Восстановление организма после болезни народными средствами

Перенесенное заболевание часто отнимает у человека все силы. Но больничный лист заканчивается, нужно вставать, выходить на работу, заниматься семьей и домашним хозяйством. Но перед этим следует обязательно убедиться, что болезнь полностью отступила. Если человек испытывает слишком сильную слабость, общее недомогание, у него повышена температура и его знобит, лучше еще раз обратиться к врачу, чтобы окончательно удостовериться, что не оставила после себя осложнений. И только точно узнав, что со здоровьем все в порядке, можно начинать восстановительный курс.

Главной задачей возобновления сил в этом случае становится повышение защитных сил организма. Кроме того, нужно позаботиться и об ослабевших за время недомогания мышцах, испытавшей нагрузку интоксикацией нервной системе, а также освободить печень и почки от накопившихся вредных влияний.

Основными способами для этого являются:

полноценное питание;
длительный сон;
различные водные процедуры;
ежедневные физические упражнения;
длительные пешие прогулки;
стремление к спокойной жизни;
соблюдение режима дня;
отказ от любых вредных привычек;
массаж;
фито – и ароматерапия;
получение положительных эмоций и др.

На первый план здесь выходит сбалансированное питание и употребление большого количества жидкости для освобождения организма от продуктов распада тканей во время перенесенного заболевания.

Питаться при этом лучше вкусно. Человек должен не только получать большое количество энергии и полезных веществ, но и испытывать большое удовольствие. Если он значительно похудел, то не нужно бояться набрать пару лишних килограммов. Они помогут восстановлению белка в организме, который отвечает за полноценный иммунитет.

Необходимо включать в достаточной степени в свой рацион мясо и птицу, бульоны, кисломолочную продукцию, хлеб, овощи, фрукты и т.д. Зато не следует увлекаться кофе, крепким чаем, большим количеством соли, сладостей и газированных напитков. Они не принесут особой пользы, но при этом отнимут у организма много сил на их переработку и усвоение.

Во время болезни нередко применяются различные антибиотики и противовирусные препараты. Очень часто своим побочным действием они имеют негативное воздействие на всю микрофлору организма. Поэтому обязательно нужно при помощи йогуртов, кефира, творога, сои, бананов, фруктов и ягод восстанавливать ее.

Следует употреблять как можно больше жидкости. Наибольшую пользу оказывает комплексное воздействие на здоровье человека свежевыжатых соков из фруктов и овощей. Они способствуют очищению крови, витаминизации и усилению защитных сил организма.

Нужно знать, что все наиболее значимые процессы совершаются во сне. Поэтому восстановление сил не может быть полным без выделения достаточного количества времени на ночной отдых. Иммунная и кроветворная система в это время работают с наибольшей активностью.

Кроме того, сон поможет значительно укрепить нервную систему, улучшить настроение и общее самочувствие.

Немалое значение имеет вода. Она снимает стресс, смывает с тела продукты распада и закупоривающий поры пот, массирует тело и активизирует кровообращение.

Хороший эффект оказывает применение контрастного душа. Однако, не стоит после перенесенного заболевания сразу же настраивать его на слишком низкую температуру, а тем более возобновлять обливание. Неокрепший организм может отозваться новой простудой.

Если человек прежде никогда каждое утро не делал зарядку, то теперь самое время начать этим заниматься. При открытой форточке несколько упражнений окажут огромную пользу организму и не отнимут слишком много времени от сборов на работу. Они зададут положительный заряд на весь день, активизируют мышечную деятельность и повысят защитные силы организма.

Если же такие упражнения уже стали привычным образом жизни, то не нужно думать, что после болезни следует пощадить себя и на время их прекратить. Чем скорее человек возобновит занятия физкультурой, тем быстрее он сможет восстановить утраченные силы. Конечно, ежедневные нагрузки должны быть дозированными.

Не нужно в полной мере нагружать свое неокрепшее тело. Оно должно само регулировать заданный темп. Поэтому при первых же признаках усталости необходимо остановиться.

Обязательно нужно выбирать время для пребывания на свежем воздухе. Лучше заменить любые поездки на пешие прогулки. Если до работы можно добраться в течение часа, не стоит садиться в машину или в общественный транспорт. Поездки в условиях скученности могут привести к новому инфекционному заражению. А пребывание в пробках не только снизит количество кислорода в тканях, но и вызовет сильный стресс, прорывающий иммунную систему.

Во время обеденного перерыва или после работы лучше прогуляться по парку или близлежащему лесу. Особо полезное действие оказывают сосновые или хвойные деревья, так как они выделяют большое количество эфирных масел и обладают фитонцидным действием.

После возвращения с работы не стоит сразу же включаться в интенсивные хлопоты по дому или длительные походы по магазинам. Лучше расслабиться, послушать спокойную музыку или просто полежать. Можно посмотреть фильм с позитивным зарядом или почитать веселую книгу. Желательно не просматривать новостные передачи или различные ток-шоу, так как они отнимают большое количество энергии.

Много радости может доставить общение с детьми, домашними животными или любимым человеком. Большой запас положительных эмоций может дать красота природы или занятие творчеством. Музыка способна настраивать человека на оптимистический лад, давать ему большое количество радости и запускать процесс регенерации тканей и нервных клеток.

Огромным очищающим и дающим надежду способом восстановления сил и укрепления организма является молитва.

Для полноценного отдыха и восстановления сил стоит попросить своих близких сделать легкий массаж спины. Некоторые действия можно выполнить и самостоятельно. К ним относится стимулирование активной точки между большим и указательным пальцем правой руки. Это действие снимает нервное напряжение, устраняет головную боль и способствует приливу сил.

Хороший успокаивающий эффект оказывает массаж кожи головы и шеи, который можно выполнить с помощью простой щетки для волос.

Активизировать кровообращение, снять нервное напряжение и поднять тонус поможет обтирание жестким полотенцем или шерстяной тканью. Стоит попробовать предварительно смочить их водой для более сильного воздействия на нервные окончания.

Лучше сочетать это с применением эфирных масел, которые втираются в кожу или распространяются в воздухе. Хороший эффект оказывает добавление экстрактов или отваров некоторых лекарственных растений в ванну. Особо активным восстановительным действием обладают: шалфей, пустырник, мелисса, валериана, зверобой, ромашка, календула, цветы боярышника, мята, лаванда и т.п. Они снимают отеки, успокаивают нервную систему, способствуют быстрому наступлению сна, снимают стресс, нормализуют сердечно-сосудистую деятельность, выводят шлаки, тонизируют организм, активизируют работу головного мозга и стабилизируют общий гормональный баланс.

Часто укрепить силы хочется как можно быстрее. Иногда это бывает необходимо для того, чтобы полноценно включиться в работу, хорошо выглядеть или принять участие в каком-либо важном мероприятии.

Основные указанные средства уже применены и оказали свое основное положительное действие, но человеку нужно быть уверенным, что болезнь не возобновится, а восстановленные силы быстро не иссякнут снова.

Большую пользу в этом случае могут оказать испытанные временем способы. Классическим и самым распространенным рецептом является применение плодов шиповника. Его можно использовать в качестве отвара или настоя. В аптечной сети продается очень вкусный сироп. Он богат витамином С и помогает быстро укрепить иммунитет.

Не менее полезен мед в любом виде. Популярностью в народе пользуется также прополис. Это настоящий кладезь биологически активных веществ, способных усилить защитные силы организма, поднять общий тонус и оказать противовоспалительное и антибактериальное действие.

Лимон и грейпфрут содержат огромное количество витамина С. Они обладают общеукрепляющим и бактерицидным действием, а также стимулируют обмен веществ.

Не менее сильным средством восстановления после болезни является чеснок. Это природный антибиотик, который поможет справиться с ее остатками, усилит защитные силы организма и активизирует кровообращение.

Способствует повышению иммунитета корень имбиря, который можно добавлять в чай, заваривать или в виде порошка присыпать в блюда.

Не меньшую пользу приносит малина. Ее применяют в качестве варенья, сиропа, сушеных плодов или перетертой с сахаром массы. Хорошо поднимает общий тонус человека настой или отвар ее ягод.

Отличный эффект оказывает земляника. Чаще всего зимой ее используют в виде настоя сушеных ягод или варенья. Она успокаивает нервную систему и восстанавливает силы, так как содержит большое количество витаминов и биологически активных веществ.

Овес способен оказать сильное оздоравливающее действие. Его следует заварить на молоке, смешать с медом и пить. Он быстро поможет укрепить здоровье и очистить организм от накопившихся шлаков.

Неоценимую помощь может дать фитотерапия. Полезен в этом случае такой сбор: листья сирени и малины, зверобой, ромашка и цветки липы. Их нужно взять по одной столовой ложке, залить водой, четверть часа заваривать и настаивать до готовности.

Восстановить силы помогут кедровые и грецкие орехи. Их действие оказывает положительное влияние на нервную систему, желудочно-кишечный тракт и кровообращение.

