В баню с народными средствами

Баня – это место для проведения оздоровительных и расслабляющих процедур.

Уникальные свойства парной известны давно – быстрый прогрев организма, укрепление иммунитета, борьба с различными заболеваниями. Многих банщиков интересует весьма актуальный вопрос – как сделать приятный запах в бане, чтобы отдохнуть с пользой для души и тела?

Самый простой и доступный способ ароматерапии для бани – использовать эфирные масла, травяные сборы и настойки. При этом очень важно придерживаться строгой дозировки и правильно использовать их без вреда для человеческого здоровья.

Ароматерапия в бане и сауне оказывает благоприятное воздействие на все системы человеческого тела. Мягкий и чистый пар, содержащий ароматические масла, способствует профилактике и лечению различных заболеваний органов дыхания.

Натуральные аромамасла эффективно насыщают банный воздух полезными соединениями, которые активно проникают в организм человека через органы дыхания и кожные покровы.

Эфирные масла в бане и сауне имеют следующие полезные характеристики:

Оказывают метаболическое, трофическое, секреторное, тренирующее и диафоретическое действие. Используются для ингаляций, массажа, растираний и ванн.

Масла для сауны и бани в зависимости от состава способны оказывать всесторонне оздоровительное воздействие на организм.

• Можжевеловое, анисовое и укропное масла применяются при кашле и заложенности верхних дыхательных путей.
• Эвкалиптовое и мятное масла оказывают мощное антисептическое воздействие, поэтому применяются при простудных заболеваниях.
• Для лечения головных болей и нормализации давления лучше использовать масло вербены и герани.
• При мышечном и эмоциональном перенапряжении можно использовать масло герани, полыни и лимонника.
• При нехватке сил и усталости лучше выбрать розмариновое и розовое масло.
• Для лечения кожных заболеваний рекомендуется применять седативное и ранозаживляющее эфирное масло для бани и сауны – ромашки, шалфея, валерианы, облепихи и сосны. Кроме того, подобные масла тонизируют и повышают эластичность кожи.
• Хвойное масло для сауны и бани – еловое, сосновое, пихтовое и кедровое – обладает мощным антибактериальным и противовоспалительным воздействием. Подобные масла лучше использовать в качестве быстрых септиков для заживления поврежденной кожи.
• Воздух, насыщенный ароматными маслами, способствует детоксикации и очистке организма. Лучшие натуральные ароматизаторы для бани – лимонное, сандаловое и можжевеловое масла.

Не менее востребованной является травяная баня – применение ароматных трав для приготовления лечебных настоев и запарок.

Настои для бани обладают приятным ароматом, которого достаточно для быстрого насыщения воздуха в парилке. В процессе травяной ингаляции полезные соединения проникают через верхние дыхательные пути и разносятся вместе с кровью ко всем системам организма.

Какие растения можно использовать для приготовления лечебных настоев и запарок? Поскольку травы для бани оказывают такое же мощное воздействие на организм, как и медикаменты, поэтому их широко используют в профилактических и лечебных целях при проведении банных процедур.

Чтобы настои для бани принесли пользу и обеспечили высокий терапевтический эффект, необходимо знать, в каких случаях можно использовать каждый вид растений.

• Антисептическое и противовоспалительное действие – ромашка, эвкалипт, календула, дубовая кора, шалфей, липа.
• Седативное и успокаивающее действие – мята, мелиса, ромашка, липа, лимонник.
• Нормализация кровяного давления – боярышник и пустырник.
• Тонизирующее действие – полынь, можжевельник и роза.
• Снятие нервного напряжения и усталости – сосна, пихта, можжевельник, эвкалипт, чабрец.
• Противопростудное и отхаркивающее – эвкалипт, лаванда, липа, чабрец, донник.
• Ускорение метаболизма, укрепление иммунной системы, детоксикация организма – лаванда, ромашка, мята.

Чтобы получить максимальный эффект от проведения банных процедур, рекомендуется использовать свежие травяные настои и банные запарки. Запарка для бани на основе целебных растений продается в готовом виде в аптеке – небольшие холщовые мешочки, содержащие требуемый набор трав. При желании такой отвар можно сделать самостоятельно.

Чтобы приготовить отвар для бани своими руками для начала следует купить лечебные травы на свое усмотрение. Отвар завариваем по рецепту строго с соблюдением пропорций, предложенных изготовителем.

При проведении банных процедур не рекомендуется использовать спиртовые настойки, чтобы избежать пересыхания слизистой.

Благоприятную атмосферу и ароматы для бани способны создать ароматические растения и банные веники.

Чтобы создать ароматный и приятный пар при возведении бань, используются особые породы деревьев с высоким содержанием ароматических веществ. Так, для каркаса применяется хвоя, для внутренней отделки – липа и осина, для декоративных элементов – кедр или дуб.

Для создания уютного и полезного микроклимата в готовом помещении могут использовать свежие или сушеные травы и растения, рассыпанные на полу, разложенные на балках перекрытий или развешанные на стенах. Самый лучший выбор для бани – травы, заготовленные своими руками в экологически чистых регионах.

К примеру, березовые и сосновые ветки, листья липы и полынь для бани могут насытить пар мягким и уникальным ароматом, улучшить самочувствие и поднять настроение.

Стены и потолочные поверхности можно окропить хвойной настойкой для дезинфекции и релаксации. Растения, разложенные на полу, способствуют заживлению микротрещин в пятках, улучшению кровообращения и снятию усталости в ногах.

Русскую парную сложно представить без традиционного атрибута – банного веника, заготовленного из ароматных трав. Натуральный веник для бани – это интенсивный массаж, разогрев мышечного корсета, улучшение кровообращения и приятный аромат.

Банные веники делают из березовых и дубовых веток, в редких случаях – еловых. С давних времен в парилках пользовались вениками, заготовленными из березовых веток. Они отличаются высоким содержанием дубильных компонентов, витаминов и стойких ароматических веществ, которые способны сохраняться на коже человека до 8 часов.

Не менее востребованным является веник из дубовых листьев, содержащих дубильные вещества, которые оказывают мощное противовоспалительное и антибактериальное воздействие. Дубовый веник нашел свое применение в профилактике заболеваний кожных покровов, суставов и гипертонии.

Чтобы получить максимальный эффект от проведения банной процедуры, необходимо правильно запаривать веники. Перед использованием веники погружаются в холодную воду на 10–15 минут, затем опускаются в горячую воду на 3 минуты. Это поможет размягчить жесткие листья и насытить воздух дубильными веществами.

Подготовка хвойного веника немного отличается от предыдущих вариантов. Чтобы размягчить иголки, изделие погружается на 12 минут в горячую воду. Подобный атрибут не рекомендуется использовать людям с чувствительной кожей, склонной к аллергическим реакциям.

Некоторые банщики приветствуют использование эвкалиптового и крапивного веника для бани. Как использовать такие веники правильно без вреда для здоровья? Весь секрет заключается в их предварительной запарке.

До начала процедур веники окунают в кипяток на 2 минуты, затем в холодную на 4 минуты. Для веника из эвкалипта достаточно одной процедуры, для изделия из крапивы – до 4 операций. Они рекомендованы людям, у которых отмечаются заболевания суставов, поясничные боли, отложения солей.

Настои после запарки веников можно использовать для получения ароматного пара, например, полив камни или стены парилки. Кроме того, они полезны в качестве ополаскивателей – быстро устраняют перхоть и зуд, укрепляют луковицы и препятствуют выпадению волос.

При правильном подходе в парилке можно получить лечебный пар с любым ароматом путем добавления в воду натуральных ароматизаторов и добавок.

Классическим для бани является хлебный аромат, источаемый квасом или пивом. Такие напитки настаиваются на хлебном мякише и солоде. Еще один природный ароматизатор для сауны и бани – медовый, который наполнит помещение удивительным запахом полевой пасеки.

Любители лесных прогулок могут выбрать еловые или пихтовые ароматизаторы – пар приобретает насыщенный аромат хвои. Мятные и мелисовые ароматы позволяют снять физическую усталость и перенапряжение. Возбуждающие ароматы розы, сандала, иланг-иланга, апельсина и лимона способны придать бодрость и уверенность, поднять настроение и улучшить самочувствие.

