. Но есть немало способов коррекции бюста и в домашних условиях. Наилучший результат достигается при комплексном подходе с обязательными физическими нагрузками.

Основные причины, по которым женщины хотят уменьшить грудь:

• большой бюст понижает двигательную активность;
• оказывает сильную нагрузку на позвоночник и сердце, что провоцирует сколиоз, остеохондроз, одышку, боль в спине и шее;
• создает трудности в подборе одежды;
• неудобства во время сна;
• ведет к развитию мастопатии и прочих патологий молочных желез.

Размер груди вполне реально уменьшить в домашних условиях, без операции и вреда для здоровья.

Прежде всего следует отметить, что размер бюста напрямую связан с количеством жира. Поэтому обладательницам пышных форм для решения проблемы достаточно будет избавиться от лишних килограммов.

Наиболее быстрый способ откорректировать размер груди без хирургического вмешательства — это диета, которая помогает убрать жир по всему телу, включая область вокруг бюста. При сокращении количества калорий в рационе первой реагирует именно грудь. Необходимо пересмотреть ежедневное меню и в первую очередь ограничить потребление воды, соли, сахара и вредных жиров.

Соль удерживает жидкость в организме и замедляет метаболизм. Сахар способствует разрастанию жировых клеток.

Продукты, которые под запретом на диете:

• консервы, соления, копчености;
• квашеная капуста;
• сладкая газировка;
• пакетированные соки;
• конфеты, молочный шоколад и другие сладости;
• бананы, хурма, виноград, ананасы.

Акцент ставится на свежих овощах и фруктах. Допустимая суточная норма соли — 0,5-1 чайная ложка.

Привычное число калорий в день сокращают на 400–500 единиц. Для этого придерживаются следующих рекомендаций:

1. 1. Вместо картофельных гарниров, употребляют овощные.
2. 2. Заменяют животные жиры на Омега-3 и 6: льняное масло, орехи, рыбий жир.
3. 3. Включают в меню диетические хлебцы или хлебобулочные изделия из муки грубого помола, красный нешлифованный рис, гречку, овсянку.
4. 4. Чтобы пополнить организм белком, едят: куриное мясо, рыбу и морепродукты, творог, молочку, яйца.
5. 5. Сокращают объем порций: лучше есть меньше, но чаще.
6. 6. Соблюдают питьевой режим: в день выпивают до 2 л чистой воды.

Для похудения ежедневный рацион должен иметь следующее распределение БЖУ: белков — 50%, жиров — 20%, углеводов — 40–45%. Важно также пропивать во время похудения витаминно-минеральные комплексы.

Продукты, которые способствуют интенсивному похудению в зоне груди:

• сельдерей, шпинат и другая зелень: петрушка, салат, укроп;
• все виды капусты;
• черная редька;
• редиска;
• спаржа; зеленый горошек;
• огурцы.

Блюда рекомендуется тушить, отваривать либо готовить на пару. Допустимо использовать гриль, но без применения топленого сала.

Избавление от лишних килограммов неизбежно ведет к появлению растяжек и дряблости кожи. Поэтому важно обеспечить должный уход за грудью. Повысить тонус и усилить кровообращение помогает регулярный массаж с применением специальных кремов, масел и скрабов. Рекомендуемые мероприятия по уходу:

• Массаж грудь руками либо мочалкой во время водных процедур. Сосок и близлежащую область при этом не затрагивают.
• Ежедневный прием контрастного душа.
• Проведение раз в месяц облегченного пилинга с солью и молоком.
• Систематическое очищение кожи в зоне груди и нанесение косметических средств с подтягивающим эффектом.
• Применение различных масок домашнего приготовления на основе фруктов, меда, овощей, сливок и молока, творога.

Рекомендуется пользоваться готовой косметикой, предназначенной для устранения растяжек. Обычно такие средства содержат в составе: витамины, морские водоросли, ароматические масла, зеленый чай. Уменьшению груди способствуют массажные масла, которые аккуратно втирают в кожу либо принимают внутрь:

• Масло жожоба и виноградные косточки: соединяют в соотношении 25 мл на 5 мл, добавляют 2–3 капель эфира розы. Растирают кожу на груди ежедневно.
• Льняное масло: принимают внутрь по 2 столовых ложки. Но начинать следует с 1 чайной, постепенно доводя до требуемой дозировки.
• Масло лиметта: смешивают масло жожоба (15 мл), виноградных косточек (5 мл) и лиметта (3–4 капли). Применяют наружно.