Хвоя содержит огромное количество витамина С. Ее можно заваривать или настаивать, а затем принимать несколько раз в день по одной столовой ложке.

Клюква активизирует состояние организма и укрепляет иммунитет. Лучше использовать живые ягоды, растолченные и пропущенные через мясорубку. Можно смешать их с сахаром или медом.

Несомненную пользу способны принести также морсы из брусники, малины, клюквы и пр. Хорошо к ним добавить активизирующие и поднимающие тонус травы и лекарственные растения.

Для того, чтобы полноценно укрепить силы, нужно не только выполнять определенные требования, но и избегать всего того, что способно их подорвать. Самыми вредными факторами в этом случае являются:

курение;
прием алкогольных напитков;
применение различных диет;
воздержание от мясной пищи;
соблюдение поста (церковь разрешает отказаться от него больным людям или выздоравливающим после тяжелого заболевания);
употребление фаст-фуда;
повышенные физические нагрузки;
занятия делами, требующими большой ответственности;
чрезмерная рабочая активность (в это время не стоит брать подработки или дополнительный объем обязанностей);
нервное перенапряжение;
недосыпание;
переутомление;
посещение ночных клубов;
спертый воздух;
длительное пребывание на холоде;
прием не назначенных лекарственных препаратов;
передозировка медикаментов и пр.

Нужно помнить, что не существует способа в несколько дней укрепить утраченные во время перенесенного заболевания силы. Но комплексное применение перечисленных средств поможет восстановить их постепенно, чтобы однажды проснуться полностью здоровым.

Следует дать возможность самому себе избавиться от остатков недомогания и предотвратить развитие осложнений. Очень важно накопить достаточное количество энергии и положительных эмоций для того, чтобы не подрывать остаток сил. Поэтому необходимо беречь себя в это время от любых негативных влияний.

Теперь вы знаете, как восстановить силы после болезни. Если статья стала для вас полезной и интересной, оставляйте свои комментарии и делитесь информацией со своими друзьями. До новых встреч!

источник

Болезнь, бесспорно, одна из самых больших жизненных неприятностей. Мало того, что во время недуга мы выпадаем из жизни на несколько дней, так ещё и после неё долгое время ощущаем себя на родной планете гостями.

Чтобы быстрее вернуться в нормальный ритм жизни, переболевшему человеку необходимо предпринимать особые меры.

Как восстановить силы после болезни и вернуть себе работоспособность в короткий срок – читайте на этой страничке женского сайта «Красивая и Успешная».

Упадок сил, низкая работоспособность, сонливость, апатия – все эти симптомы ослабления организма после болезни являются вполне объяснимыми. Ведь в период борьбы с инфекцией организм потерял немало сил и растратил немалую долю своих жизненных ресурсов.

К счастью, мудрая природа всё продумала: в каждом организме она заложила способность к регенерации, благодаря которой после перенесённой болезни он способен не только сохранить жизнеспособность, но и стать ещё сильнее. Парадоксально, но после выздоровления иммунитет становится более устойчивым к болезням, потому что защитные клетки, словно солдаты после учений, приобретают новые навыки борьбы с инфекцией.

Однако, организм восстанавливается не сразу. Особенно длительным период восстановления бывает у маленьких детей и у людей в возрасте.

Увы, современный ритм не всегда позволяет человеку отлёживаться и ожидать, пока силы вернутся к нему. Зачастую сразу после болезни нам необходимо выходить на работу, возвращаться к домашним делам. Поэтому и возникают вопросы, как быстрее восстановить силы после болезни, какие препараты могут ускорить возвращение к нормальному ритму жизни.

Сайт sympaty.net нашёл несколько ответов на этот вопрос. Существует комплекс мер для регенерации систем организма после перенесённой инфекции:

Размеренный ритм жизни с дозированными физическими и умственными нагрузками.
Правильное питание.
Отказ от вредных привычек.
Употребление медицинских препаратов.

Каждая из вышеперечисленных мер состоит из целого комплекса действий, о которых стоит поговорить более подробно.

Несмотря на выздоровление, человеку, который недавно переболел, нельзя сразу возвращаться к активной жизни. Слабость и сонливость пройдут быстро только при правильном режиме дня, который необходимо строить по следующим законам:

Отказ от вредных привычек. Злоупотребление алкоголем, курение и переедание – избавившись от любой из этих нехороших привычек, можно помочь организму вернуть силы, затраченные на борьбу с болезнью.
Достаточный сон. Сколько бы срочных дел у вас ни собралось за время недуга, высыпайтесь. Длительность ночного отдыха после болезни должна составлять не менее 8-9 часов. Укладываться в постель необходимо до наступления 10 часов вечера. Перед сном можно немного прогуляться, принять расслабляющую ванну, почитать лёгкую книгу. Смотреть телевизор или заниматься домашними делами поздним вечером нельзя: это возбуждает нервную систему и мешает засыпанию.
Прогулки на свежем воздухе. Очень важно после болезни чаще бывать на улице, дышать свежим воздухом: ткани организма, насытившись кислородом, восстановятся быстрее.
Правильное питание. Существуют такие продукты, которые помогают иммунной системе, и такие, которые ей вредят. Первые рекомендуется употреблять в любой период жизни, а после болезни – в особенности. Вторые должны быть под особым запретом во время недуга и после него. К вредным продуктам относятся:

Сладости. Высокий уровень сахара в крови отрицательно сказывается на сосудах. Они становятся ломкими, а это ухудшает деятельность всех систем организма и отрицательно сказывается на общем самочувствии. После болезни сладкое под особым запретом, потому что сосуды, перенесшие атаку вредоносных микроорганизмов, и без того слабы.
Копчёности, жареные блюда, маринованные овощи и фрукты. Все эти продукты – это источники свободных радикалов, соединений, пагубно влияющих на любые клетки. Именно поэтому блюда, в которых они есть, ослабляют силы.
Майонез и кетчуп, а также продукты быстрого приготовления, содержащие глутамат натрия. Сам по себе усилитель вкуса не несёт особой опасности для нашего здоровья. Но вот продукты, в которых он содержится, вряд ли можно отнести к полезным: обычно усилитель вкуса маскирует не самые приятные качества пищи.

Полезными для здоровья являются свежие овощи и фрукты, рыба, творог, йогурт, молоко, блюда из различных круп. Все эти продукты – это источники микроэлементов и витаминов, необходимых организму для нормальной работы. Особенно важно обеспечить ими организм после болезни.

Положительные эмоции. Грусть, страх, неприязнь – этих чувств в период восстановления лучше избегать, поскольку они действуют разрушительно. Используйте источники положительных эмоций – хорошую музыку, интересные фильмы и, главное, общение с приятными людьми.
Зарядка. Если до болезни у вас не было привычки выполнять по утрам комплекс упражнений, то вполне можно начинать формировать у себя привычку делать зарядку: небольшая разминка помогает организму взбодриться, набраться сил и быстрее войти в колею. Замечательными восстанавливающими свойствами обладает дыхательная гимнастика и йога.

Все эти вполне доступные меры восстановления являются очень эффективными. Если же необходимо быстро вернуться к работе и полноценной жизни после серьёзной болезни, можно обратиться к дополнительным способам регенерации организма.

Если речь идёт о возвращении сил после длительного лечения, то обычного режима дня и питания будет мало. Ведь, к сожалению, при многих заболеваниях применяются медикаменты с кучей побочных эффектов. Чтобы нивелировать их вред, необходимо принимать дополнительные препараты:

Пробиотики. После антимикробной или лазерной терапии полезная микрофлора кишечника полностью гибнет, а ведь она – залог здоровья и хорошего самочувствия как взрослых, так и детей. Восстановить эту микрофлору помогут любые пробиотики: Линекс, Энтерожермин, Лацидофил, Бифидумбактерин и т. д.
Витаминно-минеральные комплексы. Организм тратит все свои ресурсы на борьбу с болезнью. Особенно сильно недуг может истощить организм ребёнка и пожилого человека. Восстановить эти ресурсы быстро помогут специальные комплексы витаминов и минералов.
Травы, обладающие тонизирующим и иммуностимулирующим действием. О том, как восстановить силы после болезни и снять слабость, хорошо знали ещё наши далёкие предки. Народная медицина предлагает ряд рецептов, которые помогут вернуть силы. Вот, например, некоторые из них:

Отвар овса. Зёрна этого злакового (300 г) нужно залить 3 л охлаждённой кипячёной воды, затем поставить на огонь и кипятить в течение 20 минут. Затем отвар нужно поставить на 24 часа в тёплое место, после чего можно процедить его, смешать с натуральным мёдом (100 г), подогреть до закипания, затем ввести в тёплый отвар сок, выжатый из одного лимона. Получившийся отвар следует принимать примерно по половине стакана утром и вечером. Данное народное средство особенно хорошо для восстановления после болезни ребёнка.
Смесь из орехов и сухофруктов – ещё одно замечательное народное средство для укрепления иммунитета. Готовится смесь из 100 г кураги, а также изюма, ядер грецких орехов, чернослива, растительного масла (лучше кунжутного), мёда, взятых по 100 г, из лимона. Все ингредиенты смешиваются и измельчаются в блендере или в мясорубке. Смесь употребляют по чайной ложке каждый день 1-2 раза. Она подходит для восстановления сил и ребёнка, и взрослого, и пожилого человека, поскольку обладает не только полезными свойствами, но и приятным вкусом.
Прополис – отличный помощник для организма, перенесшего болезнь. В качестве поддерживающего иммунитет народного средства прополис можно употреблять в необработанном виде, просто проглатывая небольшой кусочек смолы раз в сутки. Но ребёнку такой способ восстановления сил не подойдёт: прополис является сильным аллергеном.
Экстракт эхинацеи. Это тонизирующее средство прекрасно справляется с проблемой, как восстановить силы после болезни пожилому человеку или взрослому. Можно применять эхинацею и детям, если у них нет на растение аллергии. Ребёнку лучше принимать эхинацею в виде таблеток, взрослые и пожилые люди могут пить спиртовую настойку: по столовой ложке трижды в день.
Морковный сок. При упадке сил нужно каждое утро натощак выпивать по 100 мл свежего морковного сока: это народное лекарство долечит воспаление, восстановит желудок, вернёт в норму уровень гемоглобина, обеспечит организм запасами каротина и антиоксидантов.

Иными словами, восстановить силы после любой болезни не так сложно, как может показаться. Порой для этого достаточно просто обратиться к здоровому образу жизни и к некоторым народным средствам. Наш организм устроен таким образом, что механизмы самовосстановления могут запускаться в нём самостоятельно.

А вообще любая болезнь – это признак того, что в жизни идёт что-то не так. Поэтому, чем быстрее вы решитесь на перемены, тем быстрее у вас всё наладится. Прислушайтесь к своему телу. Подумайте, почему оно не хочет слушаться? Может, в упадке сил виноваты постоянные перегрузки? Может, длительная слабость после болезни – это протест организма против сидячего образа жизни?

Если нужно восстановиться после болезни, нежелательно гнать лошадей и стараться сделать это быстро, чтобы снова начать крутиться белкой в колесе. В жизни у каждого явления есть свои нормальные сроки. Постарайтесь дать организму возможность в природном ритме возвращаться к обычным нагрузкам, прежде чем снова войти в сумасшедший темп, и ваше терпение будет вознаграждено ощущением силы и лёгкости во всём теле.

источник

Коварные вирусы нетолько выбивают нас изколеи, мучая насморком, кашлем, болью вгорле иповышенной температурой. Даже уже побежденная болезнь, уходя, может нанести последний удар. Измотанный еюорганизм несразу начнет справляться спривычным для вас ритмом жизни, ведь над ним довлеют последствия простуды. Если ему непомочь, может развиться астения, известная также как «синдром хронической усталости».

Для нашего иммунитета болезнь— это непрерывная схватка, которая требует мобилизации ресурсов. Грубо говоря, наборьбу свирусами расходуется энергия, запасы которой потом нужно пополнять.

Возбудители инфекций засоряют организм далеко неполезными продуктами своей жизнедеятельности. Врезультате возникает интоксикация, иваше тело после выздоровления продолжает выводить вредные вещества.

Вирусы способны вредить наклеточном уровне. После ихвоздействия уклеток зачастую возникает кислородное голодание, которое приводит кнедомоганию всего организма.

Обмен веществ в теле, перенесшем болезнь, может замедлиться. Из-за этого вы не получаете нужных порций энергии из пищи, а ваши внутренние запасы и так растрачены. Иногда после болезни люди заметно теряют интерес к еде.

Нестоит забывать иочисто психологической «усталости». Выдолгое время чувствовали из-за симптомов болезни постоянный дискомфорт, ваша нервная система все это время перенапрягалась, «обрабатывая» неприятные ощущения.

Врачи говорят, что навосстановление после простуды всреднем нам требуется две недели. Чтобы минимизировать все неприятные последствия, после болезни нестоит пускать все насамотек. Иначе легкое недомогание может зайти очень далеко ипривести кастении, которую также называют «синдром хронической усталости».

Астения— этим словом древние греки называли состояние бессилия. Сейчас для различных типов астении используют такие наименования как «нервно-психическая слабость», «синдром хронической усталости» идр. Астенический синдром невсегда является последствием болезни, вряде случаев онможет быть ипредвестником развития некоторых заболеваний. Довольно часто онвозникает иотпостоянного физического или умственного перенапряжения.

Признаки астении:

человек быстро утомляется, заметно теряя работоспособность;
настроение делается неустойчивым;
больной реагирует навсе негативно итеряет самообладание, становится нетерпеливым инеусидчивым;
возникают нарушения сна;
резкие звуки, выраженные запахи, яркие цвета могут вызывать приступы раздражения;
больные могут капризничать, как дети;
слабость может сменяться краткими вспышками возбудимости.

Однако согласитесь: многие люди ведут себя так благодаря чертам характера, аслабость может быть вызвана невыявленными внутренними заболеваниями. Именно поэтому ставить диагноз «астения», и тем более подбирать медикаменты без участия врача, нельзя. Зато вполне можно начать применять другие рекомендации, которые точно неприведут кухудшению самочувствия идругим нежелательным последствиям. Они победят мрачное настроение, нотолько при одном условии— сначала вам нужно победить себя.

Первый путь к бодрости тела и духа — восстановление режима сна. Для этого надо не только рано ложиться, но и готовиться к отходу ко сну: не есть на ночь тяжелую пищу и не пить тонизирующие напитки, настраиваться на позитивный лад, прощаясь с тревогами и заботами. Еще один совет — не работать перед сном за компьютером и не листать страницы интернета через телефон или планшет. Длительное созерцание светящегося экрана приводит к тому, что заснуть становится тяжелее.

Побороть слабость, как ниудивительно, поможет неотдых, анаоборот, физические нагрузки. Однако они должны быть неочень тяжелыми, иинтенсивность нужно наращивать постепенно. Для начала подходят утренняя гимнастика ипрогулки энергичным шагом, потом, посоветовавшись сврачом, можно купить абонемент вбассейн. Апосле стоит подключить инекоторые другие, требующие больших затрат энергии виды фитнеса испорта.

Третий совет тоже всем знаком ибез подсказок. Это рациональное питание. Нестоит объедаться сладким ижирным, какбы нихотелось забросать вкусняшками свои проблемы. Топить ихвалкоголе— тоже невариант.

Еще одна опасность, обычно подстерегающая женщин, стремящихся улучшить самих себя,— попытки похудеть, резко снизив калорийность рациона. Такие диеты приводят нетолько кнервным срывам, ноимогут навсегда упечь вас впсихиатрическую лечебницу, иэто нешутка.

Даже если осложнения после простуды обошли вас стороной, следует задаться вопросом, как восстановить иммунитет после болезни.

1. Ешьте продукты, богатые витаминамиА иС, атакже витаминами группыB ицинком. Обязательно включайте врацион белковую пищу. Вам будут полезны, кпримеру, паштет изпечени, авокадо, бананы, орехи, тыква. Если нет аллергии, пейте травяные чаи, напримерте, что содержат шиповник, эхинацею, женьшень, лимонник, элеутерококк . Это ответ на вопрос , как поддержать иммунитет. Можно готовить вкусные ибодрящие напитки сдобавлением имбиря, меда илимона.

2. Спите больше, не засиживайтесь допоздна. Сон— универсальное лекарство.

3. Пейте больше воды. Уже доказано, что заливать всебя подва литра вдень необязательно. Нодля тех, кто борется синтоксикацией, вода— лучший помощник.

4. Осторожно начинайте выходить наулицу, одевшись потеплее. Сразу нестоит находиться нахолоде подолгу, постепенно наращивайте время, которое проводите насвежем воздухе.

5. Возвращаться кактивным тренировкам сразу тоже нестоит. Нопонемногу, внимательно прислушиваясь ксвоим внутренним ощущениям, можно начинать заниматься. Конечноже, необходимо, чтобы возвращение кфизическим нагрузкам одобрил врач.

6. Поскольку ваш организм еще ослаблен, избегайте посещения людных мест, особенно закрытых помещений. Бациллы норовят наброситься нанас ивобщественном транспорте. Будьте осторожны.

Все эти рекомендации помогают восстановить иммунитет, ипрофилактика заболеваний при ихсоблюдении тоже будет более эффективной.

источник

Быстрый темп жизни приводит к истощению, как физическому, так и эмоциональному. Мы находимся постоянно в движении, напряжении, очень редко расслабляемся. Чувство усталости, которое возникает в конце рабочего дня – это вполне нормальное состояние для большинства людей. Но, если человек чувствует потерю сил и усталость с самого утра – следует бить тревогу. Организму требуется срочная реанимация. Важно научиться восстанавливать силы, чтобы с утра ощущать бодрость. Об этом и пойдет речь в статье.