Хорошей альтернативой медикаментозному лечению простудных заболеваний является использование горчичного порошка для получения лечебного пара. Некоторым банщикам придутся по душе запахи бахчевых культур – дыни или арбуза, а кто-то не откажется от аромата спелой вишни или персика.

Совершенно необычной является баня с чесноком для любителей острых ароматов и пикантности. Чесночный пар оказывает мощное антисептическое воздействие на органы верхних дыхательных путей, поэтому особенно полезен при простудных заболеваниях.

Создание ароматной атмосферы в бане – серьезный и ответственный процесс. Чтобы обеспечить мягкий пар и получить пользу от проведения оздоровительных процедур, важно знать, как пользоваться натуральными маслами, травяными настоями и ароматизаторами, приобретенными в аптеке или сделанными своими руками.

источник

Баня с применением целебных средств – это не только место очищения, но и храм приобретения здоровья.С помощью травяных сборов, доброго пара и хорошего веника совершается омовение, улучшается здоровье, повышается настроение и покидают плохие мысли.

С давних времен травяные сборы, мази, настои и другие народные средства используются для создания благоприятной атмосферы, омовения волос и тела.

В случае простудных заболеваний перед посещением парной тело смазывали медом. Он улучшает кожные покровы и убирает лишний вес. После натирания медом поднимались на полку парной. Принимали целебную баню до окончательного впитывания меда и полного смывания его потом.

Для увеличения потоотделения и снижения веса при приеме банных процедур можно добавлять соль. Перед парной осторожно, без массирующих движений, разотрите тело слегка смоченной в воде горстью соли. При этом париться нужно без веника и не подниматься высоко. После парной ополоснитесь под душем.

Можно вместо соли использовать мед и кофейную гущу. Данные средства хорошо смягчают и питают кожу. Нужно взять именно кофейную гущу, а не молотый кофе.

Хороший пар

Важные составляющие эффективной банной процедуры в парной комнате – это влажность и температура вместе с приятными ароматами трав или масел. При влажности в парной от 90 до 100 %, температура должна быть не более 70 градусов Цельсия, а для детей и пожилых – не более 55 градусов Цельсия. В относительно сухой бане с влажностью от 30 до 40 %, температура может достигать 90 градусов Цельсия. При 5-15 % влажности, температура может быть 110 градусов Цельсия.

Банщики со стажем делают мягкий и легкий пар с помощью специальных приемов. Поддавать необходимо маленькими порциями кипятка. Кипяток плескать нужно на наиболее прогретые камни, чтобы вода на них сразу вскипала. В кипяток можно внести ароматные целебные настои.

Рецепты народных средств для бани

На пол стакана кипятка добавляют 15 капель готового настоя на спирту листьев черной смородины, шалфея или полыни для получения неповторимого аромата. Можно использовать одну-две столовые ложки ароматного чая или раствор половины чайной ложки цветочного меда в двух литрах кипятка. Домашний квас или пиво также добавляют в кипяток.

В качестве профилактики от простудных заболеваний зимой хорошо подойдут в бане составы эвкалипта, душицы, ромашки, календулы, девясила или алтея. Использование настоя чабреца отлично стабилизирует сон.

Залейте стаканом кипятка пару столовых ложек травы или сбора трав и оставьте в термосе на ночь. Процедите и разбавьте настой двумя литрами кипятка. На горячие камни кипяток плескайте маленькими порциями.

Сборы трав для бани

Для приготовления антисептического сбора необходимо взять равные части чабреца, мяты, шалфея и листа эвкалипта. Успокаивающая смесь состоит из равных порций душицы, мяты, ромашки аптечной, чабреца, хвои ели и березовых почек. Тонизирующий состав из одной части листьев зубровки и почек тополя, двух частей корзинок пижмы обыкновенной. Равные пропорции листьев березы, липы и дуба, чабреца и душицы для дыхательного сбора.

Настой сена, разбрызганный по парной, действует как успокоительное средство при бессоннице и нервных расстройствах, способствует выздоровлению при заболевании щитовидной железы.

Травяные сборы с ароматом луговых цветов и трав вместе с добрым паром создадут отличное настроение лета.

Для ароматизации 15 кв. метров бани используют 3-10 капель эфирного масла.

В качестве профилактических мер в три литра кипятка настоев трав добавляют одну чайную ложку горчицы.

В летний период в горячей воде разводят сок арбуза.

источник

В статье «Уход за кожей в бане, народные средства» мы расскажем вам, как при помощи народных средств ухаживать за кожей в бане. Русскую баню невозможно себе представить без пара и березового веника. Эфирные масла улучшают обмен вещества, а использование веников вымывает из пор болезнетворные микробы и усиливает кровообращение. В дубовом венике содержится огромное количество дубильных веществ, которые сделают кожу упругой, матовой и чистой и больше подходит людям с жирной кожей. Березовый веник очень популярный, он снимает ломоту и боль в теле, помогает организму расслабиться, а главным его достоинством то, что он способствует улучшению вентиляции легких.

Фотогалерея: Уход за кожей в бане, народные средства

Горячий воздух оказывает сильное действие на сосудистую систему через нервные окончания в коже. В результате поверхностные кровеносные сосуды расширяются, и улучшается кровоснабжение кожи. Поры кожи расширяются и выходят сально-грязевые пробки, а уже очищенные поры дезинфицируются высокой температурой.

Чтоб разнообразить и усилить действие паровой бани, воду подают на камни. В эту воду добавляют эфирные масла и настои лекарственных трав — полынь и белый тысячелистник, розмарин улучшают кровообращение, это полезно для увядающей кожи, ромашка успокаивает шелушащуюся кожу, Хмель снимает покраснение. Масло шалфея укрепляет иммунитет. Масло розы нормализует работу сальных желез, активизирует регенерацию кожи. Цитрусовые масла (бергамота, грейпфрута, лимона), способствуют улучшению лимфотока, оказывают антисептическое воздействие на кожу, что помогает бороться с целлюлитом.

Баня активно действует на кожу. Бесполезно наносить на кожу маски прямо в парной. Когда человек потеет, раскрываются поры кожи и очищаются. Маску по возвращению из парной нужно делать через 15 или 20 минут, когда сократится испарение пота, и температура тела придет в норму. Можно пользоваться готовыми масками, а можно сделать и самостоятельно маску, которая насытит витаминами, смягчит и питает кожу. Возьмем 1 столовую ложку масла облепихи и перемешаем с 2 столовыми ложками сметаны или творога. Полученную смесь нанесем на лицо или тело, через 20 минут смоем теплой водой.

Уход за волосами
В особом уходе нуждаются наши волосы. Чтобы придать блеск волосам и укрепить их, приготовим маску. Для этого 3 столовые ложки майонеза смешаем с растертым зубком чеснока и нанесем на волосы. Через 30 минут смоем маску шампунем.

Зимой, когда волосы ослаблены и часто выпадают, масляная маска с этим поможет справиться. Для приготовления смешаем 2 столовые ложки меда и 3 столовые ложки репейного масла. Через пять минут промоем волосы шампунем. Для ополаскивания волос используем воду, в которой запаривались веник.

В парную следует ходить в шерстяной шапке, так мы защитим волосы от пересушивания. Извлечем из этого пользу. Перед тем, как зайдем в парную, нанесем на волосы маску, сверху наденем целлофановый пакет, махровое полотенце или шапочку. Таким образом, волосы будут защищены от жары, а высокая температура усилит лечебный эффект.

Веник
Обработка мокрым горячим веником является пилингом и массажем, это поможет телу приобрести стройность и подтянутость, и окажет благотворное влияние на кожу. Веничный массаж это растирание, поглаживание, похлестывание. Массируемый человек лежит на животе, руки вытянуты вдоль туловища. Массирующий берет веник и выполняет массажный комплекс.

1. Поглаживаем от стоп, двигаясь к голове, при этом захватываем кисти рук и плечи. Движения легкие, без приложения силы, продолжительность 5 минут.