Наряду с этим, рекомендуется употреблять рыбий жир, который уменьшает в организме уровень эстрогена — гормона, отвечающего за рост бюста.

Поддержать грудь в красивой форме поможет отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Неблагоприятное воздействие оказывает длительное пребывание под палящим солнцем.

Рекомендуется прибегнуть к манипуляциям с подбором гардероба и белья, которые позволят визуально скрыть большие размеры груди:

• Выбирают модели бюстгальтера, в которых скрыта подмышечная зона, имеются широкие бретели и закрытые чашечки. Девушкам можно надевать купальники с компактными чашками.
• Останавливаются на удлиненных и полуоблегающих блузах (платьях) с выточками.
• Избегают расширенных рукавов (это ведет к потере пропорциональности фигуры).
• Подбирают пиджаки свободного кроя и с глубоким вырезом.

Грамотно подобранный бюстгальтер способен зрительно уменьшить объем груди на 1–2 размера.

Идеальный вариант — это приталенные, но не обтягивающие вещи из легкой ткани. Предпочтительней свободный крой, без обтягивания бюста. Под запретом глубокое декольте и вырезы квадратной формы.

В выборе нижней части одежды предпочтение отдают юбкам-макси либо чуть ниже колен и брюкам-клеш. В верхней одежде стилисты рекомендуют избегать объемистых декоративных вставок: рюшей и воланов, широкого ворота, нагрудных карманов. Рисунок играет немаловажную роль в скрытии недостатков. Акцент ставится на аккуратных узорах, узких вертикальных или диагональных полосках. Недопустимы поперечные полосы. Массивные аксессуары (бусы, кулоны) также под запретом.

Есть немало народных средств, пригодных для коррекции груди. Рекомендуется использовать компрессы.

При ежедневных процедурах возможно уменьшить объем бюста до 4 см.

• головки мака — 100–120 г;
• аптечная роза — 60–65 г;
• ромашка (цветки) — 50 г;
• овсяные отруби — 110 г;
• сметана (жирностью 20%) — 200 г.

1. 1. Заливают ромашку, мак и розу 500 мл кипятка.
2. 2. Ждут 45–50 минут и добавляют в чистый отвар отруби. Тщательно перемешивают.
3. 3. Спустя 15–20 минут раскладывают смесь на куске марли, сверху наносят слой сметаны и свертывают по краям.
4. 4. Подогревают компресс в микроволновке и прикладывают к груди на полчаса. Периодически переворачивают.

Для компресса понадобятся:

• миндаль — 160 г;
• очищенные грецкие орехи — 120 г;
• желток от яйца — 1 штука;
• натуральный мед — 55 г;
• сливочное масло — 30-33 г.

1. 1. Перетирают желток с медом и маслом, взбивают миксером до однородной консистенции.
2. 2. Перемалывают орехи, затем соединяют их с предыдущей смесью.
3. 3. Делают компресс из марли и держат на груди не менее часа.

• мед — 160–165 г;
• жирные сливки — 50–55 мл;
• овсяные хлопья — 50 г;
• минералка с газом — 450 мл;
• шалфей и эвкалипт — по 35 г.

1. 1. Травы заливают минеральной водой и ставят на огонь минут на 15.
2. 2. Процеживают жидкость в отдельную емкость и оставшуюся горячую растительность смешивают с медом и сливками.
3. 3. Сложенную в несколько слоев марлю сперва обмакивают в отвар, после этого накладывают на нее массу.
4. 4. Сверху накрывают еще одним марлевым слоем и сразу прикладывают к груди.
5. 5. Каждые четверть часа переворачивают, продолжают так делать на протяжении часа.

• кора ясеня и дуба — 50 г и 100 г;
• березовая кора — 45 г;
• сок березы — 25 мл;
• сосновые иглы — 35 г.

1. 1. Заваривают травы 400 мл кипящей воды и настаивают 4 часа.
2. 2. После этого нагревают и погружают в настой кусок хлопчатобумажной ткани.
3. 3. Накрывают грудь и лежат, пока не остынет компресс. Затем вновь смачивают. Повторяют процедуру 3 раза подряд.