Итак, как же быстро восстановить силы и вернуть энергию?

Как быстро восстановить силы после болезни? Заболевание – это финальный сигнал организму о сбоях или чрезмерных нагрузках. Болезнь не появляется за час, она «запускается» задолго и проявляется только через определенное время. Любое заболевание сопровождается временным снижением активности, это дает нам возможность переосмыслить наши поступки, мысли, цели, установки.

Быстро восстановить физические силы можно с помощью следующих способов:

Прием витаминов.
Употребление в пищу фруктов и овощей, меда, трав и отваров, специй и БАДов.
Прогулки на свежем воздухе.
Занятия гимнастикой.

Для восстановления душевного равновесия, специалисты советуют:

Любоваться красотой природы, картинами художников.
Слушать приятные мелодии, молитвы, медитации, звуки природы.
Общаться с животными.

При чрезмерных нагрузках на работе, истощается запас жизненной энергии и сил. Постоянно жить в таком темпе – это означает постепенно накапливать физическую усталость. Настанет момент, когда организм начнет давать сигналы о том, что следует сменить ритм.

Помогут следующие способы физического восстановления:

Контрастный душ. Вода «смывает» с тела усталость и «забирает» все негативные мысли из головы.
Прогулки по хвойному лесу, насыщают тело кислородом и снимают усталость.
Полноценный сон.
Фруктовые соки.
Массаж.
Медитации, помогают расслабиться и снять напряжение.
Стакан чистой питьевой воды.

Стрессы оставляют свой след в жизни каждого человека, отнимают силы. Но необходимо учиться выводить себя из состояния депрессии самостоятельно или с помощью позитивно настроенных людей.

Бывает, что человек не видит выхода. Настолько сильно проблема поглощает его, что мир теряет радость и яркость. Что можно сделать в таком случае для себя самих? Как восстановить силы и энергию у себя самостоятельно? Если одолевает депрессия, следует:

Прогуляться несколько часов, желательно возле водоема.
Уехать из города ненадолго.
Посетить храм.
Совершить ритуал ароматерапии.
Купить себе вещи, которые давно хотелось приобрести.
Сменить стиль, прическу.

Если ситуация очень сложная и не справится в одиночку, следует обратиться к психологу, духовному наставнику. Можно сделать то, о чем давно мечтали, но откладывали по какой-то причине, например, отправиться в путешествие.

В отличие от физической усталости, которая возникает из-за перенапряжения и переутомления мышц, умственную усталость провоцирует продолжительный интеллектуальный труд и нагрузки. В народе считается, что после работы головой нужно потрудиться руками.

Умственное утомление бывает:

Методы возвращения сил после умственного труда различные:

Свежий воздух — прогулка или открытое окно в спальне.
Солнечный свет.
Спортивные тренировки – танцы, йога, бассейн, гимнастика.
Хобби.
Хороший сон.
Пешие прогулки.
Планирование отдыха.

Физическое истощение организма предусмотрено природой, но мы еще и укоряем этот процесс работой на износ и непомерными нагрузками, плюс ко всему некачественное питание, несоблюдение питьевого режима, авитаминоз.

В случае повышенных физических нагрузок диетологи советуют увеличить норму продуктов, которые содержат витамины. Среди них:

Для восстановления нервной системы и мышечного тонуса – витамин В.
Для здоровья и бодрости – витамин С.
Для головного мозга и глаз – витамин А.
Для молодости и красоты – витамин Е.
Для крепости костей – витамин Д.

От депрессии помогает железо, кроме того для головного мозга необходим рыбий жир, для тканей — магний и кальций, для регулирования обменных процессов — фолиевая кислота.

Лучше всего восстанавливать силы во время отдыха. Это золотое правило, которым пользуется человечество с незапамятных времен.

Но с ускорением ритма жизни на отдых остается все меньше и меньше времени. Необходимо организовать свой распорядок таким образом, чтобы разумно сочетать время отдыха и активной деятельности, чтобы не довести себя до крайней степени усталости.

Усталость проявляется в физической, эмоциональной или психологической сфере. Кроме того психологи выделяют еще и духовную усталость, которая проявляется в полном разочаровании в жизни, духовной истощенности.

Методы восстановления сил при всех видах усталости бывают пассивные и активные.

Активные методы – это способы, которые предусматривают смену вида деятельности, например:

К пассивным методам относятся:

Дневной сон.
Чаепитие.
Солнечные ванны.
Беседа с другом.
Просмотр смешных фото, видео.

Образ жизни отражается на питании, которое становится все хуже и хуже. Еда — это не только питание клеток тела, но и питание наших тонких структур. Очень часто при сильной усталости, возникает потребность скушать что-то определенное.

Но что необходимо съесть из продуктов, чтобы восстановить силы? Диетологи рекомендуют:

Выпить стакан теплой воды.
Скушать банан или цитрус.
Выпить чашку горячего шоколада.
Орехи, мед, сухофрукты.
Зеленые бобы.

Восстанавливать силы природным способом можно благодаря сну. Чем он крепче, тем лучше себя чувствует человек после пробуждения.

Чтобы сон был максимально эффективным, восстанавливающим, лечебным, необходимо:

Гулять за полчаса перед ним.
Постоянно проветривать помещение.
Поддерживать постоянную температуру к комнате (примерно 21 °C).
Принимать последний раз пищу за несколько часов до сна, причем в небольшом количестве.
Засыпать между 22:00 и 23:00 часами, считается, что при таком режиме наши органы максимально восстанавливаются.
Принимать ванну или душ перед сном.
Выпивать травяной чай или кружку молока с медом.
Расположить кровать в спальне таким образом, чтобы голова была направлена на восток или север.

Важно максимально успокоиться перед сном.

Помогает восстанавливать силы целительная музыка. Но она действует по-разному на наш организм. Например, звуки природы расслабляют, наполняют организм силами и энергией. Музыка, которая звучит в общественных местах, как правило, призвана возбуждать и активизировать все системы нашего организма. Поэтому для восстановления сил следует выбирать мелодии, которые приносят покой и расслабление. Для этих целей подойдут:

Классическая музыка.
Звуки природы.
Медитационная музыка.
Мантры.
Записи органа.

Наукой доказано, что такая музыка действует созидательно, отвлекает от негативных мыслей.

После умственного, физического труда или продолжительной болезни помогут восстановить силы народные средства. Вот некоторые советы:

Употреблять меньше сахара.
Не греть пищу в микроволновке.
Пить настой шиповника.
Принимать ванну с отваром хвойного дерева.
Полезно принимать перед сном смесь чеснока или лука с медом и лимоном.
Можно пить тибетский чай. Для его приготовления понадобится: 50 г зеленого чая, стакан кипяченого молока, 1 чайная ложка сливочного масла, щепотка ячневой муки. Такой напиток наполнит организм энергией, силами и витаминами.

Прежде чем начинать бороться с проблемой, нужно выяснить причины ее появления. Достаточно проанализировать события, которые произошли в последнее время. Разбитость и усталость человек ощущает после чрезмерной нагрузки на роботе, в спортзале, эмоциональной, духовной или психологической истощенности. Причиной усталости может быть перенесенное заболевание.

Как восстановить силы и энергию? Необходимо наполнить себя положительными эмоциями, выбросить старые вещи, прогуляться по парку, продумать себе правильный и полезный рацион, выбросить негативные мысли из головы, заняться плаванием, фитнесом, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Чтобы восстановить свои силы нужно баловать себя время от времени различными приятными мелочами и приобретениями.

источник

Пневмония является распространенной инфекцией легких, вызываемой бактериями, вирусами или грибами. Симптомы болезни могут варьироваться от легкой до тяжелой форм. Лечение зависит от возбудителя, насколько серьезны ваши симптомы, возраста и общего состояния здоровья. Большинство до этого здоровых людей выздоравливает от воспаления легких в сроки от одной до трех недель, но болезнь может быть опасной для жизни, если ее не лечить.

Хорошей новостью является то, что пневмония может быть предотвращена, если вы сделали ежегодную прививку от гриппа (так как грипп часто приводит к тяжелым осложнениям в легких). При кашле заражение передается воздушно-капельным путем от больного человека здоровому, поэтому больного надо изолировать. Вылечить болезнь с применением медикаментов можно только в условиях стационара, но с помощью методов народной медицины можно ускорить процесс выздоровления и полностью восстановить организм.

Причин возникновения пневмонии достаточно много. И о них мы подробно останавливались в этом материале. Особое внимание хотелось бы акцентировать на этих:

В первую очередь, это бактериальные и вирусные инфекции, например стафилококк, гемофильная палочка, грипп или герпес.
Также спровоцировать возникновение заболевания могут и неинфекционные факторы. Например, влияние аллергических компонентов и токсических веществ.
Кроме этого, пневмония может быть вызвана различными травмами в области груди или после операционного вмешательства.
Не исключено возникновение воспалительного процесса в связи с попаданием в бронхи инородного тела, например, во время вдыхания посторонних частиц.
Люди, у которых ослабленный иммунитет или хронические недуги, больше подвержены данному заболеванию.