2. Похлестывания вместе с веничным компрессом. Выполняем со спины. Веник слегка приподнимем, потом по спине сделаем 2 или 3 похлестывания. Потом веник приподнимем, положим, горячей стороной на уже помассируемые участки, на 2 или 3 секунды прижмем рукой. Те же самые движения проделываем на голенях и ягодицах.

3. При растирании веник держим в левой руке, потом кладем на массируемую поверхность тела. Листья веника придавим свободной рукой, потом выполним растирание. Движения должны быть кругообразными. Сначала растираем области бедра, поясницу, спины. Тоже делаем на ногах и руках. Прежде чем, как перейти с одной зоны на другую, веник приподнимаем вверх для прогревания.

При выполнении массажа уделим особое внимание проблемным зонам, а именно где «апельсиновая корочка» или жировые складки. А вот к икрам, рукам ниже локтя, зоне сердца нужно относиться с осторожностью, лишняя нагрузка кровеносной системе этих зон ни к чему.

Питье в бане
Как правило, в бане мы теряем от 1 до 1,5 литров пота. Для сохранения здоровья и красоты потерю влаги нужно восполнять, но для этого нужно соблюдать определенные правила. Крепкие напитки «нагружают» сердце и от них нужно отказаться, а это кофе, алкоголь. После парной прекрасно утоляют жажду морс, квас, отвары, фруктовые чаи, минеральная вода, но и восстанавливают работу сосудов и нервной сосуды, обладают общеукрепляющими свойствами.

Оказывает общеукрепляющий эффект чай, который приготовлен по специальной рецептуре, который ускоряет обновление тканей и хорошо тонизирует. Возьмем несколько листиков мелиссы, мяты, лимонника, по чайной ложке зеленого или черного чая. Зальем литром кипятка в термосе.

Насыщает организм антиоксидантами и отлично утоляет жажду клюквенный настой. Чайную ложку клюквы разомнем с медом, зальем горячей водой, только не кипятком, прямо в чашке. Настаиваем 5 минут.

Противопоказания к посещению бани
Существуют противопоказания: обострение хронических заболеваний, которые связаны с повышенной температурой, повышенная температура, в заболевания в стадии обострения. Нельзя пользоваться баней при заболеваниях перикардита, эндокардита, миокардита, сердца. Баня абсолютно противопоказана при наличии злокачественных опухолей, больным с признаками тахикардии, после инфаркта миокарда, туберкулезе легких, эпилепсии. Запрещена баня больным, имеющим язвенную болезнь с признаками кровотечения, больным болезнью Боткина, при малокровии, с выраженным склерозом сосудов. Если у вас нет вышеперечисленных болезней, то будьте красивы, здоровы, и смело идите в баню.

Самое любимое занятие женщин в бане, это маски. Жаркий пар стимулирует циркуляцию крови, открывает поры, целебно влияет на тело. Принцип бани – термическая контрастность. Это закаливание хорошо хорошая гимнастика для капилляров и сосудов, питающих кожный покрой, отличной зарядка для сердечной мышцы. После парной кожа становится бархатистой, гладкой и мягкой. Трудно придумать лучшее место для наложения масок.

Банные маски нужно применять на расслабленное и чистое тело. Используются маски в перерывах между парными, которые составляют не менее 15 или 20 минут. Поры уже открыты и готовы впитывать в себя целебные вещества. В бане можно применять готовые маски и крема, в бане нужно свое тело «побаловать» домашними процедурами.

Цель маски устранить мертвые кожные клетки и глубоко очистить кожу. Отличным отшелушивающим средством является кофейная гуща, которая остается в кофеварочной машине или кофейнике. Для мягкости в гущу добавим 1 столовую ложку геркулеса, которую предварительно распарим кипятком. Для того чтобы очистить жирную кожу в обычную маску добавим соду и соль, в одинаковых
количествах. Для очистки грубых участков тела – коленей, локтей, подошв, для смягчения натрем смесью соды и соли и смягчим небольшим количеством лимонного сока.

После того, как сделаны отшелушивающие процедуры, кожа готова к увлажняющим и питательным маскам.

Геркулесовая маска: геркулес завариваем водой или молоком, добавляем желток и оливковое масло.
Молочная маска состоит из смеси сметаны и творога. Питательная процедура, увлажнять тело кефиром.
Для питательных масок подойдут все фрукты и овощи. Хороши маски из киви, банана, тыквы, помидора, огурца. Фруктовые и овощные маски насыщены витаминами. Хорошо тонизирует и смягчает кожу мед, но для тех, у кого близко расположены сосуды, нужно с ним быть очень осторожными. Всем можно наносить мед на губы, это полезно.

В парной маски не впитываются, так как с первыми каплями пота маска просто сойдет, а вот между парными можно поэкспериментировать и накладывать разные маски. Важно подготовить тело к маскам. Для этого облейтесь холодной водой. Если вам кажется ужасной мысль о ледяном бассейне, то просто ополоснитесь прохладной водой. Тело промокните полотенцем, потом круговыми, мягкими движениями нанести маску, закройте глаза и полежите неподвижно.

На закрытые веки положим компрессы из отвара крепкого чая, ромашки. Маски с шеи и лица смываем через 10 или 15 минут, а с тела смываем через 5 или 7 минут. Перед парилкой тело разотрем насухо, влажная кожа может получить, кроме неприятных ощущений ожоги, ведь она конденсирует жаркий пар.

Теперь мы знаем, какой уход за кожей в бане народные средства. Баня питает и очищает кожу, вы снимаете с себя груз усталости и ответственности, испытывая прилив сил и блаженство.

источник

Здравствуйте, уважаемые друзья — любители целебной и ароматной бани! Сегодня поговорим о травах, которые чаще всего применяем в парной…

Лесные, луговые, степные и горные травки – это драгоценный подарок, который щедро преподнесла людям природа. В древние времена и женщины, и мужчины использовали растения для различных целей: окуривали дома для защиты от злых духов, варили целебные зелья, готовили животворящие мази, избавляющие от разных недугов, создавали магические снадобья.

Во времена инновационных технологий и методик травы также востребованы. Из даров природы готовят отвары и настои как для красоты, так и для здоровья. Не менее популярны фиточаи. Они прекрасны для повседневного употребления. Кроме того, их можно, нет, даже нужно применять в бане. Средства, которые приготовлены из гостинцев флоры, полезно использовать в роли душистых «коктейлей» и ароматизаторов.

Ух, Вы только представьте: сидите в баньке, лениво потягиваете вкусный чай и наслаждаетесь божественными ароматами таинственного леса, яркого луга, бескрайней степи, величественных гор. Потрясающе, не правда ли? Ага, понравилось? Тогда надо заняться выбором и приготовлением снадобья из растений.

Конечно, по полю, лугам, лесам, горам бегать не надо, достаточно посетить ближайшую аптеку или специализированный магазин. Затем идём в кухню и завариваем травы для бани своими руками. Так, а как же выбрать растения? А мы сейчас рассмотрим лучшие травы, которые прекрасны и для приготовления напитков, и для ароматерапии.

Из этой статьи вы узнаете:

Итак, какие травы заварить в баню? Ну, конечно же, лечебные!

Рейтинг самых популярных трав возглавляет душистая мята – истинная королева среди растений! Ароматный травяной чай:

• Выводит лишнюю жидкость из организма, так как демонстрирует отличные мочегонные свойства;
• Снимает нервное и физическое напряжение, поскольку обладает успокаивающим эффектом;
• Оказывает обезболивающее, дезинфицирующее, бактерицидное, противовоспалительное воздействие;
• Активизирует обменные процессы;
• Ускоряет кровообращение;
• Освежает полость рта;
• Лечит ряд болезней, например, гастрит, ангину, фарингит и т. д.;
• Нормализует работу ЖКТ;
• Избавляет от тошноты.

Мятные напитки не только полезные, но и необычайно вкусные!