Наряду со всеми предложенными способами уменьшения грудных мышц, требуется ежедневно прибегать к физическим нагрузкам. Допустимо выполнять полный комплекс либо несколько упражнений на выбор.

Каждое упражнение делают по 13–15 раз в 2–3 подхода.

Стандартное занятие, направленное на проработку всех мышечных групп груди:

Дома или в фитнес-центре рекомендуется регулярно делать аэробную гимнастику, направленную на корректировку верхней части тела. Можно посещать бассейн, где осваивать технику плавания на спине с закидыванием рук назад. Не меньшую пользу принесет регулярный бег или спортивная ходьба.

Почаще следует проводить кардиотренировки:

• кручение педалей на велотренажере или езда на велосипеде;
• греблю;
• бадминтон;
• степ-аэробику.

Наиболее удачное время для подобного рода занятий — утренние часы, когда организм полон сил. Эффективнее проводить их перед силовыми упражнениями.

Часто грудь сильно увеличивается и теряет форму после беременности и грудного вскармливания. Поэтому в период вынашивания ребенка надо носить бюстгальтер с широкими бретелями. В качестве спортивных нагрузок для уменьшения размера грудных желез молодым мамам подходят все перечисленные упражнения.

Если женщина еще кормит грудью, то ей нельзя перенапрягаться, чтобы не пропало молоко. В таком случае постепенно наращивают нагрузку начиная с одного подхода. На протяжении трех недель увеличивают до трех и более.

источник

Липомой называется уплотнение доброкачественного характера, сформированная из жировой ткани, отсюда другое название – «жировик».

Формируется в результате деления клеток с преобладающим количеством жира аномального разрастания, окружена фиброзной оболочкой. В начальном периоде имеет размер от 1 до 2 см, вырастает до 10 см. Прецедент увеличение до гигантских размеров весом 0,5 кг. Структура: капсульный мешок с внутренним наполнением (мягким плотным узлом), границы локализованными.

Разновидностей липомы молочной железы — две:

Способна обретать злокачественную форму — липосаркому.

Уплотнения имеют единичный либо множественный характер. Одиночный экземпляр выявляется внутри молочной железы, группа — «обживает» несколько органов. Опасная черта множественных сгустков — удаление одного вызывает рост оставшихся. Припухлость в спокойном, свободном состоянии никак себя не обнаруживает — боль возникает лишь при сдавливании. Занимает место около подмышечного отдела или над соском.

Возникновение, последующее развитие липом в молочных железах – предмет долгих дискуссий. Вопрос остается открытым — мнений много, но достоверного ответа «что это такое на самом деле – безобидный жировик, или опухоль злокачественной перспективы» — не существует.

• нарушение обменного процесса;
• наследственный липоматоз;
• заболевания нервной системы, ЖКТ, перенесенные недавно;
• психологические проблемы (стрессы, эмоциональные перегрузки);
• закупоривание протоков молочных желез сальным содержимым.

Представители народной медицины главной причиной, способствующей «собиранию» сгустков подкожной ткани, считают шлаки, накапливаемые от вредного воздействия окружающей среды. Сопутствующие причины — несбалансированное питание, генетические особенности организма.

Формированию липом груди в 70% случаев подвержены женщины постменструального возраста (45-50 лет): угасает репродуктивная система, требуется прием препаратов, регулирующих деятельность гормонов, или необходимы противозачаточные препараты.

Другие источники формирования недуга не имеют подтверждения. Варианты причин:

• ношение сдавливающих бюстгальтеров;
• чрезмерное употребление продуктов с большим % жирности и содержания углеводов;
• последствия беременности, родов (растяжки);
• механические травмы;
• облучение рентгеном;
• табакокурение, употребление алкоголя.

Вероятными причинами диетологи называют сахарный диабет/лишний вес.

Выраженных клинических признаков нет. Липома молочной железы — одиночное, расположенное в верхней четверти груди. Консистенция мягкая, безболезненная. Женщина самостоятельно выявляет его при осмотре.

Расположенный глубоко внутри, жировик выявляется обследованием специальными приборами.

На первичном осмотре предварительную диагностику проводит врач – маммолог. Затем необходимо пройти УЗИ, сдать материал для цитологии, биопсии. Исключительные, особо сложные случаи требуют проведения МРТ.

Основная цель – определить характер новообразования, отделить доброкачественный жировик от его злокачественной «родственницы» – липосаркомы. При подозрении онкологического перерождения липомы груди назначается гистология. Если клетки жировой ткани содержат атипичные ядра – основа молочной железы доброкачественная.