Симптомы должны насторожить:

озноб;
мышечные боли;
усталость, слабость;
увеличенные лимфатические узлы в области шеи;
боль в груди, особенно при глубоком вдохе;
ангина;
кашель, который, как правило, вызывает лишь небольшое количество слизи;
повышенная потливость;
одышка;
учащенное дыхание.

Все эти симптомы сопровождаются быстрой утомляемостью, общей слабостью, повышенной потливостью и сниженной работоспособностью. Если пневмония протекает в острой форме, она сопровождается герпетическим поражением кожи, например, сыпь на щеках и вокруг губ. даже после медикаментозного лечения часть симптомов еще надолго остаются и дают о себе знать. О лечении герпеса читайте статью: Лучшие народные средства против герпеса.

Народная медицина накопила немало методов для восстановления сил после перенесенной пневмонии. Мы предлагаем вам ознакомиться с наиболее интересными и эффективными рецептами, которые легко применить в домашних условиях.

Способ 1. Данный метод очень полезен для детей. Для приготовления лекарства понадобится 500 г домашнего меда и 100 г березовых почек. Нужно растопить мед и добавить в него почки. Затем прокипятить 10 минут и процедить мед от почек.

Употреблять лекарство нужно перед сном, разбавляя чайную ложку меда 100 мл воды. Если употреблять средство каждый день хотя бы полгода, организм ребенка восстановится, и пневмония больше не вернется.

Способ 2. Также мед можно использовать в виде компресса. Грудную клетку следует намазать теплым медом, а сверху положить салфетку, предварительно промокнув ее в водке. Но, если ставить компресс ребенку, водку следует разбавить с водой. Затем накрыть все целлофаном и обмотать шерстяным платком или надеть теплый свитер. Такой метод народной медицины больше полезен во время лечения пневмонии, но также используется для восстановления организма после перенесенной болезни, если есть еще остаточные явления кашля.

Способ 3. Для приготовления медовой лечебной смеси понадобятся 0,5 кг прополисного масла и 0,5 кг жидкого меда, алоэ, листья синеголовника и высушенные березовые почки.

Нужно смешать мед с маслом и добавить в него полрюмки сока алоэ, рюмку измельченных листьев синеголовника и рюмку измельченных березовых почек. Данную смесь нужно протомить на водяной бане приблизительно 15 минут. Принимать лекарство нужно в течение месяца по три раза в день, растворяя столовую ложку медовой смеси в чашке горячего молока.

Эхинацея — красиво цветущее растение родом из Северной Америки. Это один из лучших стимуляторов иммунной системы растительного происхождения. Также она обладает мягкими антибактериальными свойствами. Смешайте эхинацею, лимонную траву и мяту курчавую( листья) , залейте столовую ложку смеси 0,5литра крутого кипятка и настаивайте в течение 5 минут. Принимайте этот чай один или два раза в день.

Восстановиться после воспаления легких помогут листья подорожника. Такой метод можно использовать и дополнительно при лечении пневмонии медикаментами. Необходимо вымыть листья подорожника, подождать пока они подсохнут, затем наложить на грудь и бока больному человеку. Поверх замотать пленкой, затем полотенцем и теплым одеялом или платком. Советуют проводить такую процедуру на ночь на протяжении 2 месяцев.

Способ 1. Данное средство полезно как взрослым, так и детям. Начинать лечение нужно постепенно. Сначала нужно давать больному горбушку или сухарик, натертый чесноком. Затем съедать по полдольки, а позже и по целой дольке чеснока вместе с едой 1 раз в день перед сном. Главное — соблюдать регулярность. Начинать лечение во время болезни и продолжать в течение года. При таких условиях пневмония больше не повторится, кроме того, даже грипп или бронхит не подступится к организму.

Способ 2. Бывают моменты, когда употребление чеснока противопоказано по той или иной причине. В таком случае нужно проводить чесночные ингаляции. Можно измельчить чеснок и положить его в марлю. Положить марлю в стакан или баночку, затем вдыхать чеснок ртом и выдыхать носом. Проводить ингаляцию по 15 минут 5 раз в день. Главным плюсом такого лечения есть то, что от него нет побочных эффектов вроде слабости организма, как бывает от аптечных медикаментов.

Для приготовления народного средства следует перекрутить через мясорубку полстакана черного изюма. Затем получившуюся кашицу залить стаканом кипятка и прокипятить на слабом огне 10 минут. После того как отвар остынет, необходимо процедить его от жмыха и пить по стакану три раза в день. Лечение продолжать до полного восстановления организма. В зимний период очень полезным будет употребление такого отвара в профилактических целях.

Это прекрасное народное средство поможет быстро и бесследно избавить от кашля и восстановить организм после перенесенной пневмонии.

Для его приготовления нужно залить стаканом молока 2 высушенных инжира. Затем прокипятить состав на слабом огне 15 минут. Пить инжирное молоко следует два раза в день по 1 стакану в течение месяца.

Вообще грецкие орехи являются очень хорошим отхаркивающим средством. Но при лечении пневмонии, орехи следует употреблять с вином. Для приготовления лекарства нужно залить двумя стаканами красного вина 50 гр очищенных орехов и протомить 20 минут на легком огне. Лекарство употреблять перед едой по 1 ст. ложке. Лечение продолжать 1-2 месяца.

Для приготовления отвара нужно измельчить и перемешать по 1 ст. ложке корня девясила и сосновых почек, по пол столовой ложке чабреца и донника и 1 ч. ложку солодки. Подсушенную смесь залить 0.5 л водки. Затем настоять одну неделю и процедить. Принимать по 40 г, разбавляя водой, по 3 раза в день в течение 2 месяцев. Повторить курс лечения можно спустя 2 месяца.

Для профилактики пневмонии можно употреблять настойку из бузины. Для ее приготовления нужно залить 0.5 л водки 3-4 крупных зонтика бузины и настоять 14 дней. Принимать лекарство 3 раза в день по 1 ст. ложке за 45 минут до еды. Желательно не пропускать прием, что бы результат принес эффект.

Чтобы помочь вам быстрее восстановиться и уменьшить риск осложнений, выполняйте следующие рекомендации.

Побольше отдыхайте. Даже тогда, когда вы начинаете чувствовать себя лучше, будьте осторожны, чтобы не переборщить с нагрузками.
Пневмония может повториться, поэтому лучше не возвращаться к полной обычной своей рабочей нагрузке, пока вы не будете уверены, что вы здоровы. Попросите вашего врача продлить больничный, если вы недостаточно окрепли после болезни.
Пейте много жидкости, особенно воды, чтобы помочь растворить слизь в легких.
Пейте до конца курса все предписанные вам лекарства. Если вы прекратите лечение слишком рано, ваши легкие могут продолжать питать бактерии, которые могут размножаться и вызывать рецидивы.
Совершайте прогулки там, где растут хвойные деревья — можжевельник, пихта, кедр, кипарис, ель, сосна. Фитонциды, которые они выделяют, губительны для возбудителей дыхательных инфекций.

Лечение народными средствами не принесет вреда и не оставит серьезных побочных эффектов. Но перед началом употребления народных лечебных средств, не помешает посоветоваться с доктором. Возможно он подскажет, какой из методов будет наиболее эффективным и сочетаемым с медикаментозным лечением и именно для вас.

источник

Чтобы восстановить свои силы после болезни, нужно позаботиться об укрепление своего иммунитета, а также воспользоваться народными советами. Любой человек знает, что после перенесённой инфекции тело нуждается в поддержке. Конечно, организм сам постепенно вернется в прежнее состояние, после того как болезнь отступит. Однако многие люди после перенесенной болезни нуждаются в дополнительной укрепляющей терапии. Вы можете сделать многое для своего здоровья, чтобы поддержать восстановление.

После продолжительной болезни человек, как правило, вновь хочет находиться в хорошей форме и как можно быстрее. Но это бывает не всегда, т.к. организм все еще ослаблен и обычные повседневные действия, такие как душ, одевание кажутся утомительными. Как же помочь своему организму быстрее восстановиться? Для этого следует придерживаться полезного питания, больше находиться на свежем воздухе, принимать средства, укрепляющие иммунитет.

Фаза восстановления или выздоровления требует разнообразного красочного питания. Для стимулирования иммунитета в меню следует включить больше овощей, фруктов, бобовых, натуральные соки. Также специалисты советуют для укрепления организма после болезни использовать кислые и горькие продукты, которые стимулируют выработку пищеварительных соков (радиккьо, артишок, цикорий, лимонный сок, свежие травы). Питание должно быть сбалансированным.

Свежевыжатые соки, разбавленные водой, обеспечивают организм нужными витаминами и минералами. Также для укрепления здоровья полезно есть супы, особенно куриный (читайте здесь). Научно доказано, что куриный бульон устраняет воспаление и укрепляет иммунную систему.