На втором месте красуется мелисса – величественная царица среди трав. Напиток из ароматного растения:

• Избавляет от бессонницы;
• Устраняет боль;
• Нормализует сердечный ритм и кровяное давление;
• Улучшает работу эндокринной системы;
• Укрепляет иммунитет;
• Активизирует обменные процессы;
• Снимает нервное и физическое напряжение;
• Повышает работоспособность;
• Выводит излишнюю жидкость из организма.

Перечень впечатляющий, однако, это не все целебные свойства мелиссы, но уже понятно, что растение имеет высокий лечебный потенциал.

На третьем месте восседает ромашка лекарственная – государыня лугов! Душистые напитки из неприхотливого растения обладают рядом свойств:

• Противовоспалительными;
• Антибактериальными;
• Антивирусными;
• Успокаивающими;
• Обезболивающими;
• Дезинфицирующими;
• Ветрогонными;
• Потогонными;
• Спазмолитическими.

Ромашковые напитки, приготовленные своими руками, незаменимы в бане!

Четвертое место справедливо занимает чабрец – правитель среди трав. Отвары, настои и чаи из ароматного растения известны такими свойствами:

• Успокаивающими;
• Противосудорожными;
• Отхаркивающими;
• Кровоочистительными;
• Спазмолитическими;
• Мочегонными;
• Противомикробными;
• Противовоспалительными.

В оздоровляющий эликсир из чабреца можно ещё добавить сбор трав. С ним сочетаются душица, мята, мелисса, липа и другие.

На пятом месте в лучах славы красуется розмарин. «Коктейли» из него востребованы, потому что оказывают благотворное воздействие на организм, а именно:

• Улучшают память;
• Повышают работоспособность;
• Избавляют от головных болей;
• Нормализуют работу ЖКТ;
• Стимулируют кровообращение;
• Укрепляют иммунную систему;
• Снимают нервное и физическое напряжение;
• Лечат простудные заболевания;
• Защищают организм от пагубного влияния негативных факторов;
• Способствуют похудению.

Также розмариновые настои, отвары и чаи повышают настроение.

Кроме этих травок, существует много других растений, поэтому каждая леди сможет выбрать любимый подарок природы и применять его не только в бане, но и дома.

Чтобы травы и сборы растений принесли максимум пользы, требуется правильно их заварить. А Вы знаете, как приготовить отвар и настойку? Нет? Отлично, сейчас научимся! Минутку, а чай все умеют заваривать? Хорошо-хорошо, убедили. Тогда приступим.

Чтобы сварганить отвар, берём:

• свежее, замороженное или засушенное растение – 1–2 ст. л.;
• воду – 1 л.

В кастрюлю насыпается травка и заливается водой. Компоненты хорошо перемешиваются. Ёмкость плотненько накрывается крышечкой и ставится на плиту. Отвар готовится 20–30 минут на медленном огне. Затем ароматный и полезный напиток остужается, процеживается и наливается в термос.

Для приготовления настойки запасаемся:

В чайник наливается вода, ставится на плиту и доводится до кипения. В баночку насыпается травка-муравка и наливается кипяток. Все ингредиенты перемешиваются. Ёмкость накрывается крышечкой, укутывается полотенцем или шерстяным платком. Средство настаивается 1–2 часа. Затем остужается, процеживается и переливается в термос.

Вот и всё. Столь простые манипуляции под силу всем. Ведь так?

Травяная баня – это помещение, оборудованное нишами и сиденьями с подогревом, но главное достоинство таких саун – это металлический поднос, на котором красуются растения, и деревянное ведро с кипятком. Каждые 10 минут на травы подаётся вода, после чего посетители наслаждаются паром с божественным ароматом природы. Баня, конечно, классная, но цена высока. Но мы же хотим вдыхать травяные запахи? Естественно! Тогда внимательно слушайте маленький секрет.

Приходим в баню с отварами и настоями и плещем их на каменку (не следует путать с эфирными маслами). Вот и всё. Это называется «Зачем платить больше – всё гениальное просто»!

Для аромапроцедур можно использовать такие целебные травушки:

• ромашку, душицу, чабрец – подарят степной аромат;
• липу, березу, можжевельник – окутают лесной сказкой;
• эвкалипт, шалфей, тимьян, мелиссу – погрузят в сладострастную негу релакса.
• одуванчик, руту, женьшень – наградят бодростью и прекрасным настроением;
• бергамот, гвоздику, кориандр, нероли – придадут сексуальности и зарядят положительными флюидами;
• календулу, крапиву, бузину – подарят крепкое здоровье.

Ну, с полезностью травок-муравок ознакомились, а теперь отправляемся атаковать аптеки или соседние луга. После чего приступаем к приготовлению целебных отваров, настоек и чаёв. Затем созываем подруг-красавиц и идём в баньку за порцией драгоценного здоровья и удовольствия!

Анекдот в тему: Зять тёще: — Выпей отраву тварь. Тьфу ты. Я хотел сказать выпей отвар из трав.

На этом пока всё. Надеюсь, что было интересно. Если да — подписывайтесь на обновления блога и рекомендуйте статью друзьям. Душистой Вам бани и крепкого сибирского здоровья. Пока!

Цитата мудрости: Кто здоров, тот и молод (Г. Бон).

источник

Каждый поход в баню или сауну можно превратить не просто в приятное времяпрепровождения в кругу близких людей, но и в настоящий рай для кожи, волос и общего состояния организма. Скраб для бани, крема, маски, бальзамы и массажеры – вот инструменты, с помощью которых можно омолодить кожу, очистить организм, зарядиться энергией и бодростью на целую неделю вперед.

Для того чтобы провести эти несколько часов с максимальной пользой для души и тела, воспользуйтесь нашими маленькими хитростями и советами:

1. Пригласите с собой близких людей, в компании которых вы чувствуете себя свободно и непринужденно.
2. Напоминаем приблизительный перечень необходимых атрибутов и полезных вещей: мыло, шампунь, веник, тапочки для бани, сменное белье, простыня, полотенце, шапочка, таз, ковш, питье. Не лишними будут массажные щетки, специальные варежки (если вы планируете использовать скраб), пемза. Возможно, в выбранной сауне некоторые предметы имеются — поинтересуйтесь заранее. И не забудьте косметические средства или ингредиенты для их приготовления.
3. При первом заходе лучше ничем не пользоваться, а вот во время и после второго – можно и нужно применять маску, скраб. После первого захода не забудьте облиться холодной водой.
4. Повысить эффективность любого косметического средства, используемого в бане, можно, если предварительно его прогреть – просто возьмите скраб с собой в парилку.
5. Распаренная кожа становится еще более нежной, поэтому скраб используйте крайне бережно, чтобы не повредить ее, иначе на коже образуются пятна и гематомы.
6. Если рецепт скраба предполагает поход в парилку на несколько минут, в это время продолжайте растирать тело, массировать его. Можете использовать дополнительный инвентарь: щеточку, мочалку, варежку, массажер.
7. Помните, что маски и скраб нельзя использовать в зонах, где есть аллергические высыпания, очаги шелушения, царапины и ранки.
8. В качестве питья в баню лучше взять липовый чай, настой из клюквы, травяной сбор, чай из ромашки и шиповника.
9. Эффективность используемых средств в условиях повышенной температуры окружающей среды увеличивается в 2 раза, поэтому уход за телом в бане – процесс обязательный, не отказывайте себе в этом удовольствии.