«Фотография» уплотнения выглядит прозрачным затемненным участком в окружении контрастной капсулы четких очертаний. Особенность липомы — способность рецидива. Выход — даже после удачного лечения рекомендуется постоянно наблюдаться у профильного специалиста.

Согласно статистике около 80% заболеваний молочной железы приходится на локализованную капсульную форму липомы, реже диагностируется диффузная форма. Первой по степени опасности медики считают фибролипому. Обладает способностью перерождаться, образовывая волокна соединительной ткани с высокомолекулярным фибрином. Также накапливает кальцевые соли, отличаются выраженной болезненностью.

По утверждению маммологов, липома, «поселившаяся» внутри железы, не излечивается медикаментами. Привлекаемые обычно дополнительное лечение — советы и рецепты народной медицины редко оказывают существенное воздействие. Единственно эффективный метод сохранения здоровья – операция.

Показания к хирургическому вмешательству:

• опухоль растет;
• доставляет эстетическое неудобство;
• давящее воздействие мешает нормальной работе соседних органов;
• происходят периодические выделения из соска.

Важно провести лечение на ранней стадии развития, чтобы исключить возникновение злокачественного перерождения. Жировики малого диаметра удаляют под местной анестезией, сильно увеличенные липомы ампутируются под наркозом. Операция проводится без госпитализации.

Перед резекцией проводятся подготовительные процедуры: собираются данные анализов, рентгеновские снимки молочной железы (выполняются несколько «фотографий» груди под 3-4 ракурсами), результаты УЗИ и маммографического обследования. Большую помощь оказывает компьютерное сканирование, дающее детальный анализ состояния липомы.

Тщательная подготовка способствует успеху операции — иссечение липомы без исчерпывающей, всесторонней информации о ее природе, проводить опасно. При злокачественном характере уплотнения после вскрытия жировика последствия приобретут катастрофический характер – рак начнет быстро прогрессировать.

• пункция (метод схож с биопсией — выполняется прокол иглой, «высасывание» шприцем содержимого липомного мешочка). Достоинство метода – отсутствие надреза, недостаток – внутри груди остается пустая капсула, впоследствии наполняемая жировой субстанцией.

Цель – удаление липомы молочной железы полностью, чтобы исключить осложнения, возникновение рецидивов от повторного заполнения опустевшей капсулы.

Отвергающим операцию, либо опасающимся резекции на молочной железе можно по согласованию с лечащим врачом воспользоваться народными средствами:

• луковый компресс. Запечь репчатый лук, натереть на терке хозяйственное мыло, перемешать. Полученную массу прикладывать к больному месту 2 раза за сутки;
• корица. Ежедневно принимать по 1 ст.л. до получения ощутимого результата.

Сторонники лечения молочной железы народными методами настаивают на его результативности, однако убедительной, подтвержденной статистики не приводят.

По окончании операции на молочной железе необходимо выполнять несколько обязательных действий:

• Обрабатывать шов (место прокола) противовоспалительными средствами, внимательно наблюдая за выделениями из него.
• Принимать под наблюдением врача гормональные средства для коррекции обменных процессов, иммуностимулмирующие препараты, витамины.
• Скорректировать режим питания, употребляя только полезную пищу, особый акцент — на овощи, фрукты, блюда на воде.
• Строго соблюдать режим дня, обеспечить крепкий здоровый ночной сон.

Всегда легче не допустить заболевание, чем заниматься впоследствии длительным, дорогостоящим лечением. Медики утверждают – профилактические осмотры, регулярное самостоятельное обследование помогает обнаружить липому молочной железы в стадии зарождения. Основное правило здоровья – чем раньше начато лечение, тем лучше результат, однако естественный страх препятствует обращению к врачу. Женщины, если липома не беспокоит и не растет, избегают посещения медицинского учреждения. Нужно помнить об опасности перерождения опухоли, поэтому бесконтрольное присутствие образования внутри груди допускать нельзя. Помимо онкологии в окружающих тканях часто развивается некроз с последующей ампутацией. Избежать неблагоприятного варианта развития заболевания можно только преодолев боязнь и неуверенность.

? Подписывайтесь на канал ✍️ Спасибо за уделённое время! ❤️

? Информация предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со сп ециалистом.

источник