Если вам больше нравится вегетарианская пища, то приготовьте полезный картофельный суп с добавлением растительного масла, либо используйте сливочное. Также можно принимать пищевые добавки, чтобы восполнить недостаток питательных веществ. Но перед этим не забудьте проконсультироваться с врачом.

Если до болезни вы занимались спортом, выполняли физические упражнения, то вам следует постепенно вновь вернуться к этому. Однако не следует чрезмерно перенапрягаться, начинайте с малого, т.к. организм все еще ослаблен. Ежедневно гуляйте на свежем воздухе минимум 30 минут.

Также для укрепления организма требуется здоровый сон, т.к. во время сна особенно активна иммунная система. Качественный сон (читайте здесь) таким образом ускорит процесс восстановления или выздоровления.

Еще один совет от натуропатии: укрепить здоровье можно с помощью водолечения. Вода улучшает циркуляцию крови, тем самым способствует укреплению защитных сил. После утреннего душа на несколько секунд включите холодный душ и используйте его на ногах, затем, руках и животе (читайте здесь).

Рецепт 1: возьмите 2 столовые ложки измельченного овса, залейте 1/2 стакана холодной кипяченой воды и дайте постоять в течение часа. После этого добавьте 3 столовые ложки холодного кипяченого молока, сок 1 лимона, 1 столовую ложку меда, 1 тертое яблоко и 10 штук измельчённых грецких орехов. Тщательно смешайте все продукты. Ешьте состав на ужин в течение 1 – 2 месяцев.

Рецепт 2: отвар из сушеных листьев земляники является отличным общеукрепляющим средством. Возьмите 15 г листьев, залейте 0,5 л кипятка, прокипятите около 10 минут на медленном огне, затем оставьте настаиваться. Принимайте состав 3 раза в день по 125 мл.

Рецепт 3: возьмите 100 г меда, 100 г сливочного масла, 100 г сала, 15 г сока алоэ (читайте здесь), 100 г какао порошка. Положите все продукты в стеклянную ёмкость и поставьте в кастрюлю с горячей водой на 20 минут, накройте крышкой. Принимайте состав ежедневно по 1 столовой ложке со стаканом горячего молока 3 раза в день за 30 минут до еды.

Рецепт 4: настой из сухих листьев черной смородины является великолепным укрепляющим средством. Для приготовления настоя возьмите 3 чайные ложки листьев, залейте 0,5 л кипятка, дайте настояться 10 минут. Принимайте настой 3 раза в день по 125 мл.

Рецепт 5: возьмите 1 стакан овса, промойте в холодной воде. Залейте зерна 5 чашками холодной кипяченой воды, и варите на слабом огне в течение 5 минут. Пейте напиток по 150 – 200 мл за час до еды. Это хорошее средство для укрепления организма. Кроме того, напиток из овса улучшает работу сердца, успокаивает нервную систему, устраняет боль в мышцах, костях, снижает уровень сахара в крови, очищает кровеносные сосуды (читайте здесь).

Рецепт 6: возьмите 100 г грецких орехов, 100 г абрикосов, 100 г изюма, 100 г чернослива, 100 г подсолнечного масла, 100 г меда, 2 лимона с кожурой. Все измельчите в кухонном комбайне, затем добавьте 100 г меда и хорошо перемешайте. Принимайте состав по 2 – 4 чайные ложке в день, детям – по 1 ложке.

В фазу выздоровления мы можем помочь организму укрепиться с помощью трав, таких как женьшень и элеутерококк колючий (настойка).

В дополнение к этим средствам правовой защиты специалисты советуют использовать сладкие фрукты, которые содержат фруктозу, глюкозу (60 %), а также фосфор, кальций, железо, магний, витамины A, B и C. Десять сушеных фиников достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность в питательных веществах. Однако людям с диабетом и избыточном весов не рекомендуется употреблять финики.

Также для укрепления здоровья можно использовать клюкву. Клюква многие столетия используется в народной медицине для лечения различных заболеваний и укрепления иммунитета. Она богата витаминами и микроэлементами, что особенно важно.

Для укрепления иммунной системы смешайте 1 кг клюквы с 1 кг измельченных яблок и 0,5 кг грецких орехов. Смесь залейте сахарным сиропом (0,5 кг сахара + 250 мл воды) и варите около 30 минут на медленном огне. Готовую смесь храните в холодильнике. Принимайте по 1 столовой ложке, смешанной с 250 мл теплой воды.

источник

Каждый человек переносит то или иное заболевание по-своему. Кто-то восстанавливается быстро, а кому-то необходимо время. Особенно это чувствуется у людей пожилого возраста, организм которых тратит очень много сил на восстановление.

Упадок сил после болезни у пожилых людей часто сопровождается плохим настроением, ворчливостью, нарушением сна. Это может послужить началом депрессии, бороться с которой необходимо начинать незамедлительно.

Ниже расскажем об основных доступных методах по восстановлению сил.

После болезни питание играет решающую роль в восстановлении. Старайтесь сделать его более сбалансированным. Не нужно полностью ограничивать себя, еда должна приносить удовольствие, что особенно важно в восстановительный период.

Некоторые болезни могут быть связаны с истощением организма, исхуданием, поэтому организовывать питание и увеличивать объёмы порций необходимо постепенно. Полезные продукты помогут восполнить количество белка, который отвечает за иммунитет.

Обязательно включите в рацион нежирное мясо, овощные бульоны, молочные продукты, фрукты, овощи. Ограничьте употребление стимулирующих напитков, соли, сахара, ненатуральных продуктов, так как они только увеличивают нагрузку на организм.

После болезни организму, особенно пожилому, необходимо много жидкости. Употребление воды позволит вывести из организма вредные продукты, которые образовались во время болезни. Для повышения иммунитета можно также пить отвары различных трав, свежеприготовленные компоты, кисели, чаи с лимоном, молоком или мёдом, свежевыжатые соки или любимых фруктов, овощей и ягод.

Организм восстанавливается во сне, поэтому во время и после болезни человеку рекомендуется полноценно спать. Во время сна происходит активизация защитных сил организма.

Сон также поможет наладить общее состояние и поднять настроение, так как ночной отдых восстанавливает и укрепляет нервную систему.

Вода может помочь в восстановлении не только изнутри, но и за счёт внешнего воздействия. Она смывает с тела остатки шлаков и токсинов, очищает поры, улучшает кровообращение, а также снимает напряжение, расслабляет.

Благотворным действием обладает контрастный душ. Пожилым людям стоит подходить с осторожностью к процедуре. Не настраивайте душ сразу на низкую температуру. Начинайте со стоп и увеличивайте площадь воздействия. Не стоит сразу начинать с обливаний, так как это может спровоцировать рецидив болезни.

Даже пожилым людям обязательно стоит выполнять физические упражнения, к чему следует подходить осознанно. Проконсультируйте с врачом перед началом занятий, так как стареющий организм довольно хрупок, поэтому в комплекс войдут особые физические упражнения, учитывающие ваши особенности.

Достаточно просто начинать каждое утро с элементарных упражнений для разминки суставов и мышц, и процессы восстановления начнут протекать быстрее.

Чаще находитесь на свежем воздухе. После утренней зарядки сходите прогуляться в парк или просто до магазина. Ваш организм насытится кислородом, что станет катализатором для восполнения сил. Если недалеко от дома находится лес, то подышите полезным запахом хвойных деревьев. Прогулка также является физической активностью, что, как говорилось выше, скажется положительно на состоянии организма.

Негативное настроение нисколько не поможет в борьбе с болезнью. Поэтому пожилым людям рекомендуется проводить время с удовольствием, играть с внуками, смотреть любимые фильмы по телевизору. Огромное значение в выздоровлении сыграет поддержка родственников и близких людей. Это особо важно для людей в возрасте.

Восстановить силы после болезни можно с помощью народных средств. Остановимся на самых популярных рецептах:

Настойка из чеснока. Разомните зубчики чеснока (40 г) и смешайте со 100 мл спирта. Для ароматного запаха можно добавить листки мяты. Рекомендованный приём: 2–3 раза в день по 10 капель до еды.
Напиток из лука. Почистите и порежьте луковицу, залейте кипятком, дайте настояться и процедите. Пить рекомендуется сразу, так как со временем из напитка выйдут все полезные вещества.
Овсяный отвар. Сварить 1 стакан овсяной крупы в 1 л воды до киселеобразного состояния. Затем процедить, добавить равное количество молока и 5 ложек мёда. Смесь тщательно смешать. Рекомендации по приёму: по 50 мл до 4 раз в день. Продолжительность – 2 месяца.

Восстановление после лечения онкологических заболеваний стоит вынести отдельно. Одним из способов лечения является химиотерапия. Расскажем, как восстановить силы после болезни пожилому.

Усиленное лечение химиотерапией при онкологических заболеваниях не проходит бесследно для пожилых людей. Это огромный стресс и удар для организма, поэтому восстановительные процедуры проводятся не только в клинике, но и в домашних условиях. Восстановление протекает в этом случае очень тяжело.