Если вы решили использовать скраб, то его нужно наносить сразу после выхода из парилки, пока омертвевшие клетки кожи распарены. Предлагаем вам взять на вооружение один или несколько из множества простых рецептов таких скрабов:

1. Для сухой кожи: тщательно смешайте столовую ложку оливкового масла, ложку кофейной гущи и щепотку корицы.
2. Смешайте стакан сливок и стакан любой соли. Натрите этим составом все тело и отправляйтесь в парилку еще на 5-8 минут. Если в этот период потоотделение будет еще более интенсивным – не пугайтесь, так и должно быть.
3. Смешайте 10 капель свежего лимонного сока, 4 чайные ложки сливок любой жирности и 3 ложки масла оливы.
4. Скраб для жирной кожи: большую ложку нежирного йогурта смешайте с таким же количеством кофейной гущи.
5. Смешайте 2 ложки меда, 1 ложку отрубей пшеницы и несколько ложек лимонного сока.
6. 3 столовые ложки меда смешайте с таким же количеством соли. Зайдите в парилку на 5 минут. После выхода не пейте в течении 10 минут, чтобы лишняя вода покинула организм.
7. Смешайте 2 щепотки горчичного порошка, 2 столовые ложки соли и 2 столовые ложки меда. Добавьте 2 капли масла апельсинового дерева или другого масла с вашим любимым ароматом.
8. Антицеллюлитный скраб: в столовой ложке подогретого меда растворите 15 капель эфирных масел цитрусовых, розмарина, кипариса, бергамота или других. Добавьте в смесь 100 грамм кофейной гущи и чайную ложку любого шампуня.
9. К 200 граммам сахара добавьте несколько чайных ложек оливкового масла и несколько капель масла цитрусовых.
10. Мед смешайте с несколькими каплями лавандового, оливкового, апельсинового, бергамотового, розового или кокосового масла. Этот рецепт очень эффективен при растяжках на бёдрах.

Не обязательно придерживаться рецептуры и пропорций: ничего страшного, если у вас не нашлось какого-либо компонента. Соль можно заменить на сахар, масла прекрасно заменяют друг друга, альтернативой меду может стать сметана. Пробуйте, экспериментируйте.

Скраб нельзя наносить на очень нежные места. Для бани подходят и покупные средства, но готовить их собственноручно ведь намного интереснее и веселее.

Мы подобрали для вас несколько рецептов самых эффективных масок для тела:

1. Если на коже пигментные пятна: смешайте в равных пропорциях натертую мякоть огурца со сливками, добавьте немного сока лимона.
2. Маска для проблемной кожи: в 2 столовые ложки растопленного меда добавьте сок половины лимона, чайную ложку отрубей пшеницы.
3. Антицеллюлитная маска: смешайте мед и сливки в равных пропорциях, добавьте несколько капель эфирного масла цитрусовых. Оставьте маску на теле на 15 минут после посещения парилки. Можете использовать массажер, чтобы усилить эффект.
4. Для жирной кожи: 4 ложки овсяных хлопьев смешайте с 3 ложками сметаны и половиной измельченного огурца. Хлопья предварительно измельчите.
5. Питательная маска для тела: смешайте по ложке растительного масла и пивных дрожжей, добавьте яичный желток.
6. Прекрасно освежает, отбеливает и питает маска для тела из глины: смешайте косметическую глину в равных пропорциях с водой, нанесите на увлажненное тело на 20 минут.

1. Ложку размоченных в воде или молоке овсяных хлопьев смешайте с ложкой сметаны – подходит для проблемной кожи.
2. Столовую ложку дрожжей смешайте с одним желтком и чайной ложкой масла оливы – маска для зрелой кожи.
3. Смешайте ложку творога с ложкой измельченных водорослей –если на коже пигментные пятна.
4. Смешайте мед с прополисом в равных пропорциях – отлично справляется с акне.

Все маски для тела в бане можно держать на теле или лице в течении 10-15 минут.

При выборе глины учтите, что белая идеально подходит для жирной кожи, серая и желтая – для сухой, зеленая и желтая – для стареющей, голубая и красная – для проблемной кожи, склонной к воспалениям.

Маски наносят на уже очищенную скрабами кожу. Наносить их нужно перед вторым или третьим заходом в парилку или после выхода.

На волосы маску нужно наносить перед последним походом в парную, надев на голову шапочку. Перед нанесением состава волосы промойте, чтобы полезные вещества впитывались максимально глубоко.

1. Для сухих волос: смешайте 3 столовые ложки оливкового или репейного масла с 2 столовыми ложками меда, через 20 минут смойте с использованием большого количества шампуня.
2. Смешайте сок алоэ и мед, добавьте желток одного яйца.
3. Для жирных волос: смешайте в равных пропорциях глицерин, яблочный уксус (по чайной ложке) и 3 чайных ложки касторового масла.
4. От секущихся кончиков: нанесите на волосы кефир, в который добавили несколько капель оливкового или кокосового масла.
5. Для придания объема: смешайте растворенный в воде на водяной бане желатин (15 грамм на 4 больших ложки воды), добавьте несколько сто ложек шампуня.

Чтобы масляные маски смывались быстрее, ополосните волосы водой с лимонным соком – кислота растворяет жир.

• Пятна. Очень часто после или во время посещения сауны на теле появляются неровные красноватые пятна. Это – признак глубокого перегрева и нарушения функционирования капилляров на данном участке тела. Пятна после бани не представляют собой угрозу здоровью и не сигнализируют о серьезных нарушениях работы организма. Это – защитная реакция. Такие пятна пропадают чаще всего в течении нескольких дней. В противном случае лучше обратиться к дерматологу.
• Сыпь. Чаще всего она свидетельствует об аллергической реакции на травяные чаи, применение массажных элементов. Возможно, ваш скраб или маска содержит элементы, вызывающие аллергию. Нужно обязательно обратиться к дерматологу для выяснения природы их появления.
• Прыщи. Чаще всего они появляются уже после посещения бани. Иногда во время пребывания в парилке появляются пятна, а затем и гнойные воспаления. Это – результат использования несвежих мочалок, варежек, веников. Помните о гигиене и дезинфекции – в открытые поры очень быстро проникают микробы и бактерии.
• Синяки. Появляются как следствие слишком интенсивного использования веника или жесткого массирования. Следите, чтобы на вашем венике не осыпались листья, скраб используйте очень бережно.

Косметические процедуры в бане могут принести массу удовольствия. Главное – не забывайте о простых мерах предосторожности. Забудьте на это время о повседневных проблемах и заботах, ведь вы заслужили 100% отдых.

источник

Народные рецепты масок для бани помогут представительницам прекрасного пола сохранить молодость, иметь здоровый цвет кожи, да и просто великолепно выглядеть. Какие же маски можно делать в бане и как они воздействуют? Любительницы банных процедур отлично знают, как хорошо на кожу и, в общем, на весь организм воздействует баня. Особенно если сочетать эту на первый взгляд обычную процедуру с косметической. Именно в бане маски для лица, волос и кожи наиболее эффективны. Но важно делать все эти маски правильно.

Ингредиенты для масок в бане

Сам по себе поход в баню – это нормализация в организме обмена веществ, работы сальных желез, которые в первую очередь отвечают за жировой баланс кожи. Но не стоит забывать, что вместе с очищением пор в парной наш организм теряет значительное количество влаги. Именно поэтому в бане необходимо постоянно пить жидкость. Это может быть не только простая вода, но и зеленый чай, чай из ромашки, чабреца, липы.

Конечно же, не все маски воздействуют одинаково. Если, к примеру, маски для лица можно делать как в бане, так и дома, то маски для тела все же лучше всего воздействуют на кожу именно в парной. Маски, которые наносятся на кожу после бани, помогут устранить мелкие морщинки, сделать кожу упругой и эластичной. Маски для волос предотвратят их сечение и ломкость, волосы станут послушными, гладкими и шелковистыми.

Все маски можно разделить на:

Каждая маска по-своему воздействует на кожу и поэтому эффект после применения этих масок также разный. Не стоит забывать, что отбеливающие и очищающие маски сушат кожу, и после них желательно сделать увлажняющую или питательную маску. Хороший результат можно увидеть после комплексных масок, сделанных в бане. Такие маски отлично подходят для комбинированной кожи.

Многие считают, что все маски в бане должны наноситься перед заходом в парилку. Но стоит отметить, что такое применение маски может не дать ожидаемого эффекта. Пар усиливает потоотделение, что может повлечь за собой неравномерное распределение маски. Вдобавок к этому, маска может просто напросто смыться. Высокая температура и влажность в парной разрушают ферменты компонентов маски, и она теряет свои качества.

Нанести маску в бане правильно – это значит на все сто процентов воспользоваться целебным эффектом компонентов, которые входят в состав маски. К нанесению маски на кожу и тело можно приступать через 10-15 минут после выхода из парной. Очищать кожу не стоит, ведь поры в парилке хорошо открываются, и очищение кожи происходит естественным путем.

Если маска нанесена на лицо, то нужно прилечь и расслабить мышцы лица. Это поможет ускорить процесс поглощения всех полезных компонентов маски. Смывать маску нужно спустя 10-20 минут.

Если же маску необходимо нанести на тело, то лучше, чтобы наносил ее кто-то другой, а не вы сами. Подобная маска в бане очень эффективна. Прежде чем ее наносить, желательно сделать массаж, который поможет расслабить мышцы.

Сегодня в косметических магазинах можно увидеть широкий ассортимент различных масок для тела, кожи и волос. Но баня не терпит излишеств, она приветствует все натуральное. Существует множество народных рецептов масок для бани, которые можно приготовить из подручных продуктов.

Для приготовления этой маски потребуется по 200 грамм сливок и сметаны 20%-й жирности, кофейная гуща, лимон, стакан крупной соли, 50 грамм оливкового масла, полбуханки черного хлеба, 100-200 грамм меда, полстакана воды.

После первого захода в парилку необходимо сделать скраб, для чего отлично подходит кофейная гуща. Такой скраб придаст коже бархатистость, избавит от мелких морщинок, повысит тонус кожи.

После этого скраб нужно смыть и принять еще один сеанс горячего пара. Затем почистить кожу при помощи соли, смешав ее с содой. После этого также необходимо сделать заход в парную, а затем отбелить кожу лимоном. После следующего сеанса горячего пара на кожу нужно нанести сливки, а затем сделать маску из оливкового масла и черного хлеба. Такая процедура поможет вернуть коже гладкость, упругость, сделает ее подтянутой. Для кожи тела отлично подойдет очищение при помощи солевой маски и медовые обертывания.

Этот народный рецепт поможет избавиться от целлюлита не хуже, чем дорогостоящие косметические крема. Перед походом в баню нужно приготовить смесь из морской и поваренной соли. Перед тем как заходить в парилку эту смесь необходимо нанести на все тело. Такая процедура сделает кожу шелковистой и гладкой. Также эта маска отлично подходит для жирной кожи лица.

Для приготовления второй маски потребуется морская или поваренная соль и мед. Мед необходимо немного подогреть и смешать в равных частях с поваренной или морской солью. После нанесения маски и захода в парильную, нужно сделать массаж лица и тела, а после ополоснуться водой. Такая маска противопоказана, если капилляры на лице находятся слишком близко к коже.

Антицеллюлитные маски для бани

Избавиться от черных точек поможет маска из сметаны и размоченных овсяных хлопьев. Эту смесь необходимо нанести на лицо, подождать 15 минут и смыть. После этой маски не только исчезнут черные точки, но и кожа лица станет гладкой.

Девушка наносит маску для лица

Отлично отбеливает кожу лица огуречная, лимонная и солевая маска. Необходимо взять дольку лимона и протереть ей кожу лица. Также можно натереть на терке огурец, нанести полученную кашицу на лицо до следующего посещения парилки. Для приготовления солевой маски необходимо смешать соль и соду в пропорции 2:1.

Изабвиться от черных точек поможет желатиновая маска для лица.

Прекрасным отбеливающим эффектом обладает маска из творога и сухих водорослей. Нужно смешать 1 столовую ложку творога и 1 столовую ложку водорослей, нанести на лицо и смыть через 20 минут. Эта маска не только отбелит кожу и сделает незаметными пигментные пятна, она еще способна нивелировать возрастные изменения кожи.

Увлажняющие и питательные маски в бане необходимо чередовать.

Отличной увлажняющей маской является маска из сметаны или жирных сливок, или маска из меда и оливкового масла, смешанных в равных количествах. Все маски необходимо смывать теплой водой.

Особой популярностью пользуются медовая и яичная маски, обладающие отличным противовоспалительным эффектом. Для приготовления яичной маски необходимо взять столовую ложку пивных дрожжей или коньяка, чайную ложку оливкового или подсолнечного масла и один желток. Все смешать и нанести на кожу на 5-10 минут.

Для медовой маски необходимо взять прополис и мед. Прежде чем наносить эту маску на лицо, желательно очистить кожу соляной маской.

Также можно сделать маску из соли и сметаны. Необходимо смешать один стакан сметаны со стаканом соли, массажными движениями нанести на лицо и отправиться в парную.

При сухой коже отлично помогает маска из сливок, овсяных хлопьев и меда.

Чтобы ее приготовить, необходимо заварить овсяные хлопья полулитром горячей воды. Немного подогретый мед (50 грамм) нужно смешать со сметаной и добавить в хлопья. Полученную смесь необходимо нанести на лицо и тело на 15-20 минут, а после смыть теплой водой. После этой маски кожа станет нежной и бархатистой.

Самой доступной и простой народной маской для тела и лица является кефирная. Особенно хорошо она помогает при сухой или обветренной коже. На распаренную кожу лица и тела необходимо просто нанести кефир или же простоквашу и через 20 минут смыть теплой водой.

Маски для волос в бане замечательно питают и очищают волосы. Благодаря усиленному кровообращению все компоненты масок, которые наносятся в бане, впитываются и воздействуют намного лучше и быстрее.

• Безусловно, сегодня можно увидеть огромный выбор средств по уходу за волосами, но, только используя проверенные народные рецепты, можно быть полностью уверенным, что в них нет никаких вредных примесей. Вот несколько несложных рецептов масок для волос, которые стоит использовать в бане.
• От выпадения волос отлично помогает маска из двух столовых ложек меда и двух столовых ложек репейного масла. Такая маска наносится на грязные волосы перед заходом в парилку. Держать ее на волосах желательно минут 20, а затем смыть с использованием шампуня.
• Укрепить волосы поможет маска из кефира. Перед заходом в парильную, кефир необходимо нанести на волосы и втереть в кожу головы. Эту маску нужно оставить на волосах на полчаса, а после смыть прохладной водой.
• Можно также приготовить маску из хны и крапивы. Три чайные ложки сухой хны и полстакана засушенной крапивы нужно залить кипящей водой, дать настояться и охладить. Наносить такую маску стоит также на грязные волосы перед заходом в парилку, и оставить на 20 минут.
• Для роста волос отлично помогает такая маска: смешать один взбитый желток и чайную ложку пивных дрожжей со столовой ложкой любого натурального растительного масла. Оставить настояться один час, а после нанести на волосы за полчаса перед посещением парилки.

Кефирные маски для волос в бане

После таких очищающих и укрепляющих масок волосы можно сполоснуть пивным ополаскивателем, Для его приготовления потребуется подогреть пол-литра светлого нефильтрованного пива и сполоснуть им волосы. После ополаскивания волосы нужно промыть обычной водой.

источник

Многие любят посещать парную баню, но при этом, далеко не все знают, как проводится правильный уход за кожей в бане народные средства какого типа можно использовать. Русская баню никто не может себе представить без березового веника и пара. Используя веник, из пор вымываются болезнетворные микробы, а при помощи эфирных масел, обмен веществ улучшается.

Это происходит через нервные окончания, находящиеся в коже. Кровеносные сосуды (поверхностные) — расширяются, улучшая кровоснабжение кожи, расширяются и поры на коже, выводя сальные пробки. Высокая температура помогает дезинфекции очищенных пор. Подавая воду вместе с эфирными маслами и настоями лекарственных трав на камни, происходит усиление воздействия паровой бани, воду льют на камни. Настои готовят из полыни и белого тысячелистника и розмарина (улучшают кровообращение в увядающей коже), ромашки (успокаивает сухую или шелушащуюся кожу), хмеля (убирает покраснения и снимает воспаления). А из масел лучше всего использовать: масло розы (генерирует кожу и улучшает работу сальных желез), масло из шалфея (повышает иммунитет), цитрусовые масла лимона, грейпфрута и бергамота (улучшают лимфоток, антисептическое действие, борется с целлюлитом).