Пациенты испытывают постоянную тошноту, приступы лихорадки, головные боли и упадок сил.

Основные рекомендации после химиотерапии:

Медикаментозная терапия. Очень чётко, без пропусков принимайте препараты, прописанные врачом.
Сбалансированный рацион. Питание должно быть богато витаминами, микронутриентами, что позволит быстрее восстановить клетки и ткани организма. Основа: кисломолочные продукты, каши, фрукты и овощи.
Поднятие иммунного статуса: лечебная физкультура, физиотерапия, посещение санаториев, приём антиоксидантов.

Представленный материал может стать кратким руководством по следующей проблеме: как восстановить силы после болезни пожилому человеку. Восстановление – тяжёлый период для любого человека, но даже пожилым людям это под силу!

Статья проверена экспертом — практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной.

источник

Узнайте, как народными средствами улучшить работу сердца, ЖКТ, поднять иммунитет, укрепить волосы, улучшить сон, лечить зубы, избавиться от ожогов, как самостоятельно приготовить различные мази и растирки и многое – многое другое! Более полутора сотен(!) действенных народных рецептов и советов, в том числе много уникальных! Вы узнаете, как самостоятельно приготовить очень вкусные и целебные ферментные напитки( 8 видов кваса, пиво), направленные на оздоровление конкретных органов( сердце, желудок, поджелудочная, печень). А также.. Подборка самых лучших гимнастик и упражнений! Сильнейшая гимнастика – “плоский живот, красивая фигура!” – в этом комплексе упражнений задействованы все группы мышц, отвечающие за коррекцию вашей фигуры. А также гимнастики для позвоночника, для глаз (улучшение зрения, профилактика заболеваний), для улучшения слуха, гимнастика для увеличения потенции у мужчин, для профилактики простатита и аденомы, гимнастика от радикулита, упражнения от храпа, от второго подбородка. Еще вы узнаете о поистине чудодейственной гимнастике, обладающей колоссальным оздоровительным эффектом на весь организм! По своему эффекту она равнозначна иглорефлексотерапии и способна полностью изменить ваше физическое состояние! Без лишней скромности могу сказать, что данная информация — лучшая в категории «красота и здоровье» Рецепты, представленные на сайте, необходимы в каждой семье. Ценность материала буквально в разы и разы превышает его цену, гарантирую!

Лечение народными средствами. Восстановление здоровья своими силами.

Здравствуйте, уважаемые гости моего сайта!

Меня зовут Евгений, мне 48 лет и я хочу представить Вашему вниманию подборку интересных народных рецептов, лучшие комплексы действенных упражнений и гимнастик, способы и секреты приготовления ферментных напитков, обладающих мощным оздоровительным воздействием на организм, и многое другое.

А Несколько упражнений, которые избавят Вас от второго подбородка.

Б Комплекс упражнений для глаз, предназначенный для лечения и профилактики глазных болезней и восстановления зрения.

В Комплекс упражнений для красивой фигуры “ плоский живот, красивая фигура “. Данный комплекс позволяет выполнять упражнения в домашней обстановке. При старательном выполнении всех описанных упражнений , а также соблюдении здорового образа жизни вы довольно быстро увидите результат — подтянутый живот и отсутствие » ушек » на талии.

Г Комплекс упражнений “ гимнастика для мужчин” – мощная профилактика половых расстройств, простатита и аденомы.
Рецепты приготовления кваса по академику Б.В. Болотову. Очень полезный, вкусный и целебный ферментный напиток.
Рецепт ферментного кваса для профилактики и лечения желудочно – кишечного тракта.
Рецепт ферментного кваса для лечения печени.
Рецепт ферментного кваса для лечения поджелудочной железы.
Рецепт кваса для молодых мам, для формирования большого количества молока.

Рецепт ферментного пива на каштанах. В результате образуется очень приятный на вкус напиток. Этот напиток укрепляет организм, выводит радионуклиды, снабжает кобальтом, кальцием, медью, увеличивает содержание йода в организме.
Рецепт обычного хлебного кваса.
Рецепт виноградного кваса. ( Этот напиток не только очень вкусный, но и исцеляет желудок, печень, поджелудочную железу, почки, выводит лишние соли, нормализует давление).
Рецепт березового кваса.
Рецепт бурякового (свекольного кваса) — квас молодости.

Д Как лечить организм при помощи перекиси водорода по профессору Неумывакину, схема применения.

Также вы узнаете о поистине чудодейственной тибетской гимнастике! Она была опубликована в медицинском журнале еще в 2002 году. Очень советую выделять 10 — 15 минут каждое утро для ее выполнения, и очень скоро вы почувствуете себя совершенно другим человеком! Проверено на себе! Я давно включил эти упражнения в свою утреннюю зарядку.

Гимнастика включает в себя 20 упражнений и обладает колоссальным оздоровительным воздействием на весь организм.

Она стимулирует иммунную систему человека, а по своему эффекту равнозначна иглорефлексотерапии.

Ее упражнения лечат и предупреждают глухоту, разглаживают морщины, укрепляют десна и зубы. Предупреждают и лечат ранние глаукому и катаракту, нормализуют гормональные нарушения, связанные с нарушением в половой сфере, лечат хондроз и остеохондроз.

Происходит профилактика бронхита, стенокардии, улучшается работа внутренних органов. Упражнения лечат простатит, цистит, импотенцию, являются профилактикой и лечением аденомы. Происходит профилактика и лечение варикозного расширения вен, тромбофлебита, профилактика гангрены, лечение запора, колита, происходит массаж внутренних органов

Упражнения помогут при преждевременном выпадении волос, перхоти, склерозе, головной боли, снизят артериальное давление, оздоровят весь ваш организм.

1 Рецепт приготовления яблочного уксуса, регулярное употребление которого поможет стимулировать защитные силы организма, избавит вас от многих заболеваний, улучшит сон.
2 как самому приготовить отличное удобрений для корневой и внекорневой подкормки растений, состоящее из макро и микроудобрений. Компоненты можно приобрести на рынке или в магазинах. Я применяю это удобрение в огороде и на винограднике, а также для подкормок комнатных растений. Некоторые комнатные растения после такой обработки даже листья приподнимают.
3 рецепт приготовления обалденного блюда на костре. Менее затратное, чем шашлык. Сделайте праздник семье и удивите гостей. Меня научил его готовить мой друг — армянин.
4 рецепт мази от ожогов
5 Как лечить гастрит
6 Что делать, чтобы не было пролежней у лежачего больного.
7 рецепт растирки при варикозном расширении вен. Эта растирка также помогает избавиться от различных болей в мышцах, или при растяжениях. Например, после спортивных занятий, или работы на огороде. Очень хорошо помогает при болях в пояснице.
8 как быстро избавиться от икотки после выпитого.
9 Что делать, если в коленном суставе скапливается жидкость.
10 Сильное средство для укрепления волос.
11 От угревой сыпи у подростков
12 Простое в приготовлении народное средство от язвы желудка. Мне в литературе встречался этот же рецепт, где им предлагают лечить также и язву двенадцатиперстной кишки.
13 Укрепляем иммунитет. Рецепт.
14 Как лечить недержание мочи у детей
15 лечение тугоухости
16 рецепт академика Б.В. Болотова по лечению зубов. Средство штукатурит микротрещины и устраняет боли.
17 Рецепт от радикулита
18 как убрать шишки на больших пальцах ног.
19 Как избавиться от гнойников и фурункулов.
20 Рецепт Ванги от “трепыхания” сердца.
21 Очень простое упражнение от храпа
22 Лично мной испробованный метод лечения язвы желудка, болей в желудке. Очень малозатратный, простой, хорошо работает
23 упражнения для профилактики и лечения аденомы и простатита.
24 Народный метод лечения алкоголизма.
25 От солей в суставах. Помогает при болях в суставах.
26 Средство от полипов в желудке и прямой кишке.
27 Гимнастика от радикулита.
28 Узнайте о лучшей гимнастике для позвоночника.
29 выведение солей при помощи риса.
30 очищение организма при помощи чеснока.
31 Что такое тройчатка Иванченко и методы ее применения.
32 Как приготовить целебный кисель доктора Изотова ( русский бальзам). Применение.
33 Живем по Бройсу – рецепты от рака и другие рецепты Рудольфа Бройса.

Вы узнаете различные народные рецепты, например, от радикулита, воспаления десен, заед, сыпи у подростков, насморка, шишек от уколов, женских болезней, хронического бронхита, пяточных шпор, от запоров, диареи, головных болей, простуд, коньюктивита, геморроя, ринита, болезней желудочно – кишечного тракта, от болей в суставах, от головных болей.

Народные рецепты от камней в почках, желчном пузыре, желчных протоках. От трофической язвы, зуда головы, ангины, застарелого кашля, пневмонии, экземы, простатита, псориаза, туберкулеза, трещин на руках, ногах, заусениц, язв.
Как улучшить работу сердца, оздоровить волосы, укрепить иммунную систему. Как приготовить замечательное успокаивающее средство ВКПБ, избавиться от болей и ломоты в суставах.