Баня имеет активное воздействие на кожу, и при этом, уход за кожей в бане, народные средства должны быть только натуральными. Поэтому не стоит наносить в бане маски – это бесполезно. Маски наносят через 15-20 мин. после парной, после сокращения испарения пота, и нормализации температуры тела. Используются не только готовые маски, но и приготовленные самостоятельно (1 ст. ложка облепихового масла перемешивается с 2-мя ст.л. творога или сметаны). Маски насыщают кожу витаминами, смягчают и питают кожу. Маски наносят на тело и лицо на 20 минут, потом смывают теплой водой. Как ухаживают за волосами? Для придания волосам блеска и их укрепления, готовят маску, в состав которой входят: 3 ст. ложки майонеза смешанные с растертым 1 зубком чеснока. Нанесите смесь на волосы и спустя 30 мин. смойте шампунем.

Зимой подходит масляная маска, она нужна для поддержания ослабленных и выпадающих волос. Нанеся маску из 2-х ст. ложек меда и 3 ст. ложек репейного масла на 5 минут, промываем волосы шампунем и ополаскиваем волос, используя воду после запаривавшихся веников.

В парной надевают шерстяную шапку, защищая их от пересушивания. Лучше всего, перед заходом в парную, нанести маску на волосы, укутать целлофаном, махровым полотенцем или надеть шапочку – это будет лучший метод для ухода за кожей в бане, народные средства будут содействовать хорошему питанию волос. Так, защищая волосы от жары, усиливаем при помощи высокой температуры лечебный эффект. Веники Мокрый, горячий веник является массажером и производит пилинг, помогая телу стать стройнее и подтянутее. Массажируя веником лежащего на животе с вытянутыми руками вдоль туловища человека, производится комплекс поглаживания, растирания и похлестывания.

1. Поглаживание начинают от ступней к голове, захватывая и кисти рук, и плечи. Двигаемся 5мин. не прилаживая силу.

2. Похлестывание и веничный компресс. Начинаем со спины. Приподняв веник, делаем 2-3 похлестывания, затем кладем, прижимая веник горячей стороной на промассированный участок, на 2-3 секунды. Затем переходим на ягодицы и голени.

3. Растирание выполняем при помощи прижатого листьями веника к массируемой поверхности тела круговыми движениями. Начинаем с области бедер, затем — поясница, спина, ноги и руки. Переходя с зоны на зону, веник прогреваем, приподнимая его вверх. Выполняя массаж, уделяем особое внимание местам с «апельсиновыми корочками» и жировыми складками, при этом щадим зону сердца, руки ниже локтя и икры, не нагружая кровеносную систему этих зон.

Питье и баня

Теряя в бане 1-1,5литра пота, нужно помнить, что потерю влаги нужно восстанавливать для сохранения красоты и здоровья при уходе за кожей в бане народными средствами. Помните – в бане нельзя пить кофе и крепкие алкогольные напитки, так как они дают нагрузку на сердце. Попарившись, пейте квас, морс, фруктовые отвары и чай, минеральную воду. Эти напитки способствуют утолению жажды, восстановлению и укреплению работы сердца и нервных сосудов. Чай готовят по специальным рецептам, которые оказывают устойчивый, общеукрепляющий эффект, тонизируют и ускоряют обновление тканей. В термос засыпают несколько листьев мелиссы, лимонника, мяты, черного или зеленого чая (по одной чайной ложке), а затем заливают литром кипятка. Хорошо способствует насыщению организма антиоксидантами и утолению жажды клюквенный настой. Клюкву вместе с медом (по 1-й ч.л.) разминаем прямо в чашке, заливаем горячей водой (не кипятком) и настаиваем 5 минут.

Кому противопоказана парная?

Противопоказаны посещения бани людям с обострением хронических заболеваний, связанных с высокой температурой в парной, высокой температурой тела и с заболеваниями в стадии обострения. А так же: при заболеваниях эндокардита, перикардита и миокардита сердца. Баня совершенно противопоказана тем, у кого злокачественные опухоли, после инфаркта, при признаках тахикардии, при эпилепсии и туберкулезе легких. Запрещается посещать баню тем, кто имеет кровоточащую язвенную болезнь, малокровие, выраженный склероз сосудов и болезнь Боткина. Только тем, у кого нет этих заболеваний – баня рекомендована. Самым любимым занятием женщин в бане, являются маски, а горячий пар помогает стимуляции циркуляции крови, открытию пор, целебному влиянию на тело.

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

источник

Целебная баня – это не только место для мытья, но и настоящий «храм здоровья». Народные средства для бани — сборы трав, добрый пар и хороший веник — помогут не только совершить омовение, но и зарядиться здоровьем, повысить настроение и очиститься от дурных мыслей.

Издавна для создания соответствующей атмосферы, увеличения оздоровительного эффекта, омовения тела и волос использовались травяные сборы для бани, настои, мази и другие народные рецепты.

При простуде перед заходом в парную смазывали тело медом. Мед также омолаживающее действует на кожу и способствует похудению. Тело натирали медом и забирались на полок в парной. Находились в целебной бане до тех пор, пока мед полностью не впитается и не смоется потом.

Чтобы сильнее пропотеть (а, следовательно, и похудеть), можно использовать в парной соль. Слегка смочив водой, горсть соли, аккуратно, не массируя, разотрите ею тело перед заходом в парную. В парной в этот заход парьтесь без веника и не забирайтесь слишком высоко. После парной примите душ.

Ещё один народный рецепт для бани — используйте вместо соли мед и кофейную гущу. Эти два средства делают кожу мягкой и отлично питают ее. Только берите не простой молотый кофе, а именно кофейную гущу.

Для эффективности банной процедуры и создания особого настроения важно обеспечить в парной необходимую влажность и температуру, добавить приятных ароматов трав или масел. Если в бане высокая влажность (90-100%), то температура в парильне не должна превышать 70 °С (а для ослабленных людей, детей и пожилых людей 50-55 °C). Если баня относительно сухая (30-40 % влажности), температура в ней может быть 90°C. При влажности 5-15 % температуру можно поднимать до 110 °C.

Опытные банщики для создания доброго пара – мягкого и легкого –используют специальные приемы. Поддавать — выливать воду на горячие камни — нужно только кипятком и только маленькими порциями! Плескать кипяток следует в самое горячее место печки, чтобы вода на нем как будто «взрывалась». В кипяток для ароматизации и увеличения оздоровительного эффекта можно добавить ароматные целебные составы.

Часто в парной используют готовые спиртовые настойки растений (15 капель на 1/2 стакана кипятка). Настой шалфея, листьев черной смородины или полыни подарит неповторимый аромат. Можно использовать пару столовых ложек ароматного чая. Или такой состав: 1/2 чайной ложки меда, лучше цветочного, на 2 л кипятка. Квас домашнего приготовления или пиво тоже издавна добавляют в кипяток.

В зимний период в качестве профилактического средства от простуды и гриппа хорошо использовать в бане настои или отвары душицы, эвкалипта, календулы, ромашки, алтея или девясила. Настой чабреца в парной замечательно нормализует сон.

Заварите пару столовых ложек травы или смеси трав в стакане кипятка на ночь в термосе. Перед использованием настоя в бане обязательно его процедите! В бане добавьте процеженный отвар в 2 л кипятка и маленькими порциями плескайте на горячие камни.

Антисептический сбор — мята, чабрец (тимьян), шалфей, лист эвкалипта в равных пропорциях.

Успокаивающий — мята, душица, ромашка аптечная, чабрец (тимьян), березовые почки, хвоя ели в равных пропорциях.

Тонизирующий — листья зубровки (1 часть), почки тополя (1 часть), цветочные корзинки пижмы обыкновенной (2 части).

Дыхательный — листья березы, липы, дуба, чабрец (тимьян), душица в равных пропорциях.

Настой сена, который разбрызгивают по всей парной, обладает способностью избавлять от бессонницы и нервных расстройств, хорошо помогает при заболеваниях щитовидной железы.

Особое настроение создают травяные сборы для бани с запахом луговых трав и цветов. Добрый пар быстро оживит луговые ароматы, и баня наполнится чарующим запахом летнего луга.

Можно использовать для ароматизации парной эфирные масла. Обычно берется от 3 до 10 капель масла на 15 кв. м.

Для профилактики простуды зимой можно добавить в кипяток порошок горчицы (на 3 л кипятка с настоем трав 1 чайную ложку горчицы). Летом можно развести в горячей воде сок арбуза.

источник

А как воду подать и каменку не залить, избежать излишней сырости, и чтобы легко дышалось, да и жар был крепок и ласков, при всем при этом, чтоб на пользу была и лечебное действие оказывала на наш организм!
Чтобы легче дышалось, в банную печь забрасывают различные ароматные снадобья. Чаще всего поливают пивом или квасом. Но не стоит забывать и о лекарственных травах. Так как благодаря травам, оздоровительный эффект бани возрастает.

Исстари народ лечится в бане народными средствами. Сколько существует различных рецептов и видов русской бани! Коллектив женского журнала «По-женски», специально для вас подобрал, и с большим удовольствием поделится с вами, дорогие наши читатели, народными средствами для сохранения и лечения здоровья!

Один из видов лечения баней, это ингаляции лекарственными парами. Полезные вещества от целебных трав проникают в организм через дыхательные пути и поры, благотворно влияя на центральную нервную систему.
Самое старинное народное средство – это поливание камней настоем запаренных березовых веников, читайте также о вениках для бани, какие бывают и какие от них полезные свойства.
А также не менее известный старинный рецепт поддавать пивком или кваском. Берется 0,5-1 стакан кваса или пива на тазик с водой.
Помимо лекарственных трав в бане используют разбавленный сок арбуза. Можно использовать мед. Для приготовления, потребуется 1/2ст.л. меда на таз с горячей водой. Можно использовать листья хрена, растительные масла другие вещества, которые испаряются на горячих камнях, что оказывает оздоравливающий и расслабляющий эффект, таким образом лечение баней пользуется небывалой популярностью.

Использование скрабов в бане

Не зря говорят, баня лечит красоту именно поэтому, можно воспользоваться скрабом, только сразу после парилки, так как омертвевшие частички кожи хорошо распарены.

Приготовление Скраба после бани

Возьмите 1 ч.л. кофейной гущи, чуть-чуть корицы, 1 столовую ложку растительного масла. Все перемешайте и нанесите на кожу до полного высыхания. Затем смойте. Скраб приготовьте заранее.

Для жирной кожи подойдет такой состав:
1 столовая ложка кофейной гущи, 1 столовая ложка нежирного йогурта.
Увлажняющий и освежающий скраб
200г сахара, 3 чайные ложки оливкового масла, 4 чайные ложки сливок, 10 капель лимонного сока. Этот скраб хорошо увлажняет и освежает кожу.

1. 1/2мака, 2 ст.л. соли, 5 чайных ложек оливкового масла и 2 капли цитрусового масла. Скраб этот отлично помогает избавиться от целлюлита.
2. Берем чашку морской соли, добавляем несколько капель розового или лавандового масла и растираемся этой смесью. Скраб также эффективно помогает в борьбе с целлюлитом.
3. 2 столовые ложки меда растапливаем на водяной бане, добавляем сок 1/2лимона и 1 столовую ложку пшеничных отрубей.

• 1 стакан сливок,
• 1 стакан соли перемешиваем.

Наносим на тело и массируем. С нанесенным скрабом посидите в парилке минут восемь. После выхода из парилки, обязательно выпейте стакан чая.

Маски очищают и питают кожу, а также усиливают потоотделение. Наносят маски перед вторым заходом в парную, после того как кожа уже очищена скрабами. Маску можно не смывать на протяжении всего времени, пока парятся.

Берем 4 столовые ложки геркулеса и размельчаем в кофемолке. Огурец трем на мелкой терке. Перемешиваем геркулес, протертый огурец 3 столовые ложки сметаны. Наносим на кожу эту смесь и оставляем ее на 20 минут. Затем смываем теплой водой. Отлично подходит для жирной кожи.

Эта маска отличное средство от целлюлита

Берем 1 столовую ложку овсяной муки и смешиваем с 5-тью столовыми ложками виноградного сока и 1 чайной ложкой меда. Все перемешать и нанести на кожу после парилки и душа. Подождать 10 минут, снова помассировать и смыть.

Измельчаем 1 столовую ложку овсяных хлопьев, смешиваем их со сливками. Добавляем одно яблоко, предварительно протерев его на терке. Наносим на тело и лицо круговыми движениями и оставляем на 10 минут. Такая маска очищает и сужает поры.

Берем 4 столовые ложки сметаны, можно сливок. Клубнику (3 ст.л.) растираем в кашицу и перемешиваем со сметаной. Наносим на кожу и оставляем на 10 минут.

1. 1 яичный желток,
2. 1 чайная ложка растительного масла,
3. 1 столовая ложка пивных дрожжей.

Перемешиваем эти продукты и наносим на кожу. Через 15 минут смываем теплой водой.

Антицелюлитная маска с жиросжигающим эффектом

Ингредиенты:
60 г меда, 4 столовые ложки сметаны или жирных сливок, несколько капель апельсинового эфирного масла.
Мед перемешиваем со сливками и добавляем апельсиновое масло. На кожу наносим сразу же, после распаривания. Оставляем маску 15 минут и смываем.

Маска для проблемной кожи, склонной к угрям

• 2 столовые ложки меда,
• сок 1/2лимона,
• 1 столовая ложка пшеничных отрубей.

Растапливаем мед, охлаждаем до нормальной температуры и добавляем отруби. Все перемешиваем и наносим на кожу. Эта маска – превосходно помогает избавиться от угрей. Это далеко не единственная маска способная предотвратить угревую сыпь. Читайте также, как избавиться от угрей при помощи зеленых масок

Ингредиенты: 1 огурец, несколько капель лимонного сока, 1 чайная ложка сливок.
Огурец натираем на терке, добавляем лимонный сок и сливки. Перемешиваем тщательно. Наносим на кожу. Это отличная отбеливающая маска.

Находясь в бане можно лечить волосы, нанося на них различные питательные и лекарственные маски. Маски на волосы и кожу головы лучше всего наносить перед заходом в парную.
Наносим масочку, одеваем банную шапочку и заходим в парную.

Берем 3 столовые ложки репейного масла и 2 столовые ложки меда перемешиваем и наносим на чистые волосы. Оставляем маску на 20 минут, затем смываем. Эта маска прекрасно помогает справиться с проблемой выпадения волос.

Питательная маска, усиливающая блеск волос

Для этой маски необходимо 3 столовых ложки майонеза и зубчик чеснока. Чеснок растираем и смешиваем с майонезом. Наносим на чистые волосы. Держим маску, пока находимся в парной. Затем смываем шампунем. Ваши волосы озарятся блеском.

Маска, стимулирующая рост волос

• 20 г кефира,
• 10 г сухих дрожжей,
• 10 г сахара,
• 20 г теплой воды,
• 1 чайная ложка меда,
• 1 чайная ложка сухой горчицы.

Все ингредиенты, кроме меда и горчицы хорошенько перемешиваем и даем настояться 10 минут. Добавляем мед и горчицу, перемешиваем и наносим на волосы. Через час смываем. Эта маска хорошо питает и стимулирует рост волос.

Берем 100 г сухих листьев крапивы, измельчаем их и перемешиваем с хной. Хны нужно взять 3 чайные ложки. Завариваем кипятком, даем остыть и наносим на волосы. Оставляем на 30 минут и смываем. Маска хорошо укрепляет волосы.

• 3 столовые ложки касторового масла,
• 1 чайная ложка яблочного уксуса,
• 1 чайная ложка глицерина.

Перемешиваем и наносим на волосы. Через 20 минут смываем.
С давних времен известно, что березовый настой отлично освежает волосы. Он действует на них как эликсир: волосы не выпадают, не секутся, кожа оживает и ни какой сухости.
Кто еще не бывал в бане, пусть смело входит! Это такое несравнимое удовольствие!
С легким паром, Вас!

«Опять мозоль,
Мозоль, натертая на пятке,
То ноет. То…

Сухие мозоли или как их называют натоптыши, мучают и…

На степных холмах, сухих лесных полянах, сельских…

«В деревьях и цветах целительная сила
Для всех…

источник