Как народными средствами лечить зубы, десна, аденому, опоясывающий лишай, цистит, застарелый бронхит, поджелудочную железу, псориаз, шипицу, нарывы и фурункулы, бурсит, экземы и псориаз, приготовить различные мази и растирки от заболеваний и ожогов.

Также вы получите книгу, посвященную эндогенному дыханию, от создателей дыхательного тренажера ТДИ – 01 Новосибирской медицинской компании ДИНАМИКА. Высылая ее, я не нарушаю авторских прав, т.к. эта книга в открытом доступе. По сути, Вы и сами могли бы ее найти и скачать. Я только хочу, чтобы Вы обратили на эту информацию внимание, т. к. знаю людей, которые занимаются с этим тренажером и видел результаты.

Книга написана автором тренажера и содержит колоссальную информацию. Уже есть много людей, которые приобщились к эндогенному дыханию, что позволило им буквально стряхнуть со своего тела болячки.

Строки из предисловия книги — Появляется популяция эндогеннодышащих людей, которым не страшны рак, инсульт, инфаркт и которые рассчитывают на комфортную жизнь без болезней. В книге есть отзывы таких людей. Сам автор книги, он же автор дыхательного тренажера Владимир Фролов, вылечил в свое время у себя рак.
Всю эту ценнейшую и полезнейшую информацию, которая навсегда останется с Вами, в Вашем пользовании, Вы можете приобрести за цену, эквивалентную 12-ти американским долларам.

По сути, Вы приобретаете информацию, ценность которой в разы и разы превышает ее цену, гарантирую!

А также сохраните эту страничку в закладки

Чтобы получать от меня различную полезную и интересную информацию, подписывайтесь на мою рассылку.

Хочу немного рассказать о том, как я вообще начал интересоваться народными рецептами.

В 2012 году у меня стал побаливать большой палец левой ноги при надавливании на ноготь.

Потом ноготь стал изменяться в цвете и утолщаться. Стал темно – желтым, а местами зеленовато – черным. По нему пошли какие – то полые полосы, как бы каналы, ведущие к основанию.

Затем чем дальше, тем больше. Палец начал ныть и болеть постоянно, не только когда я ходил обутым. Боль не проходила даже при снятой обуви, не говоря уже о том, что прикосновение к нему вызывало боль, вокруг него вся кожа была воспалена.
Я обратился к дерматологу. Молодая девушка – врач сказала, что надо взять кусочек ногтя на анализ. После анализа выяснилось, что это грибок.

Врач прописала мне лекарства, но предупредила, что лечение не дешевое и не быстрое. А если лечение не поможет, ноготь придется срывать. Я еще переспросил, а не существует ли какого другого, менее варварского метода снятия ногтя, ведь не в каменном же веке мы живем. Мне ответили, что такого метода у них нет.
Я пил какие – то капсулы и делал ванночки с желтой жидкостью, похожей на фурацилин, но покрепче. Скажу сразу, что помогало мало. Я уже и сам взял шприц, обрезал иглу так, чтобы она не была острой, вводил иглу под ноготь ( там были полые области, ноготь в некоторых местах как бы отходил, отставал от кожи ) и вводил под ноготь разные растворы.

Набирал раствор, который мне приписывал врач, и медленно вводил его под ноготь. Не помогало.

Я перепробовал все, казалось бы, что только можно перепробовать. Вводил раствор с содой, солью и йодом, чесночную кашицу, настойку прополиса, чистотела, раствор марганцовки, антибиотики, сборы трав, уксус, перекись водорода. Короче, экспериментировал, очень не хотелось делать операцию.

Немного помогало, когда вводил перекись водорода. Из — под ногтя шла пена, становилось вроде немного легче, но не надолго.

Было такое ощущение, что все, что я пью и делаю, было как – то мимо, лечение как – то не шло, хотя описание лекарств было очень хорошим. Я их менял уже самостоятельно, разные противогрибковые в аптеке спрашивал. Экспериментировал, короче. Да и в народных рецептах от грибка дефицита не было. Как раз наоборот. Их я нарыл столько в интернете, да только не было времени экспериментировать.

Было лето, а я не мог даже простынь на палец ноги покласть, такая была боль. Благо, что можно было ходить с открытой обувью. Я уже мысленно готовился к операции, ведь должны же как – то обезболить. Но все – равно, как делать укол в то место, до которого дотронуться невозможно?? Да и отходняк потом. В общем, невеселые мысли были.
И вот я встречаю своего знакомого, который дал мне газету, где был очень простенький рецепт от грибка и половину поллитровой банки самого средства ( товарищ вылечил этим средством кандидоз). В газете было написано, что это очень сильное средство и что оно лечит все виды грибка.

Надо было смачивать тампон и прикладывать к проблемным местам. Также принимать вовнутрь по 1 ч. ложке утром натощак, днем и на ночь перед сном в течение двух — трех недель.

Вечером я его принял. Потом взял маленькие ножнички, немножко прорезал в ногте, где была полость, чтобы туда попало средство. Приложил его к ногтю, а сверху положил полиэтилен, и замотал все бинтом, чтобы не сползло. Так и уснул.

Утром болело гораздо меньше, что очень меня обрадовало, гораздо меньше стало воспаление вокруг ногтя. Я еще немножко прорезал ноготь, чтобы было больше доступа к пораженным участкам, и к мягким воспаленным тканям под ногтем. Прикладывал еще и днем, и на ночь, а также вводил под ноготь со шприца с заранее отрезанной ( тупой) иглой.

Проснувшись на следующее утро, я с радостью обнаружил, что могу свободно надавливать на ноготь, и это почти не вызывает никаких болевых ощущений! А из — под ногтя пошла какая — то вязкая, коричневая жидкость.

Так я делал две недели(хотя уже через неделю болей не было вообще), и просто об этом забыл. Цвет ногтя оставался таким же, пока я его постепенно не обрезал в процессе отрастания.

Рецепт данного средства до смешного прост, и никакой химии. Не страшно, даже если проглотит ребенок. Единственно, что на спирту.

Меня очень поразило то, что я долгое время принимал довольно мощные современные лекарства с трехэтажными формулами, и толку большого не было, а вылечился очень простым народным рецептом. С тех пор я стал более внимательно относиться к народному фольклору, так сказать.

Надо сказать, что я сдавал кусочек ногтя на анализ, был определен вид грибка, но я уже не помню какой именно, т.к. не думал, что буду об этом писать.

С этим опасным состоянием на протяжении веков успешно борется народная медицина, в сокровищнице которой найдется немало рецептов для быстрого восстановления жизненных сил организма и поднятия тонуса. Лечебные ванны, ароматерапия, тонизирующие чаи в считанные часы вернут былую бодрость и вызовут столь необходимый прилив жизненных сил.

активируй иммунитет и ты сможешь узнавать о состоянии здоровья своего и чужого.получите все знания и на любом расстоянии сможете проверять о состоянии здоровья на лубом расстоянии.будете как бы сканировать.готовы вы или нет зависит от вас.могу ли я сказать о твоём здоровья?да.говоришь что болит и я делаю всю карту вашего состояния здоровья бесплатно.

cиcтeмa здopoвья coздaннaя мнoй 20 лeт нaзaд.я нaзвaл ЭВОЛЮЦИЯ тaк кaк в кaкoм бы видe бы вы нeбыли,вы вce paвнo вoccтaнoвитecь.ocнoвa eё дoбaвлeниe в вaшe мeню кaльция и шпpoтoв и вoды из кpaнa пoтoм кpупa и opexи в cкopлупкax в нe вapённoм видe и cкopлупa яичнaя вapёнoгo яйцa и oни измeльчонныe в кoфeмoлкe дo муки c дoбaвлeниeм в муку эту вoды из кpaнa нo этo вcё нe дeйcтвуeт бeз любoй дoбaвлeннoй cиcтeмы нaпpимep cиcтeмa кaпля:cлeзa,пoт или уpинa нa 100 днeй и пocлe клизмa.нo мoжнo зaмeнить любoй дpугoй cиcтeмoй вмecтo кaпли cиcтeмы.и пocлe пpoxoждeния cиcтeмы ocтaвить дoбaвки в мeню кaльций ,шпpoты и вoдa из кpaнa и муку из cкopлупы яйцa и opexoв и кpупы и opexoв тex видoв кoтopыe вaм дocтупны.каким бы не родились и как бы вы не искалечились-восстановитесь.тело снова начинает расти. в Набережных челнах нет здоровых девчонок,которые могут сразу вместе жить,поэтому выходят для того чтобы подольше по кафе шляться и денег просить и затягивания времени чтобы никто не женился никогда.пермской области девчонки надежда на них и теперь только моложе себя так как много лет ушло от 35 лет и выше.в надежде что родит.ладно,ничего.где то через год выйду из инета

источник